title: 馬拉松比賽觀後感及我的跑步體會
contents: 人，天生就會跑。想像一下，遠古時期，我們的祖先狩獵時，躲避猛獸時，不全靠兩隻腿嗎？
  
  要論長距離耐力跑，動物世界中，真沒多少人是人類的對手。
  
  所以，這應該是我們基因中自帶的技能。
  
  今天，在這鋼筋水泥森林中，我們想重新激活這項技能。
  
  昨天（11月3號），鄭州馬拉松鳴槍開跑，兩萬名跑者身著綠色戰袍，從鄭州綠城廣場出發，穿越鄭州市中心的主幹道路，向著終點——鄭州會展中心狂奔而去。
  
  我在中原路下穿鐵路天橋上，拍攝到這樣幾張照片。長長的隊伍，統一的綠衣服，像一支出征的大軍，滾滾向東而去。
  
  如果你在現場，會更感受到那種熱烈的氣氛，跑者向路兩邊的圍觀者尖叫著，嘶吼著，展現著他們的能量，激情和活力，觀眾看到如此壯觀的場面，也深受感染，狂喊「加油，加油」，恨不得也化身一名跑者，融入到跑步大軍中。
  
  這是起點的盛況，開始總是美好的，激情的，但如果你到終點再去看一下，會有另外一種不同的感受。
  
  經過長時間長距離高速度的跋涉，終點的人已經不是一群一群了，而是一個一個的衝過來。
  
  42公里的路程，那些最能堅持，體力最好的一批人，早就把眾人甩到身後。他們的優秀，是在長距離跑動中，慢慢積累出來的。
  
  越積越多，和普通跑者的距離，也越拉越長，直到成為無法逾越的鴻溝，成為卓越者、優秀者，成為領獎台上的英雄。
  
  這就是「靡不有初，鮮克有終」。兩萬名跑者一起出發，衝到終點時，只能是一個一個的完成。這是競技體育的魅力，也是馬拉松的魅力。
  
  當然，這並不是否認普通跑者的優秀，實際上，只要敢於站在馬拉松賽道的起點上，已經比普通人勇敢了。能順利完成比賽的，已經是人群中的佼佼者。很多人參加比賽，並不是要拿名次拿獎牌，只是想順利的完成比賽，來證明自己，體驗不一樣的人生經歷，做一些普通人不敢做不能做的事情。
  
  這就是普通馬拉松參賽者的動人之處。
  
  觀看完這一次馬拉松比賽，我在心裡立下目標，我也要參加一次馬拉松！
  
  雖然直到昨天，才完成自己的第一個10公里，離馬拉松參賽者的要求還相差甚遠，但我知道，這個距離並不像想像的那麼大，是可以通過訓練提高上來的。
  
  要知道，三個月前的我，圍著田徑場只能跑兩圈半（1000米），就已經氣喘吁吁了。
  
  而僅僅過去了三個月，我的成績已經提高了10倍。
  
  那麼再從10公里提高到40公里，貌似也並沒有那麼難吧，哈哈。
  
  我相信我可以做到，有朝一日， 完成這項長距離耐力運動。
  
  很多人問我，跑步到底有什麼好？你為什麼要去跑步？
  
  有時候，我也在問我自己這個問題。如果簡單的回答，
  
  就是跑步讓人健康，
  
  跑步讓人心情愉快。
  
  這就是我們常說的，常常追求的「健康快樂」。
  
  跑步有利於健康一說，自有成千上萬個醫學研究成果來證明，比如：提高心肺功能，保持身材，增強肌肉力量，預防心腦血管病等，好處多的說不完。隨便百度一搜，都有連篇累牘的文章等著你，給你洗腦。
  
  有人說「跑步百利，唯傷一膝」，因為這個原因而不敢跑。那麼我說，吃飯還有噎著的風險，喝水還有嗆人的風險，那我們就因為這個原因不吃飯不喝水了嗎？
  
  除非什麼都不做，只要去做事，那就有利弊。
  
  而「跑步百利，唯傷一膝」，也從側面證明了，它的利遠遠大於弊，你看，都一百比一了，還怕什麼呢？
  
  更何況，科學的跑步，有效的預防，基本上能杜絕這種「唯傷一膝」的後果，就像吃飯時慢一點，就能杜絕噎著的後果。
  
  跑步能讓人心情愉快，有生理原因，也有心理原因。
  
  生理上，當跑者筋疲力盡的衝過終點後，身體不需要再劇烈運動了，此時，來自上帝的獎賞「就來了。「內啡肽」或者「多巴胺」的物質被分泌出來，這是讓人產生快樂的激素，是快樂的源泉，也是容易讓人上癮的。這也可以解釋，為什麼有些跑者會長年累月的跑，原因很簡單，他們上癮了。
  
  心理上，跑者都有一個體會，當一次次的突破極限，完成新的跑步目標後，會有一種超越自己的感覺。這種感覺很重要，它是自信心的源泉。當你做其他事時，確信自己能完成，不會半途而廢。
  
  跑步有個誠實的地方，就是它不會騙人，付出多少，就收穫多少。跑的越多，成績就越好。做其他事情，可能會勞而無功，付出不一定有收穫，很讓人沮喪。
  
  但跑步不會騙你。隨著跑量的提高，你會越跑越遠，時間越跑越長，身體越來越好，感覺越來越輕鬆。而不會出現倒退的情況。除非你跑的步是假的。
  
  我自從7月底跑到現在，收穫的不僅僅是跑步這項運動，它對人的影響是全方位的。讓人更有熱情，更有精力。比如在家裡，家務活也比原來乾的多了。因為隨著跑步帶來的改變，覺得有些家務活是舉手之勞，很輕鬆就能完成。如果不去乾，放在那裡看著礙眼，不乾不舒服。多乾點家務，又不吃虧，家庭又和諧，何樂而不為？
  
  好了，關於跑步的好處我說了那麼多，對你有沒有一點觸動呢？
  
  哈哈，其實也沒那麼神，跑步只是一項很平常的運動，不可能包治百病，不可能解決生活中遇到的問題。平常心看待它，平常心參加它，自然而然就好。
  
  但話說回來，生活哪有什麼靈丹妙藥，哪有什麼一勞永逸就可以超越這平庸生活的存在？
  
  一切的一切，都要從自己的日常生活中做起，生活的意義和體悟，就在日用常行中。
  
  而跑步，就能提供一個契機，一個突破口，讓你改變身體，改變心情，改變狀態。
  
  究竟能不能改變呢？
  
  很簡單，我的體悟是：跑步不會騙人。