次の日の何を記録するべきか？
6. 活動中に起こった出来事や、会った人との会話内容を記録する
7. 感情や感覚を具体的かつ詳しく描写する（何を感じたか、どんな匂いがしたかなど）
8. 自分自身に対する感想や考えを書く（今日の自分について、どう感じたか、どういう方法で改善したいか）
9. 寝る前の状態を記録する（体調や気分、その日の反省点を含めて）
10. 次の日の予定や目標を記録する。
次の日の予定や目標を記録する。