 Kí ni díẹ lára àwọn orísun èròjà protein tó dára jù lọ fún àwọn tí kì í jẹun ọbẹ? : Awọn ọja ti o da lori soy bii tofu, oyin soy ati tempeh jẹ awọn orisun amuaradagba giga. Àwọn èso tí wọn ń mú jáde bí ẹwà tó fi mọ ẹwà ọgẹdẹ, ẹwà pinto, ẹwà dúdú àti lentil. Àwọn irúgbìn kan tún ní ọpọ èròjà protein nínú, irú bíi quinoa, farro àti buckwheat. Àwọn oúnjẹ mìíràn bíi ẹpà àti èso jẹ orísun èròjà protein tó dára, àmọ wọn tún ní ọpọ èròjà ọrá àti èròjà kálórì nínú. 