一般睡觉时间: 1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时... 2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。 3. 长时间熬夜...就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。 4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉,因为长身体嘛... 5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉... 6. 至于爱美的人,应该在凌晨2:00之前睡,因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢...不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦。 7. 老人嘛,应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。 还有:晚上12:00一定要去睡觉,每个人的体内都有生理时钟,在不同时间担负着不同的生理作息使命,可别轻易忽视了哦! 生理时钟说明: 1. 00:00--01:00 浅眠期--多梦而敏感,身体不适者易在此时痛醒。 2. 01:00--02:00 排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物的作用。 3. 03:00--04:00 休眠期--重症病人最易发病的时刻,常有患病者在此时死亡,熬夜最好勿超过这个时间。 4. 09:00--11:00 精华期--此时为注意力及记忆力最好,为工作与学习的最佳时段。 5. 12:00--13:00 午休期--最好静坐或闭目休息一下再进餐,正午不可饮酒,易醉又伤肝哦! 6. 14:00--15:00 高峰期--是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段! 7. 16:00--17:00 低潮期--体力耗弱的阶段,最好补充水果来解馋,避免因饥饿而贪食致肥胖。 8. 17:00--18:00 松散期--此时血糖略增,嗅觉与味觉最敏感,不妨以准备晚膳来提振精神。 9. 19:00--20:00 暂憩期--最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴,放松一下,纾解一日的疲倦困顿。 10. 20:00--22:00 夜修期--此为晚上活动的巅峰时段,建议您善用此时段进行商议,进修等需要思虑周密的活动。 11. 23:00--24:00 夜眠期--经过镇日忙碌,此时应该放松心情进入梦乡,千万别让身体过度负荷,那可得不偿失哦! 一、什么时候睡 睡眠是有大学问的!老话说早睡早起身体好,只有一个概念,没有定量,等于没有说。睡眠质量的关键就在于深睡眠,可以说只要睡2~3个小时就足够了。通常情况下,0点至3点是深睡眠时间,但并不是一睡着就能进入深睡眠的,有个过渡期,一般是1~1.5小时!反推一下,也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好 ,为深度睡眠做准备!什么时候起床呢?国际上公认的是6:00。 再加上顺应自然季节的变换,推荐作息时间为: 夏季 22:00~23:00 - 入睡 6:00~7:00 - 起床 冬季 21:30~22:30 - 入睡 6:30~7:30 - 起床 中午,人体警觉处于下降期,此时小睡片刻有助于恢复精神,有利于工作、学习和身体健康。 另外,晚餐应在临睡前两小时完成 ,因为生长激素在晚上达到分泌的旺盛期,吃夜宵会影响生长激素的分泌,从而影响身体长高。真要是饿了可以吃些高蛋白,如鸡蛋,豆制品和牛奶等。 二、睡多长才好各年龄最佳睡眠时间,如下: 新生儿 20小时 婴儿 14-15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时 老人 6-7小时 太长太短都不好,以7至8个小时为宜! 科学家所做的一项研究表明,如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长,其效果如同睡觉时间过少一样,可引起许多睡眠问题。例如,每天晚上睡眠时间超过8小时和少于7小时的人,都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人,所遇到的睡眠问题则比较少。也相信有不少人有这样的体会:睡一次懒觉,睡得昏昏沉沉不想起来,越睡越昏,最后一天都在昏昏沉沉中度过,到了晚上又睡不着了!要想睡得好一定要控制好时间! 同时要根据季节调整长短,夏季夜短就少睡点,冬季夜长又冷就多睡点!夏天睡7~8个小时,冬天睡8~9个小时!少年幼儿在此基础上增加1~3小时,老年人则减少1~3小时 10个最佳时间 (1)读书的最佳时间 早上醒来头脑一定会昏昏的,但去洗把脸后就会清醒多了,这时也是头脑最清醒的时候,读书或是记东西都比较容易。 (2)运动的最佳时间 在早晨的时候出去散散步是不错的选择,因为这时的空气是最新鲜的。在散步时多呼吸些清新的空气,不仅可以提神,对身体也很有帮助,但切记不要做剧烈运动! (3)吃水果的最佳时间 饭前l小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,有利于保护人体免疫系统,增强防病抗癌的能力。 (4)锻炼的最佳时间 傍晚时锻炼身体是最好的,因为人的各种活动都受生物钟的影响,无论是身体的适应或体力的发挥都在下午近傍晚时分最佳;早上则反之,这时运动的血压和心率都比傍晚高,剧烈运动对人体有害。 (5)洗澡的最佳时间 晚上临睡前,洗个温水澡能让全身的肌肉和关节放松,有助于安然入睡。 (6)减肥的最佳时间 饭后45分钟宜做一些瘦身运动。在20分钟内散步行程1600米,最有利于减肥:如过2小时后再散步20分钟,减肥效果更佳。 (7)睡眠的最佳时间 午睡最好从午后l小时开始,这时身体感觉较迟钝,很容易入睡。晚上则以10时至ll时上床为佳,因为人的深睡时间一般在凌晨2时至3时,而人在睡后1个半小时进入深睡状态。 (8)刷牙的最佳时间 应在每次进食后3分钟内进行。因为此时口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质,腐蚀溶解牙釉质。 (9)护肤的最佳时间 人体皮肤的新陈代谢在夜间12时至凌晨6时最为旺盛,因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。 (10)饮茶的最佳时间 饭后立即喝茶不科学,因为饭后立即喝茶,茶叶中的鞣酸会与食物中的铁结合成不溶解的铁盐,会降低铁的吸收,时间长了容易诱发贫血。饭后l小时食物中的铁质已基本吸收完毕,这时再喝茶就不会影响铁的吸收了 人类睡眠最佳时间 医学研究表明,熬夜是最能毁容的,因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化, 最佳睡眠时间: 夏季:22:00~23:00入睡、6:00~7:00起床 冬季:21:30~22:30入睡、6:30~7:30起床 人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点,老年人稍提前为晚9点-清晨5点,儿童为晚8点-清晨6点。21点-22点,22点-23点将出现生物低潮,深睡眠是12点到3点,但是人要经过1个多小时的睡眠才能到达深睡眠,所以最好在10点半到11点睡觉,早上5点钟起床最为合适,因为早晨5点-6点是生物高潮顶峰。 各年龄最佳睡眠量:一般7-9小时 新生儿 20小时 婴儿 14-15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时 老人 6-7小时。 追求质量,而非数量 六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内,加深睡眠;请别认为你必须躺八小时,若五小时可使你充足电,那么暗自庆幸吧。你是天生的短时睡眠者。中午人体警觉处于下降期,此时小睡片刻有助于恢复精神,有利于工作、学习和身体健康。晚餐应在临睡前两小时完成,因为生长激素在晚上达到分泌的旺盛期,吃夜宵会影响生长激素的分泌,从而影响身体长高。真要是饿了可以吃些高蛋白,如鸡蛋,豆制品和牛奶等 睡眠对人体的主要作用在于保留能量和对身体的功能恢复,包括对身体和神经系统的恢复。人体内的功能器官,都处在不断的生理活动过程中,一方面消耗大量的营养物质,另一方面也积累起大量的代谢物。人经过一天的劳累后,脑细胞中有效的成分蛋白质和其他物质慢慢减少。睡眠可以起到修复、合成和补充这些物质的作用,使人有足够的体力与精力,投入到第二天的生活和工作中。因此说在睡眠中改善微循环是非常重要的。可以说,睡眠是我们每天的活力之源。 睡眠可以影响你的免疫力。 睡眠增加你的免疫力。在1993年世界睡眠协会联合会上发表的一项研究结果显示:每晚3小时或3小时以上的睡眠缺失,可导致机体免疫系统功能下降50%(中国睡眠呼吸障碍诊治医学的开创者和奠基人、中国睡眠研究会理事长-黄席珍教授) 睡眠除了可以消除疲劳,使人产生活力外,还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有密切的关系。美国科学家曾经进行睡眠与免疫力关系的试验。他们让23名健康男子清晨3时-7时不睡觉,白天检查这些受试者,发现他们身体中的免疫细胞的活力能力减弱28%。然而在这些支援人员获得充足的睡眠后,再进行检查发现他们体内的免疫力完全得到了恢复。人在疲劳下,在感冒后, 会昏沉欲睡,睡了一觉后,好象好了很多。这也是人的自我保护反应,人体通过睡眠来抑制其他的一些机能,突出免疫机能,保护机体。 在正常情况下,人体能对侵入的各种抗原产生抗体,并通过免疫反应而将其清除,保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力,从而增强机体的抵抗力。 睡眠可以使各种组织器官自我康复加快,用睡眠的方法来帮助患者缓解疾病带来的痛苦。 专家建议:睡眠排毒时刻表 21∶00-23∶00免疫系统排毒 23∶00-凌晨1∶00肝部排毒(需熟睡) 凌晨1∶00-3∶00大肠排毒 早上7∶00-9∶00小肠大量吸收营养 工作压力大,有时候尽管已经感到很疲倦了,但是就是睡不着或是睡不踏实怎么办? 睡前尽量放松自己,做好提高睡眠质量准备工作 1、沐浴 睡前沐浴会使体温自然升高,血液循环更加顺畅,血行速度和水压的促进,使全身的新陈代谢加快,使每一寸肌肤得到完全的放松。 甜睡前,最好享受一次泡浴。尤其秋冬天气干燥,在家diy香薰浴最适合。在浴缸中放上一缸水,让芳香迷人的香薰使紧绷的神经松弛,心情也随之晴朗。 特别推荐:沐浴的同时做一个补水的面膜,是对皮肤最好的呵护招 2、睡前照镜 睡前除了仔细洗脸和做些简单的脸部按摩外,还有一个妙方-多照镜子。-对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情-愉快的笑容,然后在欢乐的心境中入睡。美的表情将在你的大脑中留下印象,你就会成为真正的"睡美人"。给面部的按摩既可以促进睡眠也可以让你的肌肤再完全"入睡"前得到进一步的滋补,完全激活夜间护扶品的最佳功效。 3、音乐、牛奶:睡眠的好伴侣 经过白天一整天的暴露,晚间的皮肤会特别疲劳。利用睡前的时间,聆听音乐,使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔美的意境,让精神及肌肤都得到音乐的抚慰,并会增加肌肤对保养品的吸收能力。在晨间,皮肤经过整夜充足的睡眠刚苏醒,放一曲由古筝、竹笛的乐音,清雅、明快,再配合按摩保养动作,可以活化肌肤细胞、让头脑清醒。 睡前喝一杯热牛奶,其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉。 牛奶中含有两种催眠物质,这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合,使全身产生舒适感,有利于入睡和解除疲劳。 体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。 专家点评:空腹喝冰牛奶可通便。一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。 温馨提示:要保证良好的睡眠,除了上面说到的牛奶、音乐之外,像下面的这些用具都可以帮助您有一个更好的睡眠:丝质或者是棉质的寝具、眼罩、耳塞、有的时候不妨尝试一些背景音乐、保持理想室温20℃左右,并且根据科学研究发现最好的睡眠姿式是仰卧。 《睡眠自然疗法》 1、保持正常的醒-眠节律:白天保持正常的精神和体力活动,适当进行光照,增强人际交往,即便是因失眠而瞌睡,但除常规午睡外,也要强打精神从事活动,均有利于减轻失眠或改善睡眠。 2、卧床前后尽量放松精神和躯体活动:如食不过饱和不进刺激性饮料和食物,睡前避免高度集中精神的工作和文体活动,代之以做体操、打太极拳和温水沐浴等。 3、慎用各种药物:药物的兴奋作用、不良副作用、撤药反应以及药物的镇静作用导致白日瞌睡而影响夜间入睡等,均可干扰睡眠,应尽量避免。 4、避免恋床:无睡意时不上床,晨醒后或夜眠醒后入睡困难时,尽量避免久卧床上,特别不要在床上思考问题。目的都是为了避免"卧床"与"不眠"形成条件反射。 5、莲子粉粥将莲子煮熟,除壳磨成粉;每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用,可治失眠、多梦及体弱诸症。还有睡前45分钟或一小时喝一杯牛奶,也可有助于睡眠。 《失眠的治疗》 1.首先建立信心 对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大,本文中曾引述案例,连续200小时不睡者,仍能保持身心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡。 2.安排规律生活 避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。 3.保持适度运动 每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的。 4.睡前放松心情 睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试,也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐,有助于睡眠。 5.设计安静卧房 尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯。 6.使睡床单纯化 养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书,不在床上打电话,不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时,常常破坏了自己定时睡眠的习惯。 7.睡前饮食适度 睡前如有需要,可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠。 8.饮酒不利睡眠 不少人对酒产生误解,误认饮酒有助于睡眠。固然,酒后容易入睡,但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消,容易清醒,醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。 9.忌服安眠药物 失眠者切忌未经医师处方,即自行购用安眠药物。即使明天要大考,一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡,但第二天药后的副作用,反倒对人身心不利。应正确使用安眠药物:当前通用的各种安定类安眠药或思诺思等,总的说来,比较安全,但久用后仍可发生蓄积作用、耐药性、依赖性和停药后的种种戒断反应,因此应严格掌握适应证和用药方法。安眠药主要是用于一过性失眠(临时用1~2次)或短期失眠(不超过2~3周),对慢性失眠患者,主要用于一些特殊情况下,如躯体不适、精神一时焦虑不安,次日有要事需要处理等。并应根据失眠的具体表现,使用起效快但持续时间短的短效药物,或起效慢但持续时间长的长效药物,或使用中效药物,也应交替使用一些并非同一类型的药物。 10.失败后的作法 如以上建议不能生效,建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡,即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动,企图使自己由疲惫而睡眠,效果将是适得其反。 有关医学专家总结了一套"助眠14法",只要从现在做起,即可帮你重返梦乡。 (1)早上在晨光中散步,会缩短睡眠周期,使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素,强烈的人造光也有同样的效果。相反,如果发觉你晚上入睡太早,不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期,推迟入睡时间。 (2)锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜间型的人,你的思维通常在午夜以后变得活跃。然而,当骑了一整天的自行车后,你的睡眠周期会缩短,夜间早点上床睡觉,一定睡得更香,第二天起得也很早。 (3)在夜晚适当升高体温,会有利于睡眠。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴,都可以达到这种效果。 (4)白天睡觉不宜超过一小时,也不宜在下午四点钟以后睡觉,否则到了晚上就没有困倦感。 (5)含有咖啡因的各种食品和饮料,如巧克力、咖啡、茶等,最好避免在晚饭后使用,因为咖啡因会兴奋大脑而引起失眠。 (6)晚上少喝水,饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多,从而影响睡眠。 (7)在上床一小时之前,停止强脑力活动,可看一些简易读本或喜剧电视片,使大脑轻松一下。你也可以考虑处理一些琐碎的家庭杂务等,然后洗漱上床。 (8)在医生的指导下,补充镁、钙、复合维生素b等,可使睡眠更好些。 (9)等困了才上床。床只用来睡觉,不要在床上看电视、吃东西、看书或玩耍。如果上床15分钟后仍不能人睡,干脆下床来读一些轻松的书,不要躺在那里翻来覆去。呆在床上,只会让你把床和失眠联系起来。 (10)安装一个隔音的窗户,挂上厚厚的窗帘,保证卧室是完全隔音的。 (11)如果早上的阳光能进入你的卧室,睡觉时可考虑戴上眼罩。 (12)除非有要紧的事,晚上最好关掉电话,早上再打开,以免在午夜或清晨被意外电话声干扰。 (13)尝试一下放松的办法,有很多种可供你选择,如肌肉放松法、功能反馈疗法、瑜珈功等。这里介绍一种对许多人都有效的办法: ①上床以后,仰卧在床上,先晃动、放松一条腿,进行几次慢速的腹式深呼吸;放松另一条腿,再进行几次使你更放松的呼吸。 ②接着放松你的手臂、肩和颈部,再放松你的面部肌肉,尤其是眼和嘴的肌肉。记住每放松一次肌肉群就深呼吸一次,在不知不觉中,你就进入了梦乡。 (14)每天早晨在同一时间起床,以便使你形成固定的睡眠规律。 实践周期睡眠的一点心得 伟超越自我 前段时间有位朋友希望我能写一篇关于周期睡眠方面的博文,介绍下自己实践周期睡眠的心得,我觉得也可以稍微小结一下。 有一个各位都应该了解的就是,我们完全有能力在合理的范围内缩短自己的睡眠时间而不会影响自己日常的生活,甚至还可能因为睡眠质量的提高使得一天的精力更加旺盛。想一想,如果你一天能够多出1、2个小时,甚至3、4个小时的时间,这段时间完全是属于你自己的,你想做什么就做什么,这是多么值得人兴奋的事情?关于短睡眠的好处在我得这篇博文里面已经说得很清楚: 短睡眠的好处 那么,到底如何科学的缩短自己的睡眠时间呢? 其实,关于周期睡眠以及短睡眠的相关内容在我引用的几篇文章已经说的十分详细,如果各位希望缩短自己的睡眠时间,让自己拥有更多的自由时间做自己喜欢的事情,可以参考下以下几篇文章: 睡眠周期-转载 三小时睡眠法 其实我现在的睡眠还有非常大的提升空间。我目前的睡眠时间是:22:30-3:40 再加上早中晚有三次10分钟到20分钟的短睡眠,基本上每天大概六个小时的睡眠时间。离我理想中的一天3、4个小时还差很远。可谓路漫漫其修远兮,吾将上下而求索。^_^ 到今天这样的睡眠模式我已经经历过n次的调整了,之前有过很多种尝试,3、4、5个小时都试过,但对我现在一天学习这么多小时而言,我觉得花多1个小时来保证学习时候的充沛精力是值得的。当然今后随着我睡眠能力的进一步提高我将会继续调整我的睡眠时间。我秉持着一个信念:要在每一天在每个方面持续不断的改进自己。我相信,只要每天都进步一点点,最终的成功一定是属于我的。 有关我实践周期睡眠的文章有: 一天时间安排-我的精力仪式!! 新睡眠模式取得突破性进展! 适应新的睡眠模式 睡到自然醒!!^_^ 新睡眠模式挑战第一天!! 实践周期睡眠和短睡眠 在这里我简单的说说我自己的一点心得。首先最关键的当然是找出自己的睡眠周期,这个每个人都不一样,而且还会随着时间不断变化。怎么找呢?让自己睡到自然醒,减去一开始入睡所需的时间,得到的时间=n×t,n是你睡的周期数,t就是你的睡眠周期啦,这个需要你花一段自己去摸索的,测量很多次再得出平均值。测试的次数越多当然会越准确。睡眠周期一般在90分钟左右。 当你测出自己的睡眠周期后,你就可以决定自己要睡多少时间了,总之,就是n×t,n根据自己的实际情况决定,也可以在一天中分成两段睡(n-1+1)×t。一开始可能会蛮辛苦的,因为我们的身体要适应新的睡眠模式,然而,想想如果1天多了2个小时,一个月我们就多了60个小时。一年就多了700个小时的自由时间,这难道还不值得你去为之付出努力吗?^_^ 成功不是一次搞定,成功需要你为之付出持之以恒的努力,成功需要你不断的去调整自己、改进自己。为了更加自由、更加幸福快乐的人生,我们一起努力吧。^_^ 永远都支持自己!!^ 昨天想通一件事,那就是,我们现在正在做着的每一件事,其实都是我们自己想做的,都是我们自己的选择、我们自己的决定,无一例外。 你可能会说,可是我不想去上班、上学等等,我是不得不去啊。 请你再想深一层,如果你真的不想做,有任何人能够逼你吗?你说你不想上班,然而你还是去了,因为你觉得上班可以赚到生活需要的花费;你说你不想上学,你还是去了,因为上学会给你安全感。。这是你的选择。 但是如果你觉得老子不管了,死就死,上什么班,上什么学,有什么大不了,自由最可贵。。那么还真的没有任何人能够耐你何。。^_^ 所以,最终去上班、去上学、去做任何事情都是你想去做,你自己衡量利弊之后所做出的决定和选择,也可以说是你自己"想做",而并不是任何人逼你去做的。 既然是你自己想做,既然是你自己的决定和选择,那么你是否应该支持自己呢? 很多人的问题就是做了一件事情之后往往会自我推翻、自我责备。玩了游戏之后就说,哎呀,我应该学习的;睡过头之后就说,哎呀,我应该早点起床的;工作业绩不行,被老板骂,就说哎呀,我怎么这么不认真呢,真该死;投资股票亏了钱之后就说,我真不该盲目投资的;在学习的时候想着学习真辛苦;在陪女朋友逛街的时候想着我干吗要自找苦吃。。 他们都没有支持自己,没有支持自己做自己选择做,决定做的事情。而是在做的过程中、在事后后悔、自我谴责。。 这在吸引定律看来就是自我推翻、能量对撞,会带来精神上的压力,能量上的失调,从而造成精神上和身体上的种种问题。 让我们想想,作为一个爱自己、尊重自己的人,我们难道不应该支持自己吗?如果连我们都不支持自己,那么还有谁会来支持我们? 既然是我们自己选择了做现在正在做的事情,那么我们就要支持自己!而不管做的结果怎么样,都不要后悔、不要自我责备! 当我们做了一件事之后,只有两种可能,好的结果和不好的结果。好的结果当然没有问题,如果是不好的结果呢? 安东尼罗宾说过:没有不好的经验。如果你能够理解这句话的话,你就不会再自我推翻、自我责备了。怎么说呢?其实根本就没有不好的经历,所有经历都是"好"的。 看到我们不要的那一面只是让我们更加清楚自己要的是什么。 这个世界就是因为有了鲜明强烈的对比才会显得这么的精彩。 没有疾病就不会显得健康的宝贵,没有贫穷就很难让人珍惜拥有的富足,没有孤独就显示不出家庭、朋友的伟大,没有失败就很难衬托胜利的美妙,没有绿叶就无法障现鲜花的美丽。 一个生活平平淡淡,一帆风顺,没有任何起伏变化的人你认为他的人生会很精彩吗?一个游戏如果一开始就让你天下无敌,所有的敌人都是一招搞定,你会喜欢玩吗? 所以,所有的经历都是好的。所有的经历,不管是我要的还是我不要的,都不可避免的让我成长,都不可避免的丰富了我人生的意涵。 既然如此,如果你真的想要去做一件事,就尽管大胆的去做吧,结果怎样又何必太在意呢? 如果结果不如意,我随时可以决定不做啊,我也可以下次不再做啊,我也可以下次用另一种更好的方法来做啊。 就算结果让我失去了某些东西,又有什么关系?任何东西我们拥有了之后都不会再有那种拥有之前期待的喜悦,失去之后我们从新拥有了那种期待的喜悦,以及之后可能会享受到的失而复得的喜悦不也是很好吗?记住,人生只是一场游戏,我们只是来享受游戏的过程,我们只是来享受这种慢慢成长的喜悦,我们并不是为了达到什么结果而来的。过程的喜悦才是最最值得我们去珍惜的。 所以,让我们永远都支持自己,好好的去享受现在正在做的事情吧。 我要永远都支持自己! 曾大兵 讲师简介: 销售实战培训师、电视职业频道特聘讲师 联通集团沃家庭销售技能讲师 全国电子商务专家委员会特聘讲师 慧致天诚(俞敏洪)高级咨询顾问 晋升国际董事创始人之一 购买动力、阻力营销的创始人 销售管理俱乐部创始人之一 顾问式销售、销售冠军网 聚邦传媒、海瀚大讲堂等签约讲师 时代光华全国销售冠军 空中课堂视频:《销售没有借口》、《一线销售实战技巧》 只要你能拼,这个世界就属于你的大兵精神! 生命就像下过雪的原野,凡走过必留下痕迹;坚持不懈,直到成功! 讲师背景 决定销售业绩的核心在于了解顾客,了解顾客的关键,在于了解顾客购买行为的动力和阻力:增加顾客的购买动力,减少顾客购买的阻力。通过建立可以对顾客购买行为的衡量标准。拥有6年以上在时代光华的销售、培训、培训师、顾问咨询方面的经验,10年以上的一线销售实战经验,基于上述方法帮助企业快速提升销售业绩。 市场营销专业毕业后,一直从事于市场营销实践和学习工作,在拥有近11年的销售、管理、咨询、学习、培训师经验后,从事于通过包括培训和咨询等方法来帮助销售团队提高销售业绩的工作,品牌课程《销售没有借口》、《专业销售实战》,获得广泛流传和认可。 授课风格 幽默风趣、观点清晰、专业讲授与行动学习式分享相结合。擅长把关键点分解成实际操作动作、擅长用案例和故事解读销售中存在的问题、擅长把学员引入到角色演绎中,并能让学员融入到"讲中学、演中练、悟中用"的参与境界。 专业擅长:销售技巧| 沟通 | 销售过程管理 | 心态训练 |销售管理技能 课题特色:上午学完,下午就能用 培训方式:讲授、案例、讨论、演练、模拟、下市场实战 主讲课程: 技巧篇: 《引爆业绩》 实战 《电话销售》 实战 《顾问式销售》 实战 《客户关系管理》 实战 《成交密码》 实战 《冠军销售团队的日常管理》 实战 《打造有战斗力的销售团队》 实战 心态篇: 《企业凝聚力提升训练营》 实战 《顶尖销售心态训练》 实战 《让自己每天充满热情》 实战 服务过的部分客户: 联通集团河北省各市"沃家庭"销售技能轮训、北京电信、中关村创新研修学院、海淀区企业培训中心、新东方事业部、天普集团、永丰源陶瓷、京东方科技集团股份、四方物流、中华通信系统、爱立信(中国)通信一分部、三星电子分部、联想移动等近110家企业提供过培训及咨询服务,取得了丰硕的实践成果。 全国渠道合作电话: 曾老师;欢迎渠道合作共赢! 祝愿大家实现所有的梦想!


微孔材料,特别是mof、分子筛等,一直是多相催化领域的研究热点。 这些微孔材料因为自身特定的空间结构和物理化学性质,即可以作为优质的载体,亦可以直接作为催化活性中心。 当前,「单位点催化剂」(指单原子、单离子、几个原子的团簇等)正是研究热点。微孔材料因为自身孔尺寸和这些催化活性中心的尺寸相当,两者的结合常常展现出优异的催化性能。在最新一期的 nat re materials 和 nat re catalysis 中,来自西班牙的 prof. corma 和厦门大学的 prof. wang 分别以分子筛和 mof 作为载体,负载 pt 团簇和c (i),分别用于丙烷的脱氢和 co 2 加氢制乙醇。 doi: 10.1038s-019-0412-6 doi:10.1038s-019-0308-5 在 prof. corma 的这篇 nat re materials 中,作者以 mfi 类分子筛作为载体,负责 pt 团簇,用于丙烷的选择性脱氢生成丙烯。催化剂中,pt 团簇表现出高分散性、高温稳定性和优异的催化活性。高分散性和高温稳定性的获得主要有两方面因素:  图1. 催化剂的合成过程和tem表征。 从上图1可以看出,体系中引入 k 之后,pt 的分散度和尺寸大小都明显得到改善。 文中通过各种表征和分析,认为 k 的引入可以阻止高温焙烧过程中 pt 的团聚和烧结(具体细节请详见原文)。 在这一催化剂中,分子筛的孔道和 pt 团簇都处于亚纳米级,如何准确定位和表征成为关键点。 文中利用了 hr haadf-stem 和 idpc 成像技术。  图2. 电镜表征与分析  图3. 丙烷选择性脱氢反应测试 在上面这一篇 nat re material 中,作者充分利用了分子筛的微孔结构和碱金属离子的作用成功实现了 pt 团簇的高温稳定性。在下面这一篇 nat re catalysis 中,作者用zr 12 - mof 作为载体,构建出具有协同作用的双 c (i)活性位点,并应用于 co 2 加氢选择性制备乙醇。  图4 催化活性中心和过程示意图。 c 基催化剂在 co 2 制乙醇过程中表现出高活性,但其选择性低一直是研究的瓶颈。随着研究的深入,人们发现一价 c 选择性更好,同时碱金属的引入能够进一步提高乙醇选择性。基于这两点出发,本文作者以 zr 12 - mof 作为载体,引入 c (i)。选择 zr 12 - mof 作为载体,是因为材料中含有大量特定 -oh。这些羟基可以进一步去质子化,进而锚定催化活性中心(本文中是c (i)),见下图5.  图5. 催化剂的合成与结构示意 文中研究表明,高选择性的获得来源于两方面:  图6. 反应机理与路径 总结: 一篇 nat re materials, 一篇 nat re catalysis;都是以微孔结构为载体,利用特定空间结构,「稳住」单位点活性中心。无论是研究思路,还是表征分析都值得学习。


凭证式国债的种类 凭证式国债(certificated bonds) 从债券形式来看,我国发行的国债可分为凭证式国债、无记名(实物)国债和记账式国债三种。凭证式国债概述 凭证式国债发售 凭证式国债,是指国家采取不印刷实物券,而用填制国库券收款凭证的方式发行的国债。它是以国债收款凭单的形式来作为债权证明,不可上市流通转让,从购买之日起计息。在持有期内,持券人如遇特殊情况需要握取现金,可以到购买网点提前兑取。提前兑取时,除偿还本金外,利息按实际持有天数及相应的利率档次计算,经办机构按兑付本金的2‰收取手续费。凭证式国债种类 1、纸质凭证式国债 凭证式国债是指面向城乡居民和社会各类投资者发行,以"中华人民共和国凭证式国债收款凭证"记录债权的储蓄国债。凭证式国债其票面形式类似银行定期存单,利率通常比同期银行存款利率高,是一种纸质凭证形式的储蓄国债。纸质式国债的特点 与其他投资品种相比,纸质凭证式国债的特点是安全、方便、收益适中。具体说来包括:一是凭证式国债发售网点多,购买和兑取方便,手续简便;二是可以记名挂失,持有的安全性较好;三是利率比银行同期存款利率高,提前兑取时按持有时间采取累进利率计息;四是投资门槛较低,购买额为百元的整数倍,最低为100 元;五是流动性风险小,凭证式国债虽不能上市交易,但可随时到原购买点兑取现金,提前兑取按持有期限长短、取相应档次利率计息,各档次利率均接近银行同期存款利率,相对于定期储蓄存款提前支取只能活期计息较为优惠;六是没有市场风险,纸质凭证式国债不能上市,提前兑取时的价格(本金和利息)不随时市场利率的变动而变动,可以避免市场价格风险。纸质式国债的优点 纸质凭证式国债通过各银行储蓄网点和邮政储蓄柜台面向社会发行,主要面向老百姓,从投资者购买之日起开始计息,可以记名、挂失,虽然不能上市流通,但总体而言不失为一种既安全、又灵活、收益适中的投资方式,是集国债和储蓄的优点为一体的投资品种,是以储蓄为目的的个人投资者理想的投资方式。凭证式国债自 1994年开始发行以来,至今已历时十多年,对筹集财政资金、促进凭证式国债利国利民经济发展、满足人民群众投资需求发挥了重要作用,目前已成这我国国债发行的主要品种之一。 2、电子记账凭证式国债 电子记账凭证式国债源于传统的凭证式国债,发行基本条款大体相似,只是电子记账凭证式国债应用了计算机技术,以电子记账形式取代纸质凭证用于记录债权。电子记账凭证式国债与纸质凭证式国债的区别 (1)申请购买手续不同。购买纸质凭证式国债,投资者可直接填写申请办理;购买电子记账凭证式国债,投资者需开立债券账户和资金账户,并填写购买申请后办理。 (2)债权记录方式不同。纸质凭证式国债采取填制"中华人民共和国凭证式国债收款凭证"的形式记录,由各承销团成员分支机构进行管理;电子记账凭证式国债债权采取二级托管体制,由各承办银行总行和和中央国债登记结算有限责任公司以电子记录管理。 (3)到期兑付方式不同。在国债利息计付方面,纸质凭证式国债到期后,需投资者前往承销机构网点办理兑付事宜,逾期不加计利息。而电子记账凭证式国债到期后,银行会自动将持有人应得的本金和利息转达入其预先开设或指定的资金账户,转入资金账户的本息资金将作为居民存款,由银行按活期存款计付利息。这种灵活的计息方式,增强了国债作为投资品种的竞争力。凭证式国债与储蓄相比的优点 与储蓄相比,凭证式国债的主要特点是安全、方便、收益适中。具体说来是: 1)国债发售网点多,购买和兑取方便、手续简便; 2)可以记名挂失,持有的安全性较好; 3)利率比银行同期存款利率高l-2个百分点(但低于无记名式和记账式国债),提前兑取时按持有时间采取累进利率计息; 4)凭证式国债虽不能上市交易,但可提前兑取,变现灵活,地点就近,投资者如遇特殊需要,可以随时到原购买点兑取现金; 5)利息风险小,提前兑取按持有期限长短、取相应档次利率计息,各档次利率均高于或等于银行同期存款利率,没有定期储蓄存款提前支取只能活期计息的风险; 6)没有市场风险,凭证式国债不能上市,提前兑取时的价格(本金和利息)不随市场利率的变动而变动,可以避免市场价格风险。购买凭证式国债不失为一种既安全、又灵活、收益适中的理想的投资方式,是集国债和储蓄的优点于一体的投资品种。凭证式国债可就近到银行各储蓄网点购买。凭证式国债与记账式国债的主要区别 柜台交易记账式国债的交易价格是由市场决定的,买卖价格(净价)有可能高于或低于发行面值。当卖出价格高于买入价格时,表明卖出者不仅获得了持有期间的国债利息,同时还获得了部分价差收益;当卖出价格低于买入价格时,表明卖出者虽然获得了持有期间的国债利息,但同时也付出了部分价差损失。因此,投资者购买记账式国债于到期前卖出,其价格是不能提前预知的,要承担一定的利率变动风险。 凭证式国债在发行时就将持有不同时间提前兑取的分档利率做了规定,投资者提前兑取凭证式国债所能获得的收益是可以提前预知的,不会随市场利率的变动而变动,不必承担由于市场利率变动而带来的价格风险。2009年凭证式国债图片新闻购买国债的方式 根据不同的国债品种,投资者购买国债的方法各不同, 具体如下: ( 1) 凭证式国债的购买 凭证式国债主要面向个人投资者发行。其发售和兑付是通过各大银行的储蓄网点、邮政储蓄部门的网点以及财政部门的国债服务部办理。投资者购买凭证式国债可在发行期间内到各网点持款填单购买。由发行点填制凭证式国债收款凭单,其内容包括购买日期、购买人姓名、购买券种、购买金额、身份证件号码等,填完后交购买者收妥。办理手续和银行定期存款办理手续类似。凭证式国债以百元为起点整数发售,按面值购买。发行期过后,对于客户提前兑取的凭证式国债,可由指定的经办机构在控制指标内继续向社会发售。投资者在发行期后购买时,银行将重新填制凭证式国债收款凭单,投资者购买时仍按面值购买。购买日即为起息日。兑付时按实际持有天数、按相应档次利率计付利息(利息计算到到期时兑付期的最后一日)。 ( 2) 记账式国债的购买 记账式国债是通过交易所交易系统以记账的方式办理发行。投资者购买记账式国债必须在交易所开立证券帐户或国债专用帐户,并委托证券机构代理进行。因此,投资者必须拥有证券交易所的证券帐户,并在证券经营机构开立资金帐户才能购买记账式国债。凭证式国债和记账式国债的利率 (1)两者利率不一样,而且记账式国债是一年一次或多次付息,而凭证式是到期一次性还本付息。 (2)记账式国债要到期才能兑现,按票面价值兑(100元),而且加利息。如果在交易所转让是按交易所的价格,可能底于票面价格。凭证式国债兑现是依据你持有时间段长短而按相应的利率兑换,跟活期存款利率差不多。


罗马的还是希腊的 文 薛勇 从奥运会申办成功到明年的2008年,中国年年都是奥运年。但我们确实值得对现代体育作一番反省。 追溯现代体育的起源,人们总是"言必称希腊"。其实罗马是另一个源头。不过由这两个源头发展起来的体育,在精神上却大为不同。 希腊人的体育,当然是以奥林匹克为标志。参加竞技的人,是各城邦的公民。他们首先是业余选手,即使拿了冠军,也是公民的普通一分子。观众与运动员之间没有清晰的界限。于是体育人人都可以参与,成了培养公民品格的手段。希腊人理想中的公民,用柏拉图的话说,是勇武而不粗野,文雅而不柔弱。而诗与体育,培养着人性中的这两极。因此这两种教育的平衡,造就了心智与体格健全的公民。换句话说,体育是人发展自身人格的基本手段。 罗马的体育是什么?你看看罗马斗兽场就知道了。运动员并不是公民的一分子。相反,他们是被抓来的奴隶、战俘。罗马公民给他们武器,让他们自相残杀,甚至拿他们去喂狮子,自己则坐在看台上,通过看"运动员"如何被摧残而取乐。 现代体育究竟是哪一个脉络的传承?大家当然认为是希腊。每次奥林匹克的火炬都从希腊点燃,奥林匹克运动一直声称是业余的,近年才取消对职业选手参赛的限制。不过,假想一队外星人降临地球,不懂我们的语言,只凭借古迹和现代建筑来判断现代体育的源流,他们肯定会判断现代体育是从罗马发展而来的。 其实外星人的判断并非完全是无知的误会。我们这些"文明人",当然愿意去认一个体面的祖宗,而不愿意和野蛮的斗兽场有任何关系。仔细分析一下现代体育,确实是希腊与罗马因素的大混杂。 先看一些外观的现象。在现代体育中,许多项目的运动员是专业的,和自己的观众简直就是两种人。通过吃药、摧残自己的身体,从而达到观众所需要的观赏效果,这类运动员绝对不是少数。 再看看体校,从小把孩子从正常的学校和社会隔离开,当成运动机器而不是人来培养。他们中的成功者,一生所能做的,就是博得观众席上的一阵欢呼,之后基本上就是个废人。一位职业球员说:"我们是什么?我们就是废物。除了打球,什么都不会。从小也不接触社会,基本的生活常识都没有,更不用说技能了。那些能出头的人,不管以后怎么惨,还算是幸运者。大多数人是出不了头的,运动生涯没开始就被淘汰。" 当然,现代体育和罗马斗兽场总有些不同。罗马人拿人的血肉之躯喂狮子。我们毕竟还保存了人的躯体,只不过那是满身伤痛的躯体。 难道现代体育真是如此不可救药吗?你去美国、澳大利亚这些国家走一走就知道,你的同事、邻居,从事体育的人无所不在。体育不仅是为了健身,更是培养人格的手段。 被评为20世纪"世纪总裁"的前通用公司老板杰克·韦尔奇在回忆录中特别提到,他小时候输了一场冰球后垂头丧气地回到更衣室时,母亲突然半路冲出来揪住他的领子大吼道:"你得学会怎么做个堂堂正正的失败者!"这一吼据说使他终身受益。 如果看看奥运会上的奖牌,中国是个体育大国。如果看看我们学校中的体育运动,我们除了"锻炼身体"、"为国争光"外,还不懂得通过体育教给孩子们一些基本的人生智慧。


马上国庆节就到了,很多家长想趁着"十一"长假带着孩子到处走走看看,不过,家长在尽情享受美景美食的同时,也不能忽略孩子的健康和安全哦!下面就给家长们提供了孩子出行的安全指南,家长们国庆带孩子出行时不妨看一看。 开车出行尽量给孩子坐儿童安全坐椅 在行车过程中,若发生意外,家长根本无力抱住怀中的孩子,同时,由于孩子坐得比较低,头部刚好在家长的胸部,发生猛烈碰撞时,家长的胸部会猛烈压下孩子的头颈,造成非常严重的伤害。 若是抱着婴儿,情况将更严重,由于婴儿的头部较重,颈椎尚不能支撑头部重量,如果以面向车头的方式乘坐,极有可能会在紧急刹车或意外事故中头往前甩。还有很多家长让小孩子独自坐在副驾驶座,即使系上安全带,但由于儿童本身身高还不够高,安全带越过儿童的脖子,造成勒伤或割伤,其保护作用也非常有限,如果气囊弹出,崩开的位置往往是在孩子的头顶,不但不能起到保护作用,往往会造成更加严重的伤害。 去新地方别急着"尝鲜" 防止腹泻 许多家长到了一个地方就喜欢尝尝当地的特色,想让孩子也尝尝鲜,有时可能会和孩子日常的饮食习惯相差很远。儿童与成人不一样,他们对外界的环境变化适应能力较弱,儿童比成人更容易对陌生环境产生水土不服的情况。最常见的表现就是胃肠方面的不适。 如在平时并不吃烧烤、海鲜的情况下,应尽量避免让孩子摄入这些容易引起上火或过敏的食物,尽可能为孩子选择对肠胃刺激小、容易消化的食品。如果刚经过长途跋涉到达目的地,家长要注意充分保证孩子的休息,让孩子尽快恢复体力,消除疲劳。 若出现肠胃不适,可先给孩子吃些调节肠道功能的药,情况重者及时就医。年龄太小的孩子不主张去高原或风险比较大的旅游景点,而年龄越小的孩子越不适宜长途旅行。 对于身体状况不佳的孩子来说,父母应该在外出前就到医院咨询儿科医生。出行前可以给孩子带些调节肠道功能的药、感冒退烧药、藿香正气水等,用来防治因饮食不卫生引起的腹泻。 被蛇追赶 可采用"之"字路线逃避 很多朋友到大自然中享受自然风光,野外空气清新、风景也很美,但难免有蛇虫动物走动。一定要注意周围的环境,远离杂草、乱石、洞穴、杂物堆等。野外最好着长裤及较高筒鞋袜,避免野兽蚊虫咬伤。被蛇追赶时,可采用"之"字路线逃避。 如果被动物咬伤,应立即用柔软的绳或带结扎在伤口上方,以阻断静脉血和淋巴液的回流,减少毒液吸收,防止毒素扩散,并尽快送医院治疗。 发生意外伤害后最需要冷静 风景区内,可能有许多悬崖、湖泊、高山,因此,在出行路上,如果小孩到处乱跑,极有可能会发生高处坠落、骨折、颅脑外伤等意外伤。 预防是最重要的,但是如果仍然遭遇意外伤,家长一定要保持冷静。如果不幸发生了颅脑外伤,一定要禁食限水,静卧放松,避免情绪激动;迅速止血,压迫伤口;防止误吸:伤员应取平卧位,不垫枕头,头后仰偏向一侧;维持呼吸道通畅:如有呼吸困难,应用双手放在患者两侧下颌角处将其下颌托起,清除口腔异物,以保持呼吸道通畅;心肺复苏:不要试图用拍击或摇晃的方法去唤醒昏迷的伤员;最后,让伤者保持平稳,快速运送到附近的医院。 如果不幸发生了脊柱外伤,应固定头部,头和躯干同轴转动,原位搬运,应固定在硬木板担架上搬运,且固定伤员不能移动。不能采用一人抬腋窝部、一人抬下肢的方法搬运。


"嗡...嗡...嗡..." 想象一下身边被无数的蚊子围绕,时时刻刻还要担心被咬,是不是非常恼人呢?今天小编要跟大家说的却不是这种蚊子,而是一种眼睛里的"蚊子",即飞蚊症,同样也令人苦恼。 不清楚什么是飞蚊症?那就跟着小编一起做:找一面白墙,眼睛盯着墙面看。有没有看见一些细丝状浮游物或者小黑影呢? 没看见?那恭喜你,你没有飞蚊症!但有的人可能看见了黑点或暗影飞舞飘动,有的像蚊子,有的像小雨点、圆圈、云、变形虫或蜘蛛,这些都是飞蚊症的表现。关于飞蚊症,到底是治还是不治?这也确实是个问题。 知己知彼,你知道什么是飞蚊症吗? 飞蚊是由眼球的玻璃体内出现浮游物与混浊所产生的,这些浮游物停留在玻璃体内,光线照射在上面会形成阴影,形成的飞蚊大小以及形态都会有所不同。从类型来区分,飞蚊症分为良性飞蚊和恶性飞蚊。 光线穿过玻璃体时,便会把浮游物投影在视网膜上,产生飞蚊。 "好蚊子"大可不必烦恼 "好蚊子"也就是我们常说的良性飞蚊,我们从名字上也可以看出来,良性飞蚊对眼睛是无害的,也就是下面这两种情况: 1、胎儿在出生以前,眼球内的玻璃体充满血管。这些血管通常在胎儿出生前会被自然吸收。如未能完全吸收,"血管残留"留在玻璃体内,便会出现飞蚊。 2、随着年龄增长,玻璃体可能会逐渐发生变性,出现凝缩和液化。部份玻璃体中的纤维在液化过程中聚合成絮状、丝状的浮游物,悬浮在玻璃体中,形成飞蚊。 敲黑板,注意了!以上两种飞蚊属于生理性飞蚊,大多无需治疗,只要保证充分的休息并且注意眼部卫生,一般可慢慢减轻。 不要你觉得,飞蚊症要不要治得听专业医生的 突然出现大量飞蚊、闪光﹑视野缺损或视力下降的情况,这些都可能是恶性飞蚊的征兆。而恶性飞蚊出现时可以是一些严重眼疾的警告信号,比如后玻璃体脱落﹑视网膜退化及撕裂、糖尿眼或老年黄斑退化导致玻璃体出血及葡萄膜炎等。 如果是这种情况,建议大家立即马上去正规医院找专业的眼科医生做检查。检查之后,专业的医生会根据飞蚊症产生的原因来判断是否需要治疗以及采用何种治疗方式。目前治疗飞蚊症的方式主要有"yag激光玻璃体溶解术"以及"玻璃体切除手术"两种。 并非危言耸听,恶性飞蚊症严重时可能致盲。也有人因飞蚊症出现头晕、焦虑、看物模糊等问题而深受困扰,甚至因此抑郁而产生自杀的想法。小编在这里也提醒大家:如果不想每天"与蚊共舞",提前预防、积极检查、及时治疗是解决飞蚊症的不二法门。


7月9日下午,位于我国南海北部神狐海域的天然气水合物试采现场正式关井。试采井连续产气60天,累计产气超过30.9万立方米,创造了天然气水合物试采产气时长和总量的世界纪录。 天然气水合物又称可燃冰,被各国视为未来石油、天然气的战略性替代能源,试采成功对促进我国能源安全保障、优化能源结构有重要意义。 " 对于这个可能改变我们石油人命运的事物 你知道多少? " 何为天然气水合物 天然气水合物(又称"可燃冰")是甲综等烃类气体和水合物一定的温度和压力条件下(低温高压)所形成的结晶状笼形化合物。水分子(主体分子)通过氢键作用形成具有一定尺寸孔穴的晶格主体。较小的气体分子(客体分子)则被包容在孔穴中,从而形成外观类似冰霜的固体化合物。自然界中天然气水合物储存于海底沉积物和永久冻土带中。在标准状态下,1体积的可燃冰大概可以分解为164体积的甲烷气体。 全球天然气水合物分布预测 图 (kvenvolden and loren,2010) forming 成藏条件 水合物的主要生成条件有:有自由水存在,低温,高压。除此之外,在下列因素的影响下,也可生成或加速天然气水合物的生成,如高速流、压力波动、气体搅动等。 天然气水合物形成和稳定存在需要低温和高压条件,全世界大部分海洋的海底底层中均有可能产生天然气水合物的温度和压力环境,该海底沉积物中温度和压力条件适合于天然气水合物形成和稳定分布的层段称为天然气水合物稳定带。在该层段内,只要沉积物中有足够的孔隙空间,充足的甲烷来源和水,就有可能形成天然气水合物。 development 水合物开发 在水合物开发方面,人们考虑的是首先打破水合物相平衡条件,造成水合物的分解,再用常规气藏的开采方法进行采集。分解机制主要有降压法、注热法和注化学试剂法。但如果采用这些方法,水合物的分解容易造成地层结构变化,容易导致海底滑坡或更大的灾害。除此之外, co2置换法也是目前的研究和应用热点。利用二氧化碳在水合物相中置换开采甲烷等烃组分,由于置换过程发生在水合物相中,不改变水合物相结构,因此可以有效降低地质灾害风险。 可燃冰与 我们 辩证的看,是挑战必然就会有机遇 可燃冰对于我们上海海洋石油照样如此 2000年开始 我们承担了"国家215专项"和"国家118专项"调查,对东海开展以可燃冰为研究对象的高分辨率多道地震调查; 2011-2013年 我们承担了集团科技部项目"琼东南勘查区天然气水合物资源勘探前景研究",估算琼东南探区天然气水合物远景储量丰富; 2015年 我们提交了"十三五琼东南勘查区天然气水合物勘探规划"; 未来 也许,在不久的将来,可燃冰还会与我们越来越近。


抗日时期津市的民训 一九三八年抗日战争进入全面发展阶段,这年十月袁经纶率湖南省保安第八团驻防津市由万鑫副团长主持公务人员军事训练,简称"公训",规定各机关公务人员上自主管下至办事员一律参加,以后扩大到各保保长,共360余人,编成三个中队九个分队,每天早晨在万寿宫后坪训练两个小时,受训人员身着草黄色军装军帽,军容整齐。与此同时澧县第二区区长周文定也主办了民兵训练,简称"民训",凡年满十八岁至四十五岁青壮年一律参加军事训练。并规定镇福、三义、师益、保合、汤石、永安等六镇,各编一个中队,三个分队,人数约七百余人,袁团长从第二营抽调连、排、班长和上等兵配合区公所武装进行军训,穿兰色军装戴军帽同在万寿宫操坪训练,内容进度是一致的。按照《步兵操典》,进行徒手训练,当每个受训人踏着晨星步入操场的时候,一二三四的跑步声此起彼伏,兰黄两队使劲比赛,训练三个月结业,还举行了阅兵式,分列式,庄严整齐,很像一支抗日队伍。当时澧县县政府官员和应邀来参观的,都给予了高度评价。一九三九年十月澧县成立民众抗日自卫团,津市成立大队,镇长张平兼镇大队长徐树人为副大队长,刘炳荣为大队长附。各保称保长,以保长为保队长,以甲长为甲班长,各甲凡十八岁到四十五岁男子均编为民兵。不久,徐树人从澧县开会回津市,举办澧县民众抗日自卫团随津市大队干部训练班、负责训练民兵骨干,由各保推选出四人到镇大队,其中办训练班共计六十名,脱产学习三个月,集中开餐。训练班设在城隍庙,在家住宿,从天亮集合到下午晚餐时,每天约十小时,除下操之外,还学《步兵操典》的文课。 一九四0年,全镇共办了三期民训、轮流对民兵进行训练,每期三个月,以保为单位,每保一个分队约四十多人,全镇十五个保的分队,共约六百至七百人,三期合计约两千人。民训亦不脱产,每天训练早上二个小时,民兵身着军装军帽,还发有澧县民众抗日自卫团津市镇大队的民兵符号,训练地点在万寿宫后坪,各保集合以后,整队进入训练基地,训练完毕,各保带回,每周星期一还集中训话,由张平或徐树人讲话,鼓舞抗日士气,大讲抗日道理,徐树人曾主讲过防空演习与灯火管制,引导安全疏散和安全隐蔽;学唱抗日歌曲。曾搞过唱歌比赛,训练比赛活动,又发动大家参加"七七"抗日战争纪念日,捐献飞机大炮的献金活动,还在十月十日这天带领民众抗日自卫团受训的民兵,参加全镇各界民众国庆纪念活动,带起队伍整齐列队游行,高唱抗日歌曲,高呼抗日口号,盛况是空前的。 一九四一年澧县民众抗日自卫团撤销了,改称澧县国民兵团,津市镇大队张平、徐树人任期已满,改由张一胤任镇长兼镇大队长,刘炳荣任大队副,抗日民训,仍然执行,刘炳荣肖规曹随,沿徐树人方法,又办了六期民训,一九四一年办的三期情况还好,重新制发了澧县国民兵团符号。但到一九四二年就一期不比一期了,人员逐渐少了的原因是日本帝国主义强盗的侵略步步紧逼,空袭使人一日数惊,津市市区经常关门闭户,老百姓都到郊区躲警报。加上成天为生活发愁,不愿挤出早晚时间去参加民训。但民训还得支持,只好每户指定一人作为专职受民训的人员(多半是学徒或勤杂人员),代替老板店员去受训,真是一鼓作气,再而衰、三而竭,抗日时期的津市民训,也就龙头蛇尾掩旗息鼓了。


学习一样东西的话,首先要了解他吧,所以留意seo优化的走向是最重要的啊! 搜索引擎优化(search engine optimization,简称seo)是一种利用搜索引擎的搜索规则来提高目的网站在有关搜索引擎内的排名的方式。由于不少研究发现,搜索引擎的用户往往只会留意搜索结果最前面的几个条目,所以不少网站都希望通过各种形式来影响搜索引擎的排序。当中尤以各种依靠广告维生的网站为甚。所谓"针对搜索引擎作最佳化的处理",是指为了要让网站更容易被搜索引擎接受。深刻理解是:通过seo这样一套基于搜索引擎的营销思路,为网站提供生态式的自我营销解决方案,让网站在行业内占据领先地位,从而获得品牌收益。 搜索引擎优化 是针对搜索引擎对网页的检索特点,让网站建设各项基本要素适合搜索引擎的检索原则,从而使搜索引擎收录尽可能多的网页,并在搜索引擎自然检索结果中排名靠前,最终达到网站推广的目的。 搜索引擎优化的主要工作 通过了解各类搜索引擎如何抓取互联网页面、如何进行索引以及如何确定其对某一特定关键词的搜索结果排名等技术,来对网页内容进行相关的优化,使其符合用户浏览习惯,在不损害用户体验的情况下提高搜索引擎排名,从而提高网站访问量,最终 搜索引擎优化(6张) 提升网站的销售能力或宣传能力的技术。所谓"针对搜寻引擎优化处理",是为了要让网站更容易被搜索引擎接受。搜索引擎会将网站彼此间的内容做一些相关性的资料比对,然后再由浏览器将这些内容以最快速且接近最完整的方式,呈现给搜索者。由于不少研究发现,搜索引擎的用户往往只会留意搜索结果最开始的几项条目,所以不少商业网站都希望透过各种形式来干扰搜索引擎的排序。当中尤以各种依靠广告维生的网站为甚。目前seo技术被很多目光短浅的人,用一些seo作弊的不正当手段,牺牲用户体验,一味迎合搜索引擎的缺陷,来提高排名,这种seo方法是不可取的,最终也会受到用户的唾弃。 在国外,seo开展较早,那些专门从事seo的技术人员被google称之为"search engine optimizers",简称seos。由于google是目前世界最大搜索引擎提供商,所以google也成为了全世界seos的主要研究对像,为此google官方网站专门有一页介绍seo,并表明google对seo的态度。 对于任何一家网站来说,要想在网站推广中取得成功,搜索引擎优化是最为关键的一项任务。同时,随着搜索引擎不断变换它们的排名算法规则,每次算法上的改变都可能会让一些排名很好的网站在一夜之间名落孙山,而失去排名的直接后果就是失去了网站固有的可观访问量。所以每次搜索引擎算法的改变,都会在网站之中引起不小的骚动和焦虑。我们可以说,搜索引擎优化也成了一个愈来愈复杂的任务。 发展历史 搜索引擎优化(seo)不是突然出现的一个技术,而是和搜索引擎同步发展起来的,两者的关系虽然不能说是"矛和盾"的关系,但是可以肯定的是,因为有seo才使得搜索引擎技术能够变得更完善。 雅虎诞生与seo的诞生 一、1994-1997:雅虎诞生与seo的诞生,1993年8月,lycos推出了基于搜索机器人的数据发现技术,并支持搜索结果相关性排序额,它还第一次让搜索引擎能够使用网页自动摘要。 1995年底,alta vista推出,由于它具备大量的新的搜索功能,深受大众好评,alta vista是第一个支持自然语言搜索,具备了基于网页内容分析、智能处理的能力,第一个实现高级搜索语法的搜索引擎(如and,or,nor等),同时还能搜索新闻群组中的内容,还能搜索图片。 这一阶段也是yahoo发展的初期阶段,大多数人在这个时候对搜索并不熟悉,也不太知道有搜索引擎这回事,但是对于yahoo,大多数人则有所了解,寻找网站就上yahoo。所以,将你的网站送到yahoo是很必要的,在此阶段,只要你的网站基本有个模样,有一定的可看性,一般只要向yahoo提交地址,72小时内就能出现在yahoo目录上。yahoo对所有的网站进行人工归类,一般是按照字母顺序排列网站,自然开头为"a"的网站排到开头为"b"的前面,而有两个a的网站,排在有a和b的网站前面,比如,american airlines的网站不仅排在bank of america的前面,而且也排在american basketball association前面。所以,大批网站就以追求a字来命名。这是搜索引擎优化的雏形。这个逻辑和黄页电话号码的排名逻辑一样。 在这一阶段,yahoo的栏目编辑们也在网上积极搜索新的网站,丰富他们的数据库,而他们的搜索都是人工的,最典型的方法就是从一个网站的链接去访问另外一个网站。遇到一个好的网站,他们就给站主发电子邮件,欢迎站主登录,而且都是免费的。 这些yahoo编辑访问网站的行为和我们今天看到的搜索引擎蜘蛛和机器人的形式是一样的孜孜不倦。有个yahoo编辑这么关心你的网站,比你还着急登录你的网站,而且一文不收,这个在今天是无法想象的。你的网站登录后,你还可以随时更改登录的信息,一般72小时就得到了更新。 值得一提的是,虽然在这个时期中文网站很少,而且大多数是美国的中文网和在台湾的网站,但是yahoo显然注意到中文网站的未来,而且迅速有个中文译名"雅虎",而这个不仅仅是因为它的创始人是杨致远。 这一阶段也是seo的雏形时期。网上网下出现了一些论文,讨论文字对应、数据挖掘和对搜索引擎程序员的访谈。人们初步有了让网页内容符合搜索引擎数据库原理的模糊意识。同样,将网站收录到搜索引擎也是很容易的,你的网页只要关键词的使用达到一定密度就轻而易举地排列在搜索引擎上了。 值得一提的是,搜索引擎infoseek首次做到每日更新。早晨八点你提交网站,下午就被收录,第二天就能出现在搜索之中。正是因为这么快的更新和这么容易的提交到收录,大量的站主开始变着法子频繁登录不同的网址,英文出现spam这个词来形容站主不负责地制造泛滥的垃圾,很快使这些搜索引擎吃不消。 所以,seo从一开始就是黑白两道开始的。白的,英文里是white-hat,就是按照能够悟出的搜索引擎原理来合理地调整自己的网站,使搜索引擎能收录并得到好的曝光。黑道,英文叫black-hat,这类优化者仿佛是黑客,寻找搜索引擎的弱点,力图将混淆的信息强塞给搜索引擎,从而为真实的网站提高曝光机会。 这个时期,因为强大的利润诱惑,成人网站可以说是带头去"黑"搜索引擎。所以seo和搜索引擎从一开始就是爱和恨的关系,这个时期,收费的网站优化服务也开始在美国出现。 在中文搜索引擎领域,中国的起步其实并不晚。1996年8月成立的搜狐公司是最早参与做类似yahoo的管理信息分类导航的网站,曾一度有"出门找地图,上网找搜狐"的美誉。 这个时候,没有人注意在斯坦福大学的一个宿舍里,两个聪明的学生正在慢慢孕育一个令世界瞩目的新型搜索引擎。他们发明了一个新的叫pagerank的理论,来重新塑造搜索引擎。这个新型搜索引擎就是现在的google。 google出现和seo理论的浮现 二、1998-1999年:这一阶段,美国的互联网大会开始有一些关于网站优化的文章发表。这些文章开始关注到链接流行度(link pop larity)、名录网站链接(directory listing)的意义。这段时间,搜索引擎也知道了需要限制人们的网站提交来防止垃圾网站的泛滥,于是开始组织反击。 alta vista开始大规模剔除含有"我们来优化"或者"我们来推广"这类文字的网页。seo的实践者开始意识到,要破解搜索引擎的原理越来越难。在1999年将一个网站提升到前十名要比在1998年难上十倍。搜索引擎开始更多关注链接流行度的意义。 google也在1998年收到了第一张十万美元的风险投资,搬出了斯坦福校园,正式命名为google公司,域名也从google.stanford. ed 变成google. com。这个新的搜索引擎衡量网站的重要性首次将链接流行度作为排名的标准之一。 1999年5月,英国的fast公司推出alltheweb搜索引擎。它的网页搜索可利用odp自动分类,支持flash和pdf文件搜索,支持多语言搜索,还提供新闻搜索、图像搜索、视频、mp3和ftp搜索,拥有极其强大的高级搜索功能。这么强大的功能使它成为最流行的搜索引擎之一。 这一阶段的初期,搜索引擎也开始了多元化的进程,开始设立多语种的网站,比如alta vista就率先开始了拉丁语的版本。台湾中正大学吴升教授所领导的gais实验室于1998年1月创立了openfind中文搜索引擎。它是最早开发的中文智能搜索引擎,号称能抓取全球最多的网页并开始进入英文搜索引擎。 1999年google获得了两千五百万的资金,开始全力发展,并且已经在媒体处理50万次搜索,这个投资也使google再次搬家到旧金山-硅谷地区叫palo alto的城市。google也开始结识合作伙伴,从aol到netscape不久,google再次搬家到目前的全球总部依然是旧金山-硅谷叫mo ntain view的城市。这时候的搜索引擎开始设法控制市场,广告广泛地出现在搜索引擎上。这引起了许多搜索者的反感,因为大家还是在用56kb modem上网,大量的广告使网站页面出现的太慢。 google发现了这个影响搜索步伐的致命的问题。简洁的网页设计使众人耳目一新,飞快地搜索速度更使得各个站主奔走相告,每个站主论坛都充满了对google的极好评价,杂志的采访也是接连不断地对google进行推荐,google的全面演出就正式登台了。 百度的出现和搜索引擎的革新 从2000年开始,登录一个网站到搜索引擎花的时间是越来越长。搜索引擎热衷于收费服务,从一个新的搜索引擎inktomi到alta vista都染上了金钱。与此同时,搜索者希望有一个搜索引擎能真正地给他们带来有用的信息。google没有辜负人民的期望,它的精确搜索开始巩固它在搜索引擎中的地位。 首先出局的是infoseek,这个infoseek在1998被迪士尼公司买下,变成go. com。从那以后,infoseek被抛弃,而go. com也使用yahoo搜索来代替。在1999年,infoseek的一位华人工程师离开了这个搜索引擎而驶向北京,他力图要创立一个"中国人自己"的搜索引擎,并且受一句中国古词"众里寻他千百度,蓦然回首,那人却在灯火阑珊处"的启发,将中国人的搜索引擎起名叫"百度"。这个工程师就是百度的创始人之一-李彦宏。 李彦宏自己就是新一代的搜索技术专家,他早在1996年就解决了如何将基于网页质量的排序与基于相关性排序完美结合的问题,并获得美国专利。百度公司结合硅谷搜索引擎人才精英,依托北京最优秀的软件人才,开发了大型商业化的中文搜索引擎,中文搜索从此与英文搜索站在了同一起跑线上,同时,百度搜索巧妙地解决了数据更新的瓶颈,整个中文网页的数据库可以最快每天更新一次。 2000年也是flash动画、javascript特技rollover和动态图片的流行之年。这些动态的形式让人喜爱,但是很少有人知道,搜索引擎不能认识这些,搜索引擎只能阅读文字,而非这些感官的创意,因为它们一直是在模拟人的阅读方式,但是却无法模拟人的感知,直到今天,搜索引擎也没有解决这个问题。 从这一年开始,实际上,向搜索引擎呈交新的网站不需要按照以前那样在搜索引擎的页面上填写"add url",搜索引擎已经能从一个存在的网站上发现新网站的链接来访问并收录。在这个时候,seo实践者也开始知道,如果网站能被目录导航站(directory),特别是开放目录odp(open directory project)收录,将非常有助于搜索排名的提升。


艺术的批评 文 /任红娟 孙占华 批评是班主任工作中不可缺少的部分,一个合格的班主任,必然有一套适合自己班级特点的批评艺术。所谓"善阵者不战,善战者不败,善败者不乱",一个成熟的班主任,往往蕴鞭策于批评之中,让学生在反省自己思想行为的过程中发现不足,从而警醒,在矫正中提高自己。批评的过程,不应该是让学生"痛并不得不承认自己堕落的过程",而应该是"痛并快乐着走向涅槃新生的独特体验"。 批评的原则是什么呢?就个人经验来看,主要有以下几点: (1)目的是帮助学生进步,而不是让学生痛苦; (2)以不伤害学生自尊、不损害学生对老师的信任和尊重为底线; (3)批评与表扬的比例应小于 1∶10。批评只对经常为表扬 包围、饱尝表扬 妙滋味的孩子有效,对饱经批评蹂躏的心灵无效; 批评的权威性。批评要达到预期的效果,就要有相应的保证手段,否则不批评。 具体落实到班级工作中,以下几种方式可供大家参考。 一、批而不评--把评价、 思的机会和时间留给学生。 为了让学生养成按规定时间到校和严守上课纪律的习惯,有两个月时间,只要是体育、科学实验、信息课,我一定到教室内蹲点。每个中午,我坚持提前一小时在教室内掐表盯人,再汇总各路盯点同学的检查结果,全体同学进班后,当众宣读提前到校同学名单:几点几分,××到校;××课,最后离班的同学是谁,时间是¼¼;××没有请假,无故缺课¼¼每天一次,课课如此。两个月以后, 再也没有提前到校和随便不去上课的同学。学生因病不能到校,一定会在第一时间给我电话通知。 这种批而不评的做法,也是班会课最常见的形式。当班干部分别就自己负 的工作进行总结时,对提名表扬的同学,学生一定按规定奉上掌声;对受到批评的同学,我们的意见是-"今天我们只是听。"不作评论的时刻,教室内一片 清凉的寂静,受到点名的学生在大家目光的凝聚中低垂下通红的脸。 二、评而不批-尊重才能赢得孩子的信任,自尊的孩子才能自重。 课上课下,校内校外,学生之间发生摩擦,造成矛盾,或者学生的行为出格,怎么办?除了有代表性、学生存在共同倾向的问题外,我一般私下单独处理。教师没有必要将大多数学生身上不会、不可能发生的个别事件扩大化,当众丢丑的 学生不会有尊严,没有尊严的学生不可能接受教育。对犯了错误的学生,推心置腹,摆事实,讲道理,剖析危害,指出不足,娓娓述谈之间,教育就完成了。疾言厉色的抨击,往往会把学生推到对抗的一面去。况且,在疾风暴雷的包围中,学生忙着推脱责任寻求自我保护,哪还有静心思考自己错误的时间?学生其实很不好意思成为这种交流的对象,所以,因为这种理由到我跟前的学生,一般是未语脸先红,头垂到脖颈。出去的时候,不是一脸灿烂的笑容-洗掉了心灵的重负,就是两行汪汪的眼泪-认识到了错误的严重。 三、避免群体性批评,抓点带面。 很多老师都有这样的经历,一群学生,几个十几个甚至二十几个犯了同样一个错误,如何处罚?一定要处罚,否则一旦形成法不责众的风气,班主任工作就难做了,但惩罚要找准点。举个例子,如果有10个学生犯了同一个错误。只要错误不是根本性的-违反道德,败坏风气,我会首先从里面找出3~4个表现较好的同学,严肃地告诉他们:错误不可原谅,但考虑到他们最近的杰出表现-举出具体的事例,所以原谅他们一次-放走。然后从剩下的学生中再选出错误较轻3~4人进行警告,但念其初犯,错误较轻,原谅一次-当然也要放走。从最后的三四个人中选出态度尚好或因个性原因需要特别保护的学生,找个理由,放走。惩罚只针对态度特别恶劣或挑头的一两个人。但此时仍要特别注意,惩罚的形式要学生能够接受,惩罚的量要学生能够完成,要以不损害学生的健康和自尊为预设和前提。对可能造成学生意外危险的惩罚举措,要有针对性的预防措施。 四、对班干部的批评--帮助掌握正确的工作方法。 班干部是班级自主管理的具体执行者,自主管理非常重要的要素,是权力的落实、威信的树立和明确的权力-责任对等意识。通过各种形式树立班干部的权威形象,尊重班干部自主行使自己的权力,不因为微小的过失随便批评班干部,是班干部能够独立发挥作用的前提。不过,完全失去批评的批评可以刺激班干部工作的热情,保持鲜明的责任意识,刺激的班干部群体,很可能会逐渐变得麻木,造成权力无限放大和责任无限缩小。同时,班干部工作需要技巧,教师必要的批评可以刺激班干部工作的热情,保持鲜明的责任意识,掌握科学的工作技巧。就个人经验,对班干部的批评一般包括以下三个方面: 谈心式。 对初次担任班干部或班干部工作不得法的同学,针对其工作的缺点,我会与他们一起检查工作程序的每一个步骤,找出其中的不足和错误,指出具体可行的操作措施,说话的语气,发出的口令,站的位置,板擦该不该敲,能不能当众生气,生气后如何处...具体而细微,务必使工作方法有明确的可操作性。 敲山震虎式。 一段时间课前三分钟的歌唱不起来,文娱委员是个挺文弱的女孩子,说话斯斯文文的,学生就不大听。我在班上讲:老师给你三天时间,你处 不好,我要换人了。然后,每天当着全班学生的面反馈一次,大家看出事态的严 重性,没有人愿意承担因个人过失将文娱委员拿掉的风险,三天以后,一切良好。 引咎辞职。 最严厉偶一用之的方式。第一学期期末考试有两位班干部同学的两科成绩考到80分以下,评估他们的日常工作,同学们非议很多。在个别谈心后,随即召开班干部会议,以投票的方式测评出两人的工作成绩在班干部群体中有两位班干部同学的两科成绩考到80分以下,评估他们的日常工作,同学们非议很多。在个别谈心后,随即召开班干部会议,以投票的方式测评出两人的工作成绩在班干部群体中的认可度为不合格,明确议题,要为自己的工作过失和错误的榜样作用承担责任,引咎辞职。有始有终,既然是同学们的推选出来,退出应有交代,要在全体同学会议上引咎辞职。震动可想而知,带来的长期性成果--是班干部工作的热情和始终如一的责任意识,是每一个班干部不仅在思想、行为上足可为人表率,而且在学习上也遥遥领先。


《动物精神》 基本信息 作者: (美)乔治.阿克洛夫(george a. akerlof) 罗伯特.希勒(robert j. shiller) 出版社:中信出版社 isbn: 上架时间:2012-11-6 出版日期:2012 年11月 开本:16开 页码:280 版次:2-1 所属分类: 经济管理 更多关于 《动物精神》 内容简介 书籍 经济管理学书籍 动物精神指的是人类经济决策的非理性,尽管它难以量化和模型化,却是解释大萧条和当前经济危机的重要概念。两位作者探讨了动物精神是如何影响宏观经济运行的,他们涉及的问题范围很广,包括经济周期、通货膨胀、失业、金融市场和房地产市场的动荡、贫困以及货币政策的运作方式等。 它会告诉你为什么经济会陷入萧条?为什么有人会失业?为什么房地产会有周期?为什么股票价格和公司投资如此多变?为什么通货膨胀和失业此消彼长?为什么我们给将来准备储蓄缺乏计划性?为危机当下,什么样的政策才能奏效? 《动物精神》既是宏观经济学理论和政策的颠覆之作,也是期待找到这些问题答案的许许多多普通人的解惑之作。 《动物精神》适合经济学者,经济金融专业师生,大众读者。 目录 《动物精神》 前言 绪论 第一篇 动物精神理论 第一章 信心及其乘数 第二章 公平 第三章 腐败和欺诈 第四章 货币幻觉 第五章 故事 第二篇 八个问题及其解答 第六章 为什么经济会陷入萧条? 第七章 为什么中央银行家们迄今为止有控制经济的权力? 附录 当前的金融危机:应该如何应对? 第八章 为什么有人找不到工作? 第九章 为什么从长期看通货膨胀和失业此消彼长? 第十章 为什么为将来储蓄如此随意? 第十一章 为什么金融价格和公司投资如此易变? 第十二章 为什么房地产市场具有周期性? 第十三章 为什么少数族裔存在特殊的贫困?


吐温通过他刚刚起步的出版社查尔斯·韦伯斯特公司出版了《尤利西斯·格兰特总统回忆录》,他和他的侄子查尔斯·韦伯斯特结婚后共同拥有这家出版社。此时,他还为《世纪杂志》写了"失败的竞选活动的私人历史"。这篇文章详细描述了他在内战期间在联邦民兵中的两周时间。接下来,他聚焦于《亚瑟王宫廷中的康涅狄格州美国佬》,这本书的历史小说风格与《王子与贫民》相同。康涅狄格扬基通过将政治和社会规范置于亚瑟王的法庭上,展示了它们的荒谬。这本书始于1885年12月,几个月后被搁置到1887年夏天,最终在1889年春天完成。他的下一部大型作品是《普德·汉哈德·威尔逊》,他在拼命避免破产的时候,迅速写下了这部作品。从1893年11月12日到12月14日,吐温为这部小说写了6万字。批评家已经指出这种仓促完成是这部小说组织粗糙和情节不断中断的原因。这部小说也包含了两个男孩在同一天出生的故事,他们改变了生活中的位置,比如王子和乞丐。它首先在《世纪杂志》上连续出版,当它最终以书籍形式出版时,普德·汉哈德·威尔逊成为主要标题;然而,"字幕"让整个标题变成了:普德·汉哈德·威尔逊的悲剧和非凡双胞胎的喜剧。吐温的下一部作品是一本直截了当的小说,他称之为《圣女贞德的个人回忆》,献给他的妻子。他早就说过这是他最自豪的作品,尽管他为此受到了批评。这本书是他从小的梦想,他声称他找到了一份手稿,详细描述了他青少年时期圣女贞德的生活。这是他确信会拯救他的出版公司的另一篇文章。他的财务顾问亨利·哈特斯顿·罗杰斯推翻了这一想法,让吐温完全退出了这个行业,但这本书还是出版了。为了支付账单和维持他的商业项目,吐温开始疯狂地写文章和评论,回报越来越少,但这还不够。他于1894年申请破产。在这个财政困难的时期,他在报纸上发表了几篇文学评论来帮助维持收支平衡。他以嘲笑詹姆斯·费尼莫尔·库珀而闻名,他在文章中详细描述了库珀的"文学罪行"。他对其他作家和其他批评家直言不讳;他建议,在赞扬库珀的作品之前,托马斯·卢恩伯里、布兰德·马修斯和威尔基·柯林斯"应该读一些"。乔治·艾略特、简·奥斯汀和罗伯特·路易斯·史蒂文森从1890年左右开始,一直持续到他去世,在这段时间里也遭到了吐温的攻击。除了为文学批评的"尖牙利爪"风格提供了一个来源之外,他在几封信和散文中概述了他认为的"高质量写作"。他强调简洁、词语选择的实用性和现实主义;举例来说,他抱怨库珀的杀鹿计划很现实,但有几个缺点。讽刺的是,他自己的几部作品后来因为缺乏连续性(《哈克贝利·费恩历险记》)和组织性(《普德·汉哈德·威尔逊》)而受到批评。吐温的妻子于1904年去世,当时这对夫妇住在佛罗伦萨的迪夸托别墅。过了一段时间后,他发表了一些作品,他的妻子,事实上是他的编辑,也是他整个婚姻生活中的审查者,一直看不起这些作品。神秘的陌生人也许是最著名的,描绘了撒旦对地球的各种访问。这部特殊的作品在吐温一生中没有发表过。他的手稿包括三个版本,写于1897年至1905年之间:所谓的汉尼拔、eseldorf和印刷店版本。由此产生的混乱导致了一个混乱的版本的广泛出版,直到最近吐温写下的原始版本才出现。吐温的最后一部作品是他的自传,他口述了这本自传,并认为如果他按照非时间顺序随心所欲,随波逐流,会非常有趣。一些档案学家和编纂者已经将传记改编成更传统的形式,从而消除了吐温的一些幽默和书中的流动。这本自传的第一卷,超过736页,正如吐温所希望的,在他去世100年后,加州大学于2010年11月出版。它很快成为意想不到的畅销书。


读史使人明智,欢迎各位读者收看本期的文章,希望您能有所收获哦。自古红颜多薄命,这历史上有许多的美人们虽然天姿国色,却一生命运多惨,而在古代社会,对于女性本就有太多的束缚与不公。这其中那些沦落风尘的女子,更是一生踏入泥沼,无法脱身。可却有这么一位青楼名妓。,已让人忘却她出生的卑微与不堪,因为自己的才情、品性而名留千古,她就是柳如是。 辛弃疾曾经有一首诗,"我见青山多妩媚,料青山见我应如是。"这柳如是的名字就源于此,这也可以看出柳如是对于自己美貌的自信,在古代的封建社会,平民百姓多生活困苦,只能勉强度日。若是遇上天灾人祸,百姓不得不卖身为奴,卖儿卖女也是常事,为被生活所迫。柳如是便是这其中一位,由于家庭贫困,自小便被父母卖到大户人家为奴为婢。 可是因为长相过于妩媚艳丽,被府中的贵女所妒忌,便将她卖入青楼之中。而此时也正值乱世,大明王朝已经日落西山。而清军的铁蹄却蹂躏着大明的河山。身处乱世,这美貌女子,自然也更加命运多舛。柳如是天资聪慧,又勤奋学习。尤其是在诗文与书画上极为出色,也因此名声远扬。她虽然沦落风尘,但却也渴望找到自己的终身归宿。可是她爱恋过的人却总是将它辜负。 初恋不幸战死,第二任恋人又因为柳如是的出身而被抛弃,也有许多才子爱慕于她,可是也都不愿娶她。她在20多岁时,嫁给了年过半百的东林党领袖钱谦益。这钱谦益虽然年纪颇长,但却愿意名门正娶柳如是。这二人也是情投意合,好不甜蜜。可是这身处乱世之中。又如何能避得开战乱呢?清军已经兵临城下,柳如是劝自己的丈夫钱谦益,打算一同以身殉国。可是她的丈夫钱谦益,却说:"这池水太凉,他身体太弱,不能承受"。 不久之后就归降了清朝,成为了清朝的一名官员。你看这就是大明朝的百官之首,在国破家亡之时,却贪生怕死的归降。也许这才是大明王朝的毁灭原因。而后钱谦益本以为自己也会官运亨通、安享晚年。可是这清朝一朝天子一朝臣,大清的建立需要用许多人的鲜血所灌注,更何况害汉人如此之多。清王朝也觉得如此多的汉人是对自己的威胁,大肆捕杀前官员,而钱谦益也受到了牵连。 还是柳如是贿赂了官员,将他救出。在这之后,钱谦益就深刻认识到了清王朝统治的残酷,与柳如是一同资助反抗的起义军。若是柳如是生长在和平年代,必然也是一位美貌与智慧必备的大家闺秀,可是她却偏偏生于乱世。只能委身于大自己30岁的钱谦益。而后丈夫早逝之后,柳如是还不到50岁,而后钱氏的族人为了争夺财产,将柳如是赶出钱家。 柳如是也被逼自尽,一代名妓柳如是就这样香消玉殒,令人惋惜。而且因为她出身青楼,也不能埋入前世的祖坟,只能孤零零的葬在别处。有诗曰:亿万男儿无胆气,剃头梳辫折了膝。可怜红颜多薄命,胜过清塘嫌水凉。十分感谢各位亲爱的读者阅读本篇文章,如果您有什么感兴趣的历史人物、故事、也可以给小编评论留言,小编在此恭候您的大驾,喜欢小编文章的读者们,不要忘记关注收藏哦。


此人一生都在征战,几乎没有"败绩",死后一军队为其守墓700年小时候学过的诗篇,大家还记得多少,还记得那篇评论历朝的脍炙人口的《沁园春·雪》吗?小编今天给大家介绍的这位就是其中一位"一代天骄,成吉思汗"。要说起成吉思汗,不得不说是一个很富有传奇色彩的人物,他为战争而生,他的一生都在战争中度过的,不是为了复仇,就是为了妻子、朋友、将士。据小编了解,他的一生的战争有六七十场,而且他逢乱必出,逢战必赢。几乎没有"败绩",是不是很厉害,接下来就随小编一起去了解一下这个伟大的人物吧!他的一生注定不平凡,他的祖父因被叛徒出卖,而被金人打败最后惨遭敌手被钉死在木驴上,父亲也在他九岁的时候被仇敌所毒杀,年仅九岁的铁木真再也没有了小王子的待遇,他的部下们抛下他各奔西东,他一个人承受着照顾两位母亲和几个弟弟的重担和复仇的重任,生活的变故让他逐渐成长也磨炼着他的性格,十五岁的时候,在追回被他父亲原来的部下偷走的马匹,结识了博尔术,而铁木真表现出的胆识与智慧收服了他的第一个将领也是好兄弟的博尔术。铁木真当时虽然年少,可是在用人方面已经表现出君王风采。不看出身,只看能力,知人善任也是一个本事,成吉思汗这一生遭到过数次背叛,但是他的将领们永远都是站在他身边与他一起面对风雨的。后来他开始一步步实现小时候的梦想,对于以前逃跑的部下,愿意重新回来的他都大方的欢迎他们,逐渐壮大自己的队伍。他的一生都在征战也不是随便说的,就连娶个妻子,也遭到其他部落的抢亲,只好用战争来解决了,他称汗后更是被曾经的兄弟嫉妒开战,史上有名的十三翼之战由此爆发,但是实力悬殊,最终成吉思汗退回,这也是他一生中唯仅有的一次算是失败的战役,但虽然失败了,却大得民心。得到了更多人的支持,最终一举收回整个蒙古。后来又多次平叛,人心所向,他就是草原里所有人的王,当时宋、金、夏等战乱不断,成吉思汗的遗嘱里只有三句话:挑起宋金祸端,联宋灭金...等措施,不得不说他在作战方面真的是很厉害。他去世后,并没有建墓地,而是在方圆三十里插上箭镞,派重兵守卫,而这些守卫代代相传,七百多年来一直在那里守护着他。直到现在大家都不知道成吉思汗到底葬在那里,只有这些一直守卫他的人世世代代不离不弃。他是历史上稍有的战争奇才,只要他出现的战争没有失败的,他的祖孙们更是承其遗志,开疆扩土,才有了中国史上最广的领土。他的一生皆是征战四方,但他从未主动出战过,可能他内心深处更希望自己的子民有一个安定的居所。好了,今天就到这里了,我们明天见!


从塞浦路斯此次的银行危机我们可以得到一个教训,就是要加强对银行业的监管,防止银行的盲目扩张 自2008年全球金融危机爆发以来,希腊、西班牙、爱尔兰、葡萄牙等多个欧洲国家陆续出现了主权债务问题和银行资金周转问题,不得不向国际组织和欧盟需求帮助以渡过难关。最近,地中海人口约100万的小岛国塞浦路斯,成为2010年以来第五个寻求财政拯救的欧元区国家。 2013年3月14日召开的欧盟峰会上就塞浦路斯救助问题达成政治协议,救助计划的规模最高为100亿欧元。而援助协议的规定的援助条件是,塞浦路斯将向金额在10万欧元以上的银行存款账户一次征税9.9%,10万欧元以下的银行存款账户将被课以6.75%的一次性存款税,并将公司税由10%提升至12.5%;将14亿欧元国有资产私有化。但是这一做法在塞浦路斯引起民众恐慌和愤怒,当地民众纷纷取出在银行的存款,塞浦路斯国会投票否决了这个拯救配套,转而向俄罗斯寻求援助。3月22日塞浦路斯国会终于提出了一份最新的解决方案即对塞浦路斯的两大银行进行重组,这个重组方案要求彻底关闭塞浦路斯大众银行 ,同时将该银行报表内所有低于10万欧元的存款账户结转到塞浦路斯银行。因为根据欧盟法律,超过10万欧元的存款账户是没有存款保险的,所以该重组计划对在塞浦路斯的最大银行塞浦路斯银行有超过10万欧元存款的储户一次性征税25%,以完成58亿欧元的筹款要求。 虽然,塞浦路斯只是一个gdp仅占欧元区0.2%的小国家,在欧元区里经济总量非常小,其产生的债务危机对欧元区整体的经济形势不会产生特别大的影响,但是针对该国的金融救助却引起了全球市场的动荡和各国的广泛关注,塞浦路斯危机救助最重要的意义就是要检验欧元区纾困机制的有效性。所以对塞浦路斯最后的具体救助方案,以及能否成功挽救塞浦路斯的危机依然具有重要的意义。 首先,在欧元区除了塞浦路斯还有希腊、葡萄牙、西班牙等重债务国,如果得不到外部援助,塞浦路斯政府无法依靠自身力量来援救银行。塞浦路斯债务占国内生产总值比率当前是87%,如果没有援救,那么这一比例将上升至不可持续的140%的水平。无序违约将导致塞浦路斯退出欧元区,引发人们对欧元区能否继续存在的恐惧。这样将会对欧盟和国际货币基金组织产生信任危机,并蔓延到这些重债务国,有可能会引发这些国家的资金外逃,尤其是当前提出的对储户的存款征税的方案,会引发储户的担忧从而撤出其资金,加剧目前的债务危机和银行危机,可能会引发新一轮的银行危机。 其次,向塞浦路斯储户征收存款税被认为是欧债危机救助历史中前所未有激进举措,在欧债危机的解决过程中开了恶劣的先河,并有可能连带伤及其他欧元区周边国家的投资者信心。在塞浦路斯救助方案上,欧盟内部矛盾暴露无遗,削弱了欧盟的政治信誉。欧盟在内部矛盾重重情况下,最后如果不能通过一个有效的救助方案,无疑会使人们对欧盟和欧元产生信任危机,也会对欧盟各国未来携手应对危机的能力感到担忧。 再次,为应对危机蔓延,欧盟早已启动了5000亿欧元的欧洲稳定机制,但这一机制能否被用来救助成员国银行业,此前一直未有定论。而本次救助塞浦路斯银行业却并未动用这一机制,表明这一机制将不能用于拯救银行业。市场正在怀疑未来一旦银行业危机加剧,欧洲稳定机制能否发挥稳定器功能。 最后,由于在塞浦路斯银行中,俄罗斯富豪们存有巨额资金,征收"存款税"很可能恶化欧盟和俄罗斯关系。目前塞浦路斯已经开始向俄罗斯寻求援助,这有可能将这一问题地缘政治化。 从塞浦路斯此次的银行危机我们可以得到一个教训就是要加强对银行业的监管,防止银行的盲目扩张,尤其是对一些重量级银行,必须重点监管,保证整个银行体系的稳定。


【 简介 】 服务器群集是一组协同工作并运行microsoft群集服务(microsoft cl ster service,mscs)的独立服务器。服务器群集为资源和应用程序提供高可用性、故障恢复、可伸缩性和可管理性 1、microsoft windows 2003集群介绍 服务器群集是一组协同工作并运行microsoft群集服务(microsoft cl ster service,mscs)的独立服务器。服务器群集为资源和应用程序提供高可用性、故障恢复、可伸缩性和可管理性。 服务器群集允许客户端在出现故障和计划中的暂停时,依然能够访问应用程序和资源。如果群集中的某一台服务器由于故障或维护需要而无法使用,资源和应用程序将转移到可用的群集节点上。 windows群集(windows cl stering)解决方案使用了名词"高可用性"而非"容错"。容错技术提供更高层次的弹性和恢复能力。容错服务器通常使用深层硬件冗余,加上专门的软件,几乎可以即时地恢复任何单一的硬件或软件错误。这些解决方案要比windows群集(windows cl stering)解决方案昂贵得多,因为组织必须为处于空闲状态等待错误的冗余硬件支付费用。 服务器群集无法保证无间断运作,但是确实能够为多数关键任务应用程序提供足够的可用性。群集服务可以对应用程序和资源进行监控,并能够自动识别和恢复众多故障状况。这为在群集中管理工作负荷提供了灵活性。另外,还提高了整个系统的可用性。 群集服务(cl ster service)的优点包括: 高可用性:通过服务器群集,资源(例如:磁盘驱动器和internet协议(ip)地址)的所有权会自动从故障服务器转移到可用的服务器。当群集中的某个系统或应用程序发生故障时,群集软件会在可用的服务器上重新启动故障应用程序,或者将工作从故障节点分散到剩下的节点上。由此,用户只在瞬间感觉到服务的暂停。 故障恢复:当故障服务器重新回到其预定的首选所有者的联机状态时,群集服务将自动在群集中重新分配工作负荷。该特性可配置,但默认禁用。 可管理性:您可以使用"群集管理器"工具(cl admin.exe),将群集作为一个单一的系统进行管理,并对犹如运行于一个单一服务器的应用程序实施管理。您可以将应用程序转移到群集中的其它服务器。"群集管理器"可用于手动平衡服务器的工作负荷,并针对计划维护释放服务器。您还可以监控群集的状态、所有节点以及来自网络任何地方的资源。 可伸缩性:群集服务可扩展以满足需求的增长。当群集监督应用程序的总体负荷超出了群集的能力范围时,可以添加附加的节点。 本文档提供有关针对连接到共享群集存储设备并运行server 2003 enterprise edition或windows server 2003的服务器创建和配置服务器群集的指导。本文档的目的是为了指引您完成安装典型群集的步骤,并未解释如何安装群集应用程序。而对于实施非传统仲裁模型,如:多数节点集(majority node set,mns),的windows群集(windows cl stering)解决方案和地理位置分散的群集也不予以讨论。关于服务器群集概念以及安装和配置步骤的附加信息,请参见"windows server 2003在线帮助"。 服务器群集配置清单: 本清单帮助您进行安装准备,其后接具体的步骤指导。 软件要求 群集中的所有计算机均安装了microsoft windows server 2003 enterprise edition或windows server 2003 datacenter edition。 一个名称解析法,比如:域名系统(domain name system,dns)、dns动态更新协议、windows internet名称服务(windows internet name service,wins)、hosts等等。 一个现有的域模型。 所有的节点必须是同一个域的成员。 一个域级帐户,必须是每个节点上的本地管理员组的成员。建议采用专用帐户。 硬件要求 群集硬件必须属于群集服务硬件兼容性列表(hardware compatibility list,hcl)。要查找最新的群集服务硬件兼容性列表,请登陆位于的windows硬件兼容性列表(windows hardware compatibility list),然后搜索"cl ster"(群集)。整个解决方案必须得到hcl认证,而不仅仅是个别组件。附件信息,请在microsoft知识库(microsoft knowledge base)中参阅下方文章:  microsoft对于服务器群集和硬件的支持策略(the microsoft s pport policy for server cl sters and the hardware) 注意:如果您正在存储区域网络(san)上安装该群集,并计划让多个设备和群集与之共享san,那么该解决方案也必须服从"群级多群集设备(cl sterm lti-cl ster device)"硬件兼容性列表。附加信息,请在microsoft知识库中参阅下方文章:  针对附加到相同san设备的多群集的支持(s pport for m ltiple cl sters attached to the same san device) 两个超大存储设备控制器-小型计算机系统接口(small comp ter system interface,scsi)或光纤通道(fibre channel);一个用于在其中一个域控制器上安装操作系统(os)的本地系统磁盘;一个面向共享磁盘的独立的外围组件互连( pci)存储控制器。 群集中的每个节点拥有两个pci网络适配器。 将共享存储设备附加到所有计算机的存储电缆。参考关于配置存储设备的制造商指南。参见本文后面的附录,了解有关使用scsi或光纤通道(fibre channel)所需的特定配置。 对于所有的节点,一切硬件都必须是可识别的,对应正确的插槽、设备卡、bios、固件修订版等等。这将使配置变得更加简单,同时消除兼容性问题。 网络要求 一个唯一的netbios名称。 每个节点上的所有网络界面均拥有静态ip地址。 注意:服务器群集(server cl stering)不支持使用由动态主机配置协议(dynamic host config ration protocol,dhcp)服务器分配的地址。 接入一个域控制器。如果群集服务无法验证用于启动服务的用户帐户,可能导致群集发生故障。建议您在群集所在的相同的局域网(lan)上拥有一个域控制器,以便确保其可用性。 每个节点至少必须拥有两个网络适配器-一个用于连接客户端公用网络,另一个用于连接节点对节点专用群集网络。hcl认证要求一个专用网络适配器。 所有节点都必须拥有两个面向公用和专用通信的物理独立的局域网(lan)或虚拟局域网(lan)。 如果您正在使用容错网卡或网络适配器组合,确认您正在使用最新的固件和驱动程序。向您的网络适配器制造商核实群集兼容性。 共享磁盘要求 一个经hcl认可的连接到所有计算机的外部磁盘存储单元。其将用作群集共享磁盘。建议采用某种类型的硬件独立磁盘冗余阵列( raid)。 所有共享磁盘,包括仲裁磁盘,必须在物理上附加到一个共享总线。 注意:以上要求并不适用于多数节点集( majority node set,mns)群集。这类群集本指南不予讨论。 共享磁盘必须位于系统驱动器所用的控制器以外的另一个控制器上。 建议在raid配置中创建多个硬件级别的逻辑驱动器,而不是使用一个单一的逻辑磁盘,然后将其分成多个操作系统级别的分区。这不同于独立服务器通常所采用的配置。但是,它使您可以在群集中拥有多个磁盘资源,并跨节点执行"活动活动(activeactive)"配置和手动负载平衡。 最小50兆字节(mb)的专用磁盘用作仲裁设备。为了得到最佳的ntfs文件系统性能,建议采用最小500 mb的磁盘分区。 确认可以从所有的节点看到附加到共享总线的磁盘。这可以在主适配器安装中进行查看。请参考制造商的文档,了解适配器指定的指导说明。 必须根据制造商的指导说明,对scsi设备分配唯一的scsi标识号,并正确地将其端接。参见本文附录,了解有关安装和端接scsi设备的信息。 所有共享磁盘必须配置为基本磁盘。附加信息,请在microsoft知识库中参阅下方文章:  服务器群集磁盘资源不可用的动态磁盘配置(dynamic disk config ration unavailable for server cl ster disk reso rces) 群集共享磁盘不支持软件容错。 在运行64位版本的windows server 2003的系统上,所有共享磁盘必须配置为主引导记录(mbr)。 群集磁盘上的所有分区必须格式化为ntfs。 建议所有磁盘均采用硬件容错raid配置。 建议最少采用两个逻辑共享驱动器。 群集安装(安装概述) 在安装过程中,安装某些节点时将关闭其它节点。这个步骤有助于保证附加到共享总线的磁盘上的数据不会丢失或遭到破坏。当多个节点同时尝试写入一个未受到群集软件保护的磁盘时,可以出现数据丢失或遭到破坏的情况。与 microsoftreg; windowsreg; 2000系统不同,windows 2003 server中新磁盘的默认装载方式有所变化。在windows 2003中,将不会对与引导分区不在同一总线的逻辑磁盘进行自动装载和分配驱动器号。这有助于确保在复杂的san环境中,服务器不会装载可能属于另一台服务器的驱动器。尽管驱动器不会被自动装载,但是仍然建议您按照下列步骤,确认共享磁盘不会遭到破坏。 使用下表确定在每一个步骤必须关闭的节点和存储设备。 本指南中的步骤面向双节点群集。而如果您正在安装拥有两个以上节点的群集,那么"节点2"一栏将列出其它所有节点所要求的状态。 在配置群集(cl ster)服务软件前,必须先执行几个步骤。这些步骤是: 在每个节点上安装windows server 2003 enterprise edition或windows server 2003 datacenter edition操作系统。 设置网络。 设置磁盘。 在第一个节点上开始安装群集服务前,在每一个群集节点上执行这些步骤。要配置群集服务,您必须登录一个拥有所有节点管理许可的帐户。每个节点都必须是同一个域的成员。如果您选择将其中一个节点作为域控制器,那么在相同的子网上再设置一个域控制器,以便消除单点故障,并对该节点进行维护。 安装windows server 2003操作系统 参考您从windows server 2003操作系统软件包中得到的文档,以便在群集中的每个节点上安装该系统。配置群集服务之前,您必须在本地登录一个属于本地管理员组成员的域帐户。 注意:如果您试图将一个节点加入一个具有空白的本地管理员帐户密码的群集,安装将会失败。基于安全原因,windows server 2003禁止使用空白的管理员密码。 设置网络:每个群集节点至少需要包含两个网络适配器的两个或两个以上的独立网络,以便避免单点故障。其中一个网络适配器用于连接到公用网络,而另一个则用于连接到仅由群集节点组成的专用网络。拥有多个网络适配器的服务器被称为"多宿主"。由于多宿主服务器可能存在问题,因此遵照本文档中所描述的网络配置建议,对您来说至关重要。 microsoft要求您在每个节点上拥有两个经硬件兼容性列表(hardware compatibility list,hcl)许可并得到microsoft产品支持服务(microsoft prod ct s pport services)支持的pci(peripheral component interconnect,外围组件互连)网络适配器。通过一个静态ip地址,在您的生产网络上配置其中一个网络适配器,并在另一个用于进行专用群集通信的子网上,通过另一个静态ip地址,在一个独立的网络上配置另一个网络适配器。 服务器群集节点间的通信对于群集的顺畅运转至关重要。因此,您必须对用于群集通信的网络执行最佳配置,并遵照硬件兼容性列表上的所有要求。 专用网络适配器用于执行节点对节点的通信、群集状态信息和群集管理。每个节点的公用网络适配器都将群集连接到客户端所在的公用网络,并应配置为内部群集通信的后备路由。要实现这些操作,应该将群集服务的这些网络角色配置为"只用于内部群集通信"或"所有通信"。 此外,每个群集网络必须独立于其它所有群集网络之外发生故障。这意味着,两个群集网络不能拥有可能同时导致其出现故障的组件。例如:在多数情况中,使用多端口网络适配器将一个节点附加到两个群集网络,将无法满足该要求,因为其端口不是独立的。 要消除可能的通信问题,从网络适配器删除所有不必要网络流量,即设置为"只用于内部群集通信"(该适配器也被称为心跳或专用网络适配器)。 要验证所有的网络连接均准确无误,专用网络适配器必须位于另一个来自公用网络适配器的逻辑网络上的网络。这可以通过在双节点配置中使用跨接电缆,或者在两个以上的节点配置中使用专门的哑集线器来实现。不要针对核心网络使用交换机、智能集线器或其它任何路由选择设备。 注意:群集心跳不能通过路由选择设备进行转移,因为它们的生存时间(time to live,ttl)被设定为1。公共网络适配器只能连接到公用网络。如果您拥有一个虚拟局域网(lan),那么节点间的等待时间必须少于500毫秒(ms)。另外,在windows server 2003中,服务器群集(server cl stering)中的心跳被改为多播的形式;所以,您可能需要提供一台madcap服务器,以便分配多播地址。下方的图 1简要描绘了一个四节点群集的配置。 图1. 四节点群集的连接 常规网络配置:注意:本指南假定您正在运行默认的"开始"菜单。如果您使用传统的"开始"菜单,那么具体步骤可能稍有不同。在本白皮书中,第一个网络适配器(本地连接)被连接到公用网络,而第二个网络适配器(本地连接2)则被连接到专用群集网络。您的网络可能有所不同。 重命名局域网图标:建议您更改网络连接的名称,以便清楚地进行识别。例如:您可能想把"本地连接2"的名称更改为"private"(专用网络)。重命名将有助于您识别网络并对其正确地分配角色。 1. 单击"开始",指向"控制面板",右击"网络连接",然后单击"打开"。 2. 右击"本地连接2"图标。 3. 单击"重命名"。 4. 在文本框中键入" private"(专用网络),然后按"enter"键。 5. 重复步骤1至3,然后将公用网络适配器重命名为"p blic"(公用网络)。 6. 重命名的图标如上方图2所示。关闭"网络连接"窗口。新的连接名称将出现在"群集管理器"中,并将在联机时自动复制到其它所有的群集节点。 在所有节点上配置绑定顺序网络 1. 单击"开始",指向"控制面板",右击"网络连接",然后单击"打开"。 2. 在"高级"菜单上,单击"高级设置"。 3. 在"连接"窗口中,确认您的绑定顺序如下所示,然后单击"确定": a) 公用网络 b) 专用网络 c) 远程访问连接 配置专用网络适配器 1. 右击您的心跳适配器对应的网络连接,然后单击"属性"。 2. 在"常规"选项卡上,确认仅选定了"internet协议(tcpip)"复选框,如下方图2所示。点击清除所有其它客户端、服务和协议的复选框。 3. 如果您拥有一个能够以不同速度进行传输的网络适配器,那么您应该手动指定一个速度及双工模式。不要对传输速度应用自动选择设置,因为某些适配器在确定速度时可能丢掉一些数据包。必须根据设备卡制造商的规格说明,将所有节点上的网络适配器的速度硬性设定(手动设定)为相同的值。如果您不能确定您的设备卡和连接设备所支持的速度,microsoft建议您将同一路径上的所有设备设定为"10兆字节每秒"(mbps)和"半双工",如下方图4所示。虽然通过心跳网络的信息量较小,但是等待时间对于通信至关重要。该配置将为可靠的通信提供充足的带宽。群集中附加到相同网络的所有网络适配器必须统一设定为使用相同的"双工模式"、"连接速度"、"流控制"等等。联系您的适配器制造商,了解有关您的网络适配器的正确的速度和双工设置的特定信息。 注意:microsoft不推荐您针对心跳使用任何类型的容错适配器或"teaming"(组合)。如果您需要冗余的心跳连接,可以使用多个设定为"只用于内部通信"的网络适配器,并在"群集"配置中定义它们网络优先级。早期多端口网络适配器常常存在问题,如果您使用该技术,请确认您的固件和驱动程序都属于最新的版本。 4. 单击"internet协议(tcpip)",然后单击"属性"。 5. 在"常规"选项卡上,确认您所选择的静态ip地址与其它任何公用网络适配器不在相同的子网或网络上。建议您将专用网络适配器放置在以下任何一个专用网络地址域内: 到 (a类) 到 (b类) 到 (c类) 对专用适配器应用一个较好的ip地址的范例是:将节点1的地址设为,将节点2的地址设为,同时将子网掩码设为。确认该ip地址方案与应用于公用网络的ip地址方案完全不同。 6. 确认未在"默认网关"方框中,或者在"使用下列dns服务器地址"下方,定义了任何值。 7. 单击"高级"按钮。 8. 在" dns"选项卡上,确认未定义任何值。同时确认清除了"在dns中注册此连接的地址"和"在dns注册中使用此连接的dns后缀"复选框。 9. 在"wins"选项卡上,确认未定义任何值。单击"禁用tcpip上的netbios",如下方图6所示。 10. 当关闭了该对话框,您可能接收到如下提示:"此连接拥有一个空白的主wins地址。您想继续吗?"如果您收到了该提示,单击"是"。


异曲而同怆,悲伤而苍凉 -析评我国古代四大悼亡诗词 杜 勇 (浙江省东阳中学 语文组 邮编: 电子邮箱: bravedd  ) 【摘要】我国古代四首最著名的悼亡诗词的创作动机的探究及其创作手法初探和比较,同时还从儒道传统对我国悼亡诗创作的影响探讨创作环境,此外还谈久了四首诗词穿越千古感人心府的至真哀婉深情,还有它们给当下时代的启示与思考。 【关键词】创作动机 创作手法 儒道传统 深情 启示 思考 在清代著名词人纳兰性德的笔记中记载了我国古代最为著名的四首悼亡诗词,它们分别是:潘岳的《悼亡诗》、元稹的《遣怀诗》、苏轼的《江城子》和贺铸的《鹧鸪天》。 死亡,是人生的最大悲剧之一,必须面对而又无可避免。死亡,意味着肉体的寂灭、幸福的终了,同时更意味着自己与最亲的人将会从此阴阳两隔。夫妻之情是世上最亲密最真挚的情感。当至亲之情湮灭于至悲之事,任谁也无法承受也突如其来的空洞与悲哀,人们只能寻找宣泄悲伤的途径。而最具真性情且最会用语言表达自己情感的诗人,也必将留下传唱千古的佳作。上述四首如是也。 潘岳《悼亡诗》共有三首,都是悼念亡妻的。其意转情深影响深远而被后世推崇备至。这使得以后的"悼亡诗"成为悼念亡妻的专门诗篇。三首《悼亡诗》中的第一首传诵千古。 《悼亡诗(其一)》 荏苒冬春谢,寒暑忽流易。之子归穷泉,重壤永幽隔。私怀谁克从,淹留亦何意。黾勉恭朝命,回心反初役。望庐思其人,入室想所历。帷屏无仿佛,翰墨有余迹。流芳未及歇,遗挂犹在壁。怅恍如或存,回惶忡惊惕。如彼翰林鸟,双栖一朝支。如彼游川鱼,比目中路析。春风缘隙来,晨溜承檐滴。寝息何时忘,沈忧日盈积。庶几有时衰,庄缶犹可击。 元稹的遣悲怀三首 谢公最小偏怜女,自嫁黔娄百事乖。顾我无衣搜荩箧,泥他沽酒拔金钗。野蔬充膳甘长藿,落叶添薪仰古槐。今日俸钱过十万,与君营奠复营斋。 昔日戏言身后意,今朝都到眼前来。衣裳已施行看尽,针线犹存未忍开。尚想旧情怜婢仆,也曾因梦送钱财。诚知此恨人人有,贫贱夫妻百事哀。 闲坐悲君亦自悲,百年都是几多时!邓攸无子寻知命,潘岳悼亡犹费词。同穴窅冥何所望?他生缘会更难期!惟将终夜长开眼,报答平生未展眉。 苏轼《江城子》 十年生死两茫茫,不思量,自难忘。千里孤坟,无处话凄凉。纵使相逢应不识,尘满面,鬓如霜。 夜来幽梦忽还乡,小轩窗,正梳妆。相顾无言,惟有泪千行。料得年年肠断处,明月夜,短松冈。 贺铸《鹧鸪天》 重过阊门万事非,同来何事不同归?梧桐半死清霜后,头白鸳鸯失伴飞。 原上草,露初晞。旧栖新垅两依依。空床卧听南窗雨,谁复挑灯夜补衣。 是什么惹动了他们浸淫已久的情思-创作动机初探 潘岳, 既为美男,又是对妻子情真意挚者。他十二岁与妻子杨氏订婚,婚后廿四载,情笃甚。妻子逝后,四季的轮替积存了无尽的思念与怀想,无数次的睹物思人换来的是无数次的黯然神伤。而一日,按礼制所服的丧期已满,诗人必须离开曾经这块可以让他可以随时怀念妻子的家,这使得作者原本可以通过睹物怀想来填补失去爱妻的精神空白,一下子没有了思念怀想的依附,所以,离开家的那一刻,心理上的波动失去了原有的平衡,于是纸和笔成了最好的凭借,写诗成了诗人宣泄情感的最好方式。 元稹的妻子韦氏是太子少保韦夏卿的幼女,二十岁时嫁与元稹。七年后,即元和四年 (809)七月,韦氏去世。此诗约写于元和六年前,时元稹在监察御史分务东台任上。而当初与韦氏结婚时,也就是约九年前,元稹只是一个小小的九品官 署秘书省校书郎 ,生活水平和社会地位都很低,而此时,元稹刚刚成为朝廷的重要官员不久,和以前的生活艰难相比,现在许是好过许多,妻子离世不久,思念之情自然深厚,自身的境遇不同了,对妻子当年的贫难与共就更是绵愁不已。 苏轼写悼亡词 时 值 熙宁八年(1075年)正月二十日, 他 刚到密州任知州。王弗,四川青神县乡贡进士王方之女,年方十六,与十九岁的苏轼成婚。王弗聪明沉静,知书达礼,刚嫁给苏轼时,未曾说自己读过书。婚后,每当苏轼读书时,她便陪伴在侧,终日不去;苏轼偶有遗忘,她便从旁提醒。苏轼问她其它书,她都约略知道。王弗对苏轼关怀备至,二人情深意笃,恩爱有加。苏轼与朝中权贵不和,外任多年,悒郁不得志,夜中梦见亡妻,凄楚哀惋,于是写下这篇著名的悼亡词。 贺铸夫人赵氏,勤劳贤惠,贺铸曾有《问内》诗写赵氏冒酷暑为他缝补冬衣的情景,夫妻俩的感情是很深的。作者与妻子曾经住在苏州(阊门是苏州著名的城门,用来借指苏州),后来妻子死在那里,当贺铸不久因事要离开苏州时,痛感物是人非,满腹辛酸无处倾诉,只能哀叹 。 苏轼写悼亡词 时 值 熙宁八年(1075年)正月二十日, 他 刚到密州任知州。王弗,四川青神县乡贡进士王方之女,年方十六,与十九岁的苏轼成婚。王弗聪明沉静,知书达礼,刚嫁给苏轼时,未曾说自己读过书。婚后,每当苏轼读书时,她便陪伴在侧,终日不去;苏轼偶有遗忘,她便从旁提醒。苏轼问她其它书,她都约略知道。王弗对苏轼关怀备至,二人情深意笃,恩爱有加。苏轼与朝中权贵不和,外任多年,悒郁不得志,夜中梦见亡妻,凄楚哀惋,于是写下这篇著名的悼亡词。 综观这四首悼亡诗词的创作动机,有着许多共同的因素:首先,悼亡对象都是发妻,且年轻时感情甚笃;其次,都因由世事变迁,有了触动内心感伤的外界变化,外因引起了内心世界的起伏变化;再者, 都有引发思念亡妻的媒介,如在潘安的《悼亡诗》中有妻子的遗挂,在元稹的《遣悲怀》中有妻子的衣饰和针线,在苏轼的《江城子》有那个鲜活如真的"梦",在贺铸的《鹧鸪天》里有与妻子一同生活的阊门。 深婉挚诚里的生动姿态-创作手法浅析 同为悼亡,每种悼亡的内在情感虽有相似但又有不同,不仅如此,在表现技法上也是方法各异。 《悼亡诗》中大量出现了睹物思人、即景生情的语句。外在的环境和物象成为作者酝酿情感的重要媒介,使得后面的抒情自然而深挚感人。诗歌开篇写的就是"荏苒冬春谢,寒暑忽流易"时光的流逝自然使人进入一种莫名的感伤中,并为接下来写对妻子的怀念有了很好的铺垫。"望庐思其人,入室想所历。帷屏无仿佛,翰墨有余迹。流芳未及歇,遗挂犹在壁。怅恍如或存,回惶忡惊惕"是诗歌的第二部分,写诗人就要离家返回任所,看到住宅,自然想到亡妻,音容笑貌宛在眼前,室内的帏屏、翰墨和流芳与遗挂,这些物件给人以强烈的物是人非之感,于是作者"怅恍如或存,回惶忡惊惕"了,这里有着一段非常真实细腻的心理描写,表现了诗人思念亡妻的感情,真挚动人。"如彼翰林鸟...庄缶犹可击"是第三部分,写的是诗人丧偶的孤独与悲哀。物象与景象和作者的情感浑融在一起,形成了极具美感和感染力的诗境。 《遣悲怀》 则用了不同的表现手法。诗中几乎没有环境的描写,多用记叙和议论的表达方式直写其事,直抒其情。第一首诗歌中写对往昔生活的回忆,有几个生动的细节:"。顾我无衣搜荩箧,泥他沽酒拔金钗。野蔬充膳甘长藿,落叶添薪仰古槐。"通过做衣服、买酒、食野蔬、以落叶为薪这样的细节和"搜、拔、仰"具体而微的动作描写展示妻子贤淑善良的品性。第二首和第三首也是以叙述和直抒胸臆为主,特别是最后以议论作结的语句"诚知此恨人人有,贫贱夫妻百事哀"和"唯将长夜长开眼,报答平生未展眉"之无,情感的抒发在无招胜有招中臻于极致。且口语色彩也和《悼亡诗》的典雅风格有着明显的差异,但却有异曲同工之妙。 如果说潘岳的《悼亡诗》和元稹的《遣悲怀》在创作手法上多有不同,那么苏轼的《江城子》与贺铸的《鹧鸪天》这宋悼亡诗的双壁的创作手法则多有相似。用语上多化用典故,在典故中寄托了自己的情意,这也是宋代诗词的一个重要特点。苏词中尾句中"料得年年肠断处,明月夜,短松冈"就是典出 唐《本事诗》·徵异第五·孟棨 中的" 死生今有隔,相见永无困。匣里残妆粉,留将与后人。黄泉无用处,恨作冢中尘。有意怀男女,无情亦任君。欲知肠断处,明月照孤坟。" 贺铸词中"松桐半死"则语出孟郊《烈女操》中"梧桐相待老,鸳鸯会双死"句,还有"原上草,露初晞"化用了古乐府《 薤露 歌》中" 薤上露,何易晞!露晞明朝更复落,人死一去何时归! 众人齐和:露晞朝更复落,人死一去何时归! "的诗句以感叹亡妻在自己短暂的人生匆匆离世,从此阴阳两隔。和前两首相比,这两首也有生动细腻的细节描写。苏词中词人幽梦还乡之时,见到的是爱人在小轩中临窗梳妆,这是词人熟悉得生活场景;贺铸词中有"谁复挑灯夜补衣"一灯如豆的光影里,妻子融着浓浓的爱意情怀缝制衣物的场景令人怀念不已。同时两首词都有典型的直抒情意的语句,贺铸词中,反诘"同来何事不同归"道尽了内心强压的悲苦;而苏词中"十年生死两茫茫,不思量,自难忘"更是穿越千古仍有着感人肺腑的力量。 不过贺铸和苏轼的两首悼亡词中,也有着不同的艺术表现手法,贺词中用了比喻和景物渲染的手法。如贺词中"旧栖"和"新垅"就通过对比渲染了哀凉的气氛。草上露干比喻妻子新丧。而苏轼词则突出地用了"梦境"这一媒介,近乎真实地展现了夫妻久别重逢的感人场面,在虚幻的梦境中表现真挚动人的夫妻情深。"千里孤坟,无处话凄凉""相顾无言,惟有泪千行"则有着痴人说梦的浪漫想象,在另外一个世界的妻子依然对自己充满着思念,而且凄凉的心境也如在目前。这在四首悼亡诗词中是别具一格的。 百转千回与姿态各异中的共同感伤-四首悼亡诗词中蕴含的共情同怀初探 虽然创作动机因时空的变化和环境的殊异,虽然每首诗(词)的创作手法也不尽相同,但是这四首诗(词)蕴含的情感却有着共同的感伤,这种悲伤而苍凉的情绪在每一首诗(词)中都有着鲜明的体现。 这种共同感伤又有着其深厚的渊源。悼亡诗其内在的两个核心主题是情爱观和生死观。学者杨周翰认为:悼亡诗是抒情诗的一个"亚种",也可以说是一个分支。朱光潜先生在《中西诗在情趣上的比较》中说到:"中国爱情诗大半写于婚姻直呼,所以最佳者往往是惜别、悼亡。" 杨周翰还提到悼亡诗是"可以公开合法地表达自己对于配偶之爱的唯一机会。"然而李贽曾说"夫妇之际,恩情尤甚,非但枕席之私,亦以辛勤拮据,有内助之益。若平日有 平日有如宾之敬,齐眉之诚,孝友忠信,损己利人,胜似今世称学道者,徒有名 而无实,则临别难割舍也。何也?情爱之中兼有妇行、功、言、德,更令人思念耳"夫妻之情在儒教盛行的古中国是符合社会伦理道德规范的,道家思想崇尚"率真"和"贵真",而悼亡诗歌的抒情对象是与自己长期以来相濡以沫福祸与共的妻子,有着深厚的感情基础。所以在抒情这个社会传统中既遵循了儒家的节制又遵循着道家的自然率真,有着广泛的社会共鸣基础。因此能够流传千古而不衰,传唱至今而不朽。 在生死观方面,所谓"哀莫大于死别,悲莫甚于生吊",丧偶带来的生死之伤让文人积压在内心深处最深厚且又最柔软,最沉痛却又最复杂的情感得到了最好的释放。儒家历来重视生而轻视死,孔子对颜回去世后的恸哭与呼告;"未能事人,焉能事鬼"和"未知生,焉知死"的名言都在说明儒教更重视人们有限的生命。道家却敢于直面死亡,看死豁达的观点中表现出对生命的珍视。所以受儒道两家执着于生命的思想影响,中国诗人钟情于怀旧,所以悼亡妻子的作品也自然流行。 此外,就诗歌文本来说,首先都是以情动人。刘勰说:"情者文之经。"白居易也说"感人心者,莫先乎情。" 而这四首都能靠情感的力量穿越古今。从艺术创作的心理状态来说,"在平静中回忆起来的情感"揭示了艺术沉思所需要的心理条件。人们常说,长歌当哭势必要在痛定思痛之后的。所以,这四首都是在妻子去世后隔了一段时间后有的甚至是数十年后,对情感本身进行"内在目的性接受"。时间性心理距离对审美心境的作用更为明显。几十年的生活积累和长时间的情感沉思,使得这种怀念妻子的情感绵长而浓烈,有着动人魂魄的力量。所以《悼亡诗》被陈祚明这样评说道:" 安仁情深之子,每一涉笔,淋漓倾注,宛转侧折 ,旁写曲诉,剌剌不能自休。夫诗以道情,未有情深而语不佳者;"清代蘅塘退士评论元稹的《遣悲怀三首》(即上文的《遣怀诗》)时说:" 古今悼亡诗充栋,终无能出此三首范围者。"(《唐诗三百首》) 而苏轼《江城子》被评为古今悼亡诗第一,贺铸《鹧鸪天》被评为与《江城子》齐名的宋悼亡诗双壁。 悼亡诗歌给今人的启示与思考 当今社会,物欲横流,人们总是在纷繁的万象中多了选择,就渐渐迷失了真正的自我。在人类的精神家园中最核心的情感-爱这个广阔的世界里找不到了方向。七年之痒的盛行,小三的甚嚣尘上,对"人生若只如初见"的另类理解给了这个社会很多混乱的因子。当我们再回首古代的经典诗歌中,再反思当下社会的婚姻世界,有多少人少了最原始的本真,而在失去后才发现原本最珍贵的情感就在自己一次次的选择中抛下了不知名的大海和远方。 我们在最年轻最有朝气最有姿容盛貌的年华里,与那个同样处在绚烂季节里的他或她相遇相知了,在最初的生活艰难中一同走过了风风雨雨,带着最初的幸福走向平淡的寻常岁月的家长里短和柴米油盐中,渐渐浪漫少了,然而温情与生活里的细节,还有心与心之间的默契是会在岁月的荡涤下变得熠熠生辉的。而这份珍贵的情感是应该我们用最大的诚心和最大的坚持去坚守的。


立足新课标,着力推进语文课堂教学改革 彩云镇小学 苗忠贵 新课程的号角在这个伟大的时代奏响了,在知识经济,信息化社会的今天,教师的角色正发生着前所未有的转变。在新课程改革的背景下,教师践着光荣而艰巨的教育教学,教师唯有认真学习新课标,掌握课程标准,才能在新课程背景下,做好语文课程教学。义务教育课程标准指出:语文是最重要的交际工具,是人类文化的组成部分。语文具有工具性和人文性的特点。新课标支出:"语文课程应培养学生热爱祖国语言的思想感情,指导学生正确理解和运用祖国语言,丰富语言积累,培养语感,发展思维,使他们具有适应实际需要的识字,阅读,写作,口语交际的能力。语文课程,必须面向学生,培育学生热爱语文的思想感情。提高学生的人文素养。作为语文教师,担负着培养小学生语文素养的重任,只有认真学习新课标的理念树立新的学生观和教学观,才能不断推进语文课程改革,在新课标理念的指引下,我着重尽心以下几个方面的尝试: 一 采取自主合作探究的方式让,学生主动学习 我校在禄丰县倡导的参与式教学中,积累了丰富的教学经验。自主,合作,探究的学习方式一直是主要的教学方式。在语文课堂教学中,我们逐渐建立了新型的师生关系,转变新的教学观,把参与式教学的成果发扬光大。教学中,教师要放手让学生大胆的想,大胆的说,还学生心灵的自由,个性的释放,让学生愉快地展示自己的学习体会和独特的感受,使课堂真正活起来。在合作探究时,设置任务,学会合作。学生在小组学习中,不仅形成与人交流的能力,还学会了合作,倾听,评价,质疑的能力。 二 坚持面向所有学生,注重师生情感体验 1语文课程,必须面向所有学生。教学的实际要兼顾各层次的学生,分层教学,分类要求,设计教案时,注意要求和难易程度各不相同,让学生有计划的参与学习,有选择地采用不同的评价方式,慎重地对待有困难的学生。善于捕捉他们的闪光点,使他们感到教师的信任,和鼓励,获得心理上的满足为学生提供懂得欲望,增强学生的自信心,使他们各尽其才,各得其所。 2情感教育是教师与学生,师生与文本对话的过程,是心灵碰撞出的火花。语文教学中没有情感,教学效果就会失去灵性,显得呆板苍白无力。课时教师要抓住最佳的时间激情地导入。在教学中教师要充分利用课文本身的感染力,在对课文进行充分的认识,体验的前提下,启发,引导学生阅读课文,理解其思想,体验其情感。情感教育是一个语文教师的独特,有个性的教学魅力的体现。 三培养学生的语文学习能力 口语交际和习作是检验学生语文能力的重要途径 1口语交际的教学要充分展示学生的特长,形式多样,内容丰富。比如我校罗琼老师在教学五年级爱家乡的口语交际时,把学生分成情景剧组,诗歌朗诵组,导游组,口语展示组(口头作文)。课堂中情景剧组表演了诗人贺之章回家乡,看到家乡的变化,不认识家乡的情景;诗歌朗诵组充满感情的朗诵,充分展示了他们的语言天赋。导游组以学生扮导游,以导游的身份介绍家乡的好玩,好吃,民风民俗及其特产。口语组充分展示了他们的思维,语言组织的才能。整个课堂,气氛活跃,人人参与,充分展示了学生的语文能力。 2作文教学中的策略 ⑴注重积累,为写作大好基础 积累好词佳句,打好运用语言文字的基础。教学时要求学生摘录阅读到的好词佳句,反复阅读加强记忆和感悟。课后注意积累。⑵积累写作素材,收集运用语言文字的内容。教师要培养学生的观察能力,引导学生用自己的眼光,感官去发现,身边的事物,体验生活,并把自己的感悟纪录下来,积累写作的素材。⑶积累写作方法,寻找装饰语言文字的途径。写作不是对简单的事物的纪录,而是运用语言文字丰富自己的情感,让人产生共鸣。因此教学时教师要有意识的指导学生去学习和感知作者是怎样巧妙的运用语文的修辞手法,使文章羽肉丰满,独特生动,能打动读者。⑷鼓励自主习作,表达真情实感。 学生习作,是对小学生生活的客观认识和语言文字的结晶。习作要遵循关注学生主体,抒写真情实感,展示自我的需要。切忌为了应试,而让学生大量的抄,背,套,既浪费时间,精力,又遏制了学生的创新思维和想象能力。 三 充分发挥多媒体在语文教学中的作用 用多媒体辅助教学,能创设逼真的教学情景,以其鲜明的教学特点、丰富的教学内容、形象生动的教学情景,促进教育技术的信息化:运用多媒体辅助教学,能根据教材的内容和教学的需要,多媒体课件的动画特点,把抽象的知识,直观展示出来。它能提供直观、多彩、生动的形象,创设一个个生动有趣的教学情景,把许多,看不到,摸不着的事物形象的再现出来,调动学生的多种感官的参与,从而有力的吸引学生的注意力,激发她们的学习知识的兴趣。我校十分重视教师运用多媒体辅助教学,经常开展教师课堂讲赛,和课件制作比赛,现已经开展了5届教师课件制作比赛。自2005年就开展了此项工作的研究,2008年8月我校申报的省级课题《远程教育资源运用的学科教学设计研究》已结题。此项工作的开展,标志着多媒体教学已经成为语文教学的一项重要的工具,也标志着我镇的教师多媒体技术的水平日渐娴熟。 四 实现"减负提质",创新作业方式 减负是实施素质教育的重要内容,在减负的前提下,实现提高小学生的素质,是检验教师教学水平的一大考验。实践中,我们的经验是对学生的作业型式进行研究 1作业的内容要独特新颖 教师在设计作业时,要让题目新颖,以"新"吸引学生,让学生产生兴趣,以适应学生的新鲜感的特点。 2作业的形式要生动有趣 教师要根据儿童好奇心,的特点来设计作业。作业的形式可以讲故事,做游戏,小竞赛,知识抢答,等生动有趣的作业,以激发学生的兴趣,使学生在轻松,愉快的氛围中完成作业。 3作业的难度要有层次。教师在设计作业时,要因材施教,从学生的实际情况出发,涉及一些有梯度,有"弹性"的作业。使不同层次的学生能发挥各自的潜能。 4作业的题型要灵活多样。作业的题型设计要符合小学生的兴趣的特点,能促使学生从不同的角度理解,用不同的方法解决问题,达到殊途同归,学以致用的目的。 5作业的书写及作业的格式要美观 书写的好坏,关系到一个人的形象,也是学生的学习态度的体现。作为语文教师,责无旁贷地应承担起指导学生认真书写的习惯。使学生能写一手漂亮的字,使作业格式美观。时代在前进,观念在改变,知识在更新。教师的责任,任重而道远。我们要做的是在实践中反思,在实践中创新,仁者见仁,智者见智,集思广益。才能促进教育搞个不断推进,以适应社会的发展。


"苏事"为之堂微拍第139期|"苏事"微拍一周年庆典之"梅景沉香"吴湖帆师生弟子作品及藏品专场将于2017年8月28日星期一19:30准时开槌,欢迎广大藏友关注。 第1号拍品 吴湖帆自用印锦盒一批 1940至1950年代 共三十只 8.2*3.2*3cm或8*4.2*4cm两种规格 无底价 此拍品由吴亦深先生友情提供。这批印盒为1940-1950年代吴湖帆为自用印所订制印盒,很多著名的吴湖帆自用印章皆装于此款锦盒。 第2号拍品 吴湖帆自用印印拓 41*17cm*2 纸本立轴 汪黎特手拓 无底价 此拍品由吴亦深先生友情提供。吴亦深题签条:倩庵公用印,亦深敬题。 汪黎特,1975年生,四川内江人,号寒厂,别署含庵。早岁习画,2000年前后改习篆刻,师承当代西泠名家余正先生,擅元朱铁线类印风。用他自己的话说,"近于器物全形拓亦有体会,艺事之暇,好收前人印谱、印章、及印人书法"。他是西泠印社社员、中国书协会员、西蜀印社秘书长、四川张大千研究中心特聘研究员。 第3号拍品 吴湖帆藏玉竹坤扇扇骨 民国 大骨长 23.5cm 十三档 无底价 此拍品由吴亦深先生友情提供。 坤扇一词起源于《周易》,其中有"干"和"坤"这两个卦名,指阴阳两种对立面。阳性势力称为"干",阴性势力称为"坤"。"坤扇"实际上指给大家闺秀用的扇子。 第4号拍品 吴湖帆自用宣纸两张 59.5*43.5cm*2 "禅斋制"水印 约2.3平尺 无底价 此拍品由吴亦深先生友情提供。 觯斋系郭葆昌,著名古瓷器学家,曾任袁世凯的"陶务总监督",于瓷器之道尤为擅长。特别是在1915年至1916年间,他为袁世凯"登基"烧制了4万余件"洪宪御瓷",以备袁世凯登基之用,并作为馈赠参加大典的各国公使的礼品。此纸约订制于1914-1915年代,是为定制瓷器谱所制,距今已有100年历史。 郭葆昌不仅是烧制瓷器的名家,也是鉴赏家和收藏家。他的斋名之所以号"觯斋",是因其收藏了一件价值巨昂的青铜觯(古时酒器)。郭葆昌在烧制"洪宪御瓷"时,也连带烧制了一批自用瓷器,署"觯斋"款,另仿制了一批康、雍、干三朝"官窑",均为难得精品,今天亦是凤毛麟角。他出过《觯斋瓷器图谱》,收有毕生珍藏名贵瓷器三百余件。他不仅收藏、制作瓷器,也收藏字画碑帖。当年故宫大内的"三希贴"中王献之的《中秋帖》、王殉的《伯远帖》,竟归郭葆昌所收。年事已高的郭葆昌曾多次与故宫博物院院长马衡、古物馆馆长徐森玉等人交涉,希望三希帖能重聚一堂,终因国难当头,财力不济未能实现。郭先生去世后,其子将二帖携至香港待价而沽。1950年底,周恩来总理得知此讯后,亲自给政务院文化教育委员会副主任马叙伦等人写信,以重金购回,两件旷世罕有的珍品历尽坎坷最终得以重回故宫博物院。 第5号拍品 吴湖帆自用胡开文"四友"藏烟墨 民国 盒10*10*2.5cm 墨8*2*0.7cm*4 无底价 此拍品由吴亦深先生友情提供。四友即花中时友中的艳友芍药、清友梅花、佳友菊花、名友海棠。 "徽州胡开文"自清代乾隆三十年(公元一七六五年)由徽州人胡天注创始以来,已有二百多年的历史。 一九一零年胡开文墨曾获南洋劝业会金牌奖章,一九一五年生产的《地球墨》在巴拿马万国博览会展出并获金质奖章。 第6号拍品 吴湖帆重要藏品"四欧宝笈"复制品 楠木箱17*23*21.5cm 册页33*20cm 无底价 此拍品由吴亦深先生友情提供。 "四欧宝笈"为唐代书法家欧阳询所书传世碑拓,是国家一级文物,经吴湖帆先后收齐,并题"四欧宝笈",其书斋亦名为"四欧堂"。此碑书法艺术价值极高,历代书家对此碑给以极高的称赞。原作现藏于上海图书馆。 吴湖帆妻静淑曾祖潘世恩为清道光时宰相。伯父潘祖荫为清光绪时军机大臣、工部尚书,其攀古楼所藏文物富敌东南。静淑过门时,嫁资中有宋拓欧阳询《化度寺塔铭》、《九成宫醴泉铭》、《皇甫诞碑》三帖,加上大澄旧藏《虞恭公碑》,因此集欧阳询四本名帖于一室,吴湖帆十分珍爱,遂将家中厅堂命名为"四欧堂",吴湖帆潘静淑所生两子两女也以"欧"命名。20世纪50年代后期,吴湖帆将此宝物让渡于上海文物保管委员会,后转由上海图书馆庋藏,成为镇馆之宝。 上海图书馆一直对镇馆之宝"四欧宝笈"的仿真出版非常重视、审慎,直到2011年才将"四欧宝笈"作为《翰墨瑰宝·上海图书馆藏珍本碑帖丛刊(特辑)》影印限量复制。此次"四欧宝笈"完整影印仅限量发售500套,并附有上海图书馆编著"出版说明"一册,册内有收藏证书一张。收藏证书上有上海图书馆馆长吴建中和上海古籍出版社社长高克勤手写签名,钤有"翰墨瑰宝"收藏印一枚,另有限量编号;收藏证书采用特种纸手制成藏书票形式。另外,出版社为保证仿真复制的精准程度,采用了印刷精度达到300dpi的"视网膜级别",肉眼几乎无法分辨网点,力争原色、原味,本真体现文物的原貌。 第7号拍品 吴湖帆藏黄铭光画浅绛彩仿唐伯虎花鸟盆 清光绪d:8.5cm h:11cm 无底价 此拍品由吴亦深先生友情提供。 黄铭光,生卒不详,著名的浅绛彩瓷大师。作品活跃期为1888年(光绪14年)-1905(光绪31年)。名款有黄铭光、铭光、铭光氏。轩室号有"珠山客舍守春轩"、"碧岐山房"、"昌江汝丹山房"。最善花鸟,师法华秋岳。亦工山水、人物。 光绪时期,浅绛彩瓷大放异彩。作者、作品非常之多,粗、细兼备。可以肯定的说,绝大多数的浅绛彩瓷都是在光绪时期生产的。 第8号拍品 吴湖帆藏仿青铜凤尾尊 h:20.5cm 无底价 此拍品由吴亦深先生友情提供。此拍品为上海文博系统退赔吴湖帆旧物,口内有文物系统标签。非商周器物,应为明清仿青铜器物。 第9号拍品 吴湖帆 行书《评文湖州寒林竹石卷》 纸本立轴 101*44cm 1945年作 无底价 释文:曾见文湖州寒林竹石卷,宋思陵题曰暮霭横看。黄山谷大书于后,而王叔明作修竹远山,亦称湖州此卷笔力奇纵,不在郭熙之下。 款识:养吾先生雅属,乙酉六月,吴湖帆。 印鉴:吴湖帆印、倩盦书印 上款"养吾"即徐宗浩(1880-1957),字养吾,号石雪,斋名岁寒堂,祖籍江苏武进,久居北京通州,与白石老人交好。书画篆刻,吟咏鉴藏,以至装潢字画碑帖等,无不精诣。精山水、松、竹石,尤善画竹。


2018年中国人民大学考研复试-人大信息资源管理考研复试科目复试分数线复试参考书复试经验 启道考研网快讯:2018年考研复试即将开始,启道教育小编根据根据考生需要,整理2017年中国人民大学 信息资源管理学院1205z1信息资源管理 考研复试细则,仅供参考: 一、 复试科目(启道考研复试辅导班) 专业 方向 学习形式 科目一 科目二 科目三 科目四 代码 名称 代码 名称 代码 名称 代码 名称 代码 名称 1205z1 信息资源管理 0 不区分研究方向 全日制 101 思想政治理论 201英语一 618 信息检索 840 信息管理基础 二、 复试通知(启道考研复试辅导班) 第一条为做好硕士研究生招生考试复试(以下简称复试)工作,规范复试过程与方式,按照学校研究生院的有关规定,制定本实施办法。 第二条复试工作要自始至终贯彻合法、公正、公平、公开、有效的原则。 第三条复试工作在学院硕士研究生招生考试复试工作领导小组的组织下进行。领导小组一般至少由5人组成,学院主管研究生工作的负责人任组长。 第四条复试工作的参加者是全院有副教授以上职称的教师和学院研究生教学管理秘书以及相关的服务人员。 第五条复试对象为参加当年全国硕士研究生统一考试报考本院相关专业的考生中,初试笔试成绩达到学校规定的标准者。我院实行差额复试,复试比例不低于120%。 第六条复试包括:笔试复试、专业面试、综合素质面试、外语听力和口语水平测试四项。复试成绩占硕士研究生招生考试总成绩的30%。同等学力考生需加试两门与初试科目名称不同的大学本科主干课程,考试形式为笔试。笔试复试内容分为:专业综合笔试和外语笔试两种,考试时间为3小时,满分为150分。图书情报专业硕士还包括政治课笔试,考试时间为3小时,满分为100分。 第七条复试依照如下程序进行: 1.通知复试具体事项 考生到我院网站查看复试名单和复试办法(时间、地点、复试科目、考试方式、携带的文件物品以及体检事宜等)。 2.外语笔试(满分50分) ·由学院复试领导小组从试题库中随机抽取试卷。 ·学院办公室按照统一规定的时间和地点组织所有考生闭卷考试。 3.专业综合课笔试(100分) ·由学院复试领导小组从试题库中随机抽取试卷。 ·学院办公室按照统一规定的时间和地点组织所有考生闭卷考试。 4.专业和综合素质面试(150分) ·由学院复试领导小组从试题库中为每个专业随机抽取试卷,同时为各专业组成每组为5人的若干个面试小组(其中有1人为组长); ·面试小组服务人员首先组织考生抽签决定面试次序,在每位考生正式考试前5分钟 组织其抽取题签; ·考生依次按答题时限回答题签上标明的问题,全部问题回答结束后再由面试教师就题目涉及的范围补充发问; ·面试服务人员要同时以笔录和录音两种形式记录每位考生的面试情况; ·考生回答问题完毕,由每一位面试教师通过逐项赋分方式独立给出各自的成绩, 经面试小组服务人员当场加权平均计算,填写面试成绩汇总表后,得出面试成绩。 5.外语听力和口语水平测试(满分50分) ·由学院复试领导小组从试题库中随机抽取试卷,同时组成每组为2-3人的若干个外语听力和口语水平测试小组; ·测试小组服务人员首先组织考生抽签决定口试次序和考题; ·教师按照考题发问,并就题目涉及的范围补充发问; ·测试服务人员以记录和录音形式记录每位考生的口试情况; ·考生回答问题完毕,由每一位教师通过逐项赋分方式独立给出各自的成绩,经测试小组服务人员当场加权平均计算,填写测试成绩汇总后,得出外语听力和口语水平测试成绩; 6.成绩确认与公布 经学院复试领导小组对原始成绩进行技术性复审后,将考生笔试复试成绩、专业面试成绩、综合素质面试成绩、外语听力和口语水平测试成绩相加,得出复试总成绩。复试总成绩在复试结束一周内在研究生院网上或者我院网上张榜公布。 第八条复试题目的命制要有利于实现考试功能,有利于给考生提供表现基本能力的机会和条件,有利于使具备继续学习深造潜力的学生脱颖而出。 (1)笔试题目: ·专业综合课笔试测试内容涉及跨专业的学科基本知识,重点测试考生综合运用这些学科基本知识分析解决问题的能力,以检测学生是否具备继续学习深造的学科基础和潜在能力为主。 ·专业笔试成绩满分为100分(60分以上为合格)。 ·外语笔试成绩满分50分,着重考察学生的专业和外语的真实水平。(30分以上为合格)。 ·图书情报专业硕士复试增加政治课笔试,成绩满分为100分(60分以上为合格)。 (2)专业课和综合素质面试题目: ·专业面试测试内容涉及本专业的基本知识,重点测试考生综合运用专业基本知识分析解决问题的能力,检测考生是否具备继续学习深造的专业基础和能力。 ·综合素质面试重点测试考生的基本素质、基本能力,检测考生是否具备学习深造所需要的一般素养(与具体学科专业知识无直接关联的一般修养和能力)。 ·两项面试合并进行,分别计分,专业面试满分为100分(60分以上为合格),综合素质面试满分为50分(30分以上为合格)。 ·每套面试题目由2道专业题和1道综合素质题组成。 (3)外语听力和口语水平测试题目 ·外语听力和口语水平测试测试考生基本的听说能力,重点检测考生是否基本掌握外语工具。 ·外语听力和口语水平测试成绩满分50分(30分以上为合格),每套题目由2道题组成。 ·成绩表由学院统一设计和印制。 第九条各科复试成绩任何一项低于合格分数的,视为复试不合格。 第十条复试中形成的所有文件记录全部由教学管理秘书保存在学院办公室;任何人查阅上述文件记录均需经学院复试领导小组负责人批准;不经学校研究生院批准,文件记录一律不得调离学院办公室。 第十一条在网上公布复试成绩后一周内,如考生对复试成绩有异议,可提出查阅原始复试成绩记录的书面申请,经学院复试领导小组负责人批准,由教务秘书代为查阅复核并以书面的形式通知本人。 第十二条本实施办法自2017年2月24日生效施行。解释权由院复试领导小组负责。 三、 复试分数线(启道考研复试辅导班) 信息资源管理学院学术型硕士复试线: 科目一55;科目二55;科目三90;科目四90。总分367 四、 复试流程(启道考研复试辅导班) 关于考研复试流程及调剂,启道考研复试辅导班老师解析如下图: 五、 复试英语,如何吸引导师注意力 在考研复试中,免不了英语复试的自我介绍,虽然只有短短3分钟的时间,但是如何通过这短短的3分钟快速赢得导师的注意力是每一位准备复试的考生都应该关注的问题,下面启道考研复试辅导班带大家一起去熟悉。 1、准备一个精彩的自我介绍 准备一个精彩的自我介绍,自然能博得导师的眼球,启道考研复试辅导班建议这样准备:1).了解所报专业,抓住专业中所需要的具体能力。在复试时,导师让你自我介绍的时候充分发挥自己在专业上的能力。2).你可以预先设想一下导师提的问题,之后再看看你的简历,从中找出五六个可以说明你优点的词。3).回想一下你过去的成功经历,比如你在专业上有所突破性的经历。4).对"自我介绍"这个问题,写一份时长为30秒的答案。答案中包括你的个人优点以及个人的成功经历5).你的回答中应该着重交代正面的个人经历,不要谈论其他无关的事。 6).反复进行自我介绍的练习,让自我介绍脱口而出,让人感觉就是介绍真正的自己。 4、好的自我介绍包含要素 1)我是谁 自我介绍的第一步是要让导师知道你是谁。个性化地介绍姓名有多种方式,你可以从名字的音、义、形或者从名字的来历进行演绎。但是发音一定要准。2)我想做什么 做过什么,代表着你的经验和经历。启道考研复试辅导班建议你要说清楚确切的时间、地点、担任的职务、工作内容等,这样让导师觉得真实、可信。 想做什么,代表着你未来的理想。你应该介绍自己对专业、行业的看法和理想,包括你的规划。3)避开介绍内容的禁忌 忌讳主动介绍个人爱好。忌讳使用过多的"我"字眼。忌讳头重脚轻。忌讳介绍背景而不介绍自己。忌讳夸口。忌讳说谎。忌讳过于简单,没有内容。 考官要求你作自我介绍时,不要用...let me introd ce myself briefly  please allow me to introd ce myself to yo 等句子,重复、啰嗦。开头可以只用一句话引入:dear professors, i feel so glad to meet all of yo here.然后就可以进入主题,介绍姓名、年龄等等。 自我介绍可长可短,关键在于你能否在有限的时间内,突出重点表现自己。 3、 切勿采用"背诵"口吻 虽然自我介绍可以事前准备,也可以事前找些朋友做练习,但启道考研复试辅导班建议自我介绍应避免书面语言的严整与拘束,而应使用灵活的口头语进行组织。切忌以背诵朗读的口吻介绍自己,如果那样的话,对导师来说,将是无法忍受的。自我介绍还要注意声线,尽量让声调听来流畅自然,充满自信。 4 、千万别太做作 虽然复试需要我们提前做好准备,但是使用灵活的口头语进行组织即可。需要语言听起来流畅,切勿做出多余的一些修饰,比如特意的注重韵脚,使听起来很押韵。在此种场合,这种过于表现,反倒给导师不好的印象。 5、 一分钟谈一项内容 自我介绍的时间一般为3分钟,在时间的分配上,第一分钟可谈谈学历等个人基本情况,第二分钟可谈谈工作经历,对于应届毕业生而言可谈相关的社会实践,第三分钟可谈对本专业的理想和对于本专业的看法。如果自我介绍要求在1分钟内完成,自我介绍就要有所侧重,攻其一点,不及其余。了解这些自我介绍的重点,大家就有所侧重的进行准备吧。最后,启道考研复试辅导班预祝大家考研复试成功!


介绍 j ce是一个完全围绕c语言的类库,用来开发跨平台的应用程序。 完整的用doxgen生成的l形式的api手册可以在这里下到。或者可以从下载页面下载预编译的windows帮助文件。 想获取更多的帮助或信息,请访问juce的网站。 许可 j ce发布遵循gn p blic license约定,该约定允许j ce可以被自用拷贝或发布,免费用于开源的软件代码中。 如果你想采用j ce开发发布一个非开源的应用,商业许可需要付费-点击这里获取更多关于价格和条款的信息。 安装 j ce的源文件全部放在一个名为j ce的文件夹下,你可以解压并且拷贝它到你系统的任何地方。 在j ce文件下的子文件下"j ceb ild"里包含用于不同的系统和编译器的工程文件,你可以编译j ce库。 编译实例代码 在j ce文件夹里面有例子程序,可以展示j ce的一些特性,在文件夹j ceextrasj ce demob ild里包含适用于各种平台和编译器的工程文件,可以用于编译实例程序。 "混合(amalgamated)"版j ce j ce的一个特性是可以把j ce作为一个独立c文件链接进你的工程,而不是静态的链接库。也就是你实际上不用事先构建j ce库就把可以编写j ce应用程序,该特性需要在你的工程中添加"j ce_amalgamated.cpp"文件,并且包含"j ce_amalagamated.h"而不是"j ce.h".所有的例子程序都采用这种方法,因为这样对于一个刚使用j ce的新手来说不需要配置太多的信息。但是有些编译器需要和调试器可能引入巨大的文件,所以建议你采用的传统的方式,将j ce最为一个独立的库使用。 (备注:我测试过,如果采用混合版本,编译器会把所有的j ce库编译进程序中,一个deb g版本helloworld程序都要5m,很吓人,所以文档建议采用传统方式,以库的形式加载) 这中方法的一个变化就是需要包含"j ce_amalgamated_template.cpp"在你的应用中,该文件和普通的混合文件一样,但区别是它是通过#incl de语句包含进来的,而不是把所有文件堆积到一个文件中。这样可以是调试简单一些。 创建一个新的j ce应用程序 在microsoft vis al st dio中编译j ce程序 最快的方法就是尝试编译demo应用程序,在j ceextrasj ce下有个vis alst dio的项目文件demob ildwin32_vc8j cedemo.sln。该文件可以在vs2005以后包括免费版的vis alexpress2009都可以编译运行而无需额外的配置。 需要确认的是你是否熟悉vis alst dio,因为需要把j cedemo设置成你的启动工程(可以右键点击解决方案面板中j cedemo工程条目将会看到这个选项)。还有当前激活的选项应该被设置为"deb g"或者"release".(如果第一次加载工程,vc会选择一个默认的配置,通常选择"deb g dll",原因只有它自己知道) 创建你自己的应用程序链接j ce: 1 要么拷贝一份"j ceprojects"下的例子工程,重命名和自定义配置一下,或者创建一个新的空的win32工程-不要选择mfc或者其他的项目因为vis alst ido可能污染了你的应用程序(因为vc会添加一些额外的代码进去) 2 在你的源文件中包含"j ce.h"文件(最好放在预编译头文件中) 3 确保链接库的搜索路径包含"j cebin"目录,这个路径可以设置在全局配置中或添加在你工程链接(linker)设置中. 4.是否选择"m ltithreaded"或"deb g m ltithreaded"运行时库,取决你做的deb g还是release版本编译。在vc6中该属性可以在"工程设置(project setting)-cc-代码(code)-通用(general)选项"面板。在vis al st dio,这在"工程属性(project properites)"面板设置。 5 确保你的工程开启了异常处理和运行时类型信息选项(rtti) 6 看看"hellowworld"工程,例子工程或者api文档关于juceapplication类的用法,从而知道怎么创建应用程序启动代码。 此外,你也可以使用j ce的混合形式(看下面的注释)。使用这个方法,需要你在你的工程中添加"j ce_amalagamated.cpp"文件,包含"j ce_amalagamated.h"头文件而不是"j ce.h"文件。这个会将整个库拉进你的工程而无需单独去链接库。所以你可以跳过上述关于设置链接路径的步骤,等等。大多的例子程序都是采用这种方法编写,使用混合版本,所以参考这些例子看它怎么做的。


最近在准备实习面试,被学长问到了java反射,注解和动态代理的内容,发现有点自己有点懵,这几天查了很多资料,就来说下自己的理解吧【如有错误,望指正】。 java反射 首先,我们得弄清一个,什么是反射(reflection)。简单的来说,反射就是让我们在程序运行的时候能够查看到类的信息,获取并调用类的任意方法和属性。 在java运行时,系统会将所有的对象维护一个被称为运行是的类型标识,然后这个信息跟踪这每个对象所属的类,我们可以和根据java专门的类访问这些信息,这个类就是class【实际上class对象表示的是一个类型,它不一定是类,可能是基本数据类型,比如int】。 class获取方法 1、通过getclass获取 st dent st = new st dent; class c = st .getclass; 如果这个类在包里面,则会将包名也打印出来  getsimplename只获得类名 system.o t.println(c.getname); 2、使用forname获取 同样,我们也可以使用静态方法forname获得class对象。例如: string classname= "java. til.random"; class c2 = class.forname(classname); 当然,classname必须为接口或者类名才能成功。 3、直接获取 class c3 = st dent.class; 由class得到对象 1、使用class对象的newinstance方法来创建class对象 class c3 = test.class; object o = c3.newinstance; 其中newinstance会根据类的默认构造器【无参构造器】创建新的对象,如果没有默认的构造器,就会报错。假如我们的构造器里面有参数怎么办,这时候我们就需要使用java.lang.reflect.constr ctor中的newinstance方法了。 2、使用constr ctor类中的newinstance  getconstr ctor里面是构造参数的形参内容 constr ctor constr ctor = c3.getconstr ctor(string.class); object o = constr ctor.newinstance("你好"); java反射中最重要的内容-检查类的结构 在java的java.lang.reflect中有三个类:field、method、constr ctor分别来描述类的域【也就是变量】,方法和构造器。 1、field的获取以及方法 class textclass = test.class;  getdeclaredfields获得这个类的全部域  getfield获得公有域以及其父类的公有域 field[] fields = textclass.getdeclaredfields; field[] fields = textclass.getdeclaredfields; 简单的来说,通过field可以获得: 变量的权限-getmodifiers,返回int,然后通过modifier.tostring(int)获得访问权限 获得变量的类型-gettype 变量的名字-getname 2、method的获取以及方法 class textclass = test.class;  同样可以使用getmethods和getdeclaredmethods返回接口和类的方法 method[] methods = textclass.getmethods; 通过method可以获取: 方法的权限-getgetmodifiers 方法的返回值类型-getret rntype,方法返回类型为class,然后你懂得。 方法的所有参数-parameter[] parameters = method.getparameters; 方法的执行-invoke。在获取一个方法后,我们可以使用invoke来调用这个方法。 object invoke(object obj,object...args),obj为实例化后的对象【对于静态方法可以被设置n ll】,args为方法调用的参数 例如, p blic class test { p blic void say(string msg){ system.o t.println(msg); } p blic static void main(string[] args) throws classnotfo ndexception, illegalaccessexception, instantiationexception, nos chmethodexception, invocationtargetexception { class c = test.class;  返回唯一的方法,第一个参数是方法的名字,第二个是方法参数的类型 method method = c.getmethod("say", string.class); object o = c.newinstance; method.invoke(o,"你好"); } } 3、constr ctor的获取以及方法 class textclass = test.class;  同样getdeclaredconstr ctors和getconstr ctors constr ctor[] constr ctors = aclass.getconstr ctors; 方法的的使用和method差不多,但是它没有getret rntype方法。 这些方法我只是简单的介绍了一下,详细信息可以参考api。 神奇的java注解 java注解可以很简单的说,就是为方法或者其他数据提供描述的东西。 它的本质就是一个接口,一个继承了annotation的接口。 1、基本java注解的类型 【元注解】:也就是在自定义一个注解时,可以注解在注解上面,有以下几个元注解- @target:注解的作用目标,用来指明注解可以作用的目标是谁,例如类,方法或者字段属性,里面的val e【为一个elementtype数组】可以指明值如下: elementtype.type:允许被修饰的注解作用在类、接口和枚举上 elementtype.field:允许作用在属性字段上 elementtype.method:允许作用在方法上 elementtype.parameter:允许作用在方法参数上 elementtype.constructor:允许作用在构造器上 elementtype.local_variable:允许作用在本地局部变量上 elementtype.annotation_type:允许作用在注解上 elementtype.package:允许作用在包上 @retention:注解的生命周期,里面的val e【枚举类型】可以指明值如下: retentionpolicy.source:当前注解编译期可见,不会写入 class 文件 retentionpolicy.class:类加载阶段丢弃,会写入 class 文件 retentionpolicy.runtime:永久保存,可以反射获取 - @doc mented:注解是否应当被包含在 javadoc 文档中 - @inherited:是否允许子类继承该注解 - @repeatable:重复注解,允许这个注解在某个方法和其他数据上面重复使用 【java内置三大注解】:除了上述元注解,java还内置了另外三种注解- @override:子类重写父类的方法时,会使用该注解。用于检查父类是否包含该注解 @deprecated:当某一方法和字段不推荐使用时,使用该注解标注。 @s ppresswarnings:压制java的警告 2、java注解的自定义以及实现 java注解的自定义如下 @target(val e = {elementtype.method,elementtype.type})  注解的作用地方 @retention(val e = retentionpolicy.runtime)  注解的生命周期 p blic @interface testannotation { string name defa lt "这是个类"; int time; } 那么我们该如果如何使用注解发挥作用呢?我们可以想想,如果我们能够获得注解的信息,那么我们是不是就可以根据注解的信息来对方法做适当的调整。这时候,当然是大名鼎鼎的反射出马了。 java.lang.package.getannotation(classa annotationclass) 获得这个指令类型的注解。 使用如下: @testannotation(time = 0) p blic class test { @testannotation(name = "这是个方法",time = 1) p blic void say{ } p blic static void main(string[] args) throws classnotfo ndexception, illegalaccessexception, instantiationexception, nos chmethodexception, invocationtargetexception {  获得类上面的注解 testannotation classannotation = test.class.getannotation(testannotation.class); system.o t.println("类的名字为:"+classannotation.name+"类的时间是"+classannotation.time); method method = test.class.getmethod("say");  获得方法上面的注解 testannotation methodannotation = method.getannotation(testannotation.class); system.o t.println("方法的名字是:"+methodannotation.name+"方法的时间是"+methodannotation.time); } }  输出:  类的名字为:这是个类类的时间是0  方法的名字是:这是个方法方法的时间是1 现在我们知道如何进行自定义注解的使用了,那么我们怎么能够根据注释内容的不同去改变方法的执行呢?这时候,我们我们就可以使用invoke方法了。 举个最简单的栗子: @testannotation(name = "你好") p blic void say(string msg){ system.o t.println("信息是:"+msg); } p blic static void main(string[] args) throws nos chmethodexception, illegalaccessexception, instantiationexception, invocationtargetexception { method method = test.class.getmethod("say",string.class);  获得方法上面的注解 testannotation methodannotation = method.getannotation(testannotation.class);  执行方法 method.invoke(test.class.newinstance,methodannotation.name); }  输出结果:  信息是:你好 代理 代理就是给某个对象提供一个代理对象,并由代理对象控制对于原对象的访问,即客户不直接操控原对象,而是通过代理对象间接地操控原对象。 代理分为: 静态代理:代理类是在编译时就已经实现好了,成为了一个class文件 动态代理:是在程序运行时动态地生成类字节码,然后加载到jvm中 有几个概念: 抽象角色:接口类 实现角色:实现类 代理角色:代理实现的类,最终使用的对象 静态代理 在说动态代理之前,我们先说一下静态代理,静态代理很简单,就是工厂模式。 那么就让我们来实现一下静态代理吧 抽象角色:接口类 p blic interface testservice { void say; void play; } 实现角色:实现类 p blic class testserviceimpl implements testservice { @override p blic void say { system.o t.println("说话乎"); } @override p blic void play { system.o t.println("浪的飞起"); } } 代理类 p blic class test implements testservice{ private testservice testservice; p blic test(testservice testservice) { this.testservice = testservice; } @override p blic void say { system.o t.println("开始说话"); testservice.say; system.o t.println("结束说话"); } @override p blic void play { system.o t.println("开始浪"); testservice.play; system.o t.println("是个狼人"); } p blic static void main(string[] args) { testserviceimpl testimpl = new testserviceimpl; test test = new test(testimpl); test.play; test.say; } } 在这里面,我们可以看到,从外表看起来say和play方法都是由test这个代理来完成的,但实际上,真正的执行者是testserviceimpl来完成的,test只是在执行的时候加了一些事务逻辑。 既然有了静态代理,为什么我们还需要动态代理呢?从代码中可以看出,代理类和实现类是对应的,如果我们有n个实现类,都要在方法执行前加一样的逻辑,那么我们不得不创建n个代理类。这时候,我们就需要使用动态代理了。 动态代理 本次动态代理是针对jdk动态代理进行探讨。 正如前面所说,如果我们要在很多类使用同一种逻辑时,会心态爆炸,那么我们怎么去解决这个问题呢,这时候,我们可以想一想反射。 在使用的动态代理的过程中,有两个关键的东东,一个是invocationhandler接口,一个是proxy类。 invocationhandler 每一个动态代理类都必须要实现invocationhandler这个接口,并且每个代理类的实例都关联到了一个handler,当我们通过代理对象调用一个方法的时候,这个方法的调用就会被转发为由invocationhandler这个接口的 invoke 方法来进行调用。 object invoke(object proxy, method method, object[] args) throws throwable proxy: 指代我们所代理的那个真实对象,也就是实现类 method: 指代的是我们所要调用真实对象的某个方法的method对象 args: 指代的是调用真实对象某个方法时接受的参数 proxy proxy这个类的作用就是用来动态创建一个代理对象的类 其中我们使用最多是newproxyinstance去创建代理类 p blic static object newproxyinstance(classloader loader, class?[] interfaces, invocationhandler h) throws illegalarg mentexception loader:一个classloader对象,定义了由哪个classloader对象来对生成的代理对象进行加载 interfaces:一个interface对象的数组,表示的是我将要给我需要代理的对象提供一组什么接口,如果我提供了一组接口给它,那么这个代理对象就宣称实现了该接口(多态),这样我就能调用这组接口中的方法了 h:一个invocationhandler对象,表示的是当我这个动态代理对象在调用方法的时候,会关联到哪一个invocationhandler对象上 创建一个代理类,实现方法调用前或后的逻辑 p blic class testhandler implements invocationhandler{  object为实现类的对象 private object object; p blic testhandler(object object) { this.object = object; } @override p blic object invoke(object proxy, method method, object[] args) throws throwable { system.o t.println("开始方法执行"); object o = method.invoke(object,args); system.o t.println("方法结束"); ret rn o; } } 实例化代理类,并 p blic static void main(string[] args) {  实现类 testservice testservice = new testserviceimpl;  里面传入要代理的实现类对象 testhandler testhandler = new testhandler(testservice); ** * testservice.getclass.getclassloader 代表我们使用这个类来加载我们代理对象 * testservice.getclass.getinterfaces 代表我们调用这些接口中的方法 * testhandler 将代理对象与testhandler关联 * testservice service = (testservice) proxy.newproxyinstance(testservice.getclass.getclassloader, testservice.getclass.getinterfaces,testhandler); service.play; service.say; 反射,注解,以及动态代理就简单地介绍完了,可以这样说反射是注解以及动态代理的基础,注解的实现和动态代理都要靠反射发挥作用。 还是多读下书吧,面试实习是把杀猪刀!


弘奖 学术 启文明, 栽桃种李最多情。 - 蔡元培 学术 即 知识的积累 是与现代研究生 朝夕相处的名词 "学术会议" 常常萦绕在我们耳边 不过 你真的了解它们吗? 能高效利用身边的学术资源吗? 下面, 南小师将为你解惑! 什么是学术会议 学术会议是一种以促进 科学发展、学术交流、课题研究 等学术性话题为主题的会议。 一般参加学术会议的都是科学家、学者、教师、研究生等具有高学历的人员。 由于学术会议是一种交流的、互动的会议,因此参会者往往都会将自己的研究成果以 学术展板的形式 展示出来,使得互动交流更加直观、效果更好。 为什么要参加学术会议 处于不同学术生涯的人对于参加学术会议的诉求是不同的: 1 投稿会议论文 对于 研究生 而言,为了达到毕业要求,他们有论文投稿的需求。相比投稿期刊,投稿会议的难度要简单点,投稿接收时间也短一点。其实,如果确定要投稿某个会议,会议的截稿时间反而可以促进论文的快速成型,毕竟错过截稿时间,你想再投,几乎很难了。 2 展示成果,听取反馈 研究人员 能够在学术会议上展示自己的成果,是很好的一次获取同行给自己的研究提出建议的机会,毕竟当面给出建议,对于研究者而言可以快速地知道有哪些不足或者还有待提高的地方。 3 了解领域前沿 参加学术会议可以快速了解 领域内的前沿 ,在短时间内可以听到一篇论文的来龙去脉,还能见到作者本人,不仅可以节省看文献的时间,有什么问题还可以当面向作者请教。 学术会议有这么多优势 大家是不是都迫不及待想要参加了呢 别急 下列学术会议发布平台 包含 国内外学术会议 能帮助大家高效地找到相关学术信息 学术会议查找途径 科学网-会议  中国学术会议网  学术会议搜索  中科院国际会议服务平台  中国教育系统学术会议云平台  st.ed .cn all conferences 国外的一家网站,主要是英文世界的学术会议,会议比较多,学科分类分得很细。 o rglocal 国外的一家网站,会议种类较多,内容丰富。学科分类细致,查找学术会议简捷方便。 小程序: 学术会议plus 可以通过会议关键词、论文收录情况(ei、sci、istp)、会议地点、会议状态(可投稿、可注册、待召开)等条件来对会议进行筛选,快速找到感兴趣的会议。 学术会议是数千人聚集一堂 讨论、分享、交流 最新学术成果和研究心得的场合 那么如何 有效参与学术会议、丰富体验 呢? 南小师告诉你几个小技巧 如何有效参加学术会议 1 会议前确定要参加的报告,提前查看 会议日程和摘要 ,更有策略地参会,特别是当时间有限的时候。 2 下载应用程序,持一份 计划的副本 ,无论你是愿意把日程存在手机上,还是打印在纸上,关键是随身要有一个副本,你不会愿意在会议结束时发现错过了一场期待已久的某个报告或发言。 3 当你决定去参加学术会议时,最好准备一篇 中等以上水平的论文 ,提前做好发言准备。 4 在会议期间 建立人际网络 ,如果你正参加会议,不认识坐在旁边的人,可以简单地介绍自己,进行简短的对话,很简单的一个招呼没准有很大的作用。 5 做好笔记 ,经过一天漫长的会议,很容易忘记一些内容,好记性不如烂笔头,所以在与会期间要做好记录,这样以后还可以参考这些笔记。 6 会议结束后,一定要和各个高校的校友们进行相关 论文科研探讨 ,千万不要报告一结束就撤,一定要交流,这样你才能有更大的收获。 在掌握了有效参加学术会议的技巧后 对参加学术会议又有什么样的看法 一起来听听nnuers怎么说吧 nnuers如何看待学术会议 @春麦秋酒: 参加学术会议是拓宽知识面的一个很好的途径,有机会的话还是要多多参加,多 向导师咨询 相关参会信息,平时 多积累,多看多想 ,了解学术前沿信息。 @鱼巷猫归: 学科之间都有必然的联系,参加学术会议可以通过 学科融合 发现 写论文的新视角 ,此外,我们在参会时要有针对性地选择与自身学科相关的领域和主题。平时多关注相关公众号,如 募格学术、学术志 等。 @初夏的尘埃: 参加学术会议最直接的受益是能够快速了解 本领域及相关领域的学术前沿 ,在听别人报告的过程中,也是重新认识自己、评估自己的过程,还能 启发 自己的科研思路, 发展 自己当前的研究, 优化 自己的学术体系。 参加学术会议 不仅可以让我们 与学术界的大咖近距离接触 还可以 锻炼能力、拓宽视野、提升格局 愿万千学子 都能在学术道路上越走越远 不断超越自我 向更好的未来迈进!


交通灯为什么要选择红、黄、绿这三种颜色?红绿灯是公路上信号灯。最早的交通灯出现于1868年的英国伦敦,那时的交通灯只有红、绿两色,而且还只是一盏煤气信号灯,得由一名手持长杆的警察牵动皮带才能转换灯的颜色。后来,人们在信号灯的中心装上煤气灯罩,前面放红、绿两块玻璃交替遮挡。不过,这种煤气交通灯很不安全,有时会突然爆炸自灭。一次,一个正在值勤的警察还因此送了性命,交通灯因此被取缔。直到1914年,美国出现了交通信号灯,这时已经采用"电气信号灯"。后来经过改良,再增加一盏黄色的灯,这才组成一个完整的信号系统。红灯表示停止,黄灯表示准备,绿灯则表示通行。为什么要选择红、黄、绿作为交通灯的颜色呢?这其实与人的视觉机能结构和心理反应有关。人的视网膜含有杆状和3种锥状感光细胞,杆状细胞对黄色的光特别敏感,3种锥状细胞则分别对红光、绿光及蓝光最敏感。由于这种视觉结构,人最容易分辨红色与绿色。虽然黄色与蓝色也容易分辨,但因为眼球对蓝光敏感的感光细胞较少,所以分辨颜色,还是以红、绿色为佳。同时,要以颜色表达热或剧烈的话,最强是红色,其次是黄色。绿色则有较冷及平静的含意。因此,人们常以红色代表危险,黄色代表警觉,绿色代表安全。另外,由于红光的穿透力最强,其他颜色的光很容易被散射,在雾天里就不容易看见,而红光即使空气能见度比较低,也容易被看见,不会发生事故。黄、警告,又不易与红、绿色混淆,穿绿色衣服就表示"未婚"、"可以追求",红。 从科学的角度来看、绿色显眼醒目,波长又足够长。那时伦敦街头经常发生马车撞人事故,英国人哈特受女士"红绿装"不同含义的启发。在19世纪的英国约克城,因而用它表示谨慎慢行的意思,交通灯才变成红,女士们穿红色衣服表示"已婚"、"禁止追求",不容易被空气中的悬浮微粒阻挡住和散射掉,传播的距离远,所以分别用来表示禁止通行和允许通行。而黄色代表着提醒,在1868年发明了世界上第一盏煤气交通信号灯,灯有红绿两种色。后来经过改进、绿三色交通灯最早起源于女装。交通信号灯由红灯、绿灯、黄灯组成。红灯表示禁止通行,绿灯表示准许通行,黄灯表示警示。最早的时候只有红、绿两种颜色,后来经过改良后,增加了一盏黄色的灯,红灯表示停止,黄灯表示准备,绿灯则表示通行。之所以采用这三种颜色,用这三种颜色作为交通讯号也和人们的视觉结构和心理反应有关。人的视网膜含有杆状和三种锥状感光细胞,杆状细胞对黄色的光特别敏感,三种锥状细胞则分别对红光、绿光及蓝光最敏感。由于这种视觉结构,人最容易分辨红色与绿色。虽然黄色与蓝色也容易分辨,但因为眼球对蓝光敏感的感光细胞较少,所以分辨颜色,还是以红、绿色为佳。交通信号灯并不是随意设置的。


这是书生第690篇原创文章 说起瘀血,很多朋友会心中一阵紧张,在"肾虚""湿气"的流行词之后,大约"瘀血"就是最令人闻风丧胆的了。当然,瘀血不是人人都有,怎么才能看出有没有瘀血呢?有没有便捷的方法?古人云"望而知之为之神",我们通过看,可以看出个八九不离十。技巧见下: 第一是看脸:平素面色晦暗,肤色暗沉或皮肤有色素沉着,易出现瘀斑瘀点。这说的是比较常见的情况,当然,有一些朋友还会出现更加严重或者特殊的表现,比如看到眼眶皮肤暗黑,鼻部肤色暗沉,发易脱落,肌肤干涩等。 第二是看嘴唇:口唇色紫暗。 第三是看舌头:舌质暗伴有片状瘀斑或瘀点,舌下静脉迂曲扩张。 第四是切脉:脉象细涩或结代。 瘀血是怎么产生的呢? 有些人体内的瘀血是先天遗传因素造成的,这个没办法。但更多人是由于后天因素造成的。比如跌打损伤、外邪、饮食起居等等。 (1)跌打损伤:这个最容易理解。跌打损伤如若救治不当或延误失治,导致恶血停留于体内,阻碍气血的正常运行,引起瘀血。 (2)外邪致瘀:寒邪主收引凝滞,血遇寒则凝,气血运行迟缓,如长期、反复经受寒邪刺激,影响到气血的正常运行导致瘀血体质的形成。而反过来,如果遭遇热邪,也会造成瘀血,热邪为阳邪,火热之邪入血可煎熬血中津液,血液聚而成瘀。 (3)饮食起居:食物是人体维持正常生命活动的必需品,食物也具有属性归经。五味能养五脏,五味调和,能够维持脏腑的正常生理功能,相反,五味偏嗜,会导致脏腑功能的失调,必然导致气血津液的偏颇,作用于人体可影响体质的偏颇。尤其是长期对某一类食物的嗜好,会引起脏腑属性的偏颇,从而导致脏腑功能失调。这里比较有代表性的有酸味,具有收敛固涩之功,过多食酸容易引起血液凝滞,气血运行不畅;甘味,质地滋腻,过食甘味容易滋生痰湿,导致痰凝血瘀。 (4)情志因素:情志因素的致病特点为扰乱脏腑气机,影响脏腑经络气机,从而导致气血阴阳失调。如肝为刚脏,为女子之先天,其体阴而用阳,生理特性主疏泄,若肝气疏泄不利,肝气郁结,则气不行血,导致血液运行不畅,易凝痰生膏脂,另外,气郁容易化火,火热煎熬体内津液,血液质地稠厚。 (5)久病致瘀:疾病迁延日久不愈,影响脏腑气机功能,气血运行不畅,血脉瘀滞,从而形成瘀血体质。 (6)年老致瘀:体质具有相对稳定的特性,但也能随着年龄的增长缓慢变化,这种变化贯穿于生命的始终,不同的年龄阶段呈现出不同的体质特点。 (7)产后致瘀:瘀血体质为女性产后常见的体质之一。 瘀血的调理 瘀血的调理,往往需要综合的办法。比如活血化瘀的中药,比如各种运动也可以畅达气血运行。针灸通调气血的作用不可忽视,《灵枢·九针十二原》中即云其有:"通其经脉,调其气血,营其逆顺出入之会"之功。单纯瘀血体质者,可针刺血海、膈俞活血化瘀。 兼气虚者,可加用气海、关元、足三里等穴益气活血。 兼血虚者,可加用足三里、三阴交、脾俞、肝俞等穴养血活血。 兼阴虚者,可加用太溪、照海、三阴交等穴养阴活血。 兼阳虚者,可加用关元、肾俞、命门等穴温阳活血。 兼痰湿者,可加用丰隆、阴陵泉、脾俞等穴健脾化湿,活血化瘀。 兼气滞者,可加用太冲、期门、阳陵泉等穴理气化瘀。


青春在财大 活力在六班 always keep smile,we are together 卷首语 新学期一如既往的来临,《青春在财大,活力在六班》班刊第一期也如约而至了,这里激荡着热情,展示着风采。。。这里将用简单的话语记录我们多姿多彩的生活。 进入大学大半年了,对于我们的专业似乎还有很多同学感到不解,下面让我们听听同学们的看法 工商管理专业分析 李闪闪 工商管理 主要课程:管理学、微观经济学、宏观经济学、管理信息系统、统计学、会计学、财务管理、市场营销、经济法经营管理、人力资源管理、企业战略管理、企业财务管理、企业生产管理。 工商管理毕业生主要有以下几个就业选择: (一)一般传统管理类岗位 由于专业性不太强,在人才市场上,没有经验或经验不足的工商管理类毕业生应聘一般传统管理类 岗位将收到有技术背景并有一定管理经验的其他专业毕业生的有力冲击。课堂上讲授的理论一般比较抽 象,必须结合工作实际才能发挥应有的功效。 企业一般会安排管理专业的新员工下基层接受相应的锻炼,以积累进入管理层所需的经验。这是一 个过渡时期,相应的薪酬标准也很低,民营企业的新人月收入一般在1500元以下徘徊,外资企业开出的 薪酬标准也不会超过3000元。这样的现实可能与许多毕业生的职业期望值存在巨大的落差。不少毕业生 由于无法接受而选择离开。 管理是一门"人"学问,只有与实践相结合才能发挥其应有的作用。独之秀职业顾问建议准毕业生 们要做好转变角色定位的心理准备,切勿好高骛远而落的一事无成。利用课余时间去企业参加实习增加 工作经验是不错的职业铺垫,准毕业生们接触基层有助于更加客观全面的了解企业的组织架构、运营模 式。 还能在日常工作中率先建立起个人的社会关系网络为未来做好充分的准备。这一切,对于一个 年轻管理者的成长来说是非常有利的,能越快融入社会适应工作的人就越有希望获得成功。 (二)市场营销类岗位 市场营销岗位市场需求量大,入行要求低,高端营销岗位收入丰厚使得无数求职者纷纷加入市场营 销岗位的角逐。现代商业社会经营与销售的好坏,在相当大的程度上决定了企业的兴衰。发展中的中国 更需要有专门商品知识的营销人员。 相对于其他专业的从业人员来说,独之秀职业顾问指出,工商管理的毕业生在与市场营销相关的市 场管理和项目策划领域更能有出色的表现。行业竞争加剧对销售人员的专业素质和专业技能要求越来越 高。 独之秀职业顾问建议毕业生和准毕业生们不妨根据自身的职业定位和兴趣爱好,选择某一行业 的某家领军公司切入,深入研究该行业的销售模式、销售渠道以及经典的营销案例等,有目的地培养个 人的心理承受能力,人际沟通能力。 (三)人力资源管理类岗位 目前,国内大学没有专门开设人力资源管理专业,而工商管理的设置了一门专业课。但是,今年来 ,国内企业对于人力资源管理人员的需求持续走高,他们在企业外部战略和内部建设中发挥了巨大的作 用。一般大中型企业在企业内部都设立有人力资源部,主管企业招聘,员工培训,绩效考核,人事调度 等相关事宜。 人力资源管理岗位的薪酬相对较高,在东部沿海发达地区,规模较大的企业的人力资源部新员工一 般每月可以拿到3000以上,资深的人力资源管理经理月收入则大致在1万至2万上浮动。人力资源管理岗 位的高级管理人员比一般管理人员更容易成长为职业经理人,步入高职高薪的金领行列。 当然,好的工作岗位竞争也非常激烈。独之秀职业顾问建议有志于从事人力资源管理工作的准毕业 生们不妨善用学校的实习安排,尽量争取到一些大企业的人力资源部见习,熟悉招聘、考核等日常工作 流程,以及一些简单而实用的工作技巧。工作满一年的新人则可以考虑考取国家认可的"助理人力资源 管理师"资格证书,为个人的职业发展添砖加瓦。 (四)物流管理类岗位 物流,继物资资源、人力资源之后,素有有"第三个利润源"之称。物流的职能是将产品由其生产 地转到消费地,从而创造地点效用。物流管理的好坏直接影响到企业的产品、服务质量和企业经济效益 。 企业对压缩物流成本的诉求已经转化成对物流管理人才的需求,物流管理人才被列为12类紧缺人才 之一,市场需求量超过600万。物流管理又分为企业内部物流管理和第三方物流公司物流管理两类。这 是个比较注重管理经验的岗位,一般新人的待遇根据所服务的行业的不同而存在比较大的差异,但是高 级的物流操作管理人员的薪酬水平明显高于其他一般的管理岗位,年薪可达到10到20万之间。 物流管理岗位的特殊性要求从业人员具备一定的物流、法律、国际贸易等方面的专业知识,对外语 的要求也比较高。独之秀职业顾问建议学有余力的准毕业还可以适当的参加一下全国报关员、跟单员资 格认证,有利于熟悉物流操作流程和提高物流规划意识 此外,主要从事企业、文化、体育交流活动的策划项目管理师,帮助企业和个人进行管理咨询、战 略规划管理咨询师等其他工作岗位也是工商管理毕业生不错的就业选择。 与其他学科专业相比,工商管理毕业生中出国和考研的比例并不高。一方面,管理类专业在发达国 家也很热门,留给外国留学生的空位相对较少,因而导致工商管理类专业的毕业生出国深造受阻。另一 方面,由于专业限制,一般学校的mba要求申请人必须具备几年以上的管理经验才能报考,而一般院校 开设的mba进修课程收费又比较高,这也是毕业选择先就业的主要原因。这是我对工商管理专业的了解, 望能帮助到大家。 刚上大学的我们,面对与高中截然不同的生活应该会有很多感触吧。。 成为你自己 郑雪兰 自从踏入大学之门,每个人似乎都变得活泼了。由于中国教育的制度,在中学阶段几乎扼杀了学生的创造力,独特性。现在像摆脱束缚的小鸟,是那样的自由,无拘无束,思想也开阔了,不在只是为成绩而担忧。 大学是莘莘学子的向往之地,在这象牙塔里施展着独特的风采,但对于一个毫无才华可言的学生来说,是多大的苦楚。谁不想成为舞台的焦点,每个人都有这种欲望。他们也许更期待。但是自身的能力不足,而且又担心出丑,于是一直停滞不前,甚至每况愈下。他们当然明白与其临渊羡鱼,不如退而结网。他们会去学习能力,但有想学的太多不知从何开始,有时也许太浮躁了,太急功近利了,结果反而什么都没学到。 时太在乎别人对自己的看法反而迷失了自己。在这个彰显个性的舞台要有坚守自己独特的心,不要随波逐流,跟随自己的心声。或许他们选择一两项自己感兴趣的,成为自己的核心竞争力就能够屹立于成功之林。否则,随大众,看到什么就想学什么,就像浮萍一样,跟随水流的方向,到最后沉没在流水中。丢失了自己,这是莫大的悲哀。自己只是别人的躯壳,成为别人的影子。成为自己应该是每个人至死不渝的追求。 人们都说大学就是一个小社会,是的,每一个人不再是独立的个体,都脱离不了群体。每个人在其中都发挥发着不可替代的作用。成为你自己,不要活在别人的影子里,否则那样的人生是失败,即使有很大的成就。 在追求成为自己时,也许会有很多人投来不解甚至鄙夷的目光,那应该反省自己,如果是对的就继续坚持吧!若真的存在问题就再慎重选择一条适合自己的道路。我相信只有那些时刻反省自己而且能够坚持到最后一定有所成就。 为构筑自己精彩的梦而奋斗吧! 幸福了吗 刘洋洋 这个星期断断续续地读着白岩松的《幸福了吗》,突然想起了自己十年之前。这十年之中,不变的事自己身份,然而周围的人却换了一批又一批。 不再乐观的相信,也是一种成熟吗?如果是,我宁愿停留在走向成熟的过程中。所以,十年,从时间上看,恒定不变,但由于不同的人和不同的事,却完全不是一个概念。有些事情,十年,已经足以让他们沧海桑田。而有些梦想,十年,也只是迈出一小步,甚至一小步,你都会担心它会退回去。 但是,过去的终究会过去,当初的期待实现与否,也同样被时间带走。不管你愿意不愿意,一个新的起跑线又划在这里。人们之所以可以忍受苦难,在于还可以拥有希望。 又要出发了,因为希望,只能靠走。 寒假生活虽是短暂的,却有同学展示着他自己的风采 寒假工的日子 张怀 在家的时间长了,会有一种莫名的无聊和烦躁向我袭来,我喜欢体验新奇的东西,希望有丰富的经历。所以,当寒假就要来临的时候,我选择和朋友一起去打工,体验一下农民工的感受,同时也挣些钱稍微缓解下父母的负担,当然还有自己的小如意算盘,嘻嘻... 朋友是农大的一哥们,早早地放假了,提前坐车去了江南,当我得知这个消息的时候是我们约定同时出发的时间。当时,我就有种想放弃的念头,孤零零一个人,没有亲情,也没有友情,可是我还是没有放弃体验新生活的机会,因为我觉得独自一个人去陌生的地方打工更刺激,更加具有挑战性,更加能锻炼我的心境... 当我到达苏州电子厂的时候,当我被告知要交进厂体检费的时候,我无助尴尬地看着别人纷纷掏出现金交体检费的的时候,我意识到我这个没有自己出过远门的孩子并没有带足够的钱,我天真地以为只要我到了目的地就可以开始我的打工挣钱体验之旅了,谁想到会出现这档子事,祸不单行,当时我的手机刚好处于欠费的状态,发不出短信,打不出电话,想求助于他人,事实是周围都是些陌生人。如果我这个来历不明的人开口向他们借钱的话,结果可想而知。 天无绝人之路,当时我耍了个小聪明,侥幸逃过了那天的体检费。我也由此见到了我的打工时的室友,后来我们 一起经历了很多人在电影中看到的人在囧途。虽然后来我向室友借钱交了体检费,最终没能逃脱交体检费的结局,但我解决了一个问题,不是吗? 终于要上班了。现在我还清楚的记得我工作的情景,机器轰鸣一刻都不曾停止,嘈杂的声音持续不断地进入我的耳朵,摧残着我的听力系统;电子厂的工作是那么地无聊单调,偏偏我工作的时候没法和别人说话,看着别人时而聊着天解闷,热闹只是他们的;外加上我是上夜班的,生物钟的紊乱使我疲惫不堪。现在想起来我都不知道但是我是怎么熬过来的。记得后来我还说过一句话,是可忍孰不可忍,意思是,那样的生活我都能忍受,还有什么事我不能忍受的呢? 这就是我寒假打工的经历,使从中获得了人生经验,交到了共患难的朋友,这将会是我人生的美好回忆,是我人生中可遇不可求的人生财富。 作为大学生,关心时政也是少不了的 我看节假日安排(摘录) 李京谕 近日,有人大代表提出,取消小长假改修长周末落实带薪休假制度,要在全国范围内实行带薪休假旅游消费券制度,并且要赋予劳动者集体诉讼权利,通过工会系统和法律诉讼保障带薪休假权利的落实。 对国人带薪休假制度特别关注的全国人大代表、清华大学政治经济学研究中心教授蔡继明,近日也公开建议改进节假日安排,取消小长假制度,实行长周末制度。近年来,部分节假日的安排忽而出现一个月内休息和工作被分解为8段,忽而出现连休3天后连续工作8天的情况。我认为这样不利于身心健康,同时也会降低工作效率。 取消小长假制度,实行长周末制度。据介绍,小长假制度与长周末制度的根本不同在于,小长假即借(或挪)用双休日分别与元旦、清明、端午等5个为期1天的法定节假日凑成3天小长假。而长周末制度是以双休日为中心,借(或挪)用节假日来凑成3天长周末。 我认为如果法定节日出现在周三之前,调休上周双休日;如果法定节日出现在周三之后,调休本周双休日。他表示,在充分论证和广泛征求民意的基础上,取消小长假制度改设长周末,可以参照美国和欧洲国家的经验实行长周末(longweekend)制度。 english learning 熟读谚语 geni s is thing b t labor and diligence. 天才不过是勤奋而已。 handsome is he who does handsomely. 行为漂亮才算美。 happiness takes no acco nt of time. 欢乐不觉时光过。 happy is he who owes nothing. 要想活得痛快,身上不能背债。 happy is the man who learns from the misfort nes of others. 吸取他人教训,自己才会走运。 harm set, harm get. 害人害己。 hasty love, soon cold. 一见钟情难维久。 health is better than wealth. 健康胜过财富。 health is happiness. 健康就是幸福。 give a dog a bad name and hang him. 众口铄金,积毁销骨。 god helps those who help themselves. 自助者天助。 gold will not b y anything. 黄金并非万能。 good for good is nat ral, good for evil is manly. 以德报德是常理,以德报怨大丈夫。 (manly 有男子汉气概的,高尚的) good health is over wealth. 健康是最大的财富。 good medicine for health tastes bitter to the mo th. 良药苦口利于病 向人介绍新年 far and away the most important holiday in china is spring festival, also known as the chinese new year. to the chinese people it is as important as christmas to people in the west. the dates for this ann al celebration are determined by the l nar calendar rather than the gregorian calendar, so the timing of the holiday varies from late jan ary to early febr ary. to the ordinary chinese, the festival act ally begins on the eve of the l nar new year s day and ends on the fifth day of the first month of the l nar calendar. b t the 15th of the first month, which normally is called the lantern festival, means the official end of the spring festival in many parts of the co ntry. 总的来说在中国最重要的节日是春节,亦称中国新年。对中国人民来说它的重要性就如方圣诞节对于西方人民。这个一年一次的节日日期取决于阴历而不是格里历,因此假日的时间变化从一月下旬到上旬2月。对普通的中国人,节日总是在除夕夜开始,结束于阴历的第一个月的第五天。 但1第一个月的15号,通常称灯会,在国家的大部分地区意味春节的正式结尾。


摘要:美术教学的根本任务是培养学生的审美素质,通过教学提高学生的创新能力和个性品质。由于电子计算机等现代技术的广泛应用,使学生领悟知识的方法都发生了很大的变化。因此,认识美术教学中运用现代教育技术的重要意义,并运用现代教育技术进行美术教学,是促进美术教学向最优化,高水平发展的关键所在。本文通过自己的教学实践来论述现代教育技术在美术教学中所起的作用。 关键字:电化教学 提升素质 激发兴趣 提高效率 培养能力 一、电化教学开阔学生视野,提升审美素质。 在美术教学中,运用多种媒体进行美术欣赏,为学生创设丰富多彩的形声信息,从而引导学生进入作品的特定氛围,如见其人,如闻其声,如临其境。车尔尼雪夫斯基说过:"形象在美的领域中占据着统治地位。"美的形象性特点,决定着人们审美活动不是用逻辑思维方法,而是用形象思维方法。电化教学为此创造了契机。 例如:美术欣赏时,打开课件:第一幅波提切利的《春》,画面上到处洋溢着春天的诗情画意。芳香袅袅的风吹拂着结满金色果实的橙子林和树木间的羊齿叶,它们不断的颤动闪烁出光影;郁金香、银蕾花、水仙等鲜花,犹如织在地上的刺绣,遍地盛开。第二幅《梅杜萨之筏》强烈的明暗对比,强烈的运动感和悲剧气氛,令人触目惊心。画面以昂扬的激情赞颂了人与命运抗争的救生意志,揭示了波旁王朝的腐败和黑暗,唤起学生对封建统治的憎恶和对劳动人民的同情。 而当《蒙娜丽莎》出现在屏幕上时,学生们仿佛沉浸在恍惚之中,她那恬静的双眸以及脸上呈现出的谜一般的微笑,分明感觉到画中的某种生命复活起来:她那高贵、纤细、美丽无比的手,象牙雕刻般的手指中流动着红色的血液以及衣下流动着的曲线美,充满了惊人的力量,使学生情不自禁地感觉到了令入神往的韵律。车尔尼雪夫斯基指出:"凡是感受不到的东西,对美感来说就不存在。"电化教学能使学生感受到色彩,线条、音响、光等信号,产生立体感觉,唤起丰富的表象,从而让学生在美的领域里,能鉴别出什么是自然美,什么是社会美、什么艺术美,开阔了视野,从而潜移默化地提高了审美素质。 二、电化教育技术,激发学习兴趣。 电教手段的直观性在教学中能引起学生的注意,若教师根据教学内容灵活运用电教手段, 发挥电教手段的趣味性使学生在直观形象中,趣味活动中获取知识,对所学知识产生浓厚的兴趣激发求知欲,保持高度的学习热情,进而引导学生进行求新求异的创造性思维。因此,在教学中我努力增强电教手段的趣味性,把它作为引起学生学习兴趣,激发求知欲望,培养创造力的重要手段。 例如《拼拼摆摆》一课,在备课时考虑到要上出新意,吸引学生,根据教学内容设计,趣昧投影。为了使学生了解"构成"的含义,我打开投影仪双手放在上面,重叠、交叉、错叠后,屏幕上出观了一个马头、老鹰,接着我拿出一些大、小不一的硬币、剪刀等实物,拼出了一朵花,一只蝴蝶,同学们发出了啧啧赞叹声,都想亲手试一试,于是我让大家用身边的实物如尺子、铅笔、橡皮...等用在桌子上拼一拼看看能"成"什么。同学们争先恐后到投影仪上展示自己的作品,有的同学三角尺和铅笔构成了一架飞机,有的用几块形状、大小不同的橡皮构成丁一个抽象人物...,屏幕上一会儿呈现出一座房子,一会儿又是汽车、植物、动物。抽象的、具象的无所不有,课堂气氛十分活跃,学生学习兴趣倍增。同学们通过实物理新组合,了解了构成的含义。好奇、兴趣激起了大家学习的欲望,他们来劲了,创造欲象熊熊烈火又高又旺。有的同学完成了一幅作品还要继续设计,整个教学过程充满了趣味性,创造性... 三、化难为易,提高效率,体现"少"、"精"、"活"的教学原则。 "少"就是教师在教学过程中尽量少写、少说、精讲,使学生学得活,记得牢。这就要求我们在怎样借助先进的教具和媒体,怎样节省时间,化难为易来考虑。达尔文说过:"完成工作的方法是爱惜每一分钟..."。电教教材是教师对教材内容加以精华而制成的,具有形象、直观、感染力强的特点,对诱发学生的思维,增强记忆效果、增大课堂容量等具有得天独厚的优点。 例如:我在教《自画像》一课时。用传统的教法,花了大量时间,教师讲了又讲,学生仍然掌握不住五官的位置和比例关系,画的老是歪鼻子斜眼,有的一个眼大一个眼小,整体与局部的关系模糊。为使学生能容易理解,对人的头部、五官比例有一个准确地认识,我制作了课件来用于教学,收到了很好的效果。人的头形(从正面看是一个蛋图形,我用蛋圆形投影片和人的头像片一覆盖,蛋圆形的圆圈正好和头形的外轮廓线相吻合,使学生一目了然。加深了学生的印象,解决了用口述难以说明的问题。为使学生知道五官在脸上的上下位置,理解画论中的"三庭",我在头像片上覆盖上四条线组成的三等份的投影片,即从发际线到眉毛、从眉毛到鼻底、从鼻底到颌底三等份,这样学生很容易明白了"三庭"的概念,并能说出每一庭的位置。为使学生理解和记住五官的左右位置和大小比例。理解画论中的"五眼",我制作了一只眼睛的覆盖片,讲解时将片子上的眼睛对准底片上的眼睛先让学生观察一下是否和底片上的一样大,然后再将覆盖片上的眼睛推到右耳外缘到右眼外角之间;说明这是一个眼睛的长度,然后推到两眼之间,最后放在左耳外缘到左耳外角之间,都正好吻合,这就充分说明,一只眼睛的宽度占脸部的五分之一,或者说脸部正是五只眼睛宽度的总和,使学生一下明白了画论中的"五眼"。以上人的头部的五官的位置和比例是比较难掌握的,但用电教手段,仅用几个图片,几推几拉,就把它展示得非常清楚。学生一看非常明白,对五官的位置和大小比例理解得深、掌握得牢。当教师把作画步骤一点拨,学生便能又快又准确地画出人的头像来。这正如心理学家贝尔纳说的:"良好的方法能使我们更好地发挥运用天赋的才能"。 四、运用电化教学技术,培养创造能力。 我作为美术教师,运用电教手段提高学生的学习质量,是我义不容辞的职责.在美术教学过程中,教师要从实际出发,利用学生的好奇、爱动、争强、乐胜的心理,运用电教媒体,演绎情境,进行启迪诱导,激起学生强烈创作欲,巩固所学知识、技能,并结合点、线、面教学,巡回辅导,因材施教,提高美术课堂教学效果。 例如:在教学《美丽的昆虫》一课中,我剪辑一段螳螂动画片,运用多媒体教学工具给学生们播放,并以激励的形式让学生欣赏螳螂的电脑动画:由三角形、椭圆形、方形等基本形的缓慢移动组成了正面螳螂的卡通形象。又变换几个不同姿态的卡通小螳螂,给螳螂配上围巾、小衣服等,添画周边环境等背景,做不同背景变化,看到这么多可爱的小螳螂,学生中有的居然欢呼起来。了解同龄学生的绘画创作意图,并引导他们演绎情境角色,感受创作意境。当学生完全进入角色后,他们的创作激情被唤起、提高。此时,播放优美动听的配套音乐,并开始启迪、诱导,使学生们在所扮角色的引导下,开始自由驰骋于想象的王国之中,并进入创作的忘我境界。其作品结果显示,学生创作大胆果断,充分体现了学生的个性魅力。 综上所述,电化教学技术可以充分激发学生潜力,提升学生能力,因此,现代教育技术在美术教学中的运用还有着很大的潜力,我们要充分合理有效地运用计算机多媒体教学辅助系统,大力开发美术教育软件。 在美术教育中,鼓励学生运用计算机来接受更多、更新的美术信息,提高美术欣赏能力; 倡导学生运用计算机进行美术表现与设计,使现代教育技术在视觉艺术教育领域更能大展宏图!


几乎所有人在生活中遇到不如意的事会感到情绪低落,这是正常现象,但是持续性的低落则有可能是出现了心理障碍-抑郁症。据统计,全世界人口中女性抑郁症的比率是25%,男性是10%,而青少年是5%。如果出现抑郁症该怎么办?什么程度的抑郁症可以进行自我治疗?清看下文。 抑郁症的治疗方法1 中度、重度抑郁症应该及时就医,在医生的建议下可以采用心理治疗、抗抑郁药物相结合的方法,也可采用电惊厥疗法,具体方法请咨询医生,本文将不作详细介绍。 抑郁症的自我治疗2 轻度抑郁症采取一些积极的自我治疗措施对走出抑郁症有比较好的疗效。 指压曲泉穴 按压曲泉穴位有助于改善抑郁症状。方法如下:屈曲右膝关节,将拇指置于膝盖内侧皱折处,正好在膝关节下方(大腿屈伸几次以打到该点)。按压1分钟,2~3次,然后重复左腿。 锻炼 锻炼应作为治疗抑郁症的任何方法中的一个组成部分。经常锻炼可以增加脑供血,提高情绪并缓解精神压力。甚至有时单独使用即可能产生意外效果。有研究表明,在研究抑郁症时,慢走30分钟,每周3次,可以起到与心理疗法同样的治疗效果。尽可能选择一项你喜欢的锻炼项目并每天坚持。任何锻炼形式都有助于摆脱抑郁症,越是耗能的、有氧的锻炼,效果越好。 芳香疗法 芳香疗法刃缓解精神疲劳而有助于睡眠。可能有益于抑郁症状改善的香精油有罗勒属植物、鼠尾草植物、茉莉、玫瑰和春黄菊。可把香精油放置于一碗蒸馏水中(2或3滴)、浴缸中(5或6滴)、或在枕边(1或2滴)。 调节营养和饮食 由于营养不良可加重抑郁症状,因此改善营养是很重要的。增加摄人营养食品,例如各种谷类、瘦肉、水果和蔬菜、鱼以及低脂奶制员。避免饮酒也是非常重要的,同时避免零食、糖、糖精和咖啡因,因为这会导致突然摄入大量热卡或产生快感而后又回到低落状态。 改善睡眠状态 多数抑郁症患者有睡眠障碍或嗜睡的习惯,所以改善抑郁患者的睡眠状态对于治疗抑郁症的自我治疗是相当关键的一环。保持规律作息,进行瑜伽冥想练习,增加体育锻炼,改善睡眠环境,都有助于改善睡眠状态和提高睡眠质量。 多参加团体活动 轻度抑郁症患者应该自我激励多参加团体活动。刚开始可以从一些简单、容易完成的活动开始,例如参观展览、短途旅行,从而获得正向体验,然后可以参加一些社区义工活动,可以增加自己的社会价值满足感,最后可以发挥兴趣爱好,与兴趣相近团体一起进行定期活动如跑步、打球、下棋等。 抑郁症的预防 目前科学理论上认为可能是由于大脑神经化学物质功能紊乱所致发病。所以某些形式的抑郁症可能是难以预防的。但是有证据表面良好而健康的生活习惯常常可以减轻或预防抑郁。合理饮食、锻炼、适当休息、避免超负荷工作,并抽出部分时间做自己喜欢做的事情等都有利于预防抑郁症。 抑郁症的程度划分3 轻度抑郁:患者有一些抑郁症状,感到做事情很困难。轻度抑郁对工作、社交的影响常常较小。 中度抑郁:思者工作、社交受影响的程度介于轻度抑郁和重度抑郁之间,患者有许多抑郁症状,常常不能做其应该做的事。 重度抑郁:患者工作、社交明显受影响,可伴有精神病性症状,患者几乎有所有的抑郁症状,常常不能进行正常的日常生活,常伴有躯体症状。 抑郁症判定4 你是否常常有如下感觉: 持久的悲伤、悲观;负罪感、无价值感、无助或无望感;对通常活动包括性交等失去兴趣;注意力涣散、难以集中;失眠或嗜睡;疲乏、无力;焦虑不安,易激惹;想要自杀或死亡;语言缓慢,行动迟缓;体重增加或减轻; 如果以上10点有4点及4点以上符合,那么极有可能患有重度抑郁症。


虚拟现实技术是仿真技术的一个重要方向是仿真技术与计算机图形学人机接口技术多媒体技术传感技术网络技术等多种技术的集合是一门富有挑战性的交叉技术前沿学科和研究领域。虚拟现实技术(vr)主要包括模拟环境、感知、自然技能和传感设备等方面。模拟环境是由计算机生成的、实时动态的三维立体逼真图像。感知是指理想的vr应该具有一切人所具有的感知。除计算机图形技术所生成的视觉感知外,还有听觉、触觉、力觉、运动等感知,甚至还包括嗅觉和味觉等,也称为多感知。自然技能是指人的头部转动,眼睛、手势、或其他人体行为动作,由计算机来处理与参与者的动作相适应的数据,并对用户的输入作出实时响应,并分别反馈到用户的五官。传感设备是指三维交互设备。 其特征为多感知性:指除一般计算机所具有的视觉感知外,还有听觉感知、触觉感知、运动感知,甚至还包括味觉、嗅觉、感知等。理想的虚拟现实应该具有一切人所具有的感知功能。 存在感:指用户感到作为主角存在丁模拟环境中的真实程度。理想的模拟环境应该达到使用户难辨真假的程度。 交互性:指用户对模拟环境内物体的可操作程度和从环境得到反馈的自然程度。 自主性:指虚拟环境中的物体依据现实世界物理运动定律动作的程度。 虚拟现实是多种技术的综合,包括实时三维计算机图形技术,广角(宽视野)立体显示技术,对观察者头、眼和手的跟踪技术,以及触觉力觉反馈、立体声、网络传输、语音输入输出技术等。 怎么玩,很简单,苏州神罗科技目前开发出两款产品-laputa hero plus和laputa sky 虚拟现实的产品将为你打开全新的虚拟世界,戴上laputa 的这两款vr设备laputa hero pluslaputa sky 的眼镜,工作人员帮你调试设备,简单易上手,小朋友也能轻松掌握。 游戏的种类不少,有老少皆宜玩的切水果,也有惊险刺激的穿越火线、星际大战等等。按次收费,看了别人玩了一阵,心痒痒也来试试。戴上眼镜之后的感觉跟在外面看到的完全不一样,整个代入感立马有了,先从最简单的切水果开始,手握两把刀,左右切,那快感真的是爽快,刚开始玩会觉得有些不适应,手忙脚乱的感觉,但慢慢的越玩越起劲,简直停不下来。 新的vr技术来袭,虚拟现实,未来已来!


鸡血石价值高的原因是什么?要如何正确的保存? 鸡血石因石头中具有 鲜红色似鸡血的辰砂(朱砂)而得名。浙江鸡血石 鸡血石昌化玉岩山的鸡血石开发始于明代早期,盛于清代乾隆时期,至今已有600多年的历史。鸡血石美丽、晶莹、稀少,历来被誉为"石后"、"印石公主"、"章石皇后"。 相传,古代有一种鸟,叫"鸟狮",生性好斗。一天,觅食飞过玉岩山,见一凰正在孵蛋,顿生恶念,向其发起攻击。毫无准备的凰被咬断了腿。凤闻讯赶到,同仇敌忾,战胜了"鸟狮"。凤凰虽然胜利了,但凰鲜血直流,染红了整个玉岩山,遂成了光泽莹透如美玉的鸡血石。据考证,鸡血石的开采始于宋代,而盛名于清代,康熙、乾隆、嘉庆等皇帝十分赏识昌化鸡血石,将其作为宝玺的章料。 上世纪70年代初,日本前首相田中角荣、前外相大平正芳来我国访问,周恩来总理将昌化鸡血石对章,作为国礼馈赠两位贵宾。操刀奏石者是集云阁篆刻家沈受觉、刘友石先生。于是,鸡血石在日本名声大噪,掀起了一股收藏鸡血石热潮。大批日本游客来华时,必将鸡血石作为首选礼品带回。在我国,国人对鸡血石的收藏投资热情也逐年上升。 最近十年(2003-2013)上涨了6倍,有些品种甚至最近一年就上涨一倍。现在市面上被炒得最厉害的是浙江昌化鸡血石和内蒙古巴林鸡血石。 鸡血石的颜色有鲜红、淡红、紫红、暗红等,最可贵的是带有活性的鲜红血形。 中国的鸡血石按其产出地域区分为昌化鸡血石与巴林鸡血石。昌化鸡血石产于浙江省昌化县以西约40公里名为上溪的深山之中。巴林鸡血石产于内蒙古巴林右旗,其地子细润,透明度好,以冻地为主,不含"砂钉"鸡血石上的红色按形态可分为片红、条红、斑红、点点、团红等数种。巴林右旗盛产巴林石。 鸡血石是观赏石中的奇葩。现代鸡血石的欣赏和品评主要受直观因素、心理因素、价值因素制约。 1972年9月中日建交时,周恩来总理曾代表中国政府,把一对原藏故宫博物院的鸡血石章赠与日本首相田中角荣。此事在日本、东南亚、中国港澳台地区引起极大的反响、掀起求购、收藏、观赏鸡血石的热潮。 苏州明琴缘国际翡翠珠宝城内存有世界上最大的鸡血石,巨石色泽红艳,形态似龙又似龟,故得名"龙龟献瑞"。巨石的拥有者称,此石来自桂林龙胜县,重达50多吨,属于"鸡血红碧玉","这么大的鸡血石,不仅在国内,就是全世界也是独一无二的。"价值约有两亿元。 武汉一爱收藏的退休工人花1200元淘到一块重达5500克的昌化鸡血石,结果被专家鉴定为天价宝物,价值约200万。 鸡血石应避免长时间放在日光或灯下,以免鸡血因红色部分变暗而减低了价值性。平常则宜擦上或浸于好的润石油中,如美玉一般,使石质与空气隔绝,减少因温差变化而造成石质龟裂的可能性,且可增加石质的温润性。另外避免碰撞、摔裂即可。 鸡血石适当的把玩、磨擦,可使呈"老光",亦称为"宝光",而成为"老石"质更可人。其道理和磐玉的道理完全一样。但对刻有薄意之印石或雕刻品则应避免,以免破坏了雕工,使之面目全非。


hpv感染,分为高危型和低危型,一般通过性交感染,当人体抵抗力差石就容易患上这类疾病,为病毒性疾病。高危型hpv易导致宫颈癌的产生,所以需要积极主动的治疗。 hpv是一类病毒性疾病,是由于病毒性病变而引起的疾病。hpv通常通过性交感染,感染人群通常为青壮年。由于hpv的发病原因导致,hpv的发病率较高,感染几率也较高,由于hpv属于病毒性疾病,所欲复发率也较高 ,当人体免疫力较为低下时易复发。 高危型hpv意思就是这类人比较容易引起宫颈癌的发病。若是低危型hpv感染意思就是在将来可能导致宫颈癌前病变,亦或者是尖锐湿疣类的病变的可能性较为高,但是导致癌症发生的几率较为低。 高危型hpv是hpv常见的一种发病类型,感染后对家庭生活以及身体健康都非常不利,需要尽快选择治疗。治疗hpv期间需要注意以下几项:1.检查除去hpv感染之外身体还有没有其他部位产生的局部感染。因为患有hpv疾病的患者还有可能造成身体其他部位产生的交叉感染,应该尤其注意。2.治疗期间应禁止性生活。患有hpv的患者在患病期间应该完全禁止性生活的发生,并且直至疾病完全治愈前都不能产生性生活,因为是病毒感染性疾病,感染几率较高。在治愈结束后,发生性生活时还需佩戴避孕套,并且注意频率。3.治疗期间要注意休息。患者在治疗hpv期间应该放松心情,医师应该注意缓解患者的紧张情绪,是患者身心放松,对于疾病的治疗才能顺利进行。 病人要注意在治疗过程中一定要消除对hpv的恐惧心理,现代社会中对于性病的过度宣传对很多患者造成了严重的负面影响,但是事实上并没有那么可怕。只要积极主动地治疗就能痊愈。


宝宝是家里快乐的源泉,爸爸妈妈也都喜欢逗宝宝玩耍,尤其是爸爸会用上抛或者拉拽宝宝胳膊的方式"刺激"宝宝放声大笑。而一些突发情况,往往就在爸爸拉拽宝宝胳膊的环节发生--拉拽过猛,造成宝宝关节脱臼。有案例表明,如果宝宝关节脱臼次数多了,宝宝就会形成习惯性脱臼。隔壁的朵朵就是因为之前手臂脱臼过好多次,结果稍有不注意拉到朵朵的胳膊,朵朵就会有脱臼的可能,已经有习惯性脱臼的表现了。所谓习惯性脱臼,在医学上,又被称为复发性脱臼,是说关节会经常性地从关节囊中滑出而形成脱臼,关节脱臼后,人体肢体结构失常,关节也就随之丧失了功能,关节也就失去了正常的活动功能。习惯性脱臼分为先天性习惯性脱臼和外伤性习惯性脱臼。所谓先天性习惯脱臼,其形成原因就是宝宝自身的身体组织较松弛造成的身体关节的不稳定,身上多处关节存在过度伸展和松弛现象。同时,这种先天性习惯脱臼也有多方向性的特点。当然,先天性习惯脱臼的情况还是很少有的。宝宝出生后,医院体检表明是健康的,爸爸妈妈就不用太担心。宝宝关节习惯性脱臼,多是受伤后造成的习惯性脱臼。一次受伤脱臼,宝宝并不会形成习惯性脱臼,而多次受伤引起同一部位的多次脱臼,就有可能造成宝宝那个部位的习惯性脱臼。三四岁以下的宝宝常出现外伤性习惯脱臼,是由于桡骨头发育并不健全,环状韧带相对松弛,一旦活动姿势不正确或是活动用力过猛,就会引起肘关节的脱位。习惯性脱臼是因为韧带受伤后没有拉力,所以应该口服舒筋活血药,恢复韧带拉力,然后日常注意不要做超关节运动,局部做热敷即可。 如果是做某一动作就会脱臼,这与关节长期拉伸引起韧带张力降低有关,也可能是过度吃素引起。通常认为是胶原蛋白和维生素ad缺乏。如果宝宝已形成习惯性关节脱臼,那爸爸妈妈就要注意,在很长时间内都不要让宝宝太用力使用脱臼的胳膊。很多爸爸妈妈觉得,既然是骨头发育不好才让宝宝有习惯性脱臼的可能,那给宝宝多补钙不就可以啦!事实上,补钙确实有利于宝宝骨骼的形成和生长,但是对治疗习惯性脱臼并不会起到立竿见影的效果,爸爸妈妈也没必要给宝宝额外的服用药物。宝宝脱臼一般不是缺钙引起的!那么,宝宝脱臼是因为什么原因呢?宝宝身体关节部位附近韧带松弛、薄弱,关节窝比较浅,对关节的牢固性减弱,使关节活动的范围变大,在牵拉时发生错位。爸爸妈妈日常生活有一些不当的动作行为,就比如说用力拉拽宝宝的胳膊,或者宝宝被撞摔倒等意外的发生,是宝宝脱臼的很大的原因。宝宝发生一次脱臼后,爸爸妈妈没有特别重视,护理方法不当,致使宝宝后续又出现多次脱臼,形成习惯性脱臼。所以,爸爸妈妈平时要注意预防宝宝脱臼。⊙给宝宝穿衣服时,动作要轻,让宝宝慢慢的把手穿过袖口。⊙在与宝宝嬉闹活动的时候,要适当用力,避免突然或者用力拉扯宝宝的胳膊或其他关节。⊙日常生活学习中,不要让宝宝的胳膊太用力,比如说别让宝宝去提重物,避免对宝宝手臂带来过度拉扯。⊙平时和宝宝走路时,尽量不单手拉着宝宝。握宝宝手时,可以连带着拉着宝宝的衣袖,这样宝宝的胳膊受力也会减少一些。 特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。


花生,这个老少咸宜的坚果,不但滋养着我们的身体,还被寄予"早生贵子"的美好祝愿。因其营养丰富,花生在民间还有"长生果""植物肉"的美称。 广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁介绍,花生性平味甘;入脾、肺经;有扶正补虚、醒脾和胃、润肺化痰、利水消肿、止血生乳的作用。对营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、齿衄鼻衄、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症有食疗作用。中医理论认为,"脾统血",气虚的人就容易出血,花生红衣正是因为能够补脾胃之气,所以能达到养血止血的作用,这在中医上讲叫"补气止血"。 花生的营养价值 而现代医学研究显示,花生具有很高的营养价值,内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定,花生内脂肪含量为44%~45%,蛋白质含量为24%~36%,含糖量为20%左右。花生中还含有丰富的维生素b2、pp、a、d、e,钙、铁、锌、硒等,并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富,特别是含有人体必须的氨基酸,有促进脑细胞发育,增强记忆的功能,有效地延缓人体过早衰老,具有抗老化作用。花生含钙量丰富,可以促进儿童骨骼发育,并可防止老年人骨骼退行性病变。花生中的微量元素硒和另一种生物活性物质白藜芦醇可以防治肿瘤类疾病,同时也是降低血小板聚集,预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。花生中的维生素k有止血作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解,增加血小板的含量,改善血小板的质量,改善凝血因子的缺陷,促进骨髓造血机能。 花生的 最佳吃法 最佳搭配: 花生配赤小豆、大枣加水煮汤食。 功效: 补益脾胃。适用于脚气病、脾虚便溏、食少乏力等。 最佳吃法: 新鲜花生最好连壳煮着吃。煮熟后的花生不仅容易消化吸收,而且可以充分利用花生壳和内层红衣的保健作用。 推荐食疗: 1.花生红枣粥 材料:花生50克,大米100克,红枣6枚。 做法:将花生与粳米洗净加水,红枣掰开加入同煮,沸后改用文火,成粥即可。 功效:本粥具有健脾开胃、养血增乳的功效,适用于脾虚纳差、贫血体衰、产后乳汁不足等病症。经常吃有补益的作用。 2.红枣花生衣汤 材料:红枣50克,带皮花生100克,红糖适量。 做法:红枣洗净,去核;将红枣和花生放在锅内,加适量的清水,用旺火煮沸后,改为小火煮半小时左右,加红糖溶化即可。 功效:强体益气,补血止血。适用于气血两虚所致的纳少、短气乏力及各种虚性出血病症。 3.花生炖猪脚 材料:猪脚半边,花生米100克,八角3个,陈皮1角,生姜小块,大葱切段,大蒜10瓣(拍烂),油、盐、生抽、老抽、蚝油、鸡精、醋、料酒适量。 做法:花生米泡1小时,沥干,猪脚去毛洗净备用;猪脚切块倒入锅里翻炒,去血水;锅里倒油,倒入八角、生姜、大蒜、葱煸香,然后倒入猪手翻炒,三分钟后倒入花生米继续翻炒,加入调味料,倒入料酒,加适量水烧开,然后倒入高压锅,压15分钟后盛出。 功效:补养气血,强筋健骨。适合腰膝乏力,产后少乳者。 吃花生7个注意 1.花生容易发霉,产生致癌性很强的黄曲霉素。黄曲霉素可引起中毒性肝炎、肝硬化、肝癌,所以一定要注意不可吃发霉的花生米。 2.痛风、糖尿病、高脂血症、减肥人群:花生的热量和脂肪含量都很高,高脂饮食会减少尿酸排出,加重病情,所以痛风急性发作期应禁食花生,痛风缓解期也只能适量进食。高脂血症、糖尿病患者均需控制每日摄入的总能量,不宜多吃。 3.胃溃疡、胃炎、肠炎、胆囊切除、消化不良的患者:此类患者饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类,蛋白质和脂肪的含量过高,很难消化吸收,此类患者应少食。 4.跌打损伤、静脉血栓者:花生含有一种促凝血因子。食花生后,可能会使血淤不散,加重肿痛症状。花生能增进血凝,促进血栓形成,故患血黏度高或有血栓的人不宜食用。 5.体寒便溏者:花生富含油脂,体寒湿滞及肠滑便泄者不宜服食。特别注意花生不宜与黄瓜、螃蟹同食。 6.炒花生性燥,能使口腔炎、舌炎、唇疱疹、鼻出血等更加重。 7.过敏者不宜。


阅读-永不枯竭的激情和智慧之源 -我的读书观 (报告提纲) 王秉德 龙源益智女子读书社社长刘景茹女士和秘书长李学英女士,邀我来向大家汇报一下读书心得,我觉得很荣幸。因为这是接受一个社团组织的邀请,对我是一种抬举。同时我还想到,自从联合国教科文组织在1995年决定将每年的4月23日定为"世界阅读日"开始,阅读就已经变为一件世界级的大事了。联合国教科文组织明确提出:设立这个节日的目的就是为了号召全人类重视读书并重拾读书的乐趣。为推动这样的大事出力,我觉得对于我来说是很值得的。 今天我向大家汇报的题目是:《阅读-永不枯竭的激情和智慧之源》。 准备讲五个方面内容:1、对龙源益智女子读书社的认识;2、读书是一种需要;3、关于"生态阅读"; 4、关于"延伸阅读";5、关于"交流增益"。 五个方面内容,计划讲90分钟,平均每个内容18分钟,只能讲些观点,说点资讯,供大家参考。 下面讲第一个内容。 一、我对龙源益智女子读书社的认识 龙源益智女子读书社的名字起的很好。"龙源"是对区位的表述,指出是在中华龙文化之源朝阳这个地方;"益智"是对动机的说明,指出我们的目的在于智力开发;"女子"是对成员的界定,告诉人家我们是个女性组合;"读书社"不仅讲清了活动的内容和形式,更标明了自身的社团性质,显得很郑重,很大气。 以上说的其实都是多余的话,因为大家比我更清楚。应该说,真正让我看重的是"女子结社读书"这种社会现象的社会意义,这在当今中国很具有示范作用。 有识之士早已觉察到我国"国民阅读率下滑日益严重"的趋势,所以于2007年11月30日至12月2日,在深圳举行了"首届全国未成年人阅读文化论坛"。论坛由中国作家协会创作研究部、中国教育学会中学语文教学专业委员会、深圳读书月组委会、深圳市教育局和深圳市文联联合举办。这次论坛在全国打出了"倡导生态阅读,建设未成年人阅读核心价值体系"的旗帜,其影响正在形成一种社会主义先进文化建设的新潮流。咱们这个读书社的活动,正好与这种潮流相吻合,也可以说是应运而生。 最值得我们重视的是:女子读书,意义更加重大,一能带动全家,二可影响子女,两者结合,便是益于社会和未来。所以我想,在这里宣讲,如果真的讲对了,讲好了,说不定会影响几代人呢!"子子孙孙无穷溃也!" 二、读书是一种需要 为了弄清阅读在人的生命活动中究竟算怎么一回事,我在"百度"网上做了一次搜索。在"搜索"栏输入"读书是一种"这5个字之后,很快就搜到76页750多条资讯,直接对应我的问题的就有近700条。答案是千奇百怪的,主要表述有:读书是一种美丽、读书是一种品格、读书是一种享受、读书是一种态度、读书是一种遭遇、读书是一种生活、读书是一种需要、读书是一种快乐、读书是一种游戏、读书是一种休息、读书是一种训练、读书是一种德性、读书是一种牵挂、读书是一种生活方式、读书是一种生存状态、读书是读者和作者的对话...等等。这些说法,各有所指,也各有道理。综合考虑,我比较赞同"读书是一种需要"这种说法,因为其他各种说法从根本上来说,其实都是一种需要。 所谓需要,是个体对内外环境的客观需求在脑中的反映。它常以一种"缺乏感"体验着,以意向、愿望的形式表现出来,最终导致为推动人进行活动的动机。(读初中时,老师引用一句斯大林的话:"伟大的动力是为伟大的目的而产生的"。这句话我用了半个世纪,到现在也没查到原文,不敢公开引用) 那么,读书,包括广泛意义上的阅读,都能够满足我们哪些方面的需要呢?这些需要应该怎样来满足?对于这个问题,可能有多种答案,根据我60多年的实践体验,我把它表述为:四个内容、三个时段和一个根本。今天第一次完整地把它拿出来和大家交流。 我认为,人类可以通过阅读来满足的需要主要有四个方面: 1、为人生打底子的需要; 2、谋生知识技能准备和不断增长的需要; 3、与时俱进的需要; 4、促进心脑健康的需要。 有这四个方面的需要,也就决定了我们的阅读主要应该是这四个方面内容。 这是我的读书观的第一要素。 我还认为,人在一生中,不同时段的阅读内容和侧重点是不一样的,我把它分为三个时段: 未成年期:这个时段主要为学龄期,是"长大"的过程,"成人"的准备期,因为是"知识吞咽期",所以自然要以"为人生打底子"的阅读为主,大体包括课内阅读和课外阅读两部分。许多人只把课外阅读归为阅读,课内阅读则没作为阅读对待,这是大错而特错。旧社会把上学叫"念书",就因为"念书"是上学的主要任务。这个问题今天不能展开讲,但是大家只要认真一想就会明白。 成年期:这是以谋生奉献为主要任务的时段,自然这时的阅读当以"增长知识能力和解决与时俱进"为主。这个时段中阅读时间和精力还能在生活中占多大比例,从中能看出他是个什么类型人。 老年期:公职人员按法定年龄是指退休以后,其他人员则没有明确界限。不管怎么说,老年期的阅读应以休闲娱乐和总结人生经验为主。 以上三个时段的划分,是我的读书观的第二个要素。 我所说的"一个根本"指的是"根本目的",我把它表述为:搜索吸取人类智慧精华,为我所用,指导自身生存发展。这是我的读书观的第三个要素。 这当中,最关键的环节是把读到的"为人生打底子"的故事和道理凝聚在选定的语句中,种植在心田里,让它生根发芽,开花结果。我认为:得到对人生有指导意义的一句话和一个故事,就是接受了一种思想和观念,就等于打开一扇心灵之窗。给大家讲几个我体会较深的例子: 1、"别人对我有意见,说明我工作没做好;我对别人有意见,说明我对自己要求不严格。"这是50多年前我在初中读书时,从安波同志的剧本《春风吹到诺敏河》中读到的一句台词,当时我是班团支部书记,特殊处境使我对这句话有特殊感悟,并以这种态度混得了很好的"群众关系",所以我对它奉行大半生,估计终生都不会忘。 2、"早下手,紧行动,细安排,狠抓到底!"这也是在初中那个时候读到的,是当时八开两版的县报春耕专版的通栏题,也是从"班干部的责任心"这个渠道进入我的心灵的。这种态度不仅贯穿了我的整个学生时代,就是后来工作的几十年也莫不如此。就是这种态度使得我几乎一辈子都处于"忙忙叨叨"的状态。 3、"临渊羡鱼,不如退而结网。"这是我参加工作第二年的时候,从一本小刊物最后一页上读到的一则"思想火花",它使我的"见贤思齐"意识更加明晰,现在回顾起来,确实让我受益不浅。 4、"将军赶路,不追小兔。"这句话是后期学的,它是在世事繁杂、令人眼花缭乱的时候给我的一粒"清心丸"。我觉得自己虽不是"将军",却也需要"赶路",即使是退休以后,为了生活得有价值,也应该对自己的时间和精力有所收拢。 5、"唠叨当歌儿听,白发当花看。"这是前几天从我们"新华博友"邢振龄老先生那里刚学的,是他的画上诗中的两句。这两句话对我意义重大,它使我家大房子里这两个"古稀老人"的爱情得到了新的升华... 以上说的是对我影响较深的几句话,下面再谈几本书。 我读的书并不多,但自我感觉收获很大。其中有几本觉得非常宝贵,受益特别多。后来我常常这样想,假如我老早就读到这些书,我的人生肯定比现在要好得多。由此,我就想到:要把这些书推荐给亲人和朋友,推荐给更多真心想读好书的人。但是推荐效果并不理想,有的人对此并不以为然。我说几本大家听听: 《生命使用说明书》:许海、王飞编著,中国国际广播出版社1999年9月出版。这本书,在"生命面前,人人平等"(耶稣语)的旗帜下,探讨了人应该如何争取高质量、高效率、高格调的生活,并按照"感悟生命"、"使用生命"和"升华生命"三个层次,阐述了人生价值实现问题,这对每个热爱生命的人都会有很大的启发。(现已脱销,在我的《父母之道》第12讲中有简要介绍,我的书也早就脱销,但可以看我的网站和博客) 《决定一生的八种能力-八项修炼》(〔美〕约翰·钱斐著)它所列的八种能力是:思考能力、创新能力、自由选择生活的能力、破解生活难题的能力、沟通合作能力、推理预见能力、获取幸福的道德能力、人际交往能力。此类书现在很多,但确有真知灼见、实用有效的不多。这套书给有志者一套生活哲学,我觉得读好这一本比读一车无聊的书收获要大得多。 《朱子家训·增广贤文·幼学琼林》,这是一本蒙学读物,许多人都比较熟悉,就不多说了。 关于读"为人生打底子"的书,大师们讲了许多很有分量的话,给大家介绍几句: 清代文人郑板桥说:"欲为一代经纶手,需读几遍要紧书"。(另一版本后半截是"需读几本要紧书")但是哪些算"要紧书"他没说。 著名教育家陶行知提出"人生应该读几本垫底的书。"那些书可以用来"垫底",他也没说清。 北大教授、著名作家曹文轩,是近几年倡导"生态阅读"最热心的人,据说他正在开列"为人生打底子"的书目,让我们耐心等待。 三、关于"生态阅读" "首届全国未成年人阅读文化论坛"倡导的"生态阅读",是个全新的概念,目前还没有形成被社会普遍公认的定义。据论坛宣言表述,"生态阅读"是"一种审美、人文、经典、符合青少年年龄特点、可持续发展的阅读状态",它"大力倡导纸质阅读、深度阅读、经典阅读,正确引导时尚阅读、浅阅读、网络阅读"。专家们在发言中指出:生态阅读首先要强调读健康的书,读为人生打底子的书。而这种书首推经典,特别是民族文化经典。不但要加强对纸质阅读的引导,也要强调对电媒阅读的引导和管理,要营造良好的阅读文化生态,让人们在健康向上的阅读环境中获得未来与建设社会主义现代化需要相适应的思想境界、知识技能和智慧力量。 从这段话可知,生态阅读的基本定义:是"一种审美、人文、经典、符合青少年年龄特点、可持续发展的阅读状态"。这里点明了生态阅读的五种特性:审美的阅读、人文的阅读、经典的阅读、符合青少年年龄特点的阅读、可持续发展的。根据今天的时间,我们不可能对此展开说明。 从这段话还可知,生态阅读的价值取向:"大力倡导纸质阅读、深度阅读、经典阅读,正确引导时尚阅读、浅阅读、网络阅读"。 纸质阅读:是我们通常的阅读方式,即阅读把文字图像印刷在纸上的书报等,这种方式,对深层次的研读、品位、深度学术思想研究来说,比较简便易带对老少都适合 ,虽然现在新兴的网络阅读很受宠,但是在网络面前,很难集中全部精神去品位书的内容。 深度阅读:这并不是什么时髦概念,只是相对于受社会浮躁风气影响而出现的语文课堂浅薄化现象而言的,最初就是希望语文课堂能够有点思考深度,有点人文精神,有点真正的语文味。现在人们的认识逐步深化,有人提出了"三深"的要求,得到了广泛赞成:一是深识。在阅读中拾级而上,获取丰厚的知识与学养。二是深悟。"悟"是在博闻广见的基础上的透彻之悟,而非一知半解之悟;三是深思。古人讲"熟读细参","思"就是细参之后的深思熟虑。在阅读中思考,在思考中阅读。合上本子,一切了然之心。 经典阅读:"经典是一个民族或几个民族长期以来决定阅读的书籍,是世世代代的出于不同的理由,以先期的热情和神秘的忠诚阅读的书。" (阿根廷作家博尔赫斯语)经典阅读是我们生活中最重要的事情之一,它和我们的生命相始终。我们在阅读中一方面体验和思考别人已经体验过的经验和思考过的观念,另一方面我们也在认识自我和认识世界。阅读经典,可以跨越时间与空间的鸿沟,沟通文明与种族的壁垒,吸收全人类的文化精粹,丰富人类的共通人性,改善人类的生存状态与精神状态。 "生态阅读"对以上三个方面,主张"大力倡导"。因为它们已经受到冲击,也因为它们特别重要,还因为坚持它们比较费劲。 "生态阅读"除了有"大力提倡"三个方面,还有"正确引导"的三个方面,即"时尚阅读"、"浅阅读"和"网络阅读"。 时尚阅读:到现在也没找到确切定义,有打比方说:时尚阅读就像吃麦当劳、肯德基,热量有了,但营养却谈不上;经典阅读就像吃正餐,程序上有点麻烦,但绝对有营养。时尚阅读是和经典阅读对应的概念,它们之间的关系有一点像泛读和精读的关系(也不尽然)。泛读要博,精读要深。时尚就是可泛读的部分,而经典就是要精读的部分。没有泛读,你的眼界会变得狭窄;没有精读,你对事物的认识难免浮浅。 浅阅读:通常指快餐式、浏览式、随意性、跳跃性、碎片化的阅读,它是伴随着屏幕阅读与在线阅读而兴起的。浅阅读就是阅读不需要思考而采取跳跃式的阅读方法,所谓囫囵吞枣、一目十行、不求甚解,它所追求的是短暂的视觉快感和心理的怡悦。 网络阅读:是一种有别于传统纸张阅读的新型阅读方式,此种阅读方式的兴起、发展有赖于互联网的发展。网络阅读无纸张限制,无携带保存障碍,但离开网络就无法进行。国家有关部门负责人最近谈到要"让更多人类的智慧和思想 在线 ",这是一件大好事,很可能带来一个网络阅读的新热潮。 有人主张几种阅读不可偏废,我觉得这是对的。一方面,年轻人应该把时间花在更值得读的书上面。毕竟,经典作品对人性理解的深度是无法比拟的,忽略它后果不好。正如一位青年评论家所说:"这个时代的年轻人是全无依托地在往前走。"另一方面,我们也不能盲目排斥时尚读物,虽然它常被认为不登大雅之堂,但若对它们在青年中的影响力一概置若罔闻,显然也是不合适的。它们确有吸引年轻一代的东西,仅此一点就值得研究。 四、关于"延伸阅读" "延伸阅读"是我已经应用了半个多世纪的一种阅读方法,但是,直到这次准备来和大家座谈的时候,我才对它进行一点系统的思考和总结。下面我先说一些我的做法和体会。 1955年,在我读初中一年级的时候,第二册语文教材第二课是一篇消息,题目是《杜伯罗维娜参观师大附中》,文中有这样一段话:"人最宝贵的的东西是生命。生命属于人只有一次。一个人的生命是应当这样度过的:当他回首往事的时候,他不会因为虚度年华而悔恨,也不会因为碌碌无为而羞耻;这样,在临死的时候,他就能够说: 我整个的生命和全部精力都已献给世界上最壮丽的事业-为人类的解放而斗争! "这篇课文说的是苏联一个叫杜伯罗维娜的人到北京师范大学参观,给学生们作了一场报告。这段话是她在报告中引用的他们国家一位名人的名言。 这段话,后来几乎成了我们那个时代所有年轻人的座右铭(回去可以问问你们70岁左右的长辈,他们都知道)。这段话出自一本名叫《钢铁是怎样炼成的》小说,是那本小说的主人公保尔·柯察金的话。书的作者名叫奥斯特洛夫斯基(1904-1936),此人出身农民家庭,11岁开始当童工,15岁加入共青团并参军,在艰苦生活的折磨下,25岁时全身瘫痪,双目失明,于是开始写自传体小说,30岁时完成第一部长篇《钢铁是怎样炼成的》,获列宁勋章,32岁时完成第二部长篇《暴风雨所诞生的》计划中的第一部,书稿校对完成后的第八天,他就与世长辞。 因为我当时是刚刚摘下红领巾的年轻人,胸中的激情刚刚开始要燃烧,所以这样的话语对我们激励作用特别大。这段话鼓动着我,千方百计要找到《钢铁是怎样炼成的》这本书,几经周折我终于找到了它,认真地读了它,深深地被它所感动。现在回想起来,我个人的无产阶级世界观和人生观,就是从这段话和那本书开始树立的。由此延伸,我又找到了那本《暴风雨所诞生的》,后来还买到了奥斯特洛夫斯基的书信随笔等,可以说,奥斯特洛夫斯基所有译成中文的作品我都阅读和收藏了。(奥斯特洛夫斯基的书给我打了共产党员的思想底子) 我的延伸阅读,多数都是这样从课内阅读延伸到课外阅读,从偶然阅读到的某些篇章延伸到阅读全书,从一部作品延伸到这个作家的其他作品,从一位作家延伸到与其风格相近的同类作家,进而延伸到与其风格不同的其他作家。 初中课本上有赵树理的小说《田寡妇看瓜》,使我们对他的风格产生了浓厚兴趣。他写东西开门见山,直截了当,土里土气,非常有味,最后形成了一个流派-"山药蛋"派。《田寡妇看瓜》开头一句是:"难坡庄上穷人多,地里的南瓜豆角常常有人偷。"我至今记忆犹新。后来我又找到了并阅读了他的《小二黑结婚》、《李有才板话》、《李家庄的变迁》、《福贵》等。现在我还记得《福贵》开头那句话:"福贵这个人,在村子里比狗屎还臭。" 建国初期,新作品较少,不象现在这样多得让人眼花缭乱,所以年轻的小知识分子,几乎是出来一本读一本。当时主要是读小说,关注故事情节。 后来的延伸阅读,渐渐具有了研究性质。我说一个近些年的例子。 看电视连续剧《海棠依旧》的时候,男主人公田健有一句台词:"命运就是你周围的人。"我觉得这句话很值得玩味,反复地想了很长时间,也多次对朋友谈起,多次在讲话中引用。由于觉得这个出处不像是原创者,总觉得引用起来不踏实,所以总想认真查一查,但多次都没有得到满意的结果。后来由于网络查询服务的发展,才使这个问题得以初步解决。 一天,我通过"百度"搜索,从"丽公主的播客"中查到了包含这句话的博文。原文是:"我是很相信命的人,相信小财靠省,大财靠命,生死由命,富贵在天。在命运的轮回里追逐,在人生的潮起潮落中,很多人,很多事早已命中注定,顺其自然吧。托尔斯泰说过最经典的一句话应该是 命运就是你周围的人 。或许是你人生前进的绊脚石还是垫脚石取决于你的父母,亲人,同学,朋友,同事...其实不公平的不是天,而是这世间的人。"这段话中的有些观点我不完全赞成,但是它告诉我这话的版权归托尔斯泰。(当然在查到托尔斯泰原文之前,我还不敢底气十足地引用) 后来,我又从一个公开昵称为"小元是好孩子"的23岁女孩的2006年9月17日的空间主页日记中,找到了她对"命运就是你周围的人"的理解。她写道: 生命里,有很多命运的取向点 会因为周围的人而改变,然后改变这个人一身的命运 而这个改变,就是因为某个人的出现 或者某个人 对你说的某些话, 或者 听了某个人的话, 又或者 为了某个人, 为了去达到某个目的 而后 又因为某个人结识下一个命运取向点,然后又在改变命运 周而复始 一个人的命运,不断的被改变 有时会遇见好的,有时会遇见坏的 好的也不会一直好下去 坏的也不见就是件坏事 每天下班,走在路上,在地铁里,会看到无数的人,和自己擦肩而过 突然觉得自己周围的人,其实是那么少 世界上那么多人,而和自己熟悉的,只占世界总人口的0.000........1% 以前觉得一天,一天过的太快 现在觉得一个星期,一个星期就是一眨眼的事情 回忆我的过去, 很多朋友组成了我的命运 也许我也曾经改变过他们的命运 时世无常,生命里不断有人出现 有时候想如果有个可以控制自己命运的遥控器,我会让它回到属于我的那个片段,或者停留在那儿 倒退,快进,或者停止 改变命运? 或者给我个特意功能-预知未来 让我提前预知,而应付未来?或者避免自己不想发生的事情?又或者停留在某个快乐的时光? 生命太短暂了,是我一直感叹的一件事情 生命太快了,是我一直很难过的一件事情 过去的每一秒只能回忆,不能重来 突然,只想告诉自己,一定要让自己的命运里留出点精彩 世界上到底有多少对手,到底有多少成功的路子,恐怕是难以计数的。但有一个对手,有一条路子你必须要认清,这就是你应该辨清自己、了解自己的优点和缺点,知道自己该把脚踏向何方?一旦真正这样,你就彻底的读懂了自己、排除了你的人生盲区,就可以立即把双脚踏在成功的跳板上了! 人与人之间的相互纠缠,往往是最折磨人心的,它可以让你七上八下,也可以让你左错右乱。因此聪明人要做的第一件事就是:读懂你周围的人、审时度势,摸透心思,做好自己该做的事。这样你的一生就不会为人际关系所累,更不会做出一大堆糊涂事。 头脑中装上了"命运就是你周围的人"这个命题之后,对"命运"的相关话题就较为敏感。后来我又研究了两句话,一句是荣格说的"性格决定命运",另一句是徐志摩说的"我们自身就是我们命运的原因"。把这些大师之言联系起来思考,问题就会看得很清楚。因为性格在很大程度上影响着你怎样对待周围的人,自然也就直接影响着你的命运,归根结底根子还在自己身上。 对这个命题的延伸阅读和思考,对我的学术研究有很大帮助,前段研究《父母之道与科学发展观》,研究《按科学发展观办学育人》,现在研究《学生时代的十大关系》和《"小孩子要听大人话"解析》等,都已经和将要应用这里面的观点。可以说,我确实尝到了延伸阅读的甜头。 在阅读实践中我还体会到,延伸阅读的两个相关内容之间,还可能实现搭界连接与融合贯通,实现认识上的突破。 2007年,省社科联给我寄来《辽海讲坛》第一辑,我在读王充闾先生的文章《话说张学良》时,读到这样一段话:"历史是这样创造的:最终的结果总是从许多单个的意志的相互冲突中产生出来的,而其中的每一个意志,又是由于许多特殊的生活条件才成为的那样。这样,就有无数相互交错的力量,有无数个力的平行四边形。而由此产生出一个结果,即历史事变,这个结果又可以看做一个作为整体的、不自觉的和不自主的起作用的力量的产物。" 作者在随文注释中写明,此话出自恩格斯1890年致约·布洛赫的信,收在《马克思恩格斯选集》第4卷。我在读到这段话的时候,一下子又联想到"命运就是你周围的人"这个论断,于是就引发了对"个人发展的动力结构"的思考。我很快从马恩选集中找到信的全文,认真体会了它的精神实质,后来把它写进了《青年学生要学会用科学发展观指导自身发展》的论文中,在"第十一届海峡两岸家庭教育学术研讨会"上发表的论文《网络时代家庭教育的基础工程》中,也阐述了这个观点。 五、关于"交流增益" "增益"是电子学中的词汇,表示信号通过放大器、增音器或天线后幅度增加的程度。转用到日常生活中,我只取其"增进收获和收益"的意思。 我主观编造"交流增益"的说法,主要是为了说明"结社读书"的重要性。前不久,从一位朋友的博客中读到这样一段话:"把一个人关在房间里读书,不如跟志同道合的朋友一起读,最好是边读边交流,思想会在交流中碰撞出火花。每每有这样的感受:跟朋友谈起最近读的书,谈自己的看法和观点,谈着谈着就发现自己又有了新的看法,灵感的火花就在交流中迸发。我大学时有两个老师,他们常在一起彻夜长谈,长谈之后,总有大作出现,可见交流比读书更能升华自己的思想。"当然,"读书是交流的前题,是素材的积累,信息的更新,有了素材,掌握了最新的信息才有了与人交流的本钱,否则自己脑袋空空,还有谁愿意同我们交流?"这也能从另一个角度说明,交流本身又是对阅读的一个促进。 交流的重要性在于,好书和精华思想的搜索是很耗时费力的事情,佳句和深刻感悟的获得有时非常偶然,因此,交流共享实在是个多快好省的好办法。 最近曾读到这样一篇文章,题目是《成功男人背后不能有的四种女人》,文中指出的四种女人是:第一,以"天使"自居型,第二,只追求浪漫爱情型,第三,目光短浅型,第四,贪玩弱智型。该文从头到尾没有轻视、否定和诋毁女人的意思,只是对这四种女人于男人事业发展的不利作了客观的说明,我觉得读了很有益,所以我多次和朋友们交流,交流者男女都有,因为我觉得这里面的内容对男人女人都有利。对男人来说,为了更好的生存和发展,最好能远离这样的女人;已经有这样的女人在身边又不可能离开的,则要努力帮助其改进。对于女人来说,知道什么样的特性会使男人生厌,会对所爱的男人有害,则应该自省、自律、自觉改正之。这种交流不是很好吗? 今天早晨,为了给发言找例子,我翻出了自己的《每日新想法》笔记,在2008年1月20日那页翻到了18:22的笔记: 今晨央视新闻报道胡锦涛看望钱学森,有一段话很重要,下午从新华网查到,相关部分如下: "钱老,您在科学生涯中建树很多,我学了以后深受教益。"胡锦涛谈起钱学森提出的系统工程理论,"上世纪80年代初,我在中央党校学习时,就读过您的有关报告。您这个理论强调,在处理复杂问题时一定要注意从整体上加以把握,统筹考虑各方面因素,这很有创见。现在我们强调科学发展,就是注重统筹兼顾,注重全面协调可持续发展。" 这报道说明,中央领导的重大决策英明,是向科学家学习的结果。 我对交流的基本观点是: 关于交流的对象:有沟通欲望和基础者。 关于交流的方式方法:面谈。短信。电子邮件。qq。博客留言(含悄悄话)。 关于交流的内容:你愿意与他人共享的和你估计对方愿意共享的都可以。 最后,我想和大家进行一点集中交流: 1、时间和精力分配问题:阅读与其他事之间的分配;阅读中各类内容之间的分配。在这方面,人各有志,人各有趣,没必要对别人说三道四,横加干涉。我常对自家人和亲朋好友建议,有四种人不可作:无聊者的陪聊、玩世者的玩伴、阴谋者的走卒、牢骚者的应声虫。因为充当这四种人中的任何一种,都会浪费自己的时间和精力,弄不好还会招惹是非。关于网上聊天,没有真正的信息沟通的必要,我是绝不参加的。 全国人大常务委员,民进中央副主席,中国教育学会副会长、苏州大学博士生导师朱永新教授有一句名言:"一个人的精神发育史,就是一个人的阅读史。"我觉得这话很有道理。万卷出版公司出版一套《与大师感悟人生》,这套书的"世界卷"《在精神的家园旅行》那册中,有鲁迅翻译的鹤见辅写的名篇《断想》(节选),该文在写威尔逊这个人物的时候有一句话:"要窥见威尔士的为人,只要一检点他的爱读书便知道。"(见《与大师感悟人生》世界卷《在精神的家园旅行》153页)。 这些话,都应该成为我们和我们的孩子"为人生打底子"的话语。心底里牢记这样的话,就不会把大好时光用于那些无聊的事。 我的态度:拿阅读和写作当日子过,把哲思和美文当兴奋剂和保健品用,追求一种"诗意生存"。我收藏和阅读千家诗、全唐诗、全宋词、全元散曲、历代赋,并未深入研究,只是闲看乱写,作为生活调剂。举几个例子: 给儿子的婚庆纪念赋:《期望赋》(1998.3.13) 长子婚庆十周年,长孙九龄矣。捻髭回眸,感慨良多,凑四六之句,抒牵挂之怀,电传子媳,为贺为嘱。 至乐无如读书,至安无如教子。读书之乐乃深乐,因其乐自心底;教子之安乃大安,因其安于后辈。司马迁曰:"积金遗子,子未必能守,积书遗子,子未必能读,不如积阴德于冥冥中..."前言凿凿,后语缈缈,阴德冥冥无从把握,欲改之为"不如修德及子,教化成才。"今吾儿娶妻生子,家兴业旺,双双报效祖国,恪尽职守,如蚕如蜂,如犬如牛,使父母心有甜滋,面无愧色。至此放心一截,舒气半口,唯念汝子将何如?咱本俗家,未思高远,不奢望如周公之伟大而平凡,但力求如雷氏之平凡而伟大,当使之学会实事求是,自立自如,与自然相谐,与社会相济,与他人相处。 吾常思,若世人皆保其子承贤胜祖,继往开来,则中华民族宏图伟业,必蒸蒸日上,世界惊殊。由子之子之虑,思父之父之责,作小赋以存照。公元一九九八年三月十三日。 给女儿的生日贺词:《咏牛词》(1982.9.17) 为小女红玉16周岁作,兼勉飞、翔二子 蹄大着地稳, 舌长敛草多, 胃有专功反刍细, 捐奶众人喝。 颈强脾性犟, 群中却随和。 最是持恒无懈怠, 虽笨也堪歌。 历时32年完成的"老情歌"《玉雕笔筒寄情》(1962.1.15-1994.6.15)。 雕菊无根根尤固, 石花少味味更浓。(1962.1.15完成两句) 根扎相依为命处, 味在同甘共苦中。(1994.6.15补续两句) 这首诗的前两句,是我第一次到未婚妻家去的时候,她送我玉雕笔筒时我当即用圆规针脚刻上去的;后两句则是32年后整理文稿时需诌而成。诗本无奇,但在我俩确是"传家宝"。 2、文化根基问题:我在前面曾谈到,要"把读到的"为人生打底子"的故事和道理凝聚在选定的语句中,种植在心田里,让它生根发芽,开花结果。"这就是说要通过阅读积累,来为自己打好文化根基。我常对我的孩子们说,要在阅读过程中做好睿语珍言的储备(至理名言),哲思故事的储备(《撒谎的孩子》那类故事),人格标本储备(榜样类如雷锋,警示类如阿q等),根据我的个人体会,最好能建立自己的资料系统,可以实现厚积薄发,从根本上提高综合素质。 3、学用关系问题:《三国演义》中《舌战群儒》一段很有意思: 忽又一人大声曰:"公好为大言,未必真有实学,恐适为儒者所笑耳。"孔明视其人,乃汝阳程德枢也。孔明答曰:"儒有君子小人之别。君子之儒,忠君爱国,守正恶邪,务使泽及当时,名留后世。若夫小人之儒,惟务雕虫,专工翰墨,青春作赋,皓首穷经;笔下虽有千言,胸中实无一策。且如杨雄以文章名世,而屈身事莽,不免投阁而死,此所谓小人之儒也;虽日赋万言,亦何取哉!"程德枢不能对。众人见孔明对答如流,尽皆失色。 孔明在这段论辩中,把"泽及当时,名留后世"的"君子之儒"和"笔下虽有千言,胸中实无一策"的"小人之儒",作了简明扼要的区分,主要就看他们学用关系处理得如何。 交流增益是结社阅读的一大优势,龙源益智女子读书社在这方面已经趟出路子,很值得推广。最近听说读书社成员、朝阳五中陈英杰老师一家,男女老少几代人读书互勉,已经成为中华龙文化之乡、历史文化名城朝阳的一道亮丽风景,我个人对此表示钦佩! 古希腊著名哲学家苏格拉底,把人的心灵分为三个部分:欲望、理智和激情。他认为"当人的这三个部分彼此友好和谐,理智起领导作用,激情和欲望一致赞成由它领导而不反叛",这个人就是"有节制的人"。他进一步解释说:人"应当安排好真正自己的事情,首先达到自己主宰自己,自身内秩序井然,对自己友善。当他将自己心灵的这三个部分合在一起加以协调,仿佛将高音、低音、中音以及其间的各音阶合在一起加以协调那样,使所有这些部分由各自分立而变成一个有节制的和和谐的整体时,于是,如果有必要做什么事的话-无论是在挣钱、照料身体方面,还是在某种政治事务和私人事务方面-他就会做起来:并且在做这些所有事情中,他都相信并称呼凡保持和符合这种和谐状态的行为是正义的好的行为,指导这种和谐状态的知识是智慧,而把只起破坏这种状态作用的行为称作不正义的行为,把指导不和谐状态的意见称作愚昧无知。"(见柏拉图:《理想国》商务印书馆1996年版160-176页)我在半个多世纪的阅读实践中深深体会到,健康向上的持续阅读,能够点燃和巩固激情,丰富和增长智慧,所以我把它称之为"永不枯竭的激情和智慧之源"。 最后,我希望大家明白读书,效法大儒;完善自我,惠及子孙;热情饱满,终生可乐!