感情の対象を変える方法について考えてください。
感情の対象を変えるには、まず自身に対する意識の変化が必要です。1つ目に、無力感や不安を感じるときに自分に向き合うことです。深く呼吸をし、自分が何を感じているのかを自覚して、そのエネルギーを大切にしながら、気持ちに対するフレンドリーな態度を取ることが必要です。そして、2つ目に、感情的な問題に立ち向かうために、正しい観点から理解を深めることです。また、相手から別の視点を持つことができます。そして、話し合いを行うことで、状況を受け入れ、解決しようと努力しましょう。