text: ٨- في حال استغرقت وقت أكبر عشان تنام، قلقك بشأن النوم مش ح يخليك تنام اسرع ولكن ح يزيد من وقت محاولة الاسترخاء اذا كنت من هالاشخاص اللي بيتضايقوا كل ١٠ دقايق انن ما ناموا حاول تتخلص من هالعادة ب اسرع وقت