 Kí ló ń jẹ kéèyàn jẹun lọnà tó ṣara lóore? : Oúnjẹ tó gbámúṣé jẹ èyí tó ní èròjà kálórì tó pọ tó nínú, èyí tó wà níwọntúnwọnsì nínú àwọn èròjà aṣaralóore tó wà nínú èso, ewébẹ, ọkà àti àwọn oúnjẹ mìíràn tí kò ní èròjà aṣaralóore kankan nínú. Ó yẹ kí àgbàlagbà kan máa jẹ nǹkan bí kìlógíráàmù méjì lójoojúmọ, àmọ ó yẹ kí iye yìí pọ sí i, ó sinmi lórí ọjọ orí, bó ṣe tóbi tó àti bó ṣe ń ṣiṣẹ tó. Àwọn oúnjẹ tí wọn ti ṣètọjú wọn kò fi bẹẹ dára fún ìlera, wọn sì lè fa àwọn àìsàn bí àrùn ọkàn àti àtọgbẹ. 