 Báwo ni mo ṣe lè túbọ máa ṣeré ìmárale? : Àwọn àbá díẹ rèé tó o lè fi kún ìgbésí ayé rẹ ojoojúmọ kó o lè túbọ máa ṣe eré ìmárale déédéé.  Rírìn kẹkẹ - o lè gun kẹkẹ rẹ lọ síbi iṣẹ tàbí kó o bá ọrẹ tàbí ẹbí rẹ rìnrìn àjò, tó o bá fẹ máa wà nínú ilé, lọ gba ìdánilẹkọọ eré ìdárayá ní ilé ìdárayá kan tó wà ládùúgbò rẹ  Rírìn - mú ajá rẹ jáde tàbí kí o yá ajá kan lọwọ ọrẹ tàbí aládùúgbò rẹ èyí lè mú kí ìrìn rírìn gbádùn mọni. Tó o bá ń rìnrìn àjò lọ síbi iṣẹ, o lè tètè kúrò nínú ọkọ ojú irin tàbí bọọsì kó o sì máa rìn lọ sí ọfíìsì tàbí kó o gba àtẹgùn dípò kó o gba àtẹgùn.  Ṣiṣiṣẹ - gbogbo ohun ti o nilo ni awọn olutọju rẹ ati awọn ohun elo ere idaraya ti o kere julọ, o le dide ni iṣẹju 30 ni kutukutu ki o si ṣe ṣiṣe kukuru ṣaaju iṣẹ, ti o ba gbadun eyi forukọsilẹ fun ṣiṣe ọrẹ fun iwuri afikun, tabi darapọ mọ ṣiṣe papa agbegbe kan  Ewéwèé - ìgbòkègbodò kan tí kò fi bẹẹ ní ipa tó pọ lórí ara, èyí tó máa mú kí ara rẹ túbọ le sí i  Tó o bá ń lo àwọn ohun tí ara rẹ lè gbé tàbí àwọn ohun tí ara rẹ lè gbé ní ibi ìdárayá, wàá túbọ lágbára sí i, ara rẹ á sì le sí i, ìyẹn á sì tún jẹ kí ọpọlọ rẹ jí pépé. 