 Kí ni àwọn ọnà márùn-ún tó dára jùlọ láti kápá èròjà cortisol : Gbígbọ ohùn tó ń jáde láti inú ọpọlọ lọnà méjì pẹlú agídí, ṣíṣe àṣàrò fún ìṣẹjú márùn-ún ó kéré tán lójoojúmọ, kíka ìwé tó ní èròjà tó ń mú ara tù fún ìṣẹjú ọọdúnrún ó kéré tán lójoojúmọ, gbígba ìmọlẹ oòrùn nígbà tí oòrùn bá yọ tàbí nígbà tí oòrùn bá wọ fún ìṣẹjú mẹwàá ó kéré tán lójoojúmọ, rírìnrìn àjò fún ìṣẹjú ọọdúnrún ó kéré tán lójoojúmọ 