 Báwo ni mo ṣe lè wà nípò tó yẹ? : Ọpọ ọnà tó dára gan-an wà tó o lè gbà ṣe eré ìmárale tó máa mú ara rẹ yá gágá. Bí àpẹẹrẹ, yoga máa ń jẹ kí ẹjẹ túbọ máa ṣàn dáadáa nínú ara, ó máa ń dín másùnmáwo kù nínú ara, ó sì máa ń jẹ kéèyàn túbọ lè yí ara padà. Tó o bá fẹ mọ àwọn àǹfààní yìí, tó o sì tún fẹ dín bó o ṣe sanra kù, mo dábàá pé kó o wo Hot Yoga gẹgẹ bí oríṣi kan tó lágbára. Ọnà mìíràn tó o tún lè gbà di alágbára ni pé kó o máa ṣe eré ìmárale. Irú eré ìmárale yìí dá lórí gbígbé ohun tó wúwo láti fi mú kí iṣan ara rẹ ṣiṣẹ. Ìdààmú ọkàn yìí máa ń mú kí àwọn iṣan ara rẹ bẹrẹ sí í bà jẹ díẹdíẹ, tí wọn á sì padà di èyí tó lágbára gan-an ju ti tẹlẹ lọ! Díẹ lára àwọn ìdánilẹkọọ agbára tó dára ni; Squats, bench press, àti bicep curls. Tó o bá fẹ bẹrẹ sí í ṣe eré ìmárale tó o lè máa ṣe láìfi ẹnikẹni ṣe é, eré ìmárale ló dára jù lọ. Rírun máa ń jẹ kí ọkàn rẹ le sí i, ó sì máa ń jẹ kí iṣan ara rẹ lágbára sí i. Gbogbo ohun tó o nílò ni bàtà tó dáa àti òpópónà, ọnà tàbí òpópónà kan! 