title: 你連早睡早起都做不到，還談什麼自律？
contents: 人們常常被一句「以後怎麼辦」給嚇退了。
  
  以後那麼長，不是想出來的，是一步一步過出來的。
  
  這句話說給我的一位讀者瑤瑤聽，同時也說給我自己聽。
  
  瑤瑤今年6月份就正式大學畢業了，現在在上海的一家外貿公司做實習生。薪水很低，而她又特別好強，想到以後要買車買房，壓力大到氣都喘不過來了。
  
  她總是在想以後該怎麼辦，想啊想，想的晚上連覺都睡不著了。
  
  第二天早上起床的時候，頂著兩個大大的黑眼圈，無精打采地去上班，開始了新一天的焦慮。
  
  其實焦慮是解決不了任何問題的。
  
  焦慮的實質就是在浪費時間，它不會改變任何事情，只會攪亂你的腦袋，偷走你的快樂。
  
  相比於你如今這般憂慮未來，我更希望你能立足於當下，想一想怎樣做才能儘快轉正。
  
  路要一步一步走，你不能在還沒有學會走路的時候，就想著要健步如風。世界上沒有一步登天的事情，多得是一點一點累積的細水長流。
  
  曾經我也有過這樣一段極其焦慮的日子。
  
  大概是在去年10月份的時候吧，那時我剛辭職不久，自己一個人在家寫作。總是見不到成果，明明覺得已經很努力了，但還是不如意。
  
  於是就整晚整晚地睡不著，往床上一躺，思維瞬間變得活躍了，天馬行空的什麼都想，越想就越焦慮。
  
  沒辦法，只能睜著眼睛，看著天花板，直到天亮。
  
  那時最怕聽到的就是誰誰誰買車了，買房了，升職了，或者突然寫了一篇文章，大火了。
  
  我最擅長的，大概就是拿別人的成功，來懲罰自己。
  
  別人越是成功，我就越是覺得自己不行，真的一點信心都沒有。
  
  這種情況大概持續了兩周，當我意識到這樣不行的時候，就試著轉移自己的注意力，跑步。
  
  是的，每天晚上五點的時候，準時換運動服出去跑步，跑兩個小時，直到滿身大汗的時候，才回家來。
  
  然後我發現，往床上一躺，很快就睡著了。
  
  原來從焦慮到不焦慮，這中間的轉折點，無非就是兩個字：早睡。
  
  當我第一次意識到這一點的時候，內心格外欣喜，也是在早睡以後，我的焦慮一點一點的開始減輕了。
  
  注意力也慢慢由發現問題，到解決問題的方向轉移。
  
  以前我總是焦慮，可是卻從來沒有想過為什麼焦慮；覺得自己不如別人，卻沒有想過原因。
  
  當別人在努力的時候，自己躺在床上發獃，能做出成績那才是奇怪呢。
  
  其實，我最大的問題就是：懶而不自知，知而不能改，改而不能恆。
  
  明白了這一點，我就開始靜下心來，深耕文章內容。找出很多成功的案例，挨個跟自己失敗的案例對比分析一一記錄下來，再各個擊破。
  
  大概一周以後，數據有了明顯的提升，我才知道我最大的問題就是，想太多了。
  
  人有時候，真的很容易就把自己原諒了。
  
  舉個例子。
  
  人生的終點是去世，是虛無，在終點找不到意義。於是我們只好說，意義在於過程。
  
  可是，當過程也背叛我們的時候，我們又把眼光投向了終點，安慰自己說，既然結局都一樣，何必在乎過程？
  
  你看，你那麼擅長給自己找藉口，卻從不真的發現問題，解決問題。從不肯踏踏實實的付諸行動，完了還要去埋怨，天不遂人願。
  
  那你過不好這一生，是真的運氣不好，還是付出的不夠多？
  
  我們這代人，都活的太著急了。
  
  欲望很多，野心很大，真正沉下心來去做事的，又太少太少。
  
  村上春樹說：有限的目標，能讓人生變得簡潔。
  
  而我們的人生，之所以那麼沉重繁複，就是因為我們給自己定的目標太多，也太遠了。
  
  總是想著以後該怎麼辦，想著房價有多高，未來有多遠，卻從來不肯關心今晚要吃什麼飯。
  
  別總說未來遙不可及，你現在最應該做的，就是早睡，早起。
  
  以上，共勉。
  
  作者簡介：仲念念，自由撰稿人。一個特立獨行的94年姑娘，一生渴望執筆流浪，我要等你找到我，像小時候捉迷藏那樣。