 Àwọn ọnà wo ló dára jù lọ tó o lè gbà gbádùn ara rẹ? : Irú eré ìnàjú kejì ni wọn sábà máa ń pè ní ìgbòkègbodò tí kì í dùn mọni lójú ẹsẹ, àmọ tó máa ń fúnni láyọ gan-an lẹyìn tó bá parí. Àwọn àpẹẹrẹ kan ni eré ìje Marathon, gígun òkè tàbí gígun òkè. Yàtọ sí eré ìmárale, ó tún lè ní í ṣe pẹlú àwọn ìpèníjà tuntun tó máa ń jẹ kéèyàn ní ẹmí ìtẹlọrùn lẹyìn tó bá parí rẹ. Fún ẹnìkan tí ó ń wo láti gba ìrírí ìdùnnú irú 2, ó ṣe pàtàkì láti kọkọ gbé bí ètò èrè rẹ ṣe ń ṣiṣẹ yẹ wò. O lè bẹrẹ pẹlú ohun kan tó ṣòro àmọ tó ṣeé ṣe láti ṣe. Iṣẹ kan tó o lè máa ṣe déédéé tún dára gan-an. 