 Onye na-esebiri ụraOnye na-esebiri ụraOnye ọbụla na-enwe mgbe ha na-egbutu oge nime ihe ha kwesịrị ime, mana ọ na-abụ nsogbu mgbe ị megidere ya ọ bụrụzịa njirimara gị.Oke e mechaa e mechaa nwereike ịdị njọ nye ahụike gị, tinye gị nihe mgbakasị ahụ ogologo oge, mee gị ka ị ghara iyinye mgbe ị ga na-eme mgbatị ahụ maọbụ iri ezigbo nri ga-adị ahụ gị mma, maọbụ nke kacha njọ, mee ka ị ghara ịga hụ dọkịta ma e nwee etu ahụ si eme gị.Ị ma na onye ọbara mgbali elu na-eme nafọ 30 na 40 nwere ike imecha nwee nsogbu nụbụrụ?Ụfọdụ ihe na-ebute ọnwụ erughi eru na NaịjirịaEtu ị ga-esi jiri chocolate na-akwụkwọ nri chụọ nsogbu ụbụrụisiLee ihe ndị nchọpụta kwuru nwere ike inyere gị aka ịkwụsị agwa ọjọọ a:1. Echezila ka mkpebisiike willpower nyere gị aka:Mkpebisiike nwereike imezuru gị ihe ị chọrọ mgbe ụfọdụ, mana o karughi aka imezu ya oge ọbụlaIan Taylor, onye ọkachamara nakparamagwa ndị egwuregwu na-agụ maka ikpalite mmụọ na mahadum Loughborough, achọpụtala na ọtụtụ oge ka ndị mmadụ na-eche na ọ bụ ike nke aka bụ azịza nsogbu ha.O kwuru sị mkpebisiike bụ otu ụzọ e si akpalite mmụọ, mana ọ bụghị ya kacha mma.Kama ịtụkwasị obi nelu mkpebisiike iji mee ka ị chefuo etu ọrụ si raa ahụ, buru nobi ma lekwasị ya anya dịka eze a ma na a ga-echi na ọrụ dị mkpa ị ga-arụ iji mezuo nchekwube gị.Ọ bụrụ na ị na-agba ọsọ ihe ruru nkeji iri atọ, akwara fụwa gị ụfụ, ọ bụchaghị ihe ọjọọ imegide gị, were ya na ọ bụ ụzọ ahụ gị si agbasi ike.2. Chọọ ihe ọma nime ọrụ ahụ ị na-eme e mechaa e mechaaM ga-ebido ime ya noge na-adịghị anyaỌ bụ ụjọ na ị gaghị eme ya nke ọma mere ka ị na-egbu oge ịrụ ọrụ ahụ?Fuschia Sirois, si mahadum nke Sheffield ejirila ihe karịrị afọ 15 na-enyocha ihe gbasara igbu oge, ọ chọpụtala na nsogbu e mechaa anaghị abụkarị umengwụ maọbụ amaghị etu e si ejikwa oge - ọ na-esikarị netu mmadụ si ahazi mmetụta uche ya.Ọ na-echekasị gị na ị nwereike ịda, ị ga-achọta ngọpụ ị ga-eji gbuo oge imepụta ọrụ ahụ maọbụ gbara ime ya ma ncha nakwa ụzọ ị ga-esi ghara inwe obi adịghị mma.Mana nke a nwereike ibute onye ahụ nọnọdụ imere gawa nihu: makana oge ahụ ị gburu emeela ka oge ị ji arụ ọrụ belata, mee ka ụjọ na ị gaghị emeta ya gbalie ma mee ka obi na-amapụ gị maka ya nke nwereike ime ka ị ghara imalite ya maọlị.Iji kwụsị ihe ọjọọ ndị a, chọọ ihe ndị ọma dị nime ọrụ ahụ: ị nwereike ịmụta ihe nime ya maọbụ ị nwee mmasị ime ya karịa ihe ị tụwara anya.3. Buru ụzọ mee atụmatụ!Ị nwereike ịmụta etu e si eburu ụzọ mee atụmatụỊ mara na e nwere ọnwụnwa na-akwanye gị ka ị gbuo oge ghara ime ihe dịịrị gị, ṅomie akparamagwa a na-akpọ ọ bụrụ na - ya bụ na - mgbe ị ga-atụpụta atụmatụ ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na ọnwụnwa ahụ dakwasị gị.Peter Gollwitzer bụ ọkachamara nakparamagwa si mba Amerịka nyochara mmadụ 94 site natụmatụ a ma chọpụta na ha nwere mmasị imezu nchekwube ha ugboro abụọ maọbụ karịa ndị ọzọ na-amaghị maka atụmatụ a.4. Wetuo mbọ ị na-etinyeHọrọ okwungafe password toro ogologo ma raa ahụ maka iji agbape soshal midia gị - o nwereike ime ka ike gwụ gị mgbe ị ga-achọ ịga gbuo oge ebe ahụIme nke a ga-eme ka ọ dịrị gị mfe imalite.Ị nụla maka ihe a kpọrọ choice architecture? Ndị na-ere nri malitere itinye mkpụrụosisi nso ebe a na-akwụ ụgwọ karịa itinye chọkọleti, nke mere ka ndị na-azụ nri na-eri ihe na-edozi ahụ.Ọzọ bụ ikwado onwe gị noge; ọ bụrụ na ị ga-aga ọrụ nụtụtụ, ị wepụta ọrụ i nwere ịrụ nabalị nke ga-eme ka ọ bụrụ ihe mbụ ị ga-ahụ nụtụtụ ma malite ime ya.Cheta wepụ ihe ndị ga-adọpụ uche gị dịka ịhapụ soshal midia, itinye ekwentị gị ka ọ ghara ịkụ egwu ma mmadụ kpọo gị, maọbụ ịgbanyụ ya agbanyụ.5. Kwụọ onwe gị ụgwọỊ rụchaa ọrụ gị noge, i nwee ike gaa lere onwe gị ọbịa ọsịsọNchọpụta Kaitlin Woolley mere na mahadum Cornell gosiri na dịka ị si tụwa anya, ịkwụ onwe gị ụgwọ ozugbo na-ajalite ndị mmadụ ka ha tinye uchu nihe ha na-eme karịa ụgwọ a na-eche ma na-enwere olileanya.E mechaa e mechaa na-aba nanya makana igbu oge nọrụ nwereike ịra gị ahụ dị ka ịkwụ onwe gị ụgwọ ozugbo - nke bụ na ị ga-agba mbọ isi ụzọ ọzọ kwụọ onwe gị ụgwọ.Chọta nke na-agara gị ma jiri ya jalite ma kwe onwe gị nkwa ma mezuo ya ma ị rụchaa ọrụ ahụ.6. Aha ị kpọrọ onwe gị ka ị ga-azaỊ gwa onwe gị na ị bụ odeakwụkwọ, ị ga-agba mbọ tụtụrụ mkpịsịodee gị dee iheIhe ntakịrị dịka asụsụ ị ji dee ya nwere uru ọ bara.Akpọzịla onwe gị onye na-anọtu nnyochaa nri ọ na-eri maọbụ onye na-anọtu agba ọsọ, ị kwuo na ị bụ onye na-agba ọsọ, ị ga-etinye uchu nịgba ọsọ.Akụkọ ga-amasị gị:Nwaafọ Igbo eritela nturuugo nihe nkiri na mba ofesiNwa dị afọ 19 anarala Serena Williams ụra rahụE nyela Ebonyi Steeti ikike ịrụ ọdọụgbọelu nke haIhe nkiri ga-amasị gị:IMPORTANT INFORMATION - Please make sure you tag our content. Under the Tags tab, in the Campaigns dropdown, select CS 