 Arábìnrin Jefferson, tó jẹ akọwé ọmọ ọdún mẹtàdínláàádọta, ti kàn sí yín láti mọ bí ara rẹ ṣe rí. Bọdún ti ń gorí ọdún, díẹdíẹ ló ń sanra sí i nítorí pé kì í lọ sídìí eré ìmárale mọ àti pé ara rẹ kì í gbé èròjà inú ara dáadáa mọ. Yàtọ sí jíjẹ oúnjẹ tó ń ṣara lóore àti ṣíṣe eré ìmárale, kí ló tún lè ṣe láti mú kí ara rẹ túbọ yá gágá kó sì túbọ máa fi ara rẹ hàn lọnà tó dára sí i? : Ìlera ọpọlọ ṣe kókó pàtàkì nínú gbígbé iyì ara ẹni ró àti títún ìrísí ara ẹni ṣe. Bó bá jáwọ nínú àwọn èrò òdì tó máa ń wá sọkàn rẹ, irú bí ọnà tó ń gbà ṣàpèjúwe ara rẹ tàbí bó ṣe ń fojú inú wo ara rẹ, ó lè jẹ kó túbọ níyì lọwọ ara rẹ. Fún àpẹrẹ, yípadà láti gbájú mọ bí ara rẹ ṣe rí sí ohun tí ó lè ṣe jẹ ọnà tí ó gbajúmọ; dípò tí yóò fi gbájú mọ àwọn ìlànà tí ó ṣe kókó nípa bí ẹsẹ rẹ ṣe tóbi tó, fún àpẹrẹ, ó lè gbájú mọ òtítọ wípé ẹsẹ rẹ lágbára ó sì jẹ kó lè lúwẹẹ, sáré, rin ìrìn, àti ṣe ọpọlọpọ nǹkan mìíràn dáadáa. Ní àfikún sí i, èyí tún kan àwọn nǹkan tí kò ní í ṣe pẹlú ìrísí ara, irú bíi fífiyè sí àwọn ànímọ rere tó ní tí kò ní nǹkan kan ṣe pẹlú ìlera ara tàbí ìrísí: èyí lè ṣèrànwọ fún ìfọkànbalẹ. Níkẹyìn, ó lè máa ronú nípa bóun ṣe ń wo ara òun àti àwọn ẹlòmíràn: ṣé ó ń fi ìrísí wọn ṣèdájọ wọn? Tó bá rí bẹẹ, ó lè sapá gidigidi láti yí èrò yẹn padà, kó sì bẹrẹ sí í mọyì àwọn nǹkan ju bí wọn ṣe rí lójúkojú lọ, kó sì máa ronú nípa àwọn ohun rere tó wà nínú wọn. 