柔軟性を向上させる最も簡単な方法を提案してください。
身体の柔軟性を改善するために最も簡単な方法は、ストレッチングを行うことです。ストレッチの種類により、柔軟性は改善されます。また、以下のようなものも行ってください:

・立った姿勢で、手を伸ばして握りしめるストレッチ
・動ける可能な限りの手を使って体を伸ばすストレッチ
・頭を仰け反らせて体を横に曲げるストレッチ
・床に横になり足を上にするストレッチ
・両手を押しながら、胸を前に伸ばすストレッチ

また、効果的で厳選された加減を行うための適切なストレッチプログラムを組み立てるのに専門家の指導があると便利かもしれません。