宫颈癌的症状 【导读】宫颈癌又称子宫颈癌,系指发生在宫颈阴道部或移行带的鳞状上皮细胞及宫颈管内膜的柱状上皮细胞交界处的恶性肿瘤。我国宫颈癌死亡率占总癌症死亡率的第四位,占女性癌的第二位。 宫颈癌的症状 宫颈癌是女性常见恶性肿瘤之一,如果没有得到及时的治疗导致病情恶化,那么就会威胁到女性的生命,所以女性都应该对宫颈癌的症状有所了解,这样才能做到及时发现疾病,从而更有效的治愈疾病。下面我们就一起来看下宫颈癌常见的症状有哪些。 1、疼痛 为早期宫颈癌的症状。产生疼痛的原因,主要是由于盆腔神经受到癌肿浸润或压迫。若闭孔神经、骶神经、大血管或骨盆壁受累时,可引起严重的疼痛,有时向下肢放射。其他致痛原因为:宫颈管内被癌瘤梗阻,宫腔内分泌物引流不畅或形成宫腔积脓时,出现下腹部疼痛;癌肿侵犯宫旁组织,输尿管受到压迫或浸润时,可引起输尿管或肾盂输尿管积水,产生胀痛或痉挛性下腹部一侧或两侧剧烈疼痛;癌肿压迫髂淋巴、髂血管使回流受阻时,可出现下肢肿胀和疼痛。 2、阴道流血 年轻女性常表现为接触性出血,发生在后或妇科检查后。出血量可多可少,与病灶侵犯的部位、大小、侵犯血管情况有关。早期患者常出血量少,早期患者常出血量多,一旦侵犯大的间质血管就会出现致命性的大出血。年轻患者也常表现为经期延长,周期缩短,经量增多。 3、阴道排液 患者阴道排液增多,白色或血性,淡薄,如水样,有腥臭味。早期患者会出现恶臭样白带。 4、早期压迫症状 早期,患者会出现尿急、尿频、肛门坠胀感、大便秘结、里急后重、下肢肿胀等压迫症状。早期常常导致输尿管梗阻,致尿毒症而死亡。 ... 宫颈癌前病变征兆有哪些 宫颈癌前期病变比较明明,然则有的女性照样没有发觉。目下当今总结一下宫颈癌前期病变的症状,希望人人连结警惕。 一是性糊口后出血。70%-80%的宫颈癌症患者都有这一症状; 二是宫颈糜烂。年轻女性宫颈糜烂经久不治,或是更年期后仍有宫颈糜烂,应该引起重视; 三是接触出血。性糊口后出血,或是妇科内诊检查后子宫出血,都是宫颈癌前病变的征兆; 四是白带混血。除上环引起子宫出血外,女性长期白带混血应及时检查。 有80%的宫颈癌前病变可以通过早期发现、早期治疗达到治愈。 目前对宫颈癌前病变的治疗方法还有多种,如宫颈电烧、电烤、冷冻、激光治疗等。此外,提高妇女卫生水仄,常常洗澡,积极治疗宫颈疾病;配偶的阴茎包皮要洗净或者早作包皮环切手术;发起婚前检查等,均属于预防宫颈癌的重要工作。 提醒广大女性,一定要重视宫颈病变的诊断和治疗。子宫颈病变是妇科中最常见的病变,个中最严重的是宫颈癌,在女性癌瘤中,宫颈癌的发生率仅次于乳腺癌。在发达国家,宫颈癌的发生率近年有明明下降,这很大程度上归功于对宫颈癌前病变的早期诊断和治疗。在我们国家,由于宫颈病变筛查工作不完善,往往发现时已是浸润癌了,宫颈癌发生率是发达国家的6倍。从癌前病变发展到宫颈癌,是一个较长时间的过程,大概有10年阁下,所以宫颈癌是一种可预防的疾病,关键在于早期发现癌前病变,早期治疗。 ... 早期宫颈癌症状有哪些 及时的了解到宫颈癌的早期症状对于治疗也是有所辅助的。下面,我们就一起来了解下这方面的知识吧。 1、接触性出血是宫颈癌最突出的症状 宫颈癌患者约70%~80%有阴道出血现象。多表现为性交后或行妇科检查,或用力大便时,阴道分泌物混有鲜血。老年女性若碰到性交后出血,不要总以为是由于性交用力不当而引起的,忽略宫颈癌存在的能够性。若每次性交后都出血,更应引起重视,及时就医。 2、绝经后阴道不规则出血 绝经后的女性,忽然无任何原因又"来潮了"。出血量常未几,并且不陪有腹痛、腰痛等症状,极易被忽视。其实,这种阴道不规则出血常是宫颈癌的早期征兆,许多绝经后的患者就是以此症状而来就诊,得到早期诊断,及时治疗。是以,应当引起足够的重视。 3、下腹或腰骶出现疼痛,以至痛连上腹部、大腿部及髋关节 每到月经期、排便或性糊口时加重,尤其当炎症向后沿子宫骶韧带扩展或沿阔韧带底部蔓延,形成缓性子宫旁结缔组织炎,子宫颈主韧带增粗时,疼痛更甚。每触及子宫颈时,立即引起髂窝、腰骶部疼,有的患者以至出现恶心等症状,影响性糊口。 4、阴道分泌物增多,粘性大,时有带血丝 临床上大约75%~85%的宫颈癌患者有不同程度的阴道分泌物增多。大多表现为白带增多,后来多陪有气味和颜色的变化。宫颈癌患者由于癌灶的刺激,子宫颈腺体的分泌功能亢进,产生黏液样白带,故生育年纪患者不再有白带性状与量的周期性变化:绝经后患者则一如既往,白带量有所增多,且具粘性,有时血性。这种白带异常的表现,包罗量的增多与其性质的改变,是子宫颈癌的早期症状。 ... 早期宫颈癌症状有哪些 早期子宫颈癌有五大自觉症状,即阴道出血、阴道排液及腰腿疼痛等。如果有了这些症状,请你一定要警惕,立即就医。 1、下腹部阵发性疼痛 由于癌肿及其出血与排液的瘀积,刺激子宫不规则收缩而引起阵发性疼痛,约占10~46%。这种症状多半发生在早期。如癌组织穿透浆膜或侵蚀宫旁结缔组织、膀胱、直或压迫其他组织也可引起疼痛,往往呈顽固性和进行性加重;且多从腰骶部、下腹向大腿及膝放射。 2、阴道出血 (1) 开始出血时,先少后多,或时少时多,或出血时出时停。 (2) 年轻女机能将阴道出血误以为月经失调。 (3) 中年女机能将阴道出血误以为更年期表现。 (4) 老年女性能够将"铁树开花""老来红"视为长了瘤子。 (5) 严重者阴道出血陪有大量血块,而导致致命性的失血性休克。 3、阴道排液不正常 (1) 开始白带增多时,多是乳液状。 (2) 癌肿破溃时,可出现大量浆液性分泌物,水样物,如同月经一样,一阵阵流出。 (3) 早期癌肿坏死、脱落或继发细菌感染时,多且浑浊,如同淘米水或呈脓性而有腥臭味。白带成为分泌物量 4、腰腿疼痛 (1) 由于癌肿浸润或压迫盆腔神经,可出现持续性腰能部疼痛。 (2) 坐骨神经受累时,可出现单侧下肢疼痛。 (3) 盆腔浸润广泛者,静脉和淋巴回流受阻时,可出现下肢水肿和疼痛。 ... 如何预防宫颈癌 近年来愈来愈多的科学家致力于提高宫颈癌的治疗和预防水仄,并且研究注解,几乎百分之百的宫颈癌都是可以通过量种防范手段加以预防的。 防范手段1:hpv检测 "人乳头状瘤病毒"(hpv)是宫颈癌的主要病因,通常是通过性糊口传播,持续感染就能够引发以子宫颈癌为主的生殖器癌症,是以,女性要留意经期和性糊口卫生。我们可以通过hpv检查来确定宫颈是否有病毒感染,并随时监测。 防范手段2:定期宫颈涂片检查 宫颈涂片,也就是细胞学检测,这是最早利用于防范宫颈癌的传统武器。是指从子宫颈部取少许的细胞样品,放在玻璃片上,然后医生在显微镜下研究是否存在发生病变的子宫颈细胞。 如果同时做hpv和细胞学检测,可以提高发现宫颈早期病变的几率,若hpv和细胞学结果均无异常,提示发生近期发生宫颈病变的风险很低,至少可以延长3-5年后再检查一次。 防范手段3:妇科醋酸碘染色检查(viavili) 有过性史的女性应定期进行妇科检查,这对及早发现宫颈癌具有重要意义。妇科医生可以通过涂抹在宫颈上的醋酸或卢戈氏碘液的显色,来判断宫颈是否存在可疑病变。 防范手段4:宫颈癌疫苗 目前,全球已有二种预防子宫颈癌疫苗cervarix和gardasil问世,并在全球多个国家注册成功且利用于临床。专家以为,从疫苗的效果来看,最适宜接种的人群是尚未发生性行为的年轻女性;此外,对于具有流产史、性行为年纪早等子宫颈癌高风险的女性更有接种的须要。


丝绸之路 2011年第20期 作者:杨燕 [摘要]伊斯兰教是全面而平衡的宗教,注重天道和人道的结合。敬主爱人是伊斯兰教的宗旨,也是伊斯兰教的核心价值观。其内涵不仅体现在人与主之间关系的和谐,更体现在人与人之间关系的和谐。 [关键词]伊斯兰文化;价值观;敬主爱人 [中图分类号]g112 [文献标识码]a [文章编号]1005-3115(2011)020-0053-02 在伊斯兰文化看来,人与人之间的和谐是人与造物主之间和谐的自然延伸和必然结果。因为人是由造物主创造的,人类,无论哪个民族或种族,都是真主的子孙,本是同根生,理应相亲相爱,和谐相处。敬主爱人是伊斯兰文化的核心价值观,敬主是人与造物主之间和谐的基础,爱人是人与人之间和谐的基础。 一、敬主-人与主的和谐 敬主爱人的思想并非是断章取义、一味附和,它完全来自于经训的教导,翻开《古兰经》,我们经常会看到这样的经文:"你当向那些人报喜,他们信主且行善他们的报酬是诸多下临诸河的乐园。""信主且行善的人他们将有不间断的报酬。""以时光盟誓,一切人都在亏折之中,惟有那些人则不然,他们信道且行善,他们以真理相劝以坚韧相勉。"(《古兰经》103∶1-3)类似的经文在《古兰经》中还有很多。以上经文中都有一个共同之处,即无论他们是获得乐园的报酬还是不间断的报酬,还是不受亏折,他们都是同一种人即信道且行善的人。穆罕默德曾论述说:"没有什么比信仰真主及造福穆民大众更可贵的事情了,也没有什么比违背真主和殃及穆民大众更可恶的事了。"其实,信道而且行善就是敬主爱人,因为信道者必会敬畏真主,行善是因为博爱他人。二者的关系是相辅相成的,爱人以敬主为动力和源泉,而且爱人又是敬主的一种体现。 根据伊斯兰教的哲学概念,敬主属于天道,爱人属于人道,因此,敬主与爱人的和谐也是天道与人道的和谐;又因为敬主和爱人分别属于人与主的关系和人与人的关系,所以敬主与爱人的和谐,也称人与主的关系和人与人的关系这两种关系之间的和谐。 敬主和爱人是伊斯兰文化的宗旨,也是伊斯兰文化价值观与人生观的核心。伊斯兰文化提倡敬主与爱人兼顾,天道与人道并行,天道为本,人道为用。即使是最基本的宗教功修-"急、礼、斋、课、朝",其形式虽为拜主,但其功用都是爱人。倘若一个人仅履行宗教功修,而没有以高尚道德在现实生活中去爱人,那么,他并不算一个虔诚的信士。伊斯兰教认为,如果敬主而不爱人,则敬主不诚;而爱人不敬主,则爱人不诚。有关拜主与爱人紧密联系的经文在《古兰经》里比比皆是,如:"你们当崇拜真主,不要以任何物配他,当孝敬父母,当善待亲戚,当怜恤孤儿,当救济贫民,当亲爱近邻、远邻和伴侣,当款待旅客,当宽待仆人。"(4∶36)《古兰经》从不单纯强调天道-敬主,总是将天道与人道维系在一起,把敬主落实到爱人上,又把爱人回归到敬主上,二者相得益彰,水乳交融。 先知穆罕默德还把爱人升华到信仰的境界,甚至把爱人作为信仰的条件,他说:"爱人如爱己,方为真信士。"这一理念被称为"伊斯兰教的黄金律,也是具有普世意义的世界宗教的黄金律"。足见在伊斯兰文化中,天道与人道关系之密切。其实,儒家也提出"仁者爱人"、"己欲立而立人,己欲达而达人"等理念,但是由于儒家没有宗教信仰,也没有把这一理念升华到宗教信仰的地位,因而缺乏爱人的终极目的性。 伊期兰教认为,真主创造人类并为他们派遣使者,其主要目的就是让人类崇拜真主,并在其派遣使者的带领下规范道德,实践道德。《古兰经》中说:"我创造精灵和人类,只为要他们崇拜我。"(51∶56)因此,对真主的敬礼摸拜、对先知的顺从是穆斯林道德规范的前提,缺乏敬主的诚意,就没有健全的道德信仰,也就不可能有完美的道德情操、道德修持和道德准则。敬主,不仅是宗教信仰的基础,而且是一切善行成功与否的有力保障。 二、爱人-人与人的和谐 伊斯兰教是全面而平衡的宗教,关注全人类的福祉,倡导敬主爱人的博爱精神,要求穆斯林不仅爱真主、爱使者,还要爱人类、爱万物。这种爱不是空洞的口号,而要有具体的实践。爱真主,就要敬拜真主,行真主所命,止真主所禁;爱使者,就要跟从使者,遵行圣行;爱人类,就不要互相歧视,相互为敌,而要与人为善,和睦相处,相互帮助。伊斯兰教认为,真主为人类赋予了理智和灵魂,人类肩负着为真主代治大地的职责,是真主创造万物中最高贵的,在宇宙间享有至高的尊严,因此,人类生命神圣不可侵犯。《古兰经》中说:"凡枉杀一人的,如杀众人;凡救活一人的,如救活众人。"(5∶32)基于这样的思想,伊斯兰教严禁侵害生命、亵渎人类尊严的各种行为,保护人的生命、荣誉、财产不受侵犯,并且赋予受侵害者自卫的权利。《古兰经》要求人们"亲爱近邻、远邻"。"近邻"和"远邻"既指穆斯林,也包括非穆斯林。公元622年,先知穆罕默德在创建麦地那穆斯林政权的过程中,容纳了所有生活在麦地那及其周边地区的不同族群、不同宗教信仰者。在这个政权里,穆斯林、犹太教徒、多神教徒和具有各种信仰的人都能找到自己的一席之地。先知穆罕默德以法律的形式确认了这一原则,他与麦地那的居民共同制定了为所有人所遵循的一个宪章,即著名的《麦地那宪章》,对于非穆斯林,只要他们不反对穆斯林,不与穆斯林为敌,就保护其生命财产安全,确保其宗教信仰和名誉不受侵犯。公元630年,先知穆罕默德率领穆斯林大军由麦地那打回故乡麦加,人们预料这回他要报复那些曾经迫害过他甚至企图谋杀他、双手沾满穆斯林鲜血的麦加贵族当中的多神教徒,而他却赦免了他们,表现出了伊斯兰教的仁爱与和平精神。 尊老爱幼、慈善怜悯是伊斯兰教爱人的一个重要体现。伊斯兰教认为,人类和自然都是真主的造化,因而子嗣应该尊老爱幼,推己及人而敬孝父母、怜惜同胞。人类中的每个成员之间不应有敌视、仇恨和任何伤害,应当相互同情、怜悯,互相帮助,互相爱护。《古兰经》里多处记载有要求穆斯林孝敬父母、尽人子之道的教诲。 《古兰经》说:"我曾命人孝敬父母、他的母亲辛苦地怀他,辛苦地生他,他受胎和断乳的时期,共计三十个月。"(46∶15)特别强调母亲在抚育儿女成长时所付出的艰辛。又说:"如果他们中的一人或者两人在你的堂上达到老迈,那么,你不要对他俩说: 呸! 不要喝斥他俩,你应当对他俩说有礼貌的话。你应当毕恭毕敬地服侍他俩,你应当说: 我的主啊!求你怜悯他俩,就像我年幼时他俩养育我那样。 "(17∶23-24)先知穆罕默德尤其重视对母亲的孝敬,曾说"天堂就在母亲脚下"。这些经训说明伊斯兰教把善待和孝敬双亲看作是每个穆斯林必须的道德修养,对穆斯林家庭伦理观有重要的影响。道德生活最主要的内容和标志就是仁爱,仁爱是人类精神世界永恒的需要,得到了爱,心灵就得到了安慰,付出了爱,良知就得到了满足。没有爱人生就会缺乏意义和乐趣,就谈不上真正的幸福生活。伊斯兰教认为人类同出一源,是一男一女的后裔,这一同源血亲关系把人类联系在一起。在此基础上,强调人类的整体和谐、仁爱相待,把真主的仁慈之爱播撒于人类,使全人类都沐浴在真主爱的阳光雨露中。广泛平等地怜惜一切生命,是伊斯兰人文精神的基本内涵。先知穆罕默德曾说:"人类就像一个完整的肌体,一处患疾,全身疼痛。"又说:"有信仰的人互爱互助,如同一体,一处有病,全身失眠。""信士如一人,眼痛全身难受,头痛周身不安。"还说:"具备慈爱幼小、尊敬长辈、善待下属三种美德者,必进乐园。""不慈小孩,不尊敬老人者,不是穆斯林。""不慈爱人者,就得不到真主的慈爱;不慈爱人者,也得不到别人的慈爱。""你们慈爱大地上的所有人,真主必慈爱你们。"可见,穆斯林爱人思想所蕴涵的平等、宽容、互相尊重和与人为善的博爱精神,对于当代社会营造和谐的道德氛围不无裨益。 伊斯兰教在要求穆斯林对独一安拉敬拜、顺服的同时,要每一位穆斯林应以先知的言行举止为榜样,宽容大度,广恩博施。先知时时教诲穆斯林必须有仁爱慈悲的胸怀,要坦诚相见,宽怀大度,不要相互猜疑,通过信任与理解保持群体的和睦相处。(49∶12)不仅对待教胞要有慈悲仁爱的心怀,而且对所有需要救助的人都应以慈悲的胸怀广恩博施。 事实上,按伊斯兰教的说法,圣人也会有过错(如人祖阿丹夫妇偷食禁果),只是他们所犯过错与常人不一样罢了。在伊斯兰教看来,由于人性的弱点,人难免会犯错误,会有过失。只要悔过自新,痛改前非,真主尚且能宽恕人,基于对人的这种认识,伊斯兰教要求人们对待同胞的过失,既要指出其错误所在,促其改正,又要对有过之人宽容大度,不能斤斤计较,耿耿于怀。 清代伊斯兰学者马注先生说得好:"能慈骨肉者,谓之独善;能慈同教者谓之兼善;能慈外教者谓之公善;能慈禽兽、昆虫、草木者,谓之普善。"这就要求穆斯林不但要爱自己的骨肉,而且还要爱有共同信仰的人-穆斯林;不但要爱有共同信仰的人,还要爱有不同信仰的全人类;不但爱自己的同类-人,而且还要爱整个大自然(包括自然界所有的动植物)。不断扩大爱的边界:爱同胞、爱同道、爱同类、爱异类,提高爱的层次,升华爱的境界。当然,这所有的爱,都有一个前提,就是爱真主。敬真主的最高境界就是爱真主。 [参考文献] [1]马明良.伊斯兰文化新论[m].银川:宁夏人民出版社,2006. [2]马明良.论阿拉伯-伊斯兰文化的和谐理念[j].阿拉伯世界研究,2006,(3). [3]潘世杰.论伊斯兰文化的和谐理念[j].回族研究,2009,(1). [4]清·马注.清真指南[m].西宁:青海人民出版社,1989. [5]高占福.从《清真指南》看伊斯兰教的人道思想[j].中国穆斯林,2011,(3).


老师在虎形披气里、精义里都讲过喉呼吸,那是大众化、人人都可以练的方法。老师说以后还要变化,怎么变化老师没有讲。需要自己去练,不练,老师就白费心血了。 自己从2005年12月起练喉呼吸,经指导,是按照变化后的方法去练的。一般每天练1-3次,每次1个小时左右。期间经历了两个阶段。 一、单练喉呼吸阶段 其中又分两个阶段:第一个阶段是张口发音。这个阶段在刚开始的时候,不要太用力,意识要放松,发音要柔和,而且练得时间要短,一般每次在10分钟左右,每天1-2次。练得时候,易引起喉头的疼痛,预防和治疗的方法:一是注意休息,平时尽量少说话;二是可以适当吃些柠檬汁,或是服用适量的维生素c,最好是含化;三是多喝些温开水;四是在喉部多开合拉气。在感觉喉头被打开、胸腔也开了且比较空松的时候,就可以转入第二阶段的练习-闭嘴发音。这个阶段只用吸气发音,发音要低而和,如同远处滚滚而来的雷声、狮子低吼声、轻轻地撞击庙里的钟声、猫打呼噜声等等。发音的同时,要注意体察体内气流的震颤。发音前尽量把气呼至极限,再慢慢地吸气发音。发音要低、匀、长。 闭嘴发音时,气是由鼻孔而入,在胸腔里震动,发出"轰轰隆隆"的声音,如同狮子吼叫的声音。当胸腔打开后,气就可以达到腹腔,在腹腔了震颤;当胸腔、腹腔都打开后,胸腹就合为一个腔,发音就在这个胸腹合一的大腔里震颤;再进一步,声音可以在头里面震颤、在胯部震颤......还可以传导到四肢...... 当声音在胸、腹、头部震动并传导到四肢时,人的整体性就比较好了。此时可以感受到人的整体的空空荡荡的状态,这时用意识使虚空的气聚入体内的虚空,体内体外的空就合为一个空了,人就和大自然的虚空合为一体了。 以上的发音是采用抱球站庄的姿势进行的。 二、喉呼吸与其他功法结合阶段 喉呼吸可以同智能功的好多功法结合在一起练: 1、与撑臂的结合:吸气发音时,体会胸腔、两肩、两臂、掌、指、和以第七颈椎至第一胸椎为中心点的颈椎和胸椎的震颤;呼气时,往上述部位的里面聚气-意识守于内,意想虚空(最好是银河系)的混元气一下子就涌入体内,体内就会如同气球般的充起来。 2、与聚气法的结合:吸气发音时,注意体察形、气、意往身体的当中挤,声、意从当中往外震颤,这样就可以把身体的"夹层"打通。呼气时放松,向体内聚气(聚气的方法同1,下同)。 3、与抻气的结合:有两个方法:一是外抻时吸气发音,在此基础上再加力一抻,同时呼气,往肩内、臂内、胸腔内聚气;二是回缩时吸气发音,肩臂往回缩,音、意从肩内向外震颤(此举可打开肩关节),外抻时呼气,同时向肩内、臂内、胸腔内聚气。两种方法都要将抻气的速度放慢些。 4、与形神庄的结合:形神庄的每一节功都可以与喉呼吸结合起来练,基本方法与1-3所述的相类。如:第二节寒肩缩项的动作,缩项、两肩胛骨向脊柱合拢、尾闾向后向上微微翘起,四点同时向第四胸椎处集中,同时声音从第四胸椎内圆着向外震颤,产生一个二争力,把肩和胸背部打开;肩开项松时,向内聚气。又如,第七节的松前后胯,在用意和力开胯的同时,再增加声音从内里向外震颤,把胯打开。在练的时候须灵活掌握,不可千篇一律。其中有内混元练法:即体察气人在运动;外混元练法:即将整体的人化为无,只有灵觉的存在。 5、与三心并站庄的结合:(1)内混元练法:吸气发音时,体察体内的震颤,呼气时向体内聚气,使自己成为一个气态的人,可意守气人,也可守三田。(2)外混元练法:吸气发音时,体察体内的震颤,呼气时向体内聚气,聚足气后让气从体内向外开、出、散,与整体的虚空结合。此时体察体外是空的,体内也是空的,体内体外是一个空,空空相印。进而无外无内,感觉不到形体的存在,只有灵觉的存在。(3)站庄与喉呼吸、开合拉气三结合的练法:吸气发音时,体察体内的震颤,呼气时向体内聚气,聚足气后,开合拉气。这个拉气可以将开合统一起来,即开中有合,合中有开,开合一体,开即是合,合即是开,开合不二,开合合一,开合圆融。开的时候,内气外放,同时外气也内入,似乎是内气外放而致内压下降而外气乘虚而入,但它又是同时的。合的时候,外气内入,内气外放,似乎是外气入内,内气充满了容纳不下而致内气外溢,但它也是同时的。 在上述练法中,要打开哪个部位,发音时就意想声带仿佛就长在那个部位上,可收到意想不到的效果。 收功前练练五元庄的第十一式-抖翎,使全身的混元气混元融混,调整气机的平衡,使气向更深层渗透。 收功时可用五元庄的第十三式-混元一气连天地,将气收入混元窍,或者三田同时收气。 三、注意事项 1、要选择空气新鲜、气场好的环境练,在内气不是很足时,最好避开室外恶劣的气候。 2、要遵循智能气功的练功规律,如:刻苦练功、练养结合、循序渐进、持之以恒等。 3、此法开关窍、通畅气机非常快,在心的定力不够时,不要急于练,以免造成不良后果。可先磨练自己的心志,待"八风不动"时再练。 4、此法对运用意识和修养意识的要求比较高,在意识的水平特别是道德层次的意识不够时,不要急于练,以防意外。 5、练完功后,最好多揉揉腹。 6、此法最容易打开体腔,从中医讲,体(形)为阴,气为阳,阴被打散开了,就显得阳气不足,亦说耗阳。因此需要循序渐进、及时补气升阳。自己曾经使用的方子是:红参、阿胶、鹿茸、枸杞子、大枣等。熬好了,分早餐、晚餐两次食用。其中红参的用量很大,一般每天在150克左右(干品)。用了108天,月均消费1万多元,后来停止了一段时间。以后随着身体不断地被打开,就随时进补。这里提醒大家,如果经济力量不足的,可以少练 ,要本着循序渐进的原则。 7、初练功的功友不宜练此法,应先把智能气功的三部功熟练了,再练此法。 四、功效 喉呼吸与其他功法结合,它直接走人天混化的层次,可使身体的通透度在较快的时间内加强,且越来越强,气也越来越足。笔者感到,现在用喉呼吸与其他功法结合练功1小时,超过以前半年的练功效果。从内心里感受到了智能气功科学的非同一般的科学性、尖端性。 庞老师在后期推出了"三主三宾"的理论:"腰脊是第一主宰,喉头是第二主宰,心地是第三主宰;丹田是第一宾辅,掌指是第二宾辅,足掌是第三宾辅。这里的第一、第二、第三讲的是练功的步骤。" 这一理论,为智能气功科学的发展指明了方向。 第一步以腰为主宰,用丹田来辅佐腰。即气贴于脊,把丹田气收到腰部,宾和主结合到一起,实际也是把后天气合于先天,使先天后天形成一个整体,可以强化腰的主宰功能。同时,老师编创了直腿坐松腰的功法。 第二步以喉头为主宰,用掌指来辅佐喉头。主要的功法是喉呼吸。但是,这一功法还没有来得及推广普及。 笔者练喉呼吸七年多,边练边研究,在关键的时候得到了老师的指点。之后,又在国内国外进行了讲学,举办了学习班,取得了一点经验。 一、喉呼吸的作用: 1、开喉结。喉结是上丹田与中下二田的关卡,只有把喉结打开,才能使上中下三田连为一体。若想开天门,必须先开喉结。喉结打开了,再开天门,人才能健康长寿。反之,如果喉结没有打开,天门开了,全身的气不能整体化,人的寿命会缩短。 2、可以开关窍、开天门。 3、可以开中脉。喉呼吸是打开中脉的重要方法。 4、可以治疗很多疑难杂症。如癌症、肺病、气管的病、心脏病、肝胆的病、胃肠的病、胰脏的病、肾病、高血压、糖尿病、高血脂症等等。 5、辅助松腰、开胯。用喉呼吸辅助松腰、开胯,可以使腰胯部产生振动,把气充进腰胯部,减少松腰、开胯的难度,减轻松腰、开胯带来的腰胯部的疼痛。 6、喉呼吸发喝字音,可以喝到意元体里边去,增加意元体的灵明度,强化意元体的功能。 7、可使身体的通透度在较快的时间内加强,且越来越强,气也越来越足。笔者感到,现在练喉呼吸1小时,超过以前半年甚至一年的练功效果。 8、走明心见性的路比较容易.当喉呼吸把体腔全部打开时,可以体察到一种空明的状态;进而可以使体内的空同体外的空合为一个空,只有灵明的意识存在;在此基础上去找自我比较容易一些。 9、喉呼吸可以直接走人天混化的层次,使人的混元气同大自然的混元气融为一体。 10、用喉呼吸带功可以有意想不到的效果。当喉呼吸的场起来以后,笔者发音,让学员放松安静地接信息,最好的一次,42名学员中,有21人体内产生了震颤感,敏感的学员还产生了融化的感觉。用喉呼吸组场调气治病,效果更好。有一次,一位学员说肚子痛(实际是练功反应),笔者用单独调气的方法,虽然有效果,但是,不理想。用喉呼吸组场发气,这位学员很快就正常了。用喉呼吸带场,效果更是神奇,有的学员说疼痛消失了,有的说感觉心胸打开了,有的感觉自己的形体融化了、空了,不存在了... 喉呼吸的"五步法":第一步是打哈欠,但是这个打哈欠同一般的打哈欠不同,喉呼吸的打哈欠主要是要体会全身气的整体性。第二步是吸气发喝字音,呼气也发喝字音,用虚声发音。第三步是在第二步的基础上发实音,声音可以由小到大、由轻到重,循序渐进。第四步主要是吸气发喝字音,由张口发音逐渐到闭口发音。第五步是闭口发音,此时的声音如同狮子吼、远处滚滚而来的雷声。以后还要转换,直到人天混化... 松腰和喉呼吸可以结合在一起练。可以用喉呼吸辅助松腰,用声音去震动腰,把腰震得松动,然后把气充进去,用气去濡养松动的腰;而腰部松了,又可以使喉呼吸震动的传导进一步扩大。二者相互支持,互为主宾。即当以松腰为主的时候,用喉呼吸辅助松腰;当以喉呼吸为主的时候,松腰可以辅助喉呼吸,使之震动的传导扩大。这样,可以有机的使形气神更好的融为一体。 二、喉呼吸的学练方法: 喉呼吸的发音要求不象五元庄的发音那样严格,便于学习,各种语言的民族都可以掌握。我们在教学的实践中总结出了学练喉呼吸的"五步法":第一步是打哈欠,但是这个打哈欠同一般的打哈欠不同,喉呼吸的打哈欠主要是要体会全身气的整体性。第二步是吸气发喝字音,呼气也发喝字音,用虚声发音。第三步是在第二步的基础上发实音,声音可以由小到大、由轻到重,循序渐进。第四步主要是吸气发喝字音,由张口发音逐渐到闭口发音。第五步是闭口发音,此时的声音如同狮子吼、远处滚滚而来的雷声。以后还要转换,直到人天混化... 松腰和喉呼吸可以结合在一起练。可以用喉呼吸辅助松腰,用声音去震动腰,把腰震得松动,然后把气充进去,用气去濡养松动的腰;而腰部松了,又可以使喉呼吸震动的传导进一步扩大。二者相互支持,互为主宾。即当以松腰为主的时候,用喉呼吸辅助松腰;当以喉呼吸为主的时候,松腰可以辅助喉呼吸,使之震动的传导扩大。这样,可以有机的使形气神更好的融为一体。 三、注意事项 1、要选择空气新鲜、气场好的环境练,在内气不是很足时,最好避开室外恶劣的气候。 2、要遵循智能气功的练功规律,如:刻苦练功、练养结合、循序渐进、持之以恒等。 3、此法开关窍、通畅气机非常快,在心的定力不够时,不要急于练。可先磨练自己的心志,待定力比较好时再练。 4、此法对运用意识和修养意识的要求比较高,在意识的水平特别是道德层次的意识不够时,不要急于练。 5、刚开始练,每次学练的时间不要超过10分钟。 6、为了保护喉头,可以适当喝些柠檬水,或者含化维生素c。 7、练完功后,最好多揉揉腹。 8、此法最容易打开体腔,从中医讲,体(形)为阴,气为阳,阴被打散开了,就显得阳气不足,亦说耗阳。因此需要循序渐进、及时补气升阳。自己曾经使用的方子是:红参、阿胶、鹿茸、枸杞子、大枣等。熬好了,分早餐、晚餐两次食用。其中红参的用量很大,一般每天在150克左右(干品)。用了108天,后来停止了一段时间。以后随着身体不断地被打开,就随时进补。这里提醒大家, 如果练喉呼吸没有到了打开体腔的层次,就不需要大量的进补,不然,就会上火;打开体腔后,就需要进补,打开多少就补多少,主要是补气补血、升发阳气;如果经济条件不具备,那就慢慢地练,慢慢地补;即使是经济条件比较好,也要慢慢地练,要循序渐进。 9、初练功的功友,最好把智能气功的三部功熟练了,再练此法。 问答: 问:现在练喉呼吸1小时,超过以前半年甚至一年的练功效果。我很想知道这两种反差巨大的功效是以什么标准比较的?是指练功后身体和意识所达到的状态么?是指调气治疗祛病的功力么? 答:是从身体的通透度、气的质度、气的量度、意识的状态、功力的提高、人天混化程度等等全方位整体观来比较的。过去多年没有解决的问题,练喉呼吸后很快就解决了。如,在喉呼吸学习班上,青岛的x老师,年近70,他练了十几天,就把胸腔打开了,而且下肢通透的也很好。现在他觉得全身充满了青春的活力。这是他过去多年都没有解决的问题。他说,虽然他到全国各地参加了很多学习班,但很多问题没有得到解决,而练喉呼吸后,十几天就解决了。济南的x老师,练喉呼吸后,很快就进入了明心的状态。 问:练喉呼吸之所以有如此巨大的功效,我分析以为,喉呼吸能够快速打开喉结,进而也容易打开天门,一旦开了天门,在练功时,就能迅速进入整体状态,而在整体状态中练功时,能够起到事半功倍的效果,这是老师推崇超常智能的原因之一。 答:说得对!喉呼吸可以开关窍、开天门、开中脉;可以治疗很多疑难杂症;可以辅助松腰、开胯;喉呼吸发喝字音,可以喝到意元体里边去,增加意元体的灵明度,强化意元体的功能;可以辅助走明心见性的路;可以直接达到人天混化的层次......不练,只凭这些文字,是很难体会到的。 问:喉呼吸练法的第二步是"吸气发喝字音,呼气也发喝字音,用虚声发音"。智能功的练气八法中的吃气法是否跟这步相同? 答:喉呼吸同练气八法的吃气法是不同的。吃气法只是增加气,喉呼吸是打开体腔后再增加气。吃气法,气的混化慢一些;喉呼吸混化的就很快。 问:练第五步闭口发音之前,估计练多少天才能练闭口发音? 答:每一个人的情况不同,有的人很快就可以,有的人需要很长时间。 我从2005年12月起练喉呼吸,至今已五年了。一般每天练1-3次,每次1个小时左右。期间经历了两个阶段。现在把我的练功体会向您报告如下: 一、单练喉呼吸阶段 其中又分两个阶段:第一个阶段是张口发音。这个阶段在刚开始的时候,不要太用力,意识要放松,发音要柔和,而且练得时间要短,一般每次在10分钟左右,每天1-2次。练得时候,易引起喉头的疼痛,预防和治疗的方法:一是注意休息,平时尽量少说话;二是可以适当吃些柠檬汁,或是服用适量的维生素c,最好是含化;三是多喝些温开水;四是在喉部多开合拉气。在感觉喉头被打开、胸腔也开了且比较空松的时候,就可以转入第二阶段的练习-闭嘴发音。这个阶段只用吸气发音,发音要低而和,如同远处滚滚而来的雷声、狮子低吼声、轻轻地撞击庙里的钟声、猫打呼噜声等等。发音的同时,要注意体察体内气流的震颤。发音前尽量把气呼至极限,再慢慢地吸气发音。发音要低、匀、长。 二、喉呼吸与其他功法结合阶段 1、与撑臂的结合:吸气发音时,体会胸腔、两肩、两臂、掌、指、和以第七颈椎至第一胸椎为中心点的颈椎和胸椎的震颤;呼气时,往上述部位的里面聚气-意识守于内,意想虚空(最好是银河系)的混元气一下子就涌入体内,体内就会如同气球般的充起来。 2、与聚气法的结合:吸气发音时,注意体察形、气、意往身体的当中挤,声、意从当中往外震颤,这样就可以把身体的"夹层"打通。呼气时放松,向体内聚气(聚气的方法同1,下同)。 3、与抻气的结合:有两个方法:一是外抻时吸气发音,在此基础上再加力一抻,同时呼气,往肩内、臂内、胸腔内聚气;二是回缩时吸气发音,肩臂往回缩,音、意从肩内向外震颤(此举可打开肩关节),外抻时呼气,同时向肩内、臂内、胸腔内聚气。两种方法都要将抻气的速度放慢些。 4、与形神庄的结合:形神庄的每一节功都可以与喉呼吸结合起来练,基本方法与1-3所述的相类。如:第二节寒肩缩项的动作,缩项、两肩胛骨向脊柱合拢、尾闾向后向上微微翘起,四点同时向第四胸椎处集中,同时声音从第四胸椎内圆着向外震颤,产生一个二争力,把肩和胸背部打开;肩开项松时,向内聚气。又如,第七节的松前后胯,在用意和力开胯的同时,再增加声音从内里向外震颤,把胯打开。在练的时候须灵活掌握,不可千篇一律。其中有内混元练法:即体察气人在运动;外混元练法:即将整体的人化为无,只有灵觉的存在。 5、与三心并站庄的结合:(1)内混元练法:吸气发音时,体察体内的震颤,呼气时向体内聚气,使自己成为一个气态的人,可意守气人,也可守三田。(2)外混元练法:吸气发音时,体察体内的震颤,呼气时向体内聚气,聚足气后让气从体内向外开、出、散,与整体的虚空结合。此时体察体外是空的,体内也是空的,体内体外是一个空,空空相印。进而无外无内,感觉不到形体的存在,只有灵觉的存在。(3)站庄与喉呼吸、开合拉气三结合的练法:吸气发音时,体察体内的震颤,呼气时向体内聚气,聚足气后,开合拉气。这个拉气可以将开合统一起来,即开中有合,合中有开,开合一体,开即是合,合即是开,开合不二,开合合一,开合圆融。开的时候,内气外放,同时外气也内入,似乎是内气外放而致内压下降而外气乘虚而入,但它又是同时的。合的时候,外气内入,内气外放,似乎是外气入内,内气充满了容纳不下而致内气外溢,但它也是同时的。 在上述练法中,要打开哪个部位,发音时就意想声带仿佛就长在那个部位上,可收到意想不到的效果。 收功前练练五元庄的第十一式-抖翎,使全身的混元气混元融混,调整气机的平衡,使气向更深层渗透。 收功时可用五元庄的第十三式-混元一气连天地,将气收入混元窍,或者三田同时收气。 三、注意事项 喉呼吸可以与智能气功的好多功法相结合,练的时候要注意以下事项: 1、要选择空气新鲜、气场好的环境练,在内气不是很足时,最好避开室外恶劣的气候。 2、要遵循智能气功的练功规律,如:刻苦练功、练养结合、循序渐进、持之以恒等。 3、此法开关窍、通畅气机非常快,在心的定力不够时,不要急于练,以免造成不良后果。可先磨练自己的心志,待"八风不动"时再练。 4、此法对运用意识和修养意识的要求比较高,在意识的水平特别是道德层次的意识不够时,不要急于练,以防意外。 5、练完功后,最好多揉揉腹。 6、初练功的功友不宜练此法,应先把智能气功的三部功熟练了,再练此法。 四、功效 喉呼吸与其他功法结合,它直接走人天混化的层次,可使身体的通透度在较快的时间内加强,且越来越强,气也越来越足。笔者感到,现在用喉呼吸与其他功法结合练功1小时,比以前不结合单练10个小时的效果还要好。从内心里感受到了智能气功科学的非同一般的科学性、尖端性。 以上是笔者练喉呼吸的经历和初(粗)浅体会,练喉呼吸还在刚刚起步的阶段,不知其练法正确与否?因为无法得到老师的教导和印证,故发到论坛上来,请老师、同道们批评指正。 我也体会过一段时间的喉呼吸,没有诗章老师练得这么多,更不如他得这么广泛,我说的内容,也就在单练范围内。 其中练法和体会和诗章老师略有差别,也说了来一起混化,讨论。 一始对于喉呼吸一直不怎么理解,到现在也没学明白,但是听老师讲课,知道了两大要领,一是张大嘴,二是打哈欠,这两者张大嘴是形,大家一看明了,就是嘴张到最大嘛。而打哈欠,则是实质和根本,于是大量找来打哈欠的图片来看,录象来看,甚至于有教声乐的。那么打哈欠的要点在什么呢?一是松静自然,二是形神合一,外无所扰内去所思,三是其息绵绵又能贯通全身。四是意发整体,直指本源。 体会到一,就是一打哈欠,就很舒服,对恢复体力有奇效。对于什么不舒服,要吃药多喝水什么的,楼主列了一大批注意事项,谁谁不能练之类,我持不同意见,只要体会打哈欠的松静自然,一切问题都不是问题。 体会二,能宁神明目,流几滴泪,这是松到眼的表现,同时眼为心之窗,也是内在意识松的一个表现,而一念不起是什么意思,基本也就有了体会。 三是,我曾两三天不睡专门等打哈欠,在意识快睡着,又没睡着时,自然到极度宁静,放松时,体会到一呼一吸,全身气机,以喉为中心一聚一散,而外在体现,一做喉呼吸,汗毛直立。 四,打哈欠时,一发出的指令,就是整体指令,据说有运动神经受阻动不了手脚的人,一打哈欠就整体动起来了。其实,这里就是整体指令,整体意识起作用,和二里所说的形神合一互为表里。这里能体会到意识的整体性的同时,据说还能一喝不当一喝用,把气喝到意元体里去,最初步的表现,就是心地清明,脑海凉爽。 打哈欠,妙用无穷,但是,这是人的自然本能,不可能长时间做,那么喉呼吸,就是把这个自然本能变成人的自觉的智能,能时时做,体会到一二就可以试着,闭着嘴做。以后练时,就是张大嘴打三次哈欠,把打哈欠的身心意识各种状态记下,然后闭嘴做。而当中唯一不同的就是打大嘴打哈,这个喝音能自然发,而闭上嘴就要有意识去念喝了,而出来的音也有所变化,而以喝的喉出来个类似哼的音。哼不是有意发出来的,是自然变得类似而已。 以我这样理解的思路去练的,只要会打哈欠的都可以练,可以随便练。 喉呼吸同打哈欠、吃气法不同,不是一个层面的东西,不可同日而语,如果混为一谈,那说明没练对。庞老师在师资班讲课《精义·调息》中,示范了如何发音。 喉呼吸的发音,开始是在喉部,这时期的音质尖、高。当喉部打开后,发音的部位会往胸腔走,在胸腔产生振动,这时期的音质较为圆、低。当胸腔打开后,发音的部位会往腹腔走,在腹腔产生振动,这时期的音质低而和。继而胸腔和腹腔成为一个整体,音质比较浑厚。继续练,发音的部位还可以往腰胯走、往腿上走···慢慢地会感到整体的人空了,象一个大胡琴筒子,发出"嗡嗡"的声音。 需要注意的是,一定要循序渐进,一步一步地走,不可急于求成,功到自然成。 喉呼吸开关窍非常快,需要不断地补气,如果补气不及时,会形成气虚,外邪会乘虚而入,会对身体造成伤害。所以开始练喉呼吸时间要短(一般10分钟为益)。补气的方法:一是多站庄;二是食补,多吃些含气多的食品;三是药补,我在需要的时候,用过人参、阿胶、鹿茸等气血双补、生发阳气的补品,单说人参的用量,大约3天用一斤(干的),用了108天。以后断断续续的用,用量也少了。这需要根据自己的实际情况,灵活掌握。 喉呼吸比较难掌握,我身边有十几个人和我一起练过,都未成功。需要顽强的意志力和灵活的技巧。最好先练三部大功法,把关节松松,把关窍通通,把意志力练得顽强些。更要多学理论,开开窍,赔补点灵气。当然,如果就是要一开始就练喉呼吸,也不是不可以,不过多走些弯路罢了。还是从第一张饼吃起,慢慢来为好。 把深层的体会写出来,供参考。不当之处请批评指正。 有志者事竟成!相信功友们会练得很好。希望多交流! 但是,只怕对于喉呼吸的了解还有片面。特别是老师后期的讲课。而且,老师后期把喉呼吸融会贯通,方法更简单,学练更容易,练法就是张大嘴,没什么过多的要领,深化体会就是打哈欠,后面更有三变一直喝到意元体,不过后面的内容,要亲自鉴定,单独传授。而且老师也在演示喝到意元体时表示,早期对于棒喝只体会到意识一空白一整的内容,而后来才体会到把气喝到意元体。 其实,喉呼吸老师讲课录象现在能找到有三处,一是上面所说精义调息,一是练气八法后四法中,最后就是撑气,或者叫虎形披气里。我荐议楼主有了这么好基础了,更全面学学后面讲课的内容十分必要,也许什么时候功夫一到就有机会去亲身接受老师传授喉呼吸的更高级的内容。 另外,看诗章老师的所说的,体会到的是开窍通经,而这部份内容,适巧老师在食气法中所强调的,而且还把食气法中补气的至强巧效给落了。 而个人把几次不同时段的讲课内容联起来看了之后,却发现,补气开窍的食气法,临界济棒喝的喝字诀,和一般般所说的喉呼吸,老师在后期已经有机的混化而一个混元整体了,而且还是一个套层次井然的系统功门。而且现在大家学到的只是第一步的内容。当然,透露进阶的方法,就是体会打哈欠,但是后面的正式功法只能面授。不是老师要保密,而是没练到的学了没好处,必毕竟喝字开窍门的第一窍是喉节关系开天门后的生死。 我从2005年12月开始,练聚气法用喉呼吸,用口吸气发"喝儿"字音,每发12次音,就全身开合拉气2-3分钟;每天练1-2次,每次60-90分钟。练到2008年6月,改用鼻子吸气发"喝儿"字音,每发12次音,就全身开合拉气2-3分钟;每天上午和下午各练一次,每次练90分钟;练了大约两个多月,体会声音从里往外震动、气和力从外往里挤,产生了一个二争力,这样练了大约一个多月。有一天,突然感觉身体被打碎了,体内和体外畅通无阻,内外呼呼地刮风,浑身害冷,冻得直打哆嗦。这时真希望有大量的气(中医所说的阳气)充进来。如果有类似"天元大丹"的东西吃下,会不会成为纯阳之体?如果有老师的帮助,把气聚足了,会发生怎样的变化? 后来总结原因:一是意念太重;二是急于求成;三是违反了循序渐进的原则,开始练每次以10分钟为宜。有人告诉我,喉呼吸耗阳多,开始不宜多练,想想有道理。按照中医的说法,形为阴,气为阳,把形打碎了,又不能很快地转化,就出现了气虚害冷的现象。因为我没有好好练吃气法,体内的气不是很足,所以就采取了多站庄、食补、药补的方法。 现在体会,慢慢练,循序渐进,每打开一个新的层次,就聚聚气,这本身既是练气又是补气的好方法。 还有个疑惑不解的现象,就是当用喉呼吸把气打到了脊柱里面时,可以在脊柱里面开合,但这时会出现一片空白、甚至有些眩晕,这时应当怎么办?非常希望得到老师和同道们的指导。谢谢!  51v_mtuynzc2mzil 这是精义调息,说是喉呼吸,实际上也在说吃气(食气、服气)  88v_mtu1nda5njul  56v_mtyymje4nzcl 虎形披气  41v_mjqwmdy3odil  91v_mjqwmdy4mzil  69v_mtu1oti3nzgl  18v_mjqwmdy5mzul 练气八法后四法 大家有空慢慢看看,说实话,练气八法也好,虎形披气也,是练气当中精华中的精华,就算不专门去学喉呼吸,也是开卷有益。 其实,还要加上精义中的食气(服气)和练气八法中的食气。这样才全面。  m-aid-_vid-ndgxotq0mdul补上精义服气  64v_mjqwmdy1ndel  66v_mjqwmdy3mtkl 练气八法,也补全,反正也差不多少了。 如果还有功友有这方面的内容,再补充上。 还有,好象我在网上找到一份关于喉呼吸的文本,说得和诗章老师相仿佛,不知道是是不是诗章老师写的,或者另的老师关于喉呼吸前期的记录?不过我觉得内容还不如诗章老师上面的更好,还有一些错谬,就不引用了。 "呵欠"与"pespiration"(呼吸) 打呵欠的第二个作用,在于它容易获得"唱在气流上"的感觉。由于发"帕。时,"h"在一瞬间以出气的 方式打头,加速了气息自下而上的运行速度,即小腹向里向上的收缩送气,与横阮膜向下伸展控制气流 的合作状态出现得快而鲜明,夸张了气息在始音时的运动感,使歌唱者很容易获得"唱在气流上"的感 觉。如果这时能抓住由"h"打头,由"a"延续的这一已运动起来的气流感觉,并以同样的速度继续进行,直 到这口气彻底用完,呵欠结束,就找到了歌唱时横脯膜与小腹既矛盾又协调的合作关系。当然,获得了这 种均匀、有力而有控制的气息,就是为了要与发音器官很好地合作,使气息无条件地为发音服务,为音乐 服务。即音越高、越强,情绪越激动,横脯膜与小腹的矛盾越激化,气息向上运行得越有力。此时,更要强 调打呵欠,使喉头保持较深的位置,以获得动力与"乐带之间新的平衡。反之,当声音由高音区向中低 音区过渡时,也不能有任何松懈,以致失去了呼吸肌的支持,造成喉部肌肉的紧张用力,出现高、低声音 不统一的现象。总之,无论如何均不能借助喉外肌的力量发音,而应建立以气流振动声带的发声习,惯。在 论述气息与声音的关系时,美歌大师佛兰皮尔蒂曾讲过:"极为重要的是发出的音量比支持它的气量 要小,这将使演唱更自然、均匀和自如,它将给听众稳定和愉快的感觉。"o这就要求我们,要以足够的 气息为动力,而将声音完全附着在气流上,使声音乘着气流的翅膀自由地飞行。而打呵欠的训练正是快 速实现这一目的的有效练习方法。 二、科学的发声方法 作为一个歌唱者,必须通过科学的发声练习掌握歌唱发声的基本方法,才能更好地表现歌曲内容。那么什么是科学的发声方法呢?声乐家管林曾定义:"所谓科学,就是合乎事物发展的客观规律。对于一种唱法,有两个方面的要求:一是能适应一定的作品,能充分地表现出来;二是能适应一定演员的声音条件。如果这两方面都得到满足,那么这种方法就是科学的。"①那么如何掌握科学的发声方法呢? 1.保持"打哈欠"状态 "打哈欠"是声乐训练中一举多得的有效方法。正确歌唱时的喉咙状态是一种"没有喉咙"的状态。着名歌手克雷申蒂尼也曾说:"歌唱的艺术在于脖子的松弛和唱在气息上。"②即在发声中脖子和喉外肌的任何部位都应是放松的。"打哈欠"可以多利用睡前的哈欠进行体会,并伴随"打哈欠"发出轻微的"啊"音,使气息达到深而松弛,使咽腔达到最大程度的扩张,使鼻腔打开,把"打哈欠"的感觉带到发声中去。然后再闭口练习"打哈欠"。只有"闭嘴哈欠"打好,才能进行哼鸣练习。贯穿始终的"打哈欠"练习能很快获得喉外部肌肉放松感觉和呼吸支持感。它浓缩了声乐训练的全过程,是一种简便易行、通俗易懂、行之有效的方法。  m-aid-_vid-mzi0mdu0mzkl 茅爱立 声乐教学 打哈欠 - 专辑:声乐入门教学集锦 我的意思是说您的反应是往混元窍练引起的,跟喉呼吸关系不大。 下面两段老师原话:(资料库真棒!) 自觉修养意识,改变参照系的偏执,是练好五元庄的核心所在 ──在培训中心全体职工大会上的讲话 庞 明(1994.11.19) 刚开始,学捧气贯顶,一推一拉是练功;到了五元庄就不行了,五崐元庄得练思想。告诉大家,要抓紧练五元庄,不然我们的气场再强了,你功夫往上长,思想不改变,弄不好都得挨冲。功夫强了之后,气足了,意元体参照系没变化,"经济基础"和"上层建筑"就要产生矛盾了。一矛盾就要"革命",一"革命"就得让意识变化,意识不变,还是老的意识,矛盾就要激化,就要进行"武装斗争"了,破坏性就强了。你自己要是崐能够主动调节"上层建筑"和"经济基础"的矛盾,那还好点,要不然,就要出现斗争了。 这个矛盾有两种情况:一种是形体的反应;一种是意识上的反应。不过到了五元庄冲形体就不是胳膊腿疼了,要冲到内脏上去了,到了内脏首当其冲的就是心脏和脑子。这一点同志们务必要注意,以前我有两三个老朋友都是这样冲死了。1973年死了一个,70来岁,功夫崐挺好,他盘着腿练功,练练人就飘起来了,离地一尺多高,悬在空中那么呆着。就这样的功崐夫,脑子一出问题,就死了。还有一个,是我师傅那一辈的老同志,62岁,心脏堵上了,也崐死了。对这些问题要注意两点:一个是解决松腰问题,认真地松腰,从形体上使气血流通;崐再一个就是要从意识上来解决问题。 直腿坐放松法有关命门内窍的讲课(2000年?): 这一点(命门内窍的重要)当时为什么没有讲呢?因为当时想往混元窍去做,而且我们的人都是一般练功的,所以练功着重是外面的混元气,我们用方法把外面的混元气搞起来。因为以前练功对外面的混元气重视不够,我们智能功搞了这东西,需要快一点把它搞起来。因为当时我练功觉得这挺好,混元气开窍,混元窍开,挺好!往肚脐一收挺好。现在说,因为忘了我自己练了几十年功了,我从4岁接触功,人家从什么时候接触功啊,我往这一收挺好,别人也收的这么好吗?这说明还有点主观性。好多人往混元窍也行,好多辅导员不也会收气治病了吗?!真正怎么把内气固定下来,把身体素质再强化一下,变一变,。。。 。。。这说明我们里面的东西还不够啊!由于现在的形势,我也反思反思。当然将来每个人练太极拳不一定人人都这么搞。一般人练练拳,活动活动、舒服舒服就行了,谁注意这个呀!真要是研究生命活动的,真要是研究拳术的,不这么练,根基打不起来,真正往高层次走,看来内在的基础还不够。这也是我们搞了一大段,办学办了十几年,回头总结经验。我们真要全面变化我们身心素质,还要从基础上打,直接走混元窍还不够。所以给师资班和职工们讲"命意源头在腰隙",把先天根本窍打开它,把内在的精气充起来,里面的本钱够了,再把外面的混元气吸收进来,就好做了。可能有人会问:"庞老师前些年是不是搞错了?"不能这么说,我们不是搞得挺好嘛,外面反应挺好,咱们再好点!


右脑开导的含义其实很简单,我们人类的大脑分为左右两个半球,即左右脑。研究发现,左脑负责语言、文字、数字,也就是用语言来处理信息,把进入脑内看到、听到、触到、嗅到及品尝到(左脑五感)的信息转换成语言来传达。右脑的五感包藏在右脑底部,可称为"本能的五感",控制着自律神经与宇宙波动共振等,和潜意识有关。右脑是将收到的信息以图像处理,瞬间即可处理完毕,因此能够把大量的信息一并处理(心算、速读等即为右脑处理信息的表现方式) 早在一百多年前,就已经有科学家提出了左右脑分工的不同。1981年,诺贝尔医学奖得主美国加州理工学院罗杰史培利(roger sperry)教授将差异归类整理如下:左脑是意识脑。它负责知性、知识、理解、思考、判断、推理、语言、数字、抑制、归纳、运算、逻辑等等功能。右脑是本能脑、潜意识脑。它负责图像化机能,包括企划力、创造力、想象力;负责与宇宙共振共鸣机能,如第六感念力、透视力、直觉力、灵感、梦境等;负责超高速自动演算机能,如心算;同时,负责超高速大量记忆功能,如速读、记忆力。因此,我们大致可以知道,人类的左右两脑构成了整个大脑的所有部分,它们负责不同的功能,有着不同的特征。然而,科学研究发现,绝大多数人的大多数时候,都只是左脑在工作,也就是说,我们平时只使用了一半的大脑,另一半大脑则被闲置了。由此可知,假如我们将闲置的右脑加以开导,将会产生什么样的效果。这其中可以挖掘的潜能,远远超乎我们的想象。打个比方,右脑灵活的人,听音可以辨色或者浮现图像、闻到气味等。这在心理学上被称为"共感",正是属于右脑的潜能。如果将大量需要记忆的信息"录入"右脑,右脑会自动加工处理这些纷繁复杂的信息,并创造性地衍生出许多想象力无限的信息来。实际上,很多我们认为的世界闻名的"天才",他们也许并非智商有多高,而是有效地利用了大脑,充分协调左右两脑,合理挖掘右脑的潜能,并加以利用的结果。我们人类的脑袋,看起来很小,储存信息的容量也非常有限。实际上恰恰相反,人类的脑容量大得超乎我们想象。有科学家认为,人的大脑容量相当于两千万册书籍的内容。然而,这么大的脑容量却不是时时刻刻都能高效调配出来为人们所用。也就是说,有些人将信息"录入"了,却因为未能科学地开导大脑,那些信息就被搁置了,无法被使用,于是也就成了无用之物。右脑被称为"潜能脑",只要加以科学的训练,就会变得越来越灵活,越来越聪明。自从科学家们发现了这一点,世人如同打开了窍门。右脑开导,指的就是使用各种适合右脑工作的方法来激活右脑,使右脑的巨大潜能得到发挥。这些潜能包括丰富的想象力、无穷的创造力、高速的右脑记忆能力、快速的理解力、正确的直觉能力等。假如这些能力能够被悉数挖掘出来,对小朋友将来的工作、生活都有非常重大的积极影响。那么,这么做才能开发小朋友的右脑呢?这其中需要科学、系统的训练,持之以恒的引导,需要专业人士的指引,实非易事。我也见过有些家长因为学了点皮毛就运用在自己小朋友身上,也不管深浅就把小朋友当"试验品",到头来小朋友既荒废了左脑,右脑也没有开导出来,导致小朋友成绩下降、遭遇重创。当然,也不是说家长自己就不能引导小朋友开导右脑。在日常生活中,也是有些方法可以使用的。不阻止小朋友创作有些小朋友天生就喜欢涂涂画画,家长因为怕把家里画得乱七八糟没收了他的"作案工具"。试想一下,假如你的小朋友真的拥有惊人的天赋呢?会不会因为你心疼房子,他的才华就被埋没了?所以,如果你的小朋友总是天马行空地涂涂画画,请给他买纸笔,让他尽情挥洒才情。我们知道,右脑负责想象力、创造力、灵感等,当小朋友在涂画的时候,其实就是一个创作的过程,是右脑正在得到锻炼和开导的过程。同理,假如你的小朋友特别爱好音乐,整天在家里听歌、唱歌;又或者是特别喜欢表演,在家里经常自己演话剧之类的;抑或是特别喜欢看书、写文章等;都不要盲目阻止,可以试着引导他,给予他更好的指导,甚至还可以带领他参加比赛、进修等。艺术方面,还有舞蹈、服装等。在其他方面,如记忆力、速读、心算等能力如果有超强表现,请尽快帮助他开导潜能。如果自己确实不懂,交给专业人士,进行系统的、专业的训练与指导,会有意想不到的惊喜效果。我初见邓云峰时,就注意到他是一个很安静、很懂事的男孩。话不多,也不吵闹,手里拿着一块蛋糕给爸爸吃,虽然沉默寡言,但很关心身边的人。当时我就很喜欢这个男孩。这个男孩,中途暂停了课程一段时间。由于我是刚接手这个班,也不是很了解情况,于是联系了他的妈妈这才知道,原来云峰的基础特别差。已经上二年级的他,拼音有很多不认识,拼读也不会,认识的字就更加少了,每次考试基本上都是交白卷。据云峰的妈妈说,云峰每次上课都只是机械地记住学习内容,根本不理解,更别说把这种方法运用到学习上来。但是,云峰特别喜欢画画,有时候拿着画笔能画一整天。我明白了,云峰可能是右脑方面有比较突出的才能,但没有被开导。但是他对左脑负责的部分不感兴趣,又加上左右脑发展不平衡,导致了现在成绩的不理想。之后,我和云峰的妈妈商量决定,云峰每周都过来上课。我从最开始的拼音教起,一点点地把知识点补回来,同时也鼓励云峰发展自己的爱好。云峰的接受力比一般的小朋友低,很简单的知识点可能要反复教很多遍才能明白和记住。但我们都耐心地坚持了下来云峰自己也很努力。在我的课程上,云峰体会到了学习的快乐和成就感。很快,云峰的进步非常明显。他能记住所有的拼音,也能进行简单的拼读。而且,以云峰后来的学习劲头,我相信,在右脑开导的过程中,他会做得越来越好。无须刻意纠正左撇子,左撇子又称"左利手",指更习惯用左手的人,"利"指的就是自己惯用的。事实上,左撇子的人数比我们想象的要庞大,这其中又能分为先天型、后天型、病理型和伪左手倾向型等。在20世纪末时期,有大量的研究认为,左撇子在绘画、书写、阅读、艺术等方面展现了极高的天赋,是不可多得的专才型人才。也有很多人认为,左撇子更聪明,因为很多名人都是左撇子,包括爱因斯坦、比尔·盖茨、达·芬奇等。事实上,这些理论在21世纪就被推翻了。科学家们认为,左右撇子的智商并没有很明显的差别,不能称某一个群体的智商更高。只不过,左撇子群体,在右脑方面更加发达。如果左右撇子在智商上没有太大的区别,那么是不是应该阻止小朋友成为左撇子呢?我认为不需要。左撇子的形成无论是先天性、后天性,抑或是别的暂时没有探究出来的原因,人为地去干涉阻止,都会增加小朋友的不安全感、焦虑紧张感,影响他们的自信心建立。而且,现代科学认为,尽管左右撇子在智商上没有太大的区别,但在一些需要用到右脑潜能的领域,左撇子则可能更有优势。例如,一些体育竞技中,左撇子的人运动反应速度可能会比右撇子更快,因为他们的左右脑同时在使用,相当于双倍能力。也有些人会说,现代生活基本设施都是为右撇子而创建的,左撇子使用有诸多不便。比如马桶、垃圾桶的摆放,栏杆扶手的设置等。这样的担心不无道理,但是,对小朋友的用手习惯进行责骂喝止,容易让小朋友出现自卑、说话结巴、注意力不集中等情况,这样就得不偿失了。因此,如果你的小朋友是左撇子,先不要急着纠正他,可以给予他足够的引导,如果确实是先天性、不能扭转的,也不要勉强,更不用过于忧虑。小朋友的路是自己走的,左撇子不是什么大问题,也许将来生活不便利,但不会影响什么。如果你真的很在意,非要把小朋友引导为右撇子,那也不能粗暴地责骂,要十分耐心温和,并且始终陪同小朋友走过这段时间。你可以换个角度想想,你是右撇子,如果让你改为使用左手,你会不会非常痛苦?已所不欲勿施于人,不要将痛苦加在小朋友身上。仅仅为了一些微不足道的原因,或者满足自己的"强迫症而这样做,小朋友将会为你的行为"买单",相信这样的结果是每一个父母都不愿意看到的。左右脑协调发展,有人会提出这样的质疑:我们是不是太过于强调右脑开导,而忽略了左脑的拓展?其实不然。首先,我们的左脑基本上无时无刻都处于训练与使用状态中,我们日常学习和生活中的技能,大多都是左脑促成的。其次,开导右脑并不会影响左脑的发展。我们需要清楚的是,与人们固化思维不同的是,开导右脑并不只是能帮助小朋友拓展视野、记忆力、想象力等感性思维,而且,还能与左脑达到更好的协调与合作,促使整个大脑的运用更加发达,从而使小朋友方方面面都取得更好的成绩。对于这一点,我在我的学生听泽身上得到了佐证。昕泽是一个活泼开朗的女孩,但有些过于好动。最开始给她上课时,我发现她的注意力不集中,喜欢说话,我提醒后她也没有改进。但是同时我也发现,听泽的思维非常灵活,反应速度很快,反应能力也很强。了解了情况之后,老师们进行了商议,试图让昕泽充分"跑"起来。为了促使昕泽将自己的特长运用起来,我们为她制订了每天晚上要练习的课程表,包括编码、词语、乱码、古诗。听泽在这方面是有一定优势的,她也学得津津有味,每天都很认真地完成练习任务,还让妈妈给老师发练习的视频。这让我感到非常欣慰。我始终相信,只要给予小朋友足够的关注,充分去了解小朋友的特长和优点,我们总能找到适合小朋友的学习方法,让小朋友摆脱单调无聊的"填鸭式"教育,步入到奇趣无比、获益匪浅的右脑开导过程中来,并在这个过程中收获满满的成长。


说起明朝,很多人都以为在崇祯帝,在煤山自缢之后大明就亡了,实际上大明王朝在南方还有一个南明政权,并一度拥有中兴大明的实力存在。南明(1644年-1683年)是明朝京师顺天府失陷后,由明朝宗室在南方建立的若干政权,历经四帝一监国。崇祯十七年(1644年)李自成起义军攻占北京,崇祯帝朱由检在煤山自缢。清军入主中原,明朝宗室及文武大臣大多逃亡南方,还据有淮河以南的半壁江山抵抗清兵,包括弘光政权、鲁王监国、隆武政权、绍武政权、永历政权及明郑时期。其中最早建立也是最有号召力的弘光政权却在坐拥数十万大军、江南沃野千里的大好局面下只维系了一年光景,其原因不得不引人深思。究其原因首先在于对内的不和,在立皇位时,福王朱由崧,桂王朱常瀛,潞王朱常淓,三位王爷有各自的支持者,虽然最终福王胜出,成了弘光帝,但弘光元年新成立的南京朝廷发生了三大疑案("大悲案"、"太子案"和"童妃案"),三大疑案都在弘光元年(1645年)发生,严重削弱弘光朝的凝聚力,为快速灭亡埋下伏笔。其次是与大顺不可调和的矛盾,首先是亡国之仇,其次是当时大顺实力强于满清,还有就是在于双方对民力的争夺站在民族角度上,大顺政权同为汉人政权,在北方汉人中具有极强的号召力,这也是李自成攻打京师、沿关明将纷纷投降的原因之一。试问两个政权同时存在,北方汉人在此之前就已经放弃统一的大明而选择新起势力的大顺,还有可能选择偏安东南的弘光政权吗?所以弘光和大顺是根本不可能跨越这种政权整体利益层面上天然的鸿沟。 最后就在于,在满清与大顺战争的时期,南明仍为解决内部矛盾的问题,其党派之争依旧存在,导致弘光政权未能解决内部问题、使各派系利益均衡 。由党争接而引发的内部军事力量的碰撞则彻底将弘光政权推向了覆亡。清军打过来时,仍然在内部矛盾中的南明就显得不堪一击了。所以南明之亡还是在于其内部的一直存在党派之间的斗争。


一年一度,今又端午。几天来写作群里歌颂屈原的诗文目不睱接,掀起一股"屈原热"。细读一篇篇佳作,仿佛闻到棕叶中漂出的缕缕沁人清香,仿佛聆听到条条大江上龙舟飞驰的阵阵鼓声,仿佛看到一位伟岸的先贤,正从历史深处朝我们走来。 屈原,一位中华儿女世代敬仰的英灵! 屈原,一个千秋万代辉耀华夏大地的丰碑! 穿越时光的长廊。公元前318年秋,楚国郢都处处张灯结彩,一派节日景像。战国七雄中的韩、赵、魏、齐、燕五国国君,齐聚江汉平原上这座美丽的都城,与楚怀王一起缔结"合纵"盟约,联合抗秦。在举行焚香祭祖、歃血为盟仪式后,六国国君共同观赏了由屈原精心编导的大型歌舞《九歌》。 在浑厚悠扬的编钟声乐中,象征着管理民间的治世天神东皇太一隆重出场,巫师巫女们簇拥着这位与玉皇大帝并列的天神,在装饰着奇花异草的舞台上载歌载舞,气势恢宏。接着上演了湘君和湘夫人两位神仙男女相亲相爱、生离死别的爱情故事,缠绵悱恻,浪漫动人。当演到《国殇》时,大鼓隆隆,钟乐齐鸣,全场起立,为战场上牺牲的将士招魂致敬:"身即死兮神以灵,魂魄毅兮为鬼雄!"雄壮的招魂曲在夜空中久久回荡。最后在欢乐明快地《礼魂》乐曲中演出结束。"羌声色之娱人,观者憺兮忘归",一幕幕奇幻瑰丽、绚烂多彩的表演,令观众如醉如痴。那晚,齐宣王的手都拍红了,内心不住地念叨:屈原太有才了,要找机会把他挖到齐国去。 让齐宣王着迷的屈原,出身楚国贵族,与楚王同姓同宗,天赋过人。弱冠之年便把楚国祭祀神灵的民歌改编成《九歌》,成为中国文学史上第一个留名诗人。 在此之前,先秦没有专业诗人,中国第一部诗歌总集《诗经》,收录的都是民歌,是屈原将中国诗歌由集体创作带入到个人独创的新时代。 屈原不仅于文学上才华横溢,于治国理政上也精明强干。23岁便被楚怀王任命为左徒,执掌内政外交事务,相当于国务院副总理,职位仅次于令尹(丞相)。对内,他励精图治,整饬朝纲,变法图强。对外,纵横捭阖,联合六国,同抗强秦,并助推怀王登上"合纵"盟主,深得楚王信任。楚国在他的治理下,国泰民安,富足强盛,成为战国诸雄中的"超级大国"。 那是屈原人生最辉煌的时期,年轻有为的他"峨冠博带",神采飞扬,走起路来足下生风。 木秀于林,风必摧之。就在屈原意气风发、大展宏图之际,命运在不经意间来了个大拐弯。志大才疏的楚怀王听信佞臣、小人和秦国间谍的谗言诽谤、挑拨离间,先是把他降为三闾大夫(管理贵族宗庙祭祀和教育子弟的小官),后又流放到汉北。这一年屈原38岁,正是人生精力旺盛的黄金时段。这是屈原的不幸,更是楚国的不幸! 楚怀王放逐屈原,无异于自毁长城,自此楚国江河日下,直致自己受骗被囚、客死秦国。楚怀王为他的愚蠢付出了人生和国运的双重代价。 怀王之死并没有令屈原转运。屋漏又遭连夜雨。继位的顷襄王更加昏聩,干脆把正直秉公的屈原,流放到更为偏远荒蛮的江南(沅湘流域),这一流放就是16年,屈原再也未能回到魂牵梦绕的郢都。 两次被逐,命运多舛。铮铮傲骨的屈原并未就此消沉低头。世上有种人天生一副硬骨头,你可以敲碎他,却绝不能将他弯曲。屈原就是这样的人!他依旧满腔热血和理想,依旧心系江山社稷、忧国忧民,依旧斗志昂扬,上下求索。他的心,依旧是楚国心。 没有了官,他还有笔。 流放的蹉跎岁月里,屈原挥毫泼墨,激扬文字,创作出浪漫瑰丽、名垂千古的巨制《离骚》,创作出《天问》、《九章》、《哀郢》一篇篇流芳后世的佳作,开创出中国诗歌的新体裁:楚辞。开启了诗歌浪漫主义源头,为中国诗歌发展开辟出新天地。 文学历来伴着苦难而行。屈原用人生的磨难筑起了中国文学的雄奇高峰。 楚辞对中国文学影响极大,汉赋、魏晋骈体文都是由楚辞演化而来,唐诗宋词更是把楚辞的浪漫主义提升到新高度。诗仙李白以"屈平词赋悬日月"诗句,表达了对屈原文学成就的高度敬仰。中国新文化旗手鲁迅先生盛赞《离骚》:"其影响于后来之文章,乃甚或在三百篇以上。"可以说,屈原之后的中国文人都是聚集在他这座文学高山下的。 同为楚人的毛泽东对屈原尤为垂青。1949年访问苏联时,一次谈到屈原,格外动情地说:"无论在国内国外,屈原都是一个不朽的象征,我们就是他生命长存的见证人。"在毛主席许多诗词中,都有着楚辞印迹,如:"唐宗宋祖,稍逊风骚";"帝子乘风下翠微";"斑竹一枝千滴泪"等。 1972年日本首相田中角荣访华时,毛主席特地将自己的珍贵藏书《楚辞集注》(朱熹编注),作为国礼赠送给他。可见毛主席对屈原是多么推崇和厚爱! 屈原是文学巨擘,更是令人敬仰的爱国先驱。"出不入兮往不返...首身离兮心不惩";"青云衣兮白霓裳,举长矢兮射天狼";"举世皆浊我独清,众人皆醉我独醒";"长太息以掩涕兮,哀民生之多艰"...在一篇篇充满家国情怀的诗作中,我们都能读出诗人忧国忧民、情牵百姓的爱国情怀。 "爱国"这个概念,战国时代是没有的。"楚材晋用"、"良禽择木而栖,贤臣择主而事"是那个时代的常态。很多名士为了功成名就,朝秦暮楚,哪里合适去哪里。屈原"忠而被谤,信而见疑",有着一百个理由离开楚国。汉代文学家贾谊在《吊屈原赋》中就曾劝他:"历九州而相真君兮,何必怀此都也。"贾谊是继屈原之后又一个被贬长沙的文人。不管怎么说,屈原终究没有走,选择了留在楚国。我想,这是因为他对生于斯、长于斯的这片土地一往情深吧? 尽管他的国家有着各种汚浊和不公,尽管并不被当政者认可,并受到打击迫害,尽管有着千般委屈,报国无门,可他仍然痴心不改,忠贞不渝地爱楚国,"虽九死犹未悔",爱的那么执着,那么痴情,那么深沉。两千年后,一位叫艾青的现代诗人写道:为什么我眼里常含泪水?因为我对这土地爱得深沉! 屈原的爱国精神如石刻一般,镌刻在一个民族的心灵中。 爱之深方痛之切。当听到郢都被秦国攻陷的消息后,一生与国家休戚与共的屈原,陷入巨大的悲伤和绝望中。那时,他已60多岁了,有心杀敌,无力回天。于是毅然绝然地作出了人生最后的选择:以身殉国。 那天,是五月初五,汨罗江畔暮色苍茫,残阳如血。位于岸边的屈原一袭白衣,临风而立,风韵高迈,穆如清风。他久久凝望着天空,向楚天大地作最后的告别,刚毅的脸上写满从容和坚定,面对咆哮翻滚的大江,奋力纵身一跃,滔滔江水溅起冲天浪花...一代伟人郧落了,升起的是光辉,照亮了后世华夏子孙的情怀。 文天祥,南宋丞相,一介文臣,在率军抗元中兵败被俘。元军将领前来劝降,他以自己的诗《过零丁洋》明志。被解往元大都(北京)后,起初被安排在高贵房间,摆有美酒佳肴。降元的南宋丞相前来游说他,文天祥拒而不见。降元的宋恭帝赵显又来,文天祥北跪于地,泪流满面,仰脸向天大呼:"圣驾请回!"赵显无颜以对,羞愧而去。文天祥后被关进监牢,4年间来劝降的络绎不绝。最后,元世祖忽必烈亲自出马,许以宰相职位,文天祥凛然答道:"一死之外,无可为者。"次日被害,时年47岁。文天祥的爱国丹心永照汗青! 历史无言,精神不朽。屈原,生是楚国人,死做楚国鬼,与楚国的荣辱兴衰同呼吸共命运;文天祥,富贵不淫,威武不屈,宁可死于刀下,也不苟且偷生。他们有着共同信念,血脉相承,身上都体现了彪炳千秋、光照日月的爱国主义精神。 天下兴亡,匹夫有责。古往今来,多少仁人志士国难当头,奋勇抗争,舍生取义。当元朝大军兵临长沙时,岳麓书院数百名手无缚鸡之力的书生,赤手空拳拼死相抗。全数战死,无一降者。 1645年,入关后的清军铁骑一路南下,扬州督师史可法率众守城七天七夜,城破被俘。清军统帅多尔衮、多铎轮番劝降,史可法昂首回答:"我中华男儿,安肯苟活!"就义时比文天祥还年轻3岁。清军后在扬州屠城十日。 另一个江南小城嘉定,在抗击清军中,三次遭屠城,史称"浮史塞满河道,血汚堆过水面","尸骸乱下,一往无际"。然而,无论是"扬州十日",还是"嘉定三屠",当地百姓面对屠刀,无一人屈服,个个"留发不留人"! 一寸山河一寸血。生为人杰,死亦鬼雄。中华文明的精采,不是金壁辉煌的楼台亭榭,而是在历史烟云中展现出的人格力量! 上世纪30年代,东北抗日联军第一军总司令杨靖宇,在日寇多次围剿的艰苦环境下,殊死战斗。日寇多次劝降,许以伪满洲国军政部长要职,杨靖宇不为所动,直致弹尽粮绝,战斗到只剩下他一人。他对前来劝降的人说:老乡,我们中国人都投降了,还有中国吗?一句话,惊天动地!即使没有希望也不投降,明知不可为而为之,因为杨靖宇的心中装着"祖国"二字,装着中华大义! "诚既勇兮又以武,终刚强兮不可凌",杨靖宇、文天祥、史可法、岳麓书院书生、嘉定民众以及千千万万中华英烈,以爱国为己任,前赴后继,视死如归,他们这种与"天地兮同寿,与日月兮同光"的爱国精神,是中华民族历经劫难而屹立不倒的根本! 历史老人已走过2000多年,屈原的时代早已成过往云烟,但屈子的爱国精神及情操,已凝聚成一种时代精神,升腾为民族之魂,穿越着时空,年年相继,代代相传,成为永恒。正如此,屈原在华夏大地上获得永生。 端午,中华民族的共同记忆。无论端午节过去的起源是什么? 今天的端午节,一定是为纪念屈原!


没有发热、咳嗽等症状,但可传播病毒。眼下,无症状感染者是新冠肺炎疫情防控的重点,也是公众的关切。从4月1日起,国家卫生健康委员会开始在每日疫情通报中,公布无症状感染者的情况。迄今,湖南省共报告4例境外输入无症状感染者。 什么是无症状感染者?这种"隐形威胁"有多大?公众怎样做好防护?记者从湖南省疾病预防控制中心了解到,对于无症状感染者,医疗卫生机构一旦发现要在两小时内网络直报,24小时内完成流行病学调查。 七成医学观察无症状感染者在湖北 所谓新冠病毒无症状感染者,是指无相关临床症状,如发热、咳嗽、咽痛等可自我感知或可临床识别的症状与体征,但呼吸道等标本新冠病毒病原学检测阳性者。 根据国家卫生健康委员会官方网站消息,4月6日,31个省(自治区、直辖市)和新疆生产建设兵团报告新增无症状感染者30例,尚在医学观察无症状感染者1033例(境外输入275例)。 截至4月6日24时,全国尚在医学观察的无症状感染者(含境外输入)的1033例中,其中690例在湖北省,占比约七成。 湖南省疾病预防控制中心应急办主任刘富强介绍,无症状感染者可分为两种情形:一是感染者核酸检测阳性,经过14天潜伏期的观察,均无任何可自我感知或可临床识别的症状与体征,始终为无症状感染状态;二是感染者核酸检测阳性,采样时无任何可自我感知或可临床识别的症状与体征,但随后出现某种临床表现,即处于潜伏期的"无症状感染"状态。 传染能力相当于确诊病例的三分之一 无症状感染者有传染性吗?刘富强说:"无症状感染者是存在传染性的,但其传染期长短、传染性强弱、传播方式等尚需开展进一步科学研究。"理论上讲,无症状感染者因为没有症状,通过咳嗽、打喷嚏等方式传给别人的可能性较低,传染性应该低于有症状的患者。但是,由于体内存在病毒,通过近距离密切接触,如果没有采取有效防护措施,存在传播可能。 "确诊病例的密切接触者感染率为6.30%,无症状感染者的密切接触者感染率为4.11%,二者无统计学差异。"近日,中华流行病学杂志的预印版发布了一项由宁波疾控中心开展的研究,对确诊病人的密切接触者和无症状感染者的密切接触者进行观察。这项前瞻性研究对宁波市新冠肺炎病例和无症状感染者的2147名密切接触者进行追踪调查并指出,新型冠状病毒肺炎传染性较强,家人、亲戚、朋友的续发率较高,是感染的高危人群。与病例共同居住、共同生活感染率最高。长时间无防护密切接触是新型冠状病毒肺炎感染的高危因素。 四个途径发现无症状感染者 虽然现在看来,无症状感染者的传染性比较低,但其总归是有传染性的。按照国家卫健委的要求,发现无症状感染者要在两小时内进行网络直报,快速开展流调,无症状感染者报告以后,要在24小时内完成个案调查并及时进行密切接触者登记,个案调查报告及时上报。 刘富强说,一旦发现无症状感染者,会立即将其转运至定点医疗机构隔离医学观察,集中隔离14天。原则上,两次连续标本核酸检测阴性者(采样时间至少间隔24小时)可解除隔离,再转到集中隔离场所观察14天,无异常的解除观察。无症状感染者的密切接触者也将按照病例的密切接触者进行管理。 感染了新冠肺炎病毒,却没有症状,那怎样才能发现无症状感染者呢?这主要通过主动监测发现,途径有四个:一是密切接触者的医学观察;二是聚集性疫情的调查;三是传染源的追踪;四是对部分有境内外新冠肺炎疫情持续传播地区的旅游史或者是居住史这样的人员进行检测。 记者从湖南省卫生健康委员会了解到,近期我省发现的4例无症状感染者均为境外输入,目前已解除隔离医学观察2例。 对话解读 医学专家:个人防护不能放松 中国工程院院士钟南山接受媒体采访时表示,就目前这个阶段来说,他不认为中国存在大量的无症状感染者。"如果有的话,这些无症状感染者一定会把病毒传染给其他人,使得中国新冠肺炎确诊人数更高。但实际上,近段时间以来,中国新确诊人数并没有上升,反而下降了,而且一些省份这个数字已经为零。由此推断,中国无症状感染者数量并不高。" 在谈及中国会否有第二波疫情高峰时,钟南山表示,我们有强有力的监测系统,一旦发现立即隔离,第一时间切断传播链,因此,不会出现像第一波那样的疫情暴发。他研判,随着各国采取强有力的措施,预计在4月底左右,疫情会"下来",但病毒是否有可能会在明年春季继续暴发,还是没有人能够估计,也不知道会不会随着高温的到来消失。但随着高温到来的话,病毒活性肯定会降低。 公众如何做好个人防护?刘富强表示,公众要增强自我保护和健康文明意识,强化环境卫生及个人卫生防护,养成勤洗手、戴口罩、讲究手卫生、开窗通风、清洁消毒、分餐制等健康生活行为方式,保持社交距离(一米线)、减少聚会、生病时少去人员聚集场所等。他强调,切断传播途径,最重要的是洗手,不洗手不能接触自己的口、鼻、眼等部位。 湖南省疾病预防控制中心呼吁市民,要广泛开展爱国卫生运动,本着既保护自己,也要保护他人健康的理念,将健康知识传播到每个家庭和个人,形成良好卫生习惯和文明健康、绿色环保的生活方式,提升心理健康水平和健康素养水平。如个人核酸检测阳性后不必恐慌,要主动配合医疗卫生机构做好健康监测和隔离医学观察,出现发热、咳嗽等症状后及时报告,接受医疗机构规范诊治。


商业银行经营管理学【102】资本充足性监管与商业银行的资本管理【5】 农业银行沈阳辽中支行 周桐 学习笔记 银行的资本充足性是指银行资本数量必须超过金融监管当局所规定的能够保障银行正常营业并足以维持充分信誉的最低限额;同时,银行现有资本或新增资本的构成,应该符合银行总体经营目标或所需资本的具体目的。随着金融竞争的日益激烈,商业银行的经营风险增大,自身拥有充足的资本和监管当局对资本充足性的要求在商业银行的经营管理中个有十分重要的意义。 一、商业银行的资本充足性监管与《巴塞尔协议》 银行资本充足性管理真正开始于20世纪70年代,西方商业银行的业务经营出现了国际化的趋势,各国金融机构之间的联系日趋紧密,为保证银行经营的安全性,平等参与国际竞争,维持世界金融体系的稳定,1987年12月西方12国通过了《资本充足性协议》,即《巴塞尔协议》。其主要内容包括:一是确定了资本的构成, 即商业银行的资本分为核心资本和附属资本两大类;二是根据资产风险的大小,粗线条地确定了资产风险权重;三是通过设定一些转换系数,将表外授信业务也纳入资本监管;四是规定商业银行的资本与风险资产之比不得低于8%,其中核心资本对风险资产之比不得低于4%。此后,由于金融市场和金融机构风险的多样化,1996年《关于市场风险资本监管的补充规定》要求商业银行对市场风险计提资本。1998年开始全面修改协议,操作风险被突出地提出来。同时,资本充足率、外部监管和市场约束构成了新协议的三大支柱。 1. 《巴塞尔协议》的形成 商业银行经营管理学【098】资本充足性监管与商业银行的资本管理【1】  2. 《巴塞尔协议》的主要内容 商业银行经营管理学【099】资本充足性监管与商业银行的资本管理【2】  3. 《巴塞尔协议》的出台 商业银行经营管理学【100】资本充足性监管与商业银行的资本管理【3】  4. 中国对《巴塞尔协议》资本充足性管理的创新 商业银行经营管理学【101】资本充足性监管与商业银行的资本管理【4】  二、资本充足率监管对商业银行资本管理的影响 资本充足率监管从监管者的视角对商业银行的资本管理产生多方面的冲击:首先,促使商业银行充分认识到资本管理在商业银行经营管理中的重要作用。其次,推动商业银行将资本管理与风险管理紧密结合起来。最后,通过对资本充足率的计算为商业银行提供了资本管理的具体策略和思路。《巴塞尔协议》的资本要求为银行提高资本充足率提供民两个路径选择:增加资本的"分子策略"和缩减风险资产总额的"分母策略"。"分子策略"是调整资本结构策略,可以进行股权融资或提高利润留成增加核心资本。不过,由于股权融资会稀释股东权益,往往会招致股东的反对;银行也可以通过次级债券融资,但《巴塞尔协议》中附属资本在自有资本中所占比率不得高于50%的比例限制,使得这一方法的使用有限,所以"分子策略"对提高资本充足率的增长空间不大。"分母策略"则是通过出售高风险低盈利资产降低风险资产权重,缩小风险资产总额,显然该策略具有较大的灵活性和潜力。因此,资本充足率监管是督促商业银行一方面尽可能增强资本实力和发挥资本作用,另一方面是要求商业银行最大限度地管理好风险。 1. 分子策略:有效筹资和优化资本结构 有效筹资的关键在于寻求最适合自己银行条件的筹资途径和具体方式。对于优化去死咯结构更多的是指在现有资本构成的基础上如何进行积极调整以获得最佳资本作用。 (1)在资本补足能力和持续性方面主要体现在银行资本的具体构成即股权结构和债权结构的合理性上 首先,股权结构又包括公有制和私有制比例、集中性和分散性结构而表现出银行实力的不同影响;债权结构则需要关注的是期限结构的问题和成本收益的问题。当然,如何设置与银行所处的经济金融背景也相关。一般而言,公有集中性产权的银行资本补足有国家保证,实力上应该不存在问题,有研究甚至认为只要国家信誉在,有无资本并不重要,但这情况往往造成银行资本的"外部输血依赖",形成恶性循环"。因此,市场化、多元化的银行产权对资本补足的内在动力和持续性更容易获得对银行实力的实际支持。其次,对于债权结构而言,如果仅把附属债券当作廉价股权,仅允许长期债券作为附属债券,并限制这种债券的使用,那么通过债权获得资金的同时揭示银行风险以判断资本补足的持续能力的目标将无法实现。2000年世界银行调查的106个国家中有92个国家允许附属债券的发行,附属债券可以发挥缓解亏损的作用,但最有价值的贡献在于它传递了关于银行风险状况的信号,可视为银行债券市场揭示银行风险类型的模型。因此,必须突出债券定期发行、可交易性和对所有企业一视同仁的特点,其中:定期发行可以不断地更新市场信息,使市场能够在发行进点上获得当前信息;可交易性则保证了附属债券工具的相对同质,以便比较各行的交易利率。通过观察各行发行附属债券利率和发行能力,使银行信息得到更充分的揭示,有问题的银行将不得不支付更高的利率且发行也更困难,而即使规定只有好银行才能发行附属债券,其本身也向市场传递了风险信息。 (2)在资本对银行绩效影响方面主要体现在通过银行资本结构调整能否对公司治理产生良好效果上 良好的公司治理是树立市场信心、提高银行活力,进而增强整个银行绩效的保证,这显然符合银行经营管理的要求。公司治理明确规定了公司的各个参与者包括董事会、经理层、股东和其他利益相关者的责任和权力的分布,并清楚地说明了决策公司事务时所应遵循的规则和程序。在银行资本的筹集过程中,伴随着资金的转移会发生权利和义务的变化,各利益相关主体必然要对资金的使用、收益分配和控制等相关的责权利关系进行界定。在这一过程中,投资者为了保护自己的利益,一方面要采取措施调动管理者的积极性,另一方面又要对管理者进行必要的监督理与约束。具体来看,一是银行的资本结构商定投资者对银行的控制程度和干预方式。比如,若股权比较集中,大股东可以通过进入董事会直接参与制定银行的发展战略,并通过董事会直接选择、监督经营者;若股权分散,则投资者大多通过"用脚投票"间接实施对银行经营者行为、银行重大决策的控制和干预。二是银行资本结构会影响经营者的工作努力程度和其他行为选择,进而影响银行的收入流和市场价值。比如,当内部股东持有的股份较低时,其工作努力复试就会降低,而其在职消费会增加。再如,银行经营者对银行的经营状况比外部投资者了解的更多,后者是居前者的融资决策来判断银行的经营状况。因此,融资方式的选择就通过其信息传递功能影响投资者对银行经营状况的判断进而影响银行的市场价值。 2. 分母策略:缩小资产规模和降低银行风险 (1)缩小资产规模 商业银行资产规模越大,对资本的要求越高,为使银行资本充足率提高,缩小资产规模是直观的方法。银行资产主要有三大类组成:即现金资产、贷款资产和证券资产。三类资产的风险收益不同,在缩小规模上了有不同的处理。对于现金资产,只要其规模能够基本满足银行正常的流动性需要即可,因此降低现金存量往往是可行和有效的。对于证券资产,商业银行持有证券资产的目的在于能满足流动性要求又可以获得较高的收益,因此不应当简单地消弱其规模,而应当调整所持有的不同品种的证券数量,实现有效的投资组合。对于贷款资产缩小规模的要求需要遵循两个原则:一是缩小高风险的贷款资产;二是各级创新,将表内资产表外化,在缩小表内资产规模的同时也能获得一定的收益。可见,缩小资产规模不能盲目地从数量上获得结果,还需要注意资产质量和收益保障。 (2)降低商业银行风险 由于资本充足率计算中分母项是风险加权的资产总额,所以降低商业银行资产风险,尤其是减少权重较高的风险资产也是有效的对策。这就需要银行大力强化风险管理,采用各种方法规避或化解风险。 3. 综合策略 综合策略是同时使用分子分母策略,遵循分子增加、分母减少的原则,促使资本充足率达到监管要求。 此外,《巴塞尔协议》还对银行资本管理提出了信息披露的要求。提高商业银行资本管理的透明度,可以促使商业银行在外界的有效监督下保持充足的资本水平,提高资本管理效率,有助于增强银行信誉,提高其公信力。为此,商业银行在资本管理中应注意及时准确地披露相关信息,包括:及时公开披露资本比率、资本结构、资本工具的期限与条件以及按新协议建议的新方法计算的风险暴露情况;及时提供对影响资本充足的因素和相关分析;及时披露其有关资本计划与管理设计等。


win10网络共享方法大家用了都说好,有小宝贝儿表示还要了解更多win10相关的问题。小编就总结了win10的安全知识,宝贝儿们认真听讲啦~ 本课知识点:win10有两个自带安全软件,windows defender 和 windows 防火墙 windows defender windows defender 是系统内置的反恶意软件,为机器提供安全管理,它可以实时扫描电脑中运行或下载的所有内容。通俗的讲就是windows内置的防病毒软件。 如何开启 在安装系统后windows defender就默认安装并且开启实时保护了。只需按动 +q,输入windows defender,点击应用图标即可: 注:打开windows defender后如果提示"电脑状态: 处于危险中",我们可以直接点击【启用】打开实时保护。 注:如果安装了其他防病毒应用,wd将自行关闭。要使用需先卸载其他防病毒应用。这是由于同一台机器上两个软件做相同的工作,会产生冲突,导致机器运行异常。 如何使用 1 扫描特定文件或文件夹 右键单击需要扫描的文件,选择"使用 windows defender 扫描"。如果 windows defender 发现任何恶意内容,它将在应用中通知您,并建议接下来应执行的操作来使电脑保持安全。 若电脑状态安全,则会提示"本次扫描过程中,在你的电脑上未检测到任何威胁"。 2 全盘扫描 若要进行整个硬盘的扫描,我们可以打开windows defender后选择【完全】,点击【立即扫描】即可。 3 脱机扫描(适用于周年更新版本) 某些恶意软件在系统运行时可能无法直接删除,windows defender offline(脱机扫描)可以帮助查找并删除这些恶意软件。具体使用方法如下: 点击按钮,选择"设置" 选择"更新和安全" 点击左侧的"windows defender",选择"脱机扫描" 点击后机器会自动注销并重启 重启后机器自动进入windows defender offline模式 机器开始自动扫描,如果 windows defender 发现任何恶意内容,同样会提示并给出操作提示。如果机器是安全的,在扫描完毕后自动重启机器。 4 更新病毒和间谍软件定义 在windows defender中点击【更新】并点击【更新定义】既可以进入相应的病毒库的更新。 更新成功会提示当前的病毒和间谍软件定义是最新的。 windows 防火墙 windows防火墙是位于计算机和它所连接的网络之间的软件,计算机流入流出的所有网络通信和数据包均要经过此防火墙。它使我们的电脑避免被黑客入侵,确保网络安全。 在系统安装后windows防火墙也是默认安装并开启防护的,按动+q,输入 windows 防火墙,可以看见防火墙相关的三项功能。 1 【windows 防火墙】 点击开启,如果提示"windows防火墙状态:关闭",我们可以直接点击【启用或关闭windows防火墙】打开实时保护 点击【启用或关闭windows防火墙】,选择相应网络类型下的【启用windows 防火墙】,【确定】即可开启系统防火墙。 2 【高级安全windows防火墙】 用户自定义的防火墙设置,在出入站规则及连接安全规则下针对相应程序设置即可。 3 【允许应用通过windows防火墙】 当应用程序受到了防火墙阻挡时,我们可以通过此功能来为此程序敞开大门。 打开之后,选择被阻止的应用,并勾选允许的专用或公用网络【确定】即可 这一课小宝贝们学会了吗? 记得给小编"老师"点赞哦!


高兴小学创办于年,座落在衡阳市雁峰区黄白路号,学校现有个教学班,名学生,教职工人,学校师资力量雄厚今年最流行的儿童毛衣,中学高级教师人,小学高级教师人,省级骨干教师人,市级骨干教师人,其中本科学历人,大专学历人。学校占地平方米,是一所建筑配套设施齐全环境洁美师资雄厚,教有特色成果显著,在社会上享有较高声誉的现代化完全小学。 近年来,学校应和着教育发展的铿锵节奏,践行素质立校,科研兴校,特色治校,创新强校的办学理念,坚持淳朴的校风求实的学风和严谨的教风,积极推行素质教育,努力提高教育教学质量,先后被获得省安全文明单位省文明卫生先进单位省艺术教育先进单位省红领巾示范校市首批合格中心小学市首批学校管理先进单位市体育传统项目学校市现代教育技术实验学校市园林式单位市教研教改示范校市二星级文明单位区素质教育示范校等荣誉称号。 学校在注重提高教师整体素质的同时,以教学为中心,以新课程改革为契机开展了一系列丰富多彩的教育教学活动,让学生学会做人,学会生活,学会劳动,学会学习,学会健体,学会创新。近三年来内,教师有人次获国家级教育教学奖励,次获省级奖励,人次获市级奖励。其中学校主持研究的课题运用音像教材调动非智力因素促进进学生语文素质提高己获全国科学规划办公室颁发的合格证书;多媒体辅助教学在小学数学研究性学习中的探索获市一等奖,省三等奖;省级语文课题利用远程教育资源促进小学语文阅读教学和省级数学课题儿童数学思维启蒙教育案例研究的课题研究开展的有声有色;推行的校本课程趣味数学的特色教育,更是为学校的教研教改增添一道新的风景。 学校实施素质教育以来,硕果累累。近三年来,数百名学生在写读讲书画唱制作科技论文体育等各级竞赛中获奖,其中获市级以上奖励达余人次,其中获国家级个人奖人次,团体奖六个。 沐浴着新世纪的阳光,乘着教育改革的春风,高兴人正以矫健的步伐,饱满的热情,与时俱进,开拓进取,以办人民满意的教育为宗旨,全面发展素质教育,并郑重向社会承诺用心去教书,用爱去育人,用真诚去服务,用行动去打造教育教学的质量 二研究目标 贯彻系统教学法体系操作理论的教育思想,运用系统教学法体系的运行机制,把握五个教学变量,达成系统教学法体系总目标,在课堂的学科教学中以教法的有序变化指导学生养成优良的学习习惯和相应心理品质,帮助他们逐渐成为真正的学习主体,这是开展课题研究的目的所在。 在系统教学法体系操作理论的指导下,在高兴小学二班的美术学科教学中探索有序的教法变化以养成优良的学习习惯和相应心理品质,形成有自己特色的教学风格。这是本课题研究目标。 三对象选定和调查内容 为推广系统教学法体系,通过实施教学变量养成良好学习习惯,提升学习心理品质,故需了解所教的二班学生的学习行为状况,作学习准备上课作业三类学习行为的调查研究,共进行了两次学生学习习惯的问卷调查。第一次是在美术学科系统教学法体系实践之前,时间是,第二次是美术学科系统教学法体系实践两个月后的。 前后两次被调查的人数均为人,调查内容均相同,学习准备习惯方面有项,上课习惯方面有项,作业习惯方面有项。调查内容由系统教学法体系推广项目组制定,调查主试由本人承担,调查时间为分钟。由于二年级学生的识字量少,不理解问卷内容,因此在调查过程中,主试根据规定要求,边读题边解释内容,请学生选择答案。现将调查内容中的三方面各选一项进行分析,以期达到及时反思和不断改进之目的。 四调查的数据分析 二班学生的学习准备习惯在阅读新课文时会把看不懂的内容变成问题,写成质疑卡,课前交给老师。方面有极其显著的变化;上课习惯在上课时会积极参加扮演角色游戏方面有极其显著的变化;作业习惯在回家实践性作业会认真去做方面没有显著的变化。说明系统教学法体系在二班的美术学科教学中推广是基本成功的。两个月的教育实验,初步形成了有效的小学二年级美术学科的学习准备上课作业三类学习行为养成教育的方式方法。附小学美术学科常规教育表 二原因分析 本人在实践系统教学法体系的理论中,有序改变教法,具体做法如下 学习准备习惯养成教育方面,在培养学生阅读新课文时会把看不懂的内容变成问题,写成质疑卡,课前交给老师。的能力上 每组准备一本质疑记录本。课桌前后座位的四位同学组成学习小组,并推选组长即学生学习权威一名,每个小组有本质疑记录本。如哪个学生在阅读新课文时遇到看不懂的内容努力把它变成问题,写在质疑卡上,课前交给老师。 老师也准备一本记录本。如哪个学生在阅读新课文时遇到看不懂的内容努力把它变成问题,请教老师,老师在提问卡上打勾。 一周进行累计。对爱提问的同学,特别是对提高质量问题的同学,适时进行表扬,并经常鼓励学生提问题。 上课习惯养成教育方面,在培养学生上课时会积极参加扮演角色游戏的能力上,本人具体的做法是 在课堂教学中要精心设计给每一个孩子扮演角色的机会,并热情鼓励学生积极参加。对于参加扮演角色游戏的学生,不管演得如何,要发掘闪光处,加以表扬,并要他们说出感受,让他们有成功的体验,从而逐步培养学生的自信心。 对于性格比较内向,不擅于表现自我的学生,有意识创设一些角色让他们扮演,并且肯定他们的表现,让他们体会积极参加扮演带来的成功喜悦感. 作业习惯养成教育方面,在培养学生回家实践性作业会认真去做的能力上,本人具体的做法是 向学生提供社会调查访问或写生的场所。 为工艺小制作儿童画提供创作的思路和注意点。 积极为学生提供网上资料查询的线索,并组织学生交流线索。 五对策与建议 一作业行为变化效果不明显的原因分析 由于受到课时的限制,对课外实践的工艺小制作儿童画创作的辅导不够,导致一些动手能力不强的同学自觉性不够。 多数学生缺乏网上收集资料的工具。班上学生大多数是借读生,经济条件较差,家里有电脑的同学寥寥无几,导致大部分学生无法回家上网收集资料。 学生包括家长比较关注语数外笔头作业,不重视实践性美术作业。 二对策与建议 教师做到精心备课,关注每个学生成长,调动学生的学习热情,尊重学生的差异自由意志和人格尊严,创造条件开放电脑房让学生上网收集资料,让每个学生愉快学习。 充分利用课堂教学时间循序渐进,反复训练。良好习惯的养成,必须依靠学生多次反复的实践,学习习惯的养成主要应放在课堂上进行。让学生意识到良好的学习习惯对学习成绩产生很大的重要作用。同时教师要精心设计教案,以教导学,以教法的有序变化引导学生良好学习行为的养成,使学生在反复实践和强化训练中逐步形成。因此探索教法变化的序是养成教育成功与否的关键。 言传身教,起到表率作用。小学低年级学生的学习习惯都是通过模仿他人形成的,所以教师的一言一行学生都看在眼里,树立好榜样,对二年级的学生有很大的促进作用。 及时表扬好的行为习惯。对学生的每一点良好行为,不仅要及时给予表扬,而且要在班上营造一种良好的舆论氛围,以便于形成习惯。哪怕学生取得一丁点的进步,教师也要抓住时机,及时表扬,增强学生的自信心,培养学生浓厚的学习兴趣。 小学生良好的学习行为习惯的养成不是一朝一夕一次成型的,而是需要多渠道多层次全方位的培养,经过反复训练而成。作为教师,应充分认识行为习惯养成的重要性,按照美术学科特点,循的渐进,改变教法,引导学习方式方法变化,做好在学习准备习惯上课习惯作业习惯方面的养成教育,并且使之序列化,同时和该班的各科任课老师积极配合,做法一致,共同开展学生优良学习习惯和相应心理品质的养成教育。


一场悄无声息的战役席卷了武汉,全国人民众志成城抗击病毒,打响了疫情防控的阻击战,展现出中华民族强大的凝聚力。我们在祝福武汉、祝福医护人员的同时,对于防控新冠肺炎的法律知识的了解不能少。 首先从宏观来说,对于像新冠肺炎这类的传染病,我国有哪些法律可依呢?《中华人民共和国传染病防治法》第一条规定:为了预防、控制和消除传染病的发生与流行,保障人体健康和公共卫生,制定本法。《中华人民共和国突发事件应对法》第二条规定:突发事件的预防与应急准备、监测与预警、应急处置与救援、事后恢复与重建等应对活动,适用本法。由此可见,防控新冠肺炎首先需要这两部法律的切实保障。 那么从微观来说对于新冠病毒,具体的防控的措施又是什么呢?新冠肺炎属于传染病,根据《传染病防治法》第三十九条:医疗机构发现甲类传染病时,应当及时采取下列措施:对病人、病原携带者、予以隔离治疗,隔离期限根据医学检查结果确定;对疑似病人,确诊前在指定场所单独隔离治疗;对医疗机构内的病人、病原携带者、疑似病人的密切接触者,在指定场所进行医学观察和采取其他必要的预防措施。对以发生病例的场所里的人员,有哪条法律适用呢?根据《传染病防治法》第四十一条:对已经发生甲类传染病病例的场所或者该场所内的特定区域人员,所在地的县级以上地方人民政府可以实施隔离措施,并同时向上一级人民政府报告。在疫情爆发、流行地区,政府可采取哪些紧急措施呢?根据《传染病防治法》第四十二条规定:限制或停止集市、影剧院演出或者其他人群聚集的活动;停工、停业、停课;封闭或者封存被传染病病原体污染的公共饮用水源、食品以及相关物品;控制或者扑杀染疫野生动物、家畜家禽;封闭可能造成传染病扩散的场所。 对于我们每个人来说,在这场疫情防控阻击战中在疫情防控中,又有哪些义务呢?根据《传染病防治法》第十二条:在中华人民共和国领域内的一切单位和个人,必须接受疾病预防和控制机构、医疗机构有关传染病的调查、检验、采集样本、隔离治疗等预防、控制措施,如实提供有关情况。根据《传染病防治法》第三十一条:任何单位和个人发现传染病人或者疑似传染病人时,应当及时向附近的疾病预防和控制机构或者医疗机构报告。根据《突发事件应对法》第五十四条:任何单位和个人不得编造、传播有关突发事件事态发展或者应急处置工作的虚假信息。或许我们在给武汉加油的同时,尽量减少外出、减少集聚也是为武汉、为国家的传染病防控做出贡献的有效途径。那么对拒绝或擅自脱离隔离治疗的病人等,又可采取哪些措施?根据《传染病防治法》第三十九条:拒绝隔离治疗或者隔离期未满擅自脱离隔离治疗的,可以又公安机关协助医疗结构采取强制隔离治疗措施。根据《传染病防治法》第七十七条:单位和人个人违反本法规定,导致传染病传播、流行,给他人人身、财产造成损害的,应当依法承担民事责任。根据《关于办理妨害预防、控制突发传染病疫情等灾害的刑事案件具体应用法律若干问题的解释》第一条:患有突发传染病或者疑似突发传染病而拒绝接受检疫、强制隔离或者治疗,过失早造成传染病传播,情节严重,危害公共安全的:处三年以上七年以下有期徒刑。 有这样一则案例:2020年1月27日9时许,杆石桥派出所接到公安市中分局指挥中心警情指令:济南市已确诊的一例新型冠状病毒感染的肺炎患者其三名密切接触者在济南市传染病医院接受隔离期间逃离医院。接警后,公安干警经过勘察,魏某等三名密切接触者于擅自驾车离开传染病医院返回其在槐荫区的住所逃避隔离观察,该三名人员行为涉嫌违反《中华人民共和国传染病防治法》,按照山东省、济南市重大突发卫生事件一级响应机制,属地公安部门配合疾病预防控制机构采取果断措施,对涉事人员进行训诫,对密切接触者进行强制执行定点隔离,进行医学观察。 没有一个春天不会到来,希望在全国人民的共同努力下,早日战胜疫情。武汉加油!中国加油!


原创: thinlong 瘦龙健康 本文转发自微信公众号:瘦龙健康 瘦龙,瘦龙,为什么我全身都瘦,只有肚子大,还有内脏脂肪却偏高? 不知道有多少人有过这样的痛,很多人都看着不胖,就是肚子一直减不下去,真的不敢上体脂秤,只要一上体脂秤,健康问题暴露无遗,体脂比高,内脏脂肪超标的人非常多。 前几天写了一篇肥胖与癌症的文章,里面提到了内脏脂肪和癌症的关系。 今天就继续这个话题,给大家分享一下有关内脏脂肪的知识,希望大家看完之后能真正了解内脏脂肪以及如何解决这个问题。 你可以从这篇文章中知道以下信息: 什么是内脏脂肪? 什么引起内脏脂肪的堆积? 怎么判断你内脏脂肪过多? 内脏脂肪过多会有哪些危害? 如何摆脱内脏脂肪? 什么是内脏脂肪? 人体的脂肪主要分为皮下脂肪和内脏脂肪。 皮下脂肪也就是我们能感觉的到的肥肉,它被储存在皮肤下面,从身上任何部位都可以轻松地捏出来,如女生的拜拜肉和小粗腿儿。 而内脏脂肪则是很难被直观感觉到或捏到的,内脏脂肪,通常储存在腹腔内,围绕在几个重要脏器周围,如肝脏、胃、肠等。 由于内脏脂肪主要存在于腹腔内部,所以常见的内脏脂肪性肥胖,也主要是腹部型肥胖,如苹果形身材,啤酒肚等。 如果你除了肚子,其他地方都不胖,那么你的内脏脂肪必然超标。 怎么判断你内脏脂肪多了? 很少有人关注内脏脂肪的问题,一般人只要看着瘦就行,但是真正健康的瘦是没有内脏脂肪的,因为内脏脂肪和很多健康问题关系巨大。 所以,你一定要学会去了解,判断自己的内脏脂肪水平,才能有的放矢,真正的变得健康。 怎样才能知道你有多少内脏脂肪呢?有几个方法: 1,最直接有效的方法是用ct或核磁共振检查,但这些方法既费钱又麻烦。 2,还有一个方法,就是去健身房,有专业的体测服务,一般都是免费的,准确率较高,就说你要办会员。 3,如果图方便,那我建议你去买一个体脂秤,放在家里,天天都可以测,使用方便。 4,还有一个既简单又省钱的方法可以来判断,那就是测量你的腰围。 根据哈佛大学妇女健康观察和哈佛公共卫生学院的方法: 女人的腰围 ≥ 35英寸(约88.9厘米) 男人的腰围 ≥ 40英寸(约101.6厘米) 当腰围超过以上数据时,你就有可能因为内脏脂肪多而出现健康问题,但这个方法可能不那么精准。 为什么内脏脂肪偏高 其实人的体重与身体内部器官的"胖瘦"是完全不同的两个概念。 内脏脂肪的形成,有很多原因: 首先,有些人天生内脏脂肪就偏高,因为,有些基因会让内脏脂肪储存偏多。 随着年龄的增长,特别是女性进入更年期,会更加容易导致内脏脂肪堆积,主要是因为一些激素水平的变化,比如说睾丸酮素和雌激素。 饮酒量过大,也可能导致内脏脂肪超标,特别是啤酒,其实少量多次饮酒还好,最可怕的是一次性喝很多酒,狂饮最容易引起内脏脂肪的堆积。 饮食不健康,特别是反式脂肪摄入太多,比如说高温油炸食品,方便面,还有一些加工食品,这些食品的反式脂肪含量一般都多。 有人做了一个研究,第一组,猴子的食谱中含有8%反式脂肪,第二组猴子的食谱中含有8%的单不饱和脂肪,卡路里相同,6年后,反式脂肪组的内脏脂肪比单不饱和脂肪组多了33%。 内脏脂肪与我们不健康的生活习惯难逃关系,最最根本的原因,还是你摄入的米面糖等高碳水食物过多,而没有足够的运动量来消耗,这样它们就会转化为脂肪储存起来。 关于内脏脂肪,有两个很特别的现象: 很多人看着瘦瘦的,内脏脂肪特别高,特别是年龄大的人,还有那些工作忙碌,三餐不规律,喜爱甜食和油炸零食,饮食不健康,睡眠不足,久坐不动,基本上从来不运动或者运动没有强度的年轻人。 体内的脂肪并没有均衡地分布到各个部位,也没有及时被燃烧,虽然有通过节食,少吃,能在一定程度上控制总体重,但是内脏脂肪却会慢慢滋生,会带来很多健康隐患。 相反,很多人经常运动,可能饮食不太健康,看着显胖(很壮那种),但是内脏脂肪却很少。 所以,运动对于内脏脂肪的消耗是至关重要的。 内脏脂肪有什么危害? 虽然说,内脏脂肪多了不利于健康,但是,少量的内脏脂肪是必要的,它对内脏有保护作用。 总的来说,与皮下脂肪相比,内脏脂肪更加可怕,因为内脏脂肪过多,会引起激素失衡和炎症物质,导致慢性疾病风险增加。包括: 1,脂肪肝 体重正常的人,因为饮食不健康,导致内脏脂肪大量堆积,可能直接引发脂肪肝。 2,引起代谢紊乱,造成2型糖尿病 内脏脂肪会分泌一种叫做视黄醇结合蛋白4(retinol-binding protein 4,rbp4)的蛋白质,这种蛋白质已被证明会增加对胰岛素的抵抗力,这意味着发生糖尿病的风险增加 3,心血管疾病 过多的内脏脂肪,会对心脏造成负担,导致心脑血管疾病的发生,如粥状动脉硬化冠心病等。 4,呼吸困难 腹部肥胖的人在躺下时,脂肪会压迫到肺部,从而使得呼吸困难,甚至会导致大脑缺氧或是高血压。 5,致癌。 据美国抗癌协会统计,体重超标男性的结肠癌的发生率要比正常人高出25%,肥胖男性可超出50%。 6,阿尔兹海默症 内脏脂肪过多的分泌,增加了大脑内部的促炎因子,引起大脑老化和功能障碍,可能导致阿尔茨海默症。 如何减掉内脏脂肪? 想保持一个好的形体以及健康的身体,好的生活习惯是必要的。特别是对于已经处于肥胖状态的人群,减脂是必然过程。 幸运的是,内脏脂肪还是比较容易减掉的,只要能运动、改变饮食和生活方式,每减掉一些体重,你就会减少很多的内脏脂肪。 瘦龙的一些建议: 1,多做力量训练,有氧运动 我把这些运动放在第一位,是因为,我觉得很多人的内脏脂肪都是因为缺乏运动,久坐引起的。 适时的锻炼不仅可以降低你体内的炎症,而且也是抵抗内脏脂肪最好的武器之一。 我一直在力挺力量训练,高强度间歇训练(hiit)已被证明有利于减少内脏脂肪。 一项超重青少年的研究表明,力量训练和有氧运动相结合使内脏脂肪大量减少。 我建议你每周三次,每次30分钟左右的高强度运动,你练成的肌肉量越多,燃烧的脂肪就越多,内脏脂肪减少得也越快。 2,尝试间歇性断食 尝试断食之前,你最应该断掉那些促炎食物,如精炼的米面糖,含糖饮料,酒精,面包(谷类)和反式脂肪,然后尝试断食,或者严格将进食时间控制在6-8小时之内。 在对间歇性禁食和隔日禁食研究的综述中,在6-24周内,人们成功地减少了4-7%的腹部脂肪。 断食可以调节人体生长激素水平,通过更快速的肌肉修复和生长,产生更强的耐力,也可以帮助调节胰岛素水平。 3,改善自己体内的激素水平 腹部肥胖的男性可能会睾丸酮素较低,雌激素较高,需要适当增加睾丸酮素,一般情况下,睾丸酮素上升,内脏脂肪就会下降,你就会有精力去运动,有兴趣去运动,不过这个也和运动是正相关的。 成年女性的睾丸酮素也很低,也需要提升。 4,降低皮质醇水平,释放压力 压力会通过触发肾上腺,产生皮质醇,也被称为"压力荷尔蒙",它会直接增加内脏脂肪,有研究表明,高皮质醇水平增加食欲和驱动腹部脂肪存储。 而且压力过大,更会引起暴饮暴食。我建议你可以通过冥想,瑜伽等舒缓压力的方式,来调整自己的情绪。 5,提高睡眠质量 睡眠不足,往往是一个最容易被人忽视的原因,一项有关293人,为期6年的研究发现,将每天的睡眠时间从6小时或更短时间增加到7-8小时,可将内脏脂肪减少约26%,效果真的很明显。 总之,获得足够的睡眠有助于调节皮质醇,更好地控制食欲,给你更多的体力,可以帮助减少对糖的渴望,减少情绪性进食,建议你每天保证7到8小时的睡眠。 这是最重要的五点,希望你可以一点一点去做,才能慢慢的缓解内脏脂肪,饮食上一定要多吃蔬菜等富含纤维的蔬菜,少吃精炼的米面等主食,少吃加工食品,减少大量喝酒的次数,小撸怡情,大撸伤身。 关键的瘦龙说 大部分人都会忽略内脏脂肪的问题,以为自己很健康,很瘦,一旦你去做检测,听听医生怎么说,就会知道这个问题的严重性,特别是对于老年人,常年不爱运动,饮食不健康的人来说,一定要及时关注到这个指标,内脏脂肪超标,就会给你的健康敲响警钟。 对于怎么减掉内脏脂肪,看到上面第一张图之后,很多人第一时间想到的是开肠破肚,直接做手术切掉那些厚厚油腻腻的脂肪. 可是抽脂只能去掉脂肪,你没有真正的改变自己的生活习惯,饮食习惯,脂肪还会回来。 其实,健康的饮食和生活方式大都是一样的,对,因为它们都很健康!彻底地长期地改变你的饮食和生活方式,才是摆脱内脏脂肪的关键。 当你有了健康的饮食和生活习惯时,不仅内脏脂肪会减少,全身的体重都会减少,而且在不知不觉中,你会变得越来越健康,越来越有精气神儿。 这是一个正向循环的过程,追求健康是一种习惯,但是,条件是你去做啊,去做啊,去做啊,行动是最重要的。


在人像摄影中,前景一般是指在人物主体之前靠近镜头的景物,这些景物运用得当的话,可以起到为画面增添气氛、美化和突出主体等作用,同时还可以交代人物所处的时间、地点等。 另外,前景对于人物性格和状态的表现也起到一定的作用。通常利用树木、花草、路面和水面等作为前景,也可以选择人和物体作为前景,但是需要注意的是,如果过分的在乎前景而忽略背景以及其他因素,也是不对的,这样拍出来甚至会让人觉得是"废片"的感觉,所以拍摄要注意环境的光量,构图以及背景 我们拍摄可以使用引导式前景的拍摄手法,在古诗中有一句叫"两岸青山相对出,孤帆一片日边来"这句诗,画面感十足,前景是两片绵延的青山,观众的视线顺着青山一直"走"向画面纵深处,最后落在孤帆上,大家看看是不是有这种感觉 这种引导式前景拍摄手法,比单独拍一个主体会高明得多,同样的道理,拍人像时也可以在画面中安排连续、延伸性的前景景物,将观众视线引导向画面纵深处,而将人物放在这条视觉引导线边上,这样不仅能突出主体,离镜头近而具有丰富细节的前景景物,也能让画面更有场景感和立体感,通常人像摄影中,比较经常使用栏杆,楼梯来拍摄 不过需要注意的是,这样靠近前景进行拍摄,会使前景会比较清晰的,所以需要用大光圈,对焦点在人物身上,这样的话就可以虚化前景的作用 如果拍摄的时候没有栏杆,墙壁作为前景怎么办呢?不慌,可以利用现有的物品进行拍摄,例如:丝巾等,这样拍摄出来的人像是不是特有文艺范呢?婚纱照也是经常这样拍的,画面会显得壮观,大气 利用前景景物遮挡主体,可以创造一种遮掩感,使人产生窥视的欲望,注意力更为集中。在人像摄影中,框架式构图依然有不俗效果。 一度流行的挡脸小清新,就是利用各种东西,手、书本乃至头发对脸部进行遮挡,创造局部的框架式构图效果。 不仅如此,我们还可以运用窗口,镜子作为框架前景进行拍摄,还会有不一样的感觉喔~ 很普通的景物在彻底虚化之后也会变得非常朦胧,只为画面提供一片色调和氛围。 下图画面左侧的绿色块区域,就是用啤酒瓶子制造的 例如还可以运用其他物件进行前景拍摄,如:给我一张破旧的cd,还你一片彩虹,光盘可以营造五光十色的光斑,也会很有感觉的 不仅如此,还有一种叫介质前景,例如透过一些透明的物体进行拍摄,客观上增加了人物到镜头的有效距离,画面往往会有轻微的失焦现象,不够锐利。 有人认为这是缺点,但这效果却适合拍摄小清新人像。小清新风格,要的就是低对比,以及低对比带来的朦胧和梦幻感。 玻璃就是最常见、最常用的透明介质。你可以选择贴近玻璃,消除反光,大光圈弱化玻璃存在感,只让它提供整体氛围: 干净、透明、浅色的薄塑料袋、保鲜膜,也是小清新人像拍摄的一大法宝。 由于塑料袋和保鲜膜不像玻璃一样具有场景感,直接出现在画面中会很别扭,所以必须开大光圈将其完全虚化,消除其存在感,需要注意的是,隔着介质拍摄,对焦会很困难,需要手动对焦。当然,也可以刻意营造失焦、柔焦效果。 不仅如此,如果在湖面拍摄的时候,湖面会有反光现象的出现,对此,大家可以利用偏振镜进行拍摄,偏振镜不仅可以消除湖面的反光,而且还可以增加色彩饱和度,使照片的色彩更加艳丽喔~ 一、相机的种类 大家经常接触到的相机,一般有3种,数码单反相机、数码无反相机、机身镜头一体相机。这里要注意的是,单反相机并不算是数码相机的分类。 1、数码单反相机(全称单镜头反光数码相机) 工作原理 数码单反相机主要由机身和镜头2部分组成的。 单反相机工作的时候,光线通过镜头进入机身,光线一分为二,一束光在反光镜上通过对焦机构进入五棱镜,之后在通过五棱镜到目镜里,通过光学取景器,可以取景、构图、对焦。另一束光,传递到感应器,用于识别场景、测光、和设定白平衡。 按下快门,反光镜抬起,快门帘子打开,全部光线落在电子感应器上,被影像处理器处理后传输到储存卡中记录下来。 三大特点 大面积电子传感器:大面积传感器是高画质的保证 可更换镜头:方便摄影师选取不同的镜头,应对不同的拍摄题材 优异的机身性能:能够帮助摄影师抓住任何精彩的瞬间 2、数码无反相机(微单单电) 线通过镜头落在电子感光元件上,被影像处理器处理后传输到储存卡中记录下来。与单反不同的是取景方式,无反相机没有反光镜,所以取景也是通过电子感光元件-传感器取景,图像最终呈现在电子取景器(evf)或者液晶屏幕上,这一点就跟单反相机中的实时取景一样。 这里要注意的是无反相机取消了单反相机的反光镜直接通过传感器,电子取景。因为没有了单反相机中的反光镜,所以无反相机的体积相比较单反相机来说小巧很多。 3、机身镜头一体相机(小dc相机) 相对于单反和无反相机来说,小dc不能换镜头是其最大的弊端,此外小dc定位跨度也比较大,高端小dc拥有专业级画幅,但是入门小dc的画质可能就是手机水平。 高端的小dc,一般拥有大面积传感器,这类相机定位相对专业,但是同时也往往搭配了固定定焦镜头,适合有一定水平的摄影爱好者使用。 二、画幅尺寸 1、全画幅尺寸:36mm*24mm 2、aps-c画幅尺寸:23.5mm*15.6mm(索尼、尼康、宾得、富士) 3、aps-c画幅尺寸:22.3mm*14.9mm(佳能) 三、等效系数 1、索尼、尼康、宾得、富士等效系数为1.5 镜头焦距*1.5(50*1.5=75) 2、佳能等效系数为1.6 镜头焦距*1.6 (50*1.6=80) 3、m43等效系数为2 镜头焦距*2(50*2=100) 重点:大家要是使用的是aps-c画幅的相机,买镜头一定要注意等效系数的转换问题。 四、怎么选择相机? 单反相机有很清晰而且明确的定位,今天就拿佳能和尼康来讲,我们经常听到的入门级、中级和专业级。基本上单反相机根据价格分为这三大类。 1、入门级 佳能的760d系列、1300d系列 索尼的a5000系列 尼康的d3400系列、d5500系列 富士的xt10系列、xa3系列 2、准专业相机(中端) 这部分相机连拍模式、测光模式,对焦精度,以及对环境的适应能力,细节等方面都有很大的提升。 佳能的70d系列 索尼的a6000系列 尼康的d7200系列 富士的xt-1 3、专业级相机 专业级拥有坚固耐用的全金属外壳,快门速度高达15万次以上,具有超好的画面质觉和超快的反应速度,以及100%的取景视野和超强防水,防尘等功能,还有更为准确的多点双十字对焦系统,可以实现高速对焦操作。 佳能的5d4系列、1ds系列 索尼的a7r3系列、a9 尼康的d850系列、d5系列 富士的xt-2 五、相机的4问4答 1、专业级相机新手可以不可以用? 专业级相机之所以说专业,是因为相机本身的性能表现专业,并不是因为相机需要专业人士还能用。 2、相机的升级换代问题? 专业级相机也去掉了更多自动的程序,让你更好的去掌握相机,而不是相机去帮你计算一切,搞定一切,越是入门的相机,可操控的越少。 3、相机的保值率问题? 入门级相机换代快,还是高端全画幅相机换代快?肯定是入门级。 专业级相机保值高,还是入门级相机保值率高?肯定是专业级。 4、我到底是买入门级中端机? 跟你现在水平无关,跟你将来想要达到的水平有关。 我推荐,在经济允许的情况下,请买最好的,一步到位。


说起宋徽宗赵佶,算得上是历史上死得比较惨的一个皇帝了。因为亡国,他被金人抓去,最终受尽折磨致死。 其实,宋徽宗本应该是一个富贵无忧,自在逍遥的王爷,并非帝王的继承人选。但是,由于宋哲宗年纪轻轻就撒手而去,使得一个子嗣都没有留下。最后,赵佶才被向太后一手提上了皇帝的位置,使其成为了大宋王朝的第八个皇帝。 虽然,宋徽宗这个皇帝做的比较戏剧化,但是,也透露出了其必然性。 其实,他自己并不是很想做皇帝,也从来没有表露出自己有帝王之志,但最终,还是在各方势力的簇拥下,成为了新一代帝王。其实,赵佶一点都不像皇帝,而像是一个艺术家。因为,与治理国家相比,他更喜欢舞文弄墨,算得上是宋朝时期著名的画家和书法家。 由此可以看出,宋徽宗的本质并不坏,不仅不是暴君,还不是无德的统治者。可是,他虽然做了皇帝,却没有担此重任的能力。甚至于,在《宋史》中,对他的评价都是:"宋徽宗做什么事儿都行,就是不能做皇帝。"可见,赵佶这个皇帝,当的是多么的失败。 其实,在宋徽宗登基之后,向太后就成为了幕后的实际掌权人。 当时,宋朝的守旧派和新派党争问题异常严重。但是,在激烈的党派斗争中,作为皇帝的赵佶却显得无能为力,使得宋朝内部的腐朽之气越来越严重。后来,宋徽宗终于决定要放弃调和政策,实行变法,将旧的制度废弃,改用适合当时社会发展的新政策,从而,实现促进国家发展的目的。 其实,变法本来是一件利国利民的好事,但是,如果在这个变化的过程中,没有做好监督管理工作,那么,就很容易出现各种各样的问题,最终,把好事变成坏事。而宋徽宗恰恰在关键时刻,没能发挥自己作为一代帝王的作用,他不作为的毛病,在这里显露无疑。 在变法初期,新法的实施的确给社会的经济发展带来了一定的好处。但是,随着变法的持续进行,由于监督和管理不到位,使得很多官员假借变法之名为自己谋取私利,让好端端的变法变了味道。 其中,蔡京等人,以新法之名,为非作歹,行贿受贿,卖官卖爵,甚至,将官职进行明码标价,嚣张至极。此外,他们还设置了多种名目增加税费,以搜刮百姓。这样的做法,不仅严重扰乱了当时的政治统治,还使得社会动荡不已,百姓生活得非常困苦。 最终,不堪重负的人民,选择了揭竿起义,来抵抗统治者的压迫。纵观历史,官逼民反的事情屡见不鲜,归根结底,都是这个国家的政治制度出现了根本性的问题。所以,如果这种问题不及时解决,即便是这次起义被镇压了,早晚也是要出现新的乱子,从而,将这个国家推向灭亡的深渊。 其实,一直以来,宋朝都遭遇着北方外族的侵扰,西夏、辽国、金国等少数民族政权多次与宋朝进行战争。除了在宋朝初期的时候,宋军还有一些战斗优势外,在之后的时间里,宋军基本上都是惨败,好一点也就是个自保。就这样,内忧加上外患,让宋朝的结局注定是悲惨的。 所以,在变法、起义没过多久的时候,"靖康之变"就爆发了。 在靖康元年的时候,金国举兵南下,不仅一举攻破了东京、汴京,还将宋徽宗、宋钦宗等皇室一族贬为了庶人。之后,金人将宋徽宗和宋钦宗两个皇帝,以及后宫的众多妃嫔、宗室、大臣、各种工匠、器具、文玩、都一并掠到了金国。至此,北宋灭亡了。 虽然,宋徽宗不太擅长做皇帝,但是,他在艺术上的造诣还是非常高的。此外,他对骑马、射箭、蹴鞠、绘画等都颇有研究,尤其擅长书画,他创作的"瘦金体",成为了后世备受追捧的书法字体。当时,由他绘制的《池塘晚秋图》,其精湛的绘画技法,也为后人所惊叹。 正所谓造化弄人,后世人都认为,如果,宋徽宗不是被强拉着去做皇帝,或许不会死得那么惨。此外,如果他专心研究书画的话,相信也会有一个更大的成就。 可以说,做了皇帝的宋徽宗,艳福还是不浅的。 在他的后宫之中,有封号的嫔妃以及女官共计143人,没有封号的宫女则有504人。但是,由于宋朝被灭,金人将宋徽宗的这些家眷及宫女都抓走了。于是,来到金人土地上的这些女人们,自然就成了金国人的手中玩物。尤其是宋徽宗后宫的妃子们,被金人将领、帝王等百般蹂躏、侮辱。 可以说,宋徽宗的绿帽子被高高戴起了。于是,为了表达自己心里的苦,以及国家覆灭的际遇,宋徽宗写了一首词《眼儿媚·玉京曾忆昔繁华》: "玉京曾忆昔繁华,万里帝王家。 琼林玉殿,朝喧弦管,暮列笙琶。 花城人去今萧索,春梦绕胡沙。 家山何处,忍听羌管,吹彻梅花。" 由此可见,宋徽宗对于亡国的悲哀与无奈。


电机分类 分类法不同 电机分为 静止电机 和 旋转电机。 静止电机: 变压器 旋转电机: 电动机 电流分。。。 交流 直流 电压分。。。 高压 低压 大小分微型,小型,中型,大型等.按工作电源种类划分:可分为直流电机和交流电机。 1.1直流电动机按结构及工作原理可划分:无刷直流电动机和有刷直流电动机。 1.1.1有刷直流电动机可划分:永磁直流电动机和电磁直流电动机。 电磁直流电动机划分:串励直流电动机、并励直流电动机、他励直流电动机和复励直流电动机。 永磁直流电动机划分:稀土永磁直流电动机、铁氧体永磁直流电动机和铝镍钴永磁直流电动机。 1.2其中交流电机还可分:单相电机和三相电机。 2.按结构和工作原理划分:可分为直流电动机、异步电动机、同步电动机。 2.1同步电机可划分:永磁同步电动机、磁阻同步电动机和磁滞同步电动机。 2.2异步电机可划分:感应电动机和交流换向器电动机。 2.2.1感应电动机可划分:三相异步电动机、单相异步电动机和罩极异步电动机等。 2.2.2交流换向器电动机可划分:单相串励电动机、交直流两用电动机和推斥电动机。 3.按起动与运行方式划分:电容起动式单相异步电动机、电容运转式单相异步电动机、电容起动运转式单相异步电动机和分相式单相异步电动机。 4.按用途划分:驱动用电动机和控制用电动机。 4.1驱动用电动机划分:电动工具(包括钻孔、抛光、磨光、开槽、切割、扩孔等工具)用电动机、家电(包括洗衣机、电风扇、电冰箱、空调器、录音机、录像机、影碟机、吸尘器、照相机、电吹风、电动剃须刀等)用电动机及其它通用小型机械设备(包括各种小型机床、小型机械、医疗器械、电子仪器等)用电动机。 4.2控制用电动机又划分:步进电动机和伺服电动机等。 5.按转子的结构划分:笼型感应电动机(旧标准称为鼠笼型异步电动机)和绕线转子感应电动机(旧标准称为绕线型异步电动机)。 6.按运转速度划分:高速电动机、低速电动机、恒速电动机、调速电动机。低速电动机又分为齿轮减速电动机、电磁减速电动机、力矩电动机和爪极同步电动机等。 调速电动机除可分为有级恒速电动机、无级恒速电动机、有级变速电动机和无级变速电动机外,还可分为电磁调速电动机、直流调速电动机、pwm变频调速电动机和开关磁阻调速电动机。 异步电动机的转子转速总是略低于旋转磁场的同步转速。 同步电动机的转子转速与负载大小无关而始终保持为同步转速。 单相接地故障解析 单相接地故障定义: 三相电力系统中,仅在一相导线与地之间出现的绝缘破坏。 广义来说,单相接地故障包括单相接地短路,单相接地短路是单相接地故障中的一种特殊现象,只有变 压器中性点接地系统才会有。 狭义来说,单相接地故障和单相接地短路是两个概念。一个是故障,一个是事故。 电力系统的故障和事故是用狭义区分的。 单相接地短路是指火线(任何一相电)没有经过负载直接和地线接通,在380220供电系统或其它接地系统中,由于变压器的中性线是接地的,而且接地电阻很小,火线(任何一相电)没有经过负载直接和地线接通,瞬间将产生很大的电流,烧断电线、配电设备或跳闸等,所以单相接地短路是严重的事故,是电力系统尽量要避免的。 在电力系统中,有很多地方是用不接地系统供电,比如在粉尘严重,易燃易爆等特殊场地,我们国家所有6-10千伏,35千伏供电系统等,采用的都是中性点不接地或经大电阻接地的供电系统,这样的系统单相接地后,由于没有回路或没有产生大电流的回路,没有接地电流或没有大的接地电流,所以不影响系统的正常运行。虽然不影响系统的正常运行,但单相接地是一种故障,为了防备接地扩展为两相接地或使接地设备进一步损坏等,规程规定发生了单相接地故障后,要在2小时内查明原因,作出处理,2小时内查不出原因或无法处理的,要停电处理后才能供电。 单相接地故障查找方法大全 对于小电流接地系统,如何快速查找单相接地故障,我给大家介绍一些简单可行的方法。 1、人工查找方法 如果变电站内没有安装接地选线装置,线路上也没有安装接地故障指示器或者短路接地二合一故障指示器,也没有很好的接地故障探测仪,那就只好采用人工查找的笨办法了。查找步骤如下: (1)通过人工(或调度,以下同)依次拉闸,可知道变电站哪条出线接地,通过调度知道哪相接地。 (2)接下来有两种方法来查找故障点:一是将线路逐级分段,或者将经常有故障的线路拉开,用2.5kv摇表测接地相对地绝缘,绝缘电阻小的那段为故障段,以此缩小查找范围(当然,在变电站出线侧一定要做好挂接地线等安全保护措施);二是将线路尽可能分段,然后逐级试合送电,与调度互动配合,有零序电压报警时该段为故障区段。 人工查找方法操作很麻烦,如果线路长、分支多、开关分段又少,那就不好操作了,再加上天色和天气不佳,那就更不好处理了。建议还是采用一些设备投资少的科技手段来配合人工查找,可取得事半功倍的效果,既提供了供电可靠性和社会效益,也创造了经济效益。 2、利用接地选线装置和故障指示器来查找 变电站一般都安装了接地选线装置,虽然有时不准,但可以为人工拉闸提供技术参考。然后在线路上安装一些接地故障指示器(或者短路接地二合一故障指示器),以此指示接地故障途径。比较可靠的接地故障检测方法是采用信号源法,比较灵敏的的接地故障检测方法是采用首半波法或者直流暂态分析法。建议采用两种接地故障指示器相结合的方法来查找接地故障比较好,以信号源法为主,以首半波法或者直流暂态分析法为辅。 3、利用馈线自动化方法来查找 如果用户有钱,则推荐使用馈线自动化方法来查找接地故障。该方法利用智能开关(电动负荷开关、分段器、断路器、重合器+ftu)的逻辑功能来代替传统的人工查找方法,并可以自动实现故障隔离、恢复和转移供电。假设一条双电源手拉手线路分成6段,即有5台智能开关(双侧配三相五柱式信号pt或者电容式pt),中间那台做联络,并以接地故障点在第一台与第二台智能开关之间为例,具体实现步骤如下: (1)变电站将接地出线拉闸停电,线路上各分段智能开关自动分闸。 (2)变电站合闸送电,电站零序电压不报警,该区段恢复送电成功;第一台智能开关ftu检测到线电压,但没有检测到零序电压,则延时一段时间以后自动合闸,因合到接地故障上而检测到零序电压,则立即分闸并"闭锁";第二台智能开关也检测到零序电压,开关不动并"闭锁",取消"得电延时自动合闸"功能。 (3)中间联络开关检测到单侧失电,延时一段时间以后自动合闸,因故障点不在该区段,没有检测到零序电压,该区段转移供电成功。 (4)联络开关送电后,第二台智能开关检测到线电压,没有检测到零序电压,但是有"闭锁"在前,故取消"得电延时自动合闸"功能,开关保持在分位。 (5)至此,接地故障点区段已被隔开,其它非故障区段都已经恢复或者转移供电。 4、改变中性点接地方式来查找 配电系统采用中性点不接地或者经过消弧线圈接地方式,有利也有弊。针对故障查找困难的"弊端"和由此带来的一些人身财产安全问题,用户自己也在做进一步的思考,思考出来的方案主要有两种: (1)将中性点改为经小电阻接地。改造以后,利用出口断路器的零序两段保护功能和短路故障指示器,基本上可以解决掉70%左右的接地故障查找问题,但还有 30%左右的中阻和高阻接地故障不好查找,可能还存在与线路熔断器的保护配合问题。针对这种系统,比较好的解决方法是利用数字化的故障指示器,将线路零序电流(电缆)、线路总电流(架空)、对地绝缘电压(架空)等指示器的测量数据通过无线通讯网络发送到调度系统,经综合分析变电站实时和历史信息,可判断接地点位置。 (2)中性点改为小电阻+断路器或者中电阻+高压接触器的模式。断路器或高压接触器平时处于分位,只有当检测到系统零序电压抬高以后才延时合闸,短时变为小电阻或者中电阻接地,然后通过以小电阻接地方式下的检测方法来查找故障。另外,由于中性点电阻的通断可以灵活控制,则可以在消弧线圈动作以后,再以一定的合分时序来控制电阻的通断,以便让保护装置动作或者让接地故障指示器识别该信号并指示出接地电流途径。


德育工作计划 (20152016学年) 四年级的学生们,随着年龄的不断增长,在思维和行为方面都有了一定的转变,出现叛逆和不听从安排的事情越来越多。这个年龄段的孩子不管是家长,还是学校老师都要加以重视,做好他们的德育工作是大家的责任,社会的责任。 一、指导思想: 在班级德育工作计划中,要牢固把握德育在素质教育中的"灵魂"地位,在德育的目标、内容、途径、手段、方法上探索更适合学生年龄与身心特点,更适合社会发展规律的新举措。以弘扬和培育民族精神为核心,以基础文明行为的养成教育为抓手,不断增强德育工作的主动性和实效性,巩固和提高班级德育工作的整体水平,使班级的德育工作能够迈上一个新台阶。 二、工作目标: 1、坚持育人为本,德育为先,促进人的全面发展,把德育工作落实到班级工作的各个方面。 2、学生违纪率为零,学生操行合格率达100%。 3、学生在校安全事故发生率为零。 三、工作思路: 1、以学生为本,道德为先,发展为本,抓好学生的德育工作。 2、每月突出一个重点,将培养良好行为习惯作为德育教育的主要抓手,融入爱国主义、集体主义、社会主义教育,增强学生的责任感。 3、注重班队干部队伍的建设,强化"以德立教"、"以身立教"意识。 四、重要工作: (一)以人为本,狠抓队伍建设,强化育人意识。 教育是培养人的千秋大业。在班级范围内创设良好德育的氛围,树立人人都是德育工作者的观念。 "老师是学习的道德书籍",老师做好榜样作用。同时自觉地投入到德育实施中,采取行之有效的方法,坚持正面教育,有机渗透德育。结合本学期学校工作重点,进一步抓好德育队伍建设,保证德育工作顺利开展。 (二)注重创新,丰富活动形式,培养文明学生。 1、大力开展安全教育。继续把安全教育和法制教育作为德育工作长期坚持的重点。 2、开展节日活动。各种重要节日、纪念日中蕴藏着宝贵的道德教育资源,班级要结合教师节、国庆、建队日等重大节日、纪念日开展活动。 3、积极开展绿色环保教育。引导学生树立环保意识,从我做起,从身边的小事做起。 (三)狠抓基础,强化养成教育,提高德育实效。 1、狠抓养成教育。学期初,利用一周时间开展"开启文明生活的宝典"常规训练活动,结合《小学生守则》《小学生一日行为规范》要求学生实现"三管住"。 2、加强少先队工作,形成制度化、常规化,做到有目的、有计划、有措施、有记录,健全组织,定期开展活动。 3、继续推行班干轮流值日班级的卫生、文明礼仪、纪律、两操等情况进行检查监督,确保常规工作持之以恒、抓细抓实。 4、发挥德育阵地作用。每周利用一定的时间看阅课外书报,尽可能的发挥学生的主体作用,使学生了解天下大事、校园新闻及进行爱国主义教育的重要途径。 (四)三位一体,调动各界参与,发挥整合优势。 1、加强学校、家庭、社会的联系,形成共同抓好德育工作的合力,有效提高德育教育效果。 2、尽量多与家长沟通,提高家教水平。 3、特别重视单亲家庭、离异家庭、贫困家庭以及外地民工子弟等特殊家庭学生的教育和管理,让这些孩子也能享受到班级大家庭的温暖,也能像其他孩子一样健康成长。


这是一则令素食者感到高兴的新闻。根据英国一项最新的研究报告显示,素食者因心脏病住院治疗或死亡的人数,比肉食者少32%。这是牛津大学研究小组追踪了4万5千名来自英国和苏格兰志愿者的生活和饮食习惯达11年时间,所得出的研究成果。 这项研究报告发表在最新出版的《美国临床营养杂志》(american jo rnal of clinical n trition)上,研究项目名称为"欧洲癌症与营养前瞻性调查研究"( e ropean prospective investigation into cancer and n trition, epic)。该大学癌症流行病学中心的珂珞教授(dr francesca crowe)领导的研究小组追踪了4万5千名志愿者,其中15,100人是素食者,另外29,400人平时有吃鱼和肉。 经过11年的追踪,4万5千名志愿者中有169人因心脏病死亡,另有1,066人需接受治疗。研究小组也把志愿者的年龄、运动习惯和其它健康措施纳入考量,最后得出结论,素食者患心脏病的风险比肉食者低32%。若加入体重因素,素食者患心脏病的风险则较肉食者低28%。 珂珞教授表示,这项研究所传达的主要信息是:饮食对心脏健康起到了决定性影响。但她强调并不是主张每个人都成为素食者。"很可能是因为素食者摄取较低的饱和脂肪,所以较少患心脏病,这是合理的。" "素食者没有吃含有高饱和脂肪的红肉。此外,素食者吃水果、蔬菜和高纤维食物较多,也对减低患上健康疾病的风险有帮助。"研究结果也显示素食者有较低的血压和胆固醇水平,体重也比较理想。 据了解,心脏病是西方国家的主要的疾病死因。在英国,每年有9万4千人死于心脏病,比其它疾病高。


装有核战斗部的导弹。又称"弹道导弹的有效载荷"。位于弹道导弹的前端部,是在飞行过程中与弹体分离并再入大气层的部分,故英、美等国称之为"再入飞行器"。它利用所装的核战斗部适时产生核爆炸,对目标实施大规模杀伤破坏。核弹头主要由核战斗部和弹头壳体等组成,有的还装有慢旋定向系统、姿态控制系统、突防诱饵系统和末制导系统,以提高再入段飞行稳定性、突防能力和命中精度。核战斗部是核弹头的核心部分,用于完成战斗任务,但不等同于核弹头全球八个国家有核弹头,一共是2.05万件;俄罗斯最多,美国第二,两者加起来占了全球的95%以上;中国只有240件,排在法国后面,居第四位热核弹头"热核弹头"-是第二代核弹头,也就是氢弹,由原子弹引爆氢弹,它是核裂变加核聚变-原子弹放出来的高能中子与氘化锂反应生成氚,氚和氘聚合产生能量。由于氢弹的聚变条件需要数千万度的高温,相对于原子弹的引爆温度非常之高,所以氢弹头也叫做热核弹头,苏联于1961年在新地岛试爆的大伊万即属于此类,鉴于威力远超过落后的原子弹,所以世界上真正的战略核武器恐多在此列原子弹核武器之一,是利用核反应的光热辐射、冲击波和感生放射性造成杀伤和破坏作用,以及造成大面积放射性污染,阻止对方军事行动以达到战略目的的大杀伤力武器。主要包括裂变武器(第一代核武,通常称为原子弹)和聚变武器(亦称为氢弹,分为两级及三级式)。亦有些还在武器内部放入具有感生放射的氢元素,以增大辐射强度扩大污染,或加强中子放射以杀伤人员氢弹核武器的一种,是利用原子弹爆炸的能量点燃氢的同位素氘(d)读音(dāo)、氚(t)读音(ch ān)等质量较轻的原子的原子核发生核聚变反应(热核反应)瞬时释放出巨大能量的核武器,又称聚变弹 、热核弹、热核武器。氢弹的杀伤破坏因素与原子弹相同,但威力比原子弹大得多。原子弹的威力通常为几百至几万吨级tnt当量,氢弹的威力则可大至几千万吨级tnt当量。还可通过设计增强或减弱其某些杀伤破坏因素,其战术技术性能比原子弹更好,用途也更广泛,其爆炸达到的温度约为100亿度,亦即太阳中心温度的1000倍销毁方法中导条约规定了核导弹的三种销毁方法:第一种是用炸药炸毁;第二种是将导弹同定后.点燃发动机烧毁,未烧毁部分用机械方法销毁;第三种是将导弹核弹头拆除后.向指定溅落区发射。但用发射方法销毁的导弹不得超过100枚,而且不能借此用以数据测试或者作为靶弹.再次发射的间隔时间不能少于6小时。中导条约规定将核装置在销毁之前拆除,这些核装置可以和平利用作为能源和燃料:发射装置与导弹一起或单独炸毁、碾碎或压扁;起竖一发射装置应从发射车底盘处拆除,其部件从非接口处切开,其他辅助设备也要拆除和切开;同定设施等应拆除或炸毁。为保证核导弹的销毁.美苏双方组织200名专家和技术人员到现场进行检查,苏方允许现场检查的有84个点,美方允许检查的有34个点。


中国地理空间定位 最西端(73°e) 最东端(135°e) 最南端(4°n) 最北端(53°n) 应重点掌握: 730e(国土的最西端) 90°e(穿过新疆和青藏高原) 100°e 大致通过兰州、成都、昆明等城市附近) 120°e(贯穿中国东部沿海地区,通过秦皇岛、杭州等城市;北京在该线的西侧,上海在该线的东侧;穿过台湾海峡) 135°e(国土的最东端) 4°n(国土的最南端) 30° n(横贯长江中下游平原、四川盆地和雅鲁藏布江谷地) 40° n(大致通过辽东半岛、华北平原北部边缘、黄河河套、河西走廊、塔里木盆地) 53ºn(国土的最北端) 利用上述重要经纬线或区域的经纬网,不仅可以对其所通过地区进行定位,而且还可以对周围其他地区的定位起到帮助作用。例如:在对中国某区域地图进行定位时,可以利用 104°e、120°e经线和 30°n、 40°n纬线进行宏观控制。 例题:对下图所示的中国某区域进行定位。 解题:该区域的纬度为30°n,初步判断为长江中下游平原到雅鲁藏布江谷地一线:该区域的经度为120°e,位于我国东部地区;再结合图中的河流、湖泊、省界线、运河、铁路等地理事物的分布状况进行综合判断,便可对该区域做出准确定位,该图为我国安徽省。 对世界地理而言,应重点掌握: 0°经线(通过伦敦、伊比利亚半岛东部、非洲西部) 20°e线是非洲的中分线(穿过斯堪的纳维亚半岛、波罗的海、巴尔干半岛、纵贯非洲) 60°e线北部经过乌拉尔山,是亚欧大陆的分界线;南部可看作是印度洋的中分线(大体与亚欧分界线乌拉尔山相吻合,通过阿拉伯半岛的东端) 90°e线可以看作是亚欧大陆的中分线,经过孟加拉湾、喜马拉雅山脉(通过叶尼塞河、中国新疆、青藏、恒河三角洲,纵贯印度洋)。 120°e(通过中西伯利亚高原、大兴安岭、中国东部,澳大利亚西部) 160°e(东、西半球分界线,通过澳大利亚和新西兰之间) 180°经线(通过白令海峡以西,纵贯太平洋) 20°w(东、西半球分界线,纵贯大西洋) 75°w(大致通过北美洲东海岸和南美洲西海岸) 0°纬线(穿过刚果盆地、东非高原、马来群岛、亚马孙平原) 23°26′n(穿过撒哈拉沙漠、阿拉伯半岛、印度半岛、中国南部沿海、夏威夷群岛、墨西哥湾、西印度群岛) 30°n(长江三角洲、密西西比河三角洲、尼罗河三角洲、两河流域河口) 40° n(通过中国北部、土耳其海峡、地中海、美国本土北部) 66°34′n(通过东欧平原北部、西伯利亚北部和加拿大北部) 23°26′s(通过南非高原、澳大利中部、南美洲中部) 世界四大洋的分界线 太平洋与北冰洋:白令海峡的最窄处 太平洋与印度洋:塔斯马尼亚岛东南角的东经146°51′线至南极大陆 太平洋与大西洋:南美洲南端合恩角的西经67°16′线为界 大西洋与北冰洋:丹麦海峡 大西洋与印度洋:厄加勒斯角的东经20°线至南极大陆。 非洲的控制性经纬线 赤道把非洲分为南北两半,南北回归线分别穿过南非高原和撒哈拉沙漠;20°e把非洲分成东西两半,注意0°经线经过直布罗陀海峡和几内亚湾,开罗的经度是30°e,纬度是30°n。 欧洲的控制性经线 0°经线经过英国伦敦,60°e经过乌拉尔山脉。南欧三大半岛分别经过0°经线、10°e和20°e,40°n经过地中海,北极圈经过欧洲北部。 南亚的控制性经线 经线记住东经70°、80°、90°,纬线10°、20°、30°。 北美洲的控制性经线 经度范围:60°w-120°w,30°n经过密西西比河河口、墨西哥湾北部海岸线, 50°n大致经过美国和加拿大的分界线。 南美洲的控制性经纬线 经度范围:40°w-80°w,赤道穿过亚马孙平原。60°w经线穿过南美洲中部。 澳大利亚的控制性经纬线 经度范围:120°e-150°e,南回归线穿过澳大利亚的中部。


中国古代四灵兽 在中国古代最令妖邪胆战心惊并且法力无边的四大神兽就是青龙、白虎、朱雀、玄武四兽了。青龙白虎掌四方,朱雀玄武顺阴阳,四灵圣兽说的就是苍龙、白虎、朱雀、玄武天之四灵。青龙为东方之神;白虎为西方之神;朱誉为南方之神;玄武为北方之神,龟蛇合体。故有《三辅图》曰:"青龙、白虎、朱雀、玄武, 天之四灵,以正四方,王者制宫阙殿阁取法焉。"在上古时代,古人把天分为东西南北四宫,分别以青龙(苍龙)、白虎、朱雀、玄武(一种龟形之神)为名。实际上是把天空分为四部,以每部分中的七个主要星宿连线成形,以其形状命名。 东方的角、亢、氏、房、心、尾、箕形状如龙,所以称东宫为青龙或苍龙; 西方七星奎、娄、胃、昂、毕、角、参形状如虎,称西宫为白虎; 南方的井、鬼、柳、星、张、翼、轸联为鸟形,称朱雀; 北方七星斗、牛、女、虚、危、室、壁,其形如龟,称玄武。 于是,青龙、白虎、朱雀、玄武又成为镇守天官的四神,辟邪恶、调阴阳。四神之中,青龙与白虎因为体相勇武,主要地被人们当作镇邪的神灵,其形象多出现在宫阙、殿门、城门或墓葬建筑及其器物上,在最后一种场合里,龙已不是助墓主升天,而是镇慑邪魔,保卫墓主的灵魂安宁。 在古代,龙是皇权的象征,又是祥瑞之物。《瑞应图》云:"舜东巡狩,黄龙负图,置舜前。"汉画中出现的青龙,有的代表祥瑞,以示吉祥如意,有的是作为升仙乘驾的神物。尤其在汉代,龙既是一种瑞物,又可乘之升仙。古代神人多乘龙而行,如祝融乘两龙,颛顼乘龙而至四海,黄帝乘龙而升天。龙在汉代五行观念中又被视作代表东方的神兽。 青龙,亦作"苍龙",古代神话中的东方之神。龙是中华民族的图腾,自黄帝授命于天,威泽四方,龙就成为中华民族乃至整个中国的象征,而比较明确的定形是在汉代,从大汉朝开始,龙就被确定为皇帝的象征与代表。在东方传说中,青龙身似长蛇、麒麟首、鲤鱼尾、面有长须、犄角似鹿、有五爪、相貌威武,而在西方神话里,龙更像是长翅膀的蜥蜴。 白虎,古代神话中的西方之神。形体似虎,白色,凶猛无比,因此成为尊贵的象征。同时白虎也象征着威武和军队,所以古代很多以白虎冠名的地方都与兵家之事有关,例如古代军队里的白虎旗和兵符上的白虎像。 白虎一般出现在汉代画像石墓的墓门上,或与青龙分别作为单独画像刻在墓室的过梁两侧,用以辟邪。《风俗通义》云:"虎者,阳物,百兽之长也,能执搏挫锐,噬食鬼魅。"在汉代五行观念中,白虎被视作西方神兽。 朱雀即凤凰,在古代被尊为鸟中之王,是祥瑞的象征。最初为东方部族所崇拜的图腾,其状如锦鸡,五彩毛羽,生性高洁,饮必择食,栖必择枝。相传凤凰见则天下太平,所以朱雀在古代的影响与龙不相上下,成为谶纬玄学的一个重要内容。被视作代表南方的神兽。 朱雀,亦称"朱鸟",形体似凤凰,古代神话中的南方之神。因其形似鸟状,位在南方,火属性,所以在游戏中经常以凤凰的形状出现。但其实朱雀和凤凰是两种不同的生物,凤凰是百鸟之王,而朱雀却是天之灵兽,比凤凰更稀有尊贵,破坏力也更强。在日本的漫画和游戏里,朱雀都是作为强力召唤兽或者妖兽出现的,比如漫画《幽游白书》和根据漫画改编的同名游戏。 玄武,也叫"真武",俗称"真武大帝",是道教所奉的神。相传古净乐国王的太子,生而神猛,越东海来游,遇天神授以宝剑,入湖北武当山修炼,经四十二年而功成,白日飞升,威镇北方,号玄武君。但宋朝忌讳玄字,因而改称真武。玄武又相传本身是北海一只大龟,此龟曾经被当作柱子支撑整个蓬莱仙山,因其灵性深觉,历经多年的听道闻道,终于修得正果。所以帝王陵寝多有驮碑之龟,正是以此暗寓玄武。


2018年8月3日凌晨,中国特异功能第一人"张宝胜"同志因病医治无效,在北京去世,享年60岁;张宝胜出生在江苏南京,成长在辽宁省本溪市桓仁县二棚甸子镇(铅矿),在奋发向上的路上他得到了杨润珍,李景琦,诸葛喜汉,宋孔智,叶剑英元帅等贵人的帮助和指点,得以让他有机会运用自己天生的特殊才能为中国航天科技事业的发展做出了巨大贡献,在此我们共同祝福他"一路走好"! 特异功能是什么? 特异功能现象在中国历史上就有记载 中国大陆自80年代初开始,曾经流行过很长一段时间气功和特异功能,高潮的时候练气功的超过一亿多人。在80年代初,曾经在报纸上有报导:四川有一个叫唐雨的小孩,他被发现可用耳朵识字。就是把一个字写在纸上,遮住,放在他耳朵上,他能听出来。当时报导以后,引起很大的争议,也引起了很多人的兴趣,很多科学家和感兴趣的人士就进行了调查,发现这现象确实是真的,由此引发了对特异功能的研究。 后来陆陆续续又发现了许多其他小孩、练气功的气功师有各种各样的特异功能现象。比如像"耳朵识字",后来发现还有其它的部位也都可以识字。还有"意念搬运",把药片从药瓶里取出来。还有"遥视",可以坐在一个地方看很远,比如坐在北京可以看到上海的一些现象,等等。因此引起许多科研工作者对这些现象进行了比较系统的研究。 "人类新的生命科学" 大家知道在大陆的那个环境下,对这些事情进行比较大规模的研究得经过政府一定高层的同意。就是说这些有特异功能的人士给大陆的高层领导都进行了演示,使他们都确信了,才被允许进行研究的。 张宝胜生于1960年,南京人。当"耳朵识字"兴起之时,张宝胜即宣称自己有"非眼视觉"功能,并能进行"送物取货"表演。记得《赌神2》里面说有特异功能的张宝成么?原型就是他。必须提醒的是,气功表演就好比一个人花钱,花得越多会剩得越少,张宝胜表演太多,到后来已经没剩什么功能了,遂遭批判。 张宝胜和林青霞 张宝胜和琼瑶 张宝胜和齐秦、成方圆 当时大陆的中国科学院包括高能物理研究所,以及一些高等学府,都有研究这些现象的教授、学生,还有特异功能研究小组。经过比较系统的研究,运用了非常严格的科研手段,包括双盲、封粒、对照,证实确实有这些现象。 1980年6月3日,北京成立人体特异功能研究组。次日,著名科学家钱学森访问《自然杂志》,他从开发人的潜能的角度表示支持人体特异功能的研究。他说:"一项新的科学研究,在刚提出的时候,总是有人反对,带头的人也总是要受到反对,因此要有勇气。要挺住腰板。"在谈话中,他首次提出了"人体科学"这个概念。 钱学森关于人体科学的稿件批示 中国人体科学事业的奠基者和领导者张震寰少将文集 对于整个特异功能,当时就叫"人类新的生命科学"。我当时在中国科技大学生物系学分子生物学,我们学校跟大陆很多科研机构一样,也有很多特异功能研究小组研究特异功能现象。我们主要做了两方面的事情,一方面是我们总结国内外对这些现象研究,根据这方面的材料来分析它的规律。另一方面我们自己也做过一些实验。 古今中外都有特异功能现象 第一方面的研究,就是总结各方面的规律的时候,我们发现这些现象在中国历史上就有记载。在别的国家,就像苏联科学院、苏联军队系统也都有这些方面的研究,一般都还比较机密,这些特异功能人士都被国家当作宝贝,像国宝一样都招集起来,保护起来,美国也有这方面的研究。当时中国一个叫做"国防科工委"的单位,它曾经网罗了很大的一批这样的特异功能人士,其中有功能很强,各方面功能都很强的人。那么我就在这给大家讲一些特异功能的实验,从这些实验里,大家知道这些特异功能现象是确实存在的。 李嗣涔,国立台湾大学校长,电机系、电子所固态组、电机所医工组教授,并担任几个社团的指导教授,先后有台大星舰学院、台大特异功能社。李嗣涔一直致力于人体潜能方面的研究。 诱导特异功能实验 我们自己做的一些研究,像我们小组的,我们小组就有人曾经去学校里教诱导特异功能。怎么诱导,因为这个特异功能现象,在中国传统的这个修炼里面,就像道家啊,佛家啊,还有民间气功里都有,认为就是人先天的一种潜在功能,只是说大部分人没有表现出来这些功能。所以在小孩比较天真的时候,这些本能的东西还或多或少留在许多小孩身上。 比如,做一个实验,去小学的一个班里面就跟小学生讲:这个小朋友能耳朵识字,结果让其他小朋友们也试着去听,那你耐心的诱导,就发现慢慢有那么一些小孩他就能够有一定的识别力。就是说他的功力不一定那么强,一开始时还不太稳定,但慢慢的他有了这些能力。那么有一些小孩就能够清楚起来,这实际上本身就证实小孩有这些本能,他还有些残留的本能。就是说,符合了传统修炼界所讲的,特异功能实际是人的本能。 科学精密观察下的特异功能实验 另外我自己知道的一些实验,比如,这是大陆国防科工委做的一个实验,在一个封死的玻璃瓶里放一个针,针上穿一根很长的线,让具特异功能的人去把它取出来。因为这个玻璃管是封死的,他们在这个过程中就一直用高速摄影机去拍摄,可以发现,他用特异功能真的就把针拿出来了,而且整个过程都能拍下来。这就是一个证据很确凿的实验! 另外就是在86-87年,当时第三届全国气功或特异功能会议,在我们学校召开,这个期间作了大量的试验。当时各省科学院都派了人,有的派的是院长,有的是派高级科研人员参加这个会议。当时现场做过不少实验,我们学校的校医做了一个实验,他从药房里取了一个药瓶,大家知道那个药瓶是蜡封后,又胶封,封了好几层,那里面的药片是满的。当时药瓶四周都围好了,把这个药瓶拿给有特异功能的人士。他就手里拿着药瓶,他很认真的集中注意了一下这个药瓶,然后使劲这么一抖一抖的,当时这个校医就把手伸到瓶子底下,那么他就使劲一抖,药片有一半就从密封的瓶子里出来了,到了医生手里面,那药片还是烫的呢。这蜡封完好的药瓶一点都没有损坏,里面的药片少了一半。这都是在很多科学家的众目睽睽之下做的,而且从实验的材料什么都事先没跟特异功能人士讲。 还有一个实验,一个科学家在来大会之前已经封好一个东西。大家知道这个纸币一般都是有编号的,他这个编号是唯一的。也就是这个纸币我取一张,也就是只有那么一张印的是这个号。这个科学家来之前把一个纸币封在一个信封里面,封好了的,到时候拿出来给这个特异功能人士。当时他说我用笔在你这个纸币上给你签好名,签上我的名字。当时这个信封交给了他,他就把自己的名字签上去,他手里拿了一会儿这个信封,拿了一会儿以后,然后反过身说我签好了。当场开封,大家一看,就是那一张纸币上签了他的名字。类似的这些特异功能现象还很多,做了很多这样的实验,其中有一些实验是非常确凿的。 比如,这个"同位素改变同位素半衰期"的实验,大家知道同位素的半衰期是恒定的,在考古上被用来测年代,之所以可以测年代,是因为同位素这个半衰期是恒定的。我们并不知道有什么方法可以改变它这个同位数半衰期,就有科研人员做了这样的实验。当气功师对同位素发功以后,它的半衰期有所改变,我们现在还不知有什么常用的手段可以改变同位数的半衰期。 还有水,当有功能的气功师对水发功以后,这水的一些测量参数就改变了,和正常的水不一样了。 还有通过各方面的试验确实证实了这些现象是存在的,可是现代物理学、自然科学对这些现象还没有很好的解释。这些现象实际在修炼界、在道家、佛家,早就有比较系统的解释。 郭良先生于2016年5月中国大使馆的推荐,在北京举办的"中国内阁府"主办的"中医相关怀"被邀请,"中国中医科学院"的全研修课程,"中国内阁府"及"中国中医科学院"比名誉,被授予"优秀认证证书"。"中国内阁府"主办的"中医相关怀"的亚洲中医研修班在这次大会中在亚洲从事医学知识分子被邀请了50名。 "郭良老师的气"的奇迹,再次! 世界著名的水的研究人员江本胜某 被科学地证明了! 太行意拳-古传太极起源 古传太极起源于伏羲,伏羲画八卦,其中就蕴含着"太极"妙理;之后推演于文王,解易于孔子,务实于师旷。师旷是春秋时的晋国太师,他最早提出了"民贵君轻"的主张,教导君主爱惜民力,珍惜人民的劳动成果,孟子称之为"亚圣";他创造了五音六律,,以"师旷之聪"闻于后世,传说师旷可以听到天庭之音,他同时精通鸟兽语言,他抚琴时,天上的凤凰也被吸引下到凡间,后人称之为"乐圣"。 师旷同时是古传太极的一派宗师,他精于此道,并将古传太极的原理广泛运用于天文、地理、伦理、音乐、声韵、医学、养生、阴阳、五行、修身、处世、辅政等领域。 师氏家族可以上推到黄帝时期,他们一直为皇室服务,是教导皇家的,因此获赐姓"师",一直作为"易"文化掌握核心技术的家族流传至今。所以教师、老师才有此意。师旷的前人师永是周文王的老师。师永的祖先则是伏羲。 师氏家族中的师襄是孔子的易学老师。师氏家族的易学,即道家隐秘易学,是不公开宣扬的。市面上的易学都是显学。孔子所言的"天地君亲师"中的师就是由此而来。 师氏家族的一脉,将易学文化的精髓保存下来,以武艺的形式表现出来的,就形成了旷易武学。 "古传太极"与组织健康和谐发展之道 古传太极,分天地人三极。以一贯时中之道,会义理象数之道;极其数遂定天下之象。 万物盈于太极,太极易化大千,万事万物的化变不离太极。天地间万事万物,随时乘除之理、千百万化之象,莫不由太极之一所生,太极在天为北辰,在人为人心,心能随时处中,人心即天心,就看是否远。天以心为主,人亦以心为主,心是性之行官,此是形而下者言。若行守有理,即统道德在内,观心字中一点,即太极。左右两点即两仪,四周即四象,上空为天无形,下实为地有迹。天地既具,万事万物之理,自由心生。《易经》曰:"天垂象见吉凶,圣人象之。""天地变化,圣人数之。"《论语》曰:"为政以德,譬如北辰居其所而众星共之。" 为人以生,贵在心明,心不明不足以为生,心不知不可能通性。性不明不可以保命,性不明不可以成意,意不成不可以应天。不应天就违背了天道,违背了太极,违背了太极的原理。人的气场、磁场就无法与地球的气场、磁场同频共振,就无法与地球上的万事万物相和谐,就会脱离"元亨利贞"的轨迹运行,就要导致事与愿违的结果,或造成不应有的损失。 师旷祖师为了让人们明白天道与人道的关系,他根据古传太极的原理,在自己的日常生活中,创立了集养心、养性、养生、健身、调神、明性、保命、悟道、治病、养道、防身于一体的"古传太极拳"。 这一源于太极原理,适合生活所需,调整人性之偏,实现天人感应的传统功法,大到风调雨顺、生态和谐、国泰民安,中到教人务本,通达天性、治病救人,小到健身防病、修心养性,由于古传太极拳的实用性和简易性,从师旷传承至今,已经经历了2500多年的历史。 养生与古传太极 养生不等同于保健,所谓养生,"养"含有"无为""自然"的意思;"生"即人体生生不息的元气,大而言之,是宇宙生发演变的根本动力。古云"生道合一",养生的学问大矣! 古传太极是天人合一的养生法,是可以练习武功、增长功力的好拳法,也是增强毅力、调整意念的修心之法,更是通达天性、治病救人的立身之法。 古传太极拳的养生作用 古传太极是通过调节人体自身"上与下、左与右、前与后"的相互矛盾力,使人体正确合理框架、间架、整体结构的分配处于动态平衡中,从而达到治疗慢性疾病和延缓人体老化的一种科学的锻炼方法。 古传太极通过六方多面浑圆整体力,全面锻炼人体框架结构、间架结构的合理安排,并对脊椎(主干大梁)的锻炼起到极有效的作用。人体脊椎是中枢神经通道,是人体最重要的部位之一,大脑的指令通过脊椎神经下达到各个组织器官。外部创伤、内部病变及不良姿势都会使脊椎出现异常弯曲,容易导致相应部位的病变,重则可有疼痛症状,如骨质增生引起的疼痛等。异常弯曲了的脊椎对中枢神经的上下传导会产生影响,使人体正常生理时的力学平衡遭到破坏,从而令病情逐渐加重,还会引发便秘、心动过速、脑血管疾病甚至瘫痪。 现代人最常见的颈肩腰腿痛都是由脊椎不正引起的,古传太极通过人体力学的调整,恢复人体整体力学平衡,使脊椎回复到正常的生理状态,因中枢神经传导阻滞而导致的慢性疾病也由此得到改善。 古传太极能够有效延缓的病症有:腰腿痛、颈椎病、关节疼痛、脊柱侧弯、脑血管硬化、肺气肿、老年慢支、高血压、冠心病、胃下垂、神经衰弱、更年期综合征、恶性肿瘤康复期等。


原文地址:榆林红石峡访古作者:沈克尼榆林红石峡访古 沈克尼 文图 我不止一次的在明代论述北部边防兵要地理的《九边图考》上俯视陕西北端的榆林。别看榆林地方不大,在明代是"延绥镇"的驻地,是大军区级的指挥机构。据《读史方舆纪要》载当时"驻军十三万七千七百七十七员名"。当我站在镇北台眺望,茫茫的沙原之中,历史上北方强悍的少数民族骑兵,若南下我腹心要地,沿无定河行军,既是通道,又能解决人马的饮水,易于大部队行动。由于有了这样的军事地理位置,于是有了长城,有了镇北台,有了驻军,有了"城",于是又有了家属、商贾,又有了"市"-即城市。 不仅是陕西的榆林城的形成是如此原因,我想长城沿线的山西偏关、雁门关、河北的张家口也是如此吧。 穿行在榆林红石峡的无定河谷,使我想起宋代诗人悲怆的诗句:"可怜无定河边骨,化作春闺梦里人"。岁月悠悠,金戈铁马的历史已随无定河水汩汩流逝。而红石峡两侧的石壁上历代的文官武将用刀斧留下的豪言壮语,却昭示天地与后人。其中有清代中兴名臣左宗棠的手迹,有抗日名将马占山手书的"还我河山"。特别是"威震九边"四个大字,使我顿生豪迈!于是我用手中的尼康fm2相机和胶片记录了这令我感慨低回的景象,以飨好友。 行走在这似曾熟悉的古战场上,我向同行的朋友说:"五百年前我来过这里,为兵部尚书绘制奏请御览的边防阵图..."朋友大笑,我却颇以为然。 我专门去了榆林烈士陵园拜祭。榆林烈士陵园有一个独立的小院,院里只有两座坟,即原宁夏人大常委副主任张俊贤和原兰州军区司令员张达志将军。他俩生前是好友、老乡,去世后在陵园里也是相邻为伴。张俊贤是宁夏的老领导、老红军,他曾是陕北佳县第一任县委书记,著名的歌曲《东方红》就产生在他领导的这个县。80年代中期,我曾对我国兵要地志的起源及发展,以及兵要地志调研的方法论发表了系列研究论文,引起总参机关的注意。张俊贤同志视我为"军事人才",向时任中国人民解放军炮兵司令的老战友张达志中将写信推荐我。而我拿着这封推荐信,时时感到不安,认为自己的才能还不够。因而,这封珍贵的推荐信始终未送到张达志将军手中,而永久的留在我的抽屉里和心里。 建军80周年之际,我这个地方干部作为特邀代表出席北京全军英模大会,心里想,我可以告慰老领导张俊贤同志了。


因为本文干货很足(太多),小编诚意满满,导致内容稍多(超长),建议一口气从头到尾看一遍!!!再点赞、收藏。为了用户老爷们看的方便,小编先上目录给大家。1、证书用途(让学习更有价值)2、前景和就业方向3、流程概况4、报考条件5、如何报名6、准考证获取7、成绩查询8、证书领取9、证书注册10、往年通过率11、2018年注安新政策、改革12、备考规划思路、方法(精华部分,让学习更有效)从个人来讲: 1、通过全国统一考试,取得资格证书的人员,可聘任项目经理工作,更有利于个人职业发展(简单来说就是:升职、加薪的重要筹码)2、证书使用费(该证书在全国范围有效,具体的费用可参考截图) 从企业来讲:可以申请资质或者资质升级从国家来讲:这是遏制重特大事故发生的源头性、根本性举措。安全工程师是施工现场不可缺少的岗位,根据不完全统计,安全领域注册管理人才缺口80万以上。主要负责安全生产的监督和检查工作。也可在生产经营单位中负责安全技术研究、安全工程技术检测检验、安全属性辨识、建设项目的安全评估等岗位和为安全生产提供技术服务的中介机构等范围内执业。1、网报:2018年8-9月登陆当地人事考试网,注册报名。2、审核:完成网上报名后,按照信息提示到当地报名现场进行报考资格审查。3、网上缴费:网报结束后一周左右。4、准考证打印:考前一周左右。5、考试:2018年考试时间为10月27日-28日6、成绩查询:考试结束后三个月左右。7、领取证书:注册安全工程师执业资格考试合格者,由当地人事局颁发人事部统一印制,人事部和国家安全生产监督管理局用印的《中华人民共和国注册安全工程师执业资格证书》。8、注册:住房城乡建设部、交通运输部或其授权的机构分别负责其职责范围内建筑施工安全、道路运输安全类别中级注册安全工程师的注册初审工作。各省、自治区、直辖市安全监管部门和经国家安全监管总局授权的机构负责其他中级注册安全工程师的注册初审工作。国家安全监管总局或其授权的机构负责中级注册安全工程师的注册终审工作。终审通过的建筑施工安全、道路运输安全类别中级注册安全工程师名单分别抄送住房城乡建设部、交通运输部。凡中华人民共和国公民,遵守国家法律、法规,并具备下列条件之一者,均可申请参加注册安全工程师职业资格考试(中级):1、取得安全工程、工程经济类专业中专学历,从事安全生产相关业务满7年;或取得其他专业中专学历,从事安全生产相关业务满9年。2、取得安全工程、工程经济类大学专科学历,从事安全生产相关业务满5年;或取得其他专业大学专科学历,从事安全生产相关业务满7年。3、取得安全工程、工程经济类大学本科学历,从事安全生产相关业务满3年;或取得其他专业大学本科学历,从事安全生产相关业务满5年。4、取得安全工程、工程经济类第二学士学位或研究生班毕业,从事安全生产及相关业务满2年;或取得其他专业第二学士学位或研究生班毕业,从事安全生产相关业务满3年。5、取得安全工程、工程经济类硕士学位,从事安全生产相关业务满1年;或取得其他专业硕士学位,从事安全生产相关业务满2年。6、取得安全工程、工程经济类博士学位;或取得其他专业博士学位,从事安全生产相关业务满1年。凡符合注册安全工程师职业资格考试(中级)报考条件,且在2002年9月3日前已评聘高级专业技术职务,并从事安全生产相关业务工作满10年的专业人员,可免试"安全生产管理知识"和"安全生产技术"两个科目,只参加"安全生产法及相关法律知识"和"安全生产事故案例分析"两个科目的考试。符合考试报名条件的香港、澳门和台湾居民,可以申请参加注册安全工程师职业资格考试(中级)。在报名时须提交本人身份证明、国务院教育行政部门认可的相应专业学历或者学位证书、从事相关专业工作年限的证明等材料。台湾居民还须提交《台湾居民来往大陆通行证》。符合条件的报考人员,可在规定时间内登录指定网站在线填写提交报考信息,并按有关规定办理资格审查及缴费手续,考生凭准考证在指定的时间和地点参加考试。(具体报名安排详见各省的报考文件)申请参加安全工程师执业资格考试,须提供下列证明文件:《资格审核表》、本人身份证明(身份证、军官证、机动车驾驶证、护照,下同)、毕业证书和学位证书,符合免试条件的人员还须提供高级专业技术职务证书(上述证件均为原件)。安全工程师考务费(报名费)各省略有不同,一般每科在45元-110元之间。完成网上报名的人员一般应于考前10日至一周时间内在报名系统中下载并打印(或领取)准考证。考生下载准考证中遇有问题,请及时与本人相应确认点联系。安全工程师考试成绩一般在考试结束2~3个月后陆续公布,届时请关注各省的人事考试中心网站成绩查询栏目即可,亦可关注网校安全工程师频道成绩查询栏目信息。安全工程师考试通过以后,考生应携带相关材料,到各报名点或其他指定地点办理安全工程师执业资格证书。个人领证:凭本人有效身份证原件或单位介绍信等其他证件(根据地区要求的具体情况而定)。他人(单位)代领:凭代领人及持证人有效身份证原件;(个别省禁止他人代领)(一)通过全国注册安全工程师执业资格统一考试或经考核认定合格的人员,可以在取得执业资格证书后6个月内,向本办法第四条规定的省级或部门注册管理机构申请初始注册。(二)具备资格的申请人向聘用单位提出申请;聘用单位同意后,申请人将聘用单位意见书和本办法第八条规定的材料一并报省级或部门注册管理机构;省级或部门注册管理机构自收到申请人提交的申请材料之日起10日内完成初审工作,并提出初审意见报国家注册管理机构;国家注册管理机构自收到初审意见之日起20日内完成审查工作。经审查合格的,颁发注册证;不合格的,不予颁发注册证,并书面说明理由。(三)申请注册安全工程师初始注册,应当提交下列材料:(1)初始注册申请表;(2)执业资格证书;(3)聘用单位的意见;(4)县级或县级以上医院出具的身体健康状况证明;(5)省级或部门注册管理机构规定的其他材料。注册安全工程师初始注册的有效期限为3年,自核准注册之日起计算。注册安全工程师注册证有效期满需要继续执业的,应当在注册证有效期满前3个月向省级或部门注册管理机构申请续期注册。注册安全工程师变更工作单位的,应当在变更工作单位后2个月内向省级或部门注册管理机构办理变更注册。注册安全工程师办理变更注册后1年内再次申请变更的,不予办理。网上流传许多往年的通过率数据,但没有一个数据有权威部门的支撑,只能作为参考,网友给出的基本规律均是从2008年开始通过率直线下降,然后维持在15%-20%的区间,并预测2017年也在此范围。参考网传数据,显示通过率并不高,所以怀着侥幸心理,想随随便便考过也是有点不现实的。另外考证行动起来容易,一直坚持学习难,没有足够的学习时间是最大问题。在职的同学们不但牺牲了工作的闲暇时间,而且可能也没有时间陪伴老婆孩子,造成家人的不理解、同事的嘲讽,甚至自己也可能觉得不值。所以考证并不简单,如果第一次没有过,顶着压力继续考试第二次会更难,更容易放弃。可以考虑报个正规的辅导机构争取一次考过。能不能像以前学开车那样花钱就能过?辅导机构也不是神,只是能提高通过率而已,如果有辅导机构说包过,那绝对是骗钱的。不过一定要选择正规的辅导机构,要从该机构的品牌影响力、师资、规模、服务去慎重考虑。改革一、3个级别考试,注册安全工程师级别设置为高级、中级和初级(助理)3个级别。改革二、7个分类注册,《分类管理办法》将注册安全工程师划分为煤矿安全、金属非金属矿山安全、化工安全、金属冶炼安全、建筑施工安全、道路运输安全、其他安全(不包括消防安全)7个专业类别。改革三、4个部委联合,4个部委联合负责:人社部、国家安监总局,住建部、交通运输部。改革四、2个证书并轨,注册安全工程师执业资格与职称并轨。注册安全工程师各级别与工程系列安全工程专业职称相对应,不再组织工程系列安全工程专业职称评审。改革五、2个首次,新体系首考,新大纲、新教材首考。第一阶段:2018年6月以前结合自己的时间,做好备考复习规划,以熟悉教材为主,了解考点的覆盖情况及考试题型,结合考点精编,把教材至少看完一遍。建议先熟悉科目《安全生产法及相关法律知识》、《生产安全技术基础》、《安全管理》。一是因为这三科较多条文和需要反复记忆的东西,二是因为《专业实务》教材未出版,发布后再学习更有效。学习资料:依据2018年大纲,可自行在互联网上下载相应资料和真题练习。第二阶段:2018年7月-9月7月份预计教材已经发布,因今年为首年分方向考试,所以建议先将《安全生产专业实务》教材过一遍,进行基础复习。其余三科再次研读教材并结合往年真题,记录做错题目,标记模糊知识点及重点;做笔记很重要,这是为最后阶段提供复习的关键资料,能为最后阶段节省大量地复习时间。微信聊天窗口回复数字"12"下载《法律知识》备考资料,回复数字"11"进入《生产技术》历年真题练习,回复数字"13"进入《安全管理》历年真题练习。第三阶段:2018年10月这是最后的查漏补缺阶段,一是集中学习以往笔记中记录的重点、难点、错题以及专业实务中总结的重点知识;二是大量地进行考前模拟,做足考前准备,冲刺提分。微信公众号菜单中和阅读原文链接里有免费的模拟考试试题,可有效的进行练习。最后临考阶段:考生心态需保持平和,考前很容易有焦虑、失眠、厌学等考前综合症。优路教育这样的正规教育机构不但会给考生提供一些专业的讲义、课程、真题等资料,还会有专职班主任考前提醒,准备一些临考前的重磅资料,并对考生心理辅导,让你有个好心态进行考试,不说超常发挥,最起码做到正常发挥,考出一个理想的成绩。焦虑的时候,想想有证后,咱再也不用为戒烟和降级老婆的化妆品烦恼了!笑一笑,还要加油继续学!o(∩_∩)o!


我一直认同这样的观念:好的教育应该扮演的是领路人的角色。在教育的过程中,好的老师教学生真正要解决的只有两个问题:一个是兴趣,一个是习惯。兴趣决定了人可以成为什么样的人,而习惯决定了一个人可以走多远。 学生的兴趣和习惯,教师可以通过各种尝试去辅助培养,外因通过内因起作用,根本的还要靠自身。对教师来说,育人是天职,在这些优秀的课堂实例中,我们体会到感受到教师在一堂课后的努力和辛劳。不管是视频剪辑合成还是案例分析合作探究,无一不是想法设法激发学生的学习兴趣,求知的欲望。 "知之者不如好之者,好之者不如乐之者。"可见,成功的教学所需要的不是强制,而是激发学生的兴趣。爱因斯坦也说"兴趣是最好的老师,它将永远胜过责任感。"又例如库克创办成立的帕克学校,他强调的教育方法的第一条便是"兴趣"原则。缘于库克认为,所谓"兴趣就是令人全神贯注于教育的根本法则。"兴趣是最有效促使学生努力学习的因素,学生开展有价值活动的最佳起点就是兴趣。教师永桓不变的任务就是使得旧的兴趣发展成更高水平的新兴趣。 一、新课导入要奇--兴趣性 夸美纽斯说:"兴趣是创造一个欢乐光明的教学途径。"教师通过创设一定的学习环境,揭示课堂知识的社会实践意义,以唤起学生的学习欲望和学生发现、探索问题的兴趣。如多媒体资源的应用时事要点的结合使得这一目标的实现轻而易举。 二、运用幽默的语言,营造生动风趣的课堂气氛 兴趣与学生的学习活动联系最为密切。如果教师与学生谈话或讲解教材时平铺直叙、单调乏味,就会影响学生对学习知识的兴趣和求知欲望,甚至会产生厌学情绪。其实,只要具有幽默感,做到"雅俗结合",用风趣的语言和与众不同的思维,就能将繁重沉闷化为轻松活跃。学生在情绪高昂,印象深刻,在轻松、愉快的情境中掌握知识。当一个学生对某一学科发生兴趣时,他总是心情愉快地去学,求知欲自然加强。 三、激励是活跃课堂心理环境的正催化剂 学生学习兴趣的减弱和成绩降低,除了所学的学科多了使学生的兴趣发生分化转移等因素外,另一个很重要的原因是学生学习上的意志不够坚强,缺少毅力。激励,能令人心情舒畅,能充分调动人的积极性和主动性。作为教师要善于捕捉他们身上的"闪光点",应对持不同观点的同学首先给予肯定,对有创新的同学给予高度赞扬,对进步的同学给予鼓励。让他们感受到成功的喜悦外,从而树立他们学习的自信心。 四、确立平等的师生关系 教与学是双边互动的过程,教学中教师应积极选用情感因素,努力地与学生建立良好的互动关系。根据学科的知识特点,用幽默语言加以包装,寓德育于教学中,让学生在轻松愉快的环境中既能学到知识,又能培养高尚的情操。在新型的师生关系中,教师不再是课堂教学的中心,不再是至高权威,而是以自己的学识、能力、人格魅力等去感染学生,建立起自己的崇高威信,以"随风潜入夜,润物细无声"的奇特效果影响学生。 五、要与生活紧密联系,与时俱进 学生从生活中走来,对身边的事情比较熟悉,比较亲切。老师在讲解理论时,用实际事例来说明理论,讲解完理论后,又用理论来解释实际问题,可使学生体会到知识的实用性,提高学习的兴趣。 然而在观看的众多的课堂实录过后,总觉得有些东西怪怪的,教师在身心投入的表现,学生在一板一眼的配合。形式有了,内容欠佳。分析原因,我觉得教师预设的问题,导入的情景都费劲了心思,但是学生往往答不到教师的心坎里。这是为什么呢?!学生没有相应的知识背景和良好的学习习惯。 孩子,现在只能在狭小的假期中飞翔。开学了,一切属于他这个年龄应该的成长,都被扼杀在一张一张的试卷上。这些垃圾一样的废纸,荼毒着我们的未来。 学校和老师也想把事情办好,也不想让一个孩子落下。但现实却是-心有余而力不足。 很多家长认为可老师们是专吃这碗饭的,他们的职责不就是教育好学生吗!(家长老师眼里的好学生多数指的是成绩好,但是成绩好就万事大吉了吗,复旦的高材生不都投毒了吗?!)话虽如此,但问题比较复杂。有个高中老师曾给发过这样的感慨,说"好学生不是我教出来的,差学生不是我造成的"。这话是怎么个意思?平常讲课,如果我只针对班上的好学生,那讲一遍就行了。不信你讲完就测一下,这批尖子学生很容易就掌握了。但作为老师,我不能这样干,我的教学安排必须主要针对中等生,甚至中偏下的同学。为了他们,我必须反复讲,从不同角度换着讲。这种安排对好学生来说,是浪费时间和精力。所以说,"好学生不是我教出来的"。换句话说,如果好学生是我教出来的,我真有本事想把谁教成尖子他就能成为尖子,那我愿意把所有的孩子都教成优秀生,这样我自个不也名利双收吗?可这个我真做不到。 同样的,差学生也不是我造成的。相反,我花在差生身上的时间和精力,往往多过花在好学生身上的时间和精力。现在都是独生子女,如果差学生是因为我不用心造成的,那我就成了毁掉家庭未来的罪人?正因为我尽力了,所以,面对差生我也没什么良心上的不安。 照她这么说,到底是什么因素决定了孩子的好坏?原因复杂,相对而言,从小的家教起着相对重要的作用。家长又想了,孩子大部分时间在学校,而老师们又把责任推给家长,这种说法我实在不能够同意。但你站在老师的角度想一想,一个人每天要面对几十个学生,时间和精力就像一壶水,平均洒在你孩子身上的那一点,自然没法和你一壶水浇一棵苗相比。除非你的关注和付出还超不过老师的几十分之一。 大部分家长都觉得老师的话孩子比较能听进去。其实老师说什么都言听计从的学生也只是少数。再者,依我看来,如果家长对孩子调度无方、娇宠过度,那就会觉得老师的话更好使,但如果家长比老师更有掌控的技巧,孩子一样也听。现在的学校,孩子们有什么问题,老师不总是报告给家长,让家长来管吗? 这一点我是体会最深。孩子大小有点事,老师马上告诉家长,让家长来管。你说孩子品行不端,让家长配合管还好说,就连上课不听、下课乱跑、做操不美也要让我们家长管,现在的老师是不是有点过了? 现在的老师也很难当啊!对学生说轻了不听,说重了不受,左右为难呐。中小学老师越来越不敢严管学生。学校领导、家长和社会舆论,造成老师越来越不敢严管学生。老师对学生只剩下"好好说"一条路可走。可管学生历来需要宽严结合,但现在的老师,学生不听话时只有打自己的勇气,没有训学生的胆量。老师不敢管,学生就不怕,有问题不就只好找家长了吗?家长再拿孩子没办法,教育就成了听天由命的事情。 在我看来,教育青春期前的孩子,本就是家里的事,主角是家长。现实中,家长分两类,一类是很早认识到这一点,早早准备,积极投入到自己的教练角色;另一类是心存侥幸,总以为找个好学校、托个好老师就万事大吉,自己只剩坐在观众席上看比赛。让这些家长措手不及的是,老师会把孩子的问题,像传球一样踢给家长,可惜这些家长身处看台,于是他们在仓促混乱中脱衣换鞋,在无准备中给孩子充当教练。 所以孩子的教育不能等,习惯养成不能等,"求人不如求己",孩子养成早期的好习惯,行为习惯,阅读习惯,在学习的时候接受能力就强,学习有效率形成良性循环。


每年的9月12日 是中国预防出生缺陷日 关注生命起点健康 预防出生缺陷发生 咱华蓥在预防出生缺陷方面做了些什么? 有什么具体措施或优惠政策呢? 一起来看看吧! 华蓥市针对预防出生缺陷的优惠政策有哪些? 1.免费婚前医学检查 (政策执行地点: 华蓥市妇幼保健计划生育服务中心) ; 2.免费孕前优生健康检查 (政策执行地点: 华蓥市妇幼保健计划生育服务中心) ; 3.免费唐氏筛查 (政策执行地点: 华蓥市妇幼保健计划生育服务中心、华蓥市人民医院、华蓥市广能集团总医院) ; 4.免费发放叶酸 (政策执行地点: 华蓥市妇幼保健计划生育服务中心、华蓥市人民医院、华蓥市广能集团总医院、各乡镇卫生院、社区卫生服务中心、各村卫生室) 。 5.免费新生儿疾病筛查 ( 政策执行地点: 华蓥市妇幼保健计划生育服务中心、华蓥市人民医院、华蓥市广能集团总医院; 政策执行时间: 预计2019年9月15日正式实施) 。 相关知识 一、什么叫出生缺陷? 出生缺陷又称先天缺陷,是指由于先天性、遗传性和不良环境等原因引起的出生时存在的各种结构性畸形和功能性异常的总称。 是导致流产、死胎、死产、新生儿死亡和婴儿夭折的重要原因。 出生缺陷包括形态上的畸形(如脊柱裂)、细胞的异常(如先天性白血病)、染色体异常(如21-三体综合征)、分子的异常(如苯丙酮尿症)等。 也包括精神、行为等方面的异常。 监测数据显示,中国每年约有 20万到30万 肉眼可见先天畸形儿出生,加上出生后数月和数年才显现出来的缺陷,先天残疾儿童总数高达 80万到120万 ,大约每30秒就有一个缺陷患儿出生,占每年出生人口总数的 4%-6% 。 出生缺陷是世界范围内围产儿、婴儿死亡的主要原因,并导致大量的小儿患病或残疾,影响人口素质,给社会和家庭带来沉重的经济和精神负担,是世界各国最为关切的卫生问题,更是影响经济发展和人们正常生活的社会问题。 二、出生缺陷发生的原因有哪些? 1.遗传因素 :这种情况在上代或家族中可找到相同的患者。一是由于精子或卵子发生了异常而导致;二是通过带有异常基因的父亲或母亲传递而来。 2.环境因素 : 环境因素包括的内容很多,主要有4个方面。 (1) 物理因素: 高温、高热、放射线等; (2)化学因素: 药物、农药、化肥等; (3)生物因素: 病原体感染,如细菌、病毒等; (4)不良生活习惯: 如抽烟、酗酒、吸毒等。 3.遗传因素+环境因素 : 有的病是有遗传因素作背景,加上环境因素的影响,就会发病,如蚕豆病(一种溶血性疾病),有遗传因素存在,吃蚕豆就可能发病,如果不吃蚕豆,就可能不发病。 三、出生缺陷高危人群有哪些? 出生缺陷高危人群是指存在出生缺陷高风险人群。主要包括: 夫妻双方或家庭成员患有某些遗传性疾病或先天性畸形者、曾生育过遗传病患儿的夫妇、不明原因智力低下或先天性畸形儿的父母、不明原因的反复流产或有死胎死产等情况的夫妇、分娩时年龄超过35岁的待孕妇女、长期接触高危环境因素的育龄男女等。 四、预防出生缺陷的策略有哪些? 为了预防和减少出生缺陷发生,世界卫生组织(who)提出了出生缺陷三级预防策略。 1.一级预防 :预防发生,降低出生缺陷率(孕前)。 在孕前及孕早期(又称围孕期)阶段的综合干预,通过健康教育、选择最佳生育年龄、遗传咨询、孕前保健、合理营养、避免接触放射性和有毒有害物质、预防感染、谨慎用药、戒烟戒酒戒毒等,减少出生缺陷的发生。 2.二级预防 :避免出生,降低缺陷儿娩出率(孕期) 在孕期通过产前筛查和产前诊断识别胎儿的严重先天缺陷,早期发现,早期干预,减少缺陷儿的出生。 3.三级预防 :避免致残,提高患儿生活质量(出生后)。 在出生后针对新生儿疾病的早期筛查,早期诊断,及时治疗,避免或减少致残,提高患儿的生活质量。


技术分析的朋友都听说过这样一句话: "所有的缺口都会回补" 那么这句话对吗?真的有效吗?实际上,汇市之声小编认为,这句话是一句正确的废话。就"如同所有人都会死去"一样,缺口不在于是否回补,而在于出现之后多久能够回补。而 如果把时间限定在一个有限的范围内,比如一年、两年或三年,我们就可以发现,有的缺口几乎从不回补 。 那么,为何有的缺口不会回补?缺口之间有何区别?缺口出现之后意味着什么?今天这个文章,汇市之声小编借助约翰·墨菲这本经典著作《金融市场技术分析》一书来对这些问题回答。 举个例子 欧元美元在2017年4月24日开盘留下了约70个点的跳空缺口,直至如今仍未被填补。 跳空缺口图 美国技术分析大师约翰·墨菲在其经典著作《金融市场技术分析》一书中给出了三种非常规的缺口,这些缺口通常不会很快就被填补,他们的填补通常会耗时几个星期,甚至是几个月之久。这几种缺口即: 突破缺口、中继缺口和衰竭缺口 。 突破缺口:几乎不被回补 突破缺口的出现往往意味着一轮重大行情已经结束或是一轮重大行情即将开始。当和一些主要的头部底部反转形态结合在一起时,这种缺口的效果更好。比如当头肩顶或头肩底形成后,如果价格以跳空的形式突破颈线,那么此时形成突破缺口的可能性就会极大。此外,当价格以跳空的方式突破趋势线时,形成突破缺口的可能性也会比较大。 墨菲在书中指出, 突破缺口往往是不被回补的 。当这种缺口出现后,价格有时会试图回补缺口,但通常只是回到缺口的上部边缘(向上突破时),或者部分的填补缺口,但总会留下一部分缺口不被回补。这种缺口通常会成为后市的支撑(或阻力)。 如开头例子里的欧元美元一样,该缺口出现后价格便从1.08最高升至1.25附近,累计涨幅近16%。且该缺口经历了将近3年的时间后仍未被填补。最后,价格在2019年9月时对该缺口附近的支持进行了短暂测试后反弹。该缺口几乎就可以被视为是一个突破缺口。 当然,墨菲对突破缺口的研究也考虑到了交易量,其表示,在 突破缺口出现时价格的交易量也会较大,且交易量越大,缺口被回补的可能性越小。 中继缺口:衡量未来目标的工具 中继缺口也被称为测量缺口 ,它通常出现在一段行情已经运行一段时间之后。之所以被称为中继缺口是因为它位于整个行情的中间阶段,该缺口出现之后,价格会沿着原来的方向再运行一段时间。 同样,中继缺口的出现也很少被填补,而且中继缺口出现后也会成为一个重要的支撑区域。墨菲认为,一旦价格跳回缺口之下,那么就是一个对原来趋势的不利信号。 中继缺口图 这种缺口之所以被称为测量缺口是因为 它能够用于衡量一轮上升或下跌行情的目标位置 ,当它出现时价格仍然有进一步走强或走软的空间,而其后市上升或下降的空间也和该缺口出现之前的上升或下降空间类似。 衰竭缺口:行情终结的信号 此类缺口经常出现在一轮行情接近尾声时,此时价格已经达到了既定目标,且前面提及的两种缺口已经清晰可见。此时价格的跳空上涨就如同回光返照一样,试图努力创下再向上跳上一截。但该缺口出现后的反弹走势好景不长,在随后的几天或一个星期里价格马上开始下跌。当价格完成对缺口的回补之后,原来的趋势就会结束。 衰竭缺口的出现还可以和岛形反转结合在一起使用。在衰竭缺口出现之后,价格在其上方小范围的盘整几天,然后突然一跃而下。此时,这几天的盘整走势就会像一个孤岛一样,四周被"海水"包围。墨菲认为, 衰竭缺口和岛形反转的同时出现通常意味着价格将发生一定幅度的回撤。 从上我们可以看出 突破缺口的出现是最值得关注的 ,尤其是配合形态与交易量之后确认的概率会更大。 而中继缺口的出现对于策略未来价格目标来说是十分关键的 ,如果能找到中继缺口,那么即使错过了前面的行情也不用担心,因为还会有更多的上升下跌空间值得期待。而 如果看到了衰竭缺口,那么就要警惕行情的反转了 ,更多干货请关注公众号:汇市之声。


很多孩子都厌学,不想写字读书,这种现象很正常,因为学习乏味枯燥,孩子都爱玩,所以父母要让孩子学会在学习中找到乐趣。 (1)孩子厌学是有原因的。 放任不管,任其潇洒;乱管瞎管,种瓜得豆;唠叨数落,肆意打骂;代替包办,制造"机器"...父母若采取如此种种不明智的做法,只会使孩子越来越不爱学习。 孩子不爱学习只是表面现象,背后一定有原因:是没有养成良好的学习习惯?是没有找到孩子最擅长的方面?是没有科学用脑?是父母阻碍了孩子的"玩中学"的天性?是孩子没有意识到学习是他自己的事情...找到背后的原因,才可能帮助孩子走出厌学的阴影。 (2)孩子的求知欲和学习潜能是可以激发的。 孩子缺乏求知欲,通常不是父母的影响或者严格要求不够,而是阻塞了孩子的兴趣。 兴趣(好奇心)、梦想、成就感、质疑、感恩、发奋、发愤等都是疏通和启发孩子求知欲的通道。而对于孩子来说,所谓竞争优势就是潜能得到有效的开发而已。心情、开窍、暗示、遐想、砥砺、计划是激发孩子学习潜能的六大原则。 潜能开发虽没有绝对的"时间表",但也有步骤,比如建立目标、控制情绪、磨砺意志、专注于一点等都是非常重要的。 (3)孩子考第一是有方法的。 "爱学"是"会学"的前提,而"会学"是"爱学"的保证,"会学"才能"学好"。孩子要想考第一,必须要掌握一些具有决定性作用的好方法,如:按计划完成、认真写字、慢慢看课本、整理错题、随手记笔记、无私帮助同学、高效率考试、自由自在地写作文等。现在很多父母在教育孩子的问题上步人了一个新的误区,即盲信盲从甚至痴迷于所谓成功教子的家教经验,但这些经验听着容易,做起来难。因为它们没有"可迁移性",如果只是一味地克隆、模仿,不但不能落实到自己孩子的身上,反而容易"邯郸学步",适得其反。 不要克隆模仿,也不要老是拿好的去和孩子作比较,学习的好办法比这些有用得多,父母应该考虑的是这个,而不是一味的看结果。 《如何给予孩子安全感》免费微课圆满结束。


大多数同学对时尚管理专业理解的不是很深,对如何申请相关院校也是一片茫然,那 今天小编就为大家解读美国时尚管理专业及相关院校推荐。 时尚管理是一个相对来说比较新的专业,但却非常热门,到美国学时尚管理,是一个非常"时尚"的选择。美国有着极其丰富的教育资源和领先的教学方式,可以给中国留学生们提供较好的、紧贴市场的教育,让大家有好的发展前景! 美国时尚管理专业介绍 作为美国留学的一个热门专业,时尚管理专业主要包括以下三大类: 其一:服装,服装的创意设计、加工处理和制造; 其二:珠宝,装饰物和珠宝的造型以及加工设计处理; 其三:发型、造型,与化妆所不同的是,它更强调作为独特存在物本身的心理与生理上的个体设计。那么简言之,时尚管理就是对以上的行业的市场运营、销售和管理。 这里提醒大家 应该将本专业与奢侈品管理专业区分开来,两个专业有很多类似的地方,但是其中比较大的差别主要体现在:时尚和奢侈品不是一个概念,所以,时尚管理不要求一定有奢侈品的两大特点,即昂贵和稀缺。 美国留学时尚管理专业:课程如何设置? 在课程安排上,学生需要在导师的指导下完成从草图到样板设计等各个环节,低年级课程介绍人物草图,花纹组织图,高年级讲学习色彩和设计理论,纺织学,行业 准则,包括时尚群组,图板,作品开发等,美国的学校会举办大量的fashion show、艺术展览和商业活动等等来验证发展学生的个人特质与设计创作力,提供学生大量自我展示作品的机会,扩展学生的就业空间。 美国留学时尚管理专业:学校选择有讲究 学生选择专业学校时,需好好考虑其地理位置,例如近三分之二的时装设计师集中在纽约和加州,在纽约的学校提供与顶尖设计师交流的机会要远比在爱达荷州的学校来得好。 此外,时尚专业的未来职业导向,偏向服装设计师和造型师、制版师、插图画家、自由职业设计师、服装企划、陈列设计、经营企划;学生也可在流行搭配、流行报导、国际贸易实务等领域一展长才,成为引领服饰流行风潮的先驱。总体说来,时装设计师的需求很大,但行业内的竞争非常激烈,申请时尚相关专业的学生需要提前了解,提早做好各方面的准备。 美国时尚管理专业院校推荐 1、罗德岛设计学院 ( rhode island school of design ) 罗德岛设计学院创建于1877年,至今已有125年悠久历史,是一所在美国名列前茅且享誉全球的着名设计大学。如今,来自全世界超过50个国家的1800多名本科生和300多名研究生聚集在罗德岛设计学院的校园中,分别攻读美术、建筑设计、陶瓷玻璃设计、服装设计、时尚管理等专业的本科和硕士学位。据统计,学院一共培养了多名的毕业生,分布于美国和全世界,不少人成为20世纪的杰出设计人才。 2、纽约州立大学纽约时装学院 ( suny--fashion instit te of technology ) 该校的全球时尚管理硕士课程(global fashion management)学习地点分别是巴黎、香港和纽约,国际学生申请时需要toefl80(网考)或ielts 6.5, gpa 3.0, gre或gmat,以及最少3年的相关工作经验。专家特别提醒大家,这个课程比较适合本科是服装设计等时尚艺术专业或本科学习商科,且已有相关行业内几年工作经验的学生。 3、帕森斯设计学院 ( parsons school of design ) 该校设有时尚营销(fashion marketing)的副学士学位(associate s degree)课程,国际申请者的最低toefl为79(网考)。 4、萨凡纳艺术与设计学院 ( savannah college of art and design ) 该校设有奢侈品和时尚管理专业(l x ry and fashion management)硕士课程,留学生申请时需要有toefl (网考)85分或ielts 6.5分,建议提交gre分数,verbal部分最低500分,申请时需要提交相关作品。如果低于这些分数,学校提供有条件录取,有条件录取的最低toefl(网考)分为50,或ielts 4.5。 时尚类专业是一个适合时下"潮男潮女"选择的专业,这个专业要求学生对时尚有敏锐的嗅觉,了解潮流,服装,饰品等奢侈品,对时尚有自己的灵感和理念,从而设计出引领潮流的东西。面对国内时尚专业的空缺,选择时尚专业的学生在将来的就业发展上会有很明显的优势,国内正需要大量专业的时尚人才归国,到时也是留学生们大显身手的好时机! 时尚类专业是一个适合时下"潮男潮女"选择的专业,这个专业要求学生对时尚有敏锐的嗅觉,了解潮流,服装,饰品等奢侈品,对时尚有自己的灵感和理念,从而设计出引领潮流的东西。面对国内时尚专业的空缺,选择时尚专业的学生在将来的就业发展上会有很明显的优势,国内正需要大量专业的时尚人才归国,到时也是留学生们大显身手的好时机!


一说"空腹训练"四个字,你和你的肌肉都吓得瑟瑟发抖?是减脂更给力,还是掉肌肉没商量?是否空腹,要考虑两个因素:一是运动表现,你能否高质量地完成当下的训练,还是连勉强完成都达不到?二是运动后的代谢,脂肪的分解代谢能跑得过肌肉的分解代谢吗?(大部分人健身人群更在意的是运动后的效果)另外,还有一个重要的前提:你选择空腹训练的目的是什么?或者说你最不想因此付出的代价是什么? 最后,我们要弄清两个概念:1. 何为空腹?是睡了一夜之后的十几个小时没进食,还是饭后四小时以上没吃东西?或者只是没吃碳水的"糖亏空"?2. 什么训练?你的空腹训练到底是什么训练?是空腹有氧训练?还是空腹力量训练?又或者早上空腹做了瑜伽、普拉提?把以上问题都搞清,我们再来分析利弊。先说最容易的后两个概念:何为空腹?一般来说,饭后四小时,如果这期间内没有吃东西,这就算是空腹了。这个时间也并非绝对,只要我们完成了对食物的消化、吸收,肠胃不再进行主动工作,血糖含量降低,就可以看作是空腹了。这与每个人的肠胃功能和上一餐吃了多少,吃的是什么也有关系。什么训练?可以总结为以下几种: 超过60分钟的低冲击有氧训练,比如长跑; 60分钟以内的中低强度有氧,比如跑步、有氧舞蹈等操课; 较高强度的间歇训练,比如hiit; 中低强度的抗阻力训练,比如自重训练、小重量训练; 大重量的抗阻力训练,比如采用8rm及以下的大肌群训练。现在你心里应该有大致概念了:为了达到我的目标,我做了何种训练,此时空腹是否有利于我的目标。"空腹有氧"效果因人而异不管有氧时间是长是短,空腹有氧的好处都是加强脂肪消耗,至少采取这种方式的人的目的都是为了更有效的减脂。空腹状态下糖原储备较少,血糖较低,低血糖状态有利于脂肪细胞进入线粒体氧化供能,同时空腹时胰岛素水平低,胰岛素是抑制脂肪分解的主要激素,它降低了,就给脂肪分解提供了有力的环境。因此在糖原储备不足时,身体会更倾向于消耗脂肪。而有氧运动本身也是主要靠脂肪供能的,这样一来就提高了脂肪氧化的效率。 另外,在空腹有氧过程中,顽固脂肪得到更多的动用,因为腹部血液流通能力提升(血液承担了一些激素,可以分解脂肪),促进腹部脂肪燃烧。另外还有研究表明,空腹有氧可以提高最大摄氧量,促进耐力水平的提升。综合以上,空腹有氧的主要好处就是众所周知的:更有效地减脂。但是并非所有人都能通过空腹有氧获得更好的减脂效果,肥胖人群和没有运动经验人群,是否空腹对效果没有显著影响。也并非所有有氧运动都适合空腹,如果是长时间有氧,比如超过1个小时,如果还空腹的话,恐怕练训练计划也完成不了。tips:掉肌肉怎么破?减脂掉肌肉太正常不过了,别慌,至少你还如愿减脂了...如果贪心地还想保护一下肌肉,可以尝试以下办法去挽留它。1. 训练时间控制在60分钟以内,最好40分钟就解决战斗。2. 训练前30分钟左右补充特定氨基酸,预防性地补充可在运动中优先消耗它们,而不是分解肌肉。3. 训练后尽快补充大量蛋白质,少量碳水,避免脂肪,让身体立刻进入修复肌肉的状态。"空腹力量"绝大部分人扛不住进行力量训练的人大部分都希望增加去脂体重、提高力量以及爆发力。我们就来看一下空腹可能给这些目标带来什么。力量训练的主要能量来源是碳水化合物,如果空腹,我们的肌糖原储备就不够支持完成训练计划,这对保证训练质量,尤其是需要大肌群参与的动作,有非常不利的影响,直接感受就是疲劳,力量和爆发力都下降。而且会延长这些耗尽能量的肌肉在运动后的恢复时间,它们需要更多营养参与修复,下一次训练的时间也有可能推后。因此空腹力量训练对于运动表现是没什么好处的,至于效果,取决于你训练后的补充和休息,还不能说空腹力量就一定没效果。 虽然没有空腹有氧那么多人追随,但仍有人会选择空腹力量训练,而且一些富有经验的、肌肉量大的人也这么做,目的是在避免增肌期长过多脂肪,也有人是单纯为避免训练时肠胃不适。这可让人纠结了,到底该不该空腹力量训练?空腹力量训练并非完全不可取,如果训练强度不高,比如只是自重训练,或者采用小负荷,并且以塑形为目的,空腹也是可以的。我们调用肌糖原的量取决于训练的部位,如果训练的是大肌群,则需要的肌糖原就多,训练小肌群则动用的肌糖原就少。但是训练者要去适应空腹训练中的问题,比如可能会血糖降低,以及训练后更强的疲劳感。事实上更多人采用的是相对的空腹,不摄入碳水,取而代之的是少量蛋白质或氨基酸。对大部分中等水平训练者来说,空腹力量训练是不明智的,在训练前摄入足够的缓释碳水(或者分时段摄入),对于高质量完成训练和提高练后合成代谢效率都大有裨益。tips:早上空腹效果更好?考虑到便利,空腹有氧的人常选择在早上训练,4小时的空腹和8小时(甚至更长)的空腹,有何区别?1. 消耗脂肪的比例更高,相比4小时空腹,8小时以上的肝糖原亏空程度更高,4小时大约还能保留一半,6小时保留25%,10小时就只剩10%左右了。此时训练,脂肪氧化供能比例更高。2. 早晨空腹掉肌肉的风险更高,因为早晨皮质醇水平高,肝糖原更接近耗尽状态,两个条件同时满足,更容易流失肌肉。因此要看你的目的是什么,单纯为减脂,这早上空腹肯定效果更好,同时折损肌肉的比例也升高。综合多种训练和目标,针对大多数有一定经验的训练者,我们把空腹建议以及补充建议归纳为下表。(供参考,还需结合自身情况) 如果不空腹,那该吃什么?既然大多数情况下我们都应该吃点东西再训练,那么吃什么就成为关键。在有氧训练之前,分时段摄入碳水化合物将有利于运动表现,也并不会对减脂有明显的影响。1. 训练前90分钟~2小时在中等强度有氧气之前,补充葡萄糖和蔗糖混合物可以提高21%的碳水化合物氧化速度,摄入麦芽糊精和果糖混合物也有类似效果,可以在训练前2小时和30分钟分别补充。2. 长时间有氧如果有氧时间更长,则需要更多低gi的碳水,或者每次补充复合碳水,以便可以持续提供糖分。从时间来看,相比一次性补充大量碳水,分多次,尽管摄入频率对体内糖原水平没有什么影响,但会影响长时间之后的运动表现。3. 短时间有氧仅在运动前15-30分钟"紧急"摄入碳水,对于中低强度的有氧并没有什么帮助,摄入与运动有一定间隔时间,才能给糖原充分的条件发挥作用。因此不要等马上要去跑了才想起来吃点什么。划重点:训练前90分钟~2小时,0.8gkg中低gi碳水,30分钟,0.5gkg碳水。*短时间有氧,比如30分钟,是否空腹影响不大,根据个人习惯就可以了。 在力量训练之前,除了碳水之外,配合蛋白质和氨基酸则效果更好。已有多项研究实验证明,在力量训练前补充乳清蛋白可以显著促进肌肉蛋白的合成,如果是蛋白质氨基酸与碳水一起摄入,比如6g必需氨基酸+35g糖这样的组合,则更有利于训练后的恢复。这个好处在短期和长期的实验中都得到了证实,更实用的是长期研究,建议长期执行,如持续10周以上,这样的补充方案既可帮助提高训练负荷和训练量,还可以提高适应性。划重点:训练前40分钟~1小时:20~30g乳清蛋白+6~10g支链氨基酸+0.5gkg中低gi碳水 tips:如果非要空腹,有两个提醒(一)空腹训练适宜人群:健康人群、有一定训练经验者都可以进行。心血管疾病者、血糖异常者、毫无训练经验的新手不适合。超重人群和肥胖人群,大多数人虽然没有危害,但是也并不能从中额外获得减脂收益。(二)空腹训练注意事项:1. 一定要多喝水,尤其是早晨起床后的空腹训练,因为脂肪被大量氧化的时候,肝脏生成的酮体增多,过高的通体会起因酮酸中毒,多喝水可以避免类似伤害。2. 训练时间别太长,负荷别太大,不管是有氧还是力量。3. 练完及时补充蛋白质,这一餐才是你掉不掉肌肉的关键。盒子妹妹强烈推荐一个训练前的碳水加餐和蛋白质加餐:alandv蛋白棒&能量谷物棒关注营养学小科普的小伙伴应该已经对它非常熟悉了,没错,这个恐怕是盒妹的一生推了,因为这么长时间吃过各种bar,它确实是好啊!(盒妹和老板虽然有很多免费的bar试吃,但还会自己花钱买alandv) 谷 物 棒 1. 成分非常适合训练加餐每支30g,含有: 复合碳水:20g,包括高中低gi碳水(全粒燕麦、蔓越莓干、玉米粉、麦芽糊精、蔗糖),缓慢释放能量,练前来不及了吃一个也可以起到作用,快速补充和持续供能都可满足。 蛋白质:2.6g,一点点蛋白质,来自谷物。 脂肪:2.5g,训练前不需要脂肪,可以压到这么低非常nice。而且更多地是来自葵花籽、扁桃仁和椰子油,而非植物油。2. 身材小巧方便携带30g便携装,随便塞在健身包的哪个空隙里就ok了。不仅好带,吃起来也方便,小体积对胃很友好,毕竟我们也不想带这充盈的胃部去训练。3. 口感好谷物和干果搭配合理,颗粒大小方便咀嚼,甜度适中不粘牙,吃起来有点像沙琪玛。稍微偏硬一点的质地,对夏天来说特别友好,不会软掉化掉。 蛋 白 棒 1. 成分适合增肌减脂每支30g,含有: 蛋白质矩阵:9g,乳清蛋白和酪蛋白等多重蛋白质,还特添bcaa成分。 碳水:7g,其中5g是膳食纤维。 脂肪:4g,椰子油、大豆磷脂。2. 身材小巧方便携带30g便携装,装在口袋里都没有携带负担。体积虽小,但高密度营养素可提供强烈的饱腹感。3. 口感好有嚼劲,但是又不会太粘牙,也没有掉碎屑(盒妹最受不了的是渣渣一直掉)。相比一些产品有很重的代糖味道,这款蛋白棒有一股淡淡的自然香甜。还想了解更多,请戳权威大咖们的测评alandv蛋白棒&谷物棒测评据盒妹后台查看,这款谷物棒虽然销量并不是第一,但是很多回购,回购才是王道啊,说明吃过都说好,只是有些人还没尝试而已。它跟随中国铁三第一人党琦老师南征北战,也出现在众多越野跑的补给站,盒子妹妹的健身包里也是不能没有它。 养成定期来营养学小科普薅羊毛的好习惯吧!


一、据以研究的案例 原告刘某与被告李某经人介绍认识,双方于2006年8月8日登记结婚,婚后未生育子女。双方因家庭琐事产生矛盾。 刘某诉称,双方婚前了解不够,婚后性格不合,而且李某存在家庭暴力,故诉至法院请求判令其与被告离婚;依法分割夫妻共同财产;被告赔偿原告精神损害抚慰金2万元。 李某辩称,同意离婚,不同意支付精神损害赔偿金,并认为房产是其婚前财产,不同意分割。 北京市通州区人民法院经审理认为,婚姻应以感情为基础。刘某与李某在共同生活期间,因生活琐事发生矛盾,刘某起诉要求离婚,李某亦表示同意,本院应予准许;对于夫妻共同财产,本院按照双方的意愿进行了分割。对于刘某所述因人工流产,要求精神损害赔偿的请求,本院认为,该项理由不符合婚姻法规定的导致精神损害的情形,于法无据,故不予支持。对于刘某要求分割李某婚前房屋于婚后的增值部分,本院认为,增值财产的基础是财产的所有权,取得财产的孳息和利润系财产所有权的一项权能,故李某无权取得该部分增值财产。根据《中华人民共和国婚姻法》第三十二条第二款、第三十九条第一款之规定,本院判决刘某与李某离婚;双方个人衣物归个人所有,原告和被告的婚前财产蚕丝被、房屋等归各自所有;夫妻共同财产奥克斯牌柜机空调等归被告所有,被告给付原告共同财产折价款一万元;驳回原告的其他诉讼请求。 一审判决做出后,原、被告均未上诉,本判决已经生效。 二、相关法律问题研究 本案的争议焦点在于一方婚前财产的婚后增值部分的归属判断。笔者认为,婚姻家庭案件与一般的民事案件在判断财产增值部分的归属时存在差异。下文将主要从财产所有权权能、增值财产属性、婚姻家庭案件中的财产增值归属判断等方面进行分析。 (一)财产所有权权能分析 所谓所有权,是指财产所有人按照自己的意志通过对其所有物进行占有、使用、收益、处分等方式,独占性支配所有物并排斥他人非法干涉的永久性权利。其中所有权的一项重要权能就是收益权,是指通过对所有物的占有、使用等取得其新增利益的权利。所有物增加的利益包括孳息和利润。根据所有权的理论,收益权能一般由所有人自行行使,即使物被他人使用,除法律规定或者合同约定外,收益的权能仍归所有人。 (二)增值财产的属性 本案中一方婚前房屋,在婚后的增值部分实质上属于财产的利润。根据所有权理论,财产增加的利益包括孳息和利润。其中孳息又包括自然孳息和法定孳息。由所有物自然派生出来的利益称为自然孳息。以法律关系从所有物中取得的利益称为法定孳息。利润是指所有物投入生产经营活动中所产生的利益。房屋价值的增加是基于对房屋享有所有权,没有对房屋的所有权就不会涉及到利润的归属问题。即房屋所有权是利润产生的前提,利润的受益权是所有权权能的应有之义。在一般的民事案件中,判断利润归属的标准应当是"所有权",谁对该物享有所有权,谁就享有该物产生的利润。 (三)婚姻家庭案件中的财产增值归属判断 婚姻家庭案件中,各方当事人具有特殊的亲属关系,即该类案件中的当事人具有特殊的人身关系。正基于此,该类案件中在判断财产增值归属等问题时,需要考虑当事人之间基于身份关系对于财产增值的贡献的问题。 夫妻双方在婚后的共同生活期间,对于一方的个人财产可能有维护、保管、投资等行为,如果这些行为足以导致财产本身的增值,即该行为对财产的增值作出了贡献,那么在处理增值财产归属问题时,就应当考虑对行为人结合贡献比例进行补偿。如果财产的增值与行为人的婚后行为没有必然联系,即当事人的行为并不足以导致财产价值的增加,那么,财产的增值部分就应当归财产所有人所有。 本案中,诉争房屋是李某的婚前个人财产,离婚时该房屋的价值发生了增加。房屋价值的增加不是基于刘某与李某结婚的事实,也不是由于刘某婚后对房屋的投资、经营等行为,而是由市场的自然变化导致。也就是说,刘某并没有对房屋的增值作出具有贡献性的行为,刘某没有权利分得房屋的婚后增值部分。 综上所述,法院的判决是正确的。


最高层境界的班主任 2011-10-05转载 最高层境界的班主任,是属于科研型、启发型、创造型、榜样型的。这是一种理想境界,但并非没有达到的可能。这种班主任的主要特点是: (1)他不着力于整体的整齐划一,而着力于每位学生不同个性,根据其个性而采取不同的教学和管理方法,接近于孔子所谓的"因材施教",但与之有明显不同的是,他着力于学生个性中最有创造性的成分,想方设法去引导、启发,以开发其潜能,并与学生一起研究今后发展的方向,直至将学生引向成功之途。 (2)他不刻意去讲什么纪律规则,而用心去引导学生爱好学习,引导他们以争抢每分每秒,努力上进为乐趣,引导他们以超越自我为最大的快乐,不是由抓班风,促学风,而是用学风带班风。这样培养出来的学生在班级中感到个性张扬的快乐,在学习过程中体味到超越自我的快感,在拼搏奋进中享受人生走向成功的乐境,还需要老师去专门讲纪律吗? (3)他不着眼于今天的考试(包括高考),他知道今天的教育已发展到了终身教育的时代,短期的教育收获并不代表人生能够成功,人生的成功来自自身源源不断的创造之泉。所以他乐于培养学生树立服务社会,开发自己潜能的意识,乐于培养学生产生进行创造的兴趣与方法。这种班主任带出来的学生,有一种不同常人的自信乐观,有自己的见解、主张,不苟同权威;有一种异于常人的心理韧劲,不达目标誓不罢休;有自己以后发展的设想蓝图,并持之以恒地朝这个方向奋勇迈进。这种班主任的素质是最全面的,应该是教育工作中的佼佼者,是曾经经历过人生失败与成功的饱学之士。如果学生能碰上这样的班主任将是人生一大幸事。可惜这种班主任在我们的班主任队伍中是凤毛麟角,并且达到这一境界的班主任往往为上级领导所看重,或升任其他职位或搞科研去了,难以继续留任班主任工作,故更显其金贵。


周所周知,山西面食历史悠久,可考有2000多年的历史。面条,东汉称为"煮饼",魏晋名为"汤饼";南北朝"水引";而唐朝叫"冷淘"。山西面食种类繁多,原料为小麦粉、高粱面、豆面、荞面、莜面做成,品种为刀削面、拉面、圪培面、推窝窝、灌肠等。有据可查的面食达280余种。河南是中国的粮仓,多少年来这里都是小麦的主产区,因此河南人天然地对"面食"有着独特的情感,这种情感也是其他省份远远无法理解甚至会产生误解的(陕西、山西省除外)。首届中国面条博览会发布数据显示,河南在面店数量、面条连锁品牌数量上却均位居全国第一。山西人和河南人都喜欢面食。山西和河南有名的面食有哪些?下面我们先看看山西面食:01刀削面"刀削面是山西最有代表性的面条,堪称天下一绝,已有数百年的历史。传说,蒙古鞑靼侵占中原后,建立元朝。为防止"汉人"造反起义,将家家户户的金属全部没收,做饭时方取回。一天中午,老汉去取刀。结果刀被别人取走,老汉只好返回。回家做饭,老汉急得团团转,忽然看到一块铁皮:就用这个铁皮切面吧!但铁皮薄而软,软的东西怎能切面条。"切"不动就"砍"。"于是把面团放在一块木板上,左手端起,右手持铁片,站在开水锅边"砍"面,一片片面片落入锅内,煮熟后捞到碗里,浇上卤,结果是:"好得很,好得很,以后不用再去取厨刀切面了。"这样一传十,十传百,传遍了晋中大地。后来,"凤阳"出了朱皇帝(朱元璋)统一了中国,建立明朝,这种"砍面"流传于社会小摊贩,又经过多次改革,演变为现在的刀削面。刀削面柔中有硬,软中有韧,浇卤、或炒或凉拌,均有独特风味,如略加山西老陈醋食之尤妙。02剔尖"这是山西人食谱中的精品,有白面剔尖、高粱面剔尖、杂粮面剔尖等等。白面剔尖要在特制的铁板(俗称"剔面板子")上用特制的筷子来剔。高手剔出的剔尖,呈中间圆、两头尖形状,有的用特殊技巧还可剔出宽于铁板2~3倍的长剔尖来。技艺在于面条离铁板的一瞬间,用筷头顺势将面拉长,用筷尾快速拨离铁板。这种面食操作别致,筋软爽口,易于消化,配上大炒肉、炸酱、荤素打卤,别具一格。03猫耳朵"外形酷似猫的耳朵,小巧玲珑,吃起来有韧性,利口。做法是用白面、莜面或高粱面等和好,把面擀成面片。切成小方块,用拇指按推成薄片,自然卷成猫耳朵状,如果配以羊肉佐料,味道就更美了。据传,清乾隆皇帝一次微服乘一叶小舟赏玩。游得兴致勃勃时,天忽然下起了小雨,众人连忙避雨于小舟船舱内。雨越下越大,下了许久都不见停。乾隆皇帝又饥又饿。老渔翁告诉乾隆有面但没有擀面杖,做不成面条。正发愁之际,老渔翁的小孙女抱着一只小花猫走来说:"没有擀面杖,我来用手捻。"于是小姑娘动手将面捻成块,状似小花猫的耳朵,小巧可爱。她把这形状怪怪的面条下锅煮熟后再浇上鱼虾卤汁端给乾隆吃。乾隆见面条不同寻常的模样,玲珑别致,吃后更觉得回味无穷,赶忙问小姑娘这叫什么面,小姑娘回答说是猫耳朵。乾隆非常喜欢这道点心,回京后即召小姑娘为其做"猫耳朵"。自此"猫耳朵"成了一道名点 。04莜面栲栳栳"莜面的营养价值极高,其脂肪含量是小麦、大米、高粱、荞麦、黄米这六种粮食的6倍,释放的热量等同猪肉或肥牛。莜面栲栳栳的制做工序非常严格,和面一般是由体力较好的小伙子负责,加以烧开的水,用擀面棍搅拌成面团,必须趁热将其揉精。接下来的活就可以交给双手轻柔的女师傅了,但见她在光滑的石板上将小莜面团一揉、一搓,再往手指上一绕,就变出了一卷卷的莜面栲栳栳。接着将薄片卷成空心卷,竖立在笼中,蒸约10分钟后,揭去笼盖,喧腾腾的莜面栲栳栳就成功了。05揪片"揪片是晋中一带的传统面食,它以独特的风味和精湛的工艺,在面食中独树一帜,流行晋中,驰名中外。将面粉用水和好、揉好,放置一会儿。然后,用擀面杖将面擀开,再用刀将面切成五六寸宽的几块,拿一块在锅边往锅里揪成一小块一小块的,这样边揪边煮,一会儿后,锅里的面就熟了,再配上各种浇头食用。这种面食做法简单,吃着筋滑。揪片操作简单,面片很容易入味,食之舒畅,容易消化,尤其适合于幼儿和老人。以上为大家介绍的仅仅只是上百种面食中的几种,山西的面食文化博大精深,待我们以后再细细了解。说到河南的面食,可谓是种类繁多,今天小编就为大家整理了河南最具特色的10碗面条,快来看看哪一碗才是你的最爱。1. 烩面烩面是中国十大名面之一,而且强势上榜首届中国面条博览会发布的"食客最喜欢的面条品类top10",由此可见中国食客对烩面的喜爱,以及烩面在河南的地位。小编最爱的是一碗老烩面。中间厚两边薄的荷叶烩面,浸在熬制的浓郁的羊肉汤里,一筷子挑起来的还有海带丝、粉条、千张丝、黄花菜这些经典配菜,送进口中,口感丰富。在郑州吃老烩面首选76人老烩面。在装修的颇有河南特色的烩面馆子里,吃一碗河南的特色烩面,配上店内秘制的羊油辣子和糖蒜,从面到汤,每一口都是从胃到心的熨帖。2. 卤面不管是在高档酒店还是路边小摊,随时可见卤面的身影。卤面距今已有2000多年的历史,是世界上最早的快餐之一。从蒸笼里取出来的卤面条,加入芝麻油、香酱等,呈现出金黄的色泽,入口绵软。3. 菌菇拉面要说拉面,兰州牛肉拉面才是真的盛名在外,但在河南,除了大街小巷的兰州拉面外,还有一份河南独有的"菌菇拉面"。以12种菌菇熬制成汤,汤汁鲜美,面条劲道爽滑,浇头也是肥厚鲜美的菌菇,一朵青翠的西兰花和一小把切地细碎的香葱,让这碗面看起来就颇为清爽,吃起来也是鲜美不腻。4. 浆面条浆面条是洛阳传统家常饭,经过特殊的发酵工艺,面条入口即化,有微微的酸味。现在浆面条已经不仅仅在洛阳盛行,在河南的各个城市,都能看见其身影。5. 新野板面新野板面是南阳传统的面食小吃,相传创始于东汉末年,又被称为"张飞板面",吃起来爽口、耐嚼,辣中透香,令人回味无穷。6. 饸饹面河南省饸饹面最为出彩的要数郏县饸饹面。配以熟羊肉、葱花等熬制而成的汤,精细的小麦面通过饸饹床子制成面条, 口味独特,营养丰富。7 捞面条捞面条是河南各地最为普遍的主食之一,将在清水中煮透的面条捞出来,不加面汤,而是直接浇上做好的浇头,搅拌均匀即可,有些"炸酱面"的感觉。如今正值夏天,煮熟之后的捞面条经过凉水反复冲洗,再浇上浇头,就是一碗香喷喷的凉面了。8. 杂面条杂面条又被称为芝麻叶杂面条,主料芝麻叶融入面汤里,泛着天然的芝麻香。杂面条用杂面制成的面条,甚至可以看见粗粮的颗粒,吃起来厚实劲道。撒上蒜薹丁、花生碎和香菜,搭配店内的特色卤煮,辣味恰到好处。无论我们身在何处,美食永远是大家津津乐道的话题。大家都有什么样的家乡特色美食呢?你喜欢山西的面食,还是河南的面食呢?欢迎大家评论区留言哦!


苏霍姆林斯基《给教师的100条建议》之十五 《怎样检查练习本》读后感 -提高作业检查的有效性 再有两个星期寒假就要开学了,我也将要遇到了教学中的一个难题-如何处理学生的假期作业?放寒假时我尽量布置了比较好操作的作业:每天一张小字,写两篇作文,办一期手抄报,完成《寒假生活》。每到假期开学总会面临尴尬的境地。总有学生在第一天就询问这假期作业如何处理?我只是含糊地说,"交上来。"。可学生交上来后我又发愁了。本来开学后的事情就千头万绪,哪还有时间检查学生的假期作业?表现比较好的学生都完成的很好,可也有一部分懒学生什么也没做或是应付而已。班里总有提醒我的学生。魏言石总会提醒我,"老师,谁谁谁没做。整天只顾着玩。不信你看他的作业,随便写的。出了很多错误。"有时为了能给学生一个交待,自己也会像"负责任"的同事一样,在学生的《寒假生活》中打个对号,批个"阅"字了事。 不光是假期作业,这平时的课下作业也是这样。为了让学生多练习钢笔字,我每天让学生写两张小字。可每天都是忘记检查,总是学生在下午放学前提醒我,"老师,您还没检查小字呢?"说得遍数多了,为了缓解暂时的尴尬,后来我要求学生每周上交一次,学生交上来后,我根本不看,大部分学生的字写得不规范的,也达不到练字的目的。由于自己得过且过,不负责任,所以一个学期下来,只有几个自律性比较强的学生的字有了进步,大部分同学的字都是在原地踏步走。总感觉自己在误人子弟。没时间检查学生的作业本关键是"学生的练习本里有大量的错误。"想认真检查必须占用大量的课外活动时间,这也是我最头痛的。 苏霍姆林斯基在建议十五中对如何修正课外作业中的错误提出了合理化的建议。"学生用词混乱,是因为这些词没有跟他自己所做、所见、所观察和所想的东西联系起来。"为了解决这一问题,就需要教师,"尽可能经常地把学生自己的活动变成他思考和判断的对象。应当让你的学生讲故事,发表议论,汇报他亲手做过的事情,讲述他所观察到的事物。"这一点也和魏书生教师的教学经验是符合的。魏书生老师每天上课前总会给学生留下来几分钟自由表达的时间。这样长时间锻炼下去。学生的口语表达能力自然有所提高,写作能力也有了相应的提高。自己在这方面也曾做过一些尝试。 三年级学生开始接触到作文。学生原来的基础比较差,要从一点一滴都要教起。为了训练学生有效的作文,我指导学生写日记。要求学生把生活和学习中的见闻和感受及时记录下来。一开始我是采用榜样示范法,榜样就是我。我为学生讲述我一天中的见闻。教给学生选取材的角度和方法,再引导学生去说去写。一个星期下来还真收到了不错的效果。学生们都感觉这写作文也不是特别难。只是可惜起步不错,就是没有坚持下来。诸多无关紧要的琐事把这项正业给耽误了。现在想起来这完全是自己懒散的问题,看来下学期我要好好给学生补上这一课。 另外还要"让学生对于完成家庭作业先做好仔细、周密的准备,以预防错误。"老师布置完家庭作业后,尽可能在学校内给学生有针对性地指导。针对学生作业中可能会出错的地方提出自己的合理化建议。教师在教学中就是善于培养小助手,分组教学也是对传统的教学的一个有益补充。有很多问题可以在小组内得到解决。这检查课外作业当然也不例外。在一段时间我把检查作业的权力下放到小组内。像检查学生的背课文,写小字这样的技术含量低的作业我会让组长帮忙。这在一定程度为了节省了大量的时间。后来连习作草稿也都交给学生来处理。发动全班的学生都参与进来,让学生初步解决了作文中的错别字和明显不通顺的句子。学生在帮助别人修改的过程中自己也明白如何写作了。而对学生的其它作业多采用抽查的方式,当然这种抽查可以是在小组内检查完成后的抽查,也可以达到全员检查的目的。


2019年1月3日上午10点26分,"嫦娥四号"探测器成功着陆在月球背面,此次任务实现了人类探测器首次月背软着陆、首次月背与地球的中继通信。作为学生,在为祖国感到自豪的同时,可别忘了"嫦娥四号"的背后还隐藏着许多的高考知识点,今天深本老师为大家整理了一系列有关"嫦娥四号"的高考知识点,说不定下次考试或者大考就碰到了?【考点链接】"嫦娥"登月中的数理知识嫦娥四号首先从地球以大于第一宇宙速度7.9kms的速度发射,经过多次变轨,达到了拉格朗日点,对于地月系统,到达拉格朗日点的含义就是,探测器相对于地球月球组成的系统保持相对静止,也就是说,地球和月球对探测器的万有引力之和力,是探测器环绕地球的向心力。并且,探测器的周期和月球环绕地球的周期一致,形成了拉格朗日点相对静止的意义。关于变轨以及拉格朗日点这种类型,在下面的两道题中有所体现:1.探测器绕月球做匀速圆周运动,变轨后在周期较小的轨道上仍做匀速圆周运动,关于变轨后探测器运行的情况,下列说法正确的是( )a.线速度变小b.角速度变小c.轨道半径变大d.向心加速度变大探测器绕月球做匀速圆周运动,根据万有引力等于向心力,得g=m r=m =mω2r=ma解得:t=2π,v=,ω=,a=,选d2.2011年8月,"嫦娥二号"成功进入了环绕"日地拉格朗日点"的轨道,我国成为世界上第三个造访该点的国家。如图所示,该拉格朗日点位于太阳和地球连线的延长线上,一飞行器处于该点,在几乎不消耗燃料的情况下与地球同步绕太阳做圆周运动,则此飞行器的a.线速度大于地球的线速度b.向心加速度大于地球的向心加速度c.向心力仅由太阳的引力提供d.向心力仅由地球的引力提供根据刚才的说明,ab正确,cd错误。接下来,在着陆月球前,先围绕月球,在其附近轨道做匀速圆周运动。月球对嫦娥四号的万有引力提供向心力。而这个考点,在高考中万有引力板块,属于比较重点的部分。下面就这个知识点,我们选取一道例题进行讲解。3.质量为m的探月航天器在接近月球表面的轨道上飞行,其运动视为匀速圆周运动。已知月球质量为m,月球半径为r,月球表面重力加速度为g,引力常量为g,不考虑月球自转的影响,则航天器的( )a.线速度v=b.角速度ω=c.运行周期t=2πd.向心加速度a=根据万有引力提供卫星做圆周运动的向心力和万有引力等于重力得出:a、g得v=,故a正确;b、mg=mω2r得ω=,故b错误;c、t=得t=2π,故c错误;d、a==g,故d正确。围绕月球做匀速圆周以后,不断地进行减速,当速度小于月球的第一宇宙速度(注意不是7.9kms)的时候,再次反向推进减速,最后着陆到月球表面。嫦娥四号的成功发射,标志着中国航天技术已经处于世界领先行列。许多国家几代人的努力,被中国航天实现了超越。并且中国承诺将和全人类一起共同解开宇宙的无穷奥秘。而至于这块在高考中的知识点,主要集中于,上述的变轨问题,万有引力公式问题,拉格朗日点问题。对于变轨问题,可以牢记一句口诀, 高轨低速大周期,它适用于一切对于单一中心天体运动的情况,但对于双星问题不适用。拉格朗日点问题,也不可以使用高轨低速大周期的口诀。因为探测器的周期和月球周期是一致的,而轨道不一致,应牢记合力充当向心力。而对于万有引力定律公式问题是最经常出现的内容,只记住一个原则,万有引力充当向心力,对于嫦娥四号的热点问题,就可以迎刃而解了。4.在新型运载火箭设计成功后,需要选择一种合适的燃料,请从下表中选择合适的燃料,并说明原因,并进一步设想由所选燃料带来的需要解决的技术问题。①所选燃料:②原因:③需要解决的技术问题:④解决方法:根据表中数据可知,氢的热值最大,所以运载火箭采用液态氢做为火箭的燃料;相同质量氢气与液态氢的体积相差很大,为了减小燃料的体积,需要使氢气液化,使气体液化有两种方式:降低温度、压缩体积;运载火箭中使氢气液化的方法是在常温下压缩体积。故答案为:①氢;②液态氢具有较大的热值;③使氢气液化;④压缩体积。想要提高孩子的数学成绩,让孩子喜欢数学,就是要让孩子去体验,体验在数学中的成就感!如果发现你的孩子对数学不感兴趣、学习吃力,想要帮孩子找到更好的学习数学的方法,提升成绩!现在可以联系邹老师,共同探讨学习成功之道,也可以获取邹老师分享的多年学习资料!


十二时辰养生法 寅时-肺经当令 寅时是指凌晨3点到5点,这个时候是肺经当令。在《黄帝内经·经脉》里边就是以肺经开头的。十二经脉在《黄帝内经》里是这样一个顺序:肺、大肠、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、胆、肝。其实,十二经脉是如环无端的,可《黄帝内经》循行为什么强调从肺经开始呢? 在《黄帝内经》中,把肺经的功能比作"相傅之官"。所谓相傅,就是皇帝的宰相或者老师。在古代社会里,这就相当于姜子牙、刘伯温等。从人体本身来看,位置高于心脏的就是肺。心为君主之官,肺是相傅之师,是君主的老师,所以处于君主之上。 寅时是一个很重要的时间。现在的正月也是从寅月开始的。人体的气机也是从肺经开始的,那么这个肺经是起什么作用呢?肺经实际上是"主一身之气","主治节"的。从3点到5点这个时候开始,人体的气血开始重新分配,心需要多少,肾需要多少,这个气血的分配是由肺经来完成的。所以3点到5点的时候,应该是人睡的最沉的时候。为什么这样讲呢?因为我们人体从静到动的转化,一定是要通过深度的睡眠来完成。如果这个时候醒来,就说明气血量不足了,是非常不好的。  为什么老人容易早醒 △ 寅时用虎来代表,而这个时候气血流注于肺经,而且它主肃降。这个时间段,一般是人睡的最深的时候。比如熬夜,一般熬过一两点,到三四点钟最难熬。三四点钟为什么难熬?因为这个时候为肃降之气运行的阶段,要是再熬,对人体的伤害最大。如果3点到5点的时候人醒来,是很危险的,往往老人会在这个时间醒过来。人老了之后,他身体的各项机能比以前都差多了,肃降的能力也越来越差了。他已经没有多少精了,他的收敛功能下降,就只剩宣发而没有肃降,所以老人是容易早醒的。对于我们正常人而言,如果这个时候醒了,或者是出现大汗淋漓的现象,这都是我们身体不好的信号,要赶快去看医生了。  心脏病患者死于凌晨三四点的原因 △ 一些心脏病人常会死于凌晨三四点钟,这也是跟肺经在这个时候开始重新分配人体气血密切相关。寅时,人身体各部开始由静转动,各部分对血、气的需求量都开始增加。这时,肺作为"相傅之官"担当起"均衡天下"的职责。一旦"宣发"、"肃降"失职,就会造成严重的后果。身体各部对血、气的需求量的增加,就会加重心脏的负担,这就是许多心脏病患者死于凌晨三四点的原因。 因此,在日常生活当中,我们家里如果有老人和心脏病人的话,就一定要叮嘱他慢慢起床,同时尽量的不要做早锻炼。锻炼其实是很讲究的,因为早晨气血刚刚开始分配,这个时候一锻炼,等于又生硬地调一些气血上来,这样就容易导致猝死。 卯时-大肠经当令  天门与地户 △ 卯时是指早晨5点到7点,这是大肠经当令的时段。有些人说早晨要养成排便的习惯,其实这个习惯不用养,这是人体气机的一种自然走势。早晨5点到7点的时候,排便是人体很正常的一种现象。古语里把早晨叫做天门开,5点到7点的时候天亮了,这就叫天门开。那么相对而言,地户也要开,地户在中医里就是指魄门,魄门就是肛门。  肺与大肠相表里 △ 中医里还有句话叫做肺与大肠相表里。所谓表里是什么呢?表里是一种关系,就好像夫妻。丈夫在外边忙着的时候,妻子就应该把家里照应好;丈夫如果在外面特别忙,那妻子也相对比较忙。肺为里、为妻;大肠为表、为夫。 大肠与排便有关。当排便不通畅的时候,应该憋一口气而不是攥拳头。如果大便变细,或者出其他问题,实际上这是气出了问题。这个气就是肺气,它可以推动着大便下来。现在一提起便秘,大家一般都把它和排毒的概念放在一起,其实便秘的真正危险在于它有可能造成心脏病的突发。下面一使劲,上面会空掉,所以中医问诊非常强调问二便,实际上是在问心肺的功能。  便秘与拉稀 △ 大肠经有一个很重要的功能就是"津",津就是往外渗透的力量。便秘和拉稀都涉及到一个"主津所生病"的问题。便秘是什么现象呢?便秘就是肺气过实。津的力量过强,把里面的液都渗透出去了,那么就会形成便秘。如果津的力量特别弱时,就会拉稀。津的力量的强与弱,和别的脏器也密切相关,如脾阳的运化能力和肾火的温熙能力等。所以,中医治疗便秘和拉稀都是从"津"的功能入手。 辰时-胃经当令  胃经的含义 △ 胃经是人体前面的一条很重要的一条经脉。先从头上讲,胃经起于迎香,往上一直走到山根,然后分二支,一支走脸,另一支再沿着头角至额颅。辰时当令的胃经沿着我们的颈部一直往下走,然后经过乳中(乳中就是乳房的正中线)。所以,像女性经前有乳房胀痛的现象,其实都是跟胃经淤滞有关的。还有女性的乳汁,实际上是血的变现。我们吃下东西,它变现出来的精华就是血。而乳汁又是血的变现,所以它更容易让婴儿吸收。 胃经接着由乳中下到大肠,然后一直下来沿着腿的前侧走。所以,如果腿的前侧出现问题,通常是胃经出了问题。古人非常强调护膝,他们席地而坐时就是将两手放在膝盖上,甚至跪坐着也将两手放在膝盖上。这是因为胃经也经过膝盖,而我们的手中有一个劳宫穴,这个穴位属于火穴,用手捂住膝盖,就可以防止膝盖受凉。 在胃经上,还有一个很重要的穴位叫足三里。它在膝下三寸处,它是一个长寿穴。经常按摩足三里,实际上也是养护我们胃气的一个好办法。


拥有良好的体能是打好羽毛球的必备条件 根据羽毛球对各方面身体素质的要求 还记得上次归纳的吗 速度灵敏是关键、力量是基础、耐力是保证 我们今天来说说灵敏训练 为什么有这样的需求? 对速度灵敏的要求是因为羽毛球属于技能主导类隔网对抗性项目,活动的场地不大,比赛三局两胜,每局21分,一场比赛通常一个小时到一个半小时,实际比赛时间不到总时间的50%,每回合平均不到一分钟,中间间歇十几秒,全场跑动距离大约在6000-7000m,80%的实际比赛比赛时间里在做变速和蹬跳,大概需要进行300多次体位变换。 运动生理学大家王瑞元在其著作中曾这样解释灵敏素质的含义。在球类运动中主要表现为对外界环境变化及时而准确的转换动作以做出反应的能力。 具体训练内容 1速度训练 2灵敏训练 3力量训练 4耐力训练 5柔韧性训练 6减少两侧身体差异性训练 (上期提了速度练习 这一期带大家了解一下灵敏训练) 灵敏训练 灵敏训练其实很像位移速度的训练,在体能训练常采用绳梯,栏架,标志物和外界信号在场地进行脚步练习。主要体现的效果就是快速启动变向和快速制动以及体位的快速转换。 灵敏性是指在各种突然变化的条件下,不损失身体平衡、力量、速度或身体控制能力,运动员能够迅速、准确、协调地改变身体运动的空间位置和运动方向的能力。 灵敏性是一种综合素质的表现,是速度、柔韧、力量等素质的综合反映因此它成为所有对协调,灵活,准确和应变能力有很高要求的运动项目的最重要素质。 灵敏性是指在各种突然变化的条件下,不损失身体平衡、力量、速度或身体控制能力,运动员能够迅速、准确、协调地改变身体运动的空间位置和运动方向的能力。 灵敏素质的要素 灵敏性训练的基本要求:灵敏性训练应重视协调能力等运动能力的同步提高,重视运动员时间和空间感知能力,合理安排运动负荷,避免强度过大,中枢神经过度紧张的训练时间也不易过长,以避免造成过度疲劳。 灵敏性因素有4种,分别是平衡、协调、程序化灵敏和随机灵敏。上述每一种因素中包含有速度、力量、时机和节奏。 平衡 通过身体重心的练习,站立、停止和行走能力得到发展,运动员可以快速地掌握和保持这种能力。例如:单脚站立、在bous球或瑜伽球上站立、闭眼的倒退行走等。平衡性的训练不用太频繁,一周2-3次,每次3-5分钟就足够。平衡练习最好集中在早晨和训练开始前。 协调 协调的目的是在较困难的情况下掌握简单的技巧。在运动中,协调性主要侧重于正确的生物力学动作。通过把某个技巧分解为不同的部分,然后在逐渐组合,可以达到协调性练习的目的。在训练中结合项目的具体特点提高运动员的视觉、听觉、前庭与身体本体感觉系统的能力。具体身体练习如,不习惯的各种身体练习,各种侧向或倒退方向的跳跃练习;反向(镜面)完成动作;一些较为复杂的步伐练习、滚翻和跳起等。 程序化灵敏 在程序化灵敏中,一名运动员已经体验到施加于自己身上的技巧和压力,并意识到运动的形式和顺序。简而言之,运动员已经做好程序化准备。 程序化灵敏练习可在高速度下进行,但在学习的过程中,必须控制好速度。我们最常见的程序化灵敏训练多为:运用绳梯,栏架进行快速动作或脚步练习;程序化路线的跑动(如l型跑、t型跑、illinois跑等)等 随机性灵敏 灵敏性的最后一个因素,也是最难掌握的因素是随机性灵敏。在这里,运动员要完成未知的运动形式和要求。教练员可以辅以视觉和听觉反应技巧,以便使运动员根据不同的刺激对运动形式做出瞬间的判断。技巧水平更加接近实际比赛情景。因此在练习中可加入口令信号,也可以通过接或躲闪练习加以训练(六角球、网球或其他干扰物)和更为专门性练习如跳起落地后听从教练指示马上做出的未知运动形式。 如何设计灵敏训练 了解了关于灵敏性的理论后,我们更多关注于实践。因此我们在设计灵敏训练时可以运用以下几个要点。 1.口令信号(尽快反应如站、蹲、坐、跳等) 2.限定场所追逐(同伴于限定场所内追逐) 3.脚步交换(单脚或双脚) 4.前后左右位移(快速的前后左右变向移动) 5.徒手操(快速完成某些大动作徒手操) 6.限定动作(指定某些动作而要求短时间完成) 7.高速折返(在地上或地板上以最快速度完成折返) 方法一:"x"drill 动作要点: 1. 从1出发,1到2的过程先加速,在离2有两步的距离时开始减速,到达2处急停并侧滑步到3;到3后侧身跑到4,再半转身加速前进到起点1。 2. 在整个过程中,要注意速度变化,在各个位置处有方向的变化以及在转身时保证身体重心没有起伏。 方法二:"w"drill 1.该训练方法主要训练前进加减速急停以及直线后退跑的能力。从1出发,1到2的过程先加速,在离2有两步的距离时开始减速,到达2处急停;2后退到3处后忽然加速到下一点,以此类推。 2.在整个跑的过程中摆动手臂,加速时要全力加速,身体重心不要起伏。 方法三:"z"drill 两排标志物平行摆放,标志物之间的距离以及标志物的数量可以自行决定。从1出发加速到2,到2处减速并绕过2到加速到下一点,以此类推,到倒数第二点后加速冲刺到最后一点。在整个过程中,除了标志物处需要加速,其他都是要全力加速,尤其是最后冲刺距离更是需要全力加速前进。 其他参考训练折返路线 注意 练习强度:最好以最高水平强度练习,连续动作时间以5-15s;练习时间:最好在运动员能够保持肌肉新鲜感状态下从事训练,避免在疲劳状态下从事灵敏训练。


余荫山房,又名余荫园,位于广东番禺南村镇东南角,是清道光年间举人邬燕山为纪念其祖父邬余荫而建的私家花园。始建于清同治六年(公元1867年),同治十年(公元1871年)建成。该园以"小巧玲珑"的独特风格著称于世,赢得园林艺术的极高荣誉,为广东四大名园之一。 余荫山房占地面积1598平方米,坐北朝南,以廊桥为界,将园林分为东、西两个部分。余荫山房吸收了苏杭庭院建筑艺术风格,整座园林布局灵巧精致,以"藏而不露"和"缩龙成寸"的手法,在有限的空间里分别建筑了深柳堂、榄核厅、临池别馆、玲珑水榭、来薰亭、孔雀亭和廊桥等,在面积并不大的山林里,浓缩了园林的主要设施和景致,使有限的空间注入了幽深广阔的无限佳景。 余荫山房园地虽小,但亭桥楼榭,曲径回栏,荷池石山,名花异卉等,一应俱全。西半部以长方形石砌荷池为中心,池南有造型简洁的临池别馆;池北为主厅深柳堂。堂前庭院两侧有两棵苍劲的炮仗花古藤,花儿怒放时宛若一片红雨,十分绚丽。深柳堂是园中主题建筑,是装饰艺术与文物精华所在,堂前两壁满洲窗古色古香,厅上两幅花鸟通花花罩栩栩如生,侧厢三十二幅桃木扇格画橱,碧纱橱的几扇紫檀屏风,皆为著名的木雕珍品,珍藏着当时名人诗画书法。隔莲池相望,有临池别馆呼应,夏日凭栏,风送荷香,令人欲醉。 东半部的中央为一八角形水池,池中有八角亭一座,名"玲珑水榭",原是赋诗把酒、吟风弄月之所,有丹桂迎旭日、杨柳楼台青、腊梅花盛开、石林咫尺形、虹桥清晖映、卧瓢听琴声、果坛兰幽径、孔雀尽开屏之八角玲珑。水榭东南沿园墙布置了假山;水榭东北点缀着挺秀的孔雀亭和半边亭(来薰亭)。周围还有许多株大树菠萝、腊梅花树、南洋水杉等珍贵古树。"来薰亭"半身倚墙而筑,"卧瓢庐"幽辟北隅,"杨柳楼台"沟通内外,近观南山第一峰,远接莲花古塔影。东西两半部的景物,通过名叫"浣红跨绿"的拱桥有机地结合在一起。 此外,余荫山房南面还紧邻着一座稍小的瑜园。瑜园是一住宅式庭院,建于1922年,是园主人的第四代孙邬仲瑜所造。底层有船厅,厅外有小型方池一个,第二层有玻璃厅,可俯视山房庭院景色。现已归属余荫山房,两园并在一起,起到了辅弼作用。


目的 互联网带来的一个巨大好处就是:我们可以很容易地在网上找到各种信息。 互联网带来的一个巨大挑战就是:我们怎么样把这些信息组合起来为我们所用。 设想我们要用最快的速度、花最少的钱在 xilinx sp605 板上搭建一个网页服伺器,那么我们马上就会想到网上的各种开源、甚至免费的逻辑内核和软件。利用这些现成的资源可以极大地提高项目的进度和节省项目的开支,同时也是对这些资源提供者的最有力的支持。当然,我们的主要精力是要放在把这些资源有效地组合起来。下面我们一起来看看怎样把这些零散的内核和软件捏合成一个活生生的系统。 基本要求 很明显,我们需要在 fpga 里构建一个处理器内核和一个网络内核。这两个内核 xilinx 都能提供,但是为了支持开源运动,我们还是到  里找吧。  里有很多宝贝,这一回我们选用amber 处理器内核:32位arm v2 指令集,遵循 gun lesser general p blic license。 ethmac 网络内核:10100 mbps, 遵循 gun lesser general p blic license。 在 amber 上我们需要运行一个合适的实时操作系统。ucos-ii 和 freertos 都比较适宜,不过 ucos-ii 并不完全免费,所以 freertos 成了我们的选择。 接下来我们要找的是 ip 协议栈。这方面的选择也比较多。我们就用 lwip tcpip 吧。它是免费的。基本架构 amber 内核 amber 支持的是32位的 arm v2a 指令集。据 amber 的作者 conor santifort 所言,他之所以选用这个比较老的指令集,是因为不需要 arm 公司的授权。amber 有两个版本:amber23 和 amber25,分别有3级和5级流水线,两者的性能差别不是很大。我们就用 amber23 吧。 要在 amber23 上运行软件,就需要一套支持它的软件编译工具。这里要好好表扬 conor santifort 一下,因为他同时提供了一套基于 gcc 的编译工具,我们就不用大费周折去别的地方找了。 ethmac 网核 amber 项目里集成了一个 ethmac 内核,不过它并不是 conor 所写,而是由 igor mohor 等人提供的,其本身也是  里的一个项目。amber 内核和 ethmac 内核通过32位的 wishbone 数据线相连。需要特别指出的是:ethmac 同时是 wishbone 的受控者(slave)和控制者(master)。当与处理器联系时,它是受控者;当与内存直接联系时,它是控制者。ethmac 收发太网帧(ethernet frame)时,它所处理的数据都直接存在内存里。这也意味着:我们必需采取必要的措施以保持内存与缓存(cache)的一致(synchronized)。 freertos 操作系统 操作系统的移植通常都不是件容易的事情,不过对于 freertos,因为它自身已经带有很多的移植,其中就包括对 arm 系列处理器的移植,所以我们要把它移植到 amber 上就有例子可循,变得相对容易一些。即使如此,也需要小心谨慎,对于每一条指令在不同模式下所产生的效果都必须清清楚楚。 网络驱动 ethmac 的驱动程序(device driver)没有现成的,怎么办呢?因为我们对  里的项目都很熟悉,所以我们知道 ethmac 也用在了 openrisc 项目里,我们可以去看看 openrisc 的驱动程序是怎么写的。一看发现其实并不复杂,驱动程序主要的功能就是 硬件初始化 处理发送(tx)和接收(rx)中断 打包和拆包 其中中断的处理必需要快,因为我们选用的 amber23 只提供0.75 mips,慢了就有可能跟不上网速了。 lwip tcpip 协议栈 lwip tcpip 协议栈的移植主要包括两个部分: 操作系统层面的对接:用操作系统所提供的信号(semaphore)、信箱(mailbox)等来实现协议栈所需要的信号、信箱等。 网络驱动层面的对接:调用驱动程序来进行以太网数据的接收和发送。 网页服侍 tcpip 协议栈就绪后,我们就可以着手写一个简单的 http server 了。所有要做的事情就是监视80号端口,如果有 http 要求进来,我们就发送一个简单的网页回去。 总结 利用网上的开源资源可以又快又省地搭建起一个个符合要求的计算平台。当然要做到这点,我们必需要有很好的学习能力和集成(integration)能力。