ఈ వాక్యం యొక్క మరింత సంక్లిష్టమైన సంస్కరణను రూపొందించండి రెండు ప్రత్యేక వ్యాయామాలు మాత్రమే విడిగా సాధన చేయబడతాయి; మొదటిది పాక్షికంగా అడ్డంగా పడుకోవడం.
వాస్తవానికి, వాక్యం యొక్క మరింత సంక్లిష్టమైన సంస్కరణ "ప్రత్యేకంగా అభ్యసించిన రెండు నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు మాత్రమే ఉన్నాయి; మొదటిది పాక్షికంగా అడ్డంగా పడుకోవడం; ఈ విధంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం వల్ల 'యాంత్రిక ప్రయోజనం' నిల్వ కండరాల ఉద్రిక్తతను విడుదల చేసే సాధనంగా ఉపయోగించబడుతుంది. "