火曜日に十分な睡眠をとるためのアドバイスを与えてください
火曜日に十分な睡眠をとるために、少なくとも8時間の寝る時間を作ることをお勧めします。また、午前中に少しでも睡眠を取ることができれば、夜の睡眠を簡単にとります。就寝前の数時間は心理的なストレスを回避して消すようにすることも重要です。テレビを見るか、家族と一緒に楽しいイベントをする前に、ゆっくりとしたゆったりとした体の用心をすることをお勧めします。