 ìwé ìròyìn náà sọ pé  ọnà tó dára jù lọ láti gbà dènà àrùn osteoporosis jẹ nípa mímú kí egungun ara lágbára bó bá ti lè ṣeé ṣe tó ní ọgbọn ọdún àkọkọ nínú ìgbésí ayé nípa ṣíṣe eré ìmárale àti jíjẹ àwọn oúnjẹ àti mímu àwọn ohun mímu tó ní èròjà calcium tí ó pọ tó nínú 