 Báwo lo ṣe lè tètè dín bó o ṣe sanra kù? : Lọpọ ìgbà, ọnà tó dára jù lọ téèyàn lè gbà dín bó ṣe sanra kù ni pé kó máa jẹ ìwọnba kálórì. Èyí túmọ sí pé o gbọdọ lo tàbí sun ìwọn kálórì tó pọ ju èyí tó o máa jẹ lójúmọ. Ó ṣe pàtàkì láti mọ wípé kì í ṣe èyí nìkan ni kókó tí ó wà níbẹ àti wípé àwọn àyípadà mìíràn wà, bí irú oúnjẹ tí o máa ń jẹ, eré ìmárale, àrùn ara, àti àwọn àìsàn tó ti wà tẹlẹ. Ìdí nìyí tí ó fi ṣe pàtàkì láti máa fọràn lọ oníṣègùn. 