 Báwo ni mo ṣe lè ṣèrànwọ fún ẹnì kan tí mò ń fẹràn tó ní ìdààmú ọkàn? : Ìbéèrè pàtàkì nìyẹn. Gẹgẹ bí ẹnì kan tó ti ní ìsoríkọ àti ìdààmú ọkàn nígbà kan rí, mo ní àwọn àbá mélòó kan tí mo lè fún ọ. Mo máa ń dábàá pé ká má ṣe fipá mú onítọhún ṣe èyíkéyìí lára àwọn nǹkan wọnyí. Fún wọn ní àwọn àbá wọnyí kí wọn sì jẹ kí wọn fúnra wọn pinnu. Jẹ kí wọn mọ pé o wà pẹlú wọn láti ràn wọn lọwọ nínú ohunkóhun tí wọn bá nílò. 1. Àwọn ohun tó ń ṣẹlẹ Máa ṣàṣàrò lójoojúmọ: Nígbà tó o bá bẹrẹ sí ṣàṣàrò, ńṣe ló máa dà bíi pé kò wúlò. Àmọ bọjọ ṣe ń gorí ọjọ, wàá bẹrẹ sí rí àǹfààní tó wà nínú rẹ. Fún àwọn kan ó máa ń gba ọpọlọpọ ọjọ, fún àwọn kan ó máa ń gba ọpọlọpọ oṣù. Àmọ kọ bó o ṣe lè wà ní àlàáfíà pẹlú ara rẹ. Ìkejì. Wá oníṣègùn tí ara rẹ bá tù ọ nínú: Mo lọ sọdọ oníṣègùn mẹta tàbí mẹta àti oríṣiríṣi ọnà ìtọjú títí tí mo fi rí èyí tó tọ. Mi ò sì ní fẹ kí nǹkan yí pa dà. Mo máa ń rò pé ìtọjú kò wúlò, àmọ mo ti wá gbà á báyìí. Ìkẹta. Fún àpẹẹrẹ, mo máa ń ya àkókò kan sọtọ ní aago mẹjọ òru fún kíkàn sókè. Nígbàkigbà tí mo bá ń ṣàníyàn nípa ohun kan tí mi ò lè ṣe ohunkóhun nípa rẹ, ńṣe ni mo máa ń sọ fún ara mi pé màá ronú nípa rẹ ní aago mẹjọ alẹ. Ó gba ìdánilẹkọọ, àmọ ó máa ń ṣèrànwọ. 4. àwọn nǹkan mìíràn. Bó ti wù kí n fẹràn bẹẹdì mi àti tẹlifíṣọn tó, wíwà láàárín àwọn èèyàn ti ràn mí lọwọ gan-an. Gbogbo èèyàn ni màá gbà pé kó máa ṣe é. Níwọn bí mo ti jẹ ẹni tó máa ń dá wà, mo kórìíra kí n máa bá àwọn èèyàn tuntun rìn. Nísinsìnyí, mo kàn ń fi ara mi hàn láwùjọ, mo sì mọ àwọn èèyàn níbikíbi tí mo bá lọ nítorí eré ìnàjú mi. Ìkarùn-ún. Kò sóhun tó burú nínú lílo oògùn. Bí àníyàn àti ìsoríkọ bá ń ba ìwàláàyè rẹ jẹ, kò sóhun tó burú nínú kó o lọ bá onímọ ọpọlọ sọrọ kó o sì béèrè bóyá wọn lè fún ọ ní ìtọjú èyíkéyìí. Ó fẹrẹẹ jẹ ohun tí kò yẹ kí n ṣe nígbà tí mò ń dàgbà, àmọ mo ti wá rí àǹfààní tó wà nínú rẹ báyìí. Ìkẹfà. Bá àwọn ọrẹ rẹ tímọtímọ sọrọ, kó o sì sọ bí nǹkan ṣe rí lára rẹ. Gba ìrànlọwọ látọdọ àwọn tó wà láyìíká rẹ. Bí wọn bá mọ pé o níṣòro, wọn á mọ bí nǹkan ṣe rí lára rẹ, wọn á sì ràn ẹ lọwọ. Mo lérò pé èyí á ràn ẹ lọwọ. 