近年来明星、医生、警察等"高危行业"猝死事件频发,尤其是近期年仅35岁的台湾当红明星高以翔在录制节目时突发猝死的事件,引起了全社会对猝死的关注。 这些不幸事件发生在貌似健康人的身上,究其原因过劳或成最主要的原因,长时间、高强度的工作,夜间睡眠少、生活不规律等因素成为导致猝死的罪魁祸首。 有关猝死的医学常识 猝死(s dden death,sd)是人类的最严重的疾病。 世界卫生组织(who)的猝死定义: "平素身体健康或貌似健康的患者,在出乎意料的短时间内,因自然疾病而突然死亡即为猝死。 " 猝死一般分为心源性猝死和非心源性猝死两种类型。心源性猝死最为多见,中国心源性猝死总人数每年高达54.4万例,居全球之首。 心源性猝死多发生于起病后1小时以内,有的甚至仅数分钟,主要与冠心病急性心肌梗死及严重心律失常有关。冠心病可以隐匿存在,有些人可能无心绞痛及其他心脏症状,但也会发生猝死。不少所谓 "健康者" 猝死,即是这种情况。 其他的情况如如心肌炎、高血压性心脏病等器质性心脏病,或心肌离子通道缺陷性的非器质性心脏病也会造成心源性猝死。 哪类人群容易发生心源性猝死? 1. 生活方式不健康的人: 心源性猝死多与不健康的生活方式有关,如吸烟,连续的熬夜加班,遇事容易激动发脾气,久坐缺乏锻炼等。 2. 有家族史的人: 家族中有中青年就得冠心病心肌梗死或因心脏原因猝死的。 3. 有慢性疾病的人: 如高血脂、高血压、糖尿病等的人群。 心源性猝死来临前的先兆: 1. 近期出现或加重的胸闷: 如果近期突然出现活动后胸闷,休息后可缓解,有可能患了冠心病。如果以前就有活动后胸闷,近期发作频繁或休息也有发作,说明以前稳定的斑块随时可能破损,导致急性心梗的发生。 2. 晕厥: 也即短暂的意识丧失,它是猝死的重要前兆,晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复,如果不能恢复,便会造成猝死。出现不明原因的晕厥,应非常警惕,尽快查明原因 3. 心慌: 不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常,如果是频繁发作需要警惕室性心律失常,这种心律失常有发展为室颤导致猝死的风险。 4. 心跳过缓: 心脏的跳动是由特定的起搏细胞发起的,起搏细胞功能变差,就会导致心脏跳动速率减慢,严重时会引发心脏停搏。心率小于50次,血压变低,容易出现长时间的心脏停搏,导致猝死。 5. 不明原因的疲乏: 出现不明原因的疲劳、乏力,或伴有胸闷,应警惕猝死的发生,这种情况也可能是由于心肌炎或心肌病造成的。心肌炎于感冒1~2周后出现疲乏、胸闷、乏力等症状,在年轻人中比较多见,严重时可以出现急性心力衰竭及猝死。 猝死预防 人人应知 1. 积极减重: 对于肥胖的人群来说,肥胖也是导致猝死的因素之一,肥胖会使心脏负荷加重,尤其对于冠心病患者尤为不利,容易导致猝死,故肥胖者应限制饮食总热量摄入,并适当锻炼,维持体重指数18.5至24.5。 2. 适度运动: 运动可以强健体魄,每天坚持30分钟的运动量可以有效降低心脏病、中风、猝死等风险。但锻炼要适度,身体的锻炼要量力而行,不要过于疲劳,持续时间过长。 3. 积极戒烟: 吸烟是导致心血管疾病发生的重要的危险因素之一,经常吸烟的人患上多种慢性疾病的风险比常人高,发生猝死的概率也远远高于正常人,另外烟草中含有毒性物质尼古丁还可引发心脏的冠状动脉收缩和痉挛,可诱发冠心病急性发作。因此,积极戒烟可以有效地预防猝死事件的发生。 4. 慢性病患者,需药物治疗: 糖尿病、高血压、高血脂都是诱发猝死的因素之一,由于"三高症"的长期影响,会加重心脏负荷,很容易造成冠心病猝死。因此对于"三高症"患者一定要随时监控和积极的药物治疗,预防猝死的发生。 5. 健康饮食: 不良的饮食习惯也是心血管疾病的危险因素之一,提倡低盐低脂饮食,按时进餐,避免暴饮暴食。平日多吃蔬菜水果及粗纤维的食物,保持大便通畅。 6. 调整心理及生活节奏: 保持稳定的情绪,乐观的生活态度,勿大悲大喜;调整好自己的生活节奏,劳累时适当放慢脚步,劳逸结合,避免过劳,保持良好的生活工作节奏。 对于有冠心病的病人,必须随身携带 硝酸甘油片 、 速效救心丸 等药物,以便在发病之初及时 服用,预防猝死的发生。


大家好,我们今天是瑜伽解剖的内容,今天想带大家入门性的去了解一块非常重要的肌肉群,骨盆底肌,简称为盆底肌。它是封闭我们盆底的一组重要的肌群,纵横交错的在我们的整个骨盆底端形成一个掉网的一个结构,这个吊网的结构,它不仅可以密封我们的腹腔,让我们的腹部形成一个很好的负压,除此之外还吊住了我们盆腔内重要的脏器,直肠,子宫,膀胱还包括阴道等等,那如果这个吊网没有力量,我们这些内脏它就会不在正确的位置上,由此也就不能去执行正常的功能。那这里要说最重要的一点,在产后我们盆底肌的修复其实是非常重要的,因为我们的子宫是在盆腔内的,然后十月怀胎,我们的子宫的体积和重量都会成倍成倍的增长,那对我们盆底的压力就会非常的大,所以在产后对我们的盆底进行适当的修复是非常非常有必要的,这部分内容比较复杂,会放在我们以后的产后修复,专门去讲这个内容。今天先带大家入门性的去了解一块肌肉。了解之后后续在讲更容易明白。今天给大家讲一个最简单的修复盆底肌的方法?我们正常人如何通过呼吸去很好的锻炼盆底肌,既然我们的盆底把我们的整个盆腔把我们的整个腹腔形成一个密闭的空间,我们想到下面是盆底,上面就是横隔膜。所以吸气的时候横膈膜会向下,这个时候盆底肌也会向下,呼气的时候横膈膜向上,但是很多人他没有意识去把盆底肌也向上提,因此你在做呼吸的时候,尝试吸气的时候,横膈膜向下,让你的盆底肌也向下舒张,再呼气的时候,尝试把你盆底肌的吊网慢慢地拎上来,然后气息排出体外,在你正常做呼吸的时候,可以通过这样子有意识的去训练盆底肌的弹性,对盆底肌的修复是非常好的,也非常的简单,你学会了吗?可以坚持一段时间试试看。如果大家感觉对自己有帮助,大家可以转发出去,去帮助到更多需要的人。大家也可以关注作者,这样更多好的文章系统也会第一时间推送给大家。因为每篇文章我都是用心去写的,一篇时间都要耗费2个小时左右,如果石沉大海,没有被大家读到让大家受益,俺就会伤心的呜呜呜...这就是今天的内容,谢谢我的粉丝在我刚开始写作的最初期就关注我,谢谢你们,一定不负众望坚持。感恩感谢!


近日,中国社科院发布《现行统账结合模式下隐形债务预测与测算》报告称,以2012年为基准,社会统筹账户的隐形债务为83.6万亿元,个人账户的隐形债务为2.6万亿元,合计城镇职工基本养老保险统账结合制度下的隐形债务为86.2万亿元,占2012年gdp的比率为166%。 养老金隐形债务数量,有多个版本。中国社科院此次预测的86.2万亿元缺口,应是最令人触目惊心的一次。按照国务院副总理马凯的话说,养老金未来缺口测算由于情境不同,结果也不同,但可以确定的是,如果体制不改、机制不转、政策不调整,缺口是必然的。不是一星半点的缺口,而是巨大的缺口。 这里涉及三个问题:一是养老金的确存在缺口,上下应该达成共识。二是缺口多少,虽各有说法,但绝对不是小数字。三是只有改革才能补缺。 养老金"双轨合一"改革,或许能够限度地纾解其中矛盾。这不仅解决了行业收入不均和各群体利益矛盾的大问题,关键是营造了社会公平的大氛围。当然,机关事业单位人员,无论缴纳养老金的比例如何,将会形成新的社会统筹和个人账户"资金池",可弥补养老金隐形账户的缺口。 弥补多少?做一道简单的数学题也许有参考意义。若社会统筹账户按照20%,个人账户按照8%来缴存,机关事业单位人员归集的"资金池"自然不是小数目。这就是改革的系统动力,一个积极的元素运转起来,即可形成收入分配调节、社会公平和消减养老金隐性债务等多项难题。 养老金改革当然不止于祛除"双轨制",还包括"全覆盖"。现实的市场环境下,并非每个企业和每个职工都纳入了到社保体系之中。"五险一金"占比工资较高的困扰,让很多企业和职工 "瞻前不顾后"-考虑现在少些负担和多些收入,根本不考虑未来的社会保障。社保全覆盖,也会使养老金两大账户资金池充盈一些。至于"五险一金"占比工资过高,这个可以通过提高工资收入和对企业实施减税来解决。现代社会,没有社保制度托底,其现代化水平和民生质量必然大打折扣。必须厘清,社保体系在中国,还处于初级阶段,欧洲高福利未必是中国社保的理想目标,但保障基础民生和让所有人老有所养的基本目标不能降低。 另一个改革就是适应老龄化社会并有所作为。中国老龄化社会,既有西方国家的共性,也有本国特色-独生子女无力养老的困窘(也包括一部分失庭)。在维系传统家庭养老传统的基础上,国家养老与社会养老应承担更多更大的责任。如何通过公共财政和动员社会资本参与这项攸关所有人利益的"夕阳工程"中来,顶层设计应该有明确的思路。舆论场一直畅议的延迟退休问题,在政策设计上也应该有个了断。毕竟,延迟退休,虽然治不了养老金缺口的本,但也延缓养老金支付,能解燃眉之急。 养老金隐形债务是动态的。只要提高两个账户的缴存比例,或者公共财政关注多一些,都能让养老金债务减少。更重要的改革是完善资本市场,在监管到位和市场风险可控的情势下,将养老金投入股市债市,而不是呆在银行和通胀 "赛跑"。养老金入市,曾经让舆论场哗然。认为将养老金投入股市,简直就是拿职工的血汗钱造孽。 在a股市场存在监管瑕疵的态势下,公众的担忧可以理解。只要资本市场完善起来,养老金、公积金入市是解决隐性债务的有效手段。在成熟的市场经济国家,都是这么做的。 养老金隐形债务,看似养老金缴存问题,实质上是改革不到位所致。只要启动系统化改革,困扰中国社会的养老金、公积金、收入分配不均等一揽子社会顽疾都可迎刃而解。 2014年被称为深改元年,一些攸关国计民生的改革举措纷纷出台。对于养老金隐形债务问题,可以担忧但不要恐惧。毕竟,现在的养老金账户资金池,应对当期支付并无问题。未来的债务隐忧和支付难题,可由系统化改革来化解之。


甲醛是一种极其难以挥发的气体,特能够在我们的家中不露马脚的潜藏20年之久,可想而知如果不及时处理它,那么我们一旦跟它相处20余年,我们的身体健康得被他摧残到什么程度?20余年和甲醛共处一室,咦~小编想都不敢想!如果我们家中在有个小孩或者是老人,那对他们这些免疫力差的优惠造成多么严重的伤害呢?简单讲一下,一个人如果可以活到100岁,那么20年就是这个人寿命的五分之一,那你五分之一的时间都在跟污染空气的甲醛在一起带着,一想到这小编的头发都要竖起来了!看到小编分析的这些,你们还会有人觉得甲醛治理根本没有那么重要吗?如果还有那么小编必须再跟你们普及以下甲醛污染对人体的危害了!甲醛作为世界上公认的对人类有害的气体,有着"室内空气杀手"的称号,吸入甲醛浓度过高时,会引起一些支气管疾病,如哮喘,如果皮肤直接接触会引起皮肤产生过敏反应,严重的会导致皮肤坏死。孕妇在怀孕期间摄入甲醛,可能引起胎儿不正常发育,重则导致胎儿死亡 。男性长期摄入甲醛可导致精子活性降低,对生育能力造成损害。最严重者可直接导致人体大脑休克,白血病发病率,或者死亡。看完这些你是否对甲醛有了全新的认识和了解?它其实远远比我们想象的还要恐怖,用一句俗话来说:它就是吃人还不吐骨头的残暴之物。完全没有什么良知,因此处理甲醛我们一刻不能耽误,本来甲醛挥发期时间久,我们必须刻不容缓,不能给它喘气的机会,否则它一定反过来伤害我们和我们的家人。那么赶紧学会这四种方法,争取尽快控制好甲醛的浓度。速蓝石甲醛的释放期长达3-15年,生活中有很多时候不方便开窗,甲醛就会积累超标危害健康了,所以建议通风搭配速蓝石一起使用,速蓝石是新型的天然矿物质除甲醛材料,具有吸附和分解双重功能,其对甲醛等污染物的吸附性能要更强大,而且还可以在吸附的同时将甲醛分解掉,有效期至少3年以上2.通风开窗通风,使室内空气流通,可及时稀释室内甲醛浓度。每个房间最好安装一台电风扇,增加空气流量,避免自然风不够大时甲醛去除的不良效果。但需要注意的是,甲醛释放期可达3-15年,夜间睡眠或恶劣天气无法打开窗户,甲醛会再次积聚超标,因此一般建议通风时配合除甲醛的其他方法。3.蜂窝煤吸附蜂窝煤具有多孔的特性,对于甲醛有着不错的吸附能力,我们可以选择在家中放置一些蜂窝煤来吸附甲醛,但是蜂窝煤也会存在饱和的问题,所以我们在用蜂窝煤吸收家中甲醛时也一定要注意定期更换,以免吸收饱和。4.放置空气净化器 有许多功能较为齐全的空气净化器不仅能净化pm2.5,也可以净化家中的甲醛。但是需要注意的是,一个空气净化器只可以用来净化一个房间,如果很多房间都需要治理甲醛污染,就得买多个空气净化器,性价比非常低,而且它也十分费电。


概述 非淋也是一种比较常见的传染性的病,别坏了这个疾病可能会导致尿频、尿痛的产生,也可能会引起其他人出现了非淋的感染着,健康影响也是非常大的,非淋这个疾病和普通的尿道炎有一定的相似之处,也是在治疗的过程中有着本质的区别,所以应该引起重视,根据患者的发病原因不同进行相应的治疗,避免出现误诊的产生,影响到人的身心健康。 步骤方法: 1、 非淋的症状是比较明显的,一般都是由于支原体感染导致这一现象的人,如果出现了沙眼衣原体感染,也可能会导致非淋的产生,我们都知道非典是尿道感染的一种,不同的是由于非淋菌引起的这一现象。 2、 非淋的症状是比较明显的,患者会出现尿频尿急和尿痛的产生,患者也可能会导致排尿困难的症状,也可能会导致患者出现在排尿的过程中局部灼伤和疼痛的感觉,非淋尿道炎是由于非淋病毒引起的这一现象。 3、 尿道感染是很多常见病变的一种,尿道感染并不一定是非得引起的这些现象,也可能是由于心理性的感染,或者是病毒性的感染导致的尿路感染的产生,会导致局部脓肿的现象,一定要进行有效的治疗。 注意事项: 其实非淋这个疾病和尿道炎是同一种疾病,而且这两种情况的症状也是比较相似的,不同的就是尿道炎可能是其他方面的感染导致了这一现象,但是非淋感染是尿道炎感染的一种途径。


更年期综合症这种病情不仅仅只有疾病本身给自己带去的伤害,而且还会诱发一些身体并发症的发生,比如说内分泌失调等等,更重要的是更年期综合症患者的心理也会遭受打击,那么、更年期综合症都有哪些危害存在呢?一起了解下。 更年期综合症都有哪些危害存在 1、植物神经功能絮乱的危害 这种危害就是指会出现头晕目眩、口干、喉部有烧灼感、思想不易集中、除此外还有紧张激动、情绪复杂多变、性情急躁、失眠键忘、皮肤发麻发痒、有时有蚁走感。 2、性欲减退的危害 进入更年期后可能会出现性欲衰退,阴道分泌物减少,性交时出现疼痛感,从而导致了患者性生活次数的减少或是厌恶性生活的情绪的发生。 3、肥胖的危害 更年期肥胖的危害通常超过正常体重15~20%者为肥胖,进入更年期后也是女性发胖的主要时期,尤其是腹部及臀部等处的脂肪也是最容易堆积起来的。 4、血管功能失调的危害 这种危害表现为潮热,忽冷忽热,出大汗,有时有头晕,甚至出现发闷、气短等症状。 5、月经失调的危害 这种危害表现为月经量逐渐减少,周期逐渐延长,经期缩短,以致逐渐停经。但有的时候也是会出现了月经量的增多,并且会伴有大量的血块等情况出现的。 6、骨质疏松的危害 这种危害表现为骨强度减弱,骨折易感性增加,常有腰腿痛,背痛,身高减低等,稍有用力即骨折。 更年期综合症都有哪些危害存在的上述总结,大家都知道了吗?建议更年期综合症患者平时要做适量的运动加强自身抵抗力,避免一些更年期综合症疾病并发症的发生,而且更年期综合症患者还要保持乐观积极的心态对待自身更年期综合症。


肛瘘:肛管直肠因肛门周围间隙感染损伤异物等病理因素形成的与肛门周围皮肤相通的一种异常通道。 病因:多由肛周脓肿未及时治疗发展为肛瘘。 症状:肛门硬结、局部反复破溃流脓、疼痛、潮湿瘙痒。肛门周围皮肤上有外口,肛门直肠周围软组织间隙因瘘管穿过而有肿块,索状物或硬结。齿线处充血肿胀的黏膜,因炎症刺激变硬的肛窦,即内口。肛门硬结,局部反复破溃流脓疼痛潮湿瘙痒。外口数目形态位置分泌物,肛内外触诊。 分类:低位单纯性肛瘘:只有1条管道,且位于肛管直肠环以下;低位复杂性肛瘘:只有2条以上,位于肛管直肠环以下,具有2个以上外品或内口;高位单纯性肛瘘:只有1条管道,穿越肛管直肠环或位于其上;高位复杂性肛瘘:管道有2条以上,位于肛管直肠环以上,且有2个以上外口或内口;低位马蹄形肛瘘:瘘管主要在肛提肌以下,呈环形或半环形;高位马蹄形肛瘘:瘘管主要在肛提肌以上,呈环形或半环形。马蹄形肛瘘内口多在截石位6点后马蹄形或12点前马蹄形。