 Sọ àwọn nǹkan tó o máa ń fi àkókò rẹ ṣeré tí kò sì ná ẹ lówó púpọ fún mi. : 1. Àwọn ohun tó ń ṣẹlẹ Kíkó eré ìje jíjìnnà - Kíkó eré ìje jíjìnnà dára fún ìlera ọkàn àti fún ìlera ọpọlọ.  Ìkejì. Rírìnrìn-àjò afẹ - Rírìnrìn-àjò afẹ lè jẹ ọnà tó dára láti mú kí ọpọlọ rẹ wà ní mímọ tónítóní kí ara rẹ sì le sí i. Ó fẹrẹẹ jẹ pé gbogbo ìgbà ni wọn máa ń rìnrìn àjò orí òkè lọfẹẹ, àmọ àwọn ọgbà ìtura kan wà tí wọn máa ń gba owó wọlé.  Ìkẹta. Rírìn - Rírìn kì í ṣe ohun tó dára fún ọkàn nìkan, ó tún lè ràn ẹ lọwọ láti kojú másùnmáwo 