 Àwọn àǹfààní wo ló wà nínú kéèyàn máa rìn nítorí eré ìmárale?Context:Irú eré ìmárale yòówù kó jẹ, téèyàn bá ń ṣe é déédéé, ó lè jẹ kéèyàn túbọ ní ìgboyà, kí ara rẹ túbọ le, kí ara rẹ túbọ le sí i, kí ara rẹ túbọ sanra sí i, kí ẹmí rẹ sì túbọ gùn sí i, ó sì lè dín másùnmáwo kù. Ó tún lè dín ewu àrùn ọkàn tí kì í jẹ kí ọkàn ṣiṣẹ dáadáa kù, àrùn rọpárọsẹ, àrùn àtọgbẹ, ìfúnpá ga, àrùn jẹjẹrẹ inú àti àrùn osteoporosis kù. Àwọn ìwádìí táwọn onímọ sáyẹǹsì ṣe tún fi hàn pé yàtọ sí pé ìrìn rírìn máa ń ṣe ara láǹfààní, ó tún máa ń ṣàǹfààní fún ọpọlọ, ó máa ń jẹ kéèyàn rántí nǹkan dáadáa, ó máa ń jẹ kéèyàn lè kẹkọọ, ó máa ń jẹ kéèyàn lè pọkàn pọ, ó máa ń jẹ kéèyàn ní ẹmí ìfara-ẹni-rúbọ, ó máa ń jẹ kéèyàn lè ronú lọnà tó já geere, ó sì máa ń jẹ kéèyàn lè ronú lọnà tó ṣe kedere. Ìrìn rírìn fún àkókò tí kò dín sí ọgbọn sí ọgọta ìṣẹjú lójúmọ, ní ọjọ márùn-ún lọsẹ, pẹlú ìdúró tó tọ, máa ń dín ewu fún ìlera kù, ó sì máa ń ṣàǹfààní fún ìlera lápapọ, irú bíi kí àrùn jẹjẹrẹ, àtọgbẹ oríṣi kejì, àrùn ọkàn, ìdààmú ọkàn àti ìsoríkọ dín kù. Ìrètí ìyè tún máa ń gùn sí i kódà fún àwọn tí wọn sanra jọkọtọ tàbí tí wọn ní àrùn ẹjẹ ríru. Rírìnrìn-àjò tún máa ń mú kí eegun túbọ lágbára sí i, pàápàá bí eegun ìbàdí ṣe máa ń lágbára sí i, ó sì máa ń mú kí èròjà cholesterol tí wọn ń pè ní low-density lipoprotein LDL tó lè ṣàkóbá fún ìlera èèyàn dín kù, ó sì máa ń mú kí èròjà cholesterol tí wọn ń pè ní high-density lipoprotein HDL tó wúlò pọ sí i. Àwọn ìwádìí ti fi hàn pé rírìn lè ṣèrànwọ láti dènà àrùn ọpọlọ tí kì í jẹ kéèyàn lè ronú dáadáa àti àrùn Alzheimer. : Bó o bá ń rìn fún nǹkan bí ọgbọn ìṣẹjú lójúmọ lójoojúmọ, ó máa ṣe ẹ láǹfààní gan-an nípa tara àti ní ti èrò orí. Ó lè dín másùnmáwo kù, ó sì máa ń ṣàǹfààní fún ọpọlọ, ó sì máa ń dín ewu tó lè wu ìlera wa kù. 