title: 努力的意義是贏自己
contents: 《我是歌手》第四季里，最觸動我的人當然是李玟，印象最深的她的話是那句，「我在媽媽肚子的時候，爸爸就離開我們，然後很多人就告訴我媽，你一個女人照顧不了三個孩子，把最小的放棄。所以從小我就覺得我要花多一些的精力去讓人家喜歡我。」
  
  李玟讓我深刻地領悟了一個道理：所謂註定成功，只不過是你比別人更早更早地懂得成功的本質就是努力，你在更早更早的時候就掐住了時間的喉嚨為你服務為你積累。別人註定比不過你，是因為你的努力比過任何人。成功並不在那比賽三個月的朝朝暮暮。
  
  科比也是。
  
  沒有別人，只有科比能說出那句，「總有一個人會成功，為什麼不能是我。」絕對是因為他反問記者的另一句話，「你知道洛杉磯凌晨四點鐘是什麼樣子嗎？」
  
  科比說他每天洛杉磯早上四點仍然在黑暗中，他就起床行走在黑暗的洛杉磯街道上。一天過去了，洛杉磯的黑暗沒有絲毫改變；兩天過去了，黑暗依然沒有半點改變；十多年過去了，洛杉磯街道早上四點的黑暗仍然沒有改變，但他卻已變成了肌肉強健，有體能、有力量，有著很高投籃命中率的運動員。
  
  記得有位作家說過：「一般人以為天才是自然發生、流暢而不受阻的閃亮才華，其實，天才也需要耗費至少十年的光陰來學習他們的特殊技能，絕無例外。要成為專家，需要頑強的個性和堅持的能力……每一行的專業人士，都投注大量心血，培養自己的專業才能。」否則，只能是傷仲永，小時了了，一時了了。
  
  人生，並不是你與他人的競爭，而是與自己的競爭。
  
  與自己的競爭，任何時候都存在。今年6月份是社會工作師中級每年一次考試月，我在朋友圈表達了我的決心和困難，有幾個也報名參加考試的好友私信給我說，他們也和我一樣，離開學校快十年，根本看不下書，怎麼辦啊？其實從我看第一頁教科書時，我就知道這是一次突破自己的機會，是一次征服自己的事情。
  
  首先，這只是一場意志力的鍛鍊。就算你有再多的技巧，關鍵卻只有一點：集中精神。要麼不看，要麼高度集中注意力，專心致志。所以，你第一件事是就是要確定目標----要把書看完，而且是高效專心的看完。要麼，乾脆不看，別浪費時間。
  
  其次是方法。我的方法也很簡單---不要去想結果，用一個個小行為帶動一個個小目標。就是說，今天我想看完十頁書，但是我絕不去想我到底能不能看完十頁，而是去做一個個極簡極果斷的小動作。我不管我能不能看完，我就先把書打開，看看第一頁標題總可以吧？我不管能不能看完十頁，但我控制自己看完和理解一段總可以吧？不管能不能看完一節，我讓自己只是專心兩三分鐘看完一頁總可以吧？每次完成一個小目標，就獎自己喜愛排行前幾位的的零食，例如吃一片薯片。我發覺每次不到半個鐘，我就能比較順利地進入狀態，真的很神奇，但是我相信，我們焦慮或放鬆的情緒是頭腦某個區域決定著，我們能做的就是一點點以行動帶動思想，以放鬆投入緊張。
  
  對了，還有一個極重要極重要的不得不提-----看書時，手機一定不能放你身邊。你懂的。
  
  如果這次意志力鍛鍊，我能過關，以後漸漸養成習慣，將來我就能一口氣地看完好多我想看的書了，單是想想這個我就很興奮。喜歡看書的我，總是習慣快餐文化，是有多久沒有完整看完一本書了，而知識如果不成體系，價值就不能最大化了。
  
  最後我想講的，就是我決定考社會工作師的最大動力。雖然自己不是社會工作者，但是經過踏踏實實的學習與吸收，取得專業資格證後，能夠有更多機會去參加社會工作和公益活動，幫助更多的人。對我來說，更重要的是，這亦是一條幫助自己實現自我、尋找內心平靜和力量的途徑。社會工作「助人自助」的理念，是「送人玫瑰」，通過幫助別人讓別人自強，更是「手留余香」，溫暖自己，滋養人生。「助人自助」里的「自」，別忘記是包括自己。社會工作者，是授人與漁，也是得利漁翁，這也是我特別尊敬和佩服他們的地方。
  
  為贏自己，一起加油！