 Mo máa gbìyànjú láti jẹun kẹtọọsì, èyí tó túmọ sí pé kí n máa fi ọrá sípò àkọkọ kí n sì yẹra fún àwọn èròjà carbohydrate. Èwo nínú àwọn oúnjẹ wọnyí ló yẹ kí n kà sí pàtàkì jù lọ, èwo sì ni kò yẹ kí n jẹ? ìrẹsì, mayonnaise, àrọpọ, búrẹdì, wàràkàṣì, òróró ólífì, búrẹdì, wàràkàṣì àti àwọn nǹkan tí wọn ń pè ní crackers. : O gbọdọ máa jẹ àwọn oúnjẹ wọnyí nítorí pé wọn ní ọrá nínú: wàràkàṣì, áfókádò, mayonnaise, òróró ólífì. O gbọdọ yẹra fún àwọn oúnjẹ tó ní èròjà carbohydrate púpọ nínú, títí kan: ìrẹsì, búrẹdì, búrẹdì oníhóró, búrẹdì oníke 