title: 做到這10條，沒有改善不了的人際關係
contents: 1.確定自己的價值，肯定自己的存在
  
  任何人對你的看法，永遠只該給你當做參考和建議——因為那比較代表他自己。如果你是透過別人眼睛來肯定自己，便是交出自己生命的主權；這是所有人際關係中最容易犯的錯誤。
  
  唯有你自己才能決定你是什麼樣的人。因此，別讓他人眼中的你，取代你眼中的自己。一個真正很棒的人，是能看到別人生命中有很棒地方的人；一個人之所以偉大，是因為他能看到所有人內心皆有偉大之處。
  
  2.讓身邊的人能夠因為與你在一起，而覺得自己很棒
  
  這並非要我們驕傲自大，而是覺得自己有能力、有自信可以把事情處理得很好。
  
  唯有當你能抹去別人外表的灰塵，看清他人內在的獨特性，且讓周遭的人因與你相處而感到自己很棒時，你才能成為那個發現珍珠之美的人。
  
  人天生就討厭跟只會投射負面能量的人為伍。看見散發生命光明和正面力量的人，會重新啟發我們內在的青春活力的訊息。
  
  3.不管遭遇多少欺騙，仍然相信人性本善
  
  在學習和創造過程中，有時會做出無知和破壞之事，如果我們只以人的行為來判定其價值和本質，那麼人將永無翻身機會。我們需要的，是一種真正符合新時代精神的包容和接納。
  
  4.自問在人際關係中，自己能付出與分享的是什麼
  
  許多人希望擁有美好的人際關係，但其實內心貧乏得像個乞丐，只在乞討人家的愛、關心與付出。有時在婚姻和情感關係中也是如此。於是，人際關係變成一種交易，很多人只期待別人給東西，卻不反省自己能付出什麼。
  
  在人際關係中，如果你只是等著別人給東西，那麼你會一無所獲，但若你付出愛和祝福，那得到的就是愛和祝福。
  
  5.攻擊別人的，基本上只是在攻擊自己
  
  有句非常重要的新時代格言：「依照宇宙的定律，凡是你付出的東西，最後都會回到自己身上。」
  
  由這句話可以衍生出第五個人際關係法則：攻擊別人的，基本上只是在攻擊自己；打別人右臉的，是在打自己的左臉。如果採取以惡制惡的方法，那麼你給出去什麼，最後還是會回到你身上。在人際關係中，人們常看不清楚這點。
  
  人一定要學會為自己負責，否則非但人際關係一團亂，而且永遠會感到迷失。你是為了你自己，以及了解你是誰，而採取行動與人為善。我們要回歸自己的內心，而非一天到晚與他人計較。
  
  6.讓內在情緒與外在天氣取得親密認同
  
  每當內心翻湧憤怒或情緒悲傷時，要學習把它們的能量轉化用來做靜心，尤其風狂雨嘯時，試著順勢將負面情緒拋擲出去，而別發洩在家人或孩子身上，學習讓外在天氣和內在感覺獲得親密認同。
  
  人們經常不斷累積負面情緒，在暴怒之下與人發生衝突，往往傷人又傷己。這時，我們不妨做個冥想練習，把自己視為接地線，與大地產生連結，如此可使情緒得以舒緩化解。其實在我們氣管內流動的氣流，與呼嘯過山谷的氣流是一樣的，在我們體內流動的靈魂與能量，跟大地的能量也是一致的，所以，我們若感覺內心累積壓力或即將爆發衝突，這樣的冥想是個很好的練習。
  
  7.給對方的，是對方需要的，而非自己主觀意識里想給的
  
  這問題常造成人際關係愛恨的糾纏。尤其在親子或朋友關係中，我們常弄的自己熱臉貼冷屁股，心情非常沮喪。
  
  所以，人際溝通不要用猜疑的方式，而應直接問對方：你希望我用什麼方式對待你？這是打動人心的萬靈丹，很可能是長久以來有人初次問他這樣的話呢！
  
  每個人都希望彼此了解和接納，被自己所喜歡的方式對待。所以，不要吝惜向他人釋放「我想進一步了解你」的訊息。尤其是經營親子關係時，要抱持著「孩子，你希望爸媽以什麼方式對待你？」「孩子，爸媽想更了解你」的態度，用不帶批評的方式來經營親子和人際關係吧。
  
  8.放掉自己的立場和觀點，用對方角度看事情
  
  人際關係最大的殺手，就是批評。人際之間保持距離往往是出於防衛之心，因為我們不知人家會如何看待或是否會傷害我們，所以，如果不想成為別人批判的對象，不願被他人價值觀的框架限制，那就要試著以較彈性和接納的態度來面對周遭的人，凡是你投射出去的批判，最後必然彈回你身上；不肯讓別人好過的人，自己的日子必然難過。
  
  唯有先跳到對方的立場，然後再跳回來看整件事，那你所做的決定和採取的行動，才會考慮別人。人是奇怪的動物，當發現別人在為自己著想時，就會放棄本位主義，開始替對方著想。這樣的人際關係慢慢擴大之後，整個人類的大愛才會出現。
  
  9.給予別人肯定，去喜歡別人
  
  別以為自己輩分或職位較低就妄自菲薄，認定自己人微言輕、影響力有所限。
  
  同理與同情之間是有區別的：
  
  同理是以設身處地的角度看待對方的生命。例如，看見乞丐時，我們會蹲下來跟他聊天，去了解他的生命；
  
  同情是以自己為位階和立場看待對方，所以會同情可憐對方的處境，但跟對方的立場與心境是分開的。
  
  這兩者是完全不同層次的感受。同理是一種深層的了解。
  
  沒人喜歡被同情，但大家都喜歡被同理！
  
  10.真實表達自己的感受，不去指責和怨怪對方的錯誤
  
  最後，我要提到一種情況：有時人際關係會出現障礙，也許是對方並不想聽你解釋，或是你認為目前不是跟對方溝通的合宜時機，此刻，要掌握一個極其重要的原則：與人溝通，要真實表達自己的感受，而不去指責和怨怪對方的錯誤。
  
  人在面臨他人指責時，第一個反應是防衛和反擊。我們要學習把自己心門打開，說出自己內心的真實感受。
  
  如一個工作賣力卻未受上司青睞的員工，其實可以誠實告訴老闆：我需要得到你的肯定。
  
  所以，在人際溝通上，直接告訴對方你真實的感受，把心敞開是很重要的。讓身邊的人，能夠因為與你在一起，而覺得自己很棒。