title: 《自控力》讀後感
contents: 本書分為九章，每一章都講述了一個中心概念和它背後的科學原理，以及如何將它套用到你的目標上，並在每一小節的最後提出了自控力訓練的具體方法。為我們提供了清晰的框架，講述了什麼是意志力，意志力如何發生作用，以及為何意志力如此重要……
  
  這本書教會了我如何很好的控制自己的情緒，並給與自己積極的心理暗示，以及如何展現自己得體的自我形象和好習慣的培養和養成。
  
  這本書上面說的這13種小習慣我覺得對我非常的有益：
  
  （1）節制。食不過飽，飲酒不醉。
  
  （2）寡言。言必於人於己有益。避免無益的聊天。
  
  （3）生活秩序。每樣東西都放到該放的位置，每件日常事務都要安排一定的時間去做。
  
  （4）決心。當做必做，決心要做的事應堅持不懈。
  
  （5）儉樸。用錢必須於人於己有益，換言之切忌浪費。
  
  （6）勤勉。不浪費時間，每時每刻做有用的事，戒掉一切不必要的行動。
  
  （7）誠懇。不欺騙人，思想要純潔公正，說話也要如此。
  
  （8）公正。不做損人利己的事，不要忘記履行對人有益又是你應盡的義務。
  
  （9）適度。避免極端，人若給你應得的懲罰，你當容忍之。
  
  （10）清潔。身體，衣服和住所力求清潔。
  
  （11）鎮靜。勿因小事和一些不可避免的事而驚慌失措。
  
  （12）貞潔。不常舉行房事，切戒房事過度。
  
  （13）謙虛。效仿耶穌和蘇格拉底。
  
  我想這十三個習慣將讓我受益終生，我也會時時刻刻檢查自己，嚴格遵守爭取做更好的自己，做自己情緒的控制者，命運的主宰者。