title: 這三大癮，正在毀掉我們的人生
contents: 世界上最遙遠的距離，就是我站在你面前，你卻低頭玩手機。
  
  不僅僅是手機，目前有三大習慣正在慢慢毀掉我們的人生，如同染上毒癮一般，明明知道不好，卻沉迷其中無法自拔。
  
  曾有人做過統計，我們每天平均拿出手機253次，花費在手機上的時間長達145分鐘，也就是2小時25分鐘。
  
  這樣的統計數據還有不少版本，但無一列外，都在顯示著我們之於手機的依賴性。
  
  其實，我們很多人每天花費在手機上的時間又何止兩個多小時呢?
  
  曾有人這樣形容手機在我們生活中所扮演的角色：開始的時候，手機就像一根手杖，給我們帶來了很多的便利;後來，手杖變成了手銬，我們開始無法擺脫它;最後終有一天，手銬會變成手雷，摧毀了我們。
  
  說手機會摧毀我們，還真不是杞人憂天。
  
  首先是身體，眼睛受損、脊椎受罪、睡眠變差，甚至還容易發生意外，很多事故就是因為玩手機引起的;其次就是心理，手機是越玩越孤獨，人與人之間越來越冷漠。
  
  上升到人生層面來講，情況更嚴重，很多人每天在手機上荒廢了大量的時間，追劇、玩遊戲、看小說、逛商城，玩轉各大社交平台，而對看書閱讀，提升自我完全失去了興趣。
  
  也許有一天，會有導演拍一部電影，名字就叫：手機殺死了我們。
  
  凡事適可而止，過猶不及，手機只是工具，並不是我們身體的延續，沒必要時刻握在手上，失去了生活。
  
  除了玩手機成癮，還有就是熬夜成癮，很多人熬夜都是在玩手機，但熬夜的人也不都是在玩手機，有人搓痲，有人泡吧，有人把酒話桑痲。
  
  總之，不到夜裡睡覺不足以彰顯我彪悍的人生和熱血的青春。
  
  我自己就是長期熬夜，時常會在夜裡寫文章，據我所知，我身邊的很多文字工作者都是如此。
  
  很多人熬夜確實是因為工作需要，比如文案、程式設計師、設計師、產品研發的等等，特別是網際網路公司，熬夜加班更是家常便飯。
  
  但是，我要說得是，有更多的是其實是不需要熬夜的，但依舊把自己變成夜行俠，奮戰到凌晨。
  
  關於熬夜，有人很文藝地說：深夜裡抱著手機，並不是與誰在熱聊，只是單純地不想去睡，說實話，也不知道自己在為什麼而不想入睡。
  
  我來說吧，這就是在作，最後很可能會作死。
  
  很多人熬夜，不願早早入睡，是覺得時間寶貴，不願意今天就這麼過去了，迷茫又有點焦慮，在夜深人靜的時候，思考和規劃人生。
  
  但是，很多人的人生就是這樣被毀掉的，晚上睡不著，想好了千條路，早上起不來，還是走原路。
  
  還有，長期熬夜可能真得會死人。
  
  最後要講的一個毒癮，就是拖延懶散成癮。
  
  很多人會自嘲，說自己是一個懶癌晚期患者，也許這是世界上聽上去最無痛、最可愛的一種癌了吧。
  
  但是，別說是已經到了懶癌晚期，哪怕你是尚未癌變，只要有了懶散，就會日益擴展，懶散起來真得會上癮，因為過程是很舒服的。
  
  比如說，早起哪有賴床舒服;看書哪有看電視舒服;聽課哪有玩遊戲舒服，工作哪有刷手機舒服...
  
  只要是使自己向上的事，過程必然是不舒服的，所以能拖就拖，能瀟灑一刻是一刻，這就是典型的懶散成癮的症狀。
  
  即使心裡知道不對，卻依舊我行我素，這是另一大症狀。
  
  這也是為什麼我說拖延懶散成癮將會毀掉我們的人生和生活，因為青春年少的日子不多，可以折騰的日子不多。
  
  其實，人生有些時間段真得是一旦錯過就再也沒有了，雖然我們確實是可以終生奮鬥，但難度、阻力以及自身的精力在不同的時間段是完全沒有辦法可比的。
  
  所以，拖延懶散成癮足以毀掉我們的一生。
  
  更準確地講，玩手機成癮、熬夜成癮、拖延懶散成癮，每一樣都可以毀掉我們，而恐怖地是，這幾樣往往是一起砸過來，你中有我，我中有你，吞噬著我們的人生。
  
  戒「癮」之路很艱辛，很難，但我希望大家堅持，因為真得值得。