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産後うつ病には運動が有効

産後うつ病に苦しむ女性に対して、運動療法が有効であることが明らかになりました。研究によると、週に2回30分ずつの運動を行うことで症状が軽減され、抗うつ薬と同等の効果が得られたという報告があります。
1. どのような療法が産後うつ病に有効とされているか？
2. 週に何回、何分の運動を行うことが有効とされているか？
3. 運動療法と抗うつ薬の効果について、どのような報告があるか？