title: 長期堅持早起的人，最終會變成這樣
contents: 古人云：一日之計在於晨。早上都抓不住，怎麼能抓住當天？
  
  長期堅持早起對身體是有好處的，但具體有哪些驚人的變化，不妨一看！
  
  2017年的諾貝爾生理學/醫學獎頒發給了傑弗里·霍爾、麥可·羅斯巴什和麥可·揚，以此褒獎這三人在生物體晝夜節律的分子機制的研究。簡單說，就是人體是有一個生物鐘的，按時睡覺，按時起床，規律作息，才符合人體節律。
  
  長期不規律的生活以及煩悶的心情，不僅身心受折磨，疾病也隨之而來。能堅持早起的人，作息規律，能保證自己有充足的睡眠。在很大程度避免了因熬夜而引發的疾病。
  
  早起的人，不會匆忙洗把臉，掐著時間趕車。別人還在睡夢中，他們如初生的朝陽，拉拉筋、伸伸懶腰，開始新的一天。
  
  長期堅持早起的人，能夠「懶洋洋」地敷個面膜，細緻地化個淡妝，一整天的好心情就從鏡子中的微笑開始。
  
  她們的面龐上一定不會有黑眼圈，不會有懶覺殘留的疲倦，皮膚也會比別人有光澤和彈性。精緻的面容加上精力充沛的神情瞬間拉高顏值水平。
  
  沒有規律的生活方式，對人消耗特別大，不僅僅是身體的消耗，精神方面也同樣會受到影響。同時，工作質量也大大降低。
  
  能長期堅持早起的人無論是腦細胞還是神經細胞，壽命和活力都更強，這意味著，他們有更好的應激反射能力，顯得更加靈活聰明。
  
  我們與成功人士之間的差距不僅僅是早起的那一個小時，而是長此以往的早起背後點點滴滴的改變。
  
  有了時間的積累，早起的人普遍在做事效率和成功率上都會高很多。規律的生活讓他們對任何事都有提前規劃，並且能以高要求主動實踐，得到更多機會的親睞。
  
  長期堅持早起的人性情更加溫和，很少會暴躁。他們有自信，有能力把握生活中的意外和小狀況，好像整個身體是會散發出光芒一樣。
  
  他們不會把壞情緒傳染給身邊的人。在工作和生活中也懂得樂於助人，這樣的人會更容易得到大家的喜歡。
  
  平靜地面對、理智的解決，永遠給人春風拂面的愜意感。
  
  早起，意味著你有更多的時間。當別人還在睡夢中，你已經自信滿滿地開始新的一天。
  
  你可以在這段時間看書、運動，準備工作計畫。早起不僅讓時間更加充裕，同時也讓生活充實。所以他們會對生活擁有更多的展望，並且把每天都當作一個全新奮鬥的開始，拼盡全力。
  
  早睡早起，似乎成了當下最難的自律。又有多少夢想是在被窩裡扼殺的。一個好習慣的形成要28天，而在養成習慣的路上，太多的人不過是三分鐘熱度。能夠堅持早起的人，是足以夠控制自己人生的。
  
  從剛開始一時心血來潮到後來幾個月的堅持，最後成為一種習慣。它不再是單純的自我約束，更是對自己人生負責。
  
  就從今天開始成為一個早起的人吧，給自己的生活贏得更多時間和價值！
  
  與其盲目地空想未來，不如先從嘗試簡單的早起10分鐘開始。做個行動派，點滴之間，人生就在慢慢改變。