కింది అంశంపై కథనం యొక్క చిన్న పేరాగ్రాఫ్ను వ్రాయండిః  పర్సన్ X మెదడు ధ్యానాన్ని అభ్యసిస్తుంది
ఖచ్చితంగా, ఇక్కడ ఒక చిన్న పేరా ఉంది: హేలీనా తన శ్వాసపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా అప్రమత్తతను అభ్యసించింది. ఆమె నాలుగవ గణన వరకు శ్వాస పీల్చుకుంటుంది, ఏడు గణన వరకు ఆమె శ్వాసను పట్టుకుంటుంది, మరియు ఎనిమిదవ గణన వరకు శ్వాసను పీల్చుకుంటుంది. కొన్ని వారాల పాటు సాధన చేసిన తర్వాత, హేలీనా మరింత ఓపికగా ఉండటాన్ని గమనించింది.