🐻麻麻干货分享-应对小儿发热(崔玉涛)
🐻麻麻于2017.3.25在长妇婴顺产生下了女宝宝一枚~具体关于产检、待产包和生产的干货请看🐻麻麻之前的笔记喔!
相信很多粑粑麻麻们听到“发烧”这个词就会不由地紧张起来,生怕没有及时退烧,伤害了宝宝的脑神经和发育。
🐻麻麻也是同样的心情,于是特地先了解起来如何应对小儿发烧,以备不时之需,若真等到宝宝发烧了再临时抱佛脚看书就来不及了。
👀以下都是🐻麻麻仔细研读了崔玉涛的书之后整理的重点内容,看完后相信大家对于应对宝宝发热会更加笃定一些~
1.孩子的正常体温是多少?
☝🏻每个孩子的基础体温不同,正常体温可波动于35.5℃-37.5℃之间。
❗基础体温指的是清晨睡醒,还未起床活动前的体温。对孩子而言,了解他的基础体温是很有用的。
❗年龄越小,基础体温越相对偏高。
☝🏻1岁以内的婴儿体温在37.5℃以下都属正常。
☝🏻天气炎热或包裹太多,体温会轻度升高,但不应超过37.5℃。天气寒冷或温度较低的空调房间,孩子的体温可降到36℃或再低一些。
❗超过37.5℃就应该认为孩子发热了。
2.如何给孩子测量体温才正确?
☝🏻根据婴幼儿的特点,兼顾快速、准确、安全等因素,在家庭中最为简易的方式还是建议使用耳温枪式温度计。
☝🏻测量前,家长轻轻向外拉直孩子的耳廓,将体温枪全部阻塞外耳道,再开启测量。
❗如果测量温度超过38.5℃,无论孩子手脚是否冰凉,应给孩子服用退热药物。
3.怎样区分正常的体温升高和发热?
☝🏻体温的升高不一定就是发热。
若有短暂的体温波动,但全身状况良好,又没有其他异常表现,家长就不应认为孩子在发热。
☝🏻孩子哭闹、吃奶等正常生理活动后,体温也会升高。一般情况下,体温不会升得太高,多为37.5℃到38℃之间。
❗体温超过37.5℃定为发热,俗称发热,进一步划分为:37.5℃到38℃为低度发热;38.1℃到39℃为中度发热;39.1℃到41℃为高热;超过41℃为超高热。
☝🏻发热时不仅体温增高,还同时存在因疾病引起的其他异常表现,比如面色苍白、呼吸加速、情绪不稳定、恶心、呕吐、腹泻、皮疹等。
☝🏻由于孩子个体差异和导致疾病原因的不同,发热的表现和过程存在很大的差别,
所以除了量体温外,还要仔细观察孩子的各种表现。一方面可以做到心中有数,另一方面可以为医生提供较可靠的信息。
4.宝宝发热有哪些利和弊?
☝🏻发热是保护人体健康的卫士。
发热能够产生对抗细菌的抗体。
发热能增强人体白细胞内消除毒素的酶活力。
发热能增强肝脏对毒素的解毒作用。
☝🏻发热当然也会损害人体健康,特别是高热持续过久,会造成人体内各器官、组织的调节功能失常。持续高热最终导致人体防御疾病的能力下降,增加了继发其他感染的危险。
☝🏻既然出现发热,就要尽可能减少不适感。在多饮水、保持体温不超过38.5℃、保证排尿排便等的同时,保持体温在37.5℃到38.5℃,促进免疫系统成熟。
❗千万不要将体温降至过低。如果体温尽快控制在37℃以下,那么发热刺激免疫系统的作用就会消失。
❗因为高热可能引起惊厥,所以体温超过38.5℃,应给孩子服用退热药;对提高免疫力而言,体温应保持在37.5℃到38℃之间。
5.如何做到发热时有效的物理降温?
☝🏻物理退热途径有四条:
①经皮肤蒸发水分散热是最主要途径。
❗所以发热时不要给孩子穿的太多,应该少穿盖衣物。
②经呼吸散热。发热时呼吸会增快加深。
③经排尿过程散热。
❗多喝水多排尿。
④经排便过程。
☝🏻物理降温有两大形式:冷降温&温降温
冷降温:通过冰贴或冰袋,导致局部皮肤降温,但退热效果有限。虽可感到皮肤变凉,但体内温度未必降低。变凉的皮肤血管收缩,反而会妨碍体内热量散出。
温降温:在提高环境温度前提下,用温热毛巾敷身体、洗温水澡等让皮肤血管扩张,有利于体内热量散出。
6.正确认识退热药。
☝🏻宝宝体温超过38.5℃时,就应服用退热药物。
☝🏻因为药物吸收需要一定时间,而这段时间内体温还可能继续上升,当体温达到38.5℃时服用退热药后至少需数分钟或更长时间才会起效,退热药物起效时正好温度是39℃左右。否则过高温度,有可能导致高热惊厥。
☝🏻服用退热药的三种途径:
①传统的口服途径,是经常推荐的途径。
②经肛门直肠使用栓剂,对于呕吐或对口服药物极力抗拒的婴幼儿可以使用。
③肌肉或静脉注射,是目前不推荐的途径。
❗无论是口服还是直肠肛门用药,都会通过胃肠粘膜吸收入血起作用,它们对肝肾的负担一样。
☝🏻退热应选择成份为“对乙酰氨基酚”和“布洛芬”的药物。“对乙烯氨基酚”和“布洛芬”都是药物成分名,这两种药物成分相对来说非常安全,所以才作为非处方药物(OTC)推荐。
❗“泰诺林”和“百服宁”是“对乙烯氨基酚”的商品名;“美林”是“布洛芬”的商品名。
❗孩子发热时最好交替使用两种不同成分的药物,以避免同一药物使用过多可能带来的副作用。
❗泰诺林的有效退热时间为3-4小时;美林的有效退热时间为6-8小时。
当孩子高热时,可服用泰诺林后3-4小时,若体温再度超过38.5℃,可服美林;若6-8小时后再度升高可服泰诺林,如此交替服用。
❗服用一种药物如果出现呕吐,应该选择另外一种药物。
☝🏻如果孩子不能耐受口服药物,可选择直肠内使用的栓剂。
最常给婴幼儿使用的退热栓剂为“对乙烯氨基酚”栓剂,剂量是150毫克。每公斤体重每次用量为10-15毫克。家长可根据宝宝体重选用半粒、1粒、1.5粒或2粒,可4小时重复一次。使用前可在栓剂外表涂少许润滑剂,比如橄榄油等。
7.如何认识宝宝高热?
☝🏻高热是婴幼儿最常见的秋冬季症状,往往最早出现,可伴有腹泻、咳嗽等。
☝🏻高热是疾病,特别是感染性疾病的常见表现。
☝🏻高热本身可引起心率增快、呼吸急促、寒战和四肢冰凉等正常反应。
☝🏻高热常为呼吸道或消化道感染,常见病原为病毒。高热时寻找病因,采用对因治疗。一般感染时,高热会持续3-5天。
❗对于高热婴幼儿,在服用退热药的同时,必须增加水分的摄入,否则退热效果会越来越不显著。对于宝宝进水非常困难,同时高热很难控制时,可考虑静脉输液,但不一定是抗生素。
☝🏻出现高热,待病情好转后,退热有两种形式:一种是体温逐渐降低,发热间隔时间逐渐拉长;一种是体温还是高热,只是间隔时间逐渐拉长。
❗只有体温恢复正常(体温持续小于37.5℃),才算进入恢复期。
8.高热惊厥的预防和处理。
☝🏻高热惊厥是因为体内温度急剧增高,造成大脑出现异常放电活动,出现突发的全身抽搐。
☝🏻高热惊厥具有很强的遗传倾向,如果父母有高热惊厥史,应密切注意观察发热的孩子。
☝🏻孩子高热时会出现寒战,这是正常人体反应。若此时误以为孩子是寒冷,而增加衣服,则导致热量积于体内,易诱发高热惊厥。
☝🏻孩子若出现高热惊厥,家长首先尽可能在孩子牙齿间放入勺柄等,防止惊厥时造成的舌部损伤出血;接着按压人中等穴位,尽快止住惊厥;惊厥结束后,立刻将孩子置于侧位,避免呕吐物呛入气管。稳定后送入医院。
❗千万不要将正在惊厥的孩子,不作任何处理就急于送往医院。
❗发热本身如果没有引起高热惊厥,就不会造成人体任何部位的损伤。
9.高热惊厥和癫痫的区别。
☝🏻单纯高热惊厥是因为体内温度过高导致脑细胞突然出现异常放电,引起的全身肌肉痉挛性发作。
但高热时出现惊厥并不一定就是单纯性高热惊厥。如果孩子存在癫痫,平时处于亚临床发作状态(没有惊厥发生,但大脑有异常放电),遇到高热时就可诱发出惊厥。
❗高热时出现惊厥,事后一定要经神经科医生检查,确定究竟是高热所致惊厥,还是高热诱发出的癫痫。
10.出现什么情况要带孩子去医院?
☝🏻不满三个月的婴儿体温超过38℃时,要立即去医院就诊。
☝🏻三个月以上的孩子体温超过40℃还伴有拒绝喝水;即使喝水较多,仍表现出非常不舒服的样子:排尿很少,而且口腔干燥,哭时眼泪少;诉说头痛、耳朵痛或颈痛等;持续腹泻和/或呕吐;发热已经超过72小时。
❗出现以下这些迹象,一定要马上带孩子去看急诊。
①无休止地哭闹已达几小时
②极度兴奋
③极度无力,甚至拒绝活动,包括爬行、走路等等
④出现皮疹或紫色的针尖大小的出血点和淤斑
⑤嘴唇、舌头或指甲床发紫
⑥位于小婴儿头顶部的前囟向外隆起
⑦颈部发硬
⑧剧烈头痛
⑨下肢运动障碍,比如瘸腿、运动时疼痛等
⑩明显呼吸困难、惊厥
☝🏻如果发热时孩子玩耍自如、吃喝正常、交流如前、皮肤红润,都说明孩子的病情并不严重,家长可以在家观察孩子。
11.去医院要注意的事项。
☝🏻带着给孩子服的药物,医生就可轻易了解,并根据孩子的病情给予继续服用或换用药物的建议。
☝🏻孩子生病后,家长们应关注以下几点,并提供给医生:
①简短准确的病史
②看病后,仔细倾听并记住医嘱
③下次看病时带着以往的就诊记录和服用过的药物
④家庭成员间对孩子患病的交流
⑤家长与孩子间的交流
⑥孩子生病后的饮食状况。
⑦对疾病预后的认识等
12.快问快答。
Q:孩子为何久热不退?
A:1.退热药剂量不够;
2.体内水分不足;
3.穿盖衣物较多,影响皮肤散热;
4.引起发热的病因未解除。
Q:孩子着凉与发热有关吗?
A:生活中确实能遇到着凉后出现感冒和发热的现象,其原因是着凉后呼吸道,特别是上呼吸道局部受到刺激,出现抵抗能力一时稍低的情况。着凉不是绝对温度低所致,而是出汗后着风所致,所以一定要适当给孩子增减衣服,尽可能避免运动后大汗,以免着凉。
Q:孩子经常发热是免疫力太差吗?
A:对于频繁出现高热(每年超过4次)的儿童,应考虑是否有免疫功能低下问题,但是也别忽略了过敏。免疫力低下可表现于免疫球蛋白A和/或G偏低;而过敏可表现于免疫球蛋白E的增高。
一定要先确诊,再考虑治疗方法,千万不要盲目使用增强免疫力的药物。
Q:孩子体温高是不是代表病情严重?
A:病情严重程度不是根据体温来判断的。即使体温超过40℃,但精神状况好或服药降温后孩子精神状态同前,就不属于严重问题。如果在发热的同时,孩子显出非常难受状,服药降温后仍非常难受,就应及时带孩子到医院就诊。
发热是症状,不是疾病原因。退热也仅仅是缓解症状而已。发热多是炎症所致,其中病毒感染占多数。而抗生素只针对严重细菌感染,所以不要依赖抗生素退热。
👀希望🐻麻麻整理的干货可以帮到大家~😘


女性很容易有不孕症,可以由许多原因导致女性不孕,而且女性一旦有不孕症,将会影响夫妻感情。其实,导致女性不孕的原因有子宫疾病引起。
🎏子宫疾病引起女性不孕之一、子宫内膜炎
子宫内膜炎按病程长短,可分为为急性和慢性两种;按其感染的病原菌,又可分为结核性、性病性及一般细菌性。子宫内膜炎多由外阴道感染上行蔓延所致,由于子宫内膜充血、水肿,大量炎性渗出,间质大量浆细胞及淋巴细胞,这些变化可影响精子的运行及孕卵的植入和发育。当然炎症时子宫内膜不能为着床卵提供足够的营养,而且炎症渗出物也有杀伤精子的作用,造成不孕。
🎏子宫疾病引起女性不孕之二、子宫内膜息肉
子宫内膜息肉是慢展性子宫内膜炎的另一类型,即炎性子宫内膜局部血管和结缔组织增生,形成蒂性息肉状赘生物突入宫腔内,息肉大小和数目不一,多位于宫体部,颈管内息肉可引起劲管扩张并脱出外口。
🎏造成:1、内膜息肉充塞宫腔,妨碍精子和孕卵存留和着床;2、内膜息肉合并感染,改变宫腔内环境,不利于精子和孕卵的成活;3、内膜息肉妨碍胎盘植入和胚胎发育;4、合并输卵管或卵巢炎,可引起梗阻性或无排卵性不孕。
🎏子宫疾病引起女性不孕之三、宫腔粘连症
子宫腔、子宫峡部、子宫颈管因创伤继发感染所造成的粘连,如:损伤性刮宫;还包括特异性感染,如结核、血吸虫病、阿米巴和放线菌病等,临床上常出现闭经、月经过少而造成不孕。
🎏子宫疾病引起女性不孕之四、子宫内膜功能不全
子宫内膜功能不全可分为子宫内膜萎缩,子宫内膜异常增生,以及黄体期内膜功能不会三种主要类型:
1⃣子宫内膜萎缩。因卵巢无雌激素产生或子宫内膜缺乏对激素的反应,内膜腺体和间质未见发育和增生。此种内膜可见于垂体前叶功能减退症和卵巢发育不良症,一般以席汉氏综合征多见。
2⃣子宫内膜增生过长或腺囊性,腺瘤性增生,多由排卵功能障碍所致。
3⃣黄体期内膜功能不全,此类病人有排卵,亦能正常受精,但由于受精卵着床部位的子宫内膜发育不健全,以致影响受孕。
🎏综上所述,以上内容讲述的是子宫疾病引起女性不孕,可以让女性了解不孕,而且女性一旦发现有不孕症,要及时治疗,而且还要保持身体的健康,平时多吃蔬菜水果。


“统考”是指教育部对现代远程教育试点高校网络教育部分公共基础课实施的全国统一考试,即对我国网络高等学历教育部分公共基础课的全国统一测试。
自1999年以来,教育部批准对外经济贸易大学,清华大学,北京大学等68所普通高等高校开展现代远程教育试点工作以来,我国网络教育呈蓬勃发展的趋势,试点规模不断扩大,发展顺利,取得了可喜的经验和成果,但在发展中也存在着一些问题,为进一步加强网络教育的规范管理,提高网络教育的社会声誉,确保网络教育人才培养的质量,促进网络教育健康、有序地发展,经教育部研究决定对现代远程教育试点高校(以下简称试点高校)网络教育学生的部分公共课实行全国统一考试。
统考的主要依据是教育部和网考委的相关文件:(1)《教育部办公厅关于对现代远程教育试点高校网络教育学生部分公共课实行全国统一考试的通知》(教高厅[2004]2号);(2)《教育部关于开展现代远程教育试点高校网络教育部分公共课全国统一考试试点工作的实施意见》(教高[2004]5号);(3)《试点高校网络教育部分公共基础课统一考试试点工作管理办法(试行)》(网考委[2005]1号);(4)《试点高校网络教育部分公共基础课统一考试考试大纲》(网考委[2005]2号)。
统考的要求与成人高等教育本科相应的公共基础课的要求相一致。根据现代远程教育的特点和应用型人才的培养目标,针对从业人员继续教育的特点,统考重在检验学生掌握基础知识的水平及应用能力。
自1999年在高校开展现代远程教育试点工作以来,我国网络教育呈蓬勃展的趋势,试点规模不断扩大,发展顺利,取得了可喜的经验和成果,但在发展中也存在着一些问题,为进一步加强网络教育的规范管理,提高网络教育的社会声誉,确保网络教育人才培养的质量,促进网络教育健康、有序地发展,经教育部研究决定对试点高校网络教育学生实行统考。


根据《刑法修正案(十一)》相关规定,随意引入、放生、丢弃外来物种,将会涉嫌犯罪。
《刑法》第三百四十四条之一:“违反国家规定,非法引进、释放或者丢弃外来入侵物种,情节严重的,处三年以下有期徒刑或者拘役,并处或者单处罚金。”
补充:与生物安全法衔接,《刑法修正案(十一)》增加规定了三类犯罪行为:非法从事人体基因编辑、克隆胚胎的犯罪;严重危害国家人类遗传资源安全的犯罪;非法处置外来入侵物种的犯罪等。
近几年,在公共交通工具上抢夺司机方向盘、辱骂、殴打驾驶员等干扰驾驶的行为时有发生。此次刑法修改,新增妨碍安全驾驶罪,将干扰驾驶行为入刑。
《刑法》第一百三十三条之二:“对行驶中的公共交通工具的驾驶人员使用暴力或者抢控驾驶操纵装置,干扰公共交通工具正常行驶,危及公共安全的,处一年以下有期徒刑、拘役或者管制,并处或者单处罚金。”

近年来,网络上时有出现侮辱、诽谤英雄烈士的帖子和留言,此次刑法修改,明确将侮辱、诽谤英雄烈士的行为纳入犯罪。
《刑法》第二百九十九条之一:“侮辱、诽谤或者以其他方式侵害英雄烈士的名誉、荣誉,损害社会公共利益,情节严重的,处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。”

高空抛物现象曾被称为“悬在城市上空的痛”,带来巨大的社会危害。此次刑法修改,将高空抛物这种不文明行为入刑。
《刑法》第二百九十一条之二第一款:“从建筑物或者其他高空抛掷物品,情节严重的,处一年以下有期徒刑、拘役或者管制,并处或者单处罚金。”

近年来,国家不断加大对高利贷的规制和打击力度,将“套路贷”这一以非法占有为目的,通过虚构事实、隐瞒真相骗取被害人财物的行为,以诈骗罪定罪处罚;将放高利贷的行为明确为非法经营犯罪。此次刑法修改,将催收高利放贷等行为入刑。
《刑法》第二百九十三条之一:“有下列情形之一,催收高利放贷等产生的非法债务,情节严重的,处三年以下有期徒刑、拘役或者管制,并处或者单处罚金:“(一)使用暴力、胁迫方法的;(二)限制他人人身自由或者侵入他人住宅的;(三)恐吓、跟踪、骚扰他人的。”

此次刑法修改明确将冒名顶替入学、就业安置等行为入刑。
《刑法》第二百八十条之二第一、二款:“盗用、冒用他人身份,顶替他人取得的高等学历教育入学资格、公务员录用资格、就业安置待遇的,处三年以下有期徒刑、拘役或者管制,并处罚金。组织、指使他人实施前款行为的,依照前款的规定从重处罚。”


宫颈糜烂是一种很常见的慢性宫颈炎症。
在2008年第七版《妇产科学》教材中,其前言明确表示:“要和国际接轨,重视知识更新……不断更新临床诊断治疗标准。例如取消“宫颈糜烂”病名,以“宫颈柱状上皮异位”生理现象取代。”
其实宫颈糜烂并不是真正的糜烂。第九版内科学也已经明确指出“宫颈糜烂”作为慢性子宫颈炎症的诊断术语已不再恰当。除慢性子宫颈炎症外,生理性柱状上皮异位、子宫颈鳞状上皮内病变,早期宫颈癌也可以表现为宫颈糜烂,需进行子宫颈细胞学检查和hpv检查,必要时进行阴道镜及活检以排除SIL和宫颈癌。
一、分类
从糜烂面的面积大小分为轻(I)、中(II)、重(III)三度。
从宫颈糜烂的表现又可分为三型:
1,单纯性糜烂:多见于炎症初期,糜烂面被单层柱状上皮所覆盖,表皮比较平坦光滑;
2,颗粒型糜烂:炎症继续存在,使子宫颈上皮过度增生,糜烂面凹凸不平,外观呈颗粒状,为颗粒型糜烂;
3,乳头型糜烂:如果腺上皮及间质增生显著,凹凸不平现象更加明显,呈乳头状,即为乳头型糜烂。
这三种类型可单独存在,也可交错共存。
它还由病因而分为特异性的和非特异性的两种。
A,特异性的:指由病菌感染引起的。淋球菌及沙眼衣原体是宫颈感染最常见的病原菌。
B,非特异性的:多数是由雌激素分泌的不平衡造成的。比如很多未婚未生育的人。
宫颈糜烂常伴有宫颈肥大。是由于慢性炎症的长期刺激,组织增生而使宫颈肥大,
以后即使炎症治愈,宫颈肥大仍可存在。
宫颈糜烂的治疗原则是:破坏柱状上皮,促使鳞状上皮覆盖而愈合。
二、治疗
目前主要治疗方法就两种:
1、物理治疗:微波,激光,红外,冷冻 ...
2、药物治疗:如药物栓剂
三、核保要求
重疾险:
满足以下“任一”情形,可标体承保:
1、曾进行过TCT,或HPV检查,最近一次检查结果为未见上皮内病变或轻度炎症,且HPV阴性2、未曾进行过TCT,或HPV检查,但没有被诊断为中度或重度宫颈炎/糜烂,未经治疗或经治疗无好转,或有复发
医疗险:以上各项指标正常,通常做除外责任处理。
个体差异太大,核保政策只能作为一种参考,还需要结合整体健康状况而定。


上次和大家分享了视频碳水循环减脂法,文案整理来啦~
✅食谱搭配参考图2-4,仅供参考‼
‼图5的公式根据自身情况调整,饮食方面只要把营养三大元素都算清楚了,想怎么搭配都可以。
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🔺什么是碳水循环饮食法?
高碳水化合物摄入与低碳水化合物摄入交替进行,与运动相配合,通过严格控制碳水摄入量,搭配运动从而更好的减脂。
一般是以一周为一个周期,两天高碳水➕高强度运动,两天低碳水➕中低度运动,三天无碳水➕休息
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🔺碳水循环法的步骤
1⃣第一步:计算出人体正常所需的三大营养素的量,也就是碳水化合物、蛋白质、脂肪要摄入的量。
✔碳水化合物:人体正常所需的碳水大约是每公斤2~3g,就是说每天所需的碳水化合物=体重/kg✖2g/kg
✔蛋白质:人体正常所需的蛋白质每公斤1.5克
也就是每天所需的蛋白质=体重/kg✖1.5g/kg
✔脂肪:脂肪每天的平均摄入量大概是每天每公斤需要0.6~0.8g
这三大营养素的热量分别是碳水1g=4cal,蛋白质1g=4cal,脂肪1g=9cal
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一般我们一周通过以上方法计算出的食物摄入热量大概,比在基础代谢的消耗热量多1000到2000大卡之间,这样的话我们只要保证摄入量在合格范围内,结合一周的中高强度的训练消耗的热量,就会制造热量缺口,就属于减脂了。
2⃣第二步:确定高中低碳水日的三大营养素摄入量
高中低碳水日的摄入量比例也是不一样的
参考:图6-7
其中高碳水日=高强度运动日,低碳水日=中低等强度运动日,无碳水日=休息
3⃣第三步:确定训练日计划
确定好所有的碳水日的热量摄入之后,接下来就是制定计划实行计划了,以一个星期为一个周期或者四天为一个周期,举个例子:
✅七天一个周期
星期一 无碳水日 休息
星期二 低碳水日 中低等强度运动
星期三 高碳水日 高强度运动
星期四 无碳水日 休息
星期五 低碳水日 中低等强度运动
星期六 高碳水日 高强度运动
星期日 无碳水日 休息
‼‼可以按照上表的计划执行,但是这个只作为参考,并不是标准。
㊗大家健康开心~又该减肥了 减肥减脂吃这些 我为瘦身打卡


脑神经损伤影响身体大部分功能,修复就用神经酸
脑神经损伤包括脑外伤、脑血管硬化(脑溢血、脑血栓)后遗症、脑炎与脑膜炎后遗症、脱髓鞘疾病等脑血管病后遗症。
大脑是人体的司令部,支配和调节整个机体的生命活动,脑部功能的衰竭直接引发身体其他功能的衰竭。
大脑神经系统是由脑灰质与脑白质组成,二十二碳六烯酸即常说的DHA脑灰质的核心营养成分,DHA我们平时可以通过吃一些深海鱼和藻类得到补充,神经酸为脑白质类的核心营养成分,是大脑神经细胞膜的主要构成物质,我们的传统食物中并不含有神经酸这种成分,神经酸在体内合成过程又是特别缓慢,合成的速度没有流失的速度快,所以随着年龄的增长,神经酸的不断流失,就会造成神经细胞因缺失神经酸这种核心的营养物质而损伤。
信息在大脑中进行传递是靠两个神经元的树突相互接触完成的,大脑神经元的形状就像一个小章鱼,树突就像是章鱼的小触角,一旦神经酸缺失,神经细胞受损,就会造成树突的萎缩、死亡,神经元之间无法正常接触,神经功能传导异常,信息不能在大脑中正常传递,大脑功能就会出现障碍,就会出现大脑发育不良、脑萎缩、老年痴呆、帕金森、中风后遗症、失眠、焦虑、抑郁等
神经酸是大脑和神经系统的主要营养成分,神经酸充当着脑细胞卫士的作用,促进脑细胞的新陈代谢,保护脑细胞免受外界有害物质的侵犯,另外,在大脑中,神经酸使各神经细胞间的信息传递更快更准确,提高大脑活力,使人的注意力集中,记忆力增强
神经酸能迅速降低血液中的低密度脂蛋白,升高高密度脂蛋白,降低血清中总胆固醇含量,降低血液粘稠度,抑制血小板聚集
神经酸通过在人体内合成鞘糖脂和鞘磷脂,来达到调节、改善生物膜组成、结构和功能;神经信号的传导主要在生物膜上进行,神经酸可调节脑内神经递质的水平,维护细胞膜离子泵功能,是各神经细胞间的信号释放和传导的更快、更准确,促进细胞的识别,恢复神经末梢活性
神经酸帮助挽救急性期异常放电受损的神经元、救活濒死的神经细胞外,还能直接作用于受损的中枢神纤维,促进突触重建,使神经元周围长出新的侧芽、树突,畅通神经及离子传导信息通道,增强信息在脑细胞间的连接传递,提高钙离子的作用,稳定神经系统,提高信息的传导速度,恢复大脑的正常功能。


为什么很多孩子小学成绩好,中学就不成了④
策略:加强青春期教育和引导,使学生正确对待自己生理上的变化,坦然地迎接挑战。尽管学校对学生进行了青春期教育和引导,但来自家庭、来自亲人的教育是不可替代的。父母要及时地以适当的方式,对孩子进行生理知识、性心理方面的正确引导和教育。对出现青春期生理不适的学生,要及时到医院就诊。从而解除孩子心里的包袱,专心学习。
五、个性与人际关系的尴尬性格比较狭隘、偏激的学生,或内向而不善于交流的学生,容易出现各种各样的问题,处理不好人际关系。
人际关系问题会严重影响孩子的学习过程和学习成绩。有的因人际上孤独而出现心理疾病,有的会交坏朋友,有的会从不良书刊、游戏和网络上寻找寄托。
策略:引导孩子正确处理与亲人、与老师、与同学的关系。一般来说,成天对他人意见一大堆的人,往往比较狭隘、偏激。家长应教导他学会“换位思考”,去缓解心理上的不平衡。以爱心、宽容之心去包容他人,善待他人,体谅他人,友好相处。
要鼓励孩子多参加集体活动,多为他人服务,多帮助他人,多与人交流,多交朋友。心里有事要向朋友向师长倾述。家长要经常和孩子沟通,做孩子的朋友,了解孩子思想动态,及时给予开导。必要时,可以带孩子看心理医生,接受专业人士(医生)的指导。
六、家庭的干扰
家庭关系不和睦会对孩子造成非常大的影响。在孩子上初中的阶段,应尽量保持家庭生活状态的稳定。如果在这期间发了财或升了官,或调动工作,或出现其他大的生活变故,对孩子的影响都非常大。亲子关系的对立,也是常见的分化原因。这个年龄段的孩子正值发育期,生理上的变化也让他们更需要个性发展,更希望让父母了解、尊重自己的真实想法,表现出来就是“初二孩子逆反心理较重,反叛的行为比其他年级更明显”。
策略:尽量保持家庭的和谐、稳定,尽量不改变生活状态。如:不发生父母离异、父母不长期远离孩子、不让孩子知道大喜大悲的事情等等。如果非改变生活状态不可,也要考虑孩子的承受力,或提前与孩子沟通,取得孩子的理解。孩子最不喜欢的家长的共同特征就是“居高临下”。因此,家长与孩子的沟通一定要平等,以营造和睦的亲子氛围。家长要善于发现孩子的闪光点。教育孩子,宜采取疏导而不是堵塞的方法。“堵”必定会有疏漏,而且会使孩子的心事越积越多,还可能使孩子走向极端。


每一位初为母亲的人都有一个哺乳技巧的学习和实践过程,在学习中还需要几分耐心
正确的哺乳姿势
母亲应处在放松舒适的体位(坐、卧、立均可)抱好婴儿。
母亲在哺乳时可以运用抱枕或被子来支撑自己或宝宝。
抱宝宝的要点
▣ 让宝宝靠近母亲,脸面对母亲的乳房,鼻子正对着乳头。
▣ 宝宝的头、脖子与身体成一直线,宝宝的肚子紧贴着母亲的肚子。
▣ 如果是新生儿,母亲应该托着宝宝的头、肩膀及臀部
▣ 母亲可以用手托住乳房用乳头轻轻触碰宝宝的上唇,刺激宝宝的寻觅反射,等宝宝嘴张的很大,很快地抱宝宝靠近乳房(并非移动妈妈的身体),让宝宝同时含住乳晕与乳头,而非只含住乳头
坐位哺乳正确姿势
▣ 搂抱(轻松且常用的姿势)。母亲应坐在靠背合适的椅子上喂奶,一侧地脚下放一个小板凳,让母亲舒适。
▣ 交叉搂抱、垂直搂抱或中间姿势。宝宝头下垫上东西,有助于宝宝含住乳头。这种方法适合于早产儿或吸吮能力弱或含乳头有困难的小宝宝。
▣ 紧抱或“像抱橄榄球一样”。可让母亲控制宝宝的头部。适合于乳房较大或乳头内陷而非凸出或扁平的母亲。
▣ 侧位。有助于鼓励不太喜欢看到乳房的宝宝吃奶。
卧式哺乳正确姿势,宝宝和母亲面对面侧身躺着,适合夜间及午睡时哺乳。
婴儿正确含接乳头
为使婴儿的口与乳头取得正确的含接姿势,首先母亲要用乳头刺激婴儿的口唇周围皮肤,趁婴儿张大嘴巴之际,及时将乳头及大部分的乳晕放入婴儿口中。
如果含接姿势正确的话,婴儿的嘴会张的很大,下唇向外翻,舌头呈勺状环绕乳房。
婴儿吮吸时,颜面两颊鼓起呈球形。
含接时可看到上方的乳晕要比下方的乳晕多,并可出现深、慢而有节奏的吸吮动作,不时又暂停一会儿。
母亲还可以听到婴儿在吞咽时所发出的很特别的“咕!咕!”的声音,令母亲有一种难以描述的满足感和享受感。
为确保含接正确,哺乳时应注意
母亲应将宝宝抱在胸前,使宝宝的嘴放在乳头和乳晕上。
母亲应托起乳房,用乳头轻轻触碰宝宝嘴唇,让宝宝的嘴张开。
宝宝的嘴唇包住乳头和乳晕,其鼻子和面颊接触乳房。宝宝的嘴唇向外翻而不是卷向内。
母亲用手正确托住乳房
母亲托住乳房的正确姿势是,手掌微握,拇指张开,食指和其他的手指合拢并排贴在乳房下的胸壁上,食指托乳房的根部;
而拇指轻轻地放在乳房的上方,此时应注意母亲的手不应离乳头太近,否则会妨碍婴儿的含接。


武亦姝坦言:这份文学常识表,我从小就倒背如流,6年次次考第一
文学常识是语文考试中的经典题型,也是同学们的高频错题。
文学常识主要是针对作家、作品、传统、文化、文学、知识等方面出题。
这份资料囊括了中小学语文全套文学常识题汇总
给孩子打印一份,次次考第一
资料均有完整电子版 ,文末有领取方式


吃鸡蛋对身体好,相信在很多人心中,这句话基本是不接受任何反驳的。营养专家认为,鸡蛋是自然界对人类的一个“奇迹般”的馈赠——它不仅是人类已知的最古老的食物之一,且是最完美的食品之一。每天吃一个鸡蛋,不仅能提供优质蛋白质,补充多种维生素、矿物质,还能提高记忆力、保护视力。
但是吃对了,才是好蛋。一不小心吃了“坏蛋”,对身体也会造成一些危害。千万要注意了!
💙💙10种蛋要少吃
💔皮蛋:铅、钠含量高
很多人都爱吃皮蛋,外出点凉菜,红辣椒皮蛋也是点单率非常高的菜品,没有皮蛋瘦肉粥的粥铺那肯定不叫粥铺。但是因为制作工艺的问题,皮蛋含铅量比较高。
如果经常吃皮蛋,铅元素可能会大量积蓄在体内,铅过量后果很严重,它可能导致成人贫血、高血压、肾脏受损,孕妇流产、早产、婴儿畸形,也会影响儿童智力发育。皮蛋属于含钠量很高的隐形盐食品,钠含量是鲜鸭蛋的5倍。对于需要控制钠摄入量的高血压人群,一定要谨慎食用。
另外,对于儿童和孕妈妈,对铅的吸收率比普通人群要高一些,尤其是儿童对铅会更敏感(儿童胃肠道的可溶性铅的吸收率是 40%~50%,而成人只有 3%~10%)。为降低风险,建议这两类人群对皮蛋还是“禁止食用”为好。
💝💝建议:对于正常人而言, 偶尔吃一两个皮蛋是安全的,皮蛋的碱性较强,吃的时候最好加入少量醋,可以中和下碱性。
💔糖水蛋:常吃易中毒
鸡蛋中的蛋白质和高浓的糖一起煮,时间过久,会发生“美拉德反应”:让血液产生果糖机赖氨酸。这种物质具有凝血的作用,如果经常吃这种物质很有可能有毒性反应!
💝💝建议:把鸡蛋打散,做成蛋花,最后放糖,就不会产生美拉德反应。这样做出来的糖水蛋,你就可以放心的吃了。
💔虎皮蛋:可能致癌
虎皮蛋都是油炸过的。炸鸡蛋就是炸蛋白质,高温油炸会导致蛋白质在我们的肠道中堆积的时间过长,诱发癌症;并且会导致胆固醇过度氧化,对血管不利。
💝💝建议:虎皮蛋在醋中煮20分钟,不但入味并且能稀释有致癌风险的物质,切成4份备用。吃的时候,加点草头焯水一起吃。


颈椎病危害不仅仅在颈椎:
1、吞咽障碍:吞咽时有梗阻感、食管内有异物感,少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。
2、视力障碍:表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等,甚至出现视野缩小和视力锐减,个别患者还可发生失明。
3、颈心综合征:表现为心前区疼痛、胸闷、心律失常(如早搏等)及心电图ST段改变,易被误诊为冠心病。
4、高血压颈椎病:可引起血压升高或降低,其中以血压升高为多,称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压病皆为中老年人的常见病,故两者常常并存。
5、胸部疼痛:表现为起病缓慢的顽固性的单侧胸大肌和乳房疼痛,检查时有胸大肌压痛
6、下肢瘫痪:早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行,有的患者在走路时有如踏棉花的感觉,个别患者还可伴有排便、排尿障碍,如尿频、尿急、排尿不畅或大小便失禁等。
7、猝倒:常在站立或走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒,倒地后能很快清醒,不伴有意识障碍,亦无后遗症
颈椎病常见的有七种危害:
颈椎病危害一:亚健康、早衰、情绪不稳、严重影响生活工作质量。
颈椎病危害二:隐袭发作,早中期易被忽视,晚期有致瘫危险。
颈椎病危害三:是引起血压不稳、心脑血管病及慢性五官科疾病的重要原因。
颈椎病危害四:引起头痛、眩晕、耳鸣、视物模糊、记忆力差、反应迟钝等。
颈椎病危害五:引起心慌、胸闷、气短、呃逆、心率失常、房颤等。
颈椎病危害六:90%以上有更年期综合症、植物神经功能紊乱的各种症状。
颈椎病危害七:引起慢性胃痛、胃肠功能紊乱。
颈椎病有9大严重后果:
1、中风:中风病人有90%以上都有颈椎病,很多人中风后仍不清楚这一原因。
2、失眠,神经衰弱:经临床观察在这类病症的人中,有70%的人由颈椎病引发。
3、突然发作的眩晕:主要是椎动脉压迫所致,突然晕倒往往会带来严重后果。


今天的摄影笔记是关于取景的下半部分内容—取景角度。
(一)方向
🌈正面角度
正面角度能够表现对象的本色。
例如建筑,无论古今在设计上都注重正面的样式与装修。人物相貌也是一个很好的例子,正面形象更具有人物相貌的特点。
🌈斜侧角度
在正、侧角度范围内选择适当的拍摄位置,使之既能表现对象正或侧面的形象特征,且物体形象又有丰富多样的变化,往往能收到形象生动的效果。
🌈侧面角度
例如在人像摄影中,侧面角度能看清人物相貌的外部轮廓特征,使人像形式多样变化。
侧面角度较之正面角度有较大的灵活性,在侧面垂直角度左右可有一些变化,以获得最能表现好对象侧面形象的拍摄位置。
🌈背面角度
-
至于正面角度、斜侧角度、侧面角度、背面角度,没优劣之分,运用得当,都会获得成功的构图。
(二)高度
🌈平摄
正面拍摄:镜头光轴与对象视平线(或中心点)一致。
侧面拍摄:从与对象视平线成直角的方向拍摄。
斜面拍摄:介于正面、侧面之间的拍摄角度。
🌈仰摄
🌈俯摄
(三)距离
在使用同一焦距地镜头时,相机与被摄体之间的距离越近,相机能拍摄到的范围就越小,主体在画面中占据的位置也就越大;反之,拍摄范围越大,主体显得越小。
🌈
以上统称几何角度。还有心理角度,主观角度,客观角度和主客角度。
在拍摄现场选择和确定拍摄角度是摄影师的重点工作,不同的角度可以得到不同的造型效果,具有不同的表现功能。
角度可以纪实再现或夸张表现大俯大仰有特殊的表现意义。


小提琴声音属于高音音频层,而大提琴属于中音和低音音频层。大提琴有四个八度的音域宽度,使得大提琴声音的表现可以从低音,中音最后到高音层,如此,大提琴就有和小提琴完全不一样的声音和音色,换一句话就是大提琴非常接近我们人的声线发音。所以作曲家们今天非常喜欢用大提琴特有的音色在影视片中,去表达故事人们内在的感情。
大提琴今天已经在慢慢的普及开来,学习大提琴的孩子们越来越多,但是可以脱颖而出,成为音乐尖子的佼佼者非常少,为什么?因为大提琴应该说是比较难学的一样乐器。在世界上几乎每个国家都可以拥有自己的小提琴家或者具有国际影响力的小提琴家。但是很少有知名度大提琴家!今天,全世界可以把德国作曲家巴赫为大提琴所作的“无伴奏大提琴六首”全部拉下来(背谱)的大提琴家寥寥无几!我们中国有一位,那就是毕业于上海音乐学院的王健,他现在是世界级大提琴大师。
总而言之,学习音乐和乐器是需要有坚韧不拔的决心和长期苦练基本功二者兼有的个人品质,否则是得不到进步和完美的。大提琴和小提琴都属于西方音乐中的弦乐器,难度系数是看情况的,从独奏要求看,学习大提琴难度比小提琴高,从合奏要求看,大提琴比小提琴容易上手,所以主要还是看学习和需要要求。


自20世纪90年代后期,辅助生育技术在国内迅速发展,其并发症的诊治是值得关注的问题。经阴道超声引导取卵术(transvaginal ultrasound guided oocyte retrieval TVOR)具有操作简单、时间短、超声图像清晰、相对安全、费用低等优点,已成为现代标准取卵方法,但是该技术仍有并发症,甚至严重并发症发生的可能,如出血、感染和脏器损伤等,对IVF-ET的治疗结局产生不良影响。
文献报道,取卵术后8.5%的病例有阴道出血,出血量超过100ml的发生率为0.5%~0.8%,腹腔内出血发生率为0.02%-0.5%。
阴道出血常见原因是由于阴道壁、宫颈穿刺点部位针眼出血,或穿刺针经过阴道壁血管引起,少数由于穿刺针针尖划伤阴道壁或宫颈引起。盆、腹腔内出血的原因主要为卵巢表面穿刺针眼出血、卵巢内血肿形成、穿刺针尖划伤卵巢或盆腹腔内其他脏器或腹膜表层;罕见由于误将血管的B超横切面当成卵泡,穿刺针误入血管造成大出血。
大多数阴道出血会自行止住,无需特别处理;少量出血可用纱布压迫止血,1~2小时取出即可;出血量多时可用血管钳短时钳夹止血,或者缝合止血。取卵后4小时内应严密观察血压、血红蛋白变化,如发现进行性的贫血症状和体征,尤其是伴有体虚乏力、头晕、呼吸急促或持续心动过速,应考虑有腹腔内出血的存在,需及时行阴道超声检查,评估盆腔积液量、腹腔内血凝块或腹膜后血肿。平卧位血液倒流至上腹部还可引发胃脘部疼痛和恶心呕吐等胃肠道症状。如血红蛋白下降应输血补充血容量,如血容量继续下降、急腹症加重,应进行诊断性腹腔镜检查或剖腹探查,以发现出血点,及时止血。值得注意的是由于超排卵作用,卵巢增大、组织脆而易碎,处理卵巢时必须十分小心1。卵巢血肿破裂可继发腹腔内出血,症状出现较晚且不典型,易被忽视,应重视取卵术后的突发剧痛和肛门坠胀痛。
术者应熟悉盆腔解剖结构,熟悉盆腔常见疾病的超声图像特征,辨清卵巢的边缘,穿刺时不宜反复进出针。另外,偏瘦(体重指数为19~21kg/m2)的多囊卵巢综合征的患者,取卵后发生卵巢出血的概率较高,应予以重视。伴发血液系统疾病的患者穿刺后可能出现罕见的血肿、瘀斑等出血相关并发症,术前需充分评估并采取相应防范措施。


2021年初级会计报名就要开始了,这时候我们该如何去全面备考呢?[微笑R][微笑R]
可以从下面几个方面去准备:
1、初级会计有哪些要学的科目[斜眼R][斜眼R]
初级会计要考的科目就两科:会计实务和经济法基础
2、准备好教材、辅导书、题库[飞吻R][微笑R]
首先可以对初级会计考试时间落实清楚,准备需要的教材、辅导书、题库,如果自己对学习还是不放心的话,还可以报考网课学习的。
3、制定一个有执行力的学习计划[微笑R][微笑R]
制定一个专属个人计划,但是不要过高的估计自己的执行力,计划应该制定得有弹性。在计划中至少要预留15天的机动时间。谁都有头疼脑热、心烦意乱、看不进去的时候。如果想要一次稳妥通过考试,提前一年就进入预热阶段,特别是零基础考生。
4、每天应该学习几个小时?两个科目一起学吗?[飞吻R][微笑R]
相对来说,初级会计实务内容较多较杂,且涉及大量计算,经济法基础的内容则相对简单,只需要在理解的基础上进行强化记忆即可,因此两门科目的时间安排比例在2:1比较合适。不过每个考生的情况不同,大家根据自己的实际情况规划即可,可以先看看书、做套题检测一下自己的水平。每天具体学习几个小时也是因人而异。
5、分清主次,抓住重点[飞吻R]
在备考时,考生还要学会把握重难点,因为不同科目各部分知识点的重要性是不一样的。每门课程都有其必考知识点,这些知识点在每年的试卷上都会出现,只是形式不同。
6、复习重点[微笑R]
重点篇章我其他文章有写,大家可以去翻找。
7、自学和网课的建议[微笑R][微笑R]
自学
优势:自学备考初级会计,可以锻炼考生主动学习的习惯,提高自学能力;可以自己制定学习时间和内容,灵活性强;选择自学备考相比其他方式来说学习过程更漫长更艰辛,对考生本身能力要求更高。由于没有老师的指导和监督,考生很容易出现缺少计划、自制力差;重点不突出等问题。
备考建议:首先,结合自身学习能力,制定适合自己的学习计划并认真执行,保证学习进度顺利完成;其次要通过备考经验和老师指导认知科学的备考方法,善于利用一切免费学习资源备考。
网课
优势:网络课程学习时间、地点更为灵活,随报随学;可以反复听课,方式灵活,不必再担心老师授课时有其他事情耽搁,跟不上进度,基础非常好的考生还可以直接跳过自己充分掌握的知识点选择性的学习,节省备考时间,提高学习效率;课程培训价格透明,花费更少。
备考建议:我推荐会计帮的小九老师,跟随优秀教师学习,选择优秀培训机构,少走弯路,高效学习。
下一篇接着分享!


😁又该减肥了|减掉一斤脂肪需要多久?
很多人说为什么我运动了不瘦?
为什么每次运动后累个半死全身酸痛还是不瘦?
😁一份干货请接收
✍1kg脂肪氧化提供9000kcal热量,而脂肪在代谢过程中会自我消耗一些,实际1kg肥肉能给人体7700kcal的热量,反向推,我们需要消耗7700kcal才能减掉一斤脂肪。
先铺垫一个小常识:1 Calorie = 1大卡= 1000 calories = 1 Kcal = 1000小卡
这里Calories中C的大小写是关键。大写C就是大卡,小写c就是小卡。平时我们说的"卡路里"一般是指大卡(大写C的 Calories)。食物包装,运动消耗,静息代谢多少卡都是指的大卡。
👧对于我56kg的女生,慢跑5公里,消耗340Kcal,已这样的速度,消耗一斤脂肪需要23天😅,然而340Kcal中还有部分是糖提供的热量,所以很多人说为什么我运动了却不瘦,因为运动消耗的脂肪真的不多,运动只能让我们更健康,必须加上饮食控制,减少更多的热量摄入,才能减轻体重。
👤图7-8横坐标是摄氧率,代表运动强度。我们发现随着运动强度增加,在交叉点即40%最大摄氧量之后,脂肪供能在下降,糖供能上升,并且糖供能将慢慢超过脂肪供能,在极限运动中完全由糖取代脂肪来供能。从这个图我们可以看出,与高强度的运动相比,连续的低中强度的运动更适燃烧脂肪。
👤由图7-9可以看出,我们只要运动就会消耗脂肪,然而在25分钟前,身体以消耗糖份为主,随着运动时间的延长,在超过25分钟的时候身体以消耗脂肪为主,并且比重越来越大,超过80分钟的时候脂肪消耗的速度变的缓慢。在大于30分钟的运动中,肾上腺素水平提高会刺激脂肪相关酶的活性,脂肪分解增加,从而促进了脂肪代谢。因此长时间的运动是消耗脂肪的关键。如果你用零碎的时间来运动,每次15分钟,只是运动了肌肉提高了新陈代谢,对减肥而言效果不佳!
🗣综上所述:不控制饮食单纯运动很难减轻体重,在运动的过程中只要运动就会燃烧脂肪,但是中低强度的运动更有利于燃烧脂肪,超过30分钟才刚刚以脂肪供能为主,所以最佳运动时长为30~80分钟。
✌下一期从能量消耗的角度讲如何更快的燃烧脂肪。


普及一下接种HPV疫苗的小知识
[萌萌哒R]在女性恶性肿瘤中,宫颈癌的发病率仅次于乳腺癌,大多数宫颈癌是由HPV感染所致。低危型HPV6和11亚型则与绝大多数生殖器尖锐湿疣和几乎所有复发性呼吸道乳头状瘤相关。尽管外阴、阴道、阴茎和肛门的癌症和癌前期病变相对罕见,但至少80%肛门癌和至少40%~60%外阴癌、阴道癌和阴茎癌是由HPV诱发的。
⁉疫苗哪些人不能打
❎超过45岁以上打了作用不大
❎备孕或已经怀孕 还有正在哺乳期的女性。但是打了hpv后意外怀孕的 ,孕期接种了疫苗 不会引起胎儿发育异常
❎特殊人群 免疫人力太差 凝血功能障碍 正在服用靶向药物等抗癌药物的
❎过敏体质的
❎急性,严重烧伤性疾病或者大伤口患者
🔰打了疫苗就不会得宫颈癌吗
不一定,不是神仙疫苗 即使打完疫苗之后 也要每年进行体检
🔰hpv疫苗安全吗
hpv疫苗和大多数疫苗一样 根据个人体质情况会出现不同程度的反应 比如接种部位肿胀疼痛等。这些反应在短期内就会消失
接种完之后最好静待10分钟观察 没有出现不良反应就可以离开
♻四价和九价的区别
四价疫苗包含了HPV16、18,6和11的预防
九价疫苗又加了五型分别是HPV31、33、45、52、58的预防
[微笑R]目前对HPV疫苗的研究主要针对高危型HPV,包括预防性疫苗和治疗性疫苗两大类,预防性疫苗主要通过诱导有效的体液免疫应答即中和抗体的产生来抵抗HPV感染,而治疗性疫苗则主要通过刺激细胞免疫应答以清除病毒感染或已变异的细胞。
感染途径
1.性传播途径;
2、密切接触
3、间接接触:通过接触感染者的衣物、生活用品、用具等;
4、医源性感染:医务人员在治疗护理时防护不好,造成自身感染或通过医务人员传给患者;
5、母婴传播:是由婴儿通过孕妇产道的密切接触。
❣健康真的很重要,当你生病时那种后悔与绝望 是一辈子都不想体验的 所以为了自己和家人 都应该按时体检 多锻炼身体 保持健康


蕾丝花片钩针蕾丝桌布组图
佛教五明
文:智渡法师
释迦牟尼佛应此贤劫第四个文明纪百岁人出世,说法四十五载,佛教五明(即五大类学问)内容包括五大方面:
一是内明:阐述生死涅槃因果,内含人生规律(古人称之为“道”者);
二是因明:辩证法与逻辑学。亦即从现象所显示的根据、理由或原因,去推理或探求事物本质的方法、知识和学问,是摧邪显正的楷模,也是契合真宗的途径和理由。北魏吉迦夜译《方便心论》,梁真谛译《如实论》,因明之学开始传入中国。其后玄奘传习因明。窥基作《因明入正理论疏》六卷,成为汉地研习因明的主要典籍。
三是医方明:即佛教医学,包括医、药二部分,是关于病因、病相、病理、救療方策等等学问;医方明相当于现代的医药科学和医疗技术。释迦牟尼在世时,其弟子耆婆对医药就有所贡献。随着佛经的传译,天竺医术也传入中国,佛经中的“地水火风”和“四百四病”之说,早为中国古代医学界所采用。
四是工巧明:工艺、历算、技术等学问。其包括的范围很广,据《瑜伽师地论》工业明处称:农,商,事王,书、标、计度、数、印,占相,咒术,营造(雕塑),生成(豢养六畜等),防那(纺织、编织、缝纫),和合(调解争讼),成熟(饮食业),音乐等十二种均属此。
五是声明:语言文字学,包括音律等等与语言相关的学问,是研究语言和名、句、文身等如何构成的学问。
图原网络,侵删。


非常佩服的一位家长,从3年级开始,”死磕“33个阅读公式,孩子6年级,排名从未低于年级前三。家长分享其中的5个公式,老师们都沸腾了!

题型一:归纳文章的中心

公式:(写人为主)记叙了,赞扬了,表达了
(写事为主)批评了,歌颂了,表现了
(写物为主)采用了什么手法,借助什么描写,赞扬了什么,抒发了什么

题型二:文章开头的作用

公式:(记叙文)引起下文,为下文做铺垫
(中心论点)开篇点题,提出中心
(议论文)用故事或者典故引出论点或者是论题
题型三:文章结尾的作用
公式:1.深化中心,升华感情。
2.题末点题,提出中心或中心论点
3.总结上下文,提出倡议,发起号召。

题型四:顺叙的顺序及作用

线索: 按事情发展先后顺序
作用:叙事有头有尾,条理清晰,读起来印象深刻
答题套路:这篇文章语言( )如“……(摘录文章中的相关句子)”

题型五:记叙的线索及作用

线索1: 核心人物 、核心事物 、核心事件
作用1:贯穿全文的脉络,使条理清楚、层次清晰。
答题套路:文章以“……”线索,中间串写了“……”、“……
”几件事

不仅如此,为了提升孩子阅读和写作,每天都进行一篇阅读+小练笔的练习(图片所示),每次20分钟,孩子从未上过高昂的辅导班


如何判断甲醛是否超标?家里出现这两种情况,就是超标的信号!
我最好的朋友,最近他六岁的女儿得了白血病,精神状态不好。 面对这样的坏消息,我们做朋友的都很难过。 我去医院看过几次孩子。 通过和朋友的谈话中了解到,原来朋友的家里刚刚完成了装修,但是没有直接检查家里甲醛的量,就直接带着家人入住了。 朋友说孩子因甲醛污染得了白血病。
看到甲醛污染的危害性如此之大,我立刻就咨询了去甲醛的专家。 专家不仅告诉了我方法,也告诉了我甲醛超标的信号。
1 :搬到新家后,身体不舒服
甲醛的刺激性非常强,容易刺激我们的呼吸道粘膜、眼睛、皮肤等。 所以,我们搬进新家后,如果咳嗽、流泪、皮肤过敏,可能是甲醛污染的原因,所以大家千万不要把它当成小毛病。
案例二:家里的木质家具太多了
木制家具在制作过程中使用大量的粘合剂和油漆,这些物品中含有大量的甲醛。 如果我们在家里放了很多木制家具,不仅会释放出很多甲醛,如果房子的通风不顺畅,甲醛就会一直释放积蓄下来。
其次,希望大家共享专家教给我们的去除甲醛的方法,尽快远离甲醛污染。
方法1 :速美净纳米矿晶
它是一款高效的除甲醛材料,具有很好的除醛作用。它能够有针对性的除醛。首先,它能够吸附大量的甲醛,快速降低家中的甲醛含量。其次,它可以将吸附的甲醛彻底分解,避免了二次污染。这种材料能够使用三年之久,除醛效果彻底而持久。
方法2 :使用活性炭
活性炭是吸附力好的材料,也可以去除甲醛。 放在家里,可以吸附甲醛,减少室内甲醛的含量。也就是说。 但是,活性炭不能分解甲醛,一段时间后饱和失效,需要经常更换。
方法3 :保持通风
这是比较基本的甲醛清除方法,操作非常简单,可以排出家庭甲醛。 但是,该方法的去醛效果不能持久。 甲醛释放十几年,在这期间不能不关窗户。 关上窗户后,家里的甲醛会再次积蓄起来。


你会在用药前仔细阅读药品说明书📃吗?看起来似有若无的小习惯实则至关重要,🤜🏻它是准确用药、缓解病情的基础。那药品说明书上的哪些信息是必看的呢❓你清楚吗❓
1⃣成分
如果同时在吃多种药物,还是先看看成分为好。核对一下几种药品之间主要成分有没有一样的,如果有就不要一起吃了。🤷🏻♀
2⃣适应证
如果是自主选药,适应证是非常重要的。要仔细核对自己的症状和说明书描述的是不是一样。如果不能确定,最好求助专业人士。🙆🏻♀
3⃣用法用量
注意用药的剂量,有时需要自己换算。🙋🏻♀
4⃣不良反应
药品说明书上的“不良反应”写得越多,在某种程度上说明药物越安全。了解药品的不良反应有利于用药后对异常情况的及时发现与处理。
5⃣禁忌证
凡属禁用的药品,一定要严格执行药品说明书的规定,禁止特定人群使用。如吗啡能抑制呼吸中枢,支气管哮喘和肺源性心脏病患者应禁用,否则会对人体构成严重危害,甚至危及生命。
🙅🏻♀忌用的药品应尽量避免使用,如氨基糖苷类抗生素对听神经和肾脏有一定毒性作用,故患耳鸣疾病及肾功能障碍者应忌用。
6⃣注意事项
主要针对用药的安全和效果,如头孢类药物应用前,应详细询问患者的过敏史。还有针对服药的建议,如阿司匹林建议餐后服药。🤭
7⃣孕妇🤰🏻及哺乳妇女🤱🏻用药/儿童👶🏻用药/老年🧓🏻用药
如果是这些人群用药的话,要小心谨慎,注意观察有无不良反应。🤗
8⃣贮藏方法
一些药物对保存环境有特殊要求,如白蛋白、胰岛素需冷藏保存等。因此,这些药物在贮存、运输与携带时必须引起注意。🤔
9⃣另外,原装进口药品的说明书由国外药品管理部门审定,内容可能和国内规定有所不同,但仍须遵循我国规定应用。🧐
🔟最后提醒你,用药前要保持这一良好习惯呦!❣


宫颈癌大多与男性有关?未必❌❌
很多人都认为,患上HPV和宫颈癌的女人,一般都是“不检点”的,也就是男女关系比较混乱。换句话说,觉得HPV和宫颈癌都是与男人脱不了关系的。
🙄🙄
实际上真的是这样吗?
❌
HPV和宫颈癌未必与男性有关,这3个习惯不改,宫颈会一天比一天差😕
🈲
1、节食不当
现在的年轻女性,都是爱美的,对身材的追求十分执着。很多女性就会选择节食,不吃饭,不吃肉等等。我们身体每天都在不断地代谢,工作,有一些营养是必须要通过主食、肉类等食物来提供的,如果太过于限制这些食物的摄入,就会造成营养不良,导致免疫力下降,加大感染HPV病毒和诱发宫颈癌的几率。
🈲
2、不注意个人卫生
宫颈癌的发生,与女性个人的卫生习惯,关系甚大。如果女性自己平时都不注意个人卫生的话,比如不爱洗澡、不勤换衣物、不及时清洗内衣裤等,都可能会因为卫生条件变差而导致HPV病毒感染和宫颈疾病的出现率增高。
🈲
3、抽烟和喝酒
当一个人在经常抽烟喝酒的影响下,是很容易导致抵抗力下降的,继而就会使得HPV病毒入侵的机会增加,并且很难将病毒清除掉。时间长了,甚至发展为宫颈癌。
㊙㊙㊙㊙㊙㊙㊙㊙
要想远离宫颈癌,女性应该做好这几件事👇
🅰做好个人卫生
做好个人卫生,勤洗澡,勤换洗内衣裤,却并不代表女性要经常用妇科洗液,并且,还不能滥用抗生素,否则会破坏阴道自身的菌群平衡,降低HPV病毒的自我清除率,结果适得其反。
🅱尽可能早注射宫颈癌疫苗
世界卫生组织认为,9-14岁女孩应该作为接种疫苗进行宫颈癌预防的首要人群。这是因为,9-14岁人群,基本都还是初次性生活之前的人群,基本都还没有感染HPV病毒,在这个年龄段接种疫苗的话,产生的抗体滴度以及宫颈癌免疫的反应性都会更好。
🆎勤做妇科检查,有问题早处理
近几十年来,宫颈细胞学筛查的普遍应用,使得宫颈癌和宫颈癌前病变,都能在早期得以发现和治疗,从而降低宫颈癌的发病率和死亡率。而对于宫颈癌的筛查来说,最常用的还是TCT和HPV两项检查。
🅾而对于检查结果来说,如果发现HPV阳性的话,一定不要忽视,可以通过合理的饮食、科学的运动以及健康的生活习惯,来达到增强免疫和清除病毒的目的。同时建议补充高硒生育酚,来加速HPV的清除速度。里面含微量硒元素、维他命、碳酸钙等多种营养物质,可以帮助促进免疫细胞的生长和繁殖,强化免疫系统功能,加强对HPV的清除能力。


2021考研就业对口率较高专业解读:【护理学
2021考研就业对口率较高专业解读:【护理学】
护理学 对口就业率:95%
 护理学是关于预防保健和防治疾病的护理理论与技术。人的生、老、病、死是一个连续的过程,处于不同阶段的人对氧气、食物、安全和自我实现都有不同的需求层次。在发生重大事件或环境发生变化时,人体荷尔蒙的释放会使人的行为和情绪发生一系列变化,而由于给予的护理不同,人的健康状况随时可以向不同的方向转变。护理学就是要通过对不同的人各阶段的生理、心理需求进行科学研究,并应用系统的护理模式,有针对性地给人以满足,确保人们达到最佳的健康状况。
 护理学专业包括医院护理、社区护理、护理教育和护理科研四个方向。同学们要学习涉及自然科学和专业理论知识的内容,如生理学、病理学、内外妇儿科护理学、预防医学等,外加心理学、伦理学、管理学等社会科学的学习,最后通过临床实习和社区实践,将所学的知识应用到实际工作中。
 护理学是自然科学与人文科学相互渗透融合而成的专业。除了必备的医学、保健、护理等方面的理论与技能外,同学们还应具备一定的人文科学素养。
 护理学专业毕业生具备了对服务对象实施整体护理的能力,可从事临床护理、预防保健、护理管理等工作,临床各科专业护理师、社区健康教育者、康复中心护理师等都是本专业的对接职业。
 报考提示:不少院校的护理学专业都设五年学制。为适应用人单位的需要,部分院校的护理学专业只招收女生。
 开设院校:中国医科大学、哈尔滨医科大学、首都医科大学、北京中医药大学、天津医科大学、河北医科大学等。


抗精子抗体可以做试管婴儿吗?抗精子抗体是指夫妻任何一方把精子当做外来物,引起身体抗体反应,产生对抗精子的抗体。不孕人群有10%有抗精子抗体,但有生育力的男性中2.5%有抗精子抗体,有生育力女人有4%有抗精子抗体,甚至有人在怀孕的孕妇血液中,检测出抗精子抗体。
有抗精子抗体不代表不孕,要看抗精子抗体的百分比高低来决定!抗精子抗体越高越易不孕!抗精子抗体如果出现在生殖道:如宫颈,及精子的头、尾上面和精液,可能造成精卵受精困难,属于免疫因素不孕症之一种。
抗精子抗体如同人体天然“避孕套”,抗精子抗体阳性患者首先做好ASAB检测,在医生的建议下合理规律用药或者其他方式治疗,待其转阴性同时,在健康饮食,规律作息,培养良好的生活习惯的基础上能够有效改善精液质量,增加自然受孕机会!


治疗焦虑最好的药,就是掌握怎样调整抑郁心
W,治疗焦虑最好的药,就是掌握怎样调整抑郁心态,收藏了。抑郁以持久的心境低落为主要特征,从闷闷不乐到悲痛欲绝,甚至悲观厌世!青少年和老年人为易感人群,专家最新研究,RSHWHO渡氧对抑郁有帮助,可使脑神经和身体放松,从而消除紧张,让身体进入睡眠状态。加强改善睡眠环境,提高应急心理素质,避免交互作用出现。
抑郁是一种独立的情绪障碍,其发生遗传占近50%,属于内因;剩下的是外界因素。《中国抑郁障碍防治指南》强调,要对抑郁早期调理、足量进行。一旦没有按照规定处理,很容易出现复发,每一次复发更容易陷入慢性化,导致更多功能受损。
近期专家给出新的结论:抑郁不是病,只有及少数人达到疾病上线,而多数抑郁只是体内缺RSHWHO渡氧。强烈呼吁关注抑郁自我调理法,并提出三点康复意见:
1、不要轻易给抑郁打上病人的标签,一个没生病的人总是反复被提醒有病,会加重抑郁现象。
2、不要轻易用药,合理针对给予RSHWHO渡氧,营养睡眠神经,放松身体,就可以使其康复。
3、适当甜食、巧克力增加愉悦感,多走近大自然。
双相抑郁:既有躁狂表现,又有抑郁现象。躁狂时自我感觉良好、精力充沛、积极乐观、思维灵活,又或脾气暴躁、行事冲动;抑郁时情绪低落、兴趣减退、极度自卑。无力感明显, 经常莫名情绪低落,浑身疲乏无力,连洗漱穿衣等小事都感到费劲,失去动力,对生活、工作没有乐趣。对既往爱好不屑一顾,常闭门独居,疏远亲友,回避社交。
心因性抑郁:是由强烈的精神刺激或持久的精神紧张等应激因素作用引起的。以突出的抑郁情绪为主要特征,同时也存在认知、行为和躯体调节功能等多方面的障碍,通常在应激源作用下产生,表现容易被人理解。如亲友死亡、离婚、失业或其他生活中的重大事件。感到悲伤、疲惫、头疼、或自毁行为。RSHWHO渡氧可修复神经,从脑神经末梢释放,促进睡眠。减少入睡所需的时间,并改善睡眠质量,有助于调节神经细胞,缓解焦虑,镇静神经活动。
整体表现缺乏自信,兴趣丧失,遇事悲观。这也不行,那也不对,把自己说得一无是处,严重时可出现自罪、轻生念头。统计发现,情感精神障碍比率明显高于普通人群,但并不是亲属中有抑郁的,就一定遗传,这跟后天有一定关系。所以不要恐慌,抑郁是可以调理康复的,希望所有人都能保持良好心态。正确看待抑郁和人生。
抑郁的典型表现为容易兴奋和疲乏,常有烦恼和幻觉,占接受调理的25%。


🍀“你幸福吗?”“啊,我姓曾。”
央视的街头追问,唐突的有些尴尬,但是背后传递出的大众共识却是不能再明显:幸福很重要。

🍀2006年幸福心理学课程,成为哈佛大学“有史以来最受欢迎的一门课程”。
泰勒·本·沙哈尔,这门课的讲师,也是本书作者,被哈佛学生评为“最受欢迎的哈佛导师”。
可见,人们比以往任何时候更渴望得到幸福。
🍀《幸福的方法》这本书回答了三个问题:
1.幸福是什么?
幸福是快乐和意义的结合,幸福需要兼顾当下的利益与未来的利益。制定有意义的目标,并且享受实现目标的过程。
忙碌奔波型的人是未来的奴隶,享乐主义型的人是现在的奴隶,虚无主义型是过去的奴隶,只有感悟幸福型才能真正享受到当下的快乐和未来的幸福。
2.影响幸福的因素有哪些?
影响一个人幸福的因素中,50%和基因相关,10%与环境相关,剩下的40%是个人可控因素。尽管有着先天的决定因素,每个人依然可以通过自己的努力达到获得自己的幸福。
3.如何提升幸福的水平?
幸福的学习,享受学习本身。相比于溺水模式,注重过程和结果的性爱模式,会让学习更加具有幸福感。当你在学习的过程中忘记了时间的流逝,你就达到了“心流”的状态,这也是学习的巅峰体验。
幸福的工作,MPS的交集就是理想的工作。即使现在的工作不理想,也可以从现有的工作中找到快乐的部分。
幸福的恋爱,拥有幸福的亲密关系,需要无条件的爱和相互理解。无条件的爱是看重对方的核心价值,而不是外在成就。你还需要理解对方,并帮助对方理解自己。
给自己打分。记录自己做的事情,从快乐和意义的角度给出评分。根据分数来调整自己在幸福上的时间的投入,让幸福的事情在你的人生中更多的发生。
5件好事。每天记录5件值得感恩和快乐的事情,无论大小。珍惜拥有的的美好,会增加幸福的感受。
🍀幸福是一门科学
幸福的背后,其实有着积极心理学这样一门学科在支撑,作为科学,幸福是可以习得的。
积极心理学之父马丁·塞利格曼提出了幸福的5个支柱:
愉快的情绪
兴趣爱好
成就感
良好的人际关系
🍀《幸福的方法》便是用一种简单、可行的方法,教你打造出坚固的幸福支柱。
但是,并不是你知道了这些,你就可以获得幸福。
你需要刻意练习!
🍀如果你现在不太幸福,那么把幸福当做目标,尝试这些幸福的方法,当我们为获得幸福而不懈努力,千万不要忘了欣赏沿途的风景。
走向幸福的过程,本身也是幸福的一部分。


☁受季节交替、温差变化的影响,初春是个感冒频发的时期。
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但你知道吗?😳受冷着凉,并不是引起感冒的真正原因。
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感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合征”,有超过100种以上的病毒可能诱发感冒,常见的是鼻病毒和冠状病毒,还有一种与感冒症状类似的疾病——流行性感冒,容易大规模传播,危害也更大。😷
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气温忽高忽低,人的免疫力相对会下降🤧,同时人们会习惯性聚集室内,处在不通风的封闭环境里,只要有人得了感冒,当他说话、咳嗽甚至呼吸的时候,都会把病毒带到空气中。
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长期不通风,室内的病毒浓度会越来越高,更容易让病毒有感染他人的可乘之机。
⚠需要引起关注的是,室内空气中不仅含有病毒,还有许多如厨房油烟,花粉、螨虫等过敏源物质,灰尘、雾霾等颗粒物,装修材料、家具等散发的甲醛等污染物,都是潜在的健康隐患。
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⭐抑菌除醛
内置360°一体集成芯,H13级别多重滤网,初效过滤毛发、粉尘等粗纤维,HEPA抑菌过滤网能快速过滤PM2.5等可吸入颗粒物,活性炭过滤网能有效吸附分解甲醛等有毒有害气体,流感病毒去除率可达99%。
⭐智能检测
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论文书写的标准格式要求
(一)标题
论文标题应简短、明确,把论文的内容、专业特点概括出来。主标题字数一般不宜超过20个字,可以设副标题。主标题用宋体三号字加粗;副标题用宋体小三号字,均在文本居中位置。
(二)作者姓名单位
标题下放置作者姓名,要求居中,如多作者则按先后顺序排列,如不同单位则用角标做好对应关系(最后附范例)。作者单位应具体明确需要有唯一性,顺序为单位名称、单位所在地的地名以及邮政编码。
(三)摘要及关键词
论文摘要字数要适当,中文摘要一般以300字左右为宜,“摘要”字样为黑体五号字,左对齐。关键词是反映论文主题概念的词或词组,一般每篇可选3~5个,多个关键词之间用分号分隔。摘要内容和关键词与正文字体字号相同,均为宋体五号字,行距为1.5倍,但“关键词”三个字字样要加黑,其后要加冒号,左对齐。
(四)正文
论文正文中各级标题顺序为:一、(一)、1、(1)、①。一级标题即“一”用四号黑体,每一部分结束后另起一页开始下一部分。正文内小标题力求简短、明确,题末不用标点符号。。二级标题(一)用黑体小四号字。三级标题1后用点“.”,宋体小四号字加黑。四级标题(1),字体字号同正文,为宋体小四号字,行距为1.5倍。
(五)参考文献
按正文参考文献出现的先后顺序用阿拉伯数字在方括号中连续编号。在正文后另起一页采用四号黑体书写“参考文献”四字,空一行,采用小四号宋体书写参考文献的内容。“参考文献”字样和内容均采取左对齐格式。每篇论文的参考文献以2-5条为宜。


高血压吃柚子竟然可能引起生命危险?小心,
高血压吃柚子竟然可能引起生命危险?小心,8个关于心血管病的小知识(下)
4|糖尿病患者不宜喝粥?——真的!
粥的糊化程度较高,进入胃肠道后更容易消化,会使血糖迅速升高,因此建议糖尿病患者少喝粥。
5|吃巧克力可以降低患心血管病风险?——真的!
最近的一项研究结果表明,与不吃巧克力或每周食用巧克力少于1次的人相比,每周食用巧克力超过1次或每月食用巧克力超过3.5次的人,其冠心病患病率降低8%。
值得注意的是,巧克力热量较高,高血糖患者要尽量少吃;此外,选择黑巧克力降低心血管病风险效果最好,每周不超过100克为宜。
6|饮食清淡就要吃素吗?——假的!
人体需要的营养物质是多元化的,纯素食所含的蛋白质、脂肪等营养成分,不能完全满足机体新陈代谢的需要。
而且,研究表明纯素食在降低体内“坏胆固醇”(低密度胆固醇)的同时,也会降低“好胆固醇”(高密度胆固醇)的含量,而好胆固醇有保护心血管病的作用。
饮食清淡不意味着纯素食,而是要少盐、少油、少糖,同时也要注意营养均衡。
7|吃粗粮一定比细粮好吗?——不一定!
粗粮中含有丰富的不可溶性纤维素和膳食纤维,有利于保障消化系统正常运转,还能辅肋降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度降低高血压、 糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险等好处
但过多的膳食纤维,会对肠胃功能比较差的人造成负担。一般而言,慢性胰腺炎、慢性胃肠炎的患者要少吃粗粮。患有胃、肠溃疡、急性胃肠炎、急性腹部疼痛和严重肝脏疾病的患者,食物要求细软,应避免吃粗粮。
建议:肠胃比较差的,特别是一些体弱的中老年人和儿童,不要吃过多的粗杂粮。
8|低钠盐可以降血压吗?——真的!
世界卫生组织(WHO)推荐每人每天钠的摄入量是5克,而统计数据显示,中国人的日均食盐摄入量已达WHO推荐上限的两倍。盐吃多了,水钠潴留,血压就会上升,心血管风险也随之增高。
有研究评估表明,全国范围内换用低钠盐的降压作用,每年大约可以减少全国心血管死亡的10.9%。
注意:低钠盐含钾量高,对于慢性肾病患者容易造成高血钾,严重甚至危及生命,可能导致心跳骤停。同时患有肾脏病的心血管病患者吃低钠盐需要咨询医生。
(图片源自网络,如有侵权请联系小编删除)


HIIT是耐力训练项目,和长时间持续有氧运动(长跑、竞走之类)的区别。
做过真正HIIT的人都知道,别看动30秒歇30秒,5个动作3个循环的训练下来一点不比拼命跑15分钟轻松。但毕竟休息占了训练的一半时间,和中长跑肯定是不同的。从这两种训练的特点看,我们可以直观地得出结论:
1、训练中心率是完全不同的。HIIT心率起伏很大,而中长跑从1/5距离开始心率几乎不变。
2、涉及肌群及运动素质区别很大。随便挑一个HIIT动作,都不像中长跑一样恒定速率、恒定动作,HIIT单一动作往往涉及速度、灵敏、力量诸多运动素质。
3、耐力素质的训练倾向有别。中长跑是以心肺耐力为主的训练,甚至可以说它几乎仅仅训练心肺耐力;而HIIT的单一动作除上面提到的速度、灵敏、力量之外,都在强调肌耐力,几个循环搞下来,在心率的提升、下降往复循环中提高心肺耐力。
HIIT与长时间有氧运动的对比。
HIIT每个动作要拼命,中长跑也是一样,12分钟能跑完4公里,你非用20分钟才跑完那不算。在都拼命的前提下,HIIT在心肺耐力上的训练效果是不如中长跑的,但在同为耐力属性的肌耐力方面是远优于中长跑,更何况还能有一点速度、灵敏、力量的提高效果。
另外,长时间持续有氧运动对人体的快肌纤维的负面影响不容忽视,对爆发力的影响更加严重。因此,力量训练者要谨慎地安排30分钟以上的持续有氧运动,尽量不要与力量训练放在同一日。而进行HIIT则不必有这种担心(毕竟也很难持续那么长时间嘛)。不过,对于耐力运动爱好者来说,HIIT的作用就比较有限了。
从减脂角度看,由于HIIT很难长时间持续,耗能远不如长时间持续有氧运动。对于具备了一定基础力量的、以减脂为主目标的人群,长时间持续有氧运动还是不能被HIIT代替的。
所以,总地来说,HIIT是比长时间持续有氧运动更适合力量(增肌)训练周期的耐力提高方式,但也不是万能的。
最后,谈谈HIIT的变式。
只要符合高强度间歇训练,就是HIIT。我们可以列举几个简单的变式。
1、 变速跑。
100米全速、300米慢速跑。能坚持5圈就算男人了。当然也可以100米全速、100米慢速跑或者什么更变态的安排。
2、 模拟格斗训练
由多个动作组成,每次连续运动3-5分钟,休息30-60秒,循环3-12次。这个心率和运动量有点变态了,也更偏重心肺耐力训练
还有很多的变式,只要是高强度、间歇,就是HIIT。


《三四年级决定孩子一生的关键》(一)
三到四年级 小学阶段的一道坎
小学上下衔接这两年,将激发孩子一生的学习原动力。
3-4年级要格外注意以下几个问题:
1.独立意识增强的关键时期。2.从小学低年级向高年级过度的时期。3.情感变化的转折时期。4.大脑发育处于内部结构和功能迅速发展与完善的关键时期,随着大脑发育成熟,孩子的思维水平由具体形象思维向抽象逻辑思维过度。5.注意力的稳定性逐渐提高,记忆能力、理解能力和表达能力都处于快速发展的阶段。
3-4年级是小学阶段的分水岭,对孩子未来发展影响很大。
第一部分 决定孩子一生的定型期
在情感中孩子会出现情绪、情感波动很正常,并不可怕,可怕的是孩子出现问题时家长不知道该怎么办,这样孩子很可能会因为情感波动较大导致学习成绩下降、整天闷闷不乐,甚至影响身心健康。那么,作为家长,又该如何引导孩子走出情感的波动期呢?
1.还给属于孩子自己的空间。2.给孩子宣泄情绪空间。3.家长要用乐观的情绪感染孩子。
3-4年级是孩子学习成绩定型的关键期
这个阶段里学习成绩好的学生,在以后的学习过程中,大多都会保持不错的成绩,而学习成绩较差的孩子,往往很难迎头赶上。为此,教育专家将这个时视为孩子学习成绩定型的一个关键期。
研究发现人脑的发育过程中有两个关键时期:
一是 从出生后到三四岁这个阶段;
二是 孩子十岁左右,即3-4年级这个阶段。
作为家长,怎样做才能提高和稳固孩子的学习成绩呢?
1.激发学习兴趣,提升孩子的求知欲。2.相信孩子,多给予正面的评价。 3.不要干涉孩子合理的兴趣和爱好。
3-4年级是孩子道德观念养成的关键期
我国著名教育家陶行知曾说:“道德是做人的根本。根本一坏,纵然你有一些学问和本领,也无甚用处。”可见,道德观念的形成直接关系到孩子未来的成长,家长应该将孩子的道德培养放在首位。
那么,如何才能将孩子培养成品德高尚的人?
1.用积极的暗示对孩子进行品德教育。 2.尊重和理解孩子。3.注重对孩子进行细节教育。


孩子从小就要培养良好的性格和习惯,管理好自己的情绪,要独立自主,不断提高社交能力和领导力。这些能力一旦养成,将成为伴随孩子一生的财富。
最近一段时间,受疫情影响,很多孩子都在家生活学习,家长们抱怨的声音越来越多:”现在处于疫情期间,学校没法去,孩子的生活节奏完全没有规律,整天就是躺床上抱着手机玩……“之所以会出现这种情况,就是因为孩子缺少了些独立自主的能力,还没有真正学会管理自己的生活,没有养成好习惯,自然也毫无自控力。
如何有效解决这些问题呢?亲子绘本阅读是当下非常有效的一种方式,让孩子在快乐趣味的故事历险中潜移默化地提升自己的能力,获得生命成长的精神力量。
小小的绘本故事蕴含着大大的道理,世界上的每一部经典绘本都会给孩子们带来意想不到的收获。可以说,绘本对儿童情感,想象力以及美感的启迪,都是未来简单生活中快乐的源泉。
《世界儿童成长故事绘本》40个小主题,丰富有序,内容全面:逆商培养+情绪管理+社会培养+性格养成。国际化育儿理念,千万妈妈亲子阅读首选。
整套绘本由国际插画大师历时六年精心绘制,绘本画面柔和明丽,图画层次清晰,细节处理非常到位,富有立体感。
精选的是多位著名儿童作家所写的经典故事
国内知名儿童心理研究专家刘晓晔审定
每本小故事最后“写给爸爸妈妈的话”结合故事给出专业的育儿指导!
有动听的声音伴读,一方面解放了有朗读短板的父母,另一方面好听、专业的声音能带孩子们更快融入情境之中。
《世界儿童成长故事绘本》邀请到了喜马拉雅专职配音师,并由国内一级录音师录音剪辑,扫码即可听音频,非常方便。
《儿童逆商培养系列绘本》10本书将引导孩子们学会面对忽视与冷落、欺负与拒绝、误解与委屈、错误与批评、怯场与失败等。
《儿童情绪管理系列绘本》10本书可以让孩子们学会控制脾气、化解冲突、培养责任感等。
《儿童社会交往系列绘本》10本书将教会孩子们自信与乐观、勇敢与坚持、尊重与宽容等。
《儿童性格养成系列绘本》10本书让孩子们学会社交的能力:合作、分享、感恩、体谅等。


季节更替的时候,往往是宝宝容易患病的时期。怎样可以让宝宝安然度过换季的时期、远离疾病的困扰呢?下面告诉妈妈们几招实用方法
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 一、为什么宝宝换季时容易患病
 1.免疫力低下
 春夏秋冬季节更替的时候,也是气温、湿度等环境变化的时候,这些变化,会导致环境中微生物的生长有所不同,这些环境因素,对宝宝的健康状况影响也各异。宝宝年龄越小,受外界环境的影响也越大,宝宝免疫力的强弱和肠道健康状况密切相关,另外,皮肤黏膜也是防御疾病的屏障。当季节变化的时候,环境温度的影响容易使宝宝受凉或受热,导致腹泻、肠胀气、便秘等消化道病症;气候干燥也容易使宝宝黏膜的屏障功能减弱,这些情况,都会降低宝宝的免疫力,导致宝宝患病。
 2.过敏
 春季由于花粉等植物的影响,是过敏高发季节;夏季蚊虫叮咬,也是导致宝宝发生皮肤过敏的因素。过敏,会引起宝宝出现腹泻、腹胀、便秘、腹痛等消化道症状;会引起宝宝发生皮肤湿疹、瘙痒、破损等病症;会导致宝宝睡眠不安。宝宝的皮肤非常娇嫩,蚊虫叮咬后,容易发生皮肤过敏,出现红肿、瘙痒、皮肤溃破等症状。
 3.饮食
 年龄小的宝宝,对新食物的适应时间较长,发生食物不耐受的几率也较大。因此,季节更替期间,要避免给宝宝断奶、增加新的辅食、变化食谱,以免宝宝受环境影响而易于出现胃肠道不适。如果不注意这一环节,季节更替的时候,尤其是春夏之交、夏秋变化之际,宝宝很容易出现消化道疾病。
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 二、抵抗力是宝宝抗病的基础
 1.免疫系统要强大
 抵抗力是机体免疫系统识别和防御外界病原的侵入、抵抗各种疾病的能力。免疫系统包括淋巴结、脾脏、胸腺等器官,通过细胞免疫、体液免疫等各个系统进行免疫防御功能。我们平时了解的免疫球蛋白、淋巴细胞、吞噬细胞,都是和病原微生物作斗争的战士;而皮肤和黏膜,则是抵御病原微生物的第一道防线,类似于城墙的作用。城墙坚固,又有战斗力强、兵员充足的战士,才能在和疾病的斗争中获胜。
 2.肠道要健康
 肠道是人体最大的免疫器官,负责抵御病原微生物和毒素的入侵。肠道内的免疫系统占人体全部免疫系统的70-80%,宝宝患的大多数感染性疾病都与消化道有关。宝宝肠道的益生菌能够促进免疫细胞增殖与活化,降低肠道的通透性,抵御病原菌的入侵,减少宝宝患病的风险。


专家:很多人患上癌症,都跟自己的这俩做法有关,致家里甲醛超标
关于醛的去除,现在互联网上有很多相关信息,这些信息是正确的,也有很多错误。 我们读信息的时候,一定要详细说明。 不要踏上醛的误区。 除去甲醛外,还容易被甲醛污染。
误区一:通风可以迅速降低甲醛浓度.
这是日常生活中常见的醛的误区。 换气法操作简单,不需要投入大量人力物资,但去除醛的作用不够充分。 只有在户外风大的时候才能去除甲醛,户外风小的时候就会发生故障。 只用这种方法去除醛至少需要两年时间。
误区二:盐水吸附
很多人认为甲醛能溶于水,但是盐水有净化甲醛的作用。 在新家摆几盆盐水。 然而,事实上,这种方法没有什么效果。 因为几盆水溶化的甲醛很少。
下面的方法是正确的因为可以去除甲醛,所以可以学得更多。
方法1 :速美净除甲醛
它是一种颗粒,它在除甲醛方面最出色的特点就是吸附和分解的结合,一般的除甲醛材料都只能做到吸附,但是它却能够一边吸收甲醛一边对它进行彻底的分解,分解出的物质也是没有污染的,可以直接排放在空气中。这两个功能的组合作用也使得它并不容易饱和,能持续使用几年不换。
方法2 :电风扇
自然通风除醛效果不大,尤其对刚装修严重污染的新房子无效。 自然通风不行,用电风扇吹风是不错的。 因为它可以产生非常稳定的气流。 但是电力消耗很多,在下雨或者闷热的时候不起作用。
方法3 :在家里放置活性炭
活性炭也成为许多家庭去除醛的工具。 因为其内部含有接近甲醛直径部分的空隙,对于吸附甲醛也起到一定的作用。 但是,由于活性炭的内部空间有限,在充满甲醛等物质后失去效用,如果不马上更换的话,可能会引起污染排斥。


鲜胚和囊胚有什么区别,哪个成功率高
鲜胚和囊胚有什么区别,哪个成功率高
试管婴儿手术的精密度要求非常高,其成功率与胚胎质量有着直接的关系,不同医院的操作步骤不同,为患者植入的胚胎也不同,下面我们来了解一下:鲜胚、冻胚、囊胚,哪个的成功率更高?
我们先来看一下,什么是鲜胚、冻胚和囊胚
此我们了解到,在同样的植入环境、同样的操作条件下,鲜胚、冻胚和囊胚的成功率高低分别是囊胚、鲜胚、冻胚。
鲜胚
卵子和精子结合后形成受精卵,受精卵由输卵管向子宫运行中,不断进行细胞分裂,此过程称卵裂(cleavage)。卵裂产生的细胞称卵裂球(blastomere)。随着卵裂球数目的增加,细胞逐渐变小,到第3天时形成一个12~16个卵裂球组成的实心胚,称桑椹胚(morula)。在试管婴儿操作中,会将这个在第3天形成的桑椹胚简称为早期胚胎,术前常说的鲜胚指的就是它。
冻胚
将胚胎和冷冻液装入冷冻管中,经过降温使胚胎静止下来,然后再在-196度的液氮中保存。一般冻胚是在同时培育出多个胚胎的情况下,保证鲜胚的植入后,将剩余的质量较好的胚胎冷冻保存,待以后自然周期或人工周期解冻后植入子宫腔内,以增加受孕的机会。但是冷冻和解冻的过程中,会降低胚胎的活性。
囊胚
桑椹胚的细胞继续分裂,细胞间逐渐出现小的腔隙,大约2天后它们最后汇合成一个大腔,桑椹胚转变为中空的胚泡。胚泡(blastocyst)也就是我们所知道的囊胚,这个时候是受精卵成活的第5天。早期胚胎发育到囊胚的这两天是非常关键的,对温度、空气含氧量、二氧化碳含量的要求都非常高。
囊胚、鲜胚、冻胚,哪个成功率最高?
囊胚因为比胚胎在体外存活的时间要长,而且分裂出的细胞数量也要多出很多,从体积上来比,也要超出胚胎很多,因此更好的加大了着床的成功率。由此我们可以知道,试管婴儿的囊胚移植是成功率最高的。
至于鲜胚与冻胚之间的比较,很明显冻胚多了一道冷冻与解冻的环节,胚胎在这两个环节中,一定不可能百分百保存细胞的完整性,那么丧失的部分细胞组织,就会降低胚胎的活性。从这一点上来看,鲜胚的成功率是要高过于冻胚的。
此我们了解到,在同样的植入环境、同样的操作条件下,鲜胚、冻胚和囊胚的成功率高低分别是囊胚、鲜胚、冻胚。
不过再先进的技术与设备,人的因素也是第一位的。所以,年龄也是试管婴儿技术成功与否的重要因素。


“尖锐湿疣”跟“HPV感染”一样吗?
尖锐湿疣是我们在性病门诊最常见的性病之一。尖锐湿疣属于一种皮肤的HPV感染,HPV是一个英文缩写,是人类乳头瘤状病毒的英文缩写。🌟

尖锐湿疣一定是HPV感染,HPV感染就一定是尖锐湿疣吗?答案是否的。🌟

人乳头瘤病毒六型和十一型,与感染尖锐湿疣有密切的关系。

人乳头瘤感染不全部表现为尖锐湿疣。因为它还有其他的亚型,包括一型、二型、三型等,这些主要引起一些手部、面部、足底的感染,比如扁平疣、跖疣等。还有一种类型,比如十六型、十八型,三十三型等,这些容易在女性的宫颈内造成感染,和宫颈癌的发生有一定的关系。

HPV感染有很多种症状,例如宫颈炎,例如宫颈癌,例如尖锐湿疣,例如其他的皮肤病,像脓样丘疹病,都可以在皮损的部位通过生物分子学的方法,提炼到提取到HPV的病毒,所以HPV的病毒感染并不能说明一定是性病。🌟

作为女性患者来讲,宫颈HPV检测有一部分患者可能会检测到阳性,这种情况下,并不能说明这位女性就是性病患者。尖锐湿疣一定要结合临床,一定要在病人的表面发现到一些异常的增生物。原则上HPV只感染黏膜,不进入血液,所以所谓的抽血查HPV全是骗人的。🌟

作为HPV来讲,一定要取黏膜或者是黏膜上皮的组织做相应的化验才是规范的,才是正当的,才是正确的。

对于HPV来讲,希望大家不要恐慌,HPV病毒在干燥的环境下很容易会被杀灭,所以只要大家注意卫生,洁身自好,没有所谓的不安全的性行为,HPV、尖锐湿疣是可以得到很好的预防的。🌟

我们在生活中没有那么容易就得尖锐湿疣,还是要注意卫生,洁身自好,这是一个最好的治疗方法。在很多女性来讲,尤其是结了婚的女性百分之七八十的都伴有hpv感染,但是大部分为的低危型hpv感染,有些患者如果持续感染高危型的hpv,在这个随着年龄的增长,到后期就有可能导致宫颈癌的发生。

而尖锐湿疣,只是hpv中某一些亚型感染导致的,一旦出现了尖锐湿疣,它为一种性病,我们就应该积极的进行治疗,还要定期复查,因为尖锐湿疣容易复发,一定要在这个三到六个月未在出现皮疹时说明基本上痊愈。


疫情期间,各年级学生都休课在家隔离,大大满足了孩子们对电子产品玩耍的欲望。也有许多家长和孩子都很担忧近视度数的增加,孩子不愿意配戴充分矫正的眼镜,甚至也有一部分家长认为,配戴眼镜是促进近视加深的危险因素之一。在上海过去有位知名的儿童近视防治权威,曾在20余年前,做过一项公益项目,为低度数近视眼和近视眼高危人群患者免费配戴一副老花镜(相当于处于欠矫状态),希望能抑制近视加深。结果很令人失望,这些儿童近视加深速度反而加快。
究竟佩戴矫正眼镜是促进还是抑制近视加深,当然都可以找出各自的理论依据,但实践是检验真理的唯一标准。有两个研究很好的回答了这个问题。
在2002年的vision research 上发表的一项研究:在94个马来西亚儿童,平均近视-2.68D(1D=100度),年龄在9-14岁。这些儿童被随机分成2组,两组都是用普通框架眼镜矫正,一组近视欠矫0.75D,另一组充分矫正。充分矫正组近视每年进展0.38D,而欠矫组进展0.5D,两者是具有统计学意义。
2006年 Adler D在Clin Exp Optom发表关于欠矫对在儿童近视进展的可能作用的研究,文章指出欠矫0.5D的儿童近视发展更快,在18个月的随访中欠矫儿童近视多进展了0.17D。
从上可以看出足矫更有利于近视的稳定,而且配戴眼镜另一目的为了获得一个清晰的视界,而视网膜上模糊的成像会造成高度近视眼,这已经在人眼上观察到了,如:角膜白斑、白内障等患者均伴有高度近视眼。欠矫眼镜尽管看近的时候比较轻松和比较清晰,但是看远的时候视网膜成像模糊,这也是促进近视进展的危险因素。
同时,伊博国际眼视光中心验光师认为,近视应该足矫,也就是说验光多少度就要戴多少度。儿童与成人不同,儿童正处于眼球发育阶段,度数合适的眼镜可以让视网膜成像清晰,视觉发育良好,相反,不合适的眼镜会反馈给大脑产生不合适的生长,但儿童的眼镜相当于发育过程中的重要工具,不要害怕孩子度数加深就给他浅配。浅配产生的模糊像会让大脑错误的识别为远视,从而拉长眼轴来企图消除模糊像,结果导致眼轴增长,近视加深。


女性反复流产到底与男性有没有关系,有哪些关系呢?
事实上,目前大量研究已经证实,有一些流产尤其是反复性流产,是与男方有很大关系的。
虽然男方只是提供了一条精子,但是子代的遗传物质有一半是靠这条精子来运送的。所以,影响妊娠结局的男方因素最重要的是来源于父亲这条精子里面所含的遗传物质。如果父亲的染色体有异常,或者精子所携带的遗传物质有异常,发生流产的可能性就非常高。
染色体异常包括了数目异常(比如三体、唐氏综合症、Klinefeher综合征等)、结构异常(如染色体片段重复、缺失、易位或倒位等)及多态性(如Y染色体大小、随体大小、次级缢痕的增长或缩短等)。这些染色体的异常,有些可以导致睾丸生产的精子携带的遗传物质出现问题,在与卵细胞受精形成受精卵后,可能会出现胚胎停育、流产、死胎等不好的妊娠结局。
举个例子,你以为种下了优质的种子,满怀期待来年能够大丰收,事实上种子质量却很差,长出来的小苗很快就蔫儿了,更别谈收获了。
此外,精子DNA损伤也会导致流产的发生。有研究结果证实,流产与精液常规参数,比如精子形态、活动力等结果没有关系。但是如果精子的DNA碎片率超过30%,就会与流产显著相关。而且,出现流产的夫妇如果继续试孕,仍有20%的女性会再次出现流产。这种情况就相当于精子本来打算给卵子送去一整面玻璃,结果卵子签收的时候一看,成了碎玻璃渣,这种的情况肯定也不堪用啊。
染色体异常可以说是天生的,无论是精子的染色体异常还是胚胎的染色体异常,是没有办法改变的。
哪些情况会导致精子DNA损伤呢?
导致精子DNA损伤的原因有很多,如吸烟、精索静脉曲张、化疗、放疗、氧化应激反应……精子浆膜富含有多元不饱和脂肪酸,胞质内含有大量抗氧化剂,但胞质内清除酶浓度较低,DNA修复能力有限,易受到氧化应激反应的损害。过量的氧化应激反应产生大量氧化应激产物,导致DNA损伤,从而造成精子DNA碎片形成、胚胎发育异常,最终导致不良的妊娠结局。而增加摄入富含抗氧化剂的食物或抗氧化辅剂有助于降低精子DNA断裂或精子脂质过氧化水平,改善反复妊娠失败患者的生育结局。说白了,平时就要多吃点水果蔬菜(也可以吃些抗氧化药物)。
所以,遇到女方发生流产、胎停这样令人伤心的事,不要总怪“地”不好。除了检测“土壤”的情况,也应当好好去检查一下种子有没有问题。
怀孕生育的问题,好办。伤心了,却不容易痊愈!


3.要引导学生对作品艺术的整体把握,弹好作品的开头、结尾和高潮
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作品开头的艺术处理多式多样。最常用的办法是直接按原速平稳进入,另有缓慢柔和地进入、弱起渐强地进入或强烈而快速地进入以及自由节奏——散板进入等。开头的正确处理直接关乎演奏的艺术效果,如肖邦的《夜曲》(作品9之1),这是由ABA三个段落构成的抒情经典作品,如果开头按原速进入,就会给人以粗鲁、唐突之感;如以适度的放慢、弱起,渐渐进入,则觉得自然高雅。
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每个作品结尾的艺术处理也是多式多样的。有渐弱渐慢的结束,有渐强渐慢的结束,有拉宽后回原速强结束、加快后回原速强结束或完全按原速结束等。具体选用哪种方法开头和结尾,要根据对音乐作品的内容、曲式等因素的分析来确定。
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作品的高潮往往离不开对比性布局。“或者以动衬静——用前面的紧张来突出后面的恬静;或者以静衬动——用前面的平静突出后面的激越。”愈是富有戏剧性冲突的作品,愈会通过旋律、调性、织体、音区、主题、副题的性格和强弱对比来达到效果。演奏时应该给予充分的重视。只要比较恰如其分地做到了应用对比,就会有较好的音乐表现;反之,没有任何对比的弹奏,必然会缺乏音乐美感。


这份研究证实了纯素饮食对健康的又一个好处。
Collective Evolution 报告称,科学家们发现:纯素食者的血液的抗癌能力是典型美国式饮食者的八倍。
在一系列实验中,实验对象们被指定食用完全相反的两种饮食。接着,他们的血液在培养皿中与癌细胞展开斗争,目的是为了弄清哪种饮食对抑制癌细胞的生长更有效。
结果表明纯素者的血液(在保持了为期一年的蔬食饮食后),抑制癌细胞生长的能力是另一组的八倍。压力管理、瑜伽和其他因素也同样被用来考量生活方式对癌症的影响,但饮食依旧是首要原因。
另一个相似但较短期的实验发现,在仅仅十四天的素食和适量运动后,身体对乳腺癌防御更强了。仅两周内,以果蔬和豆类为主食,实验中女性的癌细胞增长率明显地减缓了。为了确定运动并不是真正的癌症杀手,研究者展开了一个独立实验,结果发现尽管健身确实有所帮助,但相比之下素食的抗癌能力是其两倍。
纯素饮食的好处已经广为人知,从美国饮食协会到哈佛医学院的人都同意这种饮食习惯并不只是听起来营养,实质上更对某种疾病有预防的作用。所以我们大可以为纯素食的生活方式带给我们的益处而欢呼,而与之相比更大的胜利是成为纯素食者就意味着终结对动物的剥削。
原文:Vegan Blood Fights Cancer Better
根据普里特金(Nathan Pritikin)研究基金会的一项研究,吃纯素饮食一年,血液抑制癌细胞生长的近8倍,而另一个类似的研究发现,两个星期的植物性饮食表现出对乳腺癌和结肠癌细胞防御能力显著增强。
第一项研究对象是一群不同饮食习惯的人士,把他们的血液分别滴入前列腺癌细胞生长的培养皿内, 看谁的血液更好地抑
第二项研究是妇女和乳腺癌 , 每个个体只是纯素食饮食两周(不是一年)。这项研究测试了血液对抗癌症的能力,先测试标准饮食时的情况,然后让他们在纯素食饮食两周后进行测试。研究发现,纯素食饮食仅两周, 参与者的血液癌细胞的生长明显变缓慢, 甚至停止了。也就是说,在纯素食饮食两周后,同样个体的血液抗癌细胞的能力显著增强。
格雷格博士没有提及适度锻炼和适当的压力管理的重要性, 但这也应是一个因素。我想我们都同意,为了保持健康的生活方式,合理的饮食必须加上适当的锻炼和放松。那么,你希望你体内有什么样的血液、 什么样的免疫系统为你运作呢? 最佳的道路是选择植物性饮食。


创口贴的这些用法,其实是错误的!
我们在日常生活中,总免不了磕磕碰碰、受点小伤,这时候创可贴就派上了用场。
但你真的会用创可贴吗?其实,有不少人的使用方法都是错,那到底创可贴什么情况下能用,什么时候不能用呢?
哪些情况下不能使用创口贴?
1、对于出血较多的伤口不宜用创可贴,应及时去医院治疗。
2、动物咬伤、蛰伤的伤口,切勿使用创可贴,以免毒汁和病菌在伤口内积蓄或扩散。
3、对于小而深的伤口,不宜用创可贴,因为不易清洗干净,容易遗留异物和被细菌污染,若再贴上创可贴,会加重感染。
4、对于各种皮肤疖肿,不能使用创可贴,因为创可贴的吸水性和透气性较差,不利于脓液的吸收和引流,反而有利用细菌的生长繁殖。
另外,污染较重的伤口、已经发生感染的伤口、较重或创面较宽的皮肤擦伤、烧伤烫伤的创面、皮肤病创面等等,均不宜使用创可贴。 使用创口贴的注意事项
1、使用创可贴前,应检查创伤面是否遗留污物。
2、创面有污物,需用清水或0.9%的氯化钠溶液冲洗干净,再贴创可贴。
3、创可贴不能缠得太紧,以免伤口不透气而发生厌氧菌感染。或导致受伤部位,血液循环受阻。
4、创可贴不能贴得过久,至少24小时就要换一次,否则可能导致绷发性感染。
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性激素六项这样拆解清楚,就好懂多了!
当你因为月经不调、闭经、不孕、自然流产等到医院看病时,医生经常会给你开一项检查:性激素六项。
你拿到这个检验报告单的时候,常被上面密密麻麻的数字弄得云山雾罩,即使医生给你做了解释,结果你还是不得要领。 今天,小编就带领大家全面认识性激素六项。
先来看看性激素六项的基础信息
注:雌二醇:1 pg/ml =3.67pmol/L
孕酮:1 ng/ml =3.18 nmol/L
该如何抽血?
除了孕激素(P) 以外, 其它五项的抽血时间应该是在月经周期的第2-4天(见血算是第一天),这时候查的结果代表一个人的基础激素水平。
通常空腹、上午抽血为宜。抽血前静坐半小时以上, 避免激素水平因为运动而产生波动。
孕激素(P)应该在月经周期的第22-24天抽血(见血算是第一天)。
睾酮(T)和泌乳素(PRL)不受月经周期的限制, 也就是说在任何一天抽血均可。
泌乳素抽血最好在上午9:00至10:00之间, 抽血之前静坐半小时以上方好。
如果你闭经3-6个月以上, 并且没有怀孕,你可以任何一天抽血均可。
如果你已经怀孕了, 那么通常只查孕激素和雌激素(和HCG), 其它激素就不必查了。
性六项激素在卵巢周期中的分泌规律,你知道吗?
雌二醇(E2),月经期和早卵泡期通常维持在较低的水平。在排卵前有一个高峰,黄体期则维持较长时间的平台期, 月经来潮则迅速下降。
孕激素(P)在排卵前始终维持低水平。排卵后黄体逐渐成熟并分泌大量孕激素。排卵后8-9天(就是周期的第22-24天)黄体达到成熟的高峰。
这就是为什么大夫通常在月经期让你查的是内分泌五项,而不是六项。因为排卵前检查孕激素没有意义。大夫建议你在月经的第22-24天抽血查孕激素水平,目的是检查有没有排卵。
卵泡刺激素(FSH)和黄体生成素(LH), 它们代表卵巢的功能。这2种激素只有在排卵前1-2天突然出现一个高峰并维持暂短时间, 其它时间都维持在较低水平。LH 峰值通常出现在排卵前的24-48小时,这是我们LH试纸监测排卵的原因。
睾酮(T)垂体泌乳素(PRL)没有明显的周期变化,通常在周期的任何一天检查都是可以的。


三种腿型你有吗?
“X型腿” 的学名是 膝外翻
以两下肢自然伸直或站立时,两膝能相碰,两足内踝分离而不能靠拢为主要表现
由于先天遗传,后天营养不良,幼儿时期坐、走姿势不正确所引起的,造成股骨内收、内旋和胫骨骨外展、外旋所形成的一种骨关节异常现象。
“O型腿” 的学名是 膝内翻
以两下肢自然伸直或站立时,两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现
缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础,更直接原因还在于走姿、站姿、坐姿及一些运动。
膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构。
当外侧副韧带松弛的情况下,内侧副韧带偏大的力量就会牵拉小腿胫骨向内侧旋转,形成膝内翻。
“X、O型腿”危害:
正常的膝关节,压力是平均分布在关节面上
X型腿的人,由于膝关节外翻,身体重量就过多集中于膝关节外侧关节面上,同时下肢力线不良,髌骨及股骨之间的摩擦增多,易导致髌骨软化
O型腿的人,由于膝关节内翻,身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上
两种腿型过度的压力和摩擦力,会导致膝关节内外侧软骨面磨损,胫骨平台塌陷,继发骨性关节炎
年龄大了,就容易出现关节痛,影响到正常的行走活动
(X形腿膝关节外侧软骨面磨损,O型腿膝关节内侧软骨面磨损)
“XO型腿”
两下肢自然伸直或站立时,膝盖和踝内侧能碰上,但小腿不能碰上。
小腿肚呈外翻的形态
介于O型腿和X型腿之间,和X型腿一样膝外翻,但同时还伴有轻微的足外翻。
分析其原因:由于胫前肌无力,小腿深层肌肉代偿,过度收缩以维持足弓。
胫前肌无力则是由于小腿后侧的肌肉紧张所致。
小腿后侧的肌肉紧张提示站立位重心前移,身体靠股四头过度收缩来维持前后的平衡,过度紧张的股四头肌也反应其可能伴有骨盆前倾问题。
合并以上问题时,臀大肌无法发挥其作用来维持骨盆的稳定。
综述所述,XO腿存在站立位整体重心前倾,重心点落于踝前;
小腿内侧、后侧,大腿前侧肌肉紧张;骨盆前倾;臀大肌力弱等问题。
“XO型腿”危害
XO型腿长期发展可能会继发扁平足
小腿内侧长期紧张维持足弓,会影响踝的活动度和髌骨的正常滑动轨迹。
例如在深蹲时,始终大腿代偿发力,而臀部肌肉无法激活发力,同时,脚踝活动度不足,背屈受限而无法正确下蹲等。
长期的不良应力还会诱发足跟痛、足底筋膜炎、膝痛等。
骨盆前倾易继发腰痛。


泡茶你要知道的小知识(适合收藏)
纯净水:
矿物质含量较低,一般称为软水,是适宜泡茶的用水。
矿泉水:
矿泉水中含有微量矿物质成分,可使茶汤色佳、香气足、清爽甘甜。
自来水:
饮用前可使用活性碳将其滤掉。但消毒剂会干扰茶汤的味道与品质。
空气含量高的水 :
水中空气含量高的水,有利茶香挥发,而且口感上的活性强。一般说“活水”益于泡茶,主要是因活水的空气含量高。
温度
冲泡不同类型的茶需要不同的水温(参考):
绿茶:(80-85度)龙井、碧螺春、黄山毛峰、信阳毛尖等。
白茶:(85-95度)白牡丹、贡眉寿眉、白毫银针等。
黄茶:(85-90度)君山银针、蒙顶黄芽、北港毛尖等。
青茶:(95-100度)武夷岩茶、铁观音、凤凰单丛、台湾乌龙茶等。
红茶:(90-100度)正山小种、祁门红茶、滇红等。
黑茶:(95-100度)普洱茶、安化黑茶、六堡茶等。
茶汤
泡茶水温与茶汤品质的关系:
1、从口感上,茶性表现的差异
如绿茶用太高温的水冲泡,茶汤应有的鲜活感觉会降低;铁观音、水仙如用太低温的水冲泡,香气不扬,应有的阳刚风格表现不出来。
2、可溶物释出率与释出速度的差异
水温高,释出率与速度都会增高,反之则减少。这个因素影响了茶汤浓度的控制,也就是等量的茶、水比例,水温高,达到所需浓度的时间短;水温低,所需时间长。
3、苦涩味强弱的控制
水温高,苦涩味会加强;水温低,苦涩味会减弱。所以苦涩味太强的茶,可降低水温改善之。苦涩味太强的茶,除水温外,浸泡的时间也要缩短;为达所需的浓度,前者就必须增加茶量,或延长时间,后者就必须增加茶量。


掉毛是常态,是一个正常的新陈代谢的过程,我们尽量清洁、控制及预防掉毛成灾的“事
故"发生。但是除了换季以外,如果家里宠物还是掉毛很厉害,那你就得注意了。
宠物掉毛的原因:
1.正常性
换季/新陈代谢
哺乳期
发情期
老年期
2.病理性
过敏
如食物、花粉、霉菌等过敏源,会导致宠物瘙痒难耐,不断抓挠,使得毛发脱落、断裂。跟人一样,大多数的过敏症都源于父母双方(或- -方)的遗传,- -般在一岁左右开始发病,年龄越小抵抗力越低,所以也会越严重。
皮炎
最常见的是由于跳蚤停留在宠物身上引起的皮炎,- -般分布在尾巴根部(这一 块比较油腻、毛发比较脆,非常容易得马尾病),如果你用湿纸巾擦拭身体时,会有铁锈色,应该就是跳蚤没得跑了。但是有一-点, 跳蚤非常难发现,尤其是深色毛发的宠物。
其次是创伤性化脓性皮炎(热点),比较容易发生在金毛、可卡、萨摩及阿拉斯加等长毛犬身上。一旦发生,会在几小时内发炎,并渗出清血。如果在最初的时候,给宠物带上口罩或伊丽莎白圈,让其受到限制,一般会在1-3天内解决;反之,宠物会因为皮炎处的疼痛而不断抓咬。
注:猫咪-般不会发生创伤性化脓性皮炎(热点),但是如果精神紧张有压力的情况下,无法保证。
蠕形螨病
主要是幼犬或免疫力受到抑制(通常是寄生虫防御细胞出现了问题)的狗狗才会得的一种疾病。寄生物寄生在毛囊之中,-般正常的成年犬是很少出现的,除非它开始繁殖失控。主要靠纯种狗狗传播,与其他皮肤病不一样的是,它不会引起瘙痒,但是会使得边缘皮肤产生继发细菌感染。
猫藓
.疥癣
是由于一种可传播的螨虫钻入皮肤引起的强烈瘙痒。
影响健康的所有疾病
如果无法识别宠物是否健康,查看TA的毛发就可以了。健康的毛发是顺滑、发亮、浓密的,-旦生病,毛就会变差。
3.其他原因
●情绪问题的诱发
比如太无聊了、家里新来的成员、过度的训斥等,都会让宠物出现强烈的应激发应,最常见的就是狂舔爪子,这种情况狗狗身_上比猫咪更常见。
.食入盐分过多
包括辛辣、刺激性食物,另外,食入盐分过多还会造成猫狗内脏负荷加重。
●使用人类洗发水
猫犬的皮肤酸碱度与人类相反,因此使用人用的洗发水为猫狗洗澡会产生皮屑、瘙痒、大量掉毛的症状。
●洗澡过于勤快
会破坏了猫狗的皮肤酸碱度平衡,造成掉毛。
另外食物的营养赶不上身体所需成分,那么TA的毛发也不会好到哪里去。


小朋友可以喝茶吗?
每个孩子都是家庭的无上至宝,孩子的健康是为人父母最为关心的。如果你是一名茶工作者又或者是一名茶爱好者,那您的孩子肯定也是要接触到茶的。
小朋友到底能不能喝茶
🐾🐾反方
小朋友不能喝茶
外界对小朋友能不能喝茶这个问题,尤其是茶界之外的朋友,通常是持反面观点。
认为孩子喝茶十分不利于孩子的健康成长,孕妇也被划进了禁茶区。
🍁小朋友为什么不能喝茶呢?
茶中含有茶碱等物质,很容易使人的中枢神经系统产生兴奋。
儿童正处于生长发育阶段,身体各神经系统对于具有兴奋作用的物质抑制能力较弱,不能像成人那样进行自我有效调节。
所以,儿童喝茶后,会出现心跳加快的现象,有可能导致体力消耗过大。
如果是在晚上喝茶,还会使儿童产生失眠,尿频等问题,影响到睡眠,进而影响发育。
茶叶里含有糅酸和茶碱进入人体后,会抑制身体对一些微量元素的吸收,如钙、锌、铁、镁等。因而儿童过量喝茶或喝浓茶,可能导致体内微量元素的缺乏,甚至出现营养不良。
🐾🐾正方
小朋友可以喝茶
从客观的角度来说,反面观点还是有一定道理的,如果以上事实成立的话,对于茶二代来说无疑是个打击。然而,凡事都有两面性,喝茶对于小朋友来说并不是百害而无一利的。
只要合理饮茶,茶水对儿童健康同样是有益的。一般要求是:每日饮量一超过2~3小杯,每杯用茶量为0.5克~2克,尽量在白天饮用,茶汤要偏淡并温饮。
🍁首先,通过饮淡茶,可补充儿童一引起维生素、蛋白质、糖及无机物锌、氟等的需要。
🍁其二,适当饮茶能消食除腻,加强胃肠蠕动,促进消化液分泌,可随时纠正儿童因贪食出现的过饱现象。
🍁其三,茶中氟含量较高,儿童适量饮茶,或用茶水漱口,不仅可以强化骨骼,而且还能预防龋齿的发生。
偶尔给儿童少量淡茶喝,对身体不会有太大损害,如果经常给儿童喝茶或喝浓茶,就会对他们的身体健康造成影响。
所以小朋友是可以饮茶的,只需要掌握好正确的方法,适当合理地饮茶,把茶冲淡,减少茶碱的摄入,就可以变弊为利,促进孩子的健康成长。
🐾注意事项:
1、儿童饮茶要适量。每天2-3杯即可,且晚上不宜饮用。
2、饮茶浓度不宜过浓,不要冲泡过久。
3、饮茶过后最后进行漱口,以免茶色染牙。


这又是一本被奇怪的书名耽误的好书。
这是来自英国的心理咨询师戴博德,在凝聚了多年的咨询工作经验而撰写的一本国民级心理咨询入门书。

我更愿意把它看成一本育儿书,因为书里的观点无一不围绕着儿童心理对于成年后的思维行为影响的探索而展开的。

🌺知识点梳理:

✅儿童自我状态:是由童年残留的遗迹搭建而成,包含我们小时候体验过的所有情感。

儿童的基本情感(快乐和深情、愤怒、悲伤、恐惧)是与生俱来的,就好像红黄蓝三原色,当个体发展时,我们的情绪反应越来越个人化,这均为几种原色的混合。

✅儿童自我状态分为自然型儿童和适应型儿童:儿童自然情感构成了自然型儿童。而儿童为适应环境(例如暴力、挑剔和恐惧)而衍生的自我保护行为例如讨好、逃避、依靠等心理状态均为适应型儿童。

✅每一个自然型儿童在成长中都将学习调整行为来适应特殊情形,我们会将三原色的色调调暗,使他们看上去柔和利于生存,借此保护我们个体的完整性。这意味着我们得学会处理愤怒,包括父母的愤怒还有我们自己的。

✅儿童如何释放愤怒:由强至若
叛逆—撒泼—怄气—任性—郁闷—拖延—厌烦—退缩
当成年人怄气撒泼时,他们更多地是无意识或无法控制地重演童年的行为模式,处于儿童状态中。
✅自我状态的三位一体:儿童、父母、成人状态。
成人状态:用理性而非情绪化的方式来行事。不再被脑子里父母过去的声音所驱使,摆脱童年情绪围困。
✅愤怒的人是选择了愤怒的角色设定,没人让我们产生什么感受,是我们选择了自己的感受。选择即条件反射。

✅责怪是人处在儿童状态里做的事,但一个处在成人状态里的人会负起责任,选择原谅和释怀。
✅想要理解你的现在,必须回顾你的过去。
✅我们要获得一种能力,当回忆过往时不再谴责自己,慢慢地理解为什么会有些事情会以那样的方式发生。
✅人生坐标的四象限:我好你不好;我好你也好;我不好你也不好;我不好你好。低自尊的人处在“我不好”的象限中,而处在“我好你不好”中的人大多喜欢占据权威制高点品头论足,例如严苛挑剔的父母,喜欢发怒的上司等。而“我好你也好”的人生坐标并非静止的状态,而是动态的,是一种发自内心信念的行为。信自己,信他人。
✅儿童心理发展经历:依靠、对抗依赖、完成独立
✅所谓活得真实,就是真诚回应当下需求,打破从童年延续而来的因果循环,让真实自我摆脱过去经历的束缚,在自由中成为真实的自己。


第一章 准备阶段
1. 子弹笔记的作用:如果我们认同自己的行动,便不会盲目度日。我们会全情投入、富于创新、充满创意、活在当下,我们不仅会工作得更努力,还会更有悟性,因为我们的心与脑都真正投入其中了。培养这种自我意识是贯穿一生的过程,但这一过程从最简单的自我审视开始。子弹笔记的作用就体现于此。
2.动手写字
提笔落字不仅是记录生活,还是努力感受生活。动手写字在帮助我们思考的同时也帮助我们感悟。
第二章 结构介绍
3.关键概念:
·索引:子弹笔记的索引写在笔记本最初的那几页,它集合了目录与传统索引的优势
引线法
51 / 10
👆当前页码 👆前一部分的页码
·未来记录:带着意向去生活,常常只是需要在行动前停下来认真规划。包含了所有本月无法完成的项目。
·阅读记录
• 每日记录:理清思路
• 月度记录:它供你一览下个月要处理的事项以及闲暇的时间
日历页:在日历页(Calendar Page)左侧按顺序列出日期,并在日期右侧附上星期。记住在左侧留出空间,以便后续增加特殊符号。
任务页:是不断更新的思想清单
翻看上一个月的记录,看看遗漏了哪些项目,把重要的项目迁移这一个月的任务页上
• 快速记录法:快速记录法会帮你高效地同步捕捉生活,从而帮助你研究自己的生活。
• 集子:集子的组合—完全取决于你自己的选择,而且可以随时更改
• 迁移:任务迁移需要我们将子弹笔记上的某些内容重新写到另一页上
比如,在4月的最后几天里,你就要为5月创建月度记录。
注意将未来记录中下个月要完成的事项迁移到月度记录中
把负罪感转换成好奇心,问问自己为什么没有完成这些任务
4.记录符号:
●任务
×完成的任务
﹥迁移的任务
﹤计划中的任务
°不相关的任务
-是你想要记住,但又无须或无法即刻采取行动的信息
*优先符号
!灵感符号
/表明这项任务由谁负责
5.有些任务需要分几步来完成,这些从属的任务——或称“次任务”(Subtask)——可以简单地缩进列在主任务(Master Task)下方
•AA
•BB
•CC
•DD
6.可以提前写下或者等完成后再写
7.在会议、课程、讲座一结束马上进行回顾


血管瘤是一种良性的肿瘤,虽不及恶性肿瘤所带来的危害性大,但却也严重影响到婴幼儿的外观、皮肤健康和肢体功能。目前,对于婴幼儿血管瘤,还是坚持“早发现早治疗”的原则。有的血管瘤出现“自愈”倾向,选择等待观察,殊不知部分类型血管瘤给患儿造成了很大的困扰。
血管瘤的危害
如果能早点治疗,就可以避免以下危害的发生。临床上很多家长因耽误了治疗良好时机而导致患儿出现了以下常见危害的发生。
1、外观上的损害
婴幼儿的容貌变化具有不规则性,可以说一天一个样。血管瘤的增长会随着孩子的生长而增长,速度相对较快,生长在脸部的血管瘤会损害容貌和畸形。
2、肢体功能受损
临床上,血管瘤除了好发于颈、脸部之外,口腔、鼻部、四肢也是常见的。如血管瘤生长在这些部位或其他关节部位,会影响到这些肢体、器官等功能的正常运行。
3、出血、破溃感染
血管瘤患处表皮薄弱,所以家长们在护理时要更加注意。若宝宝抓挠、摩擦导致破溃,一旦出血就难以制止,这一点需要家长们谨记。
越早接受治疗,恢复越好
很多家长疑虑“宝宝这么小,能治疗吗?”这一点我们能理解。为此,对于婴幼儿我们坚持的这一原则,做出了如下解释:
1、瘤体小、易控制
临床上,根据血管瘤形成特点,发现血管瘤具有一个快速增殖期,是对婴幼儿破坏性较大的一个阶段。我们进行了长时间的观察和研究,认为小儿出生一个月后,只要没有血友病、白血病、血小板减少疾病就可以治疗,让血管瘤跳过婴幼儿血管瘤的快速增殖期。
2、年龄小、配合度好
孩子年龄越小,在就诊过程中配合度也就越好。孩子大了,不易配合,且不说诊疗过程的难度,更多的是影响到患儿的身心健康,容易产生自卑、自闭等心理行为。
3、早治疗、恢复好
除了要去除血管瘤之外,患儿外观上的美观度也是我们需要考虑的。孩子年龄小,新陈代谢旺盛,皮肤的自我修复功能相对于成人来说较为强大,早接受专业的治疗后,不易留下疤痕。
温馨提示:
血管瘤越大越麻烦,治疗时间长、治疗费用高、治疗较差,为此,“早发现、早诊断、早治疗”是我们治疗血管瘤的原则,让血管瘤跳过婴幼儿血管瘤的快速增值期,是治疗婴幼儿血管瘤的良好时期。


过敏性鼻炎是鼻腔粘膜在过敏原的刺激下,被免疫系统攻击而引发的炎症。治疗鼻炎常需使用减充血剂、皮质类固醇、抗组胺剂、抗胆碱能等药物。但这些药物通常智能减少肿胀、鼻塞、瘙痒等炎症症状,并不能从源头上控制引发鼻炎的原因。
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下面,就为您介绍真正可从源头上预防过敏性鼻炎发作的方法!
过敏性鼻炎是怎么回事?
过敏性鼻炎的本质,是免疫系统“太容易激动了”。正常情况下,我们的免疫系统能够及时识别出对人体有害的病菌、病毒,并及时清除。
但这并不意味着免疫系统越强越好。如果这种防御过于敏感、强大,免疫细胞看谁都像坏人,就连进入身体中的无害物质也可能遭到攻击(如尘埃、花粉等),这就是所谓的过敏反应。
通常,鼻粘膜上的过敏原积累到一定程度才会诱发过敏反应。之后,免疫系统就会释放出多种炎性物质,诱发鼻炎。患者会出现鼻粘膜肿胀(鼻塞)、流鼻涕、打喷嚏等症状。
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鼻炎应该如何处理、预防?
如上文所述,处理过敏性鼻炎最关键的举措,就是及时清除鼻粘膜上附着的过敏原。而预防过敏性鼻炎的核心措施,也是避免接触过敏原、并及时清除掉尚未达到诱发鼻炎临界点的过敏原。
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💤、避免接触过敏原
花粉、霉菌、粉尘、工业化学物品(烟草)食物、昆虫毒液等都容易引起过敏性鼻炎。但具体到每个人,可引起过敏反应的过敏原并不相同。
建议有过敏性鼻炎的患者,去医院测试或用排除法找出自己的真正过敏原。以便有针对性的规避过敏风险。
日常生活中,采用以下方法也可尽可能避免接触过敏原:
对屋内的清洁需要用吸尘器进行彻底的清扫,
减少使用毛皮类物品、绒质地毯等易存储病菌的家装物品;
购买空气净化器、经常开窗通风,保持空气清新流动,清除空气中的刺激物;
房屋装修一定要采用绿色环保的材料,避免化学物品刺激;
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💤、补充对抗益生菌
每天早晚各一包舒敏诺益生菌,在宝宝体内定植大量的抗过敏菌群,罗伊氏乳杆菌、唾液乳杆菌等,平衡肠道菌群,从而达到改善过敏体质的目的。
同时降低西药的副作用,减少抗生素的使用概率。舒敏诺益生菌作为药物的补充剂,需要至少补充60天。


4. 堆肥制作鸡
一只鸡可以完成四分之一的堆肥翻堆工作!
堆肥获得氧气越多,分解的速度就越快。翻堆是制作堆肥的重要工作。 鸡群会把堆肥刨开寻找食物,自然而然的就完成了翻堆的一部分工作。
操作流程:
把鸡群放养在堆肥附近,它们会自动完成翻堆工作。

5. 垃圾处理鸡
操作流程:
一只鸡一个月可以将多达500克的食物“浪费”转化为新鲜的鸡蛋和肉!
厨余和剩饭是最佳的辅助饲料。鸡能轻松啄食骨头上最难剔除的肉。

6. 花园除虫鸡
一只鸡一周可以吃掉10平米的地表和浅土昆虫。它们几乎可以抓住所有地表和地下15公分的的幼虫! 2012年国内10个省、自治区曾出动300万只鸡对1400多万亩草原蝗虫进行了治理,减少了经济损失近1.27亿元。
操作流程:
首先要避免播种期放养鸡群,这样它们会把种子刨出来吃掉。每个除虫区域的放养时间控制在半个小时就可以很好地控制害虫。

7. 果园治疗鸡
一只鸡就可以抑制一棵果树的害虫繁殖。
一些因为饱受害虫侵扰几乎准备放弃的果园,使用鸡群放养后会逐渐恢复生机,鸡群在消灭害虫和虫卵的同时,鸡粪也会滋养土地,对果树的生长大有裨益。
操作流程:
果树开花前,可以将鸡放养在果园里,因为鸡的粪便可以直接当作果树的肥料,鸡也可以吃树虫等,有助于果树的茁壮生长,在这一时期不会对果园造成影响;果树开花后放养的鸡相对来说活力较大,如果不加以看管,定会跑到果树上去休息、吃果花甚至是果实,这就会严重影响到收成。所以在果树开花之后,一定要把将鸡关起来,防止果树被破坏;秋后再次把鸡放养在果园里,它们可以吃掉地面的落果,再次帮助果园补充肥力。
延伸阅读:在幼儿园里,鸡圈养是最安全的做法,搜集鸡粪为土壤施肥,喂食剩饭的过程也能让孩子明白大自然能量循环的原理。


作为一名资深的妇科专业知识分享者,真心有必要把关于宫颈癌筛查的检查项目攻略分享给更多女性朋友!
因为太多女性朋友私信我分析看妇科报告单,大多数女性朋友是对宫颈癌和HPV是非常害怕和担心的!而有些女性呢却是一副无所谓的样子!所以一定要把这方面的专业科普给你们!
宫颈癌筛查的主要项目包括:
1、宫颈液基细胞学检查:临床称为TCT,用毛刷取宫颈细胞作为标本,在显微镜检查宫颈脱落细胞有无异常,有无宫颈细胞学癌前病变细胞及非典型增生;
2、人乳头瘤病毒检查:因宫颈癌75%是由于HPV高危型16型、18型感染造成,目前筛查包括高危型和超高危型两种,一旦发现宫颈癌高危型感染,结合TCT检查,进行进一步处理。
妇科HPV检测是重要的宫颈癌筛查手段。HPV检查与细胞学检查进行二联筛查,可弥补细胞学单联筛查的不足。
出现这些情况,可能是宫颈癌‼‼
⚠接触性出血:最常见的是同房后出血,这也是相对比较特征性的表现。如果有宫颈息肉、宫颈炎或者粘膜下肌瘤脱到阴道里,也会有这样的症状表现‼
⚠不正常的阴道流血:非经期出血或者绝经后的出血,也可能是宫颈癌引起的。容易混淆的因素太多,比如也是坏毛病的有内膜癌、子宫肉瘤等;良性的更多,比如宫颈息肉、内膜息肉、粘膜下肌瘤、腺肌症、切口憩室、黄体功能不全和排卵期出血等
⚠不正常的白带:比如血性白带、淘米水样白带、大量粘液等,要考虑宫颈癌可能。但是阴道炎和宫颈炎也可能出现这个情况,特异性不高
⚠阴道不规律的大出血、腰痛、下肢水肿、尿少、消瘦等:这就是所谓的开局即巅峰‼
出现这些症状,如果是宫颈癌的话,差不多了,晚期!病灶大,还到处转移,影响身体多个器官的功能。
✅通常,早期宫颈癌或癌前病变,绝大多数是没有症状的,它不会主动给你任何提醒。所以,想确诊自己是否有宫颈癌,离不开细胞学和组织学的病理联合检查!
宫颈癌筛查分三步走✅
1⃣宫颈脱落细胞学检查和HPV检测:高危型HPV持续感染是99%宫颈癌的发病原因,HPV检测主要用于看看你是不是高危了,脱落细胞检查(TCT或LCT)看看宫颈细胞是否已经病变了。我们一般建议有过性生活的女性,每1-2年做一次两者的联合筛查
2⃣宫颈组织活检:如果第一步筛查有问题,需要继续做宫颈活检
3⃣宫颈组织锥切:活检是取点状组织,锥切就是块状切除、较全面地了解宫颈病变情况。


腰臀部的疼痛、压痛以及明显的下肢放射痛,无论是医生或者患者很多时候都会考虑腰椎间盘突出症,此时CT或者MR可提示椎间盘的情况,此外另有两类疾病可以考虑,那就是梨状肌综合征以及臀中肌损伤。
☞梨状肌大部起于第2~4骶前孔外侧,出骨盆后,有周围肌纤维加入,几乎充满坐骨大孔,由此出盆移行为肌腱,紧贴髋关节囊的后上部,向外止于大转子上缘的后部。
☞臀中肌起于髂骨翼外面,止点于股骨大转子,臀中肌后部位于臀大肌深层,为羽状肌。
☞梨状肌:在伸髋时能使髋外旋,屈髋时能使髋外展。
臀中肌:使髋外展,并参与外旋及后伸髋关节。
☞梨状肌综合征的病因:当梨状肌遭受间接外力作用,如闪、扭、下蹲、跨越等,使梨状肌受到牵拉损伤,引起局部充血、水肿、肌痉挛,刺激或压迫坐骨神经,导致局部疼痛、活动受限和下肢放射性痛、麻等。
☞臀中肌损伤的病因:身体的活动如行走、下蹲、弯腰等动作拉伸肌肉不当,出现局部肌肉的挛缩、结疤和粘连,使活动受限。继而出现局部变性组织充血、肿胀,刺激周围的神经、血管而出现症状。
☞相似点
(1)均有腰臀部闪、扭等病史,或臀部受凉史。
(2)患侧臀部深部疼痛,深压痛明显,可有紧缩感及下肢放射痛。
(3)晚期均可见臀部肌肉萎缩、松弛。
☞鉴别点
梨状肌
(1)多沿坐骨神经分布区域出现下肢放射痛,痛麻情况可至足部。
(2)咳嗽、解便、喷嚏等腹内压增高时下肢放射性痛麻加剧。
(3)臀部梨状肌体表投影处可有条索样变或弥漫性肿胀的肌束隆起。
(4)患侧下肢直腿抬高在60°以下疼痛明显,超过60°时疼痛却反而减轻。梨状肌紧张试验阳性。
臀中肌
(1)疼痛可放散至大腿外侧,可出现下肢痛麻,但一般不过膝部。
(2)劳累、受凉后症状加重。
(3)在臀中肌附着区域,可触及臀中肌呈条索状痉挛。
(4)直腿抬高一般不受影响。


新生儿护理
胎便和臀部护理
胎粪是指新生宝宝的大便,会在出生后的24小时内第一次排出胎粪,大约2~3天全部排完。胎粪包括了胎儿的肠道分泌物、胆汁和咽下的羊水等物质,为墨绿色糊状。如果胎便迟迟未排除,应尽快告知医生。
给宝宝喂奶后,宝宝的粪便从墨绿色的胎粪逐渐变成黄色糊状的便便。一般宝宝每天排便3~5次。
宝宝的臀部非常娇嫩,应勤洗勤换尿布,更换尿布时要用婴儿柔润湿纸巾清洁臀部残留的尿渍、粪渍,宝宝大便后要用温水洗一洗臀部,然后涂上婴儿软膏。
脐带护理
新生儿脐带结扎后,形成天然创面,是细菌的最好滋养地,如果不注意消毒,就会发生感染,在脐带未脱落之前,每天都要对脐部进行消毒。
一般在宝宝出生24小时后,就应将包扎的纱布打开,不再包扎,以促进脐带残端干燥与脱落。
处理脐带时,先把手洗净,用左手捏起脐带,轻轻提起,右手用消毒酒精棉签,围绕脐带根部进行消毒,将分泌物及血迹全部擦掉,每天1~2次,以保持脐根部清洁。
应勤换尿布,以免尿便污染脐部。如果发现脐部有脓性分泌物,而且局部发红,有可能患上脐炎,应该及时治疗。
女宝宝卫生
有些新生女宝宝在出生后5~7天,阴道会有白带分泌,或者出现阴道出血现象,这是由于怀孕时妈妈体内的雌孕激素较高,残留了一部分在女宝宝身上,出生后,雌孕激素逐渐降低就会有上述表现,都属正常现象,不必治疗。只需勤换尿布,保持外阴部清洁,2~3天后就会自然消失。
此外,新生女宝宝出生后3~5天内可能出现乳房胀大,并有可能有黄色乳汁流出,这是正常现象,一般2~3周后自然消失,个别宝宝可能时间长一点,3个月以后消失。
千万不要挤压新生儿的乳房。因为挤压后会引起皮肤破损,皮肤上的细菌会趁机侵入乳腺,引起乳腺化脓,严重时可能导致败血症,后果极其严重。
口腔护理
新生宝宝刚出生时,口腔里常常会有一些分泌物,这是正常现象,—般无需擦去,定时给宝宝喂些温开水就可以。
如果分泌物太多则要清理,清理时让宝宝侧卧身体,用小毛巾或围嘴围在宝宝的颌下,防止弄湿衣服,家长洗干净手后,用棉签蘸上淡盐水或温开水给宝宝清洗口腔。


帕金森早期症状一:运动障碍。运动困难,运动量减少。自发的运动减少,运动幅度减少。患者运动迟缓,随意动作减少,做重复动作时,动作的幅度会减小。有的患者书写时,字越写越小,称为“小写症”。有的患者会出现语言表达困难,声音变小,音域变窄。吞咽困难,进食出现障碍。有的患者起身时全身僵直不动,时间从几秒钟到几分钟不等,这种症状叫做“冻结发作”。
帕金森早期症状二:震颤。表现为缓慢节律性震颤,往往是从一侧手指开始,波及整个上肢、下肢、下颌、口唇和头部。典型的震颤表现为静止性震颤,就是指病人在静止的状况下,出现不自主的颤抖。主要累及上肢,两手像搓丸子那样颤动着,有时下肢也有震颤。个别患者可累及下颌、唇、舌和颈部等。每秒钟4~6次震颤,幅度不定,精神紧张时会加剧。不少患者还伴有5~8次/秒的体位性震颤。部分患者没有震颤,尤其是发病年龄在70岁以上者。
帕金森早期症状三:强直。就是肌肉僵直,致使四肢、颈部、面部的肌肉发硬,肢体活动时有费力、沉重和无力感,可出现面部表情僵硬和眨眼动作减少,造成“面具脸”,身体向前弯曲,走路、转颈和转身动作特别缓慢、困难。行走时上肢协同摆动动作消失,步幅缩短,结合屈曲体态,可使患者以碎步、前冲动作行走,我们把它称为“慌张步态”。


🎉今天带大家简单了解一下我国非遗戏剧瑰宝,被称为南国红豆的粤剧~🎆

1⃣粤剧起源
粤剧(Cantonese Opera),又称“广东大戏”,发源于 佛山,以粤方言演唱❤,汉族传统戏曲之一 。🔍粤剧形成于广东,后传入广西、香港、澳门、台湾,在东南亚和美洲各国有华侨居住的地方均有粤剧演出。 世界非物质文化遗产之一。

2⃣粤剧腔调🌹
粤剧源自南戏,是以明清时期流入广东的海盐腔、弋阳腔、 昆山腔、 梆子腔💞等诸腔为基础,并吸收珠江三角洲的民间音乐所形成。清代咸丰、道光年间,广东本地班在演出中以“梆簧”(西皮、二簧)作为基本曲调,兼收高腔、昆腔及广东民间乐曲和时调☀用“戏棚官话”为基本语言,间杂以粤方言,逐渐形成粤剧。

👉1912年前后,粤剧演出基本上已改用广州方言,表演体系日趋完善,开始在梆簧中穿插民歌小调,并改假声演唱为“平喉”🌸演唱 。

3⃣粤剧表演工艺类别——唱、念、做、打
👉①唱是指唱功🎶,配合不同的角色有各自不同演唱的方式,包括平喉及子喉。平喉是平常说话的声调,一般男性👨角色小生就是采用平喉演出。子喉是比平喉调子高了八度,常常以假音来扮演女性👩角色。除了以音阶来分类,也会以声音特色来分类。大喉是使用粗犷声音。同时,粤剧也会吸收不同的地方的独特唱腔,例如来自福建的广东南音、木鱼、广东的本地民谣粤讴及板眼。
👉②做是指做功💃,又称身段,即身体表演。当中包括手势、 台步、走位、关目、做手、身段、 水袖、 翎子功、须功、水发、抽象表演和传统 功架。🌹
👉③念是指念白👭,即念出台词。用说话交代情节、人物的思想感情。🌻
👉④打是指武打⚔,例如:舞水袖、水发、玩扇子、武刀弄枪、耍棍挥棒,舞动旗帜等等🍀

💁今天关于粤剧的速览就到这里啦,感兴趣的朋友可以搜索经典曲目《一捧雪》听听,快来感受粤剧的魅力吧!💘


重疾险基础知识十问(一)
重疾险作为一种重要的险种,在保险的市场上扮演着重要的角色。但是“保险套路深”也是一个不争的事实。

很多时候,消费者压根都不清楚保险的概念、保障的内容是啥,就在保险经纪人的忽悠下,稀里糊涂的购买了一份“不知是什么东西但是听起来很有用”的保险🤦🏻♀

我们今天就通过十个问题,来把重疾险的各方面都安排一波,到底是个啥,有啥用……保证你看完明明白白🔆

1⃣什么是重疾险?
重疾险的全称叫做重大疾病保险,是指由保险公司经办的以特定重大疾病,如恶性肿瘤、心肌梗死、脑溢血等为风险发生时,当被保人达到保险条款所约定的重大疾病状态后,由保险公司根据保险合同约定支付保险金的商业保险行为。

2⃣重疾险的保障范围是什么?
我国保监会颁布的《重大疾病保险的疾病使用规范》包括6种必保疾病、19种可选疾病,共25种。大多数重大疾病险产品首先包含6种必保重疾,其余则是由保险公司依据保监会的重疾定义规范自由配置。

3⃣重疾险有哪些?
我们按照保险期限来划分,有终身重疾险和定期重疾险两类。终身重疾险为被保险人提供的是终身的保障,费率相对较贵;定期的重疾险则是在固定的期限为被保险人提供保障,常见的如保20年、30年,保至70岁、80岁,都属于定期重疾险。

4⃣重疾险有啥用?

大病通常需要进行较为复杂的药物或手术治疗,并支付昂贵的医疗费用。二、为什么要买重疾险?人食五谷杂粮,很难不得病, 如果罹患重疾,不仅需要多次治疗,而且可能几年无法工作,需要长期的恢复,而这些都是需要花钱的。

重疾险原理很简单,就是符合合同约定的疾病,保险公司给一大笔钱。这笔钱我们可以自由支配,可以用来治病、出国理疗、恢复身体,购买保健品等。
简单来说,重大疾病保险给付的保险金,主要有两个方面的用途:一是为保险人支付因疾病、疾病状态或手术治疗所花费的高额医疗费用;二是为被保险人患病后提供经济保障,尽可能让家庭避免出现“经济危机”的风险。

5⃣我有医保了,还需要重疾险吗?

有医保的朋友都知道,我国的医保是实报实销的。而且并非所有的药物、治疗手段都可以通过医保进行报销,更不要提因为大病而导致家庭的收入损失、陪护成本等。重疾险一般为确诊即付,一次性赔付保险金,不仅可以减轻医疗费用的负担,还可以弥补因为大病的收入损失等。
毕竟,经济基础才是病人安心养病、家人正常生活的基础。


1.病原体不同,阴道炎症也不同
2.除了配合医生治疗,你还可以这样做
阴道炎是发病率最高的妇科炎症之一,而且经常反复发作,影响到身体健康和生活质量。
特别是怀孕后的准妈妈,性激素水平增高,加上代谢旺盛,外阴湿润,各种病原体都可能入侵阴道,发生各种炎症。
所以,准妈妈应该了解一下各种阴道炎的症状,千万不要随便用药,要及时看医生。
同时对阴道炎有一个正确的认识,学习一下护理方法,在有需要的时候给自己和胎宝宝的健康保驾护航。
病原体不同,阴道炎症也不同
1.霉菌性阴道炎
症状:白带增多、稠厚,呈白色豆腐渣状或凝乳状。外阴和阴道瘙痒、灼痛,排尿时疼痛,还会伴有尿频、尿急的症状。
2.滴虫性阴道炎
症状:白带增多,呈黄绿色或灰黄色,有臭味。外阴瘙痒,有灼热和疼痛感,尿频、尿急、尿痛甚至会尿血。
3.细菌性阴道炎
症状:白带增多,黏稠均匀,像酸奶状,有臭鸡蛋的味道,外阴瘙痒,有烧灼感。
4.病毒性阴道炎
症状:常见病毒的有疱疹病毒、人乳头状瘤病毒及巨细胞病毒。疱疹病毒初次感染后,通常外阴有小水泡形成,宫颈及阴道充血;人乳头状瘤病毒感染常常导致准妈妈阴道有“鸡冠”样异物;巨细胞病毒感染通常没有明显症状。
5.衣原体阴道炎
症状:白带增多或无明显症状。
除了配合医生治疗,你还可以这样做
如果得了阴道炎,最重要的是配合医生治疗。平时在家里,准妈妈还要注意做好这些护理:
1.保持良好的饮食习惯,吸收足够营养,增加身体的抵抗力;
2.穿全棉宽松短裤,保持外阴部清洁干燥;
3.不要频繁使用阴道洗液,这可能会破坏阴道内环境,反而使阴道炎加重;
4.勤换内裤,注意消毒,避免重复感染;
5.多活动双腿,促进血液循环,可以改善炎症,但注意尽量减少活动时对阴部造成的摩擦;
6.避免和家人共用毛巾、浴盆、坐式马桶,内衣应单独清洗;
7.控制饮食,保持正常的血糖水平,如果患了妊娠糖尿病,准妈妈的抵抗力会降低,对炎症的抵抗力就更低;
8.最好不要进行性生活;
9.留意阴道分泌物的变化,发现异常要及早就医;
10.必要时准爸爸也应及时到医院接受检查。


HPV58感染3年两次锥切不见好,但转阴却只用
最开始人们认为宫颈癌的发生与单纯疱疹病毒Ⅱ型(HSVⅡ)有关,随着研究的进一步深入,确认了HPV才是引起宫颈癌的首要因素,因此HPV疫苗也被成为“宫颈癌疫苗”,宫颈癌也成为了首个可以预防的癌症。
我国宫颈癌HPV感染以16、58为主,HPV总检出率在53.5%,HPV16 、58分别占31.9%、17.6%。HPV感染转阴不是一件容易的事,处理不好会导致病情快速恶化,甚至会加速癌症的到来。下面我们来看一个HPV58感染的典型病例:
患者于2015年8月底TCT检查提示:鳞状上皮内高度病变(HSIL)(CIN2-3)。活检后病理诊断报告书的诊断意见为:(宫颈3 6 9 12点)粘膜慢性炎,见散在增生的鳞状上皮粘膜,可见挖空样细胞,符合CIN1。于2016年1月14日行LEEP宫颈锥切术。术后病理检查报告单诊断为:(宫颈)高级别鳞状上皮内瘤变(CIN2级)伴累及腺体,手术切缘未查见瘤变。
2016年9月底TCT检测结果为:非典型鳞状细胞(ASCUS),10月HPV检测数值为190.39。2017年4月TCT报告诊断为:良性反应性改变(轻度炎症),HPV检测381.04,病理诊断为:(宫颈)粘膜慢性炎,局部鳞状上皮呈病毒感染改变,灶性呈高级别上皮内瘤变(CIN2级)。2018年1月TCT报告显示非典型鳞状细胞,不能明确意义(ASCUS),HPV检测58型阳性。2018年3月行使宫颈锥切术,后服用今幸人参半年,10月31日HPV检测为阴性。
此病例中仅有HPV58一个性别的感染,但是就这一种亚型的病毒,却迅速发展,锥切后又发生二次病变,这是需要我们警惕的。在就诊过程中根据患者自身的身体状况和自己的描述,个人体质抑制比较弱,在加上感染HPV,心中也比较忧虑,这导致患者的身体会更加虚弱,自然最为关键的免疫力也相应的比较低。
后来根据患者的病理诊断结果,给与leep刀锥切,同时要求患者使用今幸人参来快速增强免疫力。后期的复查我们也看到,效果非常明显,半年后检测HPV转阴。其实HPV感染引起宫颈癌虽然需要走一段比较长的路,但是如果我们自身免疫力较低,那么可能这条路走起来会很快。所以在我们感染HPV之后,首要的是提高我们自身的免疫力,毕竟医院能给到的治疗也就是切除病变的部位,并不能消灭HPV,转阴还得靠自身免疫力。


🍀 🍀 每日养生小知识
【为什么有氧运动更利于减肥?】
🌼 随着汽车的进一步普及,体力劳动和家务劳动时间减少,静态生活的时间增加。肥胖者相对不爱活动,比如静坐看电视是大多数人在业余时间的主要休闲方式,这也成为肥胖发生的主要原因。另外,有运动习惯的个体停止经常性锻炼后未能及时相应地减少食物摄入,都可能导致多余的能量以脂肪的形式存起来,引起肥胖。
🌼 经常性体力活动不仅可增加能量消耗,而且可使身体的代谢率增加,有利于维持机体的能量平衡。然而,高强度剧烈运动不易长时间坚持,而且在高强度运动的时间内,主要以消耗体内碳水化合物(肌糖原、肝糖原等)提供的能量为主,而不是首先消耗脂肪。
🌼 在进行中低强度体力活动时,反而更多是由体内脂肪分解来提供能量。由于中低强度的体力活动可坚持的时间长,被氧化的脂肪总量比高强度剧烈运动可以更多,因此,应强调多进行长时间的中低强度体力活动,如快走、慢跑、游泳、打羽毛球等。另外,经常参加锻炼者静息代谢率高;在进行同等能量消耗的运动时,经常锻炼能更多地动员和利用体内多余的脂肪,更有利于预防肥胖的发生。


2020年6月1号 打卡第十八天
人文主义教育特征和影响
一,特征
1,人本主义
人本主义教育在培养目标上注重个性发展,在教学方法上反对禁欲主义。
2,古典主义
人本主义教育思想吸收了许多古人的见解,人本主义教育实践尤其是课程设置也具有古典性质。
3,世俗性。
人文主义教育中世纪教育的根本区别。
4,宗教性
人文主义教育仍具有宗教性。
5,贵族性
二,影响
1,教育内容发生变化。古希腊古罗马时期的经典著作成为教学的主要内容。
2,教育职能发生变化。从训练束缚自己服从上帝到使人更好地欣赏创造和旅行地位所赋予人的职责。
3,教育价值发生变化。重新发现人,确立人的地位。
4,复兴了古典的教育思想。
5,复兴了自由教育的传统。
6,兴起了自然主义教育思想。
7,出现了新道德教育观。
8,教育与劳动相结合,即共产主义的教育思想。
9,建立了新型的人文主义教育机构。
10,促进了大学的改造和发展。
11,教育理论不断丰富。
12,推动了教育世俗化的历史进程。


宫颈炎该怎么治疗?首先我们要搞清楚宫颈炎由于什么因素造成的。果酱提醒您,宫颈炎它是妇科疾病中最常见的一种疾病,一般多发于育龄期的妇女,因宫颈受到损伤和病原体侵袭所致。

宫颈如果出现问题,就会造成抗感染能力下降,容易发生感染。假如在性交、分娩、流产、手术等这些情况时,就更容易感染,那么最典型的表现就是出现同房后接触性出血。

那么我们具体来说说,造成宫颈炎发病的因素有哪些呢?那么又该怎么去预防或治疗宫颈炎呢
一、宫颈炎发病的因素有哪些呢
1、清洁不到位
日常生活中护理不到位,可能阴道内异物过多,容易造成细菌的产生,那么可能会引起炎症。当然如果过分清洁,经常冲洗阴道也会导致炎症的发生。因为很多冲洗液呈碱性,会破坏阴道内原有的酸性环境,从而会引起炎症。
2、物理性刺激或损伤
自然或者人工流产,诊断性刮宫吧及分娩等。这些对宫颈都会造成刺激或者损伤。分娩、流产、引产等都会导致宫颈损伤,就会让病菌侵入,容易引起宫颈糜烂。
3、性生活过多
性生活过多,或者过于粗暴,都会增加女性感染宫颈炎的机率。
4、滥用药物治疗与预防
长期使用一些抗生素或者服用一些减肥药、避孕药。都会扰乱内分泌水平,破坏菌体平衡,就会导致宫颈炎。

二、有效预防宫颈炎
1、勤洗阴部,保持清洁
那用女性私处护理液,要既能当沐浴露又可预防宫颈炎。
1、减少性生活
2、少吃减肥药、避孕药
以上分析大家要注意,有效的在日常生活中要做好预防。从根本上能控制宫颈炎发病率。
如果宫颈炎发病,建议服用消炎的药物和局部给药治疗,中成药具有作用持久、副作用小的特点,但是在医嘱的情况进行服用。


冠心病与人们的生活、饮食习惯有着密切的关系。近年来,我国冠心病的患病率逐年攀升,据推算患者总数可能已达1100万。大家都知道冠心病是心脏出了问题,而且会严重威胁人体健康,但很多患者往往搞不明白具体是心脏哪个部位出问题了。
冠心病到底病在哪里?
冠心病的全称是冠状动脉粥样硬化性心脏病,也就是给心脏供血的冠状动脉出了问题。冠状动脉位于心脏的顶端,是心脏组织最重要的供血来源,给心肌搏动和心电脉冲信号传导提供必须的氧气和能量,确保心脏日夜不停的正常工作。冠状动脉向左右两边形成分支,包绕着心脏,看起来就像是戴在心脏上的一顶王冠。
冠心病的进展是一个动态的过程。冠状动脉好比是一根供水管道,最初管腔宽敞,管壁富有弹性,水流畅行无阻。此后,因胆固醇等杂质不断堆积,形成粥样硬化斑块,管腔开始变窄,管壁结构遭到破坏。当狭窄程度超过50%,就会严重影响流量和流速,如果未经及时干预,最终可能会由于斑块脱落导致管道彻底堵死。上述情况就会造成心脏缺血、缺氧,引发不同程度的冠心病。
为什么冠心病会危害心脏功能?
心脏持续向全身泵血,保证生命活动正常运转的同时,自身也需要消耗大量的能量和氧气。假如冠状动脉供血不足达到一定程度,就无法维持心脏“供给~消耗”之间的动态平衡,久而久之就会对心脏功能造成严重的危害,引发一系列的症状。
在冠心病患者中,最常见的心绞痛就是短时性的心脏缺血所致,可表现为胸闷、胸痛、胸部有压迫感、出冷汗等。而心肌梗死(即“心梗”)则是严重的持续性心脏缺血所致。心梗发作后,心肌细胞会逐渐坏死,必须及时送医急救,否则会对心脏造成不可逆的损伤,并可能出现心脏骤停等情况,危及生命。
冠心病的全称是冠状动脉粥样硬化性心脏病。冠状动脉是心脏组织最重要的供血来源,当它发生狭窄或堵塞时,就会造成心脏缺血、缺氧。暂时性的心脏缺血会引起心绞痛,严重的持续性心脏缺血会引起心肌梗死,必须及时送医急救,否则会危及生命。


12. 练琴练什么?什么才是有效练琴?
自从开始学习钢琴以后,一个绕不开的话题就是“练琴”,可以说,能不能学好钢琴,关键就在于练琴。一直坚持练琴的小伙伴,需要解决的是学习方法和效率的问题,不练琴的小伙伴可能就没机会遇到这些问题咯。
先来说说练琴练什么?
如果跟老师上课的小伙伴,相信每节课都会进行回课,并且老师会布置作业,不一定都是新的作业,有可能是复习巩固,那么课后首先要练的就是老师留的作业,其次才是其他的,比如哈农、旧曲目复习,甚至自己弹着玩。
成人学琴,时间总是有限的,并且不固定,很有可能几天都练不了琴,或者练琴的过程中因为这样那样的事被中断,如果还要在这样的情况下保持学习的进度,那么练琴内容的优先级就要进行重新排列,把下节课上课要回课的放在最前面,旧曲目哪怕少弹一会儿都没事,不然我们去上课老师也没法继续往下教。个人观点:不积累问题便是进步。能把每节课老师指出的问题给解决掉,这样的学习才扎实。
什么是有效练琴?
(1)练习时长不等于练习质量。成人小伙伴学琴,一般都是下班以后才有时间练琴,之前的笔记里也提到,练琴不在于练多久,练1小时2小时好?还是30分钟好?如果精力集中,并且状态也不错,头脑很清醒的情况下,哪怕只练15分钟,依然是有质量的。但一边练琴一边还要处理别的事务,甚至玩手机的话,练习1小时也不如认认真真练15分钟。15分钟听起来练习时间很少,但如果是拿来专攻一个困难段落或者复习几条音阶,是够用的。
(2)碎片化时间练琴
由于成人小伙伴的练琴时间是不固定的,很难有大段完整的时间只用来练琴,比如1小时2小时啥事也不干只练琴,甚至有的小伙伴只有到了周末才有多一点的时间练琴,所以如何抓住碎片化时间练琴就显得尤为重要,比如10分钟,20分钟这样的时间,比1小时2小时要容易挤出来,并且从心理上来说也不会那么抗拒练琴这件事,说不定15分钟到了还想多练一会儿,也好过直接定死练1小时但实际只有20分钟在认真练习。至于怎么挤时间,就看每个人的情况,像我从今年3月份开始早上早起练琴半小时这样,然后再出门上班。早晨通常来说头脑比较清醒,练习的东西也比较容易记住。
(由于小红书字数限制,其他几点发在在下一篇)


如何识别抑郁症?
每个人在表达焦虑、抑郁等不良情绪时的信号往往不一样:食欲、睡眠、注意力、兴趣点、精力都有可能发生改变,想要识别出抑郁症早期的症状,其实也是有迹可循:
一:缺乏活力,容易疲劳,看上去对很多东西都不感兴趣
二:饮食、睡眠或生活习惯改变,通常表现为睡眠不足,食欲下降甚至体重下降
三:更容易发火,脾气变得暴躁,容易因为小事而火冒三丈
四:对人生产生绝望感,对很多事情持消极态度,觉得生活没意思,对未来也不抱希望
五:自我封闭,不愿意和他人交流,独自一人闷闷不乐也不愿意跟朋友出去散心
六:否定自我,觉得自己很失败,甚至觉得自己情绪低落也是一种失败者的表现
七:常常感觉胸闷、无法呼吸,身体出现异常感,有明显的压迫感
八:控制不住流泪的冲动,甚至常常在无人的时候崩溃大哭
九:无法集中精力,工作生活常常忘事,头脑一片模糊
以上这些很可能是身体向你发出的“求救信号”,这不是你花钱逛街就能解决的不开心。
如果一直轻视抑郁情绪的存在,负面情绪没有得到正确的排解和引导,则会大大增加演变为抑郁症的机率。


每天摄入多少咖啡因才算安全?终于有答案啦
咖啡因经常和“上瘾”“兴奋剂”扯上关系,但是作为一种天然兴奋剂,适量摄入对我们的身体和心理都有好处。
在我们经常喝的饮料里,除了咖啡和可乐,茶及茶饮料🍵,巧克力饮料和能量饮料中也都含有咖啡因。就算是脱咖啡因咖啡,也含有少量的咖啡因。
食物中的咖啡因,主要藏在🍫里。许多家长因为担心咖啡因的危害,限制孩子喝咖啡、可乐和奶茶,却往往会漏掉巧克力,当然,白巧克力因为制作过程中不加入可可粉,所以不含咖啡因。
咖啡因之所以被应用得这么广泛,得益于它对我们的确有好处。
🧠提神醒脑的快乐源泉
咖啡因作为一种中枢神经兴奋剂,进入大脑后,能够阻碍腺苷与受体结合,使神经元保持活跃,从而使人精神振奋,专注力、反应力和抗疲劳力也一路飙升🔝适量摄入咖啡因,有利于降低抑郁风险😎所以,心情不好时,吃块巧克力是真的有效果。
✨减肥良方!
咖啡因能通过刺激中枢神经系统,向脂肪细胞发出分解脂肪的信号,加速脂肪燃烧🔥它还能促进新陈代谢,提高人体代谢率。一般来说,每天摄入300mg咖啡因,可以额外多消耗79大卡的热量。
⚠奶茶中的咖啡因不少,但糖也很多。所以喝奶茶是不能减肥的!
💪提升运动表现
咖啡因促进脂肪燃烧,更多的脂肪被作为了燃料,从而使存储在肌肉中的葡萄糖可以持续更长时间,延缓肌肉感到疲劳,让运动变得更轻松、高效🦾。这也是能量饮料中含大量咖啡因的原因。
🌡预防其他疾病
有研究表明,咖啡因能够刺激大脑功能,对预防帕金森和老年痴呆有一定作用。另外,它还可能会降低中风、心血管疾病、心脏病和2型糖尿病的风险。
咖啡因虽然有很多好处,但绝不是摄入越多越好🙊
过量咖啡因会让人上瘾,在生理和心理上对它产生依赖。那些高剂量、高频率摄入咖啡因的人尤其危险。
有的人每天喝三四杯咖啡,一旦某天突然不喝,就浑身不舒服,可能还会头痛😖、情绪低落、易怒、思维涣散,这就是常说的「咖啡因戒断」症状。
儿童🧒长期摄入过多咖啡因,会导致活动力下降、注意力不集中,还会影响脑部发育及智力发展。
摄入多少咖啡因才不算过量❓
美国农业部、欧洲食品安全局都认为,普通成人每日咖啡因摄入量不宜超过400mg,一次摄入剂量不超过200mg。加拿大卫生署还规定了儿童的每日咖啡因摄入限制。
👉平均来说,摄取上限不超过每公斤2.5mg。例如:体重30kg的孩子,上限为75mg
常见饮品、零食的咖啡因份量参考如图6


什么是衰老的本质?
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衰老是生物体正常的演变过程,衰老的本质是细胞数量化的减少,组织的容量丢失以及功能的减退,就是我们通常讲的衰老。衰老是什么原因引起的呢?我想这也是大家所关心的。目前对于衰老有几种学说,最主要的来讲,就是断裂酶学说、氧自由基学说以及生物大分子交联学说。其中以断链美学是主流的认识,也就是说我们DNA染色体的末端的,有一种简单重复的基因,所以这种基因不能合成蛋白质,但是对于细胞的分裂它的作用是非常大点的。
我们生物体有一定的生命,是因为受细胞分裂的次数所决定的。因为我们细胞分裂过程中DNA末端分裂一次,就短一次,当达到一定的分裂次数,断裂酶少到一定程度的时候,它就不能启动细胞的分裂,所以我们哺乳动物一般来讲,细胞分裂的周期次数大概是50~60次,就是这个道理。
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肿瘤细胞它分裂过程中不受限制,主要是它有断裂酶,可以通过断裂酶活存,所以肿瘤细胞是可以无限的分化增值,每分裂一次断裂就少一段,最后造成细胞不能的分化增值,另外氧自由基学说,我们知道分化过程中产生自由基,自由基是有很强的生物活性,他可以作用生物大分子,使生物大分子交联,特别是细胞膜的生物大分子交联,可以引起细胞膜的变性能力以通透性下降。
生物大分子交联,可以使生物大分子的功能下降。细胞膜的变血能力下降,以及细胞膜的通透下降,都可以导致细胞的代谢障碍,衰老它是由DNA方面决定的,另外也是由体内或者体外多种原因左右我们的生物大分子,生物大分子的结构及功能发生的变化,导致代谢功能变化,这就是我们常说的衰老基本的学说,衰老我们知道组织细胞减少组织容量改变,它一定会引起组织学或者是解剖学方面的变化。
......
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衰老有哪些临床表现呢?
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我们抗衰老所需要解决哪些问题呢?我想归纳起来不外乎这四个方面。1、组织松垂;2、组织的凹陷;3、皱纹;4、沟纹。另外还有一点皮肤的肤质的改变,反正我们要解决的问题也需要解决这四点:松垂、凹陷、皱纹和皮肤之类的改善。
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目前现有面部抗衰老的措施,我们大家都非常了解。有这个经典的除皱手术、小切口的除皱手术,时髦线内提升,聚酸提拉带的提升以及面部微整形做得比较多玻尿酸注射,可以达到提升的效果,锚定理论和瑞兰的注射提升的技术方法。另外现在用的比较多有自体脂肪填充玻尿酸填充,光电治疗可以改善肤质。
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宝宝护眼|这些发展视力的方法 你学会了吗?
[扶墙R]你以为隔壁老王家的孩子炯炯有神的大眼睛是天生的?
[扶墙R]你以为小区李大婶的孙女3岁就会背唐诗是遗传的?
·
你太天真啦!!!!!!!
·
[抠鼻R]虽然大家都宣扬 宝宝健康快乐成长就好
[捂脸R]但多少人转过身就给宝宝吃DHA
[叹气R]生怕没尽好责任 让宝宝在起跑线上就落后
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现在的宝宝很小就开始接触各种电子设备,电子屏幕往往有着不可见的蓝光,能轻易的穿透水晶体到达视网膜,对眼睛的黄斑部造成伤害,增大孩子近视散光的几率,所以妈妈需要控制宝宝电子产品的使用时间,健康用眼!
⚠宝宝护眼小贴士:
1⃣光线过强会损害视力,但过暗的光线同样有损视力,因此既要避免在强光下、光线不足的地方长久地看东西
2⃣有的父母为了锻炼宝宝的视力,会让宝宝看较小的东西,这个过程中记得增加亮度,不然对幼儿的视力是一种伤害
3⃣给宝宝看的读物要力求清晰、对比明显、色彩鲜艳,同时还要保证适宜的照度
4⃣补充DHA,可以一周吃3-5次鱼,其中至少有一次是脂肪含量高的海产鱼,金枪鱼、鲔鱼、鲭鱼等都是不错的选择,烹饪时注意方法减少营养流失,🔅还可以直接补充DHA产品,简单又高效🔅
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发展宝宝视力的方法有很多,宝妈即可以参照以下方法进行训练,也可以自己开发,但注意每天一种方法进行1次即可,也可以多种方法交替使用:
1⃣要为宝宝布置一个适当的环境,可以在孩子床的上方25-50厘米处,悬挂色彩鲜艳的玩具,如各种彩色气球、花手帕等,同时注意不要总将这些玩具挂在一处,要经常变换位置,以免引起孩子斜视
2⃣多准备一些彩色的图画,在宝宝心情愉快时,一张张的出示给他看
3⃣跟宝宝做做照镜子的游戏,给宝宝面镜子,让他两手摸着照着,并指着镜中的宝宝,呼唤他的乳名;让宝宝俯卧在大圆镜前面距眼20厘米左右,用玩具吸引宝宝抬起头,看镜中的自己
4⃣将宝宝抱起,让他观察眼前出现的人或物,待视力集中后使人或物缓慢移动,让其追视
5⃣带孩子接触大自然,并教导他留意周围的事物,如绿色的草地、红色的花朵等,让孩子感受到大自然的奇妙与美丽
[萌萌哒R][萌萌哒R][萌萌哒R]
听说小红书上的麻麻们都是美貌与智慧并存,一定有很多宝宝护眼与锻炼的小妙招,评论区一起分享叭~


绝大多数人对于少儿美术其实都是一头雾水,对儿童绘画到底应该怎么教,课程应该怎么设置,都是两眼一抹黑。
少儿美术的重点在于儿童,而不是美术。学术界甚至有“去美术化”的趋势。也就是说,少儿美术和成人的美术是两个完全不同的东西。
儿童依靠直觉把握物象基本特征,儿童观察物象时,眼睛最先接触到的并不是可度量的现象,而是接受视觉刺激后得到的直接的、原初的感染力,他们把吸引了他们注意力的东西加以选择和强调,从而表现出对象的特征。
从审美的角度看,被感知的意象就是感知物的本质。比如儿童看一辆车,他知道车身近似方形,车轮是圆形,这是车的基本特征,尽管有时他们在一个方形下面画许多圆,但仍能看出这些圆是代表滚动的车轮,在这里数量并不重要。
儿童画鸟时,画一个椭圆代表身体,在圆的一端有时用三角形,有时用线代表喙,在圆的上下两侧画两条线或画两个三角形代表翅膀。
可见,学生年龄越小造型越抽象、概括。随着儿童年龄增加,他们的观察记忆力增强了,所表现的物象也越复杂,越接近真实。他们表现形的能力由简单到复杂,这是他们认识发展的自然过程。
人们认识生活的一个重要途径是通过感觉器官。通过直观感受发展认识是儿童认识发展的重要方面。美术要求儿童注意世界的具体特征,不仅表现共性,更重要的是表现个性。
儿童依靠直觉能创造性地表现视觉意象,儿童的早期艺术形式,含有高度抽象的几何图形,它们并不是对大自然的复制,而是大自然本质特征的反应。
有人认为这样的概念不可能产生于观察过程本身,它只可能是更高级的、非观察性的层次上推敲的结果,他们认为儿童对现实情况的思维不是靠直接的感觉,而是靠非感性的智力的升华。
不要粗暴的打断儿童直觉的萌芽,武断的给孩子的这些画下结论。家长们要有足够的耐心,才能保证孩子顺利的成长。


来不及想标题了,15条护眼知识只想早点告诉
随着科技的迅速发展,工具、机械解放了双手,电子产品却“绑架”了眼睛。相比以前,眼睛承受的压力不仅没有变小,反而越来越大,从高居不下的近视率就能察觉这一点。眼睛是心灵的窗户,“窗户”被堵上,那种痛苦常人难以想象。所以,一定把保护眼睛放在心上,建立起良好的护眼意识,一直眼明心亮下去。今天,小编总结了15条护眼知识,大家快来看看~
青少年
1、孩子未来发生近视的几率可以预测,3岁以后每年到医院进行一次全面视光检查,建立屈光发育档案,评估未来发生近视的可能性,提前干预,防患未然;
2、出现近视症状,一定要进行医学验光,区分真性和假性近视,贸然配镜,可能“弄假成真”,也可能导致验光不准近视快速加深;
3、真性近视一旦形成,食疗、药品、按摩、针灸等等都没办法治愈,只能矫正,别信了某些广告白费功夫;
4、哦对,假性近视可以恢复,但前提是确实是假性近视;
5、600度以上的高度近视,可能引发各种眼底并发症,所以得了近视不是光矫正就完了,还要控制近视进一步加深;
6、弱视的治疗争分夺秒,视力发育期内效果较好,年龄越大治疗难度越大。
成年人
7、晚上玩手机,记得开灯,亮度调低,摸黑玩手机“杀伤力”极大;
8、干眼症病因很多,不要滥用眼药水,否则可能药不对症,加重病情,可以在医生指导下进行干眼治疗;
9、一般来说,18岁后近视度数趋于稳定,如果18岁后近视度数进展很快,应该及时到医院就诊查明原因;
10、上班族们使用电脑30-40分钟,安排5-10分钟,远眺!远眺!远眺!好的用眼习惯是眼健康的前提;
11、高度近视(600度以上)的朋友就别去参加过山车、蹦极、拳击这样的剧烈活动了,高度近视视网膜脱离不是闹着玩的。
老年人
12、老花是身体机能老化的自然现象,可以验配老花镜或者选择手术治疗;
13、年龄相关性白内障是眼内晶状体老化后变性浑浊的结果,到了一定年龄,每个人都可能有白内障;
14、眼药水治疗白内障不靠谱,目前学界公认有明确治疗效果是手术治疗,白内障手术技术很成熟,不用“讳疾忌医”;
15、老年人同时也是青光眼、眼底病等的高危人群,40岁以后应该每年做一次眼科检查,如果有高度近视、糖尿病等,应按医生的要求定期复诊,这类眼病的视功能损害不可逆,只有早发现早治疗才有机会在有生之年保留生活视力。


怀孕1-10月胎儿生长发育指南!建议收藏咯
怀孕以后,最关心的就是胎儿的生长发育了!
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怀孕1个月(0-4周)
发育重点:受精卵形成胚胎,并完成着床。
……
怀孕2个月(5-8周)
身长:约1.7-3.5cm
体重:约4克
发育重点:开始出现人形,四肢也会以肉芽的形式展现。
……
怀孕3个月(9-12周)
身长:约6.5-9cm
体重:约5-32克
……
发育重点:胎儿头部占全身长度的一般,额头向前突出,头部变长,并已形成下颚。胎儿的眼睛会于此时期从两侧移至脸部,是紧闭的状态,耳朵也清晰可见。
……
怀孕4个月(13-16周)
身长:约15-17cm
体重:约110-130克
发育重点:舌头上开始出现味蕾,并产生味觉。头和身体的比例差不多,五官变得更明显。全身皮肤呈透明的粉红色,指甲也已经完全成形。
……
怀孕5个月(17-20周)
身长:约20-25cm
体重:约300-500克
发育重点:性器官已发育成熟,男宝宝的阴茎与阴囊逐渐变大。脂肪开始生成,皮肤表层也开始产生白色胎脂,利于保护皮肤与顺利分娩。
……
怀孕6个月(21-24周)
身长:约28-30cm
体重:约600-750克
发育重点:胎儿的眼睑已形成,能自行做出睁开双眼的动作。由于脂肪尚未完全形成,胎儿的皮肤很薄且呈粉红色,看起来皱皱的。
……
怀孕7个月(25-28周)
身长:约35-40cm
体重:约1000-1200克
发育重点:大脑发展相当成熟,能依意志改变身体的方向,并可出现伸展、收缩身体和抓握等肢体动作。胎儿的思考、记忆、各种情感的发展开始萌芽。胎儿的头发不断生长,并逐渐变成出生时会显现的发色。
……
怀孕8个月(29-32周)
身长:约40-42cm
体重:约1300-1800克
发育重点:听觉、视觉、触觉、味觉、嗅觉等,大致都已发育完成。身长和体重增加,让活动受到较多限制,但姿势仍可随意改变,让宝妈明显感受到胎动。
……
怀孕9个月(33-36周)
身长:约45-50cm
体重:约1900-2600克
发育重点:胎儿的头部变得很大,此时大脑组织已迅速发育到一定的程度,脑容量急剧增加,可以清楚看见形成大脑特有的皱褶和凹沟。
……
怀孕10个月(37-40周)
身长:约50-52cm
体重:约2700-3300克
发育重点:头发已有2-3cm长,指甲也已完全覆盖指头。胎儿内脏器官发育完全。肺脏发育此时完全成熟。胎毛几乎已完全消失。


宝宝出生第一年,妈妈每月应注意的事项大全
👼👼一个月:黄疸
基本上小宝宝出生以后的第二天都会开始出现黄疸。但是黄疸是分为生理性黄疸和病理性黄疸的。生理性的黄疸家长完全是不需要在意的,因为它自己会慢慢好。可是病理的不一样,当黄疸值比较高,或者黄疸一直不退的时候,家长就需要当心了。
👼👼二个月:肠绞痛
在宝宝出生40天左右的时候,妈妈们会发现宝宝开始出现规律性的痛哭。但是这个因为在目前为止还没有研究出有效的治疗方案,肠绞痛是不需要特别治疗的,因为过了这个时间段它自然而然的就好了。
👼三个月:抬头
宝宝其实在出生几天以后就可以自己俯卧了可是三个月的时候的宝宝体质已经完全可以自己抬起自己的小脑袋看看周围的世界了。
对了,有些宝宝可能因为比较胖会抬头晚一些,不需要担心的。
👼四个月:翻身
宝宝这个时候你会发现他会灵活的运用小腿开始练习翻身。有些宝宝因为体质和发育的问题,稍微晚一些。
👼五个月:出牙
宝宝这个时候的口水很多,喜欢咬任何自己可以拿到的东西,家长这个时候需要给宝宝准备一些自己喜欢的小牙胶什么的,可以给宝宝准备牙刷形状的牙胶,又能刷牙又能帮助出牙。
👼六个月:辅食
宝宝的肠胃发育速度都会不同。有些宝宝可能在四个多月就开始添加辅食了。这个是要分宝宝的。当宝宝开始有了想吃食物的欲望时,家长可以适当给宝宝吃一些米粉,观察宝宝的排便情况。对了,第一顿饭一定一定一定要是高铁米粉。
食物的状态:主要给宝宝提供流质和泥糊类 添加顺序为 米粉——根茎类蔬菜泥(蒸熟)——果泥
食物的种类推荐:胡萝卜泥 、苹果泥 、土豆泥 、紫薯泥、 香蕉泥等
辅食做法:水果泥直接用料理棒打成泥即可,蔬菜类一定要蒸熟或者煮熟,然后再用料理棒打成泥,混合米粉一起给宝宝吃(上图中会有我分享的一些辅食做法,大家可以参考下)
辅食工具:推荐料理棒,我家买的牌子是麦嘉,淘宝买的, 质量很好,也很方便好用
👼七个月:坐
宝宝开始自己做的稳稳的时候,说明宝宝的骨骼,神经,肌肉的协调能力都开始成熟。宝宝可以坐,但这个时候还是不要坐的时间太长。
👼八个月:爬
👼九个月:睡整夜觉
👼十个月:会叫妈妈了
👼十一个月:站、走
宝宝这个时候已经可以扶着东西站站,有的小家伙已经可以会走了
👼十二个月:断奶?
育儿专家建议,应至少纯母乳喂养至宝宝6个月,母乳喂养最好能到2岁。


减肥党必看食物热量大全❗照着吃就能瘦❗
🌟 减肥必备知识点:
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1千卡=4.184千焦
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减肥的宗旨是:每日摄入量小于运动量,建议每天的热量差不超过500kcal,这样一周的热量差大概在3500大卡,消耗一公斤的脂肪需要消耗7700大卡的热量,每周减重1-2斤,是比较健康且不易反弹的减肥速度。
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不能绝食❗支撑每日正常活动的基础热量要摄入足够,否则基础代谢率低,同样是不能瘦下来的!一日所需基础热量=655.096+9.563*体重+1.85*身高-4.676*年龄
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减肥期间,女性每天摄入的热量不超过1500kcal就不会变胖,男性不超过2000kcal
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🌟 如何判断食物热量?
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(1)同样重量,水分越低,热量越低。同样是100g,黄瓜、冬瓜、白萝卜热量不足20kcal,而土豆、芋头、红薯的热量就高达60kcal;

(2)天然食物比加工食物好,加工食材水分减少,热量上升,所以少吃精米精面,多吃五谷杂粮;

(3)并没有完全意义上的断糖,我们身体内时刻都在将食物转化成糖;

(4)可以在薄荷健康APP搜索食物热量
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🌟 不同类别食物减肥期间怎么吃?

⚠ 高热量外卖和高GI的食物以及各种碳酸饮料,减肥期间要完全避开哦!!
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⚠ 吃饭之前先喝一大杯水,会有饱腹感,再吃的时候能控制一下量。
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⚠ 吃饭的时候要细嚼慢咽,因为大脑比胃反应慢,等你感觉到饱的时候已经吃撑了,七分饱就行!
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⚠ 害怕吃多的话,可以先把要吃的量单独盛到小碗里,吃完了算,不要看电视吃饭!
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⚠ 早餐一定要吃,晚餐可以不吃,下午三四点的时候加餐水果或者原味坚果,但不能多吃!
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⚠ 一天八杯水,多喝水可以提高基础代谢率
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主食类:油炸热量最高,饼干、薯条就不要吃啦!米饭、面食也是高GI值食物,减肥期间可以吃,但要减量,比如平时的三分之一就好或者直接吃粗粮。

蔬菜类:水分越大,热量越低;含有胡萝卜素的蔬菜热量低;淀粉越高热量越高。所以多吃黄瓜、胡萝卜、生菜、冬瓜,少吃土豆、山药、红薯

水果类:含水量大的水果里香蕉热量最高,达到90大卡,不过香蕉有很好的饱腹感,可以作为代餐,下午三四点饿的时候可以顶一下;多吃酸类水果,热量低,如橙子、奇异果、柠檬,少吃高甜度水果,如榴莲、菠萝蜜

肉食类:红肉热量高,如猪肉牛肉羊肉少吃;白肉热量低,如鱼、虾等海鲜类,包括鸡胸肉,减肥期间可以吃。


你知道儿童房也会有甲醛污染吗?这些要知道
你知道儿童房普遍会有甲醛污染吗?作为家长,这些你一定要知道
一位记者问了几个为孩子准备儿童房的家长,问他们是否知道孩子房间里的甲醛普遍都会超过了标准。 这些监护人说自己不知道,孩子房间装修用的材料基本上是自己都会选择环保品牌,怎么会出现甲醛超标的情况呢?
其实,儿童房的甲醛超标情况会更加严重,主要是因为这些:
原因1 :孩子的房间颜色鲜艳
大多数孩子喜欢五彩缤纷的房间,这也是所有孩子房间的共同特征。 因此,在房间里,墙面和大家具,窗帘和床单等日常用品的颜色也很鲜艳。 而这些鲜艳的颜色要么是通过涂抹油漆得来的,要么是通过染料得来的。 无论哪种方法,鲜艳的颜色都意味着有着色剂,着色剂的主要成分是甲醛。
原因2 :环保材料中也含有甲醛
孩子房间甲醛含量超标的另一个原因是,很多监护人轻信商家的话,相信所谓的环境保护材料中没有甲醛。 所以,改装后,监护人不在孩子的房间里采取任何去除醛的措施,放心地放入大量家具等。 但是,环境保护材料并不是不含有甲醛,只是比普通材料释放出的甲醛少而已,但多种物品释放出的甲醛重叠,容易超过标准。
所以装修后不管是哪个房间,用了哪种材料,都必须进行除醛工作。
方法1 :速美净纳米矿晶
这个材料没有任何的副作用,属于母婴安全型,家里有孕妇或者孩子的,都可以放心使用。它可以大量的吸附并分解甲醛,最终将其转化为无害物质释放出去。所以,这种材料不会饱和,除醛很彻底,且功效在三年内都不会变,可以长期使用。
方法2 :工业电风扇
工业电扇产生的强风,是可以直接向室外吹出甲醛的非吸附性物理醛去除方法。 但是,工业电扇产生强风的条件是叶片坚硬快速旋转。 这两点在一起有危险性,不小心接触的话有可能受到伤害。 另外,这个方法需要打开窗户通风,如果是冬天,这个方法不太适合。
方法3 :活性炭
这是一种吸附性比较好的材料,放在家里也能吸附甲醛。 但是这种材料没有分解甲醛的能力,使用一段时间就会饱和故障,必须经常更换。


襄都区近视防控家长大讲堂
这是一场特殊的家长讲座,近视防控
首先近视是不可逆的,预防是重中之重
防近视、控增长、防并症
爱尔眼科的孟主任做了科普
首先:
抽了一些家长试戴眼镜
体验一下,眼部有问题以后的世界
远视→模糊看不清
青光眼的世界→黑色的洞型视觉
散光的世界→重影 模糊
黄斑病变→周边变形 中间黑洞
白内障→白色屏障
我国的近视抽查结果
高中生的81%的近视率
会影响孩子带来就业问题
达到高度近视,青光眼,
黄斑病变都高于常人的发病率
做好孩子的实力防控
家长在这个层面起到很重要的作用
家长积极参与,配合
绝大多数孩子出生是远视
是有远视储备的
自然光入射人眼
通过晶状体的屈折调节后
生成清晰的图像
再由视觉神经传输到大脑
随着发育眼球长大了,眼轴增长
原视储备随着发育逐渐减少
遗传、不良用眼都会导致近视
眼轴增长1MM,近视约增加250-300度
近视是眼球里的高个子,眼轴跨度增长
出现往前凑,咪眼睛调节的现象
越小发生,越容易发展成高度近视
检测视力和度数概念不同
强调:
户外活动时间增加
可以抵消近距离用眼对眼睛的伤害,
户外光线能促进视网膜分泌多巴胺预防近视
保持正确的读写姿势
不良的学习习惯,容易歪头
会导致两个眼睛度数不一样
你没有一个好的眼睛
即使你学习再好
可能你离你的梦想也很远
右手写字,台灯左前方 尽量不产生影子
先让孩子玩一个小时户外光照再写作业
减少近距离用眼
乐高,弹钢琴,容易用眼疲劳
定期眼部体检,检测眼轴的长度
提前预测近视的发生
近视的本质,眼轴变长
近视一旦发生,不可逆转,不可治愈
预防:
云夹,科学检测用眼行为,环境,户外活动
监理视力/屈光发育档案,监测
如果已经发现近视了
科学佩戴框架眼镜
角膜塑性术,延缓近视发展。
眼镜度数可以配低一点吗,不可以
像穿鞋子一样,需要合适的
可以只上课佩戴眼镜吗?不可以,全天佩戴
眼镜度数不会越戴越深,近视了要早戴眼镜控制


六SSM 框架和项目开发
目前业界流行的框架组合:SSM,多重要我就不强调了,总之掌握它工作不用愁。SSM是作为JAVA程序员必备必知必会的技能。七设计模式/框架源码分析(拓展)
本阶段为选修课程。23 种设计模式进行了全面的讲解,让大家面向对象的思想进一步升华。同时,结合我们已经学过的一些框架和技术进行底层源码的分析,大家再也不是只会“用一用”的菜鸟,而是深知底层原理的“高手”。
七设计模式/框架源码分析(拓展)
本阶段为选修课程。23 种设计模式进行了全面的讲解,让大家面向对象的思想进一步升华。同时,结合我们已经学过的一些框架和技术进行底层源码的分析,大家再也不是只会“用一用”的菜鸟,而是深知底层原理的“高手”。
八项目管理和Linux
阶段介绍:
本阶段课程主要以项目管理工具与Linux操作系统为主。目前在中大型互联网项目中,项目管理工具与Linux操作系统已成为不可或缺的技术,是程序员必备技能。同时也为其他高级技术的使用提供了有效的保障。九Spring Boot实战
阶段介绍:
Spring Boot是Spring家族中的一个全新的框架,它用来简化Spring应用程序的创建和开发过程。采用Spring Boot可以非常容易和快速的构建基于Spring框架的应用程序,它让编码变简单,配置变简单,部署变简单,监控变简单。正因为Spring Boot能够化繁为简,让开发变得极其快捷,所以在业界备受关注。目前Spring Boot在国内的关注趋势也日渐超过Spring。
本阶段课程主要讲了Spring Boot框架的技术特点以及使用实战。能够让大家更全面的了解Spring Boot技术。
适合人群:
1,掌握Servlet、JSP、Filter、Listener等web开发技术。
2,掌握SpringMVC、Spring、Mybatis框架的使用。
3,掌握Maven、Linux、Log4j、JDBC、generator插件、Junit等技术的使用
10智能家居项目
11分布式RPC调用和分布式文件存储
12消息中间件(异步消息传递)
需要编程学习干货资源后台回复 1


在听说了很多朋友、同事因对电脑的无知而受了很多冤枉气事迹之后,作为一个企业网管的我,又在网上有一片自己的天地,我决定把我所知道的选购电脑知识,慢慢的告诉最需要它的人。要知道如何挑选笔记本电脑,CPU是绕不开的知识点,下面我用最浅显的知识为大家讲解如何挑选笔记本电脑的CPU,需要系统学习电脑硬件知识请到我的主页观看。
一、CPU分类
CPU也即电脑的中央处理器,电脑所有的信号都是由它发出,从而控制着整个电脑的每个动作,它有点类似人脑(控制着整个身体的每个动作)。在台式机上有超频和非超频CPU之分,那在笔记本电脑领域就有低压CPU(简称低压U)和标压CPU(简称标压U)之分。
1、低压U
低压U也即是后缀带有U的处理器,比如i5 10310U、锐龙7 5800U等处理器,不过Intel在第11代后面带G的也是低压U。除了带U的处理器,Intel方面后置代Y也是,但它是超低功耗CPU。
2、标压U
一般后缀带H的CPU都是标压U,比如i5 10500H、锐龙7 5800H等处理器,在AMD中后缀代HS代表可超频标压处理器,在Intel中HQ为板载CPU。标压处理器性能会更强劲,功耗会更高。


⑶ 支払準備率(預金準備率):市中銀行なとどの金融企業が預金の一定比率以上の金額を無利子で中央銀行に預けいれる比率。
⑷ 信用創造:銀行が当座預金を利用して、貸付操作によって最初の預金の何倍もの預金を作り出す仕組み。
⑸ 公開市場操作(オープン・マーケット・オぺレーション):中央銀行は、国債や公債などの有価証券を市場に売買することによって通貨量を調節する
⑹ 中央銀行の役割:唯一の発券銀行、銀行の銀行、政府の銀行
⑺ 金融政策:公定歩合操作、支払準備率操作、公開市場操作
9、 財政政策
⑴ 財政の役割:資源配分の調整、所得格差の調整、景気変動の調整
⑵ 日本の歳出:社会保障>国債金>地方交付金
⑶ 日本の歳入:税金、公債金
⑷ 税の分類:国税と地方税、直接税(累進課税制)と間接税(比例制)
⑸ 国債の種類:建設国債、赤字国債
発行の原則:
⑴建設国債のみ原則:建設国債だけが認められている。しかし、赤字国債も特例国債として発行されている。
⑵市中消化原則:中央銀行による引き受けを原則禁止しておる。
発行の問題点:財政の硬直化、世代間の不公平、インフレの招く恐れ
⑹ 財政政策:
10、 国際経済・貿易
⑴ 比較生産説:各国は比較的に生産費の低い商品の生産に特化して、それを輸出し、お互いに利益が得られるという。
⑵ 国際収支
① 経常収支
ⅰ.貿易・サービス収支
・貿易収支:
財貨(物)の輸出入の収支を示す。
国内居住者と外国人(非居住者)との間のモノ(財貨)の取引(輸出入)を計上する。
・サービス収支:
サービスの輸出入(運賃・宿泊代など)
輸送:国際貨物、旅客運賃の受取・支払旅行:訪日外国人旅行者・日本人海外旅行者の宿泊費、飲食費等の受取・支払金融:証券売買等に係る手数料等の受取・支払知的財産権等使用料:特許権、著作権等の使用料の受取・支払
ⅱ.第一次所得収支:対外金融債権・債務から生じる利子・配当金等の収支状況を示す。
・直接投資収益:親会社と子会社との間の配当金・利子等の受取・支払
・証券投資収益:株式配当金及び債券利子の受取・支払
・その他投資収益:貸付・借入、預金等に係る利子の受取・支払


在职研究生含金量不比全日制的差,值得报考
在职人士考研,有两种报考方式:全日制研究生和在职研究生。但是,选择哪种报考方式,对于在职人士来说是很纠结的。
选择全日制研究生,又不想放弃自己的工作和收入;选择在职研究生,又担心在职研究生认可度不高,也不清楚含金量怎么样?值不值得报考?
全日制研究生的含金量我们不多说,下面,我们一起来看看在职研究生的含金量:
✨目前在职研究生可通过3种方式报名:
1.非全日制研究生:考试入学
2.同等学力申硕:免试入学
3.中外合作办学硕士:考试入学
在职研究生哪些学历可以报名?
国家承认的:专科、本科、获得硕士或博士学位
一、证书
我们衡量含金量的话,无非就是看证书的含金量。在职研究生毕业之后,能够拿到的证书有两种:硕士学位证书和学历证书。
1.硕士学位证书
在职研究生主要有2种报考方式(包含同等学力申硕、非全日制研究生士),都可以拿到硕士学位证书。
大家所拿到的硕士学位证书是和全日制研究生一样的,没有区别,被国家承认,具备法律效力,在“学位网”可查。
2.研究生学历证书
只有非全日制研究生的报考方式可拿到研究生学历证书,这个学历证书和全日制的有区别。
非全日制研究生的学历证书上注明了学习方式“非全日制”,但非全的证书也是被国家承认的,在“学信网”可查,具备法律效力。
综上,在职研究生证书的含金量是没有问题的。
二、素质
不管大家选择哪种报考方式,想要拿到证书的话,都需要在校学习、参加考试和论文答辩之后才能获得。
1.非全日制研究生
报考录取流程和全日制研究生一样,考试难度和分数线也是统一的,通过率在30%左右,在校学习也是坚持同一标准,保证同等质量。
2.同等学力申硕
是免试入学的,考试难度会相对低一些,通过率在70%左右。很多学校既可报非全日制研究生,还招收同等学力申硕,教学师资、环境也是都是相同的,教学质量也是相同的,还可获得国家承认的硕士证书。
其实,不论大家选择何种方式,当你能够顺利毕业拿到证书之后,大家的知识水平和专业能力都得到了相应的提高,素质和能力的提高,也才是真正含金量的所在。
三、政策
在职研究生在社会认可度上是比全日制研究生的认可度要低一些,但是随着改革的不断推进,更多扶持政策的出台,在职研究生的含金量会不断提升。
所以如果不想放弃现有稳定工作,又想提升学历学位、进修专业知识的同学,在职研究生不失为一个不错的选择,其含金量有保证。


孕产妇经常会遇到感染性疾病,需要使用抗生素。很多孕妈心里就没谱,不知道哪些抗感染药物能用,哪些不能用。
今天小象就给大家来一场抗生素小科普~~

抗生素类药物
1、青霉素类
为B类药,毒性小,是对孕妇最安全的抗感染药物,包括广谱青霉素如氨苄西林、哌拉西林、美洛西林等其它β-内酰胺制剂。
2、头孢菌素类
B类药。此类药可通过胎盘,但目前无此类药致畸的报道,在孕期血浆半衰期较非孕期短。孕期可用。
3、氨基糖甙类
属D类或C类药。此类药物易通过胎盘,脐血药物浓度明显升高,对孕妇及胎儿有一定危害,孕期禁用或慎用。
4、大环内脂类
多为B类,因分子量较大,不易通过胎盘。可用于青霉素过敏者和衣原体、支原体感染者。
5、四环素类
多为D类,包括四环素(D)、土霉素(D)、强力霉素(D)、美满霉素(D)等。

此类药容易通过胎盘和进入乳汁,为致畸药。四环素荧光物质可沉积于牙釉质及胎儿骨骼,影响胎儿牙釉质及体格发育,导致胎儿宫内发育迟缓。当孕妇肾功能不全时,可致孕妇急性脂肪肝,孕期禁用。此类药物在乳汁中浓度较高,哺乳期需权衡利弊使用或暂停哺乳。
6、氯霉素
可通过胎盘并进入乳汁,对骨髓有抑制作用,用于早产儿可引起“灰婴综合征”。孕期和哺乳期禁用。
7、喹诺酮类
多为C类药,包括吡哌酸、氟哌酸、环丙沙星、氧氟沙星、司帕沙星等等。此类药物作用机制为抑制细菌DNA螺旋酶,此类药物对骨和软骨有很强的亲和力,可引起动物不可逆的关节病,或影响胎儿软骨发育,孕期禁用。
8、磺胺类
多为C类,本类药物易通过胎盘,动物实验有致畸作用,但人类无报道。孕晚期应用可使新生儿血小板减少、溶血性贫血。同时还可竞争性抑制胆红素与白蛋白的结合,引起新生儿高胆红素血症。孕期慎用,分娩前禁用。
9、洁霉素类
包括洁霉素、克林霉素等,为B类药。可通过胎盘并进入乳汁,无对胚胎不良影响的纪录,相对安全。
10、甲硝唑
现在为B类,过去分类为C类。有报道1700例早孕妇女应用后并未增加畸胎率,近来FDA已将其列为B类药。
美国疾病预防控制中心已推荐其用于孕期阴道滴虫病的治疗。但替硝唑为C类药,孕期慎用。


女性有子宫内膜异位症是多方面造成的结果
随着子宫内膜异位症的发病率越来越高,它与不孕症的关系日益受学者关注,本病患者不孕率可高达40%。子宫内膜异位症导致不孕的确切机制目前尚不十分清楚,是多方面因素相互影响的结果。
1.卵巢功能异常:卵巢的表面上皮非常活跃,对子宫内膜特别敏感,因此子宫内膜异位症病灶最好发部位即为卵巢。子宫内膜异位症妇女卵泡期卵泡膜细胞内缺乏LH受体,使LH功能减弱,从而使激素的合成及排卵发生障碍,并且可导致黄体功能不全。
2.输卵管功能改变:中、重度子宫内膜异位症患者的盆腔粘连和卵巢巧克力囊肿可导致输卵管-卵巢之间解剖关系的改变,干扰输卵管伞端纤毛的运动及输卵管蠕动,从而影响拾卵及卵子的输送。
3.宫腔内环境的改变:子宫内膜异位症可致患者子宫内膜纤维结构异常、黄体期内膜发育延迟,均可影响胚胎着床。
4.腹腔内环境因素的改变:子宫内膜异位症患者腹腔液中前列腺素升高,影响输卵管肌肉的收缩,干扰其运卵功能,并刺激子宫收缩,干扰着床,增加了自然流产率。此外,腹腔液中巨噬细胞数量增加,吞噬精子的作用亢进等。
5.自身免疫因素:子宫内膜异位症患者常伴有自身免疫功能异常,从而导致抗子宫内膜抗体增加,影响子宫内膜正常代谢及生理功能。


[黄金薯R] 附11000+份美国研究生计算机科学申请实例一览表。
众所周知,计算机专业是研究计算机系统及其应用技术的一门科学,而且美国的科技处于世界领先地位、计算机科学研究的课程也能为国际学生提供接触尖端技术的机会。

那选择留学美国计算机专业需要注意些什么呢?今天桑尼来为你一一解答。

一、美国计算机专业概况及分类

Computer science(CS) 也就是计算机科学,它是一门包括各种各样与计算机信息处理相关主题的系统学科,从抽象的算法分析、形式化语法等,到更具体的主题,如编程语言、程序设计、软件和硬件等。
多数大学都把计算机科学系列为独立的部门,一部分将它与工程系、应用数学系或其他学科联合。

二、留学美国计算机专业注意事项
 1⃣根据兴趣匹配目标学校,而不是学校。
排名不同的学校的侧重点专业并不相同。比如斯坦福的CS在Theory、Database、Programming、Hardware、AI等领域的实力都非常强劲。
学System,去斯坦福并不一定是一个明智的选择,而UC Berkeley(加州大学伯克利分校)是最佳选择。
UIUC(伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校)是一所享有世界声望的顶尖研究型大学,也是EE、CS界传统巨牛。
如果想学习AI,那UM Amherst(马萨诸塞大学安姆斯特分校)会更加适合。
MIT(麻省理工学院)同样被称做为CS的巨牛,该校的数据流计算机、AI方面有突出的成就。
CMU(卡内基·梅隆大学)的CS不是一个系,而是一个学院,其规模之大,远非一般院校所能及。
CMU的师资力量雄厚,不少的Faculty在此领域都有各自的贡献,并获得过多个图灵奖。
当选择申请目标学校时,需要了解院校的专业是否与自己所感兴趣的领域有所吻合。

2⃣优异的GRE成绩和TOEFL成绩
 GT语言成绩是申请过程中必要的敲门砖。美国绝大部分学校对GRE的要求是325分能够录取。
3⃣拥有丰富的研究经历
对于申请美国院校的计算机专业,无论是申请CS Master还是CS PhD,研究是最基本的东西。
你是否拥有丰富的研究经历决定了你是否会在所有的申请者中脱颖而出,研究经历是必备的软实力。
总之不管是申请哪所院校,都需要及早地规划考试时间、备考进度及丰富自己的研究经历,只有自己的软硬实力兼备,你才能如愿得到梦校的offer。


新闻传播类专业大解读【下】
1⃣广告学
开设的主要专业课程:广告策划与创意实践、广告摄影与平面设计、视频编辑、品牌战略与管理、市场调查分析等。
就业方向:市场策划、文案策划、平面设计、事业单位人员。
说两句:虽然广告狗很累,但是不用担心失业呀。现在想在大城市的传媒行业留下来,PS/PR/数据分析至少你得会一样。
2⃣网络与新媒体
专业简介:感觉光听这个名字好多人都心动了把,近几年跨考新闻传播类硕士逐渐增多的一个原因就是新媒体的盛行。而本专业要求学生掌握和运用新媒体内容策划与制作、新媒体与信息网络的传播战略、现代互动营销理论和媒体经营模式、新互动广告类型策划与创意、新媒介数据监测系统分析应用等知识结构体系,最终培养能够服务于广播电视网络、通信网络、互联网络等各种新媒体行业所急需的高级复合型专业人才。
就业方向:编辑、网络运营专员、互联网产品经理、编导。
3⃣公共关系学
专业简介:也是近五年来逐渐热门的专业,但其实是管理学学科下的专业。对于这个专业的学生要求比较高:拥有广泛的人文和社会学知识;较好的掌握传播学、新闻学、管理学和广告学、营销学等相关学科基本知识和技能的高级公共关系专业人才,以满足社会组织对公关人才的需求。
主干课程:管理学原理、社会学概论、传播学、社会心理学、经济学原理、应用统计、公共管理学、公共关系原理、公关策划学、市场营销学、公共关系实务与案例、商务礼仪、公共危机管理、舆论学、企业危机管理、媒介关系管理等。
说两句:公关公司的工资待遇都不错,适合喜欢和人交流、社会经验丰富的人。
4⃣国际新闻学
专业简介:国际新闻学是与新闻学共生的新闻学分支,开设该专业的院校数量远不及新闻学、广告学那么多。本专业方向的研究范围锁定在包括中国在内的世界主流新闻媒体的研究;国际新闻流动和走向的研究;以及国际新闻报道研究,研究国际新闻的报道方式,报道方法,研究各主流媒体的优势和特点,并密切关注国际新闻的最新发展的动态和趋势。
就业方向:国际品牌公司、新华社国际站、人民日报海外版、CGTN等等。
适合人群:至少熟练掌握一门外语的人。
以上内容就是关于新闻传播类的文化类专业详解了,至于数字媒体艺术这类需要艺考的专业我也不是很了解,就不班门弄斧了。希望能帮到你们。以后就不要再留言问我这些专业是学啥的了,好好!看!笔记!


试管婴儿术前3个月要做的几项准备
 随着医学技术不断进步,各项新型医疗技术不断出现,其中就有针对不孕不育人群的人工辅助生育技术。在人工辅助生育技术中,有一项具备成功率高、花费少的技术备受不孕不育症患者青睐,这项技术就是“试管婴儿辅助生育技术”。
 俗话说一年之计在于春,在备齐期间,若能够做好充足准备,那么对于宝宝以及妈妈自身,都是有好处的。尤其是一部分通过试管婴儿辅助生育技术助孕的朋友,若在术前能做足准备,可以在最大程度上提高成功率。那么,在试管婴儿术前该如何做好准备?
 试管婴儿专家指出:无论是自然受孕的女性,还是通过试管婴儿等辅助生育技术助孕的女性,若计划要抱抱,应当在术前三个月就开始做准备,下面就为各位朋友详细介绍一下。
 储备营养
 宝宝出生后的体质和智力的好与坏,很大程度上取决于胎儿时期所得到的营养是否充足、均衡。因此,孕期营养极为重要,须从准备怀孕的3个月前就应开始积极储备。
 1、准妈妈注意主副食搭配合理,并多样化。不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物,多吃五谷杂粮,越新鲜、越原汁原味的食物,人体吸收得营养越多。
 2、准爸爸可以多吃花生、芝麻、鳝鱼、牡蛎等食物,其中富含促进生育的锌元素,并多吃猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。这些食物可补精壮阳,有助于形成优良精子。
 服用叶酸
 育龄女性缺乏叶酸,容易使胚胎的神经管发育出现畸形,导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等先天畸形儿出生。而我们的饮食结构使准妈妈从饮食中摄取不到充足的叶酸,加之叶酸在烹调时又很容易被破坏,因此,准妈妈从怀孕3个月前就要开始注意摄取叶酸。
 1、改变传统饮食结构,饮食中注意安排富含叶酸的食物,如动物肝脏、绿色蔬菜、鱼、蛋、豆制品、坚果。改善容易破坏叶酸的烹调方法,如做菜时不要温度过高,时间不宜太长。
 2、最有效的方法是从怀孕前3个月开始,每天口服叶酸增补剂,一直服用到怀孕后3个月。


在日常驾车过程中,我们总是会遇见一些“拦路虎”,随意变道、胡乱加塞、分心玩手机的司机比比皆是,为了保命我们只能减速慢行!当然,还有一个“拦路虎”——减速带,但是它就是为了让我们保命而诞生的。

减速带顾名思义就是用来减速的,放置在学校、医院、公司、住宅小区门口等一些固定场所以及一些公共场所内部的道路上,主要是用来让路过此地段的机动车、非机动车减速的一种安全装置,是通过影响驾驶员的心理来达到减速效果的。
大家都知道,过减速带的时候那么颠一下,很不舒服,不正确的过减速带还伤车,那到底该咋过啊?垂直地过、斜着过、单边车轮过,这些过法效果是不一样的,哪种又最舒服呢?

双轮正向快速通过
一般这种通过方式,感觉整车承受着很大的冲击力,车子颠簸严重,而且后排能明显感到弹跳,甚至有抛离感,车内的人会有不适感。因此多数人认为,这种通过减速带的方式是最不舒服、最毁车的。
斜着过减速带
大多数人的眼里,斜着通过减速带是最舒服的,因为颠簸感会减轻,不过摇摆的幅度会更大一些。但是这样会导致弹簧、减震器以及整个车身(车架)左右两边受力不均匀,从而对车的损耗会更大一些。

单边通过减速带
相信很多车主会选择让一侧的轮胎绕到减速带空隙中间开过去,只用一遍的轮胎通过,其实这样的办法也是不可取的。经常这样的话,一边轮胎定位失准幅度会明显超过另一边,这样会冲击到轮胎、悬架和转向机,长期下去,对你的爱车好不好,你自然心理也有数了吧~
踩着刹车过减速带
众所周知,踩刹车的时候,车身的重心会因为惯性前移,因此车身前倾会对前悬架造成压力,前悬架的弹簧会被大幅压缩,弹簧压得紧悬挂自然会变硬,少了弹簧的充分滤震,地面、轮胎的各种震动就会大量传递给车架。简单点说,就是踩着刹车过减速带很伤车啊!

看了这么多,就让专注交通设施配件的品义五金工具来给大家普及说说正确驾车通过减速带的方法:首先双轮要一起正向通过,两个前轮同时压过减速带,使车辆左右悬挂平衡受力,并且将传递到车身的冲击力减缓,虽然车身的震动大了,但是可以把伤车的可能性降到最低。其次经过减速带之前,把车速降低到20公里/小时,因为不减速还是会加速胎面橡胶的磨损,导致汽车跑偏,从而影响轮胎、轮毂、底盘悬挂。


震颤麻痹属慢性疾病,一般很难自行缓解。
有时病情暂时停止进展,也有在某一阶段发展特别迅速。因此,防止疾病的发展极为重要。
1.消除各种致病因素。如果疾病是由于长期用药引起,可以减少或停止用药。因脑部疾患所致者,应及时治疗脑部疾患或其他并发病。此外,还要减少或避免接触某些生物化学物品。
2.保持生活环境安静。做到思想放松,心情舒畅,精神愉快,避免紧张、激动、恐惧、忧伤等不良刺激,防止干扰,经常听些轻松、优美的音乐,参加适宜的娱乐活动。
3.戒除烟酒。坚决戒除烟酒,少饮茶水及咖啡之类的兴奋剂,以保护大脑的神经细胞。4.注意饮食营养。在主食方面,常吃八宝粥、龙眼粥、海参粥、山药粥等;多食补精血之品,如猪肉、猪肝、牛肉、鱼肉、蛋类;蔬菜方面则以清淡为宜,如西红柿、白菜、胡萝卜、豆芽、紫菜等,忌咸辣之品;平时常饮用甘泉水、各种水果汁、蜂蜜或牛奶等。
5.加强体育锻炼。疾病早期,多作主动运动,锻炼四肢;常沐日光浴、空气浴或温泉水浴,以增强体质,促使症状缓解,坚持散步和气功锻炼。
6.防止继发他病。外出时,要防止摔跤骨折。对晚期卧床不起的病人,应做到勤翻身,作被动运动,以防褥疮和肺炎的发生。


世界水日宗旨是唤起公众的节水意识,加强水资源保护。为满足人们日常生活、商业和农业对水资源的需求,联合国长期以来致力于解决因水资源需求上升而引起的全球性水危机。1977年召开的“联合国水事会议”,向全世界发出严重警告:水不久将成为一个深刻的社会危机,石油危机之后的下一个危机便是水。1993年1月18日,第四十七届联合国大会作出决议,确定每年的3月22日为“世界水日”。
“世界水日”的确立,是有背景的:一切社会和经济活动都极大地依赖淡水的供应量和质量,随着人口增长和经济发展,许多国家将陷入缺水的困境,经济发展将受到限制;推动水的保护和持续性管理需要地方一级、全国一级、地区间、国际间的公众意识。
水资源短缺成了当今世界面临的重大课题。前不久,联合国的人类环境和世界水会议已发出警告:人类在石油危机之后,下一个危机就是水。因此,保护和更有效合理利用水资源,是世界各国政府面临的一项紧迫任务。
从环境角度来说,最完善的措施是拦水和调水。改变水资源的时空分布,充分利用水资源。同时注重节约用水,提高水资源利用率:工业方面提倡节水产业、控制污染物的排放,加强废水处理;农业方面应采用先进的灌溉方式(喷灌、滴灌)等。水是生命的基础,它不仅关系到人类生活的质量,还影响到人类的生存能力。我们必须增强水的危机意识,珍惜水,节约水,保护水资源。
水专家呼吁:我们应当饮用没有污染的水、没有退化的水、符合人体生理需要的水。他们强调:一定要分清“饮料水”和“饮用水”是两个不同的概念。饮料水偏于商品经济效益,消费者主要满足临时解渴,不是每天的必需品。而饮用水是民用必需品,每天必须喝。


掌握这些招,科学应对化疗!
化疗的不良反应,哪怕不是身在其中的病人也是略有耳闻的,甚至在听到身边亲戚朋友谈及时都是咂咂舌,表示从内心觉得难受。虽然想要自身及所关爱的人永远也不要接触到它,但总有那么些难以幸免。
好在,化疗确实能给一些癌症病人带来希望,控制肿瘤进展,虽化疗带来的副作用不可避免,但有些方法可以缓解,减轻症状。可以将化疗分为三个时间段,化疗前、化疗中、化疗后进行调理,科学应对。
化疗前:
充分认识化疗方案里的药物,作用、副作用等;保持好心情,做好化疗前准备,包括:饮食营养准备、心理准备、身体准备。具体来说就是调整饮食,多进食高蛋白食物,新鲜瓜果等;不要焦虑、放松心情;适当运动,保证睡眠,保持好身体状态,提前使用一些提高免疫力的产品如人参皂苷等。
化疗中:
一个周期的化疗时间一般为21天,在这21天里,需要进行注射化疗药物,忌空腹去化疗,
谨记不同化疗药物的注意事项。如使用和乐生(已环磷酰胺)、VP16(依托泊苷),千万别食用西柚、杨桃、石榴或饮用相对应的果汁,以免加重药物副作用;使用MTX(甲氨蝶呤)期间,注意控制牛、羊、猪、鸡、鸭、鱼肉等,以免加重痛风;禁酒;多漱口;使用VP16(依托泊苷)期间,易引起体位性低血压,故变换姿势时要慢;头晕时要避免下床活动,防止碰伤。使用顺铂5天内,避免接受冷刺激(冷天不出门活动,不吃/喝冰冷的食物,不触摸冰冷的物体,不用凉水洗手,不接近空调或冰箱等)。
化疗周期里,化疗前后一小时尽量避免进食,避免引起恶心呕吐加重。饮食宜清单、少食多餐。
化疗后:
化疗后,一些人白细胞会出现严重下降,身体免疫力低下,身体虚弱,四肢乏力,此时宜多休息,减少与人接触,避免交叉感染;注意保暖避免感冒等;多喝水,多吃蔬果,预防便秘;进食一些可以升白细胞的食物;室内多通风、消毒,面对脱发:减少梳头次数;外出时戴帽或围上头巾,避免头皮接受阳光的曝晒或吹冷空气。
出现口腔溃疡、出血症状、贫血等要及时对症处理,出现手脚麻木要注意避免接触过热的、尖锐的物品;将护肤品轻柔地涂抹在疼痛或者麻木的部位,多按摩局部,有缓解症状的效果。


远程教育
远程教育,在教育部已出台
的一些文件中,也称现代远程教
育为网络教育,是成人教育学历
中的一种。是指使用电视及互联
网等传播媒体的教学模式,它突
破了时空的界线,有别于传统的
在校住宿的教学模式。使用这种
教学模式的学生,通常是业余进修者。由于不需要到特定地点上课,因此可以随时随地上课。学生亦可以透过电视广播、互联网、辅导专线、课研社、面授(函授)等多种不同管道互助学习。是现代信息技术应用于教育后产生的新概念,即运用网络技术与环境开展的教育。招生对象不受年龄和先前学历限制,为广大已步入社会的群众提供了学历提升的机会。
始终保持自发的学习动力。参加远程学习的学生绝大部分是成人,他们的学习动机各式各样,但不外乎提高学历、增加技能、在职充电、扩展职业范围等。他们一般具有较强的学习动机,较明确的学习目的,但是在以后长达几年的学习过程中能否保持住由此产生的学习动力是决定其学习成败的关键。
此外,随着信息化社会、学习化社会的形成和知识经济时代的来临,教育正在经历深刻的变革。参加远程教育的学习,有必要变革自己的学习观念和认识。


开学在即,2014幼升小的小朋友们即将成为一名一年级小学生,怎样才能成为一名合格的小学生呢?家长们又该怎样打造出合格小学生呢!小编为大家整理出合格小学生参考的九项软指标,供家长借鉴!
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✔指标1:能适应集体生活
入小学前,孩子就要认识到他是集体中的一员。但小学课间休息的场面还是常常让初入小学的孩子产生恐惧,因为有很多年龄比他大的孩子在边上欢奔乱跳,玩起来常常很粗野。您可以经常带孩子乘坐公共交通工具,告诉他虽然大部分人比他高大,但和她们一起玩也是非常有趣的事情。
🔅“打造”方案1:
1.经常带孩子去游泳池游泳和玩水;
2.常带孩子去比较嘈杂的地段,如火车站、商业中心等;
3.在公园里鼓励孩子与陌生的孩子一起玩游戏器械。
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✔指标2:您不在孩子身边时,他也能过得很好
虽然开学的第一天,您可以陪着孩子去学校,但以后她总是要独自面对学校里的一切。
🔅“打造”方案2:
1.多让孩子单独在院子里或房间里玩;
2.让孩子多参加游戏活动;
3.试着让孩子单独留在朋友家里与她的小伙伴一起玩;
4.经常让孩子单独与其他成人一起玩。
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✔指标3:能与陌生人打交道
进入小学后,孩子面对的大部分同学都是陌生的,他必须懂得如何与他们成为朋友。由于经验不足,许多孩子常常有心无力。
🔅“打造”方案3:
1.经常带孩子去公园和儿童游乐场;
2.带孩子参加一些亲子班或其他儿童才艺班;
3.出门时鼓励孩子与周围的人搭讪聊天。
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✔指标4:能适应不能常得到表扬的学习生活
每个孩子都希望自己能够常常得到表扬。但进入小学后,老师没有那么多的时间和精力经常表扬每个孩子。
要让孩子适应这种和幼儿园截然不同的生活,很重要的一点是让她学会自我鼓励。
🔅“打造”方案4:
1.用实际行动表示对孩子的赞扬比口头表扬更有用,比如吧孩子的画贴在墙上;
2.在适当的时候表扬孩子,而不必以有事情就表扬他;
3.虽然不必经常表扬孩子,但也要让他知道您对他的每次进步都感到非常自豪和骄傲。
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小学生 ,小学一年级 ,幼升小,开学季,我要开学了,开学必备,开学了,开学准备


情商,比我们想的更为重要
情商是一种特质,它让我们能够以耐心,洞察力和想象力来面对我们跟自己以及与他人情感关系中的问题。情感智商这个词可能听起来有点怪,人们通常认为智商是一种综合能力,不会去深究某个人在哪些方面更擅长,因此,我们并不会强调某类智商的价值,它现在也得不到应有的关注。
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每一种类型的智力都代表了一种能解决某类特定问题的能力,比如数学问题,语言问题,技术问题以及商业问题,当我们说某人很聪明,但又提及他们的私生活一团糟时或者他们家财万贯却焦躁不安,郁郁寡欢时,又或者他们手握大权却吹毛求疵,刻板时,我们已经认为这是一类属于情商范畴的缺陷。
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生活中,我们都能觉察到情商的存在,比如对他人情绪的敏感,随时能够透过波澜不惊的表面捕捉到别人身边正在发生的惊人事实,情感智商里,情绪解读的能力很重要。要知道,比如激烈的情绪宣泄可能是变相的乞求帮助,对政治的慷慨激昂大概只是因为没吃饱饭,而强颜欢笑的背后隐藏的也许是有意逃避的痛苦,当我们面对自己的时候,情绪表现为对自身情绪的怀疑,尤其是对爱情,欲望,愤怒,嫉妒焦虑以及职业抱负的怀疑。
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高情商的人不会轻信自己的第一反应,也不会跟着感情上的直觉走,他们懂得厌恶也许是爱慕的伪装,愤怒可能是悲伤的马甲,在我们爱慕的人或渴求的事物面前,我们的感觉会完全失灵,极易铸成大错。同样的,情商也能区分出失败后就一蹶不振的人和那些以兼具忧郁与黑色幽默的韧性迎接现实困难的人,高情商的人懂得恰到好处的消极在美好的人生中的价值。
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情商不是与生俱来的能力,它产生于教育。准确点说,关于我们如何理解自己的教育,情绪如何产生,童年如何影响我们,我们如何引导恐惧与欲望等这一系列教育的产物,在理想的社会里,如果每个人都从小接受情商教育,我们就能少犯错误,就是因为我们到现在还不够重视情绪教育,导致我们的技术能力过度发展而理性却仍然停留在原始阶段,带来了灾难性的结果,未来的文明也许决定于我们能否来得及掌握教育情商的方法,而情商教育远不止是我们之前设想的普通教育。
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情商教育的核心载体是雅俗共赏的文化,文化可以仪式化情商培养的过程并持续的提升情商。如果我们不能接受情商教育的机遇与挑战那么我们人类不仅永远无法整体进步,而且会被技术反噬,成为对自身的威胁。对人类而言一个更理想的未来,一定取决于我们能否趁着一切还来得及掌握情商的基础并主动向别人分享这些知识的能力。
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晚安 好梦!


利用图片和文字展示信息已经完全不能满足用户的需求。现在,很多大型的机械设备厂家和精密产业制造商已经应用了VR技术,把机械的外形、材质、零部件和内容构造以及机械的设计原理、工作过程、性能特征、使用方式等等,通过三维的方式展示出来。随着虚拟现实技术的普及,以及广泛的应用在各大工程机械公司,用以包装企业实力和形象,当然还可以为用户提供方便。本文介绍了VR技术在工业领域的四个特点,仅供参考。
1、增加客户购买欲望。
利用虚拟现实技术,可以让客户360度的观看机械内部构造和使用方式等等,同时还能把设备的检修保养、故障判断维护教程一并交给客户,这样不仅可以保证设备正常运行,还能更便捷的维修设备,大大的增加了客户的购买欲望。
2、便于携带,有效宣传。
对机械设备企业而言,最烦的莫过于携带大型工具去参加展示,不仅浪费人力物力,没准还能对设备造成损坏。那么应用VR技术之后,就可以以影片、视频、动画等方式展示给客户,大大的缩短了时间和空间。
3、有利于命中项目招投标。
VR的出现,已经打破了无法拍摄产品内部结构、单靠文字和CAD图纸说明的瓶颈,可以更加生动具体的为客户解释产品特性和优势,让客户在短时间内了解产品及优势,从而增加中标的几率。
4、降低风险,提高成交率。
如果你以为虚拟仿真技术只有上面的3个优点,那你就错了。最重要的是利用虚拟现实技术可以将机械形状和功能等逼真地展示出来,还能将一些危险系数较大的工程以三维动画形式展示出来,降低新品开发风险,提高成交率。


○在申论答题中,数字如何正确是考生问得特别频繁的问题,申论花木君经过对这方面问题的搜集以及在批改中对考生常犯错误的分析,从以下几个方面对如何书写数字进行一个较为全面的整理。
(花木君的申论经验,高分技巧等,在公考十三册里也有总结,小伙伴们可以直接百度公考十三册,下载下来可以直接电子档,也可打印出来,用yqqaaw就能通过验证)
○一、书写公历世纪、年代、年、月、日和时刻,应当使用阿拉伯数字。
○如21世纪90年代,公元前221年,1949年10月1日10时30分。
○值得注意的是:
○1、年份不能简写。
○如1996年不能写作96年,1921—1971年不能写作1921—71年。同一年某月至某月,前面的“月”可省;同月某日至某日,前面的“日”可省;某年月日至不同年月日,则“年”、“月”、“日”都不能省。
○2、星期几一律用汉字。如星期五。
○3、农历年月日用汉字。如正月十五。
○二、计数与计量(包括整数、分数、小数、百分比等),都使用阿拉伯数字。
○值得注意的是:
○1、五位以上的数字,尾数零多的,可改写为以万、亿作单位的数,不能以百、千作单位,即不得阿拉伯数与汉字数混用。
○如:345000000公里,可写作3.45亿公里或34500万公里,但不能写作3亿4500万里或3亿4千5百万公里。
○2、一个用阿拉伯数字书写的多位数不能移行。
○三、数字作为词素构成定型的词、词组、惯用语、缩略语或具有修辞色彩的语句,应当使用汉字。此外,表示序数的数字要用汉字。
○如“十二五”期间、十二分满意。
○四、邻近的两个数字(一、二……九)并列连用表示概数,应当用汉字。
○如三五天,十之八九,十五六岁,七八十种。
○五、引文标注中版次、卷次、页码,除古籍应与所据版本一致外,一般均使用阿拉伯数字。
○如《马克思恩格斯全集》第4卷。
○六、一个阿拉伯数字占半个方字格。
○如2008年占3个格,20一个,08一个,年一个格。


📚第❶段句子分析:
❤红色:主干结构(主、谓、宾)
💚绿色:用which来引导television的定语从句
💙蓝色:在这个定语从句中,运用宾语从句that来作means的宾语;
⑴宾语从句中的主干结构是:parents supervise children.
⑵what引导宾语从句,做access的宾语成分。
📝敲黑板👇
分析长难句的步骤:
1.找出全句的主语、谓语、宾语,即主干结构;
2.找出句中所有的谓语结构、非谓语结构、介词短语和从句的引导词;
3.分析从句和短语的功能(是否为主语从句、宾语从句、表语从句、状语从句或定语从句等;以及词、短语和从句之间的关系);
4.分析句子中是否有固定词组或固定搭配、插入语等成分。
📚第❷段的句子知识:
❤红色:It是形式主语;句子的真正主语是to establish an information firewall,不定式作主语;
💛黄色:用when引导的时间状语成分;
💙蓝色:用介词短语作地点状语;
📝敲黑板: It’s + adj. + for sb to do sth. 译作“(某人)做某事是…的”。It是形式主语,不定式结构是真正主语,for后面的sb是不定式的逻辑主语。


1⃣吕思勉《中国通史》
中国史入门,吕思勉作为中国现代四大史学家之一,在“博、大”方面恐怕无人可及。吕先生是较早突破传统的政治史叙述框架,力求全面研究历史的民国学者,这部书也延续了吕氏传统,简明扼要地述及中国历史的方方面面。
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2⃣钱穆《国史大纲》
与吕著《中国通史》堪称国史双壁之书。钱穆先生作为旧学背景出身的史学家,史观未必新颖、方法未必现代,但此书真正蕴含了钱先生所说的“温情的敬意”,用气势磅礴的大手笔从古到今,一以贯之。—
3⃣杨宽《西周史》
在出土文献和传世文献方面的利用水平都相当优秀,特别是传世文献的使用,虽然其史观不免陈旧,但扎实的史料工作之后,我们仍然能比较稳重地认识西周史的大概。
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4⃣童书业《春秋史》
通俗类中国断代史的典范,作为一部面向普通读者的通史,它在写明历史的同时,真正做到了“晓畅”二字。纷繁复杂的春秋历史,在这部书中被安排的井井有条。
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5⃣吕思勉《秦汉史》
吕思勉先生的治史建立在无与伦比的文献功底之上,强大的史料积累构成了此书严密坚实的基础。吕先生在悉心剪裁并精密考据彼时所能及的全部史料的同时,将自己的精微之见天衣无缝地融入史实叙述之中。
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6⃣王仲荦《魏晋南北朝史》
王仲荦先生乃中国中古史泰斗,与唐长孺并称“南王北唐”。魏晋南北朝乃中国历史上最纷繁复杂的阶段,各种民族、政权你方唱罢我登场,制度变化也极为剧烈。
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7⃣岑仲勉《隋唐史》
岑仲勉先生是唐史领域的大家,在中山大学与陈寅恪先生齐名,此书是岑先生欲作教材而编著,更近以专题分节,论体系完整、脉络清晰虽未必尽善尽美但作者文献学功底已达出神入化之境地,此书难能可贵在许多细微之处可以写就其他著作不能讨论之事。
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8⃣樊树志《晚明史》
本书在当代史家所著的断代史中,已属翘楚之作。作者乃复旦历史系教授,于晚明史领域多有创见。晚明几乎是中国古代史上动荡最激烈、最复杂、最扭曲的时代,需要研究之处如恒河沙数,
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9⃣孟森《明清史讲义》
遗憾的是,明清史领域至今都无真正堪称巨著的通史著作,
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1⃣0⃣郭廷以《近代中国史纲》
这是一部用最严谨的学术态度写出的一部并非学术的普及通史,作者以平实的态度,力求站在旁观者的角度客观地捋清近代史的方方面面,将被意识形态浸染过深的近代史的实情告诉读者。


❤准妈妈的孕育路,告诉你整个孕期应该做什么!
❤怀孕是一件很不容易的事情,因为怀孕的时候需要注意孩子的生长发育,饮食、行为等各方面都要特别的注意,以免对胎儿产生影响。
❤孕妇在怀孕期间,随着孩子的长大,所承担的压力也越来越多,不仅是生活上的,还有心理上的,所以怀孕期间要做好自身的保护。
✨✨怀孕期间的注意事项有哪些呢✨✨
🔸及时补充营养
怀孕期间要注意身体营养物质的补充,因为腹中的胎儿也需要营养。营养主要通过饮食来摄入,孕妇的饮食是要合理搭配的,避免辛辣刺激,一定要是清淡又有营养的,尤其是远离烟和酒。
🔸保持心情的舒畅
很多女性在怀孕期间的情绪都是极其不稳定的,容易被身边的一些小事情所影响到,因此孕妇应该注意自身情绪的改变,有事情多与家人朋友倾诉,保持开心对胎儿也有好处。
🔸适量运动
女性在怀孕期间还是要进行适量的运动的,怀孕20周(孕中期)开始跟着G动做凯格尔运动,增强盆底肌肉群强度,有助于预防痔疮、孕晚期漏尿以及松弛,减少顺产时侧切和撕裂的几率。💕
🔸合理休息
孕妇自身所承受的负担很大,随着孕期往后,孩子的重量会持续增加,孕妇一定要注意休息,避免过度的劳累。平时在睡眠上也要注意睡眠时间的保证,避免熬夜等情况的发生。
🔸注意睡觉的姿势
孕妇睡觉的姿势很重要,而且在不同的时期姿势是有所不同的,孕中期、孕早期、孕晚期的睡姿都会根据胎儿来进行更换,这样才能更好的改善子宫的氧气状态,促进胎儿的生产发育。
🔸注意周边环境
孕妇周边的环境不能过于嘈杂,还有就是像新装修的房子、酒吧等地方,孕妇是不能去的,这些会对腹中的胎儿造成影响。家里一定要做好通风换气,窗帘选择不透光的,避免孕妇在休息的时候受到影响。
🔸定期检查
孕妇是需要每个月去医院做产检的,时刻关注胎儿的成长情况,也好及时的制止一些疾病的发生,给胎儿提供更好的生长环境。
‼总之在怀孕期间一定要注意上面说的这些事项,合理的饮食和休息,周边的环境要以安静舒适为主,出门最好有人陪同,定期的产检来保证胎儿健康的长大。


教师资格证笔试,高中美术♦考试大纲👇【一】

考试内容模块与要求
(一)学科知识
1.了解中外美术发展的基本脉络、重要的美术人物、美术风格与流派及美术现象,知道美术的基本理论。
——了解中国不同历史时期美术门类的主要成就。如:陶瓷艺术、青铜艺术、雕塑艺术、绘画艺术、工艺美术、书法篆刻、民间美术、建筑艺术等。
——了解西方从原始艺术到当代艺术的发展。如:洞穴壁画、文艺复兴时期美术、巴洛克和罗可可艺术、古典主义、浪漫主义、印象派、后印象派、现实主义、现代主义等;各时期的建筑艺术以及现代设计艺术。
——知道美术的概念、性质和价值等基本理论。如:造型元素与形式原理、美术创作思想、美术的社会价值等。
2.知道美术主要类别和技法理论,了解美术创作和美术鉴赏的基本过程与方法,并具有一定的创作能力和鉴赏能力。
——了解美术的主要分类方法及其结果。
——知道相关技法理论。如:色彩、解剖、透视、材料等知识。
——了解美术创作(含设计)的基本过程和方法。
——掌握欣赏美术作品的方法。
3.掌握《普通高中美术课程标准(实验)》的主要精神和内容。
——了解高中美术课程的性质、理念和价值;
——熟悉高中美术课程的模块和学时,理解课程标准所规定的课程目标、教学内容及要求,运用课程标准指导教学。
——知道《普通高中美术课程标准(实验)》有关教学、评价、教材编写、课程资源利用与开发等方面的建议。
4.了解美术学科教学的基本理论,并用以指导美术教学活动。
——理解美术课程的价值与目标。
——了解美术课程与教材的意义、结构和编写方法。
——知道高中学生的身心特征与美术能力发展的规律。
——了解合格美术教师的素质与能力的要求。
——熟悉美术课程资源利用与开发的方法,掌握现代教育技术。
——掌握基本的美术教学设计、实施与评价的方法。
(二)教学设计
1. 恰当地设定并清晰地表述教学目标。
2. 确定教学的重点和难点,并采取恰当的教学策略以突出重点和解决难点。
3. 根据美术教材的内容合理地组织教学,设计教学过程及环节。
4. 选择适当的教学策略、方法和手段,有效地开展教与学的活动。
5. 合理选择多种美术教学资源,尤其是当地文化资源和自然资源,使教学更有效。


最近看到的一篇研究文章也强调了这一点,母亲的行为和情绪会对孩子的发展产生深刻的影响。
🌟这项研究是杨百翰大学的研究者进行的,结果发表在《家庭关系》期刊上。通过研究发现,母亲情绪稳定,管控能力强,对孩子语言暴力(辱骂或者讽刺等)的几率就小;母亲认知能力强,对孩子的管控欲就弱一些。
而语言暴力和强烈的管控欲与孩子的行为问题有很大的关系。
🌟这项研究的负责人,杨百翰大学公共卫生系副
🌟教授克兰德尔说,“当你对自己的生活失去控制时,你对孩子的教育行为就会受影响。这会对孩子的行为产生直接或间接的影响。”
🌟参与者需要回答10个有关情绪管控的问题,比如“多久会暴跳如雷”“多久会对不起眼的小事情反应过度”等等。
🌟通过数据分析,研究人员发现情绪管控能力和认知能力高的母亲,孩子的行为问题(如打架或发脾气)发生几率小。
🌟所以,我们不要责怪孩子脾气坏,不听话,是我们没有给他们做出好的榜样。
🌟作为母亲,我们要做的就是尽量管控自己情绪,让自己变得更强,不管是心理上,还是动手能力上。
🌟保持足够的睡眠,经常锻炼,饮食规律健康可以帮助母亲们提高这些能力。健康的环境可以让我们做的更好。


何为核酸检测(PCR)?
因为新冠,我觉得大家对【核酸检测】这四个字已经不再陌生。但是我发现,家人朋友对核酸检测的概念,停留在 “吐口水” “挖鼻子”的层面。许多国内的朋友跟我说“挖鼻子”非常难受,美国好像都是采取“吐口水”居多,但是记得那天在我学校医院一大早花了半个小时吐了5毫升口水🤮。
我今天想讲讲到底什么是核酸检测?
核酸检测,医学上也叫聚合酶链式反应 (Polymerase Chain Reaction, 英文缩写PCR)。聚合酶(polymerase) 是一种生物酶,它的功能是复制核酸,也是我们常讲的DNA或者RNA。我们每个人身体里面都有聚合酶,所以我们的细胞才能分裂和复制。所谓链式反应,说白了就是1变成2,2变成4,4变成8….的生物化学反应。
人的核酸和病毒的核酸长得非常不一样,这也是为什么我们从人体样本里面可以探测到新冠的痕迹。(人的核酸其实有DNA也有RNA,而新冠病毒的核酸就只有RNA,这里不做详细说明因为不影响理解)我们在医院提取的样本里面,即使新冠的核酸量真的是微乎其微,但是因为链式反应,几轮反应之后,医院的仪器还是可以轻松探测到。
其实PCR这项技术,完全不是因为新冠而盛行的。六十年代就发明了,诺贝尔奖也拿走了,几乎每个生物实验室都有核酸检测的仪器(最简单的仪器其实就是一个可以调节温度的“水壶”),我本科的第一节生物实验课,学的就是PCR。另外,我们熟悉的亲子鉴定,犯罪现场鉴定凶手,早先年的基因工程,以及前段时间非常火的微基因,123&me 的祖宗鉴定,归根结底都是核酸检测。
*Figure reprinted and modified from Biorender.


依据我国相关法律的规定,起诉离婚时,分居期间的债务要不要承担,要看债务是否为夫妻共同债务,如果是共同债务的由双方共同承担。
《中华人民共和国婚姻法》
第四十一条 【共同债务】离婚时,原为夫妻共同生活所负的债务,应当共同偿还。共同财产不足清偿的,或财产归各自所有的,由双方协议清偿;协议不成时,由人民法院判决。
二、诉讼离婚的程序
(1)写民事起诉状,第一部分写明原被告的姓名、性别、出生年月、民族和住所地,第二部分写诉讼请求;第三部分写事实与理由。
(2)到住所地所在基层法院起诉,在立案庭办理立案手续。
(3)立案的时候递交2份民事起诉状、结婚证、夫妻两人的身份证、小孩的户口或出生证原件,如果有财产需要法院分割,还要带上财产相关证据。
(4)立案庭审查后,缴费。
(5)将缴费票据与材料交给法院立案庭,回家等通知。
(6)法院将诉状副本、证据及其他材料送达给被告,送达被告后,会通知你开庭时间,你需要去法院领取开庭传票。
(7)如果对方也同意离婚,法院可能约你们双方去调解离婚。如果调解不成则开庭,开庭时还无法调解的,就会下判决。
(8)判决可能判决离婚,也可能判不离,一般情况下,第一次起诉离婚的,被告不同意离婚,法院会判决不准予离婚。第一次没离掉的可以在判决生效6个月后再次起诉离婚。
三、有限责任公司解散程序
1、成立清算组
因公司章程规定的营业期限届满或者公司章程规定的其他解散事由出现时,或者股东会决议解散时,按照《公司法》的规定,应当在15天内成立清算组。有限责任公司解散时,清算组由全体股东组成;股份有限公司解散时,清算组由股东大会确定,清算组成员即可以是股东、董事,也可以是其他人。
将解散的公司超过15日不成立清算组进行清算的,债权人可以申请人民法院指定有关人员组成清算组。
公司因违反法律、行政法规而被依法责令解散或者因为撤销许可而解散时,由有关主管机关组织股东、有关机关及有关专业人员组成清算组。
2、通知债权人
清算组应当在成立之日起10日内通知债权人,并于60日内在报纸上至少公告3次;债权人应当在接到通知书之日起30日内,未接到通知书的自第一次公告之日起90日内,向清算组申报其债权。
3、注销登记
清算组结束工作之后,将股东会及有关机关确认的清算报告报送公司登记机关,申请注销公司登记。
4、公告公司终止
公司注销登记后,在本公司所在地发布公司解散公告。


要保护好肝脏,首先应该明白肝脏最想要的是什么。有专家指出,以下六种营养要素和肝脏的关系最大。
🌽第一,脂肪不是肝脏的敌人。
近些年来,患脂肪肝的人越来越多,不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。实际上,不管有没有脂肪肝,脂肪都是肝脏必不可缺的营养,少了它,肝脏就没法正常工作。
🌽有些患者查出脂肪肝后就开始只吃蔬菜和水果,这是很大的误区。即使得了脂肪肝,也不用彻底与肉类告别。
🌽要养肝护肝,每天吃的食物中,脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%,剩下的60%为碳水化合物(主食)。
🌽虽然肝脏需要脂肪,但不代表需要过多的脂肪,所以,瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。


⭕今天和大家分享摄影基础~相信很多薯宝宝[微笑R],都想学会摄影,拍出喜欢的好照片,把这个美丽的世界记录下来。那就一定要学会一些最最基本的知识!
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⚠STEP1.拿对相机
微单相机相比普通的单反相机的一其实轻便了很多,但长长的镜头、更多的金属和元件,还是使它比普通卡片相机要重一些。
为了防止拿不稳,相机抖动,正确的端相机方式就很重要了!

正确的端相机方式是
右手握住机身,左手托住镜头,拇指和食指用于变焦或对焦。取景时脸部要贴近相机背部,加紧双臂于身体两侧,保持均匀呼吸,轻按快门。
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⚠STEP2.认识相机功能键
学摄影,基础是关键‼想拍出好的照片。首先得弄懂相机上的各个常用按键,相机到手,那本充满各国语言的相机说明书,各位薯宝宝是否有看完呢?

1⃣取景器目镜——取景器是用来观察拍摄物体的,看下你将要拍摄的照片内容。

2⃣液晶监视器——直观的显示器,相机的小屏幕,平时除了在取景器看拍摄照片,也可以在液晶监视器上观看。

3⃣速控转盘——选择拍摄时候的模式哒比如AV光圈优先、TV快门优先、M手动模式、AUTO智能自动~

4⃣ 自动对焦点、索引、放大、缩小按钮——这个按钮可以在看照片的时候缩小、放大照片。但是有一些相机,是通过波轮键放大缩小的,还是要根据自己的机器来看说明书哦~

5⃣菜单按钮——是用来设置相机的功能的,里面包含了所有的设置内容,大家有空的时候可以自己翻看,熟能生巧,找到最适合自己的使用方式。

6⃣主拨盘——快速调节光圈/快门等参数

7⃣ISO——快速调节感光度ISO,提亮画面/减暗画面

8⃣功能键——提供自定义按键,快速调出需要的拍摄模式

⚠STEP3.曝光三要素:
🏃快门:快门速度可以在Tv快门优先模式或者M手动模式下调节。新手宝宝日常手持相机拍摄,快能速度不要低于1/80s。如果要拍摄慢门,一定要搭配三脚架。
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☀感光度:感光度只能在M手动模式调节,宝宝们一定要避开一个误区,感光度不是越高越好,感光度越高画质就会越差,平时在100左右就好。
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🌙光圈:光圈参数要在Av光圈优先模式或者M手动模式下调节,推荐新手宝宝在参数还不太熟练的时候,先用Av模式拍摄,只需要调节光圈值,相机会自动匹配其他参数。
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⭐今天就分享到这里啦~想要学更多摄影知识的薯宝宝记得关注我哦~


生长发育别再只看身高和体重
我家夏天由于最近转氨基酸奶粉后,我会时刻关注着她的生长发育,总怕她不喝母乳后,发育的不好,长得慢,恨不得一天量一次身高和体重...其实也有很多家长都会抱怨自己的孩子看着太瘦,身高长得太慢,会担心孩子是不是存在生长迟缓的问题。但这些家长判断孩子高矮胖瘦的标准并不科学。

今天跟大家分享的是关于宝宝生长发育的三要素:体态、语言、动作

1. 首选来看下家长最关心的身高、体重、头围标准范围(见图一、二)

孩子的身高、体重与与很多因素相关,例如遗传、营养、睡眠、运动等等

2. 其次是孩子的语言发育能力

【2-3个月】从用哭表达所有需求到能发出单音节

【4-5个月】开始模仿成人发音,玩发音游戏

【6-9个月】叫名字有反应,可发出不同音节

【12个月】能理解简单词语,有意识叫爸爸妈妈

【15-18个月】能遵从简单指令,摇头表示不

【24个月】平均说出50个单词,说出2-4个词语

【36个月】能简单用句子表达,说出自己全名

3. 最后是孩子的动作发育能力

一般来说,0-3岁宝宝成长发育规律是这样的:

【第1个月】手脚能自主活动;注视母亲的眼睛;开始发声

【第2个月】俯卧抬头;眼随物转头至中线;咕咕发声;会微笑

【第3个月】俯卧抬头45º;眼随物转头至中线;从仰卧位翻成侧卧位;能笑出声

【第4个月】俯卧抬头90º;眼随物转头180º;会握拨浪鼓;见到人会笑

【第5个月】扶坐片刻;会翻身;转头找声源;咿呀发声

【第6个月】独坐片刻;抓住近处玩具;叫名字转头;开始认生

【第7个月】较稳地独坐;伸手够远处玩具;寻找丢失玩具

【第8个月】独坐较稳,不摇晃;用手掌或手指抓到小物件;会换手拿玩具;能分辨熟人与陌生人

【第9个月】会扶站;拇指、食指捏取小物件;持续追逐玩具;能模仿声音

【第10个月】会爬;可扶走几步;会用手势表示“欢迎”“再见”;会发“da-da”“ma-ma”等简单音节

【第11个月】独站片刻;拇指、食指熟练对捏拿起小东西;有意识地发一个字音;懂得常见物名称

【第12个月】独站表现良好;扶走表现良好;有意识地叫爸爸妈妈

【1岁半】能模仿成人做简单的体操动作;能模仿成人说话;遇到困难会寻求帮助

【2岁】会双腿蹦;能一页一页地翻书;爱问为什么;喜欢跟年龄大的小朋友玩


因为对翡翠感兴趣,于是专门买了本珠宝鉴赏的书学习。在这里汇总一下知识点[偷笑R]
[斜眼R] 行话汇总——
“种”:翡翠的质地。种好的翡翠质地质密、细腻、水头硬度韧性耐腐蚀度都好,价值自然就高。
“水”“水头”:指透明度。
“翠性”:翡翠表面有闪闪发光的小块,是翡翠特有的现象。
“春带彩”:有绿色紫色两种颜色。
“福禄寿”:有绿红紫三种颜色。
“俏色”:工匠巧妙利用原石上的一些缺陷,如裂纹斑块等,雕刻图案花纹来掩盖它们。
[斜眼R] 价值区分——
按种:玻璃种>冰种>糯米种>豆种(透明度由高到低)“外行看色,内行看种”,种比颜色更能影响翡翠的价值。
按颜色:看图三,以颜色纯正浓郁均匀、鲜艳明亮、无杂色为佳,帝王绿是最贵的翡翠。在种和水头等因素相近时,粉紫黄色翡翠因为比较少见而比一般绿色翡翠价值高,多颜色翡翠比单一颜色翡翠价值高。
[斜眼R] 保养——翡翠的耐热性和耐腐蚀性不好,尽量不要洗澡做饭时佩戴,避免长时间阳光照射,避免与化妆品香皂醋盐等的接触。
[斜眼R] 小历史——“翡翠”是古代一种鸟的名称,雄性羽毛呈红色为“翡”,雌性羽毛呈绿色为“翠”。翡翠产于缅甸,明朝时传入中国,清朝开始受到宫廷喜爱,在民间流行。
[暗中观察R] 图六附上翡翠手镯尺寸测量表。这是正圆形福镯的尺寸,贵妃镯(椭圆形)一般要大一两个尺寸。


胶原蛋白和【胶原蛋白肽】的区别你知道吗?❗
🥚关于胶原蛋白:
它是大分子蛋白质,其分子量在30万以上,并不能被人体直接吸收。食入含胶原蛋白的食物必须经消化道蛋白酶分解成单纯的小分子氨基酸,才能被肠道吸收利用,🤔再经过机体复杂的生物化学反应,合成人体需要的胶原蛋白,供给各组织器官的需要
-
吃猪皮或服用胶原蛋白及其氨基酸能美容、润肤、抗衰老,在医学上并无确凿的理论根据。胶原蛋白肽是胶原或明胶经蛋白酶降解处理后制成的,🤨具有较高的消化吸收性,不具有明胶的性能,拥有极强的吸收性。一般说来,分子量越小,溶解度越好,其吸收性就越强
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🥚关于胶原蛋白肽:
它是目前人们研究开发的热点,具有很高的营养特性和加工特性,摄食胶原多肽可促进骨的形成,增强低钙水平下的骨胶原结构,🧐从而提高了骨强度,即达到了预防骨质疏松症的作用
胶原蛋白肽可以作为新陈代谢剂来使用,促进生物体胶原生物合成,改善随年龄增长而导致的生物组织衰老和功能减退,😊胶原蛋白肽还对关节症等胶原病具有很好的预防和治疗作用
特别需要提出的是,胶原蛋白在美容方面的功效,胶原蛋白肽同时具备,相较胶原蛋白的大分子,补充胶原蛋白肽更能改善肌肤干燥、💁🏻♀粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老现象
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✅百分百纯进口专利原料
✅有效抗氧化
✅保持肌肤细胞活力
✅淡化细纹,延缓衰老


下面说一说孩子从出生到6岁不同阶段对于音乐的感知:
出生~4个月:[黄金薯R]
音乐意识很快就萌发了。婴儿通过对不同类型的音乐做出不同的回应来表现出他的早期音乐意识;播放一些舒缓的摇篮曲可以使他安静下来,而播放活泼的音乐便能使他变得活跃。
4~8个月[黄金薯R]
音乐意识变得更为主动。这一阶段的婴儿喜欢专心地倾听周围环境中各种类型的声音,他通过将头和脸转向音乐的发声处而表现的特别有兴趣
10~18个月[黄金薯R]
开始表现出对音乐的偏好。婴儿开始能指出他最喜欢的音乐类型了,这一阶段的婴儿呢对声乐作品的喜欢多余器乐作品,对于不喜欢的音乐也会表现出明显的不开心,这个时候啊他不一定能跟上音乐的节拍,但是他能够跟着音乐摇晃身子和扭扭小屁股,还会开心的拍拍手。
18个月~2岁[黄金薯R]
对于音乐声音的探索增加了。他们会去寻找自己喜欢听的音乐,尤其是电视上的或者是广告中的音乐,如果家庭里有人会演奏乐器他也会很入迷地观看
2~3岁[黄金薯R]
开始跳舞了。这个阶段的孩子开始喜欢跟着音乐舞蹈,尤其喜欢节奏鲜明的音乐,所以啊乐队的音乐,托儿所的音乐,或者是朗朗上口的电视广告词都是他们的最爱,而且能够更长时间地集中注意力,这个时候就可以让她躺着或者坐着听上几分钟的音乐。
3岁半~4岁[黄金薯R]
通过音乐进行自我表达的能力增加了。这个阶段的孩子呢可能最喜欢听戏剧性的歌曲,喜欢尝试使用不同的节奏(现在音乐对他来说是表达和交流思想与情感的重要手段,因为他掌握的语言还不够[大笑R])
4~5岁[黄金薯R]
讨论音乐体验的能力。这个阶段啊他们可以讨论音乐给他们带来了什么样的感受,或者让他想起了什么,这个阶段幼儿是“积极的倾听者”哦,要多放一些音乐让他去感受。
5~6岁[黄金薯R]
真正协调的舞蹈律动出现了。他们伴随着音乐节奏合拍做律动的能力增加了,这个阶段可以跟着音乐做有节奏的舞蹈动作(比如:跳跃,拍手)他可能会开始对舞蹈课表现出兴趣了哦


我们都知道考研很难,一般来说有4个科目,有些专业比如医学、计算机、教育学等相关专业考3个科目,但总分都是500分。
而考研的各专业里,有几个专业被认为是初试复习难度最小的,它们就是7个管理类专硕:工商管理(MBA)、公共管理(MPA)、工程管理(MEM)、旅游管理(MTA)、会计硕士(MPAcc)、图书情报(MLIS)、审计硕士(MAud)。
这7个专硕学位考试科目相同,只考两科:管理类联考综合能力和英语二。虽然考试内容一样,但是他们的侧重点和就业方向却是不一样的。下面小编来给大家具体分析一下。一、MBA-工商管理硕士
全称:Master of Business Administration
报考条件:硕/博毕业2年、本科毕业3年、专科毕业5年以上才能报考
MBA培养的是高素质的管理人才、职业经理人和创业者,他们需要掌握生产、财务、金融、营销、经济法规、国际商务等多学科的知识和管理技能。
二、MPA-公共管理硕士
全称:Master of Public Administration
报考条件:硕/博毕业2年、本科毕业3年、专科毕业5年以上才能报考
MPA是为适应社会公共管理现代化、科学化和专业化的要求而设立的,培养目标是为政府部门及公共机构培养高层次、应用型、复合型的管理人才。MPA要求毕业生掌握先进的分析方法及技术,熟悉具体公共管理或政策领域。MPA重点招收政府部门和非政府公共管理机构人员。
就业前景:
1.在公共组织或公共部门从事公共服务工作,也有少数在私人部门(公司、企业)的行政部门就业;
2. 在地方政府机构,非营利的公共组织(各种协会、基金会、工会等) ;
3.相关的咨询公司 ;
4.公司企业的人事、行政部门是MPA毕业生就业的四个主要机构。
三、MEM-工程管理硕士
全称:Master of Engineering Management
报考条件:之前和MBA、MPA、MTA要求一样,根据政策,今年开始招生应届本科生报考
MEM的定位是“技术+管理


备孕究竟该做哪些准备?这不是一个女人的事,说的太全了!
如果小夫妻俩准备要宝宝,首先要保证两个人有充足的休息时间和睡眠,而且还要有良好的生活习惯。在备孕前,夫妻都要戒烟戒酒,而且准妈妈还要补充大量的叶酸和钙质,每天饮食营养均衡。
那么夫妻双方的注备孕意事项分别是:
女性的备孕注意事项:
1、补充叶酸:日常均衡饮食也很难保证女性获得所有必需的营养物质,而中国育龄妇女体内普遍缺乏叶酸。
2、告别烟酒及药物:吸烟、喝酒和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。
3、拒绝咖啡因:摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收,也会增加胎死宫内的风险。
4、控制体重:体重在正常标准范围内的女性,受孕几率会更高。
5、检查牙齿:牙周疾病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能会导致早产和低体重出生儿。
6、孕前检查:孕前检查能帮助女性孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题,将身体和心理都调试到最佳状态
备孕期女性可以这么做:
●备孕的时候,女性务必要到医院进行孕前身体检查。
●备孕期间女性可以多吃一些叶酸,同时多吃西红柿、鱼肉等含叶酸多的食物,这对于正常怀孕都有帮助。
●多吃瓜果蔬菜、含钙量高的食物。
●备孕期女性一定要注意饮食,不要吃大鱼大肉,切忌暴饮暴食。
●在备孕期女性要控制好自身体重,不可暴饮暴食。
男性的备孕注意事项:
1、多吃健康食品:如男性也采用健康的饮食方式,能让妻子更容易吃得健康,且能提高精子质量。
2、对聚会说不:一旦开始尝试怀宝宝,夫妻双方都应该避免烟酒不忌的彻夜狂欢。
3、穿平角内裤
4、不要泡热水
5、少骑自行车
备孕期男性可以这么做:
●在备孕期间,男性可以多吃一些壮阳的食物,比如牡蛎、枸杞、羊鞭、核桃、黑芝麻等等。
●备孕的时候,男性一定要及时戒掉烟酒,这样才更有利于生育。
●精液的重要成分就有锌元素,男性要注意及时补充这种元素,含锌量多的食物有肝脏、牡蛎等。
●平时要多出去散心,参加一些身体锻炼,放松心情,这样才可以减轻压力,舒缓身心,对生育带来帮助。
备孕期间不能吃什么
1、辛辣食品
2、高糖食品
3、腌制食品
4、咖啡因食品
5、罐头食品
6、酒精类饮品


再生医学生命奇迹 精准医疗
——细胞种子
龙来福集团
与ozmanly交流
有一种改变叫由内而外
有一种美丽叫自然绽放,
有一种成果叫生命长寿,
有一种科技叫再生医学。
它就是人类与疾病斗争史上第三次革命——细胞种子(第一次是天花疫苗的应用,第二次是青霉素的诞生)。
1984年美国科学家美利.菲尔德博士在人体细胞内发现了一种特殊物质,它在人的生长发育、新成代谢、疾病衰老及死亡的过程起着关键性作用,参与了蛋白质、糖、脂肪三大物质的代谢,控制蛋白质合成的数量、质量和速度,控制细胞的合成、基因正常表达和复制、腺体分泌等,从而控制人的疾病和衰老。菲尔德博士对这种物质命名为“细胞种子”,于当年获得世界诺贝尔化学奖。
细胞种子可以促使干细胞分裂次数增加,修复受损细胞,唤醒沉睡的干细胞,能迫使已衰退或老化的细胞重新活化,从而使机能衰退的器官恢复旺盛活力。人体是从受精卵(万能干细胞)开始,十个月分化成人,约25—27岁长大,此时干细胞活力旺盛。人到30岁之后,干细胞会批量下岗,逐年减少,人免疫力下降,开始走向衰老,还有一些人伴随出现代谢性疾病。干细胞在人体只能分裂50次,每次周期2.4年到三年,也就是说人的生命极限是120岁到150岁。细胞种子的发现,使人类挑战生命极限成为可能。
原第四军医大学再生医学研究所,主导国家863、973、双高科技攻关项目——“干细胞种子”,研发过程中得到中科院、北京协和医院、301医院、海军309医院、武警总医院等单位的教授专家支持与协助,专家们经过三十多年不懈努力,这一重大科研项目终于被攻克,并获得国家科学进步一等奖(号称中国的诺贝尔奖),载入史册(中国年鉴)。
为实现人类健康长寿,创造更大社会价值,科学家积极将科研成果进行转化,精心调配细胞营养液,可以体外培养自体眼角膜、神经组织,粘膜、心脏、皮肤等,用做精准医疗。专家团队用干细胞活力旺盛的青海羊胎盘、牦牛骨髓提取干细胞,放入培养液培养,然后提取五百多种干细胞种子,再用细胞种子黄金配比技术做成骨髓肽等系列产品,都已通过动物、人体实验,安全有保障。
服食后,人体能逆生长干细胞,吃的好,睡得香,解除便秘、腹泻、腹胀,小便不利等亚健康状态,增强脾、肾、肝等五脏六腑功能,提高生命质量,实现健康长寿。
ozmanly


肝脏是人体很重要的器官,不良习惯给肝脏带来的危害⚠有哪些呢?
1.不健康的饮食。经常食用熏制的加工食品,例如腌制的咸鱼、腊肠、腊肉等,由于其含盐量高,而且含有大量的亚硝酸盐以及色素,长期食用的话容易导致肝脏受损。而吃太多的油炸食品或者烧焦的食物,不卫生的食用油容易增加肝病的风险,饱和脂肪酸的堆积会形成脂肪肝。还有很多加工食物中添加了多种防腐败剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂,这些添加成分含有人体较难分解的化学物质,进入人体后会增加肝脏解毒负担。
2.不良情绪:肝喜条达疏泄,肝的疏泄功能正常,肝气调达舒畅,气血和调,则精神愉快,心情舒畅。如果思虑过度,忧愁不解,或者烦躁易怒,都会影响肝气的疏泄条达,诱发肝病。
3.过量饮酒。酒中酒精的主要成分是乙醇,而乙醇需要肝脏代谢,且乙醇的代谢过程是乙醇→乙醛→乙酸,其中乙醛的活性是很高的,经过一系列化学反应,它可以和蛋白质结合形成对干细胞有害的乙醛-蛋白质结合物,这是非常伤损肝脏的。而且长期过量饮酒会降低肝脏的净化血液的功能,增加了体内毒素,导致肝脏受损及多种疾病的发生,严重的可能会引起肝硬化。
4.睡眠不足。因晚睡、熬夜、失眠等引起的睡眠不足也会影响肝脏健康,因为晚上1点~3点是肝脏的自我修复时间,而熬夜则会让肝脏无法完成毒素的排泄,进而导致无法生成气血,已经受损的干细胞会难以修复并有恶化的可能,这对身体是一种伤害。所以每晚最好能在11前上床入睡,这样能保证每晚都有7-8个小时的睡眠时间,这有便于肝脏进行排毒、自我修复,保证肝脏健康。
5.滥用药物。“是药三分毒”,不论中药还是西药,所产生的代谢物都会给肝脏造成极大损伤,并且有研究指出长期服用止痛药会加大肝脏的解毒负担,损伤肝脏。留意下药物说明书中“不良反应”一栏,就会发现相当多的药物写了一句话:长期服用可能引起肝酶升高,请在医生指导下用药。所以,需服药者必须谨遵医生嘱咐服用药物,切不可自己乱加量或者乱吃药。
因此,体内产生的、吃进去的毒素都是由肝脏为我们解毒排除,肝脏的健康于我们而言是十分重要的。希望我们改掉坏习惯,保护好肝脏。


【母乳喂养对宝宝有哪些好处?】
🧒 母乳中蛋白质的性质优于牛奶,易被婴儿吸收和利用[斜眼R]
🧒 脂肪中成分好,易吸收,含有小儿脑发育的重要成分-亚油酸、卵磷脂和鞘磷脂等。
🧒 含乳糖 可促进乳酸杆菌生长,能预防肠道疾病。
🧒 钙磷比例(2:1)适宜,利于吸收。
🧒 母乳喂养不易引起过敏,母乳中蛋白质属人体蛋白质,而牛、羊乳的蛋白质为异体蛋白质,可引起婴儿湿疹等过敏症状。
🧒 母乳能增强婴儿抗病能力,母乳含大量具有活性的免疫因子,这是其他食物所不具备的。母乳中有多种免疫球蛋白,活的免疫细胞和活性溶菌酶,可保护婴儿肠道和呼吸道粘膜,减少呼吸道和肠道感染。
🧒 母乳直接喂哺,不需要消毒,减少二次污染几率,既方便又卫生,温度适宜,随婴儿需要自然调节,哺母乳不易过量,较少产生婴儿肥胖症。
🧒 母乳喂养还能促进母婴感情,更易产生母婴依恋情绪,有利婴儿智力发展。
🧒 对哺乳母亲的好处,有利母亲产后康复,婴儿吸吮乳房可促进母亲分泌催产素,加强子宫收缩,防止子宫出血。减少乳母乳腺癌症或卵巢癌等发生。[赞R]


CAN-BUS控制器局域网
CAN(Controller Area Network)即控制器局域网络。是应用在现场、在微机化测量设备之间实现双向串行多节点数字通讯系统,是一种开放式、数字化、多点通信的底层控制网络。 CAN协议建立在ISO/OSI模型之上,其模型结构有三层。协议分为Can2.0A, CAN2.0B,CANopen几种。 CAN-BUS即CAN总线技术,全称为“控制器局域网总线技术(ControllerAreaNetwork-BUS)”。CAN总线的通讯介质可采用双绞线,同轴电缆和光导纤维。通讯距离与波持率有关,最大通讯距离可达10km,最大通讯波持率可达1Mdps。CAN总线仲裁采用11位标识和非破坏性位仲裁总线结构机制,可以确定数据块的优先级,保证在网络节点冲突时最高优先级节点不需要冲突等待。CAN总线采用了多主竞争式总线结构,具有多主站运行和分散仲裁的串行总线以及广播通信的特点。CAN总线上任意节点可在任意时刻主动地向网络上其它节点发送信息而不分主次,因此可在各节点之间实现自由通信。CAN总线协议已被国际标准化组织认证,技术比较成熟,控制的芯片已经商品化,性价比高,特别适用于分布式测控系统之间的数据通讯。


苦是茶的原味,古人称茶为“苦茶”是早已得到印证的,但人的本能味觉确是通过甜来获取愉悦感,以苦著称的茶为何会作为国饮千古流传,其秘诀就在于回甘。所谓回甘,顾名思义,就是由初尝的苦味,与之后喉咙返回的甜味共同作用形成的特定滋味。茶入口舌,清甜微苦,在口腔回味绵长,随着时间的推移,甜味逐渐超过苦味,最终以甜味结束,在一口茶的滋味间,展现十足的反差与对比,对味蕾带来神奇的冲击。
回甘也作为评判好茶的重要标准,回甘程度与持久性越强的茶,往往被认为品质越佳。因为相对于用入口立刻表现出来的甜味而言,这种“苦尽甘来”的变化更富有戏剧性,也使茶更显内涵与底蕴。
茶为何会回甘?
茶的回甘滋味为何如此美妙悠长?对于此问,人们分为了两个阵营。
1.涩感转化说
“茶叶中含有茶多酚,它可以跟蛋白质结合,在口腔内质形成一层不透水的膜,口腔局部肌肉收缩引起口腔的涩感,从而使我们觉得刚喝下去的茶会有苦涩感。如果茶多酚含量比较合适,形成只有一两层单分子层或者双分子层的膜,这种膜厚薄适中,刚开始口腔里有涩味,稍后膜破裂后口腔局部肌肉开始恢复,收敛性转化,就呈现回甘生津的感觉。”简而言之,茶多酚和蛋白质结合作用,使苦涩转化为甜味。
2.对比效应说
“甜味和苦味是一种相对的概念,当品尝蔗糖等甜味剂后你会发现水是有些苦的,而当你品尝了咖啡因和奎宁等苦味物质后你会觉得水是甜的,而这种现象就是一种对比效应。”
同样简而言之,回甘是一种在苦味冲击下的口腔错觉。对于回甘的机理,目前学术界还没有定论。小编认为,也正是这种神秘性和复杂性,这种并非单一明晰的味蕾体验,使茶充满了耐人寻味之美。
怎样通过回甘辨好茶?
但是,回甘的甜度轻重不是辨别茶好坏的绝对依据,如一些质量较低的茶叶,因其茶汤味道过于苦涩,由对比而产生的甜味就较为强烈;又如红茶由于富含产生甜味的茶红素,饮茶时所感受到的甜更多来自于舌尖,而非喉咙中返回的回甘。
那么,怎样能更好的判断一杯茶带来的回甘好坏呢?饮一大口茶汤,使茶汤充满口腔,慢慢感受其收敛性和刺激性。咽下后如果舌面或舌底有津液缓缓释放,并伴有甜甜的口感,且持续长段时间也不减弱,便可以称为回甘持久了。
真正的好茶,就是能用鲜爽本韵盖住茶汤的苦涩,再将苦涩不知不觉转化,在喉间酝酿片息,带来清新利爽的清甜。


一级建造师 最强干货 不看绝对后悔
我个人认为一建考试虽然难度很大,但只要踏实跟着老师走,学会抓重点。只要多看书,多做真题,努力就有收获。一建复习我觉得教材最低要过三遍,不然的话,连知识点都不会熟悉又怎么能在考试的时候应对自如呢。第一遍跟着教材和课件快速通读,时间控制在一个月内,我建议四门都要通读。
第二遍,就是认真研读了,顺序我建议是管理,实务,经济,最后才是法规。一、实务也是最难,知识点最多,最不好把握的。专业实务课是个大综合,要做到将三科融会贯通并使用,教材高度浓缩,导致处处是考点。我自己把实务当成重点,占到复习时间的70%以上。实务经常也考一些比较偏门的东西,只能多看书。做题真的很重要,特别是真题!!!建议一阶段做一套真题或是模拟题,可以通过刷题库和做真题卷,手机上也随时能刷题利用琐碎时间,提高效率!!!二、管理,这科的难点是进度计划中的网络图,只要攻克这个,这门就有信心了。然后听老师讲,划一下重点,形成框架。不要只看重点部分,前后文也都该补充看看,多理解。除了横道图和网络图重点理解一下,其他都是记忆的东西。三、对于经济,重点在第一章,就在一开始的那几个公式以及现金流量图,把各种公式及其适用模型搞清楚。重点就是里面的公式,计算题全部都要会。四、法规,我认为最容易,法规考的就是对法律条款的一些理解,听老师讲解,尽量联系自身,或者想出一些有趣的例子来进行记忆,效果会比较好。这门课需要死记硬背,听两遍课件然后做两遍真题基本就可以搞定。
第三遍,是习题阶段,要把书读薄。先从做习题开始,先不看书。从习题集的第一章节开始做题,做错的部分标注出来,再从书上找出这部分的内容,重点来看。根据自己的错题来了解自己的知识点的薄弱处,查漏补缺,增加效率。
最后我总结一下:教材要多看,要静下心来看书,态度端正,这是一切的前提。通过型考试最重要的就是坚持了,切记不能三天打鱼两天晒网,坚持下来你就已经成功了一半。遇到不懂的地方不要懈怠,很多时候回过头来才能理解,正所谓书读百遍,其义自现便是这个理。看书完后要及时用习题集进行消化,巩固知识点,夯实基础
考证失败绝大多数原因,都是拖延成瘾导致的。而其中大多数备考拖延患者,不是因为没有时间和精力,而是因为把考证这件事想得太难,从心理上就抗拒学习。
最后的最后,本文没什么逻辑,想到什么了就写了,希望能对考一建的你有所帮助。有志者事竟成,祝大家都顺利通过考试!


别让甲醛成为孩子健康的阻碍,这些症状,是甲醛超标的表现! - 副本
 治理甲醛是每个人都应该担心的大事。尤其是与怀孕、儿童、老人等体质相对较弱的群体相比,甲醛超过标准值是更可怕的事情。因为甲醛是毒性很强的污染物,可能侵犯人体,也可能导致白血病等恶劣后果。
 甲醛过度引起的身体异常通常表现为以下症状:
 1:呼吸困难
 呼吸是人体正常运转的标志,当空气中含有太多甲醛时,我们呼吸的时候会吸进去。在此过程中,甲醛刺激呼吸道黏膜,损害人体免疫力,导致呼吸不畅,喉咙肿胀,疼痛等多种不快。
 2:白血病
 许多朋友认为白血病离我们很远。但是甲醛长期破坏人体功能,必然会找到白血病这一坏病。近年来,甲醛中毒导致儿童增加,这就是甲醛损害的直接证据。
 因此,为了避免侵犯家人的健康,及时去除醛固然很重要。
 方法1:速美净
很多人对这种新的脱醛材料不直观,甚至对其效果没有信心,所以不敢尝试。专家小组研发的这种材料处理甲醛的效果很好,所以可以放心。不仅吸附甲醛,还具有分解能力,能够从源头完全清除,不造成二次污染和副作用,满足了母婴之间的安全水平环境标准。
 方法2:电风扇
 电风扇本来不会减去醛能力,但与通风一起使用可以达到良好的去醛效果。使室内和室外空气形成对流,从而降低室内甲醛含量,因为风有时不能满足通风要求,所以我们可以利用风扇的作用共同推动空气流通。但是当不能打开窗户的时候,风扇没有帮助。
 方法3:植物
 在室内放入植物,在自己呼吸的时候能吸附少量甲醛,而且不需要额外的帮助就能相对容易地去除甲醛。但是需要注意的是,植物吸附量低,不能用单脱醛方法。


恩格罗火山口:恩戈罗恩戈罗自然保护区是非洲坦桑尼亚国家天然动物园。位于北部东非大裂谷,在马尼亚拉湖、纳特龙湖和埃亚西湖之间,阿鲁沙西128千米。保护区以恩戈罗恩戈罗火山口为中心,面积约 8.1万平方千米。恩戈罗恩戈罗火山口最高点海拔2135米,直径约18千米,深 610米,形状像一个大盆,“盆底”直径约16千米,“盆壁”陡峭,面积达315平方千米,是世界第二大火山口,素有非洲伊甸园之称。 其内又包括许多火山口,如已形成深湖的恩帕卡艾山口,仍为活火山的奥尔多尼约·伦盖山,曾发掘出远古时代人头骨化石的奥杜瓦伊峡谷等。火山口周围山势险峻,林木葱茂,水源丰盛,适宜野生动物繁衍栖息。主要野生动物有犀牛、大象、狮、豹等,总头数在4万只以上。
马赛族牧民的牛群与野生动物在园内共同生活,互不相扰。坦桑尼亚政府在此设有生态科研机构和反偷猎搜捕队。每年五六月间,庞大的斑马群和花斑牛羚群汇聚在塞伦盖蒂高原,六七匹一排横立,准备开始行程500公里的向西迁徙。恩戈罗恩戈罗自然保护区的这一壮观景象举世罕见。恩戈罗恩戈罗火山口内的动物,从最小的“迪克迪克”羚羊到犀牛、狮子、大象,种类繁多,数量惊人,火山口也因此名扬天下。每当春天来临,准备一年一度迁徙的火烈鸟成千累万地云集在火山口的咸湖,宛若一层粉红色薄纱铺撒在湖面上,美丽异常。火山口内的花卉繁复,百合花、菖兰花、矮牵牛、雏菊、羽扁豆、三叶草竞相开放,万紫千红,使火山口景色迷人。马赛族牧民世世代代居住在火山口地区。这里是非洲野生动物最集中的地方,在火山口内260平方公里地面上,估计约有30000只动物,其中有50多种大型哺乳动物,包括狮子、大象、犀牛、河马、长颈鹿、猴子、狒狒、疣猪、鬣狗及各种羚羊:200多种鸟,包括鸵鸟、野鸭、珍珠鸡等。该火山口是整个东非野生动物世界的缩影。恩戈罗恩戈罗不仅是大型野生动物的天堂,而且也是大量鸟类生活、繁殖、越冬或长途迁徙中停留的重要地区。全年在此栖居的有鸵鸟、鸨、暗棕鵟、黑雕和白兀鹫等。


施工测算现场主要测设工作:长度➕角度➕建筑物细部点的平面位置➕建筑物细部点的高程位置➕倾斜线
✨测量的基本工作:测角➕测距➕测高差‼‼‼

🍰平面控制测量的组织实施原则“由整体到局部”‼
1.大中型:①场区控制网→②建筑物施工控制网→③建筑物主轴线→④建筑物的细部放样
2.小型或精度高:市政水准测控→建筑物施工控制网
🍰高程控制测量:水准测量

💛💚💙一.内容
1.控制网的建立:
①.场区控制网:利用勘察阶段已有的平面和高程控制网
②.建筑物施工控制网:根据场区控制网定位➕定向➕起算
③.方格网点的布设:与建筑物的设计轴线平行➕构成正方形或矩形格网 ~ 测设方法:布网法(增测方格网的对角线)➕轴线法(长轴线的定位点不少于3个)

2.建筑物定位➕基础放线➕细部测设
在拟建的建筑物或建筑物外围,建立线报或控制桩

3.竣工图的绘制
竣工总图的实测,在已有的施工控制点上进行

💚💙💜二.方法
1.建筑物细部点平面位置的测设
①直角坐标法:方格网➕轴线形式~工作方便➕精度高
②极坐标法:测设点靠近控制点,便于测量
③角度前方交会法:测设点远离控制点
④距离交会法:不用仪器➕精度低
⑤方向线交会法
2.建筑物细部点高程位置的测设
💎地面上点
B:待测点 高程HB (未知)前视读数
A:水准点 高程HA (已知) 后视读数
‼‼‼ HB➕b=HA➕a
水准仪是测高差的,而不是高程
💎高程传递
HB➕d➕(b-c)=HA➕a

💗💗💗三.建筑施工期间的变形测量
1.需测量的有:
①地基甲级
②软弱地基乙级
③加层➕扩建➕处理
④受邻近施工➕受场地地下水影响
⑤新型
⑥大型
⑦体型狭长➕地基土变化明显
2.要求:
①沉降观测:场地➕地基土分层➕斜坡位移
②基坑工程:一级基坑~回弹观测
支护结构变形观测➕周边环境变形观测
③高层➕超高层:倾斜观测
④出现裂缝:裂缝观测
⑤根据需要:其他观测

3.变形测量精度等级:特等➕一等➕二等➕三等➕四等(五级)

4.各期变形测量短时间完成。不同期测量,采用相同的观测网形➕观测线路➕观测方法➕相同的测量仪器设备
5.基准点:沉降➕位移
需要时🉑设置工作基点~要求:
①特等➕一等,不少于4个
②其他等级不少于3个


🌈1817年,贝采里乌斯偶然间在自家经营的硫酸工厂铅室底部发现了一种奇怪的红色粉状物质。在不断试验、分析后,一种新的微量元素硒被发现了!命名为selenium,取自希腊语“selene”🌛“月亮女神”之意。
🌈1935年,中国黑龙江克山县爆发“怪病”,患病的人不仅精神萎靡、心脏肿大、口吐黄水甚至死亡😓,对儿童和孕妇影响很大。此病后面被命名为“克山病”,病因不明,致死率极高。
🌈1957年,施瓦茨 (Schwarz)发现硒对肝脏有明显的保护作用。这是人类第一次发现微量元素硒是营养性肝坏死的重要保护因子,从此拉开了研究硒与健康的序幕。🎉🎉🎉
🌈1966年 “硒在生物和医学中的研究和进展”第一届国际讨论会在美国召开。这是第一个以单一元素为议题而举办的国际会议。
🌈1973年,世界卫生组织(WHO)、世界粮农组织(FAO)、世界贸易组织(WTO)先后发布信息:“硒是人类和动物生命中必需微量元素”,WHO建议人体每天科学定量的补硒。
🌈1980年,“硒与克山病”的研究成果荣获国际“施瓦茨(WEHWARZ)”奖。🌟我国证实克山病、大骨节病与地方缺硒有关,在第二次国际硒大会上,中国预防医学科学院杨光圻教授宣布:用硒防治克山病取得成功!🇨🇳我国科学界“硒与克山病”的研究成功有力证明了硒是人体必须的微量元素,受到国外学者的高度重视。
🌈1983-1996年 美国亚利桑那大学“亚利桑那癌症中心”Clark教授进行了为期13年的补硒双盲干预试验,受试者为1312名患者,其中653人每天服硒,结果表明,每日补充200微克硒,总癌的发生率和死亡率分别降低了37%和50%,🔍其中硒对前列腺癌、肺癌和直肠癌防治十分明显,其发生率降低了63%、46%、58%。此项开拓性的研究被称为“硒防癌里程碑” 研究。
🌈1996年,根据美国亚利桑那癌症中心的研究人员在最新一期《美国医学会杂志》上发表的研究结论,每天摄入200微克硒,肺癌、前列腺和结肠癌、直肠癌的发病率会降低一半”。
🌈2003年6月4日《人民政协报》报道:国际硒研究著名专家陈居石说:“硒是唯一与病毒感染有直接关系的营养素”。
🌈2009年,中国卫生部下发两次红头文件支持全民补硒工作。