最近の積極的な対処方法をあげてください。
1. 意識的なアルコール摂取の低減または停止。
2. メンタルヘルスを改善するための日常のストレス関連アクティビティーの継続。
3. 気分を上げるための日課の確立。
4. ピラティスや瞑想などの緩和療法の継続。
5. 心的な友人サポートシステムを設定して、支援体の向上。
6. 新たな嗜好に挑戦・リスクを持って受け入れてあげる。
7. 好ましい対処法を見つけるための日常日誌を作成する。
8. 一日に死なない挑戦を受け入れ、あなたを肯定してくれる1日を終える。