運動を行うと、どのような利点がありますか？
運動を行うと、身体の美しさを維持するためだけでなく、心身ともに健康になる利点があります。また、心の鎮静剤として働き、情緒を安定させるホルモンを分泌します。さらに、ストレス抑制効果としても効果的です。ストレスが低下し、生活のリズムが整うことで、ひとりひとりの精神的安定が確保できます。さらに、怒りやイライラをはじめとする悪い情緒に左右されずに、心の健康を保つこともできます。また、運動で分泌されるサイトカイニンホルモンなどの働きかけで、免疫力を高めることができます。さらに、健康的な習慣を継続的に行うことで、多くの慢性的な疾患を予防する効果も期待できます。その全ての効果を最大限に引き出すために、運動を習慣化して、毎日体を鍛えるようにしましょう。