他愛のない記憶を取り除く方法を説明してください。
他愛のない記憶を取り除く方法は、まずはじめに記憶を一度言語化し、聞いたり話したりしていることを意識します。それから、その記憶の詳細を記録し、それを現実に戻します。次に、思考の入力パターンの再構築を行います。具体的には、記憶の無益な部分を把握し、面白い側面や新しい考えに置き換えます。最後に、自己啓発的なスキルを学習し、感情的な負担のない状態でがんばる状態を維持します。