కింది అంశంపై కథనం యొక్క చిన్న పేరాగ్రాఫ్ను వ్రాయండిః  పర్సన్ X మెదడు ధ్యానాన్ని అభ్యసిస్తుంది
ఖచ్చితంగా, ఇక్కడ ఒక చిన్న పేరా ఉంది: అల్బానీ మెదడును అలవాటు చేసుకుంటాడు ఎందుకంటే అతను మరింత రిలాక్స్ గా ఉండాలని కోరుకుంటాడు. తన శ్వాసపై దృష్టి పెట్టడానికి సమయం కేటాయించి, ఆ క్షణంలోనే ఉంటూ, అతను మరింత ప్రశాంతంగా మరియు సుఖంగా ఉంటాడని అతను కనుగొన్నాడు. అల్బనీ తన జీవితంలో ఒత్తిడి, ఆందోళనలను తగ్గించుకోవడానికి మెయిండ్ఫుల్నెస్ సహాయపడింది. ఆ అభ్యాసానికి ఆయన కృతజ్ఞతలు తెలుపుతున్నారు.