 Mo fẹ kí ara mi le sí i. Gbogbo ọjọ ni mo fi ń ṣiṣẹ nídìí tábìlì, mi ò sì tíì rí i kí ara mi le dáadáa rí. Nígbà tí mo wà lọmọdé, mi ò kì í ṣeré ìdárayá, mi ò sì fi bẹẹ lo àkókò tó pọ níta. Mo mọ pé ó yẹ kí n ṣàtúnṣe sí ìlera mi, àmọ mi ò mọ bí mo ṣe máa bẹrẹ. Ṣé o lè fún mi ní ìmọràn nípa bó ṣe yẹ kí n máa ṣe eré ìmárale? : Dájúdájú! Mo lè fún ẹ ní ìmọràn kan tó máa ràn ẹ lọwọ láti wà nípò. Tó o bá fẹ bẹrẹ, ó ṣe pàtàkì pé kó o máa ṣe é ní ṣísẹ-n-tẹlé, torí náà o ò ní fẹ ṣe é kọjá bó ṣe yẹ kó o sì ṣe ara rẹ léṣe. Mo dábàá pé kí wọn ṣe é lọnà tó rọrùn. Láàárín ọsẹ àkọkọ, máa rìn fún ogún ìṣẹjú lójúmọ ní ìwọnba díẹ. Fún ọsẹ kejì, máa rìn fún ọgbọn ìṣẹjú lójúmọ, kó o sì máa rìn pẹsẹ. Ní ọsẹ kẹta, máa rìn fún ọgbọn ìṣẹjú, kó o sì bẹrẹ sí ṣe ìpele mẹta lára àwọn ìnira márùn-ún tó o máa ń ṣe lójoojúmọ. Àwọn ìfipá-sí- ògiri jẹ ìfipá-sí- ògiri, o sì lè mú kí wọn rọrùn tàbí kí wọn le sí i, ó sinmi lórí bí ibi tí o dúró ti jìnnà tó sí ògiri. Fún ọsẹ kẹrin àti lẹyìn náà, fi ìṣẹjú márùn-ún kún ìrìn tí o máa ń rìn lójoojúmọ, títí tí wàá fi lè máa rìn fún ìṣẹjú mẹrìndínláàádọta lójoojúmọ. O tún gbọdọ fi kún iye ìgbà tó o máa ń ṣe àwọn àtúnṣe àti àtúnṣe tó o máa ń ṣe fún ara rẹ títí wàá fi lè ṣe àtúnṣe márùn-ún tí wàá máa ṣe fún ara rẹ lẹẹmejì. Tó o bá ti mọ bó ṣe yẹ kó o máa ṣe é, wàá lè lọ síbi eré ìmárale, wàá lè bẹrẹ sí í sáré kánkán, tàbí kó o máa lo àwọn ohun tó lè mú kí ara rẹ le sí i. 