User:今日は暑いですよね。 Assistant:はい、高温で蒸し暑い朝から夜までの猛暑日だな。一日中屋内にいるのが be best way されるでしょう。 User:でも、蒸し暑いなかでも外に出て歩くと気持ちがいいです。 Assistant:イエス、実際に歩く運動は冷房の部屋でなく外で行うのが良いとされています。屋内の空気が室温や湿度とともに上昇しているので、外の屋外では新鮮な空気を吸うことができて、体の血行も良くなり、心情も良くなります。
User:猛暑日に外出するために、体を温めるだけができるでしょうか？
暑い日に外出する前に、体を温めるためのいくつかの方法があります。まず、十分な睡眠を取り、体を十分に休ませます。リラックス効果を高めるために、歩行下等しっとり動きを行うことも役立ちます。暑い日中でも服装を温めているよう、厚手の着て物を来して外出しましょう。さらには、飲料に水を摂取して体を温めるようにします。暑い日であっても、水分補給ができれば、外で活動を安全に行えるでしょう。