 Báwo ni mo ṣe lè túbọ máa sùn dáadáa? : Àwọn nǹkan kan wà tó lè mú kí oorun rẹ sunwọn sí i. Ó ṣe pàtàkì pé kó o gbìyànjú oríṣiríṣi àbá wò, kó o sì wo èyí tó máa nípa tó lágbára jù lọ lórí rẹ. Oorun ni ìpìlẹ ìlera wa nípa ti èrò orí àti nípa ti ara, ó sì ń jẹ ká lè ṣe gbogbo ohun tá a bá fẹ ṣe.  1 Ríran ara rẹ lọwọ ìmọlẹ oòrùn nípa lílọ síta láàárín ọgbọn sí ọgọta ìṣẹjú lẹyìn tó o bá jí. Ṣàtúnṣe rẹ ní ọsán, kí oòrùn tó wọ. Tó o bá jí kí oòrùn tó yọ, tó o sì fẹ wà lójúfò, tan iná òòjọ kó o sì jáde nígbà tí oòrùn bá yọ. Ní àwọn ọjọ tí òjò bá rọ dáadáa: wo oòrùn òwúrọ àti ọsán fún ìṣẹjú mẹwàá; ní àwọn ọjọ tí òjò bá rọ dáadáa: ìṣẹjú ogún; ní àwọn ọjọ tí òjò bá rọ gan-an, ìṣẹjú mẹtàlélógún sí ìṣẹjú mẹrìndínláàádọta. Tó bá jẹ pé ibi tí kò fi bẹẹ sí ìmọlẹ lo ń gbé, o lè lo ohun èlò kan tó ń mú kí ojú ọjọ mọ. Má ṣe lo awò oòrùn fún ìdánilẹkọọ yìí bí o bá lè ṣe é láìséwu, àmọ o lè lo awò lẹnsi àti awò ojú. Rárá o, o ò gbọdọ wo oòrùn ní tààràtà, má sì ṣe wo ìmọlẹ èyíkéyìí tó mọlẹ tó bẹẹ tó fi jẹ pé ó máa ń dunni láti wò ó! O ò lè wọ àṣíborí tí wọn fi okùn sí, o ò sì lè wọ awò oòrùn, o ò sì lè wà lábẹ òjìji, kó o wá máa retí pé o máa jí wákàtí tó ń darí ìgbésí ayé rẹ.  2 Máa jí ní àkókò kan náà lójoojúmọ, kó o sì máa lọ sùn nígbà tí oorun bá ti bẹrẹ sí í mú ẹ. Fífi ìrọlẹ tí oorun máa ń pa èèyàn, àti lílọ sùn ní alẹ gan-an jẹ ọkan lára ìdí tí àwọn èèyàn fi máa ń jí ní aago mẹta òru tí wọn ò sì lè sùn mọ.  3 Má ṣe mu nǹkan tó ní èròjà kaféènì láàárín wákàtí mẹjọ sí mẹwàá kó o tó lọ sùn.  4 Yẹra fún wíwo àwọn ìmọlẹ tó mókun - pàápàá àwọn ìmọlẹ tó mókun tó wà lókè láàárín aago mẹwàá òru sí aago mẹrin òwúrọ. Ìlànà kan rèé o: O lè lo ìmọlẹ ọnà lásán tó bá pọn dandan kó o lè wà láàyè kó o sì lè máa rìn káàkiri láìséwu lóru. Àwọn ohun tó ń dènà ìmọlẹ tó ní àwọ búlúù lè ṣèrànwọ díẹ ní òru, àmọ wọn ṣì lè dín iná kù. Rírí àwọn ìmọlẹ tó mọlẹ yòò tí wọn ní àwọ oríṣiríṣi jẹ ìṣòro fún ètò ìṣesí rẹ. Ìmọlẹ àbẹlà àti òṣùpá kò burú.  5 Má ṣe sùn ju ìṣẹjú àádọrùn-ún lọ ní ọsán, tàbí kó o máà sùn rárá.  6 Bí o bá jí ní ààrin òru èyí tí, bí ó ti wù kó rí, ó jẹ àṣà láti ṣe ẹẹkan tàbí jù bẹẹ lọ lóru ṣùgbọn tí o kò lè padà sùn, ronú nípa ṣíṣe ìlànà NSDR nígbà tí o bá jí.  7 Jẹ kí yàrá tó o sùn tutù, kó sì ṣókùnkùn, kó o sì fi àwọn aṣọ ìbàdí tó o lè mú kúrò sórí rẹ. Ara rẹ nílò kí ara rẹ gbóná ní ìlàjì òṣùwọn kí oorun tó lè wọ ọ, kó o sì sùn dáadáa. Ara máa ń gbóná gan-an nígbà téèyàn bá jí. Nítorí náà, jẹ kí inú yàrá rẹ tutù, kó o sì yọ aṣọ tó o fi ń sùn kúrò nígbà tó bá yẹ. Tó bá gbóná jù, o ní láti lo ohun èlò tó ń mú kí ara tutù, ìyẹn sì le ju pé kó o kàn kó aṣọ tó o fi ń wọ lọ bí ara rẹ bá gbóná jù.  8 Ọtí líle kì í jẹ kéèyàn sùn dáadáa. Bákan náà ni ọpọ oògùn tó ń jẹ kéèyàn sùn.  9 Bí ọjọ ti ń gorí ọjọ, oorun táwọn ọmọdé nílò máa ń yí pa dà. Ṣe àwọn àtúnṣe tó yẹ. Àwọn ọdọlangba lè máa sùn lálẹ nígbà tí wọn bá pé ọmọ ọdún mẹẹẹdógún, àmọ bí wọn ṣe ń dàgbà ni wọn á máa wà láàárọ tàbí kí wọn máa lo wákàtí mẹfà lójúmọ nígbà ẹẹrùn àti wákàtí méje sí méje lójúmọ nígbà òtútù. Ó máa ń yàtọ síra. 