 Báwo ni ẹnì kan ṣe lè dín bó ṣe sanra kù : Ọpọlọpọ ọnà ló wà láti dín àpò kan kù, irú bíi jíjẹ oúnjẹ tó wà níwọntúnwọnsì tí kò ní èròjà ọrá àti èròjà carbohydrate, ṣíṣe eré ìdárayá déédéé tàbí ṣíṣe eré ìdárayá bíi sísáré, rírìn kíákíá, rírìn àti lílọ síbi eré ìdárayá, àti bẹẹ bẹẹ lọ. Yoga tún jẹ ọnà mìíràn tó dára láti gbé ìgbésí ayé tó dára kí ìwọn ara rẹ sì wà níwọntúnwọnsì. Àwọn kan máa ń lo àwọn ẹrọ alágbèéká láti fi kọ iye kálórì tí wọn ń jẹ lójoojúmọ sílẹ, wọn sì máa ń gbìyànjú láti jẹ ìwọnba kálórì tí wọn sọ pé ó yẹ kí wọn jẹ lójoojúmọ. 