కింది అంశంపై కథనం యొక్క చిన్న పేరాగ్రాఫ్ను వ్రాయండిః  వ్యక్తి X ధ్యానం చేస్తున్నాడు
ఖచ్చితంగా, ఇక్కడ ఒక చిన్న పేరా ఉంది: తన భావోద్వేగాలను నియంత్రించడానికి జెరాడ్ ధ్యానం చేస్తున్నాడు. అతను కోపంగా లేదా కలత చెందకుండా, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులకు ప్రశాంతంగా మరియు హేతుబద్ధంగా స్పందించగలగాలని కోరుకుంటాడు. తన శ్వాసపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా, తన మనస్సును శుభ్రపరచడం ద్వారా, అతను తన ప్రతిచర్యలను నియంత్రించడం నేర్చుకుంటాడు మరియు ప్రతికూల పరిస్థితులలో ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తాడు.