 Àwùjọ àwọn òbí kan ń bínú nítorí oúnjẹ ọsán tí wọn ń jẹ níléèwé. Àwọn kan ń ṣàníyàn pé àwọn oúnjẹ tí wọn ti ṣètọjú rẹ ti pọ jù, àwọn oúnjẹ tí wọn fi ọkà ṣe kò tó, àti pé àwọn èso tí wọn fi sínú agolo ti pọ jù dípò àwọn èso tó ṣẹṣẹ sẹ. Báwo lo ṣe máa yanjú ìṣòro yìí? : Màá wo àkọlé àwọn nǹkan tí àwọn òbí ń ṣàròyé lé lórí. Àwọn oúnjẹ tí wọn ti ṣe dáadáa sábà máa ń ní ọpọ èròjà sódíà nínú. Ìwé The Dietary Guidelines for Americans dábàá pé kí àwọn ará Amẹríkà, tó fi mọ àwọn ọmọdé, máa jẹ nǹkan bí òjì-lé-nírínwó 2,300 miligíráàmù sódíámù tàbí kó dín kù sí i lójoojúmọ. Níwọn bó ti jẹ pé owó tá à ń ná àti ọnà tá a gbà ń ra nǹkan kò tó nǹkan, màá gbìyànjú láti máa lo oúnjẹ tó bá ṣáà ti wà lọwọ wa. Bí a kò bá lè ṣe é, màá fara balẹ yẹ àkọlé oúnjẹ wò kí n lè rí i pé kì í ṣe ẹfọ tí wọn fi ọrá ṣe ni mò ń jẹ, bí kò ṣe ẹfọ tí wọn fi ọrá ṣe, tí kò ní èròjà sódíámù tó pọ. Wọn máa ń lo búrẹdì oníhóró, muffins, bagels, àti àwọn oúnjẹ oníhóró tí wọn fi àgbàdo ṣe. 