text: يعني لو شربت/ي أكثر من كوبين في الساعة الجسم حيتخلص من الكمية الزايدة ومش حيستفيد منها وهكي كأنك يابوزيد ما غزيت 
  فشنو الحل هنا؟ 
  الحل إنك تقسم ال2 لتر على مدار اليوم
  لنفترض مثلا كوب امية كل ساعتين
  بداية من الساعة 8 الصبح للساعة 9 الليل
  فيه تطبيقات حلوة تقدر/ي تنزلوها باش اذكركم