次のテキストに基づいて質問する
- 1日の睡眠時間は夜7～8時間程度を目安に、規則正しい生活リズムを心がけましょう。
- 寝具や環境を整え、質の高い睡眠をとることが重要です。
- ストレスは健康に悪影響を与えるため、ストレス発散や適切なストレス管理を心がけましょう。
- リラックス方法や趣味など、自分に合ったストレス解消法を見つけることが大切です。
1. 睡眠時間は何時間が理想的であるか？
2. 質の高い睡眠をとるために何を整えるべきか？
3. ストレスが健康に与える影響について何が言及されているか？
4. ストレス解消法に何が含まれているか？