title: 你明明很努力，為什麼還焦慮？
contents: 每當打開朋友圈，就會覺得自己是個失敗者。總會不斷地看到，夏姑娘的新書發售，劉先生的文章被大號翻牌，杜公子追熱點又出了一篇爆文。
  
  作者群里，一伙人找互推，別人的閱讀量比自己讀者的總數還多。而真正的大神，就算半個月不更文，讚賞也能破萬。
  
  「如何提升自己？」「哪些書值得一讀？」「怎樣少走彎路？」層出不窮的生活經驗和人生報告撲面而來，就連看一部劇，別人都能總結出好幾個道理。
  
  海外留學生的經驗文，中年危機大叔的雞血文，基層領導的管理文，都在鼓勵人們不知疲倦地超越自己，鼓勵大浪淘沙順勢而上，去健身，去上公開課，去學一門語言，仿佛多撐一段就能摘下夢想的光環。
  
  時代的迅猛發展，使得人們對自身的期望變得越來越高。社交網路所傳達的內容和信息，助長了人們對生活的渴望，而穿插在電視節目裡的廣告，更是推波助瀾。
  
  原本過得渾渾噩噩的人，一瞬間被一劑雞血打得熱血沸騰，仿佛找到了「升職加薪當上總經理，出任CEO，迎娶白富美，走上人生巔峰」的密匙。
  
  然而，一段時間下來，大家都身在俗務中，都有自己的局限性，沒法高效地活成別人文章里寫的那樣。眼高手低，於是產生的更多是焦慮。
  
  我知道早睡早起有益健康，但我就是晚上不想睡，早上不想起。我知道少吃多餐常運動能保持身材，但我就是管不住嘴，邁不開腿。
  
  焦慮感，是內心強大的過程中，誰也逃不掉的心理體驗。告別無知，面對真相，發現世界大而複雜，是一切成長必然經歷的痛苦過渡。
  
  英倫才子型作家阿蘭·德波頓在《身份的焦慮》一書提到，焦慮的本質是一種擔憂，擔憂我們無法與社會設定的成功典範保持一致，擔憂我們失去身份與地位而被奪去尊嚴與尊重。
  
  按照美國心理學威廉·詹姆斯的公式，自尊等於實際的成就與對自己期待的對比值。也就是說，我們對自己的期待往上高一級，我們感受羞辱的可能性就會增加一分。
  
  盧梭也有類似的觀點，財富並不等於占有多少，而是擁有多少我們渴望得到的東西。我們要提升自尊只有兩種策略，或取得更多成就，或降低對自己的期望。
  
  身處信息大爆炸的時代，我們只需動動手指，就可以史無前例地通過身邊的人看到更大的世界，這些人，連同更多你並不熟悉的人，在真實世界和網路世界並存，大家的生活都更為透明。一個人越是活得風生水起，就越容易通過各種渠道了解到別人的成就卓越非凡，生活豐富多彩。
  
  看到更大的世界，對自己的狀態或生活不滿足、不甘心，我們通常有兩種選擇。
  
  第一，接納現狀，迎接挑戰，追求那個夢想中更優秀的自己。一個人因為好奇心和好勝心的驅使，往往能更溫和地面對成功和失敗，挖掘更多尚未被發現的機遇和寶藏，越努力，越自信。
  
  第二，躲藏壓抑，嫉妒疏離，停留在次級情緒的感受階段，在恐懼之下做出反抗，隨時隨地都要和別人一爭高低。一個人因為別人的「成功」而導致痛苦，就沒有足夠的安全感和意志力，越努力，越焦慮。
  
  顯而易見，我們應該避免讓自己活在別人的眼中，不要輕易被他人的敵意或者忽視傷害。我們要把寶貴的精力和時間集中起來，去控制可控的要素，這樣不僅焦慮感受得以寬限，努力價值也會更為凸顯。
  
  前段時間和一個學生聊天，他是全年級的學霸，很少睡中午覺，夜裡也會學得很晚，課間休息都在和別人討論題目。期末考試9大學科，他是總分唯一上800分的人。
  
  我勸他：「這個假期你稍微放鬆一下，以後估計沒假期了。」
  
  他說：「你們別把我想得太變態。」
  
  我說：「相比你的成績，我更欣賞你的思想，因為人生最難的，其實是對抗失敗和煎熬。堅持太難，而你已經把優秀當成了一種習慣。」
  
  他說：「與其說習慣優秀，還不如說習慣努力。剛上高中的時候很恐懼，怕聰明的人太多，努力的人也太多，我會被淹沒。學習枯燥我也覺得很煩，不知不覺卻已經在堅持了。太長時間的壓抑會崩潰，也會悟出很多屬於自己的東西。」
  
  我和他交換了我的看法。剛畢業的時候，我也很焦慮，找了一份穩定的工作，應該值得高興，可是我很心急，覺得自己成長太慢，不知何時才能獨當一面，何時才能買車買房安定下來。
  
  後來開始寫作，身邊的大神太多，有天賦的，有毅力的，情感經歷豐富的，腦洞比蟲洞大的，我加了好幾百人。我買來大量的書籍，試著通過學習提升自我，可是學得越多，見得越多，越發現自己懂得少，越不安。而時間又過得太快，快得我什麼都抓不住，拚命學習也不夠跑。
  
  前些年，我甚至不敢談戀愛，只是把戀愛當作情感體驗中的興奮劑。可那個人要是再不出現，我就老了，那樣會來不及讓她看到我最青春的模樣，來不及和她一起看看這個世界的多姿多彩。
  
  這個世界以一種龐大而荒涼的姿態向我展開，我慌亂揮拳迎擊，全都撲了空，有種深深的無力感、失控感。
  
  學生突然問我：「你說一個人會不斷進步，還是會黔驢技窮？」
  
  我說：「不會一直進步，也不至於黔驢技窮，上坡下坎，過橋淌河，其實人最終還是需要和自己較勁，一個人咬牙熬過那些焦慮煩躁、無人問津的日子。」
  
  「在班上，我見證過很多人的努力，不是每一個都能得到正比的收穫。」
  
  「人生有一個很奇怪的現象就是求而不得，所以你只是比他們更幸運而已。如果你不珍惜而得意忘形，說不定連幸運都會被帶走。」
  
  「老師，如果非讓你給我灌一句雞湯，你想說什麼？」
  
  「自視甚高容易摔得很慘，自輕自賤只會換來更多輕賤。是不是在中間就好了呢？在中間只會碌碌無為。」
  
  陳奕迅在《浮誇》裡唱：「有人問我，我就會講，但是無人來。」是啊，「我的心情就像樽蓋等被揭開，嘴巴卻在養青苔。」
  
  我出身農村，父母年邁，經濟壓力大。我的體重不足100斤，人長得醜，性格不夠外向。我一無所有，只能堅韌，只能勵志。
  
  我從小到大都很努力，尤其這些年，常常凌晨一兩點才忙完一天要做的事情，然後開始在床上躺著看書追劇。一旦我停止努力，潛藏在內心中的焦慮就爆發了。我擔心一旦停下腳步，似石頭似木頭，得不到注意，沒有人為我停留。
  
  後來我才驚覺，讓人焦慮的，只是焦慮本身，何不擺正心態，但行好事，莫問前程。只有那樣，我們才不會因為一時的得失而斤斤計較，不會因為害怕失敗而逃避拖延，也不會再因為成功可能帶來的更高標桿而惴惴不安。
  
  真正優秀的人，熱愛自己的生活，很少對現狀不滿，不在意外界的影響，更專注做事而心無旁騖。他們不會因為成功了就到處炫耀想要博得關注讚美，也不會因為失敗了就藏起來自我譴責自我懷疑。
  
  努力才能看見光，所有讓我們仰望的人，都折斷過無數次翅膀，才學會飛翔。