text: @albalam94 قريت من فترة انك لو تعديت فترة النمو يعني بعد المراهقة المفروض تكون مكتفي من الحليب والالبان يعني خلاص ماتحتاج هالأشياء، فايدتها حالياً نسبة الدهون البسيطة المفيدة للجسم والباقي كله Fat ضار يزيد الوزن وبس.