title: 早起都做不到，人生怎麼「開掛」？
contents: 很多人喜歡在朋友圈裡曬加班，有時候看多了甚至會讓大家產生一種錯覺，以為熬夜加班就是奮鬥。
  
  殊不知拉開人與人之間差距的，從來都不是晚睡，而是早起。真正厲害的人，他們從不在凌晨通宵拚命，而是用早起的方式打開新的一天。
  
  早起的人，往往優秀得「可怕」。
  
  著名作家梁實秋，一直堅持寫作，給我們帶來了許多經典作品。
  
  能長期堅持創作非常不容易，靠的就是他長期早起的習慣。
  
  梁實秋每天早上天未亮就起床，不用別人叫，到點就醒，趁早上周圍比較安靜的時候寫稿。
  
  他翻譯《阿伯拉與哀綠綺思的情書》的時候，就是趁太陽沒出的時候搬竹椅在廊檐下動筆，等到太陽曬滿半個院子，人聲嘈雜，他便收筆，在一個月內就譯完了這本書。
  
  早上工作效率特別高，心情也愉快。當天的寫作完成後，他就走到街上觀察：草上的露珠還沒有乾，男的女的擔著新鮮肥美的菜蔬進城，青年男女穿著熨平的布衣精神抖擻地騎著腳踏車去上班。
  
  看著那些充滿朝氣的生活場景，他滿心歡喜，感覺渾身都充滿生活的力量，於是又有更多激情投入到寫作中。
  
  這是一個良性的循環。
  
  南懷瑾先生曾說過：「能夠控制早晨的人，方可控制人生。」
  
  梁實秋，用長期的早起和積累，創作了多部文學作品，成為大家眼中優秀得「可怕」的人。
  
  多倫多大學曾做過一項實驗，選取了兩組志願者，一組由435名青年人組成，另一組則由297名中老年人組成。
  
  他們都填寫了一份關於自己情緒、身體健康程度、起床時間等問題的調查問卷。
  
  結果顯示，無論是青年人還是中老年人，堅持早起的人都擁有更好的工作狀態，他們身體更健康，更能在生活中感知幸福。
  
  早起和晚睡，其實過的是截然不同的兩種人生。
  
  早起改變的不止是你的精神狀態，更能拉開人與人間事業的差距。
  
  作家蒂姆·費里斯曾在書中提及一位曾任美國海豹突擊隊的指揮官——傑克·威林克。他把威林克請到自己的家中訪問，並住了一晚上。第二天一早費里斯醒來發現威林克不見了，後來才得知威林克在突擊隊時就養成每天四點四十五起床的習慣。
  
  費里斯不解：「你現在都不在突擊隊了，幹嘛還堅持早起？」
  
  威林克說：「在軍隊時，總覺得某個敵人在等著我，所以我要比他早起一些。現在雖然不在軍隊，但一想到有那麼多競爭者，當我醒來，他們卻在熟睡，我就有種莫名的優越感。」
  
  威林克的優越感，源於他用早起掙得了更充足的時間去學習工作。就是這部分時間，使他和別人拉開了差距。他經營的一家諮詢公司，取得了驕人的業績。
  
  威林克的這種精神還影響了許多美國人，有人在社交網站上自發組成「4點45分俱樂部」早起打卡。
  
  《增廣賢文》有言：「早起三光，遲起三慌。」
  
  說的是，早上起床早，有充足的時間把該辦的事情辦好，光光彩彩。
  
  起床晚容易手忙腳亂，把該辦的事情落掉，慌慌張張。
  
  很多人喜歡熬夜，是因為覺得屬於自己的時間太少，白天都在上班，晚上到家八九點，就想著用熬夜來補回屬於自己的時間。
  
  其實那是在拿自己的健康做代價，想擁有更多屬於自己的時間，早起就夠了！
  
  從早起開始，給自己一個改變：
  
  1、定一個強有力的目標
  
  叫醒你的是夢想的鬧鐘，我一個同事為了考人力資源證書，每天早上五點起來看書背資料，八點再準時去上班，因為她晚上回家晚，能利用的時間少，索性挪到了早上。
  
  2、早點睡覺
  
  想要在早上做更多的事情，前提是必須有充足的睡眠，晚上睡得好，早上才起得來。村上春樹晚上九點半就睡覺，雷打不動。
  
  3、循序漸進
  
  剛開始早起時切忌用力過猛，一下提前2小時起床，不適應的情況下會讓你更疲憊。慢慢來，第一次提前15分鐘，第二次25分鐘，第三次30分鐘……循序漸進就能養成早起的習慣。
  
  4、適當給自己獎勵
  
  早起，可以用一頓豐盛的早餐犒勞自己，給自己一點儀式感。
  
  一個好習慣只是一根線，但是它串聯起的東西，會讓人受益終生。
  
  早起，你賺到的是未來的時間，和你一起甦醒的，還有那沉迷已久的鬥志。
  
  趁著年輕，趁著還有時間，戰勝自己的懶惰，趕緊把未完成的夢想實現。
  
  「可怕」的開掛人生，從你決定早起開始。從今往後，你再也沒有理由向困難低頭，更沒有藉口放棄自己。