ఈ వాక్యం యొక్క మరింత సంక్లిష్ట సంస్కరణను రూపొందించండి చికెన్, ట్యూనా, లీన్ గొడ్డు మాంసం, కొవ్వు లేని పాలు మరియు టోఫు వంటి మరింత లీన్, ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను మీ రోజువారీ ఆహార అలవాట్లలో పొందుపరచడానికి ప్రయత్నించండి, మీ ప్రోటీన్ తీసుకోవడం పెంచండి.
వాస్తవానికి, వాక్యం యొక్క మరింత సంక్లిష్టమైన సంస్కరణ "మీ రోజువారీ ఆహారపు అలవాట్లలో చికెన్, ట్యూనా, లీన్ గొడ్డు మాంసం, కొవ్వు లేని పాలు మరియు టోఫు వంటి ఎక్కువ లీన్, ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను పొందడానికి ప్రయత్నించండి, మీ ప్రోటీన్ తీసుకోవడం పెంచండి. మీ భోజనాన్ని కొన్ని పెద్ద వాటికి బదులుగా అనేక చిన్న భోజనాలుగా విభజించడానికి ప్రయత్నించండి. "