 Ṣàkójọ àwọn wọnyí gẹgẹ bí àwọn orísun èròjà protein, ọrá tàbí èròjà carbohydrate: steak, yoghurt, wàràkàṣì, ọgẹdẹ, búrẹdì, pàtà : Ẹran ara ẹran: èròjà protein, wàràkàṣì: èròjà protein, wàràkàṣì: èròjà fat, ọgẹdẹ: èròjà carb, búrẹdì: èròjà carb, oúnjẹ aládùn: èròjà carb 