 Kọ àyọkà kúkúrú nípa àkòrí tó wà nísàlẹ yìí:  Ènìyàn X máa ń lo àwọn ọnà láti ran ara rẹ lọwọ : Dájúdájú, ìpínrọ kúkúrú kan rèé: Ọlọgbọn ni Sharod. Sharod máa ń lo àwọn ọnà tó lè ran ara rẹ lọwọ, irú bíi yoga àti ṣíṣe àṣàrò, láti mú kí ìlera ọpọlọ rẹ sunwọn sí i. 