 àǹfààní wo lo máa rí tó o bá lọ síbi ìwẹnùmọ? : Sauna jẹ oríṣi ìtọjú fún ara àti èrò inú. Ó máa ń dín ìgbóná kù nínú ara rẹ, ó máa ń yọ àwọn èròjà olóró kúrò nínú ara rẹ, ó máa ń ṣe ọkàn-àyà rẹ láǹfààní, ó máa ń dín àìsàn tó ń ṣe ara kù, ó sì máa ń jẹ kó o lè sùn dáadáa. Onírúurú irú sauna bíi igi gbígbóná, àwọn òkúta gbígbóná àti àwọn ohun èlò tí wọn fi ń mú ooru gbóná lè mú kí àwọn yàrá sauna gbóná sí oríṣiríṣi ọpá gígùn tó wà láàárín 150 F sí 195 F. O lè yan èyí tó wù ọ, ó sinmi lórí bí o ṣe lè fara da ooru tó. 