 Ǹjẹ oúnjẹ tí kì í jẹ ẹfọ ṣe pàtàkì fún ìlera àwọn èèyàn? : Oúnjẹ tí àwọn oníṣègùn-ara-ẹni ń jẹ lè ṣàǹfààní fún ìlera wọn gan-an ní ìbámu pẹlú irú oúnjẹ tí wọn ń jẹ, tí a bá fi wé oúnjẹ tí àwọn ará Amẹríkà ń jẹ. Ó máa ń ṣèrànwọ tó o bá ń jẹ àwọn oúnjẹ tí kì í ṣe ti ẹranko. Ó rọrùn gan-an láti fi àwọn èròjà protein tó dára àti àwọn èròjà carbohydrate tó ní èròjà glycemic tó kéré kún ìgbòkègbodò àti iṣẹ ọpọlọ ẹni. Níwọn ìgbà tó o bá gbìyànjú láti yẹra fún àwọn oúnjẹ tó ní ṣúgà nínú, ara ọpọ èèyàn máa ń yá gágá tí wọn sì máa ń sanra nígbà tí wọn bá ń jẹ oúnjẹ aládùn tí wọn ṣètò rẹ dáadáa. Èyí tún máa ń mú kí àwọn èèyàn yàgò fún àwọn oúnjẹ tó ní ọrá àti ṣúgà nínú, èyí tí kò dára fún ìlera ẹnikẹni. 