 Àwọn àǹfààní wo ló wà nínú oúnjẹ tó ní èròjà protein púpọ nínú? : Àwọn oúnjẹ tó ní èròjà protein púpọ lè ṣàǹfààní gan-an. Àkọkọ, bó o bá fẹ kí iṣan rẹ máa dàgbà, èròjà protein máa ń ràn ẹ lọwọ láti ṣe bẹẹ, oúnjẹ tó ní èròjà protein púpọ sì lè mú kí iṣan rẹ máa dàgbà. Pẹlupẹlu, awọn ounjẹ ti o ni amuaradagba le ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan lati ni kikun fun igba pipẹ eyiti o le ṣe iranlọwọ lati dinku snacking ti o yori si pipadanu iwuwo 