text: @ll5ra نوره ركزي معي كنت مثلك زاد وزني ١٨ كيلو  ولله الحمد 
  -اول نقطه تغير نمط العيش يعني 
  يوميا ١٥ دقيقه مشي ( يفتح الشاهيه)
  -اول مااصحى اكل حبة ( رويال جيلي) منتاجاته كثير راح اصور افضلها وارخصها فاتح شهيه ومليان فوائد 
  - قبل النوم حبه ( اوميقا ٣)