title: 極簡生活的36條觀念
contents: 簡單的生活意味著去粗取精，避開紛爭去追求內心的平和，以及把時間花在真正對自己重要的事情上。
  
  這就意味著擺脫糾纏不清的種種，把這些時間用來陪伴自己心愛的人和做自己喜歡做的事情。避開一些雜事，你的生活將變得更加有價值。
  
  如果你想讓生活變得輕鬆而簡單，請接著讀下去：
  
  1、找出對你而言最重要的4-5件事
  
  什麼事情對你來說最重要，什麼讓你最為看重？你窮盡一生都想完成的4-5件事情又是什麼？
  
  2、審視你的追求
  
  回顧過往的一切，工作，家庭，孩子，業餘愛好，你的第二職業等等一切項目，哪些是最令你看重的，又有哪些是你最喜歡的，哪些屬於你畢生追求的4-5件事情之一？捨去那些與上述問題格格不入的答案。
  
  3、審視你的時間
  
  你怎麼度過你的一天？從你早晨睜開雙眼的那一刻到你睡下，你的一天都做了哪些事情？列張清單，看清單上的這些是否與你終極的生活目標相一致。如果不一致，趕快停止做這些雜事。重新設計你一天的時光，把注意力集中在你終極的生活目標上。
  
  4、減少你的工作任務
  
  我們的工作日總是被無窮無盡的任務所填滿。但如果你將所有任務都從你的日程里划去，你終將一無所獲，連對你重要的事情也無法達成。正確的做法是：把精力集中在關鍵重要的事情上，其它的捨去不做。
  
  5、學會拒絕
  
  拒絕是簡化生活的關鍵習慣。如果你不懂如何拒絕，你的負擔將會過重。
  
  6、清理雜物，收拾你的房間
  
  如果你花上一個周末的時間用來清理雜物，感覺一定會很棒。把不再需要的東西打包起來捐給別人或者扔掉。
  
  7、控制你的購買慾
  
  你大可避免淪落為一個物質主義者和消費主義者。如果你能擺脫一個物質主義者的消費習慣，你會很少對某些東西感到狂熱，花更少的錢，買更少的東西。
  
  8、釋放你的時間
  
  多抽出時間做對你重要的事情，少一些沒用的雜事，騰出時間做你喜歡做的事情。
  
  9、做你喜歡做的事情
  
  把騰出來的時間用來做自己喜歡做的事情，用來做對你來說最為重要的4-5件事，其他的一概不要做。
  
  10、花時間和自己愛的人相處
  
  你最重要的4-5件事可能就包含和這些你愛的人在一起（如果沒有這條，你可要重新思考對你最重要這4-5件事情了），這些人可能是你的配偶、你的伴侶、你的孩子、你的父母、你的家庭或是你的好朋友。花時間和他們一同做一件事，或是向他們敞開心扉。
  
  11、找出時間獨處
  
  獨處使你內心平和，也使你傾聽自己發自內心的聲音，找到對你而言真正重要的事情。
  
  12、細嚼慢咽
  
  如果你總是狼吞虎咽的進食那你不僅錯過了美味，同時也吃壞了身體。細嚼慢咽可以幫你減肥，並有助於消化，讓你充分享受生活。
  
  13、活在當下
  
  這句話對簡化你的生活意義非凡。活在當下可以保持你對生活的敏感度，讓你知道你的周圍和你的內心正在發生什麼樣的變化，使身心受益匪淺。
  
  14、條理化你的生活
  
  很多時候我們的生活毫無條理是由於我們對生活從不加以思索。正確的做法是，每次只做一類事情，試著提高效率，從而去簡化這些事情，然後把它記下來，堅持這樣做。
  
  15、簡化你的家務
  
  要做到隨手清理。
  
  16、清理你的桌子
  
  凌亂不堪的桌子只能轉移你的注意力，加重你的焦躁。其實你只需養成幾個小習慣便可以使你的桌子保持整潔。
  
  17、清空你的收件箱
  
  你的e-mail收件箱是不是被無數的新郵件和已讀郵件所堆滿？如果是這樣，那你大家碰到的情形一樣。但你可以幾步簡單的操作是自己變得更加有效率。
  
  18、簡化你的房間布置
  
  簡單的房間布置僅包括生活的必須品，不多也不少，絕對的安靜。
  
  19、健康飲食
  
  你也許會覺得健康的飲食習慣和簡約的生活之間關聯並不大，但想想看，如果你每天都吃得過於油膩，吃含鹽和含糖量過高的食品和油炸食品，你患病的風險將提高很多。不斷的生病，住院治療，進出藥房，接受手術，注射胰島素…正是這樣。不健康的身體是個累贅，健康的飲食可以讓你避免背負這個累贅。
  
  20、鍛鍊身體
  
  和健康飲食一樣，它從長遠的角度使你的生活簡化，甚至更加有益：它幫助緩解你的憂慮。
  
  21、尋找內心的簡約世界
  
  花一些時間去發現內心的簡約世界遠比讓自己置身於嘈雜的環境中感覺要好。花一些時間去祈禱，記日記，去了解你自己，或置身於自然之中。總之，花一些時間去發現內心的自己。
  
  22、學會釋放壓力
  
  人人都有壓力，不管你多大程度的簡化了自己的生活，你仍會感覺到壓力（除非你得到最後的解脫，死亡）。所以，學會釋放你的壓力。
  
  23、找到屬於自己的情感宣洩方式
  
  無論是寫作，詩歌，繪畫，拍電影，設計網頁，跳舞，滑冰還是其他什麼愛好，我們需要情感的宣洩，找到這樣一種方式會使你生活變得更加充實，讓這些去代替那些雜事。
  
  24、簡化你的目標
  
  與其同時定下很多目標，還不如只定一個目標。這樣不僅會減輕你的壓力，還使你更容易成功。你將集中全部精力在這唯一的目標上，加大你成功的砝碼。
  
  25、一次只做一件事
  
  同時完成很多事情只能讓人變得更加緊張焦慮，從而變得沒有效率。因此，每次只嘗試完成一件事情。
  
  26、簡化你的檔案系統
  
  把檔案一堆一堆的疊起來並不會起到什麼作用，真正奏效的檔案系統才會幫到你。
  
  27、保持鎮靜
  
  如果一件小事就使你倍感惱怒和壓力，你的生活就不會越辯越簡單了。學會釋放，保持平和的心態。
  
  28、少讀些廣告
  
  廣告的本質就是用來激起人們消費的欲望。減少接觸廣告的機會。不管是印刷品，還是網站上的，抑或是電視廣播裡的，這樣你才能保持清心寡欲。
  
  29、蓄意的去生活
  
  小心翼翼的做每一件事情，放慢生活的節奏。
  
  30、每天列一個重要事情的清單
  
  每天只完成三件當天最重要的事情。不要讓清單上的事情多到你一天都完不成。一天只做三件事，三件最讓你有成就感的事情。
  
  31、規律的作息
  
  規律的作息在很大程度上簡化你的生活。
  
  32、講求品質，而不是數量
  
  不要讓無關緊要的雜事充斥你的生活。與其這樣，不如創造屬於你自己的一片淨土，一旦擁有，別無所求。
  
  33、讓你的每一日都充滿簡單的樂趣
  
  為簡單的樂趣列一個清單，讓你的一天被這些事情所充滿。
  
  34、輕裝上陣
  
  別總是把口袋弄得鼓鼓囊囊的，考慮只隨身攜帶最重要的東西。
  
  35、留足空餘
  
  不管是約會還是其他什麼事情，不要一件事又一件事的安排得滿滿蕩蕩，凡事留個空隙，你會活得更加放鬆。
  
  36、時刻問自己：
  
  這麼做會使我的生活變得更加簡約麼，如果答案是否定的，考慮重新來過吧！
  
  作者簡介：燕麥小姐，豆瓣閱讀專欄作者，溫情的極簡主義，微信公眾號：燕麥微文字（ID: yanmai2016）