కింది అంశంపై కథనం యొక్క చిన్న పేరాగ్రాఫ్ను వ్రాయండిః  వ్యక్తి X ఆత్మరక్షణ నేర్చుకుంటాడు
ఖచ్చితంగా, ఇక్కడ ఒక చిన్న పేరా ఉంది: మారిక్రూజ్ స్వీయ రక్షణ తరగతి హాజరు. ఆమె గుద్దులు మరియు కిక్లను ఎలా బ్లాక్ చేయాలో నేర్చుకుంటుంది, మరియు దాడి చేసే వ్యక్తి నుండి ఎలా తప్పించుకోవాలి. మరిక్ రుజ్ ఇప్పుడు మరింత ఆత్మవిశ్వాసం కలిగి ఉంది, ఆమె తనను తాను రక్షించుకోగలదని తెలుసు, ఆమె ఎప్పుడైనా అవసరమైతే.