text: @al_karbalaeia @Montadarshakir بسبب قلة وجوده بالاغذية وقلة تعرض لاشعة الشمس.. الطبيب نصحني يومية اقل شي ١٠ دقايق بالشمس الصبح او قبل الغروب ومن دون ملابس حتى الفانيلة لازم اذبها.. بس منو بيه حيل يطبق