 Ǹjẹ yoga lè mú kí èèyàn dín bó ṣe sanra kù? : Yoga máa ń jẹ kéèyàn sun ara rẹ. Àwọn oríṣi yoga bíi Vinayasa, Ashtanga àti Power Yoga máa ń ràn ọ lọwọ láti sun àwọn kálórì púpọ sí i níwọn bó ti jẹ pé gbogbo ìgbà ni ara rẹ máa ń ṣí lọ. Téèyàn bá fẹ kí ìwọn ara rẹ dín kù, ó gbọdọ máa ṣe eré ìmárale ní gbogbo ìgbà, kó sì máa jẹun lọnà tó wà níwọntúnwọnsì. Ìdánrawò yoga tún lè mú kí iṣan ara túbọ lágbára sí i.  Nígbà tí a bá ń ṣe Yoga, a máa ń tẹjú mọ èémí ní gbogbo ìgbà pẹlú ìyípadà ìdúró tí ó máa ń ràn wá lọwọ láti mú kí àròjinlẹ pọ sí i. Onírúurú ìwádìí tún ti fi hàn pé yoga tún máa ń ṣèrànwọ láti kápá másùnmáwo àti láti mú kí ara rẹ yá gágá. 