原文地址:真气运行法精粹篇 (1)作者:金光散人真气运行法精粹篇 目 录 1、浅谈真气运行五步功法机理来源................................................................................. 1 第一,预防为主应是中医理论研究的主要方向。....................................................... 1 第二,经络活动的实质应作为中医理论研究的重点课题。......................................... 1 第三,真气运行应是中医理论研究的核心内容。....................................................... 2 2、真气运行学术创立者李少波的健康人生....................................................................... 2 3、真气运行法的医学理论基础........................................................................................ 4 一、五步功法的中医学理论基础................................................................................ 4 1、真气充养于后天,脾为后天之本。................................................................ 5 2、中丹田的真气健旺起来,就要使它去充实下丹田,补充先天之气。............... 5 3、气沉丹田也即后天之气充养先天。................................................................ 5 4、从第三步转入第四步,一般情况下只要意守一下命门,丹田热流即可一下热至腰背,这是真气通过尾闾关的征象。............................................................................................................... 5 5、小周天贯通,是真气充沛的体现。................................................................ 5 4、真气运行法与道家内炼养生........................................................................................ 6 一、炼已筑基............................................................................................................ 6 二、炼精化气............................................................................................................ 6 1.调药:.......................................................................................................... 7 2.产药:.......................................................................................................... 7 3.采药:.......................................................................................................... 7 三、炼气化神............................................................................................................ 7 四、炼神还虚、炼虚合道.......................................................................................... 8 5、克期通督:真气运行法练功火候................................................................................. 9 一、自古修炼内丹术,从来火候少人知..................................................................... 9 二、今人实践真气功,火候妙诀众人明..................................................................... 9 三、始于有作终无为,按部就班通任督..................................................................... 9 四、谨守虚无育元婴,无为之功自精勤................................................................... 10 6、真气运行法--初级五步功法................................................................................... 11 1.1基本知识............................................................................................................ 11 1.2 入门功法........................................................................................................... 12 二、对五官的要求................................................................................................... 12 三、练功须知.......................................................................................................... 12 四、功法................................................................................................................. 12 第一步、呼气时注意心窝部.............................................................................. 12 第二步、气沉丹田............................................................................................ 13 第三步、意守丹田............................................................................................ 13 第四步、通督................................................................................................... 13 第五部、小周天成............................................................................................ 13 7、真法五步功辅导........................................................................................................ 14 第一节 真法一步功辅导.......................................................................................... 14 第二节 真法二步功辅导.......................................................................................... 14 第三节 真法三步功辅导.......................................................................................... 14 第四节 真法四步功辅导.......................................................................................... 15 第五节 真法五步功辅导.......................................................................................... 16 8、真气运行法练习要领................................................................................................. 17 一、道法自然.......................................................................................................... 17 二、守机................................................................................................................. 17 三、掌握要领.......................................................................................................... 17 (一)呼气注意心窝部..................................................................................... 17 (二)意息相随丹田趋..................................................................................... 17 (三)调息凝神守丹田..................................................................................... 18 (四)通督勿忘复勿助..................................................................................... 18 9、脏象与丹光--李老 指导附五脏之像....................................................................... 18 五脏之像................................................................................................................. 18 10、谈谈意守丹田及三步功法........................................................................................ 19 11、健身长寿法............................................................................................................. 20 12、真气运行法的辅导艺术与指导方法.......................................................................... 22 13、真气运行法第五步功 元神蓄力育生机 .................................................................... 23 一、因势利导运周天............................................................................................... 23 二、静守胎息化虚空............................................................................................... 24 三、打破虚空现光明............................................................................................... 24 四、祥光深处觅真身............................................................................................... 24 14、丹道筑基中的注意事项(以真气运行法为例)........................................................ 24 15、有关呼吸................................................................................................................ 28 16、人体各部的关窍...................................................................................................... 28 17、少火生气、壮火食气、文火温养如何理解?............................................................ 29 18、周天歌详解............................................................................................................. 29 19、人体穴位正背图...................................................................................................... 30 20、李少波真气运行法辅助功法:捻指通经法............................................................... 32 21、田诚阳道长著作里的退符八法................................................................................. 33 22、守窍若存若亡如何做 田诚阳道长............................................................................ 33 23、如何理解 有欲观窍,无欲观妙 .............................................................................. 33 24、真气运行法的问答.................................................................................................. 34 1.真气运行法属于哪派功法?.................................................................................. 34 2.真气运行法对哪些疾病有效?............................................................................... 34 3.真气运行法治疗疾病,要不要再配合药物治疗?................................................... 34 4.进行真气运行法练功,要不要配合体育锻炼?...................................................... 34 5.在没有人指导的情况下,能否进行真气运行法练功?............................................ 34 6.练功因故停了一个阶段,再练功时是否还须从头开始?........................................ 34 7.练过其它功法,能不能再练真气运行法?............................................................. 34 8.性生活对练功有影响吗?...................................................................................... 34 9.练功主要有哪些禁忌?......................................................................................... 34 10.练功吃什么饮食为好?..................................................................................... 34 11. 性和男性练功一样么?月经来时可否练功?.................................................... 34 12. 练习真气运行法采用哪种姿势为好?.............................................................. 35 13. 采用卧式练功好不好?................................................................................... 35 14. 练功过程中体位能随时变换吗?..................................................................... 35 15. 真气运行法是采用什么样的呼吸?.................................................................. 35 16. 真气运行法怎样收功?................................................................................... 35 17. 内气和外气有何区别?................................................................................... 35 18. 心窝部在哪里?.............................................................................................. 35 19. 练功一定要舌抵上腭吗?................................................................................ 35 20. 通关后已实现了任督环流,继续练功应采取什么方法?.................................. 35 21. 第三步功法要不要再往丹田送气?.................................................................. 35 22. 什么叫文火温养?.......................................................................................... 35 23. 练功一时静不下来怎么办?守丹田时守不住怎么办?...................................... 35 24. 练功过程中容易昏睡怎么办?......................................................................... 35 25. 守窍部位不发热,有的还发凉,怎么办?....................................................... 35 26. 练功中突然没有感觉了怎么办?..................................................................... 35 27. 练功出现病情加重怎么办?............................................................................ 36 28. 练功中出现失眠怎么办?................................................................................ 36 29. 练功出现心慌意乱怎么办?............................................................................ 36 30. 一百天通不了关怎么办?通了关病不好怎么办?............................................. 36 31. 练功在哪些方面容易出偏差?......................................................................... 36 32. 在五步功法中容易出现哪些主观感觉?........................................................... 36 33. 练功开始,周身不适,为什么?..................................................................... 36 34. 练功中有时吸气困难,为什么?..................................................................... 36 35. 真气已经深入丹田,为什么进入第三步功就找不到了?.................................. 36 36. 练功过程中,总想放屁怎么办?..................................................................... 36 37. 一练功就想大便,到厕所又没有,出几个虚躬就完了,浑身乏力,为什么?... 36 38. 患遗精病多年不愈,练功后仅有梦遗是何原因?............................................. 36 39. 小周天还没通,手足心有气感,是否通了大周天?大周天怎么练?................. 37 40. 练功过程中,有时口水很多,有时口干舌燥,是何原因?............................... 37 41. 练功受惊后怎么办?会不会造成偏差?........................................................... 37 42. 练到第三步功小腹胀得厉害,就是不往督脉去,怎样办?............................... 37 43. 第四步功,项背强急,头闷拘紧,如何处理?................................................ 37 44. 舌抵上腭,为什么有时吸住下不来,是否偏差?............................................. 37 45. 通关后气在满身乱窜,欲罢不能,感觉躁扰不宁,怎么办?........................... 37 46. 气从两侧上头,面部也有麻木感,算不算通关?............................................. 37 47. 通关后气也少了,饮食也少了,是何原因?.................................................... 37 48. 通关后怎么练功?.......................................................................................... 37 49. 练功多年,功法也练了不少,就是通不了关,是何原因?............................... 37 50. 练功火候适度怎样掌握?................................................................................ 38 51. 高血压病通督脉有危险吗?............................................................................ 38 52. 练功十余日肝区胀闷不适,是何原因?........................................................... 38 53. 胃下垂患者到第三步功时,小腹向上抽痛,呃气是何原因?........................... 38 54. 动功和静功先练哪一种好?............................................................................ 38 55. 五禽导引或漫步周天有什么不同,哪一种效果好?......................................... 38 56.练功什么时间最好?如何安排?......................................................................... 38 57.练功面向的方向有关系吗?................................................................................ 38 58.生了气练功成不成?........................................................................................... 38 59.练功中心烦意乱,口干舌燥应如何对待?........................................................... 38 60.练功注意呼气,感觉吸气困难,胸闷,长吸一口气才舒服些,是何原因?.......... 39 61.浑身发热出汗怎么办?....................................................................................... 39 62.练真气运行法能不能以气治病?发气对身体有害处吗?...................................... 39 63.一面采气一面发气人不会受损失吗?.................................................................. 39 64.第四步功反应强烈,有人腰部疼痛,有人心脏病加重,是何原因?..................... 39 65. 真法 可以治疗类风湿关节炎吗?.................................................................... 39 66.通关后气在头乱窜、扰乱思想,无法排除为什么?怎么办?............................... 39 67.练功时在某个部位感觉很明显,收功后仍很明显为什么?................................... 39 68.练了别的功法,总感胸闷是什么原因?............................................................... 40 69.眼前常常出现光团,注意追着看,光团往前跑,追着追着就不见了,是怎么一回事? 40 70.练功时常常元神出窍,山川大地看得都很清楚,这样好不好?如何对待?.......... 40 71.在练功时头上出现各种不同的光色,是怎么回事?............................................. 40 72.练功时有时看见美好的景致,有时看到难看丑恶的事物,有时见到神怪来侵,应如何对待? 40 25、真气运行法疑难解答:........................................................................................... 40 1、真气运行法中的心窝部在哪里?......................................................................... 40 2、练功过程中体位能随时改变吗?答:可以变化。以求舒适自然为最好................. 40 3、关于漏气问题。................................................................................................. 40 4、真气运行法属于哪派功法?它的功理来源于何处?............................................. 41 5、 有欲望观窍,无欲观妙 ,应该如何理解。.................................................... 41 6、《真气运行法五步功法·练功指导》.................................................................. 41 7、性命双修并非指动静兼修。................................................................................ 42 9、吸,舔,撮,闭四字决:................................................................................... 43 10、何为 文火温养 ?........................................................................................ 43 11、练功火候适度应怎样掌握?.............................................................................. 43 12、练功怎么收功。............................................................................................... 43 13、命门穴在真气运行法中有着重要功用,练习者不可不知!................................ 43 14、性练功与男性练功有何区别?经期和怀孕期间可否练功?................................ 43 25、练功与生活应注意的十个问题--田诚阳............................................................... 43 1、环境方面与静功................................................................................................. 44 2、嗅觉方面与静功................................................................................................. 44 3、视觉方面与静功................................................................................................. 44 4、气候方面与静功................................................................................................. 44 5、饮食方面与静功................................................................................................. 44 6、人事方面与静功................................................................................................. 45 7、思想方面与静功................................................................................................. 45 8、读写方面与静功................................................................................................. 45 9、动作方面与静功................................................................................................. 46 10、静功的时间安排............................................................................................... 46 26、真气运行法中正确的舌抵上腭位置(附图)................................................................ 46 27、真气运行法治病机理分析--吕直.......................................................................... 48 1、慢性气管炎、肺气肿.......................................................................................... 49 2、肠胃炎............................................................................................................. 49 3、肝胆病............................................................................................................... 49 4、心脏病............................................................................................................... 50 5、慢性肾病............................................................................................................ 50p 6、糖尿病............................................................................................................... 50 7、关节炎............................................................................................................... 50 8、脑神经血管损伤后遗症....................................................................................... 50 兹就真气运行法治病机理概括分析探讨如下:......................................................... 51 1、养气行气,无病不治.......................................................................................... 51 2、功法特色,治病契机.......................................................................................... 51 29、万氏童子功及五神修炼法........................................................................................ 52 30、固精术集粹............................................................................................................. 54 第一节、介绍几个日用固精术................................................................................. 54 第一则、咬牙固齿固精法................................................................................. 54 第二则、闭精仙法............................................................................................ 54 第三则、通便固齿功........................................................................................ 54 第四则、提收功............................................................................................... 55 第五则、综合混炼固精术................................................................................. 55 第二节、介绍几个专炼固精术................................................................................. 55 第一则、吸存固精术........................................................................................ 55 第二则、兜擦生阳固精术................................................................................. 55 第三则、固精关门法........................................................................................ 55 第四则、小锁龙法............................................................................................ 55 第五则、大锁龙法............................................................................................ 56 第六则、强力吸提法........................................................................................ 56 第七则、立止射精法........................................................................................ 56 第八则、无为化精法........................................................................................ 56 第三节 、小结........................................................................................................ 57 1、浅谈真气运行五步功法机理来源 本人在70多年的行医过程中,通过研读《黄帝内经》《道德经》《易经》等经典,并躬亲实践,逐步悟出了医源于道,医道同参,相互为用的道理,对发展中医理论体系及中医理论体系研究方向,也有一些小小的心得,不揣冒昧,提出来供大家讨论。 第一,预防为主应是中医理论研究的主要方向。 《内经》是祖国医学宝库中的一个绚丽的瑰宝,内容博大精深,其理论遍及天人一际、人与自然的整体观,摄生保健、抗衰延年的原则,人类盛衰寿夭的自然律及顺应自然、淳德全道能成真等方面。它是中医学体系形成时期的代表作,是 释缚脱艰,全真导气,拯黎元于仁寿,济羸劣以获安 万古不易的经典。而其中的无病先防,有病早治,则是预防医学的重要体现。如《素问·四时调神大论》: 是故圣人不治已病治未病 《素问·八正神明论》: 上工救其萌芽 下工救其已成,救其已败 。有人评价这种具体的预防学思想是世界医学文献上的最早记载,在今天和将来都具有强大的生命力。 那么,如何无病先防,防的方法又是什么?本人通过临床实践认为,无论是未病防范于未然,还是已病救其萌芽,关键取决于人体的真气运行。《素问·评热病论》: 邪之所凑,其气必虚 。《灵枢·百病始生篇》: 卒然遇疾风暴雨而不病者,盖无虚,故邪不能独伤人 。《素问遗篇·刺法论》: 正气存内,邪不可干 。以上论述,道出了人体正邪盛衰而致病或不病的至简至易之理,《内经》所论再也明白不过了。本人所创编的真气运行五步法,其主导思想就是在于培养真气,扶正祛邪,有病治病,无病防病,抗衰延年,是《内经》预防思想的实践方法。 第二,经络活动的实质应作为中医理论研究的重点课题。 经络学说是中医理论体系的重要组成部分,是研究人体生理活动、病理变化及其互相关系的学说。关于经络活动实质的研究,虽经多年的探索,都没得出定论。其实,《内经》对经络活动实质早有明确论述,只不过是缺乏实践验证方法。《内经》总结了古代圣人的实践真知,掌握了人与自然的规律性,制定了不违自然的摄生方法。《素问·上古天真论》: 恬忄詹虚无,真气从之;精神内守,病安从来 。意思很明白,安静下来,什么也不去想,真气便从之而生,旺盛运行;内守自身,神不外驰,正气存内,邪不可干,疾病就无从产生。《灵枢·刺节真邪论》: 真气者,所受于天,与谷气并而充身者也 ,说的是真气是天阳、地阴化合的人体生命能量。那么,真气是怎样运行呢?《素问·离合真邪论》: 真气者,经气也 ,指出真气即循环无端、周行不殆的经络之气,真气运行才是经络活动的实质。李时珍云: 内景隧道,唯返观者能照察之。 这一著名论断亦说明通过养生实践锻炼,达到 返观内照 境界后,所能体验到经络活动的情况。本人创编的真气运行五步功法,经众多人的实践,并通过多年临床验证,对经络的活动实质有了明确的认识和感知,获得了第一手资料,经络虽然看不见、摸不着,但只要进行真气运行法实践,真气运行的路线方向和动态,对经络问题的研究启发是很大的。在真气运行法实践中,任督脉一通,全身各条经络相继通畅。真气沿着经络路线,内通五脏六腑,外达四肢百骸,给机体的每个组织系统提供充分的能量,从而使新陈代谢旺盛,增强机体的生理功能,生命力日益旺盛,自然就会增进健康,预防疾病。由此而得出结论,经络学说是中医理论体系的重要内容,也是中医指导临床的重要依据,而经络活动的实质则是真气及其运行。真气是人体生命的能量,经络是真气的通路,二者是互相依存的。如果忽略了真气运行,经络活动就失去了物质基础,对经络的实质也就无法认识清楚了。 第三,真气运行应是中医理论研究的核心内容。 亘古至今,人们为防病治病,保全自身的健康长寿而进行了不懈的努力。祖国医学经典《黄帝内经》,主要研究的就是人体生命活动的精气神,如何合乎自然而生生不息。然而,由于《黄帝内经·素问》第七卷的失传,《内经》博大精深的真理缺乏实践方法的证实,使人难以领会其精髓,所以长期以来,人们知医者多,而知道者则鲜。是故本人经多年探索研究,以为抱神以静,虚无生气,积精全神,行气摄生,以及恬忄詹虚无,真气从之,恬忄詹无为,乃能行气等论述,都说明在静定中真气运行,才是保健摄生的至真手段。据此,提出了真气运行学说,创编了真气运行五步功法,经临床验证,科学实践,获得了理想的独特效果。该法从凝神调息入手,培养真气,贯通经络,燮理阴阳,强壮脏腑,促进人体生命活动有序化,对各种久治不愈的慢性疑难病均有显着疗效,对中医脏腑学说、经络学说、气化学说、阴阳五行学说都可得到验证,尤其能充分体现中医预防医学的实质。 按《易经》理论,人16岁肾气最旺,元气鼎盛,属纯阳之体,以后内伤七情,外感六淫,劳心劳力,元气逐渐消减,每8年减一阳,至64岁,一般人先天元气即消耗殆尽,仅依* 饮食维持生命,自然易致衰老,所谓 人活七十古来稀 。真气运行五步功法主张在先天元气未消耗完之前,就抓紧锻炼,以真气运行之法培补先天,尽量减少元精元气的消耗,清心静养,旺盛真气,却老复壮。 真气运行五步功法第一步功,呼气注意心窝部,以培养后天根本为主旨。注意呼气,推动心火下降,温煦脾土,五行理论谓之 火生土 。脾胃得心火温煦,自然脾胃阳气振奋,而运化功能加强。心窝部真气旺盛起来,就要充实下丹田,补充先天真气。真气运行五步功第二步功,就是于疏通任脉,使真气下沉丹田。真气随呼气沿任脉一步一步下趋丹田,脘腹之地得到真气温煦,大小肠功能加强,肠胃道得到调理,消化吸收功能更加健全,又增加了真气的来源,呈良性循环。第三步功,气沉丹田为后天充养先天,培养丹田真气,凝炼肾精化为肾气。丹田真气充实饱满,肾上腺、性腺功能得以调整加强,泌尿生殖系统常见病即能得到调治。第四步功,真气经过鹊桥,通过尾闾,缘督脉上行,真气通过玉忱,小周天贯通,人体食欲旺盛,精神振作,脏腑功能得到调理,健康状况大为改善,消化不良、肾虚、神经衰弱失眠、高血压等症状即可改观。待真气疏通病灶经络,排除病邪后,脏腑的器质性病患方可康复。通督后,进入第五步功,肾气不断灌溉脑髓,肾上腺和脑垂体两大腺体互相激惹,互相补益,大脑皮层本能力量加强,功夫进一步提高,达到 胎息 、虚无境界,身体的代谢机能和抗病免疫功能均得到增强,而延年益寿。 经多年在国内外推广,临床观察,科学实验,证明真气运行五步功法不仅能治普通的常见病、慢性病,而且能调治一些疑难病,还能及时调理未发生的疾病隐患,防止疾病的发生和发展,疗效佳,适应症多。 2、真气运行学术创立者李少波的健康人生 著名中医、主任医师、养生学家李少波教授所创编的真气运行五步实践,以及以该实践方法为核心而构建的真气运行学术,在国内外已广为人知。但他本人平素的饮食起居、修为方法却鲜为人知。特别是他以96岁高龄,还奔走于国内和东南亚一些国家,传播学术,培育学术接班人,更是引起了人们的敬佩和好奇!怀着同样的心情,笔者于近日拜访了李少波教授。 李少波教授鹤发童颜,精神矍铄,思维敏捷,语言清晰,也平易近人。对他的学术,老人侃侃而谈,从上古 三圣 到诸子各家,从《黄帝内经))到《道德经》,从中医预防医学到真气运行学说,可谓如数家珍。但对他的个人修养方面的话题,老人却非常谦虚,一再说 没什么好谈的。 不过,通过交谈,笔者还是了解到了老人家的一些相关情况,现整理如下,以飨读者。 一、恬儋无为,随遇而安。李少波教授幼年体弱多病,在祖父指导下,习练吐纳导引之术,不仅治愈了自身疾病,而且还由病而学医,由医而悟道。他一生致力于医道的探索与研究,创编了体现以 预防为主 的医理思想的真气运行医疗保健方法,开创了医学以真法调控的先河,亦力图以此补充《黄帝内经.素问》所遗失的第七卷 全真导气 内容。这是他唯一割舍不下的追求,锲而不舍,矢志不移。至于其它一切,他则始终遵循《道德经》 见素抱朴,少思寡欲 之训,对此看的非常平淡。无论是青年时期的飘泊生活,还是建国初期在环境艰苦的藏区工作,以至现在相对比较优裕的生活条件,他都是随遇而安。老先生认为,一个人来到这个世界,注定要为社会民众做出自己的贡献,成为一个对社会有用的人;如果一味追求个人享受,就会丧失自己的志向;淡泊方能明志,对身外的一切不要有什么奢望;认准自己所干的事业,刻苦钻研,专心致志,终究会有成就的。正因为有这样一种思想,所以他一直以来不为任何琐事所累,总是以同样的心态工作和学习。在工作单位,从来不去考虑报酬的高低,职称的晋升,住房的大小。就是到现在,他还不清楚自己每月的工资是多少;直到前几年,他才搬进了单位修建的面积稍大一点的宿舍楼,之前多少年一直住在一套不足70平方米的房屋里。 二、起居有常,养生有道。在谈到他何以健康长寿的话题时,老先生对《黄帝内经》的主旨做了诠释。他说,其实,只要 法于阴阳,和于术数 ,人人都可以健康长寿。((素问 上古天真论))说: 恬儋虚无,真气从之,精神内守,病安从来 。指出了一个明白的道理 人在清净无为的状态下,体内的真气便从之而生,并旺盛地运行;集中思想,神不外驰,则正气存内,邪不可干,疾病就无从生起 。《黄帝内经》以人体为中心,突出论述了 真气运行 对防病治病,健康长寿的重要作用,揭示了返朴归真、虚无生气的要诀。老先生说: 我并没有什么秘诀,只不过是按照((黄帝内经)的精神去实践而已。 解读老先生的谈话,再研究老人的平时修为,笔者以为,他的养生观体现了遵循自然规律和人体生理规律的哲学思想,反映了人与自然同一性的世界观。他说: 人应顺应自然,对应自然,达到人天合一,阴平阳秘,百病不生;偶染微恙或身体失衡,包括心理失衡,自身与自然失衡,就要调整,使各个系统保持平衡。 他自己平时就是这样去做的。比如,他的起居很有规律,在气候温暖的季节,早睡早起;在气候寒冷的季节早睡晚起。这也是符合《黄帝内经》的思想和自然规律的.早中晚都要有一次静坐,习练他创编的真气运行五步实践养生方法,以培养自身的真气。晚间子时,他从不间断 河车搬运 法锻炼,以使自己体内真气旺盛而又有规律的运行和抟聚,增强生命活力。有时也练习他所创的 捻指通经法 ,据讲这种方法通过拇指分别和其它手指的捻摹,可以疏通脏腑经络。老人对大自然更是情有独钟,早年他晨起总要到树木茂密的地方习武练拳术,如今他也尽量多去和大自然亲近,吸收新鲜空气,活动肢体。老人很风趣地告诉人们,要 行立坐卧,不离这个;离了这个,就是过错。 问到 这个 是指什么,老人说: 就是时刻都不要忘了呼气意存丹田。通过注意呼气,多吸入氧气;并经常培养丹田真气,使真气旺盛地在体内运行,保持经络通畅,就会健康而不生病。 三.饮食有节。生活简朴。李少波教授在平常的生活中,保持着中华民族优良的传统观念,省吃俭用,反对浪费,富日子也当穷日子过。他经常对自己的子女说,一丝一缕、一餐一饮,都来之不易,要养成艰苦朴素的好习惯。同时,他还认为一个人的饮食,也和养生健康息息相关,暴食暴饮,挑拣食物对养生有百害而无一利。老人平时的三餐非常简单,以清淡少油腻为标准,有时一菜一汤,最多也是两菜一汤,甚至一碗汤面,一盘小菜就是一餐。用餐时,通常都是以七、八成饱为准。对于高热性脂肪的食物,非常谨慎。他常说,讲究养生的人,要慎食 天上飞的雁鸽鸠,地上跑的犬马牛,水中游的鱼鳖鳅,地里长的葱蒜韭 。他认为上述生物,是高热性的,或是刺激性的,容易使人上火,出现炎症,或者能导引人体气机紊乱,不利于人体的健康。他在平素的生活中,对自己的要求很严格,有时甚至很苛刻。88岁之前,他出门办事或办公,都是安步当车,路途稍远,也是以自行车代步。88岁之后,子女们从安全角度考虑,力劝他再不要骑自行车,这才放弃了骑车。不奢望,不追求生活享受,知足常乐,成了他生活的信条。 在结束拜访时,老人语重心长地说,我自己的生活很平凡,没有什么值得宣扬的。如果要宣传的话,希望对中医的预防学说思想多做报道。他还呼吁医学界应认真研究、发掘和总结《黄帝内经》的养生学理论和方法,使之发扬光大。他说: 无病先防是《黄帝内经》的重要精神,也是中医学的核心思想之一。只有抓住这个根本问题,才不至于舍本逐末,有效地解决保健养生问题。真气运行五步实践不但可以治病,更是预防医学思想的实践方法;而且还能开发人体智慧、健身延年。若能普及推广真气运行五步实践,这对振兴祖国医学,提高民族素质将会产生不可估量的影响。 3、真气运行法的医学理论基础 吕直 著名中医学家、气功养生家李少波教授创编的真气运行法是强身保健,防病治病、益寿延年的自我锻炼的良法。她之所以有好的练功效果,因为有着符合人体生理规律的功法原理,是以医学理论为指导。真法的实践验证了祖国医学的经典理论。笔者曾对《黄帝内经》有关真气的论述作过详细地探讨,其中如真气的概念、来源、作用、运行规律、对疾病的诊治及保健摄生等,真气 运行法与其一脉相承。真法理论不仅与祖国医学密切关联,现代医学对真法也有许多的指导,也进一步阐明真法的医学科学原理。下面就真法的中医学理论基础、真法防病治病机理以及真法与现代医学生理学关系作一概述: 一、五步功法的中医学理论基础 五步功法总的目的是培养和蓄积真气,灌注任督,打通周天。真气即自身之气,是人体生命活动的能量。故《内经》说:真气者,所受于天,与谷气并而充全身。人体生命活动的能量,一源于先天元气,二是呼吸得来的氧气与食物化生的谷气,二者结合成为能量的来源。人身先天元气,来源于先天父母,储藏于肾。按易卦理论16岁肾气最旺,元气鼎盛,人属纯阳之气,为干阳。以后劳心劳力,元气消减,每8年减一卦,至64岁,一般人的先天元气即消耗殆尽,人生仅依靠谷气维持生命,自然易致衰老。讲究养生的人,就主张在先天元气未消完之前,抓紧修养,一方面尽量减少元精元气的消耗、静心静养,另一方面以后天充羊先天,旺盛真气,却老复壮。古代医学充分认识这一道理,强调真气根柢于先天,充养于后天。先天之气不可复得,而后天之气可以炼养,真气运行法的功法原理即根据这一理论演化而成。 1、真气充养于后天,脾为后天之本。 真法第一步下手,即在这一根本上下功夫。 呼气注意心窝部 ,通过意念和呼吸作用于心窝脾胃之所,培养后天根本。心窝部之任脉巨厥穴,是心经募穴,为心之门户。意念注意呼气,引心火下泄,温煦脾土,五行理论谓之 火生土 。脾土得心火温煦,自然脾胃阳气振奋运化功能加强,谷气源源不断与天气结合,注于膻中化为宗气,故而心窝部道德感到温热饱满,这时候就是第一步功得气的反应。这就能收到效果,胃脘不适消失,食欲转佳等。 2、中丹田的真气健旺起来,就要使它去充实下丹田,补充先天之气。 第二步 意息相随丹田趋 ,就在于疏通任脉、真气下沉丹田。真气随呼气沿任脉一步一步下趋丹田,脘腹之地都得到真气的温煦,腹中大小肠的功能加强,活动旺盛,自我感觉就有肠鸣矢气,肠胃道得到调理;消化吸收功能更加健全,又增加了真气的来源。而且小周天中的任脉搏首先得到疏通,为周天运转打下了基础。 3、气沉丹田也即后天之气充养先天。 进一步 调息凝神守丹田 ,则是凝炼肾精化为肾所,培养丹田之气,为积气冲关打基础。呼气时神凝守丹,一方面使五脏精气源源流注丹田关元,又使肾中元精不断化为丹田元气,渐渐使丹田充实饱满。少腹丹田为泌尿、生殖系统之所在,丹田气旺,肾上腺、性腺功能得到调整加强,泌尿、生殖系统的常见病症即能得到调治。静候丹田气足,会阴跳动(男性或有阳物勃举之象)即是一阳来复的征兆。真气便有过下鹊桥、通过尾闾关节趋势,届此便可自然转入第四步修炼。 4、从第三步转入第四步,一般情况下只要意守一下命门,丹田热流即可一下热至腰背,这是真气通过尾闾关的征象。 有前后阴漏气现象的(如遗精、阴中出气或肛门矢气不止者),应及时采用 四字诀 。气过下鹊桥、通过尾闾,真气循督脉上行,有腰脊病的患者,会有腰酸腰痛的病灶反应,不必犹豫不前,应抓紧练功,使真气顺利通过,调节治疗该处病症。真气上行至夹脊,又是一个难关,会有胸闷,背部重压之感,有心脏病、肺病疾患的,症状反应还会更大,甚至有心悸心慌症状。夹脊关在胸椎第四节处,正是支配循环、呼吸脏器的植物性神经根的所在。真气运行至此,即出现调理病例症的病灶反应。一旦真气通过夹脊关,心胸不适症状霍然而除,病症也得到很大程度的调治。再进一步上行,就遇到了玉枕关的险阻,受阻症状十分明显,颈项强直,后脑胀痛,头顶紧箍等一系列难受的反应,很是不适。这正是通关前的兆头,只要加紧练功,真气充足,就有很快通关的可能。在上述症象十分明显的情况下,可以用闭目视顶的方法稍作导引,有的人就很快过去了。通关的征象有的如一缕清泉缓缓流过;有的则是如同烟花爆炸,玉枕轰隆,等等这些都有是通关的现象,随之真气阻隔于玉枕的一切不适均即到解除,而有头皮发痒、舌关酥麻的感觉,口中津液如甘露,源源而下。津液咽下丹田,真气也就沿任督脉直落海底丹田。 5、小周天贯通,是真气充沛的体现。 人体食欲旺盛,精神振作,脏腑的功能得到调整,健康状况会得到改善,一些轻浅的病症在这期间就得到调治,如消化道症状、肾虚症象、神经衰弱失眠、高血压等可心改观,但对脏腑的器质性病患却还需要待上一些时日,待真气疏通病脏经络,排除病邪,疾病方得康复。在这排病通经过程中,还会出现病灶反应;有的这种反应还特别严重。尽管是这样,认识病灶反应的规律不急不惧,专心练功,病症完全调治痊愈,这是有诸多病例总结报导证实了的。待到身体各方面的病状都得到调治,十二经络经脉都比较畅通,全身反应才会逐渐平稳下来,以致功夫的进一步提高,达到胎息、虚无境界。病症未治愈,体内真邪相攻现象未消除,病灶反应就不会平息,一时半截也形不成胎息、更无虚无、光明的感受。所以,功中出现胎息、虚无、光明现象是身体康复基础上功境的提高,这种境界不可追求,而是自然而然呈现的。 4、真气运行法与道家内炼养生 吕直 道家养身,名目繁多,如行气、调气、服气、食气、炼气、胎息、存想、返观、内视、守一、导引、内丹等。内丹术是道家炼养法术中具有代表性的能达到最高层次的功夫。真气运行法具有内丹术的实质。 道家内丹术从炼己入手,通过炼精化气、炼气化神、炼神还虚,达到炼需合道,也即 与道合真 、 返朴归真 的境界,实现 长生久视 。这种长生久视,并不是肉体上的长生不死,但可获得健康长寿,精神境界的永存。 真气运行法则以五步功法完成炼精化气和炼气化神的小周天和大周天功夫,在第五步功 元神蓄力育生机 中又有炼神还虚的四个不同阶段,以坚持不懈的持久锻炼达到炼虚合道的目的。下面以内丹术的全过程与真气运行法相结合作一概述: 一、炼已筑基 炼已即是集中注意、排除杂念,实际上是修心炼性的方法。具体做法是结合意守下丹田,也就是 凝神入气穴 ;也可以数息随息,以一念代万念,还有运用掐指念字、存想外景等作为排除杂念的措施。张伯端《金丹四百字·序》中强调用 含眼光、凝耳韵、调鼻息,缄舌气 即 和合四象 的方法,达到排除杂念,栓心猿、锁意马的目的。 真气运行法的五步功法也始终贯穿了炼己的功夫,如第一步 呼气注意心窝部 ,注意呼气、意守中丹田,用凝神调息的方法使练功者心不二用,专注于功法的锻炼,达到炼已收心的目的。如杂念起时,还可以用数息(数呼气的次数),从一到十,反复进行。第三步 意息相随丹田趋 ,仍是专意于心窝的热流随着每一次呼气下沉丹田。到第三步 调息凝神守丹田 ,则更强调凝神气穴。真气运行法第一步的功法要领都以一定的方法拴心于一处,不使散乱,以增强练功效果。从 有为法 下手,是真气运行法炼已的特色。 至于筑基,是指理虚补漏。年老体衰或是病痛缠身之人,皆因元气泄漏,真气亏乏,人体正气虚衰。内丹术强调要用一些方法手段,首先要将破漏亏虚的身体修复,而后求得祛病延年,长生久视。内丹术认为小周天的修炼过程,属于筑基的功夫,所谓 百日筑基 。这一阶段中,既要依法精勤练功,以修破体,否则于练功进程不无影响。 二、炼精化气 内丹术炼已达到心念逐渐能够平静下来的功夫后,炼精化气过程随即开始。丹家所谓的精是指先天之元精,气也指先天之元气,也即真气。这一段功夫又可分为以下三个步骤: 1.调药: 丹经说: 大药三品,神气与精。 调药即调理精气神。古人主要用 凝神入气穴 的方法,凝神是在排除杂念的基础上,意守下丹田,与内视相结合,以神意(火)冶炼元精(药),促使丹田气聚旺盛。张伯端《悟真篇》 漫守药炉看火候,但安神息任天然 劝君穷守生身处,返本还经是药王 ,即是对调药的阐述。 2.产药: 通过以上锻炼,精气渐渐旺盛,于是便有 小药 ,即 真种子 产生。当练功者感觉到 景象 开始发生之际,即为 药产 ,产药的景象,古人描绘颇多,崔希范《入药镜》云: 先天气,后天气,得之者,常似醉 ; 恍恍惚惚,杳杳冥冥,自然身心和畅,如醉如痴 。真气运行法实践者达到这一阶段时是会亲有感受的。 3.采药: 小药既已产生,即须及时采取。石泰《还源篇》云: 摄来归鼎内,采取要知时 。何时采药是为及时?丹经以为 阳光二现 采药正当时,所谓 二候采牟尼 。《性命圭旨》则以为时在 心觉恍惚而阳特勃举 ;即当及时采药。采取之诀,有谓 火逼金行 。火是指心,指神、也即用意;金指肾中精气,也即元阳之气,采药时加强意念,又称 聚火之法 。方法有采药四字诀 撮、抵、吸、闭 ,即摄提谷道,舌抵上腭,闭目上视,鼻吸莫呼,实际上是采取以吸气为主的提肛呼吸法。这是一种用武火、进阳火的方法,促使精气逆行而上。 以上调药、产药、采药三个步骤即炼精化气,冶炼元精化为元气(真气),接下来真气逆透三关,还精补脑。在真气运行法里,不仅能使后天之气下注丹田,补足先天肾气,也诱导五脏之气回归丹田关元,真气运行法比传统内丹术功法明确,功效显捷。 三、炼气化神 《庄子》云: 缘督以为经,可以全角,可以养亲,可以全一,可以尽年 。炼气化神要求通过烹炼,精气通过三关,即通督脉,上达泥丸脑室。尾闾、夹脊、玉枕三处一般都不易通过,所以称之为关。而督脉为人体脊髓神经汇集之处,真气疏而通之,整体反应颇多,故而修炼起来也颇多艰难,古人谓修炼内丹术,是一个 脱胎换骨 的过程,实指通督的不易。督脉一通,任督经气环流,人之素质即可以发生很大的变化,通常所谓有着 飘然若仙 的感受。修炼真正达到这一境地,体内自然又是一派景象。张伯端《金丹四百字·序》云: 修炼至此,泥丸风生,绛宫月明,丹田火炽,谷海波澄,夹脊如睡之正甜,精神如夫妇欢合,魂魄如子母之依念,此乃真境界也,非譬喻也。 对如此景象的体验,古代丹士还有很多的描绘,如宋·邵康节《先天吟》说: 天根地窟常来往,三十六宫都是春 。宋·石泰《还源篇》云: 夫妇初欢合,年深意欲浓,洞房生瑞气,无日不春风 。宋陈抟《翠虚篇》曰: 三关往来气无穷,一道白脉朝泥丸;泥丸之上紫金霜,鼎中一块紫金团;化作玉浆流入口,香甜清爽遍舌端。吞之服之入五内,脏腑畅甚身康安 等等。 炼气化神阶段的修炼,比较突出武火烹炼,强调火候的掌握。如若火候失度,也可导致失误,甚则出现危败,所以古代丹家十分强调 进火须防危 ,并提出一系列 防危虑险 的要求。大致有三个方面:一是要掌握时机;子时进阳火、午时退阴符、卯酉两时宜沐浴之规定。一味进火抽添,不知沐浴温养,此致危之一也。二是要求顺其自然。烹炼中应该炼养结合,顺其自然之道,不可一味追求,若意念助动则易出偏,此易致危之二也。三要注意道德涵养,古人练功称之为修道,这不仅着意在修身固命,更有修心炼性的内涵,所谓 性命双修 ,德全方能功高,否则不仅修不成道,倒反累遭魔障,致使倾败,此致危之三也。 在真气运行法中, 通督毋忘复毋助 及 因势利导运周天 旨在 积气冲关 ,疏通督脉,打通小周天,这实际上也是丹功的河车逆运,要求 毋忘毋助 ,关键是丹田积气充旺,炼化精气,切不可人为地拔助,至于通督过程中出现的景象、反应,只要依法行事,不违反其自然规律,就都属正常,无须疑虑。一旦真气冲过玉枕,抵达百会泥丸神宫,则脑部景象、反应更为丰富,感受也各有不同,也应勿喜勿忧,顺其自然。 真气运行法小周天贯通以后,继续修炼,就出现人气自然运行周天的感受,这时就可 因势利导运周天 在这一过程中。修炼者仍须因势利导,不可过分地意念导引,该沐浴停火的时候,决不可运行武火。凡是身有病疾者,都会出现 气攻病灶 , 真邪相搏 的病灶反应,并不是轻松的,有时甚至是一种痛苦的磨练。要紧守练功治病强身的信念, 不为物喜 ,也 不为物忧 ,坚持锻炼下去。一俟经络疏通(包括十二经络和奇经八脉),病理得到调理,则病痛霍然而解,一身轻松自如,如变了一个人似的。至此可以说祛病强身的目的基本达到。再进一步锻炼下去,体仙各种各样的反应即逐渐减少,甚至完全消失,有的仅是百脉舒畅,温温融融的 虚无 感受,练功以后自然是舒适无比,美不胜收。 四、炼神还虚、炼虚合道 道爱神仙内丹学说是研究、解决人们认识、对待生死问题的学问,神仙内丹术则是解决如何认识生命并实践延长生命的法术。人喜生恶死。然而生不能永,死终难免。道家主张 与天争衡 ,提出 吾命在我不在天 的响亮口号,现今的气功养生爱好者的所实践研究的内丹术就是中国道家二千年来多少学验俱富的代表人物的杰作、结晶。道家炼养思想不仅求得人体的长生,更追求精神的永存,所谓 与道合真 。内丹术的最上层境界强调炼神还虚、炼虚合道,是精神世界的追求。 道爱内炼养生宗旨本 清静冲虚 、 虚无生气 。内丹术至炼神还虚,乃至炼虚合道阶段,只在虚极、静笃上下功夫。在静定之际,自有高层次的景象显露。这些景象有:一是丹田金丹闪烁。二是遍体虚无。修炼者有无人无我、一片浑沌虚无感受。三是祥光闪现。白玉蟾《玄关里秘论》云: 冥心凝神,致虚守静,则虚室生白,信乎自然也 。四是脱胎神化。张伯端《玉清金笥青华秘文金宝内炼丹诀,总论金丹之要》脱胎神化的叙述, 至于阴尽阳纯,而丹能升于泥丸,决然奋厉,真人于斯而始见矣 。炼神还虚,修炼至此,则修道者的身心皆与道合,真正达到仙人道士所追求的 与道合真 的完美境界。 真气运行法的修炼,李少波将其划分为 静守胎息化虚无 、 打破虚无见光明 和 祥光深处觅真身 等几个层次,一如内丹炼神还虚的境界。近些年来,我们亲眼所见的真气运行法的修炼者,已哟偶达到虚无、光明、甚至真身显露境界的,这也是我们认识到真气运行法和传统内丹术的理论学术和实践方法都是真实可信,言之确凿的依据。道家神仙内丹术虽被认为是玄学,其说隐晦曲折,玄之又玄,但经科学的提炼结合医学理论阐解的真气运行学说,却能被养生爱好者和科技学术界所接受。治于对有关这些现象所反映的人体科学奥秘的认识,有待将来随着真气运行理论研究的深入和真气运行实践的广泛普及。赅括传统医家、道家养生学内涵的真气运行学说必将深入人心,风靡全球,益于五洲。 5、克期通督:真气运行法练功火候 吕直 自古以来, 至人传功不传火,从来火候少人知 今非昔比:内丹健身成果真气运行理法公开传授。 真气运行法是道家内炼养生术, 克期通督 ,功效显着。真气运行法锻炼一百个小时左右的时间,即能 克期通督 ,说明真法简明易学,真功实效。因而深受气功爱好者、慢性病患者的喜爱。 一、自古修炼内丹术,从来火候少人知 内炼养生术之所以称其为内丹术,是因为它能获得对人体犹如 灵丹妙药 般的强身治病作用的 上药三品 精气神的最大神用。练丹讲究火候,内丹术的成功与否,其关键在火候的掌握和运用。成功的内丹修炼,不仅能强身治病、益寿延寿,而且不能开发潜能。有记载内丹术祖师个个精神矍烁、长命百岁;但长期以来, 至人传功不传火,从来火候少人知 。遂使这样一个强身保健的上好功法不能为广大民众的养生保健服务。十一届三中全会以来,改革开放的春风吹遍祖国大地,民族文化遗产、气功养生瑰宝得到充分地发掘和应用。李少波教授弘法无私,将他毕生实践发掘研究的内丹健身成果真气运行理法公开传授,使广大功友得有人人共享的机遇。 二、今人实践真气功,火候妙诀众人明 实践证明,学练真法是保健养生的明智选择,掌握要领,把握火候是克期通督、获得成功的至要关键;而持之以恒的实践又是巩固成效、永葆健康和青春活力的根本要诀。真法的内涵即内丹,真法具备内丹修炼每一阶段的各个要素,如练已筑基、产药烹练、采药封固、沐浴温养、结丹胎圆等,对此笔者在 真气运行法与道家内炼养生(刊于《中国气功科学》1997年第8期)一文中作了详细论述。 古人云: 要知火候通玄处,须共神仙细商量 。不练内丹,未习真法,练功火候无从谈起,火候运用不是凭空臆说所能通达,必须是在练功实践中体验。 所谓火候,就是调心和调息的结合运用,呼吸和意念的配合锻炼是火候应用的具体体现。真法锻炼最关键的要领就在呼吸和意气的配合运用。 三、始于有作终无为,按部就班通任督 真法五步静功的锻炼通过凝神调息,培养和蓄积真气能量,打通任督,而后贯注疏通全身经络,强壮脏腑,排除病患。 真法下手阶段的炼精化气是冶炼后天(天阳、地阴)之精化生后天真气能量,采用一步功 呼气注意心窝部 的 武火烹炼 ,真气的化生积聚便更为快捷。一步功要一要领,多数练功实践证明,练功时间只需5-10个小时,一步功自然能成功(集体培训每天练功4、5个小时,多数初习者2、3天即有心窝部温热、饱满等感觉)。一步功注意的部位在中丹田,即心窝部(胸骨剑突下一寸半),不能过高或过低;不在体表,而在内里。实践中观察到,练成一步功,脾胃的功能加强了,纳食更有味,多年的老胃病也很快改善。练精化气,中丹田心窝部已蓄积真气,就有了疏通任脉的物质基础和力量。 二步功 意息相随丹田趋 ,要求使中丹田真气沿腹中线任脉下沉丹田,仍然是有为有作的武火,呼气时意念将中丹田心窝部的温热饱满感逐渐推移下丹田。但不可过急,练功中温热感渐渐下趋,便有肠鸣矢气的生理反应,这是真气温煦脘腹,促进肠腔消化吸收的蠕动功能,是发现象。真气充足、经络畅通的人很快就能气沉丹田,中丹田真气还不很充足,或经络滞塞的人,气沉丹田的进度1、2天~3、5天时间也是可能的。 二步功一旦气沉丹田,丹田受到真气的冲击,会有感觉,丹田的部位也就显现出来。然而一瞬间,丹田受冲击或胀热感很快又消失了。丹田有气则开、无气则合,从中丹田沿任脉搏下趋的真气进入了下丹田,又不足以鼓荡、充实起下丹田,故丹田中的压力消失或很小,感觉自然旋即消失。但说明真气已下沉丹田,任脉已通,即可转入第三步功的锻炼。 前面一二步功均是采用较为明确的注意力,配合呼气来完成的,原则上都是用的 武火 烹炼,炼精化气,是有为之法的应用。 第三步功 调息凝神守丹田 ,即呼气时意守下丹田。这一步原则上是有为无为结合,武火烹炼、 文火 温养相兼的方法。真气下沉丹田,但尚不够充实,丹田感觉消失,则需用武火进一步炼精化气(炼先天肾精,化为丹田真气),方法仍是呼气是意守下丹田,加强调息凝神的气化作用。下丹田的位置在脐下三寸、人里七寸,膀膀后直肠前的一个范围,是一个被称之为 气海 的空腔,而不能理解为某一个点。放松下丹田,并意守该部位,注意呼气,丹田真气就很快在此外化生、聚积。真气充实,下丹田就会逐渐饱满、温热起来。这个过程就是武火烹炼的过程。丹田真气聚积,对肠系、泌尿、生殖系疾病都有很好的自调自治作用,肠炎、泌尿系感染,前列腺炎、阳萎、朋经不调等病症会逐步得到改善。在这 一阳来复 、生机勃发的大好时机,生命本源的真阳之气萌动,性腺活跃,自然产生生理欲望,慎当清心寡欲,远离房帏,以防真阳走失,十分重要。下丹田真气进一步充实,就会自动沿任脉下沉至会阴,出现会阴酥麻、跳动。有时候丹田并不觉饱满,而是温热比较明显,甚至小腹热烫,这是火候太过的缘故,可以放松意念,呼吸入自然一些,只是意念似守非守地守着丹田,采用文火温养即可。经过一段时间的锻炼,使丹田真气慢慢地进一步饱满起来,即能逐渐下趋会阴。温热太过,放松意守和呼吸仍不能平伏的话,可结合六字诀的 呵 字诀或 吹 字诀的锻炼,以平熄壮火。丹田饱满,真气下达会阴,经过下鹊桥、尾闾关进入督脉,这时即自然转入第四步功分阶段 通督勿忘复勿助 。腰部热胀,或两肾汤煎是真气进入督脉、直达命门的标志。进一步调息凝神,培养真气,丹田真气的力量加强,就会沿督脉一蹦一蹦地象血压计中的水银柱一样上升。这一步功夫的重点仍是守下丹田培养真气,丹田越饱满,真气通督力量越大,贯通督脉的速度就越快。功夫到家,真气充实,一股暧流会一直贯到后脑 玉枕 部,继而直上 百会 ,向前到额前 印堂 再经 上鹊桥 、沿胸腹正中线任脉下达丹田。真气一旦通过后脑 玉枕关 ,即为打通督脉,也叫 通关 。四步功能督过程中,有的人生理反应十分明显,应该有正确的认识,必要进应及时取得有经验的真法老师的指导,以免左右彷徨,或停滞不前。 四步功通督脉也是武火烹炼,文火温养相结合的功夫过程,调息凝神守丹田进一步充实丹田真气是烹炼钢,似守非守地体会真气在督脉中上升的感受,则是在文火温养的阶段中实现。炼养结合,有为之中化无为,顺其自然,也就是勿忘勿助地达到通督目的。四步功的锻炼切忌意念导引,以防 揠苗助长 的流弊。 四、谨守虚无育元婴,无为之功自精勤 静坐内炼养生,古谓 修道 。修炼有素,打通任督,古称 得道 。进一步的真法锻炼,也就是五步功的 元神蓄力育生机 、 有无相生通真路 ,只要紧紧把握 以功为法,以静为务,以守为成 这十二字诀,无为而治,以德主本,功也就好练了。中医理论认为任脉为诸阴经之海,督脉为诸阳经之会,任督畅通,十二经络可以渐次畅通无阻,病患就无以容留,健康长寿就有保障。所以庄子曾说,缘督以为径、可以保身,可以养生,可以尽年。这既是先贤的实践认识,也是我们实践内丹、锻炼真气运行法的诸多同道的亲身体验。人身三宝精气神。真法能够激活精气神的无上妙用,故能有病治病、无病强身,养生保健、益寿延年的真功实效是真法锻炼者所能感受到的,毋容置疑。 6、真气运行法--初级五步功法 真气运行法是一种静功自我导引法,主要通过凝神调息,培植真气,以贯通经络,调理阴阳气血,而达防病治病、延年益寿之效。本功法由近人李少波根据《黄帝内经》理论,并采纳了 小周天功法 等古代气功养生治病经验,结合自身实践体验整理而成。操练不难,只要按要求练习,不会出偏差。操练步骤井然,各有反应或效果可证,治疗范围亦较广泛。 1.1基本知识 精,气,神,人之三宝,凡人生于世,皆依耗精气维生,精气尽,则神去身亡亦。故,修道者有云: 练精化气,练气化神,练神还虚 。依此法,度万万世而不坏。 精者如水,气者如水蒸气,精可化气,气可化精。故有练精化气一说。精在人的身体里是极其重要的,身体中的所有器官,都是要依* 精的滋润才可正常运行。精的补充来源有:食物、空气、水、真气的转化。在某种意义上,精就象另一种血液,是生命的基础。需要注意的是,精并非生理上的精液,二者之间虽有联系,但联系就如饥饿或新鲜空气于精之联系一样。 气,因其行于体内而无形,发于体外而无影,运走自如,可知觉而不可见,因故得名。修行之气与呼吸之空气不同,空气在体内 始于鼻,止于肺 ,真气之气则运行于经、络、脉之中。中医有云: 痛则不通 ,即言真气不通也。修行之人既是以人力运走真气于经络,从而达到练精、练气的目的。 神,生命活动的主宰,古人认为即人之灵魂,精、气可加强之。修炼之人最快三月即可知神为何物。 精、气、神,虽各有其特有性质,实际上是一不可分割的整体。精为神之舍,有精就有神,所以积精可以全神,神伤则精无所守。精又为气之母,精虚则无气,无气则亡。精、气、神,三者一体,存则具存,亡则具亡。精脱者死,失神者亦死。故,精为气之母,神为气之形。关乎人之存亡,不可不知! 经络,《内经》称为经隧,它是由组织间大小不同的隧道构成。如肌肉、筋骨、神经、血管、腺体等。这些组织之所以能活动,必须依赖经隧中源源不断的真气运行,赋予能量。所谓经络是总称,经是指直行的较大的十二条通道,与脏腑有密切联系。络有十五,横行于阴经阳经之间,为十二经表里配合、联系、传注的纽带。络之细微者叫孙络、浮络,就象网罗那样遍布全身。 奇经八脉,《奇经八脉考》云:八脉者,冲脉 ,督脉 ,壬脉 ,带脉 ,阴跷脉 ,阳跷脉 ,阴维脉 ,阳维脉 ,凡人有此八脉,具属阴神,闭而不开,维神仙家以阳气冲开,故能得道。丹田,丹是药的一种,是从药里提炼出来的精华,丹田既是修道之人希望从身体里提炼出精华的部位。丹田的部位传统说法有三个,头顶百会为上丹田(另说在眉心);心窝为中丹田(另说在脐中);脐下三寸为下丹田(有说在脐内一寸三分,有说脐下二寸,有说脐下一寸半,有说在会阴)。总之,以上部位都是真气运行集中而又活泼的部位。 丹田是人体一个非常重要的部位,位于膀胱之后,直肠之前,是一个夹室,有气则开,无气则合,为壬、督、冲三脉所起之处,诸经汇集之所。因此又称丹田为 气海 (并非指气海穴)。丹田真气饱满之后,即经第二腰椎处,沿督脉向上移动,活泼有力,《难经》称其为 肾间动气 。 1.2 入门功法 中国古卷浩渺,修行功法多如牛毛,这里主要介绍道家内丹初级功法--真气运行法。此种功法由李少波先生根据道家小周天演化整理而来。打通小周天,向来是求道学仙的基本要求,小周天一通才算开始修道。 一、姿势 (1)盘腿坐式:分双盘、单盘、自由盘。双盘为左脚放在右大腿上,右脚放在左大腿上,双手相合置于小腹前。这个坐法只是为了稳固不摇动,没有相当功夫不易做到。单盘为左腿在上右腿在下,手势如前。自由盘如图,是一般人习惯坐法。 (2)垂腿坐式:坐在高低适宜的椅子上,以坐下来大腿保持水平为度。小腿垂直,两脚平行着地,两膝间可放下两拳(拳眼相对)。 站式:如图。 二、对五官的要求 (1)口腔:自然闭合,舌尖上卷九十度轻抵上颚。唾液分泌得多了,将舌放下,慢慢咽下,此谓 吞津 。 (2)眼睛:闭目内视,练到那一步就内视那一部位。若练功时心猿意马,思如潮涌,就睁开眼睛,注视虚空或鼻尖少时,打断思路,闭目再坐。此谓 慧剑斩乱丝 。 (3)耳朵:用耳朵留意自己的呼吸,保持从容自然,没有粗糙的声音。 (4)呼吸:呼吸是真气运行法的关键问题,在后面的练功过程中,一定注意自然呼吸,不可有意深呼吸或快、慢呼吸。在贯通壬脉的一、二、三步过程中,一直注意呼气,吸气时任其自然,自无流弊。注意,不可用口呼吸。 三、练功须知 (1)环境:练习此功法,因要集中精神,所以要有一个安静的环境。但是也不必过分强调这个问题,没有他人干扰即可。 (2)不要在:大饥、大饱、大怒、大惊等情志冲动时勉强练功;风雨雷电时暂且不练。此功法大成者,不遵此例。 (3)真气的运行不比勉强引导,当其充盈时自会运行,勉强引导易出偏差。 (4)幻觉和触动:练功时,由于真气活跃,经络开启,会出现各种幻觉和触动,请勿惊虑。经常出现的有:大、小、轻、重、凉、热、痒、麻。出现以上情况时,不可好奇追求,更不必恐惧忧虑。 四、功法 第一步、呼气时注意心窝部 ①方法:练功条件准备好,缩小视野,心不外驰,注意鼻尖少时,即可闭目内视心窝部,用耳朵细听自己的呼气,约一两分钟后平静下来即可没有粗糙的声音。在呼气的同时意念随呼气趋向心窝部。吸气时任其自然,不加任何意识作为。久久行之,真气就在心窝部聚集起来。而且这个方法本身就是排除杂念的好办法。 呼气时真气下行进入丹田,为达此目的,必须先聚集真气,这就是为什么第一步时并不意守丹田的原因。如果开始就气沉丹田,初学不易掌握,一时见不到效果,就有可能因此而终止。 ②时间:如果想如期完成这一阶段的练习,在时间上就要有一定的安排。如果条件许可,每天在固定的时间练习,没有固定时间也不要紧,抓紧练习即可。要求每天早、中、晚三次,每次20分钟。认真练习10天左右即可完成第一步。 ③反应:练功三到五天,即感到心窝部沉重;五到十天,每一呼气就有一股热流注入心窝部,这是真气集中的表现。 第二步、气沉丹田 ①方法:当第一步做到每一呼气即觉心窝发热时,就可以意息相随,在呼气时延伸下沉的功夫,慢慢向小腹推进。不可操之过急,用力过大将产生高热,很不舒服。 ②时间:依法每日三次,每次25~30分钟,10天左右即可气沉丹田。 ③反应:每次呼气一股热流送入丹田,小腹汩汩作响,肠蠕动增强,矢气增多。 第三步、意守丹田 ①方法:当第二步做到丹田有了明显的感觉,就可以把呼吸有意无意的止于丹田。不要再过分注意呼气时把气往下送,以免发热太过,犯 壮火食气 之弊。呼吸放自然,只将意念守在丹田部位,用文火温养。 少火生气 正是此义。 ②时间:每日三次,每次30分钟以上。者一步功法是在丹田培养实力阶段,需要时间较长,40天左右可以感到小腹充实有力。 ③反应:基于第二步气沉丹田,小腹发热明显,十数日后小腹形成气丘,随着时日和功夫增长,气丘增大,小腹力量增强。力量足够时会向下游走,有时阴部作痒,会阴跳动,四肢腰背发热等。 第四步、通督 ①方法:意守丹田40天左右,真气充实到一定程度,即沿脊柱上行。在上行的时候,勿忘勿助!意识跟随上行的力量(勿忘)若行到某处停下来,也不要用意识向上引导(勿助)。上行的速度是由丹田的力量大小决定的,若力量不够,它就会停下来,待丹田力量充实再继续上行。如果上行到玉枕关通不过,内视头顶即可。 ②时间:每天可增加练功次数和时间(40~60分钟)。有人一霎那就可通督,这样通过力量很猛,震动很大。有人经过数小时、数天,大多是一周左右。通关过程为正常生理现象,人人可通,极个别通不过的另有原因。 ③反应:在第三步的基础上丹田充实,小腹饱满,会阴跳动,后腰发热,名门处感觉真气活跃,自觉有一股力量沿脊柱上行。有的真气培养充足,一股热力直冲而上,势头很猛,一次冲过督脉;有的行行驻驻,数日方过;有的像水银柱一样,随呼吸上下活动,渐次上行。通督前后身体可能不稳,注意及时调整。头部感觉箍紧,有时沉闷不适,为正常现象。此阶段异常关键,不可疑虑放松。 第五部、小周天成 ①方法:真气过玉枕、百会后,向下经鹊桥(舌抵上颚)入壬脉。小周天就已经通了!此时,一吸气真气入脑海,一呼气真气入丹田。此后,原则上还是意守丹田,丹田是长期意守的部位。如果百会出现活动力量,也可以意守百会,灵活掌握。 ②时间:每日三次,每次60分钟或更长。③反应:此步初期,可能各种触动现象不断,十余天即可消失。


【 雨水至,万物萌动 是春天要来了 疫情结束后 我们一起去拥抱春天吧 】 节气由来 雨水是24节气中的第2个节气。每年的正月十五前后(公历2月18-20日),太阳黄经达330度时,是二十四节气的雨水。此时,气温回升、冰雪融化、降水增多,故取名为雨水。雨水节气时段一般从公历2月18日或19日开始,到3月4日或5日结束。雨水和谷雨、小雪、大雪一样,都是反映降水现象的节气。 节气概述 雨水,表示降水开始,雨量逐步增多。雨水,表示两层意思,一是天气回暖,降水量逐渐增多了,二是在降水形式上,雪渐少了,雨渐多了。《月令七十二候集解》中说:正月中,天一生水。春始属木,然生木者必水也,故立春后继之雨水。且东风既解冻,则散而为雨矣。雨水过后,中国大部分地区气温回升到0℃以上。 节气特点 (图片来源于网络) 降雨开始,雨量渐增。雨水节气的涵义是降雨开始,雨量渐增,在二十四节气的起源地黄河流域,雨水之前天气寒冷,但见雪花纷飞,难闻雨声淅沥;雨水之后气温一般可升至0 ℃以上,雪渐少而雨渐多。可是在气候温暖的南方地区,即使隆冬时节,降雨也不罕见。我国南方大部分地区这段时间候平均气温多在10℃以上。 待雨后,春蕾如画, 武汉的樱花也在蓄势生长的吧。 春雨润万物,人间敞心扉, 终会迎来阳光明媚。 稳住!千万稳住! 预防疫情不能忘! 我们能赢!


全面质量管理(tqm) 关键字:tqm,质量管理,品质改善,品质管理,质量管控 时间地点:2012年12月1-2日 广州 培训费用:同一企业3200元人, 4500元2人,6000元3人,7000元4人。(含培训费、资料费、税费等,其他食宿费用学员自理) 前言:【日本公司质量管理的制胜法宝】 全体公司的质量管理 质量管理小组活动 活用各种统计手法 质量管理的教育 【课程背景】 是什么让日本在国内资源匮乏的情况下创造了世界第二的经济奇迹?日本公司质量管理的制胜法宝是什么? 随着制造业的全球化和网络信息化的发展,如何保证并不断提高产品的质量已成为企业在日趋激烈的市场竞争中立于不败之地的关键。 人类的质量管理活动可以追溯到远古时代,而真正意义上的质量管理活动自20世纪初开始后,工业化发展活动从此进入到快车道。质量管理历经百年,各种质量管理理念风声水起:事后检验、过程控制、全面质量管理、6s管理、零缺陷等等,让人应接不暇。但这一切的控制理念不管高深或简单,都建立在一个基点之上:基本的质量管理理念的应用。 你的工厂也许还在为发生质量问题不知如何分析原因而担忧?还在为堆积如山的数据不知如何处理而发愁?拟或还在为找不到质量改进的方向,眼看客户不断流失而焦急万分?! 全面质量管理推进实务为倍受品质控制折磨的公司指点迷津,告诉你实用的品质控制理念和方法,借助统计学知识保证工序控制的稳定,降低质量控制成本,提高产品质量,为你的生产顺利进行保驾护航,为你迎来忠诚的客户,从而使你在业界独占鳌头! 【培训收益】 通过学习本课程,您将能够: 1)掌握现场品质控制的理念!使你的大脑经过最前言的品质控制理念的洗礼。 2)掌握现场品质改善的方向,提高分析问题、解决问题能力 。 3)掌握质量控制几改进手法,成为你解决现场问题的利器。 4)正确分析质量成本,利用现有的资源,降低成本,创造最大的利润! 5) 掌握统计学在质量管理中的运用,为你的工程能力分析及提高提供保障,超过竞争对手,迎来广泛客户。 6)掌握全面质量管理思想的精髓,让你企业的产品质量走上快车道。 【课程结构及特色】 最前沿的理论讲解加500强企业大量管理案例分析,实战性强。真正做到学以致用。 【培训对象】 企业质量及生产管理者(质量主管及经理) 【主讲内容】 第一部分 全面质量管理的重要理念质量意识的提高 1)质量及质量管理的定义 2)质量的二元特性分析如何创造忠诚顾客 3)质量管理的重要发展阶段及代表思想 4)tqm全面质量管理:质量和人人有关的意识强化 ①"三全一多样":全面、全程、全员,方法多样化 ②基础工作落实:标准化、计量工作、质量情报、质量责任制、教育 5)现场质量管理意识强化 ①认清你的顾客--究竟上帝是谁 ②基于三现主义的现场管理: 案例:盲人摸象 ③遵循pdca解决现场问题的流程(戴明循环) ④解决现场问题的优先顺序-质量管理的8020原则 ⑤现场问题的预防及处理 案例: 神医扁鹊的故事带来的质量控制启示 ⑥重视过程解决现场问题的思想 从东西方吃饭文化的差异说中国企业质量管理的过程控制思想 ⑦引起现场质量波动的因素分析:异常原因与偶然原因引起的偏差分析 第二部分 质量成本分析 1)质量经济性管理 ①质量至善论 ②质量成本论 ③质量效益 2)质量损失函数分析 提供最前沿的损失理论:偏离目标即为损失 3)质量经济性的基本概念 案例分析:两种产品分布下的质量经济性优劣比较 4)质量水平及其经济性 5)质量水平和市场需求之间的变化关系 6)提高质量水平的方案 7)各阶段提高质量经济性的途径 ①设计阶段 ②制造过程阶段 ③产品使用过程阶段 8)质量成本的分类 预防成本 评估成本 失败成本 9)质量成本分析方法 10)质量成本控制方法及优化方案 11)降低质量成本创造利润的案例分析 第三部分 工程质量管理工程能力分析 1)影响工序质量的主要因素(4m1e) 2)质量数据的收集与整理 3)统计学在质量管理中的应用 4)短期过程能力研究 ①定义(cpcpk) ②过程能力的计算 规格中心和正态分布中心重合时(双规格) 规格中心和正态分布中心不重合,发生偏移时(双规格) 单规格状况下的工程能力研究 ③过程能力研究的步骤 5)过程能力的判断与处置 ①判断标准 ②处置对策:根据现状准确处置 提高客户要求,打败竞争对手法 简化检验步骤,削减成本法 维持现状,抓住关键法 加强检验,不断改进法 全数检验法 停止加工,全面改善法 6)提高过程能力指数的方法 ①调整分布中心,减少偏移量 ②提高过程能力,减少分散程度(即减小标准偏差) ③修订公差范围 案例分析 第四部分 工程质量管理--spc 1)spc定义 2)控制图的原理(休哈特控制图) 3)控制图的种类及各种控制图的优缺点 4)控制图的用途 5) 控制图 ①控制图的做图方法 ②控制图的判断准则:过程异常的8种模式 ③各判断模式的分析及对策 6)控制图案例分析 第五部分 质量检验 1)检验的概念 2)检验工作的内容 标准制定抽样测量比较判断处理记录改进 3) 质量检验的基本任务 4) 质量检验的主要职能 把关--预防--报告--改进 5) 质量检验的类型 划分标准--检验方式 6) 质量检验的管理制度的制定 a) 三检制:自检、互检、专检相结合 b) 重点工序双岗制 c) 留名制 d) 质量复查制 e) 追溯制 f) 质量统计 7) 质量检验计划的制定 a) 制定检验的流程 b) 确定质量缺陷等级 c) 作成检验作业指导书 d) 检验人员的合理配置 e) 检验设备的合理配置 8) 质量检验的程序及内容 a) 来料检验 b) 制程检验:首件检验、巡回检验、末件检验 c) 出货检验 9) 不合格品的控制 10)合理抽样方案的制订 ①桑戴克曲线 ②批次合格率的计算 ③aoq平均出货检查品质等级在抽样检查中的运用 ④oc曲线及其在消费者风险和生产者风险中的运用 ⑤gbt2828和美国国家标准(日本等同采用)的异同点 ⑥电子企业通用抽样方案制订方法(单次抽样) aql等级确定 检查水平的等级确定 检查松紧度的确定 学员演练:抽样方案制定 第六部分 质量改进 1)现场质量问题的发掘 2)问题点的提出 3)日本质量常胜的法宝:qc小组活动、改善提案制度 4)解决问题的两种程序:问题解决型、课题达成型 5)质量问题的分析手法:鱼骨图、关联图、系统图 6)探求质量问题解决的方法:系统图 讲师简介 丁展鹏质量、品质管理改善实战专家 现任:广东制造业管理咨询网 资深顾问历任: 东莞太阳诱电有限公司(日本企业50强)生产制造课部长; 家乐福(世界500强法资公司)质量部经理、销售经理 爱普生(中国)有限公司高级培训师、中国区培训负责人 爱普生公司现场质量改善(小集团活动)推进负责人 爱普生中国区tqc推进负责人,班组长伴随成长计划负责人 中国质量协会国家级 顾问师、诊断师 西北工业大学深圳研究院 特聘讲师 香港生产力促进局香港工业协会 顾问 生产一线管理者技能培训专家、现场改善专家、品质管理实战型专家,在大型日资、法资等企业任职多年,主管过生产环节中的以下部门:人力资源、生产部门、品质部门、销售部门、技术开发部等,带队并作为评委参加过日本现场改善发表大会,在日本参观过多家工场的现场改善案、熟悉多种类型的生产制造管理,了解企业在各个阶段的发展需求,并有实际解决经验(为大冶有色、epson等多家公司实施过精益生产项目) 培训特色: 深谙成人学习方式,讲课风趣幽默,寓教于乐,将国外跨国公司先进的管理理论和国内企业的现状有机结合,总结出既有理论底蕴又有实用价值的管理方法,将"复杂的知识简单化,枯燥的说教幽默化、空洞的理论案例化",深受学员欢迎。


"民以食为天",然而,受新冠疫情影响,今年全球粮食继续减产已成事实,形势严峻。 不久前,习近平总书记作出重要指示,强调坚决制止餐饮浪费行为,在全社会营造浪费可耻、节约为荣的氛围。厉行节约,反对浪费,既是弘扬中华民族勤俭节约传统美德的重要方式,也是保障国家粮食安全的重要举措。 实际上,除了餐饮环节的浪费外,我国粮食浪费现象在种植、收购、加工和消费等全产业链上都普遍存在。而在流通环节,由于部分仓储、运输和搬运装卸等物流设施落后,粮食抛撒现象普遍。另外,部分粮食库存过高,造成粮食隐形浪费严重。 笔者认为,对于拥有14亿人口的大国来说,我国粮食安全始终是党和国家工作的重中之重,不仅要确保耕地安全,同时要不断提高粮食产量和质量,还要减少一切粮食浪费。而从粮食全产业链中的流通环节减少浪费,也是确保国家粮食安全的重要节点,非同小可。 从流通环节怎样减少粮食浪费呢? 其一,应加强立法,以法治方式对粮食浪费问题进行综合治理。应当从全产业链视角针对粮食浪费行为制定专门的法律,对浪费行为进行全面、细致的规定,为禁止粮食浪费行为的执法和监督提供充分的规范依据。 同时,针对粮食浪费行为规定相应的处罚措施。应加强对粮食仓储和流通企业的法律规制监管。如粮食中心库实施"智慧"监管,粮油港口枢纽实施"四散"技术,对货运司机明确责任制,使流通各环节防止抛撒。要加强对食品网络平台的法律规制,从法律角度明确网络平台有制止"吃播"等大量浪费食物现象的责任义务。 其二,应加强粮食仓储相关技术的创新和运用,降低仓储和流通损耗。要加强粮食仓储设施建设,广泛采用粮储检测、机械通风、环流熏蒸和谷物冷却"四合一"储粮新技术,扎实推动"智慧粮库"建设,实时动态监管,及时抑制虫害、霉变问题,提升科学储粮和减损能力。 其三,应完善现代粮食流通体系。要加强粮食现代化物流设施建设,建立"海铁联运+粮油港口枢纽+粮食中心库+各地粮库"的现代流通体系,大力推广散装、散卸、散存、散运等"四散"技术和粮食储运监管物联网等关键技术,不断降低粮食流通损耗。 其四,应推进粮食全产业链的数字化管理,加强监管。应运用大数据,加强粮食市场的预测预警系统研发和应用,优化粮食仓储结构和库存,推动藏粮于库向藏粮于地转变。对部分仓储、运输和搬运装卸等环节物流设施落后、粮食抛撒严重问题进行整治,减少粮食隐性浪费。加强粮食储备的安全教育,避免消费者恐慌性囤粮。


在 上两次讲座中,厦大数学院老师、北大数学院博士小薇老师与大家分享了数量和逻辑,本周二小薇老师与大家分享了如何培养孩子的空间智能这个话题。 本周六晚八点,小薇老师还将在长颈鹿书房5个官方微信群,继续同步直播最后一次课《图形:怎么避免数学学习的误区?》。 以下为小薇老师6月12日微信群分享实录: 1 空间智能是什么? 在说空间这个概念之前,我想先介绍一个近年来比较流行的智力理论-多元智能理论。 这是一个很棒的理论,不仅能够帮助我们理解孩子,更重要的是能够帮助我们加深对自己的理解。 一般谈到智力,我们经常会提到"智商"这个词。 但其实"智商"是通过韦氏智力量表等一些智力测验测量出来,但这些智力测验的设置,大部分都是考察一个人的逻辑推理能力和抽象能力。 而仅凭逻辑推理能力和抽象能力来判定一个人的智能高低,这其实是很片面的。 因此,美国哈佛大学教育研究院的发展心理学家加德纳(howard gardner)在1983年,提出了 多元智能理论 。 多元智能理论认为人类的智能至少可以分成8个范畴: 语言智能、数理逻辑智能、空间智能、身体运动智能、音乐智能、人际智能、自我认知智能、自然认知智能(或博物学家智能)。 对照这个理论,你会发现在这八个智能上,每个人肯定都有他的长处和短处。 孩子也是一样,有些智能强,有些可能发展得慢一点。这个看法能够缓解很多家长的焦虑,当家长觉得自己的孩子和其他孩子相比,某方面比较弱时,你一定也会发现你的孩子在某些方面比别人强。 也就是说,不要去羡慕"别人家"的孩子,理解每个孩子的个性及智能差异,真的接纳、欣赏自己的孩子,这将大大有助亲子关系的建立,以及帮助培养孩子的自信心。 空间智能如此重要,以至于加德纳需要把它单独列出来。 空间智能是指在大脑中形成一个外部空间世界的模式,并能够运用和操作这些模式的能力。 这种智能让人有能力以三度空间的方式来思考,不但可以在空间中从容游走,还可以随心所欲地操作物件的位置,以解读图形的讯息。 航海家、飞行员、雕塑家、画家、发明家、建筑师、摄影师、服装设计师、广告设计师、电影制片人等都表现出高度发达的空间智能。 2 测测你的空间智能 先让大家小小感受下自己的空间智能。看看下面的图片,如果要把这个立体图形补成一个最小的立方体,需要补充几个小方块? 有人肯定一看就会回答,很简单,肯定是4块啊。其实不对,答案应该是4块、5块、6块、7块。 为什么大多数人没办法看到4、5、6、7,一个原因是思维的定势,让我们直觉最后那里只缺少一块;另一个原因就是我们做这种三维空间的心理旋转可能有困难,换句话说,怎么把这个小方块在脑子里转一个方向不是那么容易完成的事。 从二维平面读懂三维结构不容易,所以回忆一下,我们的立体几何是在高中阶段才出现的。因为那个时候,青少年的思维比较接近成人水平了,抽象程度比较高了,才可能完成立体几何的学习。 话说回来,是不是我们就等着孩子们到了高中再来看这个空间智能呢?肯定不行吧。那我们如何在游戏中发展孩子的空间智能呢?其实有一些玩具是大家一下子就能想到的,比如,积木、乐高、磁力片、模型。 3 乐高-从二维看三维 乐高现在越来越红,从小孩到大人,大家都玩得不亦乐乎。 乐高是很好的从二维图片理解三维实物的游戏,其实乐高做得特别好,原因在于它把不容易辨别的乐高块区分得非常细致,用不同颜色、不同形状区别出来了。 一个盒子里,甚至蓝色就有三四种不同的蓝;但是这个是优点,同时也是一个缺点。因为区别得太细致了,所以孩子们辨别这些小的乐高块的时候就不是那么费劲,这其实反而让他们失去了仔细观察、认真区别这些立体图形的锻炼机会。 所以,其实你会发现,小小的孩子可能需要你稍微辅助才能拼出一个乐高模型;但是稍大一点的孩子就可以自己利用这些小块自己搭建出来。 这里的原因一方面是孩子长大了,空间想象能力增强,能够理解图片说明书的含义了;另一方面也因为我们很多家长没那么多时间陪着孩子,因此乐高的设计者太体贴家长了,把难度降低,让孩子自己玩,家长安心。 并不是说这样不好,我们都希望孩子玩得更有质量。 这里给大家提供两个玩法,供大家参考: (1)如果家长有时间的话,可以陪着孩子,抛开说明书,发挥想象力,利用现有的这些乐高块,组合成一列火车、一架飞机、一只小熊、一只恐龙或者一片森林、一块蛋糕。 (2)还有时候,我们可以给孩子看一个成品,而不看分解图。当然这个图不能太复杂,你直接给他看一辆装甲车、或者一个宇宙飞船,那孩子当然就晕了。不太复杂的图,然后让他们自己去想,去琢磨、去研究,怎么得到最后这个成品。这种图还是挺多的,不管是在网络上,还是乐高的书籍。 这是很好的练习,可以帮助孩子学会,如何从二维的图片构建三维的世界。 4 磁力片-从三维看二维 磁力片是近年来比较流行的玩具,因为只要依靠磁铁就可以很容易连接在一起,所以它的好处是特别小的孩子也很容易搭建;而且磁力片都是基本图形,很适合小孩子。 然而磁力片的不足在于它的局限性比较大,搭建出来的物体比较抽象。 我们拿磁力片可以怎么玩呢? 当孩子搭建了一个抽象的物体之后,家长可以和孩子站在不同的角度,去问孩子,如果从妈妈这个地方看,你觉得能看到什么形状?如果他答不上来,就陪他一起绕着圈,从不同角度、不同侧面去观察同一个物体。你让他看见,对于同一个立体图形,在不同的平面上有着不同的表现。 这件事情从专业上来说就叫"投影",或者说"降维",就是从三维立体到二维平面的转换。 对于一个超级复杂的物体,可能我们没有办法一下子从三维的角度来理解它,那就要从各个侧面去观察它,然后再把各个侧面的信息综合起来,再去理解它在更高维度上的表现。 因此,这种思考方式很重要。 5 模型-空间能力的综合运用 对于更大的孩子,就能参与各种模型的制作了,包括车辆、房屋、飞机、机器人等等。 模型的制作是空间推理能力、动手操作能力的综合运用。有些成人也非常着迷于此。除此之外,成功完成一个漂亮的模型还能够带给孩子极大的成就感。 本周六(6月16日)晚八点,我们再来接着聊一聊平面图形怎么玩。 1.北大数学博士儿童数学学习系列分享 | (一)数量:怎么培养孩子的抽象思维能力? 导师简介 小薇 长颈鹿书房思达数学主讲师 北京大学数学科学院 理科博士 中科院心理研究所 儿童发展与教育心理学 在职硕士 南京大学 数学系 理学学士 厦门大学数学科学院 助理教授 台湾思达数学认证讲师 长颈鹿书房日间夏令营 ▶ 7.16-7.20 多维阅读×趣味环保( 9-11岁 ) ▶ 7.23-7.27 思达数学×真人版大富翁 ( 9-11岁,即将招募 ) ▶ 7.30-8.03 多维阅读×趣味环保( 6-8岁 ) ▶ 8.06-8.10 思达数学×真人版大富翁 ( 6-8岁,即将招募 ) ▶ 特别福利: 阅读环保 及 思达数学 两期连报,在原有价格基础上,每期可再减100元。 暑期面向幼儿园中大班的 数学思维体验课 和 创意艺术体验课 即将推出,敬请期待!


秋风送来了凉爽 也会送来了流感季 于是开始一年一度的纠结: 要不要打流感疫苗? 谁说只有小孩子怕打针的 成年人一样怕的要命,只是不好意思说嘛 最近传来一个好消息 不用打针、只需喷鼻子的流感疫苗来了 预计12月上市 你会尝鲜吗? 国内首款喷鼻式流感疫苗亮相 近日在北京举行的2019年"世界流感日"科普活动暨学术会议现场,一款新颖的喷鼻式流感减毒活疫苗吸引了众人的目光。 这将是国内首个无创接种的鼻喷流感疫苗。 中国疾病预防控制中心日前印发的《中国流感疫苗预防接种技术指南(2019-2020)》已明确提到,目前我国现已批准上市的流感疫苗有三价灭活流感疫苗和四价灭活流感疫苗,还有一种鼻喷三价流感减毒活疫苗正在上市审批中。相关负责人透露, 鼻喷流感减毒活疫苗预计在今年12月份上市 。 这款疫苗的包装很小巧,含有两个玻璃瓶,一个是冻干鼻喷流感减毒活疫苗的药物成分,里面装有白色粉末,另一瓶透明的液体是疫苗稀释剂。 同时,包装盒内还有一套一次性鼻腔给药雾化装置。 "把疫苗药物成分和稀释剂混合后,通过鼻腔喷雾方式接种即可,不需要打针。 " 现场工作人员介绍。 这款喷鼻式流感减毒活疫苗的接种对象为 3~17岁人群 ,每剂0.2ml。工作人员解释,这主要是因为目前成年人的相关临床实验还没有做完。需要注意的是, 这种鼻喷流感减毒活疫苗上市投用后,接种对象需要在疫苗接种门诊由医生负责接种 。 喷鼻式 or 针剂式,哪种疫苗效果更好 喷鼻式流感疫苗在国外已经上市多年。 这种疫苗最大的好处是不用挨一针,没有注射后的肌肉酸胀感。 通常来说,减毒活疫苗"以毒攻毒",使人体产生一次亚临床感染, 类似一次轻型的人工自然感染过程 ,从而引起与疾病类似的免疫反应,不会真得上流感,却 可获得抵御各种疾病的免疫力 。但存在一定的潜在风险,尤其是 免疫缺陷人群不适合接种 。 喷鼻式流感疫苗的效果如何? 对喷鼻式流感疫苗的争议,主要集中在"是否效果不如针剂"上。 美国acip(免疫实践咨询委员会)在2016~2017及2017~2018年度均没有推荐接种此鼻喷式流感疫苗,原因是一项研究发现喷鼻式流感疫苗"针对甲型流感病毒(h1n1)的有效性比针剂流感疫苗稍显逊色"。 这是因为流感毒株易变,疫苗是否有效,每年都需要重新评测。 然而,在英国和芬兰的两项研究发现, 喷鼻式流感疫苗对甲型流感病毒依然是有效的 。 此后,疫苗生产商在2017~2018年度提供经改良的喷鼻式流感疫苗研究数据,显示疫苗改良后在儿童身上可能对甲型流感也产生较佳的免疫力,美国疾控中心及其疫苗咨询委员会(acip)因此建议在2018~2019以及2019~2020流感季可以恢复使用喷鼻式流感疫苗, 但并没有认为喷鼻式减毒活流感疫苗和针剂灭活流感疫苗中,哪种更好。 喷鼻式流感疫苗的副作用有哪些? 流鼻涕、头痛、呕吐、肌肉疼痛、发热、咽喉痛、咳嗽等。 要不要等喷鼻式流感疫苗上市再接种? 每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。 距离国产喷鼻流感疫苗上市还有一段时间,大家也不必等其上市再接种。 接种流感疫苗是和流感疫情赛跑,尽早接种才好。 选4价疫苗还是3价疫苗? 从保护效果来说,肯定是选4价疫苗。 不过,3价疫苗的价格比4价疫苗便宜一半(60元vs120元),如果不差钱,那就选4价疫苗,不过选3价疫苗也完全可以接受。 两次接种必须间隔12个月吗? 流感疫苗需要每年接种。 很多人将这个"每年"理解为必须间隔12个月,这是误会。 每年接种,其强调的不是精确的间隔,而是一种周期。 如果你在今年2月份接种过流感疫苗,那么今年9月份到11月份,最晚到12月份前,新一季流感疫苗上市后可以立即接种,因为这是新的流感疫苗,和2月份接种的并不一样。 哪些人群需要接种流感疫苗?


我们每天实际需要多少睡眠时间呢? 通常建议健康的成年人每晚应睡7-9小时。不过,研究睡眠的科学家们表示,根据最近的多项研究结果,有必要推出新的睡眠指南以体现美国人的平均睡眠时间有所减少的趋势。 多项研究表明,从某些与认知和健康相关的标准来看,最适合的睡眠时间不是我们长期以来认为的8小时,而是7小时。但是,很多医生对这一结果表示质疑。 最近实施的其他研究显示,即便将一晚的酣睡时间缩短20分钟,也会有损第二天的活动能力和记忆力。此外,研究也表明,除了睡眠不足之外,睡眠过多也与糖尿病、肥胖、心血管疾病等健康问题以及高死亡率有关。 在亚利桑那州立大学凤凰城分校对睡眠过多带来的影响进行研究的肖恩·亚古士泰德教授表示:"死亡率和患病率在7小时睡眠时处于最低水平。一直以来我们都认为睡眠8小时以上是有害的。" 美国疾病控制和预防中心(cdc)将出资赞助一个由医学专家及研究人员组成的委员会,在对睡眠相关的科学文献进行调查的基础上,制定新的睡眠指南。预计新指南将在2015年之前出台。 加州大学圣地亚哥分校的名誉教授丹尼尔·f·克里普克(精神医学)对参加一项大型癌症研究的110万名受试者历时6年的数据进行了分析。回答睡眠时间为6.5-7.4个小时的人,其死亡率均低于睡眠时间比这更短或更长的人。这份2002年在综合精神医学文献上发表的研究报告,对包括药物在内的32项健康因素进行了调整。 对研究的因果关系出现质疑之声 克里普克教授在2011年发表于医学杂志《sleep medicin》(睡眠医学)上的另一份研究报告中表示,发现新证据显示最适合的睡眠时间可能比一直以来认为的8小时更短。研究人员在约450名老年女性的腕部佩戴仪器,对她们的睡眠活动进行为期一周的跟踪记录。大约10年后,他们发现睡眠时间不足5小时或多于6.5小时的人死亡率较高。 也有一些专家对睡眠时间过多带来的不良影响进行的研究提出了警告。他们指出疾病可能增加人们的睡眠时间或卧床时间。此外,基于受试者自我报告的睡眠模式进行的研究也可能不准确。 美国睡眠医学会的蒂莫西·摩根塞勒会长表示:"此类研究的问题在于,虽然提供了有关关联性的有利信息,但没有揭示相关的因果关系。"摩根塞勒会长同时也是梅奥诊所睡眠医学中心的教授。 摩根塞勒会长建议患者每晚以7-8小时睡眠为目标,然后判断自身的感受。他表示,必要的睡眠时间因人而异,且与文化和遗传性差异的影响有着莫大的关系。 适量的睡眠对第二天保持精神集中非常重要。最近进行的数项研究表明,睡7个小时与最佳认知能力存在关联。 某项研究显示,人的认知能力会随着睡眠时间的增加而提高,并在7小时达到顶峰,此后认知能力会逐渐开始下降。美国杜克大学医学中心的穆拉里·杜拉斯瓦米教授(精神医学)指出,7小时之后,即使增加睡眠时间也毫无效果,他同时表示这与一直以来关注健忘的研究结果相符,"思考一下健忘的所有原因,睡眠可能是最容易调整的因素。" 找到最适合你的睡眠时长 一直以来的大部分研究都侧重于认知能力与健康状况的衰退、体重增加等由于睡眠不足造成的影响。也有专家指出,即使睡眠时间经常只比建议的最少睡眠时间-7小时少20-30分钟,也可能降低认知速度,加剧注意力涣散的状态。 专家表示,为了找到最适合的睡眠时间,最好进行3-7天的试验(休假时最为理想)。尝试一下不用闹钟,累了就睡的生活。避免摄取过多的咖啡因和酒精,睡前2小时不要使用电子设备。用日记或测量实际睡眠时间的仪器来记录睡眠情况。如果你感到白天神清气爽、精神集中,那么这可能就是最适合你的睡眠时间。 根据发表在医学杂志《jo rnal of clinical sleep medicine》最新一期上的研究报告,在德国让5名健康的成年人在没有电力、钟表、自来水,类似石器时代的环境中生活2个月。结果发现受试者们比平时生活中推定的时间约提前2小时入睡,睡眠时间平均延长1.5个小时。每晚的平均睡眠时间为7.2小时。 ( 翻译练习&译作展示平台) 订阅微信请扫描以下二维码或搜翰文网微信号cnposts, 翰文网官方微信每天为您推荐精彩译作。


关于爱的命题,那么历久常新,总是让我们渴望、追寻,却又总让很多人执着,乃至迷失,也许爱是一门要用一辈子去修炼的课程。 最近看了一些与爱和心灵成长有关的书,想在这里和朋友们分享一下其中几本--约翰·威尔伍德的《完美的爱,不完美的关系》、艾·弗洛姆《爱的艺术》和夏绿蒂·净香·贝《爱情与工作的每日禅》。 这三本书,我是连续看下来的,它们在关于爱的理解和自我建立上其实有着不少的共通之处,但也有着各自的特点和侧重。约翰·威尔伍德是美国著名的临床心理学家和心理治疗师,所以他撰写的《完美的爱,不完美的关系》比较深入浅出,也有较多的个案和结合内容的练习,阅读这本书能让读者找到一种心灵陪伴的感觉;艾·弗洛姆是著名的心理学家和哲学家,《爱的艺术》出版至今已有五十多年,一直被誉为当代爱的艺术理论专著中最著名的作品,书中对爱有很系统全面的论述,在前半部更侧重于哲学层面的系统理论,而后半部则是讨论如何对爱进行实践,这本书象是一位学识渊博的老师,阅读中能让读者能对爱有了全面的了解;夏绿蒂·净香·贝是美国"平常心禅"的创始人,她通过禅修的角度去讲述爱情、关系和工作等问题,并在理论的基础上引导人们如何进行修行,书中采用了大量作者与学生的对话记录来帮助读者进一步了解作者的观点,这本书更像是一位修行的导师,能让一直生活在东方文化背景中读者在禅修的过程中更深刻地了解爱。 在《完美的爱,不完美的关系》的扉页上写着"本书为世界和平而作,愿众生皆知自己无时不被爱着,而终能与自他和平相处",从这段话里面,我们可以清晰地看到书所讲的爱,不单指狭义的爱情,更包括"大爱"。所谓"大爱"也就是书中阐述的"绝对之爱"、"完美之爱",它是完全开放、纯然、无条件的爱,它表现为内在信心、自我接纳,在与生命的关系上,它示现为安宁、感谢、生之喜悦;与之对应的则是包括通常状态的爱情在内的"相对之爱",它是不完全、不恒常、不完美的光影交替的,因此它不可避免含有爱恨并存和说不清的情绪。威尔伍德在本书中正是以"绝对之爱"和"相对之爱"为起点,为读者阐述了人际关系中的怨气、恐惧、盲点、不安全感、侵略和操纵倾向等,从而反过来让我们学会面对自己、谅解自己和接纳自己,并寻回一直就在我们内心不曾离去的"大爱"。当然,这将是一个认知的过程、学习的过程,也是一个艰难的过程,渴望完美的爱是我们与生俱来的权利,然而,我们所经营的任何一份关系无不伤痕累累。也许每个读者在阅读这本书的时候都有不一样的感受和收获,甚至不可能即刻由此解决各自生命中的难题,然而正如作者告诉我们的:"如果说完美之爱象太阳,关系中的创伤就是短暂遮蔽了阳光的云层,所幸,正如太阳不可能消失,我们开放和温暖的本性也不会遭到瓦解。"完美之爱来自我们的内心深处,安住在完美的天性之中,本书就是旨在指导读者如何与内心完美之爱建立联结,治愈创伤,悦纳自己,温暖他人。 "天真的、孩童式的爱情遵循下列原则: 我爱,因为我被爱。 成熟的爱的原则是: 我被人爱,因为我爱人。 不成熟的、幼稚的爱是: 我爱你,因为我需要你。 而成熟的爱是: 我需要你,因为我爱你。 "--这是弗洛姆在《爱的艺术》一书中经典论述,也是十分打动我的一段话。在书中弗洛姆并不急于告诉我们要怎么做,而是先讨论了爱情到底是什么,为什么要研究和讨论爱情。关于爱,弗洛姆在书中有着跨越年代和文化的纵深分析,他指出"人们往往把这种如痴如醉的入迷,疯狂的爱恋看作是强烈爱情的表现,而实际上这只是证明了这些男女过去是多么寂寞。"爱之所以是一门艺术,是因为再也找不出一种行为或一项行动像爱情那样以如此巨大的希望开始,又以如此高比例的失败而告终,但人们不可能永远放弃爱情,唯有找到原因并探究爱情的意义,并学会爱情--如同学习其他的艺术。在爱情理论中,弗洛姆先从父母和孩子之间的爱讲起,然后通过分析博爱、母爱、性爱、自爱和神爱这几种不同对象的爱,让读者了解这些不同的爱的含义、特征、差异和心理因素,再进一步论述爱情在当代西方社会面临的问题和衰亡现象。在爱的实践部分,作者首先告诉我们,"爱是一种积极的情绪",需要我们有纪律、集中和有耐心,而且还需要克服自恋、学会客观、理智和勇气,在最后,弗洛姆指出"爱情是以信仰为基础的",相信自己是我们能作出许诺的先决条件,相信自己的爱情并相信这种爱情能唤起别人的爱以及相信这种爱的可靠性是爱情的基本条件。尽管在诠释爱的角度和方式与上一本书并不一样,但对回到对爱的最高层面的认识,他们又是共同的,就如弗洛姆的另一句经典的话所说的:"如果我确实爱一个人,那么我也爱其他的人,我就会爱世界,爱生活。如果我能对一个人说 我爱你 ,我也应该可以说 我在你身上爱所有的人,爱世界,也爱我自己。 " 与之前两位作者不一样,净香从一个女性的角度去讨论爱情与关系,她是四位孩子的母亲,她从事过老师、秘书和大学行政助理的工作,离过婚,直到四十多岁才开始禅修,天赋和丰富的人生经历使她的思想成熟、清明且富有慈悲心,也更能理解和体会学生们对于生活的许多困惑。《爱情与工作的每日禅》一书以禅修的起步、修行、服务为线索,引导读者如何去处理感情和关系,如何面对受苦和选择,如何活在当下等。净香对于禅的谈论往往精辟独到,直指人心,同时也很实用,她注重对整个人生的洞察力,而不追求特殊的体验。她要求每一个学禅的人"把自己的生命由梦境里带出,投入真实与无常的真相之中。"和前两位心理学家一样,净香也指出面对自己真实自我的重要性,她认为通过坐禅可以使我们和有限小我之间的扭曲认同慢慢消逝,从而实现"无我,一个对生命坦率开放的回应。"因此作者十分提倡坐禅(即打坐),她认为不管修行了多久,都必须非常小心、一丝不苟地打坐。而圆满的修行就是有能力接纳生命,体验它的本质,这和威尔伍德提倡对内心完美之爱建立联结有着本质上的契合。在净香看来,"关系的重点是生命由于这条管道而增加了力量,一个良好的关系会带给生命更多的力量。这就是生命所追求的...只要两人需求很少,关系就会很强壮,就能够正常运作。"她一直提醒我们活在当下的道理,修行就是要承诺自己对每一瞬间的体验,这将能帮助我们处理欲望、怨气、贪念、迷茫,以及面对无常、痛苦和失去,当我们完全体验自己的痛苦时,它就是快乐。"我们无法活着而没有这一瞬间,因为它就是我们的生命。听从它的指引就是去看它、感受它、尝它、摸它、体验它,然后由它决定有生命是需要做的。"每一个瞬间只有会发生的事情在发生,生命永远是它自己的样子,它不会永远公平,也不会永远可喜,但这不应该妨碍我们享受它、欣赏它和感谢它,这也许就是净香"平常心禅"的要义所在,也正是"大爱"的表现。 上面三本书都是很不错的心智成长类书籍,它们谈论的都是"爱",有各自不同的角度,却又同样带给人们心灵的抚慰和成长的智慧。在体验爱和生命的这条漫长的道路上,我们都曾经困惑,也都在此刻或彼时那么需要心灵的滋养,因此,向我的朋友们推荐这几本书,希望这些书中的智慧能带来一路的心灵喜悦,并让我们相信永远有最纯粹和无限的爱,就在心中。


高考谈论作文素材专家剖析及实用话题类型(2) -高考热讯 :高考核心更新时间:2013-4-25 [高考议论专家分析及适用话题类型(2)] "一天变三天"与"终生才三天" 俄国著名地舆学家奥勃鲁契夫把每个工作日分成"三天",高考议论专家分析及适用话题类型(2)。第一天是从凌晨到下战书两点,他以为是最可贵的时间,用来部署主要的工作。第二天是一下昼两点至晚上六点,在这段时间里他认为做较轻松的工作为宜。如写书评或各种笔记等。第三天是从晚上六点到夜里十二点,用来加入会议、看书。他说,这是即是把自己的生命延伸了。 美国夏威夷岛上学生们上课时,老是先背诵一段祷告词:今天已经和你在一起,但很快会从前,来日就要到来,也会消失。放松时间吧,毕生只有三天。 专家分析:以上两则资料的中心都是要爱护时间把一天的时光公道调配,对时间要有紧急感,从某种意义上讲,珍惜时间就象征着延长我们的生命。 适用话题类型:"对生命的立场""珍爱时间" 科学家的价值 美国一位将军在他的《当初可以说了》一书中是这样评估有名的德同原子物理学家海森堡的:"得到海森堡这样的科学家,足以抵得上德国10个师的部队。" 20世纪50年代,美国海军次长金波尔阻拦钱学森回祖国,他给美国移民局的电报中称:"我宁肯把这个家伙枪毙了,也不能让他分开美国。那些对我们来说至为名贵的情形,他知道得太多了,无论在哪,他都抵得上五个师!" 专家分析:控制了科学技巧,就把握了引领世界潮流的力量。由于科学是一种推进历史前进的力气。 适用话题类型:"人才""科技的气力" "用生命做一次实验" 巴斯德,19世纪法国著名微生物学家。他在进行科学研究时,把迷信的发展看得比自己的生命更重要。一次,一艘停靠在波尔多的轮船上发明了黄热病人,巴斯德闻讯后即时赶往那里,盼望发现引发这种烈性沾染病的病菌,有人问他:"你岂非不怕危险?"巴斯德绝不迟疑地答复:"这有什么要紧?生命处在危险的地步。这才是真正的生命。为了能使其余人活得更好,我乐意用自己的性命做一次试验。"当他来到港口时,检疫职员保持不让他上船。巴斯德请求说:"请饶恕一个学者追求科学的热忱吧!"他的精力深深地打动了检疫人员。恰是靠与这种执著的精神,巴斯德才在传染病研讨上获得了惊人的科学成绩。 专家分析:对科学的执著超过了对生命的酷爱-正是因为有巴斯德这种舍生忘死的精神,才有了本日医学的繁华气象。 适用话题类型:"对事业的执著""生命的意思" 让青蛙做证人 伊凡·谢切诺夫是俄国生理学家。1862年,他通过对田鸡的解剖试验。发表了《蛙脑对脊髓神经的克制》等文章,同时又出版了《脑的反射》,为神经生理学做出了很大的奉献。 可是,沙俄政府居然把宣扬科学真理看作是一种罪过,把谢切诺夫逮捕了,并对他进行审判。在法庭上,法官对谢切诺夫说:"你可以给自己找个辩解证人。"谢切诺夫安静地问答:"让青蛙做我的证人吧!"在敌人的淫威眼前,这位科学家家脸色自如。因为他晓得,真谛是在自己一边。 专家分析:为了自己的信念,为了真理,情愿被拘捕。科学的途径总是充斥了荆棘。 适用话题类型:"信心的价值""科学的坚持" 治学三境界 王国维在《世间词话》里谈到了治学教训,他说:"古今成大事业、大学识者,必经过一种境界: 昨夜西风凋碧树。独上高楼,望尽海角路。 此第一境也。 衣带渐宽终不悔,为伊消得人推件 此第二境也。 众里寻他千百度,蓦然回想,那人却在灯火阑珊处。 此第三境也。" 在《文学小言》一文中,王国维又把这三种境界说成"三种之阶级"。并说:"未有不阅第一第二阶层而能遽跻第三阶级者,文学亦然,此有文学上之蠢才者,所以又需莫大之涵养也。"王国维所引词句第一为晏殊《蝶恋花》,第二为柳永《蝶恋花》,第三为辛弃疾《青玉案·元夕》。 专家分析:第一境界是说:做知识成大事业者首先应当登高望远,鸟瞰门路,懂得概貌,"望尽天边路";第二境界是说:做学问成大事业不是轻而易举的,必需经由一番辛勤奋动的进程,"为伊消得人憔悴",就是说要像盼望恋人那样,游手好闲,不知疲倦,土木工程专业介绍,人瘦带宽也不懊悔;第三境界是说:经过重复追寻、研究,终极取得了胜利,高考热讯《高考讨论专家分析及适用话题类型(2)》。 适用话题类型:"摸索与追求""勤恳与学问" 名人教子 家教:包拯为它公平清廉,被老庶民尊称为包青天。他担忧家人后辈应用势力贪赃枉法,因此自述家训:"后代子孙仕宦,有犯赃者,不得放归本家;亡疫之后,不得葬与大茔之中。不从吾志,非吾子孙。" 铭教:宋代诗人苏武的宗子苏迈赴任县太尉时,苏轼送给他一个砚台,上有他亲手所刻的砚铭:"以此进道常若渴,以此求进常若惊;以此治财常若予,以此书狱常思生。" 鞭教:岳云12岁从军作战。一次骑马下坡。没留神地形,人马栽进沟里。岳飞喝令按军法鞭打岳云,众将求情不允,责打百鞭。尔后岳云耐劳练习,英勇作战。1134年攻打随州时,挥动40公斤重的铁锤。首当其冲第一个登城。岳飞教子的准则是:受罪重于士卒,作战先于士卒,受功后于士卒。 名教:1945年,革命老先辈林伯渠6岁的小儿子要读书上小学了。林老对儿子说:"上学,该有个隧道的名字,我看你就叫用三吧!"儿子怀疑不解,林老说明说:"用三者,三用也。即用脑想问题,用手造机器,用足踏实地!" 联教:无产阶级革命家吴玉章曾撰写一幅对联挂在堂前。上联:创业难,守业亦难,明知物力维艰,事事莫争虚体面。以此教育子孙子弟要艰难创业,节约持家,切不可铺张挥霍,寻求虚荣;下联:居家易,治家不易,欲自我以身作则,行行当破好榜样。指出做长辈的要时时刻刻言传身教,言教重于言教,处处做出好样子,成为后辈们效仿的楷模。 章程教:老舍先生的教子章程,一是个必非考一百分不可;二是不用非上大学不可;三是应多玩,不失儿童的呆头呆脑;四是要有健全的体格。总之,老舍先生认为,孩子不必争做"人上人",虚荣心相对不可有。 专家分析:教育后辈的方法是多种多样的,不同的人有不同的特点,但都有一个独特点,那就是:关注人道,关注品格,既严格又慈祥。 适用话题类型:"家庭教育""教导与成才" 勃兰特下跪和日本的恶棍 德国、日本在第二次世界大战中给很多国度的国民带来了宏大灾害。波兰就义了600万人,中国则是3500万人。 1970年iz月12日,德国总理勃兰特拜访波兰,他在给无名义士墓跟犹太人殉难者留念碑献花圈时,竟当着成千上万人的面,扑通一声跪倒在地,举世为之激动。 构成赫然对照的是,日本的某些政治家不愿正视历史。1995年6月,日本众议院通过的《不战决策》中,连最最少的报歉与侵犯都不提,仅仅表现对所谓"可能采用了的""相似侵略的举动"进行所谓的检查。就这样一个分歧格的"决定",在日本众议院511名议员中只有230人投同意票;有的人甚至胡说什么所有亚洲国家都"托了这场战斗的福"。这种无耻的行动值得众人警戒。 专家分析:面对统一段历史,德国敢于认错而博得了国际上的尊敬。反观日本,岂但没有意识本人的罪行,而且还打算改动历史教科书,以此来掩饰自己所犯下的罪恶。其成果只能是孤立于国际社会,受到国际社会的唾骂! 适用话题类型:"正视历史""勇气""历史与事实" 北大毕业生卖肉 2003年,北大毕业生陆步轩因为在西安市街头经营一家名为"眼镜肉店"的小肉铺而被媒体炒得满城风雨。一时间陆步轩成了大众人物,接到的聘书达200多份,甚至一家美国公司的经纪人也筹备与陆步轩进行配合。 人们关注陆步轩事件的背地,我们可以看出良多问题,其中一条也许更直接、更能濒临本相:北大学生为什么不能够卖肉?在大学生就业成为一个重大社会问题的时候,大学生的理想与现实之间必定会有一些空格。要解决这个问题,就得首先把这个空格斟酌进去-大学生应该废弃"精英心理",以一个一般人的心态去抉择岗位。究竟,谁都得首先解决吃饭问题。挥刀剁肉即使不是北大才子的幻想,但却能保持一家人稳固的日常生涯 专家分析:当咱们谈到"北大才子卖肉"景象之时,有没有想过我们心里的盲目从众心态,兴许北大才子可以做出更大的贡献,但他当街卖肉也是为社会做贡献。从这一角度分析,不卖肉的北大佳人和卖肉的北大才子不更多的不同。这才是我们应该持有的态度。 适用话题类型:"职业与做人""理想与现实""地位与价值"(冠华作文网) 相关的主题文章: 四川成都华西卫校2012年医师资格考试特色班辅导:权威名师授课,超高辅导通过率!


低碳经济与绿色革命 张正春 人类社会的发展建立在资源基础之上,需要消耗物质和能量。地球是人类家园,以能源利用为中心的地球生态系统遵从能量守恒和物质不灭定律。地球"碳汇"(碳银行的能源储备)是生态系统对于太阳能的收集储存库,通过二氧化碳和水的化学反应(光合作用)生成多糖或者脂类(二氧化碳的固定和吸收),这就是生物能源(木材、草料和果实等)和化石能源(石油煤炭天然气等)的物质基础。地球生物活动,包括人类文明,依靠地球"碳汇"的能量供应(碳银行的能源支出),通过氧化作用(燃烧过程)释放出能量和二氧化碳(碳排放),这就是所谓"碳源"。植物(主要是森林草原)吸收"碳源"在光合作用下形成"碳汇",是地球生态系统的生产者。动物(特别是人类)消耗"碳汇"又生成"碳源",是地球生态系统的消费者。所谓"碳平衡"就是"碳源"和"碳汇"之间的平衡,或者说是地球碳银行的收支平衡,是地球生态平衡的关键所在。人类可以通过植树造林、恢复生态平衡,既是"碳源"又是"碳汇"。 地球生态系统在过去漫长的地质年代,不但实现了地球"碳银行"的收支平衡,而且出现了盈余,这就是"化石燃料"(主要是煤炭、石油和天然气)的库存储备。地球的生产力表现为"碳汇"的积累、生物的进化和人类文明的进步,其中,尤其以"碳汇"积累为基础。 由于工业化大量消耗了"化石能源",工业文明成为消耗"碳汇"制造"碳源"的主要方面。同时,由于严重的森林砍伐、草原破坏,释放出大量的二氧化碳(碳源:碳排放)又不能被植物生态系统所吸收,这就打破了地球生态系统的"碳平衡"。而"碳汇"锐减导致能源危机,"碳源"激增导致"温室气体"(二氧化碳等)大量排放和"全球变暖"(气候变化的人类影响)。这是当今人类社会的主要问题。所谓"节能减排"、"低碳经济"和"循环经济"就是要探索一条低消耗、无污染的可持续发展道路。 地球碳银行的"碳汇"储蓄(能源储备)是有限的,"工业化"导致碳银行"超支"和"透支"过度,导致碳银行"存款枯竭",这就是能源危机和生态危机的根源所在。亿万年以来,地球碳银行一直处于"碳汇"盈余(能源存款增加,体现为煤炭、石油和天然气)状态,资本主义工业文明对于地球碳银行的"贷款"过多,所谓"掠夺式开发"属于不断贷款而不偿还的"透支"行为,"碳源"(负债)迅速增加,而作为"碳汇"储蓄(存款)的植被(主要是森林草原)又被严重破坏,"财源"枯竭,"流动性"不足,这是"生态危机"的主要根源。 新能源,包括核能、太阳能、风能和水能,是不消耗"碳汇",甚至可能增加"碳汇"(碳银行的"存款"系统),这就是"生态建设"和"生态经济"的生态效益。能否通过新能源实现"低排放"、"零排放"甚至于"负排放"(碳汇增加值大于碳源的增加值),这是未来人类生态文明的主要课题和发展方向。 用"热力学定律"解释,"熵"的增加属于无序过程,"熵"的减少属于有序过程。"碳汇"的储蓄属于"熵"的减少,而"碳源"的释放则属于"熵"的增加。"温室气体"的排放导致"地球气候变暖"就是"熵"的递增过程,最终会导致地球生态系统的崩溃和消亡。 用中国古代的"阴阳理论"(包括中医理论)来解释,"碳汇"属于阴,"碳源"属于阳,所谓"碳平衡"就是"阴阳平衡"。按中医理论,"阴阳互生"、"阴平阳秘"是身体健康的前提,一旦出现"阴虚火旺"、或者"阳虚气弱",就会出现健康问题。今天的地球由于"碳汇"枯竭"阴虚火旺"之证,"碳源"突增属于"阴不摄阳",所谓的资源浪费(高消耗)和环境污染则是"热邪为毒"的表现,长此以往,阴阳离绝则危矣。如何滋阴补气、清热解毒,恢复一个"清凉世界",是解决地球生态危机、维护地球生态系统健康的基本保证。所谓"低碳经济"就是要给"经济过热"的地球"退烧","节能减排"的目的就是"降温"。生态建设、生态恢复就是"滋阴补气"恢复生态系统的生产力和康复能力。但是,"清热解毒"需要"清凉药"的法力。消除人们的痴心妄想,克服人性的恶性膨胀,建设生态文明与和谐社会,调整结构,改弦易辙,使错误方向高速列车刹车,使人类文明悬崖勒马、转危为安,走向可持续发展的健康道路,这是当代人类的历史使命。 生态补偿问题是解决环境问题、建设生态文明的必要措施,也是调节生态平衡、化解生态危机的必由之路。发展中国家普遍存在"发展"与"保护"、"效率"与"公平"的社会矛盾,生态补偿是切实有效的环境管理手段。所谓"生态补偿"只不过是对于地球"碳银行"的"还贷"机制,利用碳交易市场机制,是对"碳汇"的保护以增加"碳银行"的储蓄,维持地球"碳银行"的收支平衡。增加"碳汇"、减少"碳源",这是维持"碳平衡"的基本保证,也是发展低碳经济、推行生态补偿,最终建设生态经济(也就是循环经济)的可持续发展道路。 发展低碳经济,建设低碳城市,提倡低碳生活,已经成为已经成为新的时尚和口号,并普遍为人们所接受。其实,低碳经济和生态经济、绿色经济和循环经济是意义非常相近的概念,是一脉相承,具有内在联系的相关概念。所谓"碳平衡"也就是生态平衡的另一种说法。组成生命的四大基本元素是碳、氢、氧、氮。碳元素是生命的结构基础,多糖(碳的有机化合形式)是生物能源的储存形式,所谓"碳货币"就是生物能源转换的"通用货币"。所谓"高碳"就是高耗能,而"低碳"就是低耗能。用"碳"的消耗量来代替能源的消耗量,能更加准确地反映生态危机的情况,而"低碳经济"的概念就更加深刻地揭示了"生态经济"的本质特征。低碳经济是建设"环境友好"、"资源节约"的"两型社会"的关键所在,是一个很有可操作性的技术性概念。 总之,低碳经济是提高能源效率和优化能源结构的必由之路,是解决环境问题、化解生态危机的必要措施,是构建和谐社会、建设生态文明的有效保证。 参考文献 1、 王军.理解低碳经济,鄱阳湖学刊,2009(1):69-77.又见:中国人民大学书报资料中心《报刊复印资料》之《生态环境与保护》,2009(12):8-16 2、 国务院发展研究中心课题组.全球温室气体减排:理论框架和解决方案,经济研究(京),2009(3):4-13. 又见:中国人民大学书报资料中心《报刊复印资料》之《生态环境与保护》,2009(7):3-11 3、 陈英姿、李雨潼.低碳经济与我国区域能源利用研究,吉林大学社会科学学报,2009(2):66-73. 又见:中国人民大学书报资料中心《报刊复印资料》之《生态环境与保护》,2009(7):18-24. 4、 辛章平、张银太.低碳经济与低碳城市,城市发展研究(京),2008(4):98-102. 又见:中国人民大学书报资料中心《报刊复印资料》之《生态环境与保护》,2009(1):21-25 5、 孙新章、周海林.我国生态补偿制度建设的突出问题与重大战略决策,中国人口、资源与环境(济南),2008(5):139-143. 又见:中国人民大学书报资料中心《报刊复印资料》之《生态环境与保护》,2009(1):3-8 6、 中国生态补偿机制与政策研究课题组.中国生态补偿机制与政策研究,科学出版社(2007) 杨志、张洪国、屈璐璐.双重危机下的绿色出路,中国环境报,2009年9月3日第二版. 7、 2010年1月15日《参考消息》第八版文章:中国正在引领绿色革命! 8、 2009年10月13日、10月21日《甘肃日报》第四版:《绿色长征宣言》。 附注:2010环境信息焦点 1、人民网: 回眸2009:碳关税背后有多少双看不见的手?


原文地址:阿克曼:中国需要建立起码的社会道德观作者:雅耕 阿克曼:中国需要建立起码的社会道德观 2012年01月04日10:07南方新闻网彭军淋我要评论(5) 字号:t|t [导读]假如一个社会的发展完全靠实用主义,而失去超越物质的精神理想,是很危险的,好像为了个人利益或者家庭利益,什么都可以做。现在中国要翻过的一堵大墙是,建立起起码的社会道德观。 阿克曼1975年以留学生身份来到中国,1980年代在中国创办歌德学院,后来担任院长。从歌德学院退休后,阿克曼现在每天到位于北京德胜门的孔子学院上班。 阿克曼现在每天到位于北京德胜门的孔子学院上班。这是一个承担对外文化交流任务的中国机构,青砖的外表丝毫没有阻挡这座建筑的现代气派,一进门,就有一尊孔子像,这位圣贤穿越几千年,打量着令他陌生的一切。 客居中国三十余载,阿克曼一直就是那种被称作"文化交流使者"的人,1975年以留学生身份来到中国,1980年代在中国创办歌德学院,后来担任院长。这个德国文化交流机构的使命用一句话来解释,就是告诉世界,德国不只有希特勒,还有歌德。 转播到腾讯微博 国家文化部外联局西欧处处长陈平向阿克曼先生颁授致敬杯,二人紧紧拥抱。阿克曼说,"我觉得给我致敬是一大错误,这个奖实际上应该给陈平。为什么? 中国文化走出去 最早的开路人是文化部的小干部陈平。"陈平说:"老阿在中国呆的时间长了,已经学会了中国人拍马屁了。" (徐圣杰图) 在冷战年代,文化交流"使者"也被认为是敌对双方的宣传鼓动者,是制造软实力的排头兵。阿克曼显然反对这种文化为政治服务的立场,在他看来,文化交流就是试图建立让不同地方的人尝试彼此了解、沟通的平台。 当年的左派青年来到中国后,经历了对中国从陌生到熟悉的过程。1970年代,想和普通老百姓交谈都不是一件容易的事,他只能站在街头,看着这个著名的自行车大国的国民骑着自行车慢慢悠悠经过。但他还是从穿着打扮这类侧面体验到了"红色"革命的另一种印迹-革命并不像他在遥远的西德想象的那么完美或激情四溢。 中国的改革开放对阿克曼来说,一个重要的改变是他终于可以和中国人交谈甚至交往了,后来,他干脆娶了中国媳妇。改革开放三十多年,阿克曼翻译了不少中国当代文学作品,让欧洲人可以读到来自红色中国的最新创作。阿克曼于1988年在北京创办歌德学院,做了六年院长,到2006年返回歌德学院,做了(中国区)总院长。 从歌德学院退休后,他被孔子学院看上了。那是半年前的事,在全球极速扩张的孔子学院很需要阿克曼这样的人,在阿克曼自己看来,他对孔子学院的意义在于,建议他们如何与西方人打交道。 不反思历史,早晚重蹈覆辙 南方周末:你曾经说过你在歌德学院的一项工作是向中国介绍"不完美的德国",德国的不完美表现在哪些方面? 阿克曼:任何一个国家都是不完美的,我的意思是宣传一个国家的完美形象,是不符合实际的,人家很快就不信任你了,一个不完美的德国意味着一个实际的德国,有它的历史痛苦,有它的惭愧,有它现在的不足和矛盾。用脂粉遮盖疤痕不是爱国。 南方周末:历史痛苦指的是纳粹时期吗? 阿克曼:德国两次发动世界大战,国家被分裂了,德国变成社会主义和资本主义交锋的战场,这些历史经验是德国的一部分,你不能否定或掩饰它。 南方周末:现在德国人的普遍不满是什么?是经济不景气还是什么? 阿克曼:如今,德国人有一种很强烈的危机感,整个欧洲的经济危机让人们觉得前途非常不稳定。欧洲正在经历战后以来前所未有的危机。战后的欧洲,相当长一段时间内,无论是从物质方面说,还是从社会层面说,都经历了从没有过的稳定,这与欧共体化是分不开的。现在欧洲面临的危机,我希望不要再回到小民主国家的体系中去。 南方周末:你认为中国对自己历史教训的反思够不够? 阿克曼:不够,我要说的不只是最近这50年的历史教训,不止"文革"、"大跃进"这些惨痛记忆,我要谈的是中国150年以来的历史,可以说是灾难性的,这些灾难有的是外国人带来的,也有一部分是中国人自己制造的。 一个民族、一个社会对自己的历史不反思,早晚会重蹈覆辙,反思的力量不是抽象的东西,不是道德、规矩,而是生存的必需。 南方周末:在你看来,中国人反思历史教训的当务之急是什么? 阿克曼:为什么"文革"、"大跃进"会发生?从鸦片战争开始,中国日趋衰弱,又是为什么?...对历史最重要的、最有效的反思就是要问为什么,你不一定找到全面的答案,但却要不停地问下去。 过去开窗户,现在造舞台 南方周末:你在歌德学院期间的工作是把德国文化传播到中国,现在你又在孔子学院把中国文化传播到全世界。在这两个"反向"的工作之间你需要做怎样的转换? 阿克曼:人们对文化交流有时候有一种误解。1980年代末歌德学院刚在中国开办的时候,主要是给中国人打开一扇看世界的窗户,把德国文化、欧洲文化带到中国来。那个时候人们非常需要这些,因为没有信息渠道,互联网还不存在。 到今天文化交流的目标已不是宣传自己的文化或者自己的价值观,而是搭建互相理解的舞台。这个世道,任何人宣传某一个民族、某一个国家的文化价值观,解决不了任何问题,目前,人类共同面临的问题大大超过这些东西。 从歌德学院到孔子学院的工作变化,对我来讲并不是太难。我在歌德学院最重要的工作内容是制造对话的舞台,我几乎从来没有做过一个单独的德国项目,每个项目的第一个问题一直是:"谁是我们在中国的合作伙伴?"我在歌德学院三十年的工作,基本上一直都是跟中国文化界密切交流和对话,我的中国朋友比德国朋友还多,所以我现在从孔子学院的立场做文化交流或是他们的顾问就不难,我帮助他们和国外打交道,不一定只是和德国。真想做文化交流,你不仅要了解自己的文化,一定也得了解对方的文化。 当然在一个中国的单位里面工作和在一个德国的单位里面工作有不同的地方,这需要一个学习和习惯的过程。孔子学院当然有好多中国机构的特点,制度也不一样,工作氛围就不一样了。加上孔子学院是一个很年轻的机构,他们正在积累经验,而歌德学院已经有60年的历史。孔子学院对外文化交流的经验还不是特别丰富,所以我发现好多理所当然的道理或者规则,在孔子学院还不被完全接受。 孔子学院做对外文化交流的模式,跟其他国家类似的机构,像歌德学院或者塞万提斯学院都不一样。孔子学院在国外不是一个中国的机构,而是中国和国外机构(大部分是大学)的合作项目,有一个中国的院长和一个外国的院长。这种模式我觉得非常有意思,当时歌德学院也是向孔子学院学习,在中国成立了八个歌德语言中心。 南方周末:作为顾问,有没有搜集海外对孔子学院的批评意见,然后转达给院方? 阿克曼:我是刚刚开始在这里工作,去了一趟欧洲,特别是认识一下德国、奥地利这些地方的孔子学院,他们受到批评的地方我也要回应,要不然我就是不负责任的。 总的来讲,孔子学院目前主要的工作内容是教汉语,正在追求把自己建设成一个质量比较高、比较闻名的教汉语的机构,这已经非常不容易。比如说给每个孔子学院派一两个中文老师,这个中文老师不仅要对怎么教中文有经验,而且还要对当地语言、当地生活习惯有一定的了解,这样的人实在不多。 所以现在孔子学院正在慢慢培养出这些人,这是艰巨的任务。我听到一些人批评孔子学院发展过快。第一个孔子学院是2004年底在韩国成立的,到今天,全世界一百多个国家已经有357个孔子学院,这种发展速度是惊人的。我做这行三十年了,对我来讲这有点不可思议,这么快竟然就建成了孔子学院的全球网络。所以现在孔子学院最重要的任务是尽可能从扩张转向稳定。 转播到腾讯微博 阿克曼眼中的1970年代中国,冷清的街头,站着看大字报的人们。 (阿克曼图) 把中国人扔到哪儿,都能顽强活下去 南方周末:1975年你第一次来北京时,可以从西德直飞中国吗? 阿克曼:需要转机才能到北京,第一站降落到一个阿拉伯国家的机场,第二站是在巴基斯坦,然后再转飞北京,几乎飞了20个小时。 我到中国来的原因很简单,我在德国学过汉学,那时候的汉学我们叫"兰花学科",兰花是非常美丽的花,可是没有任何用处。汉学在当时基本上学的都是古文,和当代中国几乎没关系,考古、佛学都可以学,可就是和当代中国没有关系。 1974年中国第一次邀请西方留学生到中国来,我们当然很兴奋,很想了解中国是什么样的。我们都是1960年代末学生运动的左派,是马列主义者、革命者,我们都觉得到中国实现了我们革命的理想,就抱着非常大的希望,带着非常大的理想来到中国。到中国之后,这种幻想和理想很快就被消灭掉了,不过这也是很正常的事。 给我印象最深刻的是第一天晚上,我们先到音乐学院学汉语,因为我们都不会"说话"-我们学的是古汉语,读古文是可以的,但是读《人民日报》就不行。一天晚上我在语言学院的门口站着,我感到有种很大的陌生,惊讶于中国人骑车的速度,和西方人习惯的速度很不一样,是很漫长、柔和的速度,那时候中国日常生活的速度也就是这个样子,我看到另外一个世界的速度,当然这种速度在三十年当中完全变了。 南方周末:这三十多年你接触过许多中国人,从高官到最普通的老百姓。如果让你来描述中国人实现自己梦想的途径、方法,那会是什么? 阿克曼:说到中国人的梦想,共同点还是有的。1975年的时候,中国人好像没能力做梦的,红色热情已经过去,发疯的气氛也没了。人们想过正常安静的日子,是他们全部的梦想。1980年代在好多方面是理想主义的时代,改革开放刚开始,人们带着很大的希望。 我在1994年离开中国去了莫斯科,在俄罗斯呆了六年。俄罗斯的情况和中国比较类似,可以说是和中国改革开放同样大的社会改变。可是俄罗斯人比较被动,不像中国人,一改革开放,他就抓住机会,你给他一个小小的空间,他马上会利用起来,努力工作、挣钱,想办法用各种各样的手段,把生活弄得好一些,违法的合法的都可以,反正就是有一股劲。俄罗斯人觉得应该是国家给我办好了,已经不习惯自己努力抓住机会,不习惯吃苦。 我也在意大利呆过。罗马有很多中国人,都是搞小贸易的,比如说皮鞋、衣服。这些人像野草一样,你把他们扔到哪里,他们都能活下去,都能挣到钱,而且一代比一代强。 所以,中国人用什么方式来实现他们的理想?我觉得,就是有机会就抓住不放。 南方周末:让人想起邓小平的"黑猫白猫"论。 阿克曼:"黑猫白猫"是一种地道的中国实用主义理论,我觉得完全符合中国人的思维方式。实用主义作为一种暂时的解决方案是可以的,但长期靠实用主义对一个社会是不好的。 只有实用主义是很危险的 南方周末:柏林墙曾经阻隔了许多东西。你认为中国人还有哪些有形的、无形的墙应该被推倒? 阿克曼:每一个进步,都可能会同时产生退步,你看中国这三十年的发展,毫无疑问,人们的生活改善了很多,但在中国还有很多地区的人民仍然很贫穷、很落后。我认为,假如一个社会的发展完全靠实用主义,而失去超越物质的精神理想,是很危险的。我看中国现在最大的问题就是只求国力强,完全用物质价值来衡量生活改善,放弃了对自己生活和社会未来的理想。当然我知道很多中国人还是抱着一种理想在生活,可是总的来讲,我感觉有朝这个方向去的危险。毒奶粉之类的事件说明中国确实面临社会道德危机,好像为了个人利益或者家庭利益,什么都可以做。所以我觉得现在中国要翻过的一堵大墙是,建立起起码的社会道德观。 南方周末:对你来说,中国文化或民族特性中,最不可思议的地方是什么?这里的"不可思议"有两个含义,一个是赞叹;一个是震惊或不理解:"怎么能这样?" 阿克曼:"怎么能这样"好像天天都有。比如我们在德国搞中国文化年,请台湾的一个舞蹈团到德国演出,都谈好了,是一个非常好的机会,可是我们得到消息,要求我们绝对不要用"台湾"这个词。这有点不可思议,对什么叫文化交流一点理解都没有。 现在,中国许多城市盖了博物馆、剧场、音乐厅,问他以后在里面展出什么、做些什么,回答说不知道,先盖出来再说。我就很惊讶,"怎么会这样?"这在德国是绝对不可能的,应该是先收藏了好多艺术品,过了很长时间之后才可以考虑盖一个博物馆。可在中国正相反,先盖一个博物馆,而且越大越好。不过我觉得这也许是另一种逻辑,先弄出一个东西,以后再说。好多事情也因此在中国可以实现,在其他国家就没这个可能。你去说服一个中国人,他觉得这个东西有意思,不问这个也不问那个,也不考虑时间太短、速度太快,就是做。这是我个人非常佩服的中国人的特点。 南方周末:你觉得中国梦应该是什么样子的? 阿克曼:中国梦比美国梦复杂得多。美国梦的内容比较很简单,我没钱,什么都没有,到美国之后我努力工作,就能过上幸福的生活。而中国梦包括好多内涵,比方说家庭关系就非常重要,包括孩子要过得比我好,我苦一点可以,可是条件是我的孩子要比我有希望。我觉得中国梦非常具体,比如给孩子找一个好的学校,给他制造更多好的条件。可能现在对好多人来讲,要有发挥自己能力的更大空间。 中国梦现在也包含了一种越来越强烈的民族主义,在中国,很多人觉得中国受欺负,我们要反抗,我们要比别人强,要制造软实力,以此来达成中国强大的梦想,这带有危险性。历史说明民族主义是一种灾难。 转播到腾讯微博 1970年代,阿克曼和扎着长辫子、穿着灰布衣服的中国姑娘在下象棋。 (阿克曼图) 西方对中国有概念化偏见 南方周末:如果让你给一位中国梦践行者致敬,会是谁? 阿克曼:前阵子,我认识了一位小学校长,叫燕兆时,这个人原来是航空技术员,挣的钱不少,生活条件也非常好。不知怎么的,在北京郊区他偶然找到了一所小学校,学生大都是农民工子弟,他就抽出自己的业余时间给孩子们教数学,最后放弃了自己的工作,掏钱盖了这所农民工子弟学校。他拒绝用别人的一分钱,学校一直在盖。这些年,北京城区在不断地扩大,农民工慢慢地往外走,燕兆时认为教育这些农民工子弟是他作为中国公民的义务,比挣钱更重要。让我来说我喜欢的中国梦践行者,那就是这个人。 南方周末:对于现在的中国,西方有两种论调:一种是中国崛起论,另一种是中国威胁论,你怎么评价这两种截然相反的看法? 阿克曼:两种可能性都存在,从历史的经验来讲,在很短时间内变成强国的国家容易带来危险。中国到现在为止还是很理智的,一直执行着非常理智的政策。 其实我的工作很重要的一部分是改变看待他人的僵化模式。中国人和德国人一样,每个人都有自己的个性和特点,我反对对任何一个民族进行概念化的解读,中国对外文化交流所面对的一个很大的问题就是,外国人对中国有一种非常概念化、模式性的看法。 南方周末:西方人对中国概念化和模式化的偏见有哪些? 阿克曼:每个社会都可能存在偏见。两种不同文化之间互相打量,因而产生某种模式化、概念化是比较正常的事,其实西方人对中国一直有模式化的观点,不过中国人对西方也是如此,这没关系。其实我的工作很重要的一部分是改变看待他者僵化的模式。中国、德国,或是其他的地方都一样,人们都有自己的个性和特点,我反对对任何一个民族进行概念化的解读,破坏这种概念化的模式是文化交流的意义所在。 1980年代,很多中国人以为西方是天堂,这也是一种模式化。现在不少中国人以美国为第一敌人,也是一种模式。这都不是问题,问题在于一旦这种模式化思维变成一种政治力量就危险了,如果把它变成国家政策的基础,就更可怕了。 若说偏见,不少西方人会认为现在的中国依然是没有任何自由可言的国家,是一个大监狱;也有西方人认为中国人想控制全世界;还有观点认为,中国人没有个性,都是一致的,中国文化是非常神秘的、不可理解的文化...这种模式化的看法是一种非常复杂的东西,很难三言两语解释清楚。 南方周末:如果你的西方朋友这么评价中国,你一般会如何回应他们? 阿克曼:我会给他讲故事,比方说,有一部德国电影《窃听风暴》,得过奥斯卡奖,我们就希望在中国搞文化交流活动时放这部片子,却得不到允许。可是呢,你却可以在中国所有城市的dvd市场上买到这部电影,想看它的中国人轻而易举地就可以看到...我讲这些故事,是想告诉没来过中国的西方人,现实的中国比任何一个模式化的东西都要复杂得多。


一、监视居住期间违反规定会怎样被监视居住的犯罪嫌疑人、被告人在监视居住期间,违反上述规定,情节严重的,予以逮捕。根据公安部《规定》第四条的规定,情节严重是指具有下列情形之一:(1)在监视居住期间逃跑的;(2)以暴力、威胁方法干扰证人作证的;(3)毁灭、伪造证据或者串供的;(4)在监视居住期间又进行犯罪活动的;(5)实施其他严重违反《刑事诉讼法》第57条规定的行为,情节严重的。二、监视居住遵守什么规定《刑事诉讼法》第57规定,被监视居住的犯罪嫌疑人、被告人应当遵守以下规定:(1)未经执行机关批准不得离开住处,没有固定住处的,未经批准不得离开被指定的居所,所谓固定住处,是指犯罪嫌疑人、被告人在办案机关所在的市、县内生活的合法住处。所谓指定的居所是指办案机关在其所在的市、县内给被监视居住人指定的生活居所。如果被监视居住人有正当理由要求离开住处或指定的居所,须经过公安机关批准。人民法院、人民检察院决定监视居住的,公安机关在作出批准决定前,应当征得决定机关同意。(2)未经执行机关批准不得会见他人。其中并不包括与被监视居住人共同居住的家庭成员和聘请的律师以外的人。(3)在传讯的时候及时到案。被监视居住的犯罪嫌疑人、被告人在被公、检、法机关传讯时,必须及时到案,接受讯问,以保证其目的的实现。(4)不得以任何形式干扰证人作证。(5)不得毁灭、伪造证据或者串供。三、监视居住的条件根据新刑事诉讼法的相关规定,监视居住,是指人民检察院为了保证侦查、起诉工作的顺利进行,责令犯罪嫌疑人不得离开指定区域,并对其活动进行监视的一种强制措施。具体可以对以下情形的犯罪嫌疑人采取监视居住的强制措施。依新刑事诉讼法第72条规定,人民法院、人民检察院和公安机关对于符合逮捕条件,有下列情形之一的犯罪嫌疑人、被告人,可以监视居住:(一)患有严重疾病、生活不能自理的;(二)怀孕或者正在哺乳自己婴儿的妇女;(三)系生活不能自理的人的唯一扶养人;(四)因为案件的特殊情况或者办理案件的需要,采取监视居住措施更为适宜的;(五)羁押期限届满,案件尚未办结,需要采取监视居住措施的。对符合取保候审条件,但犯罪嫌疑人、被告人不能提出保证人,也不交纳保证金的,可以监视居住。监视居住由公安机关执行。是否采取监视居住的强制措施由公安机关、法院或检察院决定。


作为伟大传奇,关于比约根,有很多可以说的。在平昌,这位37岁的挪威人一举拿下2金1银2铜,继索契冬奥会之后,又一次在闭幕式登上30公里集体出发领奖台的最高处,享受全球礼赞。开赛第一天,比约根即雪上飞了,最后一天最后一项依然可见其一路领先。每一遭冲过终点,每一次登上领奖台,电视评论员都会提醒众人,这一瞬间需要铭记,也许是传奇释放给我们的最后光芒。 五块奖牌,比约根一人的战绩即可列在冬奥会奖牌榜的十名左右。这还不是核心重点,从2002年,五届冬奥会,15块奖牌,比约根终于超越了同为"比约字辈"的同胞比约达伦,成为冬奥历史上拥有奖牌最多的人,8金4银3铜一时恐难有后辈可以超越。即便是在奥运会的大视野中竞逐,比约根也一举攀至第三的高位,菲尔普斯的28枚奖牌遥遥领先,第二位的前苏联体操大姐50年前便将18块奖牌揽入怀中了。"她一次又一次地在延展着越野滑雪这项运动的边界。"-这是平昌冬奥会上来自电视评论员的一句感慨,百年后刻在传奇的墓碑之上也会毫无争议吧。 特隆赫姆,号称"挪威的越野滑雪奥林匹克工场",比约根诞生于此,是这一工场的杰出作品。比约根7岁开始滑雪,起初专注于短距离,据她回忆13岁以前在各种较量中从未输过。后来机缘巧合,比约根改项为越野滑雪选手,但不知为何直到19岁,才参加世界杯赛,在国际赛场成名并不早。在18年的大赛经历中,比约根除了冬奥传奇之外,还拥有112次世界杯夺冠的殊荣,让后辈只有高山仰止的份儿。 何以成就不朽传奇?科学家也感兴趣,挪威人得天独厚,他们拥有从2000年至2017年足足18年间,比约根完整的训练数据,仿佛"一座数据金矿"。科学家们唤醒数据,搞出了一篇论文,刊载出来,郑重地从训练角度解读了传奇锻造的奥秘所在。其实,在外行人看来,结果和数据同等枯燥,但在科学家意识里这可是很多在黑暗中摸索的运动员渴望已久的指路明灯。 比约根参加世界大赛之后的第二年,养成了写详尽训练笔记的好习惯,成名后自然会有团队帮其做得更为周全。18年间,8015次雪上飞,7642次训练,463次比赛,总计小时的艰苦付出,数据可以告诉世人很多,至少这份传奇的养成完全符合"一万小时定律"。科学家的第一个结论好像并不高明-任何从事耐力项目训练的运动员都应该坚信,需要付出超长的时间才能有所收获。这难道不是常识吗?这条成功的路虽然不拥挤,但是跋涉的人基本上都该坚信于此的,不过是比约根更加极致罢了。数据显示,在2010-2015年间,也就是比约根而立之年后的五年内,她迎来了最辉煌的运动生涯,6块奥运金牌,63个世界杯冠军,三届世锦赛中7枚金牌。这五年,比约根平均每年在雪上训练和比赛时间超过940小时。 这就是传奇的秘密吗?这就是比约根的独特性吗?科学家进一步解读说,比约根的策略得当,把91%的时间专注于耐力训练,8%练力量,只留1%提升速度能力。夏日里的陆上训练,比约根安排得非常得当,上肢和下肢力量均衡。谁都可以按着以上原则训练,但成功者聊聊。科学家又说了,他们发现比约根76%的训练是保持在较低强度水平的,只达到心跳最高值的60-87%,最高强度训练占比极低,只有四分之一的训练超过150分钟,半数训练保持在100分钟左右。比约根自己曾经解释过,若想取得长久的成功,你必须有能力做到长期保持健康体魄,难道运动精英不健康吗?事实上未必,平衡训练与长期完美健康态才是核心竞争力,太多运动员倒在过度训练造成的伤病上了。 掌握了这个平衡,成功者依然寥寥。有项核心驱动力似乎是藏在dna中的,那就是对于运动纯粹的热爱或者喜欢,比约根生下儿子11个月之后就回到赛场,没有人催促,她就是喜欢在雪上飞啊。没有这个,传奇就只好是别人的了。


记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。不同的人有不一样的记忆力能力。记忆力强的好处有哪些那? 记忆力强的人好处 在我们漫长的社会生活与学习中需要记忆力来学习和工作,但是不同的人有不一样的记忆力能力。 好的记忆力有利于提高学习效率和工作效率,同时也会对你的生活带来意想不到的收获。我在大学的时候学习了速读记忆方法,学会快速记忆的方法,别人要复习好几遍才能记住的,我只要复习一遍就能记住了,无形之中我就比别人节省了不少时间,当然,学习效率自然大幅提升。在相同的时间里我能比别人学习更多的知识。 一般只要记忆力好了,相应的注意力、思维能力都会有很好的提升。其实记忆力百分之九十的都不是天生的,是可以后天训练的。由于我们平时对记忆力训练接触不多,所以学习起来不容易,一般情况下用记忆力软件训练是提高最快的,精英特速读记忆训练软件 能在段时间内提高记忆力。我大学的时候就是用的它,对以前的学习乃至现在的工作收获都很多。 盘点记忆力的好处 逻辑思维 侦探小说总归来说还是娱乐方面的,算是开阔眼界吧,我觉得提高逻辑思维能力,那就培养对数学的兴趣吧,多做图形题,比如几何,还有逻辑训练题,排列组合之类应该是有帮助的,而且又有趣,不枯燥 语言能力表达能力 20世纪初,心理学家观察到,一个人生活是否成功与他的词汇量在小及其运用词汇的能力有着直接关系。在某一领域最成功的人士的词汇在该领域中排在前10%。换言之,一个的词汇量越大,语言智能越高,他在生活的各个方面-工社交、个人生活及学习上就越成功,越自认。 提高和增强语言技能,以主大大增进语言智商并非难事,尝试以下的几种方法,相信能使您在提高语言能力的同时享受其中的乐趣。 一、孩子的文字游戏证明你生来就是语言天才 日本间乐家铃木在参观一个大型百灵鸟孵化所时发现:每一只刚孵出来的小百灵,都自动模仿领鸣鸟的叫声,后来逐渐加入自己的变化。饲养员一直等到它们都形成自己的风格后,瑞从它们中间选出下一个领呜鸟,如此循环下去。 由此,铃木获得了一个惊人的发现:每一个日本孩子都能学会讲日语!虽然铃木的朋友们都为为他的脑子出了问题,但他确实是对的,他发现了一种因为太显而易见而被人们熟视无睹的现象:任何一个婴儿,不管他出生在哪个国家,都能在两年之内自发地学会那个国家的语言。 这就意味着,每一个正常的孩子的大脑,都能学会无数种语言--只要这些语言存在,换言之,只要给婴儿一个合适的学习环境并给予适当的鼓励,他就能学会任何东西! 铃木发现的正是大脑的模仿原则。这条原则指出:你的大脑天生是通过模仿它所能接触到的同围最好的东西来学习的。如果你让大脑这样做,它就能加速地学习。 而婴儿面对生存和学习的重大任务,最主要的应对法宝就是游戏。婴儿正是通过运用大脑的游戏原则来加速发展他们的语言智能的。而由一种永不满足的好奇心所驱使、培养、激发对学习的无限热爱也无疑增大了他们的语言智能优势。 另外,婴儿知道一个秘密:犯错误和体验"失败"是加速学习的最快途径之一;还有一个秘密法则,婴儿也是运用它的世界冠军,那就是坚持不懈。 如果你把对学习的热爱跟创造力和冒险精神结合起来,并持之以恒,你就不只会比其它的大多数和人犯更多的错误,同时也会获得更多的成功。 记住以下几点:1、模仿最好的;2、玩文字游戏;3、留意不认识的词;4、给你的大脑提供健康食品:信息、营养、氧气和爱的激情;5、从失误中学习;6、成为语言的朋友;7、坚持不懈,实现词汇的力量。 二、词语的力量之一如何提高智商 词语的力量是知识的力量,说服人的力量,激励人的力量,吸引人的力量,也是按制和领导的力量。总而言之:词语的力量就是影响人的大脑的力量,就是提高人类智商的力量。 多少年来,心理学家和其它一些人一直在寻找一个问题的答案:我们怎样判断陌生人的智商? 加拿大的吉福德和雷诺兹有了新的发现。他们向一些高中学生提问:"你认为未来世界的环境将会是怎样?"他们把每一个学生回答问题的情景做了录像,并放给一些自愿做"智商裁判"的人看,这些裁判判别了每个学生的形体类型,并监测各种行为特点,特别是语言的流利程度,词汇量和说话的音量后,评判了他们的智商。 结果是,裁判们认为与高智商相关,并且与被录学生的智商有着直接关系的因素为以下几点:说话容易被理解;词汇量大;语速快。 这一发现表明,通过对这三方面训练,标准智商是可以提高的。那么,经常造一些新词以帮助记忆;拥有一本同类词词典;用你最喜欢的词训引出更多最喜欢的词语等等方法都会提高你的这种技能。 三、词语的力量之二对自己和别人的影响 语方是力量,是财富,是你的智力资本,是你用来交流的货币。你通过语言与周围的人联系,运用语言经商,表达你从怒到爱的全部感情,创作你自己的文学作品,劝说、影响、引导他人,并为你自己的生活指明方向。 美国的威尔弗雷德 人的智力水平主要通过思维能力反映出来。思维水平的高低,反映一个人智力活动水平的高低,它从不同方面表现出来: 1、独立性:思维能力强的人必定是善于独立思考的人。即使他请教别人、查阅资料,也是以独立思考为前提的。 2、灵活性与敏捷性:对事物反映迅速而且灵活,不墨守成规,能较快地认识、解决问题。 3、逻辑性:思考问题严密而且科学,不穿凿附会,不支离破碎,得出的结论有充足的理由和证据,前因后果思路清晰。 4、全面性:看问题不片面,能从不同角度整体地看待事物。 5、创造性:对问题能提出创造性见解,别人没想到的他也能够想到。提高孩子思维能力的具体方法是: 一、培养孩子独立思考的习惯。年幼的孩子遇到疑难问题,总希望家长给他答案。有些家长直接把答案告诉孩子,这对发展孩子智力没有好处。高明的家长面对孩子的问题,应告诉孩子自己寻找答案的方法,启发孩子运用自己学过的知识和经验去寻找答案。当孩子自己得出答案时,他会充满成就感,而且会产生新的学习动力。 二、让孩子经常处在问题情景之中。当孩子提出问题时,家长要跟孩子一起讨论问题,家长的积极主动对孩子影响很大。特别是家长弄不懂的问题,通过请教他人、查阅资料、反复思考获得圆满答案,这个过程最能提高孩子的思维能力。 三、跟孩子一起收集动脑筋的故事和资料。动脑筋的故事和资料很多,有的是真人真事,有的是寓言故事,有的是科普性读物。家长和孩子共同收集、整理,空闲时间翻阅这些资料,讨论感兴趣的问题。 四、搞家庭智力竞赛。利用节假日进行,家长和孩子轮流做主持人,设立小奖品或其他奖励措施。为了增强气氛,可以请亲友或其他小伙伴参加。五、引导孩子一起讨论,设计解决问题的思路,参与解决问题的过程。家长应引导孩子并与孩子一起共同讨论、设计解决问题的方案,并付诸实施。这个过程需要分析、归纳、推理,需要设想解决问题的方法与程序,这对于提高孩子的思维能力和解决问题的能力大有帮助。 记忆力的重要性 在iq的发展过程中,记忆力是非常重要的。记忆力往往体现了一个人的iq水平。所以现在外面有很多的课程是教你如何提高记忆力。一个过目不忘的人,其所花费的时间是很有效的,效率远胜于记忆力差的人。我向来是短期记忆力强,长期记忆力弱,逻辑推理能力远胜于语言组织能力,所以读书的时候,属于典型的数理化学生。但工作后,才发现记忆力、阅读能力对于一个人吸收知识并将知识转化为自身认识,有多么大的作用。 记忆力是一种能力,lg年少时就是记忆力超强的人,读过一遍的书基本都能记住。大学同宿舍有个女孩背英语单词也属于超人级别,拿着字典背,基本也是过目不忘,羡慕的我们是直瞪眼,怎么努力就是背不过她。所以,拥有一个好记性,简直就是上帝赐给你的特殊礼物。当然,记忆力也会随着年龄的增加而衰退。 曾几何时,开始有同学抱怨自己的脑袋就像筛子,看过的书和内容,转身就忘。与其这样,不如不看。我的看法不同,容易忘事往往是衰老的表现,随着年龄的增加这是一种必然的自然现象。但同时也说明了这本书是不是真心读进去了,或者是不是经常温故而知新。我在看书的时候,发现一般小说看过后基本很容易遗忘,但读育儿书的时候,一些观点和理念真的融入到脑子后,是很难忘记的,真正变成了自己的思想。所以,不能因为容易忘却就干脆不看,而是要摆正看书的态度,培养看书的兴趣,挑自己有兴趣的书看.才能真正的体会其间的乐趣. 但无论如何,提高记忆力是很重要的,从小抓起很有必要。昨日朋友教我一个寓教于乐的游戏方法,拿出几样东西,让孩子看一段时间,然后闭上眼睛,拿掉一件,让孩子争开眼睛后说拿掉了什么。这个游戏有利于提升孩子的观察力和记忆力,回去后立马实践,玩了15分钟左右,果然发现孩子做这个游戏是越做越好了。


把责骂变成引导思考的机会 犹太人想尽办法鼓励孩子去冒险 相对来看,当我们被人问问题,就会斜眼看人,自觉不被信任,并且阻止别人发问。所以,人们不会有好奇心,也不容易产生创意。所有的事物都隐藏着人们不知道的真理,只要找到一个就成功了。但在失去提问能力,直接接受的文化中,人们将不再思考。 疑问就是思考,疑问是透过口语具体呈现。犹太人透过提问来学习,同时学会了解决人生难题的能力。持续通过这种方式来学习,就没有无法解决的问题。 犹太人教育的焦点在于培养子女冒险的精神,父母透过与子女对话来诱发好奇心,并且让好奇心表现出来。 犹太人不因孩子犯错而处罚孩子,反而透过所犯的过错来教育孩子。例如孩子不慎摔破杯子,犹太父母不会责骂孩子,反而问孩子为什么杯子不是往天上去,而是往地上掉?这是一个解释万有引力的好机会。 所以周遭发生的一切事物都是教育孩子的材料。好奇心可以让孩子思考,而通过提问更可以刺激孩子更高的读书欲望,并且培养出自主学习能力。 要有聪明的头脑,就要持续运用好奇心和提问题。一个想法会带出联想的效果,思考能力可以用这种方式开发。头脑不仅仅是数据库,而是可以用新的程序来开发的起始点。 从小养成善用好奇心和提问的能力,用这样的方式来促进思考的力量,所有的孩子都能成为天才。 课堂最大限度头脑风暴 呵护孩子"不单纯的好奇心" "不单纯的好奇心是神派遣给人的最佳引导者。" -犹太典籍《塔木德》 犹太人爱因斯坦是二十世纪最伟大的科学家之一,他自幼就充满好奇心。对所有人都认为理所当然的自然法则,爱因斯坦却因好奇心的缘故,从里面发现了相对论。 "人们可以精准量测世上一切事物吗?""重量不会随地点、时间和温度改变吗?"他最终找到了解答。所有的物体和事件不是独立的存在,而是跟其他事物的存在有关,并且不是绝对的,乃是相对的存在。 "慢慢地、小心地把一公斤的砖块放在人的头上,这是可以承受的。但是人却无法承受同样重量的砖块从一米高的地方掉到头上,更何况是从十米高的地方落下的砖块。砖块的重量跟向下掉落的速度有关。" 爱因斯坦用数学的模型来表现这样的关系e= mc2,这就是相对论的理论模型。爱因斯坦用超乎寻常的想象力来思考,因而发现震撼世界的相对论。 伟大的发现都从好奇心发生。想想看,多少次人们嘲笑子女看似荒唐的好奇心,如果带着好奇心看世界,所有的事物都有可以学习的内容。有时候在人们的周遭环境中,有着比书本里更值得学习的启示与法则。 犹太人有格言如此说:"好的问题胜过好的答案。"从理论开始的读书当然会让人没有兴趣,也不能在心里面产生动机。科学家的研究证明,无趣的碎念会让人脑关闭。单向的讲解和理论的介绍无法刺激脑部,但是我们大部分的读书法都是这样开始的。 然而,如果以提问的方式开始,却会让人脑醒过来,因为一旦有人提问,人们就会关注提问的人。没有比提问更好的方法来让人有学习的动机。与子女对话时,要尽量回答他们的问题,要展现亲切的态度,并且导引他们提出更多的问题。 在犹太人的学校中,竞相举手提问是普遍的现象,能够提出问题就表示这个人在专心学习。 通过提问可以掌握学习的本质和重点,以提问来进行课程,会使课程充满乐趣。如果一个班级有三十人,每人提出一个问题就会有三十种的思考方式。 这样的学习其实就已经足够了。这种提问的力量长久以来被运用在犹太人的教育现场,所有的问题都可以提出。鼓励提问和回答问题的文化应该也要在我们国家推广。 我们常常习惯在寻找一个标准答案,以至于不敢提出问题来。"不是正确的答案怎么办?"这样的想法妨碍了人们提问。 英国知名数学家和哲学家怀德海 (alfrednorth whitehead)曾说:"一个愚笨的问题是另一个新发展的开始。"愚笨的问题反而是启发创意的起点,答案只有在持续提问中才能找到,而且每个人都有机会找到答案。 被低估了的"猜谜语教育法" 这种问答方式如同猜谜语游戏,也是犹太人经常使用的读书方式,猜谜语也是一种问答的教育法。犹太家庭经常用猜谜的方式对话,猜谜语时紧张的精神状态,也会有刺激脑部的效果。 举一个犹太母亲与孩子在猜谜语的例子: "有人在火灾里失去了所有的财产,还能幸存的是什么?提示:无形、无色、无味。" 答案是什么呢?就是"知识"。通过这种有趣的猜谜方式,自然而然就让孩子知道读书的重要性。 再举另一个猜谜的例子: "人的眼睛有白色和黑色的部分,但为什么透过黑色的部分才能看见事物呢?" 答案是因为人生唯有透过黑暗才能够看到光明。虽然只是短短的问答,却蕴含了祖先的深奥智慧与对人生的教诲。 我们的学习几乎不会使用猜谜的方式,因为我们有一种偏见,认为读书是安静严肃的活动。按照课本的内容来学习,在时间上都已经来不及了,怎能透过猜谜语来妨碍读书。 然而猜谜语本身就是一种很好的读书方式,课程开始之前先来个猜谜的游戏,有助于提升学习的气氛,也能促进注意力集中。这是在家庭、学校、职场都可以常常使用的问答式读书法。


乳腺炎是女性常见疾病里的一种,根据病因的不同可以分为几种不同的类型,其中最常见的是急性化脓性乳腺炎,这种乳腺炎经常发生在女性的哺乳期,特别是初分娩后的一两个月里面,发病率达到了百分之二到百分之四之间,如果在怀孕期就做好预防,乳腺炎是完全可以避免的。 在我们的日常生活中,经常会有许多疾病的发生,其中乳腺炎,则是一种非常常见的女性疾病,很多孕妇在分娩后的一两个月里,会患上这种疾病,比例大概是所有孕妇的百分之二到百分之四,但是如果在怀孕的时候就做好防御措施,是完全可以避免这种疾病的,如果患上了这种疾病,一定要遵从医嘱,积极治疗。 急性乳腺炎发生症状,乳腺炎是一种在女性中很常见的疾病,由于病因的不同,可以分为几个不同的类型,其中最常见的是急性化脓性乳腺炎,这种乳腺炎多发于刚分娩后一两个月的女性,临床表现可分为三期或三个阶段,发病时常伴有发热,局部肿胀等症状,血象白细胞数增高,急性乳腺炎的诊断较为容易。 怎样治疗急性乳腺炎?急性乳腺炎的治疗要趁早,可以选择的方式为药物治疗和手术治疗,早期乳腺炎采取的药物为清热解毒、疏肝通乳类药物,孕妇在分娩后不宜使用苦寒过重的药物,所以要避开地丁、连翘、大黄等药材,当乳腺炎达到脓肿形成阶段时,就要进行切开引流治疗,伤口一般会在一个月左右愈合。 急性乳腺炎的病因,乳腺炎最初是由细菌感染而形成的,当乳汁过多,排乳不畅时,就会繁殖大量的细菌,细菌在大量繁殖之后,破坏乳房组织,形成多房性脓肿,刚进行生产的女性,抵抗力下降,容易受外界环境所影响,当包裹太严,出汗较多时,就为细菌提供了一个良好的繁殖场所,形成乳腺炎。 乳腺炎不是一种可怕的疾病,女性在怀孕时,如果做好对应的防御措施,是完全可以避免的,如果患上此病,一定要及时治疗,积极就医,早期乳腺炎可以通过药物治疗而痊愈,如果治疗时已经发病一段时间,则可以选择手术治疗,进行手术之后,一定要注意伤口的清洁卫生,不要造成再次感染。有关乳腺炎的介绍,我就讲到这里了,希望各位患者早日康复!


原文地址:"双价值评估" 薪酬理论作者:大口"双价值评估"薪酬体系 第一部分导语 作为一名企业的人力资源负责人,你在每天的工作中,有没有遇到过如下的问题: 1、招聘进来一名新员工,公司感觉非常满意,但薪水要求很高,是应该劝他接受公司给出的较低薪酬,还是给他他要求的薪酬,还是像买白菜一样还个价,最终去个折中的标准? 2、公司内平时表现比较优秀的员工总是反映工资太低了,工资怎么总是不涨,外面物价都这么高了? 3、你把好不容易做出来的下一年度的调薪方案给老总的时候,老总总是问你,为什么给张三调工资而不给李四调工资,为什么是调5%,你的5%是怎么计算出来的; 4、每年回顾薪酬标准的时候,总是发现,涨工资的总是哪些懂得给公司施加压力的,也就是平时所说的容易获利的总是叫驴而不是快牛; 用5w1h的理论来分析,调薪时要思考的问题是: why 为什么要调薪了? who 我们该给谁调薪,不给谁调薪? what 我们该用什么方式去调薪? when 我们该多久调一次薪? how many 调薪的额度是多少该怎么确定? 当我们在思考以上问题是,你是不是经常感到彷徨无措?而且觉得薪酬体系总是滞后于公司实际发展呢? 我认为,这时,可能代表我们的薪酬机制、薪酬体系已经不再适合企业的发展了。 第二部分价值与价格 市场的价格规律曾经告诉我们:价值决定价格;附加价值也会影响价格;相对较高的价格能够购买到更高的价值;价值可能增长(增值)也可能减少(贬值);价格与价值不一定成正比,但价值与价格却绝大多数是成正比的,也就是说价格高价值不一定高,而价值高价格却经常很高; 套用到企业内来看,员工不是商品,但员工的价值(岗位要求、岗位重要性、适岗能力、胜任能力、发展潜力、职业态度等综合素质)却是符合商品市场规律的。商品具备的价值多种多样,但只有符合消费者(采购者)需要的才是消费者(采购者)愿意为之支付价格的价值。 员工对企业的价值决定了他薪酬的水平,也就是他的价格,随着员工价值变化,相应他的价格(薪酬)也应该随之变化,员工的价值越高,他在市场上所体现出的价格(薪酬)也就会越高,此时企业如果无法判断出他的价值,支付低于价值的价格,该员工就会趋向于流动到能给予更高价格的企业,也就是常说的价高者得。 从企业的机制层面,我们通过薪酬机制需要传递给员工这样的信息: 1、你要增加自己的薪酬(价格),就要增加自己对于企业的价值; 2、员工价值的增值=员工增加的价值-企业不需要的价值增长,这部分增值才被企业所认可 3、员工的个人价值是不可逆的,个人价值不会减少,只会增加 4、职位价值是变动的,但变动频次是很低的,一般根据战略的变更调整频次,一般频次以年为计算单位,是相对的,对于员工而言职位价值的衰减可以通过个人价值的增值来弥补 5、贡献价值是变动的,是可以与企业效益、绩效考核联动的 第三部分 员工价值的内涵 一、员工的价值包括:个人价值、职务价值与贡献价值 1、个人价值包括:职称的增加。学历的增加,能力评价的增长、培训积分的增长、岗位匹配度的增长 2、职务价值包括:岗位在企业战略体系中相对位置变化、岗位的职能管控幅度与深度的变化、岗位在市场中的薪酬水平、岗位在市场中的稀缺程度 3、贡献价值:企业效益的增减、为企业完成的任务情况,为企业带来的突破式发展 调控岗位的职务价值,调控个人价值评价的频次都可以实现企业战略对于某个方向人才的倾斜,已达到调控资源,引导人才流向的作用 二、个人价值的评估 1、评估频次,每年一次,新入职员工,根据面试评估结果进行预测评估; 2、评估组织:按对象级别从上而下由基层(人力资源经理、直接上级)、中层(人力资源总监、直接上级、经营班子)、高层(人力资源总监、经营班子、经营顾问)组成评估委员会,年度评估时根据企业实际工作安排情况,可以引进各专业、职能部门负责人参加 3、评估方式:采取点因素评估法,复杂型的约20项左右评估维点,一般型约10项评估维点,简单型约5项评估维点; 4、评估结果处理:按照评估维度评分后,直接作为最后得分。 三、职务价值的评估: 1、评估频次,每年一次,如遇到重大职能调整、实时进行评估; 2、评估组织:由企业经营班子成员、人力资源负责人、企业管理负责人、经营顾问组成评估委员会,年度评估时根据企业实际工作安排情况,可以引进各专业、职能部门负责人参加 3、评估方式:采取点因素评估法,复杂型的约40项左右评估维点,一般型约20项评估维点,简单型约10项评估维点; 先对部门进行评估,采取排序法评估,按照各维点部门在组织中的排序,进行评估(假设10个部门,第一名10分,最后一名1分,以此类推),得出最终加权平均结果,换算成百分制,作为部门评估得分;之后如果增加部门,则对该部门纳入整体中排序,采取紧邻2部门的部门排序分的平均值作为该部门排序分。 后分部门对部门下辖职位进行评估,评估采取小组直接评价法评估,最后得分换算成百分制,作为职位评价分 4、评估结果处理:评估完成后,职位得分=部门评估分*0.4+职位评价分*0.6; 四、结果应用: 1、个人价值与职务价值的确定用于薪酬体系中的技能工资与职务工资部分的定薪与调整; 2、贡献价值的确定,用于项目或者工作进行期间的引导性奖励和政策性牵引。


下列的人罹患骨质疏松的概率高于一般人,应提早预防并定期做骨质密度测定: 1.东方人及白种人 2.大量摄取咖啡、茶.不当节食减肥 3.维生素d摄取不足.少年白发 4.家族有老年性骨折 5.运动量少 6.患有腰痛 7.钙的摄取量少 8.性机能不足者 9 .洗肾者 10.长期卧床的人 11.40岁以前早期停经.卵巢、子宫、胃或小肠切除者 12 .不常晒太阳的人 13 .更年期后妇女 14.晚婚、不婚妇女 15.体格瘦小 16.长期坐办公室 17.老年人 18.没有生小孩者 19.压力大的人 20.从事太空工作者 21 .月经来得早 22.饮食偏高蛋白 23.嗜抽烟、酗酒 24.长期服用类固醇、抗癫痫药、利尿剂、抗凝血剂、胃药、止痛药等治疗者 25.患有肾病或肝病、糖尿、肾结石、高血钙、甲状腺机能亢进、甲状旁腺机能亢进、风湿性关节炎、强直性脊椎炎及某些癌症患者。 什么是骨质疏松症 骨质疏松症是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征,导致骨骼脆性增加和易发生骨折的全身性疾病。随着年龄的增加,伴随而来的腰酸、背疼、弯腰、驼背等现象,在过去认为是自然现象而实际上是一种老年性疾病-骨质疏松症。 骨质疏松的发病率在慢性病中已跃居第七位。据北京、上海的调查60岁以上的人群患有骨质疏松症超过50%,而其中女性约占80%。 发病原因-引起中老年人骨质丢失的因素是十分复杂的,近年来研究认为与下列因素密切相关。 (1)中、老年人性激素分泌减少是导致骨质疏松的重要原因之一。绝经后雌激素水平下降,致使骨吸收增加已是公认的事实。 (2)随年龄的增长,钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱。 (3)老年人由于牙齿脱落及消化功能降低,多有营养缺乏,致使蛋白质,钙,磷、维生素及微量元素摄入不足。 (4)随着年龄的增长,户外运动减少也是老年人易患骨质疏松症的重要原因。 (5)近年来分子生物学的研究表明骨疏松症与维生素d受体(vdr)基因变异有密切关系。 临床症状 (1)疼痛。原发性骨质疏松症最常见的症状,以腰背痛多见,占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散,仰卧或坐位时疼痛减轻,直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧,日间疼痛轻,夜间和清晨醒来时加重,弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。 (2)身长缩短、驼背。多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成,而且此部位是身体的支柱,负重量大,随着年龄增长,骨质疏松加重,驼背曲度加大,致使膝关节挛拘显著。身长平均缩短3 -6cm。 (3)骨折。这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。 (4)呼吸功能下降。胸、腰椎压缩性骨折,脊椎后弯,胸廓畸形,可使肺活量和最大换气量显著减少,患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。 骨质疏松的预防 多吃一些含钙的食物,减少抽烟、喝酒及过量的咖啡,多加运动、晒晒太阳皆可预防骨质疏松症。钙质的吸收需要有维生素d的帮忙,所以适时的补充维生素d,同时喝少量的牛奶或优酪乳也能促进钙质的吸收。成人每日需要的钙推荐摄入量为800mg,膳食钙供给量孕中期每日1000mg,孕后期每日1500mg。


总是能够发现有很多孩子,虽然嘴上已经答应了父母一会就去收拾玩具,可是却还一直把玩具拿在手里不肯放下,那时候如果正在忙家务的家长看到的话,就非常有可能会控制不住自己的情绪去大声吼骂孩子。这种拖延的现象是很多家长们都不能够容忍孩子的一大缺点之一,而且不光是孩子,就算是大人会有这种行为,也会非常不让人喜欢。甚至还有人把拖延这种行为称为 拖延症 ,将拖延当成一种病来看待。相信家长们在每次站在门口接孩子之前跟其他家长讨论的时候,说起孩子的一些拖拉行为,可是会有非常多的共鸣的。有些家长还会吐槽说,越催自己的孩子,孩子就会越拖拉,那么究竟是什么原因使得孩子出现这种拖延现象呢?孩子为什么会出现拖延症1、对于时间没有太强的概念很多时候孩子们对时间长短并没有概念,他们总是觉得时间还早,对后面的事不需要太过着急,父母的催促在他们看来,是一种不可理喻的存在。在他们的心中其实也是有着一个时间刻度的,不过因为他们涉世尚浅,并不能完整的理解时间,所以大部分时间都是通过自己的判断,对时间做出错误的延迟,才导致拖延的产生。2、做事情不专注很多孩子在做作业的时候,总是不专心的去写作业,有时候拿起笔来画画,有时候又走出来说要喝水,吃东西等等。因此家长们需要了解孩子为什么会拖延做这件事情,理解孩子的拖延是生理原因还是其他原因。3、对这件事情没有积极性其实很多时候孩子对作业是没有太大的兴趣的,因为他们总是觉得那些题目会很难,做起来非常的费力。如果孩子出现这样的情况,家长们要及时去引导孩子,激起他们学习的兴趣才能够更好的改掉拖延的毛病。4、孩子做事缺乏自信就像是画画或者是游泳一样,孩子可能踏出第1步都已经非常厉害了,但是如果家长去看来开头就发出不满的言论,就会挫伤孩子的自尊心,让孩子对自己失去信心。家长的鼓励对孩子是很有用的,平时应该多鼓励孩子,让孩子有一个良好的信心。家长们不应该用自己的标准去要求孩子,不然只会永远觉得孩子做什么都在拖延。其实孩子之所以会有这种拖延的现象,其实是有很多原因的,关键就是看家长用怎样的方法去改掉孩子的这种拖延症。家长要如何纠正孩子拖延症1、培养合理的时间观念其实孩子小时候对于时间是没有很标准的一个概念,就是因为父母总是替孩子安排好了很多事情。但是其实孩子到长大了之后,家长们可以多给孩子一些自己的权利,也能够让他们多去承担一些关于自己的义务。可以在房间里面放一个小闹钟,教会孩子去看时间之后,他们就会对时间有了更多的认识,这样也能够让孩子培养出一定的时间观念。2、让孩子做事情的时候能够专注首先家长们要知道孩子不能够专注学习,可能是因为哪些原因,比如说会不会是大厅的电视开得比较大声,所以吸引了孩子的注意力。解决了学习环境之后,还可以跟孩子进行商讨,一起约定一个结束作业的时间,这样子孩子就会有非常多的专注力在写作业这件事情上。大部分孩子的专注力可能只是十多分钟,所以家长们不能过于高标准的去要求自己的孩子。3、培养孩子做事情的兴趣培养兴趣这一点就相对来说比较简单。孩子很多时候对某些事物没兴趣,可能是因为他对这种事物不了解,还经常受到家长的打击,所以还没接触前就将想法打消了。有些孩子是因为学校的课业太多,没有时间考虑其他的事情。家长在不了解情况的同时,还给孩子不知额外的任务,使得孩子对其它事情没有一点儿了解的时间。想要孩子有目标有兴趣,需要给孩子更多的个人空间。4、锻炼孩子的自信心有时候孩子对这件事情没信心,是因为他们总是找不到好的窍门或者是方法,因此,家长们可以适当的给予一些帮助或者是提醒,陪着孩子一起多做几次,让孩子熟悉整个流程,掌握了之后自然就会有信心了。孩子所之所以会出现拖延症这种问题,可能很大部分原因来自于家长身上,家长们在面对孩子拖延症的同时也要反省,是不是自己身上的某些一些行为影响到了孩子。培养时间观念很重要,可以跟孩子提前先定一些约定,让他们做完所需要做的事情之后再去玩耍,而且在孩子做事情的时候,要适当的给予一些鼓励,这样子才能够改善孩子拖延的现象。( 图片源自网络,若有侵权,请联系删除!


来源:智能fun 今年3月5日,在十二届全国人大四次会议上作政府工作报告时,总理对未来互联网金融的发展指明了新的方向:规范发展互联网金融。与业内预测的一致,在继2015年《 ... 今年3月5日,在十二届全国人大四次会议上作政府工作报告时,总理对未来互联网金融的发展指明了新的方向:规范发展互联网金融。 与业内预测的一致,在继2015年《关于促进互联网金融健康发展的指导意见》和《网络借贷信息中介机构业务活动管理暂行办法(征求意见稿)》出台后,今年的两会对互联网金融未来一段时间发展定了新的基调:规范发展。这次定调,对于行业,尤其是像陆金所、有利网那些真正的互联网金融平台,是件切切实实的好事。 "规范式发展"取代"野蛮生长" 过往的两三年,可谓是互联网金融行业"野蛮生长"的年份。粗放式生长的背后,互联网金融平台跑路、自设资金池、非法集资等乱象频出。 然而,一个新兴的行业,必然会经历从恶性竞争到良性发展的转变。有利网ceo吴逸然对两会的建言:"希望社会对互联网金融更包容","虽然行业负面消息不断,但是我们更应该看到的是互联网金融行业对中国经济发展的积极作用,它不仅弥补了传统金融的"盲点",更是大大提升了金融服务的效率,起到为小微企业、初创型企业快速输血的作用,同时也促进了社会消费,它正在消费升级、经济结构转型中扮演着重要的角色。"想必,也同样道出了克强总理力推互联网金融的本心。 可以预见的是,2016年将是互联网金融监管完善期开局之年,互联网金融行业监管将越来越细化并严格化,从现有的《互联网金融指导意见》、《网络借贷暂行管理办法》等一系列政策法规,会逐渐延伸到行业更多细分领域,使得监管速度跟得上互联网金融行业的发展速度。 监管创新重于产品创新 互联网金融是新事物,在线监管难度大,风险传染也更为迅速,因此互联网金融监管本身也需要创新以跟上时代和科技的脚步。 新常态下的监管创新应摒弃"一刀切",实行分级监管。金融机构自身的风险控制能力以及风险承受能力也应当作为监管幅度调整的重要参考,进而避免过于从风险控制角度追求"抓大放小",忽视了从行业发展角度"扶优限劣"。 从政策层面来说,我国目前的金融监管机制是以行政监管为主、市场监管为辅。改革的下一步方向应该是加强市场监管,释放市场活力。 行业准入门槛将提高 市场的规范化也必然推高行业的准入门槛。从总理的政府工作报告中不难看出,"有保有压,优扶劣汰,严控风险"将是2016年的监管新主张,这让我们看到了政府对集中整治"伪互联网金融",促进良莠不齐的互联网金融行业健康长久发展的决心。 监管政策已出,发展基调已定,在去年p2p首次成为正式监管对象以后,今年的互金行业监管会更加细化,经历了野蛮生长的互联网金融行业至此开始进入有序监管的规范发展阶段。在这个阶段或将开启大规模整合,草根平台将难以生存,因为符合监管细则的要求需要资金和资源实力,对于有利网这类深耕不辍、投资额3年超200亿的老牌互联网金融平台来说,优势会相对明显。 资金银行存管或成定局 之前就有消息显示,银监会相关部门已经开始与银行讨论制定p2p资金存管的具体操作细则。而本次两会,关于p2p行业讨论的重点问题也涉及到资金安全,p2p资金银行存管或成定局。 互联网金融行业吸引投资者的优势之一是比其他传统理财产品较高的收益率,但是资金安全确是大家首要担心的问题。 此前银监会发布的监管征求意见稿中要求,"网络借贷信息中介机构应当实行自身资金与出借人和借款人资金的隔离管理,选择符合条件的银行业金融机构作为出借人与借款人的资金存管机构。" 因此,2016年互联网金融行业的最大合规目标之一就是银行资金存管。从微观层面来说,资金存管可以保护投资者权益,从宏观角度来看,其协助监管部门加强监管。而银行层面的高标准对平台的技术能力、业务合规性又要求甚高,这就从一定程度上剥离了一批伪劣平台,而达标平台也将让用户更放心。回顾过去几年众多跑路平台,大底都是没有银行资金存管的"野孩子",从这个角度来说,资金存管对于p2p平台的稳健发展至关重要。 普惠金融成为新的风向标 尽管互联网金融行业多次沉浮,游走在规则边缘,但作为代表着金融未来发展方向的新生事物,总体上来看,国家层面一直坚持鼓励的态度,并规范发展,完善监管。这次的两会上,克强总理更是主张大力发展普惠金融。不得不说这是政府方面的又一利好信息,也将成为2016的行业风向标。 普惠金融作为包容性金融,其核心是有效、全方位地为社会所有阶层和群体提供金融服务,使所有人都能得到平等享受金融服务的权利。因此坚持小额、分散,坚持服务于传统金融体系尚无法覆盖到的人群也成为了互联网普惠金融的必然要求。 作为普惠金融的实践者,有利网自2014年切入消费金融市场以来,已经为近100万借款人提供了贷款,其中公司白领、蓝领工人及职场新人的占比达到了89%,大学生群体占比约为11%,满足了传统金融机构尚未覆盖的中低收入人群消费升级需求。另一方面,有利网凭借"小额分散"的业务模式和"风险第一"的严格风控体系为投资者提供了一个安全、高效的投资理财平台。截止到目前,有利网已经针对不同用户需求上线了三款理财产品,累计为用户赚取近8亿收益。 在经济结构转型升级的过程中,借助互联网金融的模式,为普惠金融提供助力,解决长尾小微群体面临的金融服务的"可获得性",让金融服务真正普惠大众,提高金融资源配置效率,为国家的金融体制改革提供了有益支撑。 总体而言,互联网金融能够连续三年都被写进政府报告,这也充分证明了目前整个行业仍然处于一个蓬勃发展的时期,互联网金融正在从资产端和资金端共同唤醒经济体系中"沉睡的资金",让资金流入实体经济,盘活存量,刺激增量,从而调整经济结构,实现最优配置,提升经济增长的质量。而有了两会期间释放的这些重大利好,行业在政府的鼓励和支持下,终将告别野蛮生长,优质、合规经营平台将迎来新的发展机遇期。


在我们日常生活中,有些孩子的身高会出现不高的现象,那你知道孩子身高不高怎么办吗?平日里导致孩子长不高的原因有哪些呢,想要将身体增高的话吃什么增加身高呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。孩子身高不高怎么办1、有氧运动有助于增加身高游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动,通过大肌群参与有节律的反复运动,加速血液循环,促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动好每周3~5次,每次30~60分钟,每天不超过2小时,可分2~3次进行。2、弹跳运动有助于增加身高人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定,跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动,可使下肢得到节律性的压力,充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次,每次5~10分钟为宜。3、晒太阳有助于增加身高阳光是促进钙吸收的重要媒介,长期不晒阳光的人体内钙质稀少,骨骼疏松,无法维系长高所必须的骨骼基础,因此,想要长高请务必记得多晒晒太阳。4、减少负重有助于增加身高骨骼受重物压迫后会产生弹性形变,长期背负重物,会造成脊椎弯曲,甚至畸形,导致身高不再增长以及越发变矮的问题,各位家长们切记,生长期的孩子骨骼柔韧,不适合背负沉重的书包,为孩子们减减负,也是一个促进长高的好办法。5、多练单杠有助于增加身高练单杠或打篮球能够锻炼韧带、肌肉、骨骼,拉伸骨缝隙,是比较有效的健身方式,长期坚持,可以大程度地拔高个子。6、保持好心情有助于增加身高愉悦的心灵感受是长高的精神基础,一个焦虑自卑的人很难长到理想的高度,保持每天的好心情和阔达的胸襟,才能为长高提供良好的空间。


问题:跨考考研迷茫期~~ 大三考研怎么准备 ? 因为你是跨考,提前复习是可以的。关于 大三考研怎么准备, 大三上学期你就可以专注在公共课和专业课的基础上。 然后大三下学期开始,课程应该也会少点了。你就可以安排完整的时间去学习。 大三考研怎么准备- 基础巩固阶段(1-5月) 英语的基础就是两大部分:词汇+语法。词汇背单词书,语法可以选择真题+网课的复习方法。 1.词汇: 时间:每天8:00-10:00(时间可根据自己的个人情况改变) 任务:每天1-2个单元单词 词汇在记忆时,可以边背边把汉语意思写在本子上,背完之后,用本子进行默写。(汉语意思、词性都要写完整哦) 背单词时,每天要重复前一天的单词,这样重复记忆能加深单词印象。 2.语法: 时间:18:00-22:00 任务: 1.1天3篇阅读 2.1天1节长难句网课+2篇阅读 (分两个任务,每天可以岔开来做,今天写了3篇阅读,明天就可以听下网课之类的。) 3. 3篇阅读主要是真题阅读,建议选用解析非常详细的真题资料,这样在前期复习中也可以更好的进行基础积累。《 考研真相 》英一就很适合基础薄弱的同学,先翻译一遍文章,再对照资料中的解析,积累自己不熟、翻译错误、不会的词汇、短语。《 考研真相 》中也有长难句图示解析,很清晰的划分了长难句的结构,很适合同学们在真题中积累语法。英语二就用《 考研圣经 》。 4.长难句网课,是英语网课中很受欢迎的类型。有老师的讲解,会更快的理解长难句中的语法问题。可以看张国静团队的长难句闪过网课,老师详细的讲解了关于长难句的结构分析、拆分、删减三大部分。其他的长难句网课往往忽视了结构分析这一部分。 大三考研怎么准备- 系统练习期(6-8月) 因为6-8月是暑假黄金复习阶段,所以这一阶段的主要任务就是英语的真题系统练习。 1.词汇: 时间:每天8:00-10:00 任务:每天2个单元单词+基础阶段在真题中积累的词汇 虽然是真题练习期,但是英语词汇依旧不能忘。除了每天2个单元的过单词(现阶段单词已经过了大概有2遍了,所以2单元单词主要是反应出意思即可,不用默写),还需要背诵之前在真题中积累的词汇。 真题中积累的词汇,也是重点考察的对象。考研真题中考察很多单词,都会出现熟词僻义,所以同学们在积累词汇的同时,也要背诵熟词僻义。 2.真题: 时间:14:00-17:00 任务:3天1套试卷,1天用来总结 英语真题不能求速度,而是要精读。在做的过程中,要习惯自己的做题思路,比如我做阅读就是先大概翻译全文,读懂主旨;然后总结每段的段落大意,其实就是找出关键句;最后再看题目,返回文章,把破题句找出来,精读一遍。 在精读真题的同时,要学会总结。总结自己在真题中不熟的部分,以及错题主要存在的特征(句意没读懂,混淆文章大意,延伸作者观点等),这样总结了之后,你会发现自己在哪种题型比较薄弱。 大三考研怎么准备- 重点突破阶段(9-11月中) 英语: 1.词汇: 时间:每天8:00-9:00 任务:不规定任务量,对之前的记忆部分查漏补缺 2.真题: 时间:14:00-17:00 任务:1天1套真题、1天总结 这一阶段主要是对比系统练习阶段时的真题练习,对比哪些题依旧错误,哪些题之前对现在错。把这些问题参考解析,了解清楚。 3.作文: 从11月开始就可以着手复习作文部分了,刚开始可以每天跟着真题1篇作文练习,不会写作文可以先背《作文160篇》英一(写作宝中宝英二),里面把常用的词句段篇都总结好了,边背边练习。 作文基础打好后,推荐张国静团队的作文冲刺提分网课,这个网课在后期给我作文帮助很多,主要是作文句式得到了突破。网课中老师讲了36个作文高分句式的写作方法,我觉得能熟练运用其中4到5个句式方法,已经能帮自己的作文提分不少了。 政治: 这个阶段就可以复习政治啦,理论可以选用肖秀荣的《命题人知识点精讲精练》。 1.理论: 时间:9:00-12:00 任务:过1-2章理论内容 习题可以选择《命题人1000题》用来练习 大三考研怎么准备- 考前冲刺阶段(11月中-考前) 英语: 1.单词:考前冲刺阶段,可以用碎片化时间来过单词,查漏补缺。 2.真题: 时间:14:00-17:00 任务:1天1套真题 考前真题最好掐表练习,好把控自己的做题时间,安排做题顺序。(做题顺序可以是:阅读-新题型-翻译-完形-作文) 政治: 政治最后阶段主要就是做+背诵押题卷!肖秀荣和徐涛的押题卷都可以~ 大三考研怎么准备 ,就分享到这里啦。


日前,随着特岗教师招聘考试如火如荼的进行,考生学习与备考节奏的日趋紧张,很多同学对教师教育理论中的很多知识点的学习和记忆产生了畏惧情绪。很多同学都觉得要学习和记忆的知识点太多、太难、太不好背,对于考前能否充分的掌握考试所要求的知识保持的量产生的怀疑和深度的担忧。进而在一定程度上,影响的广大考生在备考时的积极性和信心。 针对这一棘手的问题,本期特岗在线栏目特意邀请到中公教育教育理论考试讲师,国家二级心理咨询师,中国心理学会会员,"壹心理"心理健康网络特约咨询师,辽宁省沈阳市儿童活动中心特约心理咨询顾问,张志园老师为大家解答有关考前如何学习策略的调整以及如何有效的使用记忆策略以促进考前知识的进一步学习与巩固。 主持人: "各位观众,各位老师,大家好!感谢大家来到我们今天的特岗教师在线栏目!张老师您好,对于很多考生在目前距离考试还有不到一个月的情况下的紧张情绪,张老师有没有什么针对性的建议想和各位同学分享的呢?" 张老师: "主持人好,大家好!首先,我想对各位考生说的是,在考试之前出现一定的考试焦虑是正常现象,这对于后续的学习并不一定是一件坏事。很多同学在临近考试的时候还觉得有很多知识没有掌握,有很多内容没有能够背下来,因而产生的较强的考试焦虑。其实对于绝大多数的考生来说,想要在短短的一两个月的时间里掌握大学中一年的课程确实不是一件容易的事情,而往往我们在这样高强度的学习过程中想要完全彻底的掌握所有知识点确实存在一定的难度,所以大多数人其实是不大容易将全部知识点有效的记忆的。" "当你发现你还有很多内容没有掌握好的时候,其实这正反映的你学习的进一步深入和对知识点记忆的进一步清晰。之所以会发现更多的问题恰恰是因为这一点,只有对知识的掌握开始变得更加明确,才有可能发现进一步的问题。于此相反,对于大多数考生来说,在临近考试的情况下仍然觉得自己好像没有什么需要进一步掌握和学习的,反而是一件令人担忧的事情了啊!" 主持人: "那么,对于广大考试后续的学习和备课,张老师有哪些建议想和各位考生聊一聊吗?" 张老师: "对于我们广大考试在接下来的备考,我主要想和大家说两个方面的问题:一方面是如何对知识进行进一步的梳理和学习;另一方面是考前如何合理的安排作息时间。" 一、考前知识学习与记忆策略 1.构建知识体系,整体把握考点 根据布鲁纳的结构主义理论,往往在进行多知识点学习和较多内容的记忆时,应建立起完整的知识结构和体系,将做学的知识点建构为系统的整体,从而将各个松散的看似关联不大的知识点以整体的形式进行学习和记忆,这样不但能够帮助你减轻记忆负担,促进记忆的保持,同时也能够促进知识点之间的分化有辨析,从而将所学知识点化为一个有机的整体。 2.分类备考,因地制宜 对于书上大量的知识点,我们应该将所学知识点,按照考查题型进行分门别类的归纳和总结,在每个题型下总结出相应的知识点和考题,再进行有针对性的备考。比如,如果是单选题就去记忆相应的核心关键词或实例;多选题就深入的掌握相关的分类知识点及相关关系;名词解释就要将相似或相关的概念房子一起成组记忆;而简答、论述等主观题型应该将相应的答案归纳出来,并在每个句子中选出2-3个关键词,从而作为记忆的锚点,进而减轻记忆并促进有效的记忆。 3.突出重点,以小博大 往往在教育基础理论的相关知识点的学习中,并不是要求一味的死记硬背每一句话、每一个字,而且强调对知识的理解和整体的把握,因而往往在很多知识点的学习,尤其是主观题的记忆上,同学们都觉得痛苦不堪内容太多。 针对这一问题,我个人建议考生不是一味的去死记硬背每句话的内容,而是要在理解的基础之上,从每段中找出相应的中心句子进行精简和有效的记忆;而在每个中心句子中又可以找出相应的关键词进行锚点式的记忆。从而以少数关键词促进中心句子的记忆,再通过少数中心句子促进整个知识点的记忆。而对于有些同学不会找关键的这一问题,我个人的建议是着重记忆每个句子中的谓语动词和宾语,从而达到以突出重点,以小博大的学习策略。 4.理解、记忆相互促进,意义、机械彼此结合 对于教育基础理论的考试而言,主要分为两个大的理论架构:一是教育学;二是教育心理学。教育学的内容相对来说记忆性质的知识点更多,所以在学习过程中我们注重知识的理解,但理解的最终目的是促进有效的记忆;而对于心理学则有一定的不同,心理学的知识点更加强调应用和理解,所以我们是要在记忆的基础上进行理解,从而才能有效的进行考题解答。 二、学习中的时间管理策略 1.分散复习与集中复习相结合 一般而言,学习初期分散复习的效果要好于集中复习,因为这样做相当于电脑经常重启,有利于清除缓存,从而达到削弱记忆过程中前摄抑制和倒摄抑制的效应。但是在后期一般来说建议大家每次的学习时间应该坚持在一小时左右,由于考试的时间是相对较长的,因而我们要提前适应考试的节奏,从而也促进了考生在考场上注意力的保持。但同时提醒大家,应该在身体明显感觉到疲劳之前,进行适当的休息,因为长时间学习会降低大脑中乙酰胆碱的含量,乙酰胆碱是记忆活动中大脑消耗的主要神经递质,从而降低学习效率。在进行一点时间的休息后,可以帮助考试脑内神经递质含量的恢复,从而促进学习的有效进行。 2.根据考试时间调整生理节奏 建议大家在考试的时间段一定要进行相应知识点的学习和练习。从而在考前形成相应记忆和理解知识点的条件反射,人在熟悉的时间做熟悉的事情效率往往更高,因此考试应该在每天相应的时间里进行这一时段对应科目的学习和记忆,这样能够促进考生在考场上对知识点的回忆和有效作答。 3保持充足睡眠,保证学习能力 有研究表明,睡眠阶段,人的大脑仍然会对信息进行相应的加工,睡眠不足的人的记忆力显著低于充足睡眠的被试,因而在临近考试时段并不是一味的题海战术和疲劳战术就一定能取得好的效果,而是要科学用脑,保持充足的睡眠时间,从而在保证有效的体力和脑力的条件下,有效的进行学习和记忆才能活动持续的学习的动力和的学习节奏。 "以上是我给大家的关于学习策略和记忆方法的一些小的建议,希望能对广大考生有所启发。" 主持人: "张老师的建议确实从各个角度为各位考试的备考提供了科学有力的理论指导,那么最后对于考前心态的调整,张老师还能给大家提供些建议吗?" 张老师: "我前几天看新闻,说博弈论之父-约翰-纳什因车祸身亡,于是想到了用博弈论来解释一下目前所有考生的心态和复习状态。" 首先如果你觉得很累,你有两种选择:1.继续学习,导致继续闹心;2.如果是停止学习,这样就会放松就会快乐。理性的结果固然是应该放弃学习,然后开心。 然而这不是一个人的事儿,你还有竞争对手,所以对方也像你一样有两种选择:1.继续学习,导致继续闹心;2.如果是停止学习,这样就会放松就会快乐。理性的结果也是应该放弃学习,然后开心。 当你们两个在一起是就变成的一场博弈: 你:学-闹心;不学-放松 他:学-闹心;不学-放松 你:学-闹心-知道他闹心-继续学-知道他由于闹心而放弃-更开学-彻底学-考上了 他:学-闹心-不学-考不上-你知道了-你使劲儿学-你考上了。 "这就是博弈论的罗技算法,这个算法告诉我们其实学习过程中每个人都有放弃的倾向,实际上每天都在有人选择放弃,如果你了解了这件事,你就应该努力学习,坚持下来的往往就是成功者" 主持人: "这样看来,我们每一名考生都应该可以坚持下来一直到最后的成功了啊!那也感谢张老师今天来到我们的演播间做客,各位同学我们下期再见!" 张老师: "各位同学,再见!


知识天天学(一) 这个您知道吗住宅政策性金融机构 住宅政策性金融机构的概念、特点和功能 十八届三中全会《决定》提出,研究建立住宅政策性金融机构。这就要首先弄清住宅政策性金融机构的含义、特点和功能,才能把这一机构的建立置于自觉的基础上,切实贯彻落实全会决定精神。 住宅政策性金融机构,是由政府或政府机构发起、出资创立、参股或保证的,不以利润最大化为经营目的,在房地产领域内从事政策性融资活动,以配合政府保障和改善民生,贯彻住房消费政策的金融机构。我国现阶段,国家财力有限,不能满足人民群众保障房建设所需的巨额、长期投资需求,设立住宅政策性金融机构,以其特殊的融资机制,将政府和社会资金引导到房地产业,以实现政府在住宅方面保障和改善民生的政策。 住宅政策性金融机构,不同于政府财政,也不同于商业性金融机构,它有三个特点,这就是政策性、金融性、住宅性。 住宅政策性金融机构的政策性,是它有政府的财力支持和信用保证,不以追求利润最大化为目的,而是为贯彻落实国家政策为宗旨。它的资金来源,除了国拔资金外,主要通过发行债券、借款和吸收长期性存款获得,是高成本负债,而它的资金运用则主要是长期低息贷款,通常都是商业性金融机构所不愿或无法经营的,这样的负债和资产结构安排是通过由国家进行利息补贴、承担部分不良债权或相关风险等来实现的。 住宅政策性金融机构的金融性,是它融资的基本运作方式是信贷,通常情况下要保证资金的安全运营和金融机构的自我发展能力,在符合国家宏观经济发展和产业政策要求前提下,行使自主的信贷决策权,独立地进行贷款项目可行性评价和贷款审批,以保证贷款的安全和取得预期的社会经济效益以及相应的直接经济效益。 住宅政策性金融机构的住宅性,是它的服务领域或服务对象是房地产业,不与商业性金融机构进行市场竞争,它受国家社会事业发展政策重点保护,需要以巨额、长期和低息贷款支持,以实现住有所居的民生目标。 建立住宅政策性金融机构,有三个重要功能,这就是保障人民群众住宅消费需求、稳定房价和完善城镇化健康发展体制机制。 建立住宅政策性金融机构,有利于保障人民群众的住宅消费需求。目前,大多数群众对于高昂的房价望而却步,就是工资较高的工薪阶层也看房兴叹,特别是家庭变故、患病遭灾、没房的退休人员,难圆购房梦想。建立住宅政策性金融机构,有可能保障弱势群体住有所居的问题。 建立住宅政策性金融机构,有利于稳定房价。房价飞涨,不利于人心安定,不利于房地产市场健康运行,不利于经济社会可持续发展。建立住宅政策性金融机构,可以促使房价合理回归,对稳定房价有很重要的意义,是完善保障性住房体系的重要步骤,对于发展房地产市场会有积极作用。 建立住宅政策性金融机构,有利于完善城镇化健康发展体制机制。过去强调保障房建设,但没有解决钱从哪里来的融资问题。我国城镇化的关键性问题,是要解决人口的城镇化和土地的城镇化。这就要解决农业转移人口市民化问题,也就要解决他们的住房问题。建立住宅政策性金融机构,可以解决农业转移人口市民化所需住房问题,还可以破除地方政府的土地财政,解决基础设施的融资问题,推进中国特色新型城镇化。


原文地址:追求卓越 永葆先进作者:文景 坐在台上,诚惶诚恐。在座的各位,绝大部分都是共产党员,本身就是党的先进性的实践者,不少人还获得过"先进党员"、"优秀党员"、"模范党员"的光荣称号。今天,机关党委安排我在这里与大家交流保持共产党员先进性的心得体会,在各位"关公面前耍大刀",我深感功夫不到家,露了破绽,敬请大家一,多多包涵;二,批评指正。 我想不少同志都有这样的一个共同感受。党的工作重心始终与时代要求紧密相连,重点放在哪里,往往就说明一,那方面出了问题;二,可能问题还不小;三,甚至到了非抓不可的地步。如:"文革"结束后,党提出把工作重心转到经济建设上来,就是为了纠正"左"到极点的政治决定一切;开展真理标准讨论,就是为了冲破"两个凡是教条主义的束缚;倡导改革开放,就是为了打破闭关锁国的铁幕;提出四个坚持,就是为了防止全盘西化;传播南巡讲话,就是为了防止回头,鼓励全国人们沿着中国特色社会主义方向大胆往前走。可以这样说,没有党的这一系列重点工作的及时全面展开,就不可能让我们认识到当年:忠字舞、宝书台何等荒唐;相信主席的话要相信到盲从的程度何等愚昧,万事不求人的自我封闭政策何等的落后;前苏联全盘西化的休克疗法所带来的镇痛是何等的剧烈。更不会有南巡讲话后中国焕发出来的勃勃生机。 新的历史时期,党庄严提出在全国开展党员先进性教育,我认为这也表明:现在,我们有那么一部分党员已经不那么先进了,少数党员已经混同于一般老百姓了,极少数党员已经蜕化变质,落后于广大人们群众甚至成了人民的罪人。共产党员的先进性开始受到质疑,别有用心的人的歪曲,面临国外敌对势力和国内腐败分子的严峻挑战。大家都知道,没有共产党就没有新中国。我想:如果共产党丧失了先进性,共和国无疑也会国将不国。可见,保持共产党员先进性已迫在眉睫。因此,我今天与大家交流的主题就是这样八个字:追求卓越,永葆先进。 这个题目应分两个层面:一个是党的整体先进性问题,即整体卓越表现,这个层面我想从宏观上谈;另一个是党员个体先进性问题,即个人的卓越行为,这点我想结合我们人大机关的实际来说。 一、要确保党的整体先进性,一言以蔽之,就是靠"三个代表"。这是我们党在实践中得出的宝贵结论,也是这次先进性教育的主要内容,党永葆卓越的不二法门。要学习好"三个代表",实践好"三个代表",我想主要是要明了"三个代表"所要达成的目标。 第一个代表,先进生产力,主要解决民族复兴问题。历史至有文字记录以来,中国曾一直是雄踞世界的泱泱大国。1820年的国民生产总值,中国约为世界的三分之一,与美国如今的经济占全球比重大致相当。但随着鸦片战争的揭幕,我国国力急剧衰退,沦为"东亚病夫"。 封建统治者想通过洋务运动、维新变革自救,一大批仁人志士想通过资产阶级革命图强,都没有晚会颓势,结束于内民生凋敝、对外丧权辱国的窘境。历史的实践证明,只有中国共产党,才使中国完全独立自主,走上繁荣之路,重新登上世界重量级舞台。但民族复兴任重道远,首先需要一个强大的物质基础,搞好物质文明建设。而未来的经济制高点,处决于科技进步、技术创新。 说到这里,我谈一个忧郁:我们现在的科技拔尖人才,走进党的队伍的不是很多,而流向国外的却越来越多。有一项调查表明:北大、清华等五所重点大学的学生,有出国意向的达70%。出国的相当一部分通过考"托福",孔雀美国飞,回来的却不足三分之一。我们的国家、家庭花巨资培养、筛选出来的拔尖人才,被美国一笔奖学金就买走了,"托福"成了美国收割中国教育成果、拔尖人才的收割机,经营的最划算的买卖。我国移居美国的本科生有45万多人。美国硅谷7000多家企业,约2000家由华人创办或管理。20万硅谷技术人员,来自中国的6万余,占总量的3成。王选院士考察硅谷后曾说,硅谷的公司,没美国人不稀奇,没中国人罕见。另外,一些没出国的科技人才,也有相当一部分以成为外国公司的本土雇员,造成国内出国的事实。科技人才的大量流失,我想,不仅仅是国有资产的严重损失,也是我们党先进性的一大损失。有鉴如此,我们党应该向科技人才更加真诚地敞开大门,鼓励他们向党组织靠拢,培养他们的民族责任感,甘愿服务民众,报效祖国。 当然,我们现有的党员,也有一个从整体上跟上科技发展时代,提高应对能力的问题。这里就不多谈了。 第二个代表,先进文化,主要解决精神追求问题。中国的《孙子兵法》,有心的外国人学得比我们并不差。孙子的一句"不战而屈人之兵",到了尼克松的笔下,就成了一部洋洋万言的一本《不战而胜》。西方的所谓不战而胜,就是想不诉诸武力,而主要通过文化的渗透与扩张,达到颠覆社会主义政权的目的。这一招,不幸在东欧、苏联显了灵,也曾经在我国引起了一场不小的"六四"风波。难怪将军出声的美国前总统艾森豪威尔断言,在宣传上花1美元,等于在国防上花5美元。美国前国务卿基辛格也说,一个自由电台的威力,等于20个师。面对西方文明,一些社会主义国家亦步亦趋,成了效仿西方的"东施"。 但我更欣赏印度国父甘地的一句话:我希望世界各地的文化之风,都能吹进我的家园,但我不能让他把我连根带走。我想,当前中国应有的先进文化,并不是要排斥西方文明,惧怕那20个师。而应该吸收古今中外一切优秀的文化成果,把高尚的道德情操、先进的社会理念、共同的共产主义信仰和多样化的艺术形式有机融合在一起。只要我们朝着先进文化的发方向不断努力,有朝一日,我们的文化足够先进,我们的影响力足够强大,向我们学的人就会越来越多,向我们靠拢的国家也会越来越多。而这种文化,肯定既不是完全西化的,也不是纯粹东方的,任何单方面的沙文主义文化都不是,而应该是全人类优秀文明成果的结晶。 第三个代表,最广大人民,主要解决"为人民谋幸福"(《东方红》歌词)的问题。这里的人民,已经不仅仅指党的传统基础-工人和农民,而是包括知识分子、企业家在内的所有中国人。苏联解体前的1989年,曾有这样一项民意调查,问"苏共究竟代表谁?"答案是:认为代表劳动人民的只有7%,而认为代表官僚、干部、机关工作人员的占到85%。由此可见,当时的苏共失去了民心。梅克保书记昨天上午的电视报告中讲,苏共20万时,因为得民心而得天下。具有讽刺意味的是,苏共发展到120万时,因失民心而望了天下。因此可以这样说,兴旺不在乎人的多少,而在乎执政党本身还是否具备先进性。赫鲁晓夫考迎合上级起家,勃列日烈夫接班的主要理由是对上级负责无怨无悔。长期的过多唯上是无法全心全意为人民服务的。 值得我们注意的是:在我们的队伍中,这种只知讨好上级的人有越来越多的趋势,跑官要官的人在一些地方也行情看涨。"贷款修路,修路还贷"这句大路标语也被极个别人演绎成了"贷款买官,买官还贷"。山西省长治县王虎林当县委书记时,大肆卖官。其属下的一位乡党委书记曾公开对村民说:我花8万元买个书记,谁愿意干我10万卖给谁。这样买来的官,他有可能代表人民吗? 《清贫》是方志敏烈士生前的一篇文章,写了自己在被捕时,敌人想从他身上收出银元却一无所获的故事。大家不要忘了,当时的方志敏肩负着为红军筹款的重任,从他手上过的钱财能少吗?杨靖宇将军血战牺牲,日本兵想看看这个与他们玩命的司令是否吃了虎骨豹子胆,开肠破肚,看到的只有树根和草皮。由不得他们不肃然起敬。杂交水稻之父袁隆平不能说没有钱,对他名字无形资产的评估就超过亿元,"隆平高科"股票的上市,使他成了名副其实的亿万富翁。前段看《2004,感动中国》节目,看他驾驶驰骋在田间地头的可能是一部连摩托车也算不上的电动自行车,但洋溢出的一脸幸福之情,那些坐奔驰、开宝马的人简直没法比。他说他的钱要留着退休后继续从事杂交水稻之用,这能不感动中国。我曾经写过一篇《最好的享受是奉献》,这可是一个民营企业家、忘不了公司老总罗美元的真切感受。而我们一些党员,有一个时期还要求什么"高薪养廉",薪不高成了少数人腐败的理由。这符合党的吃苦在前、先天下忧的要求吗?我们的队伍,像胡长清、成克杰之流如果多了,为人民谋幸福就会是一句空话,而像孔繁森、牛玉儒这样战友的多了,人民肯定会满意。 二、要保持党员的个体先进性,应该因人而异,增强他们在各自的各位追求卓越的意识。每一个党员无疑都要忠实的实践"三个代表",但每一个党员不可能都是全才,既当科学家,代表先进生产力,又当艺术家,代表先进文化,还是政治家,代表广大人民。因此,地位不同、岗位不一,对每个党员先进性的要求也各有差异。秘书长昨天下午联系人大工作实际,从正面提出了对人大机关党员先进性的要求。这里,我想开个侧门,联系实际与大家商讨一些注意事项。 1、不能错把一线当二线而丧失工作热情。人大工作不像党委,置身全局工作最前沿;也不像政府,置身实际工作第一线;加之常委会机关的不少领导都是来自党委、政府及其部门的老同志,这就误使一些同志认为人大是一线的后方,离退休的前院-"二线"单位。年龄大些的因再难进取而容易丧失热情,年纪青一点的同志因无法预测今后的前途而缺少动力,容易"受潮"。 其实,我们党现在以明确把政治文明与物质文明、精神文明摆在一起,并称为"三个文明"。也就是说,政治文明同样是党的一线工作。我认为,人大本身就是政治文明的产物,推进政治文明我们责无旁贷。 回顾这些年的历程,我国的物质文明建设可以说已经跨上了新的台阶,经济发展进入了持续、健康发展的良性轨道;我国的精神文明建设也在二十多年的风风雨雨中有了长足的进步和清晰的发展方向;唯有政治体制的改革,还处在起步探索阶段,有着非常漫长而艰辛的路要走。这就决定了我们人大在未来的历程中,面临的风险将更多更大,担负的任务将更加繁重。要使共和国彻底跳出所谓的"国家兴亡周期律",发展民主政治的重担无疑落在了每一个人大工作者的肩上。没有满腔的政治热情是挑不起这个重担的。我们机关有这么两句话频率较高的话:一句是"过好每一天",如果我们不把它理解为自我享受每一天,而把好字理解为人民的利益说好话、办好事,这样的一天才充实;另一句是"人生苦短,搞死耶卵",如果我们把这个搞字想入非非的成分去掉,理解成搞事业、搞工作,那就有那么一点拼命三郎的精神,也可以成为我们今后不可或缺的工作热情。 2、不能误认为权利"虚无"而使思想松懈。人大作为最高权力机关,可以说权力很大。但人大权力由集体行使。换言之,任何个人也无权单独拍板。人大机关干部的职级相对较高而个人拥有的权力相对较少。很少有什么一些人羡慕的"签字权"、"批条权"。个体的实权少有,难免丧失警惕,松懈思想。人大机关里就有这样的自我解嘲:别人是自己不想犯错误还有人拉他去犯,自己是想犯点错误还没地方犯。这样的思想要不得。一旦重权在握,就有可能跌跤子。 前天我们到监狱接受警示教育,某单位4位负责人的分赃案就发人深省。4人自认为劳苦功高,私分小金库钱财理所应得,到头来尽管退了脏,也为法律所不容。所以,我们思想松懈之即,一定不能忘了"踩一脚",否则就有可能像他们那样,触了法网还浑然不知,进了牢房还觉得自己委屈。 3、不能拘泥于已有经验而放弃创新。人大工作程序性强,工作要求慎密,办事要求稳妥,这都是必要的。但我们不能借此为盾牌,抵御创新。江泽民同志有段话讲的好:创新是一个民族的灵魂,是一个国家兴旺发达的动力,也是一个政党永葆生机的源泉。人大工作求稳,也得出新。这些年各地人大机关推出的公民旁听、代表向选民述职等行之有效的监督措施,就是各地人大创新出来的。改革,说穿了就是要用新的东西代替旧的东西。要进行政治体制改革,不创新就无从谈起。张口就顾忌以前说过没有,提笔就顾忌以前怎么写的,办事就顾忌合不合以前的套路,不敢越雷池一步的做法绝对要不得。积极的态度应该是,了解过去,努力超越,做得更好。工资不上涨,人人不高兴;工作原地踏,谁也不会满意。 4、不能满足于"大人"的身份而滋生衙门作风。人大机关牌子大,规格高。现在社会上有不少人把人大二字倒了个个儿,私下称我们人大机关的工作为"大人"。"大人"听起来似乎比较舒服,但仔细想想:"大"不得的。我们人大本身由人民选举产生,何况人民还是我们的衣食父母,你充得"大"吗?大家作为人大代表,作为党员,作为人大机关的工作人员,我们说话办事都应该扪心问一问:我们鼓与呼时,是否在为广大人民的根本利益在说话,有不有个人私利和保持一团和气的成分?我们立法时,是否坚持忠实维护人民大众的利益,有不有为部门做嫁衣裳之嫌?我们开展执法检查时,是否完全站在广大人民群众的立场,有不有形式主义、官样文章的做派...可以说,绝大部分、大多时候的回答是令人满意的,但也不用回避,或多或少,衙门作风也是存在的。一些支部的讨论,涉及创造财富与个人享受这个话题,有说人生来就是要享受的,创造财富的目的也是为了享受。我想,一个共产党员,正确的观念应该是:尽可能多的去创造财富,尽可能少的去享受财富。 最后,衷心希望各位党员按照先进性的要求"过好每一天",也感谢大家在这美好一天的美好时光里与我共同探讨追求卓越、永葆先进这样一个神圣的话题。


做上三个质检标记,中国大学不改即亡 按世界大学质量标准,对中国大学做上三个质检标记。西方搞的是把知识融于实践中去教成学生身上应用能力的素质教育,中国搞的是只知识不实践的应试教育。中国高校正在搞创世界一流学科和一流大学的所谓双一流工程,须用世界大学质量标准来做上质检标记才有可比性。第一、教师介绍标记:一是实务兼职,现在在社会上那个单位或什么地方具体做什么工作或事情;二是素质教育教学,能把什么课程教成什么具体工作、事情的实际工作、研究能力;三是实证科研能力,做什么科研解决了什么地方的什么具体问题。大学教师,要会做其所教课程的社会工作或研究,才能教出学生去社会工作或研究。第二、专业介绍标记:列出本科、研究生各专业所开的各门课程,显著标出是纯理论课还是应用能力课;写出专业能力要达到什么实战应用水平。第三、学历文凭标记:在每门课程上显著标出是纯理论课还是应用能力课,须三分之二以上课程和学分是实战应用能力才能发学历文凭。 中国大学若搞西医式素质教育改革,十年难成。当今中国大学师资结构:约九成完全不会社会实践、工作;一成有社会实务兼职,但兼职与所教脱离或学校不让带学生去实践;仅约1%是老板型导师:直接带着研究生去搞社会实务研究并以实际解决问题来科研结题。按世界大学质检标记,恢复高考初期的中国大学普遍合格,但当今中国高校则普遍不合格:教师约九成赝品、一成半成品、1%特优品;课程,公共课、基础课普遍赝品,专业课多为赝品;专业,文科、理科和新工科普遍赝品,老工科普遍半成品;学生约九成赝品、一成半成品、1%特优品。就如虫子抗药性一样,在应试体制压力山大下,极少数师生家长反而锻炼出超强素质教育能力。可搞西医式素质教育改革:一让老板型导师当校长院长,让实务兼职老师当骨干,但这有天然的天大阻力;二是打通院系壁垒全校统一整合课程教改。按一轮探索、二轮试点、三轮定型的一般改革规律,四年制本科大学至少十二年才能成功。 中国大学直接搞杨贵元三根法教改,一年就成。实践都由根本过程及其根本道理组成根本,把这根本用简洁文字写下来就是根本知识,作为教材通常就只两三页。三根法,是直接从根本上搞素质教育,把根本知识融于根本实践中去直接教成学生身上的根本应用能力,先课堂教学十分钟至两三小时仅用一次课就可教人从零起步根本掌握一门大学课程的应用能力,后指导学生以根本为基础去自主完成(工科课程)一个实践的几种不同情况或(文科、理科课程)几个不同实践而彻底形成课程工作能力。零基础可保证全民整体化、速成性可保证改革无痛性、根本性可保证转型彻底化,三性结合既可保证中国教育根本速成两大和平转型:一把应试教育转型为素质教育,二把高等教育转型为零基础教育;又可基本保持原有格局不变,让教育主导强势继续主导,只是改用根本素质教育来主导了,就像服务员在不动碗筷情况下极速抽掉桌布一样,只换平台不换人,把教改阻力彻底降到底限。 中国大学三根法教改怎样搞?须由中央直接下令,并以国家名义出台政策支持三根法:谁第一个拿出三根法教材并教学示范成功,就直接作为国家级优秀教师、国家级精品课程、国家级优秀教材(国家全额资助出版);就直接作为中国大学的干部储备人才与优先提拔人才,等等:既确保中国教改的课源,又充分激励大家投身于教改。工科课程要用工作原理对应指导出一个具体实践的操作过程,文科、理科课程要用定性、定量道理成功指导出一类实践的一个代表性实践及其触类旁通思维发散能力;文、理、工科专业的基础课专业课分别主要由文、理、工科课程组成。可把3页《十分钟教会做网站》、3页《十分钟教会修电脑》和3页《半小时教会商业经济》、约30页《半小时教会编程做网站》这四门课程的教材和教学视频出版发行全国,分别作为三根法及其工科课程、文科课程、理科课程的示范,再由杨贵元负责对全国高校课程的三根法教改包教包会,但先得解救已遭终身软禁的杨贵元才行。


中国是世界上历史悠久的四大文明古国之一。在五千年的历史长河中,出现了不少具有相当规模的城市,尤其是很多著名的历史古都。八大古都是指由中国古都学会通过并经国内史学家承认的古代都城,西安、南京、北京、洛阳、开封、杭州、安阳、郑州是中国公认的八大古都,可是,这么多古都为何只有西安入选世界四大古都之一? 西安与开罗、雅典和罗马并称为世界四大古都。其实,有资格入选的还有另一个城市洛阳,洛阳可以说是和西安不相上下的。洛阳是十三朝古都,也是中国历史上唯一被定命名为神都的城市,中华民族最早的历史文献"河图洛书"就出自洛阳,所以说洛阳历史上就是很有名的。 西安能够超过洛阳入选世界四大古都,凭的是什么?中国迄今最早的城市遗址是在西安发现的,距今6000余年。历史上周、秦、汉、隋、唐等最强盛的朝代都是建都西安,建国以来,世界上已经有200多位国家首脑和政要访问古都西安,西安在世界上的影响力是洛阳所不能比的。 作为丝绸之路的起点城市,汉唐时期,西安是中国对外交流的中心,唐朝时的长安是世界首个人口超百万的城市,也是世界上最繁华的城市之一。"西罗马,东长安"是其在世界历史地位中的写照,在其发展的极盛阶段,一直充当着世界中心的地位。 西安享有中国"天然历史博物馆"的美誉,历史遗迹、文物珍藏的确很丰富。秦始皇陵及兵马俑、大雁塔、小雁塔、唐长安城大明宫遗址、汉长安城未央宫遗址、兴教寺塔入选《世界遗产名录》。现在的西安城垣依旧,雁塔高耸,只是多了很多高楼。 西安自然生态优美。位于西安南面的秦岭被誉为中国的"中央公园",是中国地理和气候的南北分水岭。2009年秦岭终南山成功通过联合国教科文组织评审,成为世界地质公园。 "绿满西安、花映古城",西安已经成为一个三季有花、四季常绿的新型都市,西安的森林和城市绿化覆盖率占全市总面积的45%和39%以上,可以说是园林城市了。 西安不仅是座古城,同样也是一座极具动感的现代都市,新城区内高楼林立,已失去了历史风貌。对于想去西安旅游的人来说对高楼已经习以为常了,大都是对历史遗址感兴趣,你说是吧。那么,你是喜欢西安的古老还是现代?


一、企业物流与宏观经济的关系 企业物流通过影响社会资源的配置来影响宏观经济的政策与发展。因此,企业物流与宏观经济之间具有紧密的关系,二者表现为相互适应、相互促进。概括地说,企业物流对宏观经济的影响主要表现在促进社会分工的专业化、改善供给状况、提高产业效率等方面。 首先是促进社会分工的专业化。企业通过物流活动有效地将产品送达市场,实现销售,进而促进企业生产的专业化,生产的专业化带来成本优势,成本优势带来竞争力的提高,竞争力的提高增加对社会经济发展的贡献。 其次是改善供给状况。有了企业物流活动,才能在生产地、仓储与需求地等之间取得某种平衡。改善供给的同时,物流活动还使得供给的产品或服务变得丰富多彩。从这个角度来说,物流作业提供了联接与存储的网络,它对现代经济的运转发挥着关键的作用。 最后是提高产业效率。通过物流整合,能够实现产业链的最佳组合,进而达到对整个产业效率的提高。 上述三个方面是物流作用于宏观经济的主要表现。在企业实践中,物流对于降低产品或服务的价格,对于提升某些地理位置的土地价值等也有明显的作用。具体地说,物流通过产生地点和时间效用来实现对产品价格的降低作出贡献。事实上,企业常常通过权衡规模经济效益和物流成本的增加来降低价格。如果生产企业从技术与管理方面改善物流系统,人们一定能看到价格的下降和产品的丰富等好处。 另一方面,物流中的运输作业常常影响到土地价值。比如,航空港附近、水运码头附近以及高速公路的交汇点附近等就常常是企业设置仓库或临时存储点的理想地理位置,而这自然影响到当地的土地价值。 二、企业物流与微观经济的关系 从前述对企业物流的具体内容的讨论知道,企业物流几乎涉及到贯穿企业运营的所有过程,因此,企业物流对这些过程都具有或多或少的某种程度的影响。这些影响就表现为企业物流与微观经济的某些互动关系,比如企业物流与生产制造的关系、企业物流与市场营销组合的关系等。 企业物流与生产制造的关系主要表现在对企业生产周期的影响,若物流稳定畅通,则生产周期可能相对稳定且较短;若物流起伏不定,则生产周期的波动可能较大。在现今不少竞争激烈的行业里或者原材料的价格变化较为频繁的行业,对物流的快速响应要求表现得更为强烈,比如it制造业、通讯行业等均如此。出于竞争的考虑,现今很多行业都趋于努力缩短生产周期并减少改变生产线的时间与费用,采用零库存方法进行存储与计划的公司更是如此。 比如dell电脑公司,通过零库存的生产模式以达到最大限度地控制存货风险,提高应变能力。除了生产周期,企业物流还与产品包装直接相关,无论是生产作业还是物流作业中,包装的主要目的都是为了保护产品,以免受损。因此,物流中的运输方式、物流质量的高低与稳定性等都会影响到包装的要求与稳定性。 企业物流与市场营销的关系更为密切,称企业物流为市场营销的另一半也毫不为过,这是因为企业系统中的产品物流作业直接关系到产品如何被有效地运输、存储及送达客户,因而对产品的销售起着十分重要的作用。 从产品的角度来看,产品的大小、形状、重量以及工业包装等物理特性影响着物流系统对产品的移动和存储。具体地说,可能影响到对承运人的选择、设备的要求、破损率、存储能力、装卸设备的利用等方面,比如要求货损低的运输,可能选择空运;要求批量大的运输,可能选择水运等。 另一方面,产品物流还直接影响到产品的消费包装,尤其是面向零售业的产品更是如此。事实上,在零售业中包装可能是影响销售的决定性因素,市场营销经理需要考虑包装的外观、提供的信息以及其他相关方面等。消费包装影响物流的重要性有以下几个方面: 一是消费包装应该适应工业包装,消费包装的大小、形状影响到工业包装的应用; 二是消费包装的物理特性影响到物流系统,如运输、装卸和仓储等。 从价格因素来看,在物流作业中把托运量调整到与运量相关的价格点是很重要的,而这直接影响到产品的运输成本,自然也就影响到产品的市场定价策略。通常情况下,铁路运输有最小托运量的要求,而公路运输有针对不同托运量的运价等级,运量越大,单位运价越低,一次性大批量托运可以获得折扣运价,从而降低单位产品的运输成本。 从渠道来看,产品的分销渠道和最终交易渠道都对物流有某种程度的影响。企业选择的分销策略,比如渠道类型、渠道层次等影响到物流的效率;最终交易渠道的数量与地域分布则直接影响到物流的成本等。 从促销来看,不同类型的促销对物流的要求是不同的。拉动式促销通过广告来实现,拉动式促销引起的需求不平稳,企业难以准确预测,因而对企业物流系统的要求是具有救急能力,反应迅速;而推动式促销是通过渠道中间商来实现,推动式促销引起的需求相对较为平稳,企业预测也相对较为容易,因而对企业物流系统的要求是平稳通畅则可。不过,不同类型的促销方式对企业的营销费用需求不同,效果的持续性也不同,因此企业需要对营销费用与物流成本进行综合考虑。


一座雕像矗立在大道上:鞋子依然可见,似乎是一个头戴桂冠,脚穿凉鞋的巨型希腊女神泰然地站立在柱脚底座前面的台阶上,甚至准备好了用她那石雕笔来写作。只有很少的关于庆典的文字还依稀可辨。这座雕像矗立在哈瓦那新城区的一条通往海边的大道上德洛斯总统大道,是为了纪念托马斯埃斯特拉达帕尔马,这位第一个被选为古巴共和国总统的人而建。现在这里几乎没有东西幸存下来。埃斯特拉达帕尔马被认为背叛了祖国和人民,因此他的雕像在1959年的革命中被摧毁。他不可宽恕的罪行就是在美国占领军手中接受了远远低于独立的形式,他主持建立了一个看上去美国人比古巴人拥有更多特权的共和国。正如支持菲德尔卡斯特罗的历史学家所记载的,古巴伪共和国在1902年5月20日正式宣布成立。美国军队的统帅列奥那多伍德正式地将统治权交给了总统埃斯特拉达,这个曾被政治流放达30年的,老练的美籍古巴人。共和国的特点就是无休止的暴乱、日益明显的腐败、军事哗变、无法无天的强盗行为和美国断断续续的军事干涉,同时共和国也取得了惊人的经济发展成就,并让社会上的极少数人先富了起来。60年后,1959年,共和国最终被菲德尔卡斯特罗领导的革命推翻。然而在美国,人们依然把5月20日作为古巴独立日来纪念,卡斯特罗革命则完全抹去了这个周年纪念曰。埃斯特拉达作为共和党的代表,毫无异议地赢得了1901年12月的总统竞选。马克西莫戈麦斯拒绝继续支持埃斯特拉达,巴托洛梅马索於330这个反对《普拉特修正案》且比埃斯特1丨4拉达更受民众欢迎的候选人,在得知伍德将军控制了选举并任命了5个埃斯特拉达的支持者加入选举委员会以反对自己后,即退出了竞选。大部分幼稚的古巴政治精英们追随了新总统埃斯特拉达。埃斯特拉达属于他那个时代。他属于有教养的统治阶层,对美国占领者没有敌意和偏见,并希望在独立后与美国继续保持紧密的友好关系。多数古巴人似乎应该接受最起码的民族主义思潮,然而,在早先的半个世纪里,成千上万的古巴人曾经到了美国,工作、学习或做些小买卖。在殖民统治的最后10年里,战争和经济的不确定性,导致规模巨大的古巴移民,生成了美国大陆上大批古巴裔的美国人,他们并非没有回归家乡的想法。马蒂可能已经预料到"这位北方的巨人"将会对他的人民有所影响,但是,他可能没想到在他之后更多的移民巳开始为美国的活力、慷慨和它的现代性所倾倒。这次移民涵盖了不同层面的数代古巴人,年轻的和年老的、男人和女人、黑人和白人,他们许多人很轻易地在大陆和岛国之间来回流动。大陆和岛国之间一直保持着经常性的联系。在共和国早期,几乎每一个重要的和有影响的人都有在美国生活的经历。美国对古巴事务的干涉在这些人看来并不是对他们的侮辱,相反地,受到了他们的欢迎,有时候,他们要求美国的干涉。那些共和国政府的执政者可能倾向于占领者已经试图实行的美国政策体系,甚至赞赏这种政策体系,但是并没有一个现成的模式可以供他们直接使用,这不同于当年的西班牙,允许统治者按照自己的利益管理国家。埃斯特拉达是一个简朴的校长,就他自身而言,他是一个诚实、正直的人,但是那些谋求成为政府官员候选者的以往叛军中的许多军官并不是那么有自制力。即使就个人而言他们是诚实的,但是,其原来军队中的士兵对他们依然保持忠诚,这些士兵现在贫穷,没有工作,于是这些军官被指望着向他们的支持者慷慨施舍。贪污腐败当时并不是简单的因为个人私欲膨胀。由于在政府工作为成千上万的人提供了生活来源,而他们的工作又依赖于他们的政党在总统竞选中的胜利。选举欺骗在共和国初期变成了根深蒂固的习惯。保守党和自由党的武装支持者们保卫投票点,以确保他们的代表获得胜利。如果出现严重的争论一这在每一次选举中都会出现,美国将会按照《普拉特修正案》中的规定,履行其相应的义务,对古巴进行干涉。