 Kí nìdí tó fi dáa kéèyàn máa rìn káàkiri lójoojúmọ? : Rírìnrìn-àjò jẹ eré ìmárale tó dára fún sísun kálórì láìṣe ìpalára kankan fún àwọn oríkèé ara. Gbogbo èèyàn ló lè ṣe é láìka ọjọ orí wọn sí, kíkọkọ rin kìlómítà bíi mélòó kan lójúmọ sì lè ní ipa rere lórí ìlera ọkàn àti ti ara àti ìlera ara ní gbogbo gbòò. 