 báwo lo ṣe lè máa fara dà á nígbà tí nǹkan bá tojú sú ẹ? : Ó ṣe pàtàkì gan-an pé ká máa fi sùúrù bá ara wa lò nínú gbogbo ipò tá a bá bá ara wa. Àmọ, ó rọrùn láti sọ ọ, ó ṣòro láti ṣe é. Ìgbésẹ àkọkọ láti ṣe èyí ni pé kí ara rẹ dá ṣáṣá kó o sì ní ìlera tó dáa. Jíjẹ oúnjẹ tó ń ṣara lóore àti oorun tó pọ tó tún lè ṣèrànwọ gan-an. Dájúdájú, ṣíṣe yoga tàbí ṣíṣe àṣàrò déédéé máa ń ṣèrànwọ. Bákan náà, kò yẹ ká fọwọ yẹpẹrẹ mú ìgbésí ayé, ká má sì jẹ kí àwọn nǹkan ìní tara gbà wá lọkàn ju bó ṣe yẹ lọ. 