運動初心者に適切なトレーニングプランを提案してください。
運動初心者にとって最適なトレーニングプランは、以下のようなものです。まず最初に、毎週一回の少量なカーディオ運動を行ってください。朝と夜で少量の運動を行うことで、体の調子を整え、だんだん難しい運動を始める体力をつけることができます。次に、基礎的なストレッチを行い、筋力トレーニングとカーディオトレーニングを繰り返して、毎週体力をつけていきましょう。