 Sọ fún mi nípa àwọn àbá tó wọpọ fún kíkó àdánù : Má ṣe jẹ oúnjẹ tó pọ jù, dín èròjà carbohydrate kù, kó o máa jẹ èròjà protein, máa ṣe eré ìmárale tó ń mú ọkàn rẹ dúró ṣinṣin, máa ṣe eré ìmárale tó ń mú kí ara le, máa gbé ẹrù wíwúwo, máa lo àwọn oògùn amáratuni. 