毎日習慣を作る方法について、紹介してください。
毎日習慣を作るには、まず自分に達成できる、かつ明確な目標を決めることです。その目標を実行するための簡単なステップを設定し、長期的な変化を形成するための繰り返し行動を計画する必要があります。また、計画を実行するための支援者を選ぶ、自身の成功を確認する、リワードを確認する、進捗を追跡するなどの手法を使うことも重要です。一日の習慣を継続するうえで、抵抗に直面したらそれを受け入れ、分析し、継続する方法も忘れてはなりません。