 Jẹ kí n mọ àwọn ọnà tó yàtọ síra tí ẹnì kan lè gbà ní ìlera tó dára sí i. : Àwọn àṣà tó dáa máa ń bẹrẹ díẹdíẹ, nítorí náà, tó o bá ń ṣe àwọn àyípadà kéékèèké lójoojúmọ, ó lè ṣàǹfààní gan-an. Lára àwọn èròǹgbà tó lè mú kéèyàn ní ìlera tó dára ni pé kéèyàn máa mu omi púpọ sí i lójoojúmọ, nítorí pé ọpọ jù lọ èèyàn kì í mu omi tó pọ tó. O tún lè gbìyànjú láti túbọ máa ṣe àwọn ìgbòkègbodò kan, bóyá kó o ṣètò láti máa ṣe eré ìmárale fún ọgbọn ìṣẹjú lójoojúmọ. Gbìyànjú láti máa jẹ àwọn oúnjẹ tó ní èso àti ewébẹ nínú, kí o sì yẹra fún àwọn oúnjẹ tí wọn ti ṣe àdàkàdekè, àti pé ó kéré tán, wákàtí méje sísùn lóru ṣe pàtàkì fún ìlera rẹ. 