原文地址:中国广播电视的发展现状与走向作者:李杰 中国广播电视的发展现状与走向 (甘肃省广播电视系统办公室主任培训班上的报告整理稿) 李 杰 事业属性与产业属性 我国的广播电视体制是一个兼行政、事业和产业为一体的混合体,既不是行政单位,也不是事业单位。 事业性质决定了我国的新闻媒体不能像其他企业那样自由地出入市场,不能自定方针,而必须服从党和政府的领导;企业管理意味着经济上要自主经营、自负盈亏、依法纳税。 这种模糊的体制长期影响制约了广播电视业生产力的发展,因而通过改革建立一个新的体制,促进广播电视生产力的发展是必由之路。 一、我国广播电视的性质与体制 任何一个社会机构的体制都是由其国家性质决定的。我国的国体就决定了我国新闻事业的社会主义属性,即社会主义新闻事业是共产党及共产党领导下的人民政府和广大人民群众传播新闻、引导舆论、服务社会的舆论工具。 因此,广播电视作为新闻媒体的重要阵地,它既是党和政府的耳目喉舌,又是人民群众的耳目喉舌。这也同时决定了宣传和引导舆论是我国广播电视的首要任务。 经济上由政府全额拨款,以政治宣传为中心任务,发展规模、办台宗旨都是由上级管理部门和地方政府以行政指令的方式决定。 政府在管理方式上,完全采用的是计划经济的管理模式,片面强调广播电视的国家意识形态和思想道德教育的属性,忽视了广播电视作为文化消费品的商品属性。 改革开放20多年来,广播电视事业经过以"广播电视事业"为基本特征的初期发展阶段和以"事业单位、企业管理"为基本特征的探索发展阶段后,目前已进入大整合、大汇流的全新产业化发展时期,并成为新兴文化产业的重要部分。 具体体现: 1、市场经济的发展完善,市场与政府展开广播电视资源配置权的争夺。 2、广播电视局(台)已经形成拥有相对独立利益的经济个体,渴望拥有自己生产经营活动的决策权,呼吁政事(政企)分开。 3、政府传统的管理体制与广播电视改革实践发生摩擦与冲撞。 二、政府管理职能的转变 在广播电视产业发展的新阶段,政府应转变其管理广播电视的职能和角色。实现两个转变: 1、由传统型行政管理体制向过渡型行政管理体制的转变; 2、由过渡型行政管理体制向成熟型行政管理体制的转变。 设想:党委、政府经营综合频道,对分众化频道实行商业经营。综合频道保证了对主流思想方向的把握,商业分众化频道保证了最大限度地调动经营者的积极性并有利于频道专业化的形成,又能对综合频道形成竞争而促进其不断发展。而广告上也可以根据产品的特征和频道受众的特征选择投放点,从而促进电视业的良性循环。 所有的改革措施都不能违背我国广播电视业的性质,即坚持社会主义路线不变,坚持党管媒体不变,坚持喉舌功能不变。在此基础上,建立健全以市场为基础、以政策为导向的国家产业政策,在完善的产业政策的指导下,政府才能实施对广播电视业变革的宏观调控和有效主导,我国的广播电视产业也才能获得健康发展。 广播电视产业化的现状与困境 一、关于"产业化"的概念 按照现代经济学的解释,在现代经济活动中,产业是指具有某种同类属性的企业经济活动的集合,一个产业可以由多个企业的同类经济活动组成,一个企业也可以不只是从事单一经济类型活动,可能从事多种类型的经济活动,即从事多产业经营(跨行业经营)。 因此,从宏观角度来说,所谓的中国传媒的"产业化"必然涉及到两个方面的问题:其一,中国传媒的属性问题(事业还是企业);其二,规模问题:产业化的高级阶段是集团化,但集团化的主体只能是企业组织。 关于"产业化"的概念,研究者的表述虽然各有不同,但基本意思是比较一致的。有学者认为"中国电视产业化的目标是要建立一套以市场为导向的节目生产、流通和播出体系及其相应的管理体制。就是要把电视业纳入中国市场经济的大体系。" "中国电视产业化的过程首先是一个企业化的过程。"所谓企业化,就是针对中国各级广播电视台的"事业"性质而言的,指的是各级广播电视台从事业性质向企业性质转化或者说转型的过程。 而集团化,则是单一企业(或产品)的经营向多企业(或产品)集成经营转化的过程,是企业经营的高级阶段,也是产业发展到一定阶段和市场成熟的产物。 另有学者认为,所谓的"媒介产业化"的概念,是指从单纯的文化、精神生产事业的媒介单位沿着经营和理性的轨迹向企业状态过渡的一种现象。媒介经营的个体发展到一定阶段,必然向独立的企业法人过渡,并以市场平等、竞争的原则建构内外关系,从而形成经济学意义上的同类企业的集合体-媒介产业。 二、产业化之路 1979年1月28日,上海电视台播出了介绍与推销参桂补酒的广告片,这是我国内地的第一个电视广告。 同年12月,央视同时在两个频道中出现了商业广告。 1980年1月1日,中央人民广播电台播出了第一条广告。 此后,各级广播电视台纷纷效仿,广告逐渐成为广播电视节目中的常规内容。 1983年,第十一次全国广播电视会议确立了要"以新闻改革为突破口",要"开展多种经营,广开财源"的方针。 1985年,国务院在有关文件中正式将广播电视业列入第三产业,广播电视的产业属性开始被人们逐渐认识。 党的十六大报告向全国发出了积极发展文化事业和文化产业,继续深化文化体制改革的号召。我认为,这是中央实践"三个代表"重要思想的有力有效的重大举措,也是加入wto后迎接竞争挑战的客观要求。新闻传媒,尤其是纸质媒体的报业要审时度势、抢抓机遇、主动应对,抓好两个效益。 三、中国广播电视产业存在的问题与面临的挑战 1、广播电视传媒产业的缺陷 中国广播电视传媒产业从技术设备等硬件资源看,属于高投入产业,并不比国外同行业差,但是在传统的封闭式媒体资源供需体系中,由于资源供给的结构性短缺,制约着总体资源的使用效率。 广播电视传媒普遍在行业定位、组织结构设置、节目制作机制和人力资源管理等方面出现偏差,使广播电视传媒的发展受到限制,参与国内外传媒竞争的能力比较弱。 (1)行业定位比较模糊政策空间相对封闭。 (2)组织机构与现代媒体要求不相适应。 (3)落后的人力资源管理导致媒体缺乏核心竞争力。 (4)广播电视节目制作和经营缺乏规范的市场。 2、中国传媒多元化发展态势迅猛,广播电视传媒的观众不断流失。 中国传媒的多元化发展格局在上个世纪后期就已经形成,但是,在计算机网络媒体大规模发展之前,中国传媒的多元化格局呈现一种稳定的状态,广播电视传媒并没有太多的来自多元媒体竞争所产生的压力。但是,随着科技的发展,互联网迅猛发展,广播电视传媒的观众大量流失,这对多年来备受广大受众青睐的中国广播电视传媒产业来说,是一种关乎生存空间的严峻挑战。 3、加入wto及国内外各种资本进入中国广播电视市场,广播电视传媒的压力明显加剧。 (1)民营资本作为经营主体进入除新闻宣传外的广播电视节目制作业及其他广播电视产业。 (2)外资进入中国广播电视市场的门槛降低了。 (3)通过卫星、电信、网络等载体影响中国的广播电视传媒产业。 (4)通过节目的买卖进入,如电影、电视剧、卡通片、纪录片、综艺节目等。 (5)通过合作制作节目形式进入。 (6)通过人员交流、访问等形式参与境内广播电视节目制作。 (7)广告经营的外资进入,对国内广播电视的广告经营产生巨大影响。 (8)播放外国和地区制作的录音录像制品应给予报酬,冲击国内广播电视业的经济收入。 (9)引进和吸收境外优秀电视节目,在注入国际化新鲜血液的同时,也有一部分思想堕落的节目进入国内,毒害受众的思想意识,影响和改变受众的良好传统行为。 广播电视产业化的前景 一、新闻(广播电视)传媒可以作为产业来营运 鉴于新闻传媒性质的双重属性,既生产文化范畴的精神产品,又生产经济范畴的物质产品(包括其业务链生产的直接的或延伸的物质产品);同时鉴于新闻传媒社会政治地位的特殊性,舆论导向正确与否同党、国家和人民的利益休戚相关。 因此,研究和实施新闻传媒的产业化营运必须有个大前提,那就是党中央提出的坚持"四个不变",即坚持喉舌性质不变、坚持党管媒体不变.坚持党管干部不变、坚持正确导向下变。 我们必须充分认识新闻传媒产业化营运的重要性和必要性。 1、新闻传媒的产业化营运是文化体制改革的题中之义。 坚持正确的方向,完成党交给的宣传任务,与发展市场化的新闻传媒业经济、创造良好可观的经济效益,完全可以并行不悖、一举两得。近年来,新闻传媒已被改革推向了市场,新闻传媒作为特殊的企业,大部分已经"自收自支、自负盈亏、自我发展"。 2、新闻传媒的产业化营运是市场经济竞争的必然要求。 竞争性是市场经济的基本特征。新闻传媒走向市场后,正面临着行业内外和国内外的激烈竞争。而竞争的胜负,主要取决于实力的强弱。 3、新闻传媒的产业化营运是提升经济效益的理想选择。 通过公平竞争实现资源的优化配置和利润最大化,是市场经济的本质,新闻传媒的产业化营运可以促进经济增长方式由粗放型向集约化的转变,可以提高人力、资金和设备等资源的利用率,达到低成本化和高效益化。 4、新闻传媒的产业化营运是国有资产增值的有效途径。 新闻传媒的资产是国有资产,新闻传媒的经营者负有使这块国有资产安全增值的责任,并力求使其达到最大的增值目标。在市场经济条件下,新闻传媒只有实行了产业化营运,才能做到多元经营、多元投资和多渠道谋划,才能做到分散风险、抵御风浪、不断增强自身的综合实力。 5、新闻传媒的产业化营运也是加强媒体市场宏观管理的需要。 我们的广播电视业"滥"与"散"的问题,已相当突出。对小台要用行政的和经济的手段,经过以建构集团化和管理集约化为标志的产业化改造和整合,实现党委和政府对新闻传媒的宏观调控。 对新闻传媒产业化营运的潜能("潜能"意在逐步显现、逐步认识、逐步到位)不可低估,主要有三: 一是发挥生产力的潜能。一方面,传媒文化进一步融人经济发展中,对经济增长的推动力和提升附加值的作用日益明显;另一方面,新闻传媒业本身在经济发展中已成为支柱产业,越来越成为新的经济增长点。 二是发挥大文化的潜能。新闻传媒,都可在"以科学的理论武装人、以正确的舆论引导人、以高尚的精神塑造人、以优秀的作品鼓舞人"等方面发挥独到的作用。尤其是通过意识形态的教化和精神文明的熏陶提高市民的整体素养,推进文人名城的建设。 三是发挥可持续发展的潜能。新闻传媒业是名副其实的绿色生态产业、无污染环保产业、高科技高附加值产业、双文明朝阳产业。全国各地近年来所建成的新闻传媒中心都以大绿化、园林式的优美环填证明了这一点。兴办新闻传媒业对可持续发展大为有利。 总而言之,新闻传媒(广播电视)的产业化营运趋势不仅是有目共睹的既成客观事实,而且将以破竹之势在新世纪的经济社会发展中突显优势和潜能。 二、中国广播电视的产业化 中国广播电视产业化的核心是市场化、社会化,市场化意味着开放,意味着打破垄断、自由竞争,打破行政与条块分割,资源(资本、人才)按照市场原则自由流动,优化配置,而社会化则意味着政府角色的转变,行政主导变为市场主导。 关于中国电视的产业化问题,虽然人言言殊,但至少有一点研究者是达成共识的,那就是中国目前的电视体制必须变革,而产业化则是其变革的必由之路,而研究的分歧在于,产业化以什么样的方式来实现。倘若是"产业化",那么"化"到什么程度。 陆地在《中国电视产业市场发展的现状分析》一文中,用形象化的符号从行政、综合市场和专业市场的三种角度分析了中国电视产业市场的格局,继而分析了其存在的三个不正常的现象:公平失意、垄断受宠;企业化未竞、集团化先行;弱者不合,强者不争。 中国电视产业市场要想迎来真正的繁荣,必须破除垄断,力倡公平竞争。与此相应,作者提出中国电视产业市场发展有三大趋势:政府导向必将让位于市场导向;民营电视业必将成为市场上的一支重要的力量;电视资源要素的流通和集中同时进行,区域性传播中心必将很快形成。 黄升民教授以肯定的姿态提出:产业化与其说是一种提法,不如说是一种现实。这种态度上的变化显然是中国传媒竞争格局变化以及中国政治经济舆论气候变迁的结果。他认为"媒介产业化"这个概念并不是一种"超前",它其实是对于媒介经营实践和媒介发展的一个理论回应。 20年来,媒介的经营发展主要受制于两种力量:政治力量和资本力量,媒介的生存状态取决于这两股力量的博弈过程。然而,从发展的趋势来看,政治与资本之间达成某种妥协是可能的,也是必然的,这就是我们对于媒介产业化的一种自信的理由。 "四次剥离"式的广电系统改革思路:网台分营(内容与网络)、制播分离(制作与播出)、频道分营(新闻与娱乐)、报道与宣传分离。 随着手机电视、网络电视等新媒介的诞生,宽带环境的确已经成为各方虎视眈眈的"中间地带"。 1、广电媒介集团化问题 中国广电业的"集团化"改革在行政指令下迅速推开,又在几年后偃旗息鼓。这一场来去匆匆的改革不仅显露出中国广电监管机构改革行动的盲目性,同时也反证出中国电视产业化研究学者的"软肋",他们在证明集团化趋势的必然性的同时却没能切实考虑到中国媒介的现实语境。 事实上,"集团化"推出之时便遭到一些学者的质疑。徐舫州教授在《中国电视改革的问题及对策》一文中列举了中国电视积年形成的一些顽症,比如身份不明、条块分割等等,因而制播分离的改革措施根本不可能到位,只能是一句空泛的口号。并认为,电视台实行制播分离,必须首先建立频道负责制。 孟建在《透视大整合中的中国电视业》中也指出了几个问题:集团化改革是否真正成为了"大洗牌"中国电视业的"大洗牌"是否缺乏市场经济的法制基础;中国电视业的"大洗牌"后,电视业是否缺乏竞争的活力。作者也呼唤尽快建立"相对独立的频道制(独立经营,独立运作)"。 2、广播电视媒介产业化研究的下一步 由于中国传媒特殊的意识形态属性,传媒领域的变革向来是一个敏感的话题。因而对于中国电视产业化研究来说,它从一开始就不是一个简单的经济学问题。 尽管学界的"产业化"研究如火如荼已十数年,尽管中共十六大早已确认了"文化产业"发展的合法性,但人们常常忽略的一点是,"文化产业"的发展仍然必须是以"文化事业"的巩固为前提。 从中国的最高决策层到作为执行力量的广电监管者时至今日都从未对传媒"产业化"问题表达过明确的认同。也就是说,中国目前的传媒产业化研究实际上是在一种"被默许"或"被容忍"的暧昧状态下进行的。 一些看来可能倾向于产业化发展的"利好"政策(比如集团化)也具有相当程度的"摸着石头过河"的探索意味,稍遇挫折便可能迅速叫停。历史遗留的种种问题积重难返,利益集团之间的纠葛盘根错节,意识形态与市场力量之间的博弈同样惊心动魄,中国目前的传媒变局早已超越了先进或保守、进步或落后的简单二元判断。 三、广播电视产业化的发展对策 面临强烈的竞争与压力,中国广播电视传媒产业必须立足本国,体现本土性特色,明晰自身的优劣,放眼国际化的大环境,在改革中求得发展,在创新中求得壮大。 1、树立现代化的广播电视传媒产业观念。 2、广播电视传媒经营集团化、多元化。 3、内容特色化。 4、全面提高广播电视节目质量。 5、注重社会伦理,节目防止媚俗化。 6、深化广播电视传媒业的改革。 7、建立完善有序的节目销售市场。 8、全面推进数字化进程。 9、覆盖全球化。 10、建立优秀的广播电视产业队伍。 总之,中国广播电视传媒产业的发展应该以受众的需求为本,科学办台、品牌栏目、高质量节目为根,现代经营和管理为主推力,立足中国实际和本土特色,强化节目的精品意识,提升广播电视媒体在国际上的竞争力,才能使我国的广播电视事业在挑战中抓住机遇,在发展中不断壮大。


在公共基础考试中,科技常识中的新能源部分经常以选择题和判断题的形式出现。我们都知道,能源可以按照不同的形式进行划分,只要掌握了每种形式的含义,做这类型的题是非常容易拿分的,今天我们就来汇总一下能源的分类。 按能源的基本形态分类,能源可分为一次能源和二次能源。 一次能源,即天然能源,指在自然界现成存在的能源,如煤炭、石油、天然气、水能等。 二次能源是指由一次能源经过加工转换以后得到的能源,包括电能、汽油、柴油、液化石油气和氢能等。 一次能源可以进一步分为再生能源和非再生能源两大类型。 再生能源包括太阳能、水能、风能、生物质能、波浪能、潮汐能、海洋温差能、地热能等。它们在自然界可以循环再生。是取之不尽,用之不竭的能源,不需要人力参与便会自动再生,是相对于会穷尽的非再生能源的一种能源。 非再生能源在自然界中经过亿万年形成,短期内无法恢复且随着大规模开发利用,储量越来越少总有枯竭一天的能源称之为非再生能源。非再生能源包括:煤、原油、天然气、油页岩、核能等,它们是不能再生的,用掉一点,便少一点。


关于安全知识为话题的写事作文 安全对于我们来说是很重要的,跟着yjbys小编一起学习关于安全知识的作文,好好珍惜自己的生命。 安全知识作文1 21世纪是一个充满竞争的信息时代。互联网以其丰富的内容、开阔的眼界、便捷的方式,呈现给了我们一个美丽而精彩的崭新世界,使人足不出户就可以在第一时间了解国内外大事,学习各种文化知识等。 自从学了电脑以后,我一直觉得上网是一件很有意义的事,于是,我要求爸爸给我买一台电脑。从那以后,我有空就在电脑边遨游网络世界。有一次,我在新闻网站看见一个可怕的标题《泡网5个小时突发脑死亡》。一看标题我就吓了一跳。原来两个大学生下课后顾不上吃饭就去网吧上网万能游戏,一直玩了6个多小时,其中一个大学生突然感到头痛,两人只得返校。另外那个大学生忙找一辆车,把已经麻木的那个大学生送到了医院,并通知了学校老师。通过医生的紧急抢救,这个大学生终于保住了生命,但变成了一个植物人。看了这个新闻后,我觉得上网时间太长也会给人们带来危害,也存在许多问题。首先,上网容易使人麻木,浪费时间、金钱、荒废学业,特别是少年儿童的自控能力差,上网上了,没有心思学习了。其次网络上有很多不健康的东西,青少年会不知不觉地陷入陷阱,不能自拔,最后,丧失前程。还有,上网时间长了以后,它容易得很多疾病,比如:腰酸背痛、胃病、近视眼等,最后搞垮人的身体。 从中我深深地体会到,要合理利用时间,绿色上网,健康成长。我希望大家呢关闭珍惜自己的生命。 安全知识之我所见作文2 生命是唯一的,是宝贵的,世界因为有了生命而精彩!您的生命,您珍惜了吗?要想得到生命的保障,请您了解以下知识,为自己的生命做一份保障。 一、如果有避难层或疏散楼梯,可先进入避难层或由疏散楼梯撤到安全地点。 二、如果楼层已经着火燃烧,但楼梯尚未烧断,火势并不十分猛烈时,可披上用水浸湿的衣被,从楼上快速冲下。 三、多层建筑火灾,如楼梯已经烧断,或者火势已相当猛烈时,可利用房屋的阳台、落水管或竹竿等物品逃生。 四、要发扬互助精神,帮助老人、小孩、病人优先疏散。对行动不便者可用被子、毛毯等包扎好,用绳子布条等吊下楼,攀爬时注意安全 怎样及时灭火? 家中起火,不要慌张,应根据火情及时采取相应措施:如果炒菜时油锅起火,迅速将锅盖紧紧盖上,使锅里的油火因缺氧而熄灭,不可用水扑救。当房间内起火时,不能轻易打开门窗,以免空气对流,形成大面积火灾。纸张、木头或布起火时,可用水来扑救,而电器、汽油、酒精、食用油着火时,则用土、沙泥、干粉灭火器等灭火。若火势已大,必须立即报火警。被火围困时,应视不同情况,采取不同方法脱离险境。如俯下身体,用湿布捂鼻。 路上被人抢劫、敲诈和勒索怎么办? (1)要保持冷静,不要害怕,尽量说好话,跟他们说明自己没带钱,避免被他们绑架。 (2)如果他们继续坚持要你拿钱,就跟他们说我回家取钱,先放掉我并趁机跑掉,并向你认识的人求助。 (3)如果一个人遭挟持,不要反抗,不要"硬碰硬",可以给钱,但要记住对方的相貌和特征,事后向公安局报案。千万不要拉住欲跑的持刀歹徒不放,这样容易造成歹徒狗急跳墙,持刀伤人。 为防范被歹徒抢劫勒索,应注意以下几个方面: (1)要和同学结伴上学、回家,尽量不要单独外出。 (2)言谈举止一定要符合身份,不要过分张扬,避免引起问题少年的注意。 (3)上学放学路上尽量走大道,不走偏僻小路。 (4)穿着打扮要朴素,平时不穿名牌、不高消费,不在外人面前炫耀自己家的财富,以免被不良少年盯上。 我们在校园里,应该注意哪些安全? 1、上课要遵守纪律,听从老师指挥,体育课、活动课上应在老师的指导下使用体育器材。 2、课间玩耍不打闹追逐,严禁爬围墙、爬树、爬走廊栏杆、攀校门等。 3、上下楼梯靠右走,不在楼道内玩耍,严禁在楼梯扶手上嬉戏。 4、不带利器及易燃易爆物品来校,不做危险游戏。 5、注意用电安全,不要乱摸乱动教室、走廊等公共场所的电器设备。 6、放学要按时回家,不要在教室、校园内逗留,也不要在街头闲逛。 7、上学、放学要遵守交通规则,过马路时看清来往车辆,要走人行横道。学生乘车一定要遵守交通法规,不乘坐不符合规定的车辆或超载车辆。 "高高兴兴上学去,平平安安回家来。"是每个学校老师和学生家长对学生的一个共同心愿。青少年是祖国的花朵,社会主义的接班人,在学好科学文化知识的同时,更应该学习如何保护自己。希望大家在以后的道路上注意安全,不要再让亲人们牵挂,担心。 心系消防安全作文3 俗话说"水火无情"!这一点儿也不假。多少惨痛的教训证明,大多数火灾是在不经意间发生的。 2007年,发生在我市杨家庄乡的"11·28"烟花爆炸事故,就是由于现场作业人员不按规定穿防静电鞋,形成静电积聚,最终酿成了11死8伤的惨剧。还有某市在一起火灾事故的扑救中,尽管消防人员及时赶到,却找不到消防栓在什么地方?因为施工时在消防栓外面包了一个壁厨,外面还有一道死死锁着的大门,所以后果可想而知。 还有在火灾中伤亡的人员,大多数是因逃生困难:或被烟气窒息、或被-迫跳-楼、或被火焚烧造成的ˋ。那么发生火灾时,我们应该如何自救呢?首先拨打119求救。如果楼梯已经着火,火势尚不猛烈,可用湿棉被、湿毛毯裹在身上,从火中冲出去;如果火势很猛,则应另寻其它逃生途径:如利用阳台滑向下一层、从屋顶逃生或顺着水管等滑向地面;如果没有逃生之路,则可退居室内,关闭门窗,并向门窗洒水,或用湿碎布等塞住门缝,以延缓火势的蔓延;如果火势逼近,也不要仓促跳-楼,可在窗户上系上绳子,或撕扯床单等连接起来,顺着绳子滑下。 "有禁不止"害死人,绝非危言耸听。令行禁止,方可防患于未然。希望同学们自觉学习和掌握消防知识,自觉宣传防火工作,自觉遵守各项防火制度,积极参与消防工作,形成"人人关心消防、处处注意防火"的局面,从而根本上减少或避免火灾事故的发生。 交通安全知识作文4 上学、放学和外出活动,我们几乎天天要在道路上行走。走路要保证安全,这里面的学问可多着呢!有不少行人,因为没有掌握好安全横过道路的要领,结果丧身与汽车轮子底下。 横过道路时,要选择有人行横道的地方。这是行人享有"先行权"的安全地带。在这个地带,机动车的行驶速度一般都要减慢,驾驶员也比较注意行人的动态。在没划有人行横道的地方横过道路,要特别注意避让来往的车辆。避让车辆最简单的方法是:先看左边是否有来车,没有来车才走入车行道;再看右边是否有来车,没有来车时就可以安全横过道路了。 横过道路不走人行横道,随便乱穿,或者在汽车已经临近时急匆匆过道路,都是十分危险的举动。 1、文明候车乘车 候车时,应依次排队,站在道路边或站台上等候,不应拥挤在车行道上,更不准站在道路。另外,乘坐公共车辆,应该遵守公共秩序,讲究社会公德,注意交通安全。 2、安全横过道路 中间拦车。上车时,应等汽车靠站停稳,先让车上的乘客下完车,再按次序上车,不能争先恐后。上车后,应主动买票,主动让座给老人、病人、残疾人、孕妇或怀抱婴儿的乘客。车辆行驶时,要拉住扶手,头、手不能伸出车窗外,以免被来往车辆碰擦。下车时,要依次而行,不要硬推硬挤。下车后,应随即走上人行道。需要横过车行道的,应从人行道内通过;千万不能在车前车尾急穿,这样很不安全。 3、严禁路边游戏 道路是为了交通的便利而建造的。道路上车辆川流不息。交通十分繁忙,如果我们随意地在道路上玩耍、游戏、追逐,把它当作"游戏潮,放学以后在道路拉开"场子"踢足球、打羽毛球,既妨碍车辆的通行又会被车辆无情撞伤。在人行道上跳"橡皮筋"、跳绳、踢毽子,会给行人的通行带来困难,是妨碍交通的。在道路上追追打打,车前车后乱穿,甚至相互扔石子,这就更容易出事故了,另外一些同学,因为不懂得在道路上玩耍的危害性,甚至在道路中间拦车、追车、扒车和向汽车投掷石块,以此为乐,这是最最危险的举动,一旦被车撞倒,后果不堪设想。 我们要互相提醒,大胆劝阻,当一名维护交通安全的"宣传员"。


编制人 审稿 日期 编号 年级 九 学科 化学 教师寄语:【迎着朝阳自我激励,一天努力 】 课题 金属的化学性质 总课时 2 本节课时 1 课型 新授课 模块引领 学习目标 1、掌握金属的化学性质(重、难点) 2、培养科学的实验习惯。 学习过程 【教材研习循序渐进目标达成】 学教指南 自主研习5分钟 1、铁在氧气中燃烧的实验现象是_; 化学反应的方程式为。 2、镁在空气中燃烧的现象是;化学方程式为。 3、铝在氧气中燃烧生成氧化铝,化学方程式为_。 4、在一支小试管中加几小段镁条,再加入5ml盐酸,现象是_, 反应的化学方程式为__。 5、在实验室里,常用_与__反应来制取氢气,反应的化学方程式为。 6、将铁钉浸入到__色硫酸铜溶液中,一段时间后,溶液颜色变为 __色,铁钉表面有_色的_生成,化学反应方程式为 __。 独立完成,小组完善后班内交流。(5分钟) 合作探究25分钟 知识点一:金属与氧气反应 1、铝有良好的抗腐蚀性是因为;银白色的金属镁长期放置在空气中,表面逐渐变暗,是因为, 这说明像铝、镁这样的金属在下就能与__反应。 2、、等常温下几乎不与氧气反应,但在时能与氧气反应。 3、"真金不怕火炼"说明金即使在高温下也不与_反应。 总结:以上实验事实说明:_金属都能与氧气反应,反应越容易,该金属越__,反应越剧烈,该金属越__。 则,铝,镁,铜,铁,金这几种金属中,较活拨的是、; 次之是__、__、_最不活波。 知识点二:金属与酸的反应 很多金属还能与盐酸或稀硫酸反应。金属与盐酸或硫酸能否反应以及 _,可反映金属的__, 即金属活动性。 活动与探究:p10 图8-8 图8-9 图8-10 图8-11 金属 现象 反应的化学方程式 稀hcl 稀h2so4 稀hcl 稀h2so4 mg zn fe c 总结:1、、_、_能与稀hcl、稀h2so4反应,与酸反应的剧烈程度为__ __ ,反应后生成了_;_不与盐酸、硫酸反应。则以上四种金属可分为两类:_;__。 2、分析以上几个化学反应方程式可知:反应物属于_与_反应,生成物也属于和_,这类反应属于反应。 3、能与酸反应的金属比不能与酸反应的金属_(填"活泼""不活泼"),与酸反应剧烈的金属比与酸反应不剧烈的金属(同上)。 教师演示实验,学生两人合作独立完成。 拓展提升5分钟 1、有x、y、z三种金属,x在常温下就能与o2反应,y、z在常温下几乎不与氧气反应;如果把y和z分别放入稀h2so4中,y溶解并产生h2, z不反应。根据以上实验事实判断,x、y、z三种金属的活动性由强到弱的顺序正确的是( ) a、x、z、y b、x、y、z c、y、z、x d、z、y、x 2、置换反应指的是 ( ) a. 种单质和一种化合物作用生成另一种单质和另一种化合物的反应 b、单质和化合物生成的反应 c.有金属和非金属生成的反应 d.有单质和化合物参加的反应 小组讨论后,班内展示。 达标检测3分钟 1、将一枚洁净的铁钉浸入稀硫酸中,下列叙述中正确的是( ) ① 铁钉表面产生气泡 ; ②液体由无色逐渐变为浅绿色 ; ③铁钉的质量减轻 ; ④液体的质量减轻。 a.②③ b.①②④ c.①②③ d.①②③④ 2、公元2世纪,我国古代炼丹家魏伯阳著有《周易参同契》,这是世界上现存最早的一部炼丹专著,书中描写到:"金入于猛火,色不夺精光"。这句话是指黄金的性质在强热条件下 ( ) a.易氧化 b.易还原 c.很稳定 d.很活泼 学生独立完成后,小组交流。然后出示正确答案。


--1、 什么是系统 让我们在考虑物流系统化题目之前,首先谈谈什么是系统? 所谓系统是指"为达成某种共同的目的、若干构成要素相互有机地结合成的复合体"。它具以下特点: (1)各个系统都具有一定的目的。 (2)在系统中通常有多种要素存在。 (3)各要素之间,互相关联。 塘沽装修; 作者以为系统是"为有效地达到某种目的的一种机制",也就是为了达成某一目的,把人力、物力、金钱、信息等资源作为指令输进(inp t)使它产生某种结果(o tp t)的功能。 因此,物流系统可以以为是"有效达成物流目的的机制"。 作者以为物流的目的是"追求以低物流本钱向顾客提供优质物流服务"的机制。 2、物流系统化的目的 物流系统的目的在于以speed(速度)、safety(可靠)、low(低用度)的3s1l原则,即以最少的用度提供最好的物流服务。 2.1、物流系统化的目的 (1)按交货期将所订货物适时而正确地交给用户。 (2)尽可能地减少用户所需的订货断档。 (3)适当配置物流据317l不锈钢管点,进步配送效率,维持适当的库存量。 (4)进步运输、保管、搬运、包装、流通加工等作业效率,实现省力化、公道化。 (5)保证订货、出货、配送的信息畅通无阻。 (6)使物流本钱降到最低。 2.2、密西根大学的斯麦基教授倡导的物流系统的目的。 right q ality(优良的质量)right q antity(合适的数目),right time(适当的时间),right place(恰当的场所),right impression(良好的印象)right price (适宜的价格),right commodity(适宜的商品)。 3、物流系统的组成 物流系统由"物流作业系统"和支持物流系统的信息活动系统,即"物流信息系统"两个分系统组成。 (1)物流作业系统。在运输、保管、搬运、包装、流通加工等作业中使用种种先进技能和技术,并使生产据点、物流据点、输配送路线、运输手段等网络化,以进步物流活动的效率。 (2)物流信息系统。在保证订货、进货、库存、出货、配送等信息通畅的基础上,使通讯据点、通讯线路、通讯手段网络化,进步物流作业系统的效率。 3.1、"效益背反"题目 这里需要留意的是,物流的各项活动(运输、保管、搬天津减速机运、包装、流通加工)之间存在"效益背反"(trad off),所谓"效益背反"是指"对于同一资源(例如本钱)的两个方面处于相互矛盾的关系之中,想要较多地达到其中一个方面的目的,必然使另一方面的目的受到部分损失"。 (1)减少库存据点并尽量减少库存,势必使库存补充变得频繁,必然增加运输次数。 简化包装,则包装强度降低,仓库里的货物就不能堆放过高,这就降低了保管效率。而且在装卸和运输过程中轻易出现破损,以致搬运效率下降,破损率增多。 (2)将铁路运输改为航空运输,固然运费增加了,而运输速度却大幅度进步了。不但减少了各地物流据点的库存,还大量减少了仓储用度。 (3)由于各物流活动之间存在着"效益背反螺旋管",因而就必须研究总体效益,使物流系统化。前*颐且丫 赋觯 锪飨低呈俏 锍晌锪髂康牡挠行щ 啤n锪鞯母飨罨疃 缭耸洹⒈9堋 嵩恕 啊⒘魍 庸さ榷几髯跃哂薪 阶陨硇 实幕 疲 簿褪蔷哂性耸湎低场⒈9堋⑾低场 嵩讼低场 跋低场⒘魍 庸は低车确窒低场r虼耍 颐潜匦胧垢鞲鱿低骋允迪制渥罴研** 康摹 这些系统之间存在效益背,因而物流系统就是以本钱为核心,按最低本钱的要求,使整个物流系统化。也就是说,物流系统就是要调整各个分系统这间的矛盾,把它们有机地联系起来使之成为一个整体,使本钱变为最小以追求和实现部分的最佳效?4444、如何推进物流的系统?4.11、物流系统是物流逻辑的产 目的在于追求部分最佳效益,道理本来十分浅显,但由于熟悉不足就引起了很多题目 前边我们谈到,物流系统是以尽可能低廉的价格,提供尽可能优良服务的机制。这里,?尽可能优良的物流服?",正是物流系统化的条件条件。即在物流服务水平决定之后,物流的方式也会随之改变 因此,一个企业在决定所希看达到的物流服务水平之后,为此目的而进行的物流系统化必须在整个公司取得共叫,因此物流系统化的关键是确定物流服务水平 4.222、物流服务与物流本钱之间的? 不仅物流各部分和各功能之间存?"效益背,物流本钱与物流服务之间也存效益?? 111)一般来说,进步物流服务,物流本钱即上升,本钱与服务之间收获递减?的支配。物流服务如处于低水平阶段,追加本荴x,物流服务即可上升yyy;如处于高水平阶段,同样追xxx,则服务水平只能上蒠 ? 222)处于高水平的物流服务时,本钱增加而物流服务水平不能按比例地相应进步。与处于竞争状态的其它企业相比,在处于相当高的服务水平的情况下,想要超过竞争对手,提出并维持更高的服务标准就需要有更多的投进,所以一个企业在作出这种决定时必须慎重 众所周??-年,一般以为物流只是一种降低本钱的手段。然年石油危机以后低温?a人们在熟悉上发生了变化,作为经营治理一环的物流治理,必须首先设定作为物流目的的必要而充分的物流服务水平,然后再以较低的本钱构筑物流系统进行运作 美国市场权p...空关勒?物流目的必须引进投进与产出的系统效率概念,才能得出较好的定义?"决策层固然可以提出降低物流本钱的要求,但这时必须认真考虑物流本钱下降与物流服务之间的关系 一般说来物流服务与本钱的关系有下述四个方面 1111)在物流服务不变的条件下考虑降低本钱。不改变物流服务水平,通过改变物流系统来降低物流本钱,这是一种尽量降低本钱来维持一定服务水平的办法,亦即追求效益的办法? 222)为进步物流服务,不惜增加物流本钱。这是很多企业进步物流服务的作法,是企业在特定顾客或其特定商品面临竞争时,所采取的具有战略意义的作法 3333)积极的物流本钱对策,即在本钱不变的条件下进步服务水平。在给定本钱的条件下进步服务质量。这是一种追求效益的办法,也是一种有效地利用物流本钱性能的办法? 444)用较低的物流本钱,实现较高的物流服务。这是增加销售、增加效益,具有战略意义的办法 以上办法,企业究竟如何选择,应通盘问虑下述各方面的情况后再作决? 通盘问虑商品战略和地区销售战略;通盘问虑流通战略和竞争对手;通盘问虑物流本钱、物流系统所处的环境,以及物流系统负责人所采用的方针等等?55、服务与本钱的关系及实现物流服务水平的能 111)应充分考虑企业的经营方针、销售战略、生产战略、行业环境、贸易范围、商品特性、流通渠道、竞争对手以及与全社会有关的环境保护、节能题目、劳动力状况等社会环? ?2)企业还应从物流所处的环境,企业的物流观念以及物流与采购、生产、销售等部分的关系等等层面加以把握。企业应清楚地了解物流体制,特别是物流部分的现状、物流据点(库存据点、配送据点)怎样运输,信息的情况如何等等 333)企业应明确物流在企业内所占的地位、作用以及经营决策层的方针。为实现物流系统化,企业需要标准化、规模化、计划化、一体化、信息化、简单化,为彻底消除浪费,进步效率,特别要留意进步物流活动的软硬件两个方?标准?"程度,并使其呈螺旋形进步。企业轻易把物流系统化看成是物流专业职员参加的底层活动的物流改良运动,这实在是一种改良主义的观点,ieee观点产业?的观点。为了实现物流系统化,应该从革新的角度建立一种有效的、理想的物流机制?


一个员工离职后留下的坑,并不是再找一个人填上就万事大吉了。一般来说,核心人才的流失,至少有1-2个月的招聘期、3个月的适应期,6个月的融入期;此外,还有相当于4个月工资的招聘费用,超过40%的失败率。员工离职后,从找新人到新人顺利上手,光是替换成本就高达离职员工年薪150%,如果离开的是管理人员则代价更高。 更为纠结的是:权威机构估算,一个员工离职会引起大约3个员工产生离职的想法,照此计算的话,如果员工离职率为10%,则有 30%的员工正在找工作;如果员工离职率为20%,则有60%的员工正在找工作。 员工3个月离职和2年离职,差别很大! 关于员工离职的原因,你当然可以引用某位名人的观点,无非就是两个:钱没给到位、心委屈了。 不同层级、不同工作年限的员工提离职,其实有更复杂、包罗万象的原因。 1、入职2周离职 入职2周离职,说明新员工看到的实际状况与预期产生了较大差距,这些情况包括公司环境、入职培训、待遇、制度等方方面面的第一感受。 在入职面谈时,就把实际情况尽可能的讲清楚,不隐瞒也不渲染,让新员工能够客观的认识他的新东家,这样就不会有巨大的心理落差,不要担心即将到手的新人不来了,该走的总是留不住。 然后把入职的各个环节工作进行系统梳理,包括从招聘到通知入职、报道、入职培训、与用人部门交接等环节,充分考虑到新人的感受和内心需求,进行系统规划和介绍,让新人感受到被尊重、被重视,让他了解他想了解的内容。 2、入职3个月离职 入职3个月离职,主要与工作本身有关。 这可能说明公司的岗位设置、工作职责、任职资格、面试标准等方面存在某些问题,需要认真审查是哪方面的原因,以便及时补救,降低在招聘环节的无效劳动。 3、入职6个月离职 入职6个月离职,多半与直接的上级领导有关。hr要想办法让公司的管理者们接受领导力培训,了解并掌握基本的领导力应具备的素质。管理者要了解下级的优势,并让他的优势与岗位职责匹配,为公司发挥最大效用,同时也让员工体现出了他的价值。 一个优秀的管理者就是一个教练,他有义务和责任发掘潜能和优势,并培养下属,成为下属成功的重要推动力。同一个部门换一个领导结果可能完全不一样,同样一批员工的表现可能也截然相反,一个可能战斗力十足、激情四射,另一个可能抱怨漫天、团队涣散、离职频发。 直接上级应该是最先了解下属的各种动向和倾向的,他的一句话可能解决问题也能造成矛盾,如果没有处理好,队伍士气下降、战斗力下滑,就会进入不良循环。因此在1年内离职员工较多的团队,要注意他的直接上级可能出问题了。 4、2年左右离职 2年左右离职,一般与企业文化有关系。这时的员工一般对企业已经完全了解,各种处事方式、人际关系、人文环境、授权、职业发展等等了解的都很全面,甚至包括公司战略、老板的爱好。 作为企业,要每日三省吾身,察觉到公司内的不良因素,公司不在大小,都需要良好的工作氛围让员工愉悦。 5、3-5年离职 3-5年离职与职业发展有关。学习不到新知识和技能,薪酬提升空间不大,没有更多高级职位提供,此时员工最好的解决办法就是跳槽。但对企业来讲,这个阶段的员工价值最大,离职损失较大。 应根据不同类型员工的需求结构不同,设计合理的职业发展通道;了解员工的心理动态,倾听他们的心声;调研职业市场供求关系,主动调整薪酬、职位设计,我们的目的是保留员工,其他的政策都可考虑根据情况灵活调整。 6、5年以上离职 5年以上的员工,忍耐力增强。此时离职一方面是职业厌倦导致,我们需要给予他新的职责,多一些创新类工作,来激发他们的积极性。 另一方面是个人发展与企业发展速度不统一导致,谁发展的慢就成了被淘汰的对象,员工疏于学习、停滞不前,必然被企业疏远和冷落;企业发展太慢,员工的上升空间打不开,事业心重的员工看不到新的希望,必然会另谋高就了。 以上从在职时间长短角度考虑的离职主要原因,具体还要根据实际情况进行判断,及时作出调整,把离职率控制在最低,企业的损失也将是最小的。 宁可手下无兵,也要辞退这种员工! 对管理者来说,负面员工是让人头疼的一群人。他们经常散播负面情绪,拉低整个团队的士气,做事永远不积极主动,懒惰成性,团队合作时总是逃避责任,不懂得荣辱与共... 不管怎样,核心骨干离职对公司都会造成不小的影响,"离职季"马上到了,拿什么来留住核心员工? 如何实现"减员增效加薪"? 从方向上看: 1、痛下砍手,不破不立。砍部门(组织)、砍岗位、砍人手、砍预算、砍流程。 2、一专多能,产值定薪。 小微企业大可不必实行专业化(除非特殊技术岗位),人人要能做两个岗位以上的事,将员工收入产值化、价值化,明确定价规则,让员工实现为自己干、多劳多得。 3、转变角色,利益趋同。 将员工从管理者、打工者的角色转变为经营者、所有者,参与经营、分享共同经营成果。只有所有员工成为利益的共同体,才能最终达成思维、目标的一致。 从方法上看: 1、管理层和一线员工,可以启用ksf薪酬模式。ksf是一种全绩效薪酬模式。 定量薪酬讲求的是稳定,变量薪酬追求的是激励。变量越大,弹性就越大,激励性就越强。 ksf要求从原来的固定薪酬(或底薪)中拿取不低于50%的部分用于宽带激励设计,通常比例锁定在60-80%。 企业把这宽带部分的薪酬,根据每个项目指标的重要程度,被分配到6-8个指标当中,每一个指标设定一个平衡点(平衡点选在过去一年的数据平均值,或者是老板和员工达成的共识点),只要达到了平衡点,员工就可以拿到这部分薪酬。 由于平衡点是相对容易达到的值,所以员工压力不大!每个指标都可以加工资,因为在平衡点的基础上,以门店店长薪酬为例: 在ksf模式下,员工创造的越多,获得的回报就应该越高。 2、二线员工启动ppv薪酬模式 所谓ppv产值量化薪酬模式:是指将员工的工作职责、工作内容、工作项目、工作结果等以标准化、规则化、价值化的方式进行量化计算,并直接与员工的收入挂钩,形成多劳多得的利益分配机制,相比传统的绩效工资等更具激励活力。 以前面的前台文员为案例,她的ppv薪酬模式应该是怎样? 首先,把她固定薪酬打破,重新规格,每一项工作,对应一个产值,完成了才可以得到: 在导入了ppv模式后,前面说的这位前台文员开始每天都忙起来了,下班时间也在工作。每月收入由过去固定的2000元涨到平均5000多元。 公司不仅保住了一名前台文员,更将她培养成骨干人才。 好的机制,就是在挖掘员工的才干,释放他的潜能,绝不浪费人才。 总结: 环境无法改变,不如主动调整自我,以适用时代的发展。 如何调整?精简人员,提高人效,增加薪酬。 如何做薪酬?从固定薪酬,改为宽带薪酬,让员工从被动加薪,变为主动加薪。 未来会更好,还是更糟,一切取决于自己。


早就听说江西省婺源县是"全国最美丽的乡村",也听说过那里不少奇闻趣事。去年5月底江泽民到婺源视察之后,又陆续听到一些新的传闻,对婺源越来越感兴趣。金秋时节,专程前往参观,边听边看边问,解开了一个又一个谜团。 在婺源,明清古建筑遍布全省。 1.城关镇为何名"紫阳" 下午,从深圳上火车,翌日一觉醒来便抵达鄱阳湖边的江西省九江市。驱车东行200多公里,三个多钟头便进入婺源县境了。 在车上,导游小姐告诉我们:中共中央总书记、国家主席江泽民祖籍在婺源。车进县城后,我看到一些招牌上出现"紫阳镇"三个字。 真巧,江泽民的前任、原中共中央总书记姓赵名紫阳,这里为什么叫紫阳,同赵紫阳有什么关连?翌日问导游,她说,婺源县城搬到这里已经整整1100年了,一直叫弦高镇,1938年改叫蚺城镇,1947年为了纪念又名朱紫阳的南宋理学家、本县人朱熹,又把城关镇改叫紫阳镇,跟赵紫阳毫不相干。 三面环水的紫阳镇旧城区,新楼宇拔地而起,名胜景点甚多。但外地来客最感兴趣的,还是城西儒学山麓的婺源博物馆。这是一栋古色古香的三层建筑,有商代至清初的各类藏品万余件,其中珍贵藏品三四百件,被来自首都的人士称为"全国的县级博物馆"。见多识广的婺源博物馆詹馆长对紫阳镇名称来历的说法,导游完全一样。 2.江氏族人为何叫"萧江" 江泽民到婺源视察时参观过这个博物馆,之后一行驱车几十公里,前往江湾镇江湾村视察。在那里,他会见的当地人,从校长、退休教师、小学生到村民,几乎都姓江。 导游小姐说:江泽民祖籍便在江湾村。一世祖萧祯是唐朝宰相萧遘的第三个儿子,因有战功,曾任江南节度使。有一次,他奉朝廷之命,带兵攻打后来当上后梁皇帝的叛将朱温。渡江前,他对江发誓,不打败朱温誓不姓萧。后来未能战胜朱温,便指江为姓,改名江祯。二世祖江董从从歙州迁婺源皋径,八世祖江敌才迁到当时叫云湾的江湾,至今已经922年了。 詹馆长补充说,为了不忘祖先,也为了同其他江姓人氏区别开来,江祯的后裔自称"萧江"。直到现在,墓碑"江"字的上面还刻了一个"萧"字。詹馆长还告诉我,江泽民的曾祖父从婺源迁往江苏江都,祖父又迁往邻近的扬州。 事后我查阅古籍,见《旧唐书》这样记载:萧遘是唐代"开元朝宰相太师徐国公嵩之四代孙。"《新唐书》的记载是:萧嵩的祖父叫萧王禹,"自王禹逮遘,凡八叶宰相,名德相望,与唐盛衰。世家这盛,古未有也。" 看了这些史料,我才知道萧祯为什么战功未成而改姓江,也才知道江湾一带的江氏族人为什么一直自称"萧江"了。 江湾村萧江的后代,自古以来出现了不少官员、学者。婺源县委统战部长俞向东对我说:"仅明朝就有七品以上官吏23人,学者、名医四人。影响的是清代经学家、音韵家江永。


为全面落实《中小学心理健康教育纲要(2012年修订)》及省市区相关要求,切实加强区属各学校心理健康教育工作,自疫情防控工作开展以来,城东区校外未成年人心理健康辅导站充分发挥运用新媒体等多种形式扎实推进学校心理健康教育工作,及早预防、及时疏导、有效干预、快速控制疫情期间可能出现的心理危机事件,引导我区广大师生及家长增强自我防护意识和能力。 加强宣传引导,增强健康意识。 为帮助广大师生在疫情期间加强心理防护,减缓疫情对心理的负面影响,城东区校外未成年人心理健康辅导站根据《西宁市新型冠状病毒肺炎疫情心理危机干预方案》安排,向各学校公开心理咨询热线电话,为有需求和实际困难的师生提供一对一免费心理疏导服务。制定《城东区教育局新型冠状病毒感染的肺炎疫情心理危机干预方案》,加强学校开展"心理防疫"工作指导,利用线上辅导与线下交流相结合的形式,通过网络研讨、视频推送、班队课、中队活动等多元化形式开展师生心理健康辅导,大力宣传"西宁心理教育"微信公众号,通过微信公众号推送科学抗疫、心理防护等内容的文章和视频,引导广大师生及家长科学理性地应对疫情,保持健康心态,做好疾病预防工作,营造了"人人关注心理健康,人人参与疫情防控"的良好氛围,辅导站起到了心理健康教育示范带动作用,促进了青少年身心健康和谐发展。 疫情期间,区教育局组织专人对各学校心理健康教育工作进行了专项督导检查。目前,区属各学校共有心理咨询室18间,兼职心理辅导教师21人,疫情期间共开设心理健康课694节,开展师生、家长等各层面的心理健康教育活动共76次,个体心理辅导145人(次)。 利用线上辅导,做好心理关怀。 为降低疫情期间学校师生心理危机事件发生率,营造"众志成城,安心抗疫"的心理健康教育氛围,各学校以"从疫出发,为心护航"为主题开展了线上心理危机干预工作。各学校利用钉钉直播平台在寒假期间做好"停课不停教",对学生进行课堂教学、心理疏导、健康知识等方面的辅导。利用微信网络平台为各学校广大师生及家长提供了中国心理学会和中国科学院心理研究所制作的"抗击疫情,安心行动"系列心理健康教育视频,视频分为《七日自助安心训练营--亲子版》和《七日自助安心训练营--公众版》,通过每天10-20分钟的心理支持和疏导,帮助广大师生及家长安护身心,稳步、有序应对压力,共同抗击疫情。辅导站还通过热线电话、qq、微信网络咨询提高了广大家长科学育子的能力,缓解了家庭矛盾,使家长和学生建立了良好的亲子关系;使用科学的心理咨询技巧,对个体和家庭进行了有效的心理疏导,使一些特殊群体的孩子们通过心理调整,学习、生活、性格都发生了很大的改变,师生关系、亲子关系得到有效缓解。 开展线下交流,拓宽活动渠道。 为切实加强学校心理健康教育工作,辅导站多渠道、多方位积极开展了"5.25我爱我"心理健康周系列活动。 5月18日至25日,辅导站顾问中国科学院心理研究所谭惜仁博士分别在区属部分学校开展了以"科学认知,安顿身心"为主题的教师心理健康培训活动,在精心设计的一系列心理知识讲座中,教师掌握了"2分钟呼吸法"、"5分钟放松法"、"蝴蝶拍"、"平衡法"等有效的减压放松和心理调适的方法,提升了教师在疫情防控工作中的应对能力,提高了心理健康教育水平。 5月22日城东区心理健康教师赴大通良教乡中心小学开展了"家庭教育心理健康知识讲座",本次讲座以"解开孩子的心灵密码"为主题,心理辅导教师王启斐针对不同年龄阶段孩子的心理特点和心理需求,以典型的案例、通俗的语言,教会家长从孩子的角度分析各种行为方式背后的原因,采用科学的方法与孩子进行有效交流,促进孩子身心健康发展,充分发挥了家校共育的力量。


在英语学习中,没有语法不能很好地表达,而没有词汇则什么也不能表达。 词汇量是制约外语学习效率的最重要因素。词汇是构成语言的最基本材料,是英语的根基,始终贯穿于英语学习的整个过程,是其他方面学习的根本性前提,即单词高于一切!强化单词学习的重要紧迫性不言而喻! 为营造英语学习氛围,丰富学生英语词汇积累,9月27日中午,在阶梯教室举行了九月热身赛,将近70名选手参加了比赛! 比赛共分 两 轮,第一轮, 选手们在规定时间内快速完成100个单词的拼写,选手 们沉着应答,热情参与,丝毫没有畏惧。第二轮, 是更加紧张刺激的口头 拼词pk赛,实行淘汰制 ,"玩"的就是心跳 ,由 外教 评委 miss brown 说出一个单词,学生在限定时间内正确拼读出单词即可进入下一轮,如拼读失败则被淘汰,最后评出一、二、三等奖。这样有趣的形式让他们不断挑战自我,沉浸在拼写的乐趣之中,越战越勇。 整个比赛 最为精彩 当属口头拼词pk赛 , 外教和老师们 被参赛选手的迅速反应和准确 拼读 所折服。经过激烈角逐, 来自二年级的陈诺,三年级的蒋宸浩,四年级的陈语童、刘询,五年级的张芷诺,六年级的陈实,七年级的柯子涵获得"拼词小达人"称号。下面,跟着我们的镜头去回顾精彩的比赛现场吧! 镜头一:百词斩,争做拼词王 镜头二:拼词pk赛,拼出我风采 镜头三:萌娃拼词初体验 一年级的小朋友刚上小学4周的时间也参加了这次拼词大赛,他们的闯关分为三个部分:认读图片、认读单词和认读句子。比赛的时候大家都屏住了呼吸,在说的时候也非常谨慎,还记得一(2)班的刘俊尔在最后关头生怕自己说错了,没说完一个单词或一个句子都会叹一口气然后马上回神,继续战斗!一年级的小娃娃们通过这次比赛一定会更加有意识的去认读单词。 拼词比 赛结束后,同学们都感觉意犹未尽,很多同学表示自己会继续增加词汇量和提高英语能力,期待着下一次能在这样的活动中秀出自己更高的英语水平。 拼词热身赛是我校传统英语活动,每月都会举行, 拼词比赛旨在帮助同学们养成记忆单词的习惯,激励同学们积极向上不断提升自我 , 让同学们意识到英语单词积累在英语学习中的重要性, 只有厚积薄发,才能方得始终! 附:九月英语拼词竞赛获奖名单: 一年级获奖名单 一等奖:刘竣尔j dy (一2) 二等奖:郑钰涵 alice (一2) 魏延泽nick (一2) 三等奖:李奕飞eason (一1) 刘锦希james (一3) 二年级获奖名单 特等奖:肖子龙 edward(二2) 陈博超 albert(二2) 一等奖:陈诺 j dy(二3) 二等奖:曹修齐eason(二4) 三等奖:邢雨侗l cky(二4) 三年级获奖名单 特等奖: 蒋宸灏 steven(三1) 一等奖: 叶峻卓 jordan(三2) 二等奖: 董羽洋 daniel(三2) 三等奖: 李元赫 christian(三3) 程奕翔 charlie(三1) 四年级 获奖名单 特等奖:陈语童maggie(四1) 黄雅诗molly(四2) 刘询 mark (四 3 ) 一 等奖:周心悦barbra(四2) 但雨姗s mmer(四1) 二等奖: 刘佳琪bella(四2) 三等奖:陈昊天andy(四1) 马呈章 glyn (四 3 ) 李嗣睿 chris( 四 3 ) 五年级 获奖名单 一 等奖: 邱艾emily ( 五1 ) 陆子谦cheney ( 五3 ) 二等奖:陈艾琳iry( 五 2) 张芷诺nancy ( 五 2) 李诚俊steven( 五3 ) 三等奖: 江祁瀚(henry) ( 五 1) 六年级 获奖名单 一等奖 : 杨皓然 frank(六1) 陈实 david(六2) 二等奖:邬凤栖 nancy(六1) 邱澍翘 ender(六2) 三等奖:陆洋藏瑜 cici(六2) 赵常焓 cherry(六1 ) 郑田雨 rita(六1) 七&八 年级获奖名单 一等奖:柯子涵 rebecca (七1) 二等奖:廖子涵 hans (八1) 易睿 maria (七1) 三等奖:杨天乐(七1) 张雅晴(八1) 小贴士之一:怎么学单词? 1.学习单词发音 很多人觉得学习单词会有困难,更多的是因为不会发音,不会正确的读单词。因为很多单词的书写和发音有着密不可分的关系,所以学会音标,学习自然拼读法,对于单词的学习至关重要。 2.分时段重复记忆 学习单词,不要一直在一个时间重复同一个单词,这样不利于记忆。应该在一天的不同时段,多次记忆。比如早晨用10分钟记忆10个单词,晚上再用5分钟复习这10个单词,第二天早晨学习新的单词前再用2-3分钟复习这10个单词,基本就记住了。这样不仅提高了单词的学习效率,还利用了零散的时间。 3.在语境中学习 学习单词的最终目标是应用到句子中,而且在不同的语境中,同一个单词可能会有不同的含义。单词是支离破碎的,而句子是一个整体,更有利于记忆,所以在句子中学习单词的效果会事半功倍。另外,有些单词虽然中文意思相同,但是在英语中却不能通用,所以尽量学会 用英文解释单词,在语境中理解单词。 4.联想延伸 有些单词之间是有联系的,在学习一个单词的时候可以联想延伸。比如香蕉是一种水果,你可以联想到橘子。西瓜等其他水果。还有一些单词,是不同时态下的不同形式,也可以用这种方法记忆。这样学习单词,既有乐趣,又有效率。 5.坚持不断学习 英语单词的特点是数量多,缺少关联性。所以学习单词要持之以恒,不断坚持,积少成多。经过日积月累,一定会有不小的收获。 小贴士之二:快速记忆英语单词的方法 1.拼读法: 掌握正确的拼法与读音之间的关系,可以根据单词的读音,正确地拼写单词。 2.谐音法: 在最初学外语时,尚未掌握外语的构词特点和记词规律的初学者来说,采用谐音法记单词确实能有效地记住一部分难记的单词。 3.前缀法 前缀记忆法就是借助重要的外语构词词素-前缀来记忆单词的方法。 4.词根法 词根是构成外语单词的核心,它是表示该词最基本意义的重要词素。 5.后缀法 后缀是外语单词重要的组成部分,它不仅表示单词的词类和词性,而且不同的后缀还含有不同的词汇意义。


止损相关手法的分析和比较,重点关注atr。在投资中,止损是一个非常重要的课题,有道是:"止损错了也是对的(随时可以补仓,最多亏个手续费),不止损对了也终究是错的(侥幸心理总有一天会酿造大错)"。而止损的方法也有很多,常见的有:1、前高前低(压力支撑位)止损,2、atr止损,3、sar止损,4、定额止损(最大亏损也有玩爆仓止损的),5、时间止损(长时间没有盈利先离场观望)等...下面先分别概述,在综合比较: 1、压力支撑位的止损是最常见的,按照趋势交易的理念,如果关键位置破坏,趋势反转的概率较大,应该先止损离场,择机反手或者再补仓。这种止损使用的最多,因此主力也很喜欢反向操作扫单,如果使用这种止损法,一般要将止损位至于前高上方或者前低下方一定位置,防止被扫损。2、atr和sar都是维尔德发明的两个指标,sar计算较复杂一些,atr就是平均真实波幅的缩写,即一定周期内某个品种的波动幅度的简单平均值,还是以黄金1小时图为例。(用实线表示atr,点化线表示sar)3、atr和sar止损的优点是价格位不明显,可以避免主力的恶意破位扫单,但是由于这种止损非关键位置,也可能出现止损之后趋势重启的情况,要注意及时的补仓。而atr和sar由于是动态计算,所以非常适合用来做移动止损,后面会详细举例。4、最大亏损止损常用的是2%定额止损,最合适的百分比计算依赖于交易者自身盈亏比和胜率的统计,更多细节需要对于资金管理的把控,不建议交易经验尚欠的朋友使用,往往会不自觉的变成爆仓(美其名曰"爆仓即止损")5、时间止损其实本质上是一种非常好的过滤器和交易心态,市场70%是震荡,30%是趋势,尽量在突破(特别是假突破)产生后进场,避免在牛皮市交易。特别是随着日内交易的流行,结合具体品种的日均波幅以及数据面消息等,尽量实现"进场及获利"的理想。最后详细说说atr吊灯止损的详细操作: (1)寻找合理的进场点建仓后,开始设定2倍atr止损; (2)当一定获利(一般3倍atr以上)时,可以考虑保本止损,或者设置3.5倍左右的移动止损,复合仓位的情况可以考虑部分获利了结。 (3)当获利继续扩大时,缩小止损为3倍atr,依次反复,如果浮盈继续增加,继续缩小止损,2.5-2-1.5,直至为1倍atr为止。实战分析:我们看看黄金最近一个多月的走势图,主要分析压力支撑位和atr的移动止损比较,同时兼顾其他。 1、移动止损其实本质是止盈,和初始保护性止损意义完全不同,主要讨论的是已开仓订单,这里假设已经在1291-1309或者1275-1284两个价格区间已经开仓。 2、如果使用atr移动止损,黄金在下跌的反弹中曾经有多次触碰过黄色的kc通道上轨也就是ema34+2*atr的位置,如果采用吊灯法在获利放大后缩小止损会进一步增加触碰的次数(即平仓止损点)。 3、如果使用前高前低止损,那么从开仓至今,仅有1255一个获利止损点,干扰更少持仓更久。但这是最近刚好走出一段较大的趋势行情,否则在往前一个月的震荡行情中,用压力支撑止损估计会反复折腾,毫无所得。综上所述,交易周期较大的投资者(有经验者居多)由于交易频度较低,需要保证盈亏比,吃到鱼身,所以一般采用常见前高前低止损甚至最大亏损止损(对于资金管理比较有心得者);而短线交易(主要指日内)的交易者往往也更多采用程序化交易,比较适合使用atr或sar的移动止损,更有甚者是那些超短线的剥头皮玩家;至于时间止损可以当做一个通适的过滤器,长短皆宜,大小通吃,实属金融市场"杀人越货"之必备神器。


※粉 (flo r)高筋面粉 (bread flo r bread flo strong flo r) 高筋面粉的蛋白质含量平均为13.5%,通常蛋白质含量在11.5%以上就可叫做高筋面粉。蛋白质含量高,因此筋度强,多用来做面包等。德国的1015#,605#中筋面粉(all p rpose flo r plain flo r) 即普通面粉。德国的405# 蛋白质含量平均在11%左右,中筋粉多用在中式点心制作上,如包子、馒头、饺子等。 大部分中式点心都是以中筋粉来制作的。低筋面粉 (cake flo r) 蛋白质含量平均在8.5%左右,因此筋度弱,多用来做蛋糕等松软糕点。 如果找不到低筋面粉,可以用80%中筋面粉搭配20%玉米淀粉(见下)而成。无筋面粉 (gl ten-free flo r) 比一般低筋面粉更低, 专门提供工厂生产特别配方的产品或特别的健康食品,如对面粉麸质过敏或由于健康原因与减肥人士的低麸质食品。 不会在市面上出售。粘米粉 (rice flo r) 是制作很多糕点,如广东萝卜糕和芋头糕的主要原料。 台湾称为在莱米粉。糯米粉 (gl tino s rice flo r) 黏度比粘米粉高很多。全麦面粉 (whole wheat flo r) 含丰富的维他命b1、b2、b6及烟碱酸,营养价值很高。因为麸皮的含量多,100%全麦面粉做出来的面包体积会较小、组织也会较粗,面粉的筋度不够,食用太多的全麦会加重身体消化系统的负担,因此使用全麦面粉时可加入一些高筋面粉来改善面包的口感。粟粉 (corn starch) 栗米淀粉,又称生粉、玉米淀粉,有时也叫豆粉。和太白粉的作用相似。 用来帮助材料质地软滑以及汤汁勾芡之用。来帮助材料质地软滑以及汤汁勾芡之用。但是,太白粉勾芡的汤汁在放凉后会变得较稀,而栗粉勾芡的汤汁放凉后就不会有变化。 粟粉具有凝胶作用,西点制作时在做派馅会用到,有时在做蛋糕时也会少量放入,用以降低面粉筋度,增加蛋糕松软口感。泡打粉 (baking powder) 由苏打粉配合其他酸性材料,并以玉米粉为填充剂的白色粉末。 泡打粉在接触水分、酸性及碱性粉末,同时溶于水中起反应,有一部分会开始释放二氧化碳,同时在烘焙加热的过程中会释放出更多的气体,这些气体会使产品达到膨胀及松软的效果。 但是过量使用反而会使成品组织粗糙,影响风味甚至外观,因此使用上要注意分量,泡打粉在保存时应尽量避免受潮而提早失效果。发粉 制造面包的酵母粉和做蛋糕时的泡打粉都可以叫发粉。 酵母粉主要为面包制作或包子馒头,以搭配中粉及高粉较多,主要作用是扩展面粉筋度,增加面团体积,做出来的成品口感较韧。至于做蛋糕时用的泡打粉,两者虽然同时都叫做发粉,但性质和用法都不一样。苏打粉 (baking soda) 做巧克力蛋糕时,巧克力酸性,大量使用巧克力会使蛋糕带有酸味,因此可使用少量的苏打粉为中和剂来中和其酸性,同时也使巧克力蛋糕的颜色加深。 注意若加入过量会破坏蛋糕风味或导致碱味太重,食用后会使人有心悸、嘴唇发麻、短暂失去味觉等症状。臭粉 (ammonia powder) 用来制作泡芙或制作油炸鬼,有很刺鼻的气味,在受热时才会起到膨胀作用,作用与苏打粉和泡打粉不一样。因它在溶解于水后即开始作用,在室温即产生反应,随着温度的升高反应速度加快,在烤箱内烘焙一段时间后很快就全部作用完毕而没有反应了。吉士粉 (c stard powder) 一种预拌粉,是厂商事先加工处理好的,只要加入少量的液体搅拌即可还原为浓稠的卡士达酱,一般使用的液体为水或牛奶。番薯粉 (sweet potato starch) 一般番薯粉呈颗粒状,有粗粒和细粒两种,通常家用以粗粒为佳。 番薯粉融于水后加热会呈现粘稠状,而番薯粉的黏度比生粉高。番薯粉应用于中式点心较多。番薯粉同样也可以用于油炸,在腌好的材料上沾上粗粒番薯粉油炸后呈现酥脆的口感,同时颗粒状的表皮也可以带来视觉上的效果。自发粉 (self-raising powder) 自发粉大都为中筋面粉混合泡打粉的预拌粉。 用此面粉做点心时不用再加泡打粉,否则做好的成品膨胀得厉害。塔塔粉 (cream of tartar) 一种酸性的白色粉末,主要帮助蛋白打发以及中和蛋白的碱性,颜色也会较雪白。 如果没有塔塔粉,可以用一些酸性原料如柠檬汁、橘子汁、白醋来代替。如果蛋白够新鲜,蛋白容易打发而且碱性弱,这时省略塔塔粉也没有关系。可可粉(cocoa powder) 做巧克力蛋糕必须的材料。 由于可可粉为酸性,大量使用时会使蛋糕带有酸味,因此可使用少量苏打粉为中和剂来中和其酸性,同时也使巧克力蛋糕颜色加深  1磅 = 454克 = 16盎司(oz) 1盎司(oz) = 28.35克 容积换算表 1杯 240 c.c. 1汤匙 15 c.c. 1茶匙 5 c.c. 12茶匙 2.5 c.c. 14茶匙 1.25 c.c.常用材料换算表 黄油植物黄油生油色拉油:1汤匙 = 14克 ; 1杯 = 227克 = 12磅 牛奶: 1汤匙=14克;1杯=227克=12磅=奶粉4汤匙+水=奶水12杯+水 蛋(连壳) 1个=60克 蛋(连壳,大的) 1个=65~70克 蛋(不连壳) 1个=50克 蛋黄 1个=20克 蛋白 1个=30克 细砂糖 1杯=200克 糖粉 1杯=130克 面粉 1杯=120克 生粉鹰粟粉 1汤匙=12.6克 奶粉 1汤匙=7克 可可粉 1汤匙=7克 碎朱古力 1汤匙=7克 花生酱 1汤匙=7克 蜂蜜 1汤匙=21克;


春天是柑橘生长和开花季节。它是一年中最大营养素消耗的时期,也是补充各种营养素以确保柑橘树正常生长和结实的关键时期。因此,必须谨慎管理。施肥春季施肥以冬肥施用为主,以速效肥为主。如果冬季缺肥,则施肥量比冬季充足的柑橘园多,应多施一次。春季的普通话足够吗?经验丰富的果农看到了春蕾生长的"动力",叶子的颜色和整齐,以及芽的坚韧。幼树看着树叶的颜色,看看老的叶子和新的叶子是否"油腻"。结果由于柑桔花蕾部位的不同,也形成了无叶和无叶花比例、花枝比例和营养枝比例。很长一段时间以来,所谓的"爆竹花"就成了盛开的花朵,消耗了大量的营养物质。如果不认真补充肥料,肯定是一朵树花,一半是果树。结果率并不总是很高,树势也不一定很强。施肥是柑橘生产中的一项重要工作。虽然施肥是由于土壤(原始冬季施肥状态),由于树木,由于花量。但及时施肥至关重要。因此,春芽肥正在堆肥。如果在早期不时用苗前肥料,应迅速补充速效肥料,尿素和复合肥(15:15:15)应混合一半。结果树每棵植物150-200克,取决于树的年龄。速效肥料不应同时施用太多以防止春根。1、施好谢花肥谢花肥是保护花果的重要肥料。应及时应用。由于开花和发芽,大量的营养物质被消耗。如果不及时补充营养素,第一个生理果滴的数量将增加一倍,第二个生理果滴的出现将更早。谢花肥与尿素、复合肥配合施用时,花全花至谢华时期,如果是花生饼脱胶,则应在盛花初期施用水肥。如果水肥中花生饼的用量不足,应在水肥中加入一定量的化肥。2、喷施叶面肥结果大量柑橘新根生长晚于春梢,由于前期温度较低,柑橘新根吸收的肥料和水分量低于春梢,而土壤干旱吸收的影响更大。因此,在这一时期施用有效的叶面肥,可以促进叶片和幼果的绿色化,有利于果实的稳定和结实率的提高。常见的柑橘叶面肥包括尿素,磷酸二氢钾,氨基酸水溶性肥料和大量元素叶面肥。硼,镁和锌也被用作叶面喷雾的元素,对柑橘的生长和发育是必不可少的。常用的有硼,高纯硼,硫酸镁,硫酸锌等。春季施用叶面肥时,叶面肥浓度先低后高,最大总量不超过0.5%。同时,应及时施用高氮、高钾叶面肥,开花期应着重施氮,生理落果期应施高钾。硼、镁、锌喷涂不宜超过0.2%。除喷施相应的元素外,还可以通过土壤施肥来治疗虚证,最好是在施用有机肥时,将其混入其中。


日是圆明园罹难152周年祭日。当天,中国圆明园学会举办了"世界遗产视野中的中国圆明园遗址"学术研讨会。来自中国社会科学院、北京大学、清华大学、中国人民大学等23家高校和研究机构的逾60位专家学者从历史、园林、建筑、遗产、文学艺术、遗址保护等方面探讨了圆明园遗址的价值,为中国圆明园遗址"申遗"提供学术支持。 1860年和1900年,英法联军和八国联军的两次焚烧抢掠摧毁了这一举世无双的世界园林杰作,后又经军阀等对园内建筑构件的大量偷运,清朝历经150余年苦心经营的圆明园面目全非。 新中国成立之初,周恩来总理否决了有单位欲在圆明园遗址上兴建学校等提议。1980年,以宋庆龄为首的社会各界知名人士共1583人联名发出《保护、整修与利用圆明园遗址倡议书》,圆明园研究进入了新的历史阶段。 近30年来,对于圆明园遗址的保护工作,相关专家学者提出了"开发利用"、"全面重建"、"公园建设"、"遗址保护"等各种建议,引出了"保护"与"复建"的激烈争论。 "保护"一方认为,复建不过是建造一批低级赝品,且需耗费大量人力物力;而"复建"一方则称,重建可恢复民族荣光 孕妇小脚裤,并且还能带来新的经济增长点。 早在1983年,经国务院批准的《北京城市建设总体规划方案》已明确把圆明园规划为遗址公园。2000年,北京市编制的《圆明园遗址公园规划方案》获国家文物局批复。2010年,圆明园遗址公园被国家文物局列为首批国家考古遗址公园。 近些年,每年的""都有关于保护圆明园遗址的提案,叶廷芳、张文彬、潘祖尧、刘庆柱等委员的提案均在社会上引发了广泛关注和响应。 由于各种原因,《圆明园遗址公园规划方案》实施得并不顺利。即使在"保护遗址"与"恢复重建"两种观点之中,究竟是"彻底保持废墟状态"还是"可实施部分考古发掘整理修葺",是"全面重建"还是"部分重建"等问题也尚存分歧。 2011年11月,北京市人大提出"论证重建圆明园"后不久,凤凰网的一项调查显示,81.7%的网民不赞同"复建圆明园",其他一些网络调查也是一边倒的反对声。有专家认为,文物保护意识的觉醒和圆明园遗址的警示作用是形成网民态度的主要原因。 北京大学城市与环境学院副教授岳升阳表示,单纯的建筑复建难以体现圆明园的辉煌,遗址复建应考虑民众的接受程度。此外,对于国家和百姓的需求来说,仍有许多比复建遗址更加紧迫的事情。 国人对圆明园怀有深深的民族情感。会上,中国艺术研究院研究员王湜华提出"国耻不可须臾忘记";中国社会科学院研究员叶廷芳表示,废墟可以让人们记住"落后就要挨打"的教训。 北京市古代建筑研究所研究员王世仁认为,圆明园遗址具有重要的文物价值和社会价值。他由亲自参与的2003-2005年圆明园遗址保护整修工作得出结论绝大部分遗址未经近代重建或大规模挖掘,遗址格局清楚、真实可信,具有保存、认知和文献等价值。此外,含经堂等遗址残存的火焚痕迹及断石残砖真实记录了外国侵略者的残暴,揭露了西方"文明"的另一面,同时也展现出清末政权的腐败无能,具有国耻警示价值。 同时,如何让圆明园遗址成为保护人类文明和推动世界和平的特殊警示纪念地,已成为越来越多的专家学者思考的问题。中国圆明园学会创建元勋汪之力曾指出,应把圆明园遗址21世纪的保护整修利用,放到世界文化与世界和谐的大背景中进行纵横观察、比较和反思。 中国圆明园学会副秘书长要砾闵向记者表示,应从三个方面定位圆明园遗址的作用一是爱国主义教育基地。圆明园记录了中国近代社会历史演变的过程,见证了帝国主义侵略对人类文明的野蛮践踏和破坏,具有深远的历史意义和现实意义。二是中华优秀文化的传承地。圆明园是清代政治、经济、军事、文化的浓缩,集华夏文化精髓和国粹于一园。三是人类文明和谐的特殊纪念地。圆明园是人类共同的耻辱,各国人民要共同吸取历史教训,推动世界和平,避免类似事件重演。 中国圆明园学会副会长、清华大学国家遗产中心主任吕舟表示,圆明园遗址集中国园林创作之大成,反映了中国封建社会末期的审美趣味、园林设计思想、建筑工艺水平、历史文化等。从其反映侵略者对圆明园的劫掠和破坏,引发中国社会深刻变革的角度而言,它是重要文明、文化发展的见证,与重大历史事件相关。这些与世界文化遗产价值标准的第三、四、六条是相符的。 吕舟认为,圆明园遗址"申遗"的意义在于让世界更清楚地认识中国近代社会变化的过程,揭露破坏人类伟大文明成果的野蛮行径,激励人类社会的文明发展。 北京大学城市与环境学院教授阙维民建议以世界文化遗产地的标准对圆明园遗址进行管理;在"申遗"过程中要尊重历史事实、正视遗址现状、逐步协调整治、提升遗址规格。 会上,圆明园遗址"申遗"的初步路线图基本浮现出来第一步,启动圆明园遗址"申遗"的准备工作,按照世界文化遗产的要求加强对圆明园遗址的保护、管理、监测。第二步,根据圆明园遗址"申遗"工作,调整、修订《圆明园遗址公园规划方案》。第三步,提高对圆明园遗址的管理级别、管理水平,增加经费投入等。


原文地址:我学中医--风心病之因果与疗途作者:老庄子初 我学中医--中医五行对应五脏的关系 风心病因果与疗途之研究 中医学认为五脏的功能活动不是孤立的,而是相互联系着的。五脏是人体生理活动的中心。五脏之间在生理上相互联系、相互协调,共同完成整体的生理活动。五脏配属五行,不仅阐明了五脏的某些功能特点,而且认为五脏之间存在着相互资生和相互制约的联系,并由此说明五脏之每一脏都与其它四脏发生着关系,从而概括出五脏的整体联系。试从相克和相生两方面来进行叙述如下: 脏腑之间的相互资生联系,如肾能藏精,肝能藏血,肾精可以化生肝血,此即肾水滋养肝木,即水生木;肝藏血,心主血脉,肝之贮藏血液和调节血量功能正常,则有助于心主血脉功能的正常发挥,此即肝木上济心火,即木生火;心主血脉,又主神志,脾主运化,为气血生化之源,又主统血,心之阳热可以温运脾阳,心主血脉功能正常,血能荣脾,脾才能发挥主运化、生血、统血之功能,此即心火温运脾土,即火生土;脾能转输精微,益气以充肺,从而维持肺主气之功能,并使之宣肃正常,此为脾气生养肺气,即土生金;肺主气,职司清肃,肾主藏精纳气,肺气肃降则有助于肾精之闭藏和气之摄纳,肺气肃降,水道通调,又能促进肾主水功能的发挥,此即肺金滋养肾水,即金生水。 风湿感冒为何能造成心脏瓣膜器质性重病呢?起因于肾水失调,体质衰退。五行出现无序克制。一股邪气驱动阴水溃坝决堤。水阴泛滥欲灭心火之阳。心脏瓣膜成为第一线抵抗将士。在经受"洪水猛兽"袭击之后,自身机能欲加强抵抗力,釜底抽薪,虚火增生。然虚火无力弱能,机能只好采用增生增厚瓣膜来增强抵抗,代偿受损。瓣膜增生增厚则累及血脉运行,肝木受伐;脾土失养;损之肺金。身体机能进一步走弱。五行出现严重失序。尤其心脏肿大后,长期阴水克火。出现呼吸困难。而呼吸困难,血氧供应不正常则进一步扩大损坏众器官。恶性循环反复,最终造成心衰心、梗与血栓,危及生命。 从以上疾病的演化过程中可以知道,风心心脏病的起因为"水泛"。(所以此病更多为女性,因女性为阴,男性为阳,女性克水能力更弱)风心病者的终结也是"水泛"(心衰)。所以无论对风心病的治疗或保养,都应该从"温阳克水"入手。这是大方向。在治疗或保养的漫漫长途中一定不能离开温阳之药。 我清晰的认识到疾病的本质后,自己对症用药也就不是很困难与迷茫之事。因为心主血脉,心气虚,无力提供血脉正常运行,初症为心悸、早搏;后症为房颤、心衰、心梗。其病之根皆在心气不足,心阳虚也。因而温曦心阳,提升心气是治我等心病之根本大法。又因心之久病,亏损之脾肾;出现心肾不交、心脾两虚、肝火扰心等其他器官合病,凡此诸多繁杂临症,皆应以心病为主治,把药力之重,坚持放在温心阳逐心水处方的核心地位。处方用药要主次分明。莫使以目遮纲,以表蔽里错误。中医用药处方艺术惟妙惟窍,吾之用药所学,如同绘画之素描,先学黑白分明,次渐补色补光,使之血肉丰满。我在自己的处方中首先牢牢抓住三味补气温阳垫基药:附子,人参(红参),黄芪;在温阳补气的基础上再施以活血通络之力药:当归;丹参;川芎;赤芍等;在活血通络之余根据临症辅之以强肾、平肝、培土、安神之辅药。 再打一个比方:(用盖房子作比喻) 垫基用料: 附子;人参(红参);黄芪;党参等 梁柱用料: 当归;丹参;川芎;三七;桂圆; 山茱萸等 沙石水泥用料: 茯苓;五味子;白术;赤芍;山楂;厚补;柏子仁;麦冬; 泽泻;车前子;葛根;地黄;红枣;甘草等 " 垫基用料"重在提升心气。风心病最大的病症是心气不足。所以只要患上风心病,无论有无手术,无论是否换瓣,都可以用"垫基用料"来改造自身的体质。" 垫基用料"再加 "梁柱用料"重在提心气、畅心血。风心病所以心气不足,结症在瓣碍"管"(血管)、管碍"血"(血液流通)。" 垫基用料" "梁柱用料"之后再加"沙石水泥用料"就可以解决因心气不足,心血不畅,而出现的各类功能性问题,诸如睡眠问题,脉率过快问题,现在有人因种种原因,无法一口气把房子盖好,有一点本钱,不是按奠基顺序盖房,而是先备沙石水泥用料。这是本末倒置的作法。比如我过去,不知道附子人参的重要性,觉得泽泻、车前子既然会利水;我就直接用足利水之药,岂不直截了当?结果药越服越多味,水却越逐越困难。这是典型的本末倒置。 可以看出,五脏之间相互资生的关系,即是运用五行相生的理论来阐明的。 首先,从五行的整体作用可以明显看出,任何两行之间的关系并不是单向的,而是相互的。五行之中任何一行都具有生我、我生、克我、我克四方面的关系,所以才能保证"制化"关系的正常。 木能克土,土能生金,金又能克木,从而使木不亢不衰,故能滋养火,而使火能正常生化。 火能克金,金能生水,水又能克火,从而使火不亢不衰,故能滋养土,而使土能正常生化。 土能克水,水能生木,木又能克土,从而使土不亢不衰,故能滋养金,而使金能正常生化。 金能克木,木能生火,火又能克金,从而使金不亢不衰,故能滋养水,而使水能正常生化。 水能克火,火能生土,土又能克水,从而使水不亢不衰,故能滋养木,而使木能正常生化。 五行相生、相克的过程,也就是事物消长的过程。在此过程中,经常出现的不平衡的消长情况,其本身就是再一次相生、相克的调节。这样就会重复出现再一次的协调平衡。而正是这种在不平衡之中求得平衡,而平衡又立刻被新的不平衡所替代的循环运动,推动着事物在不断地变化和发展。 五脏也是循着 五行相生、相克的过程发展变化。 以上是我学习中医,运用五行理论指导自己用中药来提升心功能的重要体会。我坚持以温心阳为要义;以逐心水为核心;以通心血为任务;以防心衰为目标。今年5月3号,我第一次在没有家属陪同下顺利跨越太平洋的长途9小时不间断飞行。上下机都是自己负重携带约60公斤的行李。这次的负重单人旅行,家里人很为我操心。心脏专家医生如果知道了一定说我"愚蠢,送死!"因我不仅有严重的房颤,还有中重度的二尖瓣狭窄与三尖瓣返流。但事实上我这次旅行却是近年来感觉最轻松的一次。这可能与我在5月3日之前足足服用了半个多月的自拟处方中药有些关系吧。上机前我又服好了最佳剂量的西药。飞行中还带两瓶的丹参滴丸,作为防患心绞痛的急救用药。当然,这顺风顺水的一切,也许根本不是人的力量可控制!漫漫的太平洋夜空是不是有一个伟大的不可知力量,在无时无刻的慈怜着我? 5月2日夜一家惜别在外夜餐,再抱一次可爱孙女。 5月4日晨在厦门机场下机。 5月4日下机后,打扫家庭卫生,恢复网络、电话、电视等忙碌了10天, 16日,在厦门最大的图书城寻购《笑在澳洲》 5月20日参加了厦门市艺术品收藏协会成立大会。会议其间, 筹委会人员带我们来到上李风景点,我步行登上了风景别致的疗养亭。 5月21号,参观了厦门市庆福寺的佛光书画展,挥毫涂鸦,以表贺意。


本文章图片均为 刘鹰民居设计工作室原创设计 四象与风水的关系,也就是说按四象的格局,来寻找风水宝地,一定是不会错的。也就是说后高前低,左右环抱,这种地势组成的,环境一定是有气的,也就会被称为风水宝地。然而,这样的自然形成的地形地势,并不是那么常见,怎么解决这个问题呢? 中国古人在人为的构筑环境上,结合自己的人文文化,而建成的居住宅屋就形成了这样一种建筑,叫四合院。四合院又称四合房,是中国的一种传统合院式建筑,其格局为一个院子四面建有房屋,从四面将庭院合围在中间,故名四合院。这样的建筑形式就形成了后高前低,左右对称的格局,很明显便是一种人为建成的四象图的风水格局。 (现代四合院 鸟瞰图一)刘鹰民居设计工作室原创设计 (现代四合院 鸟瞰图二)刘鹰民居设计工作室原创设计 四合院的建筑形式是中国人居最常用的形式,四合院至少有3000多年的历史了。在中国各地有多种类型的这种建筑,其中以北京的四合院为典型。四合院通常为大家庭所居住,提供了对外界比较隐秘的庭院空间,其建筑和格局体现了中国传统的尊卑等级思想,以及阴阳五行学说。 一般来说,四合院后面是为主房,左右是为厢房,前面用门房的屋舍来去把它给封闭,呈现出"口"字形的院落。从文化背景上来说,这与《周易》的思想是密切相关的。"圣人南面而听天下,向明而治",所谓的"向明而治"就是"向阳而治",由此形成了中国古代所特有的"面南文化"。就连地图上的方位也是上南下北,左东右西,因为它是以面南而立的,用俯视地理的方法绘制而成的。至于建筑,也多是坐北朝南的建筑,因此,由于中国境内大部分地区,冬季盛行偏北风,夏季盛行东南风,从一个侧面影响了"坐北朝南"模型的形成。在风水理论上,这一功能性很强的环境模式的影响下,四合院建筑也自然而然地以坐北朝南,作为它的最佳的方位选择。 四合院的开门也是非常讲究的,北京的四合院的大门,大都开在东南角,这有什么讲究呢? 现代四合院大门 鸟瞰图 现代四合院大门 图一 现代四合院大门 图二 现代四合院 大门建成图 首先,在东南开门,可以迎来东方初升的日光。在中国民俗文化中好的运气是从东方来的,这叫"紫气东来",当然要开偏东的门来迎接。从《易经》的理论上来看,东南方是为巽位,为风,为入,喻意是出入顺利,平安。大家庭的四合院,那么就会形成中间层层开门的问题。风水学里面讲"直来直去损人丁",意思是四合院的设计,既要保证气的流动,但又不能让气直来直去,这时会设立影壁来解决这个问题。院门两边的影壁,有利于气的内敛,而院内的影壁则让气呈"s"形,绕着影壁而行,以减慢气流的速度使其不散。我们看在故宫里面,几乎每一座院落,每一处宫室都要设影壁的,有木质的,有石制的,也有琉璃制的等等,极为讲究的。 现代四合院 大门影壁图一 现代四合院 大门影壁图二 现代四合院建成图 北方的主房肯定是为最尊的,所以一般家中的长辈居所都会安排在最高的主房里。同时厕所也会安排在离老人较近的位置,一般会在靠北的位置上。 东西两边的厢房,为子女晚辈所住。这其中以东厢房为尊,一般居住的是家中的长子长媳,所以我们讲除了这个最尊的以外,就是东厢房为尊了,所以那个太子都称为东宫。 坐南朝北的这个房子,称为倒座,是家中的客厅或书房,一般是在最南边的那个房子。 如果大家庭四合院就会有几进,那么最南面的房子,都是下人所住的房子。相应的厨房离下人较近,一般会设在靠南面的位置。这就形成了尊卑等级的方位,就是北为上为尊,南为下为卑。因为厕所在北面,我们所以说上厕所。因为厨房在南面,所以说下厨房。 靠后的东房一般是为长子所住的房子,西面的房子一般是为女儿房,所以我们也常常用西楼来代指女儿,大家庭的小姐。 现代四合院鸟瞰图 现代四合院正视图 四合院除了"风水"之说,里面含有父慈子孝,夫唱妇随,事兄之悌,朋友以交的伦理道德和宗法观念。在四合院中,它这种建筑形式中也能够得到充分的展现。风水理论在宅内布局方面的要求,其中心思想就是要讲究坐势,朝案,向道,以符合"气"的活动规律。尽管气的活动是看不见摸不着的,但它对人的影响却是很大的。凡属以天井为财禄,则以面前的屋为案山,天井润狭得中,聚财。前屋要不高不矮,宾主相称才能获福,这是《阳宅撮要》这个风水书里面的一个重要的思想。就是要求从总体上安排,后屋要比前屋高,成主从之势,既利于采光,又使后面的房屋视线不致于受阻。同时,以左右两侧的厢房为护卫。中设天井,错落有序,这个就是四合院的一个布局。 现代四合院庭院图一 现代四合院庭院图二 四合院的风水格局是中国人所创。不管是普通的民居,还是大富大贵之家,都一样采用这一模式,只不过把小的格局放大,构成多进多层的四合院。就连皇宫也是这样,是一个大的四合院套着一个中的四合院,再套一个小的四合院,就这样来去练成的。 风水并不能认为是迷信,在什么地方该建房子,在什么地方不该建,我们祖先就琢磨出了一套经验理论,这是有科学依据的。古代的风水一说很讲究人以及建筑跟环境的一种关系。风水可以说是古代的环境观,注意观察就会发现,从四合院里面走出来的人,会面色红润;而在楼里面呆久的人,脸会发黄。这是因为四合院的建筑有科学依据,利于养生长寿,住四合院的人每天在户外活动时间比较长,这种环境又能"藏风聚气",自然是最适合人居住的住宅之一了。


11、 可否将地球沙荒和月球放在同等重要的位置来加以开发利用? 目前全球荒漠化面积,与月球表面总面积(3650万平方公里)大体相当。依靠高新技术把沙漠改造利用好,让人们重返沙漠。走这条路要比长途跋涉去改造利用月球和火星划算得多、省事得多、难度小得多,而且行得通, 并有不少成功的典型可借鉴。微调人类舍近求远的战略,首先应将改造利用地球沙荒放到与探索开发月球提到同等重要的位置。改造好的沙漠可能比移居月球更舒适。这种看法对吗? 12、 实施可持续发展难的根子在哪里? 可持续发展理念正式提出已有十多年了,现在人们的可持续发展意识也开始渐渐增强,但实施颇难,根子是不是在利已、贪婪和短视六个字上? 人类自私,利已,贪婪和短视的劣根性不仅仅表现在个体上, 而且也表现在群体上。如果不认清自己的这个致命弱点,并让其恶性膨胀, 什么控制人口、保护环境、建立"新的全球伙伴关系"、拯救地球、消除战争、和平共处和持续生存发展等等,都难以实现, 无疑最终将把自己推向毁灭的深渊。是吗? 13、 发展是否具有两重性? 发展同其它事物一样都具有两重性。有人说可持续发展,科学发展,文明发展,理性发展,和平发展,节制发展,一切不损害人类生存根基的发展才有道理,反之,就没有道理。如果是,那末,我们又如何来规范自己的发展行为,彻底改变传统的发展观,注意区分两类不同性质的发展,坚持走正确发展的道路。 自从人类诞生地球以来,一直以发展自己为天职,将最大限度满足人民不断增长的物质文化需求作为神圣的发展目标,好像发展就是一个"无底洞"。在人类面临若干生存危机的今天,这一观念,是否需加以转变。 发展"无底洞",应不应该有个不可逾越的底线。如果没有,前景是更加文明进步还是最终掉进这个无底的毁灭深渊? 在以人为本和建设节约型社会的今天,把"最大限度地满足"调整为"合理地、有节制地满足",可以吗? 人类在发展壮大自己的伟大征程中,必然扩大领地,侵犯自然,改造自然,那么,人类如何与大自然和谐共处?界限在哪里?分寸如何掌握? 14、 马克思关于发展的告诫,现在是否还适用? 马克思曾告诫说,文明如果是自发地发展,而不是自觉地发展,留给自己的则是荒漠。 这一告诫,现在是否还适用? 15、 恩格斯关于发展的告诫,现在适用吗? 恩格斯也曾经告诫说:"...我们不要过分陶醉于我们对自然界的胜利。对于这样的胜利,自然界都报复我们。第一步我们确实达到了预期的结果,但是在第二步和第三步却有了完全不同的意想不到的结果,常常又把第一个结果取消了。" 由于人类的贪婪和短视,我们的不少第一步发展"伟绩",都被第二步和第三步意想不到的恶果取消了。是这样吗? 16、 是否需要大力倡导科学树"三观"? 发展、富裕和消费好似一个连体怪婴,有密不可分的关联。 党中央提出的"科学发展观",非常及时,非常正确,对指导我国健康步入可持续发展的轨道将产生巨大的推动作用,但如果能同时三位一体,三管齐下地提出树立科学发展观、科学富裕观和科学消费观,可能推动效应会更佳。因为发展、致富和消费是相互关联的一个整体。因此,需要适时向全社会大力提倡科学树"三观" 的问题,并以科学"三观"为核心逐步建立起一套完整的可持续发展的政策体系。可以吗? 17、 究竟多少才算"够"?!怎样才能"满足"?! 地球资源的有限性与人类繁衍和人们贪得无厌的无限性,是实施可持续发展的最大矛盾。而当今人类的胃口越来越大,吃了五马还要想六羊!如果永远不"够",永不"满足",那末,地球将为人类流尽最后一滴"血",实现可持续发展最终将会成为泡影!是吗? 马克思告诫说,如果人的需要长期在物质享受层次上停留,就会产生恶性消费和恶性开发,从而破坏环境也摧毁人自身。 印度之父圣雄甘地也曾说:"地球能满足每个人的需要, 但不能满足每个人的贪念"。 每个地球公民都应对此进行反思和回答。 18、 建设节约型社会中华民族是否需要开展一场"生存习惯"革命? 我们中华民族有许多传统美德值得继承发杨,但在衣、食、住、行等方面生存习惯上也有不少陈规陋习,特别在吃喝上表现更为突出,不利于节约型社会的建设,需要加革除。 当今人类已不知不觉地陷入现代工业社会卷起的贪求享受的高消费的漩涡中,穿高档,吃美食,坐宝驹,住华宅, 永无止境地无度挥霍浪费自然资源和社会财富。我们是否无需在这方面盲目羡慕和赶超? 19、 人类会不会在你追我赶、你争我斗,你攻我守,你猜我疑中最终葬送自己的前程? 有人忧心忡忡地说,人类最终将会在你追我赶、你争我斗,你攻我守,你猜我疑中葬送自己的前程。是吗? 20、,中国的干净饮用水将会在30年内出现枯竭危机吗? 前水利部长钮茂生在任时曾惊呼:如果不迅速采取节水和治污行动,在30年内,中国的干净饮用水就将枯竭。是吗? 水是中华民族的命根子。水资源短缺和污染的危机就像一条绞绳的两头,似乎这条绞绳正向中华民族的颈上缠来,我们应如何解开向我们紧紧缠来的这条绞绳呢?


在三国后期其实也涌出了大量人才,只不过在三国演义里前期的基奠者光芒太过耀眼所以可能很多人都没注意到他们。今天就来讲讲其中一位被低估的武将文鸯。三国第一猛将非他莫属,赵云见他掉头就跑,吕布难敌三招。文鸯的成就可能不低于关羽,光是把司马师吓死就已经可以名垂青史了,而且文鸯也算是用勇有谋的人才,战功也是十分显赫。 对于文鸯 ,不知道是作者的有意疏漏,还是笔墨的角度有所淡化,与三国时代璨若星空的英雄人物相比,文鸯总是显得名不见经传,故事也鲜为人知。但是文鸯的英雄事迹很精彩,也很值得品味。自古英雄出少年。某种程度上讲,文鸯与张飞张将军相比,有过之而无不及。文鸯在第一百一十回出现。罗贯中先生在这一回里浓墨重彩地写了这位少年将军的事迹,大体符合史实。 但是一提起三国中的猛将,大家最先想起来的就是"一吕二赵三典韦,四关五马六张飞,七黄八许九姜维"。完全没有文鸯,这是十分的不公平,而我们再看史料中对前面九人的叙述:吕布,一生戎马,负多胜少,是有勇无谋的典型代表。赵云,在蜀国位居关张、马超和黄忠之后实在是有些委屈,至少也应该排在黄忠的前面。典韦,做为曹操的贴身侍卫,武艺是货真价实,否则不会在曹操身边护卫。关羽《资治通鉴》中有载"羽望见良麾盖,策马刺良于万众之中,斩其首而还,绍军莫能当者。"马超,同吕布一样有勇无谋,负多胜少。张飞艺高人胆大。黄忠,史料中没有说夏侯渊是被黄忠杀的。许褚,典韦死后,许褚做为曹操的贴身侍卫。姜维一生戎马,没打过几次胜仗。主要是谋略不对。 相比之下文鸯在这其中就十分的出彩,只因生不逢时,所以在三国时期并没有多大的名气,但是这并不影响他是三国第一猛将,文鸯本名俶,小名鸯武力绝人、勇冠三军,文钦中子也。钦骁勇善战,又因为与曹魏一族同乡,特别得到当时得势的大将军曹爽的厚爱,文钦恃著曹爽的权势,行为倨傲。曹爽集团被司马懿击垮之后,文钦顿时失去靠山。更是对司马师不满,后来文鸯随其父驻守扬州,以防御吴国。在公元255年,大将军司马师废魏帝曹芳。时任镇东大将军的毌丘俭和扬州刺史文钦等被司马师的不臣举动激怒,决定起兵勤王。 钦曰:"何时可去?"鸯曰:"今夜黄昏,父引二千五百兵,从城南杀来;儿引二千五百兵,从城北杀来:三更时分,要在魏寨会合。"钦从之,当晚分兵两路。文鸯年方十八岁,身长八尺,全装惯甲,腰悬钢鞭,绰枪上马,遥望魏寨而进。是夜,司马师兵到乐嘉,立下营寨,等邓艾未至。师为眼下新割肉瘤,疮口疼痛,卧于帐中,令数百甲士环立护卫。文鸯军马先到,一拥而进,在寨中左冲右突;所到之处,人不敢当,有相拒者,枪搠鞭打,无不被杀。鸯只望父到,以为外应,并不见来。数番杀到中军,皆被弓弩射回。鸯直杀到天明,只听得北边鼓角喧天。只文鸯单人独马,冲开魏兵,望南而走。背后数百员魏将,抖擞精神,骤马追来;将至乐嘉桥边,看看赶上。鸯忽然勒回马大喝一声,直冲入魏将阵中来;钢鞭起处,纷纷落马,各各倒退。 文鸯的才能也在这一战中得到体现,以少敌多,贵在出奇制胜。于是,年仅十八岁的文鸯就向父亲献计:"趁彼营寨未成,可兵分两路,左右击之,可全胜也。"少年英雄,智慧超群。文钦一听大喜,约定三更,父子二人同时出击。 这一战与子龙的长坂坡之战相提并论,但其实比长坂坡要凶恶的多。长坂坡是散兵野战,曹操在狂追刘备,所以网撒的大,但是文鸯闯进司马师的阵营中就不一样,并且长坂坡曹操下令活捉子龙,给子龙很大的机会去施展和表现;而乐嘉战那是枪林箭雨,时时刻刻想取文鸯性命的,杀退魏将,文鸯并不恋战,又缓慢而去。就这样,魏将又连续追杀了四五次,皆被文鸯杀退。并且这一战在《资治通鉴》中也有记载,但是长坂坡只是见于演义,正史中均未见提及,这就是很大的不同。 文钦父子败走后打算回到寿春,不料寿春已被魏军占领,于是便投奔东吴。而司马师在回军途中病发身亡,司马昭继承父兄大业,而且渐露野心。公元257年,魏国征东大将军诸葛诞因为反对司马昭篡位自立,叛反魏国,联合吴国讨伐司马昭。司马昭亲率大军迎敌,连战连捷,将诸葛诞围困在寿春。此时文钦父子也随吴军联合昔日战场的对手诸葛诞并肩作战。文钦父子便死命守城。这才保障了寿春城不被攻破。但是城内没有粮食文钦便建议诸葛诞把北方的士兵都放出城外以便节省粮食。而诸葛诞因为昔日与文钦是战场仇敌,如今见他出这个主意便认为他是勾结魏军,结果一怒之下把文钦斩了。 这一做法大错特错,直接将文鸯推向了司马昭,而司马昭的部下为报文鸯单骑退兵之仇,要司马昭斩杀文鸯。而司马昭却说,文钦父子虽该杀,但他们兄弟二人无路可走,才投靠我军。如今城池未破,杀了他们反而使守军害怕不敢出降。于是赦免兄弟二人死罪,又封为将军,赐封关内侯。于是司马昭发动总攻,终于攻克寿春城。 文鸯在西晋建立后又立了一大功。当时河西鲜卑秃发部首领秃发树基能率部反抗西晋王朝,一路势不可挡。先后大败秦州刺史胡烈,击杀凉州刺史牵宏,大败凉州刺史苏愉。危急时刻文鸯临危受命,使得胡人部落有二十多万人归降。经此一役,河西鲜卑实力大损,文鸯也由此成为名闻天下第一代名将。 《三国演义》里引后人的一首诗称赞文鸯:"长坂当年独拒曹,子龙从此显英豪。"乐嘉城内争锋处,又见文鸯胆气高。可惜的是这样一位有勇有谋,骁勇善战的将领没有死在战场的明上,而是死在政治斗争的暗箭上。晋武帝司马炎死后,晋惠帝司马衷继位,而强势的皇后贾南风专权。贾南风最大的一个政治对手就是司马炎托孤重臣,百官之首太傅杨骏。最后终于扳倒了杨骏,将杨骏诛杀夷族。文鸯本来并不是杨骏的人,但却被诸葛诞的外孙子司马繇诬告。结果文鸯被当作杨骏余党被诛杀,而且连坐被夷三族。一代名将就此落幕。 文鸯曾自评:"我以勇闻,故百姓杖我。见人被略而不救,非丈夫也。令众失望,谁复为我至死乎!"透过时间的浓浓迷雾,我们隐隐可见一个伟岸的身影:勇猛、侠义、有责任感。他是文鸯。


女性如检查发现子宫囊肿这种疾病会非常困惑,想知道其出现的原因是什么,专家指出,子宫囊肿的确切发病原因在临床中并不十分清楚,但可根据其出现时间分为先天性和后天性,先天性子宫囊肿多发生在女性的子宫后壁或子宫底部,来源于中肾管和副中肾管等组织。 子宫囊肿通常指的是子宫内平滑肌瘤,属于良性肿瘤,并且在临床中属于一种常见高发的妇科疾病。一般情况下,患者的囊肿在平时没有什么明显的症状表现,因此也不会引起大问题。但少数患者的囊肿增大后可引起阴道不规则出血、压迫症状,并且在腹部可触及肿物,因此需要及时采取有效方法治疗。那么,子宫什么会长囊肿呢? 专家指出,子宫囊肿的确切发病原因在临床中并不十分清楚,但可根据其出现时间分为先天性和后天性,先天性子宫囊肿多发生在女性的子宫后壁或子宫底部,来源于中肾管和副中肾管等组织,而目前多认为后者由子宫内良性疾病继发而来,也可能是从子宫内浆膜的间质细胞发展而来,其中包括了囊性子宫腺肌瘤、子宫肌瘤囊性变、子宫浆膜囊肿、宫颈潴留囊肿等。 而形成后天性子宫囊肿的原因也是非常复杂的,专家认为与后天性子宫囊肿形成有关的因素包括了内分泌异常、子宫长期受到炎症慢性刺激等等。并且总结发现,得了子宫囊肿的患者多会同时并发多囊卵巢和子宫内膜异位等妇科病,主要原因是内分泌失调引起排卵障碍,伴随着高雌血症而导致子宫内膜持续增生,并且缺少孕激素支持转化为内膜,因此从这一方面来说,发生子宫囊肿也与内分泌异常有很大关系。 以上就是今天为大家介绍的子宫长囊肿的原因了,希望大家看完后对这种疾病多一些了解,最后提醒女性朋友,子宫囊肿的危害不可忽视,因此应该及早采取有效措施防止其生长,尤其要注意掌握发病原因,去除发病原因,然后进行针对性的治疗,才能取得更满意的效果。


氯化添加剂是汽车润滑油的好伴侣吗? 文:ma rice. e. lepera 译:原阔 在过去几年中,在市场和产品的广告宣传中,用于提高发动机性能的发动机润滑油添加剂正呈现出稳步的持续增长。许多添加剂的制造商经常以"金属改善剂"或者"处理剂"的名义宣称他们的产品能够处理发动机内部的金属摩擦表面,并且不会改善发动机润滑油的性能。 不幸的是,任何进入发动机曲轴箱的产品都会成为发动机润滑油的一部分,因为它会与润滑油中原来存在的添加剂成分发生实质性密切的接触。 本文中用到的"添加剂"一词包括所有的后添加产品,包括那些被宣传、介绍或者被标签是金属处理剂,金属改善剂,或者是金属修饰剂的产品。有一种正在被日益重视的特殊的类别是含氯添加剂或氯化添加剂。本文给出一个审慎的态度对于那些正在被用到汽车发动机的氯化添加剂或含氯添加剂产品。 氯是怎样工作的呢?或者它是怎样起作用的呢? 氯化添加剂最先被作为极压添加剂用于工业体系的流体和油类中,因为这里的边界润滑极其流行普便。当出现重载或重负荷情况时就会有边界润滑发生(通常会伴有高温现象)在两个摩擦的金属表面之间。因为大量的流体或油被挤压出摩擦表面间隙,只留下一些残留物或者说说仅仅有薄薄的表层油膜存在来提供需要的润滑。 在这样的温度和压力负荷情况下,残留物仅存的薄油膜中的极压剂与金属表面进行化学反应形成表层附着物(例如金属盐的粘附薄膜),它来保证摩擦副的两个金属的金属与金属的接触不会产生任何的热熔和磨损。这层薄膜就象是固体润滑剂,它保证了在这种恶劣的情况下依然能提供有效的润滑保护。 氯化添加剂外还有其它的化学成分来实现上面的功效,比如:硫、磷、硫和磷混合物、以及它们分别与氯的混合物等,也有一些其它的成分。氯化添加剂还继续被广泛的应用于许多的工业应用领域,因为氯本身具有更好的能力和倾向与金属表面快速反应,而且氯比其它元素具有更好的电子惰性。 氯化添加剂,例如氯化石蜡被广泛的应用以满足有极压需求的金属设备的工业切削液,因为这些设备几乎完全处于一种边界润滑的工作环境.另外,一些工业齿轮系统并不封闭-也被叫作"开式齿轮箱"继续使用工业齿轮润滑产品,它含有氯添加剂。 汽车上的添加剂 氯化添加剂在30年代以来开始被用于汽车的准双曲线齿轮箱的齿轮油中作极压添加剂。典型的使用是硫-氯-皂化剂;硫、氯、磷、锌组合;或硫、氯组合。它们作为齿轮油的极压剂持续使用到60年代,随后被硫磷组合的极压剂技术所替代,因为汽车传动系统的工作温度比以往更高,而且性能的要求比以往更多。 现代车辆不使用氯化添加剂,完全是因为汽车润滑油本身的配方原因。汽车发动机内燃机的工作环境包括高的工作温度,燃烧,窜气,氧化,酸,潮气,金属磨屑,未燃烧的汽油等,这些因素综合在一起,再加上金属表面的可触化反应特性以及部分可熔解金属如铜将会引起氯的水解反应,形成盐酸和其它的一些连锁反应产物。一旦产生,这些酸性的反应产物会引起发动机内部严重的腐蚀,特别是铁和铝合金材质部件。 考虑三个方面 在发动机内燃机内使用氯化添加剂之前,考虑下面的情况 首先要考虑的是添加这类产品的必要性。因为现在市场中的发动机润滑油配方能够满足发动机制造商对它的所有的要求。 第二要考虑潜在的产生腐蚀的可能。虽然市场中部分厂商在发动机曲轴箱中使用的氯化添加剂配方中添加有防腐蚀的成分。但,即使有,也只是短期的、暂时的的措施,因为它们不能提供长期的持续的保护,而这种腐蚀反应是持续存在。一直发生,不易被人在开始的时间察觉,只有等到因为腐蚀累积造成的副作用引发发动机功能故障时才会被人发现,但为时已晚。. 我们可以将发动机看作一个人,一个不知道他有高血压的人。他仍然继续从事常规的有压力的工作,他会在很长时间内认为事情一切正常,一切没有问题,直到他的高血压的毛病给他带来一次大的打击他才意识到问题的严重性。同样的,发动机里的腐蚀就是一个"无声的杀手". 第三要考虑的是氯化添加剂与发动机在使用的润滑油原有配方中使用的添加剂的冲突和匹配性。现代的发动机润滑油是高度专业的产品,他们在真正的市场化前需要经过大量的实验室、发动机测功机、汽车实车路况测试。把一种新的添加剂成分加入到这种仔细平衡过的添加剂组合包及基础油混合物中,唯一可能是危及并极可能破坏润滑油原来配方提供的性能和质量。 氯的电子惰性和它对金属表面的强亲和力会不可避免的妨碍其它的添加剂的功能,因为氯与其它的添加剂成分竞争与金属表面的吸附和化学反应,而这些添加剂原来设计用来提高润滑油的抗氧化性能。 这些担心被进一步的证实,许多军队的润滑说明书(以及一些商业用润滑油的说明书)要么拒绝使用氯化添加剂,要么要求分析测试并提供报告证实氯没有作为添加剂成分存在。同样,sae j35(润滑油的物理和化学性能)中列明氯是一种危害成分。所有知识渊博的润滑油技术专家都支持上面列出的原因。 虽然在发动机曲轴箱补加氯化添加剂的初衷是好的,但它却可能导致发动机发生严重故障而抛锚。不幸的是,许多汽车后市场的润滑油添加剂产品的包装上都没有标明它们的产品中含有或添加有氯成分。如果产品宣称"不含有特氟龙,石墨,二硫化钼",消费者依然需要知道是否它含有氯化添加剂。


浣溪沙 晏殊介绍 《浣溪沙·一曲新词酒一杯》是宋代词人晏殊的代表作。这是晏殊词中最为脍炙人口的篇章。全词抒发了悼惜残春之情,表达了时光易逝,难以追挽的伤感。 原文 《浣溪沙》 -宋·晏殊 一曲新词酒一杯,去年天气旧亭台。 夕阳西下几时回? 无可奈何花落去,似曾相识燕归来。 小园香径独徘徊。 注释: ⑴浣溪沙:唐玄宗时教坊曲名,后用为词调。沙,一作"纱"。 ⑵一曲新词酒一杯:此句化用白居易《长安道》诗意:"花枝缺入青楼开,艳歌一曲酒一杯"。一曲,一首。因为词是配合音乐唱的,故称"曲"。 ⑶去年天气旧亭台:是说天气、亭台都和去年一样。此句化用五代郑谷《和知己秋日伤怀》诗:"流水歌声共不回,去年天气旧池台。" ⑷夕阳:落日。西下:向西方地平线落下。几时回:什么时候回来。 ⑸无可奈何:不得已,没有办法。 译文 听一支新曲喝一杯美酒,还是去年的天气旧日的亭台,西落的ˋ夕阳何时再回来? 那花儿落去我也无可奈何,那归来的燕子似曾相识,在小园的花径上独自徘徊。 作者介绍 晏殊[1](991-1055),字同叔,著名词人、诗人、散文家,汉族,北宋抚州府临川城人(今属江西进贤县文港镇沙河人),是抚州籍第一个宰相。晏殊与其第七子晏几道(1037-1110),在当时北宋词坛上,被称为"大晏"和"小晏"。 十四岁以神童入试,赐同进士出身,命为秘书省正字,迁太常寺奉礼郎、光禄寺丞、尚书户部员外郎、太子舍人、翰林学士、左庶子,仁宗即位迁右谏议大夫兼侍读学士加给事中,进礼部侍郎,拜枢密使、参知政事加尚书左丞,庆历中拜集贤殿学士、同平章事兼枢密使、礼部刑部尚书、观文殿大学士知永兴军、兵部尚书,封临淄公,谥号元献,世称晏元献。晏殊历任要职,更兼提拔后进,如范仲淹、欧阳修等,皆出其门。代表作品有《清平乐·红笺小字》、《踏莎行·小径红稀》和《清平乐·金风细细》等。 晏殊,字同叔,5岁就能创作诗,抚州临川人。景德元年(1004年),江南按抚张知白听说这件事,将他以神童的身份推荐。皇帝召见晏殊和来自各地的数千名考生同时入殿参加考试,晏殊的神色毫不胆摄,用笔很快完成了答卷。真宗要赏赐他,让他有着进士的身份。宰相寇准说道:"晏殊是外地人"皇帝回答道:"张九龄难道不是外地人吗?"过了两天,又要进行诗、赋、论的考试,晏殊上奏说道"我曾经做过这些题,请用别的题来测试我。"皇帝非常喜欢他的诚实,因为这样,(皇帝)经常称赞他。 大中祥符元年(1008)任光禄寺丞;次年,召试学士院,为集贤校理;三年,任著作佐郎。七年,随真宗祭祀亳州太清宫,赐绯衣银鱼,诏修宝训,同判太常礼院、太常寺丞。尔后,历任左正言、直史馆、王府记室参军、尚书户部员外郎、太子舍人,权知制诰,判集贤殿。天禧四年(1020),为翰林学士、左庶子。其学识渊博,办事干练,真宗每遇疑难事,常以方寸小纸细书向其咨询。他也将自己的答奏慎密封呈,多获真宗采纳,被倚为股肱。 乾兴元年(1022),年仅12岁的仁宗继位,刘太后听政。宰相丁谓、枢密使曹利用想独揽大权,朝中众官议论纷纷,束手无策。晏殊提出"垂帘听政"的建议,得到大臣们的支持。为此,迁右谏议大夫兼侍读学士、加给事中,后任礼部侍郎知审官院、郊礼仪仗使、迁枢密副使。因反对张耆升任枢密使,违反了刘太后的旨意,加之在玉清宫怒以朝笏撞折侍从的门牙,被御史弹劾。天圣五年(1027),以刑部侍郎贬知宣州,后改知应天府。在此期间,他极重视书院的发展,大力扶持应天府书院,力邀范仲淹到书院讲学,培养了大批人才。该书院(又称"睢阳书院")与白鹿洞、石鼓、岳麓合称宋初四大书院。这是自五代以来,学校屡遭禁废后,由晏殊开创大办教育之先河。庆历三年在宰相任上时,又与枢密副使范仲淹一起,倡导州、县立学和改革教学内容,官学设教授。自此,京师至郡县,都设有官学。这就是有名的"庆历兴学"。 明道元年(1032),晏殊升任参知政事(副宰相)加尚书左丞。第二年因谏阻太后"服衮冕以谒太庙",贬知亳州、陈州。五年后召任刑部尚书兼御史中丞,复为三司使。时值李元昊称帝,建立西夏国,并出兵陕西一带,而宋将屡屡败退。晏殊全面分析当时的军事形势,从失利中找原因,针对存在的问题,奏请仁宗后,办了四件加强军备的大事:撤消内臣监军,使军队统帅有权决定军中大事;召募、训练弓箭手,以备作战之用;清理宫中长期积压的财物,资助边关军饷;追回被各司侵占的物资,充实国库。由此,宋军很快平定了西夏的进犯。 庆历二年(1042),晏殊官拜宰相,以枢密使加平章事。第二年,以检校太尉刑部尚书同平章事,晋中书门下平章事,集贤殿学士,兼枢密使。庆历四年,因撰修李宸妃墓志等事,遭孙甫、蔡襄弹劾,贬为工部尚书知颖州,后又以礼部、刑部尚书知陈州、许州。60岁时以户部尚书、观文殿大学士知永兴军(今陕西西安)。63岁知河南,迁兵部尚书,封临淄公。64岁因病回京就医,并留任侍经筵,为皇帝讲授经史,其礼仪、随从均与宰相待遇相同。至和二年(1055)病卒京都开封。仁宗亲往祭奠,追赠为司空兼侍中,谥"元献",并亲篆其碑曰:"旧学之碑"。 晏殊虽多年身居要位,却平易近人。他唯贤是举,范仲淹、孔道辅、王安石等均出自其门下;韩琦、富弼、欧阳修等皆经他栽培、荐引,都得到重用。韩琦连任仁宗、英宗、神宗三朝宰相;富弼身为晏殊女婿,但殊举贤不避亲,晏殊为宰相时,富弼为枢密副使,后官拜宰相。


今天,柠檬给大家推送一篇关于抗生素的一篇文章,希望大家可以从中学到一些新的表达。 源自:bbc scientists say they have witnessed antibiotics sing br te, mechanical force to rip apart and kill hard-to-treat b gs. 1. witness vt目击 n目击者 witness sth 目击某事 ex: anyone who witnessed the attack sho ld call the police.任何目睹那场袭击的人都应该报警。 2. antibiotics 抗生素 ex: i need some antibiotics.我需要一些抗生素。 3. br te adj残忍的 ex: br te force蛮力 4. mechanical adj机械的,力学的 ex: a mechanical device机械装置 5. rip apart 把···撕扯 6. hart-to-treat adj难以治愈的 ps: 这里是指人类一旦感染这种细菌,便难以治愈,所以用hard-to-treat来修饰细菌,说明这些细菌的可怕。 7. b g n轻微的传染病,小虫 ex: there is a nasty b g going aro nd.现在流行一种难缠的传染病。 researchers s ggest these aggressive tactics - seen for the firsttime - co ld be sed to b ild more effective antibiotics in the f t re. and this co ld help tackle the problem of antibiotic resistance, experts say. the early, laboratory-based st dy is p blished in the jo rnal nat re, scientific reports. 8. aggressive adj好斗的,有侵略性的 ex: the fish are aggrissive.这是些好斗的鱼。 9. tactic n策略 ex: he have maybe heard of this tactic before.你可能之前听过这个策略。 10. for the first time 首次 11. se sth to do sth 使用··· ex: i like to se my car to go shopping. 我喜欢开车去购物。 12. effective adj有效的 ex: these antibiotics are effective.这些抗生素很有效。 13. tackle v对付,处理(= try to deal with problems) ex: there is one way to tackle the problem.解决这个问题只有一个办法。 14. antibiotic resistance 抗菌素耐性 15. the jo rnal nat re 《自然》杂志 a team of researchers, incl ding scientists from university college london, b ilt tiny eq ipment, smaller than a single h man hair, to meas re any changes in mechanical forces when antibiotics were nleashed on b gs. 16. university college london 伦敦大学 17. tiny adj极小的,微小的 ex: this living room is tiny.这间起居室很小。 18. meas re v 测量,估量 n措施,办法 ex: ed cation sho ldn t be meas red p rely by examination res lts.教育不应该纯粹以考试成绩来衡量。 19. nleash v突然释放,发泄(力量,情感) ex: his comments nleashed a wave of protest.他的评论引发一阵抗议热潮。 they st died fo r different antibiotics and fo nd the most effective ones were able to exert higher forces on the bacteria than less effective ones, "tearing holes" in the b gs. one antibiotic, oritavancin, which is a modified version of the already well-known dr g vancomycin, was partic larly good at employing this tactic. 20. exert v运用(权利),施加(影响力) ex: exert yo rself 竭力,努力 don t exert yo rself nnecessarily.不要无所谓耗费自己的精力。 21. bacteria n细菌(与b g不同) 22. tearing adj撕裂的,痛苦的 ~ holes =rip apart 撕个大口子 23. oritavancin 奥利万星抗生素(一种抗生素的名字) vancomycin 万古霉素(药名) 24. modify v修改,修饰 ex: modify sth to do sth修改···用于做··· 25. version n版本 ex: a new version of the book.书的新版本 26. well-known adj众所周知的 ex: this is a very well-known song.这是一首很有名的歌。 27. partic larly adv尤其,特别(not partic larly= not very不太,不是非常) ex: i am not partic larly impressed with his performance.我不是很欣赏他的表演。 researcher dr jospeh ndieyira, from university college london, added: "no-one has really tho ght abo t antibiotics sing mechanical forces to kill their targets before. "and these forces seem very important when it comes to how effective a dr g is. "this will help s create a new generation of antibiotics to tackle m lti-dr g resistant bacterial infections, now recognised as one of the greatest global threats in modern healthcare." 28. infection n传染病 ex: the baby has an ear infection. 宝宝耳朵感染了。 29. recognise v认出,承认,认可 30. healthcare n医疗保健,健康护理 ex: bacterial infections, now recognised as one of the greatest global threats in modern healthcare. 细菌感染被认为目前现代保健工作中最大的威胁之一。 meanwhile dr pa l hoskisson, from university of strathclyde, said the research showed that there was still a lot to learn abo t the basic science of antibiotics and witho t this knowledge it wo ld diffic lt to design better dr gs. he added: "the paper also s ggests that even by modifying known antibiotics ever so slightly, we co ld add extra p nch to the dr gs we already have." 31. slightly adv 轻微地 ex: each person learns in a slightly different way.每个人的学习方式略有不同。 32. p nch n用拳打,(语言,文字)的力量,感染力 v用拳猛击 ex: he p nched his girlfriend in the face.他一拳打到他女朋友脸上。 人们发现抗生素可使用蛮力杀死细菌 正文 科学家说,他们观测到抗生素可使用蛮力,机械力去撕扯细菌,然后将其杀死。 研究人员表明,这些攻击策略还是首次被人类发现,将来可用于培养更有效的抗生素。 专家称,这种抗生素的发现有望解决抗菌素耐性这一难题。 早期,基础实验研究被刊登在《自然》杂志上的科学报告一栏。 包括伦敦大学科学家在内的一组研究人员使用一种比头发丝还微小的设备测量抗生素施加在细菌上的机械力的改变。 他们研究了四种不同的抗生素,发现与效率低的抗生素相比,效率高的抗生素可以对细菌施加更大的力,致使细菌上满是"大洞"。 由药品万古霉素提取而来的奥利万星抗生素尤其擅长使用这种攻击策略。 伦敦大学研究员j.n说,之前没人想过抗生素竟会使用机械力杀死他们的猎物。 这种机械力对药物疗效至关重要。 这将有助于我们创造新一代抗生素去治疗抗药性细菌(超级细菌),这种抗药性细菌是现代健康护理中的最大的威胁之一。 与此同时,斯特拉斯克莱德大学的教授p.h说,这项研究也反映了对于抗生素基础科学,我们还有很多要学习的东西,如果没有这一发现,很难去创造出疗效更好的药品。 他补充道:"这篇论文也表明了,即使对已知抗生素进行微调,也可提高现有药品的疗效。" 如果你想要从基础学习英语,微信搜索"外语阅读速递",公众号里每天都会推送新的内容,不多,但一年坚持下来,你会很有成就感。 或扫描下方二维码 一个真正用心做的外语公众号,在这里,你可以轻松学习英语,且高效率。


桑椹 桑椹也叫"桑果,桑泡儿",属药食两用之品。《滇南本草》云"桑椹,益肾脏而固精,久服黑发明目",《随息居饮食谱》认为"桑椹,滋肝肾,充血液,健步履,息虚风,清虚火",《本草经疏》"桑椹,为凉血补血益阴之药"。 早在两千多年前,桑椹已是我国皇帝御用的补品,世界各地均有栽培,又有天然生长、无污染的特点,因此,桑椹被称为"民间圣果"。 现代研究发现,桑椹富含多种活性物质、维生素、18种氨基酸、白藜芦醇、花青素、矿物质等成份,其营养价值是苹果的5倍,葡萄的4倍,被医学界誉为"21世纪最佳保健果品"。 桑椹,性寒,味甘酸,具有补肾固精,乌须黑发,养血滋阴,润燥生津,宁心安神等功用,适用于肝肾阴虚,眩晕耳鸣,心悸失眠,须发早白,津伤口渴,内热消渴,肠燥便秘等症。 补肾固精 桑椹适用于肾虚精亏导致的腰膝酸软,夜尿频多,潮热盗汗,耳鸣耳聋,五心烦热,牙齿松动,足跟作痛,关节不利,肢体麻木,阳痿早泄,性欲减退等。 乌须生发 桑椹能补肾益精,故能乌须生发。适用于未老先衰,须发早白,头发脱落,眉毛稀疏及斑秃头发枯萎。 补血养血 适用于头晕目眩,视物昏花,面色苍白,爪甲无华,月经过少,月经过多,淋漓不尽,久不受孕,先兆流产、卵巢早衰,乳汁不足等。 润肠通便 适用于精血不足之大便干结,努争不下,数日不解,腹部胀满等习惯性便秘。 润燥生津 可用于津液亏虚之口舌生疮,咳嗽咽痛,口鼻干燥,口唇皲裂,痰多色黄,心烦口渴等。 宁心安神 桑椹适用于精血不足,心失所养之心悸健忘,心神不宁,失眠多梦,早醒易惊,急躁易怒等。 桑椹怎么吃  很多人日常用桑椹干泡水喝,可以起到非常好的保健作用。桑椹含有非常丰富的花青素和营养成分,所以泡水喝时水温不宜过高,60-70℃为宜,以免营养成分流失。桑椹干酸甜可口,可以用来泡酒、泡茶、煮粥,也可以用来做甜品。 桑椹泡水 取适量桑椹干放入杯中,待水温稍冷却后即可饮用,期间可以续水3-4次,最后可以连果实一起吃下。 桑椹泡酒 桑椹干用清水冲洗干净表面灰尘,沥干水分备用,将桑椹干和冰糖放入玻璃酒坛中,将白酒倒入,密封摇匀,放在阴凉处,每天摇晃一次,浸泡1个月后即可开盖饮用。 桑椹熬粥 将桑葚干50克、桂圆30克、花生50克、糯米、紫米各25克一起熬粥食用,可美容乌发,同时对于贫血、掉发的情况也大有裨益。 桑椹干本身并无毒性,食用量也没有十分严格的规定,但是其味甘,酸,性寒,如果食用过多,其寒性会对肠胃造成一定的刺激,容易引起肠胃不适。 所以一般不建议过多食用桑椹干,一天吃10-15克即可,脾胃虚寒的儿童和老人更要少吃。


原文地址:第八十一篇:暮春三月(古文配画)作者:山之鹰 【1】暮春三月,江南草长 【2】杂花生树 "暮春三月,江南草长(zhˇang),杂花生树,群莺乱飞。" 这句话出自历史名篇《与陈伯之书》中。很简单一句话16个字,构成了一幅立体图画,展示了江南春末的美妙景色。 《与陈伯之书》,是我国南北朝时期梁朝人丘迟写给北魏大将陈伯之的劝降信。陈伯之收到之后,被信中的情理所感动,很快率8000士卒降梁。 从历史分期来看,在我国的晋、隋之间,有一百多年的混战时期,这个时期被历史学家称为"南北朝"。南朝有宋、齐、梁、陈四个国家;北朝有北魏、东魏、西魏、北齐、北周五国。 在南朝的齐国,丘迟和陈伯之同为大臣。丘迟是大夫,陈伯之为将军。后来,陈伯之投降梁武帝(梁朝),为征南将军、江州刺史。不久,他听信部下的挑唆,背叛梁武帝又投向了北魏。 北魏是鲜卑族政权,统一北方之后,迁都洛阳。后来,北魏大军伐梁。505年,梁武帝反攻北魏,在东部战场,陈伯之成为主要对手。梁武帝决定采取攻心为上战术,便令军中秘书长丘迟,以老乡身份向陈伯之写了这封信-《与陈伯之书》(过去的高中课本中都有,很多学生都能能背诵)。 这封信是四六句骈体韵文,合辙押韵,对仗工整,文字通俗流畅,读起来朗朗上口。丘迟在信中动之以情,晓之以理,引经据典,环环相扣,从个人前途和乡国之情晓以利害,终于打动了陈伯之,使他再次归顺梁武帝。 丘迟的《与陈伯之书》与诸葛亮的《出师表》、李密的《陈情表》,都是以情理取胜的历史名篇,不可多得,不可不学!(在网上输入这四句话,即可搜索到丘迟的这篇文章)。 【3】 【4】 【5】 【6】 【7】群莺乱飞 注:1,图片1系借用,向原拍者致谢,其余是自拍。 2,第三幅照片的红花,是用南方的冬梅与北方的山杏嫁接成的杏梅花,每年三月下旬至四月 中旬开花,兰州的一个农民独创。


问题:安置房与商品房有哪些区别?现在城市发展越来越迅速,一线城市带动周边发展,二三线城市市区改造,难免会有拆迁的发生,政府建设了很多安置房来满足拆迁户的需求。而很多朋友也不清楚安置房和商品房的区别,今天我们就来说说安置房和商品房的区别吧,商品房又称大产权房,有预售许可证,在国土局备案,可以进行自由交易买卖;安置房:主要是房屋征收时政府自筹和自建的房屋,属于经济适用房性质,不完全产权,五年内不能上市交易,超过五年后需缴纳土地出让金后根据当地政策可进入交易市场自由买卖,安置房拥有完全产权,属于商品房性质,可以自由买卖。安置房与商品房是有着性质上的区别的。安置房和廉租房一样,实质上都是一种福利性的保障住房。主要用于因修建公路桥梁、旧房改造和棚户区改造、地质灾害以及其他灾害性区域内需要拆迁的住户的安置性质的用房。并且上述住户必须拥有被拆迁房屋的产权才有享受购买安置房的权利。另外,很多安置房的土地性质是划拨土地,即没有缴纳出让金的土地。而商品房是有完全产权的,即完全的房屋权和完全的土地使用权,土地性质是出让土地,也就是缴纳了土地出让金的。所以就存在一种情况安置房在以后再次交易的时候,可能会被要求补缴土地出让金。安置房的价格相对的便宜一些,而商品房是你想住哪儿就买哪儿,价格比安置房要贵千元左右,有钱就这么任性啊。商品房是可以买卖的,安置房还有两种,一种是经济适用房,是不可以转让和买卖的,另一种是限价房,价格介于经济适用房和商品房之间,但是,要五年以后或者八年以后才能买卖,具体年限还是要看当地的规定。安置房与商品房有哪些区别?希望帮到你。


佛法的五眼,天眼和慧眼是怎么回事? 我们从某些佛教图像中,可以看到脸部有出现三只眼的情况,也就是在两眼之间的眉心处另开一眼。事实上,人类不可能有三只肉眼,所谓的第三眼只是象征,也就是在一对肉眼之外另有心眼。心眼的意义有深有浅,浅的指普通人的思想活动,深的就要讲到五眼了,五眼是除了肉眼之外尚有层次不等的四种心眼。 佛法的五眼,天眼和慧眼是怎么回事? 所谓五眼,是指从凡夫至佛位对于事物现象终始本末的考察功能。有人称眼睛为"智慧之门"、"灵魂之窗",眼睛能够明辨物象、增长知识。修行的层次越高,心眼作用的范围越广。凡夫经由父母所生的肉眼,能见的距离、范围相当有限,太小、太大、太远、太近均非肉眼所能见,或太过黑暗或强烈的光度也非肉眼所能适应。如果能得天眼,便能于物质世界中自在地观察,而不受距离、体积、光度的限制。 佛法的五眼,天眼和慧眼是怎么回事? 不过天也有层次:有地居天、空居天和禅定天。地居天,就是一般民间所信的福德鬼神以及四天王和忉利天的天神;空居天,是指耶摩天至他化自在的欲界天神;禅定天,则指色界和无色界的二十二层次。层次越高,天眼的功能越多越大。所谓天眼的功能,是能见肉眼所不能见的事物,除了不受大小、距离、明暗的限制外,也不受遮隔隐藏或通透显露的限制,它不需通过光影的反映,而是精神力的反射或折射作用。 天眼有修得和报得的不同:一般的鬼神都有深浅程度不等的天眼,称为报得。因为没有肉体束缚的鬼神,只有灵力活动,减少了物体障碍。一般的灵媒,也就是为鬼神所寄托、依附的人,这就是借鬼神报得的天眼,而能见人所不能见的事物。对人类而言,修禅定或可得天眼,但禅定的目的却不在于修得天眼;虽另有专修神通的方法,但若修得了天眼,也未必表示已入禅定。 所谓五眼,除了肉眼、天眼外,尚有慧眼、法眼和佛眼。慧眼是罗汉所证,见十二因缘、生死流转的征象,所以能出生死轮回,不受身心世界的束缚,离五蕴、出三界。这和世间一般人所说"慧眼识英雄"、"慧眼独具"的功能显然不同,世人所说的慧眼是世间智慧,尚存有"我"的观念,不过比较深澈、明锐、敏捷,而罗汉所具的慧眼是无我、无执的。 至于佛眼,具足前面四种眼的所有功能,它是智慧的全体,也就是大圆镜智的本身,又称为大圆觉,也称为无上菩提。 佛法的五眼,天眼和慧眼是怎么回事? 五眼是指肉眼、天眼、慧眼、法眼和佛眼。我今天想引用这几个名称,来和诸位研讨一些佛法。首先我要指出,这里所称的「眼」,并不是单指人类的眼睛。人类的眼睛只是肉眼的一种。事实上,人眼并不十分优越。 鹰的眼睛比人眼看得远得多。猫头鹰的眼睛对于光,远比我们的眼睛敏感,所以猫头鹰能在黑暗里看见我们看不到的东 佛法的五眼,天眼和慧眼是怎么回事?


人类心理的特点:1:对权威的崇拜2:对上级的服从3:受群体影响的从众4:先入为主5:惯性思维1704年科学巨人牛顿出版了他的巨著《光学》,当时这是一本划时代的作品,不可动摇的金科玉律。牛顿用光是小颗粒合理地解释当时已知的所有光学现象,有理论,有实验,有现象,令人信服,此后的100年间,光就是粒子。1800年一位27岁的年轻人,熟悉乐器,不务正业的医生,一位科学爱好者,主观地认为光应该是像声音一样传播,他明白无法用理论说服别人,只好设计个实验来证明他的想法。经过无数次努力和尝试,双缝干涉实验横空出世,一条类似于水波的干涉光影出现了,这就是物理历史上赫赫有名的双缝干涉实验。托马斯杨将他对光的理解和该实验写成论文《关于光和声的实验问题》,《光和色的理论》,《物理光学的实验和计算》想发表。当然,科学爱好者的文章是不会得到发表的。托马斯杨只好自己花钱印成小册子,在此后的16年到处兜售他的理论和小册子,并不断地向人演示他的双缝干涉实验,他对大家说,牛顿是人,也会犯错的。没有人能驳倒他的理论,也没有人可以用光粒学说解释他的实验,可是就是没有人信他,认可他,支持他。可怜的托马斯杨受尽了挖苦和嘲笑!据说仅仅只卖出去一本小册子。他是孤独的,无助的。 在双缝干涉实验的事实面前,光粒子的支持者们更加团结和坚定,他们要可加强和完善光粒子学理论与数学的结合,合理解释衍射现象,于1818年巴黎科学院举行关于衍射问题的悬奖征文。一个叫菲涅耳的年轻人提交了他的光波动学说的论文和计算公式,非常符合衍射的种种现象。有个光粒子学说的评委看了计算公式后很生气,他是数学家泊松,他说根据这个衍射计算公式,圆盘后屏幕上影子的中心是个亮点,这显然是很可笑的,不可能的,荒谬的,声称这个理论已经被驳倒了。这时,菲涅耳的朋友,评委之一的阿拉果坚持要做这个实验,实验结果的确是亮点,这就是泊松亮斑。理论预言了实验,光粒子学说的支持者应该投降了吧?光波动学说占据科学界的主流了?你太天真了!实际情况是,虽然他们对菲涅耳的才能大为惊讶,也无法对菲涅耳的理论和泊松亮斑实验进行反驳(正如他们无法解释双缝干涉实验),但是并不是心服口服,许多科学家依旧不承认光波学说,抱着幻想负隅顽抗。1850年傅科测定光在水中和气中的速度,光粒学说终于倒下去了。因为根据牛顿光学理论,光在介质中的速度大于光在空气中的速度。事实证明牛顿,科学伟人也犯错了。我们现在看那些光粒学说的科学家们,觉得他们不应该。反过来,把你扔进历史的洪流中,在牛顿伟人的光辉下(崇拜),在老师的教育下(服从),在周围所有人影响下(从众),学习这个在现象上,实验上,逻辑上相符合,相融洽的光粒学说(先入为主),加上几十年的信仰(惯性思维),你真能作出正确的选择吗?科学总是说不要崇拜,不要迷信,要独立思考!能做到吗?100多年过去了,历史会不会换种形式重演!


幼儿园课程设计的基本问题)幼儿园课程设计的基本问题+第1次作业 1.请简述什么是幼儿园课程及其主要的特点。 答:幼儿园课程就是学科-传统幼儿园课程的定义; 幼儿园课程被定义为"一个结构好的框架"-美幼教协会(naeyc);幼儿园课程被理解为儿童在幼儿园所获得的一切经验;幼儿园课程是实现幼儿园教育目的的手段,是帮助幼儿获得有益的学习经验,促进其身心全面和谐发展的各种活动的总和。 幼儿园课程的特点 (1) 课程的属性 课程的属性:中介性、整体性、流动性、发展性 幼儿园课程的属性:基础性、非义务性、过程性、适宜发展性 (2) 幼儿园课程的特点 1.幼儿园课程目标-全面性、生成性 2.幼儿园课程内容-生活性、游戏性 3.幼儿课程的结构-整体性、综合性 4.幼儿园课程实施-活动性、经验性 5.幼儿课程的评价-多元性、过程性 2.请结合实例谈谈你对幼儿园课程目标中生成性这一特点的理解与实践。 答:《新课程标准》指出:教学是不断生成的。在课程生活中,师生互动,生生互动,在活的生命体的相互碰撞中不断生成新的教学资源、教学内容、教学程序,乃至新的教学目标的生成。 由于家庭在城市外围的幼儿园,很多幼儿大多是由爷爷奶奶接送的,老人的包办代替往往忽略了孩子自主管理自己行为礼仪和基本常识。在健康生活活动整洁宝宝迎客人中,我仔细地分析了我们中(1)班幼儿的实际情况,孩子们对于塞裤子、扣纽扣、翻衣领等生活技能已经掌握,只有少数幼儿仍需要他人的帮助,但是,孩子们却没有保持整洁的意识,每一次都是老师讲明或暗示之后才想到整理仪 表;另一方面由于孩子们与陌生人(同伴和老师之外的人)接的较少,对于一些最基本的文明礼仪知之甚少。于是我预设了整洁宝宝迎客人的活动。首先,考虑了多种有效的资源,比如:正好有客人老师来做客,我请客人老师一起参与小朋友的活动;然后,我考虑幼儿在活动中可能会出现的种种情况,比如:孩子们会怕生,不敢与客人老师交往,我准备了漂亮的贴纸,让客人老师来奖励小朋友,拉近他们之间的距离;另外,我还翻阅了幼儿生活活动的教师参考用书,进一步了解关于幼儿文明礼仪方面的内容...活动开始了,孩子们看到许多的客人老师来做客都很兴奋,纷纷要以最整洁的形象展现在客人的面前,他们都得到了客人老师奖励的小贴纸。小皮蛋小宝也得到了贴纸,高兴的在活动室里爬来爬去,一下子好几个男孩也学起了他的样子,在地上爬了起来。也有几个懂事的女孩在叫他们起来。于是,我灵机一动,把问题抛向了孩子们:孩子们,楠楠为什么要叫小宝起来?因为小宝这样很脏的。客人老师不喜欢脏宝宝的。这样没有礼貌的于是,我又把问题丢给了客人老师客人老师你们认为怎样的宝宝才是整洁的好宝宝?客人老师的回答,让小宝他们有点难为情,他们端端正正地坐到自己的小椅子上。我请小宝上来给大家做示范你们看小宝已经知道怎么做个整洁的好宝宝了,又整洁又神气。正如布卢姆所说人们无法预料到教学所产生的成果的全部范围。精心预设生成目标,就要通过对孩子们已有知识、生活经验、生活环境的了解,把握孩子最迫切的学习需要,同时,在预设过程中尽可能的进行多种考虑,主观上努力思考多种可能,才能在具体的教学过程中做到游刃有余,才能敏锐地捕捉生成的契机,冷静地分析其教育的价值和意义,弹性控制教学环节。


心理测验的分类 心理测验作为心理测量的工具,种类很多,据统计,仅以英语发表的测验就已达5000余种。 一、按测验的功能分类: (一)智力测验: 测量人的一般智力水平。如比内-西蒙智力测验、斯坦福-比内智力量表、韦克斯勒儿童和成人智力量表等。 (二)特殊能力测验: 偏重测量个人的特殊潜在能力。如音乐、绘画、机械技巧以及文书才能测验等。 (三)人格测验: 主要用于测量性格、气质、兴趣、态度、情绪、动机、信念等方面的个性心理特征,亦即个性中除能力以外的部分。其测验方法有两种,一是问卷法,一是投射法。前者如明尼苏达多项人格调查表(mmpi)、卡特尔16种人格因素问卷(16pf)、艾森克人格问卷(epq),后者如罗夏测验(rorschach test)、主题统觉测验(tat)。 二、按测验材料的性质分类 (一)文字测验: 使用文字材料,以言语来提出刺激,受测者用言语做出反应。明尼苏达多项人格调查表、艾森克人格问卷、卡特尔16种人格因素问卷及韦克斯勒儿童和成人智力量表中的言语量表部分属于文字测验。 (二)操作测验: 又称非文字测验。测验题目多属于对图形、实物、工具、模型的辨认和操作,如瑞文(raven)测验及韦克斯勒儿童和成人智力量表中的操作量表部分均属于非文字测验。 三、按测验材料的严谨程度分类: (一)客观测验: 所呈现的刺激词句、图形等意义明确,只需受测者直接理解,无须发挥想象力来猜测和遐想。绝大多数心理测验都属这类测验。 (二)投射测验: 刺激没有明确意义,问题模糊,对受测者的反应也没有明确的规定。受测者做出反应时,一定要凭自己的想象力加以填补,使之有意义。。在这过程中,恰好投射出受测者的思想、情感和经验,所以称投射测验。具有代表性的有罗夏测验、主体统觉测验、自由联想测验和句子完成测验。 四、按测验的方式分类: (一)个别测验: 指每次测验过程中,都是以一对一的形式来进行的,即一次一个受测者。如比内-西蒙智力量表、韦克斯勒儿童和成人智力量表。 (二)团体测验: 指每次测验过程中,都由一个或几个主测者对较多的受测者同时实施测验。心理测验史上有名的陆军甲种和乙种测验,教育上的成就测验都是团体测验。 团体测验材料也可以个别方式实施,但个别测验材料不能以团体方式进行,除非将实施方法和材料加以改变,使之适合团体测验。 五、按测验的要求分类: (一)最高行为测验: 要求受测者尽可能做出最好的回答,这主要与认知过程有关,有正确答案。智力测验、成就测验均属最高行为测验。 (二)典型行为测验: 要求受测者按通常的习惯方式做出反应,没有正确答案。一般来说,各种人格测验均属典型行为测验。


冬至 福至 编辑:一路上有你(id:zghnjzxjm) 太阳运行至黄经270° 冬至 2018.12.22 冬至,俗称"冬节""长至节"或"亚岁"等。冬至是农历二十四节气中一个重要的节气,也是中华民族的一个传统节日。现代天文科学测定,冬至这天,太阳运行至黄经270°(冬至点),太阳直射地面的位置到达一年的最南端,太阳几乎直射南回归线(又称为冬至线),阳光对北半球最为倾斜。 传 统 美 食 冬至是养生的大好时机,主要是因为"气始于冬至"。因为从冬季开始,生命活动开始由衰转盛,由静转动。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰,达到延年益寿的目的。冬至时节饮食宜多样,谷、果、肉、蔬合理搭配,适当选用高钙食品。 各地在冬至时有不同的风俗,中国北方多数地方有冬至吃饺子的习俗。冬至经过数千年发展,形成了独特的节令食文化。 古人喜贺冬至,今人虽多不以为节,但冬节再怎么说也是"年时八节"之一,吃货们还是不会放过这有着各种冬至特色美食的节日的:如北方水饺、潮汕汤圆、东南麻糍、台州擂圆、合肥南瓜饼、宁波番薯汤果、滕州羊肉汤、江南米饭、苏州酿酒等。 江西麻糍 麻糍,是浙江,江西的特产,也是福建人的传统小吃、福建人祭祀时的供品。麻糍阴干后蒸、煎、火烤、砂炒皆宜。 麻糍也是闽南著名小吃,其中又以南安英都出产最为出名,其原料为上好糯米、猪油、芝麻、花生仁、冰糖等。 安徽合肥吃冬至面 "吃了冬至面,一天长一线"。在安徽合肥,冬至吃面的风俗与节气、气候、农事有关。冬至过后即是数九寒天,每隔九天数作一九。在滴水成冰的严冬,吃一碗热腾腾的鸡蛋挂面,才算是过了一个冬至。 潮汕、闽南地区吃汤圆 潮汕的人们吃了冬节圆后,还要在家宅的门、窗、桌、橱、梯、床等显眼处粘附两粒冬节圆,甚至渔家的船首,农户耕牛的牛角,果农种植的果树也不例外。 现代台湾著名学者林再复在《闽南人》一书中描述台湾冬节(闽南语称冬至为冬节)之日"家家户户清晨要以冬至圆仔致祭祖先...从大门、小门、窗门、仓门、床、柜、桌、井、厕、牛舍、猪舍都得以冬至圆一二粒在上面,祭告一番,以求保佑一家大小平安"。 浙江嘉兴桂圆烧蛋 冬至古代为大节日,嘉兴重冬至,俗谚"冬至大似年",保留古风。据《嘉兴府志》(卷34·风俗)记载:"冬至祀先,冠盖相贺,如元旦仪"。民间崇尚冬至进补,有赤豆糯米饭、人参汤;白木耳、核桃仁炖酒、桂圆煮鸡蛋等。 中国古代对冬至很重视,冬至被当作一个较大节日,曾有"冬至大如年"的说法,而且有庆贺冬至的习俗。《汉书》中说:"冬至阳气起,君道长,故贺。"人们认为:过了冬至,白昼一天比一天长,阳气回升,是一个节气循环的开始,也是一个吉日,应该庆贺。


受杨老师委托, 这次非常有幸和家长们在一起沟通、交流相互学习。阅读的好处和重要性大家都知道,只是在培养阅读习惯时都会遇上些麻烦。每个家庭,每个孩子都有不同特质,所以在教育上不会千篇一律。下面我就自己在培养孩子阅读习惯过程中的一些感悟和大家分享交流一下。 一、怎样让孩子爱上阅读及方法 (一)父母是榜样,这是个潜移默化的作用,言传身教一定有好处。 (二)孩子年纪小自控能力差,我们在阅读时就要环境安静一点,让孩子能专心做这一件事上。 (三)特别注意引读的方式方法。例如讲故事,就不能平铺直叙或随意读过去,而是形象生动绘声绘色地讲述。跟随故事情节变化,语气、语速也会发生变化。甚至还会模仿人物对话。主要目的就是让孩子感兴趣。 (四)玩耍肯定是孩子感兴趣的事,同时他们又会有强烈的好奇心,所以就会问这问那,每当此时,我会告诉孩子我也不太清楚原因,会和孩子一起翻阅书籍。让她明白书是工具是好朋友。这也是变被动学习为主动学习的一个方法。 (五)在阅读时还要和孩子多讨论,让孩子积极思考,可以随时听听她的见解。这也是让孩子主动思考,明辨是非,分清善恶美丑的开始。只要家长正确引导就会有收获。 二、怎样选择书 (按年龄段划分) (一)幼儿时期孩子对精美的图案,丰富的色彩敏感,我会选一些好看的绘本让她自己翻阅。 (二)学拼音了,我就买一些带拼音的书,但字数不多。这样即复习了拼音又能锻炼阅读一举两得。 (三)然后可以选择一些故事情节简单,人物关系不要太复杂的故事书、童话、漫画都行。这个过程中有个难点。因识字不多,孩子就会有畏难情绪。开始我自己读一大段,她读一小节,循序渐进会好些。故事情节精彩时,孩子自己都会主动要求阅读。虽然结结巴巴连猜带蒙,但是都是进步。 三、阅读后续工作 (一)学以致用,读完后就要与实际生活结合。大自然中的有趣现象,美好的环境,事物都可以仔细观察和书上的描述是否一样,多去感受去体会。 (二)还要学会分享,读到的故事可以讲给爸妈和小朋友。这个过程中孩子可以锻炼语言表达能力,思维能力。以及对事物好坏的判断,都会有提高。 另外补充两点:(1)开始不要太在意孩子看书时间的长短,家长调节一下方法,可以多引导,问问孩子看到什么感兴趣的东西,让孩子讲讲下次读得更细致些。(2)注意家长希望孩子看的和孩子自己愿意看的书相结合。在家长可控范围内,给些自主权、选择权。读多了,自己就能分辨好坏。 最后,愿我们的孩子都爱上阅读,这个习惯一旦养成受益匪浅。只是需要我们家长的耐心、爱心、信心、引导和鼓励。 再次谢谢杨老师搭建的这个交流平台,也感谢大家的支持!


「 了解大数据过好下一个十年,刻不容缓 」 马云说:"大家还没搞清pc时代的时候,移动互联网来了;还没搞清移动互联网的时候,大数据时代来了。" 如今大数据、人工智能已经成为行业颠覆的代名词,不仅让传统的速记、翻译、基础客服受到颠覆,甚至让智力密集型的行业也受到巨大冲击。 但是,在此同时,天天听说大数据、生活也被大数据包围的你,真的知道什么是大数据吗? 如果不百度、不谷歌,只用一句话,你能说清楚什么是大数据吗? 这是一个信息爆炸的时代,信息、数据的数量已经多到让很多人忽略了一切发展的背后推手。 人们往往注意表象多过观察背后的变化,在津津乐道 alphago 的同时,感慨着alphago 对围棋界的冲击,但是你们是否注意到很多行业已经面临人工智能四面重围 ? 未来 10 年,也许大数据和人工智能将冲击着你的认知、工作与生活,你该怎么顺应时代发展规划你的职业发展和生活? 我们的工作和生活,其实都已经被大数据和人工智能慢慢包围,但是我们对它们却依旧一知半解。 为了打破这一困局,学部特邀在 大数据、人工智能领域非常权威的专家、全国十大最具影响力的大数据领域学者-沈浩老师 ,为大家分享行业最新的发展、理论进展和全新理念。 老师将从人工智能切入,畅谈大数据的方方面面,不仅让你深入浅出的感受到大数据对我们生活、工作和思维方式的影响;更能深深明白 如何理解和顺应时代变化的浪潮,用新的思维方式武装自己,进而更好的规划我们的工作与生活。 全国十大最具影响力的大数据领域学者 中国市场研究行业协会会长; 中国传媒大学调查统计研究所所长; 教授,博士生导师,现任职于中国传媒大学新闻学院。 拥有20多年的统计和数据分析经验,精通多种统计技术分析方法,擅长大数据挖掘、网络分析、空间地理分析、数据可视化,传播研究方法、多变量数据分析、市场研究定量模型、统计分析软件和模型。 在正式学习课程前,老师有话对你说: 通过本次课程,我希望 让大家能够对大数据和人工智能有一个更全面和清晰对认知 ,讨论并发现我们自身应当如何从机器思维(比如 alphago )的成功当中进行学习,利用人工智能帮助我们更好的工作与生活。 同时,作为大数据、人工智能的研究者,我将结合国际学术上的新进展,为大家展示一些大数据和人工智能的实际应用和成果。 通过本次课程, 带你看到大视野,了解大数据和人工智能背后深邃的思维方式,完成一次认知升级。 大数据和人工智能已注定深入影响我们的未来,尽早对它们有一个正确的认知、学会正确的对待大数据和人工智能,帮你过好下一个十年。


民事权利受到侵害,想维权,自己不熟悉法律,不熟悉诉讼流程。不过,这也 没关系,可以请律师代理,但要律师费,还要交诉讼费。为维权而支付的律师费、诉讼费,这实际上也是受害人支出的实际财物,应该算直接经济损失,由侵害人赔偿。而司法实践中,能得到赔偿的是民事个案,还没有普及。民事权利随着法律的初步完善,民法上的全面赔偿原则先在知识产权侵权损害赔偿适用。受害人的损失包含直接财产损失和合理的间接财产损失。律师费用、公证费用、鉴定费用、诉讼费用等,属于直接财产损失。 全面赔偿原则,是指致害人的侵权行为,无论主观上是出于故意或过失,也无论行为人是否受到刑事、行政制裁,均应根据造成损害的大小(包括对直接受害人和间接受害人造成的损害)确定民事赔偿的范围。民事权利其次在《合同法》也确立了违约责任中的全面赔偿原则。规定:当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定,给对方造成损失的,损失赔偿额应当相当于因违约所造成的损失,包括合同履行后可以获得的利益,但不得超过违反合同一方订立合同时预见到或者应当预见到的因违反合同可能造成的损失。 经营者对消费者提供商品或者服务有欺诈行为的,依照《中华人民共和国消费者权益保护法》的规定承担损害赔偿责任。全面赔偿原则的优点是:能降低维权成本,加大民事制裁的威慑力度,对受害人更公平合理。因他人的侵权而遭受损害时,有权从该他人处获得对该侵权行为原因所造成的所有过去、现在和未来的损害的赔偿。如美国《侵权法重述第二版》:因他人的侵权而被要求通过对某第三人提起诉讼或抗辩一项诉讼来保护自己权益的人,有权获得对其在前一项诉讼中遭受或发生的时间损失、律师费用或其他诉讼费用的合理补偿。 再如:《捷克斯洛伐克民法典》第442条:1、赔偿的只是现实的损失,赔偿的方法是恢复原状;如果这样做有极大困难或者不合理,可以用金钱补偿。 2、故意致人损害的时候,对于别的损害,法院如果驳回赔偿请求就会与社会主义共同生活规则相抵触,它也可以判令赔偿这种损害。 3、如果损害是故意犯罪所造成,并且犯罪人因此而取得了财产利益,法院可以决定用由于获得而得的物品来赔偿损害,包括不能依民事诉讼法典强制执行的物品在内。


当前浏览器不支持播放音乐或语音,请在微信或其他浏览器中播放 1:12 熊苗原创文章介绍 来自熊苗营养师 中医认定饮食对人体的滋养作用也是与其自身的理论体系密切结合的。 中医认为饮食进入人体,通过胃的吸收,脾的运化,然后输布全身,成为水谷精微,而滋养人体。 这种后天的水谷精微和先天的真气结合,形成人体的"正气",从而维护正常的生命活动和抗御"邪气"(致病因素),同时还形成维持机体生命的基本物质"精"。 "精"藏于五脏,是脏腑功能活动和思维、意识活动,即"神"的基础。 "精、气、神"为人体之三宝,生命之所系,而它们却离不开饮食的滋养。 所以,战国时期的名医扁鹊曾经说: "安身之本必资于饮食。不知食宜者,不足以存生。" 中医食疗中的平补法是什么? 有两个含义。 一个是应用不热不寒,性质平和的食物。 多数的粮食、水果、蔬菜,部分禽、蛋、肉、乳类食物,如梗米、玉米、扁豆、白菜、鹑蛋、鹌鹑、猪肉、牛奶等均属此类。 另一个含义是,应用既能补气,又能补阴或既能补阳,又能补阴的食物。 如山药、蜂蜜既补脾肺之气,又补脾肺之阴,枸杞子既补肾阴,又补肾阳等。 这些食物适用于普通人保健。 中医食疗中的清补法是什么? 是应用补而不腻不碍胃,性平或偏寒凉的食物,有时也以泻实性食物祛除实证。 如清胃热,通利二便,加强消化吸收,推新而致新,以泻中求补,均属此列。 常用的清补食物有萝卜、冬瓜、西瓜、小米、苹果、梨、黄花菜等,以水果、蔬菜居多。 中医食疗中的温补法是什么? 是应用温热性食物进行补益的方法。 适用于阳虚或气阳亏损,如肢冷、畏寒、乏力、疲倦、小便清长而频或水肿等症患者。 也常作为普通人的冬令进补食物。如核桃仁、大枣、龙眼肉、猪肝、狗肉、鸡肉、鲇鱼、鳝鱼、海虾等。 熊苗 知名营养师;专职从事营养教育、营养配餐 12 年,致力于服务家庭营养健康。


7月30日,习近平总书记主持召开中共中央政治局会议,分析研究当前经济形势,部署下半年经济工作。会议指出,当前经济形势仍然复杂严峻,不稳定性不确定性较大,我们遇到的很多问题是中长期的,必须从持久战的角度加以认识,加快形成以国内大循环为主体、国内国际双循环相互促进的新发展格局。其中,关于产业发展,会议要求要提高产业链供应链稳定性和竞争力,更加注重补短板和锻长板。 2019年11月3日,习近平总书记在上海考察期间强调,要强化高端产业引领功能,坚持现代服务业为主体、先进制造业为支撑的战略定位,努力掌握产业链核心环节、占据价值链高端地位。强化高端产业引领功能,是中国一线城市和部分二线城市(新一线城市)实现创新驱动、高质量发展的基本要求。上海正在努力实践这个基本要求,其中一个重要途径,就是推进高端产业引领功能的行业应用。 什么是高端产业 从定性和定量结合的角度来看,高端产业是指战略性新兴产业。在"十二五"规划中,首次提出"把战略性新兴产业培育发展成为先导性、支柱性产业"。 这是在高技术产业的基础上,对头部产业做出的新概括。"十二五"规划定义了它所包括的具体产业,即节能环保、新一代信息技术、生物、高端装备制造、新能源、新材料、新能源汽车等七个产业。 "十三五"规划增加了数字创意产业,并将它们整合为新一代信息技术、新能源汽车、生物技术、绿色低碳(节能环保与新能源)、高端装备与材料(高端装备制造与新材料)、数字创意等六个产业领域。 2018年,国家统计局发布《战略性新兴产业分类(2018)》,又加入了相关新兴服务业(领域),可称为九大战略性新兴产业,或七大战略性新兴产业领域。 在明年开启的"十四五"规划中,将会继续增加战略性新兴产业的新内容,也可能会有新的概括。 国务院印发的《"十三五"国家战略性新兴产业发展规划》提出,到2020年,战略性新兴产业增加值占国内生产总值比重达到15%。笔者估测,到"十四五"末,这一比重将达到30%以上。 新一代信息技术位居战略性新兴产业之首。现在所说的"新基建",就是围绕新一代信息技术展开的基本建设活动。 它将通过数字化、智能化,赋能各行各业的创新驱动、转型升级。如果说前两次工业革命主要源起动力分别是蒸汽动力和电力,那么,第三、第四次(也许是第三次的深化)产业革命,则是通过通用技术革命和互联网(包括工业互联网)平台建设,全面改变生产、生活和工作方式,全面提高生产、投资、经营和管理效率。可见,高端产业的引领功能,将通过全面的行业应用得以实现。 如何推进高端产业引领功能的行业应用 高端产业即战略性新兴产业的引领功能,将在行业应用的实践中得以实现,这与它的若干特性有关。"十二五"规划明确,战略性新兴产业是先导性、支柱性产业,它对各行业转型升级具有先导性,对经济社会高质量发展具有支柱性;战略性新兴产业在内涵上与高技术产业是一致的,强调战略性,就是为了突出高端产业经由高技术的引领性。上述特性决定了战略性新兴产业能够满足全社会的重大需求,亦即通过改变产业发展不平衡不充分的现状,既满足人民群众日益增长的美好生活需要,又满足各行各业创新驱动转型升级的迫切愿望。 高端产业引领功能的行业应用,以硬核新技术为支撑,并围绕这些技术的具体应用得以实现。 以5g为例,5g作为第五代移动通信技术,将通过解决原有应用场景的痛点,提升其应用效率;通过扩大新的应用前景,尤其是工业互联网的广泛应用,使更多的行业得益;应用场景的进一步拓展,还将大大增加硬件设备的生产、投资和研发。新技术赋能行业应用的过程,本质上还是一个原创技术研发和产业化的过程。因此, 高端产业的引领功能,是建立在持续培育创新企业基础上的。 高端产业引领功能的行业应用,以产业链连接和延伸为路径,在不断优化产业生态和产业集群中得以实现。 随着第五代移动通信技术的普及,互联网网速将成倍提升,"互联网+"和"数字化+"的能力将大大提高,进而推动物联网的实质性发展,以及人工智能、区块链、金融科技的普及应用。在这一背景下,产业链、价值链都将重构和延伸,对国民经济会带来极大的引领作用。 当然,高端产业引领功能的行业应用,也有着很大的不确定性,主要依赖于创业者、企业家的不断试错,往往在市场机制和企业行为的作用中得以实现。因此,相应的制度变革和建设能够为企业创造更好的应用环境。例如,高端产业引领功能的行业应用,与数据采集、处理和应用息息相关,而现行体制和相关制度在数据共享和传输方面,还存在一系列障碍。这一方面需要从技术创新入手,克服这些障碍;另一方面,需要深化改革,为数据要素市场的发育、数据要素参与分配创造条件。


摘要 通过对境外几类典型的高校实验室ehs管理体制的比较,分析了国内高校在实验室ehs管理方面取得的进展及存在的突出问题,提出了我国高校实验室安全管理体制的改进对策。 引言 ehs是20世纪90年代发展起来的关于环境(environment)、健康(health)和安全(safety)的管理体系。美国、新加坡和香港等国家和地区的高校十分重视ehs管理,安全理念已成为世界上很多大学核心价值观之一。这些高校的高层领导对ehs工作的高度重视并鼎力支持,使学校的ehs管理工作做到了规范化、制度化和程序化。境外的高校普遍具有很强的环境保护、健康和安全的意识,校园安全文化氛围浓厚,健康和安全意识很强,各方面的措施到位,管理规范,很多做法值得内地高校学习和借鉴。 1.部分境外高校的ehs实施情况 香港高校的安全管理体系。香港高校普遍拥有很强的安全意识,为保障员工的健康,保护人员、财产的安全,建设优美环境开展了大量工作。香港高校普遍认为,安全工作不再是事后补救,更重要的是事前评估,技术手段与管理手段相结合,防患于未然。健康、安全及环境工作要全面结合、综合实施。 香港科技大学在1991年成立初期就把安全管理作为所有运作的重要元素,无论在教学、科研及校园设施操作上,均包括一些必须达标的安全管理要求。校长是安全管理的总负责人,而安全管理的实际工作是管理行政事务的副校长的职责。为协助大学制订校内的安全条例,校长委任不同部门的职员为安全委员会成员,行政副校长担任该委员会的主席。健康、安全及环境处处长为该委员会的当然委员并兼任书记,管理安全的责任很清楚地包含在每一位部门领导的职责内。而所有部门均要任命一位兼职的安全主任,协助统筹及推行部门内的有关安全管理事宜。遵守安全指引是所有教职员工及学生的工作要求之一。各部门、各级别的教职员工每年必须做绩效考评,而安全职责能否达标是考评的重要项目之一。健康、安全及环境处的专职专业同事负责编撰大学安全手册,提供安全指引、技术支持及各类与安全有关的服务,协助部门认真执行安全操作要求。香港科技大学在ehs管理方面高度重视并取得了明显成效,世界各地的高校都前往学习取经。 台湾高校实验室安全管理状况。台湾高校的实验室安全在上世纪90年代起受到政府和高校管理层的日趋重视。为了确保学校实验室的安全卫生与环保,在高等学校内设置多个不同层次的实验室安全管理组织机构:第一层次是学校安全卫生与环保委员会。该委员会负责规划、研究、咨询、协调及建议学校安全卫生及环保有关业务,由校长任主任委员,并视学校规模,由理工农医等各科(系、所)的主管负责人、学校保健室医护人员、相关实验室负责教师及安全卫生技术人员、学生代表等组成。第二层次是学校安全卫生及环保中心。该中心作为学校一级安全卫生及环保管理单位,配备若干名安全卫生及环保业务管理人员,规划、督导及办理学校安全卫生及环保业务。第三层次是科、系、所安全卫生及环保小组。具体执行及办理理工农医等各科、系、所安全卫生及环保业务,完成校安全卫生及环保中心交办的业务。第四层次是各实验室安全卫生及环保责任人,负责实验室教师、助教及技术员执行实验室安全卫生及环保业务。 台湾高校通过开展多种形式的校园及实验室安全教育培训,全方位支持实验室安全管理项目建设,层层管理、层层落实。校际之间经常就实验室安全管理方面的做法和经验进行交流,使台湾高校的实验室安全和环保状况得到了极大的提高。 新加坡大学实验室安全管理模式。新加坡国立大学(nus)是亚太地区著名大学。nus在校园安全文化建设、实验室安全和管理以及实验队伍建设方面的做法对我们具有重要借鉴作用。"安全文化"是nus非常重视的理念,采取了许多加强nus安全文化建设的措施。nus的安全文化是以"人的安全、健康和各项工作的顺利开展"为目标,借助于制度体系的支撑和行为规范的保障所形成的意识、能力和行为方式。nus校园安全文化的氛围非常浓郁,注重以人为本的理念四处可见,保障师生员工健康和安全的细节遍布校园,安全工作已经进入到nus校园文化的核心区域,为创建良好的育人环境服务,成为一种核心价值。在该理念指导下, nus专门设立了安全、健康与环境办公室(oshe)。 nus将校园安全和师生员工的健康放在首位,oshe 由校长担任总指挥,下设职业安全与健康(osh)部门、突发事件处理(em)部门和校园可持续发展委员会,由校园可持续发展委员会秘书负责协调。nus每个学院都设有学院安全健康委员会,院长为安全健康委员会主席,并专门设有一名安全秘书,负责文书记载。专门设有两个安全助手。两个助手经常性实施检查并向上报告。安全委员会秘书的地位很高,能直接报告到学校最高层(主管副校长),以缩短中间环节。安全健康委员会定期召开例会。 oshe 的任务就是通过检查和监督,让nus的师生员工通过采用安全、健康和环境(she)最好的实践和系统学习。进入实验室的所有人员都需要经过安全培训,oshe帮助师生培训,培训包括安全常识、化学安全、生物安全及辐射安全等。每个进实验室的学生都需要经过该培训环节,并通过相应的安全考试,以达到规定的基本要求,确保nus师生及来访客人的安全。 日本高校实验室安全与环保管理。日本高校普遍具有先进的安全理念和环境保护意识,投入大量资金进行环保安全硬件与软件建设,每所大学均设有环保安全教育必修课程。日本高校严格依法治校,形成了一套科学化、规范化的实验室安全和环保的管理体系。日本高校师生的安全与环保意识普遍较高,具有浓厚的安全、环保的校园文化氛围,真正做到了安全与环保事务人人有责。日本高校根据各自学校的具体情况,设有适合各自特点的安全环保管理机构,例如:东京大学设有环境安全本部、保健健康推进本部和实验委员会。日本高校的这些机构一般都是由该校副校长负责,同时成立校级委员会来指导这些机构开展日常工作。每个高校对校园的环保、安全非常重视,形成了一套严格的实验室安全管理体系。很多日本高校拥有完整的实验室安全教育体系,实验室安全教育培训课程不仅是学生必修的课程,而且对于新到实验室的教师、科研人员也同样要求必须经过严格的安全教育、培训后方可上岗。 美国高校实验室安全管理体系。美国高校没有单独的实验室安全管理这样的说法,而是统一对于带有技术性的安全问题进行管理。美国高校非常重视对实验室安全的管理,通常设有专门的机构和工作人员负责这项工作。这种模式的不足是直接成本高,对人力资源和设施条件投入大,但其优点是行动能力强、响应快、严密到位、效果明显。如麻省理工大学(massach setts instit te of technology,简称mit)在全世界有非常重要的影响力,培养了众多对世界产生重大影响的人士。mit的安全管理体系的名称叫"环境、健康和安全(environment,health,and safety)"管理体系,简称ehs,主要由ehs总部、ehs办公室和ehs委员会这几个部分组成。其中,ehs总部(包含5个不同内容的项目组)负责ehs领导层架构、出台可持续性方案、参与环保政策制定、协调ehs管理、监管ehs办公室的工作;ehs办公室负责ehs的管理实施和操作层面的工作,定期向ehs总部报告;ehs委员会负责监督mit的ehs管理系统的实施,致力于环境保护和公共福利提升。ehs体系中还有专门的环境委员会从事环保方面的创新性与学术性研究。 ehs总部作为mit安全管理的实施机构,为各实验室(部门、中心)提供专业的技术支持和指导,引导各实验室(部门、中心)执行ehs的整套政策。ehs办公室从5个安全项目组挑选专门人员组成8个工作组,包括培训服务、实验室及设备布局服务、废弃物管理服务等,向各实验室(部门、中心)提供ehs服务。ehs办公室还为各实验室(部门、中心)指定联络人。在mit的安全管理体系中,除了校方安全管理组织机构中的人员外,还有一些重要的角色,作为整个mit管理系统中的一部分,对实验室安全管理和保障起了关键的作用,如首席研究员(pi)、导师、实验室安全负责人等。pi和导师应对自己工作职责范围或者所从事研究项目的各种潜在危险有深刻的认识,学生若遇到安全问题可随时向自己的pi和导师汇报,可就ehs防护方面的问题向他们进行咨询。pi和导师对自己的学生的安全负有直接责任,如有学生受伤,pi和导师必须在24小时内向人力资源中心和学校ehs管理机构汇报。贯彻实验室安全措施、督促使用者完成训练等也是pi和导师的责任。实验室(部门、中心)ehs代理人(或称ehs代表)是实验室(部门、中心)负责日常环境、健康和安全管理的人,经pi(导师)指定,可由其博士后、研究生甚至本科生担任,其职责是时刻关注实验室安全、发现问题及时向上级主管部门汇报。 美国高校的实验室的安全管理体系纵横交错,非常完善,并且角色众多,各司其职,为师生的健康和安全提供了强有力的保障。实验室安全培训制度非常严格,安全培训的内容非常全面,安全教育的形式非常多样化,为实验室的安全运行提供了强有力的保障。美国模式的特点是业务工作集中于学校的安全管理部门。优点是顶层厚实,管理很落实,行动能力强,响应快,管理介入的结果很快就能见到;缺点是学校的直接成本高,需要向管理部门投入较多的人力资源和设施条件,管理部门承担的责任也大。 加拿大高校实验室安全管理体系。加拿大高校拥有先进的管理理念,与美国、香港等发达国家或地区大学管理理念基本一致。这些先进理念体现在三个方面:真正"以人为本"、 高度重视实验室安全与环保文化建设、相关职能管理部门的高度重视。加拿大的安全理念是防范于未然,所有学生和老师必须经过安全培训,这种培训是周期性地进行的,没赶上这一期的培训可以参加下一期,参加完培训后需要参加考试,获得考试合格证书后方可进入实验室工作。培训的内容包括实验室安全、生物安全、环境安全、辐射安全、第一时间援助、设备安全、废弃物处理规程、危险物品的运输和转移等工作。任何人进入实验室工作都需要写安全报告,这个安全报告经导师审查签字、安全管理员签字、本人签字,一式三份,交给系里的安全管理员一份、导师一份、本人一份;如果实验内容需要调整,那么安全报告要重新进行补充。每个进入实验室工作的人一定要买安全保险,包括来做义工的。他们的应急预案和应急演练已经形成常态化。 加拿大滑铁卢大学(the university of waterloo)安全办公室肩负全校健康、安全和环境资源工作的重任,帮助大学所有师生员工共同享有他们的安全、健康和教育工作的环境和权利。安全办公室检查和改进滑铁卢大学的健康、安全和环境程序,提醒和帮助全体教职员工和部门的健康与安全。安全办公室的各类文件和程序齐全,如紧急事情的申报和处理程序、各种有害健康的种类的处置程序、新来教师和学生的安全培训、火警的处理、雇员的安全保障、志愿工作者的安全保障等,对保证校园内师生员工的安全与健康起到了重要作用。 2. 内地高校安全管理体系组织架构和职能存在的不足 我国内地高校实行的是党委领导下的校长负责制。安全工作按照"党政同责、一岗双责、齐抓共管、失职追责"的要求,坚持以人为本。根据国家现行的管理体制,高校党委书记和校长是学校安全工作的主要责任人,全面负责学校的安全管理工作。分管相关职能部门的副校长是学校条块安全工作的第一责任人;高校职能部门主要负责人和各院(部、系)院长(主任)是本部门、本院(部、系)安全第一责任人,负责本院(部、系)的安全管理,分管副院长(部、系副主任)是院(系)安全管理人;各院系可设主管安全管理岗位,协助院长(系主任)做好各项安全工作;各机关科室、实验室主任和科研实验室负责人是本室安全第一责任人,负责本室的安全管理工作。 高校安全管理应被看成是由人、资源、环境要素之间相互关联构成的有机整体。但现行高校安全管理的职能,分散在各职能部门,各职能部门均对上级负责,服从上级安排,同级安全管理组织间缺少沟通与合作,缺乏常设的校园安全管理综合协调或管理机构,少数高校即使有这样的协调机构,也多是学校临时牵头形成的工作小组等松散的、临时性的组织。少数高校在安全管理流程上存在严重问题,主要表现为程序欠缺,信息不通畅,组织指挥不到位,求救系统不畅,高校与公安部门、政府部门等的联动流程不顺畅。 高校安全管理应被看成是由人、资源、环境要素之间相互关联构成的有机整体。但现行高校安全管理的职能,分散在各职能部门,各职能部门均对上级负责,服从上级安排,同级安全管理组织间缺少沟通与合作,缺乏常设的校园安全管理综合协调或管理机构,少数高校即使有这样的协调机构,也多是学校临时牵头形成的工作小组等松散的、临时性的组织。少数高校在安全管理流程上存在严重问题,主要表现为程序欠缺,信息不通畅,组织指挥不到位,求救系统不畅,高校与公安部门、政府部门等的联动流程不顺畅。 从内地高校现行的安全管理体系组织架构上看,高校的管理架构往往分为三级架构或者四级架构。三级架构由"学校领导层-学院层-责任教师层"组成,四级架构由"学校领导层-职能部门层-学院层-责任教师层"组成。在三级架构管理体系中,缺少职能部门层,也就缺乏了职能部门层与主管校领导的沟通渠道,使校领导直接面对院系,大量琐碎的具体问题容易使校领导难于应对,从而大大降低了决策效率。在四级架构管理体系中考虑到了职能部门的作用,但是在院系一级还须有专职安全管理岗位,才能保证整个管理链条上的连贯性。而实际情况是目前很多高校在院级都没有设置专职安全管理员岗位,而职能部门主抓安全工作的科室又不能直接领导学院层的主管领导,这样会导致工作中执行不力的情况出现。如果在学院层设置了安全管理岗位,并给予这个岗位相应的权限和待遇,就会将实验室安全管理工作的各项措施落到实处,取得实效。 高校安全管理应被看成是由人、资源、环境要素之间相互关联构成的有机整体。但现行高校安全管理的职能,分散在各职能部门,各职能部门均对上级负责,服从上级安排,同级安全管理组织间缺少沟通与合作,缺乏常设的校园安全管理综合协调或管理机构,少数高校即使有这样的协调机构,也多是学校临时牵头形成的工作小组等松散的、临时性的组织。少数高校在安全管理流程上存在严重问题,主要表现为程序欠缺,信息不通畅,组织指挥不到位,求救系统不畅,高校与公安部门、政府部门等的联动流程不顺畅。 高校安全管理部门"自我中心"思想严重,通常只从本部门的利益出发,抱着"谁负责,谁处理"的心态,缺乏大局意识和服务意识。安全信息反馈不及时。安全事件发生时,各部门往往固步自封,只考虑自身形象和利益,不愿意将信息公开,缺乏有效的监督,从而导致安全事件处理未果甚至事后推诿责任等,无形中增加了高校安全管理的难度。缺乏"大校园安全"理念,重事后补救,轻事前防范。日常的安全知识、预备防范、教育培训、安全演练等工作相对薄弱,往往是在安全事故发生后仓促应对,容易导致处理失当,引发安全事件发酵升级。高校安全管理部门在思想理念上存在的问题,是目前高校安全管理根本问题之所在。 现有高校安全管理职能有其内在的复杂性。当管理职责从学校领导分到职能部门时,由于不同的高校管理机构的管理职能划分不同,容易出现部分管理职能重复或"真空"的现象,或由于部门之间的协调或沟通不充分,不仅部门之间会产生不必要摩擦,降低了管理的效率,而且容易出现互相推委,导致"三不管"的现象出现,使得高校的安全管理往往成了校园安全管理的薄弱环节。 目前,国内高校安全管理组织体系尚不够完善,存在多头管理的现象。国家教育部门没有对应的管理机构,处于大家都管、也可以大家都不管的状况。尽管部分省市教育厅设立了安全处(或安全与稳定处),还有少数省级教育管理部门没有对应的主管部门。分工不明确,边界不清晰,协调起来不够顺畅。一旦遇到安全事故或突发事件,由于安全工作多部门交叉管理,政出多门,很容易出现责任不清、执行混乱、互相推诿、效率低下等管理混乱的状况,极易对师生的生命和财产安全造成严重威胁。 3.国内高校ehs管理体系的建立和推行 ehs管理体系建立起一种通过系统化的预防管理机制,减少各种事故、环境和职业病隐患,从而最大限度地降低事故、环境污染和职业病的发生率,最终达到改善单位的环境、健康与安全状况的管理体系。ehs管理体系是环境管理体系和职业健康安全管理体系的整合,目前已涉及高校实验室安全管理的各个方面。 高校实验室建设与管理水平能够反映大学的办学水平,是高校软实力的象征。建设高水平的实验室是当今高校建设与发展的目标之一。在国内高校建立和推行ehs管理体系,对促进建设世界一流大学和国内高水平大学,进而建设创新型国家具有重大的战略意义,也完全符合合理利用资源、预防环境污染、保护健康和生命的价值理念要求。因此在高校推行ehs管理体系是高校管理和发展的必然趋势,是顺应高等教育国际化潮流的具体表现。 提升高校实验室管理水平,既是高校自身建设的客观需要,也是现代社会对高校管理工作提出的客观要求。在高校建立和推行ehs管理体系,可以改进高校实验场所的健康和安全状况,改善实验条件,提高广大师生员工的安全素养和健康理念,维护师生员工的职业健康和生命安全等方面的合法权益。可以提高高校实验室科学化管理水平,提升实验室形象,创造更好的实验环境及效益。 ehs管理体系是建立环境、健康、安全的组织机构及其职责、程序、过程和资源等构成的整体,是三位一体的管理体系。它是一种先进的文化体系,由许多要素构成,这些要素通过先进、科学的运行模式有机地融合在一起,通过相互关联和作用,形成一套结构化动态管理系统。ehs强调的是人员的健康、安全以及对周围环境的保护,从其功能看,它是一种事前进行风险分析。ehs管理体系通过确定危害及其影响,形成判断危害和影响的基本标准,对危害和影响进行评估,通过建立风险和隐患的控制机制,采取改善管理和减小风险等措施较好地实现事前预防。它突出强调了事前预防和持续改进,具有高度自我约束、自我完善和自我激励机制,因此是一种符合时代发展的、与时俱进的管理模式。在高校推行ehs管理体系,有利于建立实验室管理的长效机制。 近年来,我国高等教育在承受扩大招生规模和追求科研成果等多重压力下,很多高校将教学科研列为学校发展的头等大事,而对实验室的环境、健康和安全方面的关注度被相对弱化,还没有意识到ehs文化的建设才是高校可持续发展的根本。随着社会经济的快速发展、社会文明的不断进步和科学技术的突飞猛进,人们对幸福生活的向往和追求不再仅仅停留在解决温饱问题的初级阶段,而是对生活质量提出了更高的要求,对环境保护、生态文明、职业健康、生命安全等的关注度日益提高。 高校作为整个社会先进文化的倡导者、引领者和建设者,应该在加强高校安全文化建设,提升包括加强实验室的环境、健康和安全理念在内的安全文化方面起到积极的引领作用。高校在ehs管理体系的构建、应用和推广方面应该积极顺应时代的要求,牢固树立"以人为本"的管理理念,将ehs作为实验室管理体系的重大方向积极推进,提高实验室管理人员和实验室工作人员的ehs意识,在举手投足之间达到有效保障实验室的环境、实验室工作人员安全与健康的目的。 高校在开展科学研究时因探索的需要有其特殊性,随着科学研究内容的日新月异,高校实验室中存在的危险性远高于一般企业。高校实验室的ehs的内容不仅包括实验仪器设备防火防盗安全,同时也涉及到实验室的水、电、气等实验基础设施的安全和环境安全,更涉及到在实验室工作学习的师生员工的职业健康和人身安全。不同的实验室涉及到不同的安全、职业健康和环境保护内容,有的实验室需要使用各种化学药品、易燃易爆物品、剧毒物品、放射性物品和生物实验物品等,有的实验室需要用到高温、高压、超低温、强磁、真空、微波辐射、高电压和高转速等特殊的实验环境和条件,在高校教学和科研活动过程中,危险化学品安全、实验室的安全使用、实验废弃物(废气、化学废液、有害生物废物、固废、噪声、放射性废物等)的安全处置以及突发事件的应急处理等环节都存在着一系列环境保护、职业健康和安全问题,实验室工作人员的安全和健康令人担忧,不少高校实验室的很多管理制度在强调保护实验室硬件设备的同时,却忽视了对人和环境起码的关注,只有人和环境才是社会乃至高校可持续发展、走向和谐的最重要的因素。让人类生存变得更安全、更健康、更舒适,是我们的共同目标。 ehs管理体系不是强制标准,作为一个体系,其具体实施必须做到全员参与,包括在实验室工作的每位老师、研究人员、工人、技术人员、研究生、本专科生等,需要每位实验室工作人员都认识到ehs的重要性和必要性,清楚各自的职责所在,知道在实际操作中如何贯彻并符合ehs管理体系的具体要求。加强对全体师生员工的安全培训非常重要,培训的对象包括实验教师、技术人员、学生等所有人员。培训的内容要有针对性和专业性,培训需要做到经常化和有侧重点,可以反复进行,要讲求实效。只有师生员工人人都认识到贯彻实施ehs的重要性和必要性,人人都了解和掌握具体的操作方法,才会发挥ehs管理体系的有效作用。 4结语 安全责任重于泰山,血的教训警示我们,公共安全绝非小事,高校必须坚持安全发展,狠抓安全责任制落实。必须深化改革创新,加强和改进实验室ehs工作,在体制机制上认真加以改革和完善。党政一把手必须亲力亲为、亲自动手抓。要把安全责任落实到岗位、落实到人头,坚持管行业必须管安全、管业务必须管安全,加强督促检查、严格考核奖惩,全面推进高校实验室的ehs建设工作。 阅读原文 作者:苏州大学 薛英 金雪明 黄志斌 来源:【现代资讯】现代实验室装备网 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关山月 (1912.10.25-2000.07.03),原名关泽霈,1912年生于广东阳江。著名国画家、教育家。岭南画派代表人物。曾拜师"岭南画派"奠基人高剑父。1948年任广州市艺专教授。1958年后,历任广州美术学院教授兼院长,广东艺术学校校长,广东画院院长等职。中国美术家协会副主席、常务理事,广东省文联副主席,广东省美术家协会副主席。 关山月先生是当代岭南画派的代表人物之一;在半个多世纪的艺术生涯中,关山月先生禀承岭南画派创始人高剑父所倡导的"笔墨当随时代"和"折衷中西,融汇古今"的艺术主张,并始终不渝地贯穿于他的创作实践,生活实践和教育实践之中。 他致力于传统技法的继承,创新和发展,坚持深入生活进行写生创作,在永无止境的艺术道路上苦苦追求,奋斗不息,足迹遍及祖国大江南北和世界各地。 他所创作的大量脍炙人口的作品是鲜明的时代精神和个人艺术技巧完美结合的典范。 秦岭云 ,多用于中国人名,最为知名者为著名画家、教育家秦岭云(1914年2月8日-2008年1月29日),生于河南汲县(今卫辉市);曾用名维新等;画室堂号五瓜草堂、闻鸡楼;字岭云;秦岭云在画行作坊度过童年,从小对传统造型艺术有浓厚兴趣;1934年入北平国立艺术专科学校绘画系学习;抗日战争爆发后,在湖南沅陵国立艺专学习;1938年3月起,历任中央陆军军校职员、中学教师、教育部青木关民教馆艺术主任、金陵女子文理学院附中及国立第十中学教师;新中国成立后,先后在中央美术学院、人民美术出版社从事国画创作研究,2008年在北京去世。 秦岭云专攻中国山水画,师造化,重传统,艺融古今,是一位很有独创性的国画艺术家。 几十年来,他刻苦钻研了古代和近代的绘画理论和著名画家的作品,对两宋的山水画以及宗教艺术接触更多,但他在绘画实践中有自己独到的心得。他说:"笔为骨,墨为肉,要笔法刚健,墨气要活脱";"用墨讲究用水,以墨为形,以水为气,利用水的溶化,充分发挥墨的光彩韵致。"他时常说起,要把山水画画好,一定要处理好情景之间、意趣之间的关系,追求情景交融,以情促景,景中寓情;追求形神兼备,形外有神;追求意在笔先,有法有趣,趣见法外。寥寥几句话,概括了他所体会的传统中国画的妙理。 秦岭云力求以新的面貌,立足于中国画坛。他认为今天的山水画应有今天的神髓和风貌,不应完全雷同于前人,语言应该是自己的,思想情感应该是自己的,在立意、取材、笔墨、章法、皴染、点景上应该甩开手走自己的道路。他是这样说的,也是这样作的,1950年后,他由于工作关系,有条件"行万里路",浏览了几乎所有的名山大川。下十年浩劫之后,他心情格外兴奋,又亲历黄山、泰山、雁荡山、武当山、长白山、庐山、衡山以及江南、三峡、湘沅、清漓、神农架、镜泊湖等地,不知疲倦地旅行写生,这就使他的山水画变得更加幻化奇谲,风格多样。这种"师造化"的成就,正是他经过多年探索所找到的道路。他的作品既有名山飞瀑、行云、奇峰的磅礴,也有小桥流水、竹篱茅舍的情致,情景交融,生意盎然,有浓郁的艺术感染力。他多次参加国内外重要画展,又应邀到香港、新加坡等地举办个人画展,还在国内外重要报刊和画册上发表了大量作品。 秦岭云对写意山水画论述十分精辟;他在《写意山水画技法》中谈到,写意山水要求富有画家的情性,形神兼备、象外有形、情景交融、法趣俱有、趣出法外,方称高手。他告诉初学画的人,要想升堂入室,步步升高,就要在磨练笔墨技法的同时,注意内在修养,"读万卷书,行万里路"。做画家不喜读书,不出家门,前途是不会宽广的。只有深入持久地到生活中去体验感受,才可能日新月异、自立门庭。 名家推荐 邱汉桥,我国成就卓著的山水画大家,思想家。中国当代绘画"北势南气"大格局理论思想的倡导者。当代艺术美学新哲思"忘我忘象"理论的创立者。提出当代绘画新理论发展纲要邱汉桥十八字法 " 锤头皴和水润墨涨法"是邱汉桥在中国绘画近两千年来技法创造中的第三十六皴法。 邱汉桥25岁作品《秋泉》《霜月花》《三月扣林山》《乡梦》等入选辽宁省美术大展并入选文化部国外巡展和全军美展。30岁在中国美术馆举办个人画展。32岁作品《外面的世界》获法国尼斯国际双年展最佳作奖,33岁作品《三月寻故里》获中日艺术展铜奖。36岁作品《世纪魂》获全国第八届全国美展最高奖。40岁作品《丰碑》获香港全球华人艺术展特别金奖。43岁作品《雨后斜阳》荣获联合国和平金奖,联合国秘书长安南签发奖章及证书。现为中国美术家协会会员,武警总部专职画家,联合国教科文民间艺术国际组织成员。


ccd和cmos传感器在成像上有什么不同??? 图像传感器是组成数字摄像头的重要组成部分,根据元件不同分为ccd(charge co pled device,电荷耦合元件)和cmos(complementary metal-oxide semicond ctor,金属氧化物半导体元件)。 ccd是应用在摄影摄像方面的高端技术元件,cmos则应用于较低影像品质的产品中,它的优点是制造成本较ccd更低,功耗也低得多,这也是市场很多采用usb接口的产品无须外接电源且价格便宜的原因。尽管在技术上有较大的不同,但ccd和cmos两者性能差距不是很大,只是cmos摄像头对光源的要求要高一些,但现在该问题已经基本得到解决。目前ccd元件的尺寸多为13英寸或者14英寸,在相同的分辨率下,宜选择元件尺寸较大的为好。 图像传感器属于光电产业里的光电元件类,随着数码技术、半导体制造技术以及网络的迅速发展,目前市场和业界都面临着跨越各平台的视讯、影音、通讯大整合时代的到来,勾划着未来人类的日常生活的美景。以其在日常生活中的应用,无疑要属数码相机产品,其发展速度可以用日新月异来形容。短短的几年,数码相机就由几十万像素,发展到400、500万像素甚至更高。不仅在发达的欧美国家,数码相机已经占有很大的市场,就是在发展中的中国,数码相机的市场也在以惊人的速度在增长,因此,其关键零部件-图像传感器产品就成为当前以及未来业界关注的对象,吸引着众多厂商投入。以产品类别区分,图像传感器产品主要分为ccd、cmos以及cis传感器三种。本文将主要简介ccd以及cmos传感器的技术和产业发展现状。 一、ccd图像传感器 ccd(charged co pled device)于1969年在贝尔试验室研制成功,之后由日商等公司开始量产,其发展历程已经将近30多年,从初期的10多万像素已经发展至目前主流应用的500万像素。ccd又可分为线型(linear)与面型(area)两种,其中线型应用于影像扫瞄器及传真机上,而面型主要应用于数码相机(dsc)、摄录影机、监视摄影机等多项影像输入产品上。 一般认为,ccd传感器有以下优点: 1. 高解析度(high resol tion):像点的大小为μm级,可感测及识别精细物体,提高影像品质。从早期1寸、12寸、23寸、14寸到最近推出的19寸,像素数目从初期的10多万增加到现在的400~500万像素; 2. 低杂讯(low noise)高敏感度:ccd具有很低的读出杂讯和暗电流杂讯,因此提高了信噪比(snr),同时又具高敏感度,很低光度的入射光也能侦测到,其讯号不会被掩盖,使ccd的应用较不受天候拘束; 3. 动态范围广(high dynamic range):同时侦测及分办强光和弱光,提高系统环境的使用范围,不因亮度差异大而造成信号反差现象。 4. 良好的线性特性曲线(linearity):入射光源强度和输出讯号大小成良好的正比关系,物体资讯不致损失,降低信号补偿处理成本; 高光子转换效率(high q ant m efficiency ):很微弱的入射光照射都能被记录下来,若配合影像增强管及投光器,即使在暗夜远处的景物仍然还可以侦测得到; 5. 大面积感光(large field of view):利用半导体技术已可制造大面积的ccdd晶片,目前与传统底片尺寸相当的35mm的ccd已经开始应用在数码相机中,成为取代专业有利光学相机的关键元件; 光谱响应广(broad spectral response):能检测很宽波长范围的光,增加系统使用弹性,扩大系统应用领域; 6. 低影像失真(low image distortion):使用ccd感测器,其影像处理不会有失真的情形,使原物体资讯忠实地反应出来; 7. 体积小、重量轻:ccd具备体积小且重量轻的特性,因此,可容易地装置在人造卫星及各式导航系统上; 8. 低秏电力,不受强电磁场影响; 9. 电荷传输效率佳:该效率系数影响信噪比、解像率,若电荷传输效率不佳,影像将变较模糊; 10. 可大批量生产,品质稳定,坚固,不易老化,使用方便及保养容易。 根据in-stat在2001时对全球图像传感器的研究报告中指出,ccd产业前七大厂商皆为日系厂商,占了全球98.5%的市场份额,在技术发展方面,目前较有特色的主要厂商应为索尼、飞利普和柯达公司。 飞利普公司在ccd产品方面的优势为,具有业界最大尺寸的ccd传感器,在数码相机的应用中,其35mm尺寸的ccd已经应用在"contax"的数码相机中,成为专业数码相机的代言人。其次该公司还具有独特的"frame-transfer ccd"(面扫描)技术,该产品在应用中,可实现每秒30-60幅的速率。这是真正视频信号的速度。 柯达的ccd采用了广受好评的ito ccd(氧化铟锡)技术,而不是传统的聚硅化合物。其特点是敏锐度更高,透光性比一般ccd提高了20%,对于一般ccd感应较弱的蓝光以及抗杂讯干扰方面有突破性的改善,其对蓝光感应能力提高了2.5倍,同时大幅降低了杂讯干扰,使影像更强锐利、色彩更加准确,为专业数码摄影提供了高解析度、锐利度的影像。 传统ccd使用的是矩形的感光单元,而富士公司2年前研制的"superccd(超级蜂窝结构)使用的是八边形的感光单元,使用了蜂巢的八边形结构,因此其感光单元面积要高于传统ccd。这样会获得三个好处,一是可以提高ccd的感光度、二是提高动态范围、三是提高了信噪比。这三个优点加上superccd更高的生成像素成为富士公司在数码相机产品上的最大卖点。 二、cmos图像传感器 cmos图像传感器于80年代发明以来,由于当时cmos工艺制程的技术不高,以致于传感器在应用中的杂讯较大,商品化进程一直较慢。时至今日,cmos传感器的应用范围也开始非常的广泛,包括数码相机 、pc camera、影像电话、第三代手机、视讯会议、智能型保全系统、汽车倒车雷达、玩具,以及工业、医疗等用途。在低档产品方面,其画质质量已接近低档ccd的解析度,相关业者希望用cmos器件取代ccd的努力正在逐渐明朗。cmos传感器有可细分为:被动式像素传感器cmos(passive pixel sensor cmos)与主动式像素传感器cmos(active pixel sensor cmos)。 与ccd相比,cmos具有体积小,耗电量不到ccd的110,售价也比ccd便宜13的优点。 与ccd产品相比,cmos是标准工艺制程,可利用现有的半导体设备,不需额外的投资设备,且品质可随著半导体技术的提升而进步。同时,全球晶圆厂的cmos生产线较多,日后量产时也有利于成本的降低。另外,cmos传感器的最大优势,是它具有高度系统整合的条件。理论上,所有图像传感器所需的功能,例如垂直位移、水平位移暂存器、时序控制、cds、adc...等,都可放在集成在一颗晶片上,甚至于所有的晶片包括后端晶片(back-end chip)、快闪记忆体(flash ram)等也可整合成单晶片(system-on-chip),以达到降低整机生产成本的目的。 正因为此,目前投入研发、生产的厂商较多,美国有30多家,欧洲7家,日本约8家,韩国1家,台湾有8家。而居全球翘楚地位的厂商是agilent(hp),其市场占有率51%、st(vlsi vision)占16%、omni vision占13%、现代占8%、photobit约占5%,这五家合计市占率达93%。 根据in-stat统计资料显示,cmos传感器的全球销售额到2004年可望突破18亿美元,cmos将以62%的年复合成长率快速成长,逐步侵占ccd器件的应用领域。特别是在去年快速发展的手机应用领域中,以cmos图像传感器为主的摄相模块将占领其80%以上的应用市场。 在业界,与ccd传感器不同另一点是cmos目前占据市场主要地位的是北美厂商,前三大厂商为agilent、omnivision和photobit。因此图像传感器业界的技术、产业竞争,实质上是日本和北美双雄争霸的局面。 cmos图像传感器属于新兴产品市场,其市场占有率变化不如成熟产业那般恒常不变,例如在1999年时,cmos市场中,按照出货比例排名依序为agilent、omnivision、stm和hy ndai,其市场占有率分别为24%、22%、14%和14%,其中stm是欧洲厂商,hyundai是韩国厂商;但只经过一年后的市场竞争,agilent和omnivision出货排名顺序仍然分居一、二,且市场占有率分别提升到37.7%和30.8%,而stm落居第四,市场占有率大幅滑落至4.8%,至于hyundai更是大幅衰退只剩2.1%的市场占有率,值得一提的是photobi在2000年度的大幅成长,全球市场占有率快速成长至13.7%,排名全球第三。这三家厂商出货量就占全球出货量的82.2%。从中可以分析,这个产业的厂商集中度相当密集,所以观察上述三家厂商的近期动态和发展,可看出许产业和技术未来发展方向。 agilent主要的产品为第二代的cif(352*288)hdcs-1020和第二代的vga(640*480)hdcs-2020,主要应用在数码相机 、行动电话、pda、pc camera等新兴的资讯家电产品之中,此外agilent在2000年另一成功策略是和logitech与microsoft这两家公司策略联盟,打入了光学鼠标产品领域,但是这是非常低阶的cmos产品,而且不是为了捕捉影像 ,所以在做影像感测器的全球统计时并未将此数量一并加入,但是此举可看出agilent以cmos技术为基础进军光学元件的规划意图。 omnivision它主要的产品包括︰cif(352 x 288)、vga(640 x 480)、svga(800 x 600)和sxga(1280 x 1024)。目前omnivision开发的130万像素等级的cmos图像传感器正在被业界大量应用在数码相机中。业界一般认为,百万像素为使用cmos和ccd的分水岭,cmos成功跨进这一市场,足以说明cmos技术发展对市场的渗透度,未来可能将取代ccd成为中低档影像产品的不留应用。omnivision在2001年5月开发的cif(352 x 288)等级的cmos传感器,其特色为低秏电,目标市场定位在移动电话上,其产品发展策略和各大研究调查机构不谋而合,目前在移动电话市场上,cmos模组的摄相模块已经成为移动通讯应用的最大量产品。 photobit在2000年获得较大成功。2001年photobit率先研发出pb-0330产品型号的cmos图像传感器,此产品特色具备单一晶片逻辑转数位的变频器,它是第二代14寸的vga(640 x 480),同时也推出pb-0111产品型号的cmos影像感测器,是第二代15寸的cif(352 x 288)。photobit推出这两种产品主要针对数码相机和pc camera这些近年来蓬勃发展的数位化产品,和omnivision cif(352 x 288)定位在行动电话市场上有所区隔,其推出cif(352 x 288)和vga(640 x 480)这两种不同解析程度的影像感测器,行销范围意图含盖低阶和中高阶市场。 去年业界发展了cmos图像传感器新技术--c3d。c3d技术的最大特点就是像素反应的均一性。c3d技术重新定义了成像器的性能(即把系统的整体性能包括在内)并提高了cmos图像传感器在均一性和暗电流方面的标准性能。 今年初,美国foveon公司公开展示了其最新发展的foveon x3技术,立即引起业界的高度关注。foveon x3是全球第一款可以在一个像素上捕捉全部色彩的图像传感器阵列。传统的光电耦合器件只能感应光线强度,不能感应色彩信息,需要通过滤色镜来感应色彩信息,我们称之为bayer滤镜。而foveon x3在一个像素上通过不同的深度来感应色彩,最表面一层感应蓝色、第二层可以感应绿色,第三层感应红色。它是根据硅对不同波长光线的吸收效应来达到一个像素感应全部色彩信息,目前已经有了使用这种技术的cmos图像传感器,其应用产品是"sigma sd9"数码相机。 这项革新技术可以提供更加锐利的图像,更好的色彩,比起以前的图像传感器,x3是第一款通过内置硅光电传感器来检测色彩的。foveon x3的技术对于传统半导体感光技术来说有很大的突破,也有颠覆传统技术的效果,相信foveon x3会有很好的前景。 在高分辨率像素产品方面,日前台湾锐视科技已领先业界批量推出了210万像素的cmos图像传感器,而且已有美商与台湾的光学镜头厂合作,将在第三季推出此款cmos传感器结合镜头的模组,cmos应用已经开始在200万像素数码相机产品中应用。 三、结论 从产品的技术发展趋势看,无论是ccd还是cmos,其体积小型化及高像素化仍是业界积极研发的目标。因为像素大则图像产品的分辨率越高,清晰度越好,体积越小,其应用面更广泛。 从上述二种图像传感器解析度来看,未来将有几年时间,以130万像素至200万像素为界,之上的应用领域中,将仍以ccd主流,之下的产品中,将开始以cmos传感器为主流。


最近有官员说,奏国歌时把手放胸口是美国礼节,我们不能学。其实,国歌也不是俺大中国首创,也是学人家的,学得还很早,清朝就开始了。当然也不是主动要学,而是在一些外交场合,需要用到国歌,你没有那么个曲儿放一下,好像就显得土鳖了。据说最早的貌似国歌的那活儿,是曾国藩的儿子弄的,他做了外交官,出使英、法时,为了不掉份,自作主张地编制了一曲,当做国歌应付了一下。那歌儿叫《普天乐》,他曾经启奏朝廷,未获准,但海外却当做中国的国歌在演奏了。后来李鸿章也出去,人家也要演奏来宾的国歌,李鸿章就找了一首王建的诗临时替代,诗曰:"金殿当头紫阁重,仙人掌上玉芙蓉,太平天子朝元日,五色云车驾六龙。"王建是唐朝诗人,说的是唐朝的皇帝宫殿高耸,旁边有铜做的仙人,掌上拿着玉芙蓉;还说天子来朝拜玄元皇帝,拉车的马看上去像龙。唐崇道教,称老子为玄元皇帝。也不知道那个愚蠢而顽固的西太后如此信佛,还自称老佛爷,眼见着李鸿章把信仰都搞歪了,为何没找他麻烦。再后来满清的陆军部谱制了一首军歌,唤做什么《颂龙旗》,也代替了一阵国歌。歌词是这样的:"于斯万年,亚东大帝国!山岳纵横独立帜,江河漫延文明波;四百兆民神明胄,地大物产博。扬我黄龙帝国徽,唱我帝国歌!"据说中国历史上第一首正式国歌是《巩金瓯》,严复作词:"巩金瓯,承天帱,民物欣凫藻,喜同袍,清时幸遭。真熙皞,帝国苍穹保,天高高,海滔滔。"文言文不大好懂,说的是国土坚固如铁,是上天给我造的,人民安居和睦,这是大清的荣幸,老天保佑我们大清天高水长。江山明明是他们用武力抢来的,却说是上天赋予,还巴望永远保佑他们徒子徒孙,永远做人民公仆,明显也是做梦而已。不久满清废,民国立。临时政府一成立,就搞了一首《五旗共和歌》作为临时国歌:"亚东开化中国早,揖美追欧,旧邦新造。飘扬五色旗,民国荣光,锦绣山河普照。我同胞,鼓舞文明,世界和平永保。"现在看来,那时候的国歌,眼界还很宽的,居然说要追随欧美文明,改造社会,还要促进世界和平。可是民国也一波三折,袁世凯做了大总统,又搞了个《中华雄立宇宙间》的国歌:"中国雄立宇宙间,廓八埏,华胄来从昆仑巅,江湖浩荡山绵连,共和五族开尧天,亿万年。"后来他又称帝,把"共和五族开尧天"改成了"勋华揖让开尧天",这里"勋华"是尧、舜别称,尧曾让位给舜,故称"揖让",意思是袁世凯当皇帝是清朝揖让来的。袁世凯不久就死了,北洋政府又将《尚书》中的《卿云歌》稍加修改,加上舜传说中的一句名言"时哉夫,天下非一人之天下也",合并成了新国歌:"卿云烂兮,糺缦缦兮。日月光华,旦复旦兮。时哉夫,天下非一人之天下也。"大禹治水归来,舜决定把皇位禅让他,并亲自唱了这首歌歌庆祝,百官齐和。古人唱的歌可不好懂,翻译一下,大意是:绚丽缤纷的云霞啊,彩绸般布满天空。光芒万丈的日月啊,普照大地,一天一天没有穷尽。这国歌随着北洋政府垮台,也消失在浩荡的时空中了。而孙中山在南方的政府曾经把《国民革命歌》当作临时国歌,那歌可是风靡一时。歌词为:"打倒列强,打倒列强,除军阀,除军阀;努力国民革命,努力国民革命,齐奋斗,齐奋斗。工农学兵,工农学兵,大联合!大联合!打倒帝国主义,打倒帝国主义,齐奋斗,齐奋斗。打倒列强,打倒列强,除军阀,除军阀;国民革命成功,国民革命成功,齐欢唱,齐欢唱。"口号当歌词,文采意境谈不上,但用作宣传鼓动,文盲也懂,效果倒不坏。1928年,国民党得了天下,这歌不好当国歌,就成立了个委员会,专门选择国歌。结果也是难产,一选两年过去,还定不下来。最后还是越听越觉得那首党歌《三民主义歌》顺耳:"三民主义,吾党所宗。以建民国,以建大同。咨尔多士,为民前锋。夙夜匪懈,主义是从。矢勤矢勇,必信必忠。一心一德,贯彻始终。"并公开征求乐谱,最后是程懋筠的被选用,并得到500银元奖金。据说程懋筠创作此谱时,曾因为觉得不够好而丢弃,其妻从纸篓发现后寄去参加比赛,竟废物利用,拔得头筹。据说这歌曾经在德国纳粹举办的奥运会上获选为世界最佳国歌,可能是独裁者们心有戚戚吧。这歌虽然沿用至今,但也一直非议不断,主要原因是党歌不能做国歌。都多党制了,总还不能党国不分。有报道说蔡英文在参加升旗典礼时,避开"三民主义,吾党所宗,以建民国"的三句,到第四句"以进大同"才开始唱。他们可能没有制定国歌法,否则就凭这态度,可能会被抓。不过她现在做了总统,人家建议说修改国歌,她却说这不是一件很紧迫的事,暂且搁置了,可能也太忙。跳过歌词不唱的没被追究,唱了的却招来了报复。陈水扁当总统的时候,搞就职典礼,张惠妹领唱了这歌,还好几年被禁止到大陆旅游与演唱。值得一提的还有《中华民国国旗歌》。歌词是:"山川壮丽、物产丰隆,炎黄世胄,东亚称雄。毋自暴自弃,毋固步自封,光我民族,促进大同。创业维艰,缅怀诸先烈,守成不易,莫徒务近功。同心同德,贯彻始终,青天白日满地红。同心同德,贯彻始终,青天白日满地红。"这首歌被正式定为中华民国升旗歌,凡国庆军队、机关、学校等升旗专用,比国歌唱得都勤,而且更琅琅上口。如今台湾参加奥运会,得了金牌,要奏国歌,奏的就是这首国旗歌。因为我们强调一个中国,不能在同一场合出现两个国歌。这个方案,大陆、台湾、奥委会都认可。在中华大地上,还出现过另一个国歌,那就是满洲国。别看满洲国是日本关东军拉满清清废帝溥仪搞的一个傀儡政权,时间也不长,却先后搞过三个国歌。第一首:"地辟兮天开,松之涯兮白之隈。我伸大义兮,绳于祖武;我行博爱兮,怀于九垓。善守国兮以仁,不善守兮以兵。天不爱道,地不爱宝。货恶其于地兮,献诸苍昊,孰非横目之民兮,视此洪造。"第二首:"天地内,有了新满洲。新满洲,便是新天地。顶天立地,无苦无忧,造成我国家。只有亲爱并无怨仇,人民三千万,人民三千万,纵加十倍也得自由。重仁义,尚礼让,使我身修;家已齐,国已治,此外何求。近之则与世界同化,远之则与天地同流。"第三首:"神光开宇宙,表里山河壮皇猷。帝德之隆,巍巍荡荡莫与俦。永受天祐兮,万寿无疆薄海讴。仰赞天业兮,辉煌日月侔。"内容不说了,形式上从古雅到白话,再复古,也不知道他们玩的哪一出。而今我们耳熟能详的国歌,也是有故事的。最早我党建立的中华苏维埃共和国,是以国际歌做国歌的。那时候我党屈居山坳,却心怀天下,建的国是个洋名字,国歌也是选的外国歌。苏维埃是个俄罗斯词汇,就是会议的意思。这个国,完全是在苏联的支持下建立的,所以完全听命于苏联。毛泽东、项英、张国焘曾经联名于《中华苏维埃共和国中央执行委员会布告》表明在一个中国疆域内有两国:"从现在起,中国疆域内有不同的两国。一个是中华民国,是帝国主义的工具。另一是中华苏维埃共和国,是剥削与压迫下广大工农兵的国家,他的旗帜是打倒帝国主义、消灭地主阶级,推翻国民党军阀政府、建立苏维埃政府于全中国,为数万万被压迫被剥削的工农兵士及其他被压迫群众的利益而奋斗,为全国真正的和平统一而奋斗。"我们现在唱的国歌是《义勇军进行曲》,原是电影《风云儿女》的插歌,亦是中华民国国民革命军第200师的军歌:"起来!不愿做奴隶的人们!把我们的血肉,筑成我们新的长城!中华民族到了最危险的时候,每个人被迫着发出最后的吼声。起来!起来!起来!我们万众一心,冒着敌人的炮火,前进!冒着敌人的炮火,前进!前进!前进!进!"可是我小时候唱的国歌,歌词不是这样的。我现在都清楚记得:"前进!各民族英雄的人民!伟大的共产党,领导我们继续长征!万众一心奔向共产主义明天,建设祖国保卫祖国英勇地斗争。前进!前进!前进!我们千秋万代,高举毛泽东旗帜,前进!高举毛泽东旗帜,前进!前进!前进!进!"那时候,原歌词作者田汉被说成叛徒,坐牢去了,就不能唱他做的词了,于是又搞了个新的。但那时候,真正唱得多的,并不是国歌,而是《东方红》。那时候,我们好像并不是为了自己活着的,也不是为了国家活着的,而是为了领袖活着的。吾国地大物博,人民智慧,国歌也多。不像美利坚、法兰西,就一个《星条旗》,一个《马赛曲》,一直唱将下来,都不知道要改一下,真是死脑筋。【作者简介:蔡德林,湖北石首人,曾经担任石首日报总编辑、石首市文联主席,深圳市卓宝科技股份有限公司副总裁,北京九鹏传媒机构总策划,现居苏州,非同文化总顾问,非同文化墙主编。湖北省作家协会会员。


据《神农本草》记述:神农黄帝早在公元前2737年就发觉了野生茶树,称"神农尝百草,日遇72毒,到茶而解之。"《晏事春秋》记叙:齐国相国晏婴常常品茶,可见公元前500年初,我国就有了饮茶的习性。唐代茶叶资深专家陆羽著《茶经》,系统总结概括了种茶、制茶、用茶的经验。可见,中国家大计茶的故土,饮茶的历史源远流长。饮茶有浩博的文化涵养,本文主要谈茶叶的管用成分和催进健康价值。 茶叶中的管用成分 维他命茶叶中包括10多种维他命。那里面a、d、e、k为脂溶性维他命,剩下皆为水溶性维他命。茶叶所含的维他命c远多于桔子、宁檬、番茄,每天饮茶2杯,即可满意人的身体对维他命c的需求。茶叶中含多种维他命b,且含量远多于五谷杂粮和蔬越瓜果。维他命广泛的机体机能功能几乎尽人皆知,涵盖防坏血病、抗血亏、抗出血、抗氧气化、抗衰朽、增长抵抗力力等。 咖啡因茶咖啡因,是从茶叶中离合提出取得的嘌呤类事物,为白的颜色结晶体面子,具备提神儿非常刺激中枢神经器官效用。茶叶中含2%~4%的咖啡因,尚含小量茶碱和蔻蔻碱。 茶多酚茶叶中含10%~20%的茶多酚(单宁),绿茶比祁红高。涵盖30多种管用成分,具备抗氧气化、抑菌、抗动脉硬化、调节血脂、降血糖、减肥健美等效用。 氨基酸和蛋白质含多种不可少蛋白质。氨基酸占15%~30%,但大都不溶于水,如参加牛乳、黄油、酪乳等,可增长氨基酸利用率,并且嚒嚒茶、黄油茶浓厚的香味非常诱人。 碳水化物多不溶于水(仅溶解4%~5%),是令人满意的低卡路里饮料。是慢性糖尿病、高血压病患者的理想饮料。 脂类涵盖磷脂、硫脂、糖脂等。且亚油酸、亚麻酸较多,是人的身体必要的培养基。 饮茶有好处康健 1.提供人的身体必要的多种维他命和矿事物,涵盖宏量元素钙、钾、镁和多种不可少的微量元素-铁、锰、锌、氟、铜等。 2.减肥健美,调节血脂和血糖。早在唐代《本草拾遗》中就说,"茶久食令人瘦,去人脂"。近现代临床仔细查看发觉,茶叶的调节血脂管用率为70%~98%。 3.防治高血压、冠心病和动脉硬化。流行病学及临床仔细查看发觉,喜饮茶者高血压病、冠心病、动脉硬化表面化少于不饮茶者。 4.防治慢性糖尿病。东洋学者发觉,茶叶有降血糖效用。茶叶中包括增进胰岛素合成的事物,还包括减损血液中过多糖分的多糖类事物。这种事物粗茶中多,绿茶次之,祁红较少。因为热水有可能毁伤该事物,主张凉白开水泡茶。 5.帮忙克化,溶解脂肪。尤其是吃了油腻的脂肪食品后,可饮茶。由于茶叶中的芳芝麻油和单宁能溶解乳化脂肪,去油腻,清胃肠。吃了非常多的脂肪,可借助茶叶来帮忙克化。吃了大蒜,口里的蒜臭味可喝浓茶或咀嚼茶叶去掉除掉。 6.兴奋神经器官,消弭疲乏。茶叶中的咖啡因、茶碱等可使神经中枢兴奋,消弭疲乏和睡意,振奋神魂,增长办公速率。 7.赶汗、住进排尿、止喝、消暑。夏季喝茶,赶汗爽身。茶碱可使腰子脏血管扩大,小解增加。茶单宁愿生津止喝,唾沫分泌增加。茶叶中维他命c也有止渴解暑效用。 饮茶有好处康健,早已公认。但饮茶不适宜过多过浓,尤其是2期高血压病及心脏病患者,不适宜多喝浓茶,由于有可能诱发心跳过快,血压升涨。晚上不适宜饮茶,特别有神经机能失调症的人晚上更不可以饮茶,免得睡不着。服国药和局部西药(麻黄素、阿托品、金鸡纳霜等)不可以用茶送服,免得减低药效。


郊区文苑小学"我的中国梦"主题教育活动 实 施 方 案 为深入学习宣传贯彻党的十八大精神,引导学生学习理解习近平总书记对"中国梦"的深情阐述,为实现国家富强、民族复兴、人民幸福的伟大"中国梦"而发奋学习、不懈奋斗,依据区教育局《关于开展"我的中国梦"主题教育活动的指导意见》的通知精神,特制定我校"我的中国梦"主题教育活动实施方案。 一、指导思想 教育引导学生深刻领会实现中华民族伟大复兴是中华民族近代以来最伟大的梦想;深刻领会每个人的前途命运都与国家和民族的前途命运紧密相连;深刻领会空谈误国、实干兴邦"中国梦"的实现需要广大学生坚定理想信念,励志刻苦学习,积极投身实践,为把我们的国家建设好、发展好而努力奋斗。 二、活动时间 2013年9月至12月 三、活动步骤 第一阶段:宣传发动,精心部署(9月至10月) 1、统一思想,提高认识。深刻领会"我的中国梦"主题教育活动的重要性与紧迫性,利用校园广播及班队会切实做好活动的宣传发动工作,统一思想。 2、精心部署、明确职责。为此,我校成立"我的中国梦"主题教育活动领导小组,小组成员及分工如下: 组 长:高鹏莺 副组长:闫招龙、常鲜慧 成 员:张计芳、高芳及各班班主任 第二阶段:开展活动,全面落实(10月至12月)活动要融入学生的学习生活之中,积极探索适应学生身心特点和理解接受能力教育活动途径和方法,在班队课、思想品德课、国旗下集会等时间渗透教育,教育内容包含修身、责任、守法、立志、民心等主题。引导学生从具体事情做起,从一言一行做起,培养我校全体师生良好的爱国主义情感。 活动安排: (1)深入开展中华魂"中华美德颂"主题教育读书演讲比赛(9月21日-10月15日):组织开展我校中华魂"中华美德颂"主题演讲活动。推荐优秀演讲选手参加区教育局组织的中华魂"中华美德颂"主题读书征文和演讲比赛的决赛。 (2)组织开展"诵唐诗宋词,做文明学生"诵读活动。传统经典内容博大精深,是中华文明传承数千年的重要载体,通过诵读中华经典开展传统文化教育,进一步了解 "中国梦"的历史底蕴和时代内涵,传承中华文明,充分利用早上上学时间,为播放古诗歌曲时间,陶冶学生的情操;每日晨读为诵读时间,诵读形式不拘一格,富有创意。要语音标准,吐字清晰,感情真挚饱满,展现新时期小学生热爱祖国、奋发进取的精神面貌。 (3)组织开展"我的中国梦"校园文化艺术节系列活动。(10月1日-10月31日):举办"品味艺术 快乐成长"为主题的校园文化艺术节活动。通过思想性、艺术性、观赏性相统一的"中国梦"主题书法、绘画、摄影、手工制作等文艺作品或文艺展演,讴歌祖国、讴歌中华民族、讴歌校园师生,集中展现全校师生热爱祖国、朝气蓬勃、昂扬向上的精神风貌。 (4)利用少先队建队日,开展"红领巾相约中国梦"系列活动.(10月8日-10月14日) 1.开展师生手抄报活动。各班主任围绕"红领巾相约中国梦"主题认真组织学生举办手抄报、黑板报,向学生宣讲"我的中国梦"的根本内涵,引导学生了解"中国梦"的历史底蕴。借助图书资料、历史文献、网络搜索等工具,了解"中国梦"的历史渊源和现实意义,通过制作手抄小报,图文并茂的展现"美丽中国"的伟大构想。 2、认真组织开展"红领巾相约中国梦"主题班会,让学生讨论中国梦,畅谈自己的梦想,为学生播种梦想,点燃梦想;引导学生把人生理想融入国家和民族的事业中,珍惜时光,勤奋学习. 3、举行统一队日活动、开展入队仪式。让全体少先队员了解历史、铭记历史,让他们在歌声中自觉传承先辈们所遗留的革命精神。 (5) 开展"点亮中国梦"读书征文、师生微作品大赛。(10月 日-11月20日)各班通过组织学生认真阅读图书资料,领悟近代以来中国人民坎坷追梦历程的深刻启示,新中国建立以来特别是改革开放以来的辉煌成就;通过自己亲历亲见的"中国梦",用文章或微作品记录和表达爱国之心、强国之愿、报国之志,强化对自身责任和使命的认识,树立以实干兴邦精神奋力实现中华民族伟大复兴的光荣梦想。 围绕活动主题,自拟题目,体裁不限,在人人撰写征文、层层评选的基础上,以班为单位将主题鲜明、观点正确、内容充实、中心突出的优秀原创征文2篇报学校。学校择优上报。 第三阶段:总结深化,巩固提高(12月1日至12月30日)政教处积极总结"我的中国梦"主题教育活动开展情况,写出活动开展情况的书面总结,推广经验,深化工作。 四、工作要求 1.高度重视,精心组织。各班要把这项任务摆上重要位置,精心策划,认真组织实施,推动"我的中国梦"主题教育活动取得实效。 2.广泛宣传,深化影响。做到日常宣传不断线,重点宣传掀高潮,为"我的中国梦"主题教育活动营造良好的舆论氛围。 3.明确责任,有序推进。各班要处理好主题教育活动与日常教育教学工作的关系,既要扩大活动的覆盖面、受教育面,又不影响正常的教学和学习秩序。积极维护校园的和谐稳定,确保主题教育活动的顺利推进。


※ 微信回复"跑马大叔"听完整语音版分享 『跑步,常跑常有, 我们要健康跑好久。 』 语音梁刚 文字整理小马妹 各位跑友大家好,我是跑马大叔梁刚。非常高兴在这里和大家分享一些跑步的故事和干货。 我先自我介绍一下吧,我叫梁刚,一直在广州广播电视台,从事新闻媒体的工作。之前是采访体育和文化活动的记者,现在就是集中做新闻播音员、主持人、现场主持。当然,我们这边是用粤语,用广州话来主持节目的。 运动是我一直的爱好,从念书的时候就保持着运动的习惯,出来工作之后更加懂得运动的重要性。 跑马是近四年才开始的一个爱好。应该说之前十多年定向越野的基础,给了我非常好的身体素质,然后现在马拉松和越野是两者都兼顾。 真正跑马拉松就只有四年的时间,真正开始跑马拉松是2012年广州举办的首届马拉松比赛。当时,我也是从两三公里开始练起来的。所以,大家在刚练跑的时候,不用太着急,一下子要跑多远的距离。 不连续跑三天、不连续休三天 从有氧运动或者是塑身减肥的效果来讲,你慢跑的时间必须达到30到40分钟以上,才能够有效燃烧脂肪。因为,前30分钟是你此前积累的一些糖原。比如说淀粉类的食物,米饭、包子、馒头等。 但是,你的脂肪必须在你运动了30到40分钟以后,才会被调动起来。所以即使从健身的角度来考虑的话,我们也不必要像专业选手那样,要跑多快,取得怎么样的成绩。 如果从竞技的角度来讲的话,还是必须要有比较科学的、有规律的一些长跑训练。包括每周的训练次数,要最少有三次。工作日可以两次短的,然后周末跑一次相对长的距离。 这个短和长,主要看每个人自己的水平和实际的状况。一般来讲,初学者的话,工作日跑两次五到十公里,然后周末来一个十五公里已经很不错了,这个是一个基础。 在跑步圈里,大家应该听过这样的一个原则。 简单讲,就是不连续跑三天,也不连续休息三天。 不连着跑三天,就是让大家不要太累。不要连续训练三天,相对隔开一点,让身体有个恢复的过程,慢慢适应这个强度。 不连续休息三天,意思就是说你不能够偷懒,连着三天不跑。这样的话,你第四天才重新训练,身体的记忆已经稍微差了一点。身体各方面的机能,还有你的热度已经降低了。所以不连着跑三天,也不连着休息三天。 当然对于水平比较高的跑友来讲,每周三天的训练肯定是不够的。像跑马大叔,我现在每周训练也要四到五天的时间。如果在备战,我觉得每周也至少有一到两天的时间让身体有个恢复的过程。 跑量不是一切 关于训练,不一定是以你出勤的次数或者是以你每周的跑量作为标准。训练的质量也是特别重要的。如果既没有达到相对要求的配速,也没有达到理想距离的话,其实那些跑量都是所谓的垃圾跑量。这对你的进步是没有任何好处的。所以我觉得训练的质量也是很重要。 这个就要提到10%的训练原则了。 10%的原则能尽可能地保证大家在常年的耐力运动、有氧运动当中不容易受伤。 像大叔跑了四年的马拉松,现在总计已经跑了六十多场马拉松,或者是马拉松以上距离的越野塞。这六十多场比赛,基本上没有大的伤痛,所以这个10%的原则大家一定要紧记。 人都喜欢待在舒适区,那么要摆脱这个舒适区的话,要让它慢慢有些强度的记忆。但是不能太快,太快的话它承受不了。大家在坚持长年累月的训练中,水平肯定会慢慢提高。 大叔现在比较担心的是,我看到好多年轻的跑友,他们一上来就心高气盛。想要跑多快多快,然后刷什么pb,跑量一下子又上很多。其实这个是很不科学的,一定要循序渐进。不然的话年轻人就容易冲动,也容易受伤, 达不到我们常跑常有,一直健康跑到老的这个宗旨 。 其实比赛到处都有,无论是马拉松的还是越野赛。只要你健康地一直能够持续有氧运动跑下去的话,不愁以后没有比赛,没有玩的地方。所以不要急于一时要提升多高的成绩,达到什么样的目标,要根据自己身体的状况,慢慢的提升。10%的原则来训练加量,但是要80%、90%的输出。 很多跑友留言讲交叉训练,这一点挺好的。因为这几年跑下来,大叔感受很深的就是,你光练跑步还不行,你还要练力量。特别是下肢跑步专项力量的训练,必须要跟上。 跑三天,然后中间交叉可以练两天力量的话,那是比较好的。总体来讲就是模拟跑步时候姿态的一些力量运动,不要光静态的做靠墙静蹲、深蹲等等。要动一下,比如说上下台阶的训练、单腿下蹲训练等等。 刚才讲了一堆数据的东西,你可能对跑步有了一个宏观的概念。接下来我要讲得更细致一点。 独家秘笈-跑姿 跑马大叔愿意分享我的一些独家秘籍-跑姿。 谁都知道跑步要端正的跑姿、要挺拔的身姿、要抬头挺胸、不要八字脚。但是道理知道,我们能不能够做到呢?做到难度有多大呢?自己会不会在训练当中、比赛当中,不知不觉就会用八字脚来跑步,或者跑着跑着身子就弓下来了呢。跑姿很难看,这个危害或者是这个坏处有多大呢?有没有想过? 端正的跑姿,跟刚才讲的10%递增原则同样的重要。大家先不要管能跑多快、能跑多远,首先要循序渐进。然后你要从跑步开始就纠正那些不端正的姿态,把你的坏习惯纠正过来。 举个例子,大叔以前走路也是外八字,挺随意的。但是现在在前几年的跑步过程当中,慢慢要求自己很有意识地去纠正了这些不好的身体姿态的习惯。现在跑步一跑起来比走路还要端正,还要认真,就端的很正那种。 两只脚我觉得首先是要平行 ,很多人都做不到。关于这一点我接下来会详细讲。很多人都会有一点点外八字或者是内八字的走路或者跑步的习惯。 大家稍微留意一下就能看到,外八字的问题就是脚掌向外,然后脚跟是靠里面的,聚拢的。这个问题就是容易造成膝盖往外冲的受力,就往外侧有冲力,对你膝盖压力大。 另外你的膝盖外侧,沿着上下的就是大家可能都听过的髂胫束。髂胫束的问题是很多跑友刚开始练跑都会经历过的,包括大叔,刚练跑的时候也有髂胫束的问题。 膝盖的外侧非常的疼痛,疼的你不能再跑下去。这个其实跟八字脚也是有一点关系。你外八字多的话,两只脚向外的冲力会更大,对膝盖压力大。 外八字讲完,讲讲内八字,就是内扣。两只脚内扣的跑步姿态有什么不好呢?它会增加你内侧肌肉群的压力。如果你内扣跑得多的话,不知不觉当中,你的大腿内侧肌肉会有点酸痛,这就跟外八字刚好是相反的。 简单来讲就是你外八字的话,外侧膝盖的髂胫束有问题;内八字内扣的话,可能大腿内侧的肌肉,长收肌会有问题。所以一定要端正你的跑姿,跑姿端正的话,两边的问题就把它尽可能地降到最低。 当然这个跑步的习惯跟走路一样,很难很难改,大叔也知道。 所以每个人必须有很强的一个自我纠正的意识。 为了对身体好一点,也为了你的跑鞋,不要老是磨损外侧那么一点。 有意识地强迫自己,每一步每一次训练都这样做,大叔也是这么熬过来的。 结果现在就形成了非常自然的,一上赛道,一上跑道就很端正的跑姿。 这个就是两只脚平行地笔直地指向前,不要外八字或者内八字。 跑姿你得记住俩字儿:送髋 接下来会跟大家讲姿态的另外一个,就是你要挺直你的腰杆、抬头、挺胸、髋要送出去。 抬头挺胸这个就不用讲太多,因为跑步的标准姿态就是这样,长跑你不需要身子太过于往前倾,有那么一点点就行了,因为它毕竟是长距离的耐力运动。 挺胸的好处就是把你的胸腔尽可能地扩展开来,让你的呼吸吸入量更大,然后就会对你的跑步提供更多的养分。这个就是我们直立行走的人类,跟四肢的猫科动物很大的区别。 比如说猫、老虎、狮子,他们的爆发力很强,但是他们持续跑的能力绝对是比不上人类的。所以我们直立行走,把我们双手解放了,也把我们胸腔打开了,吸入更多的养分,可以跑得更远。 接下来我们可以了解一下 我们双臂的摆动 ,双臂摆动的话很多人都不太注意,很多的力量都浪费在了往左右、往两侧、往斜的方向去摆臂。摆臂一定要向你的双脚,刚才讲的,平行笔直地指向前,尽量减少往左右、往侧旁的摆动,因为那是无用功。 跑步摆臂的话有一个口诀就是前不露肘,后不露手。 摆动的幅度前面手肘不要超过腰部,往后的话,拳头也不要超出腰部的位置。然后把你的肘关节紧紧的夹在你腰的两侧。这样子能够尽量保证往前摆臂而不是左右。 身体的端正姿态对你的跑步非常有好处,并且能够尽量地保护你的身体不受伤。 接下来我就讲讲 腰部的问题 。腰部,很多人就是跑得最累的时候,体能不够的时候,或者是马拉松最后十公里的时候,经验不够的跑者可能都会越跑越耷拉下来,也弓着腰、驼着背,双脚就更加不用讲了,外八内八这样的。 其实你把腰弓着跑,更浪费你体能,对你身体有更大的伤害。只有当你的腰杆子挺直的时候,你才会跑得最轻松。因为你把你的重心都分布到你全身垂直的所有部位。 所以大家如果看到大叔公众号-跑马大叔。里面的图片,很多就是赛道的官方摄影师在赛道上随意拍到我的照片。在训练当中,我已经非常严格地要端正跑姿。大家基本可以看到我是抬头挺胸,然后腰也挺得直一点。 因为我觉得最辛苦的时候、最难受的时候,就是天天你要把腰杆挺得最笔直的时候。把你的重心、把你的体重,尽量地垂直分布到你身体的各个部位,就不用向前弓着腰。弓着腰的话其实对你来讲更难受,你会越跑越辛苦的,姿态的端正非常非常重要。 咱们刚才从抬头、挺胸、摆臂到腰杆挺直,接下来很关键的一步,送髋。 把你的髋有意识地往前送,这一点挺难理解,实际跑动当中也挺难掌握。但是大家一定要记住,在训练当中反复地体会送髋的好处。送髋的好处就是让你的大腿、小腿、腿部的力量尽量地减少一点,把它们分配到你的臀部。 其实人体的臀部是一个重要的发动机-你跑步的发动机。 但是很多跑友臀部力量的肌肉,往往是忽略了、忽视了,甚至只是用大腿小腿来发力。那么臀部的压力小,也浪费了你身体的优势。 臀部应该是跑步当中发挥最重要作用的地方。特别是在越野比赛当中,有不断地攀爬和下降。其实臀部应该是最好的发动机。但是很多跑友往往忽略了这一点,只是用大腿小腿的力量,那么他们的压力就会增加,很容易大腿小腿很早就抽筋了。 你臀部的肌肉包括臀大肌、臀中肌、臀小肌等等,完全没有被激活,也没有分担你身体付出的部分,所以就让腿部受压了,臀部反而是轻松起来。结果你身体的肌肉群就不能够均衡的利用,也是浪费了。 结果你身体就出现一个短板,短板就出现在你用得最多的大腿或者小腿那边,但是臀部还是没有什么感觉。 魔鬼都在细节里 因此大家 如果从初跑者慢慢向高阶的跑者晋级的话,真的要琢磨一下跑步当中细节的问题 。比如说刚才提到的,臀部肌肉的激活,平时要多练习一下。像是交叉训练、力量的练习。 比如说上下台阶的练习,就是一个很简单的发挥你臀部肌肉并激活它们的锻炼方式。自己上下台阶,甚至在家里拿凳子,矮的茶几等等,单腿的上下这样也可以。 目的就是要大家在训练的时候要感觉,你发力用的是臀部的肌肉,而不仅仅是大腿的肌肉。这样能够激发你臀部的力量,然后充分发挥发动机的作用。 大叔今天刚好在写每周一更新推送的文章,写到昨天参加的广州地区,目前最虐的一个50公里越野塞。55公里爬升3900米,连续四座1000米以上的高峰,比赛相当的虐。 我里面提到就是臀部的利用,臀部肌肉的激活。上坡攀爬基本上大家要学习,掌握用臀部来发力。下坡的话要用大腿,正面的肌肉就是股四头肌。因为这个很自然,下坡你要有一个前冲,有一个制动,有个刹车。 讲的通俗一点,你要靠大腿正面的肌肉,股四头肌去刹车,它会很累很累。平时跑大腿肌肉也很累,就让它多休息。上坡的时候多利用你臀部肌肉发力,而不仅仅是大腿。 小步幅、高步频 咱们从头往下讲,讲到臀部的话,现在要讲到大腿、小腿的运用。基本上跑步不要跨太大的步子, 保持小的步幅,高的步频。这是最经济最有效的跑法。 像亚洲身材比较矮小的专业女子运动员、马拉松运动员,包括中国的一些优秀的选手,也是采取高步频小步幅的跑法。 这个有好处,就是能够保证自己不受伤。大步幅的话,你会容易把脚跟落地的点超过膝盖,垂直头顶。超过膝盖的话,你的脚跟着地或者是前冲的力,就会直接影响到膝盖,直接冲击膝盖,这是不好的。 所以我们一般跑步,长跑的话,你的落地点不要超过膝盖。大腿小腿在跑步的过程当中,要充分连用你身体的惯性,就是有点像网上所讲的姿势跑步法。你身体笔直地站好了,往前倾那么一点点,身体自然有它的重力惯性,带着你往前冲。 所以你的腿不用刻意地去用力、后蹬或者是前拉,也会在长跑的过程当中,为你节省尽量多的能量。 如果跑完一个马拉松,或者长距离的训练,你觉得我的小腿好酸,那其实可能你的跑姿,你用力的方法是有点不太对的。小腿是不应该酸,不应该疼的。 应该用身体的惯性,通过大腿往前的摆动,然后小腿就放松落地,这一点听起来可能觉得有点匪夷所思。跑步怎么可能放松肌肉呢?其实是可以的。 在你整个跑步过程当中,从你的髋以下,包括你的大腿小腿,你都应该是保持尽量放松的状态。落地,不要用力,你的小腿肌肉就不会持续紧张。如果从马拉松的第一步开始,你的小腿就紧张的话,那42公里下来,不抽筋才奇怪,所以一定要学会放松。 大叔在过去的两年,基本上月跑量都在三百以上,这个对于专业运动员来讲当然不是多的。但对于业余跑者来讲,三百加已经很厉害了。但是在这么长的过程当中,还有参加了六十多长越野和马拉松比赛,基本上没有大的伤害。膝盖、腿等等都没有受过任何大的伤害。 小痛小伤肯定会有,像昨天比赛不小心崴了一下脚,这个会有的。虽然是四年第一次崴脚。通过大叔的例子告诉大家,比如说循序渐进的10%原则,端正的跑姿等等这些,都是有一个慢慢适应、慢慢增加的过程。让自己有一个良好的循序渐进的过程,不容易受伤。 睡觉很重要 这里不得不提一个休息和营养的问题。 很多跑友可能因为家庭和工作的原因,生活也比较紧张的节奏,休息时间不太够,习惯睡得晚。晚上12点才睡或者更晚,第二天要早点起来上班等等。对跑马来讲,是不太好的一个习惯。 对于马拉松运动员,他们其实每天的时间就是吃饭、睡觉,然后训练比赛。当然我们业余的做不到,但每天至少要保证有八小时的睡觉是最好的。特别是赛前三天,我觉得你至少得保证有八到十个小时的休息时间,才能把身体充分地调到最好的状态,睡觉很重要。 营养方面,零食倒是没有太需要注意的,因为跑者基本上都比较健康的饮食,拒绝高糖高油脂和煎炸辛辣的东西,这个是很好的习惯。但平时吃饭我觉得还是要均衡一点,各种东西都吃一下,不要太偏食了。 3月19日有好几个马拉松的比赛,四月份也有不少比赛。备战的前三天,尽量多吃碳水化合物,这个大家可能都知道。包括米饭、馒头、包子,意大利面等等这些,都是淀粉类的东西。 让身体储备更多的糖原,比赛当天就有更多的能量输出。比赛前三天多吃点淀粉,然后自己稍微比平常多吃点都没关系。 马拉松?越野赛? 关于马拉松和越野赛,大叔两者兼顾,都很爱。 公路跑马拉松的话,它对速度的要求比较高,也能让你体验到速度的快感。但是那种在山上、在野外的肆意张扬,也是非常的舒服。 从锻炼的角度来讲,马拉松只是单一的锻炼你某些部分的肌肉群,而越野可能更全面的来锻炼你全身的肌肉。包括你上身的肌肉都会被锻炼到,这个是越野它的优势所在,对你的锻炼更加全面。但是越野它会有一个问题,就是风险相对高点,不像马拉松,大家被照顾得很周到。 跑马大叔在这里给追求成绩的你有一个建议,就像我一样,其实每次比赛虽然心中有个小目标,但是不能确定我能不能实现。因为马拉松它的魅力就在于太多的未知数,未知元素在影响着你最后的结果。 所以我通常的做法是小目标留在心里,上了赛道,跑了三两公里、三五公里,我才会知道今天的感觉如何,我的身体状况。还有各方面的因素,能不能促成我实现这个小目标。 如果各方面的因素不是太有利的话,我会及时地调整我的目标,安全、快乐的完赛就好了,不一定咬定一个目标。某次比赛我就一定要实现,没必要这样。因为马拉松比赛一直都有,大家常跑常有,关键是健康快乐地跑下去。 我是怎么克服厌跑情绪的 说一下厌跑的情绪,就是讨厌跑步 ,突然不想跑了,想休息了。我的建议是,听听身体的声音,让它在身体觉得舒适、高兴的时候、想跑的时候,你才带着你的身体去跑吧。 厌跑情绪每个人都会有,大叔的建议是你不要老是跑同样的线路,不要在同样的时间,或者是跟同样的人一起跑。试一下改变你的线路,在你熟悉的城市开拓一些新的线路,发现不同的人物和景色,你一定会有不同的收获。 抱着一个游玩的心态,而不是要跑出什么好成绩,要跑到什么配速的心态去跑。你一定会发现,你身边熟悉的东西,也有很多亮点,你以前从来没发现过。当然换不同的跑友,或者是跑不同的时间段,也是一个很好的摆脱厌跑情绪的方法。 最后,感谢大家的倾听,分享是快乐,常跑常有,有缘赛道上见! - 互动环节 - 笨笨姐:跑马结束后,需要排酸跑吗? 跑马大叔:关于排酸跑的说法不一定准确,因为乳酸已经排得七七八八,其实是肌肉延缓性酸痛。可以在赛后或长距离后第二天,适当地轻松跑。其实不是为了排酸,是为了尽量抖松肌肉,让肌肉不那么紧张。 fo r:跑了几个黑指甲出来了,其中一个掉了,是什么原因造成的呢? m.d fresne:全马补给应如何安排才不会影响跑步成绩?


11月14日晚6:30 ,由外国语言文学学院学习部主办的双学位讲座在外院报告厅举行。此次讲座根据2018年双学位政策的相关变化,邀请了选修不同方向的五位学长学姐进行了经验分享,方向涵盖 法学 、 金融学 、 会计学 、 心理学 和 计算机 五个方向。讲座分为经验分享和分组答疑两个环节,帮助大家做出更好的双学位选择。 首先, 崔智浩 就法学双学位进行介绍。法学双学位于大二上报名,大二下开始上课,大四上结束课程,大四下进行论文答辩。双学位的要求并不会因为是第二学位而降低要求,而是要达到本专业的程度,所以双学位要求极强的自律性、时间管理以及坚韧不拔的毅力,尤其是法学这样严谨客观的学科。随后崔智浩介绍了学习法学双学位的原因及学习经验。他认为,修法学可以增加法学的相关知识储备,训练思维基础,提升学习能力,获得更广泛的人际关系。学习过程要求不能有丝毫懈怠,且会牺牲周末以及活动与实习的时间。因此,如何平衡第二专业与本专业的学习也是很重要的问题,不能因为第二专业而忽视本专业的学习。 接着, 聂宇辉 对金融学双学位进行简介。金融学双学位是经管院仅对武大学生开设的双学位项目,门槛比经管院其他双学位要高,对于数学有着较高的要求,分析和计算中大量应用高等数学、概率论等知识。选修双学位,首先是兴趣所在,能为将来提供更多选择机会,无论保研还是出国深造都会形成一定的优势。选修双学位还可以培养跨学科学习的能力,实现知识互通。 张娅丁 用一个生动的程序图开始了她对于计算机双学位的分享。计算机作为跨度最大的双学位之一,来自理工学院的同学会占大多数,课程内容需要较强的数学基础,比如线性代数等。计算机也是一门需要大量复习时间的课程,需要有着较强的时间管理能力。 选修华师心理学的 杨雪 从心理学研究内容讲起,用了许多心理学案例进行补充,使大家对心理学研究什么、心理学的研究方法有一个大体的了解。杨雪认为,心理学是一个有趣的课程,能够帮助人更清楚地认识自己;学习心理学也是一个挑战,需要把心理学知识掌握得滚瓜烂熟,才能说是对心理学有一个很好的掌握。华师开设的心理学双学位知识密度大,也需要更多地与老师互动才能获得一个较好的分数。 最后,学习会计双学位的 曹越 与大家进行了经验分享。她首先分析了学习双学位的必要性。是否选双学位应该根据时间成本、学习能力以及未来规划三方面因素进行考虑,而她认为会计是一门实用的学科,且不需要太多数学的基础,于是选择了会计双学位。通过会计双学位的学习,能让学习生活更加充实,能收获一技之长,为未来提供更多选择。她同时也建议选修会计学的同学们尽可能学习一些数学技能,以便更好地适应双学位的学习。 会后18级王沈琦接受采访表示,学长学姐们的分享增进了她对这几个方向的了解,帮助她对自己努力的方向形成一个更为清晰的认识,同时也启发了她对于平衡专业学习与第二学位学习的思考。