 Ramadan: Kí ni ǹkan tó ń ṣẹlẹ si àgọ ara rẹ ti o bá n gbàwẹ? Ǹkan bí ọdún díẹ sẹyìn àsìkò òòrun ni oṣù ààwẹ máa ń wáyé, èyí yóò si wáyé ní ǹkan bí ọjọ mẹrìndínlógún inú oṣù Èbìbí ọdún yìí ní ilẹ Gẹẹsì UK èyí túmọ sí pé ojú ọjọ yóò máa gùn ju bí ó ti yẹ lọ. Eyí túmọ si pé àwọn orilẹ-èdè míràn, bii Norway yóò maa gbààwẹ fún odidi ogun wákàti  lójoojumọ ninu ọdun yìí.Ǹjẹ  ó dára fún ìlera rẹ? Eyí ni àwọn ǹkan to maaá n ṣẹlẹ si ara rẹ ti ó ba gba ààwẹ ọgbọn ọjọ.Lásìkò ààwẹ, ara rẹ yóò kọkọ sàmúlò súgà inu ẹjẹ rẹ láti fún ẹdọ ni àgbara to nilo.Asiko to níra jù- àwọn ọjọ akọkọ ti ààwẹ ba bẹrẹÌmọ fi yeni pe ara kìí wọ inu ààwẹ ti kò ba ti pe w;akàti mẹjọ lẹyìn ounjẹ ti ènìyàn ba jẹ kẹyìn.Èyí ni àsìkò ti ifun ba ti ṣe àmúlò àswọn ounjẹ to kù ni àra.Bí ààwẹ náà ṣe ń tẹsíwájú, tí gbogbo àwọn súgà inu ẹdọ ba ti tán, ọrá ara ni yóò fi ààbọ si láti pése agbára fún ara  ninu ààwẹLẹyin àwọn ọjọ díẹ ti ààwẹ ba ti bẹrẹ to sábà máa ń nira, nágbà ti ara bá ti n sinlẹ fún mimọ pe ara ń gba ààwẹ ti ara yóò ti mọ pe oun gba ààwẹ.Tí ara ba ti bẹrẹ si ni ń jo ọrá dànù, èyí máà ń ṣe ìrànwọ fún ara láti dínku ti ẹni náà ba sanra, èyí a si maa mu adinku ba àisàn ìtọ súgà.Ẹwẹ, àdińkù nínú súgà inú ẹjẹ yìí lo máá n fa ki ara maa hùÀsìkò yìí ni ebi a maa pa eniyan gan-an Ó ṣeéṣe kí ki ó máa ni ori fifọ, ojú síṣú, kí èbi maa gbe èniyan tabi ki ẹnu eniyan maa rùn.Ẹ ṣọra kí omi maa gbẹ lára- Èyi láàrin ọjọ mẹta si ọjọ MejeDay 3-7Bí ara ba ṣe ń gbàá pe ààwẹ ti n mọ oun lára, àwọn ọrá ara a máá yíí si sgà inú ẹjẹ. A gbọdọ máa ṣe ìdá padà Àìjẹ, àìmu ààrin ààwẹ náà nítori pe líla òògun le mú ki omi ara ó gbẹOmi mimu ṣe patàkì lásiko ààwẹ páàjùlọ lásiko òòrunAwọn ounje ti e gbodo maa je gbodo je ounje afaralokun ati eyi to ni ọrá O ṣe pàtàkì láti maa jẹ ounjẹ to ni gbogbo èròja aṣara lóore.O ti n mọra bayìí Day 8-15Ni ipele kẹta, ó yẹ ki iyatọ ti maa ba ara nítori, ara ti mọoo pe oun gba ààwẹ báyìí.Dokita onimọ nipa itoju pajawiri ni ile iwosan Cambridge  Razeen Marhroof  sàlàye pe àwọn anfani miran tun wá ninu...nntl;dr: : Lọdọọdún àwọn mùsùlùmí jákèjádò àgbáyé máa ń gbàwẹ láti àárọ di alẹ fún ọgbọn ọjọ gẹgẹ bí ètò Ramadan. 