どのような種類の食物を摂取すべきですか？
- 運動前と後には必ずストレッチを行い、筋肉を引き締めることが大切です。
- 長時間座りっぱなしで仕事をする場合は、30分ごとに立ち上がって休憩を取ったり、ストレッチをするように心がけましょう。

「栄養と食生活について」
- 栄養バランスの良い食生活を心がけるようにしましょう。
- 野菜や果物、根菜、豆類などバリエーション豊かに摂取することが大切です。
野菜や果物、根菜、豆類など、バリエーション豊かな食物を摂取することが大切です。