title: 控制不了情緒的人，不配過好一生
contents: 1、管不好情緒，總是暴怒衝動，傷人害己
  
  前幾天發生武昌火車站的命案又引發了網路上熱烈的討論。一名小伙子在車站附近的麵店吃完面後，因為老闆宰客侮辱而揮刀相向，血腥的畫面觸目驚心。
  
  這一刀下去，斷送的是兩條人命兩個家庭，為了這一點點憤怒，一點點委屈，不惜魚死網破麼？
  
  我表弟阿樺，前幾年瞞著家裡人跳槽的時候，到一個人生地不熟的大城市。短時間找不到工作，手裡一點積蓄也沒有，又不好意思和家裡人張嘴，只能天天燒餅就著白開水。
  
  他後來和我講，有一天他實在是餓得受不了了，一個人在街上像個鬼一樣遊蕩，結果在腳踏車道上撞到一輛腳踏車身上。
  
  騎腳踏車的小伙子下車說了他幾句，走路不看路之類的，他心裡一直窩著的飢餓，憤怒，委屈，全都爆發出來，那一瞬間就想找菜刀，立刻馬上把那個人剁成肉餡。他對車主說，你等著我馬上砍死你。
  
  當他衝到旁邊的早點鋪的時候，目睹了爭吵的老闆拽住了他，說「小伙子，咱們七尺男兒沒啥難關挺不過去，來大叔請你喝粥吃肉。」老闆給他盛了滿滿一碗白粥，一盤子醬牛肉。
  
  阿樺說，吃完熱氣騰騰的飯菜，他心裡那野獸一樣的怒火消失了，他和車主道了歉，慢慢走回了他的出租屋。那個老闆也許永遠也不知道，他挽救了兩個家庭。
  
  每個人心中都有一頭野獸，愛和包容是它的牢籠，而憤怒和偏執是唯一的鑰匙。
  
  有很多司機都有「路怒症」，就是和別車一有點不愉快就怒髮衝冠恨不得把對方撞死。前車起步慢了拚命按喇叭，別人變道不規矩，轉向距離不夠，開著車窗和人家對罵。
  
  其實這有多大的事情呢，如果任由自己的情緒不穩定，迎頭撞上是解了氣，但是剮蹭保險，確認責任，哪項不要耽誤時間；萬一嚴重了車禍進了醫院，再萬一，命都沒了。松松油門幾秒鐘的事情，聰明人都會算這筆帳。
  
  老話說得好，「話要慢慢說，氣要慢慢生」，挨宰了下次就不來這家店了，有時間給工商局打個電話舉報；路上被加塞了就減速讓讓，萬一人家有急事呢，想想車上的老婆孩子；做生意和氣生財，人家只看不買也別不給好臉色。
  
  不如意事常八九，別讓自己的情緒脫韁難控，變成處處咬人的怪獸，用愛和包容築起銅牆鐵壁，讓我們心裡的野獸能夠偃旗息鼓，爭端少了，笑容和快樂也就多了。
  
  2、情緒不管理，讓你情商變低，出口傷人
  
  小美是公司的老員工了，但是總是在最基層的職位原地踏步，一同進公司的小姐妹不是升職加薪，就是被調到更好的城市去。
  
  她性格直率，大大咧咧的，總是沒有升遷的原因，就是經常管不好自己的情緒，憑著意氣做事，自己不高興，也不能讓別人高興，就這樣得罪了不少人。
  
  有一次，公司接到一起客戶投訴，領導讓她來處理，如果處理得好有意提拔一下她。結果因為客戶多抱怨了幾句，她就覺得很煩，脫口而出：「你這個人怎麼這麼不講理？我們公司會給你賠償，你煩我也煩，光和我抱怨也沒用！」說完這些，她居然直接掛掉了客戶的電話。
  
  當天下午，這位客戶怒氣沖沖地來到他們公司，要求見總經理投訴小美，同事們也議論紛紛，覺得小美說話不分場合，做事不過大腦，情商太低。這樣一來，小美的又一次升職機會泡了湯。
  
  心理學家研究發現，人腦中最古老的邊緣系統主管情緒，而最晚進化來的大腦皮層主管認知。任何事情發生後，邊緣系統會第一時間產生情緒反應，如恐懼、憤怒、喜悅等，約6秒鐘後，大腦皮層才能做出認知處理。
  
  也就是說，每個人都會產生各種各樣的情緒，但是情商高的聰明人，會更好地管理不良情緒，適當地宣洩。因此，無論遇到什麼事情，一定要控制住衝動，深呼吸6秒鐘後，再選擇應對之策，往往會得到更加理智和正確的決策。
  
  所謂「良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒」。如果任由自己呈口舌之快，把自己的賭氣憋悶撒到別人身上，那就只留衝動，只會蠻幹了。
  
  衝動的時候不做決定，驚喜的時候不下承諾。在職場上，在生活中，每一句話都仔細思考之後再說，每一個行為都仔細權衡後再做，我們就會減少很多失誤、後悔，也更加值得別人信賴，交到更多的朋友。
  
  3、沒人喜歡焦慮悲觀的負能量
  
  悅悅曾經和我在一個辦公室，她總是一副很著急很難過的樣子，每天早起第一件事就是打開電腦檢查電子信箱，她自嘲自己是「郵件焦慮症」患者。
  
  因為每當她看到有「未讀郵件」，就會湧起瞬間把它們消滅掉的衝動，連訂閱郵件、垃圾郵件、廣告郵件都會時不時查收一番，不這樣做她就會覺得領導安排的工作還有的沒做完，自己一定會錯過什麼重大的訊息。
  
  她和我說，每天工作太累了，競爭太激烈，她覺得自己什麼都做不好，一著急就更做不好，每一天都垂頭喪氣。
  
  悅悅曾經有很多朋友，她們一起到處旅行，但是隨著悅悅工作壓力越來越重，自己越來越焦慮之後，她的朋友很少再聯繫她。悅悅承認，是因為她每次聊天都是苦著一張臉，說不幾句就開始抱怨自己工作又做不完了。
  
  現代社會不僅僅是職場，處處都有著競爭。在這種上壓下擠的狀態中，很容易就對自己感到不滿意，緊張，進而引發焦慮。
  
  這種焦慮可以給人動力，提高效率，但是如果長時間陷在這種焦慮悲觀的情緒中，覺得「我不行」，「我要完不成任務了」，「我到底該怎麼辦我完了」，就會被蒙蔽雙眼，耽誤正常的工作生活，徹底迷失在深淵中。
  
  在職場中，領導不會把重要的工作交給瀰漫著悲觀情緒的人；在生活中，總是一身的緊張焦慮，沒有人願意和你相處。人們總是喜歡和充滿陽光良好心態的人打交道，因為只有這種正能量讓人如沐春風。
  
  4、管好自己的情緒 你就收穫了人生的主動權
  
  喜歡打撞球的人應該都知道，曾經叱奼球場的路易斯·福克斯，他曾經拿過多次世界冠軍，但是他生命的最後一場比賽，卻是因為一隻蒼蠅輸掉的，同樣輸掉的，還有他自己的生命。
  
  那是在1965年，路易斯的比分已經遠遠領先於對手，只要他穩定發揮，再得幾分就可以再次把冠軍獎盃收入囊中。然而，正當他準備全力以赴拿下比賽時，一個小插曲發生了，一隻蒼蠅落在了母球上。
  
  路易斯沒有在意，揮了揮手趕走蒼蠅，俯下身準備擊球。可沒過幾秒，這只可惡的蒼蠅又落了回來。這樣趕走飛回，趕走飛回幾次三番，路易斯終於失去了冷靜，他不再用手，而是用球桿向蒼蠅打去。
  
  結果球桿碰到了母球違反了規則，在撞球比賽中，兩名選手交替上場，一方有失誤時另一方才能上台。路易斯這次不能再擊球，只得回到座位等待。
  
  本以為敗局已定的競爭對手約翰·迪瑞牢牢把握住了這次機會，不光拿下了這一局，接二連三將比分反超，再也沒有給路易斯機會，實現驚天逆轉。
  
  路易斯沮喪地離開賽場，第二天早上有人在河裡發現了他的屍體。他投河自殺了。
  
  一隻小小的蒼蠅卻擊敗了一個攻城略地的世界冠軍，丟了一個世界冠軍而已，卻直接選擇放棄了生命，不僅令人扼腕長嘆，更令人震驚深思。
  
  面對我們生活中形形色色的情緒，我們要學會管理它們支配它們，不做情緒的奴隸：
  
  管理好不良情緒，把不良情緒巧妙轉移。
  
  給你的壞情緒找個發洩口，嘗試多運動或培養愛好來化解不良情緒；當氣憤的時候，慢慢由十倒數到一，並深呼吸，說話的聲音及速度要保持平穩；將你的不滿寫在紙上，向你的知己、閨密傾吐苦水。然後告訴自己，一切都過去了，該集中精神工作了，那麼一切就都會好的。
  
  保持良好的情緒，具備積極的心態。
  
  給你的心靈洗洗澡，不如意之人，不順心之事，經過就過，絕不耿耿於懷，自討其煩；放開眼界，看見比自己強的，前行有方向，看見比自己弱的，內心懂知足；生活不慌張，凡事都淡定，往好處想想，告訴自己什麼都過得去。
  
  拜倫說：悲觀的人雖生如死，樂觀的人永生不老。管理好自己的情緒，你就已經贏得了人生。（微信公眾號/圍爐夜讀，ID/weiluyedu_）