title: 《渡過：抑鬱症治癒筆記》讀後感
contents: 前一段時間，大概是因為青春期，總覺得自己得了抑鬱症，時常在「你一定得了抑鬱症」和「你不可能得抑鬱症」之間徘徊。所以在網上找了找關於抑鬱症的書，希望可以從中找到一些建議，以此來給自己一個答案，至少可以在低落的時候幫助自己。在這個過程中，我看到了一本我認為很專業也很有意義的書，它的名字叫「渡過」。
  
  《渡過》的作者是一個曾經得過雙相情感障礙的記者，書里講了很多關於抑鬱症和雙相情感障礙的發病原因，藥物的作用，家屬和社會應如何處理以及一些患者的故事。
  
  我覺得我讀這本書最有意義的有兩點。
  
  一是了解了什麼是雙相情感障礙。雙相情感障礙有些類似於抑鬱症，它會使人情緒低落、沒有欲望、呼吸困難……但是它不像抑鬱症是持續的，它會有狂躁期——一個讓人忽然精力無比充沛甚至有些興奮的時期。在這段時間裡人會感覺自己有無窮無盡的體力，不管做什麼都不會累，整個人經常處在一種亢奮的狀態。睡眠減少、體力活動增加、心跳加快都是明顯的症狀，在這個時期，患者經常會誤以為自己好了，但其實它只是下一次轉相（也就是從情緒的一種極端轉到另一種極端）的開始。
  
  然後我就開始思考自己是不是得了雙相情感障礙，因為18歲到20歲以下的人相對於抑鬱症更容易得雙相情感障礙。在此之前我可以明顯地感覺到自己的情緒就像是過山車一樣忽上忽下。無法解釋，無法預測，它可能忽然一下就使我自閉，也可能突然就讓我表現得像個多動症。不過後來我就否定了這一猜想，只有當某一狀態或行為干涉到了正常生活才叫病，我既然還能夠沒有太大心理障礙的正常上學，就證明這還在可控範圍內。
  
  第二個是關於抑鬱症和雙相情感障礙的看法。《渡過》的作者張進，在書里說，雙相情感障礙確實帶給他很多困擾，讓他生不如死，但同時，因為雙相情感障礙發病的時候他無力做其他事情，所以他能夠靜下來，去回顧自己的過去，總結自己，反思自己。當病好了的時候，他比以前更加清晰自己要做什麼，並且更容易付之於行動——一個連死都挺過去的人，還有什麼畏懼的呢？
  
  我很敬佩他，也很感謝他。我第一次聽見有人給予心理疾病正面評價，這也讓我對抑鬱症和雙相情感障礙有了另一個層面的認識。
  
  我曾經在某個科學公眾號上看到過一篇文章，它的意思就是容易得抑鬱症的人（基因方面）很有可能比一般人更優秀，因為他們的可塑性非常強。文章認為，可塑性和韌性是魚和熊掌的關係，二者必取一舍一。一般人韌性比較強，能夠適應比較惡劣的環境，就像蒲公英一樣，在哪都能長；而那些容易得抑鬱症的人，就像是蘭花，雖然對環境的要求很苛刻，但是一旦綻放，就會令所有色彩都瞬間暗淡無光。
  
  總之，抑鬱症也好，其他的心理疾病也好，只要有心，都是可以發現它們有利的一面的。