title: 成功人士周日晚上的9個習慣
contents: 對上班族來說，周日晚上恐怕是每周最難熬的時期。周末的歡愉即將告一段落，下周工作的煩心事奔涌而來，有點負面情緒在所難免。如何才能打消焦慮，讓自己精神飽滿地迎接新一周的挑戰呢？不妨看看職場成功人士都怎麼做。
  
  Laura Vanderkam在其著作《成功人士周末都幹什麼》中提到，在周末晚上，成功人士往往會做以下九件事情：
  
  1、他們和家人、朋友共度品質時光。成功人士明白接下來的工作日將會異常忙碌，可能不會有時間，所以大多數人會選擇與親愛的人一起度過最後的休息時間。
  
  2、計畫一些有趣的事情。Vanderkam表示，這樣做非常重要，不僅能為你的周末增添不少樂趣，還能讓你忽略周一早上的煩心事。比如有人幾乎每周都和家人一起聚餐。你還可以去看場電影，做做spa，或者打打保齡球。
  
  3、為即將到來的一周做好計畫和安排。一些成功人士喜歡在周日晚上安排日程表，為接下來的一周設定好目標和截止時間。
  
  4、做運動。職場諮詢師Egan建議，散個步，打場網球或去健身俱樂部報個班，都是不錯的選擇。Vanderkam在她的書中就踢到，電視機行業的Aliza Rosen就會在周日晚上18:00做做高溫瑜伽。Rosen表示：「這可以幫助我排出過去一周的毒素，讓自己更加專注於第二天的工作。」
  
  5、拾起曾經的閱讀計畫。很多成功人士都養成了睡前閱讀的良好習慣，所以周末晚上他們也會照常看書。
  
  6、完成上周的承諾。在上周的工作中，我們可能會答應很多事情，但卻沒有精力去跟進。周日晚上，我們可以不被打斷地回覆郵件，完成沒有實現的承諾。
  
  7、放鬆自己。如果你意識到即將面對忙碌的一周，那麼吃一頓健康晚餐，並美美的睡上一覺就非常重要。「為你的身體和大腦加滿油。」
  
  8、做志願者。Vanderkam在書中寫到，結束周末另一種不錯的方法是做志願者。沒有什麼比幫助其他人更讓你精神放鬆的了。通過做志願活動，人們不再是一個個孤立的個體，而是從精神上結合在一起。
  
  9、以高昂的狀態度過周日晚上。無論你心裡怎麼想，周一終究會來。所以，儘可能保持正能量，以積極地心態結束你的周末。
  
  不過，說了這麼多，旁人的做法只能作為參考，只有找到適合自己的方式，你才能愉快地度過周末最後的時光。