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どのくらいの水を1日に飲むべきですか？
1日に約2～3リットルの水を飲むことをお勧めします。水は人間の生存に欠かせない、最も基本的な栄養源なので、1日の総摂取量において重要な役割を担っています。毎日の体重の半分から3分の2は水で構成されています。これを保つためには、1日当たり0.033リットル/Kg体重が必要です。しかしながら、その量は体重が変わるにつれて異なる場合もあります。野外活動や気温が上がるときなどには、少し多めの水を摂取しましょう。