 Kí nìdí tí eré ìdárayá fi ṣe pàtàkì? : Ṣíṣe eré ìdárayá ṣe pàtàkì gan-an fún ìlera àti ìlera ara. Ó máa ń jẹ kí ọkàn rẹ balẹ. Tó o bá ń ṣeré ìdárayá, ara rẹ á yá. Nígbà tí o bá ń ṣe eré ìdárayá, o máa ń mú kí endorphin àti dopamine jáde nínú ara rẹ. Ó máa jẹ kí oorun rẹ sunwọn sí i, kò ní jẹ kó o máa ṣàníyàn jù, wàá sì láyọ. 