在敞篷飞机时代,从某种程度来说,机枪手被简单地视为"乘客",以调整飞机的重心。旋转炮塔的出现提高了机枪手的地位,先进且精密的旋转炮塔增强了自卫火力,控制精度也有所提高,慢慢成为轰炸机不可缺少的一部分。英国空军部认为航空机枪手可以分为两类,一类是纯粹的机枪手(air g nner),只负责操纵机枪或炮塔自卫,另一类是无线电员兼机枪手(wireless operatorair g nner),负责无线电通讯之余还需要操纵机枪自卫。b-17上的领航员和投弹手,可见他们在负责本职工作之余还需要兼职机枪手,早期的b-17机鼻火力贫弱,图中的两挺机枪都不能指向正前方。即使旋转炮塔投入了使用,但就这样投入战斗还是不够的,机枪手们仍然会面临低温、行动迟钝等问题。虽然空勤们都穿了整套保暖飞行服,但是在旋转炮塔里作用不明显,而且机枪也没有任何保护,直接暴露在高空的严寒中。高空飞行中必不可少的就是供氧系统,而实际上很多机枪手都是因为供氧系统损坏或失效阵亡。在狭小且缺乏供暖系统的旋转炮塔中一连工作5-10个小时,甚至更长,这无疑需要惊人的体力和心理承受能力。b-17的机腹球形炮塔,机枪手就是在这样狭小的空间里蜷缩在里面好几个小时,对人的体力和心理承受能力是极大的考验,同时还需要对付敌机。上述那些困难通过训练还能克服,但对于空勤来说最致命的是火灾(一部分来自敌机和防空炮),他们身边都是液压管、电线、氧气管和易爆的弹药,机枪手从燃烧的飞机上幸存下来的几率很小。由于飞机机身的贯通式设计,着火产生的烟都会被往后吹,聚集在后部,很多机枪手都是因此而阵亡。有些飞机的顶部、腰部和尾部的炮塔是封闭的,机枪手独自一个人在里面,然而他们的降落伞放在外面,当需要跳伞逃生时,他们首先要爬出炮塔进入正在燃烧的机身,取了伞包后才能跳出飞机逃命。有时候进出旋转炮塔的舱门被卡住,机枪手无计可施,只能跟着飞机坠毁。惠灵顿轰炸机的机鼻机枪手弗雷泽·纳什,旋转炮塔里装备了两挺7.7毫米航空机枪,如果舱门卡住,他将无计可施。另外炮塔空间狭小,他没有佩戴降落伞,逃生很麻烦。当1939年战争爆发的时候,参战双方的大部分轰炸机使用了旋转炮塔或者人操活动机枪进行自卫。其实在战前,几乎所有先进的国家都试图设计出一款高速轰炸机,仅凭借速度就可以逃避战斗机的攻击,无需安装自卫武器,结果几乎无一例外都失败了,从ju-88到pe-2再到一式陆攻,他们在脱离了战斗机的保护时都损失惨重。只有哈维兰的"蚊"式飞机是例外,甚至单次任务的损失率仅为0.65%,而兰开斯特轰炸机单次任务损失率达到了2.20%。空勤人员最怕发生火灾,致命的浓烟在机舱里弥漫,很让人绝望英国皇家空军坚信,装备了新型的旋转炮塔,轰炸机一定可以击退来袭的敌机,成功轰炸目标,顺利返航。战争之初,皇家空军清晨出发,攻击德国海岸线上的一些海军目标,但是轰炸结果并不理想,主力布伦海姆轰炸机和汉普顿轰炸机(没有旋转炮塔)都损失严重,但这被认为是不合理的编队和贫弱的自卫火力所导致。1939年12月3日,24架惠灵顿轰炸机攻击德国战列舰,遭到bf-109和bf-110战斗机的拦截,但拦截失败,反倒一架bf-109被击伤,有可能坠毁。这次行动貌似证明了轰炸机凭借自卫火力也能顺利完成任务,但是这种想法马上就被打破了。英国四发轰炸机上标准的四联装旋转炮塔,有的机枪手拆除了前挡风玻璃以获得更好的视野,但这样一来机枪手就暴露在了高空严寒中。1939年12月18日,24架惠灵顿轰炸机前去轰炸德国威廉港内的两艘战列舰"沙恩霍斯特"号和"格涅瑟瑙"号。他们没有战斗机护航,英国指挥官认为,凭借机群密集的编队和强大的自卫火力,就可以击退前来拦截的敌机。两架惠灵顿轰炸机由于故障提前返航,剩下的22架轰炸机继续前进。这一天的天气很好,能见度极佳,在接近目标的过程中,机群被一个处于实验阶段的弗莱雅雷达站发现,被发现时距离雷达站113千米。这个情报被传给了负责防空的德国战斗机指挥官,但指挥官根本不相信在这么好的天气里英国人会来送人头,便认为是雷达误报。事后来看,双方都犯了错误,直到对空观察哨发现了英国轰炸机时,德国战斗机才紧急起飞。英国飞机原定的轰炸高度为3000米,当快接近目标时,由于担心误伤平民,指挥官凯利特少校命令下降到1000米进行轰炸。此时飞机需要转一个弯,才能重新进入轰炸航线,这就给了德国战斗机可乘之机。一共44架bf-109和bf-110战斗机对英国轰炸机进行了轮番攻击, 22架参与攻击的轰炸机中,有12架被击落,6架在迫降时损毁。bf-109正在追击一架惠灵顿轰炸机,轰炸机的左发已经停车在4月的挪威和丹麦战役中,英国轰炸机部队再次损失惨重,轰炸机司令部确信,即使轰炸机装备了旋转炮塔,也不能在昼间有效率地完成任务,于是在1941年4月12日,英国开始了夜间轰炸,虽然可以降低损失,但是轰炸效果没有昼间轰炸好。这样一来机枪手需要重新训练来适应夜间任务,他们的职责也有所改变,从强调射击转为强调观察,需要拥有一双锐利的眼睛提前发现敌机进行规避。夜战版bf-110拦截兰开斯特轰炸机,昼间轰炸居高不下的损失率迫使英国转为夜间轰炸第6大队第429中队的哈利法克斯轰炸机无线电员机枪手乔.戴维斯说:"好的机枪手从来不射击,我没有在任务中射击过,因为这样做会暴露自己的位置。如果你发现了敌机,最好马上避开他,但是在晚上根本看不到那么远。我听说有个机枪手开火击落了一架梅塞施密特飞机,这固然可喜可贺,但我估计同机组的另外5或6个成员内心是崩溃的,不会再想和他一起执行任务了。" 德国方面相关资料也提到:"在njg4联队击落的轰炸机中,有40%没有开火还击,有50%在遭到攻击后还击,有10%-20%先于战斗机开火。"皇家空军统计的轰炸机成员的幸存率(单位:%)昼间轰炸并没有完全停止,有一小部分布伦海姆轰炸机仍然继续在昼间轰炸德国,但是损失惨重。1941年7月到9月间,皇家空军接收了20架b-17c"飞行堡垒",这些b-17c的机鼻装备一挺手操7.62mm机枪,机背、腰部、机腹等位置还安装了6挺12.7mm机枪。英国方面是这样总结b-17的:"自卫机枪除了有点心理安慰以外就没啥用了,飞机的防护装甲和自封油箱很实用,应该减少一部分机枪,腾出来的重量多安装一些防护装甲,机腹炮塔也应该移除,以提高飞机的性能,同时应该换装7.7mm机枪。"机枪手们在使用双联装7.7mm机枪进行训练早在地球的另一边,1937年8月有54架日本海军的g3m九六陆攻被中国空军击落,日本很快意识到,掌握制空权和战斗机护航是轰炸机成功完成任务的关键,于是马上派出了最新式的96舰战加入战斗。虽然当时的主流是轰炸机速度和自卫火力致胜论,德国仍然开发了远程护航战斗机bf-110,但是bf-110却不能很好地完成远程护航任务,无法与英国皇家空军的"飓风""喷火"抗衡,因此只能靠短腿的bf-109给轰炸机护航。bf-109航程太短,只能在英国上空待很短的时间,护航效果大打折扣,如果bf-109装备了副油箱,不列颠空战也许是另一番结果了。德国后来也转为夜间轰炸,现在只有美国坚持进行昼间精确轰炸,为此他们需要付出一笔高昂的学费。机枪手学员们使用12.7mm机枪训练,左侧的人在操纵活动机枪,右侧的人在操纵旋转炮塔。战争中美国培训了近名机枪手学员,英国培训了名机枪手学员。英国使用b-17的失败经历并没有使美国人停下脚步,反而更加激励了美国人。他们认为b-17c还不适合执行轰炸任务,需要加装更多的机枪增强自卫火力。美国轰炸机上使用的勃朗宁m2型12.7mm机枪射速达到了750发分,有效射程为550米,性能可靠,b-17f上装了12挺,b-24d上装了11挺,一个由54架b-17组成的编队拥有648挺机枪,每架飞机共携带9000发子弹,可以尽情泼洒。美国人还认为,英国皇家空军派出的b-17编队规模很小,容易被打散,只有大编队才能有效地组织火力网进行自卫。如果德国飞机想发动攻击,迎接他们的将是一道严密的火力网。"美国的四发轰炸机真的很强悍,在战争期间我执行了大概5、6次昼间拦截任务,对那些飞机映像深刻,使用夜间战斗机执行昼间拦截任务的损失很大,美国机枪手会在很远的地方就朝我们开火,我们都是冒着枪林弹雨进行攻击。有一次我和另外3架夜战版bf-110在波罗地海上空攻击一个b-17编队,我们按照夜间战斗机学校学到的战法,从敌机后面接近。此时后座雷达操作员对我说: 长官,距离敌机3公里 ,我的20mm机炮最大射程是2公里,现在敌机还在射程之外,所以还需要继续接近。当距离接近到2公里时,我发现飞机左右翼都不太对劲,好像有人在咣咣凿你,我猛然醒悟过来-美国机枪手开火了!这时一发子弹正中我的座舱盖,周围全是乱飞的子弹,飞机的电力系统和一个发动机也失效了,情况十分危急,于是我急转弯脱离了战场。"-bf-110ju-88夜间飞行员皮特. 斯波登b-17轰炸机的自卫火力覆盖范围,当机群组成箱型编队时,会出现好几个机枪手同时向一架敌机射击的情况。1942年8月17日,新成立的第八航空队执行了第一次任务,第97轰炸大队的12架b-17轰炸了法国鲁昂索特维尔的铁路编组站,首战告捷,没有损失。这次任务得到了皇家空军4个"喷火"中队的护航,有两架"喷火"被击落。更多的任务被排上了日程表,此时士气高涨,第八航空队司令艾拉.c.埃克少将写道:"我相信只需要300架重型轰炸机就可以在昼间攻击敌人的任何目标,而且损失率低于4%。"但他忽略了一个重要的事实:此时美国轰炸机攻击的目标都是在德国境外,也就是说美国轰炸机还没有深入德国领空,而且绝大多数任务都有战斗机护航。b-17轰炸机成员的逃生路线,机鼻的投弹手和从前方出口逃生,正副驾驶、机械师顶部炮塔机枪手、无线电员从炸弹舱逃生,两个腰部机枪手和机腹球形炮塔机枪手从后面出口逃生,尾部机枪手有单独的逃生出口。最惨的应该是球形炮塔机枪手了,得先出来才能跑,万一舱门卡死就凉了。驻扎在法国和低地国家的德国航空队很快就研究出了b-17的弱点,他们发现b-17和b-24的机鼻火力贫弱,只有1-3挺手操机枪,于是德国飞行员们不再从机尾发动攻击,改为迎头攻击。在迎头攻击中,两架飞机的相对速度超过960kmh,轰炸机机鼻人操机枪只有很短的射击窗口,新手难以命中敌机,需要明白的是,强大自卫火力起作用的前提是机枪手需要接受良好的训练。德国飞机还开始采取中小编队集体攻击的方法,增加命中几率。虽然德军击落了很多b-17和b-24,但是仍然不能阻止美国使用大编队重型轰炸机进行战略轰炸。一架bf-110正在试图攻击一架b-17,这架b-17没有机鼻炮塔,可能是ef型。从后方攻击对双方来说都很危险,一般机尾机枪手阵亡率较高,在战斗机第一波攻击中就可能被带走,而战斗机通常会面临好多挺机枪的同时射击,没等进入有效射程就被击落或击伤。经过了一年对德国机场、潜艇基地和其他战术目标的打击后,第八航空队开始将注意力转移到了德国境内的战略目标,第78、79和80次任务就是针对德国卡塞尔、奥舍斯莱本和瓦尔内明德的飞机制造厂。每次轰炸都遭到了德国战斗机的拼命拦截,3天的行动中一共损失了44架重型轰炸机,在1943年8月17日的第84次任务中付出了更惨重的代价。腰部机枪手可以相互照应一下第84次任务的目标是位于雷根斯堡的梅塞施密特飞机工厂和施韦因富特的轴承滚珠厂,这是一个大胆且冒险的行动,不仅目标地处德国腹地,而且派出的飞机规模也是开战以来最大的,也是检验美国昼间精确轰炸战术的最好机会。这次行动计划派出超过376架b-17,有18个p-47中队和16个"喷火"中队为其护航,另外有若干个b-25、b-26、旋风和台风中队会攻击德国机场,阻挠德机升空拦截。轰炸梅塞施密特飞机工厂的b-17有146架,将首先起飞,投弹之后飞向北非,轰炸轴承滚珠厂的230架b-17将随后起飞,趁着德国战斗机落地加油的空档进行轰炸,然后返回英国。人算不如天算,由于英国糟糕的天气,计划被完全打乱了:轰炸梅塞施密特工厂的飞机直到早上9:30才起飞,而轰炸轴承滚珠厂的机群又晚了3个小时;大雾也影响了护航战斗机,很多中队错过了汇合点,只有一个战斗机大队与轰炸机保持着联系;由于航程限制,护航战斗机到达德国边境便被迫返航了。德国航空队趁此机会发动了不间断的猛烈攻击,轰炸梅塞施密特工厂的b-17损失了24架。迟到3个小时轰炸轴承滚珠厂的b-17机群正好碰上了重新加油装弹的德国战斗机,超过300架战斗机在高空守株待兔,包括bf-109和fw-190,还有装备了空对空火箭的bf-110、me-210和j -88。在到达施韦因富特之前,德国战斗机就已经击落了22架b-17。在德国战斗机的拦截下,b-17机群损失惨重当行动结束的时候,一共损失了60架b-17,超过11架重伤返航的b-17没有修复的价值,还有162架轰炸机被击伤。轰炸机上的机枪手宣称击落了288架敌机,而这几乎是当天德军投入战斗的总数,根本不可信。根据战后研究,轰炸机机枪手击落了21架德机,另外护航战斗机也宣称击落了21架敌机(另有说法是德军损失25架飞机)。飞行刺猬xyb-40,由于没有远程护航战斗机,b-17在白天深入德境的轰炸中遭受了巨大损失,无奈之下陆航提出"护航轰炸机"概念,加强部分轰炸机的自卫火力为编队中的其他轰炸机火力支援,但后来被认定缺乏实用性,放弃了进一步的实验。"我从来没有声称击落过敌机,但我肯定进行过几次漂亮的射击,命中了他,当时肯定也有别的机枪手在朝那架飞机射击。轰炸机群一般都是组成紧凑的箱型编队,会有好几个机枪手朝同一个目标射击的情况,因此无法确定到底是谁击落的。"-第100轰炸大队第351中队b-17腰部机枪手威廉.j.霍华德"我到第100轰炸大队的那天正好赶上他们轰炸施韦因富特,13架飞机中只有1架飞机返航,我被深深地震撼了。由于损失太大,我们只能待在地面等新飞机和人员的到来。"-第100轰炸大队第418中队b-17旋转炮塔机枪手唐.阿特金森这次深入德国的空袭损失十分惨重,超过550名空勤人员阵亡或失踪,其中大多数是机枪手。1943年9月6日,262架b-17轰炸了德国斯图加特,损失了45架飞机。到了10月14日,第八航空队重回施韦因富特,结果又是大败,损失了60架b-17,另外有138架被击伤,损失率超过了10%。照这样打下去,部队迟早会丧失战斗力。第八航空队在报告中指出:"由于近三个月以来自身损失惨重,因此在远程护航战斗机形成战斗力以前,只能对法国和德国边境的目标进行轰炸。"美国陆航统计了1117名b-17和b-24轰炸机伤亡的空勤人员的信息,其中110人阵亡,1007人受伤,发现伤亡率最低的是机腹球形炮塔机枪手。轰炸机速度和自卫火力致胜论彻底宣告破产,轰炸机在没有战斗机保护的情况下就是敌人最好的目标。虽然轰炸机机枪手们英勇奋战,但是两者之间毕竟存在较大差距,需要专门的远程战斗机来护航。此时美国陆航手里的p-38虽然航程巨大,但是性能不能与德国战斗机匹敌;p-47虽然高空性能出色,但是航程不足,加装副油箱才能勉强延伸到汉堡上空。b-17在他俩的保护下,损失有所下降,但是由于航程有限,不能护送轰炸机深入柏林。当大量最新式的p-51投入战场,美国轰炸机部队迎来了转机,在p-51的保护下,b-17可以放心大胆地深入德国境内,攻击合适的目标,成为摧毁德国战争机器的重要力量。直到p-51的出现,能将b-17一路护送到柏林。


一杯咖啡心理成长研修组线上共读计划 一杯咖啡 心理读书组年度活动 《重建信任:爱情与背叛的心理学》共读总结 一杯咖啡推出 《重建信任:爱情与背叛的心理学》一书的线上共读会以来,反响热烈。 本次共读会由国家二级心理咨询师arth r chen带领,通过一杯咖啡心理成长研修组(微信群)进行交流。 第一次共读,我们分享了对于背叛多面性的认识。 一、 背叛很普遍 每个人都经历过不同程度的背叛。 有人表示疑惑: 感觉不到背叛,是怎么回事?有些人对背叛或伤害进行"合理化",所以好像感受不到"背叛"。 其实,背叛发生在我们人生的所有阶段。当我们小时候没有被及时满足需要,我们就会体验到背叛;当我们被信赖的人侮辱,我们会感到背叛;当我们被亲密关系中的人伤害,我们会感到背叛;当老板没有按我们所愿厚待我们,我们也会感到背叛。 无论面对过多少次,背叛总是让人痛苦和震惊的。因此我们需要学习新的方法来面对背叛带来的痛苦,而不再沉浸在绝望和恐惧中。 二、信任是如何建立的 要了解背叛,就要首先了解信任。没有信任,就没有背叛。 信任在词典中的定义是:"对于某人或某事具备诚实、正直、可靠和正义的特质,我们拥有坚定地信念和信心"。即:当我们和一个值得信任的人相处时,我们可以安全地呈现真实的自己,不用担心负面的后果。 我们总是假设别人说的都是真实的,因为我们给予别人这种"暂时的信任",就给了关系一个成长的机会。信任就是这样,从"暂时的信任"开始,当被彼此的欣赏、尊重和相互理解巩固后,会逐渐成长,成为彼此深刻的联结。 然而如果我们对一个人的诚实、可靠的信任被粉碎后,我们会感到自己被出卖。但其实不必为自己曾经的信任而气恼。arth r chen老师指出:很多人其实都会有这种感觉的,会为此而感到痛苦。 首先得看到自己有这样的情绪存在,这种情绪证明自己对这段关系是重视的,能意识到这些事情产生的影响。 关于怎么去看待这个问题,得回到一开始所讲的内容-建立人际关系的初始阶段,总是需要给出信任;由于多数人的基本假设是人性本善,所以愿意去相信别人,并不是一件错事。其实那些作出背叛的人,大多也不是一开始就筹谋好了背叛,而是在关系发展的过程中可能发生了一些什么,逐渐演变成了"背叛"。所以关于"背叛"是怎么产生的,可能需要慢慢琢磨。 还有小伙伴想知道: 信任到什么程度是合适的? arth r chen老师解答道:被背叛过之后很多人都会思考这个问题。不能说,我不想去相信别人了,但信任别人确实是需要一些尺度的。从某种程度上说,能够导致别人如此背叛我们、造成比较严重的伤害,一定程度上肯定是我们过于信任别人了。在人与人之间的关系中,我们肯定忽视了一些基本的东西,比如对关系中一些不太正常的现象的觉察和反思。 信任,它其实也是一个动态发展的过程-我们可能曾经很信任别人,那是因为我们的关系处在那个状态,但若中间发生了一些情况,我们也需要及时对信任做一些调整。 三、背叛的几种类型 背叛可以分为:打破口头承诺和打破非口头约定。 打破口头承诺包括食言、性背叛、秘密出轨、流言蜚语以及秘密和隐私。 口头约定是信任的基础。但是维持一段亲密关系也需要非语言的约定-我们都同意,只是没有说出来。这种约定对于维护健康的亲密关系是非常重要的。 打破非口头约定包括:威胁身体的安全、欺骗、隐瞒自己的无知态度、对伴侣不真诚等。 四、背叛与自我欺骗、沟通失败的区别 有时,说出自己感到被背叛了会让别人注意到有多么伤心、多么气愤。但是我们在使用"背叛"这个词的时候还是要慎重考虑的。尤其要辨清:到底 是背叛、自我欺骗,还是沟通失败? 以背叛为特征的欺骗与背叛狂想式自我欺骗是有区别的。在一段新的爱情关系中,双方都可能有不同的需求和欲望。对方可能并不是有意欺骗,但是目的可能和你所期待的结果大相径庭。当你发现现实和期待并不吻合时,你就会变得不安,在彼此的判断力和沟通能力都较差时,你就会说是对方背叛了你。我们所说的这种背叛有时候就是一种自我欺骗-我们太想被爱、被呵护,以至于这种渴望把我们内心对于这段关系的深层认知都推翻了。 此外,很多时候我们会因为误会而谴责别人背叛了自己,进而把自己变成了共同受害者。 五、背叛别人与背叛自己 我们总认为其他人的想法,而不是自己内心真正的想法,会给我们带来幸福感和满足感。 什么是"背叛自己"呢? 很多人"不是为自己而活,是为别人而活",想让别人摆布自己的生活。这可以被称为协同依赖性,即过于关注外界的意见、总是想满足他人的需求、在他人面前好好表现等等。这种情况可能就是背叛自己,即没有处理好跟自己的关系。 从信任的维度,其实我们是不太愿意信任自己的,我们更愿意相信别人,更愿意相信来自于别人对我们的一些评价。绝大多数的人其实都是不敢去暴露自己比较脆弱的一面的。 某种程度上说,从背叛自己这个角度,我们很多人其实都是在做这样一件事情。所以重建信任,也有重建自己对自己的信任的意味。 第二次共读,我们讨论了被人背叛后的常见反应和原因。 一、允许自己去面对背叛后的真实反应,是"重建信任的第一步" 我们面对背叛的反应可以分为指向自己的反应和指向别人的反应。 指向自己的反应包括: 震惊 在背叛的事实面前,很多人的第一反应都是深感震惊。最初的震惊来自于爱与信任的突然失去和完全的难以置信。这时候身体也会有相应的反应,如茶饭不思、失眠等。 否认 背叛这一晴天霹雳的来势之突使得我们会迅速地否认自己的巨大伤痛。这是一种保护自己的防御机制。我们可能会自我安慰:我挺好的,事情是在我预料之中的。以此否认带来痛苦。我们也可能会表现得很"平静":他应该会回来的、这件事情会尽快结束的。 耻辱 紧接着我们就会感觉自己受到了莫大的耻辱,并且开始厌恶自己。我们认为是自己不够好,所以被抛弃了。 自责 当我们内心笼罩着耻辱感,我们就很难客观地看待周遭一切。我们容易把太多的责任归咎于自己,而忽略了对方的原因。我们会想:是不是我哪里没有做好?如果我改正了这些地方是不是能挽回对方?这会在无形中降低对自我的评价。 指向别人的反应包括: 愤怒 面对背叛,我们还有可能做出的一种反应就是怒火冲天、气愤不已。 报复 我们可能会产生惩罚对方的冲动,想着:以其人之道还治其人之身,这样我们就会好了。报复不一定是以激烈的方式表达出来的,也有可能是以感觉不到的方式:冷战、拖延、不理不睬、反抗对方行为等,甚至会把孩子当做复仇的工具以让对方在孩子心里的形象变糟糕。 嫉妒 到底是谁占据了我的位置?是不是我没有魅力了、而对方比我更有魅力? 批判 通过不断指责对方的过错,掩饰自己内心不愿意面对的痛苦。 可以说,以上的处理方式,常常是司空见惯的,但是却不是应当持久下去的处理方式。 二、为何我们会产生这些处理背叛的方式?与我们的内心世界有什么关系? 我们来看看这些反应背后的心理因素: 1、 对于自己被背叛这件事是不能接受的,因此极易想反抗。 2、 不愿面对自己内心脆弱的一部分,包括关系会遭遇背叛这一可能。 我们不愿承认遭遇背叛其实跟自己有关联,和内心深处自己的原因有关。 3、 这些反应可能与我们处理问题的方式有关。 举例:对方发怒其实是希望引起我们发怒。对方希望我们能以同样的方式处理这件事,并且我们顺从了。而这样互相伤害的做法在其他人看来是一样的。这也是对自己的背叛-我们在用自己原来不认可的方式做事,却不得不这样做。 4、 我们需要一种"受害者"角色。 我们希望自己能牢牢占据受害者这个角色,毕竟我们有时候会觉得:是自己做错了什么所以对方会这样对待我。当我们不断批判别人、不断搜集对方的"罪状",即使与之前对他的判断判若两人时,我们身边的人会觉得:对方好像真的很坏,他们会同情你,给你声援、支持-对我们来说这可能比批判本身更重要,使得我们能够确认自己的受害者身份。 行为很重要,为什么这么做更重要,我们需要借此更加了解自己。 我们需要去思考自己为何会有这些反应,思考什么行为是合理的,什么是"变态"的、"过了"的-没有监控、管理的反应,会对重建信任有莫大的伤害。 三、我们该如何对待这些反应? 首先我们要明确: 这些反应都很正常。 我们先要接纳这些正常反应。这些反应也是分阶段的,在面临背叛的一开始,这些情绪对我们确实有帮助。情感隔离只会伤害自己。比如愤怒。愤怒是在提醒我们:自己对这些事情是有情绪的。不愤怒是不正常的。 压抑愤怒不仅会对自己的身体造成伤害,还会影响心理状态。 压抑愤怒的人可能会采取比愤怒更可怕的方式:打击、报复别人等。我们也会意识到: 情绪来源于自己,而不纯粹是别人挑起的。一个人遭受背叛总是要表达的,怎么表达则需要学习。我们可以合情合理地表达愤怒,而不是被情绪占据大脑,失去辩证思考的能力。表达自己的愤怒不完全是个技巧,更是一种心境。 这些反应的周期不能太长,我们得及时反应过来。了解了这些行为背后的动因后,我们就有办法做更好的选择- 不再任由它继续下去而是积极调整。 我们需要控制愤怒的尺度,不至于迁怒。另外,面对背叛我们都会有批判、报复的念头,但这部分是需要压制的。有些人可以突破道德底线,不代表我们也要用这样的方式,不代表我们也可以这样做。若两个人用了同样的方式处理问题,问题很可能根本没有进展。 抽丝剥茧地分析这些反应,回顾到底发生了什么事,客观地、中立地思考可能是很痛苦的。但这能帮助我们在将来不至于这么容易地被伤害。我们需要搞清自己被背叛的原因,是相处时的问题,还是我们处理这些问题的方式。若不厘清这些,不仅会伤害自己建立信任的能力,更不能在背叛中成长。 只有直面背叛,我们才能阻止背叛继续下去; 只有重建信任,才不会继续背叛自己。 欢迎您继续与我们一起线上共读《重建信任:爱情与背叛的心理学》。


每个孩子都有不同的起跑线 很多父母常常心存困惑和不甘:"别的孩子能做到的为啥我的孩子做不到?"他们也常常会对孩子说:"你看看那谁谁谁!""谁谁谁"往往是别人家的好孩子。 孩子们最不愿听到的一句话就是-你看看"谁谁谁"!曾经有一则很火的微信"别人家的孩子",是孩子们写给家长的,里面说到:有一种奇特的生物叫"别人家的孩子",这种生物不玩游戏、不聊qq,天天就知道学习,回回年级第一... 确实,很多父母最爱做的就是拿其他孩子的优点要求自家孩子,却不知全世界孩子都很痛恨父母将自己与"别人家的孩子"比较。 读懂孩子,非常重要的是要承认孩子之间是存在差异的。每个孩子的发展状况都是遗传与环境相互作用的产物。父母们的基因不同、妈妈孕期的经历不同、出生时的身体素质不同,后天的父母养育的方式不同、入学的成长环境不同,甚至孩子出生地域的不同...都使孩子们成长为不同的个体。 之前,这种说法很受家长追捧-每个孩子都是一张白纸,等着你画最新最美的图画。但经过科学研究发现,其实每个人从出生的第一天起就存在着差异,承认和了解这种差异是教育的起点。 孩子在发展过程中存在的差异,体现在孩子发展速度不同,因此他们需要的教育方式不同、达到的要求也不同。 举一个例子,有的孩子上小学后字迹歪歪扭扭,家长和老师常认为是他们的学习态度不端正,其实也可能是他们的生理发育水平稍慢,不能很好地进行精细运动,所以家长和老师对他们要更耐心和宽容一些。 又如,孩子存在不同偏好的学习方式:有的孩子属于视觉型,擅长通过视觉信息学习,如图片、表格、录像等;有的孩子属于听觉型,擅长通过听觉信息进行学习,如讲座、讨论、听录音等;有的孩子属于动作型,擅长通过运动学习,如动手操作。 对于不同学习方式类型的孩子,需要采用不同的引导、辅导方式。如让视觉型的孩子多看图、画思维导图,让听觉型的孩子多讨论,让动作型的孩子动一动、做一做。还有研究表明,男孩与女孩的大脑存在较大的差别,这种差别从小就存在。男孩的额叶(负责注意力和自我控制的脑区)发育速度比女孩慢。因此,男孩比较冲动、经常管不住自己;相对而言,女孩能遵守规则,做到知行一致。因此,相比于女孩子,家长和老师对男孩要给予更多的宽容和耐心,给予更多的引导,绝不能一味地批评和指责。 每个孩子都有其成长的轨迹,都有其发展的优势和不足。在孩子的成长过程中,作为家长首先要承认差异,然后去了解自己孩子的优势和不足,并进一步了解这种优势和不足是如何造成的,在此基础上去扬长补短。从这个意义上看,每个孩子都有不同的起跑线。孩子的成长不是一场战争,是每个人在自己的成长道路上"优于故我、胜于昨日"。人的一生都会参与竞争,而只有每个人做好自己,才可能正确面对竞争、有能力跟别人竞争。因此,父母要努力去发现每一个孩子的发展需求,为孩子提供适合他们的教育。 【编辑:吴玉红 审核:赵恩平 版式:赵恩平】 投资378,一年宝马开回家! 378元买不了房子,买不了车子,买不了lv包包,也就是3-5个人一顿饭钱,但是它可以帮助你的孩子快乐学习,给孩子一个美好的未来,我们少买一件衣服,少抽一包好烟,378元给孩子注册一个为民教育网的学习帐号,孩子终身受用,请各位家长多多的关心一下孩子成长!想创业的朋友,会微信、qq,还在想什么呢? 每一次生活习惯的改变都会是一次财富的浪潮, 比如电商成就了马云, 微信成就了马化腾, 相对应的实体店经营却日益惨淡,国家三大电网日渐衰减... 当今教育改革创新的黄金点,亲,你怎么看? 创业者请注意:浏览完此篇文章,你会有意想不到的惊喜!! 中国为民远程教育网从怀孕到出生,165集视频讲解怀孕期间胎教音乐(前中后期),怀孕期间的饮食与胎儿的营养和对胎儿的影响和大脑的开发,以及出生前孕妇的运动和生产时的注意事项。 从0岁到1岁60集的视频,讲怀孕期间孕妇的饮食、胎儿的营养和对胎儿发育的影响。 从1岁到2岁96集视频讲早教方法(女孩篇,男孩篇)和游戏培养能力。 从2岁到3岁154集视频讲最基础的双语教育英汉同步,幼儿认知启蒙(动物·蔬菜·水果),数字的认知和看图学说话培养孩子的语言能力。 3岁到4岁从幼儿健康到幼儿社会(礼仪操学习做事的规矩·趣味识字、韵语识字、中华字经、动画识字、蓝猫幼儿语言、中华勤劳动画、幼儿学儿歌等)共960集动画视频,。 4到5岁,幼儿健康·幼儿百科,少儿阶梯英语、中国勤劳动画、唐诗宋词、少儿珠心算、手指快算法、幼儿智力大风车、双语数学启蒙、双语语文启蒙、阶梯式英语、大学、中庸、三字经、千字文、阳光宝贝、孩子眼中的十万个为什么等视频2600集。 5-6岁启蒙教育应对孩子左右脑的开发,从幼儿音乐(五线谱的认识,卡拉ok简谱),幼儿美术一笔画,童话电脑入门(入门篇,输入篇,写作篇,绘画篇,上网篇等等)共540集。 幼小衔接从幼儿到小学的衔接教育30集,故事王国,国学经典,礼仪教育动画视频200集。 小学教育,1-6年级同步视频,课后练习,单元复习,综合测试, 剑桥少儿英语到特色教学(我公司开发数学和语文游戏1000集5000关,打好游戏同时做好作业), 汉字宫54集神话故事讲解什么是形音字,形意字和象形字等常用2000-3000汉字的由来与故事。 智慧课堂1-6年级以形象视频的形式帮助孩子理解数学公式的由来。 动感课堂讲语文(古诗词的理解与背景,词义,图画视频形式)、数学(图画与视频形式理解加减乘除的由来与变化)、自然(以视频演示的形式帮助学生理解难懂的自然现象) 弟子规全集(北大钱文忠教授全套讲解) 华罗庚奥术(速算与快算技巧,填数与填空,简单的推理,立体图形的计算,不定方程,加法与乘法的理解等等全视频形式帮助孩子理解和跳级!!) 手指快速心算和少儿珠心算全套视频(社会报班1500左右) 作文天地(从蓝猫动画快乐作文到作文基本功审题,立意,拟题,结构,过渡,结尾,修改到阶梯式作文全解)。 初中教育同步视频7、8、9年级课后练习,单元复习,综合测试 物理和化学的实验全部视频,数学公式的由来、几何到勾股定理的理解图画与视频、初中全方位作文到华罗庚奥术,古诗文的理解等视频1800集 高中教育高一、高二、高三全部同步视频和历年来高考试题易错100讲,高考难点突破100讲,历届高考状元学习方法(理综篇100讲,英语篇100讲,数学篇100讲和学习心得以及家长感言)古诗文理解与应用 家长教育1900集--孩子家长的代沟是什么? 孩子厌学怎么办? 攀比怎么办? 以及怎样戒掉网瘾? 青少年犯罪怎么办? 心灵导航育子有方! 感恩父母-富不过三代的秘诀,中小学人格教育,中小学挫折教育,什么是赏识教育?伴随成长的健康风向标,快乐益智屋,成长全纪录,成长的烦恼,家庭教育,爱情与婚姻对孩子的影响,美国家教是什么? 夕阳红教育-艺术人生,养生保健,居家社区,寻医问药(圣经普通话朗读男女声120集,耶稣传中文版,广场舞60集,曲苑杂坛,琴棋书画,名师技法大观,共4000讲视频) 专业教育-英语、汉语、韩语、法语、日语从基本的词语语法到阅读,听力,口语,写作实战,翻译技巧到计算机外语,公务员外语,新闻外语,办公室外语,旅游外语等专业外语音频视频 艺术类教育-美术,书法,音乐,舞蹈,摄影,体育一对一视频教学5000讲 电脑教育-系统操作,工程制图,影视动画,maya专区,建筑装潢,office办公软件,程序开发和等级认证等全部视频教学 农业教育-国际农业,大田作物,经济作物,农业技术,水产养殖,果树与水果,花林草木,蔬菜种植,食用菌种植,家畜养殖,家禽养殖,特种养殖,特种技工等全部视频(想农民所想,急农民所急,全集中在这一个视频平台上) 安全教育-从交通规则到地震水灾的自救,煤气电火灾的处理,动物咬伤和食物中毒,生理心理健康,运动伤害和人为伤害,教育漫画,对学生承受能力的思考,任何意外伤害的自救,性骚扰侵害的防范常识,防抢劫常识,参加运动会如何保证安全,如何消除心理障碍,如何面对不良少年等共1378集视频 成人教育篇-企业家访谈,经理人讲座,领导艺术,管理技巧,经典案例,成功素质,成功激励,心理咨询师,成人考试,自学考试,专升本,公务员考试,司法考试,会计银行资格考试,现代礼仪,服务策划,企业经济,市场营销,销售技巧,人力资源,职场方圆,综合训练等等视频5000讲 为实现中国文化强国梦! 提升全民素质中国梦! 中国为民教育网远程教育平台(原价每年3800) 活动期间仅需378!(终身,全职家教请回家!) 家长你好: 您还在为自己的孩子学习担忧吗?您还在因为和孩子沟通困难而为难吗?您还在为孩子的辅导工作做不来心烦吗?那还在等什么?


随着医学的发展和科技的进步,全球的外科医生对疝气的成因和治疗也提出全新的概念,但是多数疝气病人的症状会因为疏忽大意而逐渐加重,随着病情的进展,疝气越来越大,脱出的肠管也越来越多,症状日趋明显,腹部坠胀不适或钝痛逐渐明显,感到活动不方便,如不及时处理,将危及病人生命,治标先治本,下面我们针对疝气的一种"腹股沟疝气"的病因做一下介绍: 1.腹股沟管区解剖结构缺陷是成人腹股沟斜疝发病的基础。 2.后天获得性损害以及腹股沟管区肌肉生理防卫功能丧失 是成人腹股沟斜疝发病基础之一。另外,当腹横筋膜和腹横肌收缩时,凹间韧带和内环一起被牵向外上方,从而在腹内斜肌深面关闭了腹股沟管内环,阻止了疝囊的形成。由于种种原因,致使腹横肌与腹内斜肌对内环的括约作用减弱或丧失时,亦可导致后天性腹股沟斜疝的发生。 3.腹腔内压增高:腹腔内压增高是促进各种腹外疝发生的重要因素之一。正常情况下,人直立时内脏下垂入下腹及盆腔,腹股沟区腹壁受到的压力较平卧时增加3倍,有促进腹股沟斜疝形成的作用。在某些生理和病理情况下(重体力劳动、慢性便秘、肝硬化腹水、慢性支气管炎、肺气肿等),腹压增高并持续存在,势必要破坏腹股沟区的解剖结构和生理防卫功能。同时,腹腔内高压可致使内脏直接突破内环,进入腹股沟管形成腹股沟斜疝。 4.生物学上的异常:生物学上的异常是导致腹股沟斜疝发生的辅助因素。临床实践证实,有些腹股沟管解剖结构缺陷,以及长期腹腔内压力增高的人并不发生腹股沟斜疝,相反,很多既无先天性解剖缺陷、也无腹腔内压增高的从事轻体力劳动或脑力劳动的人同样可患腹股沟斜疝。显然,以先天性解剖缺陷和长期腹腔内压增高很难完全阐明腹股沟斜疝的发病机制。 通过以上专家介绍,相信大家对疝气是从何处而来有了一定的认识,疝气虽然常见但是它对人体的伤害是不容忽视的。为了您的健康,为了您的美好未来。患者朋友一定要高度的重视起来,治疗疝气一定要选择正规专业的医院去治疗。


12月2日,习近平同志在主持召开中央全面深化改革领导小组第七次会议时强调,改革开放在认识和实践上的每一次突破和发展,无不来自人民群众的实践和智慧。要鼓励地方、基层、群众解放思想、积极探索,鼓励不同区域进行差别化试点,善于从群众关注的焦点、百姓生活的难点中寻找改革切入点,推动顶层设计和基层探索良性互动、有机结合。 值得注意的是,这次会议审议了四个《意见》和两个《方案》,涉及农村土地改革、公务员职务待遇以及司法改革等方面,改革的领域越来越宽,改革的事项越来越精准具体,中国全面深化改革的列车正在按既定方向高速前行。但是,我们也要清醒地注意到,随着改革的愈加深入和具体,越往后情况和问题也越复杂,越往后硬骨头也越难啃,基层改革发展实践中一系列难点热点也将陆续浮出水面,如何提前"预警"、做好改革方案设计制定过程中的"变轨对接"就显得紧迫而重要,只有做好做实这些工作,只有找到了正确的改革思路才能保障改革列车平稳顺利前行。 因此,这就牵扯到改革的方法问题。针对这一问题,在以习近平总书记为组长的全面深化改革领导小组的正确领导下,开出了"顶层设计与基层探索互动"的良方。实事求是地讲,这个方法既体现了历史唯物主义的精髓,又实现了辩证统一的合理把握,符合当今中国的国情、社情和民情,符合全面深化改革工作的实际,这是一个科学准确的方法、意义重大,我们必须深刻理解并熟练掌握其蕴含的深刻道理,为实现全面深化改革的胜利提供重要的理论和实践支撑。 全面深化改革,大方向正确是成功的基石。思路决定出路。我们全面深化改革的目标是进一步完善和发展中国特色社会主义制度,推进国家治理体系和治理能力现代化,并且到二0二0年,在重要领域和关键环节改革上取得决定性成果,使各方面制度更加成熟更加定型。如何实现这些目标,靠的就是顶层设计来确定改革的大方向、制定改革方案的大框架,靠的就是顶层设计的把控和层层推进。应该看到,经过三十多年的改革开放,我们党经累了丰富的治国理政经验,已经跨过了改革开放初期"摸着石头过河"的初级阶段,现今我们党有能力、有智慧描绘出实现中华民族伟大复兴"中国梦"的改革发展蓝图,有能力开展顶层设计工作。而做好顶层设计工作,一方面能为全面深化改革牢牢把握住正确方向,能够避免道路和旗帜方向迷失;另一方面它能从宏观层面制定出比较符合实际的改革大思路、大轮廓,可以让改革进行地更加有条不紊、扎扎实实。 全面深化改革,符合基层实际是成功的保障。应该看到,我们国家人口众多、地域广袤,地区与地区之间、行业与行业之间发展还不平衡不协调,无论是政治领域、司法领域的改革,抑或是经济领域、社会和生态领域的改革都必须掌握基层改革发展的第一手资料方能成功,都必须把改革实践中的一系列矛盾和问题、人民群众的意见建议和不同诉求摸准吃透,这既是开展全面深化改革的初衷,又是做好改革的重要基础性工作。正所谓"实践出真知"、"群众最有发言权"。在我国农村改革中,农民首创了家庭联产承包责任制,首创了首个村委会,创办了第一个乡镇企业,这些群众智慧足以说明全面深化改革离不开基层一线的探索实践,离不开蕴含巨大智慧和能量的群众首创精神的再次发力,做好基层实践探索工作可以为顶层设计提供鲜活的素材,可以探路先行、积累经验,这符合"认识、实践、再认识、再实践..."的客观规律。因此,重视基层实践和群众首创精神并加强与顶层设计的互动,是改革成功的重要保障。 "顶层设计"、"基层探索"犹如全面深化改革前进过程中的两只脚、两个轮子,二者互相依存、缺一不可,只有共同发力、协调互动,才能开启改革列车"双轮驱动"的快速平稳前进模式,如此,全面深化改革列车才能早日到达胜利的终点。


中国古代的许多技术方面的都是很落后的,其中最重要的怕就是医术了,因为古代医术的不精,一场小病就会要了一个人的性命。平民百姓自是不必说的,王公贵族虽然是要比这些百姓好得多,但是情况也没有好到哪里去,只活到二三十岁的大有人在,再加上一些政治斗争被杀头的,那人就更加多了。所以,那些皇帝、太子、皇子经常是出现短命的现象,就导致了很多朝代、国家、少数民族部落的君主或者部落继位者是尚不满十岁的儿童甚至是婴儿,都是有的。这个时候,就出现了外戚来掌持着政权,通常是以太后也就是继位者的母亲来从旁辅助,历史上多把这群女子的行为称作是"垂帘听政"。而在这群女子中,武则天、刘娥、吕雉、赵太后等都属于其中的佼佼者。大家好,我是原创作者丽安,今日我们便要沏茶长谈这汉朝汉和帝的皇后-邓绥,关于她的"垂帘听政"的那些功与过。让女人参与到政治中来的事情虽然在古代,是一件离经叛道,不符合礼法的事情,但是这样的事情还是在各代都有所发生。这其实是一件无可奈何的事情,毕竟为了自己家族的正统的继承地位能够继续延续下去,不让旁系拥有有机可乘去取得继承权地位的机会,就只能让身为嫡母或者是亲身母亲的后妃们,来先代替这小君主来掌握一些权力,并且对其进行教导监督,等到他们长大以后,再将权力让还给他。而这些通常作为"太后"身份出现的后妃们,有些做得很好,有些做得不尽如人意,有些功过难评。秦宣太后虽说有功,但是其过是盖过了功的,算作是"不尽如人意";褚太后是历史上很少出现的那一类,被后世称颂的摄政太后,算作是"做的好"。接下来,那"功过难评"的就是今天的主角-邓绥,邓太后是也。邓绥能够成为汉和帝的皇后不仅仅是因为她的祖先是曾经的功臣,不仅是她自己父亲在朝为官皇帝所给的恩典,更重要的是邓绥自己的优秀。邓绥养在深闺时就是一个非常优秀的女子,身为女子虽说不能读过多书,毕竟那时是一个女子标准为"无才即为德"的时代,但是这也没能阻挡邓绥去学习那些经典的步伐。尚不满十岁便就能够读的《史书》,十几岁就能够精通《论语》和《诗经》。但是她不仅说拥有一般女子没有得才,她也更是将女子都应掌握得女工做得比别人好上许多,这都是因为她乖顺听从了母亲的话,勤于练习。而且她的祖母为她剪发,不小心将她弄伤,她却因为怕祖母伤心一声不吭。从这可以看出,邓绥是一个很有毅力、忍耐力极强、有孝心的人。这样一个出类拔萃得女孩子,进入了宫中自然也会绽放自己得光彩。汉和帝自然也是感受到了她的优秀,脸蛋好看、通晓明理、才华横溢的女子谁不喜欢。再加上,邓绥再那时又展现出对于同自家的家人保持距离,不让家人和丈夫为难,这汉和帝就更喜欢她了。再加上,她懂得去保护自己,收敛自己,不在暂时比她强的后妃面前强势,不轻易树敌,懂得了解汉和帝的弱点而去攻破她,这使得她的地位在后宫中蒸蒸日上,并且还获得了人心。这就让当时的阴皇后坐立难安,她开始筹划如何来拉下邓绥,邓绥当然是害怕的,但是后来阴皇后做得越来越过分,汉和帝再也无法忍受,再加上大臣们提出的重新立后的提议,就坚定了他废除阴皇后的想法。而邓绥的德才兼备让汉和帝决定让邓绥成为这新的皇后,邓绥虽说再三谦让,但是最后还是答应了。邓绥入主位后,并没有因为身居后宫最高位而洋洋自得,而是更加谦卑,一改当时阴皇后所留下的皇后奢靡的风气,还阻止了汉和帝大封邓家的决定,这些举动更加加固了邓绥在后宫的地位。后来,汉和帝去世,其子嗣薄弱,长子有顽疾不可为以大任,无可奈何之下,决定立下了自己不足百日的儿子汉殇帝刘隆,邓绥为太后,从旁辅助,垂帘听政。于是,在汉和帝去世后,真正意义上在掌握着汉室江山的是作为一介女子的邓绥。她垂帘听政后,进行了"裁员",罢免了宫中不需要的一些官职,比如一些祭祀典礼的官员。将宫中的一切用度进行了削减,以避免宫中奢靡之风的兴起。后来汉殇帝不满一岁便夭折了,于是就立了当时的清河孝王的刘庆的孩子,也就是第六位登到东汉权力顶端的人-汉安帝刘祜。在汉安帝执政的期间,邓绥还是在进行着垂帘听政。她在这期间,对于一些冤假错案的重新判决,使得罪人获得清白的行为让百姓赞扬。而且在邓绥临朝的这一时期,民间多发旱灾,到处没有粮食,出现了荒灾,因而盗寇盛行。邓绥每每想到这些,都会寝食难安,心里头想着那些受灾的老百姓。于是,便带头来减少了自己的用度,希望能够省出一些来救济那些前方饱受灾害困苦的老百姓。大概是邓绥的诚挚,后来的几年里都没有发生旱灾,还年年丰收。邓绥的这些功绩是被人记在心里的,于是在邓绥将要去世的几年之前,就要臣子建议汉安帝将邓绥的功绩记录下来,汉安帝就同意了。在邓绥去世之前,她还一再嘱咐朝廷大臣辅佐皇帝治理好国家。虽说邓绥一生的功绩使人难忘,但是她当时的专政行为,仍然遭到了世人的非议,毕竟权势在手的感觉是不想让人放开的。但是这天下毕竟还是刘氏的天下,邓绥这样一个懂礼的人还是越礼了。虽说邓绥专政,但是比之同样专政的慈禧却是好过太多,至少在她临朝的日子里,这刘氏王朝是在发展的,而慈禧却是使得大清灭亡。由此看来她又未尝不是一位比男性政客更加出色的女子?


马克思主义是在资本主义的发展导致了各种社会矛盾的不断产生激化的环境后中诞生的。马克思主义一诞生,就成为了掌握了她的广大民众的锐利的理论武器。一百多年来,马克思主义理论本身也得到了不断的发展,发展了的马克思主义与实践的结合,产生出了巨大的能量,许多国家取得了社会主义的革命和建设的胜利 但是显然,没有任何一个理论可以随着时代的进步而止步不前。 在马克思的《共产党宣言》发表一百年以后,相当多的国家的共产党掌握了政权,并且开始了社会主义的建设!本来依据马克思的乐观的设想,社会主义能够表现出巨大的优越性!但是尽管人们确实感受到了这样的巨大的优越性,与此同时,人们又发现了马克思所提倡的计划经济机制的僵硬性! 马克思完全错了吗?我们应该如何在坚持马克思主义的原则的基础上又大胆的对马克思主义进行革新呢? 老一辈无产阶级革命家都对丰富发展马克思主义作出了巨大的贡献,毛泽东发展了毛泽东思想,邓小平打破了社会主义只能有计划经济的迷信从此,市场机制也在我们这个社会主义的国家中发挥了越来越大的她应该发挥的作用! 但是显然,对于马克思主义的其他的一些论断,哪些要坚持,那些要变通?这需要有理论上的说明!比如国有企业还应不应该大规模的存在是否应该坚持共产党的领导等问题需要从马克思主义的理论角度做出回答! 马克思主义研究的一个重要的特点是,马克思主义是一个革命的理论体系,她与那些不痛不痒的理论之间有着很大的距离,这样就导致了马克思主义理论的一种孤立性,研究者们很难从其他的理论的理论资源出发来印证发展马克思主义这就导致了马克思主义研究的困难性 在科学获得了空前的发展的今天,一个理论体系如果完全的与其他的理论体系相互隔绝,不是好事! 马克思主义应该大自己与其他的科学的联系,从而为自己的发展获得更大的发展空间! 我认为马克思主义与蓬勃发展的系统科学有着相当的紧密的联系 马克思主义的科学观点完全可以在系统科学的观点中获得一定的印证! 这样,我们发展了马克思主义,那么我们也就同时的发展了系统科学,反过来,系统科学的发展也可以让我们理解马克思主义发展马克思主义提供理论支持! 马克思主义就找到了同盟军,再不会给人以闭门造车的闭塞封闭的感觉! 系统论的兴起缘于上个世纪,当不断发展的科学极大的扩张了我们对世界的认识能力和改造能力后! 科学发现她面临着一个瓶颈,她需要一个研究方法的根本性的 转变! 从前,从牛顿开始把物体当作一个质点来研究它的力学性质以后,人们遵循着牛顿的研究方式,把事物从环境中剥离出来,逐个的对事物的性质进行单独的研究这是一种个体主义的研究方式,研究哲学-这在个人主义文化占主导地位的西方很容易得到发展! 我们要承认这样的个体主义的研究方式,研究哲学确实是取得了巨大的成就,但是在表面的繁荣的背后,我们依然可以发现这样的研究哲学的弱点 从宇宙的角度看,应用万有引力定律和微分方程的研究方法,人们只能确定的了解两个天体之间的运动规律,如果涉及到了三个天体四个天体,那就构成了所谓的多体问题但是多体问题是不能够依靠微分方程和万有引力等牛顿定律得到确定的解的(方程的未知数大于方程组中的方程的个数)这说明了牛顿体系的一种宿命的无奈! 从微观的角度看,量子力学虽然已经取得了很大的成就,但是对量子的不确定性的本质,人们是无可奈何的(其实笔者认为量子之所以是不确定性的,是因为量子同样是无限可分的,量子就是一个小宇宙,而宇宙是不确定性的)人们无法克服这个不确定性的障碍! 与此同时,在经济领域生物学研究领域,生态研究领域等等许多的领域中,人们都已经发现了个体主义的研究哲学的不适应性一种系统论的研究哲学也就呼之欲出了! 系统论科学就是在这样的大背景下诞生的,尽管它依然要面临着重重的困难,但是我坚决的相信着她的伟大的前途! 我认为,马克思主义的理论内核,与正在发展中的系统论是息息相关的。 我们来看系统论中的对系统的定义:系统是指互相联系的具有目的性的的诸多事物的总和! 所以系统内的事物具有两个特性:彼此之间互相联系,具有目的性 马克思的研究对象不仅包括了人类的经济行为,还包括人类从事的政治文化等其他行为,人类的经济行为和文化行为,政治行为,军事行为等等彼此之间互相的联系在一起,按照系统的定义,可以认为它们共同构成了一个系统 从马克思研究对象的广泛性,和他对这么多的研究对象的相互关系的解释来看,应该说马克思主义已经具有了相当明显的系统科学的特征! 系统内部事物存在相互的联系,马克思的一个重要的理论结果上层建筑和经济基础的关系,其实揭示的就是一种系统内部事物之间的一种相互联系。 同样的,生产力和生产关系之间存在相互的联系 一个社会的生产力(生产能力)和一个社会的生产关系(劳动者和劳动者在生产过程中形成的关系)可以认为是整个社会系统的两个子系统(两个不同的事物),马克思揭示出了两者的相互联系,对于我们认识这个系统也就提供了很大的便利。 劳动者和劳动者在生产过程中也形成为一个系统,要研究这个系统,必须清楚这个系统中的事物之间的关系即劳动者之间的关系,马克思高度的重视生产关系的研究,重视劳动者之间的饿关系的研究,这也是马克思具有高度的系统论的自觉性的表现 而生产关系环节中最有现实意义的是工人与资本家之间的关系,这个问题马克司研究得最深-《资本论》代表了他的理论方面的努力和贡献 综上所述,我们知道按照系统的定义,系统内部的事物之间是存在着相互的联系的马克思研究了经济基础和上层建筑之间的相互联系,研究了生产力和生产关系之间的联系,研究了生产者与生产者,工人与资本家之间的相互关系为我们从各个层面上认识社会的各个系统提供了指南。 在我看来,马克思揭示的生产力和生产关系之间的关系,经济基础和上层建筑之间的关系与系统科学里面的慢弛豫变量和快弛豫变量之间的关系是相同的,慢弛豫变量对系统的影响更有决定性。 马克思主义的哲学唯物辩证法在我看来也经常的体现出了系统观,比如辩证法的事物的两面性思想,事物的螺旋式上升思想,事物的由量变到质变的思想 系统科学还是一门非常年轻的科学,还需要有飞跃性的发展,马克思主义中包含了许多的系统观点,系统智慧,我认为两者可以互相的印证,互相的促进。 现在的世界由于科技和经济的飞跃发展,整个世界越来越紧密的联系在了一起,也就是说整个世界越来越具有了系统特征,对于这个越来越系统化的世界,如果我们没有系统观,系统科学的指引,那么我们将会面临着越来越多的麻烦和危险,环境危机,经济危机,政治军事危机将接踵而至! 所以我们需要马克思主义和系统科学的指引和照耀!


导读:南阳刘氏举兵之后爆发绿林军起义正如赤眉起义之前先有吕母起义一般,在南阳刘氏举兵之前,首先爆发了绿林军起义。天凤五年(18),樊崇等人在山东举兵时,南方的荆州也爆发了农民起义。这场农民起义的起因与山东的起义一样,都是王莽政权的改革失败造成大批失去生计、流离失所的流民。在这种局势下,地皇兀年(20),以江夏郡云杜县绿林(今湖北省天门市附近)为中心的地区,爆发了名为绿林军的农民起义绿林军的主要首领是南阳新市的王凤、王匡(并非王莽伯父王凤和太师王匡)以及南郡的张霸、江夏的羊牧等人。他们虽被推举为首领,但起义军最初的规模仅有数百人。不久后,由于马武、王常、成丹等亡命徒也加入进来,仅仅数月其规模便扩张到七八千人。王莽派遣荆州牧率领两万大军镇压这股起义势力,最后绿林军大胜,势力不断壮大,到地皇二年(21)已经发展为拥有五万多人马的集团。然而,绿林军在地皇三年遭遇瘟疫,人员损失过半最终兵分两路,一路由成丹、王常统领,称"下江兵";另一路由王匡、王凤、朱鲔、张卬等人统领,称"新市兵"。下江兵和新市兵以及其后响应新市兵起义的平林兵等,分别与南阳刘氏为中心的豪族叛军合并。因此,南阳刘氏的举兵,可以说是受到了绿林军的引导。如上文所述,将王莽政权引向灭亡的是各地爆发的农民起义和豪族叛乱。假若将赤眉起义定为最具代表性的农民起义,那么最具代表性的豪族叛乱便是南阳刘氏一族的举兵,而豪族叛乱则是在上述农民起义的先导影响下发展起来的。南阳刘氏与诸豪族南阳刘氏祖上是景帝(前157一前141年在位)的皇子长沙王刘发的子孙。长沙王刘发之子刘买被封为春陵侯,但到了刘买孙子刘仁时期,春陵(今湖南省宁远县)由于地处低洼湿地,恶疫频发,刘仁便上书自愿减少封户数,请求改封内郡,于元帝初元四年(前45)获准后,偕同整个宗族迁至南阳郡白水乡(今湖北省枣阳市),并将这里定为新的春陵国。王莽继位,与西汉王朝其他诸侯一样,春陵侯也被废位,然而此时刘氏一族已是地方望族,在南阳郡拥有坚不可摧的社会根基。更始帝刘玄以及建立了东汉王朝的光武帝刘秀,也是该族成员。刘玄是迁往南阳的春陵侯刘仁的胞弟刘利之孙,刘秀是春陵侯刘仁叔父刘外的曾孙。不仅如此,刘氏一族在迁往南阳郡后,与郡内其他豪族通婚,形成了以刘氏为中心的豪族集团。比如,光武帝刘秀的母亲便是汉代豪族大地主的典型代表,即同郡湖阳县(今河南省唐县南部)的豪族樊重之女,此外,刘秀姐姐刘元嫁给了同郡新野(今河南省新野县南部)的望王朝的建立族邓氏的邓晨,其叔母也同样嫁入了新野的望族来氏。除却通婚关系,刘氏一族还与同郡望族交好。比如,刘氏与同郡宛县的李氏及朱氏都有密切往来。不仅如此,同郡新野望族阴氏之女丽华(也就是后来的阴皇后)曾是刘秀年轻时就憧憬爱慕的对象,由此可推断,刘氏与阴氏一族的来往也十分密切。当时的豪族们都各自在当地集结族人,招养门客,其中大多都拥有大量土地,役使奴隶和小农为其耕种,或经营商业和放高利贷聚敛财富,称霸于地方。其中部分家族的历史可以上溯到秦汉之前,但大多数都是利用西汉时期的政治、社会机遇而新兴的家族。这些豪族在壮大过程中,成为武帝时期酷吏的打击目标,被视为妨碍国家权力向地方渗透的阻力而遭到打压。但到了西汉中后期,这些豪族通过让族人成为地方郡县的下级官吏,摇身一变成为中央政权支配地方的中介,甚至成为培养中央官僚的母体,也就是所谓的儒家官僚进入官场的势力背景。由此可见,豪族势力已经与汉王朝的国家权力紧密地结合在了起因此,王莽政权施行的土地政策、货币政策、工商业统管政策,对这些豪族们无疑形成了巨大的压迫。他们所期望的是能够保障他们社会地位的中央政权。这一背景便推动豪族集团举起了对王莽的叛旗,致力于汉王朝的复兴。南阳郡是上述地方豪族势力强盛的地区,因此那里对王莽政权的积怨更深。不仅如此,属于汉王朝宗室一脉的春陵侯一族也定居此地,并且已发展为当地豪族。就南阳豪族集团而言,将与他们有共同利益的春陵侯刘氏推举为皇帝,打倒王莽政权复兴汉室,便成了众人一致的心愿。


参加第二届中国廊桥国际学术研讨会:中外传统桥梁的自然环境、人文内涵与开发利用研究专题 廊桥保护的可持续发展 -构建廊桥生态博物馆 胡葛福(杭州 浙江大学图书馆 ) 摘 要:介绍木拱廊桥在浙南闽北的分布情况,针对目前存在的保护难问题,提出建设廊桥生态博物馆概念,分析项目可行性,结论是一种行之有效的可持续发展的保护与利用廊桥文化遗产的方法之一。 关键词:廊桥生态博物馆 木拱廊桥 生态博物馆 文化遗产 中国桥梁已有数千年历史,古代劳动人民凭借自己的聪明和才智,创造了精湛的桥梁工艺。廊桥又称屋桥、风雨桥,是在桥面以上盖建廊屋,以屋护桥,桥屋一体的特殊桥梁。廊屋构架、造型虽有繁简之分,但皆大同小异。其形式主要从拱架不同上加以区分,主要分为木拱廊桥、石拱廊桥和木伸臂梁廊桥三种。而其中浙南、闽北山区的木拱廊桥,造型尤为别致,形似蜈蚣,当地人又称"蜈蚣桥"(在建筑学上又称叠梁拱桥或贯木拱桥),是中国传统木构桥梁中技术含量最高的品类,也是世界桥梁史上绝无仅有的一个品类。据目前掌握的资料,中国现存总数100座左右,仅在浙南的丽水、温州和闽北的南平、宁德几个地市有发现。如何保护好这一人类文化遗产成为摆在我们面前的困难,而建立廊桥生态博物馆是一种可行的保护方法。 浙南闽北木拱廊桥的分布概况和特点 根据目前掌握的资料(2002年浙江省文物普查资料),浙南木拱廊桥主要分布在浙江南部的庆元、景宁、泰顺、青田等县(同一地域的苍南、平阳、文成等市县目前没有发现),其中较著名的有庆元举水如龙桥(国家级文保单位)、西洋兰溪桥(省级文保单位)、泰顺的泗溪溪东桥、北涧桥(省级文保单位)等等。 庆元县目前仍完好地保留着90多座风格各异的古廊桥,分别占全市、全省的二分之一、三分之一强,是全国廊桥数量最多最集中的县。其中木拱廊桥有22座,全国有确切记年现存寿命最长的木拱桥-如龙桥,是全国木拱廊桥中唯一的全国重点文物保护单位,建于明天启五年(1625年),结构复杂,工艺精湛、功能完备,建筑上颇具宋代遗风,是浙闽两省唯一存在的一座明代木拱桥,距今380年,这是在世界木拱桥史上也是绝无仅有的。有全国现存单孔跨度最大的木拱桥-兰溪桥,省级历史文物保护单位,始建于明万历二年(1574年),全长48.5米,单孔跨度36.8米,其跨度之长为同类木拱桥之首。有全国现存廊屋最长的单孔木拱桥-黄水长桥,总长54.3米,有廊屋21间。有全国有史料记载最早的木拱桥-大济甫田桥和双门桥,始建于北宋天圣二年(1024年),距今近千年历史,比北宋青州(史称木拱桥最早发祥地)出现的虹桥早10多年,比《清明上河图》中的虹桥早100多年,而且比现在各地发现的木拱桥始建最早记录-闽清合龙桥早110多年,历史最悠久。 泰顺县目前现存木拱廊桥共7座,所载始建年代最早为州岭乡三条桥,据传始建于唐贞观年间,宋绍兴七年(1137年)重建。拱跨最长的为仙居桥,长达35.14米。溪东桥又称东溪桥,俗称上桥,位于泗溪镇下桥村西200米的东溪上,桥长41.7米,宽4.86米,高10.35米,跨径25.7米。北涧桥,又称北溪桥,俗称下桥,位于泗溪镇下桥村,建于清康熙十三年(1674),嘉庆八年(1803)修造,道光廿九年(1849)四月重修。桥长51.7米,宽5.37米,高11.22米,跨径29米,桥屋29间,计88柱,中央有重檐阁楼,这二桥1989年同时列入浙江省重点文物保护单位。还有薛宅桥、文兴桥、下桥(1990年8月20日被洪水毁)等。 景宁县目前现存木拱廊桥共17座,建造年代相对都较晚,绝大部分为清中晚期和民国时所建。相对建造年代较早的为东坑下桥(清康熙28年,1690年),拱跨最长为梅崇村梅崇桥,长达33.4米。 青田县目前只发现一座木拱廊桥,即怀仁桥,建造年代不详,桥长33.5米,拱跨29.54米,桥宽5米。 闽东北的木拱廊桥主要分布在宁德市的寿宁县、屏南县、周宁县、古田县、福安市、柘荣县、霞浦县和福鼎市及蕉城区等九个县市,还有武夷山市、松溪县也有分布。据调查,宁德市现存木拱桥55座,分布在山地溪涧之间。 寿宁县与浙江省庆元县、泰顺县交界,有升平桥、仙宫桥、登云桥、鸾峰桥、小车桥、福寿桥、张坑桥、长濑溪桥、尤溪桥、中村桥、翁坑桥、小车桥、飞云桥、杨梅州桥、单桥、红军桥、回涧桥、溪南桥、杨溪头桥等19座;屏南县有万安桥、千乘桥、龙井桥、广利桥、广福桥、百祥桥、龙津桥、金造桥、暗桥、惠风桥、陆地桥、樟口桥等13座;周宁县有三仙桥、登龙桥、楼下桥、院林桥、竹岭桥、七仙桥、长峰桥、梅渡桥等8座;古田县有蜈蚣桥、半山桥、徐州桥、田地桥、亭下桥、树兜桥等6座;福安市有棠溪桥、积谷桥、洋坑桥、玉亭桥等4座;柘荣县有归驷桥和富溪桥2座;福鼎市、霞浦县和蕉城区各有1座,分别是老人桥、临清桥和新路桥。


梵蒂冈,在拉丁语中意为"先知之地",位于意大利罗马境内,由于四面都与意大利接壤,故称"国中国"。它是地理面积最小的国家,同时也是全世界天主教的中心-以教皇为首的教廷所在地。梵蒂冈从15世纪开始成为天主教会举行最隆重仪式的场所,梵蒂冈也因此在政治和文化等领域拥有了世界性的影响力。 这就是圣彼得大教堂,一个历时120年才修建成功的教堂,一个欧洲文艺复兴时代不朽的艺术殿堂,一个伟大的世界文化遗产,一个让世人梦想一睹的圣地。 。梵蒂冈的国土面积只有44公顷,东西向长1000米,南北向仅有800米。圣彼得大教堂是梵蒂冈的中心和重要建筑。 在世界最大的教堂-圣彼得大教堂门口,这个雕像不是圣彼得,是耶稣的另一个门徒圣保罗。 这就是圣彼得,他神情自若、面带微笑,右手握着两把耶稣送给他的通向天堂的金钥匙,左手拿着一卷耶稣给他的圣旨。他头上的缕缕卷发、脸上的根根皱纹、下巴上的撮撮胡须和身上的层层长袍无一不被雕琢得细腻、逼真。彼得是耶稣的12个门徒中的第一个,耶稣去了天堂后把金钥匙交给了他,彼得成为了基督教的首领,他来到罗马传教,后来,罗马的皇帝为了嫁祸基督教,放火烧了罗马城,然后归罪于基督教,并处死了彼得。圣彼得大教堂就是为纪念彼得而修建的。 这个是圣彼得大教堂三大雕塑瑰宝之一的《圣殇》。是米开朗琪罗24岁时的雕塑作品。体现的是耶稣死后被从十字架上取下,圣母玛利亚怀抱着耶稣痛不欲生的场景。玛丽亚和耶稣以母子身份单独出现,没有信徒,没有其他人。玛丽亚用自己的身躯托起耶稣的这个瞬间所展现的伟大的母爱,唤醒了我们内心最强烈的情感,这里所表现的圣母痛苦状与开朗琪罗以后的作品迥然不同。 每天来圣彼得大教堂参观的游人川流不息,今天到罗马时,正下着中雨。 过两天这里会有盛大的宗教活动,圣彼得广场上摆满了座椅。 广场中央,矗立着一座方尖石碑,它是由一整块石头雕刻而成的。这座石碑原是罗马皇帝卡利古拉为装饰皇宫旁边的圆形广场,远从埃及运来。1586年,教皇西斯廷五世下令将石碑移至圣彼得广场。据说为此曾动员900多名工人、150匹骏马和47台起重装置,花了近5个月时间,才完成这项搬迁工程 。 广场两侧有两座造型讲究的喷泉,也是名家作品。泉水从中间向上喷射,下分两层,上层呈蘑菇状,水柱落下,从四周形成水帘;下层呈钵状,承接泉水成细流外溢,潺潺有声。 圣彼得广场长廊两边的顶上都雕刻着神态各异的宗教人物。 合围的长廊上雕塑的都是罗马天主教会历史上的圣男圣女,神态各异,栩栩如生 教堂两端上方各有一个大铜壁钟,左面的是罗马时间,右面的是欧洲时间,两座大钟是瓦拉迪尔在1786-1790年设计的。每逢佳节和重要仪式,铜钟和教堂的钟声齐鸣,响彻全城。 教堂正面是由马德诺在1607年设计的,历时7年才建成,共有8根巨大的圆石柱和4根方石柱;5个大门上方各有一个或凹进或凸出的阳台,以中央的祝福阳台为最大,它是教皇在重大节日向罗马以及全世界发表讲话的地方。每届新当选的教皇在上任第二天会在此地向民众初次亮相,并颁布宗教祝福讲话。 硕大的圆柱让人感觉到建筑的宏伟 大教堂侧边的大门有教皇卫队守卫,教皇卫队的卫士们个个高大魁梧,他们身穿红黄蓝三色条纹的古代骑士服装,手握长戟,威风凛凛。他们都是瑞士人,据说在16世纪初教皇受到了罗马帝国的进攻,为了保卫教皇,许多瑞士卫兵战死在教堂外,当时的教皇非常感动,于是决定世世代代雇佣瑞士卫兵保卫教廷。 右边第一个门是"圣门",平时关着,只有在圣年或每25年才由教皇亲自打开。在圣年有幸打开此门的教皇的徽章将被刻在门上浮雕的下方,现在门上已有26枚徽章,说明此门已被26位教皇打开过。第一次开启圣门是在1300年,之中有几次因为政治事件多增加和暂停了几次。"圣门"自左上到右下共有16幅浮雕。 细看一下浮雕,都是宗教故事,从亚当夏娃偷吃禁果开始,后面都和耶稣有关。 进入教堂,立即就被华丽的巴洛克风格所震撼。 教堂内高大的石柱和墙壁、拱形的殿顶、到处是色彩艳丽的图案、栩栩如生的塑像、精美细致的浮雕,大殿能容纳6万人 这是教堂三宝之二的贝尔尼尼的雕制的青铜华盖。它由4根螺旋形铜柱支持撑,足有5层楼房高那么高。华盖前面的半圆形栏杆上永远点燃着99盏长明灯,而下方则是宗座祭坛和圣彼得的坟墓,只有教皇才可以在这座祭坛上,面对东升的旭日,当着朝圣者举行弥撒。远处最里边是教堂的第三宝,贝尔尼尼在1647-1653年完成的另一件惊世之作-圣彼得宝座,它是由一把宽大的镀铜木椅和一个金光四射的巨大的青铜雕塑群组成。 整个殿堂的内部呈十字架的形状,在十字架交叉点处是教堂的中心,中心点的地下是圣彼得的陵墓,地上是教皇的祭坛,祭坛上方是金碧辉煌的华盖,华盖的上方是教堂顶部的圆穹,其直径42米,离地面120米。 教堂内华丽得气势磅礴。 一队卫兵护卫着梵蒂冈重要的人物和红衣主教们经过大殿。 今天不能近距离观看华盖,这队人马大概是天主教徒。 地面的彩色大理石拼出了各种图案,光可鉴人。 卫士们的制服据说是米开朗基罗亲自设计的,有500年历史了。重要人物们走远了。 教堂内到处都装饰着壁画、浮雕和雕像。 钉着耶稣的十字架。 富丽堂皇、奢华无比的内部到处都是精雕细刻的痕迹。圆穹的周围及整个殿堂的顶部布满美丽的图案和浮雕。一束阳光从圆穹照进殿堂,给肃穆、幽暗的教堂增添了一种神秘的色彩,那圆穹仿佛是通向天堂的大门。 华盖下是教堂的中心点。高高的天花板和四周无与伦比的奢华装饰一直震撼着人心。 不知名的哪位教皇的雕塑。 神态各异的教皇们。 发现一个共同点,教皇两边都有俩美女..... 宗教壁画比比皆是。 描绘的全是宗教故事。 这俩胖天使抱着的不知是哪个教皇。 还是基督雕塑严肃些,旁边没有美女,都是门徒。 这是教堂下面的祭坛,也可以说是墓地,历届教皇都长眠于此。 出口处帅气的瑞士卫兵,今天下雨,外面罩了件雨衣。圣彼得大教堂不愧为是一座伟大的艺术殿堂,是人类历史上不朽的建筑艺术瑰宝,由文艺复兴时代的建筑名师布拉曼特设计,由拉斐尔和米开朗琪罗主持工程,修建这座大教堂用了120年的时间,许多艺术家贡献了毕生的心血。 再看一眼英俊的瑞士卫兵,在下一站我们将去到这些卫士的家乡,看看镌刻他们英勇精神的"垂死狮子石雕"。 教堂左侧的门岗,教皇卫队自改组为"瑞士卫队"以来,一直保持着100名队员的规模。其中有70名士兵,25名士官,4名军官,1名牧师。他们手持古代长矛、腰间佩剑,表情严肃,纹丝不动,保卫着梵蒂冈的安全。卫队由100名瑞士籍罗马天主教信徒组成,其成员必须是身高1.74米以上。 走出拱廊地下的一条白线,也就走出了梵蒂冈的国界,再见,先知之地。


现在不孕不育的女性朋友们每时每刻在困扰着女性,不孕不育专家说,现在有很多女性不孕是由一些妇科疾病引起的,巧克力囊肿是其中较为常见的一种,对女性生育率有很大影响。很多女性在手术之前担心自己手术过程中会失血,因而担心手术过程中会输血。 如果在妊娠末期发现卵巢囊肿,则会妨碍分娩,引起尿潴留或阻塞性难产。那么女性进行巧克力囊肿手术的时候,担心自己的手术过程中会被输血。那么在手术过程中真的会这样吗? 外科手术是治疗巧克力囊肿的方法。大巧克力囊肿患者、压迫性病人或影响患者正常生活的患者应考虑手术治疗。女性较小的巧克力囊肿通常不容易破裂,但是当女性患者的囊肿增加到3cm以上时,自发性破裂的危险将开始出现并逐渐增加。 当囊肿达到一定大小时,自发性破裂往往难以避免。因此,一旦确诊为巧克力囊肿,妇女应及时服用中药治疗。当囊肿直径达到或超过5cm时,外科手术治疗是必要的,这样就能消除"炸弹爆炸"的潜在危险。 外科手术包括微创腹腔镜手术和开放手术。对于45多岁的患者,如果巧克力囊肿比较大,并且继续生长,或者诊断不是很清楚怀疑其他肿瘤,应该尽量选择手术,但尽量不要割子宫和卵巢,因为那是女性必不可少的内分泌器官。 对于那些没有生育能力的人,也可以用手术来治疗,使用腹腔镜手术切除卵巢病变也能达到缓解症状的目的。但手术后并不是一切都会好的,因为手术后,机体会恢复排卵,发挥内分泌功能,子宫内膜的残留也会开始生长,所以手术后要恢复一段时间后再考虑怀孕。 综合看来,手术过程中并不是一定要输血,如果女性的失血过多的话一般会输血,但是一般情况下,手术的主治医生是经验非常丰富的医生,一般会将手术对女性的伤害降到最低,所以很多女性对手术的担心是不必要的,要相信医生的的技术。


当今的世界已经是信息化无所不在的的社会,大道国防科技,航空航天,小型办公信息处理,再到戈恩时尚甚至是家庭电器,各行各业,各个领域无处不是计算机发挥潜能的地方,如此同时,计算机数据恢复也扮演着越来越红的角色,因此计算机数据的安全问题已经越来越受到人们的重视。自然灾害,设备损坏,软硬件错误,误操作,黑客入侵,恶意破坏以及病毒袭击等等,都时时刻刻,无处不在地威胁着我们宝贵的计算机数据资源,而无论是大型单位还是个人用户,数据丢失所造成的损失是不可估量的,重则危及国家安全,造成巨额经济损失,轻则资料全无用。 从目前统计的资料来看,造成数据丢失或损坏的原因大致分为两种:软件故障和硬件故障。软件故障的现象一般表现为误操作系统,读盘错误,文件找不到,打不开,乱码,报告误分区,误格式化,具体包括:病毒感染,误格式化,误分区,误克隆,误操作,网络删除,磁盘损坏,硬盘逻辑锁,操作时断电等。 硬件故障一般表现为硬盘读写有误,常有一种"卡擦卡擦"的磁组撞击声或电机不转,通电后无任何声音,磁头不对造成读写与错误等现象,具体包括:磁盘划伤,磁组变形,芯片及其它原器件烧坏,硬盘寿命自然终结等。 数据丢失大概分为:物理硬件故障;人为误操作;软件问题;病毒破坏;自然灾害及其它。


震惊,年仅20得痛风 一名20岁的学生小李,因为半夜突然觉得脚趾关节疼得"火烧火燎"而到急诊室就诊。检查发现,小李的尿酸水平高达900μmoll,远高于正常值的上限420μmoll,他的关节疼痛原来是急性痛风发作!而这种病,在十年前一般只有50岁以上的人才会得的! 我国著名痛风治疗专家许华平教授表示,如果在十年前,30来岁就患高尿酸血症(即通常所说的高尿酸)以及因此而引起的痛风的确是少见。可是如今,门诊高尿酸及痛风病人不到40岁的比例超过四成。而且现在的高尿酸患者已经不像以往多为领导、老板,由于饮食结构的改变,普通的上班族尿酸水平超标的不在少数。不少青壮年患者因为工作忙,只有在痛风的时候看医生,或者自己随便吃几粒降尿酸药或者止痛药对付。这两种做法其实都无法调控尿酸水平。 危害:13高尿酸患者肾脏受影响 许华平教授介绍说,急性痛风发作来得很急,患者大多都像小李一样,在夜间或者凌晨突然问疼醒,疼痛的关节红肿发烫,甚至碰一碰都觉得疼。但是在发作之前,其实身体已经长时期处于嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少的状态,这是痛风发作的基础。人体内的嘌呤有两个来源:自身细胞分解以及通过食物摄取。而尿酸则是嘌呤代谢的产物,当血液中的尿酸盐浓度高到饱和的程度时,血液便会析出尿酸盐结晶,沉积在关节处,引起急性痛风性关节炎。大概13患者的肾脏也会受到影响,出现痛风性肾病和尿酸性尿路结石。 急性发作之前通常都没有任何先兆,但却有比较确定的诱发因素。八九成的年轻人在急性痛风发作之前,都曾经大吃大喝过。比如前面提到的20岁小伙小李在痛风发作的当天晚上就曾和朋友聚餐,喝下了6瓶啤酒。 高尿酸与心脑血管病互相影响 而高尿酸和痛风之所以有低龄化的趋势,同样也与"吃喝"两字有关。饮食结构改变是最重要的因素。"大鱼大肉、大口喝酒"的饮食习惯曾经是领导、老板等职业的"专利",可是生活水平提高后,连一些普通的办公族、学生也加入了高尿酸的行列。除此之外,本身患有高血脂、高血压、糖尿病或者肥胖的人群,会"自动"成为高尿酸的高危人群。而上文中的20岁小伙小李,本身就是有高血脂、高血压的"肥仔"。 防治:痛风患者不痛也要降尿酸 急性痛风发作快,恰当治疗后缓解得也快,再加上30岁~40岁的年龄正是不少人的事业搏杀期,导致不少人"痛的时候就治,不痛的时候就不管"。但这种"看似有效率的治疗策略",实际上是痛风治疗的误区。 这是因为,痛风急性期和缓解期的治疗重点不同,用药也完全不一样。对于痛风急性发作的患者,治疗目的是缓解关节的红肿热痛,医生此时一般不会让病人服用降尿酸药物,倒是一些患者平时不注意,到发作了才吃几粒降尿酸药,殊不知这样做不仅不能控制症状,反而会使关节疼得更厉害,因为短时间内尿酸水平大幅度波动会诱发、加剧痛风的急性发作。 而对于疼痛"暂歇"的患者,治疗的重点就转到了降尿酸。如果以为痛风发作时治疗就等于治了高尿酸,那就错了,只在痛风急性发作时看病,其实根本没有起到降尿酸的效果,这样一来,尿酸水平长期居高不下,会导致痛风发作从每年一次到一年几次,疼痛越演越烈,急性痛风会转成慢性痛风性关节炎,引起关节软骨和骨质被侵蚀破坏。 惊喜,痛风顽疾竟被一台免费仪器彻底治好了! 当小李得知自己患上痛风后,在长达一年的时间里,花了4万多,去了全国有名的医院,打针、吃药无数,可始终无法摆脱痛风的折磨,严重的时候甚至无法走路!曾经开朗的他也变得越来越沉默。 就在小李陷入绝望的时候,他的老师给他推荐了一款名为"微电子中频痛风治疗仪"的仪器,正巧遇到了国家举办的爱心活动,原本需要6800元才能买到的仪器,现在免费就可以得到了!当听到这个消息后,小李那颗已经绝望的心不禁又开始活动了起来,经过上网查询,本着"没效果也没花钱,有效果就赚大了"的心理,小李最终决定申请一台。让他没想到的是,就是他的这个略带玩笑的心思,让他亲身见证了奇迹的诞生! 使用一周后,小李就感觉疼痛减轻了很多;一个月后,身体的疼痛消失了大半,连原来不敢动的脚趾关节也可以轻松弯曲了!2个月后,小李的脚趾关节完全感觉不到了疼痛,当他再次去医院检查的时候,尿酸已经降到了350μmoll的正常范围!现在3个月过去了,痛风的疼痛不仅完全没有了,而且没有复发过!现在的小李,又恢复到了原来那个开朗的大男孩!


本文章由如意网首发:  estionl?fr=qr l3   .comq estionl?fr=q rl3  .comq estionl?fr=q rl3  未几举了,基本上每个人都提到伤身体和会反弹 ? 单论热量和饱感,是可以辅助减肥的,由? ? 一个苹果的热最有效的减肥方法量一般5555大卡左釉冬比一般的主食、肉类等热量少很  苹果中的果胶遇水会膨胀,比如在饭前半小时吃一个苹果,再喝点水,果胶膨胀,会给胃饱感,可以有效的减少之后的吃? ? 但是,即使有上面两点好处,苹果也不可以作为主食来减肥,?  ?) 光吃果蔬,不进食肉类食品,造成动物蛋白质摄进不足。当蛋白质摄进不足时,人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡,免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良就会相继而  2) 蔬果中含有丰富的膳食纤维,过多摄进就会加速胃肠道里的矿物质营养素排出,造成体内矿物质营养素未经吸收便已  不要迷信什么睡前红? ? 红?00ml一小?)热量就7555大卡左釉冬国内的添加了糖的普通红酒热量就更高了!晚上又是食品在体内贮存、消化时间最长的阶段,睡前的红酒实在是减肥的大忌!一般的奶酪或干涝冬其热量一般都可以达到其质量33(如普通的干酪 根就有大卡热量,而一般的米饭其热量也只是其质?.5555倍左右。睡前吃这些高热量的食品,有很好地吸收,能不长胖? 2 1~片起?11小杯红酒的热量只大卡",非常让人怀疑,他们的热量都是网络上可以查到的,国内的添加了糖的普通红酒热量就更高了! 3 原文还有这样的描"又加上饮食的控制,就更轻易减重。"为什么要加上这句呢?假如不控制饮食会怎么样?为什么不说清楚呢?明眼人一看就知道这种减肥法中存在的互相掩盖的作?  ? 不要往尝?天?2%%  1 女性假如体内脂肪不能17%%%%%的必要水平,会使性发育迟缓或停止,具体表现为闭经以及停止排 ? 不进食肉类食品,造成动物蛋白质摄进不足。当蛋白质摄进不足时,人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡,免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良就会相继? 3 不要以为吃蔬果一定对身体有益。蔬果中含有丰富的膳食纤维,过多摄进就会加速胃肠道里的矿物质营养素排出,造成体内矿物质营养素未经吸收便已流?  不要相信什么全吃鸡蛋的方  说是*个鸡蛋法,有点医学常识的人都知道蛋白质需要肾来分解,一天最好不要超222个鸡蛋,按照?个的量,用不了多久,肾就给累趴?  ? 不要采用饭后茶的减肥  1 那不是为了减肥,是用茶水冲淡胃酸,客观上加长了消化时间,长期使用,加重胃的负担,而且造成消化  2 正凡人体消化时间是在进食?~4444小时完成,本来喝茶已经加长消化时间,这个时候再加上运动,血液流向其他部位,更会加重消化不?  另外,我了解到的水果牛奶减肥食谱是?zt from ) ))?  早餐  全麦土 1  脱脂牛 1   小黄?1 (8000)  水煮鸡蛋蛋 1  午  脱脂?1 (1000)  1 (244)  全麦?1  晚  小?1   ?1   ?1   点?  ?  跑?88公里小) 3000分  分  根据他的热量,可以说这是一个快速减肥的方法,但是不能长期使用,原因很多,比如早餐中蛋白质和淀粉类食品一起食用,需要不同酸度的胃液消化,客观上加重胃的消化负担;再比如热量过低,不足以维持发育期人群的基本需求;第三,完全没有脂肪摄进,长期使用,体内脂肪假如?比如女性达?7%%%%的必?)),身体会有不良反应,如女性的闭经、停止排卵等?  假如你想在减掉多余脂肪的同时,过着舒适、愉快的生活,建议你不要苛刻自己往尝试一个星期减5kggg的方法。减重的速度最好维持在一周减0.5kg-1kggg即可,快速激烈的减肥会使身体感到疲惫,同时也轻易"回胖  逐日你应该保证基本的营养  牛奶一天?111杯以上:牛奶假如摄进不足,身体会吸收骨骼里的钙质来补充,这时指甲会缺少光泽,假如做运动,还轻易受?  鸡蛋天天一个:新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质,这也是人类逐日必须的营?  脂肪少的鱼和肉各一片:一片手掌大的鱼或肉热量约?00卡。鱼、肉摄进不足时,轻易感到倦怠,头发也较干涩,甚至生理不顺  豆类和豆制品:假如完全依靠动物性蛋白质,则轻易患"文明病",因此豆类和豆制品必不可少  蔬科学有效的减肥?a谝蝗杖椭兄辽俑饔幸坏溃菏卟松闳〔蛔悖し艋崛狈庠螅成匣够崞稹靶《欢?  薯类均匀一天一个:薯类是维ccccc及食品纤维的宝库,且易获得饱涨感,烹饪方法也多变,是瘦身菜单的好   水果一天一个:蔬菜中的蜟ccccc在加热烹调后?0%% 最快最有效减肥方%%%%,而水果可在最新鲜的状态下食用。不过,大多数水果中糖份含量很高,所以要把它当作零食或是点心适量?   主食:这是一日三餐的必须品,也是保证你有充沛体力的必须品,适量的主食可以使你有饱腹感,不至于由于肚饿而吃其它零食,以至于?   什么是最公道的减肥?   既然药物减肥有很多不足之处,那么只能试试运动和改变饮食方式了,说起运动减肥,尤其是要消除腰腹部的肉,人们首先想到的是做仰卧起坐。电视上、报刊上也可以看到各式各样的健腹器广告,示范的模特们无一不有非常漂亮的身材与令人羡慕的腹肌,于是大家来器械练腹肌,早晚在地上做仰卧起坐,经过一段时间结果怎么样?大部分人除了把脂肪下面的肌肉练坚实了以外,不会发现围度有明显的变化。为了证实这一现象,美国麻省大学,堪萨斯大学运动科学系与体育名??年主持了一次实个没有运动习惯均?6.公斤、均?..米的男子进天的仰卧起坐练习,每五六天一个阶段,?a href=" 02766" title=减肥的方? target="_blank ";减肥的方法谝惶组,次开始,到最末一组?次天中每人?次仰卧起坐。实验最后的丈量显示出令人失看的结果,他们的均匀?6.公斤减公斤;脂肪含?1.6%%%%?1%%%%,而腰围厘米长厘米,从统计学角度讲,这些变化都是微不足道?   为什么仰卧起坐不能消除腹部的脂肪呢?原因是人体的能量供给是一个非常一体化的整体系统,任何部位的肌肉也不能"就地取材"从最近的脂肪堆积处得到能量,而必须的血液运来贮存在血液、肝脏、以至全身脂肪中的糖元,动用脂肪能量的条件是至少持?00000分钟,并保持心律在最高?5%%%%%%以上(最??减往年龄)。这时血液及肝脏中的糖元消耗完了,脂肪才能被利?  ?gt; 明白了这个道理,我们就知道了什么是最有效的减肥-低强度长时间的有氧代谢耐力项目,例如快速走、慢跑、游泳、登台阶、骑车、健美操等一切可以?0000分钟以上,保持心律在一定水平的运动。什么是理想的减肥速度呢?一般人慢跑一分钟千卡左右热量(体重越大消耗越多),而一公斤的脂肪千卡。假如天?000000分钟,在饮食没有变化的情况下一星期可减一公斤。当然这只是理论上的算,实际上运动后多少都会多吃一点儿,专家建议的减肥速度是一星期半公斤,这样减下来的体重不易?   那么卧仰起坐还要不要做?可以,但一周两次,每次两组就够了,加强腹肌气力可以防止腰背损伤,是很有?   公道选择减肥?   一、运动节食减肥法。适当节食,配合运动,是治疗肥胖症的一项最根本、最重要的措施。选择低脂肪、?   量的饮食,再通过运动增加热量消耗,就能达到减肥的目的。此方法适合有毅力的肥胖患?   二、药物减肥法。药物治疗适用于已经采取了饮食治疗、运动锻炼不见效的肥胖者。常用药物有食欲抑?   脂肪酶抑制剂及血清素和往甲肾上腺素再摄取抑制剂等。目前减肥药物品种丰富,往往令肥胖者眼花缭略冬有?   物减肥效果不错,但停药后反弹速度非常快,而且还伴有头晕、乏力、腹泻等副作用,因此减肥药应在医生?   下服用,而且只能作短期辅助?   三、手术减肥法。目前流行的吸脂减肥术、胃肠重组减肥术等手术减肥法,往往可以令减肥心切的肥?   到吹糠见米的效果,但其过程相对痛苦,损伤较大,还可能出现并发症。人们选择手术减肥,应该到正规整形?   进?   四、中医减肥法。中医减肥包括中药减肥、针灸减肥?**推拿位埋线减肥等。近几年来,中医?   因无毒副作用等特点受到广大肥胖者的认可,在减肥市场上不断?   健康而又公道的减?   怎样科学地熟悉减肥,如何科学地实施减肥,这是大多数减肥者应该冷静面对和认真思考?   减肥的终纵目的就是要减少体内多余的脂肪,同时要保证具有健康的体?   --尊重科学,不求?   减肥是建立在正确方法基础上的持之以恒的过程,要尊重科学,以系统的专门知识为依据,最好能得到专业?*、运动学专家和营养师的指导,不能凭感情用事或逞一时之勇。减肥者应做到既减肥,又不损害健  ?gt; 目前社会上一些所谓的"速效减肥班",有的采取短时间内运动量过大的形式,而这种大运动量一般人难以保持,停止运动后体重会迅速回升;有的通过短时间内的大运动量消耗体内过多的水分,再加上控制饮水,使体重明显减轻,这是以损害健康为代价的急功近利行为;还有的指导饮食不当,导致减肥者营养失调,整日处于饥饿或半饥饿状态,以致工作心不在焉,生活无精?  ?gt; 正确的方法应该是:一般减肥者应限制脂肪和糖类食品的摄进量,适当增加绿叶蔬菜的摄取量,使摄进的总热量低于消耗量;制订公道的体力劳动和体育锻炼强度,并保证实施;使体重下降每月?.551.公斤,逐渐接近理想体重。特殊人群可求助于专业职员采取一些特殊措施,如药物、局部吸脂及手术治?  ?--根据自身情况,确定公?   肥胖者因年龄不同、性别差异、体质有别等因素,减肥过程应因人而异、实事求是,根据个体特点制订公道的饮食和运动处方并严格施行,定期检查目标完成情况,并及时作出公道的调整。儿童和青少年要留意不能因减肥而影响身体的发育长大,中青年人要留意在减肥的同时还应保持精神抖擞并使体力增强,老年人实施减肥应不影响食欲、睡眠和生活?   --肥胖种类不同,减肥应区?   无明显病因可循的肥胖称为单纯性肥胖,在我国单纯性肥胖占肥胖者的尽大多数。对此,饮食治疗和运动疗法是主要的治疗方法,效果不理想者可以在医生指导下,短时间内选用抑制食欲或增强代谢的药物治疗。反复使用上述守旧疗法但效果不明显的严重肥胖者,还可以考虑局部吸脂术,或采取其它的手术疗法如空肠回肠分流术、小胃手?   有些人的肥胖有明确病因,如甲状腺功能减退症、垂体瘤等,这种肥胖称为继发性肥胖,只占我国肥胖者的极少一部分。针对此类肥胖者,主要应对因治疗,辅以饮食及运动?  ?--减肥不即是?   肥胖是由于体内脂肪的过度蓄积导致的体重增加,但体重增加不一定就是肥胖。例如一些人经过科学、系统的运动锻炼,他们各相关的运动肌群重量增加,也就是肌肉增多,显然这就不属于肥胖;还有的人因水肿等原因导致体重增加,这也不是?   熟悉这些就很轻易理解真正的减肥就是要通过科学的方法减掉体内多余的脂肪,以保持健康的体态。而单纯的减轻体重有可能是运动过程中消耗了体内的水分,或控制饮水使体内缺水所致,体内脂肪并无明显减少,这种所谓的减肥并无益处,且补充水分后体重会迅速?   有些人通过长期系统的运动锻炼进行减肥,脂肪逐渐减少而肌肉随之增加。这样的人体重减轻可以不明显,但减肥效果却是实实在在?   所以评价减肥效果只能以体内脂肪的减少量为客观依据,与体重没有必然的?   减肥方法?+公  ?gt;[] ? ?? 一、   ?0-?00000分钟辅助气力练习,每周至少三次,多练  ?......有氧运动,指长时间中强度、使心率在最大?0%-80%%%%%%之间的?   最大心????  ?gt; 例?岁女性,最?220-23=%-80%%%%%%之间就?18-1  ?gt;?之间,只要运动期间心率一直?18之间,就算有氧运动,这个 ?gt; 体消耗脂肪是最?   有氧运动包括:跑步、骑车、舞蹈、跳操、跳绳、游泳、球类活动等很多 ?gt; ,甚?*都是,只要记住心率在这范围内就? 有氧运动持续时 ?gt;?分钟?00000分钟至一  ?......辅助气力练习,如:腰腹练习、腿部练习、胸部练习等。这些练习也?  ?gt; 中强度,强度不能太大,次数保次以上。这些练习能够持续消耗脂?   士请放心,中强度气力练习不可能让你的肌肉? 平常尽量多活动,?   是多站一会儿,多走两步,都对减肥有? ?gt; 二、?   大家留意?a href=" 02766" title=运动减肥? target="_blank ";;;运动减肥方法吹氖枪酪常⒉皇强刂?   主要原则:高糖、高脂肪、油炸类食品少 ?gt; 主食必须保证正常,由于脂肪的消耗需要碳水化合物的参与,否则脂肪?   解。蔬菜水果尽量多吃。肉及奶蛋类适当,留意高脂肪和油炸类要? ?gt; 零食最好以水果为主,垃圾食品(指油炸及膨化食品等零食)最好不?   可以的话,将一日三餐改为四餐或五餐,每餐减少摄进。早餐很重要!? ?gt; !否则会导致中午因极度饥饿而摄进过多,导致脂肪堆积。晚餐也是?   对于脂肪含量较高者,可以在饭前吃水果喝水,减低饥饿程度,防止一 ?gt; ?   专家推荐的十佳减肥 ?gt; 种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以天天均?大卡热量为   一、降低热?  ?gt; 营养学家以为,无论你控制什么-蛋白质、碳水化合物或脂肪,终极降低的是热量的摄取。假如一个人天天?大卡的热量,个星期?000000磅体重;少摄大卡,个半?磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人天天至少要千卡的热量,假如供给身体的热量太少;就会失往肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的?   二、少吃脂肪? ?gt; 专家们指出克?9999千卡热量。与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多千卡。因此,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替逐日所食用的含脂肪的食品(如奶油等地专家们以为,假如做到天天克脂肪,?个月内减?000000磅。然而,不是每个人少吃脂肪都能减肥,假如碳水化合物食用过多,也会使体重?   三、减少食品的? ?gt; 要想减轻体重,无须放弃喜爱的食品,重要的是要加以控制。假如偏爱某种食品且食用量大,那就要留意减少每次的分量。不是次?000000克肉的食用量,而?克,这样就可以少千卡的热量,可?个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤,贴一条提示标语,留意提醒自己摄取食品的?  ?gt; 四、多   通常,流食的制做是很方便的。若天天有一餐只食用流食或饮料?个月内磅体重。流食要多样化,以免缺少营养。在医生指导下,甚至可以逐日两餐流食。这?5555个星期?000000磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质,并要保证一日 ?gt; 五.走?   坚持天,次?分钟公里的路程,这样?6666个月?000000磅体重。分?.公里,则体重下降得更快。也许有人会说"没有时间散步"。实在,时间是挤出来的。心血管医生指出:采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此,散步之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果,多喝水,以补充因出汗减少的体内?  ?gt; 六、固   ????次固定锻炼,不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精神抖擞的好方法。跑步,?555次?分钟,???米的????个月内?000磅;舞蹈,次,小时,个月?000000磅;游泳?4444小时?个?磅;骑自行车?4444次,?111小时,每公里的速度,个月内磅。假如以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体。运动量过大,会增加食量,这样也达不到减肥?  ?gt; 七、气?   气力练习能增强肌肉。肌肉越多,新陈代谢就越快??分钟的举重锻炼,?0000个月内磅体重。为避免弄伤身体,应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动,以保持身体的灵活性,举重的重量和次数可逐步 ?gt; 八、降低热量摄取与散步?   以苏打水代替可口可乐,天天可???千卡的热量。若再???分?555公里散步,则个月?000000磅体重。假如降低的热量再多一些,仍保持上述的散步,则个星期内?0000磅?   九、减少脂肪摄进与?  ?gt; 这种方法可以消耗体内多余的脂肪,保持好的体型,增长肌肉,加快新陈代谢,促进心血管的健康。?克脂肪,?0000分钟,每?次,?333个半月内磅体   十、最?  ?gt; 根据上述九种方法,制订一个循序渐进和能够保证实施的计划,最理想的组合方案是控制脂肪的摄进,加强锻炼和气力练习。只要有信心并坚持不懈地往做,就一定能达到减轻体重,增强肌肉,促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。天?千卡热量的摄进,???次散步,?00000分?333公里,每次举重锻炼,分钟。如此组合,个?磅体重。开始时就将三种方法结合起来做,可能不太适应,不妨试着逐渐增加。比如,一种方法一种方法地加上往做。要有耐心,不要急于?   专家指出妇女??.5555磅体重最为理想,男性以每周磅?  ?gt静脉曲张袜能瘦腿吗; 破解饮食减肥的十大   2006-03-02 09:31:26 ?gt; 每个想减肥或正在减肥的人,都会有自己的一套理论及减肥方法,倘若你发觉用尽各种方法往减肥依然是成效不大的话,有否想过是用错了方法,看过以下的谬误后,你可能会发觉自己在减肥的途中正做着各种各样愚蠢的事情,及早发现,减肥自然?   ? 减肥时,淀粉质及肉类是不能在一餐中同时出现的? ?gt; 实在一个自制能力好的人,在一餐中淀粉质及肉类尽对是可以同时进食的。有此理论出现,相信是由于,很多人都会不自觉地愈吃愈多,这样自然轻易出现致肥的可能。相反若一餐中只吃淀粉质,一个人极有可能吃两碗饭已经足够,吃肉的话亦会感到饱肚,所以分量上可能会较淀粉质及肉类同时吃来得少,这样亦似乎令体重减轻了,但这并不是因消化系统改变而瘦下来。实在只要懂得控制进食的分量,自然可以轻松瘦?   2 吃"薯"轻易致?  ?gt; 可能市面上很多易致肥的食品都跟"薯"字有关,例如薯片、炸薯条等,令一众有心减肥的人都以为在减肥期间不宜吃"薯"字的食品,实在,它本属低卡食品,轻易致肥全与烹调方法有关,大家别用有色眼镜来看   "薯"字所含的营养,实在比米及麦还要高,与米的热量相似,但钙质比糙米高出五倍,铁质比白米多三倍,蛋白质、蜟ccccc亦相当?   一般人都以为"薯"字含有太多淀粉质,但实在"薯"字与面包相比,碳水化合物要少两倍半,若以吃猪?a href=" 02766" title=""又快又好的减? target="_blank ";;;又快又好的减肥?gt;;肪与"薯"相比,脂肪更易致肥。所以要烹调方法得宜,不要加进太多的油分,吃"薯"是最好的饱肚食品,较好的烹调方法不妨将"薯"煮熟,再撒上胡椒、盐、柠檬汁,便可成为低热量的美味小菜   3 减肥餐愈低卡愈低脂肪愈好?  ?gt; 尽大部分水果都属于低卡低脂肪的食品,除了含有丰富的纤维外,更含有胡萝卜素及维ccccc等营养成分,不同的水果都会有不同的特性及功用,所以不少人都以为其营养丰富,不吃正餐而以水果代替。众多水果之中,苹果热量高,提子糖分高,都不宜在减肥期间多吃,更千万别以它们来代替正餐。正由于水果的低脂低卡关系,体重都会因此而降下来,但水果始终缺乏肉类及五谷类食品应有的营养,长期食用轻易导致营养不均衡等? ?gt; 低于八百卡路里的餐单可能会导致营养不良,而且会令基础代谢率下降,导致以后多吃一点会比较轻易发胖。减肥期间宜少吃多餐,令血糖平稳,因血糖过低会导致冒冷汗、手软脚软、肚饿、倦怠等情?   但睡前三小时最好不要吃东西,由于这样会令脂肪轻易积聚,如长期节食过度亦会造成营养不良,而且更可能会过早出现骨质疏松? ?gt; ? 减肥时,少吃肉多吃蔬菜能够瘦得更快的   很多人都会以蔬菜餐或者蔬菜汤作为减肥时的主要粮食,以为不会胖又可以吃得饱。但营养师却指出这是一个极不健康的减肥法。固然蔬菜的热量低,但若大量进食,不但会造成营养不平衡,更会导致胃口变大,而胃口一旦变大,就很难再回复当初。当日后停止以蔬菜作主餐时,就很轻易感到肚饿,继而找别的食品代替,终极导致体重回升,甚至比以前更肥。所以营养师以为要减肥,最好是控制胃口,将整体分量减少,不要偏食,而不是以其它低卡的食品代替。而每餐中只要有大半碗至一碗分量的蔬菜已?  ?gt; 5 吃肉会轻易致肥,吃鱼肉却不会? ?gt; 肉类是五大类食品之一,含丰富蛋白质,实在相同分量的瘦肉、往皮鸡肉及鱼肉比较,热量是相等的。所以吃肉轻易肥,吃鱼肉就不会的理论几乎是不能成立的。而且所有肉类都含有脂肪质,只是鱼类的脂肪酸对心脏较有益健康罢了,道理就像花生油、粟米油及葵花籽油一样。所以加拿大的营养师建议国民,每星期最少有三餐是食鱼,但蒸鱼时应记住切勿淋上太多熟油或将鱼用酥炸的方法烹调,否则脂肪含量会大大?   ? 低脂就即是低卡的? ?gt; 根占有关条款解释,低脂的定义是每一百克食品的脂肪含量即是或少于三克;而低卡路里则代表每一百克食品内含有少于四十个卡路里,所以在选择食品前,一定要清楚知道两者的区别,很多标榜低脂的食品实在亦可以是减肥的,当中低脂薯片或低脂饼干就是一个好例子,下次到超市买零食时一定要仔细看清楚究竟是低脂还是低?   7 体重减轻正代表减肥成?  ?gt; 不少减肥方法或餐单都标榜一个星期可减二至三磅,实在体重的变化并不一定代表减肥成功。体重包含脂肪、肌肉、骨胳、器官及水分,单看体重并不能正确反映出减肥进度,应该具体纪录饮食、体重、腰围、臂围等,以便长期观察减肥的成果。例如桑拿只是因脱水而减重,而多种减肥方法都只是令身体减往水分,只要一喝水体重就会回复原本一样,并非真正减往脂肪,真正的减肥应该多减脂肪及尽量保存纤维组织,如肌肉及骨质   ? 饭后吃水果可以快速带走餐中吸收的油?  ?gt; 实在饭前吃水果比饭后吃更好。医生指出,食品在进进胃部需要长达一至二个小时的过程,才能慢慢进进小肠,而饭后吃水果,食品会被阻滞在胃中,长期可能会导致消化功能紊乱。相反若在饭前吃水果,其ccccccc可以在肠中帮助消化肉类的铁质,又静脉曲张袜有用使胃口略减,相对地正餐也会吃少一?   ? 减肥时饮奶轻易肥的  ?gt; 见到每个饮奶的小朋友都肥肥白白,所以一般人都会以为减肥时不宜饮  ?gt; 要减肥的话,并不是不能喝牛奶,而是要选择性地喝。一般正常的鲜奶160kcalllll,低?28kcalllll,而脱脂?5kcallllll。所以在减肥时,一定不要饮用正常牛奶,由于实在有易致肥的可能,最好选择脱脂奶,一日三杯也可以,脱脂奶脂肪含量较低,更可补充在减肥时吸收不够的各?   ?0 吃饭最轻易肥的  ?gt; 这尽对是大众的误解,实在饭后,当中用剩的葡萄糖会转化成肝醣,而肝醣会积存大量水分,所以饭后体重会上升,但这并不属于结构上的水分或水肿,只是短暂性的体重上升,到睡眠时我们会运用到肝醣,所以早上醒来体重便会回落。若不吃饭,身体又要消耗肝醣,所以磅数会轻,但体形就不会有任何  ?gt; 减  ?gt; 漫漫永夜安睡好伴 只有你最懂?   大豆缘再续女性? 上海康易广告?  ?gt; 浙江省最新肥胖调查显?5.6%%%%的成年人超?.2%%%%肥胖。减肥已成为很多人生活的一部分。上周五,都市快报开通热线倾听读者的减肥心得,尽大多数读者都提到了节食减肥。但如何把握节食分寸,健康减肥?都市快报邀请浙江大学医学院营养与食品卫生研究所副所长冯磊博士点评读者的减肥心得,并推荐公道减肥方  ?gt; 减肥心得案例一静脉曲张袜有用?a豪 ?  ?gt; 严???厘米,理?000:往???多斤?3333月为减肥开始跑步。点半起床???分吃早点开始跳早舞。早餐吃很?:一片哈密瓜、三根香蕉、一个苹果;晚饭不吃主食只吃红枣。但到现在才斤,例假也不?月份到现在只来过一次。这和减肥有?   冯磊博士:严女士摄进的营养种类太单一了,她吃的大部分属于碳水化合物,而蛋白质和脂肪都缺少,尽管体重能降下来,但抵抗力也会下降。生理周期不稳定,可能和脂肪摄进不足有关。建议严女士可以早饭少吃一根香蕉,平时多补充一些蛋白质、?   减肥心得案例二:饭前?   阙?厘米,原???多斤,现在已?):一次我想带着孩子和丈夫补拍婚纱照,可丈夫说"你长得跟皮球一样圆,拍什么婚纱照",我一气之下就往美容院订了一个疗程的针灸减肥。饮食上也开始控制,以前烧肉是用油爆炒,现在是清煮,多吃青菜,饭前还喝一? 冯博士:针灸减肥的原理是调节体内器官,增加体内消耗,但要提防不正规的针灸,这会导致内分泌紊乱。饭前喝茶很有讲究,假如在分钟喝,从减肥的角度讲有效果,但长期这样会伤胃。饮食平淡是减肥不错的?   推荐减肥法:天天减少主食三分?   节食后的饥饿最难熬,实在只要把天天的主?,基本上一个星期就能瘦一斤。不过这也要因人而异,天天吃两斤饭的人,少吃一半也没有关系;假如本来就吃得少就不能再减了。对一般体力劳动者来说,天天谷物类的主?两到一斤之间。另外,天天保证吃斤?-两,牛?毫升,豆克左釉冬才能保证营养?   很多人用只喝果菜汁的方法减肥,这样蛋白质摄进就不够,不可取。还有人以为吃米饭和面轻易发胖,实在相同质量的碳水化?米饭的主要成分淀粉就是一种碳水)和蛋白质产生的热量?   最后说一句,人的标?(?)大约应该?))?0,?555公斤的浮动范围都是正常的。所以减肥也要实事求是,没有必要一味追求  ?gt; 文章www.daogo   ?


一个人一生的辉煌是不论出身的,一个人的将来是怎样的,在他小时候就可以看出来,一个人小时候就有远大的理想,就有一家体现了他收入的才能,那么他的以后将来必定是辉煌的。如果一个人,小时候就是猥猥琐琐的样子,那么他长大了必定也不会有什么太大的成就。一个人的成功之路并不是一蹴而就的,也不是顺顺利利的就能成功的,每一个成功的人的背后,都是失败了无数次以后的结果。失败了并不重要,重要的是你并没有被失败所达到,依旧有积极向上的心,而且总结起经验,并不是失败了就失败了,继续去进行你所要进行的事情,只有激情是不对的,还需要有合理的方法。今天我们要讲的这个人,他出身卑微,在很小的时候他的父亲就离开了他,在古代男权的社会,他需要和他的母亲一起生活,想来就会十分困难,被生活所迫,他很小的时候就帮母亲一起干活,他陪他母亲一起去制作些,然后卖给其他人获得财产来生存,过着甚至连普通人都不如的生活。但他有一个不平凡的心,在他年幼的时候,他便向其他人展示了他的伟大志向。在其他孩子还在玩乐的时候,他对着其他人指着路边的树说,我将来以后的车必定比这棵树还要高。在他成年以后,由于国家的当权人昏庸无道,他便领着农民起义。尽管他率领的起义军一直失败,没有胜利。但是他从来就没有放弃,一直到最后成功。他就是我们今天要说的刘备,字玄德,是东汉末年著名的皇帝,虽然他小时候生活贫困,但不得不说的是他是出自于名门世家,是西汉靖王的后代。他不只是一位皇帝,他还是一位著名的政治学家,人们对于它出色的政绩,送给了他蜀汉先主的称号。他是一个十分爱财的人,也是一个十分会擅长用人的人,他可以为了得到一个人才去放下自己的颜面。冲着一份对人才的珍惜,他就应该得到他想要得到的回报。毕竟又有哪个君主能为得到一个人才去放下自己的身价,三次亲自去请呢?也正是因为他的诚意,才打动了诸葛亮,让诸葛亮为他工作了一辈子。在建安13年,即公元208年。8月当时著名的孙权与刘备合作打败了曹操,这也是他建国的开始。经历了11年的战争,也经历了十年的艰苦奋斗,他终于在汉中立为王。因为他对待部下十分和善,而且也比喻人才,所以很多人也愿意跟着他。我们都知道项羽是历史上著名的人物,他十分骁勇善战,可是他却缺乏政治观,他没有刘备会做人,刘备在位期间非常的明星,于是在他与项羽的最终之战,夷陵之战中的获得得了胜利,杀死了项羽。由于古代交通十分不便利,对于信息的交流十分麻烦,他在位期间对信息的传递作出了突出贡献,他提出了建立邮驿现在的邮政局,也更改了许多十分严苛的法律,在位期间,国家比较盛世太平。于公元223年因病去世,死后被封为昭烈帝。


"油荒"未了,"气荒"又来 ??? 今冬我国可能再次出现气荒发改委决定上调气价 2010年11月15日 经济参考报 □记者 李新民 实习生 王一茹 综合报道 继沈阳、合肥、长沙等多个城市举行天然气涨价听证会之后,11月12日,中国最大的天然气消费城市--北京举行居民用气价调整听证会。这是5月31日国家发改委发布《关于提高国产陆上天然气出厂基准价格的通知》之后,城市居民用气价格调整依法举行的后续规定动作。 这一轮气价调整,对我国天然气市场供需将带来哪些影响?几乎每年冬春之季都会大面积暴发的"气荒"现象,今年还会不会重演?《经济参考报》记者在采访中获得的答案令人吃惊:如果按照目前天然气市场无序增长的势头,中国"气荒"问题也许将不可避免。 "气荒"之"慌":供需形势日益严峻发改委举起调价之手 刚刚跨入冬天的门槛,关于"气荒"的话题便再度成为社会关注的焦点。 分析"气荒"话题备受关注的原因,国家能源局综合司副司长王思强认为,首先,随着城市建设的快速发展和人们生活水平的提高,天然气消费进入寻常百姓家,成为生活必需品,而过去几年来几乎每个冬季都会爆发的天然气紧张局势,又在老百姓心中留下太深的记忆,以至于今年冬天"气荒"尚未发生,人们先在心里"慌"了;其次,根据国家气候中心预测,今年冬天是"冷冬"的概率较大,城市供暖形势严峻,天然气需求量将由此进一步增加,供需矛盾可能比较突出。 其实,今年的天然气供应紧张局势已经在一些地方悄然显现。有消息称,由于近日气温下降,武汉日用气量已开始大幅攀升,比降温前增加近10万立方米;而在北京,全市60%以上的供暖面积使用天然气供暖,全市天然气用量预计将达61亿立方米,上一采暖季增加6 .64亿立方米,增长率为13%。 包括政府高官在内的业内人士均对今年可能出现"气荒"问题绷着一根敏感的神经。早在10月中旬,国家发改委便在杭州组织召开迎峰度冬天然气保障协调会,发改委副主任刘铁男提醒说:"受新用户大量增加、消费需求快速增长、储气调峰能力不足,以及不确定的天气因素等影响,冬季 用 气 高 峰 期保 供 形 势 不 容乐观。" 由海关总署今年初公布的一份报告证实,国内天然气供需缺口呈现逐年扩大之势,预计2010年中国天然气供需缺口约为300亿立方米,2015年天然气供需缺口将超过400亿立方米。要填补国内天然气市场缺口,只能选择从海外进口--包括陆上通过管道进口和ln g海上进口两种渠道。 然而在我国,与石油相比,作为优质清洁能源的天然气,长期以来存在着价格偏低的现象,由此导致进口天然气与国内供气之间价格倒挂矛盾突出。这一方面成为油气供应商"进口即亏损"的难言之痛,另一方面也是国内天然气消费无序增长的原因之一。 "随着国际、国内能源市场供求形势变化,国内天然气价格偏低的矛盾日益突出。为促进资源节约,理顺天然气价格与其他可替代能源的比价关系,引导天然气资源合理配置,决定适当提高国产天然气出厂价格,完善天 然 气 相 关 价格 政 策 和 配 套措施。"国家发改委针对天然气价格调整的"宣言",拉开了新一轮全国性气价上涨的序幕。 "气荒"之忧:市场供需严重失衡对外依存度不断加大 国家发改委副主任、能源局局长张国宝在谈及近年来出现"气荒"的原因时用了四个字:"供需失衡"。据分析,造成供需失衡的根源,不是供应不足,而是下游市场需求迅速放大。有数据显示:华北地区天然气消费与 去 年 同 期 相比 , 普 遍 增幅 在50%以上;南方大部分用上天然气的地区,近一两年内消费量呈几何级增长态势。 据了解,在全球气候变化和发展低碳经济的压力下,天然气作为一种清洁和高效能源,近几年消费量获得了爆发式增长。特别是在中国,随着经济的快速发展和能源消费结构的调整,天然气市场需求日益旺盛。 "使用天然气能减少二氧化硫和粉尘排放量近100%,减少二氧化碳排放量60%和氮氧化合物排放量50%,并有助于减少酸雨形成,延缓温室效应,从根本上改善环境质量。而且,我国天然气在一次能源消费构成中所占比例还很低,甚至不足世界平均水平的110。"有专家由此判断,"中国天然气市场发展空间巨大。" 然而,由于我国自身储量严重不足,市场供需矛盾日益尖锐,特别是随着天然气进口量的不断增长,这给我国天然气供应增大风险。数据显示,我国自2006年成为天然气净进口国,进口数量逐年增加。2009年,进口量达78亿立方米,对外依存度超过8%;2010年,天然气缺口将达300亿立方米,对外依存度升至12.8%;2015年,中国进口天然气将占天然气消费总量的30%;到2020年,我国天然气对外依存度将达到50%左右。 "这是一个危险的信号,让人不得不产生中国天然气消费可能会陷入 石油魔咒 的担忧。"一位长期从事油气资源研究的市场分析人士告诉《经济参考报》,"随着市场的扩张,未来中国的天然气消费可能变得和石油一样,成为依赖国际市场的重要能源。"据预测,今年中国原油进口将达7785万吨,对外依存度将超过54%。 中国石油大学中国油气发展研究中心主任董秀成由此判断:"未来我国天然气的供应安全问题,可能会超过石油。"他呼吁,必须改变目前天然气消费市场无序扩张的现状,国家相关部门应该制订科学发展规划,使天然气产业走出一条上下游相协调发展的可持续增长之路。 据了解,早在2007年9月,国家发改委已站在"缓解天然气供需矛盾,优化天然气使用结构,促进节能减排工作"的高度,颁布了《天然气利用政策》。这项政策规定,我国天然气利用政策由国家统筹规划,考虑天然气产地的合理需求;坚持区别对待,确保天然气优先用于城市燃气,促进天然气科学利用、有序发展;坚持节约优先,提高资源利用效率。 但实际上,天然气利用却呈现无序发展的现状。比如,工业用气规模不断扩大。特别是以天然气为原料的化肥生产企业纷纷上马,并造成我国化肥产能的明显过剩。一项对全国化肥产能调查结果显示,2009年我国的化肥总产能过剩已达1500万吨,可是,许多企业仍有扩产计划。 "解气"之道:在理顺价格的同时须加大非常规气开发 分析天然气消费无序增长的原因,不少专家把价格因素放在首位。中国石油股份有限公司总裁周吉平表示:"作为清洁能源,与国外的天然气价格相比,中国的天然气价格确实非常低。" 价格是个敏感的话题,站在不同的角度可能得出完全不同的结论。来自中学课本的描述或许更有说服力。记者在高二地理书上看到这样的文字描述:天然气的优点是"干净、清洁、使用方便;燃烧效率高、比较价格低"。 从价值规律的角度出发,价格调整被认为是调节市场供需的有效手段。据了解,理顺以石油、天然气等能源资源价格将成为"十二五"改革的重要措施。《中共中央关于制定国民经济和社会发展的第十二个规划的建议》提出,要深化资源性产品价格和要素市场改革,理顺煤、电、油、气等资源类产品价格关系,完善价格形成机制。 那么,国家发改委的此次调价之举,能否成为"调节市场供需,破解 气荒 难题"的利刃呢?董秀成在接受《经济参考报》采访时表示:"从此次天然气价格调整的幅度来看,对遏制下游市场的无序扩张将起到一定作用,但从长远来看,恐难以改变我国天然气市场的供需困局,未来再次发生 气荒 的风险仍然存在。" 董秀成说,我国是一个"富煤、少油、缺气"的国家。统计数据显示,全球探明剩余可采天然气资源为185万亿立方米,而我国天然气探明剩余可采储量只有2 .46万亿立方米,仅占全球资源量的1.3%。人均天然气资源量同样少得可怜,我国只相当于世界平均水平的17。尽管近年来以中国石油为首的我国油气生产企业的天然气生产量有了较大幅度的增长,但与增长更为迅猛的市场需求相比,仍存在着比较大的缺口。 "要解决中国供气安全问题,必须多管齐下。"董秀成说,"在加大价格改革力度,即理顺天然气价格机制的同时,更要加快非常规天然气开发步伐,从源头上摆脱对国际天然气市场日益增长的依赖程度。" 据了解,非常规天然气包括页岩气、煤层气和致密砂岩气等。一份由民间智囊机构--伯恩斯坦研究公司(bernsteinr esearch)所做的最新研究报告显示,如果将储藏在岩层和煤层里的"非常规形式"天然气计算在内的话,中国天然气储藏总量会高达3687万亿立方米。这些以"非常规形式"储藏的天然气在中国已探明天然气储量中所占的比例高达75%。另据《2010~2015年中国燃气行业投资分析及前景预测报告》分析,中国的非常规天然气资源量是常规天然气的5倍多,其中煤层气的资源量约为1700亿立方米,页岩气的资源量初步估算在30万亿立方米左右,具有巨大的开发潜力和经济效益。 "中国无须为日前增长的天然气短缺担忧。"伯恩斯坦研究公司研究人员称,"如果能将许多以非常规形式储藏的天然气充分开发的话,中国也有望在一百多年时间里获得充足的天然气供应。" ■采访手记 中国天然气须打破"石油魔咒" □李新民 美国白宫的能源安全顾问戴维·桑德罗写过一本名为《打破"石油魔咒"--如何摆脱石油依赖》的书。过度依赖石油消费的美国人在积极探寻摆脱石油依赖的路径之时,54%的石油对外依存度,让快速发展的中国也面临打破"石油魔咒"的必须选择,似乎是作为一种新选择的天然气消费近年来快速增长。 然而,近年来频频出现的"气荒"问题,让我们不得不产生一种全新的思考:作为一个"富煤、少油、缺气"的发展中大国,中国在天然气消费快速增长的同时,伴随的是进口天然气的大量增加。据预测,5-10年后,我国天然气对外依存度也将超过50%。 中国的天然气未来增长会不会陷入"石油魔咒",会不会和石油一样面临着增长的困局?在美国人喊出"摆脱石油依赖"的时候,中国人似乎有理由再对天然气市场的无序扩张多一些更深的思考。 相关报道: 我国拟在各地建天然气储备库防气荒 官员称我国正筹划广建天然气储备库防气荒 我国将扩大天然气进口缓解气荒 媒体评论: 天然气涨价让百姓生活雪上加霜 2010年11月13日09:03 京华时报 乔子鲲 每一次价格听证会都成了听涨会,都是一次"资产重组",都把百姓口袋里的"资产"重组到了垄断性行业的口袋里去。令人担忧的是,这一次重组的时机不对,不仅会给普通百姓生活雪上加霜,更会对通货膨胀预期推波助澜。 依然是没有公布详细的成本核算,依然是在两个涨价方案中二选一,昨天的北京天然气价格听证会,延续了以往的价格听证模式,让人们在不明不白中又不得不两害相权取其轻,又同意了小幅上涨。 当然,听证会也有新变化。这一次,所谓"完全在百姓的生活承受能力范围之内"这句公众耳熟能详的话,消失了踪迹。不说倒也算明智之举,恐怕说了会犯众怒,搞成网络流行语吃不消。 同时,有代表称,涨价有利于居民了解天然气的稀缺性,进而在日常生活中节约能源。这话原本该政府一方说的,却让代表说了。让人感叹这样的代表就是很有觉悟,就是让人不知道他代表的究竟是谁的利益。幸好有另一位代表的观点能够有力反驳,不管涨不涨价都会节约用气,这话说得客观,因其建立在调查实证的基础上。其实稍稍动脑就能想到,普通老百姓过日子,让自己每月真金白银地往外掏钱,谁家不是能省一个子儿就省一个子儿?个别人浪费的这笔账,怎么能算到大众的头上? 这些变与不变,是此次价格听证会的引人瞩目之处,不能不让人信了这的确是一个利益深刻调整的时代,我们都面临深刻的"资产重组"。每一次价格听证会都成了听涨会,都是一次"资产重组",都是把百姓口袋里的"资产"重组到了垄断性行业的口袋里去,没有一次是反向重组。重组得多了,百姓也习惯了。令人担忧的是,这一次重组的时机不对,不仅会给普通百姓生活雪上加霜,更会对通货膨胀预期推波助澜。 这一次涨价是个什么时机?北京10月份cpi昨天刚刚公布,同比上涨3.4%,创了24个月来的新高。对普通百姓生活来说,这个数字的背后是蔬菜、米、面、油等的上涨,有的甚至翻倍,导致百姓日常生活支出成本增加。面对物价普涨,百姓本就不堪其扰,当此时节又来这么一出,百姓承受不起的,就不仅是腰包,还有心理。这增大的生活压力和心理压力,如何让百姓生活安逸、幸福? 与物价上涨相伴随的,是社会的通货膨胀预期。面对物价的普遍涨势,民众思考的就不仅是成本的增加,而是手中的钱变毛了。一旦形成这种通胀预期,就势必会产生两个恐慌:商家恐慌性涨价,百姓恐慌性购物。然而,无论是百姓当"海豚(囤)"族,还是商家水涨船高,都难以挽回生活受严重冲击的局势。 在百姓的基本生活必需品中,水、电、气、油等属于公共品或准公共品,因为必需所以容易产生暴利。它们的定价权由政府控制,一则为的是把其利润限制在合理的范围之内,二则对物价产生稳定作用。在物价上涨的过程中,公共品不去断后压阵反而带头冲锋,这就完全背离了其宗旨,不仅对百姓生活,还会对社会秩序、对国家经济造成明显伤害。 是以,百姓已经不指望听证会能够不搞"资产重组"了,百姓早就学会了降格以求。因此公众拜托的是,能不能不在这个时候涨?等物价稳定了再涨,成不?


亲 子 阅 读 感 言 一(2)班 梁梓菡妈妈 和所有孩子一样,女儿从小就特别喜欢听故事,还常常一边看着童话书里的插图听我讲,一边时不时的插上几句。进入小学,老师提倡亲子阅读,不仅要家长读,也要让孩子自己读。刚开始读时,遇到简单点的,她读得马虎,不一会功夫,就把一个故事书给读完了。如果是长一点的故事,她读的时候会很费劲,而且还很容易添字漏字。每读完一篇,当我问她书中都讲些什么,她竟一问三不知。我意识到她是在走马观花,只是为了完成任务。这也难怪,有哪个孩子天生就喜欢主动阅读呢?阅读兴趣需要培养,其方法更是多种多样,但目的只有一个,即吸引孩子进入书中奇妙的世界。 为了不使女儿失去阅读的兴趣,我便和她一起读,或是我先读一遍,再让她读。在每次阅读后,我总是有意无意地和她交流书中的故事情节。如果她能很快地讲出个大概,我都会及时表扬她;如果她接不上话,我便要求她再去看看书,在书中寻找答案,或让她朗读一个片段。久而久之,她就有了这样的意识:我必须读懂书中的内容。渐渐地,女儿认识的字多了,读起来也不那么吃力了,可她还是喜欢和我一起读书。我们常常被书里的人物所吸引,在读到《神奇校车》这套科普丛书时,读到书中的那个牢骚满腹而又贪吃的阿诺德,有时会因为他的一句话而哈哈大笑,有时会模仿他的语言和动作,还会经常一起讨论弗瑞丝小姐在每堂课里都要换的奇异装扮,稀奇古怪图案的裙子、另类鞋子... 在读书的过程中女儿也养成了一些好的习惯。有一次,女儿和我一起在看书。看着看着,她指着一个没教过的字问我:"妈妈,这个字念什么呀?" 我刚想张口告诉她,可转念一想可以让女儿自己想办法解决问题,更何况只此一次,便可以一劳永逸,何乐而不为呢?于是我故意摇摇头说:"妈妈也记不清了,你想想有什么办法,可以帮助你认识这个字?"她还真想出了好方法,一拍脑门说:"我知道了,可以请字典来帮助我!"我赞许地点了点头,说:"那我们把字典拿来吧!"拿来字典后,我就手把手教她查字典。孩子真的是很聪明,没过多长时间她就掌握了基本的查字法,并很快查到了那个字。从那以后,遇到类似的问题,她总能自己查字典解决,不仅让我省了不少心,更让她在无形中掌握了不少新字。 亲子阅读也让我们家长从孩子的角度看世界,重温童年。前不久和女儿共读《木偶奇遇记》里,匹诺曹是一个用会说话的木头做的一个玩偶。故事讲述它逃学、撒谎、落入鱼口等一系列的内容。让我想起童年时的自己也一样的贪玩、任性,偶尔也会撒谎。父母就会说撒谎的孩子鼻子会变长。当时将信将疑,长大以后看了这个故事。如今重拾旧忆,在感叹童真不复的同时,也深深感受到岁月荏苒,光阴似箭。 亲子阅读,不仅可以提高孩子的语言表达和阅读理解能力,开拓孩子的视野,丰富孩子知识面,最重要的是让孩子养成良好的阅读习惯,这样会使孩子一生受用。我们会将亲子阅读坚持下去,让女儿在阅读中获得知识和快乐,在快乐中健康茁壮成长!


春节到、龙年到,欢天喜地真热闹!春联好、窗纸妙、不说不笑不热闹! 春节到了,家家户户都张灯结彩,营造喜庆的节日气氛,作家俺呢也不能闲着,给大家普及下这个剪纸的常识。因为现在的年轻人呀对传统越来越淡薄,岂不知这可是我们华夏文明的一部分,属于非文化遗产呢!话不多说,开讲!名称:又叫刻纸,窗花或剪画,技法为镂空剪刻。历史 从一些考古遗存发现,剪纸至迟在北朝(386-581)就已经出现。 唐代也有剪纸的诗句《采胜》:"剪采赠相亲,银钗缀凤真。叶逐金刀出,花随玉指新"。 宋朝,开始出现剪纸行业和剪纸名家。 宋代,剪纸开始普及; 明清时代,是剪纸的高峰期。窗花、门笺、墙花、顶棚花、灯花等要知道古时候逢年过节的各种都是剪出来的来源网络,感谢作者(实际呢,作家俺也补充添油加醋了不少)撕纸 技法:大拇指和食指中指、指甲运用较多。一般左手掌舵,负责角度,右手固定。 撕时四片指甲形成一个类似剪刀的结构。 区分:严格意义来说不算剪纸方法,剪纸边缘平滑;撕纸边缘粗糙 艺人李运正陕西风情 大师撕的魔兽世界撕纸作品烧烫 烙画古称"火针刺绣",近名"火笔画"、"烫画"等,是古中国一种极其珍贵的稀有画种。 渊源:源于西汉、盛于东汉,到清光绪三年,河南南阳民间艺人"赵星"发现整理,逐形成河南、河北等几大派系。 多见树皮、木料上作画 艺人作品拼色 也叫"斗色剪纸"。 用多种色纸拼斗起来的剪纸。色纸多用蜡光纸,用小刀刻制,待刻毕再将各色打乱穿插,重新拼出完整的构图。 艺人作品衬色 说明:在单色剪纸下衬以色纸的剪纸。 技巧:衬法有三种:一、衬一种色纸;二、根据各部位的特点进行配色,分别在剪好的花纹之下衬以木同的色纸,如红的花、绿的叶等;三、不按各部位的实际轮廓,在剪纸之下,衬以不规则的各种色纸,使衬色与主纹相差错。 艺人作品染色 染色剪纸分单色染和彩色染(工艺奇特,由点染、涂染、晕染、套染、渲染等染成,广灵和蔚县为主要产地)两种。染色术语为"点色",流传于河北、山西、福建等省。 技法:将剪刻以后的作品,施以色彩渲染。多用宣纸或连史纸,为了适宜点染,以阴刻为主。 特点:用色明艳,具有晕味,有强烈的民族特色。 艺人作品勾描 说明:即就是用线条把景物轮廓勾刻描绘出来。然后裁剪。 艺人作品思路:去其糟粕留其精华,实际勤劳勇敢的劳动人民用的就是这个思想,加入更多技巧而已。想原型,要剪个神马呢找原料,纸张、剪刀什么的手画、贴图均可。


一提 到容灾备份 ,客官一定会被各厂商铺天盖地的名词所淹没: 晕菜了吗?我们先来看看, 容灾和备份这两个大类,区别在哪里? 容灾 容灾,是指建立两套或多套功能相同的it系统,当一处系统因意外(如断电、火灾、地震等)停止工作时,整个应用系统可以切换到另一处,使得该系统功能可以继续正常工作。 容灾的最高境界,应该是无论任何状况发生,客官您的业务绝不中断。 华为双活解决方案,可做到最高等级的容灾,保障客户业务0中断,数据0丢失。 比如日本雅虎建立180公里双活数据中心,保障网上购物永远在线; 南华期货双活+3dc方案,保障每一笔期货交易又快又稳; 武汉协和双活方案保障高峰期网上挂号绝不中断,从30秒提速到3秒 。 常有客官提问,我建立了最高保障的双活容灾,那么,还需要备份吗? 容灾是空间大师,保证的是故障时快速切换物理位置,业务对外不中断。但并不能任意回到过去时间,穿越的事情,只有交给备份来完成。 "想回到过去 试着让故事继续 至少不再让你离我而去..." 一首《回到过去》送给中国的"前沿控股"和英国的"nhs国立医疗服务"。当系统发生病毒攻击、恶意篡改、人为误操作等状况时,由于生产系统已被污染的脏数据占领,此时的容灾系统有可能也是同步被污染。也就意味着,系统切换可能是无用的,需要的是回到过去,回到系统被污染之前。 穿越的事情,容灾是做不到的,只有交给备份完成。 备份 备份就是周期性的把客官的业务和数据进行一个保存,当前所有系统不可用的时候,把系统回退到可用的状态。 但备份的不足也是很明显的。由于要保存n份历史数据,空间是个大问题。备份分全量备份、增量备份,备份数据往往经过重删、压缩等手段,为的就是节省空间。 省空间带来的副作用就是,备份数据要经过较长时间的恢复,不像容灾数据,立即可用。 所以说,容灾和备份,一位空间大师,一位时间大师,都是客官业务保护的好伙伴,二者缺一不可。 一套好的灾备系统,靠好的容灾保障客户业务连续性,各种灾难情况下业务能快速切换,最好永远在线;靠好的备份做最后一道防线,万不得已的时候,可以回退到业务最近的正常状态,减少客户损失。 携手华为技术,打造极速系统-南华期货选择全闪存后,交易等待?不存在的!


暑假即将结束,暑假里校长们都在忙什么? 忙学习! 昨天下午,是温州市教育局直属学校(单位)领导干部读书会的分组讨论和阅读分享时间,分享"读书和我的教育理念"。 苏霍姆林斯基说"要无限相信书籍的力量"。为此,在中国教育的大背景下,温州市教育局将阅读作为改变教育生态的切入点,将阅读放在最基础的位置上加以观照,使教育回归本真。 今天,温州都市报《开学周刊》借这次读书会,和温州市教育局党委书记、局长郑建海聊聊关于阅读的那些事儿- 谈教师阅读: 教育工作者更应成为阅读的示范者 温都记者王思宁(以下简称王): 这次读书会为期三天,直属学校(单位)的领导干部230人加入了这次活动。我记得您曾在多个场合强调,阅读的那束光不只去点亮孩子,更要点亮教育从业者自身。 温州市教育局党委书记、局长郑建海(以下简称郑) :两年前,温州市教育局倡议发起中小学"爱阅读"行动,已为中小学生、老师、校长、家长推荐了200余本好书,评选了30个"爱阅读"榜样教室 ,10位读书推广人物。我们希望"爱阅读"不只是解决中小学生的阅读问题,而是通过中小学生的阅读来引导家长加入阅读的行列,小手拉大手,从而进一步营造社会爱阅读的氛围。 教育工作者本身更应该成为阅读的示范者。如果老师自己都不读书,谈何教书育人。在师德师风建设中,我曾建议我们的老师每月至少要读1本书;今年,我向校长推荐了10本书,包含了政治类、管理类、哲学类、教育类等。因为在前期的后备干部选拔调研中,我发现部分校长的知识结构还有点单一,对教育学等可能研究得比较多,但我认为是不够的,因为校长还是一个学校的管理者、领导者、组织者,应该具备多方面的综合素养,既要学习战术也要研究战略。在以后的工作中,跨界学习的要求会越来越高,有些问题不能靠单一的知识来解决,那么就要通过阅读开拓自己的视野。读书会邀请校长们参加,也正是基于这个出发点。 王: 说到"小手拉大手",我这里有组数字挺有意思。今年4月发布的《2015年度温州全民阅读情况报告》中,"12周岁以下的儿童年人均纸质图书阅读量为14册,约是成年人纸质阅读量的3倍。" 郑: 这说明这几年对孩子阅读的推动还是有效果的,但也可以看出我们大人的阅读习惯甚至不如"00后"。青少年是阅读的黄金时间,记忆力好,我们成年人可能记忆力下降,但理解的深刻程度相比孩子有优势。我觉得我们成年人,特别是学校的管理者不要落后于孩子,一个月阅读1本书,这不是多难的任务。 谈自身阅读: 我很庆幸自己年轻时就养成了阅读习惯 王: 您平时工作应该很忙,如何挤出阅读时间?关于时间管理,有什么和我们分享的经验? 郑: 我很庆幸自己青年时代就养成了阅读习惯。有了习惯,现在我并没有很刻意地去算时间或挤时间,一有闲我就读,特别是晚上安静时,平均我每天至少会阅读一小时。我常说,在当今浮躁的社会,宁静是幸福的,而读书是最好的宁静方式。 当然,如果从小没有养成阅读习惯的,现在要想达到享受阅读的境界是有个过程的,关键还是看你能否坚持。像《如何阅读一本书》的作者就提到,一个人的身体会衰老,心智也会衰老。现在不少人很重视保持年轻的身体状态,会分配很多时间用来参加各种锻炼,即使这些锻炼一开始并不轻松,但后来坚持下来自然而然也成了习惯。其实心智也和肌肉一样要常运动,需要阅读去滋润才能保持思想的活力。 王: 平时您喜欢读哪类书?最近在读的一本书是什么? 郑: 读书有两种类型:一种是泛读,范围越广越好,"五谷杂粮"都涉及一点。像我平时就读得很杂,文学类的、管理类的,但最喜欢的还是哲学类。 最近我在读的是一本旧书《沉思录》,这本书其实我很多年前就读过了,但在不同的阶段,旧书重读的感悟却是不一样的。 另一种是精读,要根据工作需要或人生发展阶段的需要来选择书籍,以弥补知识结构方面的不足。 王: 从环保局到教育局,很多人说这个管理领域的跨度挺大。据我所知您是师范学院中文系毕业的,现在可以说是回归到教育领域。根据工作需要,听说教育领域的书您又涉猎不少,其中哪些书最让您受益? 郑: 工作的变化,对我来说是一个新的挑战,我必须要研读教育类的书籍,包括课程改革的专业书籍我也都要做些精读。让我受益的书还是挺多的,比如北京市十一学校校长李希贵老师写的《学校转型》,因为现在经济社会在转型,教育也要转型才能适应当前社会经济发展的需要,关于教育如何转型,李老师的书里就有很多新的理念。这次读书会,我们围绕"学校的科学规范管理"这个学习主题,特别邀请了该校党总支副书记张之俊来温分享他们学校是如何营造有利于学生成长的教育生态的。 谈阅读核心: 新媒体时代,要有精品阅读的意识 王: 眼下电子书、新媒体盛行,各类阅读大数据分析显示,近三年电子书的阅读都呈上升趋势。当下阅读媒介大幅度转变,你认为阅读者最应当把握的核心是什么?你平时电子阅读多,还是纸质阅读多? 郑: 我个人比较习惯纸质阅读,读到好的地方喜欢划一划,写点感悟,但我也不排斥其它的阅读媒介,而且电子媒介未来还可能会呈进一步上升趋势。 但我认为,阅读媒介只是载体,不管怎么变,阅读的核心是不变的。首先要学会选择,电子书、纸质书都有很多鱼龙混杂的劣质出版物,我们要有精品阅读的意识,一定要读好书、有益的书。 其次让阅读成为一种生活的方式,那么不管用什么媒介,你都会保持经常阅读的习惯。 第三就是处理好精读和泛读两种阅读的关系。适当的消遣类阅读也是需要的,比如读读小说什么的,但如果一整天都在刷朋友圈里的文章,那就会影响到我们的精读、深阅读。 第四阅读时要学会思考,读书的过程中不能盲从书里的观点,要有批判的精神,这样才能更好地领悟作者的观点,读出智慧,并转化为自身的东西。 王: 说到阅读新载体,由市教育局装备中心负责的温州市中小学云图书馆去年上线,这也是新媒体时代的大数据运用。 郑: 互联网时代,我们要很好地将信息技术渗透到书香校园的建设中。书香校园不一定是每所学校都去建个大图书馆,很多资源是可以共享的,比如肯恩大学,它的图书馆并不大,但学生可以查阅美国一些大学图书馆的图书资源。我们希望通过温州市中小学云图书馆,中小学的老师和学生也能找到自己想要的资源、想读的书,目前已经有近千所学校的80多万学生可以通过这个平台查阅图书期刊等,平台可共享的图书容量已达2000余万册,其中近5万册电子图书可以直接在电脑上看。今年会对云图书馆进行升级并研发3.0版本,其运行走在全国前列。 王: 今年我参加了两次市教研院组织的"爱阅读"项目的阅读沙龙,可以明显地感受到阅读推广正在慢慢去行政化去功利化。过去的阅读分享会,可能形式上更像工作报告会,而现在阅读的形式也越来越宽泛,比如真人图书馆、课本剧、朗诵会、电影沙龙、从书房到圈子的读书会等。像这样的校长读书会以后会成为工作中的常态吗?你对读书会还有哪些建议和期待? 郑: 教育要去功利化,那么阅读的推广不管什么形式,更要去功利化。阅读形式的多样化有利于带动整个社会的阅读氛围,生活也一样,都一个模式了,这个社会就单一了。 "暑假校长读书会"会成为常态,年初我们会推荐若干本经典的共读书,暑期通过读书专题论坛,分享个人阅读的行与思,特别是围绕学校转型中碰到的现实问题进行学习和思想的碰撞。但读书会只是一个引导的形式,我更期待校长们读更多的书,把读书融入日常生活,每位校长都应该是一位自觉的阅读者,有情怀的文化人,通过自身的爱阅读行为影响全校师生乃至家长,让书香成为每所学校的精神底色。 校长书单里藏着这些秘密 温州市教育局2016年暑期直属学校(单位)领导干部读书会日前举行,市教育局机关中层以上领导干部、直属学校(单位)领导共200余人参加读书会,畅谈读书体会,研讨教育改革发展。此次读书会安排紧凑、内容丰富、形式多样,既有专家讲座,又有互动交流;既有集中学习,又有分组讨论,为广大教育系统干部提供了一份品类齐全、营养丰富的"学习套餐"。想知道教育部门的领导干部和校长是怎么读书的吗?一起来看看吧。 我们的迷失 吴君宏-温州市教育局体卫艺处处长 以色列新锐历史学家尤瓦尔·赫拉利撰写的这本《人类简史》带给我们的是一个全新的历史视角,具有很强的可读性。赫拉利认为,人类从食物链中段到顶端的仓促跳跃,不仅让生态系统猝不及防,就连人类自己也不知所措。 平心而论,在教育领域,我们的文化又何尝不是一次仓促的跳跃。近代以来,我国的课程体系建设始终面临着本土化与进一步西方化的矛盾。即使是现代课程体系建设,在少数人急功近利的思想作祟下,还是没有实现真正的飞跃。 翻读《人类简史》,带给我们的思考很多。诚如牛津大学历史学院院长斯蒂文·刚尼所说,每个人都能在书里找到一部分和另外的人开始讨论。作者在结束语中指出:"拥有神的能力,但是不负责任、贪得无厌,而且连想要什么都不知道。天下危险莫此为甚。"由此,不妨想象一下,从普通人到教育工作者,特别是作为校长,总是不能厘清使命,确立正确的教育观和学生观,那么我们的迷失岂不大焉! 为未知而教为未来而学 曹鸿飞-温州市教育教研院副院长 如何在下阶段深入推进课堂变革,实现学生深度学习?美国著名教育心理学家戴维·珀金斯写的《为未知而教,为未来而学》具有重要的指导价值。该书阐述了两个重要的观点,一是提出教育要促进"最有价值的学习",二是认为学习要促进真正的理解,实现深度学习,从而通达智慧。 教育的任务不仅仅是专递"已经打开的盒子"里面的内容,更应当培养学生对"尚未打开的盒子"和"即将打开的盒子"里面内容的好奇心。改变学科教学内容和思维方式,为未知而教,为未来而学,这是课堂变革再出发的转折点和最有价值的探索空间。课堂变革还应站在美育的角度来改造课堂教学的流程,让审美情趣充满课堂,让知识充满生命的温度,这样的课堂是舒展的、具有生命的动能,从而让学生爱上学习,这样的课堂教学才具有生命成长的力量,这样的变革才具有持续性。 "新"如何得"心" 侯元东-温州市第十四高级中学校长 我阅读速度比较慢,因为喜欢边阅读边思考,思考的过程就是大脑认知图式同化和顺应的过程,就是认知水平不断提高的过程。 德鲁克在《卓有成效的管理者》一书中曾说:"管理者本身的工作绩效依赖于许多人,而他必须对这些人的工作绩效负责。"所以管理者要想成功,就必须紧紧抓住人这个关键因素,对于新任管理者来说,要想抓住人,首先要获得团队成员的"心"。同样的道理,一个新校长要想站得住脚,做得了事,获得教师团队的"心",也就是获得信任是前提。要想获得师生的信任和支持,除以身作则,公平公正之外,个人以为还要做到"一忌四要":忌急于求成;要有谦卑的态度;要做好延续与变革的平衡;要做团队的造梦者;要以人格魅力吸引更多的追随者。 反省自己,与自己对话 吴军-温州市第二十一中学校长 《沉思录》是古罗马皇帝玛克斯·奥勒留所著,记载了他与自己的对话,是斯多亚派哲学的一个里程碑,追求一种摆脱个人欲望,冷静而达观的生活。给我的启示也很多。如"因为大多数人认为好的一切事物,大家的意见未必一致,只是与公众利益有关的特殊事项才能获得大家一致支持,所以我们必须把公共利益悬为我们的目标"。在浙江省深化课改以及新的高考改革背景下,虽然大家的终极目标一致,但转型期教师之间、师生之间、家校之间价值观、需求的多元化往往会引发冲突,这就提醒我们尽可能摈弃某些个体利益的纠缠,引导大家追求"大河有水"的境界。 在读书的氛围中思想升华,置身作家内心世界,用真诚、平和的心态与自己对话,用心灵审视过去,反省自己,是一种阅读的心得。 学校是本大书治校如同阅读 周琦-温州市第十九中学校长 阅读一本书,首先需要一种主动的态度。《如何阅读一本书》的作者就强调了这样一个观点:"阅读是一件主动的事,阅读越主动,效果越好。""真正的阅读,是没有任何外力的帮助","只凭着内心的力量,玩味着眼前的字句"。 如果阅读只是局限于书本,那么对这本"书"的理解就太狭窄了。学校就是一本大书,治校如同阅读,我们也要把这种主动阅读的状态延续到生活、工作中。学校也有它自己的骨架,管理者只有遵循学校应有的骨架和核心进行主动系统的思考和管理,治校才是高效的。 学校是本大书,那么学生就是各个章节里的文字了。这些文字或长或短,或简洁或优美,共同构成了一本书的灵魂和骨架。学校离开学生,如同书本离开文字,失去存在的意义。读懂了学生,才能真正触及到学校这本书的骨架,才有可能去诠释学校的教育与文化、明白学校对社会的责任与担当、理解学校教育与人类文明的传承和延续。 做有根脉的教育人 陈加仓-温州大学城附属学校校长 臧克家说:"读过一本好书,像交了一个益友"。我所读教育书籍许多,但能像《校长的十二项专业历练》引起我强烈阅读欲望,能产生心灵交融和共鸣的还真不多。 全书分六大板块十二项历练,每项历练都附有2~3个成功案例,形象生动地阐述新时期卓越校长必备的专业内涵。"诊断学校现状、制定发展规划"是校长的第一项专业历练。我校的情况与文中的小学颇为相似。读完文章,我更坚信我校的办学理念,提炼了"同学、同行、同乐"的核心价值,提炼了"创每个孩子回味一生的教育"的办学理念。 读得完的文字,品不完的思想精神,悟不透的教育哲理。读此书,我不仅交了一位益友,更是遇见了高人。在高人的引领下"融合"、"扬长"、"超越",做有根脉的教育人。 保护孩子未来发展的可能性 林晓斌-温州市绣山中学校长 近年来,我养成了只读纸质书,并做读书摘记与随记的习惯。 "历史一再让我们看到,许多以为必然会发生的事,常常因为不可预见的阻碍而无法成真,而某些难以想象的情节,最后却成为事实。"我们一直相信,对于未成年的孩子,未来的发展总有无限的可能性。 两年前,绣山中学撤掉所有教室的讲台,拆除了老师与学生之间的"藩篱",旨在贯彻"让学习看得见"的课堂理念,提倡学习方式、思维过程、学习能力"在可见中趋于最佳可能性的发展"。锦江校区实行的小组合作,以"青春合伙人"的形式,从abcdef的"求同"小组,走向自由组合,强调人格独立、地位平等、没有组长只有秘书的"存异"小组,立足于学生自我学习秩序的建构,由学生自己作为选择者,"向自己的世界注入秩序、一致性和可预测性。" 作为义务教育阶段的学校,我们不仅仅应该给予孩子培养并甄选自己兴趣的时间,还需要保持他对学业的持续好感,以保护其未来发展的可能性。 用创新眼光探索教育未来 徐海龙-温州市第二外国语学校副校长 《创新者的基因》以大量商业界的管理案例和严密的分析逻辑,以及指向明确的实践指导,深深吸引了我的阅读注意力,并引发我用书中倡导的5种破坏性创新的技能去反思当今教育的现状与矛盾,从全新的角度思考学校的管理,也激发我尝试用书中提出的3p框架即人才(people)、程序(process)和宗旨(philosophy)来解决当今教育管理中存在的问题。 书中的创新者基因模型虽然侧重商业创新思维的发掘,但思维模式和解决教育问题是一致的,让我有一种用此模式来审视自己教育管理中面对的一些困惑的冲动,比如高中寄宿制学校的管理。 我觉得今天的教育最需要的不是振聋发聩的声音和天马行空的言论,而是简单朴素的教育认识与教育行为。教育是为了人的自主生长,这是教育的初衷也是落脚点,是最简单也是最深刻的真理。 考试招生问个够,公益课堂免费听,新闻快餐送上门, 亲子活动抢先报,假期活动早安排,精品课程低价学。 0岁~高中学生,家庭教育全方位私人订制。


对于年轻夫妇来说,在刚刚知道怀孕的时候心情有多激动就不言而喻了,对于后期应该注意的一些问题就不会那么留意了,因此现在胎儿所见症状越来越多,有些甚至是写很罕见的症状,胎儿脐带绕颈一周是怎么回事呢,怎么才会出现这种现象呢,对于年轻的准妈妈们,你们了解了吗,下面就跟我们一起来了解了解胎儿期待绕颈一周的相关信息介绍吧。 脐带,是胎儿生命的桥梁。它一端连接于胎儿脐轮,另一端连接于胎盘。脐带中有两跟脐动脉和一条脐静脉,以及包裹于它们表面的胶冻状组织--华尔通氏胶所组成。通过脐带,胎儿从母亲获得氧气以及所需的各种营养物质,排出胎儿体内的废物。正常情况下,脐带的长度约为50厘米,长于70厘米为脐带过长,短于30厘米为脐带过短。 脐带绕颈的发生在一定意义上可以说是因为胎儿在母体内活动频繁而造成的,原因是胎儿的脐带越长,胎位变化越频繁,发生脐带绕颈的机会就越多。是不是所有脐带绕颈都有危险呢?不一定。有的胎儿脐带过长(脐带的长度超过70厘米),脐带绕颈1~2周也没有问题;但有的胎儿脐带过短(脐带的长度不足30厘米),即使绕不上一圈,也会在分娩过程中胎头下降时出现危险。所以建议你严密观察,如出现异常情况,可急时去医院剖腹分娩。 胎儿在母体内并不老实,它在空间并不很大的子宫内翻滚打转,脐带缠绕住颈部,躯干或手脚,是有可能发生的。 有时候,缠绕住的脐带可能会在母亲临产前松解开;有时候,明明没有被脐带缠绕的胎儿,也有可能在最后几周发生缠绕现象。 脐带缠绕有何危险性? 脐带缠绕,其结果类似于"上吊",对胎儿的影响,与缠绕的周数及松紧度,脐带的长短,羊水量有关。同时还与是否临产有关。临产后,胎头往下分娩,会造成原先缠绕较松的脐带逐渐拉紧。 一般来说,被脐带缠绕一周或脐带搭颈的胎儿,因脐带缠绕及压迫程度较轻,是不会发生临床症状的,这种缠绕对母儿危险不大,母亲仍可经阴道将其顺利分娩。即使是脐带绕颈,由于胎头的活动性较小,只要脐带没有被勒紧,通常就不会危害胎儿健康。在孕期,如果发现有脐带缠绕现象,只要胎儿继续在活动,孕妇就不需要太担心。 然而,缠绕周数多及压迫程度重的胎儿,因脐带缠绕可导致相对性脐带过短,缠绕得紧,就会影响脐带血流,首先就会影响到胎儿氧和二氧化碳的代谢,使胎儿出现胎心减慢;严重者,可能出现胎儿缺氧,甚至胎儿死亡,处理较为被动和棘手。 在上面我们为你简单的介绍了一下胎儿脐带绕颈一周的原因及危害,看完这些信息,我想每位准妈妈都此非常的重视了吧,要是感觉我们为你介绍的信息不错的话,就对他做一个收藏吧。


漫谈"空中快攻" 已故著名老教练范政涛先生五十多年前曾预言,未来的篮球是在空中传球、空中接球、空中完成投篮的。如今,范老的一部分预言已经实现,例如空中接力、空中分球、空中接球爆扣等。为什么范老在五十多年前能做出这么准确的判断,笔者认为是因为范老把握了篮球比赛是空间与速度争夺这个客观规律而得出的,说明范老〔也包括老北京队很多教练〕在五十多年前就有了先进的篮球理念。篮球比赛中的个人技术和攻防技战术的发展,首先要有先进的篮球理念,其次是要有很好的个人技术和身高等身体条件,在一般身体训练和专项素质身体训练方面有很好的基础,把这些条件结合起来才能使篮球比赛走向新的阶段,才能在传统的基础上创造出新的打法。 现代中国篮球球员在身高、一般身体训练方面可以说已具备了这些条件,但在个人技术基本恭贺专项素质身体训练方面则需加强。作为教练员要有敏锐的观察力和判断力,特别是要从"空中接力"等打法中得到启发,能不能把半场进攻中的"空中接力"打法扩展到全场?换句话说,能不能把运球传球快攻通过训练演变成"空中快攻"打法?将传统打法中的"地面快攻"演变成速度更快、更难以防守的"空中快攻"?笔者认为按现在中国球员的条件是可以实现的,但关键在于教练员有没有这种大胆超前的想法,是否勇于实践! 既然半场进攻中"空中接力"等打法已司空见惯,如果将"空中接力"扩大到全场的"空中快攻",笔者认为只要通过训练是完全可以实现和掌握的。下面试举几例: 1. 篮板球"空中快攻": 具体打法图中说的很清楚,这里特别需要指出的是,2号在空中高高跳起接球的一刹那要利用腰腹力量带动身体在空中半转体以方便传球,如果没有很强的腰腹力量是很难做到的,而这种腰腹力量是属于专项素质身体训练范畴的。其次是4号起动起跳的时间要和2号的传球时间配合的十分默契,4号跳早了不成,跳晚了也不成;跳早跳晚都不能在篮筐上方最高点接到球,所以4号的起跳时间是关系到能不能完成"空中快攻"的关键环节,这些技术和配合时间通过训练都可以掌握。 2. 底线球"空中快攻": 基本要求同上。5号发底线球的动作一定要快!从某种角度来说5号发底线球要有"抢攻"的快速意识,这一点是能不能完成底线球"空中快攻"的关键环节! 3. 后场边线球抢攻"空中快攻": 与上述要求相同,发边线球的1号一定要快速出手抢发边线球,所谓"抢攻"在很大程度上指的就是1号的发球速度!在该配合中可根据场上防守情况,1号或传球给2号,或直接传球给在篮下跳起的4号。 笔者觉得上面例举的三种"空中快攻"打法并非空穴来风,而是根据范老的预言和现在半场进攻"空中接力"等打法作为基础的,只要教练员能认识到快攻的这种发展趋势并敢于实践就能掌握这种速度更快、更难以防守的快攻打法,将传统的"地面快攻"演变成"空中快攻"!


一个人性格的养成多半源自于童年的经验,那些小时候曾经毫不留情地虐待身边小生物的孩子,长大后很难成为温柔的人;所以,从小培养孩子对其他生命的尊重是一件非常重要的事情!-日本绘本大师 近藤薰美子kenya这个寒假,带着孩子去肯尼亚看一看真正的动物很多人误以为肯尼亚除了6-9月的动物大迁徙,其他时间几乎没有动物,因为都迁走了...肯尼亚被誉为"动物星球", 实际上1000余种鸟类和超过100种哺乳动物常年生活在广袤的非洲大草原上。威风凛凛的非洲五霸,温顺机警的羚羊,敦实悠闲的河马...,或悠闲自在或危机四伏,这才是大自然中动物们的真实生命状态。给孩子一场更大格局下的生命教育探索壮观的自然和野生动物孩子与动物天生就存在一种最自然的关系,当他还是个小宝宝的时候,我们就开始教他们认识狮子、老虎、大象等各种动物,并期待有一天他们能懂得:动物们真正的家不在动物园,而在自由的森林、草原和大自然中。8岁的晏初从肯尼亚回来第一件事,就是兴奋地告诉好朋友们:一头雄狮懒洋洋地趴着草丛中,一头雌狮如何带着2头小狮子去喝水,高大的长颈鹿悠闲地吃草,大象在用鼻子揉眼睛,猎豹妈妈正带着3只小猎豹躲在树荫下...,看到这些的时候,她距离这些动物们统统不超过10米,它们和动物园里的动物有很大不同,这里的动物是自由的,由于常常要奔跑所以更加健硕。5堂主题课程和每日卡片任务活动肯尼亚本身就是一本打开的自然科学教科书,从野生动物保护的传奇人物到哺乳动物系统发育树,导师们在非洲大草原上开设了生物课,让孩子们感到特别亲切,也更加容易接受关于野生动物的知识和内容。▼每日卡片任务之马赛马拉 思考题和连线题每天,孩子们都会收到一张任务卡片,动手动脑寻找答案。和小伙伴一起完成乐趣无穷的趣味知识探索,最后这些卡片会被一张张串起来,成为一本完整的学习笔记。"斑马的花纹可能具有什么功能?""象群的首领是谁?它会带着象群去哪里?""疣猪为何跪地取食?"脑洞大开的思考题、考验思维缜密性的连线题、需要在游学期间耐心专注完成的观察记录表,都需要孩子有一定的知识储备,我们的在线知识课程可以帮家长和孩子系统快速地搭建野生动物知识库。孩子们还要学习使用单筒照相机观察野生动物,学习科学家常用的科考方法,写下自己的第一份观鸟记录,绘制非洲大草原上的野生动物"藏宝图"。肯尼亚游学导师在专门的游学总结环节,将带领家长和孩子一起总结看到的野生动物和学到的知识,每位孩子将发布和分享自己的收获与研究成果,锻炼自信地表达能力,学习有效的沟通技巧,培养独立思考和批判性思维,并在文化多样性的国际环境中锻炼学习的敏锐性。新东方游学营员 li yang我的肯尼亚观察日记食草动物的觅食行为:植物所含热量较低,为了摄取足够的能量,食草动物不得不耗费大量时间来进食-包括行走和四处张望的时候!当进食的羚羊正对我的时候,它的下巴一左一右,嚼得那叫一个欢啊!在大草原上,可食用的植物漫山遍野,既不会逃跑更不会反抗,而不少食草动物所食植物的种类和部位都有所区别,它们之间的竞争压力自然并不大。所以,它们不太介意其它食草动物靠近它们,在这次游学中,我们就多次拍到多种食草动物一同吃草的和谐画面。聆听地球上最后2只北方白犀牛的故事犀牛是现存的体型第二大的陆地生物,它们头顶尖角,身被厚甲,被誉为"荒野武士"。然而人类对犀牛角的追捧,让这个憨厚的巨兽一步步的走向灭亡。1970年代及1980年代之间的人类非法猎杀行为令北方白犀牛的数量由500只锐减至15只。自2003年中后,非法猎杀再度猖獗,它们野外的数量急降至5-10只。2018年3月19日,世界上最后一头雄性北方白犀牛"苏丹"在肯尼亚去世,终年45岁。我们的导师将带孩子看望世界上最后2只北白犀,给孩子们讲述"苏丹"坎坷的一生。和犀牛一样,大象也常常成为非法猎杀的对象。《奇遇人生》中,置身非洲大草原的小s数次落泪,她听闻小象亲眼目睹象妈妈被杀,会夜夜尖叫哭泣。身为母亲,小s说"回家第一件事就是一定要教育自己的孩子,告诉他们生命真的很需要被尊重。"这次肯尼亚游学,我们一起深入马赛马拉、纳瓦沙、纳库鲁等保护区的核心地带,观察并记录了上百种鸟类,数十种兽类,以及爬行动物,两栖动物等。女儿不仅收获了知识,还分享了导师们对于生命和自然的一些感悟,感受到了尊重自然、呵护生命的意义!新东方游学营员家长 qian zh ang肯尼亚归来,10岁的小可然得出一个结论:角马并不总是需要躲着狮子。他亲眼看到狮子对远处的猎物视而不见。我们的导师告诉他,吃饱了的狮子就会停止捕猎,动物不贪婪,真正贪婪的是人类。揭开食肉动物与食草动物真正的相处关系,孩子领悟到野生动物对大自然索取的节制。孩子学会安静而不打扰地走进动物的生存地,去体验同理心,体验一场更大格局下的自然与生命教育。那些感受大地之美的人能从中获得生命的力量贯穿一生东非野生动物知识在线课程预告第一课那些《狮子王》没告诉你的动物故事(课程时间:11月10日,周六,19:30)(关注新东方国际游学公众号可进入课程试听)张劲硕中国科学院动物研究所高级工程师国家动物博物馆科普策划人著有《动物多样性》等书曾两度担任中央电视台"东非野生动物大迁徙"直播嘉宾精彩课程内容抢先知:稀树草原上驰骋的百万角马,居然是鲸类的近亲;《狮子王》中的大反派斑鬣狗,原来和狮子是近亲...在东非大草原上,还有哪些动物"本是同根生"?它们如何在充满天敌的环境中生存、繁衍的呢?第二课紫胸佛法僧?肯尼亚还有多少有趣的鸟类吴海峰鸟类学硕士丰富野外活动经验,多次带队前往肯尼亚等自然保护区开展野外科考体验活动著有《东非动物野外手册》,合著和翻译多部博物学书籍,例如《dk博物百科》等;精彩课程内容抢先知:在肯尼亚,无论是种类还是数量,鸟类都要比哺乳动物多的多。有些翱翔在天空之上、有些盘踞在大树顶部、有些隐蔽于灌丛之中,是什么决定了哪种鸟栖息在什么样的环境中呢?它们又有什么办法适应对应的环境呢?第三课用生命影响生命,那些野生动物保护的人与事赵超14年带队经验,在世界20多个国家开展野外工作鸟类和灵长类动物研究人员首次拍摄到濒临灭绝物种东黑冠长臂猿的清晰图片并发表于美国国家地理杂志精彩课程内容抢先知:肯尼亚不但有举世闻名的保护区,还有业内著名的动物救助站。生活在救助站中的动物过的怎么样?它们会被放归野外吗?这些个体对于该物种野外种群的复壮有着怎么样积极意义和重要作用?close to nat re拯救"自然缺失症"带孩子亲近自然收获创造力的源泉伴随着社会的高速发展,越来越多的城市挤占了自然空间,越来越多人沉迷网游、24h手机不离手,慢慢就形成与自然割裂的恶性循环,成年人和孩子都患上了"自然缺失症"(nat re-deficit disorder),并伴随注意力紊乱、孤独、抑郁、愤怒、感统失调等一系列问题。鼓励大家走出室内的自然教育成为现代学习生活的刚需。《林间最后的小孩》(美)理查德·洛夫一本里程碑式的著作,第一个指出儿童与自然关系的断裂问题,并命名了"自然缺失症"。欢迎在文章底部互动留言,写下你对东非肯尼亚的第一印象,你了解的非洲大草原上的野生动物等,留言点赞前5名,可获赠《林间最后的小孩》一书。


中国悠悠几千年的文化,孕育了我们华夏民族世世代代繁衍生息,对于历史事物人物的评论那更是如天上的繁星一样,多不胜数。而每个人的评论以所处的阶层和历史背景等所不同而不同的,而如今我们对于历史的评判,也就是基于我们数代先人的评论而进行的,而这个基础是非常有局限性的,因为古人中能受教育的人是非常少的,因此对于古人的历史评说,也就仅代表了古人文人阶级的思想,因此我们对于中国历史人物的了解是片面的,所得到的人物评论就不能体现其真实的表现。 看看我们中国历史人物中,容易被曲解的都是那些人呢,都是那些不尊重文人的人,特别是对文人压迫非常厉害的人物,在文人的笔下都受到不同程度的贬低,在中国的历代的皇帝中,我最推崇的是秦始皇,但是在许许多多的各种表现形式上,秦王政都表现为暴君的形象,但是事实真的如此吗,鄙人不敢苟同,何谓暴君,应如夏桀商纣耳,对于如此胸怀大略,一统中华,抵抗外辱,创造千秋伟业的如此一代千古明君应该受到更加公正的评价(我将在我以后的文章中进行仔细的分析)。又如清王朝之雍正,个人认为雍正应和康熙、乾隆具有同样伟大的地位,但是对于雍正的评论也是不高的,为何如此??均是因为上述人物不太喜欢文人,对文人进行过压迫,因此也就得不到以笔作刀的文人们更多的褒奖。 那如何评估历史人物呢?我们必须避开这些干扰,应以人物为我们现代社会所起的影响来进行评论,当然我们对历史人物的评论也是有局限的,我在上述论述中我也提到,我们对于历史人物的评论也是基于我们现在所处的社会背景的,但正是如此才真正具有了评论的意义。


联合国人居署是负责城市事务的机构,使命是实现城市更美好的前景。第六届世界互联网大会期间,张振山接受新京报记者采访时强调,在互联网技术改变城市生活和工作的当下,要更加重视让弱势群体普惠地享受技术带来的便利。 智慧城市建设要以人为本,做好并不容易 新京报: 有一种说法是,中国600多个城市中,有500多个都在建智慧城市。在这样的热潮中会不会出现过热的状况? 张振山: 智慧城市发展是一个必然的趋势,大家都想抓住这个发展的机遇,利用智慧城市的优势促进城市可持续发展,这是件好事。关键是如何推动智慧城市的建设,是以政府为主导还是以市场为主导。 城市政府在智慧城市建设中发挥着重要的作用,在政策制定、资金支持、试点建设等方面都是不可或缺的。光靠政府还不够,还要充分发挥市场的作用,调动企业、科研单位等方面的积极性,共同来建设智慧城市,使智慧城市的发展更加健康。 另外,也要让城市居民参与到智慧城市建设中来,融入他们对城市的想法,因为城市最终是服务居民的。 新京报: 在智慧城市建设中,居民处于什么样的位置? 张振山: 当我们谈到智慧城市的时候,总是最先想到高科技,往往容易忽略人的因素。联合国人居署一个重点推动的事情就是城市规划、建设、管理要以人为本,我们经常说以人为中心,其实做好、做到位并不太容易。 智慧城市发展过程中,我们不仅要发展技术,更要考虑人。比如对于弱势群体,很多智慧城市的应用都在手机app上,可是有的人买不起智能手机,或者老年人不会用智能手机,还有残障人士等,有些技术他们是不是能够方便地使用?这些细节在我们发展智慧城市过程中,都应该考虑进来。联合国有一个理念,就是"不让任何一个人掉队",人居署又加了一句话:"不让任何一个地方掉队"。 技术肯定是智慧城市发展的力量,没有技术也谈不上智慧了。但是在发展过程中,要合理考虑人的诉求。 新京报: 具体有哪些参与的方式? 张振山: 联合国目前在全球范围内已经开始采取各种措施,支持用新的标准、方法来促进城市可持续发展。例如,联合国人居署就与瑞典的科技企业合作,利用相关软件,让居民参与到城市公共场所的设计。 我们把市民组织起来,各种年龄层的市民都可以像搭积木一样地设计某个公共空间,操作很容易。他们可以种下树木、建地铁、动物园,把公共空间设计成理想的样子。我们再吸收这些创意,由专业人员融入到规划设计里,在城市建设和更新中得到体现。 新京报: 在中国有落地的案例吗? 张振山: 我们在武汉已经进行了实践,把市民的想法融入进了城市规划里。举个例子,我们发现每个小孩做的方案里,几乎都有一个动物园,孩子们很希望在生活中就能跟动物亲近。所以后来在做规划的时候,因为不能做一个真的动物园,就做了一些动物雕塑。 智慧城市有助于保障城市安全 新京报: 智慧城市在哪些方面可以对弱势群体有利? 张振山: 很多方面,比如安全。我们与华为合作,在开展平安城市项目。这些项目有助于向当地政府提供有用且快速的数据,例如实时区域安全方面,基于事件的分类来开展位置风险概况预测,这对于儿童、妇女、老人等弱势群体非常重要。 今年4月,联合国人居署在中国发起了联合国人居署中国未来城市委员会,该委员会由中国的科技公司的ceo们组成,向人居署提供未来城市发展的展望。 新京报: 从全球范围来看,中国智慧城市建设有哪些优势?又有哪些不足? 张振山: 城市比较是非常非常复杂的,不能笼统比较。但是总体上来讲,中国在智慧城市发展上,应该说比较领先。中欧城市合作过程中,对方就认为有很多需要向中国学习的地方。比方说中国的移动支付就做得比较好,不仅是支付功能,还承载了交水电燃气费等生活功能,很多在中国生活的外国人,回到他们的国家都觉得不习惯。


商品期货 棉花的特点:价格波动大 棉花是国内农产品中价格波动最大的一个品种,其根本原因在于产量的不稳定。棉花价格从2003年6月份起,5个月时间内从左右一路上涨至接近元。从国际市场的棉花价格走势看,波动也是非常大的,其周期波动幅度折算成人民币,范围在7000-元之间。 按国际惯例设计了时间贴水 郑商所设计的棉花期货合约规定,当年产(是指本年度生产的棉花)棉花标准仓单从次年8月合约交割起贴水100元吨,以后贴水每月递增100元吨,直到年底仓单退出为止。时间贴水概念在国内原有交易的期货品种中还没有出现过,是国内期货制度的一个创新。由于时间越长,贴水额越大,仓单持有者就会考虑,尽量不要把快到期的注册仓单放在仓库里承担时间跌水的损失。时间贴水制度能够有效地促使棉花尽可能快地流出期货市场,减轻到期仓单的集中注销带来的冲击。 商品期货 棉花的特点:时效不同,仓单分两类 根据棉花生产时间和质检证书时效,规定了有效期不同的两类仓单(c1、c2),同类仓单之间可以通用。c1类:n年生产的、检验证书出具日期在n年十二月三十一日(含该日)之前注册的标准仓单;c2类:n年生产的、检验证书出具日期在n年十二月三十一日(不含该日)之后注册的标准仓单。 标准仓单有效期如下:c1类标准仓单的有效期至n+1年八月份的最后一个工作日;c2类标准仓单有效期至n+1年十二月份的最后一个工作日。 商品期货 棉花的特点:实行公证检验制度 进入指定交割仓库的棉花由中国纤维检验局负责质量检验,并出具具有法律效力的质检证书,符合交割标的的棉花质检费由国家财政承担。 与其他品种相比,仓单注册成本相对要低得多 举个例子:以元吨收购现货注册成仓单,并在两个月后的期货合约上卖出来计算,费用主要包括仓储费、资金利息、交易成本、交割成本。仓储费为每天每吨0.5元,两个月为30元;资金利息按年息5.88%计算,两个月利息为156.8元;交割成本为每张合约买卖双方各负担20元,每吨4元,配合公检费25元吨;交易成本为每张合约25元,每吨5元。这样计算下来,每吨棉花的注册成本为220元,约1.4%左右。与其他农产品相比,棉花的注册成本要明显低得多。


大清银币长须龙壹圆,清宣统三年 (1911) 天津造币总厂铸。清政府拟订了《整顿圜法章程》十条,其中提出银币专由造币总厂制造,保留南洋(江南)、北洋、广东、湖北四局为分厂。在制造 银元 的同时,许多人提出了制造金币的主张,进入 20 世纪,兴起了关于建立本位制度的讨论,有人主张中国实行金本位制,在 黄金储备 不足的情况下,可以先实行 金汇兑本位制 (亦称 " 虚金本位制 " )。 这种币制以黄金定 价格标准 ,但国内实际流通的是 银元 ,银元按黄金价值流通,是黄金的 价值符号 。在金本位制尚无实行条件时,当时普遍主张先实行 银本位制 ,在此前提下,又产生了货币单位的 " 两元之争 " 。有人主张银元重一两,有人主张重七钱二分,即以元为单位。 大清银币长须龙壹圆,清宣统三年 (1911) 天津造币总厂铸。当时清政府欲统一币制,聘请海外高级技师精心设计制造了这套宣统三年大清银币,计有六、七种版式,长须龙是其中之一。新币刚试铸成功,正逢武昌起义,于是大部分新版银币胎死腹中,只留有少量样币。长须龙因背面龙首之须特长而得名,属于试样性质,因图案精致、存世稀少而受人重视。 后采用七钱二分为单位。背刻铸蟠龙纹图案。每枚重库平七钱二分,含纯银 96%--97% 。在流通中按个计数使用。大清银币长须龙壹圆,清宣统三年 (1911) 天津造币总厂铸。当时清政府欲统一币制,聘请海外高级技师精心设计制造了这套宣统三年大清银币,计有六、七种版式,长须龙是其中之一。新币刚试铸成功,正逢武昌起义,于是大部分新版银币胎死腹中,只留有少量样币。长须龙因背面龙首之须特长而得名,属于试样性质,因图案精致、存世稀少而受人重视。 近代银币受国外资本市场影响和近代朝代更迭所以藏量颇大,样式也比较多,近年来在市场的交易价格也节节攀高,在民间钱币类银币这一类藏有量市场很大,随着资本的注入,近年来也出现了银币热,但是利益高的地方陷阱也多,所以也屡屡出现钱财损失的事件,在这提醒广大藏友,切莫一时被利益诱惑,落入不法分子的口袋!


三国演义中的七大广告天才 三国时代当然还没有广告公司,也没有现代意义的广告人,虽然没有大卫-奥格威,但是却一点也不妨碍他们成为广告天才,就像伯乐就曾经受人委托,在一匹马前看一下,不用说话,就有效果。其实那就是伯乐在为马做广告,这可能是中国历史上最早有记载的"专家推荐广告"。 本篇所列著名"广告人",广告事迹均来自三国演义,既是演义,请勿较真,呵呵。所选入之七个广告人,均是各类广告手法的最佳代表。 七大广告天才: 1. 曹操 曹操之所以名列七大广告天才之首,在于他运用"名人代言广告"的手法已经到了登峰造极的地步,当今广告界也无人能出其右。"挟天子以令诸侯",用皇帝的形象,来建立他曹操的品牌,无论是知名度上还是可信度上,自然都所向披靡。现代广告中的周杰伦、葛优甚至是贝克汉姆,虽然也是21世纪的风头人物,但哪能跟人家皇帝的影响力相提并论呢?如同央视一样,始终力压最大的两个竞争对手蜀卫视和吴卫视,安坐三国500强企业第一名。所以,只要名人够厉害,投放量够大,有没有创意又有什么关系? 2. 刘备 刘备虽然没多大才干,策略比不过曹操,创意比不过诸葛亮,但是他却有个广告独门绝招-"品牌历史广告"。就像老窖要讲个窖的来历,汽车要讲个那国技术血统一样,刘备刘皇叔在三国演义第一回中,用"我本汉室宗亲"一句话,就将张飞和关羽给忽悠成了他的结拜兄弟,从此就让这俩消费者不再改换品牌,忠心至死。而孙坚其实据说也算是孙武的后代,本有些历史资产可以炒作的,但坏就坏在没有天天挂在嘴上,缺少必须的媒介投放量,以致影响不大。刘备就靠这一招,再加上些眼泪作为情感渲染,一路忽人无数,居然摇摇晃晃地建立起了三国时三大企业之一:蜀集团。 3. 诸葛亮 诸葛亮虽然也给刘备忽悠了,但是却与张飞、关羽有质的差别,前者是知道了刘备的出身就不再有别的想法了,而诸葛亮却看出了刘备这一广告招数的厉害。因为诸葛亮也是个广告高手,所以看得出刘备这一老土品牌的未来市场开发价值。但是诸葛亮也没什么钱,又怎么将自己这个初出茅庐的无名品牌推销给刘备呢? 诸葛亮最绝的就是使用"口碑广告",不化一文钱,也不需到处奔波在农民的墙上辛苦刷广告,或者给电视台送钞票,就靠着一些出名的和不出名的像徐庶、司马徽、山畔农夫、庄中童子、崔州平、石广元、孟公威...一大堆人的口碑,更揉以高妙的"前导悬疑广告"手法,人还未现,就已让大用户刘备先生心中好不期待,完全丧失了理性判断的能力。 4. 王允 还有谁运用"美女广告"比司徒王允厉害的?居然用中国古代四大美女之一的貂蝉来做广告,利用董卓和吕布这两个消费者男人人性上的弱点,在视觉上百般诱惑,让他们失去理智,乃至互相残杀。而且,王允这个超级广告人,慧眼独具,在貂蝉年幼时,就"选入府中,教以歌舞",以相对低廉的买断合同价格,赢得了最具升值回报的三国第一女明星的终身代理权。如果王允和貂蝉生于今日,莫非各大著名化妆品公司,也将大打出手,抢夺这对超级广告人和头号女明星? 5. 孙策 孙策,其实是三国时期无厘头搞笑广告的开创者。他19岁就出道广告行业,不仅人长得英俊,而且力气也大得很,人称"小霸王",属于80后独生子女一代的个性特征。他性格开朗,喜欢说笑话。 他最具代表性的搞笑广告案例当数单枪匹马大战太史慈,跟太史慈两人像街头无赖一样滚打在一起,战袍撕烂,一点都没有了老板的尊严,抢了太史慈的短戟,第二天再战时让军士们举着那短戟大叫"太史慈若不是走得快,已被刺死了!"搞得太史慈不得不也将前日滚战时从孙策头上抢来的头盔也举起来大叫:"孙策头已在此",战场里居然充满一片轻松幽默的戏剧气氛,搞出了一幕周星驰版的广告活剧。 6. 关羽 关羽不仅是财神爷、剃头师的祖师爷,而且还是直销广告的开创者,最擅长的就是当场示范给你看。产品有可以演示的地方,才适合做演示广告。关羽何许人也?-美髯公、丹凤眼、卧蚕眉、枣红脸,根本就是一个不需要太多广告技巧的超男模。你看他温酒斩华雄那一节,"銮铃响处,马到中军,云长提华雄之头,掷于地上,其酒尚温。"这是何等漂亮动人的直销广告啊,怪不得曹操看了就想拿起电话去订购,奈何刘备早已捷足先登。但是这也为后来曹操死活想留下关羽自己用埋了伏笔。 7. 许褚 许褚很像百事可乐,不不不,是百事可乐很像许褚。为什么呢?因为百事可乐的伟大,就在于它选择了巨人可口可乐作为对手。从街头口味测试挑战可口可乐开始,百事可乐一战成名,几十年如一日以可口可乐为超越目标,尽管仍未超越,但终于成为可乐业的两大巨头之一。许褚亦然,不挑战别人,要挑战就非挑曹操帐下第一高手典韦,虽然没获得胜利,但是也没有失败,借力发力,赢得了曹操的恩宠,开创了一片自己的牢固市场。他采用的是典型的挑战领先者的广告手段,表现技巧上应用的是对比手法。这等不畏强权的广告作风,深受年轻一代消费者喜爱。 三国演义中,除了这七大广告天才之外,更有稀奇古怪的七大广告蠢才,欲知另外七大广告蠢才如何之蠢,且听下回分解。 三国演义中的七大广告蠢才 俗话说,林子大了,什么样的鸟都有;天下大了,自然也是什么样的人物都有。 三国时代,虽然没有广告公司,但却出了七大广告天才,也正因为没有广告公司,缺少良好的广告学习环境,导致出现了令人同情的七大广告蠢才。这七大广告蠢才,堪称三国时代广告行业的一批著名"鸟人",呵呵。 七大广告蠢才: 1.祢衡-有没有搞错?祢衡是三国时最出名的才子,孔融眼中胜他10倍的人物,居然成为三国头号广告蠢才?没错!祢衡最大的问题是做广告只考虑自己的喜好,从来不顾及消费者的感受,如果他搞艺术,也许会成为梵高,我看他那疯狂劲,也快割自己耳朵了。 但是他搞广告,只能成为这行里最大的蠢才。做广告最要命的就是不顾消费者的感受,只求知名度,不管好感度。你看他在曹操面前说他的智囊团只配去"吊丧问疾"、"看坟守墓",而武将们则只配去"牧牛放马"、"屠猪杀狗",气得曹操让他去说降刘表,祢衡其实倒也真是没什么本事去说服刘表,反倒给刘表识破曹操借刀杀人的意图,又将祢衡交给了黄祖,结果祢又将黄祖骂了一通,终于被宰。 真是一个没有本事只会狂打知名度的头号广告蠢才。想当初,祢衡自比为孔子、孟子,靠着孔融的"名人推荐"介绍给曹操,没想到祢衡完全不符合各层次消费者的实际需求。就像广州某楼盘广告,只许有车族看楼,不许自行车族看楼,藐视消费者,结果报上骂声一片,不尊重消费者,不考虑消费者的欣赏趣味,被消费者"杀"了其实只是早晚的事情。 2.蒋干-蒋干排上第二号广告蠢才,实在是因为广告行里太多这样的蠢才。每个行业中的大品牌,都充满了各种靠广告情报刺探为生的广告人,如同蒋干爱好偷看往来书信一般,爱好偷看竞争对手的广告策略和创意,这些只是小菜一碟。往往是你准备了一个什么精彩的广告活动,第二天就已经可以在死敌的会议桌上看到你做的完整计划,对手已经在考虑下一步如何走了。 广告比稿中,一些愚蠢的广告间谍,其实不乏蒋干之流,一是拿到假情报,被对手欺骗,跟着对手猛打广告,结果对手只是虚晃一枪,消耗掉你的大量广告费,当对手真正的广告活动推出时,你已经弹尽粮绝,无力反击;要不就是虽然你拿到的是真情报,但是过于看重对手的广告策略,对自己没有信心,只知道跟风抢跑道,最终被对手牵着鼻子走。先后中计的是蒋干和曹操,为什么前者蠢,后者不蠢?这是因为杀了蔡瑁、张允之后,曹操马上醒悟:"吾中计矣",而蒋干这与周瑜直接打交道的人,反而至此依然不明所以,真是蠢得可以了。 3.孟获-孟获之蠢,蠢在每一次的失败,他都认为不是自己的错,就像如今的很多广告人一样,广告没作用,要么是因为对手太不要脸,要么就是客户产品本身有问题,要么就是时机正好不凑巧,要么就是店头产品陈列位置不够好,要么就是广告投放量不够多...反正,广告都没有问题,有问题的一定是其他环节-都是有客观原因的,而且孟获他每次错了,下一次都用另外一种错误来纠正前面一次的错误,结果六纵七擒。 真是让人啼笑皆非,啧啧称奇!孟获之蠢,也有点像是那些不知道随机应变调整广告策略的人,不管是否符合中国老百姓的消费习惯,一套4a公司教的外国广告功夫一用到底,败了也不认做是自己的错。三国演义中,孟获被抓七次才投降,也算体现了一部分广告人的厚脸皮,照我看来,被抓三次就早该去自杀算了。 4.吕布-吕布倒是正好跟孟获的死不改悔相反,他犯的则是广告的另一个忌讳:三天一变,五天一改。为了一匹赤兔马,可以杀了义夫丁原,再认董卓为父,为了一个貂蝉,又可以干掉董卓。怪不得张飞骂他"三姓家奴"(此话实在恶毒,张飞看来也是个骂人高手)。广告三天两头地变化,是很多广告人窃喜的,这样作品可以丰富多彩一些。 而很多客户也热衷于改变广告,叫嚣三五年成为世界一流品牌,岂料三五年后发现,国际品牌形象依然如一,而他自己早已奄奄一息。广告常变,受损害最大的其实是品牌,在消费者心目中,品牌形象混乱,有时甚至自己打自己耳光,就会搞不清楚品牌到底要传达什么,消费者最终就会怀疑这个品牌,对它缺少信赖,就像曹操抓到吕布后,对是否处决他有些犹豫,回头问刘备的意见,刘备一句话"公不见丁建阳、董卓之事乎?"就将吕布的不可信揭露无疑,并直接把他送上了不归路。 5.马谡-广告最难做的地方,就在于市场环境千变万化,今天适合的广告手法,也许换个时间换个场合就没有效果了。马谡的问题,也就出在这里。按理说,他也不算是个新手,跟着诸葛亮打东打西也立了不少战功,但是一旦自己拿主意,就不行了,守个小小的街亭,策略完全照搬教材,动辄就说兵法云、孙子云,犹如熟读各种广告书籍的人,没有实践经验,以为凭着一些定义和原则,就可以纵横广告行业了,结果落个三十九岁就梦断街亭。 这个行业其实就是个师傅传徒弟的经验行业,没经过各种实战,没尝试过各种失败,难免在最关键的广告战役上一败涂地,万劫不复。刘备当初就跟诸葛亮说过:"马谡言过其实,不可大用",诸葛亮斩了马谡以后才想起这句话。可惜,广告行业更多的言过其实的人,不知道又会何时失了客户的街亭。 6.王朗-司徒王朗最蠢的地方是居然给诸葛亮骂死了,这样的人居然敢站上广告战场与人对阵,也实在是不知天高地厚了。广告天才,通常脸皮都比较厚,曹操不怕别人骂他奸,刘备不怕别人骂他假,诸葛亮不怕别人骂他诈,王允不怕别人骂他阴,关羽不怕别人骂他傻,孙策不怕别人骂他冲,许褚不怕别人骂他粗...因为广告行业实在是个遭人骂的行业-骂你夸大其词误导欺骗消费者,骂你掩饰产品缺点助纣为虐,骂你明明在销售非要装出艺术创造的样子。 这个行业也实在是多事的行业,三天两头各种虚假广告被揭露,人家反正也不管是不是你干的,都骂在你这个广告人的头上。这个行业也实在是个容易被骂的行业,客户骂、媒体骂、消费者骂、家人骂、老板骂、上司骂、其他部门骂...所以你要做广告人,首要就是神经坚强,不但经得起骂,还要能像诸葛亮一样,既能儒雅地在城楼上面对敌军笑容可掬,焚香操琴,又能粗鲁地骂出"皓首匹夫!苍髯老贼!"这样的话来。 7.刘禅-阿斗的一句"此间乐,不思蜀也",已经道尽各种庸人的心声了。老子打下的品牌江山,有几个儿子可以守住呢?有些广告很有效果,可惜创意并未继续延续;有些策略非常有攻击性,可惜总是让人担忧是否过于冒险...多少品牌,上市时气势汹汹,高峰时风光无限,但却最后落得个销声匿迹?多少广告,曾经轰动一时,广告语流传全国,但十年后居然还是想不出一句更好的广告语,一个更好的广告?做广告从来也是开国容易守成难哪。说他蠢才,其实真有些过分了。排在最后,是因为,自己也实在很想做个"此间乐,不思蜀也"的人啊。呵呵。


王向峰:我们过去曾谈过散文的文学性问题,今天可以详细谈这个专题了。文学性怎么才能在创作实践当中表现出来,这个可以从你的散文创作,也可以从其他经典作家的作品,从这些作品的表现当中来探讨。总而言之,一个总体目的,就是真正把散文的文学根基尽量找到。这样的话,不论对于创作散文,还是欣赏散文,都知道重点在什么地方。我考虑了这么几个问题。在这之前,我把你的散文篇章重新读了一遍,特别是人民文学出版社出版的这本-《王充闾散文》,这里有些篇章我都重新读了,我们可以在这些问题上用具体作品来解读。 作为散文来说,它是一个文学的体式,尽管这个体式里面包含的具体类别有多种,比如说抒情、叙事散文、随笔、书评、杂文、读书笔记等,也可以说凡是在别的文学体式里面包含不了的,差不多都可以放在散文这个大类里面。这里面包括一些有文采的短评,甚至是带有激情理性的作品,这类篇章在《古文观止》里面收录了不少,这些都在散文里面。那它怎么能够从属于文学呢?最关键的就是具有文学性,没有文学性的东西,无论怎么写也写不成真正的文学作品。文学性作为一个范畴,是二十世纪初由俄国形式主义学派提出的,用以确定文学之所以为文学的基本条件。由于他们着眼于文学的本质在于形式,因而他们所崇奉的"文学性"主要是形式的特性,立论的中心是以语言的"陌生化"消解在语言上陈旧老套的"自动化",这种"文学性"的强调,固然也抓住了文学所以是文学的一个原因,但毕竟文学是有审美内涵的一种艺术样式,它还有更深刻更丰富的审美本质。因此我觉得作为文学性的核心问题应该是题材的诗性,也就是题材的诗意,就是写的这个对象,不论是从对象的构成,还是从主体所要表现东西来说,这个主客体在表现出来之后得有诗意,如果没有诗意,怎么写也写不成文学作品。在后现代学术思潮中,已经把"文学性"扩延到"消费社会的文学性"、"公共表演的文学性"、"媒体信息的文学性"等等,所有这些都是从形式手法上说的,与艺术文学的文学性却有本质的不同,所以我不赞成把语言形式的"陌生化"作为文学的本质特性。就像写诗似的,写诗的人都有这么一个经验,或者说是感受,或者读别人的诗也有这么一个经验和感受,就是写的这个东西里面有诗。如果有诗的话,就是写得辞不达意,或严格从韵律来说,既不合"平水韵",拿现代汉语来说,也不合现代汉语的押韵法,甚至句式都不完整,但是它有诗意。这个如果让高明的人帮助修改一下的话,不太费劲,一调整就过来,完了就是非常好的诗。要是没有诗意,无论写多长,你拿到李白、杜甫那也没办法起死回生。那年我把乾隆的诗找出来,四万四千首,从图书馆拿回来摞到桌上好几尺高,20多本。我翻到一首写眼镜的诗:"眼镜有两种,水晶与玻璃;玻璃价实廉,水晶货居奇。"就是说材料有水晶做的眼镜和玻璃做的眼镜;"玻璃价实廉,水晶货居奇",就这么往下敷衍成一首诗。就这个事来说没有诗意,就是一个眼镜。从一般咏物来说,要把主体咏到物当中:"国破山河在,城春草木深。感时花溅泪,恨别鸟惊心。"袁枚说:"鸟啼花落,皆与人通;人不能悟,付之飘风。"乾隆这首诗问题是这里面就是眼镜,这个题如果让李白、杜甫来写,他们最后也写不出来。乾隆他就好写这种诗,写了四万四千首,也不费劲,还没影响他当皇帝,不像李后主、宋徽宗,爱好写词、画画,结果把江山丢掉了,脑袋也丢掉了。所以选择没有诗意的东西,再怎么写,也写不出诗意来。对作者来讲,就要求从诗性的角度来考量所要写的东西,能不能写出文学。考虑这个问题时,我读了你的散文,写王勃的,《千载心香域外烧》,写勃朗特姐妹的《一夜芳邻》,就这两件事来说都是有诗意的。勃朗特姐妹,她们都是驰名世界的作家,到了她们的故居,不论谁到那里,只要有这方面的素养和接触,到那儿一定会感慨万端的。勃朗特姐妹,生平都非常不幸,又非常有杰出的创造,虽然她们和我们有距离,国籍不一样,她们在英国,时代也隔了很长时间,但即使没见着,也有一种想切实了解她们的愿望。你到了英国以后,住在镇子里,很显然,必然要产生一种情怀。就《一夜芳邻》,你在选取题材的时候,即使当时写这个题材时,并没有从诗性题材来考虑,在酝酿时,包括标题用这个合不合适,我们都探讨过。你在这方面是怎么想的?这篇文章是怎样写出的? 王充闾:我很喜欢勃朗特三姐妹的作品。《简爱》体现了作者夏绿蒂独特的个性、独立的人格;而爱米莉的《呼啸山庄》则激情似火,意象瑰奇诡异。我就想,这两姊妹不同的风格是怎样形成的?究竟是怎样的环境、怎样的经历促成她们那种奇异而丰富的想象力?正是这种急于获得答案的追求,吸引着我专程前往她们的故乡-英国约克郡的小镇哈沃斯。 王向峰:作家的生活环境很重要,包括自然环境。刘勰《文心雕龙》说:"若乃山林皋壤,实文思之奥府"。生活和自然环境就是产生创作构思的情景来源。 王充闾:暮色苍茫中,到了目的地,当晚就住在她们故居的对面。睡梦里朦朦胧胧地觉得,仿佛来到一座庄园,一问竟是桑菲尔德府..忽然又往前走,进了一个什么山庄,视线又被引向一处峭崖,像是有两个人站在那里...翻过两遍身,幡然从梦境中淡出。再也睡不着了,我就起身步出窗外,沿着一条小径,在我的住所和三姊妹的故居之间走来走去。觉得好像进入了十九世纪的三四十年代,渐渐地走进她们的绵邈无际的心灵境域,透过有限时空读解出它的无尽沧桑;仿佛和她们一道体验着辛酸而寂寞的艺术人生,相互间产生了心灵的感应。彼此一句话也没有交谈,却又像是什么都谈过了。 王向峰:没有诗情的人不会去那里,整个小镇就是一个诗的天地。 王充闾:其实,她们的经历比较简单。早在十二三岁,她们就开始了创作活动。先是编撰许多想象奇特、内容荒诞、语言夸张的传奇故事,同时写些充满浪漫色彩的诗歌,通过想象,编结一些美丽的幻梦;而孤独、寂静的环境又养成了她们沉思、幻想的习惯。长大之后,绝大多数时间,她们也还是离群索居。除了闷在房间埋头创作与绘画,就是在荒原上长时间地散步;走累了,便坐在山坡上,听老保姆讲一些神奇诡异的故事。她们的习惯动作,是双手托腮,眼睛定定地盯着下面的村落,仿佛要把隐匿其间的一切神奇诡秘窥察个水落石出;或者仰首苍空,望着变幻多端的云朵,展开无尽的遐思。她们都抱着理想主义的浪漫情怀,渴望得到爱神的光顾,可是,却又绝对不想俯就,要求"爱自己的丈夫能够达到崇拜的地步,以致甘愿为他去死,否则宁可终身不嫁"。这样,爱情之花始终不能在实际生活中展现,只能绽放在虚幻渺茫的想象之中。 王向峰:理想主义就是悲剧的种子,常常是种子越饱满越不能生根发芽,俗语中说这是"心比天高,命比纸薄。"另外,她们的这种对爱情的期待和她们当时正属于无名期也有关系,作品并没有发行,自己有一种怀才不遇的感觉,目标追求又非常高远。 王充闾:回答刚才王老师说过的,关于诗性发现与发掘的问题。首先,我觉得,诗性是散文作品中最能牵魂摄魄的内容,它是氛围、情怀、韵味的结合体。苏联作家巴乌斯托夫斯基说,真正的散文饱含着诗意,犹如苹果饱含着汁液一样。我以为,诗性来源于使作者动情的事。三姊妹本身就令人心仪,令人感动,也令人悲悯;她们的故居又是那样的富有诗情画意。它是激发和酝酿诗性的触媒剂。这种诗性很奇妙,很空灵,有如薄雾轻纱,晶莹的水月,神秘的迷宫,能把作者和读者带入一种神思荡漾、意兴悠然的境地。这里很重要的一点,是必须善于发现,善于构思,而且,对于所描写的对象应该十分熟悉。还是巴乌斯托夫斯基讲的:我们刚一踏上巴黎的土地,就会突然感受到巴黎的魅力。然而,必须有个先决条件,就是你要对巴黎事先有所了解,并且一心向往。不管你通过什么途径,获得必要的有关巴黎的知识,那你来到这座城市,会仿佛觉得一目了然,"仿佛城市上空罩着一片青铜的反光镜-它伟大的历史、名声和智慧的光辉、名人的魅力、凡尔赛宫的簌簌声、永远那么神秘的卢浮宫的昏暗、热情的巴黎人熙熙攘攘的人群"。反之,如果对巴黎毫无了解,那就只会感到人声嘈杂,令人疲倦,有许多东西不可理解,自然更谈不上什么诗性了。 王向峰:对写的对象的把握,如果从理论上进行分析的话,就是把客体变成主体。究竟写出来之后,有多少是属于文学的,是诗的,取决于主体对客体的转换,转换多少,经过主体加工后,赋予它多少。 王充闾:对。要发现美,发掘诗性,就应该善于实现主体对于客体的转换。这里重要一环,是必须学会分析。像朱自清所说的:"于每事每物,必须拆开来看,拆穿来看,无论锱铢之别,淄渑之辨,总要看出而后已,正像显微镜一样。这样,可以辨出许多新异的滋味"。 王向峰:如果从眼前一下就过去了,头脑都没经过,那写出来的作品,虽然不是客观事物,但和客观事物本身没更大的区别。 王充闾:我写过一篇关于回忆的短文,名为《淡水流年》,800多字。就中发掘出四个方面带有诗性的蕴涵:一是,回忆是什么?回忆是中老年人的一种特有的专利。它是对于遥远的童心的痴情呼唤,是重新感受年轻,追忆逝水年华的一种心灵履约,是对于昔日芳华的斜阳系缆。二是,回忆总是"未免有情"。年光已如飞鸟般地飘逝了,留下来的只是一个个空巢,挂在那里任由后人去指认,评说。三是,回忆常常带有感伤的意味。在展现飞逝的生命过程中,在感受几丝甜美、几许温馨的同时,难免会带上一些淡淡的留连,悠悠的怅惋。四是,回忆不等于写真。纷纷的岁月已经过去,像是瓜子仁那样,滋味各人自己知道,留给大家看的惟有那满地狼藉的黑白碎壳。许多生活的图像,好似飘逝的过眼云烟,或则了无踪影,或则漫漶模糊,已经失去了原貌。凡是追忆都会或多或少、或显或隐地夹杂着本人对于过往情事的重新诠释,包括赋予它以当时未必具备的新的意蕴,新的感受。充其量只能是粗具形体的原始素描,而绝非摄影机下原原本本的照相,更不可能是那种记录三维空间整体信息的全息影片。 王向峰:抗战时的东北作家群,他们是得到历史特殊的赐与。他们很多人都离开了东北大地,写小说也好,写散文,写诗,那都是无限的回忆,离开之后产生了审美距离,海涅说,"夏天的景色只有冬天才能看清,在火炉背后才能吟咏五月的诗篇"。说的就是这种关系。 王充闾:诗性的发掘,确是散文最基本、最重要的东西。 王向峰:也是所有文学的核心所在。这就联系到题材理论上来了,就生活存在本身来说,不同存在的都有意义,有的大,有的小,有的深,有的浅。总而言之,就是各种不同事物存在,有各种不同的意义存在,得承认题材有意义,但题材并不决定意义,因为题材得要作家去写,进入事情中去,即使一朵花、一棵树,你也得进入到树当中,把树当成你的树。比如郑板桥画竹子,把外在的自然之竹,变成胸中之竹,变成物我合一的了。这时作家,是什么样的情感,什么样的思想,什么样的心胸,就在作品里面呈现出来了,作者这时就把题材创造了,使它变成一个审美性的东西,意韵贯注的东西。如果没有这个能力,就是遇到什么样的好材料,也写不成真正有意义的文学作品。 王充闾:有了诗性的发掘,而后才有结构,才有语言,想象力也得凭借着意韵才能生发。 王向峰:诗性对于一切艺术都是核心的东西。比如小说,或者戏剧,特别是长篇小说,一般不把它当成诗来看,但从欣赏阅读经验来说,凡是好小说,看完后给人留下非常深沉的东西就是诗性。如《红楼梦》,中国小说中最杰出的,里面很多人物,"乱哄哄的,你方唱罢我登场",正面的,反面的,但看完之后,在心里留下的,是真正属于人的命运和内心世界。 王充闾:小时候,看完《红楼梦》就感觉到很悲凉,"白茫茫一片大地真干净"。 王向峰:总体上看,鲁迅说是"遍被华林"。其实看完《三国演义》、《水浒》也是这种感觉。《三国演义》看完后,还有后来加的杨慎的《临江仙》(《滚滚长江东似水》),也是小说前的题词,实际就是《三国演义》的主题。这些英雄,你争我夺,如曹操挟天子以令诸侯,最终把江山争到手,最后变成什么呢?应该说是祸延子孙,全毁在司马氏之手。这恐怕不是曹操当年所能想到的。但从历史上得出经验,所有的朝代都是如此。《水浒》也是如此,最后都是悲剧。读外国小说如《红与黑》、《包法利夫人》、《复活》,实际上最后留下的是变形的诗。为什么看文学?是看一个过程,过程当中有体验,看后留在心灵的不外乎是情思,这里既有理性又有情感,短篇小说就更不用说了。 王充闾:欧·亨利的《麦琪的礼物》,是一篇感伤的诗,"贫贱夫妻百事哀"啊! 王向峰:《最后的藤叶》也是一首感伤的诗。法国莫洛亚《星期三的紫罗兰》,作为小说来说,真是一首叙事长诗,我把它收录在《艺术文本的解读》中了,包括《廊桥遗梦》都是如此。就像普希金的《欧根·奥涅金》,是用诗体写的小说。我们说的小说不是用诗体写的,但用不用诗体并不决定作品有没有诗意;散文显然不是诗,但散文里却应该包含着诗。《千载心香域外烧》和《一夜芳邻》,虽然写作对象不同,但本质是相同的。王勃的命途多舛,他死在异国他乡,都说是淹死的,但埋在什么地方谁也不知道,埋在越南更是谁也不知道。王勃和唐代许多诗人命运都相似。就唐代诗人来说,正像白居易写的《李白坟》,"但是诗人多薄命,就中沦落不过君",给诗人的命运作了总体的概括。诗人大多不幸,骆宾王、李白、杜甫、刘禹锡、白居易、李贺、李商隐等等,都各有各的不幸。王勃的才华和寿命是相反的,初唐四杰应该说都是非常杰出的,但其中王勃如果不是死于28岁,他的诗才还会结出更灿烂的花朵,不论文章还是诗都是非常突出。这样一个人物,是非常有诗意的题材。我就想,写散文,什么是散文最恰当的题材?王勃这样一个诗人,他的悲剧经历,"身沉碧海失归路,魂断蓝江涌恨潮",这是一个最适合写散文的题材。如果遇到这个题材还写不出散文,那他是没有文学感悟的人;如果有散文才华,这是一个能够写出比较感人散文篇章的题材。我看到这篇文章的打印稿后,非常感兴趣,我就此也写了两首七律。在我写诗的感受当中,还没有任何一个题材能引发我在一个题目下写两首诗。 王充闾:这里还像王老师说的,必须发掘诗性。如果其中有诗情、诗意、诗性,就能够写出来;核心在于发现与挖掘。 王向峰:你在写《千载心香域外烧》这篇散文时,从对王勃的了解,对他命运的关注,还有属于遗迹新发现等等,对于这些关系,你是怎么处理的? 王充闾:事前没有准备,一点儿准备都没有,和《一夜芳邻》完全相反。《一夜芳邻》是寻找,这个是偶然邂逅,随意碰上。当然,一当接触到这个话题,由于过去对王勃了解较多,文章也就作出来了。 王向峰:在唐代诗文当中,"海内存知己,天涯若比邻"和《滕王阁序》是能给人打下第一烙印的:"关山难越,谁悲失路之人;萍水相逢,尽是他乡之客"。


我国可再生能源在快速发展的同时,能源基础设施建设、经营模式等方面还存在诸多障碍,严重制约能源结构优化。此次张家口建设可再生能源示范区,将在局部区域开展先行先试和创新示范,探索有利于加快可再生能源发展的新模式和新机制。 国务院近日正式批复《河北省张家口市可再生能源示范区发展规划》,同意设立张家口可再生能源示范区,标志着我国首个经国务院批准的综合性可再生能源示范区项目正式落地。专家表示,可再生能源发展还存在一系列体制机制障碍,亟须通过在局部区域开展先行先试和创新示范,探索有利于加快可再生能源发展的新模式和新机制。 刮出来的路 "坝上一场风,从春刮到冬"。这是张家口所在冀北地区的真实写照,如今却为可再生能源破局刮开了一条出路。 "和传统能源不同,可再生能源产业发展,是一项复杂的系统性工程,需要同时满足多种条件,张家口无疑具备这些优势。"张家口市发改委副主任郭俊峰接受《经济日报》记者采访时表示,丰富的可再生能源资源、良好的产业基础、独特的区位优势、巨大的市场空间都为当地可再生能源示范区建设提供了保障。 资料显示,张家口是我国华北地区风能和太阳能资源最丰富的地区之一。风能资源可开发量达4000万千瓦以上,太阳能发电可开发量达3000万千瓦以上,赤诚、怀来等县各种生物质资源年产量达到200万吨以上。 良好的产业基础为开发这些资源提供了条件。2014年,张家口市风电并网装机660万千瓦,光伏发电并网装机40万千瓦,全年可再生能源发电量151亿千瓦时,占全社会能源消费总量的27%。张家口还拥有国家风光储输试验中心、全国首个风电研究检测试验基地以及风机总装、叶片制造等生产企业,初步形成了涵盖开发应用、装备制造、科技研发等相对完善的可再生能源产业体系。 同时,京津冀地区巨大的能源消费需求,又为消纳这些可再生能源提供了可能。数据显示,京津冀地区是我国主要的电力负荷中心之一,2014年全社会用电量约为5000亿千瓦时,其中化石能源电力占90%以上。按照《国务院关于印发大气污染防治行动计划的通知》,京津冀地区要实现煤炭消费总量负增长,未来可再生能源发展需求迫切,这为示范区提供了巨大的市场空间。 "张家口是京津冀地区向西北、东北辐射的链接点,作为京津冀地区的生态涵养区、我国重要的可再生能源生产基地和电力输送通道节点,具备电力体制改革先行先试的良好条件。"郭俊峰说。


人的双手上有十二条正经脉的 86 个经穴和 224 个奇穴,手部集中了与体内所有器官均有关系的穴位。手掌联结着人体的前部、手背联结着人体的后部各种器官,因此身 体内部有无异常都可由经、穴传递给手的各部位。疾病的信号更会通过神经、血管和经络反应到指掌的不同部位上来,而指掌的某种部位的形态改变,其中特异性和规律性的改变 ,就是望手诊病的依据。 掌色与内脏的关系 白色-病在肺,手掌颜色苍白或萎黄而失去荣华色泽大多是贫血,手掌呈青白色提示可能是瘀血。 黑色-病在肾脏和肾上腺(副肾)。 紫色-病在循环系统以及呼吸困难、缺氧、中毒、瘀血等症 。 黄色-病在肝胆。 赤色-病在心脏。掌色红为多血质体质,过红其性格暴躁有患中风的危险。 掌色与饮食 有些过量的饮食会引起掌色的临时性改变,在手诊时应该掌握饮食所致的掌色变化以便正确做出诊断。 1.多吃橘子、胡萝卜、豆腐皮者,掌色易黄。 2.多吃绿色蔬菜者,掌色常呈灰色。 3.多吃小豆(红小豆)、苹果酱者、掌色较正常人红。 4.多吃黑豆、黑芝麻者,掌色较正常人青黑。这些因饮食所致的掌色变异属正常变异。 中和掌色诊病 1.手掌白而无血色,提示营养不良,贫血或病在肺脏;失血过多、术后体虚、产后体虚的手掌多呈白色无华。 2.手掌晦暗无华者提示肾脏疾病,手掌发青的人,生性冷淡内向。 3.手掌呈绛红色者提示心火旺盛。 4.手掌皮肤向缎子样柔软红润者容易患湿热和痛风。 5.手掌发红的人多是热情好客者,如果红色变暗提示心脏功能不好,如果手掌突然变成红茶色可能是脑溢血即将发生的征兆。 6.指端皮肤呈紫绀色,说明体内缺氧,可见于肺功能不全、肺心病、动脉痉挛等。 7.手掌出现红色网状毛细血管揭示维生素 c 缺乏。 8.手掌皮肤充血发红多为嗜酒者、肺结核、风湿性心脏病。 9.大、小鱼际颜色绯红或呈红白相间,除了经常练习气功者的掌色外,在年轻妇女特除情况下提示了妊娠。 10.手掌红、白交错呈现象花岗石样红色斑状者,俗称朱砂掌(肝掌)-指在手掌大、小鱼际处出现的鲜红斑块不高出皮肤、界限清楚。用小玻璃片平压红色区域为淡白色,放松后又转为红色,朱砂掌的人手掌温度比一般人高出一些故显得温暖些。朱砂掌的出现可提示曾患过肝炎。红斑若呈暗紫色,说明病情已迁延或肝细胞大部分受损害,有些肝病病人患病期间因无明显体征致肝病痊愈后也不知不觉,但在手掌上却留下了朱砂掌。 体内雌性激素增多,也是引起朱砂掌的原因之一,所以个别妊娠妇女,在妊娠期也可见到朱砂掌。另外体内维生素缺乏、肺结核、风湿 性心脏病、类风湿性关节炎、糖尿病、真性红细胞增多、砷中毒等亦可出现朱砂掌。 握手是世界上最常见的一种礼仪,但是握手也会提示许多健康的信息和性格所在。因此,掌握一些手诊知识,在实际交往中非常有用。 一、伸手看对方 伸手时首先看对方的拇指与食指的开张距离。 1.拇指与食指张开30度以下者。主其人小心、谨慎、保守、自私,不喜欢改变自己和周围环境。一般身体比较弱些。 2.拇指与食指张开45度者。主其人灵活,适应能力强,慷慨,爱好自由自在,独立能力强,富有同情心。一般身体都比较健康。 3.拇指与食指张开成90度,主其人大方、开朗、仗义,独立心极强,不易受环境束缚,但往往大意、浪费,自我主义。一般身体功能比较旺盛,但肝火盛。 二、手感看对方 双方握手时,只要感受对比,就会发现每个人给你的感觉都不一样。 (一)手感的对比 1.手感凉:主脾肾阳虚。体弱怕冷,消化吸收能力差。 2.手感热:主心肾阴虚。烦躁,上火,失眠,多梦,紧张。 3.手感湿:主心脾两虚。容易疲倦乏力。手掌多汗者,多为脾胃积热,心火盛、心理压力大,精神易紧张。 4.手感干:主肺脾两亏。皮肤干燥,容易感冒。 5.手感粘:主内分泌失调。特别是糖尿病人多见。 6.手感温暖润泽:主五脏调和。身体健康。 (二)手感的温度 1.手感热 (1)手感热:握手时对方手感比正常人热。如越握越觉得热,则是一种实热病,多有炎症。 但再握时反觉不是很热,往往是一种虚火,可见于甲状腺功能亢进,肝肾阴虚。多见虚火上浮,失眠多梦,心烦,口干口苦,咽喉炎,高血压,糖尿病,阴虚劳热症等。 (2)手掌热:多见失眠多梦,心烦,口干口苦,咽炎、糖尿病、便秘等。 (3)手指热:多见血粘稠高,三脂偏高,血压高,容易疲劳等。 2.手感寒 (1)手感寒:手感比正常人寒者,可见于脾肾阳虚,甲状腺功能低下,微循环障碍,脉运行不畅,容易疲劳,容易感冒,心慌心跳,月经不调等。 ( 2)手掌寒:多为脾胃虚寒,脾胃消化吸收系统较差,容易消化不良,便溏,疲倦乏力,贫血。女士多见妇科疾病,如月经不调,白带过多。 ( 3)手指寒:多为心功能衰弱及血液循环较差之症,容易疲劳乏力,难入睡、多梦、心跳心慌、头脑不清、头晕头痛。 3.寒热交错 ( 1)手指热、手掌寒或手指凉、手掌热或一只手寒、一只手热,多为阴阳失调。多见热天怕热,冬天怕冷;食热上火,食凉觉寒;上热下寒,虚不受补;月经不调,心烦心躁,失眠多梦,容易患上咽喉痛,下面手脚冻等内分泌失调现象。 ( 2)手掌冬天怕冷,夏天热者多为血虚。 健康人手掌心冬暖夏凉,只要握手时多感受对方的手感,握手也是一种学问,但是握手时首先要知道自己身体素质的手感温度才好比较。 1 指甲诊病 甲形主要包括指甲的长宽比例和指甲的形状这两个方面,因为甲形多与先天性的遗传因素有关,所以从甲形上看出来的多半属于本身体质上的差异。 比例 长形:指甲偏长的人,性格比较温和不急躁,所以精神因素刺激引起的疾病在他们身上比较少见。但是因为先天的体质比较偏弱,免疫系统较差,很容易患上急性炎症性疾病,如上呼吸道感染、胃肠炎,以及脑部、胸部的疾病。 短形:指甲偏短的人,属于比较容易急躁冲动的性格。这类人的心脏功能先天性相对较弱,比较容易发生从腹部到腰部,以及腿脚等下半身的疾病。如果指甲的尖端平平并且嵌进肉里面了,则比较容易发生神经痛、风湿等疾病。 方形:这类指甲的长度与宽度相接近,指甲接近正方形,这类人的体质比较差,往往属于无力型,虽然没有什么明显的大病,但是很容易成为很多遗传性疾病患者。如果女性出现这样的指甲,应该警惕子宫和卵巢方面出现问题。 tips:最健康的指甲长与宽的比例应该是4:3。 形状 百合形:指甲比较长,中间明显突起,四周内曲,形状犹如百合片。这类指甲多见于女性,这种指甲的形状是最漂亮的,但拥有此甲的人多半从小就比较多病,尤其是消化系统方面经常容易出问题,还比较容易患血液系统疾病。 扇形:这类指甲下窄上宽,指端成弧形。拥有扇形指甲的人,多半为天生的强体质型,从小身体素质就很好,耐受能力很强,但是他们很容易忽视自己的健康。在成年或者老年时比较容易患十二指肠溃疡、胆囊炎甚至肝病等。 圆形:呈圆形的指甲,主人看上去体格健壮,很少得病。这类人对于疾病的反应十分的不灵敏,很难自觉出身体的异况,所以,一旦生病,往往就很重。在他们身上最易发生的便是溃疡出血、胰腺炎、心脏功能紊乱甚至癌症。 不同甲色,不同警示 甲色讲的是指甲的光泽度和颜色。健康人的指甲有一定的光泽并且很均匀,好像一块光滑的玻璃,而且指甲应该是美丽的粉红色。一旦甲色发生变化,就说明体内某些地方已经发生了问题,应该引起重视了。 光泽 甲泽变亮: 甲泽变亮有两种。一种是指甲上有块状或者条状部位变亮,而不是整个指甲,这种情况多与胸膜炎、腹腔出现积液有关;另外是整个指甲都像涂了油一样,变得光亮无比,而且指甲变薄,这种多见于甲亢、糖尿病、急性传染病患者。 光泽不均: 指甲的光泽度不均匀可以表现在不同指甲,也可表现在同一指甲的不同部位。如每个指甲都是前端有光泽,根部毛躁无光,可能存在慢性气管炎和胆囊炎;如果只有部分指甲光泽不均,暗示体内存在某些慢性损害和炎症。 失去光泽: 如果整个指甲都像毛玻璃一样,完全没有一丝丝的光泽的话,说明体内存在着某些慢性消耗性疾病,如结核病等;而如果体内有着严重的消耗性疾病,如肝脓疡、肺脓疡或长期慢性出血的患者,也都会出现这种情况。 颜色 甲色偏白: 指甲颜色苍白,缺乏血色,多见于营养不良,贫血患者;此外如果指甲突然变白,则常见失血、休克等急症,或者是钩虫病、消化道出血、肺结核晚期、肺源性心脏病等慢性疾病。需要注意的是,如果指甲白得像毛玻璃一样,则是肝硬化的特征。 甲色变灰: 指甲呈灰色,多是由于缺氧造成,一般抽烟者中比较常见;而对于不吸烟的人,指甲突然变成灰色,最大的可能便是患上了甲癣,初期指甲边缘会发痒,继而指甲还会变形,失去光泽变成灰白色,如灰指甲等。 甲色变黄: 指甲变黄,在中医上认为多由湿热熏蒸所致,常见于甲状腺机能减退、胡萝卜血症、肾病综合症等;西医上则认为指甲偏黄多半与体内维生素e的缺乏有关。如果所有的指甲都变黄,就必须接受治疗了,因为那是全身衰弱的象征。 不同凹变,不同疾病 指甲凹变,指的是指甲上出现一些横纹、竖纹以及斑点等等。中医指出,指甲的这种变化与机体的组织器官的功能低下,组织结构的破坏、萎缩等病理变化都是密切相关的。 竖纹: 指甲表面不够光滑,出现一条条的直纹,一般会出现在操劳过度、用脑过度后;在睡眠不足的时候,这些竖纹会很清楚地显现出来。如果竖纹一直存在,则可能是体内器官的慢性病变。如果不加以调养,随着病情的发展指甲会变得高低不平,甚至会裂开。 横纹: 指甲上的横纹是一种对已经发生的病变的记录。换句话讲,当指甲上有横纹出现时,体内必然已经出现一些病变。一般而言,开始的时候横纹只在指甲的最下端,随着指甲的生长,逐渐向上移动,也就预示着离发病时间越来越近了。 斑点: 指甲上有少量白点,通常是缺钙、缺硅或者寄生虫病的表现;白点数量比较多,可能是神经衰弱的征兆;而指甲上出现黄色细点,则可能患上了消化系统的疾病;如果指甲上出现黑色斑点则要小心,轻者只是操劳过度、营养不良,重者可能是胃下垂、胃癌、子宫癌的先兆。 tips:小太阳-指甲健康圈 小太阳,就是指甲根部发白的半月形,叫做甲半月,又叫健康圈。一般而言,甲半月占整个指甲的15是最佳状态,过大过小或者隐隐约约都不太正常。甲半月太大的人容易发生高血压、中风;而甲半月如果太小则说明血压太低。完全看不到半月甲的人,大多有贫血或者神经衰弱的症状。 同时,半月甲的颜色以乳白色最佳。发青,暗示呼吸系统有问题,容易患心血管疾病;发蓝,则是血液循环不畅的表现;发红,对应的则是心力衰竭。 看指甲诊病 ■指甲断病: 1、 指甲变黑、指甲下有碎状斑点表明患有感染引起的(严重心脏感染)心肌炎,其他心脏疾病,出血性疾病。 2、 指甲易碎表示可能缺铁,甲状腺问题,肾功能受损,血液循环问题。 3、 指甲脆、软易磨损,缺乏营养,可能显示甲状腺机能亢进。 4、黑指甲和或薄、扁平、汤匙状指甲,均是缺乏维生素b12或贫血的征兆。(若手接触清洁剂、过敏物,指甲也可能变黑或变灰) 5、 指甲呈深蓝色显示肺部受阻,例如气喘或肺气肿。 6、 指甲尖端内陷表示心、肝或呼吸系统有异常问题。 7、 除局部真菌感染外,绿指甲渴显示体内细菌感染。 8、 指甲半白,且指尖黑点,可暗示肾脏病。 9、 甲床出现孤立的绿色条纹,特别匙肤色较白择,是皮肤癌的一个标准。 10、 串珠状指甲(表面不平)是风湿性关节炎的征兆。 11、 指甲延伸到指尖并向下弯曲是肺部损伤的征兆,如肺气肿、石棉肺。 12、 易断碎、裂痕、剥落,表示营养不良及缺乏盐酸及蛋白质。此时矿物质也极度缺乏。 13、 指甲基部隆起,且白色部分很小,意味这有呼吸系统疾病,如肺气肿或慢性支气管炎。这种症状有遗传的可能。 14、 指甲与甲床分离暗示甲状腺疾病或局限性感染。 15、 指甲状似被敲扁的铜管乐器,表示有部分或全部毛发脱落的倾向。 16、 红棕色的痘痕及指尖磨破、分叉,意味着牛皮癣;需要补充vc,叶酸,蛋白质。 17、 甲床周围皮肤变红意味着必需脂肪酸消化不良或结缔组织疾病,如狼疮。 18、指甲上出现直立或水平状突脊。直立突脊意味着健康状况差、营养吸收不良、和或铁缺乏、肾脏疾病。水平脊由于过重的精神压力或体力压力造成。指甲突脊交错,表示有形成关节炎的倾向。 19、 厚甲暗示着循环系统功能低下,血液循环不畅,甲状腺疾病。 20、 指甲变薄可能似扁平苔藓征兆。 21、 两条固定不变的白色条纹意味着低蛋白血症。 22、 指甲如果出现了白点、或者絮状的白斑,可能是蛔虫症或缺锌、或胃肠道有病、或贫血,营养不良 如果是蛔虫症 可有下列症状1、眼睛巩膜蓝斑:双眼或单眼巩膜出现不规则、不突起的蓝色或褐色的斑翳,大小如针孔或绿豆, 多少一定,儿童最明显。 2、面部白斑:面部出现白色园形斑,大小不一,大者如指甲大,小者如绿豆大。3、指甲白斑:指甲中心部位有边缘不规整的条状或块状白斑。4、舌红花斑:舌表面、舌尖或侧面见红色斑点,园形顶尖针孔大小。5、再根据临床表现如营养不良、消瘦、时有脐周痛等,即可初步确诊。 此外指甲白斑:出现在指甲上的一个或数个白色斑点,提示指甲生长过程中曾遭受轻微损伤。 23、 白线表示可能有心脏疾病、高烧、砷中毒。 24、 指甲出现横向白色条纹表示可能有肝病。 25、 如果指根的白色半月形区域变红,表示心脏问题,若变灰青,表示重金属中毒或肺部病变。 26、 白指甲意味着有肝或肾病和或贫血。 27、 白指甲伴近指尖处呈粉红色,是肝硬化的迹象。 28、 黄指甲在其他症状出现前出现,即可能意味着某些体内疾病,如淋巴、呼吸系统病变、糖尿病、肝病。 人类五脏的变化,会相应地反应到指甲上来。平时只要注意观察指甲上的微妙变化,即可预测一个人的健康状况。若从指甲上看健康状况好坏,关键在于指甲的颜色及形状。健康指甲应平滑光洁,甲面无纵横沟纹,甲上无干扰斑,指甲对称,不偏斜,无凹陷或未端向上翘起现象。就正常的指甲来说虽然种类很多,其实并没有完全相同的指甲。一般而言,健康的指甲可以区分为:普通指甲、大型指甲、小型指甲、长型指甲、短型指甲、宽型指甲,窄型指甲等。 通常指甲占手指未节约35,呈长方形拱起,顶端横径稍大于基部横径,指甲基部的白色像半月形部分称指甲半月,也就是民间俗称的甲白,恰位于各指中央对称,无大的偏移。说起来,当所有的手指甲有恰如其分的甲白时,便可推断人体的健康状况良好。如果10个手指甲完全没有或仅仅有一点点甲白时,这意味着身体疲劳不堪抑或正患有病痛。最理想的甲白应占指甲面积的15左右,甲白太大或全无都不意味着身体十分强壮。 指甲的生长情况和形态,随时都会受机体变化的影响。特别从指甲的颜色,有无正常人的甲白,就可以看出本人是否健康抑或正在孕育着疾病。此外,从下面10种不同病态指甲中亦能看出一些蛛丝马迹。对此应予以注意,并采取正确的处理方法,争取早日纠治。 面部反射 窄形:有此形指甲的人体质较差,但抗病力强,耐受性强。 橄榄形:有此形指甲的人多见有动脉硬化性心脏病,高血压,脑血栓,易患脑瘤,脊髓病。 扇形:有此形指甲的人易患中风,临床上也多见于肝炎、胆石症病人。 中凹横线形:有此形指甲的人可能有寄生虫病。 跷而曲起形:指甲中间部分薄弱,甲上有横纹,有此形指甲的人常患有钩虫病,说明机体缺钙、贫血或营养不良。 食指中高形:其状如兽爪甲,是肺结核的征象。 半圆形:有此形指甲的人多患有肾功能不全。 筒形:可见于癌症晚期的病人。 平板形:有此形指甲的人易患淋巴结核和咽喉疾病,如咽炎、喉炎、急性化脓性扁桃体炎。 纵线形:指甲上有纵线纹,且容易折断,有此形指甲的人多为心功能不好或肠蠕动减弱。大拇指指甲上有较多纵线纹,可能是因偏食引起。 凹沟形:指甲上有较深的凹沟,表示有此形指甲的人体内寄生虫数量多,或有肠道麻痹。大拇指甲有凹沟,常有精神不振;食指甲有凹沟,皮肤易发疹;中指甲有凹沟,表示患有 肌无力症;无名指甲有凹沟,易患目疾;小指甲有凹沟,易患肝胆系疾病及咽喉炎、神经痛等 形态分为28种诊治疾病 指甲诊病主要是希望能在临床上和人们的生活中对防治疾病、增进健康、延年益 寿起到良好的作用。甲为硬组织,分甲缘,即指甲的最前端;甲沿,即指甲与内粘连的边沿部分;甲的前13为甲前,中13为甲中,后13为甲根。甲的两侧为甲侧。指头除了指甲 部分,其它部分统称为软组织。前端为皮缘,后端即甲根和指背皮肤相连接处有一条薄而整齐、状如一条带子,称之为皮带,皮带后相连接处为高于皮带的正常皮肤组织及关节处 称为皮囊。 甲形前后比较少而呈长棱形,中间突起四周内曲,状如百合片,故称之为百合甲。多见于女性,多数在小时营养物质丰富,但多病,消化能力欠佳,青春期发育快而早,易出 现缺钙 症状和关节酸痛,易患血液系统疾病。 状如一把展开的折叠纸扇,称之为扇形甲。这种人为强体质型,小时体质好,耐受能力强,智力发育一般都比较好。如不注意保护身体,在成人后易患十二指肠溃疡、胆囊炎、肝 病,有胃肠和关节病的临床症状。 皮带平行指甲状如一个四方形,称之为方形甲。这种人体质比较差,多数是无力型,无明显病症,但有遗传性疾病存在,易表现心血管功能障碍,如心率不齐等症状。 呈长方形的指甲称为长甲。这种指甲的人性格比较稳定,所以精神因素刺激引起的病变比较少见,而易患急慢性炎症性疾病。如上呼吸道感染、胃肠炎;易受环境因素影响,易患 职业病;还易患血液、内分泌系统疾病。 呈扇圆形且形似碗的指甲称之为碗甲。这种人特别喜欢咬指甲,或喜欢剪指甲,所以指甲很短小,状如扁平碗;易患呼吸道、消化道慢性疾病;智力两极分化,一是智力很好,或 是智力低下(白痴),发育时期多病,成年后身体健康。 指甲根部有一半月形,色白如玉、边界整齐,故称之为带白环形指甲。这种人易焦虑,精神负担重或有睡眠障碍,工作效率不高,易疲劳。大多数人不喜欢睡眠,喜欢熬夜,或者 是有慢性消耗性疾病。 指甲大而呈长方形,如包裹了半个指头,看上去好像比手指还大,甲厚而硬。这种人不注意自己的健康,有病当无病过,耐病能力强,易患肿瘤和骨髓病。指甲前端翘起,前高后 低,前宽后窄,称为翘甲。这种人抵抗力低下,或准确地说有某种免疫性缺损,所以长期患有某种慢性病,尤其上呼吸道炎症特别多见。 呈圆形的指甲称之为圆甲。这种人看去体格健壮,很少得病,实际上对疾病的反应不灵敏,一旦有病,则病情严重。如溃疡出血、急性胰腺炎、心包积液、癌变等。 指甲短而宽呈矩形,扁平,皮带宽,甲皮粘连紧。这种人一般少得病,长得健壮,一旦出现病情多是急性重病。易患各种风湿病、心脏病、胃窦炎、十二指肠病、关节病。 舌象对测定病证的深浅和预后起到了指示作用。由于发现黄苔渗出细胞与周围血象对相应感染所产生的改变相一致,故黄苔渗出细胞与周围血细胞的变化与诊断疾病的作用上相似 。有人还总结出肝癌病人的舌象为舌两侧青紫色条纹或不规则的斑状小点,与其它恶性肿瘤、慢性肝病之间存在着显著差异,为临床提供了观察肝癌的简易指标。有的单位经由舌 象检查作为早期诊断食道癌拉网诊断的初筛方法,舌色正常的均无病变,舌色青或暗紫的,经拉网证实:有部份为食道癌,其它为食管上皮细胞增生、胃病或咽喉炎等。 舌象对疾病预后的估计,具有一定价值。淡白舌表示疾病多为慢性过程,病情较长,在短期内死亡率较高,但迅速治愈者为数不多。有人通过对舌苔变化估计肝炎病人的预后,发 现其病情好转后,多数的舌象亦随之好转或舌苔消退;如病情反复波动,则舌苔长期不见消退。并发现,病程在六个月以上的病人,舌苔每多白腻或白厚而难消退。此种舌苔变化 ,可供临床估计预后作参考。急性心肌梗死的病人,舌质常是紫、暗红、红或有瘀斑、瘀点,舌苔以黄腻、白腻较多,随着病情好转,腻苔大多变成薄苔或少苔,舌质亦转为正常 。因此,舌象可作为辨证分型,衡量病情轻重及治疗后恢愎情况的一个参考指标。这些资料表明,中医的舌象,各有其一定的生理、病理基础,舌象与疾病性质及其发展也有一定 联系。但舌象只反映出机体生理、病理的一个侧面,故作舌象分析时应有整体观,不能以偏概全,而应该重视中医的有关理论,做到四诊合参。此外,舌象的反应也是常有变的, 如黑苔不一定都是病重,黄苔或白苔不一定是病轻。应考虑舌象的变化,是人体正邪交争的局部反应之一,从而对所获得的诊断资料作辩证的综合分析才较符合客观实际。 从掌纹上能看哪些疾病 从掌纹的变化中能预测和判断消化系统疾病、呼吸系统疾病、循环系统疾病、心脑血管系统疾病、泌尿系统疾病、免疫系统疾病、生殖系统疾病、神经系统疾病、运动系统疾病、 内分泌系统及妇科、男科疾病等主要常见疾病可达130种之多。主要功能有: 一、观察掌纹色泽变化能预测肿瘤发病部位及时间,尤其是早期癌症患者,可以提出合理的预防措施.; 二、可判断是否患有家族遗传疾病,可以为后代作好预防,多数家族遗传疾病都是因为没有提前预防,没有知识,造成系列后果; 三、掌纹诊断能从后代的手掌上看到其父母是否患有高血压、中风、糖尿病等,并提醒后代防治的年龄; 四、对于经常应酬的人群,脂肪过高,血液粘稠,肥胖等问题,这些都是脑淤血、脑中风,心机梗塞的前兆,通过掌纹,可以作到系统条理,恢复提醒,预防心脑血管疾病等; 五、能判断良性肿瘤是否会恶变; 六、对于掌纹上出现心绞痛、中风和猝死的病理纹时,可及早提醒患者防治; 七、可以分析头痛、腰痛、血压高、脂肪高、肠胃不好等原因; 八、能诊断分辨出浅表性胃炎及萎缩性胃炎的病患程度; 九、能判断血脂、血糖、肝的功能是否正常,现在应该如何调理; 十、预测、诊断儿童智商的发育程度,可判断弱智或痴呆儿的可治愈程度; 十一、对不孕不育者通过纹理的变化找到其病因并进行调整治疗,恢复生育能力; 十二、能在人体还没有感觉不适的情况下,预测出某些疾病的隐患,提早预防。 女生请看~ 通过痘痘看健康状况 一、 额头长痘:压力大,脾气差,造成心火和血液循环有问题。应早睡早起,多喝水。 二、 双眉间长痘:胸闷,心律不整,心悸。不要做太过激烈的运动,避免烟、酒、辛辣食品。 三、 鼻头长痘:胃火过盛,消化系统异常。应少吃冰冷食物。 四、 鼻翼长痘:与卵巢机能或生殖系统有关。不要过度纵欲或禁欲,多到户外呼吸新鲜空气。 五、 右边脸颊长痘:肺功能失常。注意保养呼吸道,尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。 六、 左边脸颊长痘:肝功能不顺畅,有热毒。注意作息正常,保持心情愉快,该吹冷空气就吹,不要让身体处在闷热的环境中。 七、唇周边长痘:便秘导致体内毒素累积,或是使用含氟过量的牙膏。应多吃高纤维的蔬菜水果,调整饮食习惯。 若长在人中部位,则可能是泌尿与生殖系统问题,女性可能会有白带问题,男性则常出现频尿,一定要就医治疗。 八.胸部:与长在人中位置的青春痘一样.要注意泌尿与生殖系统问题,需就医治疗。 九、 下巴长痘:内分泌失调。要少吃冰冷的东西。 十、 太阳穴:太阳穴附近出现小粉刺,显示你的饮食中包含了过多的加工食品,造成胆囊阻塞,需要赶紧行体内大扫除。 十一、前额:前额出现痘斑,是肝脏里含有过多的毒素所致,必须减少食用含糖分过高的食物,更要避免用太多的酒精。 十二、眼睛周围:眼睛周围干涩,或是出现干燥地表的裂纹,显示你有必要加强维他命b2及b6的摄取。 十三、嘴角:嘴角出现细微的皱纹了,表示你要多多补充铁质了。 十四、下颚:每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗小痘,这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系,可以进行身体按摩或是淋巴引流改善。 十五、眼睛下方:眼睛下方与肾脏有直接的关系,当出现黑眼圈,眼袋及浮肿现象时,表示你喝了太多的咖啡和茶,这类饮料都是碱性的,有必要节制这类的饮料。 十六、鼻子两侧:鼻子两侧出现黑头粉刺,轻微干燥脱皮现象,表示血液循环不良,可以适度进行按摩,加强这部分皮肤的血液循环。或是适量补充锌,维他命b2及b6。 十七、脸颊两侧:这部分皮肤出现粉刺,表示饮食必须加以节制,不要暴饮暴食,多食用帮助身体去毒的食物如苹果,竹笋,对身体肠胃的清洁有很大的功效。 另外,吸烟多的人脸颊容易出现浮肿,并出现清晰的微血管纹路,这是皮肤缺氧气的讯号,最好解决办法就是戒烟。 十八、口颈部:若青春痘长在下巴周围像落腮胡甚至长到颈部,与胃功能有关,多半是胃部湿热型,要少吃辣与油炸食品。


不要轻易举起法律这根"杀威棒" 就业中的性别歧视现象,成为正在重庆刚召开的"两会"中的热门话题。鲁磊等16名人大代表共同提出制定《重庆市劳动就业管理条例》的议案,规定劳动者不分性别、民族等享有平等就业的权利,对于在招聘中存在就业性别歧视的用人单位,根据其情况采取警告、罚款等相应措施。 (《中国青年报》1月30日) 女性所面临的就业压力远比男性更为严峻,是个不争的事实,原因便是无处不在的性别歧视。调查显示,各种类型的单位都存在性别歧视,其中最为严重的是"国"字号单位。应该说,这是一个令人忧虑的事情。一方面,性别歧视人为加剧了女性在就业的不公平待遇,有违"男女平等"的宪法原则;另一方面,会使女性更加弱势,严重影响家庭和谐乃至社会的稳定。 以立法的形式保障女大学生就业平等,是一条破解性别歧视的崭新思路,然而在笔者看来,这并非良策,颇有值得商榷之处。不错,作为社会资源的第一次分配,立法因其刚性,可以迅速而有效地解决很多社会问题,但我们必须认识到,法律也并非万能,不能把所有问题都推给法律来解决,更不能轻易举起法律这根"杀威棒",哪怕需要解决的问题是如此重大而迫切。近代法学家们普遍认为,"法律是最低限度的道德",也就是说,法律只能在自己可控的范围内进行调整,我们不能人为地将属于道德范畴的义务上升为法律义务,否则,可能会产生适得其反的效果。 回到正题,必须首先厘清的是:性别歧视属于道德还是法律范畴?笔者的观点倾向于前者。正如业内人士所指出的,女性遭遇就业歧视的原因在于两方面,一,由于生理和婚姻因素,以及生育保险费用和女工劳动保护费用等,使得女劳动力的"性价比"低于男劳动力,二,女生大部分缺乏闯劲,定位不准,过于求稳定,对于有一定风险的单位,都持有顾虑。可见,用人单位更多的是以"经济人"的视角,以企业利益为标准作出选择的,并非刻意从性别出发制造歧视。而"不相信眼泪只相信利益"是市场经济永恒不变的准则,指望用人单位牺牲自身利益去弥补女性在就业市场上的天然劣势,显然是一种过高的道德要求,当然,也是不现实的。 从这个意义上说,我们姑且不论立法保障女性就业平等在操作性和可行性上存在的种种显而易见的不足之处,单就其立意初衷就十分让人存疑:不仅有用法过度的嫌疑,事实上也极有可能不当干预了企业的经济活动,背违市场自由竞争的原则。 事实上,女性就业压力大于男性,是全世界所有国家都必须面对的现实问题,我们应当有充分的心理准备,不能急于求成。一方面,女性要明确差距,尽力弥补自身的不足;一方面,国家要通过制度安排增加女性福利,减轻企业成本;最为重要的是,规范就业市场。譬如在"国"字号单位,男性求职成功率远高于女性,单靠性别歧视就可以实现吗-在我看来,暗箱操作远比性别歧视可恨、可怕。


可能大多数人觉得洗钱活动离我们生活太远,其实我们在金融机构办理业务时就参与了防范洗钱活动,加入了反洗钱的行列人们应从以下5个方面防范洗钱活动。 主动配合金融机构进行客户身份识别 为了防止他人盗用您的名义从事非法活动,防止不法分子浑水摸鱼扰乱正常金融秩序,您到金融机构办理业务时需要配合完成以下工作:出示身份证件;如实填写身份信息,如您的姓名年龄职业联系方式等;配合金融机构以电话信函电子邮件等方式确认您的身份信息;回答金融机构工作人员合理的提问。 保管好自己的身份证件和账户 一是不要出租出借自己的身份证件;二是不要出租出借自己的账户金融账户不仅是您进行金融交易的工具,也是国家进行反洗钱资金监测和经济犯罪案件调查的重要途径贪官毒贩恐怖分子以及所有的罪犯都可能利用您的账户,以您良好的声誉作掩护,通过您的账户进行洗钱和恐怖融资活动因此,不出租出借账户既是对您自身的保护,也是守法公民应尽的义务三是不要用自己的账户替他人提现通过各种方式提现是犯罪分子最常采用的犯罪手法之一有人受朋友之托或受利益诱惑,使用自己的个人账户(包括银行卡账户)或公司的账户为他人提取现金,逃避监管部门的监测,为他人洗钱提供便利有人通过自己的账户为他人提现,间接帮助他人进行诈骗或携款潜逃请您切记,账户将忠实记录每个人的金融交易活动,请不要用自己的账户替他人提现。 为规避监管标准拆分交易只会弄巧成拙 即使金融机构将您的交易作为大额交易报告给有关部门,法律也确定了严格的保密制度,确保您的财富信息不会为第三方所知悉,同时被报告大额交易并不代表有关部门怀疑您资金的合法性或交易的正当性,有关部门不会仅凭交易金额就断定洗钱活动的存在如果您为避免大额交易报告而刻意拆分交易,既可能引起反洗钱资金监测人员的合理怀疑,又可能增加您的交易费用。 选择安全可靠的金融机构 金融机构为客户提供融资资产管理财富增值和保值等服务,接受监管和履行反洗钱义务是对客户和自身负责非法金融机构逃避监管,为犯罪分子和恐怖势力提供资金支持转移资金清洗黑钱,成为社会公害一个为您频繁通融违规经营的金融机构可能也为犯罪分子提供了便利,让犯罪的黑手伸进了您的账户因此,一定要选择安全可靠严格履行反洗钱义务的金融机构 支持国家反洗钱工作也是在保护自己的利益 一是开办业务时,请您带好身份证件有效身份证件是证明个人真实身份的基本凭据为避免他人盗用您的名义窃取您的财富,或是盗用您的名义进行洗钱等犯罪活动,当您开立账户购买金融产品以及以任何方式与金融机构建立业务关系时,需出示有效身份证件或身份证明文件如果您不能出示有效身份证件或身份证明文件,金融机构工作人员将不能为您办理相关业务; 二是存取大额现金时,请出示身份证件凡是存入或取出5万元以上人民币或者等值1万美元以上外币时,金融机构需核对您的有效身份证件或身份证明文件这不是限制您支配自己合法收入的权利,而是希望通过这样的手段,创造更纯净的金融市场环境; 三是他人替您办理业务,请出示他(她)和您的身份证件金融机构需要核实交易主体的真实身份,当他人代您办理业务时,金融机构需要对代理关系进行合理确认特别提醒,当他人代您开立账户购买金融产品存取大额资金时,金融机构需要核对您和代理人的身份证件; 四是勇于举报洗钱活动,维护社会公平正义为了发挥社会公众的积极性,动员社会的力量与洗钱犯罪作斗争,保护单位和个人举报洗钱活动的合法权利,我国反洗钱法特别规定任何单位和个人都有权向中国人民银行或公安机关举报洗钱活动,同时规定接受举报的机关应当对举报人和举报内容保密。 【免责声明】文章内容仅供参考,不构成投资建议。本公司对信息的准确性、完整性或可靠性不作任何保证,对文中涉及股票不承诺盈利可能性,对使用本观点所引致的任何损失不承担任何责任。股市有风险,投资需谨慎。 法律声明 在任何情况下,本订阅号的内容不构成对任何人的投资建议,国泰君安证券也不对任何人因使用本订阅号所载任何内容所引致的任何损失负任何责任。


纯手工打造每一篇开源资讯与技术干货,数十万程序员和lin xer已经关注。 导读 这篇文章主要来描述下 google 是如何实现一套可靠的分布式 cron 服务,服务于内部那些需要绝大多数计算作业定时调度的团队。 在这个系统的实践过程中,我们收获了很多,包括如何设计、如何实现使得它看上去像一个靠谱的基础服务。 在这里,我们来讨论下分布式 cron 可能会遇到哪些问题,以及如何解决它。 cron 是 unix 中一个常见的工具,用来定期执行一些用户指定的任意任务。我们先来分析下 cron 的基本原则和它最常见的实现,然后我们来回顾下像 cron 这样的服务应该如何运行在一个大型的、分布式的环境中,这样即使单机故障也不会对系统可用性造成影响。 我们将会介绍了一个建立在少量机器上的 cron 系统,然后结合数据中心的调度服务,从而可以在整个数据中心中运行 cron 任务。 在我们在描述如何运行一个靠谱的分布式 cron 服务之前,让我们先来从一个 sre 的角度来回顾下 cron。 cron 是一个通用的工具,无论是管理员还是普通用户都可以用它来在系统上运行指定的命令,以及指定何时运行命令,这些指定运行的命令可以是定期垃圾回收,也可以是定期数据分析。 最常见的时间指定格式被称为 crontab,它不仅支持简单的时间周期(如,每天中午一次,每个小时一次),也支持较复杂的时间周期,如每个周六、每个月的第 30 天等等。 cron 通常只包含一个组件,被称为 crond,它是一个后台守护程序,加载所有需要运行的 cron 定时任务,根据它们接下来的运行时间来进行排序,然后这个守护进程将会等待直到第一个任务开始执行。在这个时刻,crond 将会加载执行这个任务,之后将它放入队列等待下一次运行。 可靠性 从可靠性的角度来看一个服务,需要有很多注意的地方。 第一,比如 crond,它的故障域本质上来说只是一台机器,如果这个机器没有运行,不论是 cron 调度还是加载的任务都是不可运行的。因此,考虑一个非常简单的分布式的例子 -- 我们使用两台机器,然后 cron 调度在其中一台机器上运行任务(比如通过 ssh)。然后产生了一个故障域了:调度任务和目标服务器都可能失败。 另外一个需要注意的地方是,即使是 crond 重启(包括服务器重启),上面部署的 crontab 配置也不应该丢失。crond 执行一个任务然后就 忘记 了这个任务的状态,它并不会尝试去跟踪这个任务的执行状态,包括是否该执行是否已经执行。 anacron是一个例外,它是crontab的一个补充,它尝试运行哪些因为服务器宕机而应该执行却没执行的任务。这仅限于每日或者更小执行频率的任务,但对于在工作站和笔记本电脑上运行维护工作非常有用。通过维护一个包括最后执行时间的配置文件,使得运行这些特殊的任务更加方便。 cron 的任务和幂等性 cron 的任务用来执行定期任务,但是除此之外,却很难在进一步知道它们的功能。让我们先把要讨论的主题抛开一边,现在先来就 cron 任务本身来做下探讨,因为只有理解了 cron 任务的各种各样的需求,才能知道它是如何影响我们需要的可靠性要求,而这一方面的探讨也将贯穿接下来的文章。 有一些 cron 任务是幂等性的,这样在某些系统故障的情况下,可以很安全的执行它们多次,比如,垃圾回收。然而有些 cron 任务却不应该被执行多次,比如某个发送邮件的任务。 还有更复杂的情况,有些 cron 任务允许因为某些情况而"忘了"运行,而某些 cron 任务却不能容忍这些,比如,垃圾回收的 cron 任务每 5 分钟调度一次,即使某一次没有执行也不会有太大的问题,然而,一个月一次的支付薪水的任务,却绝对不允许有失误。 cron 任务的各种不同的类型使得不可能有一个通用的解决方案,使得它可以应对各种各样的失败。所以,在本文中上面说的那些情况,我们更倾向于错过某一次的运行,而不是运行它们两次或者更多。cron 任务的所有者应该(也必须)监控着它们的任务,比如返回任务的调用结果,或者单独发送运行的日志给所属者等等,这样,即使跳过了任务的某次执行,也能够很方便的采取对应的补救动作。当任务失败时,我们更倾向于将任务状态置为 "fail closed" 来避免产生系统性的不良状态。 大规模部署 cron 当从单机到集群部署 cron 时,需要重新思考如何使 cron 在这种环境下良好的运行。在对 google 的 cron 进行解说之前,让我们先来讨论下单机以及多机之间的区别,以及针对这变化如何设计。 扩展基础架构 常规的 cron 仅限于单个机器,而大规模部署的 cron 解决方案不能仅仅绑定到一个单独的机器。假设我们拥有一个 1000 台服务器的数据中心,如果即使是 11000 的几率造成服务器不可用都能摧毁我们整个 cron 服务,这明显不是我们所希望的。 所以,为了解决这个问题,我们必须将服务与机器解耦。这样如果想运行一个服务,那么仅仅需要指定它运行在哪个数据中心即可,剩下的事情就依赖于数据中心的调度系统(当然前提是调度系统也应该是可靠的),调度系统会负责在哪台或者哪些机器上运行服务,以及能够良好的处理机器挂掉这种情况。 那么,如果我们要在数据中心中运行一个任务,也仅仅是发送一条或多条 rpc 给数据中心的调度系统。 然而,这一过程显然并不是瞬时完成的。比如,要检查哪些机器挂掉了(机器健康检查程序挂了怎么办),以及在另外一些机器上重新运行任务(服务依赖重新部署重新调用任务)都是需要花费一定时间的。 将程序转移到另外一个机器上可能意味着损失一些存储在老机器上的一些状态信息(除非也采用动态迁移),重新调度运行的时间间隔也可能超过最小定义的一分钟,所以,我们也必须考虑到上述这两种情况。一个很直接的做法,将状态文件放入分布式文件系统,如 gfs,在任务运行的整个过程中以及重新部署运行任务时,都是用它来记录使用相关状态。 然而,这个解决方案却不能满足我们预期的时效性这个需求,比如,你要运行一个每五分钟跑一次的 cron 任务,重新部署运行消耗的 1-2 分钟对这个任务来说也是相当大的延迟了。 及时性的需求可能会促使各种热备份技术的使用,这样就能够快速记录状态以及从原有状态快速恢复。 需求扩展 将服务部署在数据中心和单服务器的另一个实质性的区别是,如何规划任务所需要的计算资源,如 cpu 或内存等。 单机服务通常是通过进程来进行资源隔离,虽然现在 docker 变得越来越普遍,但是使用它来隔离一切目前也不太是很通用的做法,包括限制crond以及它所要运行的任务。 大规模部署在数据中心经常使用容器来进行资源隔离。隔离是必要的,因为我们肯定希望数据中心中运行的某个程序不会对其它程序产生不良影响。为了隔离的有效性,在运行前肯定得先预知运行的时候需要哪些资源-包括 cron 系统本身和要运行的任务。这又会产生一个问题,即如果数据中心暂时没有足够的资源,那么这个任务可能会延迟运行。这就要求我们不仅要监控 cron 任务加载的情况,也要监控 cron 任务的全部状态,包括开始加载到终止运行。 现在,我们希望的 cron 系统已经从单机运行的情况下解耦,如之前描述的那样,我们可能会遇到部分任务运行或加载失败。这时候幸亏任务配置的通用性,在数据中心中运行一个新的 cron 任务就可以简单的通过 rpc 调用的方式来进行,不过不幸的是,这样我们只能知道 rpc 调用是否成功,却无法具体知道任务失败的具体地方,比如,任务在运行的过程中失败,那么恢复程序还必须将这些中间过程处理好。 在故障方面,数据中心远比一台单一的服务器复杂。cron 从原来仅仅的一个单机二进制程序,到整个数据中心运行,其期间增加了很多明显或不明显的依赖关系。作为像 cron 这样的一个基础服务,我们希望得到保证的是,即使在数据中心中运行发生了一些 "fail"(如,部分机器停电或存储挂掉),服务依然能够保证功能性正常运行。为了提高可靠性,我们应该将数据中心的调度系统部署在不同的物理位置,这样,即使一个或一部分电源挂掉,也能保证至少 cron 服务不会全部不可用。 google 的 cron 是如何建设的 现在让我们来解决这些问题,这样才能在一个大规模的分布式集群中部署可靠的 cron 服务,然后在着重介绍下 google 在分布式 cron 方面的一些经验。 跟踪 cron 任务的状态 向上面描述过的那样,我们应该跟踪 cron 任务的实时状态,这样,即使失败了,我们也更加容易恢复它。而且,这种状态的一致性是至关重要的:相比错误的多运行 10 遍相同的 cron 任务,我们更能接受的是不去运行它。回想下,很多 cron 任务,它并不是幂等性的,比如发送通知邮件。 我们有两个选项,将 cron 任务的数据通通存储在一个靠谱的分布式存储中,或者仅仅保存任务的状态。当我们设计分布式 cron 服务时,我们采取的是第二种,有如下几个原因: 分布式存储,如 gfs 或 hdfs,往往用来存储大文件(如 网页爬虫程序的输出等),然后我们需要存储的 cron状态却非常非常小。将如此小的文件存储在这种大型的分布式文件系统上是非常昂贵的,而且考虑到分布式文件系统的延迟,也不是很适合。 像 cron 服务这种基础服务,它需要的依赖应该是越少越好。这样,即使部分数据中心挂掉,cron 服务至少也能保证其功能性并持续一段时间。这并不意味着存储应该直接是 cron 程序的一部分(这本质上是一个实现细节)。cron 应该是一个能够独立运作的下游系统,以便供用户操作使用。 使用 paxos 我们部署多个实例的 cron 服务,然后通过 paxos 算法来同步这些实例间的状态。 paxos 算法和它其它的替代算法(如 zab,raft 等)在分布式系统中是十分常见的。具体描述 paxos 不在本文范围内,它的基本作用就是使多个不可靠节点间的状态保持一致,只要大部分 paxos 组成员可用,那么整个分布式系统,就能作为一个整体处理状态的变化。 分布式 cron 使用一个独立的主任务,见下图,只有它才能更改共享的状态,也只有它才能加载 cron 任务。我们这里使用了 paxos 的一个变体- fast paxos,这里 fast paxos 的主节点也是 cron 服务的主节点。 如果主节点挂掉,paxos 的健康检查机制会在秒级内快速发现,并选举出一个新的主节点。一旦选举出新的主节点,cron 服务也就随着选举出了一个新的 cron 主节点,这个新的 cron 主节点将会接手前一个主节点留下的所有的未完成的工作。在这里 cron 的主节点和 paxos 的主节点是一样的,但是 cron 的主节点需要处理一下额外的工作而已。快速选举新的主节点的机制可以让我们大致可以容忍一分钟的故障时间。 我们使用 paxos 算法保持的最重要的一个状态是,哪些 cron 任务在运行。对于每一个运行的 cron 任务,我们会将其加载运行的开始以及结束同步给一定数量的节点。 主节点和从节点角色 如上面描述的那样,我们在 cron 服务中使用 paxos 并部署,其拥有两个不同的角色,主节点以及从节点。让我们来就每个角色来做具体的描述。 主节点 主节点用来加载 cron 任务,它有个内部的调度系统,类似于单机的crond,维护一个任务加载列表,在指定的时间加载任务。 当任务加载的时刻到来,主节点将会 "宣告" 它将会加载这个指定的任务,并且计算这个任务下次的加载时间,就像 crond 的做法一样。当然,就像 crond 那样,一个任务加载后,下一次的加载时间可能人为的改变,这个变化也要同步给从节点。简单的标识 cron 任务还不够,我们还应该将这个任务与开始执行时间相关联绑定,以避免 cron 任务在加载时发生歧义(特别是那些高频的任务,如一分钟一次的那些)。这个"通告"通过 paxos 来进行。下图展示了这一过程。 保持 paxos 通讯同步非常重要,只有 paxos 法定数收到了加载通知,这个指定的任务才能被加载执行。cron 服务需要知道每个任务是否已经启动,这样即使主节点挂掉,也能决定接下来的动作。如果不进行同步,意味着整个 cron 任务运行在主节点,而从节点无法感知到这一切。如果发生了故障,很有可能这个任务就被再次执行,因为没有节点知道这个任务已经被执行过了。 cron 任务的完成状态通过 paxos 通知给其它节点,从而保持同步,这里要注意一点,这里的"完成" 状态并不是表示任务是成功或者失败。我们跟踪 cron 任务在指定调用时间被执行的情况,我们同样需要处理一点情况是,如果 cron 服务在加载任务进行执行的过程中失败后怎么办,这点我们在接下来会进行讨论。 主节点另一个重要的特性是,不管是出于什么原因主节点失去了其主控权,它都必须立马停止同数据中心调度系统的交互。主控权的保持对于访问数据中心应该是互斥了。如果不这样,新旧两个主节点可能会对数据中心的调度系统发起互相矛盾的操作请求。 从节点 从节点实时监控从主节点传来的状态信息,以便在需要的时刻做出积极响应。所有主节点的状态变动信息,都通过 paxos 传到各个从节点。和主节点类似的是,从节点同样维持一个列表,保存着所有的 cron 任务。这个列表必须在所有的节点保持一致(当然还是通过 paxos)。 当接到加载任务的通知后,从节点会将此任务的下次加载时间放入本地任务列表中。这个重要的状态信息变化(这是同步完成的)保证了系统内部 cron 作业的时间表是一致的。我们跟踪所有有效的加载任务,也就是说,我们跟踪任务何时启动,而不是结束。 如果一个主节点挂掉或者因为某些原因失联(比如,网络异常等),一个从节点有可能被选举成为一个新的主节点。这个选举的过程必须在一分钟内运行,以避免 cron 任务丢失的情况。一旦被选举为主节点,所有运行的加载任务(或部分失败的),必须被重新验证其有效性。这个可能是一个复杂的过程,在 cron 服务系统和数据中心的调度系统上都需要执行这样的验证操作,这个过程有必要详细说明。 故障恢复 如上所述,主节点和数据中心的调度系统之间会通过 rpc 来加载一个逻辑 cron 任务,但是,这一系列的 rpc 调用过程是有可能失败的,所以,我们必须考虑到这种情况,并且处理好。 回想下,每个加载的 cron 任务会有两个同步点:开始加载以及执行完成。这能够让我们区分开不同的加载任务。即使任务加载只需要调用一次 rpc,但是我们怎么知道 rpc 调用实际真实成功呢?我们知道任务何时开始,但是如果主节点挂了我们就不会知道它何时结束。 为了解决这个问题,所有在外部系统进行的操作,要么其操作是幂等性的(也就是说,我们可以放心的执行它们多次),要么我们必须实时监控它们的状态,以便能清楚的知道何时完成。 这些条件明显增加了限制,实现起来也有一定的难度,但是在分布式环境中这些限制却是保证 cron 服务准确运行的根本,能够良好的处理可能出现的 "fail"。如果不能妥善处理这些,将会导致 cron 任务的加载丢失,或者加载多次重复的 cron 任务。 大多数基础服务在数据中心(比如 mesos)加载逻辑任务时都会为这些任务命名,这样方便了查看任务的状态,终止任务,或者执行其它的维护操作。解决幂等性的一个合理的解决方案是将执行时间放在名字中 -这样不会在数据中心的调度系统里造成任务异变操作 - 然后在将它们分发给 cron 服务所有的节点。如果 cron 服务的主节点挂掉,那么新的主节点只需要简单的通过预处理任务名字来查看其对应的状态,然后加载遗漏的任务即可。 注意下,我们在节点间保持内部状态一致的时候,实时监控调度加载任务的时间。同样,我们也需要消除同数据中心调度交互时可能发生的不一致情况,所以这里我们以调度的加载时间为准。比如,有一个短暂但是频繁执行的 cron 任务,它已经被执行了,但是在准备把情况通告给其它节点时,主节点挂了,并且故障时间持续的特别长-长到这个 cron 任务都已经成功执行完了。然后新的主节点要查看这个任务的状态,发现它已经被执行完成了,然后尝试加载它。如果包含了这个时间,那么主节点就会知道,这个任务已经被执行过了,就不会重复执行第二次。 在实际实施的过程中,状态监督是一个更加复杂的工作,它的实现过程和细节依赖与其它一些底层的基础服务,然而,上面并没有包括相关系统的实现描述。根据你当前可用的基础设施,你可能需要在冒险重复执行任务和跳过执行任务 之间做出折中选择。 状态保存 使用 paxos 来同步只是处理状态中遇到的其中一个问题。paxos 本质上只是通过一个日志来持续记录状态改变,并且随着状态的改变而进行将日志同步。这会产生两个影响:第一,这个日志需要被压缩,防止其无限增长;第二,这个日志本身需要保存在一个地方。 为了避免其无限增长,我们仅仅取状态当前的快照,这样,我们能够快速的重建状态,而不用在根据之前所有状态日志来进行重演。比如,在日志中我们记录一条状态 "计数器加 1",然后经过了 1000 次迭代后,我们就记录了 1000 条状态日志,但是我们也可以简单的记录一条记录 "将计数器设置为 1000"来做替代。 如果日志丢失,我们也仅仅丢失当前状态的一个快照而已。快照其实是最临界的状态 - 如果丢失了快照,我们基本上就得从头开始了,因为我们丢失了上一次快照与丢失快照期间所有的内部状态。从另一方面说,丢失日志,也意味着,将 cron 服务拉回到有记录的上一次快照所标示的地方。 我们有两个主要选择来保存数据: 存储在外部的一个可用的分布式存储服务中,或者,在内部一个系统来存储 cron 服务的状态。当我们设计系统时,这两点都需要考虑。 我们将 paxos 日志存储在 cron 服务节点所在服务器本地的磁盘中。默认的三个节点意味着,我们有三份日志的副本。我们同样也将快照存储在服务器本身,然而,因为其本身是非常重要的,我们也将它在分布式存储服务中做了备份,这样,即使小概率的三个节点机器都故障了,也能够服务恢复。 我们并没有将日志本身存储在分布式存储中,因为我们觉得,丢失日志也仅仅代表最近的一些状态丢失,这个我们其实是可以接受的。而将其存储在分布式存储中会带来一定的性能损失,因为它本身在不断的小字节写入不适用与分布式存储的使用场景。同时三台服务器全故障的概率太小,但是一旦这种情况发生了,我们也能自动的从快照中恢复,也仅仅损失从上次快照到故障点的这部分而已。当然,就像设计 cron 服务本身一样,如何权衡,也要根据自己的基础设施情况来决定。 将日志和快照存本地,以及快照在分布式存储备份,这样,即使一个新的节点启动,也能够通过网络从其它已经运行的节点处获取这些信息。这意味着,启动节点与服务器本身并没有任何关系,重新安排一个新的服务器(比如重启)来担当某个节点的角色 其本质上也是影响服务的可靠性的问题之一。 运行一个大型的 cron 还有一些其它的、小型的,但是同样有趣的一些情况或能影响部署一个大型的 cron 服务。传统的 cron 规模很小:最多包含数十个 cron 任务。然而,如果在一个数据中心的超过千台服务器来运行 cron 服务,那么你就会遇到各种各样的问题。 一个比较大的问题是,分布式系统常常要面临的一个经典问题:惊群问题,在 cron 服务的使用中会造成大量的尖峰情况。当要配置一个每天执行的 cron 任务,大多数人第一时间想到的是在半夜执行,然后它们就这么配置了。如果一个 cron 任务在一台机器上执行,那没有问题,但是如果你的任务是执行一个涉及数千 worker 的 mapred ce 任务,或者,有 30 个不同的团队在数据中心中要配置这样的一个每天运行的任务,那么我们就必须要扩展下crontab的格式了。 传统的crontab,用户通过定义"分钟","小时","每月(或每周)第几天","月数"来指定 cron 任务运行的时间,或者通过星号(*)来代表每个对应的值。如,每天凌晨运行,它的 crontab 格式为0 0 * * *,代表每天的 0 点 0 分运行。我们在此基础之上还推出了问号(?)这个符号,它标示,在这个对应的时间轴上,任何时间都可以,cron 服务就会自由选择合适的值,在指定的时间段内随机选择对应的值,这样使任务运行更均衡。如 0 ? * * *,表示每天 0-23 点钟,随机一个小时的 0 分来运行这个任务。 尽管加了这项变化,由 cron 任务所造成的 load 值仍然有明显的尖峰,下图表示了 google 中 cron 任务加载的数量。尖峰值往往表示那些需要固定频率在指定时间运行的任务。 总结 cron 服务作为 unix 的基础服务已经有接近 10 年。当前整个行业都朝着大型分布式系统演化,那时,表示硬件的最小单位将会是数据中心,那么大量的技术栈需要对应改变,cron 也不会是例外。仔细审视下 cron 服务所需要的服务特性,以及 cron 任务的需求,都会推动我们来进行新的设计。 基于 google 的解决方案,我们已经讨论了 cron 服务在一个分布式系统中对应的约束和可能的设计。这个解决方案需要在分布式环境中的强一致性保证,它的实现核心是通过 paxos 这样一种通用的算法,在一个不可靠的环境中达成最终一致。使用 paxos,正确对大规模环境下 cron 任务失败情况的分析,以及分布式的环境的使用,共同造就了在 google 内部使用的健壮的 cron 服务。 原文来自:  本文地址:  让您学习到的每一节课都有所收获 《lin x就该这么学》是由资深运维专家刘遄及全国多名红帽架构师(rhca)基于最新rhel7系统共同编写的高质量lin x技术自学教程,极其适合用于lin x技术入门教程或讲课辅助教材。  刘遄老师qq:  学员助教qq:  lin x技术交流a群(满):  lin x技术交流b群:  lin x技术交流c群:  官方站点:www.lin   电脑在线阅读效果更佳:  chapter-00l 按住图片3秒,即可自动关注。