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ストレスをため込むと、内臓や心臓などの健康に悪影響を与えることがあります。ストレスを軽減するには、リラックスする時間を作り、自分が好きなことをすることが大切です。例えば、音楽を聴いたり、読書をすること、入浴をすることなどが有効です。また、ストレスを感じたら、深呼吸をしてゆっくりと呼吸を整えることが効果的です。

5. 病気や怪我に対して、早期に対応することが大切です。
1. ストレスをためるとどのような悪影響があるか？
2. ストレスを軽減するためには何が大切か？
3. リラックスするために有効なことは何か？
4. ストレスを感じたら何をすると効果的か？