ఈ వాక్యం యొక్క మరింత సంక్లిష్ట సంస్కరణను రూపొందించండి ఈ రకమైన శిక్షణ వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు ATP - CP మరియు పాల ఆమ్ల వ్యవస్థను ఉపయోగిస్తుంది.
వాస్తవానికి, వాక్యం యొక్క మరింత సంక్లిష్టమైన సంస్కరణ "ఈ రకమైన శిక్షణ వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు ATP - CP మరియు పాల ఆమ్ల వ్యవస్థను ఉపయోగిస్తుంది, ఇది అధిక తీవ్రత కలిగిన వ్యాయామం యొక్క చిన్న విస్ఫోటనాలు మరియు తరువాత రికవరీ కాలం ఉన్నప్పుడు ఎక్కువ శక్తిని అందిస్తుంది. "