 Kí ni díẹ lára àwọn àǹfààní tó wà nínú sísá? : Ọpọ àǹfààní ló wà nínú sísáré fún ara àti èrò inú. Díẹ lára àwọn àǹfààní rèé: 1. Àwọn ohun tó ń ṣẹlẹ Ó máa ń mú kí ọkàn àti ẹjẹ wà ní ìlera: Rírìn máa ń jẹ kí ọkàn rẹ lágbára sí i nípa mímú kí ẹjẹ túbọ máa ṣàn káàkiri, kí ẹdọfóró rẹ sì túbọ lè gba afẹfẹ púpọ sí i nínú èémí kọọkan. Ìkejì. Ó máa ń jẹ kí egungun túbọ lágbára sí i: Àwọn eré ìmárale tó máa ń mú kí egungun túbọ lágbára sí i, irú bíi sísáré, máa ń mú kí egungun túbọ lágbára sí i Ìkẹta. Ó máa ń dín másùnmáwo kù: Rírìn lè dín èròjà kan tó ń jẹ cortisol nínú ara tó ń fa másùnmáwo kù 4. àwọn nǹkan mìíràn. Ó máa ń jẹ kí ara rẹ yá gágá: Rírun máa ń jẹ kí ara rẹ yá gágá, ó máa ń jẹ kó o lè pọkàn pọ, ó sì máa ń jẹ kí ìgbésí ayé rẹ sunwọn sí i Ìkarùn-ún Ó máa ń jẹ kí oorun túbọ mókun sí i: àwọn eré ìmárale tó ń mú ọkàn ṣiṣẹ, irú bíi sísáré, lè mú kí oorun tètè gbé ẹ lọ, kí oorun náà sì túbọ dára sí i Ìkẹfà. Ó máa ń sun àwọn kálórì: eré sísá máa ń mú kí iṣan ara ṣiṣẹ dáadáa, ó sì máa ń sun àwọn kálórì tó pọ 