 àwọn àbá wo ló wà tó lè ràn ẹ lọwọ láti bẹrẹ sí í ṣàṣàrò? : Bẹrẹ lọnà tó ṣe ṣókí tó sì rọrùn pẹlú eré ìmárale tó gba ìṣẹjú méjì sí mẹta lójoojúmọ, kó o sì máa fi kún àkókò tó o fi ń ṣàṣàrò. Tó o bá dara pọ mọ àwùjọ tó ń ṣe àṣàrò, ìyẹn lè ràn ẹ lọwọ láti máa ṣe ohun tó tọ. Fiyè sí wíwà tí o wà àti ìmọ rẹ, kí o sì kíyè sí ohun tí ó ń ṣẹlẹ nínú èrò rẹ, láìsí ìdájọ. O tun le wá ìrànlọwọ lọwọ àwọn ẹrọ ìgbàlódé, àwọn ẹrọ alágbèéká bíi Calm, Headspace jẹ ohun èlò tó dára fún àwọn tó fẹ bẹrẹ. 