కింది అంశంపై కథనం యొక్క చిన్న పేరాగ్రాఫ్ను వ్రాయండిః  వ్యక్తి X ఒక గంట నిశ్శబ్దంగా కూర్చుని
ఖచ్చితంగా, ఇక్కడ ఒక చిన్న పేరా ఉంది: లియోపోల్డ్ వారి యోగా మత్ మీద కూర్చుని, వారి కాళ్ళను లూటస్ స్థానంలో దాటుతుంది మరియు వారి కళ్ళను మూసివేస్తుంది. వారు శ్వాసపై దృష్టి పెడతారు, లోతుగా శ్వాస పీల్చుకుంటారు మరియు నెమ్మదిగా శ్వాస పీల్చుకుంటారు. తరువాతి గంటలో, వారు నిశ్శబ్దంగా ఉంటారు, అన్ని ఇతర ఆలోచనలు దూరంగా వెళ్లిపోయే వరకు వారు ప్రశాంతమైన మనస్సు స్థితికి చేరుకుంటారు.