患者が健康な毎日の生活を送るためのステップをお教えしてください。
ステップ1：身体活動を定期的に行う。毎日30分間の運動を推奨します。

ステップ2：食事を注意深く選択する。質の高い食料を食べ、野菜、フルーツ、穀粒類、低脂肪肉、魚などを摂取します。

ステップ3：健康的な睡眠を確保する。7時間以上の深い睡眠が重要です。

ステップ4：厳しくアルコール、タバコ、誘惑的な食べ物を控える。

ステップ5：健康なライフスタイルを追求する。持続可能な正しい行動を実践するように努めましょう。