 Àwọn ọnà mẹta wo ló gbéṣẹ téèyàn lè gbà dín bó ṣe sanra kù? : 1. Àwọn ohun tó ń ṣẹlẹ Tó o bá ń lo oògùn àtọwọdá tó ń jẹ hormone lọnà tó dára jù lọ, ó máa jẹ kó o lè tètè bọ lọwọ àìsàn, á jẹ kó o lè sùn dáadáa, á sì jẹ kó o lè máa ṣe eré ìmárale tó gbámúṣé. Ìkejì. Ní àfikún sí eré ìmárale tó máa ń wáyé ní gbogbo ìgbà, tó sì máa ń wáyé lẹẹmẹrin sí márùn-ún lọsẹ, ó ṣe pàtàkì pé kó o máa sùn dáadáa kó o sì máa mu omi tó tó lítà méjì sí méjì lójoojúmọ. Ìkẹta. Bó o bá ń jẹ oúnjẹ tó ní èròjà protein látinú ẹran tí wọn fi koríko bọ àti àwọn oúnjẹ mìíràn tí kò ní èròjà kankan nínú, tó o sì ń yẹra fún àwọn oúnjẹ tí wọn ti ṣa àwọn èròjà inú rẹ dà nù, irú bí àwọn èròjà tí wọn fi òróró èso ṣe, àwọn èròjà tí wọn fi ń ṣe nǹkan lọṣọọ, ṣúgà tí wọn fi kún un, àtàwọn èròjà mìíràn tí wọn fi kún un, èyí á jẹ ọnà tó dára láti bẹrẹ sí í dín bó o ṣe sanra kù. 