 Ṣé oúnjẹ tó ń ṣara lóore ni àjẹyó àárọ? : Oúnjẹ àárọ oníhóró lè jẹ oúnjẹ tí ó dára fún ìlera nítorí ó ní èròjà fiber, èròjà iron, àti àwọn èròjà kéékèèké bíi Vitamin A nínú. Ìwọn èròjà sodium tó wà nínú oúnjẹ tí wọn ń jẹ ní Orílẹ-Èdè Amẹríkà sábà máa ń ga ju bó ṣe yẹ lọ. A máa ń ka oúnjẹ kan sí oúnjẹ tí kò ní èròjà sádírì tó pọ tó tó bá jẹ pé ìwọn tó wà nínú rẹ kò ju 140 miligíráàmù lọ. Ṣúgà náà ní nínú àwọn ṣúgà tí wọn ṣe lọnà àbáláyé àti èyí tí wọn fi kún un. Ọjà yìí ga ju àwọn mìíràn lọ nítorí pé ó jẹ oúnjẹ oníhóró tí wọn fi èso rísìpìnì sí. 