 Báwo ni mo ṣe lè túbọ di sárésáré tó dáńgájíá? : Àwọn nǹkan díẹ wà tó o lè ṣe láti di sárésáré tó dáńgájíá:  1. Àwọn ohun tó ń ṣẹlẹ Máa gba ìdánilẹkọọ déédéé - Rírántí eré ìje ìfaradà máa ń mú kí ara èèyàn yí padà, èyí tó máa ń gba àkókò gígùn kéèyàn tó mọ. Gbìyànjú láti máa sáré ní ó kéré tán ìgbà mẹta tàbí mẹrin lọsẹ fún nǹkan bí ọgbọn ìṣẹjú kó o bàa lè bẹrẹ sí kọ bó o ṣe lè ṣe àwọn àyípadà wọnyẹn. Ìkejì. Rí oorun tó pọ tó sùn - àwọn ìwádìí fi hàn pé àwọn iṣan ara máa ń padà bọ sípò dáadáa tó o bá sùn fún wákàtí mẹjọ ó kéré tán lóru. Ìkẹta. Fún ara rẹ lókun - o ò lè ní iṣan ara tó bá jẹ pé o ò fún ara rẹ ní kálórì tó pọ tó láti máa fún ara rẹ lókun. Rí i dájú pé o ń jẹ oúnjẹ tó ní èròjà protein, èròjà carbohydrate, àti ewébẹ nínú dáadáa kó o bàa lè ṣàṣeyọrí. 4. àwọn nǹkan mìíràn. Má ṣe ṣe àṣejù - Àṣìṣe kan táwọn sárésáré tuntun sábà máa ń ṣe ni pé wọn máa ń sáré ju ibi tí wọn ti kọ wọn pé kí wọn ti máa sáré lọ, wọn á sì tipa bẹẹ ṣe ara wọn léṣe. O ò lè ní ìlera tó jí pépé tó o bá ń ṣe ìdánilẹkọọ nítorí ìpalára! 