title: 提升幸福感的11個好習慣
contents: 帶著手機上床，往往會將正常的睡覺時間推遲。另外，坐在床上玩手機對眼睛和頸椎的傷害都很大。
  
  睡覺前遠離手機，上床後可以看會兒書，按時睡覺，保證足夠的睡眠。
  
  一定要吃早餐，保證足夠的營養攝入！畢竟，早上起來的時候，我們的身體已經有一晚沒有進食了，如果不能及時進行補充，很容易把身體拖垮。
  
  一天之計在於晨，吃一頓保質保量的早餐，給自己的身體充滿電。
  
  做任何事，最好都給自己留點餘地。
  
  凡事提前10分鐘，在遇到突發情況的時候讓自己有足夠的時間去處理，不會讓自己總是處在一種非常急迫的狀態。
  
  提前10分鐘起床，提前10分鐘出門……你會發現，一整天都變得從容很多。
  
  每天開始工作前，不要急急忙忙抓到什麼做什麼。先靜下心來理一理思路，將事情分個輕重緩急，先做緊急的、重要的，再做不急的、次要的。
  
  當日事當日畢。這樣既能保證工作高效，又能合理利用時間。
  
  有一句經典台詞：你每次找我幫忙我都欣然接受，如果有一次我不能幫你，你就會對我產生一種莫名奇妙的厭惡感。我才不要自討苦吃。
  
  適時學會拒絕，不要讓被幫助的人對你產生依賴感。
  
  不到萬不得已，儘量少開口求人。
  
  開口前要試著互換位置，問問自己如果遇到這樣的求助，是幫還是不幫。如果答案是否定的，那就自己再想其它辦法吧。
  
  很多事情都同理，設身處地地多從對方的角度來看待問題，你會發現處事方式真的很重要。
  
  首先，耐心聽別人講話是對對方的一種尊重，是待人接物最基本的禮貌。
  
  其次，三人行必有我師。只要我們有心，總能從別人的言行中收穫自己想要的東西。
  
  因此，耐心聽別人講話，也是吸收智慧的一個重要途徑。
  
  生命在於運動，要養成堅持運動的好習慣。
  
  不管去健身房還是在小區樓下跑跑步、在房間裡跳跳操，都可以；另外，上下班騎車或步行也是不錯的選擇。
  
  見過很多賺得不少但依然月光的人，大家似乎都有一個通病，自己都不知道錢花到哪裡去了，每一分錢都花得很隨性，完全沒有理財的觀念。有句話叫：你不理財，財不理你。
  
  理財是人生中的一件大事，會理財才能積攢財富。不求大富大貴，但求遇到突發情況可以應急。
  
  遇到問題，不要忙著抱怨。抱怨換不來成功，只會傷害感情。
  
  多從自己身上找原因，問問自己還有什麼做得不夠的，有則改之，無則加勉。
  
  如果大家都能有這樣的覺悟，那麼離下一次成功也就不遠了。
  
  人都有脾氣，都有任性的時候，但要學會自己排解情緒，別把氣撒在別人身上。
  
  壞脾氣不但解決不了問題，還會把簡單的事情變複雜。
  
  當你越是變得成熟、溫柔，你就越能感知到這個世界的美好和善意。