text: لمية أو بالفصحى الماء
  هلبة خبراء تغذية ودكاترة ينصحوا بشرب لمية عالأقل 2 لتر يوميا أو بحسب وزن الجسم (اللي حيطلع 2 لتر أو أقل أو أكثر شوية)
  ولمية مهمة جداً لكل العمليات الحيوية في الجسم ومهمة للبشرة والشعر
  بس اللي هلبة مايعرفوشي إن الجسم مايتحملش أكثر من كوبين امية في الساعة