కింది అంశంపై కథనం యొక్క చిన్న పేరాగ్రాఫ్ను వ్రాయండిః  వ్యక్తి X స్వీయ-నియంత్రణను కలిగి ఉంది
ఖచ్చితంగా, ఇక్కడ ఒక చిన్న పేరా ఉంది: ఉమా తన పనిపై దృష్టి పెట్టడంలో ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంది, కాబట్టి ఆమె తన స్వీయ నియంత్రణను మెరుగుపర్చడానికి ఒక కొత్త పద్ధతిని ప్రయత్నించాలని నిర్ణయించుకుంది. ఆమె తన శ్వాసకు శ్రద్ధ పెట్టడం ద్వారా మరియు ఒక సమయంలో ఒక పనిపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా ప్రారంభించింది. మీరు కూడా మీ పిల్లలకు సహాయ౦ చేయగలరా?