 Ní ti eré ìmárale, kí ni ìjókòó orí bẹẹdì, báwo lo sì ṣe ń ṣe é?Context:Ìdánwò ìjókòó, tàbí ìjókòó àyà, jẹ ìdánwò ìdánilẹkọọ agbára níbi tí akẹkọọ ti ń tẹ ẹrù kan sókè nígbà tí ó dùbúlẹ lórí ìjókòó ìdánilẹkọọ agbára. Bó tilẹ jẹ pé gbogbo ara ni wọn fi ń ṣe eré ìmárale yìí, síbẹ àwọn iṣan tí wọn máa ń lò jù ni àwọn iṣan tó ń mú kí ara dúró dáadáa, ìyẹn àwọn iṣan tó ń jẹ pectoralis major, deltoids àti triceps. Wọn sábà máa ń lo ọpá tí wọn fi ń dí ẹrù náà, àmọ wọn tún lè lo ọpá tí wọn fi ń dí ẹrù náà : Ìdánrawò ìdánrawò agbára tí wọn ń lò fún àyà àti ọpọlọ ni ìdánrawò ìdánrawò orí bẹẹdì. Àwọn tó ń gba ìdálẹkọọ náà á kọkọ dùbúlẹ sórí bẹǹṣì pẹlẹbẹ kan, wọn á sì gbé ọpá gígùn tó dúró ṣánṣán lé e lórí. Ẹni tí wọn ń kọ lẹkọọ náà á gbé ọpá náà sókè, á wá gbé e sọ kalẹ díẹdíẹ títí á fi kan àyà rẹ. Lẹyìn náà, wọn á wá tẹ ọpá náà sókè títí dìgbà tí apá méjèèjì á fi máa lọ sókè. 